От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Добрый день, меня зовут Вера :smirk:

Не ем мяса более 16 лет, от рыбы периодически отказывалась, но срывалась, сейчас серьезно взялась за дело. Молоко и яйца ем.
Не курю табак и крайне редко могу выпить бокал пива или легкий коктейль.
Всегда имела лишний вес и пристрастие к большим порциям, перекусам и джанкфуду. При росте 168см. вес всегда колебался в районе 75–90 кг.
В 2008 году удалось загнать его в 68кг принятием сибутрамина, что впоследствии отразилось периодической аритмией и, возможно, из-за него + стрессы запустился гипотиреоз.
Счастье и легкость длились около года, после чего привычки вновь потихоньку сослужили медвежью службу и года за 2 я постепенно набрала обычные 88–90кг :cry:
Работа у меня сидячая + есть машина, что не добавляет подвижности, но в теплое время года я раза 3 в неделю езжу на велосипеде по 15км., остальные дни гуляю по полтора-два часа.
Сахар, белый хлеб и сливочное масло с кремами не ем лет 10, но могла слупить несколько пирожных–картошка или трубочек с белковым кремом.
Не пью постоянно чай и кофе около 5 лет, но могу купить в старбаксе фрапуччино и могу выпить крепкий чай с лимоном и сахаром, если болею.
Диетами никогда не увлекалась, считала калории, не ела после 6.
Не прошло и –цати лет поняла, что в корне не изменив способ и тип питания, так и буду топтаться на месте :smirk:

Постепенно вытесняю пирожные фруктами, сухофруктами, горьким шоколадом и сладостями на фруктозе.
Ну и ищу рецепты полезной и вкусной пищи и готовлю по мере возможностей.

Слабые места:
Миопия на левом глазу около -1 (в 18 лет была лазерная коррекция правого глаза с -4 до 0, и неудачная левого с -1 до -1)
Прыщи на лице и по телу
Гастрит на обезболивающие или виноградный сок натощак
Геморрой
Постоянные боли из-за сплющенного межпозвоночного диска поясничного отдела (успешно купированы осенью 10–дневным курсом Траумеля)
Боль в коленных суставах (катание на роликах, падения и поднятие тяжелобольных — раньше работала медсестрой)
Гипотиреоз был стабилен до недавнего времени (уже 2 года устаканилась на дозу эутирокса 75мг.)
Завишу от крема для рук и гигиенической помады
Люблю соль, часто пересаливаю (но употребляю только морскую)
Есть предрасположенность к эрозии и дисплазии шейки матки (два раза удаляли сургитроном, возвращается через 10 лет)
Две недели назад была проведена лапароскопия по удалению 8–сантиметровой зрелой тератомы левого яичника (другое название — дермоидная киста)
По предоперационным анализам слегка повышен холестерин :cry:

Цели:
— постепенно сбросить вес до комфортных 60–ти
— приобрести привычку медленно жевать еду и напитки
— отвыкнуть от большого количества соли в пище
— ложиться до 00, вставать в 8–9
— привести в норму все свои косяки :smirk:

Сейчас буду для начала голодать 15 дней, пару недель выходить на соках, затем отдохну, съезжу в Европу отпраздную день рождения и постараюсь замахнуться на 28–32 дня в Барселоне, чтобы с гормональной перестройкой уже посмотреть на себя.

Буду очень благодарна поддержке и пинанию меня в минуты соблазнения :laugh:

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) 15-дневка МГ
 

Привет, Вера!

Я тоже начинаю МГ с завтрашнего дня. Еще не определилась со сроком. Поставила себе цель от 14 до 21 дня. Будем голодать вместе :-) Так легче. У тебя егодня первый день был?

Подробнее
 

Привет, Skaistulote)
Очень рада тебе) давай вместе, я с завтрашнего дня тоже начинаю))
А почему до 21 дня, а не 28-32? На 21-м как раз гормональная перестройка начинается, опасно прерываться.

Вот накатала еще:

Предыстория:
Март — 90кг.
Сдаю кровь на гормоны — ТТГ 5,8 и эндокринолог повышает дозу эутирокса до 100мг.
Предстоит лапароскопическая операция по удалению дермоидной кисты яичника.
Подготовка к предоперационному исследованию (голодание пару раз по 1 дню, очистительные клизмы и 4 литра слабительного Фортранс) дала отвес 2 килограмма.
Апрель — 88кг.
День МГ перед операцией и сама операция дали отвес в полкило.
Хирургическая и щадящая диеты поддержали вес, но выйдя из больницы на радостях все наелось обратно((
Май — 89.6кг.
Натыкаюсь на форум :idea: Читаю, читаю, читаю....
Решаю!

4-го мая провожу пробное 36-часовое голодание, чтобы проверить, насколько захочется есть. Есть не хочется, самочувствие прекрасное, клизмы не напрягают.

5-го мая есть не хочется, вполне можно было и продолжить, но решаю отложить до убывающей луны :laugh: и прекрасно выхожу в 2 часа дня разбавленным морковным соком, затем разбавленным морковно-апельсиново-яблочным, затем салатом-метлой, после чего начинается легкий жор и я варю жидкий овощной суп-пюре с помидорами, картошкой, луком и морковкой. А вечером совершаю безумство — придя в кино я урываю маленький кусочек дурацкой пиццы.. :spy:
Плюсы:
— отвес за 2 дня составил 2,3кг.,
— мне понравились разбавленные соки
— я распробовала, что значит есть долго пережевывая и ощущая вкус, а не заглатывая и поэтому кусок пиццы размером с мобильник я ела около 40 минут :idea:
— существенно меньше, чем обычно посолила и салат и суп
Минусы:
— от соли хочется еще и еще что-нибудь сжевать.

6-го мая утром выпила часа за полтора, жуя, стакан разбавленного морковно-яблочно-апельсинового сока и съела грамм 50 детского творожка. Больше не влезло.
Вечером, не найдя на своем месте привычной пиццерии, где я хотела съесть минестроне, заходим в хинкальную, что теперь вместо нее...
в общем, заказала 100гр. овощной икры на гриле с небольшой гренкой, 100гр. лобио, свежевыжатый ананасовый сок и воду. Жевала все это около 40 минут опять же — очень вкусно!))) потом смешала сок с водой примерно 3:1, но так наелась, что даже не доела лобио и сок.
Минусы:
— видно островато оказалось, желудок поболел полчаса..
Плюсы:
— на ошибках учатся.

Итак, сейчас вес 86.2
Завтра утром начну 15-дневное голодание с водой, возможно отваром шиповника и мятным или ромашковым отваром. Также буду принимать Эутирокс 100мг. под еженедельным контролем гормонов.
Думаю насчет витаминов, но пока еще только думаю.

Выпила отвар шиповника, мятный отвар, пойду сделаю клизму и в новую жизнь :rotate:

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) 15-дневка МГ
 

pankratova, Я сначала думала 30 дней проголодать, но мы с семьёй в начале июня едем домой, в Латвию, в отпуск на две недели. Эта поездка как раз приходится на конец 30-и дневного голодания. Я жуть как соскучилась по латвийской еде. Очень боюсь вместо выхода на соках сорваться и налопаться вкусностей. :-(

Возможно через 14 дней я по-другому заговорю и захочу осилить эти 30 дней, но пока что очень буюсь сорватса на выходе. Просидеть же 30 дней на воде не должно быть тяжело.


Кстати, спасибо за комментарий по поводу 21-ого дня. Почитаю еще немного по поводу сроков голодания. Надо продумать это хорошенько!

Значит завтра с самого утра в бой за здоровье! Удачки тебе! И мне :-)

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) 15-дневка МГ
 

Да уж, лучше поголодать меньший срок, чем сорваться на выходе))
ps: очень люблю Латвию, это Рождество провели в Риге, сказочная была обстановка))

Удачи нам ::smile24:

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) 15-дневка МГ
 

А я в Риге уже 4 года не была. Не могу дождаться июня :-)


Я почитала еще инфы и решила ограничиться меньшим сроком. Попробую 14 - 18 дней. До второго криза пока что не буду ждать. Попробую правильно выйти сначала из этого голодания. А 30 дней попрактикую попозже. Еще раз спасибо за совет!

1 из 15
 

1 день ::smile24:
Настроение: отличное
Вес: утром 86.5, вечером 85.7 (отвес 0,8кг)
Объемы: грудь 118, талия 106, бедра 112, бедро 66, голень 40, щиколотка 23, плечо 34.5, запястье 16, шея 37
Сон: 9 часов (с 3 до 11 + 1 час днем)
Давление: утром 125/80, пульс 72, вечером 124/76, пульс 77
Температура: вечером 36.8˚
Выпито за день: ≈3150мл. (1500мл воды, 1500мл отвара мяты, 150мл отвара шиповника), может и больше, горазда я пить, оказывается..
Клизма, душ утром
Эутирокс 100мг.

Давление высоковато для меня (обычное 110/70), грешу на повышенную дозу эутирокса..
Сдала контрольный ТТГ и свободный Т4, посмотрим, не переборщила ли врач.

Утром и днем вообще не думала о еде, но около шести потянуло желудок, хотя есть не хочется, именно тянущее ощущение. Рядом стоит стакан со свежевыжатым соком и не тянет даже)) Выпила чашку мятного отвара и все ок.
Днем слегка поболела голова, практически незаметно.
Физической активности сегодня было маловато, сплошные разъезды по делам, правда перетащила шины с балкона в машину :D
Днем поспала, я вообще часто сплю днем по часу-два. После сна ноги замерзли, внутри напряжение, типа дрожи, но не дрожу, слабость.
К вечеру слабость слегка отступила, кто-то из соседей делает овощное рагу, минут 5 очень хотелось мозгом))
Горячей мяты попью и спать. Вчера не удалось лечь вовремя, может сегодня смогу.

Завтра постараюсь пить только воду, шиповник — когда адски захочется разнообразия, а мяту только когда надо с кем-то пообщаться, потому что прекрасно ликвидирует любой запах, заменяя его, простите, марихуановым ::smile24:

2 из 15
 

2 день ::smile24:
Настроение: отличное
Вес: утром 85.7, вечером 85.4 (отвес всего 0,3кг)
Сон: 9 часов (с 1 до 10)
Давление: утром 116/74, пульс 72, вечером 136/82, пульс 85
Температура: утром 36.3˚, вечером 36.8˚
Выпито за день: ≈3300мл. (1000мл воды, 2100мл отвара мяты, 200мл отвара шиповника)
Клизма+душ утром и вечером
Эутирокс 100мг

Откуда-то взялась бессонница. Легла в час, крутилась до трех :cry: и вообще спала плохо. Сегодня вдруг подарили массажные очки, в том числе они и от бессонницы, испробуем :smirk:
Успешно прошла испытание застольем, пила свой мятный отварчик и шиповник, правда перенюхала всю еду ::smile24: Особенно впечатлилась сервелатом и карбонадом, грибной солянкой, рыбой под маринадом и малосольными огурцами :-) Но нанюхавшись, есть это не захотела особо, хотя желудок весь день потягивает. Недоумевает, наверное :-)

Пойду в кино с мятой) Пить только воду не удается, печалька :cry: Может дальше будет полегче

Гипотиреоз
 

Кстати! Получила результаты анализа - ТТГ понижен до 0,187 (при норме 0,4-4). Так что не зря я прислушалась к себе :idea:
С завтрашнего дня снижу до 75мг., через неделю проконтролирую.

Ночное
 

В кино я мужественно прошла мимо йогуртового мороженого с ягодами и Баскин Роббинсом не соблазнилась) Пила свои отварчики и воду. Желудок ноет, но я терплю)
Сейчас моя дорогая половина (проголодавшая вчера сутки) сделала себе салат из помидоров, огурцов и моцарреллы без соли и масла. Я понюхала и будто бы и поела))
Силы меня покидают, поднимая своего 8–киллограмового котика, устаю ужасно. А сейчас, после клизмы и душа, сердце колотится, как сумасшедшее. Ничего, завтра снижу дозу эутирокса и поспокойнее будет.
Печально, что отвес у меня сегодня крошечный — всего 300 грамм, но кстати, давно заметила — если я не выспалась — вес стоит на месте.
Попробую выспаться сегодня :-)
По самочувствию — кроме слабости и желудочных ощущений, весь день было полузаложено левое ухо. Сейчас ноги гудят. Я после операции все еще хожу в противотромбозных чулках, правда на ночь уже снимаю. Но гудят, думаю, от усталости) Зато мерзнуть перестала!) А вчера видно потянула мышцу в спине, когда таскала шины, ныло до вечера, сегодня с трудом вспомнила об этом. Обычно такие проблемы со мной долго живут. Прогресс :idea:
Пойду надену массажные очки (кстати, они прекрасно сняли головную боль днем вместе с пауком–массажером головы) и спаааать
Всем хороших снов! :smirk:

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

pankratova, Знаеш, я бы твою бессоницу с удовольствием позаимовала! У меня экзамены на носу, а я иду спать рано вечером, чтобы не испытывать чувство голода. :-)

Ты умничка, хорошо держишься. Не переживай, что вес мало ушел. Главное что он уходит!

Как у тебя третий день проходит?

3 из 15
 

3 день
Настроение: грустно-терпеливое
Вес: утром 85.4, вечером 84.5 (отвес 0,9кг)
Сон: 8,5 часов (с 1:30 до 10)
Давление: утром 117/63, пульс 76, вечером 131/77, пульс 77
Температура: утром 36.5˚, вечером 37˚
Выпито за день: ≈3700мл. (500мл воды, 2300мл отвара мяты, 600мл отвара шиповника, 300мл отвара ромашки)
Клизма+душ утром
Эутирокс 75мг

Спала прекрасно, а с утра началась пытка голодом. Тошнило где-то в районе груди, слабенько, но отвратительно, потом переместилось ниже, к желудку.
Есть хотелось ужааасно.. Нюхала все, чем питалась моя дорогая половина (помидоры, огурцы, вареный картофель, моцарелла, горький шоколад, соевые батончики) и домработница (щи, мясной фарш и потом котлеты провоняли всю квартиру)... Чуть не сорвалась на соевом батончике :D До этого терпеть их не могла)) а тут — такой восхитительный запах! Ничего из того что я нюхала есть не хотелось, но батончики :x
Стала замечать, сколько же вокруг упоминаний еды ::dry.gif: в фильмах каждые 10 минут что-то жуют.
Ни вода, ни отвары уже не лезут :cry:

В общем, слабость сегодня огромная и ужасно себя чувствовала. Но для криза ведь рановато? К вечеру ожила и уже могу терпеть голод и сосущее чувство в желудке, хотя и трудно. В общем, сегодня самый трудный день, искала уже причины для выхода, и даже возвращение к желаемому весу не казалось таким уж необходимым :cry:

По изменениям в организме — к вечеру поднялась температура, весь день ломило ноги, не болью, а усталостью и какой-то работой внутри. На теле высыпали мелкие красные точки, так называемые ангиомы. У меня было 2-3 штуки, а сейчас появились десятки крошечных, в основном на груди. Появилось также в разных местах около 10 небольших ссадин что-ли диаметром около 3-4мм, даже не ссадины, а как будто покраснения, как заживающие царапинки. Посередине языка (по ложбинке) появилось немного желтоватого налета. Ну и сейчас желудок побурливает. И сердце не так сильно бухало, а так вроде больше ничего не было.
Только шрамы заживают быстрее и синяки рассосались :-)

Никуда сегодня не выходила, сил не было, весь день валялась и смотрела военные фильмы. Кстати, еще ощущение с первых дней голода, никак не могу пристроить конечности, чтобы было удобно. Неудобно в любой позе. Из-за усталости, что-ли?
Поработаю немного и баиньки. Массажные очки — великолепная вещь, после 10-минутного массажа вчера отрубилась, как сурок :lazy2:
Всем хорошего сна :-)

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Skaistulote, ужасно, но выдержала, считаю минуты, чтоб пойти спать)
Пойду почитаю, как ты держишься)
Даже не представляю, как бы я готовилась к экзаменам, если даже работать неохота, откладываю и откладываю)
Успешной подготовки и ненавязчивого голода))

Легкий способ сбросить вес
 

Да и еще! :idea:
Так как я давно не могла осилить книгу Аллена Кара «Легкий способ сбросить вес», теперь разделила книгу на равное дням количество страниц и буду читать ежедневно, как раз к концу голода осилю :smirk:
Читайте на здоровье

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

pankratova, Привет! держись, всё получится! Главное - верить в конечную цель!! Я сама не верила, что смогу, но отголодала 17 дней! А завтра по новой!! Когда плохо, мне всегда помогает чтение удачных голоданий и фотографии идеального веса, о котором мечтаю!! Сил, терпения и упорства!

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

pankratova, Умничка! Я так за тебя рада! Молодец, что не поддалась на искушение!
А знаеш что мне помогало вчера не думать о еде? Я примеряла платья, которые раньше мне были малы. Одену платье, в которое я уже влажу и любуюсь собой в зеркало :-) После такого мысли о срыве улетают.

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Приветик! Как ты сегодня? Как самочувствие?

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Привет, сегодня я поживее, чем вчера :-)
А ты вообще монстр)) то ли еще будет!))

4 из 15
 

4 день — отвес 1,2кг
Настроение: нормальное и местами бодрое
Вес: утром 83.3, вечером 83.4
Сон: 12,2 часов (с 0:40 до 12 и час днем)
Давление: утром 117/63, пульс 76, вечером 129/90, пульс 84
Температура: утром 36.5˚, вечером 36.5˚
Выпито за день: ≈2200мл. (500мл воды, 1200мл отвара мяты, 500мл отвара шиповника)
Клизма+душ+контрастный душ утром
Эутирокс 75мг

Сегодня намного лучше, чем вчера! :-) Раздражения куда меньше, вчера я такой мегерой была, мама дорогая!
Но целый день тянет/сосет/болит/жжет желудок(( Сегодня пришлось побегать, сдавала документы ребенка в лагерь и на визу. Слабость ужасная, голосовала, долго не могла руку держать, на 3 этаж поднималась очень долго, задыхаясь на каждом перелете.. С утра клизма и душ выкачали всю энергию, если бы не контрастный душ, так и не смогла бы вылезти бы из ванны, потом упала в кровать и проспала час. Кстати, заметила, что на голоде хочется мыться прохладной водой, горячая утомляет.
Пить вообще не хотелось, вода и отвары не лезли.
Едой меня не соблазняли, поэтому было попроще. Хотя на улице долго думала, как это бы сейчас было замечательно навернуть крошки-картошки со сметанно-чесночным соусом и малосольным маминым огурчиком.. ммммм))) Не хочется суши и даже креветок, не хочется мороженого и сыра, а хочется вареной картошечки с растительным маслом и капустно-морковным салатом-метлой)))

В общем, если бы не тянул желудок, я была бы полностью счастлива)
Из позитивного — влезла в любимые джинсы и на ногах они даже болтались) В пузе, правда еще жмут и верхнюю пуговицу приходится расстегнуть, но... все впереди) Посматриваю на свои любимые футболочки-маломерки :smirk:

Работать вообще не хочу, легче, как сказала СтройняшкаЯ, когда читаю дневники голодающих или Аллена Карра)

Завтра сложноватый день, половине моей будут делать операцию, проторчу весь день в больнице, но больница очень классная, и там очень симпатичный врачик, который делал мне операцию :smirk: полюбуюсь, порадую глаз))

Работать не хочется вообще! Для меня голод=лень, я столько отговорок нахожу, сама удивляюсь))

Ну пойду спать, моя теория, что чем больше спишь, тем больше скидывается вес, очень себя оправдывает :smirk:
Всем хорошего сна и исполнения желаний!

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Приветик! Как худеется? Давненько от тебя новостей не было.

Итоги
 

В общем, я начала вчера выход, потому что:
1) с 4-го дня стал болеть желудок, а на 5-м дне это стало просто невыносимо, ни рвота, ни клизмы не помогали. Было ощущение, что туда каждый 10 минут заливают по 100 грамм кислоты и она там колышется. + непреходящая тошнота. Но. Это бы я выдержала, может оно так лечится, (тем более, что при клизме выходили какие то малоприятные на вид черные сгустки) если бы не
2) пульс в покое стал минимум 95, если пройдусь до туалета, становится 110, если что-то подниму или присяду, то начинается аритмия (сердце пропускает удар и следом скачок и колотится, как сумасшедшее), давит и ноет в области сердца. Если посижу, это отступает, но пульс остается за 110.. В общем, с сердцем я решила не играть и начала выход.
Слабость чудовищная была, дойти до кухни из комнаты могла только за 2 приема. Нарезала огурец, села отдохнула, отдышалась и т.д.

Сделала сегодня ЭКГ, показало тахикардию и кучу каких-то изменений, мол не синусовый центр посылает сигнал для сокращения, а какая-то часть предсердия. Пойду завтра к кардиологу и эндокринологу. Может это из-за повышенной дозы эутирокса, а может и от голода.
В остальном чувствую себя прекрасно, есть не хочется, стул самостоятельный, слабость почти прошла и таких приступов давления в сердце почти нет. Температура держится то за 37, то около. Пью соки и отвар урюка + витаминный комплекс каждый день (может быть дело было в дефиците микроэлементов...). Эутирокс вчера не пила, чтобы снизить дозу гормона в организме, сегодня пила 75мг.
Вот такие дела :-)

Но в общем, опыт пользительный :-) , жаль только, что так вышло. Голодалось без сердечный проявлений мне неплохо. Посмотрим, чем это все кончится, может к лету поголодаю каскадами по 2 дня, потому что 2 дня у меня вообще очень легко идут.

Результаты:
Вес: было 86.2 стало 81.3 — отвес 4,9кг за 5 дней.
А если взять общий отвес с 90кг, то он составил 8,7кг. за 10 дней.
Весьма недурно :D

Объемы тела также усохли, но как обычно не в тех местах, зато теперь знаю, где у меня депо :D

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

pankratova, привет.
Прочитал твои страдания. Правильно, что вышла. Лиха беда начало. Я так понял, что это самое длительное голодание в 5 дней?
Рвота не помогает? Хм, должна была помочь. Похоже, что желчь хлестала из печени. Есть 2 варианта борьбы с этим: 1) по утрам промывать желудок 2) пить очень теплую воду, что промывает желчь из желудка и 12-перстной в ЖКТ.

Вера, а сколько воды и сколько раз заливала при одной клизме, скажем утренней? И сколько воды выпивала в сутки?

У меня в первые дни голода тоже сердце о себе обычно напоминает.
И у меня тоже гипотиреоз. Обнаружили в 2003. ТТГ=8,6. Но решил не пить аутирокс. В прошлом году решил проверить ТТГ=8,3. Эндокринолог прописала пить по 50 мг и вновь проверить. Но ...пить я начал, а кровь вторично не сдал, засачковал. В связи с этим у меня вопрос. Скажи, Вера, ты заметила разницу в самочувствии, когда начала принимать аутирокс? Уж очень мне не хочется принимать таблетки и хочется верить, что от них нет никакого толку. Я не вижу разницы от приема 50 мг :D

Латвию я тоже люблю, был в Риге и Лиепая 2 раза в 1980 и 1981.

Re: От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/
 

Привет) извини, что не сразу ответила)
Да, эти 5 дней у меня первые такие) Спасибо за советы, завтра попробую еще раз зайти на 5-дневку хотя бы)
Эутирокс мне прописали в 2009 году, до назначения у меня была депрессия, отсутствие интереса к жизни и прочие радости гипотиреоза) с таблетками все как рукой сняло) очень редко я нарушала таблеточный режим, поэтому поделиться ощущениями жизни без таблеток, к сожалению, не смогу))
Но! важное замечание, эндокринолог сказала мне, что если я голодаю, то таблетки пить нельзя — возникает передозировка и все признаки гипертиреоза — сердцебиение и прочие сердечные «радости».
так что завтра пить не буду, посмотрим)
Насчет клизм — утром или вечером заливала по полтора литра два раза. А выпивала в начале голода по 3-4 литра, а в конце еле-еле выпивала литр)