Ну, еще разок... (10 дней)
 

И опять я здесь... И опять с той же задачей, с теми же проблемами и с теми же амбициями... Цель - в линейке. Сроки голодовки - не меньше 10 дней.

Сегодня - день первый. 68 кг. Мигрень, ПМС, работа.
Очень хочется есть. Очень! Это - не аппетит, это - голод.

Кстати, если вдруг кто сюда заглянет из взрослых (после 35), семейных (хотя и чайлдфри) и в значительной степени интровертированных обитательниц форума, я была бы благодарна за рассказы о том, как вы тратите время, освободившееся от готовки, походов по магазинам за едой и от размышлений "чего бы покушать", чем бы эдаким сегодня порадовать любимого мужчину! Потому что мне кажется, что все книжки, фильмы и разговоры пишутся, снимаются и вертятся вокруг еды: где купила, вкусно ли, долго ли варить, с кем пойти в кафе, что там заказать... Доктор Хаус ест с Вилсоном, Дживс накрывает на стол для Вустера, Ниро Вульф дает кулинарные рекомендации, а Джеймс Хэрриот рецепты йоркширской кухни вообще цинично издает отдельной книгой... В общем, вы поняли - других тем нет вообще, одна только Еда! Только не надо о том, что "одни в луже видят лужу, а другие в луже видят звёзды"! Естественно, это так! Я тоже так думаю, честное слово! Но сейчас... Сейчас я слышу, вижу, думаю и даже нюхаю - только о еде. А еще пару дней - и она мне еще и ночью снится начнет. Проверено, к сожалению.
Вот я и хочу спросить у тех, для кого с голодом приходит не только здоровье и прочий ЗОЖ, но и куча неподходящих мыслей: как вы справляетесь с самой идеей Еды с большой буквы?

И вот еще момент: дурные привычки можно бросить. Непросто, болезненно, порой даже мучительно - но можно прекратить курить, пить алкоголь, говорят, что и принимать наркотики (насчет последнего не имею личного опыта, а с первыми двумя пунктами разобралась лично: 7 безалкогольных лет и уже 3 безсигаретных месяца при стаже курильщицы 23 года). Но перестать есть НЕЛЬЗЯ. Можно поголодать, можно сесть на диету, можно посыроедить... Я так и делала много раз. А потом незаметно возвращаешься к ужинам в 9 вечера ("ну, я же не успела пообедать! Подумаешь! От одного раза ничего не будет!"), к угощению гостей и любимого пирогами ("ну, ведь гости же не так часто приходят!"), а там уже рукой подать и до желания побаловать себя любимую чем-нибудь вредным, но таким, зараза, вкусненьким-превкусненьким... А из этого вытекает и второй вопрос: как жить дальше? Точнее, что дает лично вам силы жить правильно? Потому что как надо, я и сама знаю.

Пожалуй, вопросы продублирую в отдельной теме, а то сюда вряд ли кто заглянет.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_68,0.png

Re: Ну, еще разок...
 

По традиции вечер первого дня проходит под эгидой киноискусства. "Сыны анархии", 4 сезон, 13-ая серия. Один из тех фильмов, где почти не едят, кстати...

Re: Ну, еще разок...
 

Начался третий день. Вес - 66,5 кг. Немного поработала в саду: подстригла розы и лаврушку в изгороди. Великолепная солнечная погода: +21 в тени. Весна! Хочется лета, теплого моря и идеальную фигуру. Но до всего этого еще так далеко... Природа идет именно туда - к лету. А я? К складкам на животе? К расплывшейся талии? К свисающим бедрам? К лоснящейся жиром коже лица? К одышке от быстрой ходьбы? К истеканию потом от малейшей нагрузки? К стыду на пляже? К дискомфорту при обнажении? О, боги! Удержите меня на правильном, желанном и нужном пути!

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_66,5.png

Re: Ну, еще разок...
 

4 день. Вес - 66 кг.
Вчера вечером очень хотелось есть. ОЧЕНЬ! Но - ни крошки! Есть чувство некоторой легкости, пропало ощущение, что джинсы - тесные (свободно они пока не болтаются, но уже и не сидят как кожа на барабане, что уже хорошо). Запрещаю себе думать о еде, замещая это мыслями о лете, пляжах, стройности, о походах, идти в которых будет легче и проще, имея меньшую массу жира, чувством того, что делаешь все ПРАВИЛЬНО, напоминаниями, что у меня будут самые лучшие фрукты - будут! На выходе. В общем, радостей и плюсов от того, что я похудею, очень много. Надо только держать их в поле зрения, сохранять осознанность, наблюдать за своим состоянием и тогда цель сама будет приближаться. 55 кг! Я иду к вам! Я уже скоро!

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_66.png

Re: Ну, еще разок...
 

День 5. Не взвешивалась.
Слабость, головокружение. Целый день смотрели сериал "Остров ненужных людей". Понравилось. Хочется есть - но тогда я же снова перестану себя уважать - но зато как же прямо сейчас, немедленно станет вкусно и сытно - ага, а потом будет тошнить от своего отражения в зеркале - да наплевать! муж меня и так любит и хочет - пока любит. а потом сменит тебя на стройную и будешь локти кусать - это да... надо себя держать в форме - точно! Потому - рот на замок! И так распустилась: +10 кг за 4,5 года... Вот такие у меня внутренние диалоги. Прямо по Булгакову : "Шизофрения, как и было сказано".
Но!
Примерно с полчаса назад стало очень плохо. После небольшой уборки на веранде едва не потеряла сознание. Онемели губы и руки, ноги дрожат, в глазах "метелики"(великолепный термин моей мамы, идеально описывающий эти точки, летающие перед глазами - тут и их цвет металла, и метель их перемещения). Муж уговаривает бросать голодовку и немедленно пойти что-нибудь съесть. А есть не хочется. Решила прилечь ненадолго. Может быть, позже сделаю себе сладкого чаю, чтоб уровень глюкозы поднять, хотя точно еще не решила.

Re: Ну, еще разок...
 

День 6. Не взвешивалась.
Вчера сделала себе чаю с медом, выпила и легла спать. Есть не стала, потому довольна собой.
Сегодня слабость прямо с утра, благо, без головокружений. Может, это был криз?

Re: Ну, еще разок...
 

День 7. Вес 64,5 кг. За 6 полных дней ушло 3,5 кг.
Вчера днем пришли в гости соседи - по делу (муж им рассказывал и показывал, что может их новый телефон). Нанесли печенек, гору шоколадгых конфет и песочный тортик. Агащас! Две маленькие чашки чая с медом - и всё!
А вечером мы сами были в гостях. Смотрела на три разных тортика, виноград, сыр, какие-то печеньки, шоколадки, шампанское (да, сладкий стол. Нет, день рождения не ребенка, а вполне взрослой девушки 30 с лишним лет. Да, мои друзья похожи на меня. Нет, не бухать не скучно). Две чашки моего любимого молочного улуна с медом - и всё!

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_64,5.png

Re: Ну, еще разок...
 

А вы на СГ или воду пьете?

Re: Ну, еще разок...
 

anna-kt, Какое ж сухое, если я только и пишу, что пью чай с медом вечерами? Днем пью только воду. Так что голодание вполне себе мокрое. Про вред любой жидкости, кроме воды, знаю.

Re: Ну, еще разок...
 

Наверное, что-то не так поняла. Удачи, в любом случае

Re: Ну, еще разок...
 

anna-kt, спасибо огромное! Мне сейчас любой гран силы и Ваша поддержка очень важны! И Вам тоже удачи в вашем сухом голодании! Держитесь, сколько сможете, и пусть Ваш путь будет легким!

Re: Ну, еще разок...
 

День 9. Вес 63 кг.
Догнать все 55 кг голоданием или остановиться завтра на 10 запланированных днях - вот в чём вопрос. Если вариант 1, то: а) вес частично вернется и б) возможен срыв, обжорство и возврат к прежней жизни при 70 кг.
Если вариант 2, то впереди ещё месяц голодания - примерно до 20 мая.

Мерзну весь день просто ужасно. Ночью просыпалась от того, что замерзла. Боюсь резких движений - сразу наступает резкая слабость. Некомфортно ходить по лестницам выше 2 этажа: тахикардия, одышка, усталость. Несмотря на 9 день очень хочется есть, а с учетом обострения обоняния нахождение в центре города - почти пытка: пахнет то картошкой с луком, то сосисками, то котлетами по-киевски, плюс фруктово-овощные развалы на многих улицах - с зелеными яблоками, оранжевыми апельсинами, красными помидорами... В общем, везде - мучение, везде - еда.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_63.png

Re: Ну, еще разок...
 

Терпеть!
А есть возможность быть дома на голодании? Если нет - лучше потерпите уже 10-й запланированный денек. И все-таки постарайтесь не сорваться. Оно вам надо, таким трудом дается, чтобы потом расстраиваться? Ваши цели - достигнутые - принесут намного больше радости, чем возможный жор.
Может, вам каскады подойдут, если главная цель - сброс веса? Я тут не знаю, как хоть 5 дней на СГ выдержать, вот и задумалась о каскадах.
Держитесь, пожалуйста :prv03:

Re: Ну, еще разок...
 

anna-kt, еще раз большущее спасибо за поддержку! Очень постараюсь не сорваться на выходе. Хотя, если честно, еще ни из одной голодовки я не вышла правильно - два-три дня соков, а потом то кусочек хлеба как-то сам съестся, то пара грецких орешков... А очень хотелось бы побыть на фрешах и смузи ровно столько дней, сколько голодала. В общем, попробую держаться с завтрашнего дня на соках.

Re: Ну, еще разок...
 

всегда наступает момент, когда можешь преодолеть любые сложности. вы просто не думайте о том, что вот срыв-снова срыв-будет. оставляйте записки с ободряющими словами - держись, терпи, все пройдет. когда есть такое "предостережение", например, на кухне, то как-то больше мотива удержать себя :) 10 дней - очень длинный срок, понимаю. главное - чтобы усилия были не зря. а для этого еще чуточку потерпеть, для себя же стараетесь :)

Re: Ну, еще разок...
 

anna-kt, я прочитала с утра сегодня дневник Софии, очень впечатлилась и решила не выходить пока из голодания.

Re: Ну, еще разок...
 

День 10. Вес 62,5 кг.
Чувствую себя хорошо, из-за боязни головокружений стараюсь резко не вскакивать, не крутить головой и не давать себе непривычных нагрузок. Работаю в обычном режиме. Вчера перед сном крутились в голове картинки еды (вареные яйца, помидоры, греческий салат).
Кажется, пока выход из голодания откладывается. На верхнем веке левого глаза с внешней стороны под кожей растет что-то и побаливает при моргании. Вероятно, начинается ячмень - сужу по его описаниям в инете, потому что ячменя у меня никогда не было. Может, это, конечно, и "чистка организма", а может, и банальная инфекция: достаточно ведь, не вымыв руки, глаз почесать и - здравствуй, золотистый стафилококк. К врачу пока не иду, лекарств не пью, мажу зеленкой, так что я - кросавчег. Но - пофиг! И ячмень (или кто он там?) пройдет, и вернувшееся похолодание с дождем, и слабость от голодовки, а хорошее самочувствие и желаемая внешность - останутся. Так что - вперед.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_62,5.png

Re: Ну, еще разок...
 

Десятый день завершился.
Я снова передумала и решила выходить. Цель в 10 дней достигнута. Впереди - соки, ориентировочно тоже около 10 дней. Купила сегодня апельсинов, а захотелось томатного сока. Помидоры за 10 дней голодовки вряд ли стали лучше - всё такие же пресные, турецкие и порой с неприятным привкусом, потому пришлось выпить обычного пакетированного, к сожалению, благо, хоть для детского питания
*
Сюда буду писать и дальше, потому что удержаться на соках для меня всегда было сложнее, чем на голоде. Таким образом, буду стараться здесь себя контролировать, чтобы не сорваться в жор, как уже со мной бывало.

Re: Ну, еще разок...
 

Отлично! Поздравляю! Замечательный результат :prv03:
Если (пока) не чувствуете уверенности продолжать - это правильно, лучше постепенно наращивать темпы. :bravo: Физически может и выдержали бы. Но психологическое состояние не менее важно. А еще - вот рецептик: 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1-2 мандаринки - получается замечательный сок с легкой кислинкой. Я когда открыла для себя свежевыжатые соки, прозрела, насколько они вкусные и как здорово насыщают! Жаль, что "на выходе" не много не мое, а так в рацион вписала. Так что не сорветесь, верю! :super:

Re: Ну, еще разок...
 

Выход: день 1.
Вес 62 кг.
Утром стакан сока, днем чуть больше стакана сока, вечером тоже сок. Чувства голода ни в промежутках, ни после сока нет. Пить сок нереально вкусно!
*

Дорогая anna-kt, огромное Вам спасибо за поддержку и веру в меня! Сила воли у меня, может, и есть, но в том, что я не сорвалась и до сих пор не отошла от своего плана, несомненно, есть и Ваша заслуга! У Вас сегодня 5 день СГ - так пусть он будет легким, комфортным, а дальнейшие 5 дней пусть радуют Вас своей чайно-медовой сладостью!

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_62.png

Re: Ну, еще разок...
 

как я рада, что у вас все получилось!!! :prv03:
а чего вы думаете, я вас так поддерживаю, к совести взываю :idea: :D
теперь главное - выход правильный.
спасибо и вам - мне тоже очень помогла поддержка! уже невтерпеж, когда там выходить можно. тяну время :D

Re: Ну, еще разок...
 

Выход: день 2.
Видимо, перебрала я вчера соков. И вес увеличился - 62,5/63 кг (весы дешевенькие, механические, врут безбожно), и самочувствие неважное - слегка отекла и чувствую себя разбитой. А может, соки и ни при чем - вчера катались по всему городу, я несколько часов мерзла и, видимо, чуть простыла, так что вечером грелась двумя чашками чая с капелькой малинового варенья. Но все равно сегодня буду пить поменьше, а то ощущения как с похмелья.

Re: Ну, еще разок...
 

Выход: день 3.
Вес еще увеличился: 63,5 - 64 кг. Грешу на соль в овощных соках. Поэтому сегодня только апельсины, из которых буду высасывать сок. Очень интересно посмотреть самой, в самом ли деле соль так задерживает воду из сока в организме, а то читала и слышала я об этом много, а сама не проверяла.
Принято решение относительно дальнейшего питания. До 22.04 - соки. А потом - каскад 1:1 (день - голод, день - умеренное питание).
В идеале хотелось бы перевести организм и прижучить его к маленьким и частым порциям. Потому что сейчас у меня годами закреплен абсолютно извращенный прием пищи: 1 раз в день - ужин. Обильный и плотный. Объевшись на ночь, утром есть не хочу, в обед - некогда, добираюсь домой и - обильный и плотный ужин, а утром опять есть не хочу... И так - по кругу.
Вот от этого круга я хочу избавиться в течение мая месяца этого года. То есть, в "сытые дни" буду есть 5 раз в день маленькими порциями, с обязательным завтраком и ограниченным ужином.

Re: Ну, еще разок...
 

Вечер 3 дня выхода.
Утром высосала сок из двух апельсинов.
Днем было мого работы в саду: жгли 5 огромных куч веток, обрезанных осенью. Устала. Днем выпила полтора стакана сока апельсин+яблоко+ананас и стакан воды.
Вечером еще стакан воды и сок из двух апельсинов. Никакой соли, никакого сахара. Посмотрим утром на весы.

Re: Ну, еще разок... (10 дней)
 

Выход: день 4.
Да, соль имеет значение! Вес упал до отметки последнего дня голодания. Всё вернувшееся (от 1 до 2 кг - неточные весы) ушло. Вес 62 кг. Больше никакой соли по крайней мере на выходе, то есть, до конца этой недели.

http://lines.nadietah.ru/hud/ln49/hud494379_62.png

Re: Ну, еще разок... (10 дней)
 

Итоги.
Голодание длилось ровно 10 дней: с утра 3 апреля по утро 13 апреля.
Потеря веса составила 7 кг: с 68 до 61 кг.
Выход длился 7 дней: с 13 по 19 апреля включительно.
Набор веса составил 1 кг: 62 кг.
Далее началось каскадное голодание: 20 апреля - еда, 21 - голод, 22 - еда и т. д. Каскады 1:1 - это план на май (исключение составит 22 мая: у меня ДР, и что бы там ни было по плану, я буду его отмечать).
"Вот такая моя командирская зарука" (с)

Re: Ну, еще разок... (10 дней)
 

Вчера был день рождения мужа. Все было очень вкусным, всего было очень много. Итог огорчил: на весах 65 кг. Понятно, что половина из набранного - вода, понятно, что такого "пищевого загула" не будет еще долго, понятно, что сегодня - день голода, что впереди каскады, но все равно злюсь на себя, что вчера съела намного больше, чем следовало. В общем, как говорит один мой приятель, "плохо - это шанс изменить к лучшему".

Re: Ну, еще разок... (10 дней)
 

Здравствуйте! Очень рада, что нашла именно ваш дневник, так как вес такой же и настрой ваш ну очень мне импанирует! Вы в любом случае молодчина, независимо от того, набрали потом вес, или нет... Получилось однажды, получится еще раз))) У меня сегодня первый день, хочу к 1 июня быть 53) Так что сбросить нужно целых 15 кг! Удачи вам и мне, надеюсь, вы продолжите голодать, я буду за вами наблюдать..