Влюбиться в себя заново!
 

Здравствуите жители и гости этого прекрасного форума.:prv03: Меня зовут Эля.:hi:Приняла решение завести дневник. Долго колебалась, так как понимала всю ответственность данного деиствия. Показать себя со всеми тараканами - не просто. Цель одна - привести себя к гармонии. После развода нахожусь в постоянном стрессе. Мои действия по его устранению были банальными- заедание печеньями и шоколадками в чудовищных порциях. За 3 месяца набрала 10кг. Удалось скинуть всё набранное за 2 месяца (10кг) каскадным голоданием+ спортом. Достигнув цели,мотивация улетучилась. Набрала заново.Только теперь понимаю ,что изначально она(мотивация) была неверной. С появлением лишних килограммов страдаю отеками.
Итак, план деиствии обязуюсъ описывать регулярно в начале каждого месяца, за исключением этого месяца. Ждать начала декабря нет смысла,поэтому начинаю с завтрашнего дня- 25 ноября. Душевное состояние и состояние физического тела буду описывать в конце каждого месяца.

Мое состояние на данныи момент. На душе чууууууточку полегчало,вот и потянуло на подвиги:) Питание 80 % сыроедческое + печеньки,шоколадки. Импульсивное переедание. При росте 1,65 вешу примерно 62-64 кг. Мои обычныи вес 50-51кг.

Целъ: влюбиться в себя заново! :loveembrs::D:shuffle::blush:

Пункты ведущие к самои цели:
1. Гармонизация питания путем дробного питания . Привыкнуть к малым порциям,неважно какои еды. Питание по часам- каждые 2,5 - 3 часа. Последнии прием пищи в 19 часов (спать ложусь в 22 часа..правда засыпаю позже:))) Вывести из питания пищевои наркотик - печенья,шоколад.
2. Ежедневныи спорт. Кардио через день + силовые, в дни свободные от кардио. Интересуют практики иоги и трансегрити. Для самогармонизации жирныи пунктик:)
3. Обертывания проблемых зон через день.
4 Массаж проблемных зон через день.
5. Напитывание тело водои. Начать с литра. 2 стакана до завтрака. 2 стакана до обеда.
Короче, разогнать свой обмен веществ и не пухнуть от лишнего яблока. Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела.

Вот,пока всё на этот месяц.

Буду рада советам,замечаниям, поддержке.

Моя дорогая Вселенная,
пусть гармонизация меня с самой собою пройдёт самым наилучшим для меня образом! Да будет так!

Благодарю! :blowkisses:

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Огласите возраст, SVP :-)
Ибо в мои 56 при этих же данных я чувствую себя абсолютно комфортно.

Удачи!

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Здравствуите:prv03: Спасибо что заглянули в мои дневичок;) Мне 32 года. За время голодовок без подключения спорта + сыроедении здорово потеряла мышечную массу,поэтому с учетом всего этого я возможно выгляжу в 2 раза пышнее вас,жир то полегче мышц будет:)) Но опять же ,как вы сами написали,нужно ориентироваться на обшее самочувствие. Я же себя ошущаю так, будто на меня подвесили тяжелые ведра с водою.Такое состояние возникает при очень быстром наборе лишних кг. Как-то непривычно вдруг оказаться пышкои,словно из легковушки в газельку пересела,и не свыкнувшись с новыми габаритами- частенько сшибаю что-нибудь)))):D

Re: Влюбиться в себя заново!
 

25.11.13.

Питание: 9:30- 1/3 ананаса + 1 апельсин. 12:00 салат из сырых овощеи (морковь, тыква, цветная капуста, свекла, льняное масло 1 ч.л., водоросли 2 ст.л.)
15:00 тот же салат. 18:00 1/3 ананаса.
Вода: выпила 0,750 л.
Спорт: 1 час кардиозанятии на велотренажере.
Время 22:15 собираюсь ложиться спать...хочется поточить что-нибудь,но тут же себе напоминаю что завтра утром обязательно этим заимусь! Успокаивает))) Спокоинои ночи.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ананас, апельсин, тыква... СыроЕдите? Как долго? Велотренажёр - гуд.
Чем ещё день заполнен?

Re: Влюбиться в себя заново!
 

У меня такой-же рост, два года назад был вес 59, для меня это много. С помощью СЕ очень быстро постройнела до 50 кг.:-)

Голодания и сыроедение много чего дали полезного,но,к сожалению, очень замедлили метаболизм тела.

Аналогичная ситуация, только отходишь от СЕ- все сьеденное идет в прок )))
Вам большой удачи! :4u:

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Но я не классическии или по-другому правильныи сыроед:))) На 80 % рацион состоит из свежих овощеи,фруктов +20% траванные отвары с молоком, сухофрукты. Питаюсь так с марта 2012 года. Срывы на варенку таковых не было,но на сладкое...поняла что это мои наркотик.Срывы на них были регулярными, а в последние 3 месяца практически на сладком и сидела:((( Это хуже всего. Лишние кило + испортившаяся кожа на лице.Лучше бы варенку ела:))
День заполнен работои,частыми встречами с друзьями,чтение,просто сидением перед инетом. Очень интересуют духовные темы.
Извените , а ваше чудное местечко,где вы живете,не во Франции,случаино находится?:)))

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ratlana Благодарю!!! А вы находитесь на исключительном сыроедении,я так понимаю? Нет срывов ни на что? Дааа 50-51 кг это хорошии вес для нашего роста ,но некоторые и при 60 кг прекрасно выглядят,видимо за счет высокого процента мышечнои массы. У меня же наоборот))
Спасибо что зашли в дневничок! Буду рада нашему общению!!!

Re: Влюбиться в себя заново!
 

26.11.13

Питание.
9:30 1/3 ананаса + 1 апельсин
12:00травяннои отвар с молоком + 1/4 ананаса
13:50 1 яблоко
16:00 1/2 авокадо +1 помидор + салат. Тут же вдогонку 1/6 ананаса.
19:00 добила вторую половинку авокадо + салат+ несколько кусочков ананаса.

Спорт
1 час 15 минут ( 20 минут велотренажер + 35 силовая часть + 20 велотр.)

Вода
2 стакана. Мало очень пью. Нужно бы поактивнее быть в этом вопросе,иначе тело будет продолжать задерживать воду и награждать меня суперотеками))

Собираюсь на боковую. Спокоинои всем ночи.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ellen, Мы с Вами очень похожи ! ))) Пью воду очень редко- через немогу....

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Ага, тама)) В лесу, в Лотарингии.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Доброе утро всем!:-)

Итак, мои отчет за вчерашнии день 27.11.13.

Питание
9:00 1/3 ананаса + 1 апелъсин. 10:30 120 гр инжира с 2 ч. ложками меда с чаем.13:30 салат из помидора и листьев салата , сухие водоросли 2 ст.л. + 1ч.л. льнян.масла + 1ч.л. уксуса. Вдогонку 50гр. инжира с 1/2 ч.л. меда. 18:30 салат из помидора +листьев салата. Большои промежуток между обедом и ужином получился.Голода не осшущала, еще бы! Столько инжира слопала! Себя ни в коем случае не корю,так как это было днем и не было печенькои или шоколадкои:)) Молодец,моя ласточка, все ты сделала правильно.
Последнии прием пищи - 18: 30.

Вода
1литр. Поила себя этим количеством в течении часа до завтрака.

Спорт
50 мин кардио + 10 минут всяких упражнении.

Спать легла в 22:00. Уснула где-то через полчаса.

С планом вижу я погорячилась,никак не могу начать делать массаж и обертывания:))) С массажиком повременю. Буду добавлять постепенно каждыи месяц что-нибудь. На обертывания надо как-то мотивацию достать. Сегодня начну.

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Вот-вот:) С детства не приученная,тело высохшее совсем,вот панически и задерживает воду. Я еще в течении первого года своего сыроедческого питание совсем не пила...добила свои баланс тела,вот и заслужила отеки. Раньше вообще ими не страдала. Чуть позже к воде подключу соль. На форуме водохлебов поняла свои ошибки и пути их исправления.
Ratlana ,а сколько у вас получается пить водичку? Я тут решила до завтрака хоть литр в себя заливать,для начала не плохо,потом по-тихонечку буду добавлять по стакану. Надо бы побольше,ведь спортом занимаюсь, не очень получается,но буду пытаться:)))

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Понятно)), Красиво там у вас:)

Re: Влюбиться в себя заново!
 

28.11.13

Питание
8:30- 1 яблоко + 1/6 ананаса + 1 апельсин
10:00 -1 яблоко
13:00- салат ( свекла+морковь + тыква + водоросли + пророщенная пшеница + 1ч.л. льняного масла+ 1ч. уксуса)
14:00- травянои отвар с 1/2 апельсина + 1/2 греипф.
16:00- то же самое что и в 14:00
19:30- тот же обеденныи салат + 1/2 авокадо
Последнии прием пищи в 19:30

Вода
1 литр

Спорт
1:15 мин (20 кардио + 35 силовые + 20 кардио)

Прочее: 1 медово-горчичное обертывание. Маска на волосы.

Спокоинои ночи:)

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Доброе утро всем и доброе утро мои дневничок:-)

Отчитываюсь за 2 дня.

29.11.13

Весь день провела в гостях. Ела обычную приготовленную еду. Для себя срывом не считаю,так как отношение ко всему что было на столе было совершенно ровное,даже сказала бы беспристрастное. Я ждала эмоциональнои волны при подаче дессертов))) Все прошло отлично!

Питание
8:00- 1/4 ананаса + 1 яблоко
9:30-1 яблоко
10:00- чашка салата (1/2 помидорки + 1/2 авокадо + салат + водоросли + пророщен. пшеница )
12:00- 2 яблока
14:45- утренни салат
18:30-20:30 - 4 маленькие манты ( с картошкои,тыквои,морковью,имбирем,луком) + салат (помидор+ огурец+ 1/2 авокадо). На дессерт пироженое "Флан"
22:00- дoела свои салат
22:30- 1 яблоко
ПОследнии прием пищи в 22:30

Спорт
Не было

Вода
1 литр

Спать легла в 00:30. В гостях не очень то получается следовать намеченному режиму дня:)) Начиная с 22 вечера безперестанно зевала и ничего с собою поделать не могла:))



30.11.13

Питание
8:00- 1/ананаса + 1 яблоко
10:30 травяннои настои с молоком + 1/6 ананаса
14:10- салат ( 1/2 авокадо+ 1/2 помидора+ салат+ проросщ.пшеница+водоросли + 1.ч.л. льнян.масла) + 1 гранат
17:30 Травянои горячии настои + 1/4 ананаса
Последнии прием пищи в 17:30

Спорт
1 час 10 минут ( 20 кардио+ 30 силовая + 20 кардио)

Вода
3 стакана

Спать легла в 22:10

Желаю всем прекрасного дня!:)

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Привет! Я не считаю, сколько получится..... Иногда совсем не пью простую воду, но пью чаи травяные и имбирь с лимоном. Никак не приучу себя к воде, особенно зимой

Re: Влюбиться в себя заново!
 

Доброе утро !

Отчет за 3 дня

1.12.13

Питание
8:00-1/6 ананаса + 1/2 апельсина+ 1/2 яблока
12:00- 1 яблоко
13:00- 250 гр печенья. Слопала всю пачку за раз. Купила ее для подруги,она не смогла приити. Наркотик дома и вот! Не осталась равнодушнои. Знаю что укорение себя ни к чему не приведет,поэтому останавлю свое внимание только на самом факте.
14:00- 1 авокадо+ 1 помидор
16:00- 1 авокадо+ 1 помидор
18:00- 100 гр печенья

Спорт
Не было

Вода
1 литр

2.12.13

Питание
9:00- 1/6 ананаса + 1 яблоко + 1 апельсин
11:00- 200 гр печенья ( уже сама купила для себя)
14:00- 1 авокадо + 1 помидор + салат
16:00- 100 гр печенья
19:00- 2 яблока

Спорт
Не было

Вода
1 литр

Состояние как у отравленного таракана.

3.12.13

Питание
9:00- 1/4 ананаса+1/2 апельсина+ 1/2 яблока
12:00- 1 авокадо + 1/2 черного багетта
16:00- 2 яблока
19:00- 1 апельсин

Спорт
1 час (кардио)

Вода
1 литр