Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Кое -как пережила этот день. Попив воды заболела голова ( терпимо), к вечеру поднялась температура 37.8 и стало морозить так, что не под душем, ни с носками не согрелась.
Вытолкала себя на улицу поздно вечером
Хотела пройти минимум 5 км, но сегодня была «ночь выключенных фонарей». В городе до полуночи выключили все освещение кроме витрин магазинов. По обычному маршруту в потёмках не пошла. Проболталась по городу, только 4 км.
Короче, сегодня на энергосбережении. :smirk:

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

День 4:
Вес 75.4
Уснула в 4.00 подъем 7.36 , продолжительность сна 3.36. Мало. Сил и так нет и сна нормального чтобы их восстановить тоже. Хочу полежать часок другой в течении дня.

Язык обложило ещё вчера, непонятный легкий привкус во рту, мёрзну.
Посещают иногда мысли о еде, но кушать пока не хочу, пить, кстати, тоже. Ноют ноги и ломит кости, как на простуду... ночью был заложен нос.
Посмотрим что день грядущий нам готовит. :-)

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Подходит к концу 4 день
Самочувствие нормальное, кушать не хочется, пила сегодня только один раз. Не хотелось. Голова не болит, немного холодно, но терпимо. Был стул.
Походы по продуктовым не раздражали, готовка тоже.

У меня есть мысли о выходе. Не потому , что я не могу больше держаться. А хочется правильно выйти. Читая дневники заметила такую тенденцию, что многим легче поголодать, чем выйти из голода. Да я и сама не выходила правильно.
Может 5м днём закончить, попить разбавленные соки и опять зайти?
Вот думаю сколько дней для первого раза будет достаточно?

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Вот уж точно! Правильный выход гораздо важнее срока голодания. И выходить надо в спокойной обстановке, не спеша. :-)

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Кремышев, Спасибо за ответ- совет! Все нужно делать поступательно, не накидываться и гнаться за большими цифрами. Со мной такое первый раз, что совсем не чувствую голод. Возможно, сегодня и выйду на разбавленном соке.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

День 5
Вес 74.3 (-1.1)
Долго не могла уснуть, забылась в 4 утра , спала до 12 ( 8часов сна)
Самочувствие нормальное. Когда вставала с постели закружилась голова. Думаю сегодня выходить на разбавленном апельсиновом, муж уже купил свежевыжатый.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Выходить сегодня не стала.
5 день голода подходит к концу и прошел он вот таким образом:
-язык ещё обложен
-запах изо рта заставляет разговаривать с людьми на расстоянии.
-легкая потеря концентрации за рулем. Чуть не сделала аварийную ситуацию на дороге. Вывод, мне на голоде водить нежелательно.
- переодически накатывает головная боль
- начали болеть зубы
- головокружение

Да, вчера забыла написать , что при спортивной прогулке, поднимаясь на гору, останавливалась несколько раз. Тяжело дышать и слабость.

Завтра собираюсь выходить на соках. Не хочу кидаться на большие сроки, тем более я планировала 4 дня для начала.
Мне в этот раз голодалось очень легко и спокойно. Хочу оставить такое впечатление от голода и следующий раз зайти с хорошими воспоминаниями.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Дополнение к 5 дню

Вечером ходьба 5 км. В гору поднималась тяжело, останавливалась раз 5-6, сердцебиение, отдышка. При нормальных обстоятельствах захожу на эту горку без проблем, при беге, забегаю , увеличивая скорость.

Весь вечер одолевали думки о салате Цезарь с лимонно-горчичным соусом.
Кстати, за все 5 дней еду видела во сне один раз, но не ела, а просто смотрела. Просыпалась со спокойной совестью. :D

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

На 6 день планировала выход.
Но сегодня мне пришлось встать по свистку, одеться как солдат за минуту и ехать в другой город. Когда меня резко и неожиданно выдергивают из кровати, выходит так что поднять- то меня подняли, а разбудить забыли. В итоге не взяла с собой мой свежевыжатый сок. У свекрови конечно есть пакетикованный, но это не то. Дождусь вечера.
Естественно забыла взвеситься. Жалко конечно, хотелось проследить динамику веса. Взвешивалась по утрам сразу после сна. Ничего страшного, исправлюсь или вечером, или завтра .
Самочувствие практически норм, укачивало немного в машине, побаливают зубы и конечности. Терпимо!

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

1 день выход
Были у свекрови в другом городе. Думала туда- обратно, нет же все собрались в ресторан обедать. Ели отболталась что плохо себя чуствую, несварение и все- такое. Сидела цедила сок, к сожалению неразбавленный. Муж в курсе, поддержал. Сразу же начало бурлить в животе и почувствовала резь в желудке. Итог сокопития , извиняюсь за гламур, жидкий стул через 30 мин . Сок мне показался неприятно сладким с каким- то привкусом.
Дома опять прогулки до туалета несколько раз.
Вечером интервальный бег 5 км . Было тяжело. практически сразу сбился ритм дыхания, приходилось замедлиться до минимума. Списываю на упадок сил после голода.
Завтра второй день на соке. Запахи еды волнуют, но есть пока не хочу.