Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Получается нужно сидеть в турецкой бане (или финской), не помню. Ну которая без пара, сухая :-)

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

См. мой дополняющий пост выше. Не надо сидеть. Оптимальный вариант для экономии энергии это комфортная температура, при которой тебе не жарко и не холодно. Но тут конечно не только температура, но и влажность, инсоляция, ветер, одежда и т.д. Есть такое понятие "зона комфорта".


Зона комфорта

Зона комфорта — наиболее благоприятное сочетание температуры, влажности, скорости движения воздуха и воздействия лучистого тепла, обусловливающее оптимальное состояние и хорошее самочувствие человека. В этих условиях тепловой обмен происходит нормально, не выделяется пот, температура тела находится в пределах нормы. Так как все перечисленные выше метеорологические факторы влияют на теплообмен между организмом и внешней средой, необходимо учитывать их комплексное воздействие. Для большинства людей, находящихся в состоянии покоя или выполняющих легкую физическую работу, наиболее благоприятными условиями являются: температура воздуха в помещении зимой от 18 до 22°, летом от 23 до 25°, скорость движения воздуха зимой около 0,15 м1сек и летом 0,2—0,4 м/сек. Относительная влажность воздуха 40—60%. Температурные границы зоны комфорта вследствие повышения теплообразования в организме сдвигаются вниз соответственно степени тяжести физической работы, выполняемой человеком. При увеличении скорости движения воздуха до 1,5 м/сек температурная граница зоны комфорта повышается до 26°, а при скорости движения воздуха 3 м/сек до 28°. Скорости движения воздуха, превышающие 3 м/сек, не обеспечивают комфорта. Для создания благоприятных условий микроклимата (см.) необходимо, чтобы температура внутренних поверхностей ограждений помещений (стены, перекрытия) не была ниже температуры воздуха более чем на 4—6°. При большей разности температур возрастают потери тепла излучением во внешнюю среду и возникает ощущение зябкости. В определении зоны комфорта следует учитывать воздействие на организм лучистого тепла (прямые солнечные лучи, нагретые поверхности отопительных приборов, ограждений помещений и т. д.). В этих условиях температурные границы зоны комфорта снижаются.
Зоны комфорта не могут быть одинаковыми для различных местностей: они зависят от климата, времени года, степени приспособленности организма, характера работы, одежды и т. п.

http://www.medical-enc.ru/8/zona_komforta.shtml

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

вот интересно! а что такое обмен в этом контексте? Что именно происходит, вы знаете? по-моему нет.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Знаю в общих чертах.:smirk: В подобных контекстах, под снижающимся/повышающимся обменом подразумевается интенсивность энергетического метаболизма.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 16.

Аппетит и жажда вчера появились ближе к ночи. Сегодня c утра небольшая головная боль.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 17.

Вчера ел, пил и кофейничал много и специально - чтобы отвлечься, так как весь день жутко болела голова, возможно от того что почти не ел накануне.

С сегодня попробую новую схему: те же 360 мл/сут, но разделенные не по 60 мл каждые 3 часа, а по 20 мл каждый час. В зависимости от времени бодрствования, может получаться чуть больше или меньше 360 мл. Количество Нутрилона уменьшу до 76 г/сут (360 ккал, 7-19-40 БЖУ), 4.2г/20мл. Так будет соблюдено классическое соотношение 1мл/1ккал, и будет менее концентрированно чем прежде, чтоб меньше провоцировать жажду. Пока порции в холодном виде без кофе, но может потом возникнет желание заваривать заодно.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Да :-) неплохо ты вчера гульнул :D Значит получается ты собираешься где-то по столовой ложке каждый час пить(есть). Думаю объем желудка(и кишечника) может еще сильнее сократиться (а значит и объем крови и тканей, который их обслуживает, что ведет к уменьшению затрат). Что сейчас с суставами, есть еще какие-либо побочки?

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Про суставы если не пишу, значит или всё норм, или что-то слабовыраженное и едва ощутимое.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 18.

Новая схема не понравилась, как по ощущениям, так и психологически. Постоянный привкус Нутрилона во рту, в сочетании с неудовлетворенностью от столь непривычно малых порций. Протянул так только до 17 часов, после чего решил прервать, для компенсации сразу приготовив напитка побольше, но разогнался и в итоге переел и перепил очень сильно.

С сегодня попробую другую схему. Количество оставлю то же 360 мл / 360 ккал. Порошок буду съедать сразу в сухом виде, а воду в виде горячего кофе небольшими порциями по потребности в течение дня. Из опыта, такая схема видится наиболее комфортной из всех.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 19.

Новая схема, как и ожидалось, оказалась весьма комфортной, легко и без усилий смог выполнить план.

Нижеследующие подробности, не уверен имеют ли отношение к перестройке метаболизма, но запишу на всякий случай, в последующие дни станет ясно то или не то.