Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

день 7.
вес 77.0
С утра встала с плохим самочувствием (еле проснулась, побаливала голова, во рту ужас просто, вялость во всём теле), побежала по делам.
На улице морозцем прихватило, помесила ногами снег по колено, взбодрилась. Хорошо хоть,что детки у свекрови до 14 или чуть подольше побудут, работы пока немного в салоне, можно голодать не взирая на побочные эффекты :-)
Вес уходит медленно и верно, объёмы чуть быстрее идут, на опережение.

Буду подтягивать кожу (на животе и ногах с внутренней стороны бедра, массирую до лёгкой красноты, усиливаю кровоток, крем сейчас применяю с натуральным жгучим перцем, заодно согревает, а то мерзлявлюсь сильно.)

К еде уже совсем равнодушна, запахи не раздражают, но иногда желудок может поурчать предательски, появилось лёгкое чувство тошноты, но стоит попить водички проходит.

Нарушение сна остаётся и очень напрягает, думаю скоро наладится. Заметила, что сердце стучит сильнее что ли в последнее время, давление 110\80 пульс 73, для меня это очень даже в норме, обычно пульс у меня за 80 в состоянии покоя и как правило нижнее давление зашкаливает,при нормальном верхнем.

Вот так, первая неделька пройдена! В общем и целом я довольна!


Конечно получится, иначе лучше было и не браться! А раз взялась, то пойду до конца. И вам удачи и хороших результатов!

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Кости - на холодец. Кожу - на изготовление сумочек :good:
Вообще, для подтяжки кожи бани нужны. Позавчера был - из парилки - сразу в бассейн с водой градуса 4 и пока руки-ноги не онемели. Потом снова в парилку и там... начинает пронизывать холод... потом начинает ощущаться тепло... потом хлестать себя до рубцов... потом снова в бассейн... и так меняем свой цвет от красного до синего несколько раз... - вот вам и холодец, и сразу выделка кожи для сумочки :D

...а просто так голодать, передвигаясь мелкими перебежками от стенки к стенке без бани и всего прочего - деньги на ветер

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Всё индивидуально - это точно не мой вариант. Я знаю о чём говорю, когда похудела до 63 кг были и бани и ледяные бассейны и веники. Дали мне подобный совет по коже как-то.
В итоге, после первой же пропарки и бассейна потемнеет в глазах, если не потеряю сознание,то еле живая выползу на воздух, с жуткой тошнотой, ужасной головной болью и всё это мне обеспечено дня на 3 вперёд после такой баньки, пока не отлежусь. Всю жизнь не люблю бани, от всех этих процедур теряю сознание, задыхаюсь просто.
У меня после родов такая кожа (живот был очень огромным и это ещё неплохое состояние,т.к. нет рубцов,стрий,синюшности и бурых дорожек. Беспокоит только её избыток.) Крема мне реально помогают, я сравнивала похудания без массажа и с ними - разница существенная.
Конечно чудес я не жду будь то ваша баня или массаж, ни от кремов. Эффект тут небольшой. Я реально смотрю на вещи. Когда достигну нужного веса и объёмов тела, то поеду в клинику пластической хирургии и отсеку излишки кожи. Обязательно сделаю сумочку потом, если хирург отдаст её )))
А насчёт мелких перебежек, ну это вы зря. Движения мне хватает, вы бы знали сколько я шевелюсь! Если я буду всё описывать, да тут тонна писанины будет,а из краткого отчёта делать выводы об активности...мда.


извиняюсь , это какие деньги на ветер? я ещё пока ничего не затратила, кроме крема за 150 руб, которого мне хватает на пару месяцев. Массаж делаю сама, в салоне у нас полно аппаратуры-мне это ничего не стоит. Как и спа процедуры и биотоки.

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Я в целом говорю, а не по частному случаю. Сегодня во время пробежки мысль пришла, что движение движению рознь. Просто движения забирают калории, ослабляя и утомляя. А движения на границе физ.возможностей - расширяют их, поэтому укрепляют. Хотя это слишком упрощенно, но направление мысли верное.
Еще все рекомендации специалистов по движению сводятся к одному: для получения оздоровительного эффекта от движений, надо, чтобы за одно занятие были проработаны не менее 75% мышц и занятия длились не менее 45 минут. Йоги ещё рекомендуют полное расслабление после занятий, утверждая, что без него - деньги на ветер.
Еще один критерий полезности движений - разогрев до потения. Не вспотел - день в пустую прошел.
На голоде, конечно, не позанимаешься... то ли дело - малоедение - килокалорий 100-200 кинул и носись себе пол дня без проблем. Расходовал - ещё подкинул.

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Ищущий, вот теперь ваша мысль ясна, но снова возвращаюсь к тому что есть семья, дети, быт и работа...
Лично я не могу совместить активное малоеденье и столько движения с личной жизнью...Когда-то что-то подобное было,но я жила одна в пустой квартире, никем и ничем не связанная...Потом,выйдя замуж, просто нашла баланс, мало есть, умеренно двигаться в любое свободное время, дома оборудовали спорт уголок ( силовой комплекс (качалочка), бег.дорожка, эспандеры,турники,гантели) занимаемся с мужем по возможности. Вес стабилизировала, удерживала без особого труда, но беременность всё изменила. Вынашивать двоих очень тяжело,как и восстановиться потом.
Одни дети только отнимают массу времени, по развитию, воспитанию, уходу, играм, общению...Стоит только близкому приболеть,бросаешь всё,до фигуры ли,когда родной человек страдает...

Вот и пытаешься найти золотую середину.

...это всё понятно и заманчиво, лучше дайте совет, как такой образ жизни адаптировать к реальности? буду я такая одинокая, активная малоедка, вечно разогревающаяся до пота и прорабатывающая 75% мышц...лишь бы день не прошёл в пустую...муж точно от меня уйдёт)))) Сами же писали,что "общество этого не простит",да и не поймёт... ради чего всё это тогда?
Ради здоровья, скажете вы...допустим,а если я ещё захочу детей? и после такого своеобразного образа жизни снова в беременность! Тут даже страшно представить, что будет со мной, когда я перестану малоедить и так энергично двигаться...Организм мне таких скачков точно не простит...и наверное не поймёт и адаптируется как сможет... это страшит, как бы хуже не было в изменившихся условиях.
А организм он такой...всегда замечала,что время от времени надо менять как систему питания,так и системы упражнения,а то через какое-то время не то чтобы нет результата,даже хуже становиться.

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Игарена, пробовал разные варианты. Если нет необходимости спасать себя от чего-то, то вполне хватает и 2-х занятий в день. Причем, при отсутствии времени, длительные занятия легко заменяются короткими на 15 минут но на сверхнагрузке - когда занимаешься так, что падаешь, потом ползешь в душ и там за екунды оживаешь заново и вылетаешь оттуда птичкой с удвоенными силами - откуда только берутся. Уж 15 минут всегда можно найти. А уж на вторую - основательную зарядку - сам Бог велел, тем более, что занятия уменьшают потребность в сне. Один день в неделю, как минимум, - тоже отдых. Потом, сами же в курсе, что менять надо режим - как муж начинает поговаривать о разводе - сразу раз, и меняем режим... - чтобы ничего не понял :D

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Сегодня был стул! Неожиданно схватило живот, сначала вышла вода, потом тёмная жижа...ух очищаюсь! :D

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Ну муж конечно, не разведётся, но страдать и терпеть будет...но что это за отношения, когда человек терпит?

...эх,легко совет написать,тяжело в жизни ему последовать,с мужской точки зрения действительность немного подругому видится,как и проблемы... поживём , увидим! пока я просто хочу похудеть,так как мне удобно и ненапряжно, а там посмотрим как быть и что делать дальше.

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Завтра еду лечить зубки,2 кариозных пятна,старая проблема, началась когда отслаивались дёсны и оголились зубы, сейчас всё приросло конечно,но эмаль нарушена. Наконец появилось время и деньги всё это решить.
Надеюсь смогу отчистить язык от налёта,а то неудобно перед врачом, да и выслушивать про то что это у вас и почему не охото. Отпишусь вечером.

Re: Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)
 

Лучше когда квартира превращается в лазарет - не спорю.... и все будут довольны.