|
17 дней. Новая счастливая жизнь!
Завтра начинается мое длительное голодание! опыт у меня уже хорошенький!
Мои цели: 1. Вылечить эрозию, хламидиоз 2. Похудеть кг на 15. Задачи,поставленные мной: 1. Начать еще серьезнее заниматься спортом (2 часа в день обязательно) 2. Устоять перед едой во время голода, даже перед моими любимыми огурчиками 3. Отогнать или держать на расстоянии пессимистов и людей,которые всё время жалуются. Думаю опыта у меня достаточно и поэтому я точно могу сказать себе,что буду на голоде до конца августа. Ну, с Богом! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну вот я первый твой гость:-) Удачи тебе!!!!:prv03: :prv03: :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, Спасибо! Что-то я такая счастливая,что решила начать все заново и добиться своей цели! :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://s019.radikal.ru/i608/1208/dd/f2d6271f10d1.jpg
это я месяц назад, но сейчас поправилась... Пока нынешнее фото выкладывать не буду. Потом, чтобы было чем похвастаться ДО и ПОСЛЕ :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Удачи, красавица.
Желаю твоему организму хорошенько почистится. Я тоже вот чищусь... пиши все-все-все... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Спасибо,солнышко!!! Я вот и хочу тут писать побольше, даже о 2ухминутной головной боли. Все подробнее буду писать. Так боюсь завтра взвешиваться.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Поступи как я... :D
я поберегла свою психику и взвесилась на 2-ой день :D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, я решила для начала взвеситься, а потом как раз до конца голода не взвешиваться, чтобы увидеть конечный результат, который, как я надеюсь, будет хорошим.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, успехов и терпения тебе в голодании! http://s.-Ved-/cd5b3e205ea2a79b2356c53bd2bc4a0a.gif
Мне уже не терпится увидеть твои фотки "до" и "после", когда ты закончишь голодание. Очень надеюсь, что изменения будут приятно потрясающие. :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Gold-orhi, спасибо огромное!:prv03:
Очень хочется в это верить! У меня еще одна цель, после голода, если фигурка меня устроит, начать качать пресс. Хотя буду и во время голода, но он у меня во время голода все равно не проявляется, буду так..для себя...:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ОГО какой срок) Всегда восхищалась людьми с такой силой воли.
А раз уж ты собираешься все подробненько описывать, буду следить за твоим дневничком) Безсрывного тебе голодания) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ari, спасииибо! :-)
но это будет самым длительным голоданием у меня. Максимум 10 дней было:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Тогда вообще бесстрашная! А как у тебя на такое длительное голодание друзья-родственники реагируют?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Элла, в добрый путь! Пусть всё сбудется!:prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ari, родители плохо поначалу к голоду моему относились, а сейчас им как-то все равно, знают,что все равно не слушаюсь.
МЧ плохо относится, всегда пытается меня накормить, а сейчас уже никто мне не помешает,даже он :-) На-Талия, ОГРОМНЕЙШЕЕ спасибо! Думаю в сентябре пойду к гинекологу, если голод вылечит мне это все, я просто буду на 7 небе от счастья.Что без всяких колес обошлось. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ari, умно поступаешь. Я в начале пожалела,когда некоторым друзьям сказала. Начали гнать, типа бредом занимаюсь и т.д. и т.п. Но сейчас 2 подружки есть,которые меня поддерживают, хотя 1 и них так и не понимает почему голод, а не диета.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Сегодня
День холодильника 8 августа 1899 года изобретатель из Миннесоты Альберт Маршалл запатентовал холодильник. http://s017.radikal.ru/i415/1208/3c/fc002f986997.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, правда поздно я увидела, день подходит к концу ( по московскому времени) :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ого какой родной для нас праздник)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ari, ой, не говори:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маска от целлюлита на бедрах и ногах
Состав: горчица покупная в банке жгучая (можно использовать разведенную водой в порошке) - 4 ст. ложки, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложка майонеза. Приготовление: Растереть до однородной массы горчицу, мед и майонез. Применение: Наносить антицеллюлитную маску на проблемные зоны бедер и ног, на чистую сухую кожу (будьте осторожны со слизистыми!). Прикрыть пищевой пленкой от обветривания, и если маска не печет, то еще и теплой тканью. Держать маску 15-30 минут. Смывать обильно теплой водой. При сильно неприятных ощущениях - смыть досрочно и смазать кожу увлажняющим кремом или сметаной. Горчичная маска эффективно помогает бороться с целлюлитом на бедрах и ногах, за счет сильного разогрева кожи улучшается кровоснабжение, усиливается метаболизм. Осторожно! Маска вызывает достаточно сильное ощущение жжения, какое-то время после маски кожа остается красной и жжение продолжается. Как правило ожогов не остается, но если кожа очень чувствительна или есть ранки, высыпания и т.п. - маска противопоказана! При регулярном использовании маски можно полностью избавится от целлюлита на бедрах и ногах. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
УЧИМСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯhttp://smayliki.ru/smilie-945685287.html
Нужно обязательно любить себя. Только не путайте гордыню, снобизм, заносчивость и высокомерие с любовью к себе. Самовлюбленность граничит с презрением к остальным людям, а самолюбие – гармонично уживается с уважением к ним. Поэтому нужно обязательно научиться не перегибать палку, любить себя и чтить других людей. Окружающие имеют такие же права, как и у вас, на любовь к себе. Существует еще скромность – заниженная самооценка, занижение своих достоинств и своих способностей. Необходимо осознавать свои достоинства и недостатки, и если вы чувствуете, что ваши заслуги принижают, не стоит скромничать. Достоинство – результат правильной самооценки. Поэтому стремитесь к уважению своей личности со стороны окружения. Выделяйте себе несколько часов в неделю, которые вы будете посвящать только тому, что нравится вам. Вы любите рисовать смешные коллажи на своих знакомых. Рисуйте! Вам нравится нежиться в кровати несколько лишних часов в выходной день – пожалуйста, отдыхайте, не вскакивайте рано, оттяните удовольствие. Вы имеете на это право. Напишите, что вам нравится в себе и что можно изменить. Указывайте только то, что действительно думаете вы, а не навязано вам подругами, родителями, знакомыми и т.п. Существует один замечательный психологический тренинг. Надо написать на бумаге десять своих недостатков. А потом выделить среди них те, что присудили вам окружающие люди. Так, окажется, что бесхозяйственность вам совсем не мешает, а мешает вашей подруге, которая желает доказать вам, что она лучшая мать. Подумаешь, ваш муж превосходно справляется с домом сам. Или ваше желание заниматься спортом вместо просмотра очередного кинофильма вместе с любимым человеком – вовсе не ваша вредность, а вредность вашего любимого. Ему хочется больше проводить времени с вами, вам тоже, но здоровье – важная часть вашей жизни, а просмотр кинофильмов – его жизни. Дайте себе право ошибаться. Все опечатки можно замазать, все слова можно переплюнуть поступками, все действия можно объяснить. Ошибайтесь. Нет такого человека, который никогда не ошибался. Правильно говорят, что учиться лучше на чужих ошибках, но вот на практике – пока сам не попробуешь, вряд ли поймешь. Ошибки – неотъемлемая часть жизненного опыта. Поэтому рискуйте, ошибайтесь – выиграете в конечном счете все равно больше. Простите себя за то, что сделали когда-то в прошлом. Если вы будете нести весь груз ошибок, обид, оскорблений, вы не сможете двигаться дальше. Простите своих знакомых, если они причиняли вам когда-то боль. Вы получите от этого только пользу. Не зря считается, что обиды и здоровье взаимосвязаны. Простите все, включая себя, и вы почувствуете себя значительно лучше. Живите каждым днем. Просыпаясь утром, улыбайтесь. Радуйтесь тому, что у вас появилась возможность сделать столько всего хорошего. День начался. Создайте себе прекрасное настроение любимой музыкой. Если хотите – попрыгайте, как в детстве, на кровати или потанцуйте. Жизнь – это движение. Почувствуйте это, открыв глаза. Попробуйте прочувствовать каждую клеточку своего тела. Можно сделать зарядку. И помните, что у вас есть целый день, чтобы воплотить свои мечты, цели, надежды. Это время нельзя упускать ни в коем случае. Это ваша жизнь и стоит жить так, как хочется вам. Любите себя, живите в гармонии со своим телом, мыслями и желаниями. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Отбеливающая молочная маска для локтей
- по 1 столовой ложке листьев и плодов смородины (смородину можно заменить бузиной) - пучок щавеля - четверть стакана молока Перемешайте листья смородины и щавеля и растолките в ступке, чтобы появился сок. Потом добавьте ягоды и влейте молоко. Полученная кашица наносится на локти. Можно покрыть состав стерильным бинтом. Через 15 минут оботрите руки влажным ватным тампоном. Кислота, которая содержится в листьях щавеля и смородины и в плодах, отбелит кожу, а молочная составляющая будет способствовать размягчению кожи. Абрикосовая смягчающая маска для локтей - 5 мягких абрикосов - пара столовых ложек растительного масла (желательно оливкового) Очистите абрикосы от косточек и разомните мякоть. Если плоды плохо измельчаются, можно потереть половинки абрикос на терке. Добавьте масло в абрикосовую кашицу, пересыпьте в эмалированную посуду и поставьте на огонь. Постоянно помешивайте измельченные абрикосы в течение 4-6 минут. Снимите с огня и остудите полученную смесь. Пока кашица еще теплая, наносите на локотки и постарайтесь подержать маску не меньше получаса. После того, как сполоснете руки теплой водой, не забудьте нанести питательный крем. Шелушение локтей должно пройти уже после третьей процедуры Содовая ванночка - 2 столовые ложки кальцинированной пищевой соды - 4 стакана воды Размешайте соду в воде, вылейте раствор в пластмассовый тазик и опустите локотки. Не обязательно, чтобы пода была теплой, но для лучшего эффекта и большего комфорта, ванночку можно подогреть. Маска из меда и овсяных хлопьев - 3 ложки (столовые) меда - столько же овсяных хлопьев - 1 желток Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой. Лимонное отбеливание - 1 лимон - эластичный бинт Если локти темные, воспользуйтесь лимонным компрессом. Разрежьте лимон на кусочки приблизительно полсантиметра толщиной. Закрепите по несколько ломтиков на каждом локте и привяжите их эластичным бинтом. Повторяйте процедуру ежедневно, и уже через 10 дней кожа станет значительно светлее и мягче. Картофельные маски для темных локтей Для картофельной маски понадобится несколько клубней среднего размера. Натрите на самой мелкой терке или перекрутите через мясорубку сырой картофель. Полученную кашицу наносите на локотки, забинтуйте и оставляйте на пару часов. Не думайте, что ваши локти не видны окружающим. Во внешности женщины нет незначимых деталей. Поверьте, мягкие нежные и светлые локотки добавят вам шарма, нежности и не останутся незамеченными. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка!!!! Очень рада твоему настрою на 21 день голода! Желаю тебе удачи и легкого-прелегкого голодания!!! Буду следить за твоими успехами! Уверена, что все у тебя получится наилучшим образом
http://s2.-Ved-/ac26a90840bf24ef948b8700bd830dc7.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо! очень рада,что ты следишь за моими действиями:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Я буду брать с тебя пример:prv03:
Очень хочу тоже позже устроить себе длительное голодание:D http://s17.-Ved-/84d0d29e6c40cbb5683c3d1cce783572.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, ооо теперь точно подводить не буду. Я смогу!!! :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура. Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет. Это не круто. Круто - это сила воли. Круто - это работать над собой. Круто - это бороться и стать идеальным.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
1-ый день вес 59,800
объемы: груди: 92 талия: 71 (о,ужас...) бедра: 96 шея: 32,5 ляшка: 55 икры: 35 Проснулась с хорошим настроением. Зубы на голоде чищу. Появились прыщики на лице. Скоро пойду позанимаюсь растяжкой, обруч покручу. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Приветик!Умница!С началом голода тебя.:-) А я вчера все-таки удержалась от шоколадки,но поужинала гречкой без масла и салатом из помидор и перца.И ,о радость,отвес почти 1 кг!:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali,ПРиветик. Вот и мне вчера почему-то гречку с молочком хотелось покушать, хотя я ни то,ни другое не люблю. Но лень было готовить, да и не хотелось желудок загружать перед голодом:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо! вот я и присоединилась, так что поддержки у тебя стало больше!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
часик позанималась.. покрутила обруч, растягивалась.. ощущения божественные :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, это отлично! Я читала,что если прыгать 125 раз в минуту пол часа, то сжигаете больше ккал,чем при часовом беге:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, вот я тоже подумала,что можно чередовать,день бег,а день на скакалке.Или когда погода не позволяет бегать.:-) Тоже начала растягиваться,хочу на шпагат сесть.:-)Ты садишься?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, я сажусь на 2 боковых. А на поперечный растягиваюсь.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://i065.radikal.ru/1208/5f/364ca4738334.jpg
понимаю,что не украшала особо, но как всегда на голоде башню сносит, хочется готовить :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Классно!!!:-) В контакте ссылку тебе кинула.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо,крутая ссылка. я практически так и растягиваюсь. Либо кладу несколько книжек под себя и каждый раз по одной убираю. :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, а я на голоде себя вот дразню и супчик еще приготовила)))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
а что это? Картошка запеченная?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, да, заняться мне было нечем. Начинка: помидорка,огурчик (нарезанные мелким квадратиком), шпинат, лук репчатый свежий квадратиками тоже, сметанка.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Мммм... :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, угощаю :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Спасибо, шутница. А я то думала что мы тут голодаем :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, конечно голодаем,но мысленно покушать никто не запрещал :-) хотя мне и не хочется,кстати
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
еще пол часика порастягивалась. перед снов думаю тоже порастягиваюсь! :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Эллочка,ПРИВЕТ!!! Легкого тебе голода!!!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Versaveia, Приветик!!!! Спасибо!!! пока что в первый день он легкий :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
А я голодать могу только зимой и весной.
Выглядишь очень хорошо на фото!!!:-) Главное ,чтобы голод тебе помог избавиться от болячек:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Versaveia, спасибо большое, но я за месяц очень поправилась, надо и это исправлять! :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Справишься:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Versaveia, спасибо,что веришь в меня!
а почему именно зимой и летом? летом понятно, жарко и кушать не хочется, а зимой-то? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Я написала зимой и весной.Летом я не могу себя заставить голодать.Много соблазнов -овощи,фрукты.Это моя еда.Но ,почему-то,я от них поправляюсь. Зимой всегда худею:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Versaveia, я слепая:-) понятно всё, а я вот тоже тяжело, но надо:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
"Меня не надо понимать, меня надо просто любить" :-)) Я тоже, как Остап Бендер "Я бы взял частями, но мне нужно сразу".. диета - полумера и не дает результата.. А голод - и снижение веса и здоровье и общение.. в общем - сплошные плюсики. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Я желаю тебе реализовать все поставленные цели, и к концу голода быть здоровой абсолютно и счастливой!! И спасибо тебе за рецепты масок! А ты не думала для масок отдельную темку завести, чтобы они не терялись?? Для локтей овсянку с медом сегодня в бане сделаю:-) А еще тоже очень хочу длительное голодание. Но это по возвращении домой.. или, может быть, начну в санатории. Тем более там есть гидроколонотерапия и всякие полезности для кожи, есть где гулять много, а питание я себе там не заказывала)).. Дай Бог присоединюсь к тебе :-). Так как лечиться мне тоже есть от чего.. И малыша уже хочется :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Это тебе :-)) Желаю хорошего продолжения!!
http://blestiashki.narod.ru/2/67.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
а про маски - да, думала. Просто пока руки не дошли. И не знаю где именно заводить в каком разделе. Буду ждать,когда присоединишься. Хочешь малыша- обязательно будет, здоровенький и красивый:-) Надо постараться и все будет хорошо! я верю! самой хочется, но понимаю,что мне пока рано.. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
2-ой день
проснулась,сделала зарядочку. Самочувствие отличное, хотя уснула только в 4 утра, сидела читала всякие кулинарные рецепты, выписывала. Параметры не измеряла и думаю,что каждый день измерять бесполезно, дней через 5-7 измерю. Запаха изо рта нет. Но налет на языке огого какой. У меня всегда он такой, не здоровый цвет языка. Сегодня по плану прогулка, хочется больше ходить, а то 2 дня дома сидела практически. Погодка испортилась, вчера прям осенний воздух был. Не люблю осень. Думала вчера на СГ порсидеть, но забыла и ночью попила водички. Пью талую, она кажется мне вкусной. Да и полезная. Отвесики узнаю в конце голодания. МЧ звал на выходных на шашлыки, хотел вместе время провести, я сказала,что на шашлыки не поеду, но в городе погулять можно. Нравится,что кушать не хочется. Обычно говорят,что первые 3 дня тяжеловато проходят, а потом хорошо.. А у меня первые дни проходят замечательно и кушать не хочется, может я себя так настроила. Всем хорошего дня (у кого-то может вечер) :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, вот добралась и до зтого твоего дневничка.
Поздравления оставила в старом. Да и в новом поздраляю с новыми страницами жизни. Лёгкого голода тебе, выхода и стабилизации. Элла, а какая у тебя динамика похудения? Ну, например, начало - 100кг, после 1 Г - 90, после очередного - 50. За маски спасибо, особенно для локтей. Моя проблема. Хорошо что хоть шероховатость прошла, а темноту нужно ещё убирать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Розочка, Да, спасибо, прочитала я там и ответила:-)
Спасибо! надеюсь в этот раз я добьюсь своей цели. Динамика вот такая: 1 десятидневный голод с 63 до 56 вроде как снизился вес, потом вот я голодала - обкармливал парень, вес колебался... Пока ниже 56 вроде как не спускался. За 20 дней думаю кг 12 должны уйти. Сейчас пришла с прогулки, попали с парнем под дождь... Зашла согреться в кафешу, как я рада, что официантка к нам не подошла ( там несколько залов было). А то он хотя бы чаем хотел меня напоить.. Прям судьба,чтобы я подольше на голоде была :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Как романтично ... дождь ... кафе ... голод ...
Ни какого чая - пусть телом согревает! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Розочка, А главное попали с ним под дождь,когда лежали у реки... Спрятал меня под дерево и обнял крепко... Думаю такая мелочь, а так приятно...
Дааа, я боролась за то,чтобы ничего не заказал. Как я рада,что официантка не подошла, я его поторопила,сказала,что если не подойдет в течении 3 минут - уйдем:-) схитрила... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
продолжение 2 дня
самочувствие шикарное, кушать не хочется по-прежнему, ну только мозг иногда подталкивает, но не сдамся. Горжусь,что удалось избежать сегодня еды и чая в кафе:-) Сегодня много ходили пешком. Перед сном думаю прогуляться тоже. Приготовила сегодня баклажановую икру, продолжаю дразнить желудок.. А не могу не готовить на голоде |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Я думаю, что начну 18-19 августа. Перед санаторием. И как раз в санатории и поголодаю. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Рада, что у тебя легко голод идет:-)
Так держать! :-) И умничка, что удержалась:)) Это сложно, особенно, когда МЧ против голодания.. Я думала он у тебя уехал)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra,
буду ждать тогда, а заходить на форум сможешь? будет такая возможность? Или ты приедешь и сюрприз нам сделаешь? уже стройная и миниатюрная:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… Уделяя все 6-12 минут день! Инструкция: Уровень сложности: Непросто Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени 1 шаг: Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!! 2 шаг: Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз. 3 шаг: Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго 10-20 секунд. 4 шаг: Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений ! 5 шаг: Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.. 6 шаг: Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд. 7 шаг: Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз. 8 шаг: После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз. 9 шаг: Вот собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Творожная диета
Хочешь похудеть, но не выносишь голодных диет. Попробуй творожную диету – похудеть можно легко, а самое главное - без ощущения голода. Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор. Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов. Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг. Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе результат диеты будет равен нулю. Выбирай свой вариант творожной диеты Первый вариант В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня. Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара. Второй вариант 5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока. Третий вариант В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду. Четвертый вариант В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты всем, кто хочет похудеть и держать вес в норме.
По словам экспертов, продукты, которые сжигают жир лучше всего употреблять за 30 минут до еды, во время еды или через 1,5-2 часа после. Также многими из них можно перекусывать, если чувствуешь голод между основными приемами пищи. Продукты, которые сжигают жир 1. Грейпфрут Половинка грейпфрута или грейпфрутовый фреш способствует расщеплению жиров и снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь подавляет желание что-нибудь перекусить. Ешь грейпфрут перед каждым приемом пищи или пей фреш из грейпфрута, за 2 недели сможешь похудеть на 2-3 кг. 2. Белокочанная капуста Свежая капуста содержит тартроновую кислоту и витамин U – биоактивные вещества, которые задерживают превращение углеводов в жир и препятствуют накоплению лишнего веса. 3. Ананас В свежем ананасе есть фермент бромелайн, который способствует пищеварению и помогает расщеплять жиры. Учти, ананас помогает сделать так, чтобы съеденная пища не отложилась на талии и бедрах. Но, увы, в борьбе с лишними килограммами, накопленными за несколько месяцев или лет, ананас бессилен. Разве что только в комплексе с фитнес-тренировками и диетой. 4. Лимон Чистая вода со свежим соком лимона ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, помогает наладить работу кишечника и препятствует набору лишнего веса. 5. Киви Эти тропические фрукты способствуют очищению организма, помогают наладить работу кишечника, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, киви содержат мощный запас витамина С, который укрепляет иммунитет и защищает организм от простуды. Чтобы похудеть, старайся есть свежие киви в качестве перекусов, а также перед каждым приемом пищи. 6. Зеленый чай Зеленый чай без сахара ускоряет метаболизм, способствует очистке организма. Говорят, что если выпивать в день 5 чашек зеленого чая, за 2 недели можно избавиться от 2-4 кг. 7. Яблоки Ешь яблоко перед или после каждого приема пищи, это поможет восстановить необходимый уровень сахара в крови. В результате стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость. Обрати внимание! Чтобы похудеть, а также держать вес в норме, необходимо каждый день выпивать не менее 1,5 л свежей воды. Без достаточного количества воды обмен веществ замедляется, шлаки и токсины копятся и оседают лишними складками на бедрах и талии. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диетолог-терапевт Мадлен Жеста за 30 лет работы на нелегком поприще борьбы с лишним весом помогла похудеть таким знаменитостям как Жюльет Бинош, Жерару Депардье и Катрин Денев. Разработанная ей очищающая диета требует тщательной подготовки, но зато очень эффективная. Главное - четко соблюдать все правила!
За 9 дней - минус 5-7 кг Одно из обязательных условий диеты - полностью исключить из рациона соль, но для того, чтобы разнообразить вкус блюд, можно добавлять базилик, чеснок и паприку. Диета начинается с субботы Несмотря на то, что мы привыкли начинать худеть с понедельника, эту диету тебе придется начать с субботы, так как первый день - очищение организма. В 8 утра выпей поллитра воды, не вставая с постели (тут понадобится помощь!) Завтрак: 250 г. тёплого молока, можешь добавить туда чайную ложку какао. Через 15 минут сьешь один апельсин или грейпфрут. До обеда выпей ещё литр воды, по 250 гр. каждые полчаса. Обед: 200 гр. нежирной рыбы или птицы на пару и 300 гр. любых варёных овощей. Днем: молочный йогурт без добавок, а еще через пару часов гидромель (250 гр. воды с выжатым лимоном и ложкой мёда). Ужин: овощной бульон. 1,5 л. воды, 1 кг. лука порея (богат калием), 400 г. моркови (витамин А), 400 г. помидоров (содержат витамин А, калий и минеральные соли), несколько веточек сельдерея (поставляет витамин Е и ароматизирует блюдо), чуть-чуть тимьяна (для борьбы с токсинами, но если он свежий, следует соблюдать меру). Свари из всех ингредиентов бульон, процеди бульон от овощей. До 20 часов нужно выпить три чашки бульона. Он окажет свое действие в течение ночи. Между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) овощей (из бульона). Можешь немного приправить их перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла, которое даст организму необходимый минимум жиров. Прямо перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда. Воскресенье Второй день тебе придется лежать в постели, но есть и бонусы - можно вставать для того, чтобы пить и есть! Утром: сразу после пробуждения выпей стакан воды и сок из половинки грейпфрута. Час спустя - обезжиренное молоко. До полудня: некрепкий бульон в несколько приемов. Днем: грейпфрутовый сок. А на полдник - пюре из двух фруктов. Вечером: 200 граммов рыбы и 300 граммов зеленых овощей. Меню на неделю С понедельника по воскресенье от 1 200 до 1 400 калорий ежедневно. Ранним утром: после стакана воды, который должен стать твоей утренней привычкой, - свежевыжатый фруктовый сок. Через 15 минут - чашка горячего какао. Утром: любой фрукт (включая банан). На обед: творог и фрукты. Это то, что Мадлен Жеста называет "обедом космонавта". Эта пища облегчает пищеварение. В 15-16 часов: для восполнения запасов сахара - сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки. Ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом, чтобы пополнить запасы энергии и подавить желание чего-нибудь пожевать. На ужин: рыба или птица (200 граммов) с зелеными овощами (300 граммов) в объеме, который не растягивает желудок и обеспечивает быстрое переваривание. Диета Мадлен Жеста сначала кажется немного сложной: овощной бульон, приемы воды и соков по часам. Но, главное, вникнуть в структуру. Чтобы не запутаться, каждый день пиши себе расписание приемов пищи и ни в коем случае не сдавайся! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Сколько калорий ты выпиваешь? Хитрые калории в напитках.
Их легко быстро выпить и можно найти везде. Вода, чай, молоко, сок, газировка, вода со вкусами, кофе, энергетические напитки и смусси. Этот список покрывает всего лишь небольшое количество многих категорий напитков, которые даже не рассортированы по производителям, размерам, вкусам и разновидностям. Ничего удивительно, что после того, как производители тратят миллионы долларов просто на то, чтобы сделать эти напитки «клевыми», перед ними невозможно устоять. Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела. Напитки продаются везде, где бы ты ни оказалась: в школах, в больницах, на заправках и остановках, в магазинах, кинотеатрах, аэропортах, просто на углу улицы и на работе – даже в фитнес клубе! Ради экономии времени, давай не будем считать деньги, потраченные на рекламу, и сразу перейдем к цифре, которая должна быть для тебя самой важной при выборе напитка: 400. Это среднее число калорий, которое выпивается нами ежедневно. Проведенные исследования показали, что около 37% «жидких» калорий мы получаем, выпивая сладкие напитки. Так откуда идут эти калории? Вот пример типичного набора калорий в твоей чашке. Газировка Это, пожалуй, самый обсуждаемый и самый калорийный напиток. Газированная вода и фруктовые напитки содержат в среднем около 150 калорий на стакан. Здесь все решает размер порции.Когда эти сладкие напитки продаются в «стаканчиках» по 0,6 л, 1 л, 1,5 л и даже 2 л, можно с легкостью потреблять более 800 лишних килокалорий в день. Соки Соковые напитки (со вкусом фруктов и добавлением сахара) могут содержать больше калорий, чем привычная кола. Но они нам кажутся такими здоровыми –в этом и скрывается подвох. Не дай обмануть себя тому факту, что ингредиенты этих напитков выводятся из настоящих фруктов. Нельзя забывать о калориях в этих напитках. К счастью, ты всегда можешь проверить этикетку, чтобы узнать, сколько калорий находится в том или ином продукте перед покупкой – только не забывай делать это! Даже 100 процентый фруктовый сок (апельсиновый, яблочный, виноградный, гранатовый, клюквенный и другие) может добавить лишние калории в твою диету. Сахар в этом соке будет натуральным, но, в отличие от одной порции фрукта, сок — концентрированный продукт, а значит может содержать слишком много фруктозы. Сок может считаться заменой фрукта, если ты выпиваешь маленький стакан. Но если ты выпиваешь большущую порцию, например, на завтрак, за его счет ты уже получаешь 320 калорий. А если это виноградный или ананасовый сок, цифры будут еще выше. Отличным решением этой проблемы будет твоя привычка выпивать небольшой стакан (170 грамм) сока за завтраком и пить больше воды, чтобы организм получал необходимое количество жидкости. Если ты переживаешь о нехватке витаминов, всегда бери с собой какой-нибудь фрукт или добавляй ягоды или порезанные фрукты в йогурт и кашу по утрам. Каждый раз, когда ты вместо сока будешь съедать фрукт или овощ, ты будешь приносить пользу организму. Молоко О молоке и других молочных продуктах часто забывают при обсуждении калорий. И хотя это напиток очень вкусный и полезный, он тоже содержит в себе много калорий. Один стакан молока содержит около 150 калорий – а это ощутимо меньше тех порций, что люди добавляют в каши и хлопья по утрам. Это, однако, не уменьшает пользу питательных веществ, которые находятся в молоке, они просто могут повлиять на выбор тобой порций. Кофе Многие из нас не могут нормально работать, пока не выпьют свой утренний кофе. Сам напиток не содержит калорий, что делает его довольно безопасным. Но если мы вспомним о всех сладких заманчивых добавках, калории сразу же увеличатся. Одна чашка латте (170 гр), приготовленного из цельного молока, содержит 130 ккал, а если еще добавить сироп, сахар, сливки, твой напиток уже будет насчитывать 200 ккал, а то и больше. Но когда ты в последний раз покупала такую маленькую порцию? Если мы начнем говорить о среднем, большом или супербольшом размере, все сразу изменится. Большой латте со вкусом имбирного пряника, сделанный из цельного молока и украшенный сливками, уже содержит 400 килокалорий. Энергетики Те, кто не пьет кофе, для поддержания энергии часто выбирают энергетические напитки. Любители спорта также могут выпить такой напиток до или после тренировки. Эти напитки могут казаться легкими и небольшими, но в них набирается до 120 калорий на одну чашку. Спортивные напитки, типа Powerade, обычно содержат чуть меньше калорий, порядка 60 ккал на стакан. Но будь осторожнее, ведь они продаются в литровых бутылках – а значит, в одной бутылке уже содержится минимум 240 калорий. (А выпить после тренировки половину бутылки залпом не составит труда!) Учитывая, что сладкие напитки обычно дешевые, вкусные и доступные, можно понять, почему обычный человек получает сотни ненужных калорий в день из одних только напитков. Эти жидкие калории быстро прибавляются к нашему весу еще по одной причине: такие напитки можно легко выпить, даже не обратив на это внимания. Если ты сидишь за рабочим столом, едешь за рулем или смотришь кино, не так уж и трудно выпить огромную порцию сладкой газировки за пять минут и даже не почувствовать себя сытой или довольной. Тем более, всегда можно легко купить еще одну порцию – то есть получить уже слишком большую порцию лишних калорий. Очень часто, когда мы хотим похудеть, мы обращаем внимание только на еду и совершенно забываем о вредности напитков. Тебе необязательно отказываться от любимой колы или утреннего латте, чтобы достигнуть поставленных целей. Просто точно знай, сколько ты выпиваешь и следуй нашим советам, чтобы включить правильные напитки в свою диету. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Как хорошо,что я не пью ни газировку,ни покупные соки!:-) В дорогу всегда беру просто воду(у нас своя скважина)А если летом жара замораживаю ее прям в бутылке и беру в дорогу. Потихоньку тает и получается холодная вода долго.Варю компоты летом,себе без сахара,а муж добавляет себе сахар.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, и я так же, в морозильнике водичка, перед прогулкой достаю. А компоты пока не варила никогда. Газировочку любила, но понимала, что вредно, отказалась...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. 7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Он профильный по кардио - для бабушки. Но я и для себя там нашла полезности)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Пожалуйста, дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо. Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку: 1. Жизнь несправедлива, но все же хороша. 2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. 4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения. 5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам. 6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись. 7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве. 8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет. 9. Копи на пенсию с первой зарплаты. 10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно. 11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее. 12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей. 13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле. 14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать. 15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает. 16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли. 17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным. 18. Что не убивает, делает тебя сильнее. 19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.. 20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>. 21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня. 22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет. 23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду. 24. Самый важный орган в сексе - это мозги. 25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье. 26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> ' 27. Всегда выбирай жизнь. 28. Прощай всё и всем. 29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать. 30. Время лечит почти всё. Дай времени время. 31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится. 32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает. 33. Верь в чудеса. 34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет. 35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь. 36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым. 37. У твоих детей есть только одно будущее. 38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь. 39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно. 40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои. 41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно. 42. Однако самое лучшее ждет впереди: 43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди. 44. Уступай. 45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Уборка и калории
Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале. Мы выяснили, в каких случаях калории сжигаются особенно активно. Детская комната Игры с детьми стоят взрослому человеку 250 ккал в час, так что всем, кто мечтает похудеть, такой совет – присоединяйтесь к детской компании! Особенно хороши для похудения такие игры с детьми как занятия с мячом в парке или в саду, прятки, бассейн. Генеральная уборка Генеральная уборка квартиры сжигает 180 ккал в час. Чтобы увеличить эту цифру, включите во время уборки ритмичную музыку и выполняйте танцевальные движения – например, когда вытираете пыль, поливаете цветы или чистите ковер. Покраска За покраской стен тратится примерно 200 ккал в час. Причем, происходит это, когда вы начинаете передвигать мебель, чтобы дотянуться до стены или моете полы, убираете строительный мусор, без которого никогда не обходится мелкий ремонт. Сад-огород Расход работы на приусадебном участке - порядка 345 ккал в час. Ну, а самое эффективное упражнение для сжигания калорий - это копание грядок. Решайте сами: гулять в саду или все-таки поработать. Прогулка, к слову, тоже помогает похудеть. Особенно, если это интенсивная прогулка. Когда вы прогуливаетесь неспешно, то расходуете около 160 ккал в час. Интенсивная прогулка заставляет организм сжигать вдвое больше калорий. И не забывайте глубоко дышать, чтобы улучшить циркуляцию крови. Глажка Гладя белье, мы тратим 160 ккал в час. Для максимального эффекта можно гладить под музыку, выполняя несложные танцевальные движения. Главное - не допускать боли в спине. Убранная постель Уборка постели - хорошее средство для похудения: она помогает сжечь 32 ккал за 10 минут. Но это обыденное занятие можно превратить в замечательную тренировку для мышц живота, ягодиц и бедер. Во-первых, всегда держите спину прямой. Во-вторых, сдвиньте ступни и поставьте одну ногу впереди другой, при этом сгибайте ноги в коленях, когда вам нужно опуститься до уровня кровати. При каждом таком приседании напрягайте мышцы живота и ягодиц. Чистый пол Чистка ковра пылесосом и мытье полов помогает пустить в расход 38-50 ккал за 10 минут. Неплохо, но может быть и лучше. Хотите, чтобы уборка прошла как фитнес- тренировка, выпрямите спину и согните ноги в коленях, чтобы находиться на уровне ручки швабры или трубы пылесоса. Во время уборки передвигайте ногами, не разгибая их. Для максимального эффекта передвигайтесь большими шагами – калории будут сгорать интенсивнее. Бельевая веревка При развешивании белья тратится порядка 25 ккал за 10 минут. А теперь представьте, что идет фитнес-тренировка. Встаньте на цыпочки, выпрямите спину, втяните живот, напрягите бедра – и развешивайте белье. Таким образом вы укрепите мышцы бедер, ягодиц и живота и добьетесь того, что ноги станут заметно стройнее. Если бельевая веревка находится недостаточно высоко, приседайте, стоя на цыпочках. Домашняя фитнес-тренировка: полезные мелочи ● Встаньте прямо, опустите плечи, а ноги раздвиньте на ширину плеч. Это очень простое упражнение тоже помогает сжигать калории. Поэтому старайтесь поменьше сидеть во время каких-то дел, и почаще выполнять его – например, при разговоре по телефону. ● Если вы будете маршировать во время телефонного разговора, то лишние калории будут сжигаться, даже если вы о них не думаете. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА - СОВЕТЫ.
Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее. Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!) • Правильная осанка Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на... пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно. • Пресс – основа красивой осанки Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса. Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении. Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение. • Для правильной осанки нужно правильно сидеть Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи... Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения. • Упражнения для осанки Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома. – Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение. – Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться. – Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным. – Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление». – Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение. • Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодец,Эллочка! У тебя хороший настрой:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
НОВАЯ ДИЕТА)))
Чтобы круто похудеть, Надо громко песни петь — Петь в постели, петь в полете, Дома петь и на работе, Петь, картошку начищая, Петь, обед изготовляя, Петь, когда в гостях предложат Тортик съесть или мороженое. Петь в вечерние часы, Петь, стирая… блин… трусы! Петь в подъезде, на диване, В туалете петь и в ванной, Чтобы наш нахальный рот НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала: «Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!». Наследующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки «Найк «и значок на шее. «Если поймаешь меня — я твоя!» Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке. «Если поймаешьменя-я твоя!» Мужчина бегал за ней 5дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный, как младенец звонит в контору испрашивает:" А можно ли потерять 30 кг за 5 дней? " Наследующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке «Если я поймаю тебя, ты мой!»
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Уход за пятками, красивые и гладкие пяточки, как сделать пятки гладкими
Как сделать пятки гладкими? Этот вопрос особенно актуален летом – когда приходит время открытых босоножек и легких сабо. Если пока ещё Ваши пятки далеки от совершенства, то не расстраивайтесь – эта проблема вполне разрешима, всё в Ваших лишь силах. Как и другие части тела пятки нуждаются в уходе – от массажей до специальной косметики, пользоваться которой нужно регулярно. Очень грубые пятки – это, чаще всего, омозолелости или натоптыши. Происходит это из-за утолщения ороговевшего наружного слоя кожи – гиперкератоза, который является следствием неправильно сформированной стопы и, надо сказать, сопутствует практически всем взрослым людям. Уход за пятками: ножные ванночки Ванночки для ног – это обязательная, да и самая эффективная процедура, следствием которой являются гладкие пятки. Погружать ноги в лечебную ванночку нужно на 30-40 минут. Ножные ванночки могут быть из морской или поваренной соли, мыльно-содовые, травяные. И делать их нужно не реже, чем раз в неделю. А один раз в месяц можно проделать процедуру, после которой очень быстро сходит ороговевший слой кожи, и пяточки становятся красивыми. Нужно нагреть один стакан белого вина, как только на его поверхности образуются пузырьки, всыпать в него одну столовую ложку цветков липы, и под закрытой крышкой поварить минуты три. Затем вылить горячее вино в тазик. Когда жидкость остынет до терпимой температуры, опускаем туда лишь пятки, а пальцы поднимаем кверху. Через пять минут пятки нужно потереть мягкой мочалкой, и опять опустить. Так повторить несколько раз. Ещё один способ быстро снять ороговевший слой кожи, сделать пятки гладкими и красивыми. Нужно подержать ноги в теплой крахмальной ванночке, после чего потереть пятки нежесткой щеткой. После принятия общих ванн, или ножных ванночек, желательно в кожу пяток втирать теплое оливковое масло или мякоть оливок. Эфирные масла, которые полезно добавлять в ножные ванночки для придания коже эластичности – масла лимона, сосны, ромашки, лаванды или кипариса. Уход за пятками: очищение кожи пяток Одними принятиями ванночек, для поддержания отличного вида пяток, не обойтись. Регулярное очищение кожи пяток при помощи пемзы или специальной педикюрной щеточки просто необходимо. Нужно снимать ороговевшие частички кожи понемногу, но регулярно – так намного эффективней и полезней, чем экстренная обработка пяток лезвием. Скраб для ног, нанесенный на пемзу, хорошо пошлифует кожу пяток. Только не забывайте, что скраб применим не чаще, чем раз в неделю – это касается и, казалось бы, толстой кожи ног. После обработки скрабом кожу пяток нужно смазать кремом для ног - например, кремом с экстрактом календулы или ромашки. Уход за пятками: маски и компрессы При снижении эластичности кожи на пятках, что часто происходит после длительного пребывания на солнце и купания, сделайте следующую маску. Яичный желток смещайте с одной чайной ложкой сока лимона и половиной чайной ложки картофельного крахмала. На распаренных пятках держите эту маску до полного её высыхания. Когда она превратится в плотную корочку, смойте её теплой водой и смажьте увлажняющим кремом. А вообще, перед тем, как принимать солнечные ванны, кожу ступней нужно смазывать увлажняющими кремами. Сильно огрубелую кожу на пятках можно удалить таким образом: сначала принять ножную травяную или мыльно-содовую ванночку, вечером. Затем на пятки положить компресс из репчатого лука. Небольшую головку лука нужно хорошенько ошпарить крутым кипятком и, разрезав на две половины, наложить на пятки, утеплив сверху полиэтиленовой пленкой и забинтовав. Утром остатки лука удаляем, а пятки тщательно трём пемзой. Смазываем жирным кремом. Через две-три такие процедуры кожа на пятках станет гладкой и нежной. Если перед сном смазывать пятки каким-нибудь жирным кремом, а сверху отматывать полиэтиленом и надевать носки, то утром останется попарить ноги минут двадцать и поскоблить пемзой пятки. Регулярные такие действия Вас очень порадуют: кожа на пятках станет очень нежной. Очень хороша для пяток маска из свежих мелко нарезанных или тертых кабачков. Кабачки нужно прикрепить к пяткам на полчаса, затем теплой водой смыть и смазать жирным кремом. Одного раза в неделю такой маски – и кожа на пятках будет мягкой и гладкой. Маска из свежих абрикосов сделает пятки шелковистыми и нежными. В неё нужно добавить 1-2 капли оливкового или любого растительного масла, перемешать и подогреть в течение трёх минут на слабом огне. В теплом виде нанести на пятки, сверху утеплить полиэтиленом и завязать бинтом на полчаса. Затем смыть прохладной водой. Натертости на пятках Слишком тесная обувь приводит к образованию натертостей. От них можно быстро избавиться, приготовив пол-литра отвара из васильков и разделить его на две части – одна из них должна быть всегда теплой (нужно держать её на водяной бане), а другая остуженной. Смачиваем в теплом отваре ватные тампоны и прикладываем к пяткам, через несколько минут к пятками на такое же время прикладываем тампоны, пропитанные холодным отваром. Меняем тампоны шесть раз, заканчивая процедуру холодным компрессом и смазывая натертости питательным кремом. Заметное улучшение ощутится уже на следующий день. А после нескольких таких процедур натертости исчезнут. Трещины на пятках, средства от трещин на пятках Лечение трещин на пятках нужно начинать сразу же, как только вы их заметили. Основным лекарственным средством при трещинах на пятках являются препараты на основе вазелина. И чистый вазелин тоже замечательно смягчает трещины. Его можно наносить на распаренные ноги, сверху наложить повязку и оставить её на ночь. Делать такую процедуру каждый вечер до тех пор, пока трещины не заживут. Если трещины глубоки, понадобится мазь, содержащая антибиотики. Такую мазь может выписать врач-дерматолог. Растительные средства тоже оказывают заживляющее воздействие на трещинки в коже, желательно применять их в комплексе с мазями. Если трещинки на пятках еще тонкие, то от них избавиться можно всего за несколько дней – прикладывая тертое на мелкой терке сочное яблоко или вареный картофель. Глубокие трещины нужно протирать срезом свежего помидора, и как можно чаще. Очень быстро заживают трещины на пятках от горячих компрессов из корней девясила. Свежий капустный лист нужно прикладывать к трещинам на ночь, после чего утром увлажнять их кремом. Мед – обладает способностью заживлять глубокие трещины на пятках. Медовый компресс нужно оставлять на ночь, а утром, после того как смыли его остатки теплой водой, смазать пятки увлажняющим кремом и наложить поверх лейкопластырь, чтобы на коже удерживалась влага. Нутряной свиной жир – также хорошо известное и многим помогшее средство. Трещины густо смазываем жиром на ночь, утепляем полиэтиленовой пленкой и поверху надеваем хлопчатобумажные носки. Делайте так ежедневно в течение двух недель и избавитесь от трещин. Не загорайте долго, кроме всего прочего вреда, который приносит неправильный загар, ультрафиолетовые лучи высушивают кожу, и при наличии на пятках трещин, трещины делаются глубже и болезненней. Также старайтесь не ходить босиком, если у Вас на пятках образовались трещины. Через них во внутренние слои могут проникнуть микробы, вызывающие серьезные воспаления. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://s59.radikal.ru/i165/1208/45/10a7394f5bc5.jpg
Манник Ингридиенты: по 1 стакану манки, муки, сахара, сметаны (кефира), 3-5 яиц, 1 ч.л. соды, маргарин для смазывания - Манную крупу залить сметаной. Взбить сахар с яйцами, все смешать до однородной массы - Форму смазать, вылить смесь, разровнять верх. Выпекать в духовке - Подавать теплым к чаю или молоку:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://s017.radikal.ru/i405/1208/53/c21b39194a00.jpg
крем еще не застыл, сейчас пирог в холодильнике) Ингридиенты: 3 яйца, 1 ст.сахара, 1 ст.муки, 2 ст.л.сметаны, 50 г сливочного масла, 2 персика, 1/4 ч.л. корицы Крем: 1 ст. сахара, 200 г.сливочного масла, 2 ст.ложки сметаны. - Взбить яйца с сахаром добела. Добавить сметану, муку - перемешать. - Форму смазать сливочным маслом, посыпать сухарями, Залить смесью, воткнуть персики аккуратно - Выпекать 25-30 минут при температуре 18-200 градусов. посыпать пудрой или корицей Крем: сахар смешать со сливочным маслом ( я держала немного на пару) ,добавить сметану, тщательно перемешать |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты там своих уже закормила!:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, не представляешь. У меня папа 4 тарелки супа съел, который я вчера приготовила. Зато я на их фоне буду худой )))))))))))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты решила сыграть на контрасте?:D Еще подружек откорми тогда.:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, откармливаю тоже! они честно признаются, что очень любят приходить ко мне еще и потому что всегда накормлю вкусно:-)
а на самом деле, я так возмещаю своему организму, что типа готовлю, нанюхаюсь, а значит и не голодная. Хотя вот кушать не хочется, если только попробовать,что получилось у меня. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
У меня слюнки потекли.... мммм... :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, и у меня от запаха. Но потом взяла себя в руки:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 2-ого дня
клизму начну завтра делать, стула сегодня не было. Обманула организм, погрызла лёд , прям как будто еду покушала. :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ты молодец...
А подружки как? ПОнимают какие корыстные цели ты преследуешь? (шучу) :D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, я тоже такая мерзлячка, мои под простынью, а я под зимним одеялом... В палатках всегда мерзну, поэтому ложусь посередине, когда с подругами.. Представляю,что начнется на 10 дне голода:-) может и раньше.
Кукурузка еще варится на кухне))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Неделя из жизни женского желудка.
Понедельник. Утро. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ ЕДУ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. Ну ладно, хоть кефир, и то спасибо!!! Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания… Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно бурлл… Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл… День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. Мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел… День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так – последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти сливы – все никак не доперевариваю их, замучился весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу –вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один… Пятница. Раннее утро. Сидим в туалете, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С укропчиком… Обед. Кефир. Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
советы от голливудской дивы Анджелины Джоли
- В качестве животного белка следует кушать обезжиренные творог и йогурт, морепродукты, птицу без кожи, рыбу. Птицу и рыбу следует готовить на пару, варить или же запекать в духовке. - Для ускорения метаболизма нужно пить зеленый чай, чистую воду без газа и соки без сахара. Анджелина советует также имбирный чай, который очищает организм и укрепляет иммунитет. - Желательно включить в рацион мюсли, богатые клетчаткой. К сожалению, магазинные мюсли содержат слишком много сахара, поэтому актриса советует купить несколько круп в чистом виде и самим добавить туда сухофрукты. - Ужинать всегда стройная Джоли рекомендует холодными овощными супами, наподобие гаспаччо. - В обязательном порядке занимайтесь фитнесом, иначе у вас появятся растяжки. Сначала очень непросто физически и психологически сразу же перейти на сыроедение. Поэтому для начала Анджелина Джоли рекомендует кушать сырую пищу хотя бы один раз в день. Или же устраивать себе разгрузочные дни на фруктах и овощах. "Важно спрашивать мнение своего организма о том, что он хочет съесть в данный момент. Иногда я закрываю глаза и спрашиваю, чего именно хочет мое тело - суп, мюсли, овощи или фрукты? И получаю ответ, который позволяет мне принимать пищу с наслаждением, а это важно. Даже если вы планировали иное меню, слушайте свой желудок", - советует красавица желающим сбросить вес. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка! Приветик! Ты так вкусно готовишь, так все аппетитно выглядит:-)
Вот и прошло уже 2 дня голода, молодец!!! А я тоже теперь хочу в длительное голодание "сходить". Сегодня в книжном супермаркете купила себе книгу Брегга "Чудо голодания", - она у меня была в электронном варианте:-) Осенью обязательно постараюсь так как ты, хотя бы 21 день поголодать http://s10.-Ved-/55b42e5513be200e114fe5f0ef1ad2c0.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Спасибо тебе, это то, что мне нужно на выходе :-))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Я в прошлый раз на голоде Эстерхази пекла.. Съели огромный торт за сутки мои близкие. И очень хорошо тебя понимаю, на голоде, почему-то, тянет готовить и готовить... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, буду поддерживать тебя осенью, если в сентябре надумаешь, то как раз на выходе я буду.
2 дня - это пока мало так:-) Не хочу срываться, знаю,что одно и то же будет. Поем и буду жалеть, что я гадина, не сдержалась.. и опять все по новой.. лучше сдержаться и до победного конца дойти. Думаю до конца августа не скинется 15 кг, но потом я добью все на соках до 45 кг Fikra, запах очень вкусный был, мои практически все съели.Брат вот вчера ночью пошел за очередным кусочком, сказав, что очень вкусно :-) и с утра вот опять его кушает:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
день 3-ий
проснулась с ощущением, что мне сегодня должно быть плохо ( голова будет кружиться) , а нет... :-) ошиблась... Прям по мне и не скажешь, что я на голоде... Вот так бы всем всегда! С сегодняшнего дня начну делать клизму. Сейчас будем с мамой вещи по коробкам раскладывать для переезда. Потом помоюсь и гулять. :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Позанималась немного спортиком, вместо коробок. Потом резко завалилась спать.. Очень мерзну, сижу в теплой одежде и шерстянных носках.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, а куда переезжаете?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, привет, дорогая!
Я тут решила к тебе присоединиться на 21-однодневку.))) Так что, мы теперь вместе)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Сделала клизму и удивилась, всё чисто:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, не успеваю привыкнуть к одной твоей аве,а ты уже поменяла.:D Купили новую квартиру?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Просто хочется глаз радовать, а не знаю какую авку выбрать :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, в зеркало глянь,ты такая хорошенькая!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, а погода как?у нас такая жарень,что даже если-бы я была на голоде,то вряд-ли замерзла-бы.:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, не знаю,как на улице. Но 21 градус на термометре. Не жарко:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Gold-orhi, спасибо!:prv03: :prv03: :prv03: просто пока водички вообще не хочется
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 3 дня
самочувствие нормальное, но как будто какой-то комок в горле. МЧ пробовал меня сегодня накормит-напоить, но я не сдалась и горжусь этим! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, я тоже мерзну сильно на голоде, несмотря на то, что на термометре 26 градусов тепла:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
4-ый день
ночью уснуть не могла. Поднялась температура, лицо было горячее, а ноги и руки никак не могла согреть. часов в 11 пошла кислота, сделала 2 пальца в рот... думала помру ночью... Утром вот все встало на свои места, есть небольшая слабость, но это не страшно. Сейчас пойду полежу в ванной. Desire, даааа, хоть 15 одеялами укутайся |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
сделала клизму, полежала в ванной, сколько ж гадостей вышло:-( (извините за подробности)... В прошлый раз все было чисто.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, прочитала цели голодания, стало интересно, хламидиоз лечится голоданием?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Вкусняшка, мне сказали, что лечится. У меня МЧ обиделся, когда ему врачи сказали, что в 98% передается половым путем, но слава Богу он не сомневается во мне. Мне кажется от эрозии пошла эта штука.
хотела к врачу в этом месяце пойти, анализы сдать,чтобы точно узнать... А я все вещи в коробки собрала в том числе и мед.полис, придется после голода сходить |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Корица
При желании похудеть нам часто приходится отказываться от тех или иных продуктов. Однако не стоит забывать, что существуют продукты, напротив, способствующие похудению. Именно их ни в коем случае не нужно игнорировать. К таким продуктам относится и корица – специя, которая часто добавляется в кондитерские изделия, имеет приятный запах и коричневый цвет. Выращивают корицу на Бирме, в Шри-Ланке, Южной Америке, Вест-Индии и на южном побережье Индии. Давайте рассмотрим способы применения корицы для похудения. В чём польза корицы при похудении? Чем же так полезна эта специя? Во-первых, в её составе содержатся диетические волокна, которые мягко стимулируют работу кишечника и предотвращают запоры. Во-вторых, корица помогает ослабить аппетит, и благодаря своему чудесному аромату оказывает благотворное влияние на нервную систему. В-третьих, эта специя нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует ускорению расщепления сахара в крови. Состав корицы В составе корицы содержится большое количество таких полезных веществ, как диетические волокна, моносахариды, коричневое эфирное масло, насыщенные жирные кислоты, белки. Также она богата витаминами А, В, С, Е, РР и различными микро- и микроэлементами. Применение корицы для похудения Существует довольно много способов похудения при помощи корицы, причём каждый из них достаточно эффективный. С её использованием делают массажи и обёртывания (эффективно в частности при целлюлите), применяют в качестве заменителя соли и сахара, добавляют в кефир, кофе, чай, смешивают с имбирём и мёдом. Конечно, корица в первую очередь является приправой, поэтому и добавлять её можно почти к любому блюду. Для того чтобы понизить уровень сахара в организме и ускорить расщепление жиров, достаточно в блюдо насыпать четверть чайной ложки корицы. Правильный выбор корицы Далеко немаловажную роль для пользы корицы играет её качество и свежесть. Приятный сладкий аромат скажет о том, что специя свежая. Если аромата нет или он очень слабый, значит продукт уже залежалый. Данная пряность встречается в виде трубочек и в виде порошка. Для похудения будут хороши оба варианта. Хранить корицу следует в сухом и тёмном месте, желательно в стеклянной посуде. Специя в виде порошка хранится около шести месяцев, в виде трубочек – два года. Рецепты для похудения с применением корицы На востоке корица особенно ценна, там она добавляется к огромному количеству блюд. У нас её используют для выпечки и приготовления десертов. Очень популярно кофе с корицей. Желающим похудеть рекомендуется добавлять корицу в чай, кофе, кефир. Для этого есть специальные рецепты. Корица с кефиром для похудения Такой способ применения корицы можно использовать постоянно вместо ужина или в качестве перекуса, или делать на этом напитке разгрузочные дни. Рецепт прост, но очень эффективен. Для его приготовления следует всыпать щепотку корицы в стакан однопроцентного кефира и хорошо перемешать. Благодаря тому, что кефир очень низкокалорийный, но вместе с тем питательный и достаточно сытный, он сам по себе способствует похудению. А в сочетании с корицей он будет быстрее сжигать жиры. Лучше всего такой напиток употреблять перед приёмом пищи, так как корица снижает аппетит. Таким образом, количество съеденной пищи будет меньше. Диетологи рекомендуют совсем не есть на ужин или сделать его очень лёгким. Но довольно часто ситуация складывается так: мы, не съев завтрак, питаемся чем придётся в течение дня, а уже ближе к вечеру наедаемся досыта. В таких случаях на завтрак хорошо пить кефир с корицей, можно, конечно, и днём. Это придаст вам чувства сытости до самого вечера, и на ужин вы уже не захотите съесть столько много. Разгрузочные дни с таким напитком не менее эффективны, чем разгрузочные дни с обычным кефиром. Плюс ко всему, корица придаст кефиру приятный пряный привкус и поможет бороться с чувством голода. В день следует выпивать полтора литра кефира с добавлением одной чайной ложки специи. Корица для похудения с чаем Существуют разные способы приготовления чая с корицей. Можно добавлять примерно по пять граммов корицы на заварочный пакетик чёрного или зелёного чая. Пить такой напиток можно в любое время – он не только прекрасно утоляет жажду, но и поднимает настроение благодаря аромату и приятному вкусу, который придаст корица, а также уменьшает чувство голода. Если употреблять такой напиток регулярно, можно значительно сократить тягу к мучному и сладкому. Чай с корицей для похудения можно приготовить и по-другому. Примерно на 2/3 наполните чашку, заваренным обычным способом, чаем. Долейте до получения полной чашки обезжиренного молока, затем добавьте треть чайной ложки корицы и тщательно перемешайте. Употреблять напиток можно так же в любое время. Так как он очень полезный и вкусный, употреблять его можно не только с целью похудения, но и всем желающим. Корица с кофе для похудения Любители кофе могут приготовить такой напиток с пряностью самостоятельно и наслаждаться им, при этом худея. Нужно налить чашку любимого кофе и просто добавить туда щепотку корицы. Основным действием корицы является снижение потребления сладкого, поэтому не нужно добавлять сахар. Не следует добавлять и заменители сахара, ведь, несмотря на почти полное отсутствие в них калорий, они провоцируют резкий выброс инсулина и способствуют появлению чувства голода. Сейчас в аптеках можно приобрести специальный кофе для похудения. Чаще всего, в нём содержится корица. Это тоже отличный способ в борьбе с лишними килограммами. Нужно всего лишь залить ложку порошка кипятком, перемешать и кофе для похудения готов. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Девочки, прочитала, что от воды газированной образуется целлюлит.. Ужас ..
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Дама сообщает приятельнице:
- Чтобы похудеть, доктор прописал мне ежедневно верховую прогулку. - Ну и как, уже есть результаты? - О, да! Лошадь уже похудела. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
:))))))))))))Веселый анекдотик.
Эллочка, спасибо тебе за все твои рецептики - просто чудо!!! Твой дневник как энциклопедия! :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, очень приятно читать такое:prv03: стараюсь хоть чем-нибудь помочь вам:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Девочки, от минералки жидкость в организме задерживается (проверено!) Там же соли! Я даже на голоде от неё отекаю.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
GinaDarc, это да. У меня то же самое. Только я на выходе как=то ее попила (газы выпустила предварительно). Сразу на лице..
Вкусняшка, любая газировка = целлюлит. Смысл в самом газе. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, я вот вчера среднегазированную купила и тоже газы выпустила... Теперь больше не буду пить газировку
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
была в гостях у МЧ, домой перед уходом моим пришли его родители. Спросили как всегда накормил ли Лешка меня. Он выдал им всё, пожаловался, что ничего не кушаю. Естественно, они начали мне лекцию читать, как никак мы будущие родственники и взимная симпатия у нас:-)
Потом его папа сказал мне,что никогда такого вкусного пирога не ел ( я им вчера приносила), а он всегда говорит правду. 20 раз спасибо сказал :-) Приятно :-) Поднялась еле на 4 этаж, села на кресло и начала громко дышать. Тяжеловато в этом плане, а так,когда дома сижу, всё нормально. Хотя с мамой сейчас по магазинам ходили, шла не быстро, отдышки не было. Купила джинсы себе размера на 2 поменьше. Влезать в них влезаю, но бока ужас как торчат. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
1.Я справлюсь. во что бы это не стало!
2.Я сильная! Я добьюсь цели! 3.Я начала идти к моей цели. Ни что меня не остановит! 4.Я красивая! Буду еще красивее! 5.Я работаю над своим телом.Тяжелый труд,но хорошо оплачиваемый. За эти мучения я получаю лучшее тело! 6.Я могу контролировать себя. 7.Мне нужна еда только для пополнения запаса энергии. Мне не нужен вредный фаст-фуд и выпечка. 8.Я хочу! 9.Я могу! 10.Я делаю! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодец, Эллочка!:prv03:
Ох, повезёт родителям твоего будущего мужа с невесткой!!! :prv03: Твой образ мне представляется как солнышко, излучающее добро и любовь http://s18.-Ved-/882ae12874e30e08210b549de38ca3e7.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Лимонный скраб для тела
Кисло-соленый коктейль поможет очистить тусклую кожу и придать ей сияние. Смешай 5 столовых ложек морской соли с 1 столовой ложкой оливкового масла. Подожди, пока соль пропитается маслом, и добавь сок половины лимона и по желанию немного тертой цедры. Скраб готов! Легкими круговыми движениями вотри его в кожу всего тела и тщательно смой водой. Не используй на участках кожи с раздражением, царапинами или другими повреждениями. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Худеем в ванне!
Думаете, это нереально? Уверяю, достигнуть заветных параметров идеальной фигуры, не ограничивая себя в еде, не измождая себя физическими нагрузками, очень даже возможно. 1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов (только смотрите, чтобы вода совсем не остыла!). 2. Наш букет для ванны будет включать в себя:Ромашку. Прекрасный цветок, символ чистоты, невинности, женственности и простоты. Она прекрасно очищает кожу, дарит ей свой белоснежный цвет, заживляет все царапинки и трещинки. Кстати, отваром ромашки можно споласкивать волосы – волос своих после нескольких процедур не узнаете! Блондинки! Осторожнее! Отвар ромашки может окрасить ваши волосы в слегка желтоватый цвет! Но кожа лица, тела – будут бесподобны! Крапиву. Много говорить о целебных свойствах крапивы нет даже смысла – вы, наверное, и сами знаете! Так что, не бойтесь её жгучего прикосновения, смело добавляйте её в свой букет! Я нарву даже целую охапку. Польза, которую она принесет моей красоте, лишней не будет! Череду. Ну и что, что многие считают её сорной травой. Пусть на огородах ей не место, но в нашем букете череда – желанная гостья. Она лучше всяких скрабов очистит кожу, каждую пору, выведет из неё все ненужное, позволяя коже сиять обновленной чистотой. Чистотел. Уже само название этой травы с мелкими желтенькими цветочками говорит за себя! Вот уж кто настоящий мастер по очищению и омоложению кожи. Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса. Только осторожнее: чистотел – растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами – недаром его применяют даже в онкологии. Один ма-а-аленький листочек в чашке чая в день – вам этого хватит. Но для ванны – веточки 2-3 все - же нарвите. Итак, для ванны нам еще пригодятся: Душица Смородина черная Береза Клевер (он бывает с беленькими и красненькими цветочками – рвите и те, и другие – для нас оба полезны). Мята Малина Шалфей Хвощ полевой Спорыш (кудрявая травка – муравка, которая растет под ногами). !Овес Ветки и листья калины Ветки ели, пихты, сосны Медуница 3. Из всех этих растений теперь делаем чудодейственный отвар: помещаем их в большую эмалированную посуду (ведро, кастрюлю), заливаем кипяченой водой, ставим на огонь и доводим до кипения, после этого убавляем температуру нагрева и кипятим на слабом огне ещё минут 10-15. Теперь снимаем емкость с огня, и настаиваем 40-50 минут, после чего процеживаем. 4. Получившийся отвар вливаем в ванну, доводим объем воды до нужного уровня и…заплываем! За счет чего достигается эффект похудения? Отвар из трав регулирует обмен веществ в нашем организме, выводит из него вредные соединения и шлаки через расширенные кожные поры, очищает их. Удаляет старые и отслужившие своё клетки, которые придают коже тусклый нездоровый вид. Кожа уже после первой подобной ванны становится более эластичной, упругой, шелковистей. После нескольких таких процедур вы заметите, что ваш организм начинает избавляться и от излишних жировых отложений. Вы реально худеете! Причем без всяких издевательств над собой! Просто вы, милые женщины, с помощью подобных травяных ванн дарите своему организму заботу, питание и уход, а ваш организм в ответ молодеет и расцветает, очищается и избавляется от «мусора», коим и является жир! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Целлюлит. Как с ним бороться ?
ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ 1. Изменение диеты. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, бросайте. Курение не только мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно еще и снижает запасы витамина С, который является главным стимулятором кровообращения, а следовательно, отвечает и за состояние кожи. Уменьшите потребление мучных и молочных продуктов. Мучное делает нас вялыми, а также мешает правильному обмену жидкостей в организме. Молочные продукты содержат большое количество жира и способствуют увеличению веса. 2. Вода. Попробуйте заменить те бесчисленные чашки кофе, чая и лимонада, которые вы выпиваете в течение дня, негазированной водой. Это один из самых важных этапов борьбы с целлюлитом. Если вы этого не делаете, значит не даете своему телу возможность очиститься от вредных веществ. Мало того, вы с энтузиазмом увеличиваете количество этих самых вредных веществ. Начать можно с одного-двух литров воды, выпиваемых в течение дня. Если ваша моча имеет темных цвет, следует пить больше воды. Помимо того, что это благотворным образом скажется на состоянии вашей кожи, вы ощутите прилив энергии и станете лучше спать. 3. Чистка тела. Эта процедура стимулирует кожу и улучшает кровообращение, что способствует процессу выведения из организма токсичных веществ. После чистки ваша кожа станет мягче и приобретет здоровый вид, поскольку эта процедура оказывает отшелушивающее действие – мертвые клетки поверхностного слоя кожи удаляются. Купите хороший скраб для тела. Начните с осторожного массирования влажной кожи в одном направлении – от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. Целью этой процедуры является чистка кожи от поверхностного слоя и стимуляции молодых клеток кожи Оптимальное время для чистки – после утреннего душа. 4. Массаж. После ванны или душа массируйте области целлюлита с антицеллюлитным кремом или гелем. Если вы не доверяете специальным средствам, воспользуйтесь обычным кремом для тела. Массаж способствует рассеиванию токсичных веществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению веществ, содержащихся в креме, в кожу. Массируйте кожу круговыми движениями по часовой стрелке. Не ожидайте быстрых результатов, они появятся не раньше чем через три недели. И напоследок, не относитесь к целлюлиту слишком серьезно. Успокойтесь, подумайте о том, что он является знаком жизни, проведенной в комфорте и потакании собственным прихотям. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Как избавится от растяжек
Крем с мумие В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике. Масло Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек. Домашний скраб Также можно сделать скраб от растяжек в домашних условиях. Вам потребуется полстакана соли и столько же сахара, смешать с 1\4 стакана пальмового масла. Но учтите, что оно очень дорогое и не всегда его можно приобрести, поэтому подойдет и любое другое масло. Все ингредиенты аккуратно перемешайте и наносите на проблемные места, пи этом массируя кожу. Процедуру лучше всего проводить в душе. Смывать скраб теплой водой, после чего обязательно нанесите питательный крем для тела. Результат покажет себя примерно через месяц. Витамины помогут избавиться от растяжек. 1\2 стакана оливкового масла смешать с таким же количеством сока алое, добавить 5 капель «витамина А» и 10 капель «витамина Е». Полученную смесь наносить утром и вечером на места, где есть растяжки.Мазь хранить в холодильнике. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
смягчающая ванна
Состав: 1 стакан пшеничных отрубей марля Приготовление. Сделать из марли мешочек, наполнить его отрубями и привесить его под краном так, чтобы вода протекала через отруби. Наполнить ванну. После ванны кожу вытирать не нужно. Ванна с медом и молоком. Состав: 1 стакан меда 1 л молока 7-8 капель лавандового масла Приготовление и применение. Молоко нагреть, растворить мед в теплом молоке. Вылить смесь в ванну (температура воды не выше 38-40'С). Затем добавить лавандовое масло и хорошенько размешать. Полежать в такой ванне минут 15, затем ополоснуться теплой водой без мыла и геля. Не вытираясь одеть махровый халат. Эта ванна заметно улучшает состояние кожи и поднимает тонус всего организма. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Держись, Эллочка!!! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, доброе утро!
Как ты сегодня себя чувствуешь? Как спала? Спасибо тебе еще раз за твои рецепты (парочку стащила в свои полезности) :-)) Держись, милая!! Установки твои - супер!!!!! http://blestiashki.narod.ru/images/File003.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, стараюсь, держусь, уже все хорошо:prv03:
Fikra, доброе утро:prv03: сегодня слабости нет, комочков никаких нет с кислотой, прям как будто не голодаю. Только сердцебиение учащенное. Но я сейчас посмотрела в зеркало, животик втянулся, радует так :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, молодчинка,отлично держишься!!!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, Спасибо! сегодня прям сама себя радую... Мыслей выйти с голода раньше времени нет:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
5-ый день голода. самочувствие можно сказать шикарное. Пойду в ванную... А потом,наверное,гулять и ходить пешком... Если не свалюсь :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
девочки, кидаю фото.. посмотрите,вся в прыщах.. наверное из-за того,что гадость выводится из организма.
Не пугайтесь меня, все-таки на голоде, синяки огого какие.. Труп ходячий) как избавиться от прыщей? http://s017.radikal.ru/i418/1208/b1/bd7516b65248.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, думаю сами пройдут.Наверное чистка идет.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, самой страшно в зеркало на себя смотреть... Мне пережить бы 18 число.. ДР у подруги, мой МЧ тоже будет, главное,чтобы не предлагал мне ничего! я ему сказала,что если он будет пихать в меня еду,то обижусь
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
мне мама сказала,что у меня остались одни глаза :-)
хотя мне еще голодать и голодать |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается. Контролирует свой вес, Похудеть старается. А куда ещё худеть-то? Сколько можно голодать? Пол метет… я веник вижу, А супруги не видать! Есть, конечно, плюсик в этом : Враз звездою может стать, Коль киношники затеют Про «Освенцим» фильм снимать! Просыпаюсь как-то ночью, По кровати шарю я, Не могу найти супругу -Где ты? Милая моя! Как-то дурно стало сразу, Пот холодный проступил. -Неужели я неплотно Где-то форточку закрыл? Нет, все форточки закрыты. Только нет её нигде! А быть может в туалете Побывала по нужде? А потом, когда смывала, То её воды потоком В сеть сливную засосало?! Посмотрел, ура, снаружи В туалет закрыта дверь. Легче стало, но немного. Где искать её теперь? Слышу вдруг на кухне шорох, Словно мышка там живет. Захожу, сидит супруга! И сухарики грызёт. Все, покончено с диетой! Утром выброшу весы. Накуплю тебе, родная, Сала, мяса, колбасы!!! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
мед для похудения
Не толстеют ли люди от меда? Если, конечно, его не кушать каждый день банками. Как от мёдика худеть? Сейчас на это будем мы «смотреть». Мед – для похудения. Читаем «случаи», когда мёд похудению помогает. *Массаж медовый. Приготовление и применение. В мёд (теплый) добавляйте несколько капель масел эфирных. Такой смесью, в проблемные участочки тела, производите «похлопывающее втирание». Втирание длится минут десять или пятнадцать. *Обёртывание медовое. Приготовление и применение. Смесь сделайте, которая поможет «организовать» обертывание: Медовое обертывание со спиртом: столовая ложка спирта +двести граммов меда. Медовое обертывание с маслом: три капли цитрусового масла + двести граммов меда. Медовое обертывание с уксусом: 2 стол. ложки спирта + двести граммов меда. Смесь нанесите на тело. Оберните пленкой тело. Пленку полтора часа держите на теле. Спустя полтора часа смывайте с тела весь мёд и вытирайте тело насухо. Полезные медовые свойства: Мёд способен убить даже «запущенный» целлюлит. Мёд память улучшает. Мёд помогает от рака (прямой кишки). Мёд оказывает благотворное влияние на желудок. Мёд отлично ожоги лечит. Мёд увеличивает количество необходимых бактерий в каналах пищеварительных. Мёд кожу смягчает. Мёд «затягивает» рубцы. Мёд «затягивает» шрамы. Мед спасает от стресса и от депрессии. Медовая диета! она очень проста и не требует исключения любимых продуктов из рациона. Правила диеты: а) ежедневный рацион приёма пищи должен быть около 1200 калорий; б) на завтрак и ужин за час до еды необходимо пить медовый напиток. Рецепт напитка: 1 столовая ложка мёда, 100 грамм тёплой воды, 2-3 капли лимонного сока. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
избавиться от пухлых щечек
Часто малейшее прибавление веса отражается не только на талии и бедрах, но и на щечках. Чтобы на новогодней вечеринке не напоминать хомячка или поросеночка, приступай к борьбе с располневшими щечками. Как избавиться от круглых щек 1. Уменьши употребление сахара и углеводов Диетологи уверяют, что чрезмерное потребление рафинированного сахара и углеводов способствует удержанию жидкости в организме, что в первую очередь проявляется на лице. Откажись от полуфабрикатов, фаст-фуда и снеков. Включи в рацион продукты из цельнозерновой муки. Посиди на «несладкой» диете 5-8 дней. А если жутко будет хотеться сладенького, можешь позволить себе нежирный фруктовый йогурт. 2. Сократи потребление соли Как правило, причина отеков связана с недостаточно оперативной работой почек. Из-за большого количества соли — чипсов, орешков, сухариков, кепчупов, маринадов, вяленой рыбки и т.д., почки не справляются со своей задачей. И это сразу же отражается на лице. Так что следи за тем, что твой рацион был минимально «солен». 3. Принимай меньше лекарств, если есть возможность Ведь некоторые лекарственные препараты способствуют удержанию жидкости в организме. А если принимаешь лекарства по рецепту врача и заметила среди побочных действий отечность — немедленно сообщи об этом лечащему врачу, чтобы подобрать другой препарат. 4. Табу на макароны и торты Исключи из рациона белый хлеб, торты, пирожные и макаронные изделия. Как правило, они быстрее всего превращаются в лишние килограммы и делают формы нашего тела круглыми, как мячики. 5. Обнови косметичку Используй косметические средства, чтобы создать контур. Бронзовая (на тон темнее твоей кожи) пудра и тон под оттенок кожи помогут замаскировать отечность. Пудру следует наносить на шею под подбородком и вдоль линии челюсти. Кстати, правильно подобранная прическа тоже может творить чудеса. Сделай стрижку с неровными прядками, чтобы отвлечь внимание от лба. Также стилисты рекомендуют прически с пышным объемом на макушке: это зрительно удлиняет лицо. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА БЕДРА
1.прыгаем как мячики - 40 раз 2.садимся в бабочку и давим по 30 сек. - 3 подхода 3.ножки сводим/разводим - 60 раз 4.как на картинке ножку поднимаем - 40 раз каждую |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Польза обруча
Обруч - это не просто забытый домашний тренажер. Это отличное средство, помогающее каждой женщине удивительно быстро похудеть в области талии. Обруч массажирует именно проблемные места женщины. Но нужно использовать его правильно. Чтобы добиться определенного результата и похудеть с помощью обруча, сколько его нужно крутить? Сколько калорий он сжигает? Какой обруч выбрать для похудения и как его правильно использовать? Давайте найдем ответы на эти вопросы. Кстати, нередко мы слышим от подруг: «Купила себе отличный хула-хуп». Это и есть обруч, только так его называют иностранцы. Обручи делятся на несколько видов. Наиболее популярны сегодня: - обычные металлические хула-хупы с утяжелителями; - обручи из легкого металла и обычные пластмассовые хула-хупы. Именно с них лучше начинать тренировки для похудения; - массажные обручи, с помощью которых также можно делать растяжку и тренировать ноги и руки; - разборные хула-хупы, диаметр которых можно увеличивать или уменьшать. Если насыпать в полые сегменты песка, хула-хуп можно утяжелить; - мягкие гибкие обручи; - гимнастические обручи, которые приносят пользу всему организму и действуют общеукрепляюще. Как похудеть с помощью обруча? Удобные и простые в использовании обручи можно крутить, разговаривая с кем угодно или смотря телевизор. Они способствуют усилению циркуляции крови и лимфы, снижению проявлений целлюлита и сжиганию жира в проблемных местах. Кручение обруча – это полноценная спортивная тренировка, во время которой уходят лишние калории, формируется красивая линия бедер и талии, укрепляются мышцы пресса и поясницы. Заниматься с обручем легко и просто. Сначала возьмите легкий обруч для похудения, утяжеляя его со временем. Сначала крутить обруч на талии нужно 10-15 минут в день, затем увеличивайте время и число подходов. Для занятий с обручем нужно свободное место, поэтому убедитесь, что вы никого не заденете и ничего не разобьете, занимаясь с обручем. Ноги лучше держать на ширине плеч. Напрягите мышцы живота и пресс, чтобы повысить эффективность кручения обруча. Хула-хуп нужно крутить ежедневно, чтобы получить достойный результат. Занятия с обручем для массажа требуют особого подхода. С непривычки воздействие массажных выступов может показаться болезненным, и даже иногда проступают синяки на теле. Чтобы такого не было, оденьте свитер или пояс прежде, чем крутить массажный обруч. Чуть позже такая «защита» вам уже не понадобится, тело постепенно привыкнет к такому воздействию. В период критических дней не используйте тяжелые обручи – утяжеленные хула-хупы, массажные или спортивные обручи. Женщинам после родов и беременным крутить обруч нужно только после разрешения врача. Обруч для похудения – эффективный спортивный снаряд, но если, используя его, еще и придерживаться правильного питания, заниматься спортом, то вы непременно похудеете гораздо быстрее. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Нежные пяточки.
Рецепт. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты. Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы. Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать. В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике. Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки. После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще. Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми. Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
4 маски для быстрого роста волос
Если ты мечтаешь о длинных волосах, но терпения ждать их роста у тебя нет, не отчаивайся. Мы предлагаем тебе эффективные маски домашнего приготовления для быстрого роста волос, которые укрепят их структуру и наполнят каждый волос блеском и упругостью. Луковая маска Тебе понадобится репчатый лук и мед. Сначала натри лук на мелкой терке, а затем образовавшуюся кашицу перемешай с медом из расчета на одну часть меда – четыре части репчатого лука. Вотри эту смесь в корни. Подержи ее на волосах не меньше 40 минут, а после этого смой теплой водой. Не используй после процедуры шампунь. Крапивный отвар Тебе понадобится 100 грамм крапивы (листья), 6% уксус (500 грамм) и 0,5 литра воды. Повари листья крапивы около получаса в воде, смешанной с уксусом. Применяя эту маску для волос десять дней подряд без использования шампуня ты заметишь, как быстро начнут расти твои волосы. Маска из лука и коньяка Тебе понадобится коньяк, лук и корень репейника. Лук пропусти через соковыжималку. Параллельно сделай репейный отвар. Затем возьми коньяк и смешай его с луком и отваром из корня репейника в пропорциях 1:4:6 и тщательно перемешай смесь. Эту маску нужно неделю подряд втирать в кожу головы. После нанесения оставь маску на волосах на час, а потом смой ее теплой водой. Маска из сока алоэ и коньяка Тебе понадобится сок алоэ, коньяк, мед и один яичный желток. Пропорции ингредиентов равные. Их нужно тщательно смешать до получения однородной массы. Маску нужно нанести на всю длину влажных волос. Сверху надень шапочку для душа и укутай голову в полотенце. Походи час, а затем смой маску. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Чистка лица - домашняя маска с йогуртом и апельсином
Рецепт очень эффективной маски для чистки лица, которая действительно работает! Давайте посмотрим, что нам нужно: - четвертая часть мерного стаканчика свежевыжатого апельсинового сока, - 1 мерный стаканчик йогурта, - очищающее молочко, - ватные диски, - лосьон для лица. Просто, правда? Первым делом удаляем макияж с помощью ватных дисков и очищающего молочка. Смываем остатки теплой водой и протираем лицо лосьоном, подходящим для вашего типа кожи. Возьмите небольшую мисочку, налейте йогурт и смешайте его с апельсиновым соком до получения однородной смеси. Нанесите полученную маску на лицо, заботясь, чтобы касаться нежных частей, таких области вокруг глаз и губ. Держите маску на лице в течение 10 минут, затем удалите ее теплой водой. Наконец, нанесите тонкий слой увлажняющего увлажняющий крема, который вы используете обычно, и вы увидите, что ваше лицо приобретет здоровый вид и свежесть. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
6 правил вашей молодости
№1 Следите за пищеварением. Кишечник должен работать, как часы. Во многом это зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. И не забывайте про воду! 1,5-2 литра не кипяченой чистой природной воды и ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой! №2. Полноценный сон. Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая так дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно! №3 Свежий воздух – это друг красоты! Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. Человеку необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха. №4 Витамины!!! Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов. №5 Внутренний настрой и состояние души! Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции! №6 (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки. О руках мы как-то часто забываем. Перепады температуры, стирка, мытье посуды, забытые дома перчатки. Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Солевая чистка лица
Склонную к образованию прыщей и угрей кожу желательно подвергать солевой чистке. Ватный тампон обмакивается сначала в камфорный спирт или в крем для бритья, потом в мелкую кухонную соль и в пищевую соду. Круговыми движениями смесь наносится на лицо по массажным линиям снизу вверх. Проблемным местам нужно уделить особое внимание. Если кожа лица жирная, оставьте смесь на несколько минут на лице. После удаления её, на лицо наложите маску из творога |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка
В ее состав входят: йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ½ столовой ложки. Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Скраб для губ
1 чайная ложка оливкового масла 1 чайная ложка меда 2 чайные ложки сахара Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем. Итог: мягкие, нежные губы. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость:
1. Вдохните полной грудью 3 раза. 2. Энергично разотрите уши, сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. 3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз. 4. Разотрите щеки. 5. Помассируйте затылок. 6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей. 7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Желатиновая маска для всех типов волос
В пропорциях 1:3 размешиваем желатин и воду, добавляем 1 желток, ставим на водяную баню и наносим на волосы. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Вы пытаетесь скрыть каждое несовершенство с помощью тонального крема?
Не нужно этого делать. Влажный спонж — ваш лучший друг! 1. Быстро намочите спонж под краном или минеральной водой, отожмите. 2. Нанесите немного тонального крема на внешнюю сторону ладони, чтобы слегка разогреть его. 3. Потом наносите средство спонжем. Результат оптимален — любой крем становится полупрозрачным, у вас нет ни малейшего шанса получить эффект «слоеного пирога» на лице. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Утренние отеки могут появляться совершенно по разным причинам, но результат всегда один – утром не хочется смотреть на себя в зеркало:) И если с отеками от соленой и острой пищи еще можно бороться отказом от определенных видов пищи, то возрастные отеки, появляющиеся из-за гормональных изменений в организме, просто так убрать не получится. Ситуация с отеками еще неприятна тем, что в тканях кожи лица происходит достаточно медленная циркуляция крови и лимфы, поэтому наилучшим способом убрать отеки является специальный массаж и применение натуральных косметических средств.
Самое лучшее время для такого массажа – это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения. ● Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках выше, удерживая каждую позу не менее 10 секунд. Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды, быстро снимая общую отечность лица и особенно утренние отеки вокруг глаз. ● После массажа умойтесь поочередно теплой и прохладной водой несколько раз. ● И естественно, старайтесь соблюдать диету, не есть на ночь соленое и не пить алкоголь, тем более пиво:) ● Еще один хороший способ избегать отеков – спать в очень прохладной спальне. Из косметических средств для избавления отеков особенно хорошо использовать: ● Масло зеленого кофе, экстракт зеленого кофе – они содержат высокое количество натурального кофеина, который уменьшает отеки, способствуя выводу жидкости. ● Экстракт зеленого чая – выбирайте кремы для глас с зеленым чаем и кофеином. ● Экстракт критмума морского – этот экстракт очень хорошо борется с отеками и делает контуры лица более четкими. ● Эфирное масло герани – одно из эфирных масел, применяемых при борьбе в отеками и избытком жидкости в организме, и которое к тому же отлично увлажняет кожу. Используйте его буквально 1 каплю на порцию дневного крема для лица. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маска из сливок для секущихся волос
· ½ стакана сливок · 2 ст. ложки крахмала · 3-4 веточки мяты · 5-8 листочков малины · 5-8 листочков смородины Листы мяты, смородины и малины (можно взять сухие листы, если вы их заготавливаете на зиму, или купить в аптеке уже размельченные) разотрите до образования кашицы, добавьте сливки и крахмал. Полученную массу нанесите на волосы, наденьте душевую шапочку, если такой нет, укройте голову полиэтиленовой пленкой и сверху полотенцем, оставьте на 30-40 минут. Вымойте голову с шампунем. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Картофельная маска для глаз
Такую маску рекомендуют для кожи век, но и всему лицу она сослужит неплохую противоотечную службу. Особенно такая маска будет хороша для так называемых компьютерных глаз. Она и отеки уберет, и красноту снимет, да и от знакомому каждому компьютерщику песка в глазах хотя бы на время, да спасет. Состав маски 1 ст. ложка свеженатертого сырого картофеля. 1 ч. ложка пшеничной муки. 2 ч. ложки холодного кипяченого молока или сливок. Приготовление и применение маски картошкаСмешайте все ингредиенты. Если маска получилась слишком жидкой, добавьте еще муки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз или на все лицо. Держите 15-20 минут. Смойте прохладной водой и ополосните лицо холодной. Курс масок 10 масок через день. Затем по мере необходимости. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диета для здоровья кожи и волос.
Если хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой, а волосы - блестящими, соблюдай специальную диету. Диета заключается в том, чтобы ежедневно употреблять в пищу следующие продукты: - 9 разноцветных овощей и фруктов - 5 небольших порций продуктов из цельного зерна (крекеры, каши, хлопья) - 3 продукта, богатых кальцием (творог, орехи, йогурт) - 2 продукта, богатых железом и цинком (например, куриная грудинка или морепродукты) - 8 стаканов воды. Исключи из рациона жирную еду и молочные продукты с высоким процентом жирности. По возможности откажись от алкоголя и сладостей. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Красивые волосы.
Секрет 1 – у Вас будут потрясающие волосы, если утром и вечером выпивать по 1 столовой ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла. Секрет 2 – у Вас будут шикарные волосы, если употреблять геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки. Секрет 3 – у Вас будут роскошные волосы, если Вы завтракаете по-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром положите несколько ложек сливок и немного нарезанных сушеных абрикосов. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды – будет еще вкуснее и полезнее. Секрет 4 – чтобы быстро придать волосам привлекательный вид и зрительно увеличить объем прически, отдельные прядки окрасьте светлой краской. Краску можно нанести на область от затылка до челки, не затрагивая височную зону, придав тем самым волосам более насыщенный оттенок. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Вскочил прыщик? Есть хорошее натуральное средство – обычный ломтик яблока. За ночь все пройдет! Подготовьте свежее яблоко, отрезав всего один ломтик. Поместите в кипящую воду, подождите минут 3-5, чтобы ломтик стал мягче. Выньте из воды, теплый ломтик приложите к прыщу, оставьте на 20 минут. Лучше это делать на ночь. Наутро уже ничего не будет! Кстати, размягчать яблоко можно и в микроволновке. Оказывается, яблоко является хорошим антисептиком, убивает бактерии и защищает от инфекций. Яблоко также содержит альфа-гидрокислоты, являющиеся естественным эксфолиантом, проникающим глубоко в поры и очищающим их. Этот простой способ можно попробовать не только на прыщ, но и на многие другие кожные проблемы: синяки, угри, раны.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Следы после прыщиков: 6 домашних рецептов:
1. Хорошо помогает убрать красные пятна от прыщей маска из зеленой глины с добавлением эфирного масла розмарина. Для того чтобы ее приготовить добавь к половине ст. ложки порошка глины 3-4 капли масла, и немного прохладной чистой воды, чтобы при размешивании получилась однородная кремоподобная масса. Полученную маску наложи на участки кожи, где имеются пятна после прыщей, и подержи 10-12 минут. Также маслом розмарина рекомендуется по несколько раз в день смазывать пятна и рубцы на коже после прыщей, но будь с ним осторожна, т.к. это бодрящее масло, способное влиять даже на давление. 2. Темные пятна после прыщей на лице – это чаще всего нарушение пигментации кожи, и осветлить их можно попробовать следующими отбеливающими домашними масками: - в 1 яичный белок добавь 2 чайные ложки сока, отжатого из лимона, и хорошо размешай. Если ты не хочешь осветлить полностью всю кожу лица, то тогда маску накладывай только на сами пятна. Смывать через 15 минут. - к половине ст. ложки порошка белой глины добавь 2 чайные ложки лимонного сока, и небольшое количество воды, чтобы получилась густая масса. Наложи ее точечно на проблемные места кожи, и оставь на 12-15 минут. 3. Хорошим средством для устранения пятен от прыщей является медицинский парафин (спрашивай в аптеках). Растопи его в небольшой посуде, после чего нанеси, например, с помощью ватной палочки на те участки кожи лица, где имеются пятна, и дай ему полностью там застыть. Затем сними, и, кстати, выкидывать этот использованный парафин ненужно, его отлично можно использовать и для последующих процедур. Перед нанесением парафина, а также и после его снятия обязательно смазывай кожу питательным или увлажняющим кремом с витаминами А и Е. Если у тебя на лице имеется сосудная сеточка, от парафина лучше отказаться. 4. Убрать пятна после прыщей поможет следующая маска из корицы и меда: размешай 1 чайную ложку меда с таким же количеством порошка корицы, и наложи полученную смесь (только на имеющиеся, на лице пятна) на 20-25 минут. Эту маску необходимо делать хотя бы через день. Вместо меда можно также использовать зеленую или белую глину, размешивая ее в равных пропорциях с корицей, а после разбавляя водой до необходимой консистенции. А порошок корицы можно заменить на 3-4 капли эфирного масла корицы. Эти маски не рекомендуется использовать тем людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями кожи, такими как купероз. 5. Рецепт настойки из зверобоя: 2 ст. ложки сухой травы зверобоя залей 1 стаканом спирта, и настаивай в течение 10-ти дней. После протирай это настойкой места кожи, где видны пятна от прыщей, по возможности каждый день. 6. Маска на основе белой/зеленой глины: 1 ч.л. зеленой/белой глины + 1 ч.л. (чуть меньше) корицы + вода. Получается опять же кремообразная смесь, наносится точечно на 20-25 минут, смывается теплой водой. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
МАСКА ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА
Состав маски : 1 свежий огурец. 3 чайные ложки сметаны. Сперва натрите на тёрке огурцы, потом смешайте со сметаной, чтобы получилась однородная масса. Умойтесь перед нанесением маски прохладной водой. Кисточкой или руками нанесите сок с маски, а потом и саму маску. Держите маску 15-20 минут. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Cпасительная маска для сухих волос и кожи лица! Увлажняет и убирает шелушения.
Рецепт: - 1 желток; - 1 ч. л. меда; - 0,5 ч.л. любого масла (лучше всего - масло виноградных косточек и дерева ши, хороший эффект также будет с кокосовым, миндальным, какао-маслом. В крайнем случае можно использовать оливковое, репейное и даже сливочное масло). Мед развести с теплой водой и добавить желток + масло. Нанести на слегка влажные волосы, надеть шапочку и обернуть полотенцем минимум на час. На лицо хватит и 15 минут. Для закрепления эффекта такую маску рекомендуется делать 1-2 р. в неделю. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши.
В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Супер-маска для очищения пор.
Нам понадобятся: • 1 яйцо • салфетки • 2 пиалки 1. Отделяем желток от белка 2. Белки взбиваем и наносим на лицо. 3. На влажную от белков кожу,приклеиваем кусочки салфеток, пока не покроем ими все лицо. Можно даже поверх салфеток наносить пенку. СТАРАЕМСЯ НЕ НАНОСИТЬ НА БРОВИ!!! 4. Дожидаемся полного высыхания салфетки.С краев начинаем снимать. Снимаем полностью и смываем остатки с лица. 5. Теперь беремся за желтки,это увлажнит нашу кожу и сделает ее нежнейшей.Намазываем на лицо толстым слоем,ждём пока высохнет и начинаем смывать-сперва водой, потом пенкой\гелем\прочим. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
У кого волосы очень выпадают! Вот рецепт, проверенный временем!
- ложка меда - ложка касторового масла - ложка коньяка - яичный желток Втереть в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маска на каждый день для любого типа кожи: кефир и белую глину смешать до консистенции сметаны, держать до высыхания. Смыть теплой водой. Уменьшает точки, отбеливает кожу и пятна от прыщей.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
С проблемой раздражения после удаления волосков сталкивались почти все женщины. Этот вопрос очень актуален особенно летом, когда в купальниках видны многие части тела. Эпиляция воском, депиляционными кремами, бритье вызывает неприятные ощущения на коже.
Инструкция 1 Если эпиляция проводится бритвой, крайне не рекомендуется убирать волоски с сухой кожи. Используйте специальные кремы для бритья. Мылосодержащие вещества тоже плохо влияют на кожу. Может подойти мягкий гель для душа для чувствительной кожи. 2 Дезинфекция кожи сразу после проведения процедуры тоже убирает раздражение. Используйте обычный спирт или спиртосодержащий лосьон. Если после него кожа кажется сухой, замените на перекись водорода. Или после использования спирта воспользуйтесь увлажняющим кремом, желательно с противовоспалительным эффектом. 3 После эпиляции в зоне бикини используйте специальные дезинфицирующие растворы — миромистин или хлоргекседин. Подойдет так же водный раствор фурацелина. Все эти вещества можно приобрести в аптеке без рецепта. 4 Существуют специальные мази, снимающие раздражения. Cолкосерил, малавит и актовегин наносятся на поверхность кожи после эпиляции. Возможно повторное нанесение через 12 часов на чистую кожу, если проблемы не исчезли полностью. 5 Масло чайного дерева способствует заживлению микротравм. На кожу на носится точечно. Если раздражение на большой поверхности, разведите 5-7 капель масла чайного дерева в обычном подсолнечном масле. И смажьте кожу. Минус данного метода — долгая впитываемость. Зато эффект заметен почти сразу. 6 Древний способ избавления от раздражения — использование листиков алоэ. Мясистые лепестки разрезать вдоль, удалить все колющиеся выступы и приложите к месту эпиляции. Все десятиминутная процедура избавит от любых недоразумений с кожей. 7 После дезинфекции используйте специальные крема после эпиляции. Они не дают размножаться бактериям, которые могут вызвать раздражение, заживляют небольшие ранки. Если специального крема под рукой нет, подойдет обычный крем после бритья. 8 Отвары ромашки и календулы хорошо влияют на кожу после эпиляции. Если есть возможность — сделайте ванночку с добавлением настоев этих трав. Или смочите в отваре ватный диск и приложите к месту эпиляции на 2-3 минуты, можно сразу же повторить 2-3 раза. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Домашняя маска-пиллинг всего 2 ингредиента.
1ст. ложка желатина +2ст ложки молока. дать набухнуть.10-15секунд в микроволновке. нанести сразу на лицо. через 15мин снять пленку маски. После маски обещают кожу, как попа младенца. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Идете в аптеку, и покупаете НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ 1% и каждый вечер втирайте на сухие волосы по 1-2 ампулы(зависит от густоты волос) в корни.Правда,если есть на голове укладочные средства - надо их сначала смыть Так на протяжении месяца, потом перерыв на месяц и по новой. Волосы не жирнит (никотинка как водичка), наоборот, даже объем немного придает. За счет того, что она расширяет сосуды, улучшает кровообращение ,волосы очень хорошо растут ,перестают выпадать. Осторожно, чтоб она не попала на кожу лица, - может ненадолго покраснеть, но в течении минут 40 все сойдет. Внимание: нельзя принимать при высоком артериальном давлении! ПС: смывать не надо
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Очищающая лимонная маска
Забота о собственной красоте важна не только для нашего физического, но и для внутреннего здоровья и спокойствия. Давно замечен положительный терапевтический эффект от посещения косметических салонов. Особенно это важно осенью и зимой – в унылые периоды, когда настроение на нуле, цвет лица тускнеет, краски блекнут. Только зачем ходить к дорогостоящим специалистам, когда это можно сделать дома гораздо быстрее, дешевле и с не меньшим эффектом. Отличная маска для лица на основе лимона заменит полноценную косметическую процедуру у профессионала, сделает кожу ухоженной, здоровой, сияющей, удалит с неё все загрязняющие элементы. Достаточно делать её раз в неделю, чтобы повысить тонус кожи лица. Если совсем нет времени, то и раза в две недели будет достаточно – это по-настоящему сказочная маска. Лимон обладает сильным бодрящим ароматом и содержит большое количество витамина С, всё благодаря цитрусовой кислоте, которая обладает очищающим и вяжущим свойствами. Другими словами косметические продукты на основе лимона позволяют очистить загрязнения с кожи, осветлить пигментные пятна и подсушить прыщи и прочие неэстетизмы. Словом, Вы обязаны попробовать её немедленно! Ингредиенты для лимонной маски: 2 столовые ложки свежее выжатого лимонного сока 2 столовые ложки мёда 3 чайные ложки белого йогурта 1 белок Приготовление и применение лимонной маски: В миске взбейте вилкой белок, добавьте в него ёогурт, а потом – мёд и лимонный сок. Всё перемешайте, чтобы получился однородный, поддающийся намазыванию крем. Нанесите маску на сухое ополоснутое тёплой водой лицо, хорошо размажьте пальцами, массируя кожу. Дайте маске подействовать 20 минут. По прошествии времени снимите маску ватными тампонами, смоченными тёплой водой. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений. 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз. 3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз. 4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз. 5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз. 6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз. 7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз. 8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз. 9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз. 10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Чудо-маска от выпадения и для роста волос
— 2 столовые ложки сухой горчицы — 1 желток — 2 столовые ложки любого масла (репейное, миндальное, оливковое, кокосовое, льняное, даже подсолнечное сыродавленое) — 2 столовые ложки воды. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Волшебный шампунь
Хочу поделиться секретом густых, блестящих, необыкновенно красивых волос. Секрет простой, но действенный. Беру 10 таблеток мумие и разбавляю их в своем обычном шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос. После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Рецепт для ресничек.
Отвар для роста ресниц. Чтобы ускорить рост ресниц, раз в неделю можно делать и специальные компрессы для ресниц, также собственного приготовления. Из приобретенных в аптеке трав (василек, календула, ромашка, мать-и-мачеха) готовим отвар, окунаем в него ватные диски и прикрываем ими веки (оставьте на минут 20). Вместо отвара можно приготовить обычную крепкую заварку. После того, как снимешь ватные диски, дай ресницам высохнуть и смажь их ранее приготовленным маслом. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
● Маска для уставших глаз. Этот рецепт маски для век на основе чайной заварки вы, наверняка, знаете. В самой простой его интерпретации пакетики (или оставшуюся гущу) от заваренного чая не выкидывают, а прикладывают охлажденными к векам. 2-3-х минутный компресс снимает напряжение и усталость с глаз, способствует устранению мешков под глазами и повышению тонуса кожи. Существуют ещё один рецепт, который поможет избавиться от отеков век и мешков под глазами. Для приготовления маски оставшуюся чайную заварку от выпитого чая смешивают в равных пропорциях со сметаной (лучше домашней). С помощью марлевой салфетки компресс прикладывают к глазам на 5-8 минут. ● Маска для сухой кожи. Простой рецепт маски, для приготовления которой густой натуральный мед разводят крепкой заваркой чаю. Маску наносят на лицо тонким ровным слоем, смывают через 10-15 минут теплой водой. ● Маска для жирной, комбинированной кожи. 1 столовую ложку дрожжей смешивают с 1 чайной ложкой сухой заварки зеленого чая. Полученную смесь заливают небольшим количеством горячей воды. Через 15-20 минут компоненты маски размешивают, и добавляют в полученную массу 1 чайную ложку лимонного сока. Маску ровным слоем наносят на лицо на 15-20 минут, смывают теплым зеленым чаем (не крепким). ● Зеленый чай – маска для увядающей морщинистой кожи лица. 1 яичный желток взбивают и смешивают его с 1 столовой ложкой муки. С помощью заварки крепкого зеленого чая маску доводят до такой консистенции, чтобы её нанесение на кожу было комфортным. Выдерживают маску 15-20 минут, после чего смывают теплой водой и наносят на кожи питательный крем. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 5-ого дня самочувствие отличное.. Только ребра почему-то болят:hz:
сегодня ходили с подружками по магазинам, зашли в кафе, подруга за свой счет угощала (в честь приобретения йоркшироского терьерчика) , уломала меня на стакан воды, она поверить не могла,что можно столько не кушать, а когда я ей сказала,что планирую до конца августа, то челюсть отвисла. Хорошо,что вторая подруга знает о голодании хоть и не практиковала. Вторая подруга против того,что без разрешения врача я пошла на длительное,а так она хорошо к голоду относится :-) сделала клизму,гадости выходят... Надеюсь скоро очищусь от всего этого :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Наверное, вчера у тебя был криз
Очень хорошо, что самочувствие улучшилось:prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, не знаю, для криза мне кажется все очень гладко прошло. Я его ожидаю на 10 день,как раз,когда буду на ДР подруги:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Криз может наступить и раньше, ведь это у тебя уже не первое голодание
В любом случае, хорошо, что сегодня тебя, кроме ребр, ничего не болит:prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо!:prv03:
у меня вроде как на 3 день кислота пошла, не это ли криз? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, вот и думаю сейчас был ли криз или ждать его,дружка моего :-) я вычитала,что на выходе нельзя клизу делать
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://s40.radikal.ru/i088/1208/bf/3142d4b2aa06.jpg
хочу вот такое свадебное платье:-) понимаю,что не обычное белое. Сама была за классику, но тут увидела это и влюбилась. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
По моему - просто загляденье:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, нашла интересную статью о кризе
Извини, что "засоряю" твой дневничек При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь - больные и старые клетки). При расщеплении жира образуются продукты распада - масляные* кислоты и* ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую* сторону. Что и называется ацидозом. Через какое-то время (см. Когда происходит ацидотический криз?) ацидоз (закисление внутренней среды организма) достигает максимума. И тогда клетки начинают использовать кетоновые тела для синтеза аминокислот. Это - переломный момент перехода на внутреннее питание при голодании, который называется ацидотический криз. Когда происходит ацидотический криз? Сроки полного перехода на внутреннее питание сильно различаются в разных случаях. На срок наступления ацидотического криза влияют следующие факторы: Тип голодания: При голодании на воде до наступления криза обычно проходит 7-12 дней. При сухом голодании криз наступает на 3-5 день. Опыт голоданий: Во время первого голодания ацидотический криз обычно наступает в указанные выше сроки. У опытных голодающих это происходит все раньше и раньше. У опытных голодающих криз может произойти на 2-5 день голодания на воде и уже на первые сутки - при сухом голодании. Питание перед голоданием: Если за несколько дней до начала голодания перейти на растительную диету (преимущественно состоящую из сырых овощей и фруктов и свежевыжатых соков), исключить из употребления мясо, яйца, молочные продукты, отказаться от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками и пить больше воды, то переход на внутреннее питание произойдет быстрее и будет намного более легким. Очищение кишечника в начале голодания: Очищение кишечника с помощью клизмы или слабительного также ускорит наступление криза и уменьшит интоксикацию, а, следовательно, и все неприятные симптомы ацидотического криза. Можно провести и более полное очищение кишечника. Симптомы ацидотического криза: К перед ацидотическим кризом могут появляться и нарастать следующие симптомы, указывающие на усиливающуюся интоксикацию: слабость, головокружение, головные боли, чувство тошноты, темная моча, налет на языке, ацетоновый запах изо рта и от тела, плохое настроение. Все симптомы достигают максимума к моменту наступления криза, а затем состояние голодающего резко улучшается: проходит слабость - может произойти резкий, неожиданный прилив сил или это будет происходить постепенно, проходят головокружения, головные боли и тошнота, моча становится светлее (если этого не происходит - убедитесь, что пьете достаточно воды), налет на языке становится меньше, уменьшается ацетоновый запах, улучшается настроение, потеря веса уменьшается в 2-4 раза (становится 200-600 гр вместо 1-2 кг). Иногда симптомы не столь ярко выражены, либо могут исчезать постепенно, в течение нескольких дней. Тогда бывает трудно определить - когда именно наступил ацидотический криз. Что происходит после ацидотического криза? После прохождения критической точки - ацидотического криза - продукты распада перестают накапливаться в организме, количество кетоновых тел в крови уменьшается (как говорилось выше, кетоновые тела утилизируются организмом и используются для синтеза аминокислот). рН немного снижается (сдвигается в щелочную сторону), но все еще остается высоким - ацидоз не проходит полностью. Содержание глюкозы в крови приходит в норму. Если продолжить голодание, то рН сохранится примерно на том же уровне в течение следующих 15-24 дней при голодании на воде и 6-9 дней на сухом голодании. Затем произойдет второй ацидотический криз. Второй криз выражен слабее, в остальном все симптомы схожи. После второго ацидотического криза потеря веса еще более замедляется - это и будет основным показателем его наступления, если остальные симптомы не так заметны. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, ой,спасибо! нужная информация, не засоряешь!
А платье ух какое по-моему:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Платье очень мне понравилось. Я тоже за классику, но это необычное:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, ну короче у меня есть 2 года подумать :-)
а на счет криза в моем случае так и не поняла ничего:-) будем считать,что он прошел,а нет..значит нет) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
завтра,если найду см сделаю замеры. Самой очень интересно.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, я думаю,что это был первый криз,позже жди второй.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Какие вы, девченки,молодцы!И я тоже хочу голодать с вами!Вот мои гости уезжают в четверг и я могу присоединиться к вам,хоть не надолго,денька на 3-4.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, давай,буду ждать,все равно мне до 28 ого :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
день 6-ой решилв все-таки,что уже пора хотя бы разочек взвеситься.. Вес 54!!!!! радует очень, но по виду бы я не сказала :-( все-таки лучше на отражение смотреть,чем на весы. Замеры сделаю ближе к вечеру,только найти бы в свалке см, а то куча вещей для переезда и сложно что-то найти
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, платье - загляденье. Очень романтичное :-)
Отвесик у тебя хороший)) Поздравляю. И рада, что чувствуешь себя хорошо. Только не очень поняла? У тебя какой день сегодня? Если ты до 28 голодаешь, а я до 27, получается мы одновременно начали. Мне казалось ты позже чуть.. Или может я не так считаю?)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, спасибо! вот сама налюбоваться не могу на платье,может потом надоест :-)
Спасибо! отвес тоже радует меня. Я 8 начала голодать, 29 закончу, описАлась :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, криз легко определить - до ... отвесы большие (от 0,5 до 1,5 кг в день - в зависимости от веса и воды) - после него 100-200 г в день. клизму можно делать на выходе - а вдруг само не идет?????????? Чем травиться - лучше очиститься. Г.Б. не совсем показатель. - если есть болезни, проблемы - г.б. могут присутствовать. Обычно это с 7 - на 8 день. в первые голода до 10 дней. А потом - 5-6.
У меня даже на каскадике 13+8 оба криза были на 7-8 день - строго по часикам. у меня на выходе в первые дни - так тело чесалось - просто жуть (наверно, еще что то выходило) - и как же я себя любимую без клизматрона бы оставила:)))))!!!!! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
:-)) Я 5го вечером. У меня тогда выход должен быть 26го. Но я подумываю поголодать чуть подольше. Alyola подкинула информацию о том, что для лечения гормонального фона необходимо более 21 дня голодать.. Вот собираюсь найти инфу, а там уже думать..
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, так я взвесилась 1 раз за голод.. Еще разочек до окончания может взвешусь:-) принципиально не хочу
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, вот и я подумываю,если легко будет,то 28 дней:-)
Хочется подольше,проверить свои возможности |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, а ты случайно не знаешь, где об этом можно прочитать?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, здесь (на форуме) есть библиотека (сверху строчка меню "Файловый архив") - там много интересных можно скачать, в том числе и книгу Николаева. Вообще эта книга очень вдохновляет - это сборник реальных историй от практикующего врача. (без фантастики). Если хочешь, еще найди здесь на форуме дневник пользователя Пери (просто очень удивительно - про сухой голод), но вытерпеть такое!!!!!!!! Не знаю:))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 6-ого дня сделала клизму (столько еще очищаться мне :-( ) , полежала в ванной, весь день хочу спать, но силы есть.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
тогда гулять и спать:))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, думаю на ночь посмотрю фильм "джейн остин" поотгадываю как всегда свой любимый кроссворд и лягу спать. Поздно что-то засыпаю я всегда, независимо от голода.
Да и погодка дождливая.. Видимо все это и действует на меня.:doctor: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
не,девчонки,что-то я слглазила себя. Чуть в обморок не упала,когда сейчас салат готовила. В глазах потемнело, в шуах заложило. Пошла прилегла.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, бедная((( не контактируй тогда.
У нас тут бзик на голоде с едой начинался:) У меня дома все бегали - закармливала:)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Ох синячища меня пугают:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Салат с курицей, фасолью и сыром
185ккал. на 100гр. Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г Фасоль (отварная или консервированная) – 200г Сыр (твёрдый) – 150г Кукуруза (консервированная) – 400г Маринованные огурцы – 3-4 шт. Чёрный хлеб – 3 ломтика Чеснок – 1 долька Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки Приготовление: Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать. Приятного аппетита! это салатик,картинку кину как инет перестанет тупить |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
http://s10.-Ved-/55b42e5513be200e114fe5f0ef1ad2c0.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла,
У меня проблема с высыпанием на коже. Раньше такого не было, но последнее время особенно после первого голодания такое начало случатся. Тут одна косметолог мне дала рецепт как с этим боротся. Знаешь помогает.. Вообщем, Берешь кастрюлю с водой и ставишь на огонь чтоб закипело. Кинуть можно туда разных травок (чистотел, ромашка). Потом накрываешь себя полотенцем (вода продолжает кипеть) и дышишь этим паром - получается парилка для лица. Когда лицо распарилось (должно упасть 7 капель с носа), то начинаешь втирать круговыми движениями: 1 столовая ложка соли смешанная с 1 столовой ложкой меда. Лицо очистится, станет мягким. Соль убивает микровы, мед питает кожу. На следующий день прыщей станет меньше или совсем пропадут. Мне понравилось. Очень много боролась с глубокими прыщами, наверное у меня все еще организм не очистился (ведь глубокие прыщи это от токсинов). Вообщем попробуй, может поможет. Молодец, горжусь тем как ты выдерживаешь голод! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, как себя чувствуешь? Стало легче?
Может, не готова тогда:hz: я тоже, когда не ем, то готовлю много и вкусно:-) Эллочка! Ты умничка! Теперь, почитав тебя и Fikra я тоже хочу начать длительное голодание:-) Будь осторожнее!!! Береги себя! Не перетруждайся!!! А синяки пусть тебя не пугают, потом исчезнут:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, спасибо за рецепт!:prv03: а тебе помогло? через сколько виден результат?
Я сегодня лежала в ванной и подумала, пускай мне будет плохо во время криза..Да,слабость...Да,кислота... Но зато потом будет красивая фигура. Труд всегда вознаграждается, поэтому стараюсь не сдаваться. Спасибо за поддержку!:prv03: как обычно нюхаю еду на голоде,вот сегодня поняла,что пока даже видеть ее не хочу. Сегодня часиков в 5-6 легла на часик поспать, мама начала возникать,что я на труп похожа, вся бледная,синяки.. Что урод какой-то, я сорвалась и накричала, что надоело каждый раз один и тот же бред слушать, и если я решила - значит так надо |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо!:prv03: :prv03: :prv03:
сейчас с ноутом в постели лежу,вроде как все хорошо. Иногда правда комок к горлу подкатывает, а так всё пока нормально,завтра встану,увидим грохнусь или нет:-) еще погулять обещала подруге. У нас уже многие в ветровках и кожанках ходят..холодрыга +13 |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Да, мне помогло...:prv03:
Цитата:
Держись, не расстраивайся сильно! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, оо тогда попробую,если сил хватит - то завтра. Хотела замеры сегодня сделать,а см не нашла...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
вычитала сейчас :
Люди, хотите похудеть? Просто перестаньте жалеть себя и планировать! Типа "вот сегодня нажрусь", а завтра начну все с начала... Черта с два вы начнете! Завтра - понятие растяжимое... Или вы будете тряпками, или потом станете себя уважать за крепкую волю и сильный характер. Все ваши кумиры не добились бы ничего, если бы жрали все подряд и грели свою задницу на диване. Так что возьмите лист бумаги, большими буквами маркером напишите, для чего вы хотите худеть, что кому доказать, но в первую очередь, чтобы нравиться СЕБЕ, ведь так? Потом повесьте этот лист на стенку и каждый раз, когда захотите сожрать что-нибудь запретное (кстати, список запретных продуктов тоже выпишите), перечитайте свой мотивационный список! + разработайте СВОЮ систему тренировок. Кто-то любит шейпинг, кто-то - танцы... Тут главное - испытывать тонус во всем теле и эйфорию от занятий. Кушайте, но в первой половине дня полноценно, затем сокращайте порции и вечером (!) ни крошечки! Максимум - кефир, вода, легкий морс из ягод. Запомните эти нехитрые правила и удачи вам! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Легкая диета
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо с листовыми овощами, или порция обезжиренного творога, или порция каши, сваренной на воде. Второй завтрак: овощной салат, или фрукты, или кусочек подсушенного хлеба со стаканом несладкого чая. Обед: салат с листовыми овощами и ломтиком сыра, овощной суп, или порция овощного салата и 200 граммов отварной курицы, или порция борща. Ужин: овощной салат и немного гречневой каши, или порция винегрета без картофеля с оливковыми маслом, или порция отварной рыбы с гарниром из овощей. Перед сном: стакан кефира. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Чтобы похудеть нужны лишь две вещи - ТРЕНАЖЁР и НЕДОЖОР!
http://s018.radikal.ru/i509/1208/ff/901181d42eab.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Точно:lol: :lol: :lol:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
жёстко,конечно, но мотивирует:
Можешь жрать ты что угодно, хоть фэстфуд, хоть шоколад, Если хочешь быть уродкой и попасть в кромешный ад. Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже жри. Станешь быстро очень толстой, очень быстро - раз, два, три. Сахара клади побольше, белой смерти не жалей. Съешь картошку, мясо, бургер, газировочки налей. И в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший друг. И страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук. На себя взгляни украдкой и подумай: «это ты?» Этого ты добивалась? В этом все твои мечты? Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор. И не ужинай, конечно, чтоб произвести фурор. Меньше ешь и больше бегай, ограничивай себя. Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Дааааа, это СУПЕР:lol: Классная штучка:D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, буду каждый раз читать перед тем как бяку в рот брать:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ой, Эллочка, я совсем не обратила внимания на маленький фактор. Ты же голодаешь, а на голодании какая может быть парилка? Смотри чтоб в обморок не упасть. Вообщем, смотри сама по состоянию.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А на счет парилки я сразу написала,если сила будет,но попробовать хочу:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, 2 кг бы мы все весили :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
тут буду выкладывать вкусны диетические рецептики http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13947
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
тошнит от сладкого всякого,даже от картинок,про запах молчу.
Сегодня подумала сначала а толку-то голодать, если я не вижу результатов особо.. А потом вспомнила,что завтра всего лишь неделя как голодаю и всё у меня впереди:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
А чистка организма? Как это не видишь? Помнишь говорила что многое выходит ненужного из организма... это очень хорошо, главное что выходит, а организм дальше сам разберется что делать...
Молодчинка, продолжай держатся, на тебя весь форум смотрит! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, вот и боюсь всех подвести :-)
Ну я помимо чистки, про фигуру. Потом по окончании бегу к гинекологу) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, приветик.:-) Как ты сегодня?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, привет! проснулась в 11, так как уснула ближе к 4. Самочувствие вроде хорошее, на ногах хорошо стояла пока умывалась :-) Начало дня неплохое, вечером отпишусь об изменениях :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Доброе утро:) Отчет ждем:))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, доброе:prv03: а я вечерком за весь день отпишксь:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
7-ой день
проснулась часиков в 11, по традиции пошла в ванную, лежала в очень теплой воде, но плохо не стало. когда хожу кружится голова и в глазах темнеет, отменила встречу с подружкой, потому что поняла,что сидя и лежа сейчас мне легче переносить голод. сделала клизму, все еще не очистился организм. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ведлес, слизь и чернота
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, вот оно - криз:)) ОС!
Велдес - все хана Эллочке? Жалко, может изменишь свое решение:)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, главное, чтобы до 18 числа прошел :-) а то свалюсь на днюхе :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ведлес, спасибо Вам большое! давление не знаю - аппарат сломался, обычно низкое! а группа крови 3 "-".
а лунка по-любому у меня менее 2 мм. не скромный вопрос. откуда у вас такие знания по медицине? вы врач? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin,
у меня бывший друг тоже 18 числа родился) совсем забылаааааа моей пельмешки 17-ого 3 годика. Не представляешь сколько знакомых родились в августе! :-) у 3 точно надо побывать! :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
и моей мамы и дв. брата завтра:))) так с нас подарок - с тебя ушки:))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, договорились :))))))))))
вот "девы" )))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
пойду-ка я еще полежу в ванной. Вода - моя стихия :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, привет!
У тебя уже неделя!!! Умничка! Держись, не сдавайся! Отдельное спасибо за темку с рецептами, только что там была - всё оч вкусно, но главное - низкокаллорийно. Успехов и терпения! Всё будет хорошо! Мы рядом! http://s3.-Ved-/3da96f60008c5a526ed3cd71de1393f2.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ну вот, полежала я в ванной и так хорошо, хоть не вылезай из нее.
посмотрела на себя в зеркало:руки похудели, животик втянулся, только низ потом надо будет убрать. а вот ноги практически не похудели, если только немного. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
У меня нет горячей воды и дубак дома! В сентябре не могли отключить?! Вода - это замечательно! Включат в субботу, а завтра клизму буду делать и не помыться ни фига(((. Только холодной водой. Вот не в кайф то! Ну ладно, эти трудности надо достойно преодолеть.
У меня тоже с клизмой, что только не выходит?! Это, наверное, то что я нямал раньше и всякие вкусности: пирожки, гамбургеры, хот-доги и т.д. Да, устану перечислять! А если они, то что надо, давай, на них выходи из голода? - это я себе. Ан нет соки и сырые фрукты и овощи. Вот их пожизненно и надо есть! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, привет:prv03:
спасибо, стараюсь вот даже не думать о выходе, только немножко о супчике подумала и то терпимо:shuffle: то, что моя любимая группа поддержки рядом-это чувствуется:barbecue: а рецептики я прям выбирала, которые могут всем вам понравиться, очень приятно, что понравились! :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А вот да, и я подумала, что если хочу быть здоровой и худенькой, то придется всю жизнь работать над собой. От этого никуда не деться, к сожалению. Но меня тошнит сейчас от сладкого, когда рецепты в отдельный дневничок выписывала, сразу пролистывала десерты. Но, думаю, что в будущем раз в 2 месяца домашнюю пиццу себе позволю, правда небольшой кусочек |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А давай без сожаления?:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, да без проблем, просто для начала научусь ненавидеть всякие гадости, хотя от многого уже отказалась :-)
Хочу в тренажерку с сентября, а как раз будет выход на соках, думаю в сентябре сил не будет - свалюсь :-) Соковыжималку мама кому-то отдала. Не знаю,что делать, очень хочу первые 2 недели на соках цитрусовых выходить |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ну для цитрусовых соковыжималка необязательно же... лимон, апельсин можно и руками выдавить...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, а мне кажется,что так меньше сока выдавится..нет?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Да, там меньше.
У меня вот такую штучку папа купил для цитрусов. Очень нравится... http://www.homesandgardenjournal.com...rus-juicer.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Не, соковыжималка нужна. Ведь в потреблении будут одни соки.
Замаешься давить руками. Тут на форуме даже тема есть про соковыжималки.:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, тогда хотя бы такую поискать :-) Еще хочу полностью от соли отказаться. Но не знаю как буду жить без маринованных и малосольных огурцов
На-Талия, мне просто 2ой раз не купят ее. Они не пользуются-а значит и другим не надо. такая логика. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
План ухода за собой за 30 минут на неделю
Понедельник. Лицо и шея. умываемся с молочком или пенкой наносим очищающую экспресс-маску или скраб наносим маску вокруг глаз через пару минут смываем маски протираем лицо тоником или лосьоном наносим крем для век наносим крем для лица и делаем легкий массаж наносим на ресницы питательное масло на губы наносим бальзам Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились. Вторник. Тело. встаем под душ, пару минут отмокаем пару минут активно мажемся скрабом смываем скраб трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем Опять же, заняло это не более 30 минут. Среда. Руки. делаем ванночку для рук на 5-7 минут убираем кутикулы чистим и подпиливаем ногти наносим питательный или увлажняющий крем для рук на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло Четверг. Ноги. делаем горячую ванночку нежно трем пемзой или скрабом пятки чистим и подпиливаем ногти наносим увлажняющий крем на ногти — питательное масло или лечебную эмаль Пятница. Волосы. моем волосы наносим питательную маску для волос на 15 минут смываем маску наносим бальзам или масло Суббота. Сборная солянка. ванная с морской солью и ароматическими маслами грязевая маска для тела эпиляция бальзам с эффектом автозагара Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой. Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты просто в эту темку сходи как-нибудь,
может там советы есть как давить без соковыжималки. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, там скажут по-любому на отваре шиповника и все в этом роде. Я прям очень хочу на цитрусовых, потому что от них жора нет, да и худеешь дальше.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
совсем ниже плинтуса было, я еле ползала, но жора не было, это точно (я на них пять дней просидела). |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, я вот планирую 2 недели на них + оставшиеся дни на самих цитрусах, я любитель кисленького:shuffle: пойду сейчас по форуму "лазить" может что найду.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
и еще хотела спросить кто-нибудь знает от чего это?:
когда сплю, иногда затекают руки, иногда бедра, иногда шея. Не всегда,но бывает такое. Но я не сплю на больших подушках,мне не удобно на них. Всю жизнь сплю на маленькой. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Не все со мной согласятся по этому поводу, но я думаю что это смещение позвонков или зажим нерва на спине.
Я иногда посещала раньше хиропрактора (chiropractor) и после того как он каким-то прибором пощелкает по моим позвонкам на спине, я сплю как ребенок. Это все от осанки, аварий в машине, и т.д. А вот когда позвонки снова сходят с правильного положения, у меня тоже затекают руки и тянет ноги и болит шея после сна. Но у меня сидячий образ жизни, да и с физкультурой я не дружу, поэтому и проблема такая. А лишний вес тоже плохая нагрузка на мой позвоночник. Вообщем, это что происходит у меня. Посоветовать не могу, но опытом поделилась. Но будь внимательна, хиропракторы уже некоторым попортили спины что люди еще больше мучаются. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, спасибо за опыт. У меня я знаю есть только малое искривление позвоночника, и то всегда держу спину ровно. А вот да, я боюсь,что они-что нибудь выломают.
Просто у меня год уже как вот затекает всё, раньше такого не было поэтому начала волноваться. Я слышала про зажим нерва на спине...Но вот надо узнать,что у меня. Я такая лентяйка, до врачей никак не дойду. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Я сама тоже такая что время для себя выделить никак не могу... и есть у меня это время, только как-то ничего не хочется...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, просто я не люблю врачей, очень часто они все портят. Но надо себя заставить, надо полностью провериться, обойти всех их
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
совсем забыла написать,что где-то с 4 дня у меня вроде как одышка. Учащенное сердцебиение.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Сердцебиение на голоде не редкая вещь, вроде как это называется гипогликемия(если не ошибаюсь), пройдёт. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, очень надеюсь,а то уже несколько дней у меня.
Спасибо за ответ! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Если я посоветую выпить "Аспаркам" для сердечка,
боюсь закидают тапками... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, не закидают :-) я просто сама без таблеток хочу обойтись на голоде
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Мне не нравится , что уже несколько дней, и
ты задыхаешься... Ну, смотри, может быть завтра всё уже будет норм. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, ок,отчитаюсь завтра тогда что и как :-) спасибо за заботу=*
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
По-моему и отдельные насадки продаются. Поищи. Для цитрусовых этого вполне достаточно. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ведлес, добрый день!
У меня вопрос: а если не выходит ничего такого. Это еще не добралась или этого нет? Картофель вообще не ем лет с 14, рис в суши только. А то меня этот вопрос уже давно мучает. Ни на одном голоде не удалось увидеть страшилки, о которых все пишут.. Заранее благодарна. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, дорогая! Привет!
Прочла всю переписку Вашу)). Пока я спала - вы веселились)). Мне от сердцебиения помогало лечь на пол и дышать на 5 счетов вдох и на 5 выдох.. Успокаивалось. У меня тоже слабость такая как и у тебя, постоянно ищу опору. 11 день, значит осталось 17.. уфф. Береги себя!! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ведлес, смотрю хорошие медицинский знания у Вас) Впрочем некоторые продукты исключить могу, но гречка же полезная, хотя я ее не люблю. А вот у моего жениха положительный резус фактор, поначалу я переживала за то, что могут нездоровые детки родиться в будущем. Но у меня сплошные положительные примеры вокруг. Поэтому мне как-то все равно уже.
Fikra, я тоже подумала о насадке, на днях схожу куплю.:-) Тебе сложнее, у тебя более длительный срок. Так что и ты береги себя хорошо. А мне вечером по магазинам надо пройтись, подруге подарок выбрать. Главное,что сегодня мне уже легко. Наверное все-таки был криз и прошел. Удачи тебе,милая! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
совсем недавно. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, спасибо!так приятно,когда кто-то вот так за меня переживает:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
начало 8-ого дня в первый раз увидела во сне еду. Что типа нарушила голод. Обидно так стало, а потом проснулась и поняла, что это всего лишь сон.
пока не делала клизму. но самочувствие сегодня уже хорошее :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
А сердечко-то как - всё норм.?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, хорошо все, но это я проверю во время прогулки, обычно оно сильнее колотится, когда гуляю
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Если то самочувствие, которое было вчера - это криз, то я пойду на больший срок! :-)
Сделала клизму, мало что вышло. Любимый организм решил очиститься. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, умничка!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо,родная!!!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, замечательная фотография на автарке!!!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, спасиииибо! приятно очень!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
а более длительное можно в следующий раз попробовать:-) держись! и слушай свой организм! http://s19.-Ved-/7d5fe3c5016c1394fd034344a629ce03.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, я хочу подольше, потому что и организм не против да и август - лежи сколько хочешь. А вот в сентябре универ.... Там уж не до длительных будет.
*** Сходили с подружкой за подарком другой подружке нашей... Все было хорошо, правда на обратном пути в автобусе от духоты голова закружилась и пришлось сесть на свободное место. Сейчас опять все хорошо. Подруга сказала, что я тяжело разговариваю. Хотя одышки уже нет. И сказала, что похудела все-таки. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
сердцебиение - это всегда. просто нет опыта у организма - если голод более частый, то это не так выражено. Вставай помедленнее, чтобы сердце так не билось и голода не кружилась. И побольше на воздухе , самочувствие на порядок лучше становиться. На кризе - клизмы вообще могут "тормозить" и задерживать воду (тошноту делать). Попробуй сделать небыстро упражнение "Яшмовая лягушка гонит волны"
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be http://www.area51.com.ua/golod/news/data/entry/15/ сгонит , то что "застряло" в желудки в кишечник. Да и застой желчи ликвидирует. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, спасибо большое! :prv03:
сегодня уже прошло сердцебиение. да и вроде с весны регулярно голодала. а вот что-то тянет все время спать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диеты с применением одного продукта: молочная.
Молочная диета относится к той категории диет, где название очень приветливо, однако сама диета на деле является достаточно тяжелой. Многие источники во всемирной паутине описывают продолжительность применения молочной диеты до недели. Однако, исходя из ее особенности, можно в таком случае предположить удручающие последствия для организма, не говоря уже о переносимости: не каждый в течение такого срока сможет «вытянуть» молочную диету. Дело в том, что сама по себе молочная диета довольно несложна. За день разрешается употребить всего один литр молока. Этот «одинокий» литр делится на три стакана, которые употребляются в пищу с промежутком 2 или 3 часа. Вот и вся диета! И сами решайте, сколько дней ваш организм способен продержаться на молочной диете. Наверное, лучше все-таки ограничить срок этой диеты до трех дней. Хорошей альтернативой этому по переносимости является один в неделю разгрузочный день по такой же системе. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ТРЕНИРОВКУ НА ПРЕСС
- Для тренировки на пресс достаточно 30 мин; - Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 упражнения; - Упражнения должны задействовать верхние,нижние и косые мышцы пресса; - В каждом упражнении должно быть 3-4 подхода; - Отдых между подходами минимальные,желательно не больше 1-2 минуты; - В каждом подходе как минимум 20-30 повторений; - Каждую тренировку повышать нагрузки; - Желательно каждую тренировку использовать какое-нибудь новое упражнение,чтобы мышцы пресса не -адаптировались к однообразным нагрузкам; - Если выполнять только скручивания, а не делать наклоный с утяжелителями, то талия не пропадет при качании косых мышц. - До и после тренировки,в течении двух часов воздержитесь от еды ЗАПОМНИТЕ! Для достижения наилучших результатов после упражнений на пресс побегать на беговой дорожке. Бегать в течении 20-30 минут как минимум, но желательно побегать в течении часа. Бег, после упражнений на пресс, да и сам по себе бег, очень благотворно влияет на ваш организм и фигуру. Если вы желаете как можно скорее просушиться-то бег, это то что нужно! И чем дольше, тем лучше! И запомните: если во время того, как вы делаете упражнения на пресс, вы чувствуете сильную боль и жжения в мышцах пресса, это не повод останавливаться, наоборот, это значит, что процесс пошёл и работа кипит! Терпите! После тренировки обязательно встаньте в мостик, чтобы растянуть мышцы пресса. В противном случае, если вы хорошо потрудились, на следующий день вам будет очень больно смеяться )) так что не пренебрегайте этим маленьким нюансом после каждой тренировки |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Поведение за столом: восемь правил для худеющих.
На похудение влияет не только что и сколько мы едим, но и как: кусками, кусочками или кусищами, вилкой и ножом или, как «истинный джентльмен», держа в левой руке вилку, а в правой – котлету... Каким образом процесс похудения связан со столовым этикетом? Есть довольно известное и целиком верное утверждение – чем медленнее человек ест, тем меньшими количествами пищи он насыщается. Правила этикета словно специально придуманы для того, чтобы труднее было поправиться. Еда неспешная, праздничная, многочисленные и разнообразные вилочки, ножички… С чувством, толком, расстановкой чинно пробираемся сквозь обед от кусочка к кусочку, локти на стол не опираются. Поневоле больше внимания уделяется не тому, как наесться, а тому, как соблюсти все эти бесконечные правила и церемонию правильного пищепоглощения. Но привить привычку к медленной еде не так-то просто. Как же сделать это, не мучая и не одергивая себя постоянно? Правило первое. Проще всего есть медленно, если вы не очень голодны. Поэтому питайтесь почаще, используйте прием «предварительного перекуса» – речь идет о небольшой порции сытных, но низкокалорийных продуктов минут за 10-15 до основного приема пищи. Правило второе. Желательно использовать сложные блюда – на одной тарелке кусочек рыбы, мяса, несколько видов гарниров небольшими порциями, порезанные овощи. Правило третье. То, что можно резать, лучше резать, а не откусывать от целого куска. Например, вы гораздо дольше будете есть огурец или яблоко, если натрете их на крупной терке или хотя бы нарежете, чем мельче, тем лучше. К тому же порция выглядит гораздо обильнее и сытнее, если продукт нарезан. Правило четвертое. Хлеб следует есть, отламывая от куска, который лежит на специальной хлебной тарелочке, а не впиваться зубами в ломоть, зажатый левой ладонью. Причем не только с целью похудеть, но и потому, что именно так принято есть хлеб. Правило пятое. Чем меньше ваши ложки и вилки, тем дольше вы едите. Например, супы лучше есть десертной ложкой. Правило шестое. Конечно, лучше если вы едите, наслаждаясь вкусом и ароматом поданных блюд, а не смотрите телевизор или читаете книжку. Однако в догму превращать это правило не стоит. Многие быстро теряют удовольствие от еды, если во время ужина им не удается послушать новости. Все-таки удовольствие первично! Правило седьмое. Старайтесь не запивать, если, конечно, это не доставляет вам неприятных ощущений. Просто таким образом темп еды несколько возрастает. Правило восьмое. Поосторожнее с алкоголем. Возлияния мешают удерживать оптимальную скорость не только за рулем, но и за столом – не говоря уж о том, что алкогольные напитки весьма калорийны. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диета из салона.
Диета из косметического салона города Таллина. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 1-й день - 6 сваренных яиц. 2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3-й день - 700 гр. куриного филе. 4-й день - 200 гр. вареного риса. 5-й день - 6 средних вареных картошин. 6-й день - яблоки. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
10 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ
1. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза. 2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его. 3. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри. 4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление этот продукт, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии станет гораздо меньше. К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет. Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее. 5. Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному солью. А сахар следует заменить на мед. 6. Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией. 7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса. 8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке. 9. Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький. 10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
прям каждый пункт про меня
★ Девичьи привычки: 1. Закалывать волосы чем попало, когда рядом нет заколки. 2. Все равно переспросить, даже если точно слышала вопрос. 3. Не вытаскивать зарядное устройство из розетки. 4. Кусать и облизывать губы. 5. Ставить будильник на 10 мин раньше и все равно проспать это время. 6. Посмотреться в зеркало перед выходом. 7. Мазать масло на хлеб так, чтоб все было равномерно, при этом все ждут ножик. 8. Достать телефон, чтоб посмотреть на время и забыть, что хотела посмотреть. 9. Есть сначала все невкусное, а потом вкусное. 10. Снимать колготки вместе с носками, а потом умудриться одеть их не расчленяя. 11. Смотреться в тонированные окна машин, в витрины. 12. Поставить телефон на режим “без звука”, а потом по 10 раз смотреть не пришла ли смс. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
★ Как правильно улыбаться.
Упражнение 1. Улыбнуться максимально широко, указательными пальцами прижать уголки губ на 5 секунд. Повторить упражнение 5 раз. Упражнение 2. Губы сжать максимально плотно. Прижать пальцами складки, образующиеся в уголках губ на 5 секунд. Упражнение повторить 5 раз. Упражнение 3.Плотно сомкнуть губы и вытянуть их в трубочку. Языком с внутренней стороны губ нарисовать круг. Повторить по 5 раз в каждую сторону. Для красивой улыбки большое значение имеет состояние зубов и полости рта. Самая очаровательная улыбка потеряет весь свой шарм из – за нечищеных зубов или кариозных дыр. Поэтому очень важно регулярно посещать стоматолога, пользоваться зубной нитью и щеткой. Правильный макияж губ – еще одно важное дополнительное условие для красивой улыбки. Кричащий, неумело подобранный макияж испортит не только улыбку, но и образ в целом. Кожа губ нуждается в бережном уходе и постоянном увлажнении. Нельзя допускать сухости губ и образования трещин. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Да, это точно:-) Даже у меня некоторые из них еще остались:D http://s19.-Ved-/04ad4987a35cc62ce873b9f38dd1cda0.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
★ Мы можем смеяться, можем ругаться,
Не выспаться, злиться, проголодаться, Теряем ключи, плохо водим машины О чем нам мужчины кричат громко в спину! Каблук поломать, позабыть телефон, С подружкой трещать и готовить бульон, Заплакать над фильмом иль книжкой печальной Представив себя героиней реальной, Искать сто часов нужный шарфик по цвету, Себя изнурять диетами к лету, Колечки, цепочки, брошки, сережки, Юбчёнки, халатики, брючки, сапожки... Мы темные, рыжие, светлые - разные, В любви как и в гневе бываем опасные! Мы все успеваем: учиться, рожать, Работать, дружить, в облаках полетать, Часами болтать на ненужные темы, За сутки оклеить обоями стены, Выращивать сад у себя на квартире, И мира хотеть во всем нашем мире! В мужчин своих верим, мужчин своих любим - Накормим, напоим и приголубим! Одних воспитаем, других отругаем, В свежих рубашках работать отправим! Ты кушал? Как нет?!! Ну-ка, быстро обедать! А мы? Без еды можем долго пробегать! Мы дарим любовь, вдохновляем поэтов, Себя не забудем любить мы при этом! И пусть мы порою мужчин раздражаем, Футбол им смотреть там... немного мешаем, Ревнуем к друзьям, учим жить по чуть-чуть, И на бурчание их лишь вздохнуть Украдкой, любя потрепать по плечу: "Конечно, любимый! Молчу я, молчу..." А после... по-своему сделать упрямо... И в этом мы все...И в этом мы с вами... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
9-ый день проснулась от жуткой боли в животе, сходила в туалет. Вышло что-то черное не понятное:hz:
а перед этим сон приснился, что я голодала и забыла об этом и покушала... И решила типа с завтрашнего дня заново голодать.. А в этот день решила "нажраться" . Достала из холодильника всё практически...Может во сне переела:D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Перекись водорода от нежелательных волос
Смесь 1 ч. л. 6% перекиси водорода с 1 ч. л. жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта. Эмульсию нанести на волосистую часть кожи на 10-15 минут. Смыть настойкой ромашки. Процедуру делать 1 раз в неделю вечером. Волосы посветлеют, истончатся и станут медленно расти. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Надо меньше есть во сне))) Сейчас себя как чувствуешь? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, буду меньше во сне есть )))))))))))))) Самочувствие вроде хорошее, только вот написала вам и завалилась спать.. Только и хочется спать на голоде. Хотя на первом было по-другому. Меньше спала.
prosto Natali, ееее, хоть буду знать, с чего это :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Странно, мне тоже такое снится, неужели всем одинаковое сны снятся...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты такая молодчинка,горжусь тобой!!!А я никак не зайду в голод,пришла на обед домой и соблазнилась на виноград.:-) Он такой аппетитный!Свой уже вырос,потом сфоткаю его,похвастаюсь.:-)Но зато вчера еще помимо уборки час отзанималась с гантельками(ноги) и пресс на шведской стенке.Сегодня буду руки,пресс и скакалка.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, я читала, что многим на голоде еды снится :-)
prosto Natali, спасибо! буду ждать фото! хотя я не сильный любитель винограда, поэтому когда надо отказаться от него могу :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Почитай,может что интересное вычитаешь.:-) http://www.miroslavie.ru/library/fasting/petrov.shtml
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, сейчас буду читать :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, многое странным показалось, в том числе и горячие клизмы :-) у меня комнатной температуры вода :-)
спасибо за информацию! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну это я так поняла,в экстренных случаях.:-) А меня смутило употребление крепкого чая и вина.:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, будем вино пить на голоде за здоровье:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ага,а потом сразу в больничку.:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, неее, не дай Бог))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 9-ого дня
самочувствие хорошее, пошла помыла посуду.. а ее было ужас сколько. Готовлю сейчас пюрешечку с обжаренным лучком и обжаренными помидорами. Отвращение от запаха нет. Наоборот даже, нравится нюхать :-) Очень хочу супчика.. но это после выхода.. и не скоро это будет:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Это , девочки хорошо, что черное выходит. Тут на форуме любят ЭТО называть черная желчь - застоявшаяся давным давно.
И сны такие снятся . сначала была паника - как же это я нажралась (извините, не могу подобрать к своему сну другое слово). А потом привыкла - сплю и думаю, ничего сон - проехали:)))))))))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, дааа, я так переживала, что я наелась во сне.. перепугалась :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Gold-orhi,
mdnadin, не поверите..подумала рано завтра вставать - лягу спать раньше. легла в половине 10-ого..и вот больше спать не хочется и опять за эти 2 часа снилась еда:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Сочувствую. Я, когда голодаю, листаю литературу с картинками о вкусной еде. Все кухни идут в ход, грузинская, украинская и т.п..)))) У меня очень много подобных книг.)) Полистала, вроде как поела.)) Строю планы на будущее, что буду готовить, когда выйду с голода.:lol:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, умничка, вот уже 9 дней прошло! Так держать!!!
http://s3.-Ved-/36ccc959791fed18ba12a65f4e1ce70e.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, и у меня так, и книжки и группы в интернете с едой. В основном хочу супы)))))))хотя раньше терпеть не могла их)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, вот уже 10-ый день начался:-) осталась половина+денечек:-) если не захочу подольше:-)спасибо!:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, вот кто знает,может у тебя получится подольше,чем у меня:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, мне кажется чем человек дольше голодает, тем больше морального удовлетворения внутри, что вот так он смог :-) будем собой гордиться:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
http://s2.-Ved-/5486c46ded5eff682f8b9a49932b681e.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, Спасибо!:-) постараюсь послужить примером для тебя:-)
теперь точно нет шансов сойти с пути:D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
уже заранее придумала,что я буду есть после выхода:
-супы:без соли и без масла; -фрукты (кроме банана,винограда и т.п.) -овощи с пароварки; -зелень. -гречу (редко); -рис (только в супчике) Хочу отказаться от хлеба,хотя по сути я его ем редко, но черный свежий хлеб люблю, он вкусно пахнет. От картошки,думаю,пока отказаться не смогу, но буду есть в малом количестве |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодец! Это уже здорово:claps:
Мне кажется, что эти наши голодания сами нас постепенно переводят на ЗОЖ :idea: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, да, так и есть, хотя некоторые вот срываются, да и я вначале:-)
правда одна проблема:скоро в универ, придется фруктиков туда с собой брать, а потом и ужин (что я перечислила) и надо приучить себя завтракать,хотя бы фруктом |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, и мысленно представляешь как это вкусно пахнет :-)
а я вот только нюхаю еду,чтобы в очередной раз убедиться, что я не сорвусь и что "нюхом" покушала:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, у меня мама так делала. Готовила, нюхала и, образно говоря, "ела".))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, мне кажется, что просто так проще переносить голод))))
а про прыщи.... у меня вот лоб засыпан, особенно во время голода..) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Это реакция организма на чистку.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, да, я знаю.. Я сейчас такой урод :-) а главное временно челку назад еще убрала,потому что пока не хочу стричь ее)))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Займитесь аутотренингом. Я самая красивая, самая обаятельная и привлекательная. Не думайте о том, что Вы такая страшная-престрашная.:lol: Вы красивы.))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, спасибо:-) можно на ты! ;-)
да я хочу себя после голода полюбить))))))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Это неправильно. Полюби себя такой, какая ты есть.))
P.S.: Ко мне, пожалуйста, тоже на "ты".)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, договорились:-)
а пока не могу полюбить, но обещаю исправиться, как раз работаю над этим) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Мне десантировали племянника на три дня, а он в шесть часов утра всегда хочет жрать. Почему жрать, потому что он орёт так, что "есть" - это не назовёшь.)) Пошла готовить кашу. Спокойной ночи.))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fanta, удачи в этом деле))) доброй ночи! ;-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
день 10-ый
пыталась заставить себя спать, зная, что рано вставать... У мамы утром уже будильник на работу прозвенел, а я даже глаз не сомкнула. Только под утро часик поспала.. Была жуткая головная боль, но уже прошла. Самочувствие хорошее, Через часик ухожу, надо подготовить дачу для днюхи, надуть шары, все поразвесить ( главное не выдохнуться) . Представляю сегодня запах салатиков, шашлычков)))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, держись!Ох,чувствую,вымотаешься ты сегодня!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
http://s006.radikal.ru/i214/1208/b3/a7c70ef10cad.jpg С днем варенья - расти стройная - престройная, красивая - прекрасивая, счастливая - пресчастливая:)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, это у подружки днюшка.:-) У Эллочки в марте.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
не поняла:(( Ну ладно - ну ладно , все равно в марте не поздравляла:))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
девочки мои дороги спасибо за поддержку вам всем! сегодняшний день прошел хорошо, бегала весь день. Пораньше с подругой (хозяйкой дачи) поехали к ней, был такоооой бардак, все привели в порядок, все заранее нарезали...все подготовили, весь день бегала туда-сюда. И , конечно же, не сдалась :-) шашлык был ароматный, но моя фигура требует жертв.... Зато хоть потом буду стройняшкой и буду гордиться тем, что не сорвалась! :-) Уже скоро начинается 11 день:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка! умничка!!!
У меня просто нет слов:hi: Молодец! У тебя был очень тяжелый день, восхищаюсь твоей силой воли:D http://s2.-Ved-/17c7d3c2e8bb2f58264f744609084ef2.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодчинка, Эллочка! :prv03: :prv03: :prv03:
Я очень рада за тебя и восхищаюсь твоей стойкостью!!! :love: :love: :love: Я сегодня немного сорвалась. Почитала твой дневник... стало стыдно за себя. :blush: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ну если-бы Элла на таком сроке голодания наелась шашлыка,то было-бы ей мягко говоря не очень хорошо.:D А вот на малом сроке легко сорваться,думаешь,ничего-же не будет!:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, Спасибо:prv03: я стараюсь:-)
Gold-orhi, не без срывов. У всех они:prv03: Tetianik, я хоть и ощущала приятный запах шашлыка, но мыслей сойти с голода не было :prv03: prosto Natali, да уж.. валялась бы там:-) нам хватило нашего друга, у которого зуб болел и щека ужас как опухла .. прям захвалили, аж засмущали... спасибо вам:prv03: :prv03: :prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
11-ый день
пришла вчера - отписалась и сразу легла спать.. Спала как младенец впервые, но сон приснился странный. Что я сфотографировалась а сзади дух (фигура напоминала фигуру парня) . Во сне звала всех, пыталась проснуться, но никак не получалось...Потом несколько призраков увидела... Аж страшно стало.. Ведь у меня МЧ уехал в 6 утра в командировку, надеюсь,что все хорошо пройдет. Заболела, горло болит, носик заложен, но самочувствие само бодрое. Язык еще не очистился, разве что чуть-чуть. Кожа мягкая...Только 1 подружка заметила как я похудела. МЧ разозлился, сказал, что даже не хочет на это обращать внимания, потому что ничего не ем. Но сказал, что я среди всех девушек самая красивая :-) так приятно слышать такое. Позвал отметить новый год в Египте. Я как специалист по туризму боюсь, потому что там не все утихомирилось....Но надеюсь к зиме все будет хорошо. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
прочитала все дневнички девочек и думаю,что за корочун.... в каждой бочке затычка... ужас... Нечем заняться по ходу человеку
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну вот видишь,а ты все -страшненькая!:D Ты красавица!Мы тоже мечтаем на НГ в Египет.Может встретимся там.:D
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, так он всегда меня хвалит,что самая красивая в компаниях :-)
даваааай, я с удовольствием:-) мне кажется, что я тебя узнаю) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маски для лица из меда
маска для лицаМед входит в состав масок, применяемых в косметике для предупреждения морщин и очищения кожи лица. Маски накладываются на предварительно очищенную кожу. Мед обладает противомикробными свойствами, которых не теряет в процессе хранения. Мед называют кладовой витаминов – А, В, С, РР и других. Маски и кремы с медом противопоказаны женщинам с расширенными кровеносными сосудами на лице! Маска для лица с лимоном. Приготовление: 100 г меда смешивают с соком лимона. Полученную массу наносят тонким слоем на лицо и оставляют на 5—10 минут, затем смывают холодной водой (при сухой и нормальной коже). Маска для лица со взбитым белком. Приготовление. 2 столовые ложки муки смешать со взбитым белком 1 яйца и добавить чайную ложку меда. Полученная тестообразная масса накладывается на очищенное лицо на 10—15 минут. Смывается обычной водой. Маска рекомендуется для предупреждения морщин при сухой и нормальной коже. Маска для лица с водкой. Смешать 50 мл водки (40%-ного спирта) со 100 г слегка разогретого меда, перемешать до однородной массы. Маску держать на лице 10—12 минут. Она очищает, смягчает кожу, оказывает дезинфицирующее действие. Маска для лица из меда и трав. Маски из меда, смешанного в равной пропорции с кашицей одной из трав (ромашки, арники, крапивы, листьев одуванчика, подорожника, мяты, шалфея) или соком винограда, рекомендуются для сухой, стареющей кожи. Чтобы получить кашицу из листьев, разомните их в ступке и добавьте чуть-чуть кипяченой воды. Маска для лица из меда. В одной столовой ложке теплого молока разотрите 1 ст.л. меда. Потом маску нанесите на кожу ватным тампоном на 15—20 минут, смойте теплой водой. Рекомендуется при бледной и увядающей коже. Маска для лица с медом и толокном. Хорошо освежает и омолаживает, придает коже здоровый оттенок, хорошо питает кожу, подходит для сухой кожи лица. Взбить до пенообразного состояния 1 белок, добавить капустный сок, предварительно в 1 ст.л. меда добавить 1 ст.л. толокна, все перемешать и нанести на лицо, смыть через 15-20 минут. Маска для лица из меда и яиц. Разотрите 1 ч.л. меда с яичным желтком и 1 столовой ложкой растительного масла. Можно добавить несколько капель лимонного сока. Очень полезна для кожи «медовая вода» (1 столовая ложка меда на 2 стакана теплой воды). Рекомендуется в течение 5—7 минут мыть ею лицо на ночь, после чего ополаскивать теплой водой без мыла. «Медовая вода» хорошо питает кожу лица, делает ее бархатной, способствует разглаживанию морщин, Если кожа рук сухая и шелушится, можно воспользоваться следующим рецептом: глицерина — 3 столовые ложки; нашатырного спирта — 1 чайная ложка; буры — на кончике ножа; меда — 1 чайная ложка; воды — 0,5 стакана. Смешать и взбалтывать перед употреблением. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
а когда начинается 2 криз?
сейчас сделала маску из меда... жду вот. Мед ненавижу - не ем... но для маски самое то:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,а ты так и не взвешиваешься?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
ИРА!, нет. Решила в конце голода :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, второй криз обычно день на 10-11,но у всех по разному.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо! я почему-то думала, что намного позже.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Три самых полезных сока
Современные диетологи особенно выделяют такие соки. Томатный. Свежевыжатый сок помидоров в особенности полезен для мужчин, поскольку предотвращает заболевания предстательной железы. При этом он низкокалорийный и одновременно содержит «хорошие» углеводы, а значит, полезен для тех, кто стремится к снижению веса. И в-третьих, он великолепно возмещает водно-электролитный баланс и потому рекомендован гипертоникам (естественно, несоленый). Яблочный. Доказано, что яблоки и их свежевыжатый сок обладают омолаживающим воздействием на организм женщины. Также сок яблок благотворно влияет на остроту ума. Еще одно полезное свойство – профилактика онкологии. Бифлавоноиды, содержащиеся в яблочном соке, защищают организм и кожу от воздействия неблагоприятных факторов, так что это еще и необходимый элемент «питания изнутри», дополняющего косметологию. Оранжевые соки (морковный, томатный). Содержат мощные антиоксиданты, вещества, защищающие клетки от повреждений. Эти соки необходимо принимать в сезон загара. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки можно и нужно комбинировать. Имея дома соковыжималку, ты можешь экспериментировать, создавая тот вкус, который подходит тебе. Ведь пища должна быть вкусной – тогда она приносит больше пользы. Кроме того, смешанный сок содержит больше полезных веществ. В жару ты можешь разбавить сок водой (1:1). Таким образом ты не только пополнишь организм витаминами, но и утолишь жажду. Советуем такой рецепт «спортивного сока»: апельсин + вода+ соль. Во время физической нагрузки или в жару запас соли также необходимо пополнять, поскольку она выводится с потом и водно-электролитный баланс нарушается. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, мне кажется что он у тебя уже был на днях.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, я вот просто не понимаю, думала все будет как в 1 голод, а что-то так легко проходит)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Рыбная диета на 10 дней
Рыба – один из самих богатых источников полезных веществ, поэтому её пользу для нашего организма сложно переоценить. Рыбная диета – полезный и эффективный способ сбросить от 3 до 5 лишних килограмм. Меню рыбной диеты: Завтрак: 1-2 яйца, стакан нежирного йогурта. Через 10-15 минут - фрукт, богатый витамином С (цитрусовые, киви, гранат). Чуть позже – 1-2 стакана зеленого чая без сахара. Второй завтрак делится на 2 части: 50 грамм рыбы и стакан теплой воды, а через 15 минут – 200 грамм той же рыбы с овощным гарниром и любым фруктом. Меню обеда и ужина одинаковое: перед едой выпивай 2 стакана теплой воды, затем съедай 250 грамм рыбы с овощами (можно сделать салат). После приёма пищи нельзя пить пару часов. Полдник: нежирный творог или натуральный йогурт. Важно! На протяжении диеты необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, начиная каждое утро со стакана и выпивая воду перед каждым приемом пищи. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
★ Антиоксидантный спрей для лица своими руками.
Многие из нас полюбили специальные спреи с термальной водой для освежения кожи в течение жаркого дня, некоторые пользуются обычной минеральной водой для этого. Предлагаем сделать освежающий и полезный спрей своими руками. Это очень просто! Ингредиенты: - 1-2 пакетика зеленого чая - 1-2 стакана очень холодной воды Поместите пакетики зеленого чая в очень холодную воду. Добавьте лед. Подождите 2 часа. Перелейте жидкость в бутылочку с распылителем. Все готово – у вас получился освежающий спрей для лица. Он богат антиоксидантами, даже защищает от солнечного воздействия (хотя солнцезащитных кремов не советуем избегать, особенно на пляже). |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
вот чего себе не могу представить - это чтобы я сидела на рыбной диете:)))))))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, а я рыбку не сильно тоже люблю, только жареное филе)))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
вычитала еще,что сегодня всемирный день контрацепции))))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 11-ого дня
кожа мягкая как у младенца, еще и маска с медом помогла. Самочувствие хорошее. Головокружение только тогда, когда встаю резко. Опять начала контактировать с едой. Пока мои в Москве наготовила всего... Полежала в ванной, сделала клизму. Организму еще очищаться и очищаться. Отражение мое в зеркале меня не удовлетворяет. Осталось 10 дней, не знаю сколько скинется за это время. Погода немнооожко наладилась, завтра хочу погулять. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодец, Эллочка! http://s2.-Ved-/fb8b97d178fc91774b6f616cc6023171.gif
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Gold-orhi, спасибо!:prv03: мне почему-то кажется (хоть я пока и не взвешиваюсь), что вес у меня стоит,не ощущаю его потерю)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, умничка!
Очень рада за тебя, что у тебя всё хорошо! http://s17.-Ved-/54530fd1637bee0fb61b9a90fb3b8d8f.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, спасибо,вот стараюсь:-) разглядываю рецепты сейчас вкусные)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Привет!! Желаю удачи! Удивлена, что ты снова голодаешь, если помнишь, я несколько месяцев назад вела дневник, и ты тогда тоже голодала во всю! Ты снова вес набрала? Или просто "добить" лишнее решила?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
СтройняшкаЯ, приветик! конечно же помню тебя :-) Мне удалось на 3 кг его опустить только. Сейчас вот решила поголодать побольше, но чувствую, что все равно за оставшиеся дни он не добьется на столько кг, на сколько я хочу. Придется потом после выхода на диете посидеть.
Рада, чтобы ты вернулась и уже подписалась я на новый дневничок! :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
день 12-ый
уснула поздно,после 4. Горло и насморк не прошли.. к тому же и кашель прибавился. Голова опять де кружится, когда резко встаю. Потом проходит. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, а мне почему-то кажется из-за погоды.. У нас круглосутчно окна открытые дома... Проснулась сегодня и опять легла спать. Хоть во время сна не кашляла. А так прорвало.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, поправляйся!! Что-то расклеилась совсем.
Устрой себе день постельного режима.. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, да уж,вся расклеенная, раньше слабость от голода, а теперь вот болезнь, но у меня нисколько от этого настроение не испортилось :-)
Tetianik, я очень надеюсь. А то расстроюсь:-) mdnadin, вот и я в ванной каждый день лежу. Только не помогает мне. Попозже опять пойду лежать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, да, не горячая,конечно. Но прям теееплая.
Вот полежала... Чуть там не уснула, так хорошо в ванной лежать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
аха...
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
практически конец 12-ого дня
решила разнообразить свое меню, пью теплую водичку. горлышку приятно. кушать не хочется - может еще и потому, что заболела. но когда смотрю рецептики и копирую их (всегда представляю как любимому в будущем буду готовить) , понимаю, что после выхода захочу креветочек и суши. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Чем полезны огурцы
Ты думала, этот овощ годится только для салата? Ученые пришли к выводу, что огурец обладает многими полезными свойствами. Этот продукт содержит большинство веществ, в которых нуждается твой организм: B1, B2, B3, B5, B6, С, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк. Ешь побольше огурцов и будешь здоровой! Ты пришла домой уставшая после тяжелого рабочего дня? Отставь в сторону кофе. Просто съешь огурец! Он содержит витамин В и углеводы, которые зарядят тебя энергией на несколько часов. Не нужно покупать дорогие кремы от морщин и целлюлита. Можно потереть всего несколько минут ломтиком огурца по проблемной области своего тела. Фитохимические вещества в этом овоще делают кожу плотнее, целлюлит и морщины становятся незаметными. Ты выпила лишнего на вечеринке? Съешь огурец перед сном! Он обеспечит твоему организму нужное количество сахара, витамина В и электролитов. На следующее утро ты проснешься со светлой головой. У тебя был напряженный день? Пригодится все тот же зеленый друг! Нарежь огурец кусочками в кастрюлю с кипящей водой. Его полезные вещества, выделяющиеся с паром, расслабят тебя и возобновят силы. После обеда нужно освежить дыхание? Языком прижми ломтик огурца к нёбу и подержи 30 секунд. Так ты убьешь бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, выздоравливай:prv03:
Если хуже себя чувствуешь, чем вчера - то возможно у тебя второй криз, тогда завтра должно быть намного лучше:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, я не думаю, что криз. самочувствие в плане голода хорошее, а вот то , что приболела.....:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
13-ый день
погода плохая, поэтому хочется спать. а так вроде самочувствие хорошее, клизму сегодня пока не делала.. синячища под глазами огромные, а мне скоро гулять, замазывать не хочу |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, восхищаюсь силой духа и мотивацией!!!! Удачного дня!!!!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Виктория-Viktoriya, спасибо огромное, приходится заботиться о себе:-)
mdnadin, вот гуляла сегодня, ужас холодрыга... Прям хоть тулуп одевай на себя...учитывая то, что у меня все вещи в другой квартире и мне никак их не достать... Пришлось более или менее тепло одеться. Подруга как увидела меня обняла, пожалела.. Что фиг знает с каким голосом и вид трупака. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ничего,держись,скоро такой красотулькой будешь!:-) :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо! держусь:-) только мне так кажется,что по объемам не особо уходит - это и огорчает
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, уходит,только медленнее,чем в первые дни.Зато уже уходит именно жир,а не водичка.:idea:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, как-то много жира у меня раз не видно:D
а как ты? как проходит голодание? ты еще не сошла? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, сошла, сегодня вышла.:-) Завтра опять гости,племянница приедет,да и не могу я удержаться,когда дома полно винограда,помидор и арбузов,буду ими объедаться,пока есть.А поголодаю потом,осенью.Вышла на помидорах,что-то не очень,расстройство было сильное.:D Да и спорт(такой,каким я сейчас себя истязаю)не очень с голодом сочетается.:-) Сегодня хоть силы появились,ну я и оторвалась на силовой.:D 1,5 часа+обруч 20мин.Довольна,как слон.:D Приятная усталость.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, а я почему-то думала,что ты 3 день добьешь:-)
набирайся заранее витаминчиков, главное, что ты от этого не поправляешься :-) а я со спортом пока никак...чувствую,что сразу помру.. лучше дождусь окончания голода и в тренажерку запишусь. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Английская диета
Как думаете, в чем секрет стройности английских леди? Разумеется, в английской диете! Английская диета отлично оздоровит ваш организм. Потеря веса, при этом, происходит очень быстро, а организм получает практически все, что ему нужно для правильной работы. Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов. Английская диета. Правила питания. Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов. Английская диета начинается с 2 голодных дней. 2 голодных дня: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 2 белковых дня: Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда. Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба. Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда. Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба. 2 овощных дня: Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина. Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник - 2 яблока или 2 апельсина. Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда. Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню. Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, если-бы не слабость,я бы голодала и сегодня.Но работы по дому полно,а я хожу,как сонная муха.:-) Тебе,конечно,сейчас надо силы беречь,потом наверстаешь.:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диета доктора Перриконе
Программа доктора Перриконе является не чем иным, как здоровым диетическим питанием. В отличие от большинства диет, главная задача диеты Перриконе, не потеря лишнего веса, а очищение и омоложение кожи. Диета рассчитана на 28 дней. Основные компоненты диеты Перриконе: углеводы: выбирайте продукты с гликемическим индексом не более 50; белки: курица без кожи, грудь индейки, яичные белки, но настоятельно рекомендован лосось, из-за богатого содержания антиоксиданта; жиры: оливковое масло, рыбий жир; фрукты, овощи и ягоды: свежие или замороженные, шпинат, капуста, помидоры, апельсины, перец; молочные продукты: сыр чеддер, швейцарский сыр; вода: обычная или минеральная, как основная составляющая диеты, наряду с лососем; Меню диеты Перриконе Утром, сразу после сна: 300 мл воды Завтрак: 3 яичных белка и 1 целое яйцо или 200 г жаренного на оливковом масле лосося, 1/2 чашки овсянки (не быстрого приготовления), 1/4 чашки свежих ягод, 300 мл воды, не меньше (больше можно). Обед: 150г отварного лосося, 2 чашки листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, свежие ягоды, не менее 300 мл воды. Полдник: обезжиренная индейка или куриная грудка, не соленая 50 г или йогурт 170 г, 4 лесных ореха, 1/2 зеленого яблока, не менее 300 мл воды. Ужин: 150 г лосося, 2 чашки листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком + чашка брокколи, свежие ягоды, не менее 300 мл воды. Перед сном: обезжиренная индейка или куриная грудка, не соленая 50 г или йогурт 170 г, 1/2 груша или зеленое яблоко, 3 миндаля или маслины, не менее 300 мл воды. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, главное,что не вышла ты на плохой еде:-) мы тебя до осени подождем :-) потом не отвертишься:-)
мне кажется,что в твоем случае надо голодать ради оздоровления организма, а так...ты у нас и так модель. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Очищающая диета
Отдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета. Ниже будут приведены несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут сбросить лишний вес. ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1 Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг. ОЧИЩАЮЩАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА № 2 Схема питания при очищающей диете: В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды. Примерное меню диеты: 1 ДЕНЬ Завтрак - тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода Обед - меню второго завтрака Перед сном - банан + чашка настоя ромашки 2 ДЕНЬ Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик) Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака 3 ДЕНЬ (необязательный) Завтрак - меню 1го дня Второй завтрак - меню 1го или 2го дня Обед - меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле) Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества. ОЧИЩАЮЩАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА Этот принцип также является очищающей диетой от шлаков. Кроме того, она нормализует обмен веществ, мочевыделительную систему и благоприятно воздействует на работу суставов. Схема питания при очищающей рисовой диете: Рис необходимо вымочить, чтобы из него выделился крахмал и иные вещества. Когда полый внутри рис попадает в организм, он втягивает в себя вредные вещества, благодаря чему и происходит очищение. Система приготовления риса для диеты: Необходимо 1 - 1,5 риса (желательно неотбеленный и удлиненный) и 4 банки по 250 мл, которые можно пометить номерами 1-4. В первую банку положите 2 ст. ложки риса и залейте водой. Через сутки воду следует слить и налить новую, в то время как во вторую банку кладутся также 2 ст. ложки риса и заливаются водой. В третий день нужно слить воду из обеих банок, залить новую, а на четвертый день процедура повторяется с добавлением новой банки. Таким образом к очищению можно приступить лишь на 5ый день. Для этого сливаем воду из первой банки, перекладываем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и варим 2-3 минуты. Не забывайте про смену воды в остальных банках, а в первую снова засыпаем рис и заливаем водой. Сварившийся рис нужно настаивать 20 минут. Соль, масло и сахар не разрешаются. В период рисовой диеты исключите острое и соленое, а предпочтительная пища - вегетарианская. Разрешенные напитки - зеленый чай и вода. Данную очищающую диету от шлаков, токсинов и других вредных веществ можно проводить от 1 недели до 30 дней. Если вы страдаете ожирением, геморроем, запорами или сахарным диабетом, то рисовая очищающая диета вам противопоказана. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Острая диета
Острая диета является непривычной для многих и в какой-то степени экзотической, ведь основана она на употреблении немалого количества красного острого перца. Многие сразу поморщатся, однако такая диета дает значительные результаты и кажется странной только для тех, кто впервые сталкивается с ней. Изобрели острую диету в Тайване, ведь именно там местные ученые выяснили, что красный перец богат на такое вещество, как капсаицин, которое замедляет рост жировых клеток. Это значит, что при соблюдении такой диеты в организме человека происходит ускорение метаболизма и запускается естественный процесс сжигания жировых клеток, ведущих к нежелательному ожирению. Обязательным для соблюдения острой диеты является ежедневное употребление определенного перечня продуктов, который включает в себя: Отварную куриную грудку – 250 граммов; Отварное куриное яйцо – 1 штука раз в два дня; Овощи – неограниченное количество; Фрукты и ягоды – 500 граммов; Нежирное молоко или кефир – 2 стакана; Мед – 10 граммов; Ржаной хлеб – 50 граммов; Красный молотый перец – 1 чайную ложку; Минеральную воду, чай и кофе в неограниченных количествах. Кстати, красный молотый перец можно употреблять в качестве заправки в салатах, например. Главным условием диеты является как раз употребление всех этих продуктов, которые так или иначе обязательно должны входить в ежедневный рацион питания. Придерживаться острой диеты, по мнению диетологов, достаточно всего лишь 7 дней, а вот повторять следует строго не более 1-2 раз за один месяц. В противном случае можно спровоцировать возникновение болезней желудочно-кишечного тракта, ведь чрезмерное употребление перца создает огромную нагрузку на желудок и двенадцатиперстную кишку. Также важно помнить, что острая диета является самым агрессивным методом быстрого похудения. Это значит, что прежде чем приступить к ее соблюдению, необходимо проконсультироваться со специалистами, ведь она категорически противопоказана при таких заболеваниях, как диабет, язва, гастрит и панкреатит. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Огуречная диета
Лето, солнце, одурманивающие запахи трав – что может быть лучше этого времени года? Ведь лето – пора отпусков, время отдыха, купания, хождения за грибами. Однако знойная пора хороша не только для отдыха, но и для оздоровления и похудения, ведь в летние месяцы щедрая природа дарит нам массу свежих фруктов и овощей, которые обладают различными целебными свойствами. Одним из самых полезных природных подарков является огурец. Этот овощ – настоящий кладезь витаминов, в частности, в нём содержится очень большое количество растительной клетчатки, которая положительно влияет на организм. Изучив полезные свойства зелёного подарка природы, врачи-диетологи разработали такую методику, как огуречная диета, основанную на употреблении большого количества огурца. Огуречная диета действует следующим образом: содержащаяся в пупырчатом плоде клетчатка способствует очистке кишечника, нормализации вводно-соляного баланса, глубокой очистке кожи. Также это вещество стимулирует пищеварение и обмен веществ. Кроме клетчатки, огурец содержит более 95% воды, поэтому действует как достаточно сильное мочегонное средство, очищая организм и выводя из него все токсины, шлаки и т. п. Огуречная диета очень легка в соблюдении и имеет небольшую продолжительность (7 дней). Основу такой методики составляет специальный огуречный салат, который необходимо кушать в три приёма. Приготовить полезное блюдо очень легко, для этого нужно взять килограмм свежих огурцов, вымыть и крупно порезать. Добавить 30 гр. нежирной сметаны или майонеза (предпочтительнее первый вариант) и положить зелень по вкусу – кинзу, петрушку, тархун, базилик, укроп, сельдерей и др. Если есть салат без соли совсем невмоготу, можно немного посолить, тем не менее, этого лучше не делать, дабы не снижать эффективность диеты. Употреблять огуречный салат необходимо в три приёма – первый в 12-14 часов, второй в 16-17 часов и третий в 19-20 часов. Перед первым приёмом, утром, можно позволить себе небольшую чашку кофе с сахаром или лёгкий завтрак, состоящий, к примеру, из вареного яйца или говядины (не более 200 калорий). На ночь, при сильном чувстве голода вполне допустимо съесть 2 апельсина или одно большое яблоко. Огуречная диета очень эффективна – за 7 дней её соблюдения, можно расстаться с 5 кг лишнего веса. Однако стоит помнить, что "огурцовая диета" – монодиета, которая не предполагает полного, сбалансированного питания и может быть вредна некоторым людям. Поэтому перед тем как сесть на огуречную диету, стоит посоветоваться со специалистом. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ой,ну до модели мне еще далеко!:D Ну все равно спасибо!:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, а мне тогда до тебя далеко :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Немецкая диета
Специально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время. Меню немецкой диеты 7 недель ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ в понедельник разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя со вторника по воскресение сохраняется привычный режим питания ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника, во вторник можно питаться только апельсинами или грейпфрутами (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника и вторника, в среду можно питаться только яблоками (до 2х кг.), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника, вторника и среды, в четверг можно употреблять только свежевыжатый сок (любой фруктовый или овощной, банановый запрещен), остальные дни недели сохраняется привычный режим питания ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника, вторника, среды и четверга, в пятницу разрешен только обезжиренный кефир, в субботу и воскресение сохраняется привычный режим питания ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга и пятницы, в субботу можно употреблять отварной кабачок или отварной ананас (до 1 кг.), в воскресение сохраняется привычный режим питания СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ сохраняется меню понедельника, вторника, среды, четверга, пятницы и субботы, в воскресение разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя Немецкая диета требует большой силы воли, но количество потерянных килограмм стоит того - до 20 кг лишнего веса. Помимо долгой 7-недельной диеты есть еще немецкая диета, которая длится 2 недели. У данной диеты также есть четкое меню, от которого запрещается отклоняться. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Морковная диета
Морковная диета - это метод похудения, в основе которого стоит замечательный продукт для чистки организма. Морковь содержит много витаминов А, В3, С и Е, а также кальций, фосфор, калий, фолиевую кислоту и натрий. Этот овощ улучшает обмен веществ, помогает работе пищеварительного тракта, убивает паразитов и бактерии. В моркови есть каротин, который улучшает иммунную систему. Обратите внимание на то, что морковная диета - достаточно жесткая, т.к. кроме моркови практически ничего есть нельзя. В основе морковной диеты - салат из моркови (1 килограмм моркови, лимон и столовая ложка меда). Рецепт морковного салата: Натереть морковь на средней терке. Мед смешать со свежевыжатым лимонным соком и перемешать с морковью. Этот салат необходимо разделить на 3 приема. Во время еды разрешается употребление 1 любого фрукта ( яблоко, киви, гранат, апельсин, грейпфрут), который можно съесть отдельно, а можно добавить в салат. Любые другие продукты в первые 3 дня диеты исключаются. Но на 4й день можно включить в рацион маленькое количество жареного картофеля и немного мяса, так как 4 день — день выхода из морковной диеты. За 4 дня сбрасываются 3-3,5 килограмма. После выхода из диеты следует ограничивать себя в сладкой и жирной пище. Морковная диета на 10 дней Помимо этой диеты существует еще морковная диета на 10 дней. Она проста в соблюдении и все что вы можете есть в течении 10 дней - тертая морковь со сметаной. При этом моркови должно быть как можно больше, а сметаны чуть-чуть. Разрешается 1 раз в день употреблять салат не с сырой морковью, а с вареной. Обязательно нужно выпивать хотя бы 3 стакана свежевыжатого морковного сока в сутки. Соблюдая данную диету, вы гарантировано похудеете на 5 килограмм за 10 дней. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Мексиканская диета
Мексиканская диета называются еще четырехдневной. За 4 дня вы сможете получить заметный результат - минус 2-3 килограмма. Этот метод похудения очень непростой, так что к голодным периодам вы должны быть готовы. Принцип диеты — сильное урезание вашего ежедневного рациона. Рацион мексиканской диеты строгий, нарушать его не разрешается, «выкидывать» продукты из меню — тоже, так как их там и так мало. Плюс мексиканской диеты в том, что она вполне доступная и недорогая, также благодаря маленьким порциям питания, которые вы будете употреблять в эти дни, ваш желудок существенно уменьшится в размерах, что снизит ваш аппетит и размер потребляемых порций пищи в дальнейшем. Меню мексиканской диеты 1 ДЕНЬ: Завтрак - пара яиц, сваренных вкрутую, + апельсин + чашка натурального кофе (молоко и сахар запрещены) Обед - около 10 черносливин (размочить заранее в воде) Ужин - 1 вареное яйцо + 1 апельсин 2 ДЕНЬ: Завтрак - нежирный сыр (100 гр.) + натуральный кофе Обед - 1 апельсин + 1 одно вареное яйцо Ужин - 1 стакан молока + 1 груша 3 ДЕНЬ: Завтрак - только чай без сахара Обед - салат (1 огурец + 1 помидор, ничем не заправляется), сыр (100 гр.) Ужин - 1 стакан молока 4 ДЕНЬ: Завтрак - мюсли в молоке Обед - салат (1 огурец + 1 помидор, ничем не заправляется) Ужин - пара апельсинов Помимо того, что диета жесткая, ее результаты весьма трудно удержать. Мексиканская диета рекомендуется больше для быстрого похудения, например, перед каким-либо мероприятием или же для разгрузки организма после долгих застолий. Следует учитывать, что мексиканская диета может быть большим стрессом для организма. Диеты можно придерживаться раз в месяц. Если у вас есть заболевания желудка или хронические болезни, то данный способ похудения вам не рекомендуется. При аллергии на белки яиц и цитрусы мексиканская диета также не подходит. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Диета Майо
Одним из самых скандальных способов питания для похудения является диета Майо. Диета клиники Майо, правильное название которой "Мейо", обсуждается людьми уже несколько десятилетий. Представители известной клиники утверждают, что никакого отношения к данной диете «Мейо» не имеет, более того они отрицают наличие своих высказываний в пользу какой-либо диетической системы. Данная диета, которая все же носит название клиники Майо гуляет по всему миру в различных вариациях. Составляющие диеты - в основном, белки, салаты и грейпфрут, который дополняет каждый прием пищи. При этом из рациона должны быть исключены сахар, крахмалы и кофеин. В день необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды. За 10 недель диета Майо обещает помочь потерять 23 килограмма. Удивительно, но диета Майо не контролирует размеры потребляемых порций, благодаря чему, вы можете есть столько, сколько захотите. Однако, у этого метода похудения есть и минусы - из-за полного ограничения в углеводах может возникнуть слабость, а продукты, рекомендуемые диетой, могут спровоцировать болезни сердца. Плюс к этому - вы не получите полный комплекс витаминов и минералов. Диета Майо. Примерное меню (указан минимум потребляемой еды за день): Завтрак - половина грейпфрута, 2 яйца в любом виде (кроме сырого), 2 ломтика бекона Ланч - половина грейпфрута, салат (любой), мясо в любом виде и количестве Обед - половина грейпфрута, салат с маслом и специями, мясо или рыба в любом виде и количестве Перед сном - томатный сок Несмотря на, казалось бы, вкусное и безущербное для психики худеющего меню, а также цифры килограммов, которые можно сбросить, диетологи не рекомендуют придерживаться диеты Майо, ссылаясь на то, что данная система питания не только не поможет похудеть, но и подтолкнет к объеданию, вредными для организма, продуктами. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Китайская диета
Китайская диета, несмотря на свое название, кроме употребления зеленого чая не имеет ничего общего с традициями питания китайцев. Рассчитана китайская диета на 21 день. Данный способ снижения веса весьма тяжелый и низкокалорийный, но его преимущество в том, что, несмотря на небольшую потерю общей массы тела (до 5 кг.), видимые жировые запасы существенно снижаются. В первые две недели китайская диета особо актуальна для похудения, так как рацион в этот период будет значительно урезан. Меню первой недели китайской диеты Прием пищи должен проходить 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин - это 1 яйцо и 1 апельсин. Весь день нужно употреблять зеленый чай, разумеется, без сахара. Меню второй недели диеты В этот период разрешено употребление любой крупы, кроме перловой и манной, в любом количестве. Крупу нужно замачивать на ночь, а утром варить на воде без применения сахара и соли. Из разрешенных напитков остается только зеленый чай без добавления сахара. Меню третей недели диеты В этот период китайской диеты вы можете употреблять в пищу любые фрукты и овощи в сыром или вареном виде, а также рагу из овощей, которые можно тушить только на растительном масле, но с добавлением соли. Разрешаются следующие напитки: зеленый чай, морсы и соки. Выход из китайской недели на 21 день должен быть плавным. Китайская диета на 13 дней Существует второй вариант китайской диеты - китайская диета рассчитанная на 13 дней - это еще одно название японской диеты. Благодаря этой системе похудения вы сможете сбросить до 8 килограммов лишнего веса. За время этой 13-дневной диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет чего эффект сохранится на несколько лет. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
обалдеть!!!!!! ты большая умница!!!!! это я к твоему сроку голодания - 14 дней!!!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Виктория-Viktoriya, спасибо! пытаюсь написать сообщение,а оно само отправляется))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
начался 14 день. Самочувствие неплохое,но присутствует слабость немного. Но это не сильно страшно.Замучал только кашель. Временами проявляется чувство голода,но,когда начинаю смотреть на картинки с едой - появляется тошнота. Не тошнит лишь от суш и креветок...Очень хочу креветочек потом. Они же вроде не калорийные .
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Виктория-Viktoriya, капустки хочу хоть и не люблю:-) но жутко начало тошнить от сладкого, даже просто от запаха:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо!без всей вашей поддержки у меня бы не получилось:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, привет! Ты почему не спишь?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Спасибо тебе за огуречную диету. Хочу попробовать. :-)
Так как я огуречная душа, думаю, будет легко)).. тем более огурчики с кинзой..мм Но, читала давно, что огурцы со сметаной вступают в какое-то соединение, вредное для почек. После этого перестала есть салаты со сметаной. А так.. дня 3-4 = хорошо посидеть на ней. И голод твой идет хорошо! Умничка, я рада, что спинке легче и самочувствие хорошее. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, приветик!:-) видимо ты написала,когда я спать пошла)
рада,что пригодилась информация:-) сама я вот больная до огурчиков тоже:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
посмотри чего хочет организм (желая креветки) http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13635.php
это их пищевая ценность. белки и минералы |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, спасибо!:prv03: как там много белков оказывается. Я буду либо в супчик добавлять немного либо в салатики из овощей.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
продолжение 14-ого дня
в половине 12-ого пошла полежала в теплой ванной... Кашель с утра пробрал. Сейчас хотя бы не так сильно кашляю. Вчера мои ушли все на работу и не закрыли окна, ооочень замерзла, сделала им вечером замечание, сегодня исправились. Сделала клизму - гадость до сих пор выводится... Это ж сколько я кушала вредного,что до сих пор все очищается. С утра самочувствие было слабое. Сейчас получше, уже не лежу, а сижу.. Параллельно пюрешку с сосисками для своих готовлю. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
да, но еще там много натрия! а после голода так тянет на соленое, а креветки (отвар)ликвидируют это желание (как впрочем отвары из морской рыбы - только не сразу)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://i011.radikal.ru/1208/9a/12c974e2cc4f.jpg а это я ..суши...ммм)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
и я тоже суши обожаю:D
но не ела их давно:-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, да и я где-то больше месяца назад..После голода надо будет вознаградить себя:-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
после выхода из голода можешь себе позволить - ты это заслужила:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
мне кажется,что теперь эти порции мне будут казаться большими:D |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну ты только не сразу на них набрасывайся.:D А у меня после них "сушняк" жуткий,наверное из-за соуса или васаби так действует.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
вот как бы приучить себя завтракать еще... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, я сейчас завтракаю виноградом-раньше овсянку ела всегда,на воде и без масла.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, кашку я не ем:-(
думаю либо сделать мини фруктовый салат..либо хотя бы фруктик. С утра кушать не люблю, тошнить начинает. Пробовала уже. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, я раньше тоже кроме кофе или чая ничего не могла,привыкла постепенно.Фрукты тоже хорошо.Я тебе еще ссылку кинула в контакте,растяжка ног.:-) Прикольная.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
улыбнуло :-)
http://s58.radikal.ru/i161/1208/0e/1a94d2b36198.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 14-ого дня... не верится - уже 2 недельки прошли. Поспала сейчас немного и думаю опять до 3 не усну.
После сна как всегда прорывает на кашель... А водички пока пить не хочется |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, умничка:prv03: продержалась уже 2 недели:-)
А я тоже не могу научиться завтракать, - знаю, что это плохо, но никак и кашку ела только через силу (не люблю кашу), а потом тошнило целый день, фруктами заменить тоже не получится:hz: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо:prv03: а я вот каши не люблю, но фруктиками попробую позавтракать.. Либо ломтиком плавленного сырка..Посмотрела сейчас в 100 гр. 100 с чем-то калорий, а в 1 пластинке 20 где-то... с несладким чаем.
Надо приучить себя, а то как капризные детки мы. :-) может еще потому, что мама меня в детстве грудью не кормила)))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, ты просто супер!!! :super:
Так стойко держишься! :prv03: На аватарке так чудесно выглядишь. Это ты на голоде фотографировалась? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Gold-orhi, спасибо! :prv03: сегодня все-таки мысль просокчила, что последний день голодаю.. но быстро передумала :-)
Нет, это я в июне на дне города, МЧ обрезала, размыто вышел на маленькой авке. Но я после голода скину фото до и после.. Я в июле очень много прибавила. Сегодня пересматривала фото и удивлялась.. Прям хомяк какой-то :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, у тебя прописка новая:-)). Поздравляю.
Хорошо держишься.. Герой ты наш! У тебя спина прошла? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Лёгкого голода, чуток осталось!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
девочки, спасибо большое!!!! как хорошо,когда есть поддержка:prv03:
Fikra, дааа вот прописалась :-) болела сегодня шея очень... Спина немножко болит все-таки, но терпимо. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Ну ты по одежде чувствуешь, что схуднула??? Как отражение в зеркале, уже радует??? Или ещё недовольна?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, да, действительно, как одежда - висит?:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
вот мне кажется, что бедра и ноги не сильно уходят.руки похудели. Талия немножко похудела, но как всегда проблемное место-низ живота.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Все обязательно убежит! Если есть цель - значит она достижима!
У меня вот наоборот в первую очередь ноги и попа сбегают... а руки, грудь и верх спины - эти красавцы при голоде продолжают цвести буйным цветом, будто их подкармливает кто )))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, так как я долго не была на форуме - я поняла, что вес ты свой не пишешь - хочешь нас всех шОкировать своим фото.
Молодец, настырная ты! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, я думаю убежит месяца через 2.. когда после выхода сяду на диету :-) и спортом наконец-то займусь.. а то силенок пока нет.
Розочка, спасибо:prv03: просто пока не хочу огорчать себя, боюсь маленьких отвесиков. Еще заметила, что лицо схуднуло хорошо... Нет хомячих щечек. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
15-ый день
легла спать в 7 утра. Не могла уснуть ооочень долго.. Все уши на работу - только после этого уснула. Как обычно, когда встаю - кружится голова... Но потом проходит. Шея сильно болела... Но сейчас вот помассировала ее и все нормально. Мама сказала, что лицо сильно похудело, что аж горбинка на носу видна :-) хотя она у меня всегда.. не большая,конечно.. Но всегда была. Уж очень хочется поднабраться сил на выходе и заняться спортом.. Прям не хватает этой усталости. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, года полтора назад после выкидыша я лечила воспаление в матке голодом. За 7 дней голода потеряла 10 кило. Так мне даже спать стало неудобно - коленки бились друг о друга костяшками и было больно. Теперь не хочу сильно худеть))))
Тощее тело мне кажется не очень красивым. А вот спортивное - это здорово! А на голоде спортом не занимаешься? Очень помогает поддерживать тонус. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, нет, в этот раз не занимаюсь,потому что на длительном сроке мне почему-то сложновато. В глазах темнеть начинает.
Я просто и не худая.. Мне кажется, что у меня такой слой жирка, который вот так медленно оттаивает... А ты тогда 1 раз голодала? сочувствую:-( я хоть и не испытывала такое на себе, но представляю каково это... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Привет! Я знакомиться. :prv03: Ты молодец! Буду брать с тебя пример - стартую завтра.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Елена Степанова, начала читать!:-) фото просто супер!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, в прошлый раз я голодала не первый раз. Я и до беременности проводила регулярные одно-трех дневные голодовки, чистила печень. Беременность очень легко ходила. И что самое интересное на втором узи в 23 недели показало все хорошо, а через день отошли воды.И только одна врач мне сказала, что это могло произойти из за спирали. Все остальные упирались - с этими спиралями рожают многие, и все нормально.
Никому теперь не советую ставить спираль. Слишком много она через свои усы дряни в организм тащит. Это мое конечно мнение.Но... А на себе такое и не надо испытывать. Честное слово. Про жирок. А я фото твое посмотрела в начале кажется дневника. Что то полноты за тобой особой не заметила. Ты наверное на себя наговариваешь. За нами, девочками, это часто водится :)) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, жуткая история... И правда никому такого не пожелаешь :-(
но теперь ты готовишься к новой беременности, и я верю, что всё у тебя получится:prv03: правда не наговариваю...просто фото, можно сказать, удачное... После голода июльские фото выложу - убедитесь, что не обманывала :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ладно, ладно, будем ждать))) и посмотрим! И рассмотрим!!!))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, я обещаю,что все должно получиться:prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
А я в тебя и без обещаний верю! Мне кажется ты упертая! И своего добьешься во что бы то ни стало! :4u:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, твои бы слова да Богу в уши :prv03: :prv03: :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
пожарила сейчас картошечку с лучком, приправками, с плавленным сыром..ух как пахнет... Мое любимое блюдо (правда лук не люблю), но придется в будущем и от него отказаться.
Так хочется найти см, чтобы мерки снять.. но точно сейчас не найти его. Такой бардак дома... Сегодня начнем потихонечку в другую квартиру перевозить. И за обоями пойдем.. Не знаю какого цвета выбрать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
а мне кажется, отказываться не от чего не стоит. вот чем больше держишь себя в ежовых рукавицах - тем больше внутреннее сопротивление - и тем мощнее противодействие окажет организм. А так, ну съешь немного и нет этого запрета. И даже думать об этом не будешь.
а спираль - гадость. У меня она вызывала непрекращающееся кровотечение.:( Вынули - и все кончилось. И кальцинат в матке , я тоже связываю именно с ней. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, ну,девочки,истории у вас:-( прям жутко становится...
Баловать буду себя раз в месяц максимум... Тем более универ скоро, кушать некогда будет... Позавтракаю - перекушу в универе яблоком и уже ужинать пора будет. Думала перевестись в Питер, а там нет бюджетных мест на туризме...Огорчилась... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Причем муж против был, а я все - удобнее так, удобнее... Вот и получилось удобство. Тогда инета не было еще у нас, почитать о противопоказаниях и последствиях негде было. А врачам - мы им здоровые не нужны. Это индустрия. Большая и всепожирающая! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Виктория-Viktoriya, я знаю.. в том-то и проблема, что когда начинаю в глазах темнеет, лучше дождусь выхода.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
были бы только силы двигаться:))
В самом древнем ЗОЖе , я читала историю 2-недельного голодания. Один товарищ провел над собой эксперимент - голодал и качался со штангой. За 14 дней сбросил где то 14 кг (боюсь совру), но очень укрепил мышцы. Это я рассказываю как он сам рассказал. |
Тогда быть может длительные прогулки?
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, везет же людям :-) а мышечную массу можно нарастить на голоде?
Виктория-Viktoriya, иногда гуляю, в основном все по дому делаю.. чтобы двигаться. Сегодня пойду в новой квартире обои в своей комнате очищать.. Но вот пока болела в основном лежала.. Остался только кашель. Горло не болит, нос только по ночам теперь закладывает |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Выбрали обои во все комнаты.. Рабочие так долго все делали и раз 20 спутали обои... Парень начал возникать.. Пришлось наорать на него. Мои удивились прям. Я понимаю - у всех ошибки бывают, конец рабочего дня, уставший, но нас-то зачем виноватыми делать, если ошибки допускает сам.
Было душно в магазине обоев, заложило в ушах, в глазах потемнело, вышла в коридорчик посидеть, а там тетенька веселая болтливая попалась.. Развлекла меня немного:-) наверное перепугалась моего вида |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Накоец я добралась до твоего дневника! Молодец, ты прям стала звездой форума. Хорошо держишься... ты только ни за что не расстраивайся, побереги свои силы. :prv03:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, спасибо!:prv03: да я не расстраиваюсь. Пытаюсь только на позитиве быть:-) иногда с трудом удается, но жизнь она на самом деле не такая длинная, чтобы нервничать по каждому поводу :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, Всем бы такой позитивчик, как у тебя!! Молодец, правда, своим примером мотивируешь!
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
СтройняшкаЯ, спасибо:prv03: уж надо как-то себя и других подбадривать :-)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла, вы сильная девушка.
Наблюдаю за вашими успехами. Как верно подметили что жизнь коротка. Вы вдохновляете многих на подвиги!))) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ran Sensai, Благодарю:prv03:
можно на ты, мы тут все свои, все родные :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
http://s17.-Ved-/776ecc1f87e3ec3db3fceef808fdb759.gif за то,что поддерживаешь и мотивируешь нас всех)
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
liliya92, ой, спасибо.. как же приятно!!!
[IMG]http://s18.-Ved-/e39450899e0f2c8023ea26ab83e884cd.gif[/IMG] |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
УЖЕ 16-ый день!
не верится, осталось всего - навсего 5 денечков! не верю, что я могу так... Это мое самое длительное голодание. Главное еще вылечиться... Сегодня заложило левое ухо.. Пол часа отойти не могло. А так стараюсь двигаться. :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла! Я пока самое большее голодала 16 дней.
... осталось 5 дней - такая малость ... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Молодец, Эллочка! Умничка! Красавица!
Ты всех вдохновляешь и учишь своей стойкостью преодолевать трудности. У тебя всё чудесно!!! http://s2.-Ved-/829c70600c98c4cd5389250b30639351.gif |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Элла,
Поздравляю с 16 днем. Все получится. Гардеропчик уже меняешь? |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Привет, дорогая!
Всё прочитала, не везде спасибки сработали - глючила у меня страничка. Держись! Ты умница!! http://s07.radikal.ru/i180/1208/9f/3209d34f6fed.jpg |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Розочка,
Gold-orhi, Jessica, Истина, девочки мои дорогие, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ!!! Я без вас правда бы не смогла даже 5 дней продержаться! вы самая лучшая группа поддержки!:prv03: :prv03: :prv03: а гардеробчик пойду менять после 27 числа :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Как дела?
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, Алишка, привет. Спасибо, все хорошо. Вот весь день готовлю. КД начались, но как-то странно идут. по 2 капельки в день.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
конец 16-ого дня
самочувствие хорошее, но опять легла поздно и поздно проснулась. Готовила весь день: первое, второе (супчик с грибочками), из вчерашней пюрешки сделала котлетки...кисельку сварила.. Главное, чтобы не сидеть на одном месте. Очень соскучилась по своему МЧ, вернется 30 числа, как раз буду на соках в это время, узнает, что столько голодала устроит скандал.. Либо промолчит и будет молчать 2 недели. Язык с налетом, но уже поменьше. Пью в день максимум 3 стакана воды. Завтра, наверное, пойду за новой соковыжималкой. Чтобы заранее готовиться к выходу. И уже пора обдумывать как буду выходить. На днях пойду краситься, передумала мелироваться, надо что-то новое... Да и пора уж закупаться новыми вещами к сентябрю.. 4 курс.. Осталось еще 2 годика... |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, ты не устала?
Я с ног падаю и это на 2-й день (надо будет чистку сделать). И как ты все приготовить успеваешь? Ты вообще-то права... когда занят время быстро идет. Моей сестре исполняется 20 лет завтра. Вот до сих пор ей подарок не нашла. А еще надо будет ей организовать пикник в парке (там вся наша семья будет - с друзьями она потом отметит). И на это много сил уйдет... хотя я очень рада что это будет в парке, потому что когда все будут есть шашлыки, я пойду прогулятся по свежему воздуху, и солнцем напитаюсь... Может что-нибудь посоветуешь, что сестренке подарить? Ты не против что я тут целое послание у тебя в дневнике написала? Тебе сейчас не хочется просто полежать вместо того чтоб готовить? Трудно вообще дни проходят или не очень? А вообще, ты умница, блюда твои всегдя выглядят очень аппетитно :prv03: :prv03: :prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, вот я уже прилегла:-) правда успела сходить в другую квартиру и помочь там с ремонтом. Сегодня я такая бодренькая. Завтра вот не известно какой буду.
Спасибо большое, мои супчик прям в той квартире уплели, туда отнесла им покушать тоже :-) Конечно же ничего страшного... Вот даже не представляю.. Мне проще советовать, когда я знаю человека. Не хочешь какое-нибудь красивое платье купить? или кулончик на цепочку? просто много вариантов, но надо знать человечка. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
да, ты права... ей бы поравилось какое-нибудь платье или что-то из вещей, только я ничего подходящего еще не нашла... надо будет сегодня в другой магазин поехать.
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Ali, или посмотри красивую бижутерию,если она носит такое :-)
Главное держись, не падай:prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Восхищаюсь тобой! Рада, что хорошо себя чувствуешь. Когда бегаешь в делах - правда, быстрее день проходит. Так что желаю тебе сил побольше. А МЧ не говори лучше..)) Скажи, что скучала, поэтому похудела так :-):prv03: |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,читая тебя я наполняюсь уверенностью и в себе и верю <что у меня все получится,спасибоhttp://s.-Ved-/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Fikra, привет, дорогая! да он все сам поймет и спросит, по-любому... А врать не хочется. Придется сказать как есть. Да, и правда, в делах день быстрее проходит, только вот вчерашний бы заряд энергии был бы во все эти дни :-) тогда и спортом можно было бы заняться, а то соскучилась по нему :-) Что-то ты тут редко появляешься....
Ромилъ, Я не могу себя заставить, так получается. Читала, что и заставлять себя тоже не нужно, хотя в предыдущие дни пила гораздо больше.. Особенно, когда были силы и гуляла. Во время прогулки всегда пить хотелось. liliya92, конечно же всё получится! главное верить в себя и тем более тебе совсем немножко надо скинуть! |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
17-ый день
встала пораньше,чем обычно. Сделала клизму. Практически прозрачная водичка... в ванной полежала.. Самочувствие хорошее и настроение отличное! :-) желаю, чтобы у всех сегодняшний день прошел на УРА! :-) |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
:)))))))))))))))))))
|
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
девчонки.. простите меня, но завтра надо выходить из голода... сегодня попятилась назад и чуть витрину с соковыжималками не снесла. А если доголодать 21 день, то в универе падать буду.. да и родители сильно настаивают. так что отголодала я 17 дней.
выход продумала, завтра и послезавтра соки цитрусовые,разбавленные водой, на 3 день (не помню по какому автору) завтрак апельсин, обед 2(но мне кажется, что это много, поэтому 1) и на ужин (либо грейп), 4 день тоже фруктик пожую... а дальше подумаю, что делать. Сегодня все консультанты м-видео собрались вокруг меня.. один держал вентилятор, другой нашатырку.. скорую хотели вызвать, но я запретила... простите, что подвожу вас:-( |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты и так большая молодец! Правильно, выходи. А то я за тебя переживаю. Как сейчас себя чувствуешь?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ты не взвешивалась? Какой результат за 17 дней?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Молодец, Эллочка! Ты прекрасно выдержала 17 дней. И правильно, что слушаешь свой организм и интуицию. Ты голодаешь для обретения здоровья, красоты, гармонии, а не ради каких-то рекордов по количеству дней. Ты всё делаешь правильно. Умничка!!! Мы гордимся тобой!!!!!!!
http://s18.-Ved-/40d35d6eef76f21df7b5abc014b5b5f0.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,соглашусь со всеми ,ты молодец<достигла таких результатов,если твой организм больше не может голодать,лучше его не насиловать,а начать правильный выход,потому что на правильном выходе ты продолжишь терять кгчики :-) и самое главное ты восстановила свое здоровье<правильного выхода тебе дорогая):prv03: :4u: :bravo:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Елена Степанова,
Gold-orhi, liliya92, спасибо,что поддерживаете...:prv03: я думала, что вы будете ругать меня. Пока не пила сок, но скоро пойду... вес 52.. но на механических.В электронных надо батарейку менять. По объемам пока сказать не могу, см до сих пор не нашли. Самочувствие сейчас неплохое, буду каждые 2 часа понемножку сок разбавленный пить. а это вам за поддержку http://s17.-Ved-/818e34877fc01763a227600ce398173e.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, а у тебя же была темка именно с этим голоданием... Я ее не нашла. Решила в эту перейти снова? Смотрю как ты аватарки меняешь, очень красивая девочка:bravo:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Вкусняшка, приветик:-) я просто переименовала дневничок :-) спасибо большое, приятно мне:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
1 день выхода
в 2 часа начала пить разбавленный апельсиновый сок... какая вкусняшка... наслаждалась каждым глоточком, не торопилась.. Правда не допила и отдала мамке :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
С кожей все хорошо? Хотя какие у тебя то с ней могут быть проблемы... А я за свою боюсь очень, делаю кофейный скраб
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, с выходом тебя,солнце!:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Вкусняшка, я делала несколько раз медовую масочку...она гладкая, но один прыщичек умудрился сегодня выскочить.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо огромное! http://s7.-Ved-/a766ed5cff6abf23d5bb22fd26c65d51.gif
не смотря на то, что 21 день не продержалась.. но все же горжусь, что могу замахиваться на такие сроки.. тем более с каждым разом все дольше и дольше получается голодать. |
Re: 21 день. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
52 кг отлично , на фрешах еще 2 кг точно уйдет, умница!!!! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, благодарю!:prv03: приятно читать.... Ты права и Золотая Орхидеечка... Сколько организм может - столько и надо голодать. Насильно заставлять его не надо. Ну ладно. Зато потом меня будет ждать диета :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
приблизительно вот так буду выходить..но кое-что для себя изменю...
1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й - неразбавленные; 4-5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде; на 6-7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать). 2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно. 3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей. 4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе. 5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты. 6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г, лук репчатый - 5 г. В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Умница!!!!!! поздравляю с выходом!!!!!!:claps: :bravo: :good: :blowkisses: :clappercap:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Виктория-Viktoriya, спасибо! :prv03: я всегда любила фреши.. но не знала, что в этот раз они окажутся такими вкусными :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
конец 1 дня выхода
сегодня в новой квартире по полной занялась ремонтом. сил было очень много, правда быстро уставала. Вот,что соки делают с людьми. Завтра уже будут не разбавленные. Дядя Жорка еще не стучится...А я его и не жду :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,умница и проголодала столько дней и выход правильный начала,желаю тебе довести его до конца в таком же ритме и с таким же настроем,без жорчика,удачи.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Присоединяюсь к предыдущему оратору ))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ух ты, уже выходишь?? вот молодчина! поздравляю!!путь проделан непростой, и в награду - отражение в зеркале! молодчинка! Пусть выход будет лёгким, без всяких там срывов неприятных!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
liliya92,
Маринка Солнечная, СтройняшкаЯ, спасибо вам большое!!!! а кушать и правда на цитрусовых не хочется.. сегодня уже не разбавленный сок пью..прям со стаканчика сока наелась... :-) а отражение в зеркале меня почему-то не радует.. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, почему не радует?Ты ведь вроде 7 кг скинула,если не ошибаюсь.Спортиком добьешь все!:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, просто по виду кажется, что и не скинула.. Ну я не сильно расстраиваюсь..впереди любимый спорт и диеты.. В Египте увидимся - проверишь :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Ты что, 7 кг - это же ооочень прилично!! ну никак не может не радовать!! Может, ты ещё просто не полностью осознала, какую титаническую работу над собой совершила! Я думаю, что выглядишь ты сейчас потрясающе, росто все мы любим к себе придираться! Давай, восстанавливайся и становись на дорогу здорового образа жизни! ты такая упёртая и волевая, что даже не сомневаюсь - у тебя на 100 процентов всё получится!! А мы будем очень тебя поддерживать и, конечно же, ждать фоточки До и После твоего преображения! :loveroses:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Да-да,фоточки обещала.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, как только переедем - так сразу.. фотик надо в свалке этой найти:-)
сейчас вот сижу в новой квартире.. 2 комнаты уже отремонтированы.. сегодня я одна тут буду ночевать.. а вещи пока в старой. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
СтройняшкаЯ, правда не заметно:-( фотки скину увидите... Спасибо за поддержу.. с такой группой поддержки я точно все смогу :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Мы заметим! Будем ждать!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, ты такая умничка... горжусь тобой!!!
Я уверенна что 7 кг это заметно. Просто себя со стороны трудно увидеть. Будем ждать твои фото. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, спасибо!!!:prv03: не знаааю.. мне кажется, что другой человек при потере такого веса был бы стройнее :-)
Fikra, спасибо!!!!:prv03: :prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
девочки на mirknig.com спросите книгу "как избавиться от живота" - скачайте , почитайте -. Очень умная и деликатная книга в помощь тем кто хочет выглядеть стройно и подтянуто. Это разработка 2 американок для мед научного центра. книга не новая в своем роде, но подход мне понравился.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, спасибо! проблемное место как раз...низ живота:dialog:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Приветик:prv03:
Умничка, уже выходишь:-) Ты продержалась 17 дней - это очень хороший срок! Молодец, что прислушалась к своему организму:-) И отвес отличный, еще немножко уйдет на выходе:-) Удачного тебе выхода, Эллочка:prv03: http://s12.-Ved-/639c3c374ac240bfc3a4f2bfe0119819.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо большое:prv03: конечно, хотелось подольше, но и в университет мне как-то надо ходить :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Когда учеба начинается? Ты радуешься началу учебного года? Помню я дождатся не могла.... вот бы повторить студенческие годы...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, 1 сентября. Алиш, знаешь.. я без ума от своего факультета и очень счастлива, что поступила именно на географический. Но вот впервые я не тороплюсь туда... Мне кажется,что я пока не наотдыхалась....
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
2 день.выход
Пила соки. На минуточку показалось,что хочу спагетти с сосиской.. Пошла специально на кухню проверить себя.. Понюхала... Хоть и пахло вкусно, но тошнить начало,когда представила,что я это кушаю. Завтра фруктовые пюрешки. Только вот не знаю в каком количестве кушать.... Пока не почувствую сытость??? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
если уж подорвешься на такое- пожуй и выплюни. Вкус покажется неприятным. Не торопись с выходом. Жор не придет, если не будешь торопиться. Пресс покачай в медленном темпе - желчь сгущается на голоде , а едой ты ее к жизни возвращаешь , вот и неприятные ощущения приходят от "сгущенки":)) - пусть теперь убежит. посмотри выходы у Petrovna - умница -девочка! Мне всегда ее выходы нравились.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm
Я никогда это не пробовала, но видела эту таблицу цитировали здесь на форуме. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, хорошо, обязательно посмотрю. :prv03:
я знала, что я не съем...но интересно было себя проверить...выдержала испытание |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, я видела эту табличку. Но все равно спасибо:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А ты молодец:super: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, и правильно:-)
я нюхаю теперь,чтобы убедиться,что мне это не надо:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Вчера когда вдыхала запахи свежих блинов и пельменей с чесноком, то вспоминала вас и думала о том что мне это не надо, ведь я запахами наелась. Вот что значит форум... без такой поддержки очень было бы трудно.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, ты молодчинка! меня сейчас тошнит от запаха еды... видимо, обпилась сока... но вроде пила сколько надо.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Пока все нормально у тебя с выходом:-)
Насчет фруктовой пюрешки, то ее надо есть до первого ощущения сытости:-) это немножко, ведь ты долго не ела и сама много не сможешь съесть:-) Удачи тебе:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо! значит правильно предположила:-) правда меня уже от апельсинов тошнит(
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
у меня дурацкая привычка на выходе - я жую черную корку натертую чесноком долго-долго и выплевываю потом. Очень снимает отвращение к сокам, да и ..
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, я читала, чтобы язык очистился после голода нужно делать как ты.. а мне чесночка пока не хочется..
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Выход. 3-ий день
сделала пюрешку из груши и киви... ох как быстро я наелась.. оставила себе на вечер еще. Но вкусняшка. Хотя уже тошнит от фруктов, хочу овощи. Завтра перейду на огурчик с помидорчиком, буду медленно жевать |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, люблю, но как-то сладковатые какие-то фрукты... Меня ночью после соков тошнило... долго уснуть не могла.
Тем более осталась ночевать в новой квартире, где много чего еще надо доделать, а тут комары... ну и ночка у меня была:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
теперь ты новая - сладкая:)) вот они тебя и любят
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, у нас с ними не взаимная любовь :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ну- "неравный брак" :)))))))) практически. ты теперь для них молодое вино:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, мне кажется, что там как раз очищенная кровь, без гадостей, им такая не понравится :-) аж до утра спать не давали)))
читать буду сейчас Петровну |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
аха. хорошая девочка Петровна.:)))))))))))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
покушала еще немного пюрешки.... и всё, я объелась на весь день. :-) всегда бы так быстро наедаться... мне понравилось.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Умница, классно выходишь. :prv03: Ты конечно же это знаешь, но еще напомню, постарайся кушать овощи без соли пока что. (Хотя я тоже должан бы этого прислушиваться, а соли хочется почему-то)....
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, вот завтра на овощи перейду, фрукты мне кажутся сильно сладкими:-( хочу завтра медленно грызть огурчик - по одному на завтрак обед и ужин. либо потереть морковку на терке, свеклу - не люблю. спасибо:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, привет!
От твоих пюрешек слюньки потекли.. Надо будет попробовать на выходе. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, приветик:prv03:
мне вот пока 1 грушки и 1 киви хватает на весь день. может на ужин и не буду ничего кушать. :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, молодец! Отлично выходишь из голода:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, приветик :-) спасибо!
не стала ужинать, не лезет и не буду заставлять. Завтра сделаю 200 г морковочки на терке, 2 огурчика. Распределю на весь день. *** сегодня был первый стул после голода |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, вот нападу завтра либо на моркошу либо на огурец:-) и буду медленно жевать... Главное, чтобы Жорка не пришел
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, главное ничего вареного не ешь,и тогда Жора обойдет стороной твой дом.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, думаю если легко пойдет, то через несколько дней на овощной супчик перейду все-таки без масла без соли. Уж очень захотелось горяченького:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну смотри сама,конечно.Я просто по себе сужу,как поела отварные овощи,так и "Остапа понесло":D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, мне все равно как-то надо будет перескочить плавно из выхода на диету :-)
а сыроедом я быть не смогу... Люблю овощи с пароварочки. Постараюсь не открывать дверь Жорику)))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, по Столешникову вообще выход должен быть равен голоданию(по срокам)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, да, я так и собираюсь.. выходить столько, сколько голодала. Это я помню. Сейчас доделаем ремонт и спортом можно будет заняться.. а то негде сейчас, все завалено:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, давай-давай,присоединяйся.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Выход 4-ый день
все-таки на овощи сегодня не потянуло почему-то:hz: завтрак:2 киви (маленькие), обед: 1 киви. Сейчас наевшаяся... Ужинать может не буду опять. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, сама радуюсь, что так быстро наедаюсь:-) эх...всегда бы так...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Молодец... а вес как?:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, спасибо:prv03:
пока без понятия, я живу в новой квартире, а весы в старой.. мои приходят ремонт поделать и уходят. А я вот одна дома. С утра вручную успела постирать мелкие вещички)))) не привычно без стиральной...когда же ее перетащат сюда)) завтра наконец-то мой приезжает....http://s2.-Ved-/11d90feef79d069ece27f64b740a951e.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, даааа:prv03: как будто 2 месяца его не видела((((
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, не думай о стирке, а думай о том счастье, которое тебе привалило.)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fanta, да я даже с удовольствием на самом деле вручную постирала :-) даже сейчас пишу улыбаюсь...)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
О, какая у тебя красивая линеечка. :D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
спасибо, Алиш:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, приветик! очень красивая линеечка:prv03:
выход радует, быстро насыщаешься:-) может быть, теперь малоедом будешь, как Орхи:D |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,домашний фитнесс неплох:),молодец,с выходом справляешься великолепно,скоро и я буду выходить ,последую твоему примеру:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, спасибо большое! :prv03: малоедом стать хочу... У Орхички есть чему поучиться и это мягко говоря еще :-) после выхода перейду на диету - как раз на малоедение практически. Я когда на диетах сидела, ела в сутки до 500 ккал.. в основном до 300.
liliya92, спасибо:prv03: главное, чтобы тебе тогда тоже подошел такой выход. Мне так комфортно. *** 5-ый день на завтрак: 5 слив, на обед : 5 слив. Объелась, больше не хочу... до вечера... Думаю, что сегодня вещей натаскаем в квартиру и еще от 5ти слив не откажусь :-) Засыпаю поздно... к 5-6 утра... Просыпаюсь хоть и рано, но заставляю себя еще поспать, чтобы сил набраться. Силы для спорта появились - а теперь негде пока тренироваться... Бардак надо разгребать по гардеробам, комодам... Целлюлит стал исчезать, не смотря на то, что спорта у меня вот уже пару недель не было:hz: на лице 3 больших прыщичка выступили... надеюсь быстро исчезнут. Думала, что меня тянет на горяченькое, супчика овощного хотела сделать..но пока вот тянет на фрукты... на овощи пока не перешла еще |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Супер! Когда целлюлит исчезает- так настроение поднимается! Если не хочешь горячего поешь фрукты подольше, целлюлита вообще не станет!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, да, меня радует очень :-) осталось спортом подтянуть все еще. Потому что еще работать и работать над собой...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Приятно читать о таком хорошем выходе. :prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, красотка наша!!
Целлюлит испугался такого питания..)) Восхищаюсь твоей силой воли!! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, СПАСИБО:prv03: я даже не стараюсь, организм сам подсказывает, что ему надо :-)
Fikra, Спасибо :prv03: вот пускай и не возвращается, а то настроение портил мне:D |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Какой восторг вызывают снимки людей, похудевших на 10 и более килограммов всего за месяц. Конечно, похудеть на 10 и даже на 15 кг всего за 30 дней реально, особенно людям с очень большим избыточным весом. Только профессиональные диетологи не разделят вашу зависть и назовут такой успех большой ошибкой, ведь потеря веса вовсе не означает потерю жира! Это может показаться странным, но, став худее на некоторое количество килограммов, такие люди, как правило, становятся толще на несколько сотен граммов жира.
Мало кто из желающих похудеть имеют представление о том, что похудение вообще и похудение именно за счет жировой прослойки – это принципиально разные вещи. Говоря проще, не бывает лишнего веса – бывает лишний жир. Один человек может выглядеть стройно и подтянуто при весе в 80кг, тогда как другой и при 55кг будет казаться рыхлым и толстым – разница в процентном содержании жира в организме, так как у первого это будут какие-то 10-15%, а у второго – все 25-30%! Одним словом, даже при нормальном весе можно быть толстым, и наоборот. Поэтому забудьте про потерю веса – ориентируйтесь на избавление от жира. Примеры в цифрах Как известно, тело человека на 70% состоит из воды – закономерно, что наибольшую потерю веса дает именно потеря воды. Действительно, большинство традиционных диет основаны на принципе обезвоживания организма, что дает быстрый и заметный эффект – размеры тела уменьшаются, вес падает. Логично предположить: если вы хотите похудеть на 5 килограммов за 5 дней – просто перестаньте пить воду и есть свежие овощи-фрукты. Открытым остается только вопрос со здоровьем и самочувствием… А теперь еще один пример: возьмем гипотетическую женщину весом 65кг с содержанием жира в организме 25%. После того как эта женщина сбросит вес путем следования голодной диете, она станет легче, но процентное содержание жира в ее теле не уменьшится, а может даже увеличиться. Если эта же женщина посредством здорового питания, подсчета калорий и физических нагрузок сожжет жир и наберет мышечную массу, она будет весить те же 65кг, но при этом выглядеть значительно стройнее за счет низкого процента жира в составе тела. Как узнать процент жира в теле? Сегодня существует несколько способов оценки состава тела и значения компоненты жира в нем: - Биоимпедансометрия – неинвазивное (без повреждения покровов) биоэлектрическое импедансное исследование организма для точного определения структуры тела по нескольким параметрам. Это самый эффективный в настоящее время метод определения процентного содержания массы жировых клеток в организме человека. - Диагностические весы с анализатором жира – специальные весы, позволяющие не только определить вес человека, но и состав его тела. - Измерение кожной складки – самый простой для бытового применения метод анализа композиции тела. Исследование проводится путем последовательного защипа кожи с жиром на разных участках тела специальным прибором (калипером) или просто пальцами с последующим измерением толщины складок линейкой. Полученные данные используются в специальных формулах, рассчитывающих удельный процент жира в теле. - Индустрия красоты и медицинской диетологии предлагает желающим оценить композицию тела и другие методы расчета жировой массы (взвешивание в воде, УЗИ, инфракрасное исследование и т.д.), однако результативность этих процедур спорна. Борьба с лишним жиром Теперь становится понятно, почему основной целью каждого, кто стремится похудеть, должна стать потеря жира, а не веса. Жир – это запасенные в виде жировой ткани неизрасходованные энергетические запасы, проще говоря – калории. Таким образом, сжигание жира – это ни что иное как сжигание лишних калорий. Основой целенаправленной борьбы с лишним жиром (а при успешном избавлении от жира уходит и лишний вес) должна стать комплексная программа: - соблюдение принципов правильного питания (никаких кефирных и гречневых диет!); - физические нагрузки (не обязательно заниматься спортом – достаточно просто больше двигаться и меньше времени проводить в статичном положении); - стремление к поставленной цели без оглядки на показания весов. Специалисты в области медицины и спортивной диетологии установили, что максимальная потеря чистого жира человеческим организмом не может превышать 0,5 – 1кг в неделю. Еженедельная потеря веса может составлять и 5, и даже 10кг – только это будет уже не жир, а вода и мышцы, которые наш организм сжигает, увы, быстрее жировых запасов. Поэтому в планомерном похудении не стоит ориентироваться только на показания весов: быстрая потеря веса не может быть правильной и здоровой, забудьте о ней – сжигайте лучше жир и будьте здоровы! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
В последнее время, ходит много разговоров про продукты с отрицательной калорийностью. Из них составляют всевозможные диеты, которые обещают просто чудеса похудания, им приписывают всякие чудодейственные свойства, и так далее.
Что такое продукты с отрицательной калорийностью? Давайте разберемся, что же такое на самом деле продукты с отрицательной калорийностью? Ведь даже в самых диетических продуктах, таких, как ягоды или свежие огурцы, например, все же содержится определенное, пусть и мизерное количество калорий. На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь продукты, на переработку которых нашему организму требуется больше калорий, чем они содержат сами по себе. Именно поэтому многие последователи теории отрицательной калорийности считают диеты на кашах (например, гречневую диету) неэффективными, так как на переработку калорий, содержащихся во всех злаковых, организму много энергии не требуется. Какие продукты имеют отрицательную калорийность? А какие же продукты имеют отрицательную калорийность? Во-первых, это все свежие зеленые овощи. На их переработку организм тратит очень много калорий. Особенно надо отметить сельдерей и капусту: на их переработку у вашего организма уйдет куча сил, да к тому же ощущение сытости останется у вас минимум на несколько часов после приема пищи. Из белковых продуктов к этой группе можно причислить все нежирные сорта мяса, например, диетическую куриную грудку, молодую говядину. Так же в этот список попадает рыба нежирных сортов. Вообще на переработку любой белковой пищи организму надо потратить много калорий, так что и бобы, и фасоль можно по этому принципу отнести к продуктам с отрицательной калорийностью. Из напитков самым щадящим является, без сомнения, минеральная вода. Выпивать ее надо не менее 2 литров в день, даже в холодную, зимнюю погоду. И еще один ну очень отрицательно-калорийный напиток – зеленый чай. Чтобы усвоить один 200 граммовый стакан зеленого чая без сахара организму понадобится целых 60 калорий. Недаром существует мнение, что если хочешь похудеть – пей зеленый чай. Это действительно правда. Продукты с отрицательной калорийностью – это просто хорошие и полезные продукты, которые и рекомендуют есть все нормальные диетологи во всем мире. Блюда из продуктов с отрицательной калорийностью Блюд и напитков из продуктов с отрицательной калорийностью можно приготовить огромное количество. И никаких дорогих продуктов, много времени для этого не потребуется. Некоторые подобные рецепты вы можете даже встретить в популярных диетах. Например, диета Протасова, которая основана большей частью на употреблении овощей в разных комбинациях, содержит большое количество продуктов с отрицательной калорийностью. Итак, приведём несколько рецептов блюд из продуктов с отрицательной калорийностью. Куриная грудка с салатом из сельдерея Отварите куриную грудку, предварительно удалив с нее кожу и жир. Можете при варке в бульон добавить любые специи (кроме соли), зелень, а также лук и морковь. Отдельно приготовьте салат. Мелко нарубите сельдерей ( и листья, и корень) с любой другой зеленью, добавьте свежий лимонный сок, оливковое масло, немного орегано и белого молотого перца. Дайте салату настояться минут 10. Добавьте консервированный зеленый горошек или отварную фасоль. Капустный тушеный салат с мятой и сельдереем Для него можно использовать и белокочанную, и брюссельскую капусту. Мелко нашинкуйте капусту. Затем налейте в кастрюлю с широким дном немного воды, положите туда капусту и закройте крышкой. Минут через 10 перемешайте и добавьте нашинкованный сельдерей, мяту, укроп и петрушку и 5- 6 мелко нарезанных сочных томатов. Специи можете использовать разные и в любом количестве, это дело вкуса. Потушите еще 20 минут на очень медленном огне под крышкой. Когда блюдо будет готово, добавьте немного оливкового масла. Такой полезный и вкусный салат можно есть и в холодном, и в горячем виде. Грейпфрутовый сок с лимоном Грейпфрут – вообще один из лучших природных сжигателей жира. А в сочетании с лимоном – это вообще великолепный напиток, который и улучшает пищеварение, и прекрасно сжигает калории. Выдавите на соковыжималке сок одного желтого, одного красного грейпфрута и сок одного лимона. Смешайте с таким же количеством минеральной воды. Можете добавить лед и листочки мяты. Холодный зеленый чай с медом Заварите крупнолистный зеленый чай, дайте ему настоятся 8-10 минут. Добавьте чайную ложку меда и мяту. Охладите. Перелейте в стеклянный кувшин и поставьте в холодильник. Просто пейте, когда захочется, особенно полезен такой напиток натощак, за час до первого приема пищи. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
УПРУГАЯ ГРУДЬ
Я предлагаю вам комплекс из семи чудо – упражнений для укрепления мышц груди. Их достаточно выполнять два-три раза в неделю. Для занятия вам понадобится гимнастический коврик, гантели 1-3 кг. (можно заменить на пластиковые бутылки, того же веса) и ваше желание. Тренировку начинаем с разогрева мышц груди и плеч: 10-15 вращений плечами назад и вперед. 10-15 раз развод руками в стороны. Упражнение первое: и самое простое, сядьте на колени или скрестив ноги перед собой (как вам удобно), соедините ладони перед грудью и надавите друг на дружку, затем расслабьтесь. Сделайте 10-15 повторений. Упражнение второе. Отжимание. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Затем прогните таз вперед, оставаясь на коленках. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до колен) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице. Сделайте 10-15 повторений. Упражнение третье. Разведение гантелей. Лягте на пол, на спину, ноги согните в коленках и упритесь ногами в пол. Возьмите гантели в руки (или пластиковые бутылки), поднимите над головой, локти слегка согнуты и разводите руки в стороны, до тех пор, пока не достигнете пола, затем возвращаемся в исходную позицию. Это упражнение можно назвать «Бабочка». Сделайте 10-15 повторений. Упражнение четвертое. Жим гантелей. Лягте на спину на гимнастический коврик, согните ноги в коленках и упритесь ногами в пол. Берем гантели, сгибаем локти, так чтобы гантели оказались над плечами и выжимаем вверх, затем возвращаемся в исходную позицию. Сделайте 10-15 повторений. Упражнение пятое. Разведение гантелей в согнутых локтях. Лягте на пол, ноги согните в коленках и упритесь ногами в пол. Возьмите гантели в руки (или пластиковые бутылки), поднимите над головой, локти слегка согнуты и разводите руки в стороны, сгибая их в локтях, до тех пор, пока не достигнете пола, затем возвращаемся в исходную позицию. Сделайте 10-15 повторений.Упражнение шестое. Жим за голову. Лягте на пол, ноги согните в коленках и упритесь ногами в пол. Возьмите гантели в руки (или пластиковые бутылки), поднимите прямые руки вверх над головой, далее опускаем их за голову, почти касаясь пола, поднимаем опять над головой и доводим их до уровня бедер. Сделайте 10-15 повторений. Упражнение седьмое. Круговые движения. Лягте на пол, ноги согните в коленках и упритесь ногами в пол. Возьмите гантели в руки (или пластиковые бутылки), поднимите прямые руки вверх над головой, далее опускаем их за голову и скользим по сторонам с выпрямленными руками до бедер, соединяем руки (визуальный круг руками, от головы до бедер) и опять опускаем за голову. Сделайте 10-15 повторений. Со временем вы сможете повторять весь комплекс в два подхода, и вы почувствуете, как мышцы груди приходят в тонус, а ваша грудь выглядит упругой и подтянутой. Желаю удачи! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
как избавиться от прыщей
Все, у кого есть прыщи, мечтают избавиться от прыщей, очистить свою кожу. Оказывается, избавиться от прыщей, стать красивой и привлекательной легко и даже приятно. Прежде чем обсуждать тему прыщи, как избавиться от прыщей, нужно разобраться, какую форму носит у вас появление прыщей. Если проблема прыщей для вас постоянна, кожа болит, прыщи не проходят, занимают большую площадь, постоянно появляются новые и избавиться от прыщей вам очень сложно, стоит посетить врача. Возможно, он поставит вам диагноз «акне» - это серьезное воспаление сальных желез, в этом случае вам придется пройти определенный курс лечения. И вообще никаких лекарств без консультаций с врачом не принимайте. Если же прыщи беспокоят вас не постоянно, а время от времени, и проблема скорее косметического свойства, вы можете попробовать избавиться от прыщей самостоятельно. Что же нужно делать… Чтобы ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ, необходимо наладить грамотный уход за кожей. Особых премудростей здесь не требуется, действуют всем известные принципы ухода – очищение кожи, увлажнение и питание. Нужно лишь знать, что для каждого типа кожи свои рецепты ухода, поэтому правильно выбирайте маски для лица, которые выполнят эту задачу плюс окажут положительное влияние на снятие воспаления. Часто при обсуждении проблемы избавления от прыщей приходится слышать о полезности многократного умывания. Увы, это непрофессиональный подход, он не поможет избавиться от прыщей, ведь прыщи – это чрезмерная выработка сальными железами кожных жиров, обязанность которых и состоит в защите и увлажнении кожи. Часто умываясь, мы смываем эту самую защиту и тем самым заставляем железы работать снова и снова, увеличивая количество производимого ими жира, что приводит не к уменьшению, а к увеличению прыщей. Поэтому сейчас считается, что достаточно умываться 2-3 раза в день, тем более с применением специальных очистительных средств. То же можно сказать и о теме пилинг- нет необходимости часто и глубоко очищать кожу, особенно составами с мелкими частичками абразивов, наоборот, они раздражают кожу. Пользуйтесь только мягкими гелевыми средствами. Всем, кто желает избавиться от прыщей, прекрасно помогает нормализация работы кишечника. Дело в том, что кожа часто берет на себя функции тех органов, которые не справляются с очистительными задачами, и если в кишечнике отмечаются процессы гниения, брожения, задержки стула из-за плохого переваривания пищи, чтобы облегчить ему работу, кожа берет на себя часть очистительных функций и выбрасывает ненужные шлаки, жиры через себя, а это те же самые прыщи и есть. Чтобы избавиться от прыщей, помогите кишечнику сами. Сначала очистите его – пейте утром, как проснулись, соленый раствор ( 1 чайная ложка соли на поллитра воды), а через полчаса – стакан кефира. Соленая вода соберет все плохое в желудке и кишечнике и выведет из организма, а кефир нейтрализует остатки соли и привнесет полезные кисломолочные бактерии. Заметный эффект будет уже через неделю-полторы ежедневного применения. Буквально два слова о сигаретах и алкоголе в деле избавления от прыщей. Табак и любой алкоголь содержат яды, которые активно нарушают обмен веществ, особенно у женщины. Тем, кто гробит себя сам, избавляться от прыщей просто незачем. Это еще хорошо, если у вас прыщи, скоро начнется пигментация кожи. Очистить организм, кожу, избавиться от прыщей поможет вода, особенно талая вода. Все фотомодели, чьи лица с идеальной кожей смотрят на нас с экрана и глянцевых журналов, пьют в день не меньше 2-2.5 литров негазированной воды, и никаких прыщей. А мы чем хуже? Поставьте в комнате на видном месте красивый графин с водой, он будет всегда на виду, не забудете. И конечно, если вы решили ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ, меняйте свое питание. Колы-лимонады, чипсы, еда быстрого приготовления, кофе – все это в сторону, иначе от прыщей не избавиться. Фрукты, овощи, зелень, различные каши, соя, зеленый чай должны стать постоянными продуктами на вашем столе, оно и для избавления от прыщей, и для фигуры полезно. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное. Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира. Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
а это, чтобы вы улыбнулись :-)
Дорогая диета! Между нами все кончено. И дело в тебе! Ты безвкусная, скучная и заставляешь меня изменять тебе. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Отеки под глазами
Обнаружили отеки под глазами? Поскольку обычно с утра у нас не так много времени для приведения себя в порядок, нужно уметь применять эффективные подручные средства.Что же можно использовать? Прежде всего, отеки под глазами поможет убрать лед. Протрите кубиками льда кожу вокруг глаз, но делайте это очень аккуратно. Двигайтесь сначала от переносицы к внешнему краю глаза (под бровями), а затем от виска к носу (под глазами). Не переусердствуйте: ваши глазки не должны замерзнуть. Еще лучше приготовить ледяные кубики из отвара листьев петрушки. Вообще, петрушка хороша для борьбы с отеками глаз в разных видах: можно использовать замороженную зелень, сок из свежих листьев или кашицу из мелко нарубленных корней. Их наносят на область вокруг глаз и оставляют минут на двадцать. Но в каком бы виде вы ни использовали петрушку, перед применением ее лучше немного охладить для усиления эффекта. Также при склонности к отекам глаз заранее можно приготовить настой из листьев березы. Для этого траву измельчают, заливают водой и оставляют на десять часов. Делайте примочки с настоем на припухшую область в течение 10-15 минут. В качестве экспресс-средства от отеков под глазами можно применять и сырой картофель. Очистите с него кожуру и положите несколько тонких кружочков на кожу вокруг глаз. Для устранения отеков под глазами полезен легкий массаж: несколько минут похлопайте по коже подушечками пальцев. Конечно, одними экспресс-средствами от отеков глаз не отделаешься, особенно, если они возникают регулярно. В таком случае стоит также периодически делать полезные домашние маски на кожу вокруг глаз. Например, возьмите одинаковое количество мякоти огурца и тыквы, добавьте немного цветочного меда и нанесите смесь на лицо на четверть часа. Такая маска улучшит состояние кожи вообще, а в частности - предотвратит появление отеков под глазами. Еще одна эффективная маска от отеков под глазами состоит из смеси оливкового масла и яичного желтка. Попробуйте регулярно ею пользоваться и убедитесь сами, что отечность существенно уменьшится. Убрать отеки под глазами вам поможет старинный рецепт на основе гречневой муки: слегка подсушите гречку на сковородке, перемелите и добавьте в полученную муку теплой воды. Замесите не очень крутое тесто и сформируйте из него пару лепешек, которые затем положите под глаза минут на двадцать. Если возникновение отеков под глазами связано с венозными или лимфатическими застойными явлениями, улучшить состояние организма поможет точечный массаж по восточной методике шиацу. Примите удобное положение, расслабьтесь и проделайте несколько упражнений. - поместите указательный, средний и безымянный пальцы вдоль края глазницы так, чтобы кончики пальцев были направлены к брови. Нажмите три раза (ногти не должны упираться в кожу); - поместите указательный палец на нижний край глазницы и несколько раз подвигайте им сверху вниз, слегка надавливая на кожу. - поместите подушечки большого пальца на веко и легко надавливайте на кожу в течение 10 секунд. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем самым наладив правильный обмен веществ. Как же правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита.
Секрет счастья и здоровья, как известно, кроется в гармонии. А гармония в питании – это целое искусство. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты хорошие, а какие не очень. Проблема в том, что наши вкусовые предпочтения очень сильно портятся еще в раннем детстве. Каждая конфета, шоколадка, булочка, которой баловали нас наши бабушки – это залог неправильного питания на протяжении всей будущей жизни. Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся наконец о своей внешности, на наших бедрах уже красуется апельсиновая корка. Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны. Принципы правильного питания при целлюлите - Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано. - Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки. - Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу. - При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки. - Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе. - Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый. - Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки. - Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания. - Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре. - Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола. - Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств. Конечно, многие скажут - это черезчур, не для того мы живем, чтобы не есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова. И про целлюлит забудьте. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
15 ступеней к ЗОЖ
Ступень 1. Стакан прохладной негазированной воды – вот с чего должен начинаться день. Это запускает механизм очищения. Выпивать по стакану жидкости нужно перед каждым приемом пищи и между трапезами, доведя количество выпиваемой за день воды до 1,5-2 литров. Ступень 2. Сделайте 5 приседаний и 10 подъемов туловища из положения лежа на спине. Каждый день прибавляйте по 1-2 повтора, пока не почувствуете настоятельную потребность превратить эти примитивные упражнения в солидную гимнастику. Ступень 3. Приготовьте гречневую и овсяную кашу и съешьте ее, сосредоточившись на том, что с каждой ложкой вы отправляете в рот энное количество витамина β1, фолиевой кислоты, серотонина и других полезных веществ. Ступень 4. Чтобы, дожидаясь общественного транспорта, не жалеть о потраченном времени, лучше заранее продумать, чем вы займете свой ум (повторением Present Perfekt Tense) или тела (незаметной гимнастикой для пресса). Ступень 5. В разгар рабочего дня оторвите взгляд от компьютера и посмотрите в окно. А лучше подойдите к нему и прижмитесь лбом к стеклу – это снимает статическое напряжение. Ступень 6. Устройте «файф-о-клок»: заварите чай с мятой и выпейте его со вкусом, без спешки. Не откажитесь от десерта – ложки измельченных в блендере кураги, изюма, орехов, заправленных медом (кардиологи одобряют). Ступень 7. Сделайте любую дыхательную гимнастику (предварительно проветрив помещение) – например, чередуйте глубокий свободный вдох и резкий сильный выдох с задержкой дыхания на его конечной точке. Ступень 8. После каждого приема пищи постарайтесь 15 минут посидеть спокойно, а следующие 45 – прогуляться быстрым шагом. Такой режим способствует сжиганию «съеденных» калорий. Ступень 9. Каждый день сокращайте время, проведенное перед телевизором, на 5 минут, пока не доведете его до условно безопасной нормы в три четверти часа. Ради эксперимента попробуйте на неделю вообще отказаться от просмотра телепередач – у вас возникнет ощущение, что сутки растяжимы! Ступень 10. Выберетесь в ближайший парк и «пообнимайтесь» с березой, дубом или сосной, но не с осиной или тополем. Первые три – энергетически подпитывают человека, последние – отнимают энергию. Ступень 11. Помассируйте стопы смесью любого жирного крема и мятного масла. Эта процедура тонизирует, снимает усталость и дезодорирует кожу. Ступень 12. Похвалите себя не меньше 5 раз в день. После этого скажите: «Я тебя люблю!» своим родителям, супругу(е), детям, друзьям. Каждый день увеличивайте количество комплиментов себе и окружающим. Ступень 13. Научитесь каждый вечер заканчивать составлением плана на следующий день – это организовывает и на 58% снижает стрессогенность жизни. Ступень 14. Лягте спать в 22.00. Не удается заснуть? Настройте радиоприемник на промежуток между FM–станциями – вы услышите слабое шипение, так называемый «белый шум», обладающий замечательным убаюкивающим свойством. Ступень 15. Запоминайте (записывайте) свои сны – это помогает лучше понять собственные скрытые чувства и желания, повышает способность противостоять страхам в реальной жизни и улучшает память. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Молочница: грибок, который питается сахаром
Причинами появления молочницы могут стать стресс, и даже плохое питание. Главные способы лечения молочницы – это аптечные препараты, правильная диета, пробиотики и очистка кишечника. Если молочницу не лечить, она может спровоцировать возникновение других болезней и проблем со здоровьем. Разрастаясь, грибковая инфекция может создавать перфорации в тонком кишечнике, вызывая затруднения при переваривании пищи, из-за чего токсины и бактерии будут попадать в кровоток. Это вызовет гниение пищи, инфекция будет стимулировать развитие молочницы во рту, что станет причиной неприятного запаха. Следовательно, логичным способом лечения молочницы будет изменение диеты. Грибок кандида, который вызывает инфекцию, питается сахаром и клейковиной, соответственно – эти два элемента вы должны устранить из своего рациона. Ешьте коричневый рис и хлеб, макаронные изделия вместо изделий из пшеницы, уровень клейковины в которой очень высок. Кроме того, замените сахар аспартамом. Способы лечения молочницы: клин - клином, бактерии - бактериями В дополнение к изменениям рациона питания, хорошим способом лечения молочницы является употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики. Так называются «дружественные» бактерии, которые могут пополнить запас естественных бактерий в человеческом организме. Многие из таких бактерий разрушаются во время заражения молочницей. Восполнение их запаса порождает в организме враждебную для молочницы среду, в результате чего избыток дрожжевых грибков молочницы отмирает. Вы можете приобрести пробиотики без рецепта в магазинах продажи диетических продуктов. Некоторые виды пробиотиков разработаны таким образом, что могут сохраняться даже под воздействием кислоты желудочного сока. Это позволяет им проникать дальше в тонкий и толстый кишечник, где они продолжают свое действие. Другой способ лечения и профилактики молочницы – покупать продукты, содержащие пробиотики в магазине – это йогурт и пахта. Выбирая йогурт, следите за содержанием в нем сахара. Покупайте те из них, которые либо не содержат сахара вообще, либо произведены с использованием заменителей сахара. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
15 фильмов о похудении.
1.Тонкий мир толстых (док-фильм), 2. Корпорация Еда (док-фильм), 3. Толстяки (реж.Аревало,фильм), 4. Худеющий (фильм), 5. Танец дороже жизни (фильм), 6. Голод (реж. Мария Гис, фильм), 7. Толстушки (фильм), 8. У зеркала два лица (фильм), 9. Новый парень моей мамы (фильм), 10. Идеальная фигура (фильм), 11. Нация фастфуда (фильм), 12. Толстопузы (фильм), 13. Школа для толстушек (фильм), 14. Доктор Дулитл (фильм), 15. 200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Вы - сладкоежка и не можете отказаться от этого удовольствия? Знайте, что сладости вредны, хотя бы потому, что они портят ваши зубы и служат серьезной помехой на пути к хорошей фигуре. Чем можно заменить эти соблазнительные, но вредные вкусняшки?
1. Жевательные конфеты, помадки и ириски - тягучие и липкие сладости также вкусны, и как и убийственны для ваших зубов. Больший вред они приносят нашим зубам, чем фигуре, потому как их употребление ведет к кариесу. Сладости попадают в промежутки между зубов, а значит, в этих местах образуются бактерии, которые разрушают ваши зубы. Как показали исследования, особенно вредно кушать карамельки и шоколадки с начинкой. 2. Вред нам приносят печенье и пирожные. А если вы купили их в закрытой упаковке, то, скорее всего в целях удешевления товара и придания ему привлекательного внешнего вида производители использовали много маргарина и других жиров, которые как ни крути, приносят вред нашему организму. 3. Батончики шоколада – вредны и опасны для организма, нежели обычные плитки шоколада, даже независимо от того, что плитка больше в два раза. Плитка шоколада весит 100 грамм, а батончик до 65 грамм. В батончике содержится карамель, нуга и различные наполнители, которые вредят нашим зубам и содержат много жира. 4. Что же касается сухофруктов - этому продукту, как правило, отдают предпочтение те, кто придерживается диет, а ведь сухофрукты содержат намного больше сахара, чем шоколад. Чем же можно заменить эти радости? 1. Купите леденцы без сахара. Они будут сладкими, но за счет сахарозаменителей. Дело в том, что это необходимый ингредиент, чтобы леденец приобрел приятный вкус и чтобы он при этом не вредил вашей фигуре и зубам. Приобрести их довольно просто - в любом магазине найдите отдел для диетической пищи, где продаются продукты без содержания сахара. 2. Жуйте жвачки, но только без сахара. Только не переусердствуйте, не употребляйте более одной пачки в день, причем жевать одну жвачку нельзя более 7 минут. Дело в том, что при жевании организм вырабатывает желудочный сок, который разъедает стенки желудка и процесс возникновения язвы неизбежен. Поэтому стоматологи рекомендуют жвачку жевать именно после еды, чтобы удалить остатки пищи и не спровоцировать язву. 3. Меньше всего жиров содержится в темном плиточном шоколаде, чем в молочном. В темном шоколаде содержится максимальное количество антиоксидантов и вещества, которые служат отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. 4. Один из вариантов полезного и безобидного десерта – банан. Это сладкий и сытный фрукт, а к тому же он еще и сытный. Только тем людям, которые страдают изжогой - лучше бананы не кушать. 5. Батончики фруктовые можно найти в любой аптеке. Так, 30 грамм батончика содержит 100 ккал, а они, как правило, сделаны из фруктов и на меде. 6. Один из вариантов обмануть свой аппетит – сменить «формат». Вместо полноценной 100 г шоколадки можно есть мини-шоколадки или конфетки на развес, каждая из которых весит по 20 грамм максимум. Разумеется, исключить из рациона сладкое ой как не просто. Поэтому если смотреть на этот шаг с психологической точки зрения, то она маленькая конфетка менее вредна, чем целый полновесный батончик или плитка шоколада. Лучше приучить себя кушать одну конфетку в день, чем исключить сладкое на месяц, а затем съесть 2 плитка разом. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, солнце!
За фильмы отдельное спасибо! Будем посмотреть! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, не за что, стараюсь хотя бы чем-то помочь:prv03: тоже посмотрю их, когда переедем окончательно...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ванны для упругости кожи.
Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна. Состав: ● апельсин 5 шт. ● оливковое масло 3 ст. ложки ● вода 0,5 литра. Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю. Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Жиросжигающий суп
Суп позволяет достаточно быстро насытиться, поэтому диетологи рекомендуют тем, кто желает похудеть, не обходить это блюдо своим вниманием. На основании этого и появилась небезызвестная диета Жиросжигающий суп. Этот вкусный и полезный суп можно кушать досыта и при этом избавляться от особенно «упрямых» килограммов. Основные положения диеты Всего лишь за неделю данной диеты можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Однако для достижения наилучшего результата стоит строго придерживаться ее рекомендаций. Обратите внимание, потеряв 7 кг и более, стоит обязательно сделать перерыв (минимум на 2 дня), иначе потеря веса остановится. Кроме того, если диета прервана где-то посередине, продолжать ее с места остановки нельзя – стоит приступить к ней с самого начала. Приготовленный по особому рецепту жиросжигающий суп можно есть при первых признаках голода и вплоть до полного насыщения (конечно при этом растягивать желудок совсем необязательно). Обратите внимание еще на пару важных советов: • Включаемая в диетический рацион говядина должна тщательно очищаться от жира • Если вы планируете пойти на вечеринку, где будут употребляться спиртные напитки, то диету стоит завершить за сутки до планируемого события (после этого нужно начать диету с самого начала) Жиросжигающий суп Компонентами данного блюда являются следующие продукты: • Кубики овощного бульона (2 шт.) • Лук (6 шт.) • Свежие или консервированные помидоры (несколько штук) • Зеленый болгарский перец (2 шт.) • Кочан капусты (средней величины) • Сельдерей (1 пучок) Все овощи режут, заливают водой, добавляют специи и соль. Суп варят на сильном огне около 10 мин., после чего делают его тише и доводят блюдо до полной готовности. Меню Первый день • Любые фрукты (кроме бананов) и суп • Вода, клюквенный сок, а также чай (кофе) без сахара и молока Второй день • Любые овощи (в свежем или в консервированном виде, однако стоит избегать бобовых культур), а также суп • Печеная картофелина с растительным маслом – строго в обед • Вода Третий день • Овощи (за исключением картофеля), фрукты и суп • Вода Четвертый день • Овощи (за исключением картофеля), любые фрукты (бананов – не более 3 шт.) и суп • Вода • Обезжиренное молоко Пятый день • Помидоры (свежие – сколько угодно, консервированные – несколько штук) • Отварная говядина (300-800 г) • Суп • Вода Шестой день • Отварная говядина или бифштекс (300-800 г) • Зеленые листовые овощи • Суп • Вода Седьмой день • Овощи • Коричневый рис (его можно комбинировать с овощами) • Фруктовый сок без добавления сахара • Суп • Вода Запрещенные продукты • Газированные и алкогольные напитки • Хлеб • Жир и обжаренные блюда (исключение – 1 раз в неделю допускается употребление растительного масла вместе с печеной картошкой) Жиросжигающий суп избавит вас не только от чувства голода, но и от лишних килограммов – согласитесь, что это весьма удобный и достаточно вкусный способ достижения цели. http://s019.radikal.ru/i602/1208/e6/1c1f2baa1154.jpg |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Все знают, что сон представляет собой сменяющиеся фазы медленного и быстрого сна. Но не все знают, что процессы улучшения состояния кожи, приходятся на фазы медленного сна. Как же ухаживать за кожей ночью? Как сделать ночь полезной для здоровья кожи
Начать ухаживать за собой нужно с водных процедур, поэтому теплая двадцатиминутная ванна, с температурой воды не выше 38°С, или десятиминутный душ идеально подойдут для удаления загрязнений и раскрытия пор. Количество крема наносимого на кожу вечером может быть большим, чем днем, ведь никуда идти вам уже не нужно. Закончить вечерний ритуал ухода косметологи рекомендуют, поднеся руки к лицу и вдыхая аромат крема. Такой момент ароматерапии, по мнению специалистов, настроит мозг на полезное действие косметических средств. Очень полезна на ночь йога, занимаясь которой можно также тренировать дыхание. Попробуй начать с элементарных упражнений – сядь на пол, скрестив ноги, расслабь плечи и выпрями спину. Закрой глаза, дождись, пока успокоится дыхание, и глубоко вдохни носом, выдохнув через рот. На выдохе старайся максимально освободить легкие. В течение нескольких минут повторяй дыхательные упражнения. Не забудь, предварительно проветрить комнату, обогатив воздух в ней кислородом. Очень важно знать, что не каждое положение тела при сне полезно. Если ты всю ночь проспала, уткнувшись лицом в подушку, то утром в зеркале вас обязательно встретят отекшее лицо и синяки под глазами. Кроме того, если ты спишь на животе то нарушается пото- и тепловыделение, что неизменно способствует возникновению морщин. Самым правильным можно считать положение для сна на правом боку или на спине. Когда неудобно спать на спине, можно попробовать подложить еще одну подушку под колени. Если не получается на спине, лягте на правый бок. Самый правильный вариант подушки – подушка с натуральными наполнителями в шелковой или атласной наволочке. А ровный и жесткий матрац поможет спать в правильной позе, не нарушая кровообращения. Кстати, менять матрац нужно раз в семь лет. Особенности ухода за кожей ночью Усиление действия любого косметического средства в темное время суток также связано с тем, что ночью ухаживающим средствам не нужно бороться с уличной пылью, солнечными лучами, холодом или ветром, а также с декоративной косметикой. Так, к примеру, ретиноиды, которые способствуют обновлению клеток кожи, разрушает действие ультрафиолета. Если вы используете препараты обогащенные витаминами С, Е или Н, то они станут более полезны, если будут нанесены на кожу за пару часов до сна. Но самое важное – это очищение кожи перед сном, однако нужно помнить, что мыло относится к средствам моющим, а не очищающим. Поэтому постарайтесь избегать его, чтобы не пересушивать и не старить свою кожу. А чтобы кожа была максимально увлажненной, позаботиться о ней придется не только ночью, но и днем. Для этого нужно пить чистую воду и отдавать предпочтение продуктам, содержащим омега-3 кислоты. Полезно оставить в спальне ночью увлажнитель воздуха. Но нельзя забывать о его регулярном очищении, особенно если ты подвержена аллергическим реакциям. Выбирая ночные кремы, обрати внимание на сыворотки, так как они обладают высокой проникающей способностью, что в сочетании с эффективностью применения в ночное время суток может дать очень хороший результат. Ночь также многими косметологами считается лучшим временем суток для борьбы с угрями и прыщами. Также рекомендуется перед сном пользоваться препаратами, которые требуют курсового применения. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
секущиеся волосы
Многим девушкам знакома такая проблема, как секущиеся волосы. Обычно с ней сталкиваются обладательницы достаточно длинных волос, к кончикам которых не поступает влага. Секущиеся волосы появляются вследствие злоупотребления процедурой горячей укладки и слишком частого использования фена, электрических щипцов. Серьезным стрессом для волос также является окрашивание или химическая завивка. Если кончики волос начали сечься, специалисты рекомендуют хотя бы на время отказаться от подобных процедур или хотя бы свести их к минимуму. Специальная косметика Кроме того, секущиеся волосы нуждаются в специальном интенсивном уходе. Особое внимание следует обратить на шампуни. В их состав обязательно должны входить способствующие укреплению структуры волос керамиды, витамины группы В, лецитины. Положительный эффект оказывают также экстракты некоторых растений, например, ромашки (подходит для светлых волос), персика, шалфея, подорожника, ростков пшеницы, авокадо, миндаля. Обязательно следует применять бальзамы-ополаскиватели и кондиционеры, обогащенные питательными веществами. Во время термоукладки, если нет возможности от нее отказаться, также необходимо пользоваться специальными средствами, защищающими волосы от ее негативного воздействия. Укрепление изнутри Помимо внешних факторов, секущиеся волосы также могут свидетельствовать о внутренних неполадках организма, например, вследствие недостатка определенных витаминов или как симптом ослабления иммунитета, например, после продолжительной болезни. В рационе питания в таком случае обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином А, и Е, жирными кислотами. Лучше всего справиться с проблемой сечения волос помогут молочные продукты, яйца, сливочное масло, растительное масло, злаковые, орехи, капуста, морковь, тыква, хурма, оливки, жирная рыба (тунец, семга, сельдь) и морепродукты. Обязательное увлажнение Часто причиной расщепления кончиков волос становится недостаток влаги, поэтому, помимо регулярного использования увлажняющих шампуней, следует пить достаточное количество воды (примерно 6-8 стаканов). При частом нахождении в помещениях с сухим воздухом, например, вследствие работы системы центрального отопления, полезно будет применение специальной термальной воды, которой следует как можно чаще обрызгивать концы волос. Кроме того, существуют специальные несмываемые бальзамы для восстановления секущихся кончиков, положительный эффект после применения которых заметен практически сразу. Народные рецепты Среди средств народной медицины, благодаря которым секущиеся волосы быстрее восстанавливаются, можно выделить, к примеру, отвары одуванчика или шалфея. Для их приготовления 2 столовые ложки сухого сырья заливают 2 стаканами кипящей воды, настаивают и используют для ополаскивания после мытья головы. Волосы, которые стали сечься после окрашивания, можно вылечить при помощи касторового масла, которое необходимо втирать в кожу головы. После этого волосы накрывают целлофаном, сверху - полотенцем и держат такой компресс в течение часа. Затем волосы моют шампунем и ополаскивают водой с разведенным в ней небольшим количеством лимонного сока. Чудодейственные компрессы Также можно сделать компресс и одного яичного желтка, который необходимо смешать с взятыми по 1 чайной ложке любым растительным маслом, медом, коньяком и хной. Другой рецепт рекомендует добавлять в желток мед, растительное масло и сок лука. Кроме того, полезно делать маски из взятых в равных пропорциях измельченных листьев подорожника и кефира. Сеченые волосы не следует слишком часто расчесывать. Использование заколок и невидимок, особенно металлических, также лучше свести к минимуму. Среди салонных процедур девушкам, мучающимся проблемой сечения кончиков волос, обычно рекомендуют стрижку горячими ножницами или ламинирование. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Руки выдают возраст. Правильный уход за руками:
Возраст женщины выдают руки. Кожа на руках страдает от перепадов температуры и незащищенности намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Как же правильно ухаживать за кожей рук? Чтобы кожа рук была нежной, здоровой и красивой, ухаживай за своими руками. Для этого старайcя придерживаться следующих правил: 1. Научи себя делать уборку по дому в резиновых перчатках. Совет вроде банальный, но как часто мы о нем забываем. Хорошо бы, перед тем, как надеть перчатки, смазать руки питательным кремом. Кремы для рук можно приготовить и в домашних условиях. Для этого взбей в миксере 1/2 стакана сметаны с двумя желтками и, продолжая взбивать, постепенно влей сок 1/2 лимона и 2 ст. ложки водки или 1 ст. ложку спирта или коньяка. 2. Никогда не выходи на улицу без перчаток. Даже если на улице не очень холодно. Перед уходом обязательно нанеси на руки крем. Желательно крем обогатить эфирными маслами. Для этого выдави крем на ладонь и добавь 5 капель эфирных масел основы – для этого подойдут масло миндаля, жожоба, персиковых косточек, оливковое, тщательно перемешай и вотри в кожу. 3. Руки мой теплой водой. Избегай горячей воды: она обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой. 4. Пользуйся только мягким мылом, подойдет детское мыло. 5. Один или два раза в неделю необходимо делать пилинг кожи рук, чтобы устранить мертвые клетки кожи. Это позволит увлажняющему крему глубже проникать в кожу. Рецепт пилинга для рук: смешай 1 ч. ложку сахарного песка с 2 ч. ложками растительного масла, втирай эту смесь в кожу рук в течение 1-2 минут, после чего смой теплой водой с мягким мылом. 7. Балуй себя специальными масками для рук: Отварить пару картофелин, растолочь, добавить молоко и столовую ложку оливкового масла. Полученной массой натереть руки и подержать маску минут 15, затем смыть и намазать руки жирным кремом. 5 грамм корней лапчатки размолоть. На водяную баню поставить грамм 50 сливочного масла, растопить, добавить полученный порошок. Втереть в кожу рук, оставить минут на 10-15. Ополоснуть в отваре ромашки. Кусочек просто черного карандаша растолочь и смешать с детским жирным кремом. Полученную смесь втирать в кожу рук. Трещины затягиваются в течение трех дней. 8. Хотя бы один раз в неделю, делай ванночки для рук. Например можно приготовить такую ванночку: на 2 литра теплой воды - 2 столовые ложки растительного масла. Процедуру необходимо проводить в течение 15-30 минут. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
маски для волос (с использованием яиц)
Яйца применяют как маску для волос, так как оно обладает массой полезных свойств. Народные рецепты не теряют своей актуальности, поэтому их применение советуют даже профессиональные парикмахеры. Маски для волос из яиц, проверенное и действенное средство, остается лишь заставить себя возиться с ингредиентами, и выдерживать полученную консистенцию в течении 1 - 1,5 часов, для достижения эффекта 1-2раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. А если нет усидчивости, то вряд ли вы достигните успеха. Красота требует не только жертв, но и времени, затрачиваемого на себя, на свою внешность. Только при условии возможности выделять на себя достаточно времени в этом мире суеты, вы сможете добиться поразительных результатов, и успеть ухаживать за лицом, и за фигурой, и за эффектной шевелюрой. Так же как маски из лука, маски для волос из яйца могут отпугнуть своим ароматом, так как после этих продуктов остается специфический и не всегда приятный запах. Для того, чтобы перебить неприятный аромат, нужно в воду для полоскания волос добавлять несколько капель эфирных масел, с сильным приятным ароматом, розмарин, мята, бергамот и т.д. Частота процедур 1-2 раза в неделю, не чаще. • Состав: 2 желтка, сок половины лимона, 2-3 капели репейного или касторового масла. Держать 30 минут. • Состав: 1 столовая ложка касторового масла, 2 желтка, 1-2 столовые ложки репейного масла, 1 чайная ложка коньяка ,2 столовые ложки меда, и ½ чайной ложки дрожжей. Держать 1-2 часа, смыть теплой водой. • Состав: 1 столовая ложка персикового и 1 столовая ложка капустного сока, 1 желток, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка коньяка. Применять в течении трех месяцев раз в неделю. • Состав: 1 чайная ложка сока алоэ, 2 яичных желтка, 1 чайная ложка чесночного сока и 1 чайная ложке меда. Оставьте на 20 минут. • Состав: 2 столовые ложки касторового масла, 1 яйцо, 1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка глицерина. Держать 40 минут. • Состав: 1 столовая ложка майонеза, 1 желток, 1 чайная ложка меда, 2 давленых зубчика чеснока. После нанесения укутать голову толстым махровым полотенцем. • Состав: 2 столовые ложки репейного или касторового масла, 3 столовые ложки настойки арники, ее можно купить в аптеке, и 2 желтка. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
уход за кожей вокруг глаз (народные рецепты)
Уход за кожей вокруг глаз - это в первую очередь гигиена. Не забывайте каждый вечер перед сном тщательно удалять с глаз макияж. Это основное правило гигиены, о котором нельзя забывать. Массажные линии нанесения кремов вокруг глаз: ● Нанесения крема и массаж кожи в области глаз проводится по направлениям наименьшего растяжения кожи. ● По верхним векам — от внутреннего к наружному углу глаза. ● По нижним векам — от наружного к внутреннему. Увлажнение актуально летом, в холодную пору с увлажняющими кремами нужно быть осторожнее: влага на коже в сочетании с холодом превращается в лед. Поэтому в это время года рекомендуется использовать более жирные кремы для лица. В случае если у тебя кожа вокруг глаз сухая, предпочтительнее пользоваться кремами, содержащими растительные антиоксиданты, либо растительные масла и фруктовые кислоты (лимонную, яблочную). Рецепты кремов и компрессов для глаз: Смягчающий крем. Возьми 25 г. сливочного масла, добавь 10 мл. водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, всё тщательно разотрите. Нанеси утром на влажную кожу, а вечером - слегка вбивая влажным (намоченным в водном настое ромашки и липового цвета) ватным тампоном. Неиспользованный крем держать в холодильнике. Компрессы для глаз. Усталым, воспаленным глазам помогут компрессы. Пропитай ватные тампоны настоем цветков василька синего, или ромашки лекарственной, или цветков липы, или календулы, предварительно охлаждённым в холодильнике. Для приготовления настоя 1 чайную ложку травы заварить 1 стаканом кипятка и дать настояться 30 минут. Можно пропитать тампоны чаем, только свежезаваренным и охлаждённым. Компрессы для глаз можно накладывать утром и вечером, лёжа в затемнённой комнате в течение 5-10 минут. Покрасневшим глазам и векам можно помочь, если промыть их настоем цветков аптечной ромашки или липы (1 чайную ложку сухих цветков заливают стаканом кипящей воды, настаивают 15 минут и процеживают через сложенную в два слоя марлю). Отечность под глазами снимут охлажденные в холодильнике кружки огурца, сырого картофеля. По мере согревания, кружки заменяй. Процедура занимает 20-30 минут. Так же используй растительную маску - пропустите через мясорубку корни петрушки, полученную кашицу наложите на глаза на 15 - 20 минут, затем смойте теплой водой. Темные круги. В этом случае помогут компрессы из творога и чая. Для компресса из творога берут два тонких хлопчатобумажных носовых платка, заворачивают в каждый по десертной ложке творога и кладут на глаза. Для компресса из чая берут два пакетика с чаем, обдают их кипятком, кладут на несколько минут в морозильную камеру холодильника, а затем - на глаза. Держат компрессы в течение 10 минут. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
От растяжек:
2 столовые ложки оливкового масла+20 капель апельсинового масла жесткая при жесткая щетка. Трем до красноты места пораженные растяжками. Массаж делаем через день (потому что на след. день после массажа к ним даже прикоснуться невозможно) Через десять дней от растяжек не остается и следа. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Список продуктов для похудения
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? Список продуктов для похудения 1. Низкокалорийные продукты Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые будут всегда с вами Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 10. Продукты, которые вас поддержат Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
маски для кожи с грядки))))
Летом мы стараемся наносить легкий макияж, а то и вовсе отказываемся от него, кожа не пересушивается от ветра и холодного воздуха, а также ее можно побаловать натуральными масками из ягод, овощей и просто зелени прямо из грядки. Маски для кожи прямо из грядки Порадуй сухую кожу просто кашицей из клубники - нанеси ее на лицо на 20 минут, смой прохладной водой. Для жирной кожи в кашицу из клубники можно добавить яичный белок, а для нормальной - желток и мед. Кожа станет моментально бархатистой и нежной на ощупь. Если же такая маска в тягость в приготовлении, то можно просто смочить в клубничном соке салфетку и положить ее на лицо на тех же 20 минут. Увлажнить кожу летом поможет твой увлажняющий крем для лица с кашицей клубники и земляники. Такая маска подойдет для любого типа кожи, ведь основной ингредиент - крем для лица, а смывать ее лучше водой комнатной температуры, тогда она не только увлажнит лицо, но и взбодрит и подарит ему свежий вид. Маски из клубники и земляники можно придумать и самому. Достаточно просто добавить в кашицу из ягод сметану или сливки, оливковое масло или даже творог. Такие маски хорошо снимают воспаления, шелушения и отлично питают кожу. А для тонизирования кожи можно использовать лед с кусочками ягод. Просто залей ягоды в кубиках для льда водой, поставь с морозильник и естественный натуральный тоник готов. А избавиться от прыщиков поможет сок ягод с соком алое, разведенными пропорционально. Смочивать проблемные места необходимо 2-3 раза в день. Маски из малины увлажняют, очищают, питают кожу. Для сухой кожи подойдет маска из малины и сметаны, или малины, яичного желтка, 1 ст. ложки молока, 1 ст.л. растительного масла и щепотки овсяной муки. А для жирной лучше всего будет малиновая маска из малины с яичным белком или рисовой мукой, а также с мякотью ржаного хлеба. Маски из зелени - укропа, шпината, петрушки, немножко сложнее в приготовлении, но также очень эффективны, как и ягодные. Самая универсальная маска из зелени: порубленная петрушка, укроп или шпинат, залитые кипяченной водой и доведенные до кипения. Эта смесь настаивается, процеживается и кашица наносится на лицо. Измельченную петрушку перемешать с йогуртом или кефиром в соотношении 2:1 и нанести на кожу на 15-20 минут для жирной кожи, а для сухой - со сметаной или сливками. Смывать такие маски можно прохладной или чуть теплой водой. В измельченный укроп добавить яичный желток, 1 чайную ложку оливкового масла и хорошенько перемешать. Такая маска отлично увлажняет кожу, а также сужает поры. Те же самые ингредиенты можно использовать и для масок со шпинатом, прокрученным через мясорубку, -для жирной - йогурт и кефир, для сухой - сметану или растительное масло. А увлажнить кожу поможет кашица из шпината и молока. Маски из зелени желательно снимать ватным тампоном, смоченным с минеральной воде, тогда их действие продлится еще на какое-то время. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
маски для волос из черного хлеба
Если волосы стали сухими и ломкими, то эту проблему поможет решить маска из черного хлеба. Она питает волосы витаминами группы В, в которых особенно нуждаются твои локоны. Здоровые волосы: Маски из черного хлеба Маска для нормальных волос Понадобится: 100 – 150 г черного хлеба, немного воды или отвара подходящих вам трав, 1 яйцо. Разомни хлеб, смочив его водой или отваром трав. Добавь в эту кашицу яйцо и размешай. Полученную смесь нужно втереть в корни волос, а после покрыть голову полиэтиленовой косынкой. Через 15 – 20 минут смой и прополощи волосы хлебным настоем, который готовится следующим образом: хлебные корочки залить кипятком или кипящим отваром трав, через час процедить. Маска для жирных волос Понадобится: 100 – 150 г черного хлеба, кефир, 1 белок Разомни хлеб с кефиром, добавь слегка взбитый белок. Нанеси на голову, втирая в корни волос. Оставь на 15 – 20 мин, обернув полиэтиленом, а после тщательно смой теплой, но не горячей водой. Маска для сухих волос Понадобится: 100 – 150 г черного хлеба, 1 яичный желток и 20 капель касторки. Приготовь состав из черного хлеба, как указано в рецептах для нормальных и жирных волос. Добавьте в кашицу яичный желток и касторку. Смойте и ополосните хлебной смесью, как указано выше. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Спасибо, Элочка за рецепты. Из черного хлеба для волос проверяла на себе действует на 100 процентов!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
выход. 5-ый день
на ужин : 2 маленькие помидорки+морковка маленькая |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ККАЛ СЛАДОСТЕЙ
Желейные батончики в шоколаде 1 штука 30 г 88,8 Ккал Конфеты Альпен Гольд Композишн 1 штука 10 г 54,9 Ккал Крекер Вероника темный 5 штук 10 г 47,8 Ккал Леденцы фруктовые Sula 1 штука 3 г 6,69 Ккал Мороженое Ля Фам крем-брюле 1 рожок 70 г 183,4 Ккал Печенье Воронежская сластена 1 штука 14 г 56,14 Ккал Печенье Николь 1 штука 15 г 48,3 Ккал Печенье Орешек 1 штука 28 г 118,72 Ккал Печенье Топл.мол. в глаз.Любято 1 штука 28 г 134,68 Ккал Печенье шапито 1 штука 12 г 49,56 Ккал Печенье Юбилейное орех с глаз. 1 штука 16 г 77,44 Ккал Печенье Юбилейное традиционное 1 штука 12 г 55,56 Ккал Пироженое Муравейник 1 штука 70 г 298,9 Ккал Шоколад Бабаевский гор. с минд. 2 куб. 14 г 79,8 Ккал Шоколад Дав с минд. и клюквой 4 куб. 15 г 77,85 Ккал Шоколад молочный Милка 2 куб. 13,5г 72,09 Ккал * конфеты "кто сказал му?" (АВК): 1шт. = 18 г = 70 ккал * зефир в шоколаде: 1шт.(половинка) = 32 г = 127,7 ккал * зефир ванильный: 1шт.(половинка) = 21 г = 64,7 ккал * сгущеное молоко с какао (0% жира): 1ч.л. = 12 г = 31 ккал *мишка Барни (1 шт -30 гр)=117 ккал *шоколадка Нестле (25 гр)=136 ккал *шоколадная овсянка Несквик (1 пакетик-35 гр)=180 ккал *шоколад ГРильяж на фруктозе(55 гр-1 шт)=240 ккал *100 гр шарлотки=186 ккал *1 шт зефира=150 ккал *1 стандартная вафля-150 ккал *1 классическое овсяное печенье=60 ккал глазированные сырки:(1 шт-40 гр) *"Веселый молочник" персик=164,4 ккал "Чудо" кокос=169,2 ккал шоколад=157,6 ккал ваниль=162 ккал *сгущенка (100 гр)=328 ккал в банке сгущенки 380 гр=1259 ккал *ириска "Меллер" (1 шт)=12-14 ккал *1 драже Скитлс=5 ккал *1 драже M&M's шоколад.=3, 33 ккал *1 мармеладный мишка=10 ккал *1 чупа-чупс=57 ккал *марс(50 гр) =226 ккал(среди батончиков шоколадных самый низкокалорийный) *1 половинка баунти(там где 2 шт в пачке)=133 ккал *1 леденец ОРБИТ без сахара=6 ккал *1 ч.л меда=26 ккал *пастила Шармель с йогуртовым вкусом(100 гр)=302 ккал *маленькая шоколадка МИЛКА (13,5 гр)=73 ккал *печенье НЕсквик (1 шт-19 гр)=98 ккал *киндер МАКСИ (21 гр)=116 ккал *киндер-сюрприз=69 ккал *1 клас.круассан с джемом=190 ккал *1 песочное печенье=130 ккал *2 шарика сорбета=125 ккал 2 шт галетных печеньев=70 ккал *1 ч.л фруктозы (25 гр)=9 ккал *2 ч.л арахисового масла=65 ккал *1 стакан киселя(из пакетика)=80 ккал *1 стакан какао с молоком 1,5% жирности(2 ч.л какао-50 мл молока)=140 ккал *100 гр натуральных чипсов=160 ккал *французские шоколадные трюфели "Миндальные" (1 шт)=57,4 ккал *молочный коржик (1 шт)=288 ккал *сушки (400 ккал\100 гр) 1 шт-4 гр=15 ккал *1 бублик с маком=316 ккал *изюм (100 гр)=296 ккал *финик (1 шт)=20 ккал *чудо-шоколад (200 мл)=209 ккал *1 шт кураги=20 ккал *Бонжур Черри (1 шт)=124,2 ккал *1 пончик =200 ккал *печенье Юбилейное кокос в молочной глазури(1 шт-16 гр)=103,5 ккал *шоколад Россия горький (100 гр)=537,5 ккал *супер Контик=242 ккал *конфета Фруже с черносливом=56 ккал *киндер Буэно (1 палочка-21,5 гр)=123 ккал *маленький Милки Вэй(26 гр)=118 ккал *ТЕМПО (19 гр)=103 ккал *шоколадные пряники 91 шт)=115 ккал *печенье МАРИЯ (1 шт)=42,1 ккал ♥ Danon "малина и клюква" 1,5 % (100 мл)=73 ккал *Халва РотФронт глазурированная(которая в фольге) (1 шт-25 гр)=132 ккал печенье (100 гр): -овсяное=437 ккал -сахарное юбиленое=433,8 ккал -крекер=428,1 ккал Пирожные (100 гр): -картошка =310,8 ккал -заварное=290,8 ккал -эклер=329 ккал -слоеное без крема=464 ккал -слоеное с кремом=555 ккал -ромовая баба=280 ккал *ржаная лепешка=170 ккал *пресная лепешка=262,5 ккал *вареники с творогом ленивые (100 гр)=347 ккал *клюква в сахаре(100 гр)=185,7 ккал *шоколадная конфета "РАЗ-ДВА* (34 гр)=174 ккал *1 шт Рафаэлло=62 ккал *1 палочка Твикс(НЕ ШОКОЛАДКА, А В КОРОБКЕ)=36 ккал *торт наполеон(из коробки) (100 гр)=78 ккал |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
А я вот уже закончила свой проэкт на работе и сижу сыроедчиские рецепты просматриваю... думаю после выхода посижу на них хотя бы до Нового Года...
мммм, какая вкуснятина (правда дороговато, особенно орехи у нас дорогие) http://syroe.com/page/32 |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, прям раздразнила :-) я тоже сейчас рецепты смотрю.. но у меня там всякие... Ссылку бы кинула, но тебя нет вконтакте.
Я пока полностью на сыроедение не смогу перейти... С пароварочки все-таки я люблю овощи, да и супчики хочу потом овощные испробовать. Но я для себя корректировать буду рецепты, убирать все лишнее и добавлять полезное))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Класс!!!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, а ты (без формальностей:-) если не против ) планируешь голодать или на пп??? хотела посмотреть твой дневничок, а у тебя его нет.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, хорошо! будем ждать тебя :-) вступишь в наши ряды.. А я вот отголодала,сейчас на выходе, но почему-то хочется обратно в голод. Будем ждать ссылочку на твой дневник:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
всем доброй ночи! голодающим - не думать много о еде и не срываться.. да и не голодающим тоже:prv03:
http://s40.radikal.ru/i088/1208/68/35b39fa23c2e.jpg |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, да я практически так и планирую. Выход - диета (рассчитываю на малоедение). Диеты какой-то конкретной не придерживаюсь, сама себе рацион обычно придумываю.
А ты правильно делаешь - витаминчиков набираешься :-) Ушла я спать, спокойной ночи:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
выход. 6-ой день.
Пока не завтракала..Да уже скоро обедать пора. В новой квартире ужас какая слышимость... Стала свидетелем зачатия ребенка))))))))))) Весы принесли в квартиру. Привес +1.кг, думаю, что не много наела))) главное не видеть больше никогда этой не любимой мною цифру 60.. Очень надеюсь на диеты. С завтрашнего дня СПОРТ СПОРТ СПОРТ наконец-то!!!! Сегодня разберу все вещички до конца и места в новой комнате побольше будет для тренировок Завтра 1 сентября, но мы не учимся. Творческая группа подготовила (как и всегда) концерт для первокурсников. Пойду развеюсь, а то надоело охранять квартиру)) Приехал МЧ, увидимся завтра... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Обед: 1 помидор, 1 огурец.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, хороший обед.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо! :-)
желудку зато как комфортно:-) принимай скоро меня в ряды спортсменов, я возвращаюсь))) Расписание у нас как всегда халявное, кроме немецкого языка... Слава Богу последнее полугодие его изучать будем, как второй дополнительный. Я бы лучше испанский поучила или английский бы закрепила (хотя все уже забыла) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, а какие планы по спорту?В тренажерку запишешься или дома пока будешь?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, пока дома. для тренажерки силы нужны. В конце сентября где-то запишусь. Поначалу с тренером буду.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
а у нас толпы детей с родителями за цветочками бегают.
Отличный выход! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, это так мило.. детки в 1 класс пойдут:-) через несколько лет и меня такое будет ждать)))
Спасибо! :prv03: у меня папа спрашивает "а как ты знаешь, что тебе нужно кушать? там расписано что ли все". я сказала, что слушаю организм... он так и не понял как это организм не хочет по его понятию нормальной еды |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
да, после голода так хочется по-настоящему нормальной и простой еды. и так химия чувствуется!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, ох сколько этой химии... все равно овощи и фрукты в супермаркетах покупаем, на рынках тоже не всегда хорошие
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
а сейчас тетушки на рынке торгуют морковью = "своя" - пучок 3 моркошки = 30-35 р. , и Ту Самую - 25 р за кг. в этом году все свое есть - разница налицо - нет проблем . Вот даже если не любишь в саду копаться - придется : спасение утопающих дело рук самих утопающих |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, а у нас такие бабульки летом вот стояли, но мало где.. В основном с ягодами и цветами))))
Поэтому приходится травиться, уж лучше так, чем жирной пищей))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Все таки насколько проще нам, жителям небольших городов. Я так и вообще живу в частном секторе и все свое выращиваю на своих 6 сотках.
Как показывает наблюдение, бабульки,что растят овощи-фрукты на продажу, тоже нещадно чем только их не обрабатывают...так что полезность выходит сомнительная. А грусть вызывает то, что многие просто засевают огородики газоном и продукты покупают в супермаркетах - ишь, какие оне тама нарядные... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Маринка Солнечная, по мне уж лучше иметь свой участочек и выращивать все свежее. Не хочу, чтобы мои будущие детки травились, как я травлюсь..)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
перекус: огурчик и помидор))) огурчики - такая вкусняшка... готова только ими всю жизнь питаться)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, а вот я к огурцам вообще равнодушна,зато помидорки,ммм:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, :D помидорки у меня кисленькие попались...))) мои вот дыньку принесли, арбуз, слив, баначиков... но что-то на них даже смотреть пока не хочется)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
прикольно:lol: :lol: :lol:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, вот жалко я своему так сказать не смогу:-) уж очень хорошая у него семья:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
у моего мужа тоже хорошая семья:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
мои родители так не следят за моим питанием, как его.. заботливые очень. :barbecue: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
А мне такая фотка точно поможет!:D И как я раньше сама не догадалась?!:smile2:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, да-да, именно так и бывает :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ужин: 2 помидорчика и 2 огурчика. на вечерний перекус оставила грушу.
http://s7.-Ved-/1d3eea88878f19dab6477891160d57b1.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, да, праздник желудку :-) все равно поздно ложусь. а кушать надо за 3-4 часа до сна.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Наташ, у нас осенние огурцы очень вкусные |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, они какие-то не понятные. тоже маленькие, но не черри. Ну эти закончатся - пойду за новыми :-)
знаешь же, что огурцы люблю и дразнишь))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
а я в этом году черри посадила - вот из-за сладости:)) не буду больше... Буду про бытовую химию:)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, не-не-не... я почитаю такую вкуснятину)))) мне ж можно овощи))) вот завтра пойду и куплю черри)))) и буду как ягодки кушать))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
В критические дни многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, отеки и увеличение веса. Почему это происходит, и как предотвратить появление лишних килограммов?
Некоторые неприятные симптомы, как правило, появляются уже за несколько дней до начала месячных. В животе появляются болевые ощущениями, возможны головокружения, приступы тошноты, отеки ног, рук, суставов, набухание груди и живота. В связи с изменениями, происходящими в гормональном фоне женщины, во время месячных пробуждается аппетит – это заложено природой. Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона. Этот гормон является ответственным за беременность, и организм женщины для получения здорового потомства естественно запасается впрок. Нормальным явлением можно назвать увеличение веса не более чем на 900 граммов, которые уходят после месячных. Однако многие женщины в связи с большим аппетитом в этот период увеличивают свой вес более чем на килограмм. И, естественно, лишние калории оседают на фигуре. Так как это происходит ежемесячно, лишний жир постепенно накапливается. Для того чтобы уберечь свою фигуру во время критических дней, прислушайтесь к некоторым советам. 1. Не идите на поводу у желания Если у вас в критические дни появляется труднопреодолимое желание съесть что-то запретное, повесьте на кухне табличку со словами: «ПМС уйдет, а вес останется». Она поможет вам воздержаться от «вредной» еды. 2. Проведите воспитательную беседу со своим мужчиной Мужчины также способствуют набиранию лишнего веса у своей второй половины. Ведь им приходиться сталкиваться с такими неприятными проявлениями предменструального синдрома у своей возлюбленной, как слезы, истерики, плохое настроение. И чтобы хоть как-то оградить себя от таких проявлений, они вынуждены баловать нас сладостями, некоторые согласны бежать в магазин за шоколадкой даже ночью. В предменструальный период женщины во всем мире съедают тонны шоколадных изделий. Поговорите об этом с вашим партнером, если вам не хочется, чтобы эти плитки «оседали» у вас на бедрах и талии. 3. На зарядку становись! Помочь уменьшить аппетит могут легкие физические нагрузки. Это может быть как 15-минутная зарядка по утрам, так и занятие танцами. Очень важно при этом, чтобы тренировка приносила эмоциональное удовольствие, оставляла приятные ощущения тепла в теле, а не забирала у вас все силы. Научные исследования показали, что благодаря физической нагрузке снижается аппетит. Это связано с увеличением уровня адреналина и норадреналина в крови на фоне работы мышц. Помимо того, что эти гормоны помогают расщеплять жиры, они еще способствуют повышению тонуса головного мозга, снижая депрессивный настрой организма. Соответственно, организм перестает испытывать потребность в еде как в антидепрессанте. 4. Осуществляйте контроль веса В предменструальный период происходит набухание матки и ее увеличение в весе на 1-1,5 кг, а в период критических дней вес увеличивается еще на 1 кг. Также происходит увеличение груди на 1,5-2 размера, и живот может выглядеть как на третьем месяце беременности. Чтобы не испортить себе настроение, не нужно взвешиваться в эти дни. Во время месячных в организме накапливается лишняя жидкость, вызывая такие неприятные проявления как тяжесть, тошнота, рвота, раздражение пищевого тракта. А жидкость в тканях мозга провоцирует на такие нервные проявления, как нервозность, раздражительность, депрессия. И лишние килограммы могут быть всего лишь этой жидкостью, которая исчезнет после критических дней. Взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, но после менструации. Лучше делать это в один и тот же день менструального календаря и результат записывать. Если изменение веса не происходит, это говорит о том, что вы можете контролировать свой «менструальный» аппетит. 5. Обратите внимание на свое питание Не употребляйте в эти дни жирные продукты: сало, свинину, всевозможные колбасы и сыры повышенной жирности. Забудьте о жареной картошке, куриной коже и универсальном соусе майонез. Ограничьте потребление солений, алкоголя, пива и особенно сладостей (кондитерских изделий, выпечки, сладких фруктов, шоколада). 6. Диета для хорошего настроения Если вы пребываете в состоянии значительного психологического напряжения, иными словами, испытываете предменструальный синдром, то советуем придерживаться углеводной диеты, которая способствует выработке серотонина - гормона удовольствия, и при этом помогает вам не набрать лишние килограммы. За несколько дней перед менструацией и на протяжении всех «красных» дней ваш рацион должен состоять из различных круп, зернового хлеба, овощей и фруктов. Стоит как можно чаще включать в меню листья салата, капусту, яблоки, брокколи. А вместо сладостей можно побаловать себя бананами, курагой, арбузами, подсолнечными семечками и орехами. Если без мяса вы не можете обойтись, отдайте предпочтение филе птицы. Откажитесь от соленой пищи, сладких и содержащих кофеин, напитков. 7. Не забывайте о железе Ежемесячно во время менструального цикла, женщиной теряется около 100 мл крови, а вместе с ней - около 30 мг железа. Для некоторых женщин это не проходит бесследно. В этот период они могут чувствовать слабость, сонливость, снижение работоспособности. Также возможны приступы головной боли, головокружения и даже обмороки. Ведь кровь – это совсем не вода! От этой красной жидкости, а точнее от ее состава, зависит и самочувствие, и внешний вид женщины. К сожалению, статистика показывает, что около половины женщин имеют проблемы с кровью, особенно молодые девушки, которые, следуя моде, изнуряют себя голоданием и диетами. В результате неправильного питания возникает анемия (малокровие). Для того чтобы компенсировать потерю железа и восстановить свои силы в этот период, женщинам, вместо того, чтобы усиленно поглощать излюбленные мучные и сладкие блюда, необходимо обратить внимание на продукты с высоким содержанием железа – пивные дрожжи, моллюски вареные, отруби пшеничные, капуста морская, какао, печень свиная, патока. Помните, что из мясных продуктов усваивается 20-30% железа, а из растительных - 3-5%. Способствуют усвоению железа витамины С и В12. Следуя нашим советам, вы не только не наберете вес во время критических дней, но и улучшите свое самочувствие. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Морская капуста – просто кладезь разнообразных полезных компонентов! В ней содержится весь набор самых необходимых для нашей жизнедеятельности микроэлементов и витаминов. Ламинария, такое научное название морской капусты, включает в себя даже такие аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которых нет в других растениях. Эти свойства делают морскую капусту просто незаменимым продуктом в нашем с вами рационе!
Полезный состав морской капусты: • минералы и микроэлементы: фосфор, кобальт, йод, цинк, железо, бром, магний, азот, марганец и сера; • витамины: В1, В2, Е, D, В12, D, А; • фолиевая, пантотеновая и альгиновая кислота; • фруктоза и полисахариды; • полезный растительный белок. Полезные и целебные свойства ламинарии применяются как в народной медицине, так и для производства лекарственных препаратов. Наиболее важные качества морской капусты: Ламинария натуральный источник пищевых волокон и йода, употребление которых полезно для работы нервной системы и стимуляции физической и умственной активности. Йод способствует естественному выводу из организма токсинов,шлаков, тяжелых металлов и опасных радионуклидов. Морская капуста очень полезна для нормализации процесса обмена веществ. Она положительно влияет на пищеварение и усвоение пищи, нормализует давление и поддерживает уровень холестерина в крови в границах нормы. Включая морскую капусту в свой рацион, вы тем самым нормализуете действие дыхательной, кровеносной и нервной системы своего организма. Нет лучшего средства профилактики атеросклероза, чем морская капуста. Если ваш иммунитет требует укрепления – морская капуста и тут поможет. Ламинария активно борется с вирусами и проникшими в организм возбудителями болезней. Так же морскую капусту применяют для нормализации функций щитовидной железы. Морскую капусту в некоторых странах принято считать сильным афродизиаком, так как некоторые компоненты этого растения способны повышать мужскую потенцию. Так же ламинария используется в гинекологии для лечения воспалений у женщин. Морская капуста полезна и для похудения. Главными её качествами для снижения веса является способность вызывать на долго чувство сытости и абсорбировать лишнюю влагу в организме. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ламинарии, отлично питают худеющий организм всем необходимым. Монодиета на морской капусте показана не чаще одного двух дней в неделю. Употреблять морскую капусту можно по-разному. В основном она подается на стол в салатах или как гарнир. При приготовлении некоторые полезные её качества теряются, поэтому лучше всего есть морскую капусту в свежей или слегка маринованной. В лекарственном виде ламинария может продаваться как порошок или в засушенном виде. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Взвесилась - прослезилась. "Ее увеличение в весе на 1-1,5 кг" - чё-то это как-то неправдоподобно. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спасибо:prv03: но, кстати, сегодня почему-то весь день урчал живот... Видимо, переваривает так.
На-Талия, поэтому во время КД лучше не вставать на весы - не огорчать себя |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Зелень и салаты – самые легкие продукты на свете: в них до 92% воды и всего 17–25 ккал на 100 г. В общем, хрусти и худей. Однако и здесь есть несколько тонкостей.
1. Не стоит запивать зеленые салаты соком или газированной минеральной водой. Возможны метеоризм и кишечное расстройство. Зато с кисломолочными продуктами зелень сочетается отлично. 2. Лучше не есть салат на завтрак: очень скоро проголодаетесь вновь. Завтрак должен быть небольшим по объему, но калорийным. А вот вечером большая миска невесомой и полезной зелени с нежирной заправкой – то, что надо! 3. Отличный вариант щадящего разгрузочного дня – заменить все гарниры на зеленые салаты. Одна порция – 50–100 г зелени. Правда, такое меню не подойдет людям, предрасположенным к образованию камней в почках и желчном пузыре. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
[QUOTE=Элла;659660]Noti, спасибо:prv03: но, кстати, сегодня почему-то весь день урчал живот... Видимо, переваривает так.
Может животик кушать хочет белка какого-нибудь вот и раздражает тебя, но ты Эллочка, не сдавайся выходи из голода правильно. По какой методике выходишь? Какие книги по голоданию изучала? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, да, я прочитала некоторых авторов.. смотрела табличку д-ра Даутова. И как-то все скрестила и решила выбрать подходящий для меня вариант. Поначалу соки, потом фрукты, вот теперь на овощах. По табличке можно и супы овощные уже кушать, но пока не особо хочется (хотя во время голода хотелось), да и готовить пока негде, плиту купить надо, послезавтра кухню нам привезут, заказали кухонный комплект)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Хорошо что кухни нет :smirk:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, кстати да, без нее тоже хорошо живется))) но скоро вот появится...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Известно, что калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, например, водка, ром, джин или ром имеют 250 ккал на 100 грамм напитка, полусладкое шампанское — 120 ккал, ликер – 300-350 ккал.
Ваша стройная фигура непременно пострадает, если увлечься на празднике или вечеринке алкогольными напитками. Конечно, не только фигура может измениться под влиянием алкоголя. Естественно, и здоровье также пошатнется от приема алкоголя. Подумайте, стоит ли вам его вообще употреблять? Диета и алкоголь Специалисты-диетологи считают невозможность принятия алкогольных напитков во время диеты. Хотя некоторые склонны утверждать, что небольшое количество алкоголя во время диеты не сможет навредить. В этом случае стоит полагаться на себя. Сухое вино Многие на западе употребляют небольшое количество сухого вина, когда обедают или ужинают. Такие традиции не редкость в культуре европейских народов, потому что вино, считают они, хорошо влияет на организм и задает определенный тонус. В медицине известно, что сухие вина препятствуют образованию тромбов и употребление в маленьких дозах действует, как прекрасный антидепрессант. Калорийность сухого вина достаточно приличная, например, крепленое вино имеет 200-250 ккал, сухое красное – 65-86ккал, сухое белое – 60-85 ккал. Газированные алкогольные напитки Шампанское Калорийность газированных алкогольных напитков намного больше, чем всех остальных. Например, полусладкое шампанское – 120 ккал. Но американские диетологи спокойно относятся к принятию некоторого количества газированного вина, виски или сладкого ликера во время диет. Есть категория людей, которые употребляют алкоголь, чтобы избавиться от стресса. К сожалению, такой способ не только не помогает, но и ведет к привыканию употреблять эти напитки. Любителям неалкогольных газированных напитков Оказывается, что сто пятьдесят грамм сухого вина менее калорийнее, чем такое же количество фанты, спрайта, пепси или колы. Если есть возможность выбирать, то конечно, нужно остановиться на сухом вине, а не на газированных напитках. Пиво Пол-литровая бутылка пива имеет калорийность около 200 ккал, если есть логотип «лайт», то такое пиво по калорийности еще меньше. Но в любом случае не стоит увлекаться любыми алкогольными напитками http://s10.-Ved-/34ed0ca2d44eba03ab668e3b7e472606.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Я изучала тоже про голодание и сделала вывод, что многие после голодания переходят на сыроедение. Кстати и ты можешь ( всеравно нет пока плиты :-) ) только нужен блендер большой мощности. Я себе уже приобрела блендер, чтобы после голодания зеленые коктейли делать и орешки молоть :super: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, я за сыроедение, но без фанатизма, так сказать.. когда можно себе и на пароварочке позволить овощи (тоже не сильно много теряется витаминов) и когда супчик можно покушать... И это говорю я, которая буквально до голоданий ненавидела супы все-все)))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спасибо!:prv03:
вот скоро и ты присоединишься к нам..будешь тоже нам пример подавать :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, очень приятно читать такое:-) но мне кажется, что все равно над собой и силой волей моей ух сколько работать :-)
А я буду с удовольствием следить за твоими успехами:-) когда приблизительно планируешь? и не забывай, что психологический настрой - очень важен:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
http://s.-Ved-/573baf1589880f3a8b5e475969e73fb1.gif Эллочка,спасибо тебе за советы и за искреннюю поддержку:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, мы поддержим, чтобы ты не сорвалась. тут вон какой коллектив дружный :-) сама бы без них никогда не справилась.
И слушай организм, он сам тоже подсказывает, когда хочет голодать :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
liliya92, не за что:prv03: я рада, когда у кого-то дела идут хорошо, тем более на форуме многие мне стали родными :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Не каждая хозяйка имеет у себя на кухне весы. Продукты часто отмеряют «на глазок». Но в некоторых кулинарных рецептах важно точно соблюсти пропорции.
1 столовая ложка равна: 15г мака, 20г какао, 25г риса, 20г пшеничной муки, 30г крахмала, 25г гречки, 15г овсяной хлопьев, 25г манки, 30г соли, 20г сахара, 20г молока, 25г сметаны, 25г проса, 20г топленого масла, 20г меда, 50г сливочного масла, 20г растительного масла, 15г уксуса, 20г томатного сока, 9г молотого перца. 1 чайная ложка равна: 5г мака, 8г пшеничной муки, 10г крахмала, 5г овсяных хлопьев, 8г манки, 10г соли, 10г сметаны, 5г топленого масла, 30г сливочного масла, 5г растительного масла, 5г уксуса, 8г томатного пюре, 3г лимонной кислоты, 5г молотого черного перца. 1 стакан, объем которого 250мл, равен: 155г мака, 160г пшеничной муки, 200г крахмала, 100г овсяных хлопьев, 200г манки, 230г риса, 220г проса, 100г макарон, 220г фасоли, 230г гороха, 200г сахара, 325г соли, 250г молока, 250г сметаны, 245г топленого масла, 325г меда, 210г сливочного масла, 240 растительного масла, 330г варенья, 250г уксуса, 220г томатного пюре, 170г фундука, 160г миндаля, 175г очищенного арахиса, 200г черники, 175г красной смородины, 155г черной смородины, 180г малины, 190г сахарной пудры, 250г сливок, 50г кукурузных хлопьев, 165г изюма, 70г сушенных яблок, 230г повидла, 340г ягодного пюре, 165г вишни/черешни, 140г брусники, 200г голубики, 190г ежевики, 150г клубники, 145г клюквы, 210г крыжовника, 195г шелковицы. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
от целлюлита
кружка морской соли+ст.ложка оливк.масла или геля для душа, распариться в ванной, и растирать мочалкой скраб по проблемным местам минут 5, затем обертываетесь в пищевую пленку и на час под одеяло! результаты видны после первого применения! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
выход. 7-ой день
проснулась от того, что детишки шли по двору и кричали (рядом школа) . Поэтому выглянула сразу в окошко и начала день с улыбки :-) тем более что сегодня решило солнышко ярко светить. Встала на весы 51 кг, т.е. - 2 кг со вчерашнего дня получается. буду по утрам взвешиваться. Покушала на завтрак салатик из 2 огурчиков и 2 помидорчиков. Сейчас вот скоро пойду в универ смотреть на наших дорогих первокурсников и концерт, который подготовили для них. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, приятного денечка тебе!:prv03: Ну вот,мы с тобой по весу почти сровнялись.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо! :-)
уже сходила на концерт. Удивлялись все как я похудела, Фразы людей "какая тоненькая рука" , "ты такая маленькая тебя не найти было" и т.д. и т.п. Короче, мне приятно :-) А самое удивительное, что после концерта стоим как всегда в зале хвалим друг друга за выступление, я с девчонкой стою болтаю, в 2 шагах от меня мой МЧ. Думаю совсем что ли обнаглел, приехал - столько не виделись и ноль внимания. Смотрю телефон звонит, он названивал. Повернулась к нему и спрашиваю, нормально ли то, что стоит 5 минут рядом со мной и не хочет замечать вообще)) рядом кто стоял - посмеялись, конечно.. Ну вот так... меня мой МЧ сегодня не узнал. :-) но мне худеть и худеть. Хотя и говорят, что больше не надо, но я лучше знаю свое тело, если в одежде и нормально - то в купальнике я еще бы не рискнула походить))))) И спортом надо подтянуть и дохудеть))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
попозже фотки до и после выложу |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
обещанные фото)) если думаете, что фотка неудачная, где ДО могу другие скинуть))) я ведь правда так поправилась в июле. Ужасные ноги были.. нет таких складок сейчас.. сама вот сравнила и поняла это (((Теперь надо работать над нижней частью живота :-) спорт + ПП и диеты)
http://s57.radikal.ru/i158/1209/ab/f2b96fdc973c.jpg |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, да, разницу хорошо видно!
А лицо-то зачем "замазала"? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
обед: 3 огурчика маааленьких + 5 слив
перекус планирую сделать из салата с огурцами и помидорами+ думаю немножечко лучка добавить) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, лицо сейчас фоткалась улыбка прям до ушей, не понравилось, переделывать фотку не стала - просто замазала.. А где ДО там такая гадкая, даже не хочу показываться. Лучше потом сфоткаюсь нормально и выложу :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
разница очень заметна, хоть ты и в джинсах. "После" конечно намного лучше. А "до" дейсвительно пышечка, а мы не верили. Ты умница и большая молодец!!! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, потом сфоткаюсь в этой юбке)) она на мне висит - ее не одеть)))
Сейчас вот сфоткалась специально для тебя с лицом. Немножко синячки под глазами, но простите - ложусь в 6-7 утра. Бессонница:-) http://s017.radikal.ru/i411/1209/93/6b4b6addafd8.jpg |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
На-Талия, спасибо большое, сама особо разницы не видела, пока фото не посмотрела
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
совсем забыла: с утра пресс покачала, поприседала. Отвыкла от спорта, но ничего, войду во вкус:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну а ты говорила,что не видно разницы.:-) Видно, конечно!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Привет красотка! Конечно видно! На фото на кровати вообще на школьницу похожа! Милашка! Круто выходишь, будем все на тебя ровняться!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
а вот да, мне все говорят, что я на 9тиклассницу похожа))) Даже когда познакомилась с дядей МЧ - подумал, что я школьница, еще когда без косметики))) А сегодня тринадцатилетней назвали) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, привет!! Хорошие новости у тебя и позитивчика море!!
С МЧ сильно получилось.. Как он отреагировал?.. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Посмотрела фото.. Заметно!!! Похорошела.. Звездочка наша)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Спасибо за фотки для меня :-) . с лицом-то картина более ощутимая! Молодец!!! а не видела потому что каждый день себя в зеркале видишь, и не сравниваешь ни с чем. Всё познается в сравнении.:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, приветик:prv03: да, сегодня очень даже неплохой день :-)
он разглядел меня, но ничего не сказал. Потому что злится из-за голодания, он только за СПОРТ. И никак не поймет, что спорт не поможет, если не будет правильного питания. И шавармой меня мог накормить и пиццей (один раз заставил всю пиццу съесть, чтобы голодной не была. Ну представляешь там сколько кусков). Домашней едой кормил, а они часто баранину едят, манты и т.п. он считает, что надо все есть, но заниматься спортом. И вот сказал, что назло мне будет тоже не есть и пить (алкоголь) постоянно.. кому он хуже сделает...:hz: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra,
На-Талия, спасибо, мои хорошие:prv03: приятно, что подружки и вы тут мои хорошие, на форуме замечаете это и делаете комплименты:prv03: а то я в последнее время от МЧ их не слышу. Любит обижаться... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Желаю тебе почаще слышать комплименты от него! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Спасибо!:prv03: :prv03: :prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, он у меня самый заботливый...самый хороший. Но просто если против его слова пойдешь - враг народа. Обижается сильно. Буду исправлять его, хотя думаю не поможет.
*** на перекус сделала себе салатик и добавила зеленого лучка... какая вкусняшка. а вечером еще добавится черный перец.. поперчу немного :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
вот и правда по лучку соскучилась. Репчатый не сильно люблю. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, гурман .. Тоже захотелось салатика.. Чую, завтра вечером приготовлю и поем.. А потом уже магнезию..
Элла, ты просто искуситель..))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, девочки, простите))) я не специально)) вас с путей сбивать не собираюсь))) просто поделилась перекусом))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, меня пока не сбила)) Я только в пн войти в голод собираюсь.
На самом деле, если есть решимость внутренняя, то сбить может только ужасное самочувствие.. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, будем верить, что твой голод пройдет легко :-)
как же все-таки это затягивает и исправляет вредные привычки.. В любой другой день бы я уже валялась бы объевшаяся))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
И желаний чего-то особенного нет)) Сегодня привезли в магазин свежую корюшку.. НЕ ХОЧУ!!! Во так.. Что не говори, а пристрастия меняются.. ну и количество потребляемой еды, конечно..:hz: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
а я вот хочу себе меню продумать после выхода. Может и во время, осталось-то 10 дней. Уже много чего мне можно кушать, но я пока на овощах, самой не хочется. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
кстати, девочки... 2ой день уже кожа сдирается.. прям как у змеи.. сползает, на руках и ногах. Это нормально?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
витамин А?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, без понятия.. вот интересно. Мама сказала, что из-за голода. Витаминов не хватает. Я так не считаю.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, это наверное кожа обновляется.:-) У меня на голоде облезла кожа на губах.Страшная ходила,ужас.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, вот и я на змею похожа сейчас :D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, очень понравились фото:-)
До и после - очень заметно:-) рада за тебя! Отличный результат:prv03: А с кожей, тоже думаю, что не хватает витаминов |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
вроде витаминами только и питаюсь сейчас... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ужин: салатик с зеленым лучком+ 8 слив. Мне кажется, что я много кушаю.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла,я где-то читала что именно на выходе происходят сильные изменения с кожей,старая облазиет,и появляется новая,так что не переживай,просто ешь побольше фруктов:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
liliya92, спасибо:prv03: успокоила)) главное, что все под одеждой - никто не увидит
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.
Придает коже матовость. Перетереть 2 столовых ложки овсянки (можно муки), добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавьте по 1/2 ч.л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой чуть теплой водой, протереть лицо ваткой, смоченной в молоке. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Домашние средства против секущихся волос
Несомненно, лучшим средством для поддержания красоты волос являются домашние маски. Маски, направленные на борьбу с секущимися волосами, помогают укрепить их структуру, а также наладить правильную работу сальных желез и восстановить водный баланс кожи головы. Кефирная маска: нанесите кефир на всю длину волос и оставьте на 15 минут. Протеины и витамины, содержащиеся в кефире, прекрасно восстанавливают волосы и лечат кожу головы. Используйте маску 1 раз в неделю. Медовая маска: 1 столовую ложку меда разбавьте 1 столовой ложкой яблочного уксуса и добавьте 2 столовые ложки льняного масла. Массирующими движениями нанесите маску на волосы и оставьте на 20 минут. Эта смесь напитает витаминами волосы изнутри и подарит им здоровый блеск. Используйте маску 2 раза в неделю. Яичная маска: взбейте 1 яйцо и добавьте к нему 2 столовые ложки репейного или касторового масла. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 10 минут. Такая маска хорошо насыщает волосы и не дает кончикам сечься. Используйте маску 1 раз в неделю. Лимонная маска: 2 столовые ложки сока лимона смешайте с желтком и 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите маску на волосы и оставьте на 25 минут. Лимон очистит волосы от загрязнений, а желток и оливковое масло обеспечат им здоровье изнутри. Растительные отвары отлично справляются с такой проблемой как секущиеся волосы. Наиболее эффективные - отвары липового цвета, шалфея, подорожника, ромашки и березы. Эти растения можно купить в аптеке или же сделать запасы самой. Применять их просто: заварите кипятком и дайте настоятся (не менее 2-х часов). Процедите, затем используйте отвар вместо обычной воды после каждого мытья шампунем. Масла против секущихся волос В ломкости и сечении волос, прежде всего, виновата их пониженная эластичность. Лучшим средством, способным вернуть эластичность волосам, является масло. Верными помощниками станут масло арганы и кокосовое, если наносить их на кончики волос при укладке феном, они защищают кончики от перегрева и укрепляют их. Также можно попробовать репейное, касторовое, оливковое, облепиховое или льняное масла. Они наполнят ваши волосы витаминами. Для наибольшего эффекта наносить масло следует вечером и оставлять на всю ночь. С утра необходимо тщательно смыть масло с волос при помощи шампуня. Используйте масла 2 раза в неделю, и ваши волосы будут светиться красотой и здоровьем. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Осень - прекрасная пора для использования народных рецептов красоты. Например, маски для лица из яблок помогут вам насытить кожу питательными и увлажняющими веществами, а также снять раздражение. Если ваша кожа склонна к сухости, натрите небольшое яблоко, возьмите одну столовую ложку мякоти и такое же количество сливочного масла, добавьте желток одного яйца и одну чайную ложку меда. Все перемешайте, нанесите на кожу, а затем сполосните лицо холодной водой.
На сухую кожу можно нанести тертое яблочное пюре с добавлением небольшого количества сливок, сметаны, растительного масла. А для кожи, склонной к жирности, в такое же пюре следует добавить белок одного яйца. Смесь из тертого яблока и творога освежит кожу любого типа. Для этого понадобится всего две столовых ложки нежирного творога. Еще один природный осенний «мастер красоты» - это слива. Особенно сливовые маски рекомендованы для зрелой кожи. Чтобы «взбодрить» кожу достаточно нанести на лицо мякоть спелых слив. Чтобы подпитать кожу, склонную к жирности, добавьте в сливовое пюре взбитый белок, а сухая кожа требует предварительной обработки - на нее сначала наносится жирный крем, растительное масло или сливки и только потом - мякоть сливы. В маску для нормальной и комбинированной кожи кладут 0,5 ч. ложки сметаны или растительного масла и 1 ч. ложку крахмала. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
33 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла. 30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Выход. 8-ой день.
пресс, приседания. Обруч крутить пока негде, перетащили временно все в мою комнату. Завтрак в 2 часа дня : 2 огурца+помидор(большой)+3 кружочка репчатого+ перчиком черным посыпала))) Вкусненько))) Стараюсь жевать медленно, не торопиться (хочу отучиться от этой привычки кушать быстро, чтобы не опоздать:-) ). Думаю с завтрашнего дня супы подключатся в мой рацион, либо что-нибудь горяченькое с пароварочки. Такое ощущение сейчас, что я съела слона))) вес с утра 51кг. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Привет! Молодец, уже спорт подключаешь! Да, я тоже так хочу научиться медленно есть, но если так делать , то это очень много времени забирает, а я и так встаю в 6 у оа что б все успеть, а если пол часа есть, то мне надо в 5.30 вставать:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, спасибо! без спорта очень скучала. Я тоже над этим думала, придется перед университетом и мне не отлеживаться "еще 5 минуточек" а сразу встать пораньше, хотя бы раз 50 поприседать и пресс покачать, завтрак себе приготовить (хотя никогда не завтракала) и собраться еще))) решить что одеть)))) краситься не буду,наверное. А то вообще можно будет не ложиться спать.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
На перекус опять был салатик из огурца и помидорчика, прям могу только так и питаться, мне нравится, но завтра попробую тепленькое что-нибудь.
Мои пожарили мою любимую картошку, но чувствую, что уже не тянет на такое. Решила понюхать - сразу закрыла крышечку на сковороде. Представила как на маслице все это жарилось и отвращение появилось :-) Сделала себе масочку для лица... Только лоб не намазала для эксперимента, щечки сейчас такие гладенькие, мягкие, а лоб шершавый) Скоро открою новый дневник в ЗОЖ как закончится выход. Может даже пораньше открою - буду скидывать себе туда пока полезную инфу и хочу план составить как дальше жить и что есть :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Истина, СПАСИБО!:prv03: http://s18.-Ved-/e39450899e0f2c8023ea26ab83e884cd.gif
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
приглашаю всех в новый дневничок http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14061
там пока буду писать всякие полезности для ЗОЖа, а выход буду продолжать описывать здесь :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ужин: думаю надоело вам это читать: опять салат))))
Ну вот так я и питаюсь :-) вкусно и полезно:-) завтра м.б., если дойдут руки - составлю приблизительное меню хотя бы дня на 3 вперед:-) ну там как получится - не обещаю. кожа на ногах и руках продолжает сползать, я прям как змея))) следующий год змеи ведь)))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
попила еще горячего овощного бульона, огурчик еще 1 съела.. Жор по ходу напал))))
На завтрак сварила супчик из морковки, помидорки и немноооожко лучка репчатого. Такого не наешься, зато напьешься огого))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Хороший мотиватор, прочтите.
"Я знаете вот о чем подумала... Почему я не сделала этого раньше? Мне 21 год. Всякие там школы, первые поцелуи, свидания давно прошли. Всякие глупости, которые хочется вернуть... Сколько было переживаний по поводу своего внешнего вида, сколько раз я плакала и расстраивалась... Ну так почему же я не сделала этого раньше? Меньше чем за месяц я сделала из себя почти то, о чем мечтала все эти годы. Мне их так жаль... годы. Я понимаю, что жизнь, тем более теперь, только начинается, но все-таки, так жаль упущенное... И вот теперь я думаю, разве кусок торта стоит всего этого?? Как можно кусок счастья променять на кусок торта?? Да никакой торт не даст вам тех эмоций, которые вы получите, раздевшись на пляже в маленьком бикини! И когда при этом не стыдно! Вот буду бабулей, буду сидеть в кресле-качалке у камина, вязать чулки многочисленным внукам и есть все, что захочу! А пока... Пока буду радоваться своему отражению в зеркале, ведь красота требует жертв?.." |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, приветик:-)))
Классный мотиватор... Я так с курением боролась в свое время.. Думала, будут у меня внуки, достану свой мундштук и сигаретки с ментолом и буду кайфовать с бокалом молодого вина, где-нибудь в прованском шато.. а в это время, пусть меня рисует какой-нибудь художник.. ))) А сейчас кайф от отсутствия одышки.. Хотя, иногда, все-равно покуриваю :-((( Ибн балда.. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спасибо, буду ждать:prv03:
Fikra, Приветик, рада, что зашла :-) надо постепенно отучаться от этой привычки, сразу и не бросишь (сама не знаю, не курю, но по рассказам). У меня подружка вот нашла себе молодого человека, он ее так исправил хорошо, не заставлял... Так получилось :-) Любовь :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
выход. 9-ый день зря я вчера бульончика попила и огурчиком закусила.. С тяжелым желудком проснулась, но сейчас все хорошо.
Встала пораньше без будильника, позавтракала как и планировала медленно пережевывая (суп (если так можно назвать) + огурец) До и после еды почистила зубы. Пяточки проскрабила... Вообщем взялась за себя. До универа еще 2 часа, поэтому часик уделю спорту сейчас. Бодрая, веселая, зашла почитать вас и отписаться:-) Решила пораньше ложиться спать. поэтому пока не позднее 11-12. Очень хочу по-крайней мере |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
ну вот, позанималась спортом и теперь вряд ли смогу на парах сидеть, хочется двигаться-двигаться... В перерывах не садилась отдыхать, а танцевала, даже сейчас пишу подтанцовывая))) одевалась,танцуя))) у меня еще не висят шторы в комнате, те, кто с дома напротив видел, подумают, что чокнутая))
выпила водичку с лимонным соком, вкусняшка))) ах))) Желаю всем хорошего дня и веселого настроения! http://s44.radikal.ru/i105/1209/c7/26433f509ccc.jpg |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
та-а-а-к. На аватарке одни глазки красивые остались :))))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, согласна на все 100!))
Эллочка, бульончик - мм.))) А у меня в меню магнезия и водичка талая))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
mdnadin, Приветик:prv03: нееее, там много еще чего надо убирать)))
Fikra, я еще переперчила бульончик)) но мне понравился))) Магнезия... ух.. Приятного питья магнезии))) а водичка талая- вкусная вещь)) Думаю в этот раз у тебя все получится :-* *** в универе несколько человек сказали, что я изменилась, а что изменилось во мне - не поймут))) заметили, что похудела, а один парень сказал "сиськи у нее меньше стали - вот что, точно! " ))) прям обидели)))) 1,5 размер , а был 2ой |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
сегодня в 12:30 в универе съела 2 маленьких яблочка.
Пришла домой - 3 огурчика. Сейчас пошла в магазин купила замороженной смеси и вот кушаю супчик (брокколи, цветная капуста, фасоль стручкова, морковка) всего 150 гр. Надеюсь этого не много? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, думаю не много :-))
И по объему и по каллориям.. А по весам у тебя что? ПО поводу груди не парься.. У меня до 22 лет был 0.5 (1 размер был большой).. А потом (после ЗБ), 3 сразу.. А теперь 4.. Это дело поправимое)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fikra, на счет груди как раз не парюсь, сама хотела, чтобы немножко она уменьшилась))))
а по весу 51 кг с утра было. или 51,5 где-то так)) на ночь попью кефирчика с имбирем, корицей и молотым красным перцем |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Это что за вкусная смесь такая? )) Делись рецептом)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А в каких пропорциях? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire,
Fikra, Это для разгона обменки и заодно жиросжигающий в стакан кефира - половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Пишут, что регулярное употребление помогает потерять 3-4 кг в месяц))) на ночь надо пить и с утра . Попробовала сегодня в первый раз. ядреная вещь))))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
взгрустнулось... даже поплакала.. давно не было такого..
надеюсь завтрашний день порадует меня |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, не знаю даже, что конкретно, накопилось все:-( привыкли все, что все время хожу шутки шучу, улыбаюсь.. Устала быть сильной. Прям слабину дала сегодня. Надеюсь утром все пройдет. Сижу и плачу, прям как будто 200 лет не плакала..
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Выход. 10-ый день.
Попила с утра опять эту смесь с кефиром. Позже - овощной супчик 150-200 гр. Очень наелась, теперь только покушаю после 5ти, когда приду с универа. Сейчас позанимаюсь спортом часик. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Не грусти Эллочка,всё хорощо у тебя,иногда полезно поплакать,чтоб избавится от всего негатива вокруг тебя,улыбнись наша красавица:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
даже не выспалась я :-) и зарядка не помогла проснуться:aliendance: а встала сразу с будильником, чтобы стать спортивнее)))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
http://s50.radikal.ru/i127/1209/e0/0386de57dd42.jpg
это всем для поднятия настроения)) мышонок симпатичный, но колбаски не кушайте, тем более покупные:-))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Да, поплакать иногда полезно, весь негатив выходит, но больше не надо, у тебя ж все хорошо, и выходишь ты правильно, и вес у тебя очень хороший, и красотка!!!
А картинку конечно не надо было такую ставить, мне сразу колбаски захотелось и сыра и оливок:( |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, на голодании и выходе идёт очень сильная чистка всех полей, в т.ч. и психо-эмоционального. Вот у тебя до него очередь дошла. Думаю, что это во благо.
Ты умничка!!! Держись!!! У тебя всё будет ОК!!!!!!!!!! http://s20.-Ved-/71450baaf8d01851e8f574d923c8abe1.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Tetianik, приветик. да вот не знаю, что со мной.. Сейчас уже все хорошо, видимо, накопилось, бывает :-( главное, что на людях всегда улыбаюсь все же))))
а ты представь из чего все это сделано.. как нас травят и точно расхочется))):prv03: Gold-orhi, и правда, видимо, психологический криз ... Спасибо тебе, золотой человечек! заряжаешь позитивом!:prv03: Noti, спасибо огромное! очень приятно читать такое. Но пока есть куда худеть, поэтому пока шоппингом заняться не могу.. У нас в Твери так же все, рядом как-никак находимся :-) хорошо хоть сегодня солнце вышло, оно меня радует. Я человек-лето))) Спасибо за поддержку:prv03: Девочки мои, спасибо, что переживаете за меня:prv03: я уже улыбаюсь. Пошла на пары, пары отменили все - поехала к МЧ в гости. Хорошо посидели, с папой его разговаривали, он сказал, что совсем без соли жить тоже вредно. Правда ли, не знаю. Мне пока и без соли хорошо. Пытались накормить, но съела 150 гр. арбуза, может и меньше. Хотели грибным супчиком угостить хотя бы (от баранины с картошкой отказалась) , но тоже отказалась из-за того, что там соль и все-таки жарили овощи, а я масляное не ем. Сейчас думаю немного посплю и дальше разгребать бардак в других комнатах, а потом в ванную. Поела супчика гр 200 еще. Думаю больше сегодня есть ничего не буду, только кефирчика на ночь. Как получится. Вес 52 кг (+1) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, умничка,у тебя просто идеальный выход.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
согласна с prosto Natali,
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, не плачь... может кд приближаются?
На фотографиях ты супер!!! помолодела очень сильно и красавица какая!!! Я тоже так хочу! (мне тоже говорят что помолодела, но у тебя это очень сильно заметно!!!) Умница наша, не грусти! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali,
Desire, спасибо, девочки! я без всей вашей поддержки 250 раз бы уже сорвалась! у меня очень хорошая компания, которая помогает :-) :prv03: подумала, что через недельку на сыроедение перейду, не знаю сколько продержусь) Ali, спасибо большое:prv03: КД как бы были недавно, но пару капель, просто все накопилось... У меня такое бывает, не высказываюсь обычно никому - копится.. и резкий взрыв такой. Побывала сегодня у любимого и стало легче... *** сегодня когда зашла к ним гости, его папа начал меня разглядывать, не узнал, сказал, что изменилась очень, с балкона видел что кто-то идет, но не понял, что это я))) 20 раз сказал, что изменилась. И девчонки с 3 курса сегодня шли на улице, пересеклись - засмотрелись на меня , одна из них сказала тоже, что не узнать меня вообще, очень красивая ))) Так приятно прям)) Родные люди, с которыми учусь вот столько не признают.... 4 курс уже, как-то грустно.. студенческая жизнь скоро заканчивается, эти 2 года ух как быстро пролетят... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Я вот тоже вчера выплакалась. Но главное чтоб это не долго длилось. Умница, ты с такой задачей справилась!!! Ведь "нет ничего тяжелее чем стать легче". Я горжусь тобой и смотря на тебя продолжаю бежать по твоим следам чтоб догнать тебя!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, Как же все-таки приятно читать такие сообщения, на душе как-то легко становится:prv03:
да ты еще лучше сможешь, чем я .. я продержалась только лишь 17 дней :-) А могла бы и больше, если бы не универ:-) Но не жалею, что вышла, в обмороки бы сейчас падала бы от духоты в универе :-) Желаю, чтобы у тебя все получилось гораздо лучше. ПС: все-таки слопала персик, думаю тут ничего страшного)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, конечно ничего страшного,ты ведь не колбасу слопала.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, мне уже лишний фрукт кажется таким старшноватым. Буду малоедом-сыроедом)))) только 1 раз бы суши покушать после выхода и все:-) моя душа будет спокойна :-)
Наташ, а может к аллергологу сходишь? мамка посоветовала |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, не хочется к врачам.:-) Голоднуть надо.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, надо, а когда?:-) я бы с удовольствием еще раз бы голоднула. Тем более с каждым разом все дольше и дольше получается:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, я мечтаю хоть неделю.Когда не знаю.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Про твои любимые суши.:-)
Суши. Такое популярное блюдо японской кухни, которое сегодня можно встретить в меню практически любого, даже не «японского» заведения. Кто-то считает суши очередным веянием моды и относится к нему скептически, а кто-то иногда ощущает непреодолимое желание наброситься на целое ассорти этих рыбно-рисовых рулетиков, чтобы ощутить их невероятный, ни с чем несравнимый вкус. Чем же так манит это блюдо, и почему ничего подобного нет в нашей кухне? История суши берет свое начало с Южной Азии. Там рис использовался для консервации и хранения рыбы. Свежую рыбу засаливали и смешивали с рисом. Затем придавливали камнями, чтобы исключить попадание воздуха. Это позволяло рыбе оставаться свежей на протяжении целого года! Первые суши с использованием маринованной рыбы появились в 17 веке. Те суши, которые мы едим сегодня, то есть с использованием сырой рыбы, впервые были приготовлены в 19 веке в Токио. Польза суши Кроме того, что это японское блюдо очень вкусное и не совсем еще прижилось в наших умах, как, например, пицца или шашлык (блюда других кухонь, популярные у нас), суши еще можно охарактеризовать как полезную пищу. Во-первых, они низкокалорийные. Во-вторых, в рисе содержится клетчатка, которая способствует улучшению пищеварения. В-третьих, соус васаби (вспомните, какой он острый, ух!), с которым часто едят суши, имеет антисептические свойства. Ну, а, в-четвертых, сырая рыба также полезна для организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. О вреде суши Справедливости ради, стоит сказать, что вреда от суши может быть столько же, сколько и пользы. Все понимают, что, употребляя в пищу сырую рыбу, есть огромный риск попадания в организм различных паразитов, которые в ней содержаться. Более того, азиатские ученые утверждают, что благодаря суши можно получить рак печени. Еще суши вредны тем, что вместе с соевым соусом человек получает очень большую порцию соли. К примеру, в нескольких ложках соуса может содержаться 1 грамм соли, тогда как дневная норма для человека составляет всего 6 грамм. Кроме всего этого, в некоторых видах рыбы, которые используются для приготовления суши, может содержаться ртуть. Прочитав все вышеизложенные данные, не стоит настраиваться категорически либо «за», либо «против» суши. Главное — не слишком злоупотреблять с этим блюдом и есть его только в проверенных кафе и ресторанах с хорошей репутацией. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, давай вместе на недельку с завтрашнего дня? :-) я прям готова)))))
а суши - даа.... один разочек попробовать и забыть надолго и сыроедить:-) думаю, может с завтрашнего дня начать либо сыроедить, либо поголодать, если ты согласишься :-) не хочу варенку больше, хоть и вкусно. На кухне арбуз.. так хочется арбузика... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну давай попробуем.:-) А как-же ты будешь на занятия ходить,слабости не будет?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, неделя - это не 20 дней :-) поэтому с удовольствием! :-) тогда завтра с утра взвешиваюсь. И начинаем, магнезии сегодня попью, завтра приступаем :-) откладывается мой ЗОЖ, голодать еще надо :-) Удачи нам! :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, у нас вес сейчас почти одинаковый,давай сравнивать-кто сколько теряет кг и самочувствие.Я может тоже сенну выпью или клизму.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, посмотрела - магнезии нет. придется слабительные пить, через 6 часов подействуют, как раз с утра на зарядку проснусь. спорт сейчас присутствовать будет :-) ноги от приседаний ужас как болят, но приятно :-)
давай. Завтра взвешусь, сейчас слопала арбузик на прощание. Всё, с Богом :-) в Египет, кстати, числа 27 поедем наверное |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, соревнования устраиваются :-) мне кажется Натали быстрее потеряет. :-) у меня воды мало пока в организме-) зато азарт :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, я виноград доедаю,по-моему это от него аллергия.:-) Сижу,чешусь вся.:lol: Я может на сухом буду,тогда не надо слабительных и клизм.Насчет Египта точно еще не решили.Время есть еще.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка!!!Заяц я зарегалась тут!))))вот завтра начинаю..заходи на мой дневник)))поддержи меня))) :aliendance:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, вот, видимо, переела. Прекращай с этим :-) а меня от корицы уже тошнит. 2 раза сделала этот коктейль с кефиром... жутко :-)
Я уже выпила слабительных. Может тоже с СГ начну, но с мягкого, с водными процедурами :-) Ну давайте решайте, может НГ вместе встретим ;-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, я тоже с водными процедурами,я все-таки с людьми работаю.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), анютик, зашла к тебе, прям рада, что наконец-таки зареглась тут, не пожалеешь :-)
Noti, будешь судьей :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты уже подружек приобщаешь к ЗОЖу?:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, зайди ВК!жду =** Да, я тоже очень рада. Завтра начну)))эх волнуюсь если честно. и боюсь клизму)))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, вот-вот, а я в универе тоже с людьми))) интересно, что можно кроме жвачки жевать?:-) хотя в этом голоде не беспокоили такие проблемы
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, к голоду, но она без меня голодала :-)
Anutka)), я не захожу туда, потому что инет начинает тупить :-( не боись, мы все поддержим! тут коллектив классный, я тебе уже говорила :-) удачи нам всем! :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, я что то не поняла!так ты планируешь на недельку?Алексей нервничить не будет??))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, именно это я и имела ввиду :-) прям уже жду завтра :-)
Anutka)), я ему не скажу. Тем более у него 5 акций на работе, надо ему все организовать, думаю мы с ним как раз неделю не увидимся. :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, Хитрулька какая))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
тогда подведу такой итог: опять же не помню по какому автору, можно было выходить половину тех дней, сколько проголодала. Поэтому считаю, что выход у меня был удачный, не прибавила в весе, ну если только +- кг, полтора.
Сейчас опять в голод! ееее)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), не хитрая))) нервные клетки не восстанавливаются, а я очень беспокоюсь о его здоровье:D :blush:
Noti, спасибо за поддержку!:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, :super:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, я по телику смотрела передачу какую то не помню название. так вот там сказали что нервные клетки востанавливаются..и что это МИФ о том что говорят что они не востанавливаются0))))воть
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), но все равно позабочусь о его нервной системе))))) :*
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спасибо! я старалась, на вредную пищу уже не тянет, если вот только суши и то не вредно, Натали инфу скинула :-):prv03:
Медовая, тогда уж точно восстановим:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Медовая, ахаихаха!!!тогда надо чаще сексом заниматся...как говорят Секс-качает пресс,снижает вес,снимает стресс... так + к тому еще и нервные клетки востонавливает...елы-палы да секс прям панацея))))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), голод и секс - прям рекламу можно создавать :-)
рассмешили меня :-) http://s6.-Ved-/e3e3b664d57ffba1ffc9b54ae524066a.gif |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, у меня родители через пол тора часа уезжают на две недели...так вот меня и ждет секс + голод...ахахахахах!!!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Девчонки, с вами весело, однако пора свой бездельный день привести к логическому заключению ))) Завтра день X, все помним, никто не забывает :) )))) Всем приятного процесса восстановления нервных клеток!!)) пока силы есть ))) а то скоро голодание и, не знаю как вам, а мне только сон да молитва светит))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, как в анекдоте прям. -Девушка попробуйте французскую диету! Завтра-кекс+секс,Обед-кекс+секс,ужин-кекс+секс. Если изменений нет,уберите из рационо все мучное))))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), повезло:D а мне он противопоказан уже больше месяца из-за хламидий))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Медовая, Давай!!Сладких!!завтра новая жизнь)))))не забудь,стремимся к своей мечте:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Медовая, молитва точно поможет! и сон! :-) а я уже поспала вечерком немного и теперь точно не усну :-) доброй ночи, ждем-с завтра :-)
Anutka)), ну юмористка)) И Алишку можно подхватить, надеюсь у нас все дружно у всех получится:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, хех)) на выходных тебе в ВК закину фоток своих и с любимым)))посмотришь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), буду ждать :-) только у меня инет что-то ужасно тупить стал, только форум нормально загружается и то с 10 попытки))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, плохи дела. слушай а твой таблеточки от хламидии не хочет попить?я вот не знаю..откууда у меня ЦМВ взялось...мы просто пол года назад проверялись и все норм у него и у меня было..и у него сейчас норм...ваще жесть...и верная я к тому же..вот загадка
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Если на недельку, то наверное можно. Сердце у меня все еще побаливает, но думаю что может силенок хватит (если только родители не узнают). :D |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), ну вот мне тоже мой сказал "врач мне сказал, что 98% передается половым путем". Я ужаснулась от такой фразы, потому что он у меня единственный и надеюсь на всю жизнь, свадьбу уже распланировали практически, ну точнее он... Ждем окончания универа, денежку копим.
Ну получается я эти 2%, которые другим путем подзаработали эту фигню((( У нас речки тут грязные((( Он вот тоже из-за работы не может дойти до врача, а так тоже будет антибиотики пить. Я слышала, что у женщин последствия еще хуже.. Бесплодие, внематочная беременность.. Ужас.. не хочу думать о таком |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
У нас с Натали практически одинаковый вес, проверим заодно у кого какое самочувствие и как кг уходят. Компания завтра большая оказывается собирается, поэтому поддержки огого сколько:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, у нас чего только может быть...один ужас...мне в марте кисту с яичника удалили...и пока в больнице лежала в гинекологическом отделении столько ужасов узнала *****! НО будем о хорошем)))) Мы за МИР ВО ВСЁМ МИРЕ)))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), сама раньше никогда не сталкивалась с болезнями. Хотя выделения были обильными, но думала, что это нормально. Видимо не лечилась и вот все переросло в такой ужас. И правильно, главное о хорошем помнить и оно будет! :-):prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты в какое время обычно заходишь??
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), я утром после спорта сижу тут, перед универом и вот по вечерам частенько, пока домашних заданий не задают.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, этот курс я со второй смены учусь(((((
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, у меня сецчас 1:06..я забыла у нас на сколько время разное?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), вот это плохо.. А у меня тоже вот как-то странно. Ни утром ни днем.. Ко 2 паре и по 3-4 пары.
Но ладно, все хорошо, живем - учимся :-) я люблю свой геофак |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), на 2 часа у нас меньше. 23:08. Тебе спать пора ;-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, нетт!!у меня родители через минут 40-50 уедут..я их проводить должна...и любимый сейчас приехать уже должен..вот сижу жду
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), везет же :-) у меня папа с братом тоже должны уехать в конце сентября - в начале октября. Хоть с мамой немного поживу, а то от шума устала.
*** Не думала, что так скоро на голод соглашусь. Рассчитывала на январские каникулы)) Но получилось еще лучше |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, еще кг 3-4 уйдут.Вообще стройняшка будешь!:super:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, слушай а как в сообщениях отвечать?)))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, очень надеюсь на это, а ты прям кака будешь ...мммм :-)
Anutka)), вроде нажимаешь цитировать и отвечаешь там))) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, спасибо милая.вроде разобралась =*
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, даа)))потом..пошла родителей провожать..и качать пресс,сжигать вес,снижать стресс ну и как Медовая говорит востанавливать нервные клетки)))))ахахаххах сладких снов...до завтра!!!завтра начинаем не забудь!!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Anutka)), давай, счастливого пути родителям! и хорошего сжигания ккал:D доброй ночи!:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ну ты даешь:-)
Снова в бой:prv03: Прям умничка! Удачного тебе голода:prv03: Наташенька! Тебе тоже удачного голода:prv03: Буду следить за вашими успехами:-) У меня если б не гости, то составила бы вам компанию:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
эллочка солнышко привет!!доброе утро))) удачного дня =***
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, привет!! У тебя сегодня опять голод??
На сколько дней? |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Desire, привет! спасибо большое тебе!:prv03: вот опять гости мешают :-) Мы тебя энергией зарядим, чтобы тебе в октябре хорошо голодалось!:prv03:
Anutka)), доброе утро=***** спасибо, и тебе удачи! все у нас у всех получится :prv03: Fikra, Приветик!:prv03: да, мы внезапно решили опять поголодать. 7 дней планирую, но боюсь, что затянет опять :-) хотя сейчас учебные дни, мне лучше особо не баловаться длительными голодовками. Видимо, поэтому и писала тебе, что вступаешь в наши ряды опять... накаркала себе на голод очередной :-) Знаю, что у тебя 2 день и настроение не особо. Вот мы и поддержим тебя, передадим тебе хорошее настроение:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
СГ планируется. (1-ый день)
в 5 утра подействовало слабительное. Я думала раньше проснусь, чтобы подольше поспать, но все равно сегодня встала позже. Готовить завтрак и завтракать не надо. Поприседала, пресс покачала, наклоны в стороны поделала. Ноги болят от приседаний, непривычно пока что:-)август практически весь не занималась :-) вес с утра 51,500 по механическим.. Стрелка где-то м\у 51-52 :-) Всем голодающим УСПЕХОВ! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Я бы сказала смело и рискованно. Организму малость восстановиться бы, но тебе виднее. В любом случае успехов тебе и сил, переживаю за тебя и обязательно буду поддерживать. :prv03: :prv03: :prv03: :prv03: :prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
я думаю (по ощущениям) , что оно восстановилось и само просит голода, прям привычку в скоро войдет. Но мне придется красить лицо, чтобы никто не видел мои синяки и желтый цвет лица, который у меня обычно бывает на голоде. В пятницу еще а ДР подруги надо, но она знала, что я на выходе. Удивится, если опять не буду кушать.Румяна+стрелки и замажу синяки, тушью решила не пользоваться. Спасибо за переживание. Это так приятно:prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, ты вдохновляешь всех на голодание!
Я с вами с сегодняшнего дня! Всем нам упорства и хорошего настроения! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, даже физ.нагрузками занимаешься..умница...=** мне лень очень лень))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Оооо Эллочка,ти снова на голод,ну здорово,вместе будем голодат,легкого тебе голода:)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ran Sensai, очень приятно, спасибо! присоединяйся, конечно, будем рады, вместе веселее:prv03:
Anutka)), я себя заставила, потому что понимаю, что это важно для меня. Хотя бы понемногу, но надо:-) liliya92, спасибо!:prv03: да, еще раз вздумалось голоднуть :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
1ый день (СГ) кушать не хочется, пить пока вроде тоже. Пришла с универа, самочувствие хорошее, думаю немножко поспать, потом сделать домашнее задание и вот отписаться вечерком про самочувствие, думаю не изменится. В первый день мне почему-то легко.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, привет,красавица!:prv03: Да у нас с тобой вообще одинаковый вес!:super: Я что-то за неделю набрала,ну вот как раз и сгоню его.:aliendance: У меня СГ не получился,пью водичку.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, доброе время суток!
Молодец, собрала такую команду на голодание. Я сегдоня на ВГ. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, привет!! Рада видеть в рядах опять))) С первым днем!!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
Настроение уже хорошее.. Видимо ваша энергетика помогла.. СПАСИБО!!!! Не загадывай, иди.. как получится)):prv03: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, привет! :-) я как всегда сперва все ваши дневнички читаю, а потом и до своего дохожу:-) то же самое тебе написала, что прям одинаково.. нога в ногу идем :-) у меня вот первые 2-3 дня обычно так и получается, что не хочу пить. А больше 2-3 дней на СГ не была.
Ali, Приветик:prv03: сама в шоке, столько людей начало голодать сегодня :-) главное, чтобы никто не сорвался. Рада, что ты решилась продолжить, эти 2 кг обязательно скинешь:prv03: Fikra, приветик, спасибо!:prv03: сама рада, что опять голодаю. Вчера читала пользователе под ником Яга, он тоже очень много дней в году голодает. Приятно было читать его. Советую :-) рада, что настроение у тебя хорошее, видимо, первые 2 дня на тебя так действовали. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, спасибо тебе!! Сейчас почитаю))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты на аватарке совсем как подросток. Вот как голодание омолаживает людей:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, тринадцатилетняя, как меня обычно называют.. или восьмиклассница.. ну хотя уже разрешили в 9 перейти :D ))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Даже черты лица изменились:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, глаза побольше стали. а так были, как у китайца. Спасибо:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка,ты красавица!:love: :prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, спасибо! стараюсь быть еще лучше, но пока медленно, но все же:love:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
На фотке просто супер выходишь :prv03: !!!!!! |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, ты очень хорошенькая. Пора уже на обложку.)))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спасибо огромнейшее!:prv03: я уже тут растаяла:shuffle: а я как раз по утрам взвешиваюсь. Думала, что вечером прибавится, а так же все. Обязательно завтра отпишусь! только завтра к первой паре, поэтому после пар, вечером отчет напишу :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Fanta, так приятно, спасиииибо:prv03: на обложку пока рано:4u: :love:
Noti, отлично, тогда тебя буду тут по вечерам ждать :prv03: тем более , что и ты скоро в голод :-) я помню, что ты планировала со следующей недели:barbecue: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, пару себе не подобрала голодать вместе,с подобным весом и ростом?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, ок. какая ты умненькая все помнишь? Да я готовлюсь по-тихоньку, мяса не ем, кушаю за день: абрикосы, виноград, груши, салат из помидор и зелени, но могу колбаску прихватить, что вредно я знаю но не хватает чего-то в организме на одной зелени целый день. Но вес совсем у меня не уходит на фруктах и овощах.
Пойду в бассейн поплавать со следующей недели, голод и плавание надеюсь приведут меня в форму :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, вот я бы тоже записалась на плавание, только у нас столько хлорки вливают, что даже лак на ногтях стирается в этой водичке...
Хорошо готовишься, колбаски надеюсь не много кушаешь хотя бы?? я вот всем советую посмотреть документальный фильм из чего делают колбаску и тогда точно расхочется :-) сама сейчас не хочу, но она мне буквально месяц назад казалась ооочень вкусной. Но старалась редко кушать. **** мне кажется, что с такими голоданиями я так никогда до суши бара не дойду и креветочек не поем :-) ну и ладно... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, у меня обычно первые четыре дня уходит по 1 кг в сутки,потом меньше,конечно.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, как я читала с каждым голоданием все сложнее и сложнее теряется вес, но тоже по дневничкам поняла, что не у всех так :-) от организма нашего все зависит. У меня ведь тоже не сильно много ушло за 17 дней 7-8 кг.
А ты попробуй просто в поиске ввести свой вес, и так поищешь по дневничкам |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Эллочка, поешь и креветочек и суши- куда они денутся.... Просто чуть позже, все будет. Главное ты уже умеешь не сломаться и дойти до цели- вот это сила воли, молодец, всем пример :super: :super: :super:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, повезло, я бы на твоем месте не выходила бы из бассейна :-))))) сила воли еще у Tetanik отличная! почитай ее :-)
а у меня такое впервые, я с первого длительного (10 дней) вышла на еде кавказской, уезжали за братом, когда он отслужил, чтобы на машине забрать его и остановились у папиных знакомых.. Вот жесткий был выход, но организм потом привык, хотя поначалу тяжело было.. |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Спасибо девочки Натали и Эллочка за советы опытные, это больше сил дает и настраивает на голодание ( моя дата приближается... ( следующая неделя) ),хорошо хоть праздников никаких не придвидиться :D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, это главное, что праздников не предвидится, а у меня в пятницу :-) но не выйду с голода! :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, посмотрела, Вам всего 20 лет. Я в свои 20 думала о чём угодно, только не о голодании)) Теперь мне 28 и я думаю только о голодании))) О последнем я пошутила)))
Лёгкого голода!)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Медовая, сама не знала, что так получится.. попробовала 1 разочек и реально, как наркотики, теперь хочется постоянно голодать. Легкость появляется сразу. . Со мной на ты, все свои тут :-)
Noti, :good: |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Я первый раз голодала в 19 лет.Дней по 5-7,но выходы были ужасные!!!Как вспомню,как я издевалась над своим организмом.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, я даже так и не помню, что привело меня к голоданию. Надо вспомнить:dialog:
ела все подряд что ли? :-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А ты зачем так рано голодала? Худела или для здоровья? Эллочке, тоже немного лет оказывается, а знаний по голоданию много... |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, а я тоже поправилась тогда сильно(кг на 8-9)и мне в руки попалась книга Малахова,вот от него первого я узнала про голод.Ну потом Брегг и Шелтон.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, а тебе сейчас сколько лет?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, а я вспомнила. у меня знакомая девчонка 1 день голодала, но на следующий день на пирожках вышла:))))
а потом я начала искать инфу про голодание, на лекции слышала.. Вот и забрела на этот форум, а до форума тоже голодала по 1-2-3 суток, но не знала, что это полезно)) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, а я по общению лет 23-25 бы дала :-) а сын взрослый уже и мама молодая. Вот что значит родить в 19 лет - быть подругой своему ребенку. Тоже так хотела, но не получается, буду годиков через 3-5 стараться :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, это я заметила :-))) и уже предложила тебе быть моей мамой :)))))))))))
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
А какие мамочки красивые и молодые с колясками гуляют загляденье. Да еще и если не с одним ребеночком, с несколькими, просто прелесть:-) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, я очень люблю детишек, безумно. Но пока нам с МЧ надо на свадьбу копить и квартиру, не на улице же их оставлять. :-( А вот с родителями жить не хотим, хоть у них и большая квартира, 5 комнат. Надо отдельно жить, никому не мешать и самим чтобы комфортно было. Чем сейчас и занимаемся- копим денежку :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Да, с самого рождения по сей день все спрашивают у меня: это твой брат? Я говорю, что сынуля- все удивляются. Я всегда стройная очень была, стройность , конечно молодит людей
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, тут с тобой полностью согласна,надо жить отдельно.Какие-бы родители хорошие не были.:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, Представляю как приятно! хорошо это, что следишь за своей фигурой. Уважаю таких молодых мамочек.
prosto Natali, ой да, они у него чудесные. Но жить не хочу с ними :-) пришла называется вчера к МЧ, 2 часа с его папой проболтали. Только потом папа извинился, что мешает и ушел :-))))) хотя не мешал, с ним можно очень долго разговаривать) |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, он не женится на мне, пока не заработает на квартиру...
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, ну тебе значит повезло больше.:-) Я со свекровью 10 лет в двухкомнатной квартире прожила.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, да, очень повезло.. Я очень люблю его. Это единственные такие долгие мои отношения и надеюсь последние.
Вот, так что как захотите сорваться - знаете , что делать :-) у меня этот метод не действует, я радуюсь моей будущей свекрови ))) *** заранее продумала выход. Буду выходить на лимонном соке |
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Всем девочки спокойной ночи, до завтра, приятно было пообщаться :prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, и нам приятно было пообщаться! до завтра! сладких снов!:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Noti, спокойной ночи!:-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, а почему на лимонном?Кислятина.:D
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
prosto Natali, вот поэтому и на лимонном, любитель кислого. :-)Вспомнила, что меня на выходе от сладкого начало подташнивать, а тут лимончик кислый - и жиры посжигает :-) Мне сегодня утром захотелось варенного яичка (белок не кушаю). :-)
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
мама сварила спагетти и с куриной грудочкой обжарила. Раньше бы я с удовольствием слопала, а сейчас подошла - понюхала.. Вообще не тянет:hz:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
это хорошо... а я вот представляю на вкус и запах как это приятно и понимаю что один раз попробую и сорвусь. А вот чтоб тянуло, то тоже не тянет. Но и отвращения нет как это было на первом голодании.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Ali, Тогда лучше тебе не пробовать больше такую еду, не хочется, что твои старания коту под хвост пошли :-) а я не представляю даже как я могу это кушать, макарошек может и хочется, но найти бы низкокалорийные и без масла.. Просто сварить несколько штучек. Хотя и этого не хочу. Несколько минут назад зашла мама и предложила салатик из огурцов и помидоров, не понимает, наверное, почему не кушаю. Завтра сделаю вид, что кушала.. Помою какую-нибудь кастрюлю и поставлю на плиту типа что-то готовила. Хотя впрочем им все равно голодаю я или нет, в том плане, что ничего не скажут, знают, что бесполезно.
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
пойду спать.. попробую уснуть.. а то завтра аж 4 пары.. нужны силы+ потом надо идти подарок искать подружке... хорошо хоть в пятницу к 3 паре, выспаться 25 раз можно! всем доброй ночи! :prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Всем доброе утро! :prv03: все-таки смогла найти время зайти с утра. Зарядочки не было сегодня, не успеваю, не стала в 5 утра вставать ради этого, лучше перед сном сегодня сделаю. Да и все же мне долгий поход по магазинам предстоит. Сегодня опять на СГ, не знаю как вечером пойдет. Вес с утра 50,5 кг (-1) хотя по механическим сложно судить, но очень постараюсь сегодня купить батарейку в весы, если успею. Настроение неплохое, живот опять втянулся после всех супов. Скоро пойду на пары.Всем ПРЕКРАСНОГО дня:prv03:
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Элла, О, Боже, 50 кг... Что может быть лучше?
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Молодец! Уверенно идёшь к своей цели!
|
Re: 17 дней. Новая счастливая жизнь!
Цитата:
|
| Текущее время: 19:23. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами