Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Дай Бог мне дожить до 2103 года!!!:D:D:D:bravo::good:
Понравилось очень, будем считать оЧеПяткой по Фрейду))))

Спасибо Ленчик, сама весь день читала его, стыдно очень что силы воли нет теперь. Ладно хоть не нажрала обратно!:shuffle:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

:lol::lol::lol: ну вот, хотела дату поменять, а терь не буду. Придется тебе Олечка перейти на праноедство и прожить еще 100 лет :-) :super:

Настенька, извини что у тебя здесь нафлудила...:offtopic:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

присоединяюсь!! ))))

нормалек, продолжай! :peace:
тем более топик совсем даже не оф )

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Добро пожаловать! :)

Не помню уже точно, сколько ушло, – посмотрю завтра в дневнике и напишу.

Но вообще я начинаю понимать, что важней не отвесы за голодные дни, – а то 1) какой процент этого отвеса возвращается в дни питания, и, 2) насколько голод каскадыный помагает (не помагает) наладить дальнейше питание вообще...
В этом смысле даже за первые две недели уже вижу, что 3х4 для меня эффективней и комфортней, чем 7х7... Даже думаю в дальнейшем еще подсократить голодные дни (до 2х5 или даже 1х6) – получается хорошая "репетиция" питания в обычной жизни, а не просто "временная жизнь в режиме каскада". Думаю, еще недели через 2-3 будет понятней.


Скорее, из любопытства – это новый для меня эксперемент, просто наблюдаю... пока первые два каскадика тяжеловато даются голодные сухие дни, с одной стороны хотелось водичку добавить, – но тогда я не узнаю, что дальше будет :))) вот и продолжаю пока, любопытство побеждает... но опыта пока мало, чтобы выводы делать.
Давление – одно из приятных следствий голода, но тут тоже сравнить не могу, возможно и на воде было бы также...

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

18.01.2015 (вс)
4-й день выхода из СГ ( второй каскад )
81.5 (-500)


8:30, 9:00 150 мл апельсинового сока, 300 г овощная паста (морковь+фетучини)
12:40 латте, 150 г отварной цветной капусты, 150 мл сок свеклы
17:00 панир 220 г
18:30 томатный сок 300 мл
20:00 400 г овощная паста (кабачек+морковь+фетучини),
черный кофе, 3 квадратика темного шоколада
ps. что-то очень мало пила воду(((

Сегодня два косячка сложных вышли 1) не было возможности нормально пообедать (капусты с соком было явно мало) 2) не расчитала нагрузку (гончарка после воскрески) и к вечеру полный упадок сил... Даже в мастерской какой то фон уже был безрадостный...
= в результате к вечеру питание началось уже не вполне адекватное – нужно было себя контролировать, чтобы не "по наклонной" в сторону холодильника :DDDD (к утру +1 кг еды в желудке)

Явный пример, как сильно у меня питание завязано с эмоциями и общим настроем и адекватом. Причем не "трагедии", а именно простая усталость – сильный тригер старых пищевых привычек

Вот и закончилась вторая неделя, завтра голод и недельный отчетик)
:creator:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

ОТЧЕТ: ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

12–18.01.2015
3 дня СГ (-3800)
4 дня ВЫХОД (+500) (а на первой неделе было +2700)
отвес за неделю (-3300)

1) Четыре дня выхода – субъективно без дискомфорта, переедания и неправльно выбранных продуктов! (:good: ура, раньше не получалось...)

2) На быстром выходе и довольно "нормальном" питании (внутри каскада) вес может не откатываться, даже немного снижаться, при этом нет чувства жесткого самоограничения – отдыхаю от голода и ем "что хочу" [SIZE="1"]В
Что очень хорошо – качели и рывки мне не нужны!

3) Про время еды: первый день выхода был сильный жор поздно вечером (психологический) = а значит привычка (ну очень сильная привычка: авральное выживание в течение дня и потребность "вознаградить" себя вечером..). Пришлось включать всю силу воли, чтобы не подчистить содержимое холодильника.
А вот второй и третий день вечером есть уже совершенно не хотелось!

4) Важно, чтобы обед был психологически комфортно-сытным, тогда ужин получает шансы на легкость

5) Привязка каскада к ритму календарной недели оправдывает себя В понедельник очень легко становится входить в голод... Летом еще я планировала ввести регулярные однодневные голодания "по понедельникам я не ем", тогда не получилось, а сейчас есть вероятность, что такая полезная привычка появится как бы сама собой.

:creator:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ (уже! как быстро время пролетело)

19.01.2015 (пн)
1-й день (ВГ) третьего каскада
82.5 (+1000)

Утром случайно попила, забылась ))) Значит сегодня будет водное. Это наверное и хорошо, учитывая что чистку перед входом не делала.
А еще у меня сегодня утром холодильник сломался!!! :smile2: К чему бы это? ) :smile1:

Вчерашнее странное состояние продолжилась и сегодня с самого утра. Днем забралась под одеяло прям в одежде и при параде (уже почти выходила на работу), выключилась часа на полтора, – и встала огурцом, вся слабость куда то делась. Осталась дома... :hz:
Еще спала временами, такой слабости больше не было, есть не хочется, пью не очень много.

:sleeping:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Отличный результат!Так держать!

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

20.01.2015 (вт)
2-й день (ВГ) третьего каскада
81.1 (–1400)

Полет нормальный )

:aliendance:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Спасибо, Гуличка! Да, очень хочется, чтобы мягенькие выходы получались...