Re: я танцевать хочу ....
 

Вот такой я и пью сейчас и осенью был такой же.

Re: я танцевать хочу ....
 

Да, можно так. А можно ещё лопатки отрывать от пола и выше подниматься. При этом стопы можно укрепить под шведской стенкой или ещё под что-нибудь. А руки не под головой, а вдоль корпуса. Можно помогать ими подниматься, держась за бёдра. Чтобы было легче и можно было сделать больше повторений.

Re: я танцевать хочу ....
 

Еще одна вариация улитки ...

Re: я танцевать хочу ....
 

1-2. Daol, я закончил в Санкт-Петербурге СПбГМУ им. И. П. Павлова (Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет). Факультет спортивной медицины. Это единственный такой факультет в России. В других медицинских Вузах такого не было и нет. Насколько я знаю. Учились мы 6 лет по программе лечебного факультета с углублённым знанием спортивной медицины. Естественно, у меня есть диплом государственного образца.
Затем я ещё проходил интернатуру 1 год по специальности "Лечебная физкультура".
Около 10 лет отработал спортивным врачом в Городском Лечебно-физкультурном Диспансере в Санкт-Петербурге. Наблюдал и лечил спортсменов разных видов спорта.
Работал также в сети клубов "Планета Фитнес" врачом лечебной физкультуры с обычными пациентами, не спортсменами, 6 лет в Санкт-Петербурге и 1 год в Москве.
Потом работал ещё с бегунами в Подмосковье.
В последние 5 лет я уже не практикую. Из медицины ушёл.

3-4. Я неоднократно наблюдал лечение артроза 2-й и 1-й степени коленного сустава у спортсменов. Лично видел на рентгеновском снимке улучшения. Увеличение суставной щели (самого хряща на снимке не видно). Также артроз 3-й степени тазобедренного сустава у обычного пациента превратился в артроз 2-й степени.
Сращение мениска лично сам не наблюдал, но общался со спортсменом, который об этом рассказывал.

Re: я танцевать хочу ....
 

Да, у неё явные улучшения! Ходит без палок даже с рюкзаком в магазин. И были попытки бегать на беговой дорожке по нескольку минут.
Кроме игры на фортепиано, ещё и отлично картины рисует! :-)

Re: я танцевать хочу ....
 

:good:

Re: я танцевать хочу ....
 

У вас очень достаточное образование, столичное.
Спасибо за ответ.
И опыт работы приличный.

Это так ... доп. вопрос был, для повышения веры, так сказать. У меня есть знакомая, у которой мениск сросся, правда это было, когда ей было 20 с лишним лет и срастался он у неё без стараний с её стороны лет 5. С тех пор не беспокоил. Сейчас ей лет 48. Так что, здесь я убеждён был, тем более, что врачи стали тоже об этом поговаривать (по крайней мере у нас в городе - миллионнике) с недавних пор, что мениск срастается.

Основное, конечно, меня интересовало про артроз. Я читал статьи медиков, где написано, что добивались увеличения толщины хряща. Просто многие врачи отрицают это, подрывая тем самым веру в излечение.

А вера нужна. У меня, как я говорил, у ближайшей родственницы коксартроз 3й степени, да и честно говоря, я зимой мало ходил, думал, это поможет сращению мениска свежей травмы, в итоге из-за малохождения у меня ухудшилось состояние другой ноги. Врач - травматолог недавно поставил под вопросом постравматический артроз 1-2й степени, там где была старая травма. Снимка я пока не делал. Но по старому снимку 2018го года у меня уже был 1й степени.
Сейчас начал ходить больше и надеюсь строго регулярно выполнять упражнения.

Да, я знаю, что мягких тканей на рентгене не видно.
Увеличение суставной щели - самое главное. Это и есть увеличение толщины хряща. Внушает надежду то, что вы это видели.
Спасибо большое ещё раз ответ.

Re: я танцевать хочу ....
 

Вот для дополнительной веры, может кому - то пригодится.

https://rsp.mediar-press.net/index.p...ewFile/330/184

Статья про старый хондропротектор 1го поколения - Алфлутоп (его до сих пор часто назначают).
(Глюкозамин и хондроитин - это уже 2го поколения.)

Статья написана сотрудниками Института Ревматологии РАМН ещё в 2005м году.
В статье описан опыт увеличения толщины суставного хряща при применении данного препарата. Статья из 3х страниц, интересное резюмирование в конце 2й и на 3й странице. У кого мало веры - читайте.

Re: я танцевать хочу ....
 

Желаю Вам удачи и терпения!

Re: я танцевать хочу ....
 

Получила результат МРТ-в сравнении с МРТ от 2019 года явное ухудшение.Хрящ истончился,появились остеофиты,начался некроз.Остеоартроз 3-а степени.И что-то там еще много непонятного.МРТ делала в клинике где меняют суставы.Рентгенолог порекомендовал встать в очередь на операцию.Завтра запишусь туда же к ортопеду на консультацию.Все мои трехлетние усилия тщетны.Хожу плохо и временами очень плохо.Но по ночам стала спать,реже головная боль и нехватка воздуха.Дела огородные продвигаются медленно.У нас очень жарко и непривычно сухо.Настроение не просто минорное-оно поганое.