Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Решила пару месяцев питаться через день. Начала 27 июня (понедельник). Параметры: рост - 162, вес - 69. Объемы: 100-82-100. Ужас!

Завтра - голод.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Успеха!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Спасибо!

Завела этот дневник, чтобы как то систематизировать мой первый опыт.

Сегодня третий день (голодный). Самочувствие нормальное. Утром вес был 67.7. Объемы буду измерять 1 раз в неделю.

В день когда кушаю: утром тертый помидор, потом овощной салат (листья, огурцы) кусочек ржаного хлеба. В обед порция курицы тушеной. Вечером йогурт (сладкий). Посчитала в калориях получилось около 1000 тыс.
Думаю нормально будет. Хочу без фанатизма. Ну только конечно отказаться от своего любимого пива :( и жирно-жареного-мучного. А так в "сытые" дни буду питаться на 1000-1200 кал.
Из физ.нагрузок присутствуют ежедневные 6 км прогулки быстрым шагом (на работу и с работы). есть абонемент в фитнес....но пока обожду, добавлю силовых нагрузок позже.
Из косметических: хожу на аппаратный массаж проблемных зон.
Так что еще? А вот еще: надо добавить еще обруч.
Вообщем пока настрой боевой.
потеря веса за период с 26 июня (4 дня) составила 1кг 300 гр.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Успехов! :prv03:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Ураааа!!!!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Что это?

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

:) Это эмоции. просто я сейчас так вдохновлена будущими изменениями моего тела и наверняка сознания.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Кстати...йогурт вызывает очень сильный выплеск инсулина, что может вызвать голод последующий... Короче, это больше анаболический продукт, чем похудательный.
Я бы в те калории, которые под него выделяешь уложила бы куриную грудку или белки яиц на вечер, если питание нормальное, а не вегетарианское.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Ок. Просто, знаешь, я думаю если я не буду иногда есть сладкое, то уж точно сорвусь.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Мед можно немного кушать как сладкое, полезнее.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

4-й день моего эксперимента. Вес - 66.8 кг.

Вчера вечером очень сильно хотелось кушать, тем более что пришлось готовить своим ужин. :(.
В целом самочувствие нормальное.
Утром выжала сок из грейфрута. Водой не разбавила. Пила осторожно, наблюдая за своими ощущениями в желудке. ничего не кололо, дискомфорта не было.
На второй завтрак сделала салат (шпинат,огурцы,помидоры,укроп,кинза)+ кусок ржаного хлеба, на обед- куриная грудка (тушеная в молочном соусе с помидорами). На ужин еще не придумала. Скорее всего будет кефир.
А вот еще что. все таки вчера на ночь пришлось выпить слабительного. :(. Пока кишечник не хочет работать каждый день.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

вес падает - это главное и хорошо мотивирует продолжать небольшие голодания! :-)

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Да. Вначале всегда так вода выходит вес падает. Наташа, вот Вы давно на форуме. не припомните кто-нить делился таким опытом 1х1 с целью похудения (здоровье у меня тьфу тьфу в порядке). И если в "сытые" дни съедать например пару шоколадных конфет или мороженку, а может и жареной карошки поесть, вес ведь все равно будет падать? Или как.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

5-й день. Голодный.

Вчера помимо запланировнных продуктов еще были: 3 шок.маленьких конфетки и гоголь-моголь из 5-ти перепелиных яиц.
Вес с утра 66,8.
Самочувствие нормальное. Настрой боевой. Впереди выходные. Ура!

Физические нагрузки присутствуют. Быстрая ходьба 2 раза в день по 45 мин. В зал пока не хочу, хотя абонемент куплен :).

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10565
Привет! )):prv03:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

спасибо.:prv03: Пойду читать. А ващето работать надо:shuffle:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Блин, как кушать хочется... Боюсь сорвусь.Мамаааааааааааааааааа

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Поела. Сил моральных не хватило.
Капусту, филе куринное, рулет с кремом (100 гр).

Ну ничего (успокаиваю я себя). Это мой первый опыт. На этой недели 2 дня были чистого голодания - понедельник и среда. Это уже шаг ввперед. Да плюс всю неделю после 18 не ела. Я молодец!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Все придет постепенно, если стремиться к поставленной цели.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

8-й день. Голодный.

вес утром 67.8 кг., т.е + 1 кг за выходные. В выходные кушала умеренно (не считая пятничного пива :( ). В воскресенье поела последний раз в 5 часов (питьевой йогурт).
Самочувствие нормальное. Желудок урчит. Пью воду. Буду терпеть.
Немного ввалились глаза. Ну лучше пусть ввалятся глаза, чем вывалится пузо :).

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

9-й день. Сытый :)
Вес 66.8Самочувствие нормальное 4 из 5. Четверка скорее за эмоциональное нежели за физическое. С утра был цитрусовый сок, слегка разбавленный. На день планирую огруцы, помидоры, кусок черного хлеба, йогурт и ченить мясное-рыбное, а может и без мяса...пока не решила, буду смотреть по аппетиту. С утра прогулка быстрым шагом 50 мин. В обед тренажерка-немного силовых упр. продолжаю аппаратный массаж + обертывание. Пока очевидных результатов не вижу. Стало легче дышать, как-будто кишки немного похудели :).

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Кстати. Измерила параметры. 98-78-98. Седня сытый день, а кушать совсем не хочется. Но, надо....

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Конец 9-го дня.... Все прошло по плану. Вечером прогулка 50 мин. Обертывание,массаж. Последний прием пищи (помидорка, больше ничего не хотелось) в 17 часов. Завтра голодный день. Массажистка сказала что я немного "подтаяла". :)

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

10-й день. Голодный. Вес 66.6
Самочувствие хорошее. Немного кружится голова. Пью водичку. Вчера не получилось посетить фитнес зал. Седня пойду. С утра была прогулка 50 мин.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Удачи тебе на пути к стройности и нужным обьемам!
Я вот все решалась для себя - выбрать 1x1 или большие сроки...
У тебя вроде вес хорошо уходит на таком режиме...Так держать!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

11 день. Сытый. Вес. 65.9 кг.
Самочувствие в целом нормальное, только присутствует немного слабость. Наверно надо немного увеличить калорийность сытого дня.
С утра выпила цитрусовый сок, естественно свежевыжатый. Потом через полчаса гоголь-моголь из перепелинных яиц с мааааааленьким кусочком белого хлеба. На день сделала салат из капусты с укропом (немного соли и чуть сахара, и масла оливкового.), еще буду есть огурцы и что-нибудь кисломолочное.

а ...вот еще что. У меня между горлом и желудком, где-то на уровне груди второй день стоит камок. Это че такое? Может у кого так было?

В обед добавилась окрошка с хлебом и кусок бисквитного рулета. Знаю что рулет лишний. Все равно скушала, дабы в дальнейшем избежать срыва.
Сейчас сытая и довольная. Завтра - голод.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

А сколько у вас обычно рацион сытого дня? каллории подсчитывали?

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

lina27, привет! а считала. Придерживаюсь 1000-1200 ккал. Но...вчера вот ,например, был перебор, около 2000. Привес на сегодня составил 500 гр.

итак. 12 день. Голодный.. Вес 66.4.. Состояние отличное. Ночью была обалденная гроза с дождем сегодня утром во время прогулки до работы не могла надышаться, такой чистый и влажный воздух.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Интересно. а при таком режиме питания запускаются процессы очищения-оздоровления?

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Блин...пятница ни фига не хватило сил поголодать.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

:aliendance:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

15-й день эксперимента. Голодный день. Вес 68,4 кг.

За выходные набрала 2 кг. Отсюда выводы. В сытые дни все равно надо придерживаться умеренного питания. Иначе вес сразу набирается. :-(

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Голодный день проходит на ура. Кушать не хочется. Жаль что выходные все нарушили :(.
Пошла уже третья неделя моих 36-часовых голоданий. Стало не так страшно. А то раньше одна мысль, о том что придется столько не кушать вводила в ступор.:bored:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Вот у меня на самом деле с чувством голода по-странному все. Оно посещает крайне редко. Бывает, хочется съесть чего-то конкретного, но это совсем не желудок просит еды, это все глазки просят. А аппетит приходит только тогда, когда готовлю, вот потому и решил поголодать на отдельной квартире, ибо дома готовлю как правило я:blush:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Хорошо, что есть такая возможность. :)
Я когда голодная мне всегда почему-то выпить хочется :). не знаю почему так.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

К сожалению это именно так!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Лорен, активной очистки организма при таком режиме врядли стоит ожидать. Скорее вы просто 1-м днем голода даете организму разгрузку и очистку от того, что сьели накануне (в дни питания не у всех же идеальный рацион, да и в любом случае переварить, усвоить и вывести отходы - это тоже процессы и занимают время). То есть по сути уравновешиваете. При длительном же голоде уравновешения нет, поэтому процессы смещаются в сторону очищения, обновления и отдыха организма. ИМХО.

Но ваш режим - очень щадящий для самочувствия(морального) и чуть ускоренный для похудения.
Да, в дни питания тоже стоит ограничиваться. Без расслабона.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

День 16-й. Сытый. Вес 67.1. Скачет вес туда-сюда :(

На день приготовила: мандариновый сок (разбавленный), салат (огруцы, помидоры, укроп, немного масла раст. без соли), два вареных яйца, 2 кусочка ржаного хлеба, сливы. Буду кушать через каждые 2 часа по немногу. В обед - фитнес-клуб. С утра была прогулка быстрым шагом - 50 мин. Вечером массаж (аппаратный)+ обертывание.
Вот такие планы на сегодня. :super:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

день прошел, как планировала. Ничего лишнего(сверх запланированного, см.выше) не было скушано :). Только фитнес сорвался, было много работы и не успела. Вечером в салон, потом пешим ходом домой - 50 мин. Завтра - голод..... А мне пока все нравится. Буду продолжать. понедельник и среда вообще на ура проходят. а вот с пятницей как то потуже: то пьянка, то партсобрание....

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

День 17-й. Голодный. Вес 66.4 кг. Параметры (в минусах за 17 дней) - (-3) - (-7) - (-3).

Самочувствие нормальное, слегка слабость. Вчера определенно был недобор в калориях. Вот у меня всегда так то пусто, то густо.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Не получилось голодного дня....слишком мало было калорий накануне. Сил совсем не было. Поела.:aliendance:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

17 день. вес 66.8 кг.

вчера был срыв. Конкретный. Пила вино (сухое), ела шоколадку, плов, сыр. Все - вечером :(. Прибавка веса (как ни странно) составила 400 гр.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Сегодня 21 сентября. Выпила магнезию. Завтра начинаю новые каскады. Длительно голодать боюсь... Не девочка уже :( , а похудеть хочется...Может кто поддержит добрым словом...