Голодание или ускоряем процесс... (7 дней)
 

Начинаю ориентировочно 7-дневное голодание (может и больше, там видно будет).

Предыстория.
29 лет. Рос и питался как все "обычные" люди. Особых болячек, слава богу, не нажил, но лишний вес и зачастую ленное настроение имеется.
ЗОЖ пытался начинать заниматься лет 5 назад (по Малахову :-) ), однако, хватило меня тогда на 2 с небольшим месяца. На том все и прекратилось.
В прошлом году был заход на 1 месяц сыромонопитание. Однако сорвался, знаю даже почему - настрой был неправильным.

В этом году резко перешел на сыромоноедение 31.03.2011 и по сей день. Чувствую себя замечательно, срывов не было, даже не тянет на обычную пищу (это очень хорошо). В питание преимущественно фрукты 70%, 20% овощи, и 10% соки.
За эти 1,5 месяца проведено голоданий в общей сложности 8 дней.
Первоначальный вес (до сыромоно) 82 кг, в настоящее время 70 кг (рост 173 см), то есть -12 кг за 1,5 месяца сыроедения.
Из нагрузок - физические упражнения 30 минут утром и 30 минут вечером. Планирую в ближайшее время начать бегать. (работа "сидячая")

Голоданием преследую цель - уменьшить вес, ускорить процесс очищения организма, проверка силы воли.

Итак, 1 день.
Вес 70 кг.
(весы не электронные, так что фиксировать вес буду раз в 3 дня)

Настроение замечательное.

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Если раньше не бегали, то начните с продолжительной ходьбы, можно даже на голодании.
Втянетесь и потом переходите на медленный бег.
Нагрузки увеличивайте постепенно, так как перетренированность может отбить желание бегать.

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Удачи! Я завтра присоединюсь! :-)

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Спасибо! Раньше бегал и очень плотно, но было это лет 5 назад. (10 лет кикбоксинга).
Здесь главное начать :-) . А начну после голодания :D

Вдвоем легче, и Вам удачи!! :-)

Итак, 1 день прошел как всегда отлично. {Голодал до этого максимум 3 дня - все было замечательно (лишь небольшая усталость, и почти никакого чувства голода).} Так что самое интересное еще впереди :D

2 день. Настроение отличное!

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

На 7 дней можете попасть на 1 криз!

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Его-то я и жду :-) . Поймаем волну, и еще на 7 дней :D
Лишь бы не словить настроение как из "Наша раша" - "слыш, Димон, что-то я очкую". :D

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Славик, ДА ТЫ УСПОКОЙСЯ! Тут все уже тыщу раз так делали :D :D :D

Удачи

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Лень, "завтра" настало, я присоединяюсь. Сегодня голодаю! Вечером свою темку создам. А сейчас - на прогулку!!! :smile2:

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

На сколько дней собираетесь? :-)

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Лень, собираюсь на 14. можно на ты? мне только 19)))
Меня Леной зовут. :prv03:

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

конечно :-)
круто, я тоже попробую, но не буду обещать :-)

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

17.05 вечером мерзли руки и ноги - согрел душем, а потом под нагреватель :-) Был легкий и весьма терпимый голод.

18.05. 3 день утро. Сухость во рту и учащенное сердцебиение. Чувство голода незначительное.
В целом самочувствие больше чем удовлетворительное. Настроение супер! :-)

16.00ч. запах ацетона изо рта, слегка подташнивает (но не тошнит), небольшая изжога.
Настроение средней паршивости :D

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

3 день в целом прошел вполне нормально, даже удалось сходить в баньку, но ночью была жутка изжога, из-за которой просыпался несколько раз, на утро прошла.

4 день.
Вес 67,5кг. (-2,5кг)
Утром встал, как будто и не голодании. Настроение отличное, ничего не болит, есть не хочется.
Единственное, когда поднимаешься по лестнице, быстро начинаю задыхаться, и сердце так и наровит выскочить :D .
И да, иду на рекорд (больше 3 дней ранее не голодал) :super:

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Молодец! У меня всегда те же симптомы - очень тяжело подниматься по лестнице (сердце выскакивает), быстро ходить иногда тоже тяжело, а еще всегда запах ацетона изо рта появляется (где-то на третий день). Кстати сегодня у меня как раз третий день...

Странно, за второй день ушло только 300 г. Обычно первые четыре дня каждый день больше 1 кг уходило!

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

4 день. 16.00ч. Небольшая усталость, чувство голода отсутствует.
Замечено, что если делаю перерыв в приеме воды больше 1,5 часа, то начинается изжога, после приема воды сразу исчезает. :-)
В среднем пью 2,5-3 литра воды в сутки.

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

4 день прошел относительно нормально. Спал ночью около 11 часов!!:D Кстати, стул был каждый день, поэтому никаких клизм не делаю.

5 день. Небольшая усталость, чувства голода нет, задыхаюсь при незначительной нагрузке. Настроение вполне нормальное. :-)

P.S. К обеду самочувствие значительно улучшилось. :super:
Достал запах ацетона изо рта, он пройдет или нет? :-)

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

5 день прошел достаточно сложно, большая усталость утомила. Давление было 130/90, пульс 110. (обычный 110/70, 70)

6 день. Будет тяжелый день, еду на дачу, много-много работы... надо выжить :D

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Лень, запах ацетона будет сохраняться на протяжении всего голодания , в некоторых и в первые дни на выходе.

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Итак, начинаю выход из голодания.
Прошло ровно 7 суток, план минимум выполнен. :-)
Основная причина выхода - постоянное чувство тошноты и изжога. (длилось с 5 по 7 сутки). Изжогу смог одолеть на 7 сутки парой глотков минеральной воды. (от простой воды уже просто тошнит :D ). Вес на сегодняшний день 65 кг (-5 кг за 7 дней).
Выход из голода планирую следующий: первые пару дней на соке цитрусовых, затем дней 5 на цельных мандаринах, апельсина и грейпфрутах.

В планах, безусловно, продолжить сыромоноедство, провести курс травок-отравок, продолжить 2-3 суточные голодания, а осенью попробовать заход на более длительный срок. :-)

Всем спасибо! Ибо без этого дневника смог бы продержатся лишь 3-4 суток. :-)

Re: Голодание или ускоряем процесс...
 

Кто что думает?
Уже 3 сутки выхода. Практически перешел на цельные фрукты. НО.
При нагрузке очень сильно задыхаюсь, пошел дождь и пробежал 400 метров до дома. Думал вывернет всего наружу. Это нормально? (до этого сильно не бегал, но 500 метров без задыхания мог пробежать легко)