Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

неа, как человек из конслагеря : (

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

А как с физкультурой? От одних каш и тело будет как каша.
А потом вы помните, Брег ведь как раз об этом и писал, когда говорил о своей сестре, что его мать кормила ее всей той пищей, которая должна приводить к попраке, на деле это имело противоположный эффект. Это я к тому, что каши-кашами, а может вам на фрукты поднажать, простимулировать выброс инсулина, а уж он позаботится о том чтобы жирок завязать? )))
Хотя вот тоже вопрос..

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

Jseven,
у меня так - утором каша с морковью, 2-й завтрак- яблоки, сливы, обед - кефир или орехи, между обедом и ужином - овощи или фрукты, на ужин - картофельное пюре на воде с овощами или каша. Думала, что при таком кол-ве углеводов вес начнет подниматься, а он упрямо стоит на месте....

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

мне бы такое меню.. (с завистью)

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

что мешает?

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

Кать молодец,
после голода все клетки обновляются, мебраны и проч. Поэтому пока на жир рановато расчитывать, еда расходуется на самое важно. Через недельку две, начнет жир копиться только впуть. Думаю будешь больше шестидесяти )) весить.
Вообще кисломолочных продуктов побольше включай со второй недели. Они для клеток нужнее а для кожи вдвойне.

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

надеюсь : )))

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

Kатюш, как успехи,
рекордсменка ты наша)

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

ОК, по просьбам трудящихся скопирую пост в свой дневник :

рацион :

завтрак (сразу после зарядки) - обощной салат + соевое мясо / орехи

обед - овощной салат + творог (12%) / соевое мясо (если в этот день его не было на завтрак)

ужин - фруктовый салат + каша

Ко всему этому выпиваю до 2 л. воды в день

вес 52 кг., рост 175

Re: Дневник Katika. Первый опыт голодания
 

Валерии.

яйца ем раз в неделю; в салаты добавляю оливковое масло

Gipo.

общую калорийность не высчитывала, но думаю творого (12%), кефир (7.5%) и оливковое масло нужные калории дают

жду советов :)