Re: Вкусное похудение
 

Ромилъ, я что то не поняла с рыбой, ее только в выходные можно есть????
или кроме среды и пятницы???а на каком сайте ты смотришь устав???
приятного тебе поста!!!!!!
заметила ,что в пост наиболее тянет на животные продукты....:D з

Re: Вкусное похудение
 

Привет, Дон! Заходи сюда каждый день - нажимай ссылку "Сегодня" и увидишь, например, такое окно
Спаси Господи! Дон, тебе тоже добиться намеченного. Главное в посте сама знаешь что. Ну, а на нарушение всегда тянет когда есть запрет. Как же сладок запретный плод иногда нам кажется. Держись.

Re: Вкусное похудение
 

Вес 78.0 (-0.6).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
Самочувствие значительно улучшилось.
--
11.20 300 гр воды
12.20 350 гр отварной свеклы 172 ккал + 4 хлебца-молодца 52 ккал = 224 ккал
13.30 1 хлебец 13 ккал
14.00 1 финик (финики маленькие - по 5.5 гр) 15 ккал
14.30 1 хлебец 13 ккал + 1 финик 15 ккал = 28 ккал
15.00 1 финик 15 ккал
16.15 250 гр черного чая + 2 хлебца 26 ккал + 4 финика 60 ккал = 86 ккал
19.30 300 гр витаминного чая + 4 хлебца 52 ккал + 2 финика 30 ккал = 82 ккал
23.50 350 гр отварных кабачков 80 ккал + соль + 3 хлебца молодца 39 ккал + хлебцы вафельные 20 гр 68 ккал + 6 фиников 33 ккал + 300 воды = 220 ккал
01.10 170 гр винограда 110 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 793 ККАЛ
--
:sleeping:

Re: Вкусное похудение
 

Ромилъ, спасибо))))))))) это монастрырский устав. А где мирянский смотреть?:D
какую рыбу будешь есть?

Re: Вкусное похудение
 

Дон, мирянский в календарях есть. Рыбу буду есть отварную, когда разрещается, нежирную и недорогую, желательно морскую.

Re: Вкусное похудение
 

Вес 77.6 (-0.4).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
12.20 300 гр воды
12.40 160 гр отварной свеклы 78 ккал + соль + сибирские отруби пшеничные со свеклой 4 ккал = 82 ккал
14.00 15 гр хлебцев молодцев вафельных с витаминами 52 ккал
14.25 чай растительный (корень девясила, корень солодки, трава чабреца, плоды шиповника, трава череды, лист крапивы) + 3 финика 45 ккал
16.20 100 гр отварной рыбы (треска) 81 ккал + соль + 3 клюквенных хлебца злаковый коктейль 90 ккал + 150 гр воды = 171 ккал
17.15 140 гр винограда 91 ккал
19.00 10 гр семян льна замоченных в горячей воде 52 ккал
20.40 140 гр винограда 91 ккал
21.20 440 гр отварной свеклы 216 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль + 3 ржаных хлебца "Щедрые" 116 ккал = 422 ккал
22.20 50 гр винограда 32 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1038 ККАЛ
--
:sleeping:

Re: Вкусное похудение
 

Вес 77.8 (+0.2).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
11.10 100 гр винограда 65 ккал
12.45 250 гр отварной свеклы 123 ккал + 4 гр растительного масла 36 ккал + соль + 1 ржаной хлебец 30 ккал = 189 ккал
13.45 170 гр винограда 110 ккал
14.15 300 гр чая с заваренными цветками календулы (календула своя, садовая - правда еле выпил, горькаяяя)
17.05-17.40 170 гр отварной трески 138 ккал + соль + 26 гр хлебцев щедрых 77 ккал + 240 гр винограда 156 ккал = 371 ккал
19.45 300 гр воды + 20 гр хлебцев-молодцев 69 ккал + 50 гр фиников 137 ккал = 206 ккал
22.20 100 гр черники 44 ккал
01.15 3 хлебца "злаковый коктейль клюквенный" 100 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1085 ККАЛ
--
:sleeping:

Re: Вкусное похудение
 

Ромилъ, я75 кг,заметила что мы с тобой всегда почти одинаково идем:D
особенно в прошлый пост

Re: Вкусное похудение
 

Вес 78.0 (+0.2).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: горячая пища без масла.
--
07.20 100 гр воды
09.00 1 хлебец 35 ккал
10.20 2 хлебца 70 ккал + 250 гр зеленого чая = 70 ккал
12.40 1 хлебец 35 ккал
14.20 3 хлебца 105 ккал + 8 фиников 116 ккал + 350 гр зеленого чая = 221 ккал
17.15 3 хлебца 105 ккал + 1 финик 15 ккал + 250 гр зеленого чая = 120 ккал
20.20 165 горячей отварной моркови с солью 53 ккал
21.55 350 гр горячей отварной натертой свеклы с солью 172 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 706 ККАЛ
--
:sleeping:

Re: Вкусное похудение
 

Вес 77.0 (-1.0).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Сегодня Праздник: Введение во храм Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии.
Разрешается рыба.
--
07.20 300 гр теплой воды
08.00 10 гр сушено-соленого анчоуса вымоченного в крутом кипятке 14 ккал + 75 гр отварной горячей моркови с солью 24 ккал = 38 ккал
10.05 200 гр тушеной на воде тертой свеклы 98 ккал + 4 гр семян льна 20 ккал + 2 хлебца молодца 26 ккал = 144 ккал
11.00 300 гр теплой воды
11.20 200 гр отварной моркови 64 ккал + соль
12.15 1 хлебец-молодец 13 ккал
13.30 2 хлебца-молодца 26 ккал
14.30 345 гр отварной моркови 110 ккал + соль + 4 хлебца-молодца 52 ккал + 2 финика 28 ккал + 250 гр зеленого чая = 190 ккал
19.15 110 гр сайры консервированной 287 ккал + 350 гр тушеной на воде тертой свеклы 172 ккал + соль + 6 гр семян льна 31 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + 5 хлебцев 65 ккал + 5 фиников 69 ккал = 714 ккал Вот это ужин! Рекордный по калориям.
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1150 ККАЛ
--
:sleeping: