Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница.

Утром у меня гиревая тренировка: рывок 8кг 600.

Днём силовая тренировка 1ч05мин:
Моя тренировка: жим лёжа: 50кг-15. 65кг:5*10. 50кг-18.
Тренировка Ларчика: жим лёжа: 20кг-12. 23кг-4*10. 20кг-14.
Плюс другие упражнения.
Подняли рабочие веса и в лёгкой тренировке. Получилась она уже не лёгкая, а средняя. Но все равно запас ещё есть. Не до отказа работали.

После силовой тренировки бег на беговой дорожке:

У меня 12км - 1:14:30.
Разминка и заминка по 1км.
Основная нагрузка: 10км/ч (6.00/км) - 1:00:00.

У Ларчика 8км - 1:00:00
Разминка и заминка 7,5км/ч - 20мин
Основная часть: 8,5км/ч - 20+20мин.

Сама тренировка получилась 2ч20мин. Плюс ещё ходьба с тренажёрного зала домой (Ларчик 6км, я 3км). Плюс моя утренняя гиревая тренировка.
В общем, к концу дня накопилась небольшая усталость.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота.

Хозяйственные работы и восстановительный бег в магазин 3км. Назад ходьба с рюкзаком весом 10кг в горку.

Воскресенье.

У меня бег по холмам 15км - 1:42:00. Сегодня бегал по ближайшим окрестностям. Кроме обычных небольших подьемов и спусков на трассе есть затяжной подьем метров 300. Осилил его 4 раза.
Погода приятная, 8 градусов тепла, ветра нет. От бега получил удовольствие.

Ларчик вчера потянула заднюю поверхность бедра. Сегодня утром не бегала. Возможно проведет тренировку во второй половине дня, гиревую или беговую. Или совместит.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Понедельник.

Хозяйственные работы.

Вторник.

У нас черный котик сильно заболел, утром носили его к ветеринару, сдавали анализы.

Днем я пошел на силовую тренировку: 1ч12мин
Жим лежа: 60кг-12. 85кг-3. 80кг-4. 75кг-6. 70кг-8. 65кг-10. 60кг-12.
Плюс другие упражнения.
Силовая тренировка прошла тяжеловато. Последние дни переживаем по поводу заболевшего котика. Тратим нервную энергию. Сегодня утром не было аппетита, поэтому и не завтракал перед тренировкой.

После силовой тренировки бег на беговой дорожке 10км - 59:10.
Разминка: 8-11км/ч -10мин
Интервалы:
11,5км/ч - 5×5мин
Между ними:
9км/ч - 5×5мин
Последний интервал дался тяжело. Запаса не было. Пока это мой предел.

Ларчик на тренировку не пошла. Лечит котика.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Эта неделя выдалась очень тяжёлой.

С Воскресенья продолжает болеть чёрный котик, 5 дней ничего не ел, сильно похудел. Только вчера, в четверг, начал кушать по чуть-чуть.
А со вторника на среду в ночь наш бело-рыжий котик погиб под колёсами машины. Похоронил.
Тренироваться не хочется, с трудом делаем минимум физической нагрузки, в основном ходьбу.
Ларчик вчера ходила на силовую тренировку в тренажёрный зал. Сегодня после работы планирует побегать на беговой дорожке.

У меня сегодня утром бег на беговой дорожке 10км - 1:08:20 и ходьба 3км.
Вечером по плану ещё силовая тренировка.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Кремышев, Терять друзей всегда трагично. Даже если это кот. Это как будто часть души своей потерял. Сочувствую и понимаю...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Княженика, Спасибо!
Да, очень грустно на душе. Принимать это тяжело. Но надо жить дальше и постараться не впадать в депрессию.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Говорят, и в народе известно давно,
То, что души погибших питомцев уходят на радугу,
Но не верится нам, а поверить-то надо бы,
Что на небе так зАведено
По божественному повелению…
Утешение слабое, но -
Хоть какое-то утешение…

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Очень грустно терять пушистого члена семьи. Мне жаль это читать. Я понимаю, насколько это ужасно. :love:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

bean, большое спасибо от нас за сочувствие и сопереживание...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара-М,
очень жаль, просто очень жаль, пушистого любимца,
я теряла собаку, кавказская сторожевая, годовалая
в 1993 г, тогда с лекарстваи напряжёнка была,
давали детский панангин, и водку поили, как рекомендовал
доктор ( чумка скосила) , как я плакала, это не передать,
с тех пор боюсь заводить ни собак ни кошек, как их жаль,
беспомощные, и сказать не могут, не знаешь чем помочь,