Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

У меня цель не фрукторианство, а 500-700 ккал малоедение. Для этого нужно "убить обменку", для чего требуется продержаться не менее 50-60 дней на низкой калорийности, для чего в свою очередь нужны солидные запасы жира, коих у меня нет. Так что дело не в "уходе" с чего бы то ни было, а в значительном физиологическом препятствии. Сейчас я пробую добиться этого без развития ожирения, но если так не получится, тогда придется каким-то образом хорошенько разжиреть:D

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

авокадо - чудесный способ разжиреть!..) всего несколько дней по паре авокадо по вечерам и жира прибавилось. не сказать, чтобы много, но для меня ощутимо. т.е. щёки уже не выглядят впалыми, да местами тоже кое-где ощущается.
а долго после киви проходит "ожог"? у меня окромя мандаринов с собой ничего нет) вот сижу и раздражаю ими слизистую..))
можно ещё вопрос: "убить обменку" - это же навсегда?! это чем-то чревато? в особенности, например, для моего, ещё не рожавшего организма?)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Нет конечно - гены-то остаются прежние. Это природный способ выживания при нехватке пищи, поэтому он обратим с увеличением кол-ва пищи обменка разгоняется. Вот только недавно общался с бывшей недавно малоедкой, которая держала вес на 500 ккал. А после периода обжорства теперь уже худеет на той же калорийности - и будет, пока обменка опять не замедлится. Регулируется это балансом дейодирования гормона T4 в периферических тканях (соотношение Т3/ рТ3).

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Это малоизученное явление, поэтому никто ничего не гарантирует, учитывая генетическое разнообразие и индивидуальные особенности людей. Большой статистики по малоедам, тем более 500-700 ккал, нет и не будет в ближайшие десятки или сотни лет.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

получается, при длительных голоданиях обменка всё-таки не убивается или не настолько сильно, как при длительном рационе, не превышающем 500 ккал?! если что, простите мне мою дремучую глупость)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

рискованно, но думаю, оно того стоит:-)

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

На малоедении обмен замедляется сильнее, т.к. оно длится дольше по времени. Кроме того, на полном голодании большой расход белка и его неэкономичное использование (переработка на углеводы). И кетоз (аварийное питание). Поэтому у голодающих обмен снижается незначительно - до величины около 1200 ккал/сут. У малоедов же основной обмен может снижаться до 300-500 ккал/сут.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

но ведь те, кто переходит на альтернативные источники питания, в смысле на более продвинутые и гуманные, в частности, на праноедение (не упомню вашего отношения к этому вопросу), не выглядят, как дистрофики. к сожалению, лично ни с одним праноедом не знакома..
возможен ли рацион ниже 500 ккал для человека, не практикующего медитации и духовные практики без сжигания белка и кетозных процессов? скажем, ликвидарианцы. мне выше отвечал Dema, что он часами может пить одну кружку сока..

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Праноедение - сказка для наивных. исследовали уже множество этих "прано" солнце- бигу и т.д. - это блеф, все эти люди оказывались простыми малоедами или голодальщиками.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

голодальщики - в том плане, что длительное время они в принципе не едят, а потом возвращаются к потреблению пищи?!