Дневник Захара (9 дней)
 

25.04.2011 23:21:24
Итак - НАЧАЛО !!!
Сегодня с утра съел немного хлеба, а потом в 11.30 - 250 гр. салата Оливье. Когда ел салат, уже не испытывал желания кушать... Надо сказать идея голодать зарадилась около недели назад как неотвязчивая - все это время мой организм постепенно уменьшал количество съедаемой пищи - мне просто больше не хотелось есть... Параллельно я изучал литературу от приверженцев полного голодания, до противников... Осознал важную деталь - сам период голодания не столь важен, как период реабилитации, разговения !!! Это очень принципиально !!! Именно в этот момент поджидают опасности !!! Около 14 часов випил кофе без сахара, крепкий. Как обычно. Итак - часам к 16 я окончательно понял, что не хочу больше есть и принял решения вхождения в голодание. С этого момента больше ни чего не ел - воды пью много... Сейчас взвесился - 68.2 кг.
Желание кушать отсутствует напрочь - посмотрим что будет завтра...

День 1 (26.04.2011 8:49:38)
С утра не представилось возможности точно измерить вес - весы сначала показали 67.5 кг, а потом 68.3 кг - но к этому моменту я уже напился воды, но не литр же за сразу...
Голода как такогого не чувствуется. Зато ощущается кофеиновое голодание. У меня привычка к кофеину - так что придется справляться еще и с этим. Буду чаще дышать :)

26.04.2011 23:11:59
Ну вот и подходит к окончанию первый день... Голода фактически не ощущалось. Возникали непродолжительные желания поесть, но это больше психологически, по привычке... Правда желудок тут же отзывался, впрочем он не беспокоил... Даже удивительно... Тяжелее было переживать кофеиновый голод - впрочем, на удивление - тоже терпимо...
Ах да... Чуть не забыл - взвесился сразу, как пришел домой - вес: 67.9 кг
Так что снижения веса пока ни какого...
Первые признаки слабости...

День 2 (27.04.2011 8:23:10)
Вес 67.5 сразу как проснулся и сходил в туалет по маленькому. Странно, что не происходит падения веса. Проснлось чувство голода, но как бы во рту. Желудок абсолютно не беспокоит ни какими спазмами там, или болями... Мысли все чаще цепляются за еду... Пока намерен продолжать...

27.04.2011 17:03:14
Сегодня вышло достаточно много кала для пустого желудка... И желчь... Желчи идет много... Пью много есентуков потому, что жажда... Похоже вода уже не впитывается, но это хорошо - прочищает кишечник. Забавно, вес не только не падает, а прибавляется, думаю это из-за большого количества выпитой воды... Сегодня еще не буду себя ограничивать, возможно и завтра не буду, а потом перейду на только на обычную воду...

28.04.2011 0:50:21
Для меня сутки заканчиваются когда я засыпаю и наступают с утренним пробуждением - поэтому указанная дата сейчас еще не сопровождается указанимем дня голодования...
И так, несколько моментов которые нужно упомянуть - С утра стали возникать спонтанные желания кушать, я даже подумывал о выходе, но вспомнил, что советовали при сильном желании кушать в первые дни попить минеральную слабощелочную воду - есентуки, или боржоми... А так же есть рекомендации не ограничивать себя в питье... Итак я стал пить есентуки в достаточно больших количествах... Чувство голода перестало появляться к вечеру... Утренняя слабость прошла к вечеру... Выезжал на велике 3 раза и накатал в общей сложности 20 км. К вечеру самочувствие улучшилось...
Начался понос - я ассоциирую его с випиваемой минералкой, потому что выливается в основном вода, слегка подкрашенная и куча каких-то кАтушек... А так же сгустки слизи... Мой вес увеличился почти на полтора килограма и составляет 69.2 кг. Понятно что из-за воды, но сильного увеличения мочи не наблюдается, вся вода в течении получаса-часа выходит через кишечник... Я решил продолжить пить воду в неограниченных количествах, что бы вымыть по возможности как можно больше из кишечника... Ни каких отеков не наблюдается... Но завтра к вечеру я прекращу пить минералку... У меня есть подозрения, что находящиеся в ней соли способствуют задержанию воды в организме... Посмотрим что будет завтра...

День 3 (28.04.2011 6:49:58)
Вес 68.3 кг
Утренней мочи, по сравнению с со временем не голодания, было относительно не много. Думаю нужно не пить больше минералку. Если будет плохо, лучше разведу себе немного пищевой соды. Спалось отлично, проснулся потому что разбудили случайно. Физическое состояние в норме. Напоминает состояние после лихорадки на выздоровлении.

28.04.2011 7:53:59
итак... Так как это мое первое голодание и есть вопросы по неснижающемуся весу, а так же усиливающееся плохое самочувствие, а так же неуверенность в том, что всё сделаю правильно - принимаю решение о выходе... Иду за соком...

28.04.2011 10:07:35
итак... Съел долго жуя и без кужуры яблоко. Прокатился на велике около 5 км, так как слабость... Очень хочется есть, жду 12 часов, что бы снова съесть яблоко... Итак, у меня получилось 6+48+9=63 часа между приемами пищи. Снижение веса не наблюдается. Посмотрим как мне удастся выйти...

**************

Восстановительный период
день 1 (28.04.2011 12:46:25)
В 9 часов съел яблоко, испытывал общее недомогание и сильное чувство голода.
После яблока, через полчаса сильное чувство голода вернулось, но я остался ждать 12 часов. Уснул, вот проснулся и жую второе яблоко.

К вечеру поел немного белого хлеба с яблоком - самочувствие приходит в норму...


****************
****************
29.04.2011 7:55:55
Новый отсчет и видимо {ДЕНЬ ПЕРВЫЙ}
Я наверное сумасшедший, но я решил всетаки продолжить голодование.
Водяной баланс приходит в норму
Вес с утра, спросонья и после туалета ровно 68 кг. Я понял - ни в коем случае нельзя пить минеральку !!! Сейчас я вымораживаю воду! Самочувствие хорошое и снова абсолютно не хочется есть... Накупил хлеба вчера - резал сейчас на сухарики и понял, что продолжаю...

29.04.2011 23:28:34
Пришел с работы - уставший, но день прошел на подъеме. Много сил, нет слабости, ни каких других неприятных ощущений(я связываю это со вчерашней пищей и поступлением некоторого количества ГЛИКОГЕНОВ), кроме чувства голода, впрочем, вполне сносного - вес вечером 66.5 кг (НАЧАЛОСЬ). Пью на работе из куллера, а дома вымороженную воду. Мороки конечно с этой выморозкой... Ах да, сухость во рту страшная, пью по немногу - в основном что бы смягчить горло... Голос стал хрипловатым. Заболела спина - не могу сказать что это - у меня люмбаго, поэтому периодически срываю, или простужаю спину... Но могут быть и почки с печенью наверное - просто не знаю...
**********

ДЕНЬ ВТОРОЙ (30.04.2011 6:42:15)
Проснулся и понял, что процессы идут... Общее недомогание, несильные боли в мышцах, по голове будто дали пыльным мешком, желудок чего-то поурчивает. Но есть не хочется. Вчера делал клизму, вышли уже совсем маленькие остатки яблока с хлебом. Сейчас слегка пучит, но клизму делать до вечера не буду, мне скоро на работу.

Дааа, состояние слегка болезненное...
Вес с утра - 66.5 кг.

((заметки) Обратил внимание на то, как много энергии в 3 яблоках и 2 кусочках белого хлеба. После 3 дней голодания, при ухудшении самочувствия на четвертый день съел указанные продукты в течении дня - этого хватило на силу и отсутствие слабости всего следующего дня !!! ))

ДЕНЬ ТРЕТИЙ (01.05.2011 8:21:51)
Вес с утра - 65.3 кг.
Вчера обошлось без клизм, был самостоятельный стул - коричневатая водичка, к вечеру - слизь.
Общее состояние с утра - стабильное: легкое недомогание, сухость во рту (это не совсем сухость, какое-то характерное ощущение от голодования). Есть, конечно, хочется, но вполне терпимо.

((заметки) Я вот что подумал. В чрезвычайных ситуациях пожалуй будет целесообразнее поступать следующим образом - Не распределять оставшийся провиант сразу по обычному количеству, а начать голодать дня на три, а потом распределять граммов по 150 - 200.))

01.05.2011 12:03:03
На счет клизм, пренеприятнейшая процедура, но решил всетаки сделать и не пожалел... Вывалились небольшие комочки кала с характерным гнилостным запахом, очень резким. А ну как если бы они оставались во мне ? Я не думаю, что нужно делать клизмы и утром и днем и вечером, но без них, ИМХО, не обойтись. Моча приобрела странный запах, тоже резковатый, но цвет слегка желтый, не мутный - прозрачный.

01.05.2011 14:38:12
Прокатился на велике, около 10 км, не торопясь. Сначала слегка "штормило", но когда возвращался, чувствовал обычную усталость, а слабости не было. Странным образом меняется дыхание, не знаю как описать, грудь сильнее расширяется, но частота дыхания не увеличивается и ни какого кислородного голодания.

Пока катался на велике обратил внимание, что восприятие изменилось, стало как бы резче что-ли. Ощущение голода все реже, набегает волнами, но вполне терпимо. Жду криза, но думаю ждать еще несколько дней. Впрочем я не тороплюсь.

Re: Дневник Захара
 

Минералка тормозит снижение веса на голодании.
Это проверено многими голодарями.

Re: Дневник Захара
 

ПРОДОЛЖЕНИЕ:
01.05.2011 19:29:48
Прокатился с приятелем 11 км. Есть еще порох в пороховницах и ягоды в ... ::tongue2: . Хорошенькая такая зарядочка на сон грядущий. Да !!! К вечеру однозначно самочувствие улучшается, если выбираться на прогулки. Я так делаю - пойду погуляю, покатаюсь на велике, потом полежу с компом, потом опять гулять иду. Послезавтра на работу, надеюсь самочувствие значительно не ухудшидся.

02.05.2011 9:01:42
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ (02.05.2011 9:02:39)
Вес ровно 65 кг. Сегодня что-то особенно сильная слабость.
Туалет - опять вышли каловые массы, достаточно много для пустого кишечника. Несколько крупных комочков. Очень странно. И естественно с гнилостным запахом, интересно - сколько там еще ? Может это из отложений ? Потому что по количеству это уже превосходит трехдневной давности яблоки и кусочки хлеба. Есть не хочется, а вот во рту мерзопакостый привкус, наверное всетаки почищу зубы. Сегодня в душе провел пальцем межу челестью и щекой - там ошметки белого налета. От себя в целом стал ощущать какой-то странный запах - на ацетон это не похоже. Кстати, окружающие этого не замечают, или делают вид, что не замечают :D

02.05.2011 12:58:47
Был вынужден осуществить некоторые физические нагрузки - слегка побаливает живот. Голод ощущается, но он стал привычным и не вызывает сильного дискомфорта. После прогулок всегда некоторое время ощущается голод, но полежишь и может вообще исчезнуть. И никогда не ощущается сразу по пробуждению.

02.05.2011 17:03:32
Ндааа... Сегодня намного хуже, чем вчера и желудок побаливает. Впрочем намерен терпеть.


ДЕНЬ ПЯТЫЙ (03.05.2011 7:43:58)
Взвешивался ночью был 63.4 кг.
Состояние значительно "ухудшилось", если можно так сказать. Слабость довольно сильная, сегодня на работу, посмотрим как переживу день. Реакции замедлились, во рту жуткий привкус. Хочется лежать.

03.05.2011 8:52:35
Вышел из душа и опять взвесился - 63.2 кг.
Кстати заметил одну деталь - кожа стала более чувствительной, мылился мочалкой и понял что "дерёт" сильнее.
Ушел на работу.

03.05.2011 23:13:45
Вес - 62.7 кг.
Выдержал на работе. Но возвращался сейчас уже с приличной слабостью. Голод периодически просыпается. До сих пор какие-то урчания в пищеварительном тракте происходят. И сейчас вечером возникла довольно сильная изжога.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ (04.05.2011 7:29:48)
Взвешивался ночью, под утро - 62.5 кг. Мне сподручней взвешиваться по вечерам - за ночь и так убыль веса минимальная, да и я автоматически спросонья могу воды напиться. Состояние слегка болезненное, спал 7 часов, а всеравно чувстую себя уставшим, а на работу надо. Слегка-слегка побаливает голова, да и все тело побаливает, не сильно - как будто вчера разгружал вагон с углем. Оставляю обязательно приоткрытым окно, что бы воздух был свежим. У меня матрас с подогревом, поэтому не мерзну, даже если минусовая температура за окном.

Re: Дневник Захара
 

ПРИНЦЕССА НА ГОРОШИНЕ, ОДНАКО!

Re: Дневник Захара
 

А что это у всех дневники жирным цветом, а мой затерялся махонький ?

Re: Дневник Захара
 

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ (05.05.2011 10:53:02)
Очень сильная слабость, однако сознание не затуманено, ночью снилась еда. Просыпался, хотелось есть. Потом опять уснул, утром проснулся уже без желания кушать. Как-то странно болит горло, как будто комок застрял. Вес и вечером и утром - 62.0 кг.
Вечером сильно хотелось пить, напился вволю вымороженной воды, через час сходил в туалет по большому, опять вышли каловые массы, очень удивительно ! Может быть это так называемые камни ? Я подозреваю, что это из залежей кишечника, потому что они абсолютно без запаха. Периодически какая-то активность в пищеварительном тракте - урчание, пукаю.
Мышцы все побаливают, возможно из-за вчерашнего переутомления, возможно из-за возросшего ацидоза. Одна только мысль, что нужно вставать с постели кажется тошнотворной :) Когда же наконец наступит это чертов криз ???

05.05.2011 22:22:30
Даже писать не хотелось в дневнике - депрессия, жуткая-жуткая слабость. Тем не менее выезжал на велике, с часик прокатился на минимальной скорости, потому что совсем нет сил. Реакции все замедленные. Периодически накатываемое чувство голода. Частые мысли: "А нафига это надо ?"
Но держусь !!!
Купил сегодня осветленный, без сахара яблочный сок "Агуша" - на случай, если не получится выходить на свежевыжатых. Всетаки, хоть и, ясно дело, восстановленные, однако я им как-то больше доверяю, чем запарафиненым яблокам с ларьков.
Поспал днем, а сейчас во рту какой-то приторный привкус появился и голова начала побаливать. Мне бы всетаки дождаться криза, что б не перечеркивать всю затею.
Ах, да - вес 62.0 кг. Резкое падение веса прекратилось.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ (11.05.06 11:46:37)
С утра показалось, что полегчало. Но нет. Слабость жуткая. Заставил себя выехать на велике давая зарок, что проеду 5 км., хватило сил только на 4 км.
Вес 61.2 кг. Всетаки падает по многу. Так что криз не наступил очевидно. Голод порой просыпается значительный. Жуткий привкус во рту. Так наверное пахнет из пасти Кракена :D

11.05.06 15:49:25
Я понял причину боли в горле когда рассмотрел горло в зеркале - маленький язычек стал в несколько раз больше, опух и был каким-то синюшным, собственно он и болит. Даже не знал, что такое возможно.
Завтра на работу, вот блин, как бы не грохнуться где нибудь в обморок. Возможно что эмпирически я пытаюсь сравнивать свое состояние с до голодованием... Нужно будет сознательно делать все медленне.

Re: Дневник Захара
 

Сейчас могу добавить лишь то, что я наконец дожадался криза. Выехал в 10 вечера на велике и не заметил, как накатал 5 км, силы возвращаются.
Остальное описание позже в дневнике.

Re: Дневник Захара
 

11.05.06 23:08:46
В одинадцать вечера ощутил желание прокатиться на велике и не заметил как накатал 5 км. Я почувствовал силы сразу, как только закрутил педали. Видимо я всетаки дождался наконец этого пресловутого криза. Силы возвращаются. Вот если бы еще не болело горло, было бы вообще замечательно. Я уже говорил, что горло болит не так, как при простуде, собственно что-то с маленьким язычком. У меня миндалены удалены еще с детства, так что это не Тонзилит. Ума не приложу почему такое.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ (11.05.07 7:18:14)
Вчера язычек распух до таких размеров, что стал мешаться в горле :(
Решил прополоскать горло пищевой содой. Отек верхнего нёба это не сняло, но боль уменьшилась и... пропал жуткий привкус во рту. Отсюда делаю вывод, что не знаю как там с эмалью, но гигиене полости рта нужно уделять повышенное внимание. Скорее всего в белом налёте развились патогенные микроорганизмы, которые и воспалили верхнее нёбо.

Криз случился вчера к вечеру. Но сейчас ощущение, что не выспался. Лишь бы не было слабости. Сегодня снилась еда и то, что забыл, что я на голоде и наелся. Потом вспомлил и мне поплохело - всё это во сне :D
Вообще-то, я думаю протянуть хотя бы до двух недель, что бы дать организму пожить на внутреннем питании. С просонья напился воды, поэтому бессмысленно взвешиваться. К вечеру.

11.05.07 16:43:38
Итак. Вес 61.0 кг. Снова непомерная слабость, еле дополз до дома. Постоянно хочется есть. Побаливает живот от голода. Снится еда. Язык белый, но не такой обложенный, как раньше. В связи с перечисленным запланировал на завтра выход. Нёбный язычок всё так же опухший. Моча желтая, или коричневатая, мутная. Головных болей не наблюдается. Это мой первый опыт в голодании. Организм говорит - хватит. Завтра начну восстановительный период.

Re: Дневник Захара
 

КАК У НАС ЛЮБЯТ УДАЛЯТЬ ВСЁ ПОДРЯД, ЛИШЬ БЫ УДАЛЯТЬ!

Re: Дневник Захара
 

Рафис, это точно !!! Психологи не раз замечали, что все хирурги - латентные садисты. И самое прикольное, что сами хурурги об этом знают !

Re: Дневник Захара
 

Их учат удалять. Причина в порочной системе.

Re: Дневник Захара
 

Рафис, любая система прежде всего заботится о своих интересах, а уж какими методами и какие аргументы использует - это не важно. Порочная, или нет. Но система до последнего будет себя защищать, пока не найдется другая, которая слопает эту. Как правило более сильная система априори лицемернее в силу того факта, что смогла справиться предыдущей лицемерной. Добро не всегда побеждает, однако я не верю в зло.
(Расфлудился я чё-то)

Re: Дневник Захара
 

:doctor: удаляют себе на кусок хлеба...
Один раз лучший врач Украины по легких посоветовал мне сделать операцию на всякий случай, разрезать грудную клетку и вырезать кисту в легких(которая у меня уже почти заживала). А другой врач, друг нашей семьи, сказал "Живи как жила, и радуйся жизни. Ничего тебе резать не надо."

Re: Дневник Захара
 

Я СТАРАЮСЬ К НИМ НЕ ПОПАДАТЬСЯ.

В 48 ЛЕТ У МЕНЯ ВСЁ НА МЕСТЕ. НИЧЕГО НЕ ОТНЯЛИ!

Re: Дневник Захара
 

А я хочу вырвать себе все 4 зубы мудрости. У меня есть на то серьезные причины ( красивая улыбка). Но хирург не захотел этого делать. Сказал "Ты же не звезда, зачем тебе идеальная улыбка?" :x Пипец...

Re: Дневник Захара
 

SeaJeTadore, гы, а чем эти зубы мешают улыбке ? Они же вроде как далеко за щеками. Их и не видно вовсе.
Слава богу, что не к хлебу :D

Re: Дневник Захара
 

Скажите пожалуйста, как здесь администрация относится к умеренному флуду ? Я не против в своем дневнике в рамках приличия. Однако дневник я не закончил. Впереди, если к завтру не передумаю, еще выход с неделю, не меньше. Тоже буду описывать.

Кстати, вот какой вопрос ? Там на третий, четвертый день советуют овощи тертые, ту же морковь. А можно вареную ? она же мягче. Или именно из-за этого не стоит ?

Re: Дневник Захара
 

Захар, обращу ваше внимание на описание раздела: "Дневники начинающих голодать с разными целями (похудеть, оздоровиться)"

для обычных дневников не относящихся к голоданию есть целая ветка Просто дневники :-)

если только из-за этого - не стоит)

Re: Дневник Захара
 

Я собираюсь описывать только выход из голода и дневник будет закончен с окончанием восстановительного периода. Разве это не относится к теме топика ? Но, как скажите...
Из-за чего ?

Re: Дневник Захара
 

похоже мы друг-друга немного не поняли :-)
это ваш дневник и ведите его как именно вам хочется :-)

в каком контексте был поставлен вопрос - в таком контексте был и ответ:

Re: Дневник Захара
 

В эти дни оказался без инета. Да и времени на дневник не было. Но я всетаки дописал его до логического завершения, чем и делюсь здесь:

Итак. ВЫХОД. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (11.05.08 7:51:21)
Сок яблочный, без сахара - детское питание, вечером чуть больше половинки помидорки из-за сильного голода. Немного тянуло желудок после помидорки.
День второй - с утра сок, после полудня тертая морковь.
День третий - с утра тертая морковь с чесноком, после полудня вареная морковь, вареная свекла, редька сырая, сок
День четрвертый - с утра тертая морковь с чесноком, обед - вареная свекла, вареная морковь, помидорка. После полдня - ржаные и белые сухарики. Вечером салат - помидоры, огурец, лук, яблоко политые лимонным соком от половины лимона.

За это время ни отеков, ни плохих ощущений ни в желудке, ни в самочувствии. Силы прибавляются довольно быстро.

Подсаливать еду начал лишь на седьмой день и лишь слегка-слегка. До седьмого дня - ни соли, ни сахара, ни белков включая растительные, ни жиров. Лишь овощи и фрукты: сырые и вареные. Салаты поливал для вкуса выжитым лимоном. Сейчас уже ем практически всё. Даже мясо. Но на удивление мяса не совсем не хочется. Но и сырые овощи и фрукты уже приелись. Делаю всевозможные винигреты, заправляю подсолнечным маслом и уплетаю с хлебом. Вес поднялся до 65 кг и зафиксировался - вот уже третий день 65 кг. Сегодня так получилось, что только завтракал и ужинал. К обеду уже проголодался, но как-то странно легко дождался вечера. Краткосрочный голод между приемами пищи стал переноситься намного-намного легче.

И всё же у меня остались несколько вопросов на которые я так и не нахожу ответов:
1. Сильная слабость к 9 дню голодания и болезненные ощущения в теле - списываю на начавшие в большом количестве высвобождающиеся токсины. Впрочем самочувстве очень резко восстановилось после первой порции сока, как только начали поступать и использоваться гликогены. Это, в принципе, понятно. А вот другие два вопроса так и остаются непонятными.
2. Почему после 9 дней у меня возникло сильное чувство голода ? По идее как раз к 9 дню должен случиться ацидотический криз и голод (по идее) должен уменьшиться, а не возрасти. Или у меня к этому времени второй криз приключился ? Вобщем не понятно.
3. И еще одно - Почему опухло верхнее нёбо вместе с нёбным язычком ? Причем довольно таки сильно опухло, настолько, что язычок мешался в горле. Почитав форум понял, что на боль в горле не только я один жаловался. У меня есть предположение, что это как-то связано с закислением общей среды организма. Но это очень неприятный и главное настораживающий фактор. Именно опухлость нёба и язычка в купе не по времени возросшего голода вынудили меня прервать голодание и приступить к восстановительному питанию. Может быть кто-то сможет ответить, или высказать предположения по последним двум вопросам ?

Re: Дневник Захара
 

Мне бы так научиться слушать свой организм, завидую.

Приятно было почитать ваш дневник, прочёл не всё, но самое важное точно.
Спасибо.

Re: Дневник Захара (9 дней)
 

Уезжал в отпуск на 2 недели - много катался на велике, ел много и много мясного. Думал, что наверняка прибавил килограммов, и каково же было удивление - оказывается вес еще упал на 1,5 кг. Уезжал веся 65 кг, а сейчас 63,5 кг и это, причем, днем: напившись, наевшись... Кстати, поменялись вкусы. Еду практически не солю, не потому, что нельзя, а потому что использование соли в тех же количествах, что до голодания кажется немыслемо пересоленым. Тоже и с жирной пищей. В общем, как-то само собой получается более здоровое питание, чем прежде. И уж конечно ни какого фасфуда - удивляюсь как я раньше мог ЭТО есть :)

Обязательно через какое-то время повторю голодание, пока что не хочется, да и необходимости нет. Лично для меня самым ценным оказалось изменение восприятия. И от бывшей деперессии не осталось и следа. Как говорится: "Вырвался из замкнутого круга". Возможно так будет не после каждого голодания, но именно в этот раз мне пошло на пользу и физиологически, и психологически.

Re: Дневник Захара (9 дней)
 

Есть такой препарат "Панангин".
Препарат, восполняющий дефицит калия и магния в организме.
(легко найти описание препарата из любого поисковика)
Возможно ли использование Панангина - как источник калия при ярковыраженных симптомах нехватки калия при голодании ?

Может быть кто знающий прокоментирует ?

Re: Дневник Захара (9 дней)
 

Впрочем я уже запасся древесным пеплом как источником калия, даже прокалил его на сковороде, что бы не осталось несгоревших частичек. :D