Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :) (10 дней)
 

Всем привет.
Как говориться: обещала, выполняй!
Сначала решила поголодать 7 денечков, но перечитав свои предыдущие дневники, поняла что 10 дней и не меньше. Я правда там еще писала о 14-21 голоданиях, но теперь уже не вериться, что это была я:-)

Сегодня старт!

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

2 день голодания.
Пока все идет хорошо. Вес 57.900. Первый отвес -1.100. Обычно на 2 день сильно болит голова. Пока терпимо, посмотрим, что дальше будет.
Вчера написала длинный пост о состоянии на момент начала голодания, но он почему-то не загрузился, поэтому пишу еще раз на тему "поголодать пришла пора":
во-первых, конечно, за летний период накопилось немного лишнего веса.
во-вторых - пищевые пристрастия дали крен:-). Нужно выправлять. Недавно даже соблазнилась на копченные крылья с пивом. Ну пиво, ладно, живой натуральный продукт, но всякие там копчености уже давно ушли из моего рациона, а тут на тебе.
в-третьих - стала манкировать физическими нагрузками. Хула-хуп, купленный во время весеннего голодания, порос паутиной.
Вообщем мотив голодания можно определить так - поднять жизненный тонус!

Голодаю на воде, настоянной на шунгите. Вечером позволяю себе чашку не крепкого зеленного чая с капелькой меда. Заметила, что так мне лучше спиться.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

3 день. Продолжаю голодать. Самочувствие нормальное. Вес с утра был 57.000 (отвес -900 гр)
Много гуляю. Каждый день лежу на аппликаторе. Помогает расслабится и снять тянущую боль в области шеи. Обруч все еще пылится, ну никак у меня не возникает желание его покрутить, также не могу сподвигнуть себя на утреннюю йогу, обленилась, одно слово. Посмотрим, что будет завтра.
Скачала книгу Зеланда про живую еду, читаю.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

День 4. С утра слабость. Ночью очень болели ноги от колена до щиколотки, свербели. Проснулась от этой боли и долго не могла снова заснуть. Пришлось намазать их кремом. Потом легла и положила ноги на аппликатор, полежала так минут 30. Боль успокоилась, разлилось приятное тепло, я поспешила воспользоваться этим моментом и быстренько постаралась заснуть. Спала как убитая до самого утра.
Сегодня вес 55.900. Отвес 1.100 гр. Это радует. Сейчас постараюсь поднять себя на йогу. Тело требует физических упражнений и растяжки. Жду не дождусь, когда откроют бассейн, он все лето был на профилактике. Голода нет, налет на языке тоже не большой. Первые три дня голодания происходило самопроизвольное очищение кишечника, такое у меня впервые, наверное потому что после апрельского голодания уделяла много сил созданию нормальной кишечной микрофлоры и боролась с запорами. Но сегодня чувствую пришло время клизмы.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

День 5. Вес 55.300. Отвес 600 гр..
Сделала вот такое наблюдение. На весеннем голоде когда мой вес приближался к 55 килограммам, я казалась себе тощей, кожа да кости. Теперь мой вес вновь приближается к этой цифре, но я смотрю на себя в зеркало и кажусь толстой. Это что за эффект такой? Проблемы с головой?

Голода по-прежнему не испытываю. Боюсь сглазить, но в этот раз голодание проходит очень легко, наверное это накопительный эффект сказывается. Что-то мне подсказывает, что голодая не от случая к случаю, а постоянно по схеме (у меня это: 1 раз в сезон - 10 дней, и один раз в неделю 36-часовое голодание) я двигаюсь в верном направлении!

Вчера переломила себя, в моем графике появились физические упражнения, кроме длительных прогулок на свежем воздухе: сделала зарядку, покрутила обруч :-)

Налет на языке по-прежнему незначительный, это не может не радовать, во-первых: нет того дискомфорта, который ощущался на предыдущих голоданиях, во-вторых: полагаю, что токсинов в организме становится все меньше от голодания к голоданию.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Доброго всем утра. 7 день голодания. Как болели сегодня ночью ноги! Ну чего им не хватает?
Потеря веса за прошедшие 2 дня составила:
6 день: 54.100 Отвес 1.200
сегодня утром: 53.700 Отвес 400 гр. . 400 гр. Это может быть кризом. Посмотрим что завтра будет. Чувствую себя нормально. Легкая слабость, а в остальном все хорошо. Правда появилась тяжесть в правом подреберье. Видимо голод добрался до печеночных проблем. Как таковых проблем, конечно, я не наблюдала за последнее время. Но в детстве не один раз лежала в больнице с холециститом, так что проблемка, конечно, есть и хорошо, что организм пытается с ней бороться.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Larson4ik, это застой в желчном - нельзя допускать. Делайте зарядку и по вечерам грелку на правый бок.

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11818

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Алена, спасибо. Обязательно последую вашему совету. Сегодня же грелку на печень.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

8 день голодания. Вчера на ночь полежала с грелкой на правом боку. Сегодня сделала клизму, а то в последние дни наблюдается газообразование в кишечнике. При клизме возникла резкая спазмолитическая боль в низу живота справа, но быстро прошла. Самочувствие хорошее, легкая слабость, боль под правым ребром тоже вроде миновала.
Вес сегодня с утра 53.400 (отвес 300 гр.). Это точно криз, нет сомнений. Теперь денечка 2-3 будет отпущено на оздоровление организма и можно выходить. Решила выходить на соках из наших сезонных фруктов и овощей, цитрусовые будут по зиме. А в этот раз - яблочный и морковный соки.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Larson4ik, умничка, рада за твою решимость. Все идет хорошо. Я вот отойду от свадьбы сына и тоже надо решаться. Лето держалась хорошо, в основном на сыроедении, вес стоял, чувствовала себя прекрасно, но волнения со свадьбой, приезд дочери из Израиля выбили меня из колеи. Правда, мне сейчас жалко упускать даже день, пока идут наши свежие фрукты и овощи. Форум я уже зачитала до дыр, очень много нашла нужного и полезного, теперь все в систему собрать и вперед

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

9 день. Кажется,что кишечник просто переполнен. В нем постоянно происходят какие-то процессы и ощущается тяжесть. Сегодня еще раз решила сделать клизму. Чтобы все эти шлаки не поперли снова в организму :). Открыли бассейн! Теперь 3 раза в неделю, моя любимая физическая нагрузка - плавание.
Сегодня с утра вес 53.000 (отвес 400 гр.). Уже нет сомнений, что на голоде у меня улучшается зрение и состояние кожи и этот эффект от голода к голоду по-тихоньку закрепляется. Таким образом, глядишь, я скоро совсем избавлюсь от своей близорукости. Кстати кожа на животе тоже уже не такая дряблая как после предыдущих голоданий, в этом направлении тоже наблюдаются положительные сдвиги.
Пищевые запахи стали сильно раздражать. Ноги по-прежнему болят по ночам и мучает бессонница. В остальном все в полном порядке.
В воду стала добавлять капельку Ессентуков 4.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

День десятый, последний. Сегодня первая ночь за последнее время, которую я проспала практически без боли в ногах, просыпалась лишь единожды попить водички. Вес остановился на отметке 53.000. Организм не желает больше отдавать ни грамма веса, говорит самому пригодится :). В кишечнике что-то невероятное, как-будто бы я вчера очень-очень хорошо поела: тяжесть и вздутие. Придется еще раз сделать клизму, последнюю. Завтра выхожу, думаю, что уже сегодня вечером, чтобы спалось приятнее позволю себе стаканчик разбавленного сока. Точный план выхода пока не планировала, как пойдет. Порядок как обычно: сначала разбавленные соки, потом соки, затем фрукты, потом овощи. Думаю дней 7-10 продержаться на таком рационе. Ну а дальше на обычное свое питание т.е. раздельное. Надо заметить, что за последние месяцы в питании нашей семьи наметились еще сдвиги в положительном направлении. Во-первых мясо стали есть еще реже, отказались от жирных сортов. Свежих овощей и особенно трав стало намного больше. Кстати открыли для себя приправу, которая реально борется с метеоризмом и устраняет спазм в кишечнике, у мужа кишечный колит, называется асафетида, так что у кого такая проблема присутствует очень рекомендую.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Ну вот и подошло к концу мое 10-дневное голодание, третье 10-дневное голодание в этом году. Вес на сегодня - 52.700. Отвес 300 гр. Пришла мысль провести сравнительный анализ и посмотреть что как.

Ну во-первых захотелось сравнить потери веса во время голодания, ситуация такая:
1 голодание - -5.600
2 голодание - -5.700
3 голодание - -6.300. Ну можно считать, что изменения веса практически одинаковы с учетом погрешности весов. А можно предположить, что организм по-тихоньку привыкает к голоданиям и расстается с весом чуть легче, чем вначале. Второе конечно приятнее :)

Во-вторых - ацидотический криз в моем организме наступает всегда на 8-9 день. Поэтому, если голодать для оздоровления организма, то голодания короче 10 дней не принесут существенного эффекта.

Во-время первого и второго голода отходила мокрота из бронхов, на этом голоде вообще ни каких проблем в этом плане. Считаю, что проблема с пневмонией, перенесенной на ногах и недолеченной сразу до конца, решена.

Ну и осталось много всего по мелочи за чем буду продолжать наблюдать на следующем голоде (по плану ноябрь-декабрь)

Сегодня 1 день выхода. Перечитала много книг, известных авторов о выходе из голодания. Решила все-таки выходить на фруктовых соках, а морковный отложить на недельку. Хочется, чтобы все токсины, которые еще остались в организме, а остались это точно (язык еще имеет небольшой белый налет, легкие приступы тошноты втечение дня, газы в кишечнике), поскорее меня покинули и лучшего средства чем фруктовые соки не найти. Вчера на ночь уже выпила стаканчик яблочного антоновского (1:3). Вкуснятина! Сегодня продолжу пить яблочный сок (1:2). И ананас очень хочется, помню на прошлом выходе он очень хорошо пошел, просто бальзам для всего организма.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Написала пост и засобиралась в баню, предвкушая истинное удовольствие для тела и души, хорошо на сайт своей любимой баньки заглянула, а у них ремонт до 1 октября. Делать нечего решила поискать альтернативу, пришлось идти в сауну. Удовольствие не то, но тоже хорошо: попарилась, пропотела, избавилась от шлаков, вообщем обновленная :). Пришла домой, потягиваю сочок яблочный, хорошооо!! Жизнь удалась!

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Я на форуме недавно. Читаю и все больше задумываюсь о сыроедении. Это действительно так хорошо?

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

У меня много у самой вопросов о пользе сыроедения. Конечно, что пища должна быть обязательно живая, только такая пища приносит здоровье в этом у меня сомнений нет. Но может ли человек в нашем климате существовать без животного белка, я неуверенна (во всяком случае если ты всю жизнь ел мясо и молочные продукты), или пока не хочу верить, потому что очень люблю кисломолочку и мясо. Поэтому я стороница постепенного перехода. Пусть организм сам выберет, что для него лучше. Я же со своей стороны, стараюсь вводить в рацион все больше и больше растительной живой пищи и уменьшать количество животного белка.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Larson4ik, разумные доводы, нас ведь всегда учили, что горячее желудку необходимо, и т.д. Надо изучить все за и против.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Да, литературы поэтому вопросу огромное количество, в том числе и на данном сайте.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

После 2-го 7-дневного голодания я почти все лето просыроедила,переход даже не заметил мой организм,а воспринял с большим удовольствием,но некоторые события не позволили закрепить результат, сейчас всё закончилось и я опять с удовольствием перешла на сырое, мясо-рыбу сырым не ем(вообще не ем), только овощи-фрукты. Пока нравится все, самочувствие прекрасное, на нашем сайте нашла много инфо по этому поводу, наблюдаю за собой. Срок сыроедения еще очень маленький, чтобы делать выводы и планов перехода на сыроедение не было, просто после голода не захотелось есть что-то вареное и приготовленное


Larson4ik, прочитала твой дневник,рада,что голодание прошло нормально, а ноги и у меня крутит, без голода. Для себя сделала вывод: только последовательность, самодисциплина и время дадут результат. Сдвиги положительные есть- но их легко потерять, если вернуться к прежним привычкам.

Мои болячки требуют время и более длительных сроков голода, собираюсь с духом, для меня очень важен внутренний настрой.

Жаль, что не удалось поголодать в компании с тобой, обстоятельства непреодолимой силы были, но ничего.... мы еще с тобой поголодаем.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

А я уже блин мечтаю, о рыбе и курунге :)

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Почитай 12 ступеней к сыроедению... скажу что я в восторге от сыроедение или хотя бы 80-90% сыроедения

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Ну что же сегодня пятый день выхода из 10-ти дневного голодания. Продолжаю пить фруктовые соки (яблочный и апельсиновый) и есть фрукты (яблоки, ананас, слива и груша). Ничего другого пока не вводила. Решила есть фрукты пока сохраняется налет на языке, значит в организме еще полно токсинов и фрукты самое то, чтобы от них избавиться. Восстановилась перистальтика кишечника, так что все пока в норме. Энергии хоть отбавляй. Одно не радует - погода за окном :(. Вес за 4 дня выхода подскочил на 1 килограмм, прибавлялся где-то по 200-300 граммов ежедневно, с того дня как только организму дали покушать фруктов. Мой организм своего не упустит :), как только дали пищу, сразу ринулся делать запасы :). Аппетита как такового нет, фруктами наедаюсь, но о не полезной еде мечтаю, видимо организм понемногу перестраивается на новый лад, а вот голова в этот раз напрочь отказывается идти на встречу здоровому и светлому будущему.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

6 день выхода. Вчера разнообразила свой рацион, добавила дыню и виноград. Вообще, чтобы было понятно количество еды которое я съедаю за день, хочу привести приблизительный рацион фруктового одного дня:

7.00 - стакан воды, настоянной на шунгите. Также съедаю чайную ложку цеолита природного, чтобы восстановить минеральный баланс.
9.00 - 2 яблока или 2 -3 куска дыни или 1/4 ананаса
9.30 - чашка некрепкого зеленого чая с кусочком сотового меда.
12.00 - стакан сока (яблочный или апельсиновый)
12.30 - 3-4 небольших груши или гроздь винограда
16.00 - слива (ем чернослив, за один раз 8-10 штучек, или два яблока, или 2 груши)
18.00 - опять что-нибудь из фруктов, в том же количестве
21.00 - чашка чая с медом.

В перерывах стараюсь пить воду. Но с тех пор, как начала есть фрукты, водичка идет как-то не очень.
Дочка принесла из института вирус (ОРВИ). Я тоже немного приболела. Сегодня першит в носу, чуть-чуть прибаливает горло, похоже бассейна сегодня не будет,отсижусь-ка я дома, чтобы не разболеться еще больше. Закапала в нос смесь пихтового, эвкалиптового и кедрового масел, прополоскала горло раствором серебра, ноги в теплые носочки, надеюсь что болезнь отступит.
Вес на сегодня 53.000. Так что килограмм как пришел незаметно,так и ушел, ну и слава богу.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

7 день выхода.. Вес стабилизировался на данный момент на 53 кг. Добавила к рациону овощи. Вчера ела помидор и брокколи. Сегодня планирую руколлу и брюсельскую капусту. Замочила на всякий случай маш, может захочется, а он как раз прорастет.

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Эх, какой хороший вес! Поздравляю с достигнутым и удачи на пути! )

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Какие планы на будущее? В смысле питания, оздоровления?

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Galya, в смысле питания буду продолжать питаться раздельно. Я уже год назад перевела всю семью на раздельное питание и пока только положительные результаты, по другому уже и не мыслим. Сейчас двигаемся по пути сокращения животных белков. Сократили мясо до 3-4 приемов в неделю, учитывая что раньше ели его каждый день, да еще и по 2 раза в день. Теперь совсем не едим консервированных продуктов, копченостей, колбас разных тоже не едим. Не могу, да и не хочу пока отказываться от молочных продуктов. Правда едим мы только кисломолочный продукт - курунгу, нежирный творог (редко), муж еще ест сметану. Девиз - как можно больше овощей и фруктов. Для необходимого потребления растительной клетчатки и витаминов, конечно, ем всякие фитопрепараты и добавки, в современном мире без этого никуда. Раз в неделю буду продолжать 36-часовые голодания - это для меня уже как закон, а в ноябре-декабре зайду на новое голодание

Re: Плановое летнее голодание. То ли еще будет? :)
 

Успехов! Ты молодец! Жду в ноябре (если не сорвусь с каскадов).