Малоедение Карины
 

Решила завести дневник.Цель- научиться кушать мало, отслеживать влияние определенных продуктов именно на мой организм.В разные периоды жизни я малоедила, это было самое счастливое время.Счастье, свобода от пищевых зависимостей, легкость.Очень хочу вернуть это чувство!Буду питаться в основном молоком, медом,фруктовыми соками, творогом, есть горький шоколад, пить травяной и зеленый чай, чашка кофе по утрам.Если что-то очень захочу съем,без запретов.Калории сокращать буду постепенно.Начну с 1000 до 1200.

Re: Малоедение Карины
 

Хотела сегодня устроить разгурузочный день на молокочае, но молоко пить не захотелось.В итоге пила травяной чай с медом.Но не могу я есть только углеводы.Начинается голод, сонливость, даже не знаю почему.Лучше вообще ничего не есть.Съела горький шоколад с натуральным кофе.Так хорошо стало, настроение улучшилось, много энергии.Вообще заметила, что если у меня много дел намечается в течении дня, то лучше съесть грамм 20 горького шоколада, тогда весь день я энергичная и про голод вспоминаю только в часов 5.А если съем апельсин, яблоко или другой фрукт, то голодная уже через час.Сегодня 750 калорий, белки 10, углеводы 109, жиры 29.Сегодня есть уже не буду, если только молоко грамм 50 с чаем.Чай травяной.

Re: Малоедение Карины
 

Пора мне заводить вторые очки. Прочла название дневника: "Калоедение Марины"...Простите, не удержалась.

Re: Малоедение Карины
 

:D Забавно)))))))Посмеялась))))

Re: Малоедение Карины
 

Выходные были очень активные! Прогулки по городу, поездка в торговый центр, куча всяких дел. Калории не считала. Ела творог, сметану, пармезан, шоколад, мед, сок гранатовый свежевыжатый , яблоки, мандарины.Много, жаль...Вообще я много ем.Без искусственного сокращения от 2000 до 2500. И у меня нет чувства, что переела. Но это много, надо сокращать.Еще у меня от меда колет правый бок.Может это поджелудочная? Не знаю. Еще он колет от арбуза, дыни , например...Я решила провести эксперимент: на 10 дней отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом и посмотреть на самочувствие. Итак, цели на эту неделю:
1. Есть до 1200 калорий.
2. Сократить молочку.
3. Сократить шоколад.
4. Есть продукты с низки г.и.
5. Высыпаться.
6. Кофе не больше 2 чашек в день.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.
8. Каждый день писать отчеты.

Re: Малоедение Карины
 

2000-2500 многовато.А искуственно сокращать бесполезно, будете полуголодная и будут срывы.Просто исключите калорийные продукты, больше овощей.Боль в правом боку-это поджелудочная.У меня проблемы с ней, и от переедания, или перебора сладкого боль в правом боку.Купите панкреатин, там ферменты, снижает нагрузку на неё.Я давно его пью.

Re: Малоедение Карины
 

Ко мне на ты можно) У меня периодами так. Весной специально разгоняла обмен веществ по методу Мину фунт.Зачем непонятно:D Думала полезно. Раньше ела на 800-1200 калорий было нормально. Зимние овощи не люблю, таблетки не пью.Единственное, что помогает меньше есть))

Re: Малоедение Карины
 

Окей =):D
Я тоже всегда гордилась своим обменом веществ по незнанию.Хотя, многие наверно и правда бы всё отдали за "жрать и не толстеть".
Прям никакие не любишь?Потушить можно и сметанки немного добавить или соуса...

Насчёт таблеток, они друг другу рознь.Я тоже против ненужной химии.Но если таблетки не вредят, а только облегчают работу ослабленным органам, почему нет ?)Синтезированные ферменты там животного происхождения.

Re: Малоедение Карины
 

Юля:prv03: , у меня температура уже несколько лет 35,3 , я думала что это жутко вредно, стала заставлять себя есть много. Привыкла...Сейчас жалею, хотя думаю поправимо) Приготволенные овощи не люблю, вообще люблю только огурцы и помидоры. Я думаю таблетки мне не нужны, когда мало ем у меня ничего не болит.Исключение - мед, даже от грамм 15 может заболеть, хотя не всегда.Не знаю от чего это зависит.

Re: Малоедение Карины
 

Что-то мне подсказывает, шоколадкой обманывается печень - провоцируется выброс гликогена "в кредит". В отличие от апельсина.

Re: Малоедение Карины
 

Возможно. Получается организму проще получать энергию из гликогена, чем из быстрых углеводов?:hz: Я всегда думала наоборот.

Re: Малоедение Карины
 

Смотри, когда мы съедаем апельсинку, то 1) получаем сахар только из апельсинки 2) не получаем лейкоцитаза (не подтравливаемся, а значит снова легко можем что-то проглотить).

Когда мы съедаем шоколадку 1) получаем сахар из шоколадки 2) получаем порцию гликогена из печени "в кридит", которая (печень) думает, что ей с шоколадом мощная поставка привалила 3) хватаем лейкоцитоз от пережареных белко-жиро-углеводов, что само по себе отрубает аппетит ... на пару часов.

Re: Малоедение Карины
 

Спасибо за разъяснения))) Шоколад точно нужно сокращать.

Re: Малоедение Карины
 

Итоги дня:
1. Есть до 1200 калорий. + 1160 калорий, бжу 34, 66, 110
2. Сократить молочку. + Сократила
3. Сократить шоколад. - 80 грамм
4. Есть продукты с низки г.и. +
5. Высыпаться. + 8 часов
6. Кофе не больше 2 чашек в день. + 2 чашки
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.+ час велик , 50 минут йога
8. Каждый день писать отчеты. +
В течении дня ела шоколад, творог, сметану, мандарины, яблоки.

Re: Малоедение Карины
 

Итоги дня:
1. Есть до 1200 калорий. + 1175 калорий, бжу 43, 56, 140
2. Сократить молочку. - Много 180 грамм творога, 200 грамм сметаны
3. Сократить шоколад. + Вообще не ела
4. Есть продукты с низки г.и. +
5. Высыпаться. + 12 часов.
6. Кофе не больше 2 чашек в день. + Не пила, не хотелось.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.+ час велик , 30 минут йога
8. Каждый день писать отчеты. +
Ела творог, сметану, мандарины.

Re: Малоедение Карины
 

Карина, а ты комфортно себя чувствуешь после такого кол-ва творога ? Я вот заметила, что любой животный белок, даже молочный-тяжёлая еда.Мне потом ну очень неприятно, жажда, тяжесть.А вот овсянка полегче идёт, хотя белка там немало.
О, не я одна сегодня 12 часов продрыхла )))

Re: Малоедение Карины
 

Карина___, ради эксперимента не хочешь пропить антипаразитарку (сбор трав) и посмотреть как изменятся пищевые пристрастия? Или можт уже пила этой осенью?

Re: Малоедение Карины
 

Я с детства очень люблю все молочное, особенно жироное:D Сегодня съела много, но тяжести не было.А другой животный белок я не ем) Злаки тоже не ем, у меня непереносимость глютена. Хотя от этого не страдаю, потому что не люблю. Сама не понимаю почему так долго спать стала, раньше 6 часов достаточно было:hz:

Re: Малоедение Карины
 

Я пью периодически тройчатку, ничего не меняется)))

Re: Малоедение Карины
 

За последние 2 недели ела слишком много шоколада, молочного и пила кофе. В итоге организм решил мне отомстить.Энергетика на нуле.Сплю уже 2 дня по 12 часов.Не припомню когда это было в последний раз. Настроение жуткое.Сегодня аппетит пропал, ничего не хотела и слабость.В обед ужасно захотелось зеленый чай с медом.Решила съесть мед с пыльцой.Сразу стало легче и бок не колол.В интернете прочитала, что пыльца полезна для поджелудочной.В итоге даже сделала уборку дома, самое ненавистное занятие для меня.
Итоги дня:
1. Есть до 1200 калорий. + 380, бжу 2,0,94,мед с пыльцой считала как мед,не знаю правильно ли.
2. Сократить молочку. +не ела
3. Сократить шоколад. + Вообще не ела
4. Есть продукты с низки г.и. - мед
5. Высыпаться. + 12 часов.
6. Кофе не больше 2 чашек в день. + Не пила, не хотелось.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.-сделала себе выходной
8. Каждый день писать отчеты. +

Re: Малоедение Карины
 

Уважаемые модераторы, удалите , пожалуйста, тему.

Re: Малоедение Карины
 

Почему?

Re: Малоедение Карины
 

Форум меня затягивает, так много интересных дневников, хочется читать, времени нет. Хотя энергетика здесь чудесная. Даже у меня излишний аппетит пропал:D .2 дня ела меньше, чем на 400 калорий. Такого со мной не было давно)))