Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Вот пока в дневнике не напишешь, то и не возьмешься. ))))
Поразмыслила и решила:
Буду заниматься йогой минимум 3 раза в неделю - беру на себя это обязательство.
Раньше занималась аштанга-виньясой, были отличные результаты и самочувствие.
Нет риска перенапрячься, потому что работа только с собственным весом.
Хотя, конечно, если взять не свой уровень, можно и переборщить, будут болеть плечи или что у кого слабое.
Нагрузки должны быть такими, чтобы была легкая испарина, а не сильное потение. При сильном потении работают внешние мышцы и толку мало, а при легкой испарине прорабатываются глубинные ткани и мышцы.
У меня регулярно после 1 часового занятия был отвес 300-400 гр., а у знакомой 500гр., но она сильно напрягалась во время занятия, это не очень хорошо, то есть хорошо для сброса веса, но для проработки тела и активизации работы систем организма - не очень. Йогой надо заниматься на полурасслабоне, внутренне отпуская себя, раскрываясь. Тогда эффект от занятий намного выше, прежде всего на психофизическом уровне, а не на уровне тела. Постепенно, когда все укрепляется, можно выходить на более сложные комплексы, чуть-чуть повышая уровень, но не раньше.
Вот, так что в присутствии господ мушкетеров даю слово заниматься! )))
Хочется не только сброса веса, но и хорошего тонуса.
Ну и, кстати, у меня тоже низкое давление с 16 лет, так что будем исправлять это дело йогой. :)

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Мы зафиксировали и будем тщательно будить :hi:

Йога это очень замечательно!!!

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Июль_в_комоде, дорогая, вот-вот, будет хорошо, если меня иногда угощать волшебным э... пендалем! )) От королевских мушкетеров - приму с удовольствием! :D
Согласна на 100%! :super:

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Rumia, пендаль в студию. Так. Повернись ко мне спиной, прими какую нибудь позу в наклон. Готова? На, получи и распишись!.......понравилось? :lol:

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

:lol::lol::lol:
Портос, Портос, погоди! )))
Я ж только взялась, еще рано пенделя раздавать. :shuffle:
Вот поленюсь заниматься, тогда сама прям без предупреждения бери и разворачивай в наклон! Ахахаххахаа. :D

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Приветы всем! :prv03:

Вчера имела дело с листом сенны.
Сегодня зашла в голод.
Предположительный срок - 7-11 дней, как получится.
Голодание на меду. Сокращаю количество до 5-7 гр. за прием, в три приема: утром, днем и вечером, итого выйдет примерно до 20 гр. меда в сутки.
Будем посмотреть, как орг адаптируется.
Щелочной уход - обязательно каждый день.

В общем, с Богом! :love:

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Rumia, удачи тебе и терпения :prv03:

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Rumia, с новым тебя почином!!!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Lelush, Ali-Lena, спасибо, девчата! :) И вам того же!

Re: Эксперимент. Голодание по Локемперу-Энтшуре.
 

Завтра утром выйду из голодания, пусть в этот раз будет однодневка. Так есть захотелось, как взглянула на салатик... аж слюнки потекли. Нее, в таком состоянии голодать нельзя, буду настраиваться и зайду через несколько дней. Плохо подготовилась психологически.

Lelush Ох, Лелюша, вы меня соблазнили низкоуглеводной диетой... )))
Попробую ее придерживаться в течение недели. :)