Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Всем привет! Я новенькая.
Меня зовут - Ксюша, живу в Алматы.
На данный момент вешу - 61 кг.
Рост - 167 см.
Мне 14 лет, учусь в школе.
Начиная голодать из-за своих комплексов.
Немного о себе: мой вес беспокоил меня с 5 класса, сейчас я в 7. Живу в Казахстане, - родина "Палочек", сравнения меня с ними, просто сводят с ума. Хочется быть красивой и всеми любимой. Я прекрасно понимаю, что, скинув, эти несчастные килограммчики, - жизнь кардинально не поменяется, но уверенность к себе возрастет и я надеюсь, что больше плакать в подушку по ночам не буду.
Я влюблена в парня, по имени Карим. Все его девушки были фигуристыми дамами. Мой рост, - меня устраивает, я всегда остаюсь самой высокой девочкой в классе, а вот вес... Стремлюсь к 52 кг! Каждый день постоянные истерики и оскорбления себя, возле зеркала. Мама незнает, что со мной делать. В школе я веселая душа компания, но дома... это надо видеть, моим друзьям.
Я не знаю всех этих штучек вроде "Измерения соли в организме, "работа почек", "Давления" и тд.. Я знаю что если не буду ничего есть и пить в течении недели, - вес уйдет.
Летом весила под 70, потом он как в сказке ушел, думаю это из-за того, что я пошла на танцы. Сейчас хожу три раза в неделю на танцы по 2 часа. "Go Go" и "Стрип-пластика".
__________________________________________________ ______________

Приду со школы, схожу на танцы и напишу, как прошел мой первый день без питания. :-) :-)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

не подходит к теме.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

это зависит от состояния души, а не от килограммов тела. Жизнь такова, как мы ее воспринимаем. Будете шизовать от кг - это проблема. Будете доброжелательно к себе относиться - не проблема. Выбор только за вами.
Удачи! :-)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Дорогая Ксюшенька! Влюблённость - это всегда очень сильная мотивация. Тем более в таком возрасте. И если ты в этом возрасте выбрала голодание , как решение своих проблем, то в добрый путь!

Только знай, что выход из голода труднее, чем сам голод. Легко можно сорваться на ЖОР, и тогда может быть заворот кишок, а это опасно для жизни.

1).Сразу спланируй, на чем будешь выходить, и эти продукты имей в запасе заранее.

2).Опытные голодальщики выходят на свежевыжатых фруктовых или овощных соках.

3).Затем можно пить кефир, но и соки и кефир пить аккуратно, мелкими глотками, не допуская , чтоб была тяжесть в желудке.

4).Тяжесть - это значит, что еда не переваривается, а если не переваривается, то это значит, что она гниет, бродит, соответственно, будет отравление!

5).Что-то более серьёзное кушать надо начинать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

6).Чтоб не допустить осложнений на выходе, можно и нужно применять метод лечебного жевания. Он заключается в том, чтоб каждый кусочек жевать не менее 1 минуты. Вот ссылочка на этот метод http://www.koltunov.ru/Other/Shavkun3.htm

7).Наберись терпения, чтоб освоить этот метод лечебного жевания, и он будет служить тебе всю жизнь. Метод лечебного жевания лучше освоить ДО ГОЛОДАНИЯ. Он гарантирует сохранение здоровья и стройную талию.

8).Имея в арсенале привычку лечебного жевания, в любой компании будешь выглядеть очень элегантно, кушать мало и не спеша - это украшение королев и принцесс.

9).Не забывай заниматься каким-нибудь женским видом спорта для сохранения фигуры.
Ну да, танцами ты уже занимаешься, молодец, не бросай.

10).Лечебным жеванием ты сохранишь фигуру, но регулярные , даже короткие голодовки будут поддерживать на высоте твоё здоровье, ясность мысли и чистоту и свежесть кожи.

11). СОЛЬ ПОСЛЕ ГОЛОДА УПОТРЕБЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ ХОТЯ БЫ СТОЛЬКО ДНЕЙ, СКОЛЬКО ДЛИЛОСЬ ГОЛОДАНИЕ, А ЛУЧШЕ И БОЛЬШЕ! Любые соле-содержащие продукты. Иначе будет очень сильный отёк, сама испугаешься.

12). Теперь итог. Лечебное голодание, спорт, лечебное жевание всё вместе даст тебе самой высокую самооценку, ибо, если ты сама себя ругаешь, то ни к чему хорошему это не приведет, таким образом ты сама себя унижаешь. Займись таким делом, чтоб тебе было за что себя уважать.

А если сама себя уважать будешь, то и твой мальчик к тебе вернётся, и еще другие хорошие мальчики обратят на тебя внимание. И боюсь, что твоему Кариму придется других расталкивать локтями, чтоб вернуться к тебе.

Пиши, как будет проходить голод, и выход .
Не бойся писать о неудачах, это тебе самой будет помогать преодолевать трудности.
Нельзя ничему научиться без совершения ошибок.

Спрашивай, если нужна будет помощь.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Ксюша,
зря ты так категорична! Ты ещё очень юная и всё у тебя впереди..сейчас просто сложный возраст..это пройдёт. Я бы не советовала тебе голодать. Продолжай ходить на танцы..исключи из рациона жирное и сладкое. и постепенно лишние кг уйдут. Не надо стремиться к быстрой потере веса - от этого потом появятся только новые проблемы. К тому же у тебя растущий организм..и фанатичное похудение может быть опасным..поэтому не стоит фанатично увлекаться диетами и голоданиями. Живи и наслаждайся жизнью!! и больше уверенности в себе!! Помни, если сама не будешь себя любить - никто тебя не полюбит. Удачи!

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

_as_, спасибо за поддержку) И вам удачи!)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

РАИСА, огромное спасибо, я все внимательно прочитала. Свежевыжитые соки, я щас врдяли где-нибудь раздобуду.. планирую выходить на кашах..
К сожелению с мальчиком я еще ни разу не разговаривала, он просто не обращает на меня внимание. Зато упорно дружит с моей подругой)
Очень занимательно, обязательно воспользуюсь. ))
Хорошо, буду продолжать) Спасибо за поддержку.
Мне вот интересно, сколько можно сбросить за одну неделю голодания и сколько набрать?

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

katerinushka, мне это очень много раз говорили. Особенно мама) Но я просто не могу себя полюбить из-за этих проблемных 5 кг. Пыталась сидеть на диетах, просто с исключением "Жирного, соленого и тд", - все бестолку. Мне кажется проще отмучиться эту неделю, ну и на выходе из голодовки и все будет подругому. Я думаю возраст не имеет значения, если есть желания и мотивация. х)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Молодец, что сдержалась. Если не можешь спокойно смотреть на себя в зеркало - не смотри вообще 1 месяц. Потом посмотришь и порадуешься.

Предупреждение - со 2 или 3 дня порявляется белый налет на языке и тяжелый, смрадный запах изо рта. Зубы можно чистить, но это только на 5 минут, потом опять вонь. Это голод, он не может выполнять наши прихоти, он выполняет свои задачи. Задачи в первую очередь по оздоровлению организма. Ну а здоровый человек - он и стройный . красивый.

Нельзя во время голода жевать жевачки для уничтожения запаха. Говорят, можно жевать таёжную смолку, её берут в аптеке, но в Алматы найдешь ли её - не знаю.

Если не имеешь возможности выжимать соки, то хотя бы первые пару дней кушай свежие овощи или фрукты, чтоб правильно запустить пищеварение, а затем салаты. тоже свежие, но без соли, затем можно каши, но тоже без соли, и долго жевать.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

любовь к другим тоже является функцией массы их тела? ;)
forest_friend, голодание может помочь, но проблему не решит. В огромном числе случаев человек сбрасыает на голодании и потом нажирает в темпе больше чем сбросил. Пэтому все-равно, решение проблемы - это образ жизни, включающий нормальное, неизбыточное, полноценное питание и соответствующие нагрузки. Здоровье - не та штука, с которой надо обходиться наскоками. Повторю - это образ жизни. И прочтите что-нибудь про голодание. Для начала порекомендую Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья", есть в местной библиотеке. Там и таблица выхода по дням есть.
Насчет соков. Ну цитрусовую-то соковыжималку вы можете купить? Она копейки стоит и делать сок (популярный на сайте микс Столешникова примерно с учетом неспелости наших фруктов - 1 апельсин, пол грейпа, треть лимона. Подберете пропорции под ваш индивидуальный вкус).
И еще, когда закончите свои марафоны, начните голодать раз в недели или 2 или месяц, как больше подходит вашей конституции. Тонизирующая привычка.
Удачи! :-)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Голодание - это не способ похудения!! это стресс для организма..и абсолютная правда, что после голодания, если вернуться к прежнему режиму питания, набирается первоначальный до голодания вес с довеском!!!! плюс к этому часть мышечной массы замещается жировой тканью..и выглядит это непривлекательно, выражаясь мягко..проверено на себе..неоднократно..

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

forest_friend, видишь ещё какие сложности есть, написали тебе katerinushka и _as_. Они правы, но есть тут некоторые моменты. Во-первых твой возраст и твоя мотивация. Во-вторых - ты же занимаешься танцами, нагрузка как, приличная? И в третьих я тебе дала ссылку на "лечебное жевание". Это всё будет в помощь.
Есть ещё одно средство, но об этом потом, когда выйдешь из голода.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

А можно в личку? Про лечебное жевание я уже тоже почитала, спасибо за наводку, правда мне зубки от него болят:(

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Держусь-держусь))
Второй день.
кг столько же.

Эх, хотелось бы.. но нужно в школу собираться, а без зеркала никак..
Мда уж.. А когда примерно он пройдет?? Таежную смолку, я сегодня в аптеке спрашивала. Там ее нету... к сожелению. Потом как-нибудь съежу в городскую, может она там продается.
А мне вот интересно, а когда выходишь из голодовки на фруктах и овощах, например. Вес тоже уходит?

_as_, Хех) Вы меня озадачили своим вопросом.) Я незнаю как на него ответить.. Я думаю, дело в том, как я подаю себя окружающим.
Набрать снова, конечно обидно.. Но я постораюсь, чтобы этого не случилось. Мой режим до конца учебного года обычно таков: ем 2 раза в день, в нормальных количествах из-за второй смены, иногда перекусы в школе.
Как с этими соками сложно(( А магазинные никак не подойдут???
А вот голодать я буду обязательно, раз в неделю. Если поправлюсь после голодовки, то буду снова. Спасибо огромное, за полезные советы))

Кошмар.. А какой режим нужно соблюдать чтобы поправиться поминимуму? Если не голодать, тогда что делать? Просто правильный режим питания до 6 часов, - это мало. Я не хочу тратить драгоценные годы жизни, на этот вес. И чем быстрее он уйдет, тем лучше.. Как же обидно будет, потом еще больше поправиться..

Нагрузка, да вроде хорошая. Я потом еле как на ногах стою.. Лечебное жевание очень интересныый метод, ну к нему нужно привыкать. Жевать еду целую минуту, ого-го. Жду не дождусь этого метода)))

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Он бывает проходит после 20 дней голода, или после 30, или вообще не проходит. Только когда начинаешь кушать, тогда очистительные процессы прекращаются, соответственно язык очищается и запах исчезает.

Воду пьешь? Надо пить в день 1,5 - 2 литра воды.

Вес на маленьких сроках не сильно уходит. Если выходить на овощах-фруктах, то вес может подняться из-за наполнения кишечника. На вес не смотри, смотри на обьем. А лучше не смотри и ничего не меряй. Если другие скажут, что похудела, то значит похудела. Не форсируй, слишком быстрое похудение во вред.
Но через месяц будешь стройняшка. Это если будешь помнить, что нельзя всё подряд мести.
И аппетит сдерживать не силой воли, а опять-таки жеванием долгим.
Я жую 1 минуту, это не долго, это нормально, хотя тебе по первости может долго показаться.
Но когда кушать будешь, представляй, что твой мальчик на тебя смотрит, а ты - королева, кушаешь мало и не спеша.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

forest_friend, привет) Все получится у тебя однозначно! Только учитывай, что, если ты так устроена, что склонна к полноте, то кушать тебе ВСЕГДА прийдется немножко меньше, чем твоим худеньким от природы подружкам. Не расстраивайся, со временем привыкнешь, у меня тоже так) И среди моделей встречаются склонные к полноте девчонки, но они держат себя постоянно в форме, а значит и ты сможешь! Не зацикливайся сейчас на том, что будет потом, сейчас тебе главное скинуть вес, а там уже методом проб и ошибок ты сама поймешь, как тебе лучше всего питаться. Удачи тебе, солнышко! Повесь на холодильник фотку Карима)))))

Ходьба, гимнастика, массаж, адекватная силовая нагрузка - и таких ужасов)) никогда не произойдет. ...проверено на себе))...

Так быть не должно.

Могу думать, что начало было неправильным. Потому что недостаточно знаний по голоданию.

И вообще детский возраст - относительное противопоказание. Только врач может определить, насколько голодание необходимо.

Жевать ничего нельзя. Жевание запускает обычное пищеварение. Или тормозит переход на внутреннее питание.


После голодания вес не уходит. Растет. И это естественно. Только при правильном питании можно удержать. А определить, что правильно, самостоятельно очень нелегко. Но еще и придерживаться этого правильного нужно.

Не подойдут. Это, в основном, не соки, а напитки с сахаром. Или с солью, как томатный. Но если найти натуральный без сахара, как для детского питания, вполне можно.


Длительные промежутки между едой могут спровоцировать заболевания.
Есть люди склонные к полноте. И что же, свою жизнь в кошмар превращать, если дюймовочкой стать не удается?!

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

:good:
Я думаю, стоит представлять сбя королевой не только во время еды, а во всем - ешь - как королева, идешь - как королева, сидишь - тоже как королева... И тогда не только Карим, но и все остальные мальчики не сведут с тебя глаз :good:

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Третий день. Признаться голодовка, как таковая у меня не получается, - мама не дает... Постоянно покупает мою любимую еду и весь вечер исскушает.. Но я все равно еще не ем. Иногда срываюсь на одну конфетку или на "Макси чай", но не более. Я подумываю, начать есть, но в минимальных количествах. Например: утром немного каши, но держаться так, до самого лета х)) Изначально я планировала худеть к лагерю, который у меня в июне.
Вес - 60, но почему он не уходит.. Я всего лишь стремлюсь к 55..

Оранжевое Настроение, хех)) Классный совет.))

dad, спасибо за дельные советы) А то я уже перепугалась с этой жировой массой. Спорта в моей жизни, думаю достаточно. Мало того что я постоянно по всей школе бегаю+танцы+гимнастика+гуляния с собакой. За кампьютером сижу мало, разве что уроки делаю сидя, хотя устные предметы, иногда учу на ходу.
Мне вот интересно, сколько не стараешься, вес ниже 60 не уходит.. так странно..

РАИСА, что вы думаете, на счет того, чтобы утром есть немного низкокаллорийной пищи на долгие сроки? Это выгоднее голодания?

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Вот тебе и секрет, почему не уходит вес. :-(
Если от голода ждёшь результатов, то есть ничего нельзя, иначе голод не начнет работать. Если чуть-чуть поела, то от этого момента заново начинается отчсет времени голода.:x

Ну уж если поела, то тогда уж и выходи, начинай кушать немного сырых фруктов, овощей. Потом кисло-молочку, к вечеру можешь уже и каши немного. Если голод длился недолго, то и с длительным выходом можно не заморачиваться. Только одно правило помнишь? Долго всё жевать, в том числе и кефир, и соки. Тоесть жевать не только густую еду, но и жидкую. Надеюсь, ты прочитала статью.:idea:
Учитывая твою сильнейшую мотивацию ты с такой диетой себя до анорексии доведешь. Знаешь, что такое? :x

Чтоб худеть и не набирать вес, есть еще одно правило- кушать 5-6-7 раз в день, но по немножку. Если каша, то две ложки, если хлеб, то пол-кусочка, обязательно тщательно прожевывая.:super:
Если ты не дома, то бери с собой немножко чего-нибудь, моя знакомая берет с собой немножко кураги(помыть обязательно), и когда появляется аппетит, несколько штук съедает. :shuffle:

Конфеты не дадут тебе худеть, поэтому ограничивай до минимума, и зубы целей будут.:x

Кушай не по часам, а когда сильно захочется, но число приемов еды не уменьшай, как сразу сложится, так пусть и идет.:super:

Ну и конечно, 1 день в неделю голодный, как тебе уже здесь говорили.
Сразу все эти методы применяй, чтоб привыкнуть к ним, как к образу жизни, потом всё это будет привычным и обычным, и служить на пользу фигуре и здоровью. :4u:

Ты похудеешь обязательно, все эти методы и твоя физ. активность просто не оставляют другого выхода.:hi:
Вперёд!

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Это ты не голодаешь. Зря только мучаешь себя. Нельзя СОВСЕМ ничего ни есть не пить, кроме чистой воды. Иначе это уже не голодание.
Если можно, я тоже отвечу. Я думаю это лучше. Полкилограмма в день можно терять на низкокалорийной диете. А на голодании только вначале так, постепенно вес снижается все меньше и меньше, по 100-200 г в день, плюс на выходе набираешь.