Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

В смысле прибавить! :smile2:
У меня на отдыхе столько активностей, что вес летит в тартарары! :D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, пока всё! :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ну у нас на отдыхе тоже много активностей. В этот раз вес почти не прибавили. :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Понедельник. Первый день РМТ.

Приехали вчера поздно вечером. В дороге немного подустали. Постарались выспаться.
Утром бег у меня 5км (6.40/км), у Ларчика 6км (7.00/км). И 30 минут настольного тенниса.

Пошли на новую ступень разгрузочной молочной терапии (РМТ). У меня вес после бега 83,3кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. 5-й день РМТ.

Вторник-Среда-Четверг-Пятница у меня рабочие дни. После отпуска сразу окунулся в работу. Очень жесткий график. Он будет держаться еще пару недель. Это совпало с очень жаркими днями. Уже рано утром температура воздуха за 20 градусов. А вчера днем было 34. В таких условиях перешли на поддерживающий режим спортивной формы. Из тренировочных нагрузок оставили настольный теннис по утрам 30-40 минут. И бег 1 раз в 3-4 дня.

Ларчик закончила РМТ вчера (3,5 суток) с весом 66,5кг. Мой вес сегодня утром 81,2кг. Сегодня запланирован выход.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Мы с Ларчиком купили небольшой дом в окрестностях Анапы и в конце месяца переезжаем на новое место жительства!:-)
Так что скоро предстоит период адаптации к новым климатическим условиям.:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вот это поворот! :bravo:
Московский марафон 17 сентября под вопросом?
Теперь ваша физическая работоспособность и форма взлетит на новый, недостижимый для большинства уровень! :doctor:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Поздравляю,мечта сбылась!Главное не перепутать миграцию с туризмом.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ага, так вот оно что значило, это :good:

Теперь они в отпуск будут ездить в Крым или Сочи!:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, московский марафон пока под вопросом.:-) Особенно у Ларчика. Я то хоть немного форму уже набрал и есть шанс еще немного прибавить.
А у меня сейчас сплошные рабочие дни, потом переезд, первые дни на новом месте, обустройство. Но будем стараться выделять время и на тренировки.
Надо еще учесть, что наш дом стоит на склоне горы, набор высоты 300 метров. Так что просто прогуляться до центра Анапы и назад будет еще хорошая тренировочная нагрузка. А если с рюкзаком в магазин за продуктами, то вообще!:-)
Плюс пляж рядом, но чтобы спуститься к нему, надо преодолеть 320 метров (800 ступеней), да еще потом по ним подняться!:-)
Так что ньюансов много и как получится совмещать с прогрессом в беговых тренировках, посмотрим.
Но что несомненно нам в плюс, так это питание. Местные ягоды, фрукты, овощи, молочные продукты гораздо качественнее, чем в Подмосковье. Скоро пойдет недорогой вкуснейший виноград!