Мой первый 14-дневный голод
 

Здравствуйте, форумчане! Для начала представлюсь. Я Ника, 38 лет отроду, имеется муж и дочь-тинейджер. Почему решилась голодать? Во-первых, замучали болячки: бронхит с 18 лет с жутчайшими приступами до рвоты и давление ведет себя неадекватно: то падает и я хожу, как пьяная, то подпрыгивает вверх и я не могу голову от подушки оторвать. Лечила меня мама всеми возможными народными средствами, подруга-медик лечила медикаментозно. Обострение снималось, но причина болезни так и оставалась внутри меня и через пару месяцев снова напоминала о себе. Еще имеются проблемы с ЖКТ: без слабительного чая иногда по 3-4 дня нет стула, часто мучает изжога и геморрой, появившийся после родов. А во-вторых, имеется лишний вес, с которым я вот уже лет 5 борюсь с переменным успехом. До 32-х лет весила 55 кг при росте 170 см, ела все подряд и не поправлялась. А потом начала "расти" вширь. Наверное, организму надоело такое издевательство. Вот и решилась я на длительный (для меня) голод. Замахнулась сразу на 14 дней. Хочется хорошенько прочиститься. Начиталась литературы о лечебном голодании, пролистала дневники форумчан и, вдохновившись, начала. Так как я не работаю, а только занимаюсь своими хобби, надеюсь, что голод перенесу легко: ведь не надо ходить на работу в ослабленном состоянии, всегда можно прилечь и отдохнуть. Муж отнесся к моей затее положительно. Сначала был удивлен, что я собираюсь нечегошеньки не есть много дней, но когда я привела разумные доводы, он согласился, что это логично и дал "добро". Дочь так вообще хотела со мной голодать, но решили сначала посмотреть, как это все пройдет у меня. С доцей мы регулярно и успешно выдерживаем православный пост и однодневные (36-часовые) голодания.
Дневничок завожу для самодисциплины и, конечно, для поддержки. Очень боюсь сорваться!!

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Ну вот, с почином меня! Сегодня уже третий день моего голода. Хочу описать предыдущие два дня.
Итак, 1-й день голода.
Самочувствие нормальное, но все мысли целый день только о еде. Допустила большую ошибку - согласилась пойти с дочкой по магазинам, заняться шоппингом, так сказать. Думала, отвлекусь, не буду думать о еде. Ага! Я запамятовала, видать, что там на каждом шагу летние кафешки! Вобщем, глядя на толпы жующих людей и вдыхая запахи еды, я как-то немного сникла и стало так жалко себя...:cry: Странно, но во время однодневных голодовок я тоже гуляла по городу и видела жующих людей и вдыхала запахи, но такого не чувствовала. Наверное, мысль о том, что в этот раз голод надолго, портила мне настроение. Промелькнула даже одна подленькая мыслишка-провокатор: "А может, ну его, этот голод? Не такая уж я и толстая... И болею я в последнее время не так часто, как раньше.... " Но я устояла! Вспомнился Громозека из книги Константина Шереметьева "Полноприводной мозг". Замечательная книга, в том числе об играх нашего подсознания. :idea: Кто не читал - рекомендую!!
Пришла домой и легла в кровать, глаза прямо слипались. Проспала 2 часа. Потом крутила хула-хуп 20 минут. Он у меня утяжеленный, 2 с чем-то кг весит. За день выпила много воды. В основном, пью теплую, даже горячую воду. От нее и конечности согреваются. Вечером сделала очистительную клизму. И перед сном горячий душ.
Еду семье я не готовлю - прочла у Малахова, что контакт с пищей вредит голоданию и значительно уменьшает эффект от голода. Так что мы договорились "еще на берегу", что муж с дочкой кормятся сами, не спрашивая меня, как что варить. Перед входом в голод я провела с ними урок кулинарии и заготовила домашних полуфабрикатов.
Ну вот как-то так... :-)

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Здравствуйте, Ника! Вы молодец, что решились пополнить ряды голодающих. Держитесь, все должно получиться!

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

2-й день голода.
Ночью приснился настоящий триллер со мной в главной роли. Проснулась вся мокрая и от тела шел какой-то неприятный запах. Сладковатый такой. Интересно, это обычное явление при голодании или со мной что-то не так?
Приняла горячий душ, выпила воды и покрутила хула-хуп. Было воскресенье и мы с мужем поехали кататься на великах. Катались 2 часа. Мысли о еде не отпускали. Чего я только не приготовила мысленно!
Дома выпила теплой воды и в люлю. Проспала 2 часа. Проснулась со сладким привкусом во рту. Что это может быть? Надеюсь, не смертельно.:-)
Особого голода не чувствовалось. Самочувствие хорошее, настроение тоже. Отвес 1 кг 300 г.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Удачи вам.у меня сегодня 2 день голода.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Спасибо огромное, Gulichka и Hungry85, за поддержку! Она мне сейчас необходима.

Сегодня 3-й день голода.
Опять снились кошмары. Обычно сон у меня крепкий, богатырский. А в эти две ночи просыпалась раз по 10. Интересно, это от голода?
Приняла душ, выпила воды, уселась на балконе дышать свежим воздухом. Так вот, сижу на балконе, воздухом дышу. По каналу проплывает пара лебедей с лебедятами. Мы их обычно подкармливаем, а сегодня я вдруг взглянула на них с кулинарной точки зрения. Мне вдруг подумалось, что они, наверное, вкусные...
Часов около 2х дня появилась слабость, ручки трясутся, ножки подкашиваются. Полежала минут 20 - прошло. Пошла в свою мастерскую, занялась любимым делом, это помогло на некоторое время отвлечься от мыслей о еде. Ближе к 18 часам почувствовала очень сильную слабость. Бросило в холодный пот, всю затрясло. Выпила 2 стакана горячей воды и все прошло. Сейчас приму горячий душ и в койку. Самочувствие нормальное, но ничего не хочется делать.
И скажу честно, если б не завела этот дневничок, то сегодняшний день, скорее всего, стал бы последним в моем голодании.
Отвес 1 кг 100 г.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

мэм, держитесь))
дневник очень стимулирует упёртость духа.
несколько замечаний:

- сразу на 14 дней тяжело, рисковано и не совсем в цель. подумайте о 6-7-8 днях для дебюта;

- я бы перестала на голоде крутить обруч. Брюшко в релаксе и отдыхе, а хулахуп достаточно интенсивно задевает внутренности. имхо, не стоит.

- бросание в пот, слабость и пр. типично для первых заходов в голод застоявшегося организма.

- ставьте себе реальные цели и достигайте их, с точки зрения психологии реализованная маленькая цель суть маленький шаг к большой; а проваленная большая задача может привести к опущенным лапкам и самобичеванию.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Ника,здравствуйте !)) Держитесь,вы молодец,раз решились менять все в корне !!!
Удачи вам и вашим лебедем ;) ;) ;) ;) ;)

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Красно Солнышко, спасибо за поддержку! :-)
Ewen, спасибо за советы. Хулу-хуп отменяю. Сразу на 14 дней решилась потому что читала, что многие и с больших сроков начинают, когда болезнь припрет. А я часто в поездках и второго шанса на 2х недельное голодание (а потом, естественно, восстановительный период такой же, если не дольше) у меня в этом году точно не будет. В книгах по ЛГ вычитала, что с моими болячками раньше двух недель не распрощаться. Читала в дневниках, что некоторые хорошо себя чувствуют на 7й день, полны сил, что даже не хотят выходить из запланированного 7-дневного голода. Я поставила себе цель - 14 дней, но ведь мне никто не запретит выйти раньше, если буду очень плохо себя чувствовать, не так ли? Знание психологии у меня присутствует, самобичевание не грозит даже в случае неудачи. Я научилась "договариваться" с собой. Надеялась на поддержку, а не звуки "тпрууу". И разве никто не чувствует слабость на 3-й день голодания? Разве так бывает? Наверное, только очень опытные голодающие.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

тут есть и новички, но факт слабости, тошноты и головокружения на третий день может появится и у аксакала и у первооткрывателя.
связи прямой нет, есть погода, усталость и пр. факторы

...ну воля Ваша, конечно. Могу и не писать, и даже перестать бить копытом. Вы на третий день написали, что уже тяжело. Значит настрой и напор соответствует здравому смыслу, а не шапкозакидательству на котором до 5-7 дней пролетаешь в энтузиазме.

Сами же пишете, что весь опыт базируется на чтении и анализе мыслей и голодания других людей. Я не призываю Вас, как в анекдоте, научиться плавать и только потом получите воду. Но возраст уже не 25 и даже не 30, чтобы без подготовки.

всё выше сказанное - личное мнение не претендующее на истину в любой инстанции.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Я не писала, что мне тяжело, просто резко накатила слабость с холодным потом, а это у меня бывает и не на голоде, когда резко падает АД. Тогда со страшной силой хочется что-то сунуть в рот и пожевать - какой-нибудь сухарик или яблоко. Вот это мне и хотелось сделать, но удержалась, попила воды и слабость прошла.
Но по большому счету, даже если я буду плохо себя чувствовать в эти первые дни, это ведь нормально, не так ли? Я читала, что примерно с 3-го дня начинается закисление организма и нарастает ацидоз и человек чувствует себя нехорошо. Так чем же я отличаюсь? Почему мне не может быть плохо?
А разве не все так начинают?
Отчего ж не писать, пишите, пожалуйста. Мне очень ценно мнение опытных голодальцев, если оно высказывается не в манере нравоучений и команд. Мне непонятно, почему Вы так настаиваете, что 2 недели для меня очень долго. Продолжительность голода я назначила себе обдуманно и настроилась. Я хорошо себя чувствую. Почему я должна прерывать голод после 5-6-7 дня? Только потому что мне не 25 и не 30? Я читала об одной тяжелобольной женщине, которая первое свое голодание провела продолжительностью в 28 дней. У нее были потрясающие результаты по оздоровлению организма. Она практически полностью исцелилась. И ведь тоже без предварительной подготовки. А мой бронхит за 5 дней не выгонишь. А до следующей возможности провести голод я раза 2 успею поболеть. В этом году обострение длилось полтора месяца и было очень больно. Так что, простите, буду идти своим намеченным путем и этим постом заканчиваю оправдываться. Если у Вас будут дельные советы, а не критика, я с благодарностью их приму. Если чем-то Вас обидела, искренне прошу прощения.

4-й день голода.
Проснулась в хорошем настроении, несмотря на то, что всю ночь снилась еда. Кушать не хочется вообще. Чувствую себя замечательно. Отвесик 1300г. Решила с сегодняшнего дня добавить комплекс упражнений на все части тела и ежедневные прогулки в парке часа по 2.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

НикаВ, Здравствуйте! читаю Ваш дневник, пока все хорошо получается, отвесы такие отличные! Желаю и дальше так!
и кстати было бы удобнее читать, если вес писать и как то выделять это дело, ну например

день номер 2
вес 70
отвес 1,300

Солнечного Вам денечка! :prv03:

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Спасибо, Elina, за добрые слова! Желаю Вам легкого голодания!

День прошел нормально. Поработала в мастерской, потом сделала упражнения, пошуршала по дому, погуляла в парке. А там (в парке) на каждом шагу жарили барбекю. Что ж мне так с прогулками-то не фартит... :cry2: Куда ни пойду - кругом еда и запахи... Ну да ладно. Чувствую себя хорошо. Чувство голода посетило сегодня лишь однажды, ближе к вечеру, но быстро прошло. На зубах образуется налет какой-то скользкий. Голос стал немного сипловатым и приходится регулярно прочищать горло. Воды выпиваю около 2,5 литров. Читала, что надо бы побольше, чтоб было чему грязь из моего бренного тела вымывать. Но как-то больше не получается в себя влить. Может, и не надо через силу-то вливать?.. Наверное, организм сам знает, сколько ему надо. Неприятно то, что меня все время морозит. И пальцы ледяные. Ванны у нас нет, только душевая кабинка, а под душем так не разогреешься, как в горячей ванне. Вот и зябну. Ну ничего, переживу.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Держитесь, у вас все получится:) мы с вами:))

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Dilya, спасибо! Я верю, что получится!

5-й день голода
Вес 66,8
Отвес 1 кг
Самочувствие нормальное. Язык обложен. С утра что-то булькало в кишечнике и я сделала микроклизму по Малахову - вышло много желтой слизи. Голода почти не чувствую. Только во время ужина моей семьи, когда с кухни долетают запахи вкуснятины, начинает урчать в желудке. Я ведь еще новичок и пока не умею отключаться от вида и запаха пищи. Может быть, с опытом у меня будет получаться не реагировать. Воды выпила 2,5 литра. Ближе ко сну стараюсь не пить, если нет жажды. Иначе на следующий день "утро в китайской деревне" - глазки узенькие, а верхние веки грозно нависают над глазами. Зрелище не для слабонервных! При резком подъеме иногда темнеет в глазах.
Осталось 9 дней.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

6-й день голода
Вес 65,8
Отвес 1 кг
Утром проснулась от невероятной жажды. И эта жажда мучает целый день. Губы и язык сохнут. Язык покрыт бело-серым налетом. Муж сказал, что у меня изо рта пахнет ацетоном, хотя я сама его не чувствую. Сегодня провела замеры себя любимой: талия и объем под грудью уменьшились на 4 см! Все остальные объемы остались пока такими же. Но у меня там и жира-то почти нет. У меня такая конституция тела (самая противная, на мой взгляд), когда жир откладывается в основном на животе и боках. Так что уменьшение именно этой части тела меня особенно порадовало. Чувство голода отсутствует (жареные лебеди больше не мерещаться), зато часов с 4-х клонит в сон. Самочувствие хорошее. Покаталась на велике, сделала на берегу реки дыхательные упражнения для вентиляции легких. Снова кручу хулахуп по 20 минут утром и вечером. Консультировалась у своего физиотерапевта (толковый дядя, всю нашу семью пару раз на ноги ставил после травм), он сказал, что не видит никакого вреда от этого упражнения. Даже наоборот, небольшой массаж внутренних органов брюшной полости полезен для выведения шлаков и всякого мусора. Сейчас приму горячий душ и в койку. Нет сил больше бороться с сонливостью.
Осталось 8 дней.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

7-й день голода
Вес 65,1
Отвес 700 гр.
Утром резко встала с кровати и потемнело в глазах. Пришлось держаться за стену, пока прошло. Жажда и запах ацетона сохраняются. Язык сильно обложен. Белки глаз немного пожелтели. По-прежнему зябну. За окном +28, а я одеваю свитер, если выхожу на улицу. Чувствую себя хорошо. Кушать не хочется.
Осталось 7 дней.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

8-й день голода
Вес 64,7
Отвес 400 гр.
Последние дня 3 я сплю, как младенец, и просыпаюсь часов в 6 полностью отдохнувшая. Утром при резком подъеме темнеет в глазах, язык бело-серый, запах ацетона изо рта слабеет. Все время хочется пить. Пью много теплой воды, больше 4-х литров. Заметила, что горячая и теплая вода более приятны моему организму, чем холодная. Самочувствие нормальное, но так и не отпускают мысли о еде. Но это, скорее всего, чисто психологически. Когда вижу людей в уличных ресторанах, поедающих что-то аппетитное, хочется к ним присоседиться и разделить трапезу. Хотя желудок не урчит и ничего не просит. Уже нарыла на просторах сети кучу новых рецептов вкусных блюд, которыми уже через несколько дней буду баловать своих домашних. Конечности холодные, сама зябну, как при лихорадке. Около 16.30 свалилась спать.
А теперь самое удивительное!!! Сегодня я обнаружила просто потрясающий результат от голодания. И даже самой не поверилось. А заметила я его сегодня утром при нанесении макияжа. Хотите верьте, хотите нет, но мои верхние веки так здорово подтянулись и стали выглядеть, как много лет назад! И это всего за неделю голода! Я не то что не рассчитывала на такой результат, я даже не включала эту часть лица в список желаемых результатов голодания. Я даже не представляла, что такое возможно!! А ведь я уже подумывала о блефаропластике. Просто обалденный эффект! Да здравствует голод - лучший пластический хирург всех времен!!!!! :super:
Осталось 6 дней.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

9-й и 10-й день голода
Вес 64,3
Отвес 400 гр за 2 дня
Отвесики небольшие, всего по 200 гр в день. Но, наверное, так и надо. А может, из-за приближающихся КД. Женский организм обычно в этот период накапливает воду - от литра до 3х. У меня обычно вес увеличивается на 1 кг. Так что после КД, может быть, немного "сдуюсь". Чувствую себя хорошо. Запах ацетона очень слабый, жажда порой сумасшедшая - только выпила стакан воды и через 5 минут во рту все сухо и губы слипаются. По утрам все также вижу звездочки... из глаз при подъеме.
Снова замерила свой новый организм: Грудь не уменьшилась :happy: , под грудью -2 см, талия -4см, бедра -2 см, руки-ноги сбросили по 1,5 см. Вобщем неплохо. Я очень довольна!!! И уже выкраиваю время осенью для курса голодания. Знаю, какие ошибки я больше не совершу. Например, при входе в голод. Возобновила свои пробежки по парку. Благо погода "так и просит". У нас сегодня за бортом +18С, идеальная температура для бега. Бегу 5 км вокруг озера, потом растягиваюсь. Дома делаю упражнения и кручу хулахуп. Муж уже считает дни до своего вызволения из кухонного рабства. Такие дела.
Осталось 4 дня.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

11-й день голода
Вес 63,8
Отвес 500 гр
День прошел хорошо, самочувствие нормальное. Днем был позыв в туалет - вышла черная слизь. Побежала сегодня снова к озеру, но не добежала даже до парка, стала задыхаться и боль в груди появилась. Еле доползла до дома. Странно, раньше такого не случалось. И вчера тоже такого не было. Правда вчера я часто переходила на шаг, чувствовала усталость. Но сегодня, конечно.... Больше бегать не буду до конца голодания. Язык почище стал, чем в предыдущие дни. Пью уже не так много, примерно 2 л в день. Выходить из голода я решила на соках: дня 2-3 пить только разбавленный грейпфруто-лимонный сок, а потом несколько дней есть сырые овощи-фрукты-ягоды. Потом уже добавлять каши, орехи.
Осталось 3 дня.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

12-й и 13-й день голода
Вес 63 кг
Отвес за 2 дня 800 гр
Вчера начались КД в срок и что приятно - не болит низ живота. Язык почти чистый, запаха ацетона нет, жажда уже не такая сильная. Дни тянутся таааак долго..... Однозначно, голодать лучше, ходя на работу. По ночам снится, что я что-то съела: то блин с мясом, то котлету, то еще что-то подобное. И тут же во сне думаю: "Ну вот те здрасьте... Прервала голодание, да еще таким варварским способом!"
Вобщем, самочувствие нормальное. Кушать не хочется, но вчера вечером желудок урчал, как сумасшедший.
Завтра последний день.

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

14-й день голода
Вес 62,6
Отвес 400 гр
Ура! Завтра сок! Как же я соскучилась по своим свежевыжатым сокам! Сегодня к вечеру почувствовала голод, который никак не хотел проходить. В остальном все нормально, чувствую себя хорошо. В глазах темнеет в основном по утрам. А днем все в порядке. Сделала замеры себя и вот результат: за весь период голодания грудь похудела всего на 1 см, объем под грудью уменьшился на 3 см, талия на 6 см, ляжки на 3 и бедра на 4 см. Казалось бы так мало ушло в объемах, а вещи все болтаются на мне. И самое главное - сдулось мое пузико. Надо еще пресс покачать, конечно, и хулахупить каждый день. Займусь этим, когда КД пройдут. Еще вот что: вчера и сегодня ужасно чешется затылок и шея, я его уже расчесала до крови и бугров. Закралось даже подозрение, что я где-то живность подцепила, но муж посмотрел мою тыковку и опроверг мои предположения. Интересно, это от голода или от чего-то другого. Чешется ужасно... просто жуть.
Ну все, до завтра. :-)

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Значит вас, можно поздравить с выходом !!!! Ура !!!:prv03:
Будете выходить только на соках? ))

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Красно Солнышко, спасибо за поздравление! Да, хочу денька 3 на соках (а может, и дольше. Послушаю свой организм, чаво ему надобноть будет :-) ), а потом сыроедением хочу заняться. Я вобщем-то сырых овощей и фруктов всегда много съедала. В обед, например, тазик своего любимого салатика и сок. На завтрак в основном фрукты и сок. На ужин вот только варила овощной суп-пюре. Потому что мой желудок требовал горяченького и жидкого. Но теперь попробую и ужинать сырыми овощами. Короче говоря, будем посмотреть. :-) Утром уже напилась сока пополам с водой. Вкуснотища-то какая!!! И вошел сочек как в сухую землю. :-)
1-й день выхода
Вес 62,4
Отвес 200 гр
Самочувствие отличное! Жизнь прекрасна!

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

НикаВ, какая Вы умничка!! Завидую по хорошему Вашей выдержке! Молодец! главное теперь правильно выходите и удержите этот вес. :prv03:

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Elina87, спасибо за похвалу!! Я стараюсь выходить правильно и очень хочу удержать вес. Очень уж мне нравится моя новая фигура. :D Хотя работы с ней еще непочатый край.
Сегодня 2-й день выхода
Вес 62,4
Отвеса нет.
Сегодня 2-й день на соках. Желудок стал побаливать. Может, ему слишком кисло? Я добавила к грейпфруту и лимону апельсин. Целый день сильное чувство голода. Завтра начинаю кушать овощи-фрукты-ягоды. Попробую посыроедить месяц.
Подведу итоги моего голодания: всего за 2 недели ушло 9,1 кг. Улучшилось состояние верхних век и подтянулся контур лица. Еще вроде бы изчез геморрой. Что там изменилось в работе ЖКТ пока неизвестно, а бронхит, по всей видимости, сидит во мне крепко. Решила повторить курс голодания в сентябре. Есть и неприятный момент. Появилась ужасная одышка, которой я не страдала никогда в жизни, даже когда весила более 75 кг. Не могу быстро ходить, подниматься по ступенькам и даже ехать на велике под горку. Сразу начинаю задыхаться, сердце колотится и появляется боль в груди. Может, надо было продолжать голод? Может, это мой бронхит собирался на волю? Ну ничего, в сентябре повторю курс и поглядим. А до того буду голодать в дни экадаши и по 3 денька, когда получится. А в день полнолуния планирую почистить печень по Малахову.
Вот и все. Голодание мое окончилось. Дальше описывать восстановительный период, думаю, не имеет смысла. На этом я заканчиваю свое вещание :-) и желаю всем форумчанам легкого голода и отличных результатов! Удачи всем! И огромное спасибо тем, кто меня поддерживал! :prv03:

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

НикаВ, привет! Прочитал Ваш днв с начала и до конца... Как будто сам отголодал ))) И японимаю Ваше нетерпение в при1ме пищи, но оно спровоцирует ещё более сильное чувство голода. Мой совет - пройдите пару дней на соках. Это поможет Вам удалить чувство голода и не даст развиться "жору".

И главное - как бы там не было - сохраняйте чувство меры в еде. Боритесь с "жором", настраивайтесь на позитив и ...Будет Вам счастье!

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

Отлично,но и на овощах может быть чувство голода:-( ... Осторожней с жором ...:idea:
Вас можно только поздравить !!!!:prv03: Вы большая молодец,отличные результаты !!!!! Браво !!!! :prv03::super: :bravo:

Re: Мой первый 14-дневный голод
 

BezNik, большое спасибо за Ваши советы! К сожалению, я поздно прочла Ваше сообщение и уже целый день ем фрукты-овощи. "Жор" меня пока не посещал. А если все-таки случится, буду бороться. :-) Я не то что тороплюсь кушать, я просто построила свой выход из голода по книге Малахова, а у него написано вообще один день на соке, а потом сразу овощи. Но Вы правы, надо было мне подольше пить соки. В следующий раз буду выходить именно так, как Вы пишете. :-)
Красно Солнышко, спасибо! Удачи Вам и замечательных результатов! :prv03: