Re: дневник Пенелопы
 

Голодать всегда легче,чем вести здоровый образ жизни.Сколько себя помню,подвиги проходили на ура.А постоянные усилия довались всегда плохо.Изучение языков,ежедневная утрен.зарядка,и т,п.Но были вещи,которыми занималась регулярно , постоянно и с удовольствием.Так что меняю для себя понятие подвига.Муж говорит. что это укоренившиеся плохие привычки,которым шлагбаум надо поставить.Мол попробуй кошку заставь съесть шоколадку.Но ведь меня тоже не заставишь съесть сырое мясо.А хорошие привычки почему так плохо вырабатываются ?удовольствия не приносят?Или с детства их не было.Или это должна быть привычка получать удовольствие от хорошей привычки?фигня непродуманная.Знаю только что после голода гораздо легче правильно питаться ,жить и думать,если не сорвешься.Для чего столько усилий?Быть здоровым?Чтобы реализовать замысел божий по отношению к самому себе?Творить?Сегодня пила водичку.:-)

Re: дневник Пенелопы
 

Я где-то читал, что вырабатывание хороших привычек должно подкрепляться положительными эмоциями.
Например:
Когда человек решает вести ЗОЖ, начинает заниматься спортом, то после 1-х занятий у него начинает всё болеть.Мозг не дурак, он понимает, что после физ. нагрузки организму плохо(ноют мышцы к примеру). И следовательно заставить себя пойти на тренировку в следующий раз очень и очень трудно!
Что нужно делать?:
После каждой физ. нагрузки нужно свои эмоции подкреплять чем-то приятным.
Например:
Залезть в ароматную ванну, сделать массаж и т.п., главное чтобы после каждой новой нагрузки мозг подкреплялся положительными эмоциями и это войдёт в привычку...

Re: дневник Пенелопы
 

Вот вот,спасибо за напоминание,весь декабрь собиралась до ближайшего спорткомплекса дойти и абонемент взять,а хитрый организм откладывает и откладывает,а там по абонементу что хошь есть,и йога,и тренажоры и танцы,и бани разных видов.Очень еще плавать люблю,но больше в море:bulbool: Кeшка, с Вашей легкой руки сегодня доберусь.Торжественно обещаю.:-)

Re: дневник Пенелопы
 

Penelopa,Добрфй день.
Что Вы предпочитаете я понял, а вот что Вы все таки выберете?=)

Re: дневник Пенелопы
 

ааа завидую. У меня рядом с домом только тупые тренажеры. Но я хожу)) руки не сгибаются после сегодняшнего. Хотя есть еще не в далеке спорткомплекс со всей фигней, но там только годовые абонементы продают, засранцы. Думаю сходить к ним и как ни будь на бартер договориться.
В йога клубе тоже на годовые перешли, пришлось бартер выпрашивать, уезжаю же на все лето.

Re: дневник Пенелопы
 

И молодчина!
Это всяко лучше,чем ничего!!!)))))))))

Re: дневник Пенелопы
 

Выбрала бы море,но в Балтийском ,как и у Вас в заливе не искупаешься.Бр-р-р.Хотя кое-кто плавает и сейчас.Кстати, принятые обязательства выполнила-спорт комплекс посетила,там предложили кучу абонементов на разные сроки,самые дешевые не подходят по времени,а так как мне нужны 4 абонемента -мужу и детям,и со всеми надо посоветоваться,первые занятия отложены до субботы.Там мне все покажут и расскажут.Тренажеры,аеробика,йога ,и танцы мне вроде по душе.Еще предложили bodi bike -не поняла ,что это такое,еще есть борьба(это наверняка для мужчин)Ну и бани 3,можно посещать любую,или все по очереди.Занятия не ограничены по колличеству часов в день,посещай хоть все,если можешь и хочешь.Я в растерянности:hz: .В такой ситуации предпочла бы без выбора,как у Дины.Думаю все попробовать,и тогда сделаю какие-то выводы.Еще купить спортивную форму надо,завтра это и сделаю.:-)

Re: дневник Пенелопы
 

Не завидуй,ты молодец что регулярно занимаешься на тренажерах и йогой.Ты же знаешь,что я загружена полностью,и не было времени думать о себе ,любимой.Надеюсь исправиться.Привет твоему Маэстро.Хочу опять в Питер.

Re: дневник Пенелопы
 

а я не люблю ходить в залы местные, все бегают на дорожках, трепятса, страшные сквазники, короче дико все))) после СКК Ленина и моего любимого Геркулеса и Монолита, все ужас, родной подвал советский намного дороже в душе)))) поэтому я просто взял и купил олимпику на 220 кг, блоки и лежаки, поставил дома и раадддд, правда щас ради опыта одного сделал перерыв, с февраля опять начну соседей мучать своими криками и выдахами))))))))))

Re: дневник Пенелопы
 

Закончился второй день голода,утром голова болела,потом прошла,работала до позднего вечера.Вес упал до желаемого.:-)