Re: Голодание + спортзал
 

Пока не решил, буду ли делать клизмы. Наверное нет, по крайней мере до тех пор, пока самочувствие относительно нормальное, нет головных болей, явного упадка сил или еще каких-либо заметных отклонений.

Re: Голодание + спортзал
 

На зал пока нет сил от слова совсем. Возможно, станет полегче, после того как организм переключится на эндогенное питание - по теории это должно произойти завтра, на четвертый день. Пока мышцы устают даже от сидения и лежания на боку, энергия на нуле, мысли тоже ворочаются весьма лениво. Зато живот сдулся уже достаточно заметно, под майкой не выпирает

Re: Голодание + спортзал
 

Четвертый день голодания, вес 84,5 кг. Спал с часу до полдесятого утра, сон без сновидений. Самочувствие не изменилось, по-прежнему заметная утомляемость и пассивность, походу организм дожирает гликоген и тупит.

Физическая активность умеренная, ходил в магазин, принес продуктов (не для себя), песок для кошки. В кишечнике небольшое газообразование, особого дискомфорта не доставляет. Язык не обложен, во рту особой гадости не наблюдается, под вечер начинают немного ныть зубы с правой стороны - пока не могу понять, что это такое, к утру проходит.

Re: Голодание + спортзал
 

Пятый день голодания, вес 83,5 кг. Судя по большим отвесам до криза еще не добрался, за семь часов сна (с 2 до 9 утра) ушел очередной килограмм. За вчера нагулял 10 тыс шагов, более-менее нормально. Днем мерз, после прогулки морозить перестало. Пока не понимаю, от чего это зависит.

Лицо заметно схуднуло, в старую одежду влезть пока не пытался, сегодня попробую. Никакого дискомфорта в органах не ощущаю, сохраняется скованность в мышцах, после пробуждения даже лежать сложно. Чувства голода нет, но раздражают рекламы фастфуда по телевизору - так бы и захавал сейчас бургер с говядиной и картошечкой. Завтра подумываю добраться до спортзала, покрутить педали и пойти в сауну - кровь надо разгонять

Re: Голодание + спортзал
 

Сегодня как-то сводит мышцы верха спины (трапеции). Электролитов что ли не хватает

Re: Голодание + спортзал
 

Решил выходить, отжал 400 мл сока морковного с сельдереем. Уже забыл насколько муторно собирать большую соковыжималку - привык в последнее время отжимать цитрусовые, с ними все намного проще. Развел пополам с водой, выпил за два раза. На завтра планирую салат из моркови с капустой и овощное рагу (на вечер).

Сразу скажу, что сыроедить или по-другому издеваться над организмом после выхода я не планирую, животные продукты после выхода верну в полной мере

Re: Голодание + спортзал
 

:idea:

Re: Голодание + спортзал
 

Второй день выхода, вес 83,5 кг. Сильно болит шея, там где вчера сводило, морозит конечности, на носу вылезла микропростуда. Дома как назло вырубили горячую воду, в душе не погреться.

Из еды - салат из моркови с капустой и лимонным соком, с непривычки челюсти болят столько жевать :D кишечник работает по чуть-чуть, но положительная динамика есть, клизмы делать не буду. Если воду дадут сделаю сок из моркови с сельдереем, в холодной воде муторно соковыжималку мыть

Re: Голодание + спортзал
 

Сорвало на жор, объелся сегодня овощей и заполировал поллитром морковно-яблочно-сельдереевого сока. Похоже без клизмы все-таки не обойдется, хотя ничего не болит, просто по ощущениям съел многовато для второго дня выхода

Re: Голодание + спортзал
 

В случае голодания без клизм, можно перед выходом из голодания сделать одну единственную микроклизму спринцовкой с уриной + чуть соли, или второй вариант соль + сода. Чтобы избежать возможных проблем со стулом. Одна соль плохо - сушит.