Re: Голодание под присмотром
 

Я уже даже составила примерный рацион на неделю вперёд.:D в калькуляторе калорий Ники.
Всё около 500-600 кк. Завтра примерно так должно быть:
09.07.2015. четверг
Кофе натуральный заварной; 200; 0,4; 1,02; 0,4; 13 - без него не могу.
Капуста брокколи вареная; 150; 4,5; 0,6; 7,8; 56
Бульон куриный нежирный; 200; 8,48; 3,28; 0; 65
Курица отварная нежирная; 100; 25,2; 7,4; 0; 172
Творог 0%; 200; 30; 1,2; 3,6; 149
Морковь; 150; 95; 0,15; 10,35; 52
Общая калорийность: 507 кк.
Цифры после каждого продукта: граммы, белки, жиры, углеводы, калорийность.
Сколько раз реально трапезничать буду и когда - не знаю...
Но предположительно так: Утром кофе и творог 100 гр с добавками
(натуральный подсластитель или сироп на подсластителе, у меня есть 4 вида),
в обед курица 50 гр+бульон
типа полдника часа в четыре дня - морковка тёртая
ужин около восьми вечера - брокколи и курица,
перед сном около двенадцати- творог 100 гр.
Вот как-то так...
Спасибо за вопрос - хоть распланировала благодаря этому.:-)
Как оно получится - не знаю, у меня вечно всё не как у людей, но бум надеяться,
что усё будет ок.:-)

Re: Голодание под присмотром
 

Спасибо, солнышко!!! Буду стараться!:prv03:

Re: Голодание под присмотром
 

Что было на самом деле.:-)
Кофе -200+творог 100 на завтрак.
Потом бульон 200 + 50 гр курятины в три приёма через час примерно с 12 до 14 дня.
Потом было лишнее: угостили конфетой чернослив в шоколаде и до кучи 4 малюсеньких
сушки+горячий кофе, это около 4-5 вечера.
Около семи вечера - 200 гр курятины и 200 гр брокколи тоже постепенно в два приёма.
Потом варила себе томатный суп на завтра и примерно 50 гр на пробу ушло.
Пока всё. Творог на ночь не буду, уже не хочу ничего.
Получилось восемь приёмов еды в общей сумме на 670 кк примерно - я ж говорю:
конфета и сушки были совсем лишними...:shuffle:

Рацион на завтра:

10.07.2015. пятница
Кофе натуральный заварной; 200; 0,4; 1,02; 0,4; 13
Мед липовый; 10; 0; 0;8,03; 33 - ложечку с кофе.
Творог 0%; 100; 15; 0,6; 1,8; 74
Суп томатный; 400; 5,6; 1,6; 27,6; 151
Баклажаны на гриле; 100; 1,2; 0,1; 7,1; 35
Капуста брокколи; 150; 4,5; 0,6; 6; 49
Филе куриное отварное; 200; 46,2; 2,4; 0; 212
Общая калорийность - 567 кк.

Так же постараюсь почаще есть и поменьше порции делать.

Re: Голодание под присмотром
 

Кофе лишнее. Шелтон и Брег очень негативно про него пишут. Практически называя его пустым продуктом, не несущим ни грамма полезности организму, а только вред за счёт своей токсичности. Также они призывают заменить кофе исскуственным на растительной основе.

Курица допустима, если есть ее как минимум через полчаса после употребления любого другого продукта. Можно заедать ее любой зелёной овощной культурой, например, салатом. Это исключит брожение и загнивание.
А вот куриный бульон есть ни что иное, как трупная эссенция, которую нельзя употреблять ни прикаких условиях - иименно в ней, в трупной эссенции , находятся токсины, которые с огромным удовольствием тут же займут место токсинов, выведенных на голодании.

Re: Голодание под присмотром
 

Думаю, если употреблять курицу, то бульон предпочтительнее. Не химически, а чисто механически -- не так долго задерживается в ЖКТ, по сравнению с цельным мясом, требует меньше ферментов. Ну а если говорить о "вреде", то бульон не намного "вреднее" мяса-исходника :-)

Тут ведь еще задача облегчить и упростить работу ЖКТ. А насчет кофе, ну так человеку труднее отказываться одновременно от всех вредностей (в неголодный период). В общем контексте дневника На-Талии, кофе не самая большая проблема (сам уже не употребляю кофе, чай, какао и никакой кофеин больше года)

Re: Голодание под присмотром
 

Я не высказывал ни единой своей мысли, только обращение к первоисточникам.
Раз уж мнение одно появилось, то и я добавлю от себя.
Курица и бульон недопустимы, Натусик, при твоей схеме. Ты же в голод в понедельник собираешься. Эта еда доставит тебе лишний дискомфорт в первые дни. Их хочешь-нехочешь, выводить придется. Попробуй лучше супы из смеси фасоли + горох + чечевица сваренные без соли и перед потреблением чайнуб ложку соевого соуса сенсой на тарелку. Такая нямятина и вкуснятина- лучше любой курицы. По крайней мере для меня.
Я еще добавляю листик хрена, три черной смородины и два мяты при варке вместо специй.

Re: Голодание под присмотром
 

Попробую - вкусно написал. Рецептик можно, плиз?
Кофе, знаю, что зло :-), но не брошу. Даже зло в небольших дозах может быть благом - для меня это так.
У меня просто давление пониженное и я поэтому чашечку с утра в качестве лекарства, иначе проснуться сложно, весь день буду носом землю бороздить...


Мне кажется, я никогда не смогу...:-( А вообще - тоже мечтаю отвыкнуть, я ведь только один раз в день с утра чашку кофе пью и всё,
чай не пью давно и вообще больше ничего не пью, кроме чистой сырой воды.


Ой, Серёга, я сегодня ещё и подкопчёной индейки натрескалась, гр.300 умяла.
Не могу я без белка - мясоед я, блин. Мне так сытнее, и я так меньше калорий съем и меньше по объёму. Перед голодом день опять на мандаринах и морковке побуду - мне хватит. Я не испытываю никаких проблем в голоде от съеденного на кануне. И про трупный экстракт тоже в курсе - всегда делаю вторичный бульон, хоть как-то смягчаю.:-) Но на мандаринах-морковке мне понравилось.

Re: Голодание под присмотром
 

Баклажан и брокколи не было, филе было около 50-70 гр.,
зато индейка подкопчёная где-то 300 гр, получилось около 600 кк.
Никак 500 не хватает, буду ориентироваться на 500-600.

Завтра приезжают муж и сын - кончилась моя свобода.
Лишь бы мне не сорваться с намеченного, буду держаться.
Вчера подруги звали посидеть - спокойно и твёрдо отказалась, самой приятно.

Re: Голодание под присмотром
 

Рецептик очень простой.
По 75 гр. Сухих гороха, чечевицы и фасоли на 5 литров воды.
Варить 3 часа.
В конце варки добавить зелень какую хочешь.
Минут за 5.
Все. Наливать в тарелку, добавлять ложку соевого соуса на тарелку.
Няма няма.

Ты умеешь готовить селедку под шубой?

Re: Голодание под присмотром
 

Вопрос про селедку чисто риторический. Конечно умеешь.
Я просто до неё очень нескоро ещё дойду, а любопытство съедает.
Хочу в этом салате попробовать ряд изменений сделать. Раз ты пока не в голоде, то может ты сделаешь.
Убираем яйца куриные и заменяем яйцом гусиным - оно щелочное, имхо лучше усваивается и переваривается, а селедку заменяем на морскую капусту.
И без майонеза. Только сметанка.

Что получится? Вкусно ли будет?