Re: Дневник CuCa (7 дней)
 

Никак не могу войти в ритм питания после отпуска.
Итак, вес около 90 кг(88.5 - 89.2). Жуть какая-то.Решила спокойно, но методично стараться как только могу выдерживать схему питания.
Утро проходит великолепно, а вот днем и вечером - постоянные срывы. Утро:1у геркулес,1 стакан кефира и яблоко. Далее: салат 6у+ 1 ст ложка раст. масла+ уксус.Черемоя, опять салат и 2 куска (2 слоя) торта. Я торт не ела уже 5 месяцев. Вкусно не было:((. Яйцо. уже 6 часов , так что надо есть салат. Затем - митинг.

Re: Дневник CuCa (7 дней)
 

CuCa, у тебя проходят срывы днем и вечером потому что с утра сладкого не получаешь. Возьми то что очень любишь (торт) и съешь от него половинку, от обычной порции, вместо дурацких яблок и прочего. Тогда не будет срывов вечером. Мозгу нужно сладкое, печени тоже. Не пытайся себя обмануть невкусными (для тебя) но полезными (для кого-то) вещами. Прежде всего такой завтрак это стресс. На обед бери курицу гриль и овощи, на ужин хочется углеводов-бери тонкий хлеб или рисовый и делай бутики, вместо масла-салатный лист, далее яйцо и например кусок соленой рыбы. Так и вкусно и некалорийно. Все эти попытки поедания творожков, яблочек...Они приведут к набору веса, проверено многократно. Если тебе невкусно-значит мозг посылает сигнал что ему это не подходит. Почитай сыроедов-им вкусно так питаться. ну и пусть себе питаются! Мясоедам вкусно сырое мясо!!! Значит они так устроены...