Начал вчера Голодание! (7 дней)
 

Всем привет! Вот решил провести 10ти дневное голодание с целью снижение веса. Настрой на все 100%. В прошлый раз сорвалса на 4й день сейчас готов морально и физически. Скажите можно ли ходить в спортзал во время голода? Интересуют не большие нагрузки на тренажорах через день?

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Прочитайте дневники старожилов, не только нужно ходить в спортзал, но просто НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ ЛГ.
Иначе вы съедите мышцы за 10 дней, а жир останется.
Дело в том, что до жира организм позже принимается, сначала кушает мышцы.
За десять дней вы похудеете кг на 6-7, но!
1) за счет вывода воды
2) за счет съедания мышц
п.2 ежедневными тренировками можно уменьшить разика в 2-3

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Насколько я знаю сначала пожирается патология то есть жир а затем ткани, когда уже патологии нет. Хотя мышечный тонус на голодании сильно падает. И по мере возможности желательно заниматься физ нагрузками,но в меру.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Всем спасибо за помощь.
Ну что сегодня 3й день голодания - 5 кг весы показали.
Сегодня иду в Спортзал. Потягаю немного гири.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Ну что началса 4й день. Вчера был в спортзале побегал потягал немножко гантели вроде все хорошо, а весы показали с утра - 6,5 кг.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Проходит 5й день голода на весах -7,5 кг. Был сегодня на тренировке еле выдержал очень тяжко было. А так уже пришол в себя вроде все ок. Только сны снятса что я наелса и типа ругаю себя за это.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

дело к кризу близится, немного уменьшите силовые нагрузки, просто больше двигайтесь, не забывайте водные процедуры-все это облегчает состояние.
Удачи!

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Всем спасибо за помощь. Заканчиваетса 6й день голода вес угол на -8,7 кг.
Криз наверно пока не наступил хотя я и не знаю как он наступает. Самочувствие нормальное.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Ну что началаса 7й день голода вес начинает более медленно уходить за последни сутки ушло 500 грамм веса. Но самочувствие вроде хорошее. Может уже Криз и настал не знаю честно. о чувствую себя хорошо и это главное и радует. Всего скинул 9,2 кг.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

А какой вес был начальный, позвольте полюбопытствовать?

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Борюсь с Лишним весом 1,5 года. Когда начал был вес 157 кг при росте 187-188 см. А это голодание начал с весом 148кг.

Re: Начал вчера 10ти дневное Голодание!
 

Сегодня 8й день голода на веса - 10,5 кг. Решил начать сегодня выход по Столешникову на соках. Так что вот так 10 дней не продержалса.

Re: Начал вчера Голодание! (7 дней)
 

Криз пропустить невозможно. Даже когда он уже проходит менее заметно и легко то у человека уже как правило на тот момент есть некий опыт чтобы его заметить. А так (без практики) 6-12 день. В следующий раз обязательно постарайтесь до криза.

Re: Начал вчера Голодание! (7 дней)
 

вы найдите дневник L-M
он каскадами 1СГ-1 еда довел вес со 124 до 80кг

Re: Начал вчера Голодание! (7 дней)
 

И что с того? Вес снизить можно а вот криза достичь таким способом тяжело. Между тем оздоровительный эффект голодания наступает именно после криза.
Я например регулярно чищу печень (разными способами) и тоже получаю положительный результат но никогда я добивался такого эффекта в очистке печени намеренно как это случалось со мной на 10-14 день моих голоданий произвольно. Важно пройти все стадии голодания от начала до конца иначе у Вас рано или поздно всегда начнут доставать сомнения что того что Вы сделали недостаточно(хотя тут наверное надо сказать ИМХО). Самосовершенствование затягивает:idea: