Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Есения, ты по какому рецепту делаешь?

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Есть какие-нибудь интересные рецептики?
Всемирная организация здоровья объявила сыроедов и вегетарианцев психически больными людьми. Не дадут спокойно заниматься людям свои здоровьем, объявили войну, против тех кто не ест мяса и не ходит в аптеку.

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Про молокочай?Я просто кипячу молоко разбавленное водой и с зеленым чаем и в термос. Пью когда хочется есть и пить.Очень мочегонит!!!Даже мои больные почки поддаются,что удивительно:idea:

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

А зря ведь!Я последний раз в клинике когда лежала нас там кормили только исключительно овощами,фруктами и кашами и всё без грамма соли и масла.Так люди в конце первой недели уже имели здоровый свежий вид и забывали о давлении,проблемах со стулом и отеках.Такой подъем сил был,лёгкость в животе и хорошее настроение.Причем очень хорошие врачи там за нами наблюдали.Никто не говорит что совсем нужно отказаться от молока,творога,яиц рыбы и птицы ,но иногда ,а кому то по болезни всегда,очень не повредит такое питание.Проверено на себе!!!

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Расскажу как я изощряюсь чтоб из не очень казалось бы вкусного вкусно поесть.
Перчик болгарский фарширую гречкой с морковкой и тушу.Голубцы с начинкой из овощей(какие в голову прийдут)и рисом.Котлеты из свеклы и моркови с геркулесом(чтоб слипались).Редко творог с большим кол-вом тертых яблок перемешиваю взбиваю и запекаю в духовке.А ещё у яблока сверху вырезаю насколько могу серцевину(яблоко целое)и туда творога с медом и чуть замечь( полумягкое должно быть)потом ножечком с вилкой по кусочку долго смакуешь.КЛАСС!!!Ещё...берешь белок яйца взбиваешь с гречкой вареной и запекаешь в духовке в формочке.Тоже вкуснятина.Не говорю уже об супах пюре из овощей,о простых свежих салатах заправленных лимоном и о венигрете(огурец свежий).Борщ варю (свекла морковь фасоль чуть картошки могу добавить,капуста,лук,помидоры)Только фасоль сначало сильно развариваю ,тогда бульен получается вкусный и густой.А ещё детскую сметану агушу жирностью 4%добавляю потом и ОЧЕНЬ вкусно!!!С учетом что нет ни масла ни в одном блюде ни соли:idea: Фруктовые салаты,самодельный йогурт.А ещё картошку запекаю в фольге со шкуркой или варю потом на пополам чуть агушей смазал и тоже вкусно.Везде зелень добавляю для вкуса.И настолько привыкла так кушать что другая еда уже не нравиться.Мед и сухофрукты вместо сладкого.А ещё забыла...жаренные огурцы!Если нет кобочка то получается из огурцов тоже самое))

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

А ещё несколько секретиков от гастроэнтеролога и диетолога узнала.1.Нельзя смешивать сырые и вареные овощи в одном приеме пищи(пучит)2.Оказывается если после жирной еды выпить молока то оно не дает организму всасать жир и выводит его со шлаками.(был проведен эксперемент:человек съедал жирную пищу потом через какое то время брали анализ кала.В 100гр. было 9гр.жира.Во второй части эксперемента человек ел такую же еду но запивая молоком.В результате на 100гр.кала приходилось 47гр.жира)А ещё интересный факт!Был проведен эксперемент:Мужчина бегал по дорожке час со скоростью 6км в час и сжог примерно 10грамм жира,потом его положили спать с датчиками и он после сна потерял 25грамм жира.Оказывается когда мы физически работаем то тратим углеводы сначало на переработку энергии,а уж потом жир,а вот после физич.нагрузки, если не едим конечно,организм пытается восстановить запас углеводов и начинает перерабатывать жир.Удивительно,правда?Значит мы больше худеем после физич.нагрузки(спуся какое то время)чем во время нее.

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

И ещё позволю себе описать один опыт))Взяли два человека примерно одинаковых по возросту,весу,полу и т.д и дали им сьесть овощи+курица+стакан воды.Только один это ел в обычном виде запивая стаканом воды,а другому такое же блюдо взбили в блендере со стаканом воды и ел он это как суп-пюре.Потом сделали узи желудков(они были одинаково полные)и отправили их красить забор.Через какое то время опять сделали им узи желудков и оказалось что у первого человека желудок почти опустел и он снова хочет кушать,а у второго желудок был всё так же полон.Оказывается у первого вода ушла быстро и сухая еда бысрей переварилась и стал поступать сигнал что скоро можно снова что нибудь съесть,а у второго вода была перемешана с едой и не смогла уйти пока всё не перевариться и желудок был всё так же полон.Получается что если съесть например просто овощи,то они быстро переваряться,а если суп-пюре то долго не хочется кушать:-)

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Совсем забыла!Вчера в 18.00 были сутки моего сухого голодания.Совсем не хочется пить как не странно.Много слюны и не сушит пока ничего.Сегодня вечером закончатся вторые сутки.Посмотрим что будет.:-)

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

Люди помогите ,нечаянно удалила ссылку на свой дневник.Забыла как его сделать???

Re: Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг)
 

prosto Natali, Наташечка помоги пожал.Стерла нечаянно ссылку на дневник.Забыла где сделать