Дневник Juli (7 дней)
 

Напишу о своем первом опыте голодания. Сначала хотела его провести в клинике, но передумала из-за работы, поэтому все осуществила в домашних условиях.

Re: Дневник Juli
 

Итак, по-порядку:
Моя цель голодания - оздоровление (есть некие болезни, мешающие жить), убрать лишний вес (естественно, не за одно голодание), привести режим и питание к более качественному.
Исходные данные:
Рост - 171
Вес начальный - 88 ( ((увы )
Срок - 7 дней голодания на воде

Re: Дневник Juli
 

1 день (понедельник 04.06.12)

Давление 118/83
Пульс 78
Вес 88

Т.к. это рабочий день (работала всю неделю, кроме вс), и завтракаю обычно не 8-9 утра, а ближе к 11, поэтому первая половина дня прошла незаметно, выпила за это время стакан воды. Вторая половина дня прошла не менее активно, всего за день выпила примерно 1,2 л воды, правда днем полстакана было теплой воды (не знаю, может это неправильно).
Во время ужина дома, ушла в комнату сына (у меня муж и сын-студент), чтобы не нюхать запахи :-). В целом день прошел комфортно для организма, не было никаких неприятных ощущений, голова не болела-не кружилась, есть не очень хотелось, видимо хорошую себе дала установку ))

Re: Дневник Juli
 

2 день (вторник 05.06.12)

Давление 134/95
Пульс 85
Вес 87 (- 1 кг)
Выпила воды 1,5 л

День прошел почти также, как и первый, в работе, недомоганий не было, бурления в животе тоже нет, о еде не думаю, занимаю себя отвлекающим от еды. Вожу машину, комфортно, реакция не замедленная. Туалет по "большому" был, в первый день, не было, урина не темная, запаха аммиака нет, может позже будет. Сон хороший, но очень наполнен активными снами.

Re: Дневник Juli
 

3 день (среда 06.06.12)

Давление 127/90
Пульс 83
Вес 86 (- 1 кг)
Выпила воды 1,5 л

Проснулась поздно, в 9.20 (работа позволяет), выспавшейся, снова снилось очень много активных снов. Легкость в теле, немного кружилась голова, когда встала с кровати. Снова за рулем, комфортно. Днем около двух часов снова было легкое головокружение во время хотьбы (15 мин шла), села за стол на работе, выпила воды, все прошло. К вечеру поехали с мужем в спортклуб, поиграли в большой теннис (играла вяло, потом хамам и джакузи в бассейне, плавать не хотелось. Вечером немного покалывало в области печени, но недолго. Мерзли кисти рук и ступни. Туалета "большого" не было, клизму не стала делать (читала П.Брега, писал, что стул потом сам нормализуется)

Re: Дневник Juli
 

4 день (четверг 07.06.12)

Давление 118/94
Пульс 96
Вес 84,7 (-1,3 кг )
Выпила воды 1,2 л

Крепкий сон, с кучей снов до самого пробуждения. Чувствую себя вполне нормально, головокружения нет, есть не очень хочется, не смотря на соблазны и запахи дома, за рулем езжу.

Re: Дневник Juli
 

5 день (пятница 08.06.12)

Давление 124/106
Пульс 109
Вес 83,7 (- 1 кг)
Выпила воды 1,2 л

Самочувствие с утра вполне нормальное, днем было легкое головокружение, слабость, но все прошло. Был соблазн едой, т.к. по пятницам у нас заведено в офисе совместный ланч, в процессе оперативки подведения итогов за неделю, пришлось самой накрывать стол, нарезать самой копч. колбаску и сыры и.т.д., выдержала все запахи достойно, но после сослалась на важное дело, улизнула в свой кабинет. Снова была за рулем, ездили играть в теннис (играла лучше чем в среду, но сил было немного), также был хамам и зона джакузи.
Стула так и нет. Легко покалывало в области желудка, мин.5, потом прошло. В целом нормально переношу голод.

Re: Дневник Juli
 

6 день ( суббота 09.06.12)

Давление 119/89
Пульс 91
Вес 82,7 ( - 1 кг)
Вода 1,5

Заметила, что вес в течении дня не меняется, а только после сна за ночь убавляется. Сегодня устроили себе укороченный рабочий день, поехали за продуктами для дома, переношу уже походы в магазин спокойно, сильного искушения не чувствую, с удовольствием выбирала фрукты и овощи для выхода из голодания. К вечеру чувствовала усталость и слабость, но есть не хотелось, подумывала продолжить и дальше голодание, но начитавшись различных источников, все таки решила остановиться на 7 днях. Забыла добавить, с четверга появилось слюнотечение, в то время, когда ложусь спать. Жду криза, не знаю как именно он проявится у меня.

Re: Дневник Juli
 

7 день (воскресенье 10.06.12)

Давление 103/86
Пульс 101
Вес 81,5 (- 1 кг)
Выпила воды 1 л

С утра встала с легким головокружением, сделала через силу глоток воды и снова легла с ноутом в постель. Через 1,5 часа снова встала, головокружение прошло, приготовила обед и ужин для семьи (так самой захотелось) искушения не было даже попробовать. Воду пью с трудом, не хочется, горло словно ссохлось, челюсти плохо двигаются - отвыкли жевать :-). В сознании то, что завтра буду выходить, и скоро смогу кушать.
Днем почувствовала слабость, ушла в постель, читала в инете дневники голоданий и разную инфо о РДТ. Почему-то начало одновременно покалывать в области желудка, печени, паха, прямой кишке, это состояние длилось около часа, было очень не комфортно, т.к. в жизни у меня очень редко так бывает. Тянуло в сон, уснула, проспала с 16 до 19, с активными снами, проснувшись никаких неприятных ощущений не было. Стула тоже не было, урина - светлая. Пить не хотелось, но заставила себя.

Re: Дневник Juli
 

добавлю к 7-дневному голоданию

На протяжении всего голодания, в основном самочувствие было в норме, думаю в след. раз пойти на большее количество дней. Единственное, чистила 6 раз зубы зубной пастой (работаю с людьми), запах аммиака (очень легкий) появился на 4-й день, белый налет на языке на 3-й день. также во время сна ночью не было храпа (муж рад :-) ). Сердцебиение было только во время головокружений, не часто. И еще не поняла - был у меня криз или нет.

Re: Дневник Juli
 

1 день - выход из голодания ( понедельник 11.06.12)

Давление 112/94
Пульс 101
Вес 80,5 (- 1 кг)

С утра проснулась, голова кружится, выпила глоток воды, легла. Через час приготовила сок - 1 зел. яблоко, 1 большой апельсин, остальное морковь, получилось 0,55 л фрэша. Смешала 50 мл сока и 60 мл воды, выпила маленькими глоточками, с трудом глотала. Через полчаса захотела пить, в воду положила дольку лимона. небольшая слабость была, но ничего не болело. Сок с водой 1:1 по 100 мл пила каждые два часа, в перерывах, когда хотелось пить - вода с лимоном. За день получилось выпить 2 стакана лимонной воды и 1 литр сока с водой. Ощущения в организме - просит поесть, но это в физическом смысле, сама для себя решила, что соки буду пить минимум 3-4, а то и больше дней. Полдня возилась по хозяйству, усталости не чувствовала, закончила - появилась снова слабость и усталость. Легла, посмотрела фильм. Ныла поясница (наверное, от вчерашнего долгого лежания в постели), сделала гимнастику для позвоночника - через 2 часа все прошло. За день несколько раз вставала на весы и они показывали + 500 гр к утреннему весу :-( , не знаю с чем это связать, хочу постараться не только удержать, но и в дальнейшем потихоньку снижать вес диетой. Стула снова нет, но позывы начала ощущать, если через день не будет, сделаю клизму или лучше выпить слабительное?
Сейчас пишу, чувствую себя вполне хорошо.

Re: Дневник Juli
 

2 день - выход из голодания ( вторник 12.06.12)

Давление 118/92
Пульс 101
Вес 80 ( - 500 гр )

Накануне начала читать Столешникова, и поняла, что ошибочно добавила морковь в смесь соков, сегодня сделала такой микс - яблоко + апельсин + киви, вкус замечательный! Пила также разбавленным с водой 1:1, по 100 мл объема через каждые два часа, вечером выпила больше наверное 160 мл и было неприятное ощущение, как будто переела ). Снова играла в теннис, силы были, но было сильное сердцебиение и задыхалась, потом восстанавливалась в джакузи. Воды выпила за день - 3 стакана. Вечером сделала клизму. Постараюсь на соках просидеть минимум 5 дней, а потом перейду на овощные. А в целом самочувствие было хорошим.

Re: Дневник Juli
 

3-7 выхода из голодания

Вес 78,9 (-1,1 кг)

За эти дни пила только разбавленные фруктовые соки 1:1 (яблоко, ананас, апельсин, грейпфрут, киви) и воду просто или с долькой лимона. Голода совершенно не испытывала, было ощущение сытости. Вчера съела половинку яблока и пару ложек ананасового пюре (в разное время), после этого через некоторое время заурчало в желудке, видимо пробуется, запускается пищеварительный механизм. Вес за эти дни уходит медленно и только во сне, в течение дня вставала на весы, изменений не было, а после сна было понижение. Самочувствие ровное стабильное хорошее, головокружение и слабости нет, не приятных запах изо рта чувствуется по утрам, язык начался очищаться, самостоятельного стула пока нет – решение клизма. Завтра продолжу правильный выход из голодания сырыми овощными соками и салатиками.
Заканчивается 2 этап РДТ: 7+7+7
7 дней вода и 7 дней разбавленных свежевыжатых фруктовых соков, остался третий этап – 7 дней сырых овощных соков и салатов, хочу провести это РДТ до конца правильно, результаты меня радуют. :-)

Re: Дневник Juli
 

Здравствуйте, Juli, прчитала весь ваш дневничок,
и очень рада за вас! Как мне кажется, у вас всё очень хорошо и правильно прошло. А криза, я думаю ещё не было, вы до него просто не дошли. После криза вес уходит по 200-300 гр в день. Особенно выход мне ваш правится. Мне выход никогда почти не удаётся. Буду брать с вас пример. :prv03:

Re: Дневник Juli
 

Juli, прочитала дневник на одном дыхании:-)

Я от Вас в восторге:prv03:

Удачного Вам продолжения выхода! :prv03: