Голодание (11 дней)
 

Привет всем, вот решил очередное голодание зафиксировать здесь. Буду голодать 10 дней, на этот раз без шиповника, в прошлом дневнике это вызвало дискуссию, посмотрим как будет без него.

Мне сейчас 40, все еще веду здоровый образ жизни :-), вес сегодня 81.6кг, последние пару дней исключил мясо.

Это будет мое 2-е нормальное голодание, последнее было на 17 дней 3 года назад. Проблем со здоровьем практически нет, после голодания надеюсь не будет совсем :-) Собираюсь умеренно заниматься спортом - бег, тренажеры, теннис. Буду ходить километров по 8-13 в день. В этот раз хочу больше обращать внимание на самочувствие и не следовать плану скажем заниматься с весами, если этого не хочется.

Без отрыва от производства, хотя работать буду большей частью из дома. И хочу придумать название компьютерной игры, которую разрабатываю, в прошлый раз во время голодания креативность резко усилилась :-)

Re: Голодание 10 дней
 

Успехов!

Re: Голодание 10 дней
 

Спасибо за хорошие пожелания!

Итак, второй день. Появилась легкая слабость, но ничего особо страшного. Вес 80.6кг. Прогулки и клизмы убирают неприятные ощущения очень быстро, и меня это радует. От игры в теннис сегодня отказался, побегать сил хватит, но оказать достойное сопротивление вряд ли :-)

С другой стороны появилась какая-то ясность в мыслях, и этот их поток стало очень легко останваливать. Работоспособность пока тоже никуда не делась... Надеюсь, и дальше все будет так же хорошо... поймал себя на мысли, что жить голодая намного проще, не надо думать о еде совсем :-) Но по прошлому опыту помню, что все это компенсируется чрезмерным вниманием к еде на выходе.

Всем успехов :-)

Re: Голодание 10 дней
 

в октябре ухожу на 10 дней в голод :) готов креативненько поработать бетатестером :)

Re: Голодание 10 дней
 

Хорошо, записываю на бета-тест :-) Надеюсь, тебе нравятся стратегические рпг с пошаговой системой боя :-)

Re: Голодание 10 дней
 

С таблЭткой бессмертия и неиссякаемым боекомплектом - очень нравится :)
:hi:

Re: Голодание 10 дней
 

Итак, третий день, самочувствие очень даже хорошее, есть не хочется совсем... Вес 79кг. Появился уже прилив сил, вчера вечером, когда ходил гулять, хотелось ходить очень быстро.

Заметил интересную вещь: когда начинается немного быстрее биться сердце, это верный знак, что надо делать клизму :-) Такое ощущение, что организм перестает справляться и ему нужна помощь.

Пью много, вчера захотелось горячей воды, все-таки немного прохладно уже сейчас.

Мысли работают лучше, и работоспособность тоже увеличилась...

Всем счастья и здоровья!

Re: Голодание 10 дней
 

Четвертый день. Вес опять быстро падает (77.8 сегодня), что мне не совсем нравится (вне голодания пытаюсь набрать мышечную массу), но тут ничего не сделаешь. Причем нагрузок меньше, а скорость примерно та же. Самочувствие хорошее, есть не хочется, единственно вчера не мог достаточно долгое время заснуть, причем так и не понял из-за чего, ничего не болело, спать хотелось, но где-то час пролежал без сна...

Вчера прошел 17км, хотел 15, но не рассчитал :-) Под конец немного заболели ноги, хотя в обычном состоянии для меня это нормальное расстояние.

Работать сегодня особо не хочется, появилась некоторая лень, но тем не менее все постепенно продвигается. Хотя мысли при этом четкие и ясные. Но как будто не хватает сил на серьезные дела.

Всем успехов!

Re: Голодание 10 дней
 

Пятый день. Вчера вечером как-то стало чуточку похуже, была слабость и прогулка далась тяжеловата. В результате решил гулять теперь утром (днем) и вечером. Сегодня утром хорошо погулял и добыл яблок, пришлось основательно полазить по деревьям :-) В результате чувствую себя немного получше, даже оптимизм какой-то появился и легкость.

Вес 76.9кг, на языке стал появляться какой-то налет, думаю, все двигается к кризу.

Работаю все же поменьше, чем собирался.

Последние пару дней приходят мысли о том, что начать выход в среду мне будет удобнее, чем во вторник, поэтому вероятно продлю голодание на 1 день, то есть будет 11.

Всем удачи!

Re: Голодание 10 дней
 

Шестой день. Сегодня немного полегче, все-таки прогулки в первой половине дня здорово помогают. Самочувствие хорошее, вес сегодня 76.6, надеюсь и дальше будет теперь падать понемногу.

Днем было ощущение, что запахло ацетоном, но быстро прошло, думаю, что рановато для криза, и что он наступит завтра-послезавтра.

Всем счастья и здоровья, кто голодает, держитесь!

Re: Голодание 10 дней
 

7-й день. Сегодня спал дольше обычного, и немного тяжелая голова. Все равно чувствую себя достаточно хорошо. Вчера немного сократил прогулку, а то стали немного болеть голени, надо срочно в баню :) Вес 76.2, я очень рад, что теперь падает не быстро. По ощущениям криз приближается, но я надеюсь, что из-за отсутствия лишнего веса и жира он будет достаточно мягким.

Всем удачи, держимся! :-)

Re: Голодание 10 дней
 

spd347, у меня завтра - 10-ый день. Ощущения практически те же. Только сегодня весь день противный сладкий привкус во рту. И полное безразличие к спорту. Если это криз, то достаточно легкий.
Успехов нам!

Re: Голодание 10 дней
 

Galya, спасибо! В общем, если криза явного не будет, то прошел он уже на 6 день, тогда хоть небольшой, но запах ацетона был. Ну а если не будет, тоже не обижусь :-) Вообще, в прошлый раз голодал в отпуске и на природе, а сейчас приходится работать, может из-за этого все немного по-другому... Ходить заставляю себя тоже с трудом, но буду, потом реально полегче. И да, успехов нам!

Re: Голодание 10 дней
 

Ждала 10 -ого дня. Сейчас не уверена, что пора выходить. Такого я от себя не ожидала. Всетаки надо слушать свой организм - в этом деле он лучше разбирается. Посмотрю, что скажет вечером. Если не смалодушничаю - послушаю его.
Как проходит 8-ой?

Re: Голодание 10 дней
 

Восьмой день. Вес 75.2кг с утра был, настроение и самочувствие как-то улучшились. Веса много потерял скорей всего, что пропотел вчера основательно когда лазил по деревьям за яблоками, и вечером было холодно, сделал себе горячую ванну, что потом тоже много пота было.

Сегодня все как-то полегче, сил хоть физических и не так много (например, в гору идти тяжеловато), но такое ощущение, что энергии стало побольше.

Выходить буду на 10 или 11 день, и слушай не слушай свой организм, но обстоятельства не позволят продолжить дальше. Да и в прошлый раз, когда я продлил с 14 на 17, я скорее ошибся. В тот раз вышел, когда было тяжело. Мне кажется, лучше все-таки выходить на подъеме...

Всем здоровья и счастья, держимся!

Re: Голодание 10 дней
 

Согласна, обстоятельства,порой, бывают сильнее нас. Все индивидуально, особенно на голоде.
Успехов!

Re: Голодание 10 дней
 

Итак, 9-й день прошел, вот только сейчас добрался до компьютера. Вес - 74.8кг. Сегодня день прошел вообще легко, большей частью наверное из-за того, что сходил в сауну... Сауна во время голодания очень помогает. Пропали боли в мышцах ног из-за ходьбы, и вообще все стало полегче.

В общем, завтра еще день, и во вторник, а в среду начну выход. Выходить буду на морковном соке вначале, потом что-нибудь с рына добавлю. В прошлый раз себя хорошо зарекомендовали мандарины, но сейчас их что-то нет. Очень люблю яблоки, но там кислотность что-то высоковатая, не буду рисковать.

Всем успехов!

Re: Голодание 10 дней
 

мне просто любопытно - как удается совместить работу и рдт?
В октябре сам желаю на 10 дней уйти в мир ацидоза и дешлакирования, НО,вспоминая свои ощущения и почитывая дневники оздоравливающихся, сильно сомневаюсь в своих возможностях. Или там же по работе упаду или придется выходить... как совместить...

Re: Голодание 10 дней
 

10-й день. Вес с утра 74кг, упал все-таки после сауны, сегодня весь день пью намного больше, чем обычно. Состояние очень хорошее, появился прилив сил, какой-то оптимизм, даже не с трудом шел по ступенькам, а через одну забежал наверх.

Появилась какая-то небольшая сыпь в районе груди, в прошлое голодание тоже была, но вроде на выходе. Но все это меня не беспокоит, так как уверен, что все пройдет...

Стало приходить много разных идей, и концентрироваться стало полегче тоже. Завтра на рынк за продуктами, и в среду выход.

Насчет совмещения работы и голодания - действительно непростой вопрос. В прошлый раз на природе было легче намного. Я большей частью работал из дома, только давал указания сотрудникам по телефону и пару раз съездил в офис. Если же ходить на 8 часовой рабочий день в офис, то не знаю даже как это сделать :-) И где там ставить клизмы...

Всем успехов!

Re: Голодание 10 дней
 

11-й день, последний :-) Завтра выхожу. Все продукты закуплены, даже мандарины, слава богу нашел.

Вес 73.9кг, самочувствие очень хорошее. Прилив сил и энергии никуда не ушел, что меня естественно очень радует. Написал сегодня план на выход с намерением учесть ошибки с прошлого голодания, уверен, что все будет лучше.

С утра завтра планирую прогуляться, потом последняя клизма и вперед - морковный сок меня ждет :-)

Когда голодал с настоем шиповника в прошлый раз, ярко выраженного криза не было, то же самое и в этот раз. Так что все-таки шиповник не влияет на весь процесс... Сравнивая дневники, процесс шел примерно так же.

Всем удачи!

Re: Голодание 10 дней
 

1-й день восстановления. Вес утром был 73.7, в итоге потерял всего 8 кг, чему очень рад. Сегодня чувствую себя замечательно, выпил около 700гр морковного сока, съел несколько мандаринок. Также делал настойку из овсянки и меда, все с большим удовольствием съел. Ходил после каждого приема пищи, чтобы внутри все улеглось.

Появилось много сил, и вообще все идет очень даже замечательно. Есть больше пока не хочется, но завтра добавлю наверное свежего чернослива и авокадо... Также буду есть немного меда, у меня есть в сотах...

Всем здоровья!

Re: Голодание 10 дней
 

2-й день восстановления, утром вес оказался 73.5кг, наверное надо немного больше пить...

Чувствую себя замечательно, увеличил количество еды, пока все идет хорошо. Завтра увеличу количество сока и фруктов, и может уже сделаю что-нибудь на пару, в зависимости от состояния...

Всем удачи!

Re: Голодание 10 дней
 

3-й день восстановления, утром вес был 74.5кг. Все внутри снова работает, сегодня уже добавил овощи на пару. Состояние очень хорошее, много сил, энергии, много всего сегодня сделал. Завтра добавлю к питанию рыбу, и через день два уже почти полностью выйду.

Всем успехов!

Re: Голодание (11 дней)
 

Итоги голодания:
Сегодня 6-й день восстановления, вес 76 кг, самочувствие хорошее, уже перешел на рыбу и отварные овощи, пищеварение восстановилось. Теперь буду постепенно возвращаться к обычному питанию, но сохраню пока большую долю фруктов и овощей.

Из полученного опыта все-таки меньшие нагрузки оказались действительно более подходящими, не потерял много веса. Ходьбы хватает с лихвой, особенно учитывая то, что я ходил как минимум 10км в день. На восстановлении для меня ходьба еще более важна, так как мне она помогает восстановить нормальное функционирование кишечника.

Сауну попробую в следующий раз задействовать побольше, все-таки от нее по-настоящему ощущался сильный очистительный эффект.

Шиповник или нет - как был у меня незаметный криз, так и остался, думаю, это из-за низкого количества жира плюс то, что я веду очень здоровый образ жизни. Так что прием настоя шиповника роли похоже все-таки не играет, что с ним, что без него, эффект голодания практически одинаков.

Восстановление при помощи морковного сока получается мягким и приятным. Причем я не разбавлял в этот раз его водой, но очень подолгу пил первые разы, разбавляя слюной во рту.

Мандарины тоже хороши вначале, как и настой овсянки и немного меда - плюс ко всему, это добавляет вес быстрее. Очень хорошо пошел свежий чернослив и авокадо. Не стал есть персики, нектарины и киви - их не хотелось. Груши только немного, яблоки тоже нет - все-таки кисловаты. Из овощей молодая картошка, тыква, перец, помидоры на пару были очень кстати.

И интересно, что примерно на 10-11 день у меня появляется на теле высыпание, которое при восстановлении проходит. Возможно, в следующий раз попробую поголодать до того момента, пока это не пройдет.

На этом все, всем счастья и здоровья!