Дневник толстого алкоголика
 

Сегодня зашел на голод. Без подготовки. 42 года, вес 86 кг., рост 176 см. талия 104 см.. Хочу убрать живот, ну и соответсвенно, похудеть.
С августа 17 года набрал (за зиму) почти 15 кг., был 72. Пиво пил практически каждый день, питался всей гадостью, какая только бывает. Курю. Как дополнение хочу на голоде бросить, но не сразу, а дня с пятого.
Лет пять назад был положительный опыт голодания в течении 18 дней, с правильным входом и ужасным выходом. Выход правда потом подправил и начал питатья более-менее нормально. Затем лег в больницу на операцию по удалению паховой грыжи, в первый же день зашел на сухой голод с желанием в последствии перейти на мокрый, но врачи и соседи по полате не дали. Не выдержал прессинга.
Сегодня стартонул, полёт нормальный. Через пару дней почисщу желудок и кишечник. Знаю, что вход и начало неправильные, но ладно, пусть будет так, главное выход не сорвать. Буду себя постепенно нагружать по ходу голодания.
Дал себе обещание регулярно вести дневник, надеюсь будет интересно для всех. Надеюсь на поддержку и советы.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

ДЕНЬ 2. ВЕС 84.3 кг. ОТВЕС 1.7 кг.

Сутки на воде.Чувствую себя отлично. Поймал себя на мысле о том, как легко живётся, когда нет необходимости заморачиваться о еде. С завтрашнего дня собираюсь начать посещать тренажерный зал. Буду ходить на беговой дорожке, бегать не получается - коленные суставы начинают сильно болеть. Буду постепенно, в небольших количествах добавлять бег, чередуя с ходьбой. Кроме того, насколько я знаю, быстрая и продолжительная ходьба имеет лучший жиросжигающий эффект.
К потере веса отношусь спокойно, без излишнего оптимизма, чувствую, что это просто вода уходит. Но весы, конечно, радуют. Глядя как цифры на весах уменьшаются испытываешь удовлетворение, что является огромным стимулом и добавляет решительности.
Вобщем, настрой пока боевой!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

3 ДЕНЬ: ВЕС 82.9 кг., ОТВЕС 1.4кг., ВСЕГО ПОТЕРЯ 3.1кг.

Второй день начался хорошо, но закончился не очень! Ближе к вечеру начались головные боли, любое движение отдавалось резкой болью. До утра боль уменьшилась, но не пропала. После обеда собрался и несмотря на головную боль (правда уже не такую сильную) пошёл в тренажерный зал. В зале 1 час шёл по беговой дорожке (7 км.), и минут 20 поработал с железом в режиме "лайф". После минут 5-7 посидел в сауне.До дома ели дошёл (500 метров). Головной боли практически не чувствую, немного на заднем плане ощущается, но физически очень сильно вымотался.

Делаю выводы по сравнению с первым своим голоданием: Во первых, необходимо перед входом готовиться, заходить на голод предварительно несколько дней правильно питаться. Во вторых, предварительная чистка и клизмы в процессе голодания просто необходимы.
Завтра, обязательно сделаю клизму.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

С почином! Желаю достижения целей.
Вес у Вас не такой уж и большой. А вот курение...я не курила никогда, но понимаю, что любая зависимость это проблема.. Голодание это испытание. И в первую очередь испытание силы воли. Успехов!!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

:-):-):-) Мажьте йодом, можно произвольно, можно сеточкой. Как получается...

Re: Дневник толстого алкоголика
 

:flood: Как-то у Вас всё сложно, имхо, конечно... Почему бы Вам не попробовать ОБЫЧНОЕ сыроедение с большим количеством воды (4% о Вашего веса). Через 44 дня не вспомните ни об одной болячке, и как бонус - бросите курить. И все это - НЕ ГОЛОДАЯ.

А голодать можно, если знаешь ТОЧНО, что у тебя НЕТ онкологии и гипогликемии (пониженный сахар, как у меня, например). Но... можете послать меня "лесом" и делать как душеньке угодно. Хоть голодать, хоть - нет...

Re: Дневник толстого алкоголика
 

Спасибо! Для меня этот вес большой, максимальный в моей жизни. Мне комфортней в 72- 75 кг..
Курение - это моя нерешаемая проблема, пытаюсь бросить вот уже лет 10. Самое долгое месяц не курил. Желание бросить очень сильное, но не чего с собой поделать не могу. Книгу Каррена уже наизусть знаю, но не как...Мне легче на голод зайти, чем бросить курить. На голод захожу легко, просто нравиться голодать.
Спасибо за поддержку!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

Спасибо за совет! Сейчас попробую. Вчера, после беговой дорожки, левое колено болит, ноет.

Re: Дневник толстого алкоголика
 

Да нет, не чего сложного. Вобще, лично для меня, во время голодания много размышляешь о питании и образа жизни после выхода. Так-что не исключено, что после голодания воспользуюсь Вашим советом. Огромное спасибо!

Re: Дневник толстого алкоголика
 

4 ДЕНЬ: ВЕС 81.7 кг., ОТВЕС 1.2 кг., ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА 4.3кг..


С утра отлично себя чувствую, немного болит левое колено, но это после беговой дорожки. Головная боль прошла. Ночью отлично выспался, кстати вторую ночь подряд. До голода спал намного хуже. Мысли о еде присутствуют конечно, но не особо напрягают, это при том - что дочек (7 и 9 лет) нужно кормить, приходиться и немного готовить и продуктовые магазины посещать.
Нужно ещё клизму пойти купить и сделать, всё не как не получается.