Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

С возвращением!!!!!удачи вам и лёгкого голода!!!!:prv03:

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

olghina75, Спасибо.

Сегодня СГ.

Вес: 64,600

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

Катя, а как в сытые дни думаете питаться?

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

Сначала вода,потом кефир.Буду считать калории.Мне для поддержки надо 1600-1700 ккал.Всё заношу в программу.Стараюсь придерживаться 1 гр белка на 1 кг веса и 1 гр жиров на 1 кг веса, остальное углеводы.Это пока только планы,а там как получится.В дефиците в сытые дни лучше пока не быть,а то сорвусь.

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

Привет!

Сегодня ЕДА


Вес:63 кг(-1,600)


День вчера прошёл нормально.Есть хотелось утром один раз и вечером.Вечером был переломный момент.Чувствовала себя несчастным человеком,внутренний голос говорил :"Да ну брось ты это дело!Сходи поешь и будет на душе рай!". Но я его не послушала.Слизи вчера вышло очень много из носоглотки.Даже кашель был.

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

Молодец!и отвес замечательный, у меня таких никогда не бывает, хоть веса лишнего много....так держать!!!!

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

olghina75, Спасибо!
Да это просто вода после праздников выходит(много было выпито и съедено),а жира грамм 200 может ушло.Сегодня нет насыщения,у меня всегда так после голода,но калории не превышу.Наметила себе 1600 ккал.

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

После голода это всегда так..организм стремится восполнить потерянное...инстинкт самосохранения!!!:hz:

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

Привет.
Сегодня СГ

Вес: 63 кг(без изменений)

Вчера постоянно хотела есть.
КБЖУ : 1635/66/86/145
Странно почему нет прибавки в весе.

Re: Каскад 1/1. Первый опыт.
 

нет прибавки, ну и отличненько!!!!!!!!!:good:

я тоже сегодня голодаю!