Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Буду краткой.
Есть желание (огромное) помочь своему телу оставаться: активным физически и молодым визуально. Выбрав профессию тренера поняла, что просто физические нагрузки не очень помогают сохранить: здоровье и молодость. А, большие физические нагрузки и некое полируемое поедаете всего и подряд, наоборот убивают тело. Поэтому большинство тренеров с возрастом переходят на менее интенсивные тренировки (это субъективное мнение). Я пробовала голодать (давно), но психологически к этому не была готова. Не правильно выходила из голода, чем вредила себе еще больше.
Несколько лет изматывала себя по Малахова. Отчасти, что-то, гдей-то мне это даже помогло. Но, если нет системы... Это приводит к ..... Стрессу, накопления отрицательного опыта и т.д.
Несколько лет назад я дошла до крайней точки. Бесконечные простуды, воспаления, бесконечное сглатываете слизи, головные боли (пост травматическая энцифалопатия, после нескольких сотрясений мозга). Принятие антибиотиков 3-и раза в год (УжОс!). Пила бы чаще, если бы не сдерживала себя. Вообще было ощущение, что - я жертва. Вообщем, я стала искать альтернативы. Пришла к Хоо и т.д. Т.е. начала не с тела (как я понимаю физики было и так много), а с души. С питанием я стала экспериментировать. Резко шла к фрукторианству-сыроедению (однако от кофе и сыра не отказалась. Хотелось хоть, чем-нибудь себя побаловать). Два месяца я чувствовали очень хорошо. Потом начались серьезные проблемы со здоровьем. Вернулась постепенно на обычное питание, но отказалась от мяса и мясных изделий. Осознанно! Без жертвенности. Через два года, в один прекрасный день, отказалась от кофе и молочных изделий. С полным осознание, что это (для меня) - яд. Результат: стала себя лучше чувствовать, т Е. легкие простудные заболевания, в период отсутствия простудных явлений нет слизи, стекающей из носа в глотку. Ура!
Могу много писать-рассказывать о своем опыте прохождения пути к осознанному состоянию души и тела, но не буду... Будут вопросы отвечу.. Единственно, что поняла для себя, что мой путь - постепенность и системный подход.
Чем дальше углубляюсь, тем явственней вижу - надо двигаться вперед. Воздержание от еды - это следующий шаг на моем пути.
Сегодня всего второй четверг, когда я осознанно воздерживаюсь от еды. Ваш форум мне психологически помог начать. Благодарю вас за это.
Воздерзание начала со вчерашнего дня. С 22-00 часов. Рассчитываю на 36 часов, т.е до 8-и утра завтрашнего дня. Самый главный для меня вопрос: выходить на хурме можно? Или нужно только на жидком?
Все время хочется пить. Когда выпиваю стакан воды становиться легче. Слабость присутствует. Утром тренировки перенесла хорошо. Даже легко:) Посмотрим, как будет вечером. В прошлый раз было ощущение нехватки энергии.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
Puma, по сумме описанного Вами стал понятнее "расклад".
Я подытожу? А то вдруг снова что-то упустил...

1. Имеем некое состояние на данный момент. И желаем перейти к другому, причём через ряд описанных Вами пунктов "путешествия".
Соответственно, Вас интересуют важные особенности этого маршрута от тех, кто именно "там" уже ходил.
Так?
(Сразу оговорю одно своё... хм, не претендующее на истинность, мнение: Если Вас интересуют "пошаговые" комментарии и ответы на вопрос "Что делать в данный момент?", то Вам тут накидают... противоречий. Так что не стОит слишком увлекаться "путешествиями" с пошаговым руководством форумами. Зато вполне стОит, если в собственной голове сложится чёткое видение "маршрута" и его целей.)

Если я всё правильно понял по Вашим сообщениям, то:
1. Вы на данный момент ещё не имеете того Здоровья и опыта, которые позволят Вам провести параллельно и фитнесс-работу и голодание свыше 7-10 дней... так, чтобы без ущерба для работы и здоровья.
2. ПОДГОТОВИТЬСЯ к голоданию так, чтобы можно было успешно и без потерь совместить - способ есть. Но потребует некоторого времени. Сколько именно заранее не скажу - зависит от Вашего реального здоровья на данный момент, и от Ваших будущих усилий по "подготовке".
3. В любом случае... Теоретически... Лучше Вам всё-таки заголодать ПЕРВЫЙ РАЗ (пропуски еды до 3-х суток, простите, к известному "Лечебному Голоданию" отношения не имеют... Их опыт и результаты не накапливаются так, чтобы хоть приблизительно приравнивать их к "РДТ") тогда, когда в работе возможен перерыв или подмена Вас другим тренером. Для подстраховки и как "заранее подложенная соломка"... Но это наверное Вы и сами понимаете.

По Вашим сообщениям, я сложил впечатление о том, что Вы, как и большинство, полагаете "Голодание" способом ОЧИЩЕНИЯ организма.
Я с таким отношением к Голоданию не могу согласиться, и вот почему:
Взгляните на Голодание иначе - как на "объявленный в теле "КАП-РЕМОНТ".
Как в большой организации, на заводе... Прямо по общей радиоточке заявлено: "С этого момента и до отдельного указания, а предположительно на срок ---(выбранный Вами примерный срок)--- привычная ЭКСПЛУАТАЦИЯ завода останавливается на КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ силами коллектива завода!!!"
Не на "субботник" по уборке мусора и покраске лавочек и пожарных щитов, а именно на КАП-РЕМОНТ.

- Если организм (завод) захламлен так, что требовал именно авральной очистки, то в таких условиях РЕМОНТ захлебнётся в горах хлама. (токсикозы, тошнота с головной болью, вялость и самоотравление... вплоть до состояний, с которыми организм справиться не может - примеры на форуме были неоднократно, а подчас и трагично.)

ПОЭТОМУ заранее стОит понимать Голодание именно как средство КАПИТАЛЬНОГО РЕМОНТА или запланированной ПЕРЕСТРОЙКИ ЗДОРОВЬЯ ("Духа", коли со Здоровьем ужо худо-бедно разобрались), и готовить "ВСЁ ДЛЯ РЕМОНТА" заранее!
И очистки территории, и материалы для ремонта, и ОПЫТ - всё ЗАРАНЕЕ.
То есть, речь идёт о "методах очистки" и "методах ПОЛНОЦЕННОГО нормально-эксплутационного ежедневного существования".
И вот тут... мы подбираемся к методам и понятиям, на которые в инете отнюдь нет "общего языка и мнения". Именно в вопросах "чистки" и "материалах для ремонта и для жизни" имеется не согласие и поиск истин, а... ВОЙНА мнений и самолюбий.

Puma...
Если я по Вашим уже имеющимся сообщениям УЖЕ могу сотавить картину и план действий (под заявленные Вами задачи), то я это делаю исходя из моего видения "методов очистки, снабжения и ремонта"... К примеру: (http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=822)
Если Вы имеете принципиально иные убеждения в этих вопросах, то воевать с Вами я не хочу и не буду...
Так что не могли бы Вы хоть вкратце определить своё отношение к иным, кроме Голодания методам "чисток, ремонтов..." и своё отношение к "незаменимым белкам и таким же жирам", а так же к микрофлоре.
Мне будет намного спокойнее общаться с Вами, если я буду заранее предполагать, где у нас есть риск начать "войну".

И... Мне кажется, Вам удобнее открыть свою тему, а не засорять нашими разговорами ЭТУ - она скорее общественная и "скоропомощная", чем индивидуальная и располагающая к диалогам. (Если Вам конечно всё ещё интересно общение.)
И пардон за "многобуков" - я не в силах себя в этом переделать. Всегда боюсь что-то недосказать.
__________________
"Там, где вечно дремлет тайна..."
Последний раз редактировалось anyk99; 21.11.2013 в 21:15..

Anyk99, пардон, что скопировала весь ваш для меня ответ.
Отвечу коротко. Заменить меня практически некому. Крайне редко удается найти замену.
Да, я все буду делать постепенно. Хотя есть желание уйти на несколько дней, но для меня результат без срывов важнее, чем кому-то, что-то доказывать. Поэтому я с начало по наблюдаю, как буду переносить все эти (пока) экстримы:) заметила, что во мне еще очень сильна жалость к себе: бедная-несчастная лишила себя того-этого (усмешка). С этим я сейчас и работаю.
Я из тех, кто 'поступает по своему, выслушав всех'. Но, обязательно опробую советы, которые почувствую, как 'свои'.
Много букОв меня не пугает, а радует. И со мной можно общаться на вашем уровне, воевать с человеком, который откликнулся на мой 'зов', неблагодарное дело:) Если я буду не согласна, я так и скажу, но с начало крепко подумаю:"А права ли я?"

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

:-) Именно с хурмой "уже было у Брегга" - он писал, что в начале своих экспериментов с голоданием пробовал выходить самыми разными способами, и однажды попробовал "на Хурме"... Пишет, что "так скрутило... было так жутко, что теперь никому и никогда не советует выходить на Хурме". :D

Дело не только в самой Хурме. Аналогичный фокус можно получить на любых ВЯЖУЩИХ "пищах".
Это ВЯЖУЩЕЕ ощущение они вызывают КОАГУЛЯЦИЕЙ слизистой нашего рта, желудка и кишечника... А слизистая, помимо всего прочего - наш барьер (пограничная полоса) между микрофлорой, химусом и желудочно-кишечными соками с одной стороны... и нежным, не терпящем чужеродного влияния "мяском" наших внутренностей с другой.
КОАГУЛЯЦИЯ слизистой по своим последствиям во многом подобна прободной язве!!! Наше "нежное мяско" атакуется микрофлорой, которой не место внутри "мяска"... Огребаем ответное воспаление, рези... психоз иммунитета, жестокие спазмы атакованных мышц кишечника.
НО!!! :-)
Всё это существенно для тех, у кого тонкая, нарушенная слизистая.
То есть, для людей, УЖЕ имеющих гастриты-дуодениты, целиакимию, и... ВЫХОДЯЩХ ИЗ ОТНОСИТЕЛЬНО ДЛИТЕЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ.
А отнести 36-часовое к "длительным" и вообще к голоданиям... не слишком корректно. :hz:

Так что, если нет тех самых гастритов или прочих причин для истощения слизистого слоя, после 36 часов "голодания" можно выходить на чём угодно. Главное - не переборщить с количеством и жадностью.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Пыталась выходить из пятидневки на корольке (хурма, которая не вяжет), после голода она невыносимо сладкая, не пошла.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Во-во. С хурмой на выходе 2 момента - невыносимая сладость и/или вяжет. Вяжущая-незрелая и на штатном питании не в кайф. Хотя есть "народная традиция" вымораживать хурму в морозилке и потом "тряпочку", танин потерявшую :-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

anyk99, Аполлинария, Starvey, спасибо огромное, что ответили. К сожалению 36-ть часов я не выдержала. 24-ое заканчивалось в 20-00, как раз когда я закончила последнюю (4-ю за сегодняшний день) тренировку. Чувствовала по энергетике себя - хорошо, но физически... Выпила стакан свежевыжатого овощного сока (сельдерей, помидоры и огурец), сердце бешенной за колотилась. Я, аж, задохнулась. Во время тренировки временами темнело в глазах, особенно, когда подпрыгивала, но бывало и хуже.
В первый раз ушла жировая (оч.активно), что радовало. В этот раз :( ушла 'мышка', а жирок отАлсЯ. Но, вобщем, в чем-то легче перенесла, в чем-то сложнее.
На счет хурмы. Я съела. У нас есть китайская хурма она не терпкая (терпеть не могу терпкую) и не оч.сладкая. Поэтому у меня о ней положительные ощущения. Ну, и 24-е часа это ж - "тьфу!" для желудка. Однако, я учту все ваши примечания.
Anyk99, тебе особливо, так как люблю в 'кишочках" покопаться. К сожалению биохимию подзабыла маненько:-( Так живенько представила себе всю картинку. Буду осторожнее.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Андрей-а если подойти к голоду (кап-ремонт) через голод (очищение) , или есть более быстрый способ очищения? СЕ или СМЕ без голода сложновастенько. чистить тушку соками по сути своей СМЕ

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

igor2804, Я не поняла к кому вы обращаетесь, но отвечу (пока) вместо Андрея. Я сейчас живу по системе 80-10-10. 80% овощи-фрукты-зелень - 10% - крупы и макаронные изделия - 10% - орехи. Такой рацион преобладает, но я есть еще продукты, которые для меня наслаждение или, что-то в этом роде. А так называемое очищение на голоде...мммм...когда с утра до позднего вечера: отжимаешься, прыгаешь, бегаешь, качаешь пресс, стоишь за балетным станком, при этом контролируешь от 1-го до 30-ти человек за раз, и так от 4-х до 7-ми часов в день. Двадцать раз подумаешь:"Полезно ли это для меня? Сделает ли это меня: лучше, сильнее, выносливее и т.д?" Еще, у меня есть ощущение, что давая своему организму отдыхать без пищи, он (организм) лучше будет чувствовать от чего ему, из пищи, - оказаться. Конечно по договоренности с моим внутренним 'Я'. О'к! Не буду углубляться:peace:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

думаю мы о одной системе говорим - Дуглас Грем 80-10-10 , только там 80%углеводы,10%белок,10%жиры (http://www.koob.ru/graham_d/80_10_10) ,вот Морковь 1.3 г. белок,0.1 г. жиры,7.0 г. углеводы на 100 г. продукта - идеальный продукт для 80-10-10. :peace:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Igor2804, согласна с вами. Белки у меня ростительные, поэтому их вполне можно отнести к 10%. А фрукты-овощи - это в большей своей части углеводы, поэтому я не стала уточнять - это сам особой разумеещееся. В орехах большое количества жира, наверное, поэтому я так и написала, так как других жиров (редко, если удается купить авокадо, ням-ням:D), кроме них я не ем.
Может вам и ненужен был мой ответ, вы так и напишите. :peace: или промолчите :peace:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Заметила разницу между первым разом и вторым. После первого раза все время хотелось продолжить воздержание или повторить через день-два. После нынешнего раза такого желания - нет. Хотя начала в удачный лунный цыкл. Однако, решимости, продолжить, не исчезло, только укрепилось. :-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Пума, четко! Могешь писать! Выходил и на хурме и на винограде.
Просто стул у некоторых может быть лишь на 4-5 день выхода, а это тревожно...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем, трям! Так случилось, что после суток съела пару-тройку фруктов, овощной сок и еще на 18-часов ушла в 'воздержание':-). Тренировки отвела оч.комфортно, правда дала силовую тренировку в медленной динамике. Еще 6-ть часов 'воздерживаться' небыло сил, т.к. Мне надо было отвести еще три тренировки и до вечера бегать по делам.
Сегодня мне сказали, что у меня волосы в ужасном состоянии, хотя я за ними тщательно ухаживаю и выгляжу замученной:oops: Меня больше волнует состояние волос. Кто? Как? Справляется с этим (с волосами)? Я их окрашиваю, что не улучшает их состояние.
Был момент, мне стало плохо до истерики, так я хотела есть. Мне было себя так жалко, что еле сдерживала себя. В кафе заказала салат, вареники с капустой (я позволяю себе в критических, как мне каЕтся, ситуации) и ..... взяла себя в руки. Но придя домой слопала тушоные овощи с яйцом. Во, ни фигась себе покушала:idea::smirk:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Круто! Я вот тоже каждый день с 19-00 до 10 утра воздерживаюсь... 15 часов получается.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Аполлинария, Круто изо дня в день и т.д. воздерживаться с '19-00 до 10-00'. У меня был такой период, когда я последний раз ела в около 16-30, уходила на работу и приходя к 23-00, уже до 6-30 ничего не ела. Прекрасно себя чувствовала, но потом сорвалась. В смысле, приходя с работы жутко хотела есть, а терпеть не хотела.
И, все-таки, что вы делаете для восстановления волос. Читала, что некоторые стриглись на 'лыску', потом волосы росли шикарные. Понимаю "Почуму?" это происхоит. Знаю, что у волос несколько фаз роста. Делаю маски для волос, для оживления и поддержания волосяной фолликулы принимаю витамины группы В и втираю перченое масло. Просто поселитесь опытом. Особенно, еже ли вы девушка 40+:oops::-):peace::blush::dialog:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Покапалась на форуме, кое-что нашла по волосам.
Чем больше получаю инфы по голоданию и т.д., тем больше убеждаюсь, что надо работать с 'головой', идти от мативации, понимать четко для чего тебе это надо. И планомерно продвигаться вперед. Не истеря, ни кому ничего не доказывая, ни гонясь за 'наградами' и похвальбами. И не 'кидаясь из крайности в крайность'.
Большое спасибо всем кто прошел разные пути, описал свой опыт. Особенно интересно читать людей с мед.образованием. Я продолжу идти в этом направлении, но сохраняя здоровье и наблюдая за реакциями своего организма и души.
Сейчас,' по прошествии большого времени, после того как у меня был рак печени и я его вылечила без помощи врачей (хотя на начальном этапе химии наглоталась), могу сказать, что именно дух лечит тело. Лечит тело наши мысли и что мы едим. Если едим осознанно, а не запихиваем в себя все от страха, жадности и др.:"а вдруг не достанется (жадность)? Как же я и такое в себя не запихну (опять: жадность)? А как же награда 'герою' (гордыня и жалость к себе)? То можно жить очень счастливо, без трагедий и истязаний себя. :-) научиться бы воспринимать все не как эксперимент над собой, а как 'само сабой.....':-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

О'к! Буду общаться сама с собой:-) сегодня всего третий поход:-) На этой неделе было тяжко: все время была слабость, кружилась голова, при нагрузках задыхалась, за грудиной давило. Особенно, когда ложилась спать. Легла и начала задыхаться. Только, когда повыше легла смогла кое-как уснуть. Давление обычное, а вот брадикардия задолбала:( Беспокоит вопрос: Как мое сердечко с сосудами выдержат? Ведь сердце мышца и она истончается, когда ее не кормят, да еще и заставляют на пределе пахать. "Ладно будем искать...." (из к/ф "Бриллиантовая рука") Сегодня начала с 16-00. Уже ночь, есть хочется сильно. При том ничего особенного, фруХтиков бы? :D Пойду посплю:D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Продолжаю сам с собою..... Жутко хотелось спать, как только такая возможность появилась - уснула, поэтому не заметила, как прошли последние два часа. Проснулась - есть не хочу. Однако, решила, что поем перед тренировкой и по наблюдаю, что? Да, как? Съела: 'сердце дракона', апельсин и половинку хурмы. Выпила чай с хорошим, горьким шоколадом. В течении 30 мин. кумарило. Выпила витамины и аминокислоты. Пошла на работу. Тренировки перенесла легче, чем в прошлый раз. Сердце работало ровно, не задыхалась каждые пять минут и эмоционально то же была 'на высоте'. После тренировки выпила морковный св сок разбавленный водой. Пришла домой съела запеканку творожную и поняла, что ее съела от жадности (так ни доставайся ты никому... Только мне). Сейчас силы ушли на переваривание, в ушах шумит, в глазей темнеет. В этот раз было легче со второй части суток. На первой оч.хотелось есть.
Мне понравилось, что я смогла поесть перед работой и выпить витамины с амино-, так как ...... Буду начинать со среды с 16-30 и заканчивать в четверг. Понаблюдаем, что будет дальше. Пока меня третью неделю качает. Правда две первых я сидела на фруХтах, овощах, пару раз ела запеканку творожную и вареники с капустой (6-ть штук, без соли и масла), пару раз яичницу. И почему-то все равно качало? Сердце давило, в покое начинало трепыхаться, болезненные ощущения 'разливались' за грудиной. Но есть палажительная динамика. У меня проблема с суставами и позвоночником. Деформирующий полиартрит (работаю с этой проблеммой с детства) и межпозвоночная грыжа в крестцово-поясничном (результат травм-падений). Суставы болят, но шишки уменьшились, уменьшилась отечность. Все пошла баиньки.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

О'к. Начитавшись доктора Малыгина была в некотором шоке.... Т.е. Мой мозг тут же начал нашоптывать (да:) у меня Шиза. Общаюсь со своим внутренним 'миром':)): "Съешь то или это. Подкрепись перед новым Воздержанием". Я решила попробую, но добавлю сырую форель. Однако на этой неделе слопала два пироженных "ежик", чего не делала уже несколько лет, мало соленую форель, картофель. Результат: тяжесть в желудке, открылся 'Жор' (тяжело себя держать в руках, когда сильно хочется есть), отвратительный привкус соли и заставляю себя есть фрукты-овощи. Короче, мне не очень нравятьмя ощущения, но моему организму (отчасти) нравится возвращение некоторого вкусового разнообразия. Сегодня поела на ночь тяжелой пищи, чего то же не делала оч.давно. Ощущения в минусе. Да! Простыла, еле сегодня отработала. Состояние - не стояния. Радуюсь и слегонца трушу, что завтра к вечеру начнется День В. Может на 36-ти часовое решиться? Спрашиваю себя:) в теле отозвалось радостью. Буду наблюдать. К стати на прошлой неделе вышла из В с весом 51,6. Давненько такого не было. Завтра взвешусь, посмотрю на результат 'Жора'. Пошла баиньки.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Плохо себя чувствовала, поэтому отменила утренние тренировки и проспала почти до 13-00 по местному времени. Взвесилась: 52,500. В принципе такой же вес был и на прошлой неделе перед началом очередного шага. Есть не особо хотелось, но в нутри было какое-то напряжение и из-за этого слопала один батончик мюсли и горького шоколада с травяным настоем. Остальная еда состояла из двух Дракошек, груши и меда. Вот, сейчас написала и подумала, что вроде и не много, а желудок распирало и давило... Тренировки отвела, но с трудом. Хотя со стороны этого не видно. Это мое ощущение. Усталость (физическая, не психологическая), которая не всегда присутствует, даже после 5-6-ти тренировок в день. Костная уменьшилась на 1 кг. - это меня огорчило. Мышечная не уменьшается - это радует. Отеки остаются... Жировая уменьшается, но недостаточно активно (сволочь:-)) Сейчас побаливает поджелудочная и тянет желудок. Пойду попью водички и баиньки.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

В этот раз есть не очень хочется, но мыслей о еде больше, чем в прошлый раз. Пить то же не очень хочеться. Сушняка, как в прошлый раз - нет. Морозит. Сходила в вибросауну, после работы. Стало полегче, так как пропотела. Практически не потею на тренировках. Сконцентрироваться не могу. Мысли путаются. Голова - побаливает. Решила, что на 36-ть часов не пойду, так как еще сегодня несколько часов прыгать, бегать, эмоционировать (вот, с этим сложнее всего:shuffle:). Все равно довольна собой:oops::idea: Поживем - увидим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

В 16-30 съела Дракошу и выпила травяной настой с медом. Пока читала форум, подумала, что у меня криз. Почему так подумала? Во-первых: теряю вес за сутки от 600 грамм до 1 кг. Во-вторых, жуткая слабость и головная боль. В-третьих, после принятия пищи снижение энергии, а потом подъем. Короче, я это пишу для сЭбя, поэтому, я так думаю:), никто не будет потешаться над моими измышлениями. Тем более - это скорее шутка. Ладно, дальше. Первую тренькну почувствовала подъем энергии, сильно вспотела. Последующие дались тяжело. После выпила св овощной сок. Но, когда пришла домой серьезно налопалась. Макароны+тушеные овощи + травяной настой и кусочек шоколадки. Попозже груша. Вот, как-то так:|

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

На следующий день я ожидала опять упадок сил, но... Появилась энергия и легкость:) Правда позволила себе чуть больше (опять) с едой и в последствии ощутила упадок сил:(. Вообще надо больше прослеживать психологический аспект, т.к появляется 'гаденькая' (и не одна) мыслишка 'о дозволенности не дозволенного'. Вроде, как вознаграждение за...:((( но, для меня (особенно показательно на сегодняшний день) показательно, т.е опытным путем я себе показала, что от еды (блюдоманской) мне становиться плохо. Хуже, чем от воздержания и после оного. Завтра пойду на следующее 'воздержание'. Попробую два раза в неделю по 24, так как 36-ть мне (пока) психологически, да и, физически - тяжко. Виктор, конечно, монстр, но у него есть выбор (у меня то же:) работать или не работать:)), как ХОЧУ и когда ХОЧУ... Хотя тож с моей стороны все отговорки... Бум искать.... как прийти к своей цели.
Так не хочется писать о своих болячках.... У меня, в любом случае, сейчас состояние здоровья лучше, чем было раньше. Вот, мои суставы и позвоночник ОЧЕНЬ беспокоят, так как часто приходиться работать на травмах, что и приводит к не приятным последствиям. Вся 'канализация' то же барахлит из-за постоянных переохлаждений.Форма насквозь мокрая, хотя меняю ее после каждой тренировки. Везде сквозняки или кондишки, отсюда воспалительные процессы. Хотя понимаю, что это следствие. Причины в другом... Бум прорабатывать. Все пошла байки. Да, вот еще задачка. Засыпаю плохо, сплю плохо. Особенно в дни 'воздержания'. Идет внутреннее перевозбуждение, а когда наступает 'тормажение' уснуть не могу все равно. Причины знаю, понимаю. Просто пишу, что бы потом проследить ниточку событий. Если хотите пишите, но как я понимаю (почитав форум) здесь ужО всякого начитались:) ИМХО

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

На сухую. Легко. Благо была занята. Думала, что буду хотеть пить (обычно сушняк мучает), но не даром 14-й лунный день. Вода под запретов, поэтому никакого сушняка. Наоборот, рот спокойно и абильно смачивается слюной. Но, так промерзла пока моталась по делам, что приехав домой натрескалась: тушоных овощей, винограда. А, еще позже горячий травяной настой с медом. Благо (?!), время Воздержание подошло к концу. И .... Горького шоколада. Знаю, 'я сам себе - враг". Опять себя стало жалко, но в этот раз из-за того, что ОЧЕНЬ замерзла. Продолжаю жить.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Охохо! Сегодня начался мой день:) тяжеленька была неделька, поэтому и труднее входить. НичеГО! Самое главное заметила изменения, которые со мной происходят. Даже сразу не могу описать - какие? Формы изменяются, мышечная улучшилась, хотя жирок на животе еще появляется мгновенно, как только начинаю что-нить не то лопать. Еще много чего, но надо еще наблюдать. Да, стала себе позволять, но не парюсь по этому поводу, только наблюдаю и делаю выводы. Вылазят: страхи, жадность, нетерпимость и гордыня, как гной из раны. И - это хо-ро-Шо!
Только сейчас подумала, что это вторые сутки на этой неделе, поэтому в нутри некоторое 'возмущение'. И - это хо-ро-Шо!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Заканчиваются сутки (через пол-часа):) странные были сегодня ситуации. Первая: думая о каком-то деле, которое надо сделать возникала мысль, что могу походу зайти поесть (?). Через секунду вспоминала, что сегодня:"День без еды". И так несколько раз. В конце концов это меня рассмешило и 'задумало'. Второе: есть совсем не хочется, но все время хочется схватить како-нить фруХтик и слопать. Как-будто кто-то нашептывае и подталкивает: "Съешь.... Съешь.... Ведь фруХтик - это полезно." Невольно подумаешь, что с психикой не в порядке:) благо понимаю все процессы происходящего. За что себе и благодарна:) Вчера три часа (без остановки) приседала отжималась, скручивалась и т.д. с весами и без. Думала, что сегодня крепа тура мышц будет зашкаливать! Ан - нет! Есть кАнешнА небольшие ощущения, но раньше я бы ходила бы на 'раскоряку'. Сегодня отвела с утрица тренировочку - бодренько:) Еще отведу вечерком две и понаблюдаю за своим состояньицем. Всем Аллоха:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

По-хорошему завидую.:)
Ку да б мне деть свою лень?))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Ты ж понимаешь: 'Лень - ни лень, а на работу идти надо" Правда я и не сопративляюсь. Мне нравиться. Я и 'ремонтом' занимаюсь для того чтобы, как можно дольше (желательно до конца отпущенных мне дней и ночей:)) быть подвижной и активной:) Да и три треньки - это не предел. Я просто с утра отменила, так как плохо себя чувствовала. Обычно, в таком режиме, от пяти до шести часов в день, кроме воскресенья.
Я понимаю, что для меня стресс - это 'выход'. Когда я выхожу из суток, то знаю, что могу достаточно быстро вернуться к своему питанию и ...... И ... Меня это поддерживает в моем ожидании... Вот! Я жду, когда все закончиться. И я, поем! Поем! Поем! Ндааааа! Ню-Ню! ЭТ я себе. :D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Кто ж этого не хочет...
Мне как-то легче меньше есть, чем больше заниматься. Делаю с утра мааааленькую физзарядку, как в школе на физре. Ещё стараюсь в течение дня проворачиваться в коленках, со связками в правой коленке нелады.
Пока не кручу халахуп, чтоб кошу болящую не пугать. Достигла в кручении 5сек результата.)))))
Вы, как тренер, скажите, я права: прежние обручи алюминиевые были удобнее иль я была моложе и шустрее?:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Читала вашу историю, но мне показалась она прерванной. Незаконченной. Мне оч.интересно, как ваши дела? Какие результаты?
Вы правильно сделали, что начали налаживать питание и подключать небольшие нагрузки. Лучше маленикими шажочками дойти до цели, чем сделать большой шаг, споткнуться и больше не подняться. Я много вижу женщин, которые считают, что только поговорив о своих намерениях начать ЗОЖ, на этом и успокаиваются. Вроде как уже все сделано. Ну, и славно. Трам-пам-пам. Пойду поем и полежу на диване. А потом еще больше не довольство собой и 'махание рукой' на себя. Это огорчает меня, как человека и тренера. Я не могу помочь людям не желающим пересмотреть-перестроить свою жизнь в сторону жизни. Хотя это только мое субъективное мнение, так как каждый считает по своему. Желаю вам, от всего сердца, удачи на вашем пути.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Какой там законченная. Я собираюсь худеть ближайшие....много лет. Рубеж 70кг. перевалить.
Позавчера в ветлечебнице врачиха сказала: кормите кошку в четверть меньше, у неё будет гормональный спад (возила её на стерилизацию). Вот я и думаю, что мне (при нынешней менопаузе) питаться надо в четверть от того, как поглощала в 25лет (тогда весила 60кг, чувствовала себя отлично). Это значит, не есть, а клевать крохи.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, :) я рада, что вы отозвались. Есть очень хорошая суставная гимнастика. По гуглите оч.много там про это. Правильно делаете, что крутите, именно, алюминиевый круг. Его крутить сложнее, эффективнее и безопасно для внутренних органов. Ну, про возраст.... Скорее всего ваше тело (мышцы) забыли, как это делается. Жировая мешает, то же.... Продолжайте:idea: Вы молодец!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Да нет же, купила новомодный халахуп с бородавками внутри, какой-то он неудобный. Хотя, любой на пузе вряд ли будет удобный.
Талии-то нет, негде держаться.)))))


Меня сразила эта ваша фраза:
Как это? Расскажите. Так действует дисциплина в образе жизни, что и на наше"я" влияет?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Открою вам одну ТАЙНУ: без изменения питания и изменения его количества, можете 'умереть' на физ нагрузках, а результат будет: Минимальный или никакой. Если после тренировок есть что попало и не думая о количестве съеденного. БЕЗ ДУМНО. Все надо делать ощущая: что делаешь (ешь)?, как делаешь (что ешь)? В каком количестве?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Мне надо уходить на работу. Я прийду обязательно отвечу на ваши вопросы. А вы пока накидайте вопросники, если есть:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Раасказывайте больше о себе, как питаетесь, какие секретики есть, как ухаживаете за телом, лицом. Это оч. интересно и полезно читать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, На счет обруча... Что-то не правильно поняла:) НО.... Все эти новомодные обручи очень вредны и опасны, т.к 'работают' больше за счет своей центробежной силы и бьют (нещадно) по почкам, печени, селезенку то же может достать (это очень нежный орган). Не говоря уже о повреждении тканей (гематомы-синяки), что не есть гуд. Конечно, если жировая плотная и прослойка большая, внутренние органы могут сильно и не страдать, но и толку мало. Алюминиевый круг легкий и что бы его покрутить надо приложить усилия, и немалые. Активно включаются внутренние мышцы (корсетные мышцы живота) и первым делом уходит внутренний (висцереальный) жир, только после этого начнет активно уходить поверхностный жир. Конечно - это так, около научно, но по сути.:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Да, буду искать алюминевый. Пока нынешний не приносит вреда, так как крутить больше 5сек не получается, неумолимо падает вниз. Надо оч. шустро вертеть тушкой, чтоб его удержать, но тушка малоподвижна. Вот весной или летом куплю алюминевый.
А что Вы думаете о велотренажёре? Если ещё и связки в коленке травмированы?

Сейчас в книжках о худении советуют ходить. Как это сделать, если гололёд страшенный. Я уж 2 раза подскальзывалась и здорово больные связки потянула.

Вы-такая молодец, так лихо спортом занимаетесь, молодым дадите фору. Вам смешно, наверное, смотреть на 20-летних гусынь, еле-еле наклоняющихся.))))))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Написала целую статью и тут 'Бах!' батарея разрядилась. Ну, и ладно!
Я согласна с тем, что вам нужно больше ходить. Вместо ужина и до завтрака:) если есть возможность приобрести беговую дорожку, было бы оч.хорошо. Связки надо тренировать. У меня было мого травм и только движение улучшает состояние травмированных связок, мышц и костей. Конечно же все должно быть дозировано и долгосрочно. Многих это пугает. Велотренажер в вашем случае не лучший вариант. Конечно же колени нужно то же тренировать, прежде надо сбросить вес. Лучше всего тренировать коленные суставы в положении лежа. И еще раз... Посмотрите инфу по суставной гимнастике. Здоровые суставы (или укрепленные) дадут возможность эффективней осуществлять свои задачи.
Я не смотрю на своих клиентов свысока. Они пришли ко мне за помощью и, если я могу их чему-нибудь научить, дать то что им нужно (на данный момент или долгосрочно) - я счастлива. очень люблю дело, которым занимаюсь. Хотя,,конечно же бывают 'творческие' и физические перегарания.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, спасибо большое за советы!:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, Есть еще очень хороший способ. Бассейн. Если глубокой, то можно (если есть) одеть пояс специализированный для воды, который держит или 'лапшу' - это палки такие. Не плавать, а ходить в воде. Разными стилями (широким шагом, 'велосипедом', боком и т.д.). Лучше 20-30 минут активно подвигаться, чем 45-ть минут вымачивать не понятно что и для чего. Постепенно наращивая время и нагрузку. Если бассейн мелкий, делать все тоже самое только отталкиваясь от дна и добавить махи ногами и т.д. В воде нагрузка сосудами, связками и внутренними органами воспринимается комфортнее и легче, а на мышцы идет нагрузка оч.хорошая. Удачи вам:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ага, плавать оч. люблю. Жду лета, вот на Волге развернусь.:)
Скользко сейчас на улице, хожу за продуктами и трушусь. У нас ни лёд с троттуаров не колют, ни песочком не посыпают.

А Вы как долго тренером работаете? Нравится работа? А раньше профессионально спортом занимались? Каким видом? Я надеюсь, что не поступаю некорректно, задавая личные вопросы...:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, :))) тренерствую - 18 лет. Спортом занимаюсь с 5-ти лет (фигурное катание параллельно с плаванием), несколько лет танцевала в ансамбле. Профессионально занималась беговыми лыжами. Мастер спорта:)
Мне нечего скрывать:) задавайте вопросы. Мы же люди, а не только сообщество желающих кем-то или чем-то стать:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Я в детстве каталась на коньках на открытом катке, и на лыжах с отцом честенько в выходные дни ездили за Волгу. Вспоминаю с удовольствием то время.
А сейчас обожаю фигурное катание смотреть по телику, особенно, танцы. Жду ЧР, очень.
Пока не нашла в интернете, где будут показывать. По телику чего-то не найду в программе. Может НТВ+ показывает? У меня другое кабельное.

__________________________________________________ ___________________

Вот я, наивная, была уверена, что люди с хорошими физ.нагрузками не имеют проблем в плане здоровья.
Казалось, что только у тех, кто пьёт-курит-обжирается-сдивананеслезает, бывают заморочки.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

А был ли мальчик? Был, конечно! Быстро прошли мои, полюбившиеся мне, сутки:) с одной стороны они прошли, как никогда быстро. А, с другой - есть хотелось,временами, очень сильно! Ночью было трудно дышать, давило за грудиной и при глубоком вдохе под лопаткой появлялась тупая расширяющаяся боль. Фигово:( то ли шейно-грудной хандроз, то ли что по неприятней. Я сегодня сделала гидроколонотерапию (кишочки прополоскала, через аппарат). Надеялась, что мХнавеннО полегчает, ан, - нет! Есть захотелось зверски! Однако, оставались какие-нибудь два часа и я их 'прогуляла' по магазинам:) Потом выпила морковного сока с водой, салат. Попозже, запеканку творожную с медом и травяным чаем. Чувствую.... В смысле до этого думала, что улечу. Меня качало-шатало. Шла медленно, так как при ускорении начинала задыхаться:(
Короче... Усе - супер! Но, к более длительным психологически - не готова.
Интересно, читать, то что было написано ранее. Хорошо (для меня) прослеживаются изменения.
Всех с наступающим 2014 годом!!! Легкой вам походки, светлых мыслей, быстрого достижения целей и бесконечного удержания положительных результатов! Любви легкой и светлой! Жизни разнообразной и интересной! Всего вам самого нужного:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Поздравляю с Новым Годом!
http://i58.fastpic.ru/big/2013/1231/...6b34d9c04.jpeg

Желаю счастья, здоровья, исполнения всех желаний и много-много радости и веселья!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, В Лошади год желаю я вам и себе привнесения: Побольше удачи! Поменьше невзгод! Большой, хороший, стабильный доход! Любви! Понимания и ласковых слов! Здоровья душевного и долгих, счастливых жизни годов!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Полет, нормальный! Обед - обедом, а день "В" по расписанию:) Прошел - легко! Подумала:"До 20-00, а там и на всю ночку до утра." В 20-00 попила травяной настой с медом. А в 20-30 раздался 'звоночек' и я не смогла устоять. Моя психика требовала:"Обещала 24 часа! Все! Вперед на кухню фруХты есть!" И я поскакала! Сильная установка:/ Надо подумать, как программку переустановить на 36 часов. Ладно! Всех с Новым годом!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Тра-та-та! Чуть не пропустила отчетик! Спокойно, уже даже, привычно перенесла 'В'. КонеШно Новогодние праздники дали привесик в 400 гр. Интересно (для меня), что ощущение на прибавку в 1,5-2 кг. Как-то к хорошему привыкаешь быстро:) Даже, странно, что раньше 53-54 кг. (После начала 'В' ушли 2 кг 900 гр) мне казались (надо креститься) нормальными.
Ночью спала с переменным успехом, т.к 'пробило' по получению энергий. Так 'колбасило' - 'не по детЦки'. Давно заметила, чем меньши пищи, тем больше получаю из вне энергии. Но не в смысле, что я прыгаю, как 'юная лошадь'. Просто ощущаю потоки и вибрации в теле, которыми могу лечить. Ладно... не на этом форуме:) пишу для себя, что бы не потерять инфу.
В эти праздники позволила себе есть пироженки. Странно, но не поняла, - относительно вкуса, - нравятся или нет? Поняла, что не нравяться ощущения в теле и воздействие на теле. Теперь выстраиваю психологическую 'программу: Воздержание без ощущения - 'Я-жертва'. В этот раз мне это удалось. Буду 'идти' дальше. Спокойно и размеренно.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Что-то не спиться:) почитала посты Виктора (позитиФ 100%)!!! Подумала! В 100-й раз проанализировала и решила завтра иду опять на суточное 'В'. Тем более, что вечером после салата (от жадности) съела еще и запеканку творожную. Теперь давит под желудку и желчный болит... И вообще видимо переела, хоть и вегетарианской, но пиСЧи. Поэтому в эти среду-четверг 'В' было за благо. Эх, и ведь знаю, что ни к чему хорошему это не приведет, но 'наступаю на одни и те же грабли'! Выпила стакан воды с винным уксусом, через 10-ть минут стало легче. Вспомнила еще одну деталь. Очень важную! Почему легко перенесла праздничные 'В'. Не работала!!! Захотела - пошла гулять. Не спеша. Захотела - полежала, поспала. Пошла в бассейне поплавала, в сауне полежала. Домой пришла - брык в кроватку:) Завтра будет два часа тренировок, посмотрим как оно...? Правда в понедельник и среду уже работала по две тренировки, но очень тяжело перенесла. Ручки-ножки тряслись, сил не было. Подозреваю, что все от пережора. Суставы со связками, вообще, - забастовали. Болели так, как-будто я их вывихнула и застудила. Обклеилась Нано-пластами, стало полегче. Кое-что еще добавила. Вроде выкарабкалась. Правда еще голеностоп побаливает, но с этим то же справлюсь. Усе, пошла спать:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Проснулась в 10-15. Думала, что раньше 12 или 13-00 не проснусь.... Ночью просыпалась несколько раз от сильных ощущений. Ощущений работы энергий с моей больной ногой! Это чудо! Она больше не болит! Сама Вселенная помогает мне, если я слушаю себя! Это - возбуждает! Возбуждает к действию:))) Дальше... Продолжила читать посты Виктора. Даааа... Есть у человека и сила, и воля. Молодец! Кушать? Иногда хочется, но больше из мозга. Мне очень близка мысль о духовном подключении к работе с телом. Чем и занимаюсь уже несколько лет. Результатами я довольна. Конечно можно сказать, что иду 'микро шагами', но главное - вперед!
С утра - слабость. Кожа - сухая. Волосы, то же. Вообщем, выгляжу так себе... Чувствую так же. Видимо организм так загажен, что сразу же чувствует 'откат'. С утра взвесилась: 51,600. Для меня - это не самое главное. На данный момент. Самое главное.... А что же для меня - главное? Начать, в конце - концов, слушать и слышать себя. Сейчас бросает в жар, появились желания, что-то делать. Еще хочется зеленого чая с медом. Буду себя слушать, если через 15-ть минут желание (внутреннее) не исчезнет - выпью. Покаааа - все:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Выпила два стакана. Тут же вспотела. Стало хорошо и легко. Появилось непреодолимое желание поехать в центр. Даже просто прогуляться по свежему воздуху. Погода - отличная.
В автобусе укачало, появилась тошнота и отрыжка. После отрыжки полегчало. Понятно - поджелудка. Результат питья чая с медом. Без сомнений. Воздух в городе загазован. Даже ветер не помогает. Вдыхать не приятно. Вообще желание: уехать в лес. Или туда, где нет людей, рекламы и иже с ними. Поработала с энергиями Фиолетового пламени. Купила 'маятник'. Уже испробовала. Работает:) Домой возвращалась опять укачало, правда без тошноты, но сильно кружиться голова и все плывет перед глазами. Сильно замерзла. Пришла домой опять выпила зел.чай с медом. Ну, ничему не учусь! Слабость такая, что в пору дотащиться до краватки и отменменитт тр-ки. Но, буду продолжать... Наблюдаем, набираемся опыта, делаем выводы. Идем вперед:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Пришлось отменить тренировки:( Морозит, лицо немеет, даже кончик языка. Пульс 46. При вставании в голове взрывается маленькая черная бомбочка. В глазах: розовые и желтые разводы. Давление обычное. Знаю - это реакция сосудистой. Как-то не в кайф. Сил нет, а надо готовить тренировку на завтра. Голова не работает. Все гудит. Тело ледяное... изнутри и с наружи. Правая почка пульсирует, левую - потягивает. Интересно, что как только приняла решение об отмене тренировок, сразу перестала думать о еде. Пока думала, что прийдется 'пахать', мысли все время крутились вокруг фруктов. Осталось два часа до конца. Мне это надо. В этом я уверенна. Но, пока буду придерживаться 1-го раза в неделю 'В' от еды.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня начинаю следующий день "В'. Начала есть морепродукты (сырые). Во рту горечь, но тургор кожи возрос, как и мышечная. Что-то у меня с сосудами. Постоянная слабость и головокружения. Уже четыре дня хочу хлеба и масла сливочного. Сегодня съела + два блина с маслом (четыре года не ела :)) стало - хорошо. За две недели набрала 2- а кг. Будем искать. Читаю форум. Очень много не однозначного. Самое трудное это выстроить правильное питание, а голодание...... Голодание дело хорошее, но с начало - питание. Это я для себя - любимой.:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Тут начиталась блог Виктра про мясожироедение. Решила попробовать, но только не так радикально. В понедельник съела три яйца, шпинать и чери-помидорок, укроп сверху. Полет - сытый:) через пять часов выпила травяной чай и съела мендаля (замоченного). Хорошо - полет нормальный. Через тридцать минут слопала креветок сырых - 150-200 гр. Мне было хреново. А работать тяжело безумно. Горечь во рту не проходила часов 5-ть. Но... Пришла домой попила травяного настоя с медом, потом слопала винегрета. Странно, но даже не объелась. На следующий день проснулась голодная!!! Ужинала в 22-15:shuffle:
Еще короче в среду поела криветок (не моя еда. Раньше их обажала). Съела два бутика из черного хлеба со сливочным маслом и медом, без чая. Даже понравилось. Однако... Пойду другим путем. Не мое. Чувствую себя погано. Сразу среагировала моя голова. Жуткая слабость, усталость, 0 креатива.... Буду себя слушать (Витя :))) Хотя от рыбы (когда захочется) пока не откажусь, а еще яйца. То же буду лопать... Всем пока! Всех люблю!
Учитывая все выше написанное, есть больше половины суток, не хотелось совсем. Даже мыслей не было. Мысль появилась часов за пять окончания 'В' и исчезла. Выпила травяной настой с медом овсяную кашу (без молока, соли и сахара) с фруктами (чуть-чуть). Попозже, макароны с овощным салатом (без масла и соли). Все отлично.
Мое питание не мясное. Это точно!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня за многое время по настоящему была сильной и энергичной. На тренировках - зажигала. И, после чувствую себя хорошо. Да, я подустала, но это нормальная физическая усталость:))) после которой можно читать и воспринимать инфу, мыслить не просто здраво, но и с юмором. Такие вышеописанные моменты (а хочется, что бы это были часы, дни) замечательны:) Спать хочется, однако это не 'смертельная' усталость, когда голова 'тупая', а лицо 'зморожено', душа 'мертвая'. Я благодарна всем, кто когда-либо своим примером-советом помог мне (даже не зная этого), от всего сердца.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Отвес за сутки "В" - 1 кг. После похода в интим комнату еще - 300 гр. удивлена. Хотя это то же не точно, т.к. заканчиваю в 16-00, забываю взвеситься (или вне дома нахожусь) - ем:) Потом работаю еще ем. А уж на следующее утро взвешиваюсь:)
Читая блоги на форуме ни в коем случае никого НЕ (хочется, но иногда проскальзывает) осуждаю. Беру на вооружение и возрастает уверенность, в правильности своего выбора. Лучше вообще не голодать, чем потом срываться и неправильно выходить усугубляя проблемы: психические и физические.
Сейчас пройду трехмесячный цикл введения в свою жизнь 1 сутки "В" + установка в питании + наблюдения и выводы и пойду дальше. :D Сейчас появляется ощущение, что потихоньку 'выруливаю' в правильном направлении:)
PS. 28.11 начала. Как быстро идет время:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вопрос к Админу или кому-нить кто разбирается. Как вставить фото или хотя бы аву?:shuffle: заранее благодарна за объяснения:shuffle:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Набрела на бЛог Таты. Почитала... Решила провести гидронаполнение своего тела. Виду в этой системе рациональное зерно. Вчера на ночь и через два часа выпила по 500 мл воды и под язык соли. Результат: ночью вставала три раза. Первые два раза воды вышло больше, чем я вообще пила:) Лицо отекло. Выгляжу так себе. Почки уже реагируют (хронический пиелонефрит), но буду продолжать и наблюдать и читать дальше дневник Таты. Что-то в этом есть. Спасибо вам всем.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

извините толком не объясню-сломала правое запястье
вставить аву
1зайти в мой кабинет - нааверху форума
2.найти слева - поменять аватар
3взять или из своего компа или ввести ссылку из любого фотохостинга


вставить картинку в пост
1.взять ссылку с фотохостинга
2.вверху поста есть символ картинки если навести курсор мыши то высветится вставить изображение

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Felisite, как случилось, что вы сломали запястье? Упали?
И, спасибо за объяснения.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Первые сутки гидронаполнения. Отекаю. Открылся дикий аппетит. Я столько не выпью сколько хочу съесть:D Все-таки съела: пирожок с брусникой и два фруктовых пирожных. Я на Новый год столько не ела. Но желание было нестерпимым (несколько часов мучилась). Вода с приемом соли не снижала аппетит! Вообще! Стул проблемный! Заболели суставы. Самые проблемные. В общем состояние нормальное. Все равно лучше, чем обычно. Голова побаливает в местах, где были травмы. Но, не критично:) буду продолжать:) опять хочу есть, хотя желудок и кишечник забиты. Наверное у меня какой-то стресс.... Бум наблюдать:)
PS. У меня деформирующий артроз и артрит. Вот, и посмотрим:"Что?, да "Как?"

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вторые сутки гидронаполнения. Интересно:) вторые сутки ложусь в два-три часа ночи. Соседи гуляют. Сегодня отекла сильно. Соль вызывает аппетит. Пересолила кукурузную кашу с тыквой (без молока и сахара, но с маслом и солью). Ела за обе щеки. Муж поел немного и сказал, что сильно пересолено. Я их приучила (семью) к минимальным дозам. Часто едим без соли. Купила черную, крупную соль. По ощущениям лучше, чем мелкая. Поживем увидим. Дорогая. Очень:smirk: Отеки не прошли даже к вечеру. Особенно с верхних век. С утра были симптомы моих проблем: головная неприятная боль проблемных (пробитых) местах. Явное распирание от излишка жидкости в мозгу. Раздражительность. Снижение зрения. Проделала свое упражнение:"открытый кран". Стало легче, но не сразу. Ноги тоже отекли. Почки не болели:super: суставы не болели и не увеличивались в размерах. Даже не трещали при сгибании :super: С пищевыми вкусами - хаос! Разберется! Не первый раз..... Завтра буду пить без соли. Решила через день делать В+С. И буду наблюдать. Самая главная моя задача - это наладить питание. Кишечник забит. Целый день ходила (сори за подробности), но помаленьку и с натугой. Как-то не 'хай фай':cry: Я понимаю, что здесь о голодании, но я о Кап.ремонте. А это комплексная системы, так что буду испытывать на себе все к чему проявлю интуитивный (и опыт других людей) интерес. Всех благодарю!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, читая про Ваш опыт, я понимаю, почему не торопилась экспериментировать таким образом, так как склонна к отекам тоже.
Как долго Вы решили гидронаполняться, если можно так выразиться? До определенного результата?
Спасибо,что так подробно описываете свой опыт)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Я пишу, наверное,больше для себя, но 'налюдях' .Так как дневники пыталась заводить, но никто не видит, поэтому записи пропускала. Теряла нить и становилось не интересно. А здесь: читаешь, идешь империческим путем, кто-нибудь еще подсказывает, подпингвинивает (волшебный пинок так называется:)), поддерживает. И это здороВО! Хотя я уже перешла атакую фазу, когда могу спокрно 'сам с собою' общаться.
Далее, гидронаполняться намерена, пока, три недели. Ставлю минимальный срок, а там буду делать выводы и идти дальше. Сегодня третьи сутки. Скажу, что результаты мне больше нравятся, чем - нет. Подробнее напишу позже. Надо бежать. Благодарю, чтоинтерисуетесь:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Продолжу... Вчера уелась и упилась:blush: Однако сделала еще одно положительное открытие:idea: мои (любимые) под желудка и желчный явно чувствуют себя в 'своей тарелке"!!!! Если последнее время (6-10 месяцев) я их чувствовала постоянно (болевые тянущие оЧуЧения), то вот уже третий день - УРА! Засыпая в первом часу чувствовала болевую наплывающую 'точку' в затылочно-теменной области. Уснула. Спала, как не спала, все время о чем-то рассуждая. Поднималась два раза в туталет. Очень обильно из меня выходила жидкость. В 1-15 выпила стакан воды (350 мл) без соли, т.к. во рту чувств рвалась очень обильная соленая слюна. Пошла спать. Вставала еще раза три-четыре. Выпила еще один стакан воды (время не смотрела. Пила с закрытыми глазами. Уж очень хотелось пить). Не подсаливалась. Во рту слюна была почти привычного вкуса. Думала, что утром буду 'разбитая и убитая', ан - нет. В 7-мь часов встала очень легко!!!:super: Выпила 700 мл. воды + соль. Чувствовала себя хорошо. Очень бодро. Единственно кишечник был подзабит. Взвесилась. Со дня после Воздержания привести 1,7, но выглядела я уже не такой отекшей. Это меня удивляет. Я за ночь выпила не меньше литра жидкости!:good: Болевая точка еще ощущалась, но шибко не беспокоила. Пришла на тренировку. Сбегала к белому другу и отдала ему большие накопления. Полегчало намного:aliendance::blush: Могу сказать, что давление ощущается в моей теменной области (там у меня 6-ть швов), но это не особо беспокоит, потому что самочувствие очень хорошее. ВСЕ зависит от того, ЧТО? И СКОЛЬКО? ЕДИМ! Наладить отношения с едой + дни воздержания + годронаполнение (это лично для меня) и я уверена, что все будет на '5'! Всем удачи!:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

А Вы что-то пьете кроме воды? Чай, например?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, а Вы попробуйте, когда хочется пить, - не пить, а рассосать щепотку соли. И вообще прием жидкости уменьшить максимально, а соли увеличить. Ну очень интересные ощущения получаются. Тоже борюсь с отеками, но у меня - под глазами, почки плохо фильтруют. И почитайте веточку "О соли" - не только интересная тема, но и полезная, как по мне. Удачи Вам в экспериментах.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

marimosk, пью травяные настои. Иногда зеленый чай.:) В основном воду.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Фотиния, спасибо за совет. Обязательно попробую.:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вчера, в какой-то момент произошел прорыв. Почувствовала отток жидкости и голова..... Я кайфую. Голова не болит! Не давит! Ураааааа! Чувствую себя класс! Вчера 4-е тренировки Пилатес... Чувствую себя очень хорошо. Но, почти не потела:hz: Обычно я только начинаю дышать с меня льет. Даже в инфракрасной сауне мне пришлось лежать 25 минут, вместо 17-ти, что бы немного вспотеть. Раньше с меня бы уже лилось в три ручья. Ладно будем наблюдать. Пришла домой. Муж сделал мне комплимент, что я хорошо выгляжу. Для меня муж самый лучший индикатор моей внешности. :D Единственно, когда видимо соли больше, чем воды сердечко начинает трепыхаться и слабость наваливается. Попью - становиться легче. Это уже мелочи. Просто наблюдения. Вчера съела мало соленую форель на ночь. Ночью пила без подсаливания. Сегодня выгляжу ой-ой-ой. И вес еще добавился. :-( Еще один момент перед тем, как пойти на работу я очень сильно замерзла. :hz: Чтой-то в орХанизме происходит. :-)
Тело отекло:-/ Особенно в женских местах. Моя изящная фигурка "поплыла":cry: Я не разделяю время пития и еды + соли. Это и дает такой перекос. Еда.... ЕДА.... ЕДАААААА...... Блиииин! :D Всех люблю! Всем очень благодарна!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вчера не хотелось писать:| С утра была на подъеме, хотя и текшая (ночью пила не присаливалась). Пришла домой через какое-то время поняла (?!), что начался цикл. Вообще думала, что будет все очень болезненно, так как простыла, но ... вот так легко и незаметненько... Захотелось сильно спать... Есть совсем не хотелось... Съела парную рыбку и попила чай с шоколадкой. Вообще впервые за день съела ЦеЛУЮ (100 гр) шоколадку. НИКОГДА в жизни такого у меня не было! Ну, да ладно. Поспала с удовольствием. Вобщем все делала с удовольствием, хотя и с некоторой заторможенностью. Во время тренировки решила не пить, но несколько присаливалась. После тренировки выпила 250 мл. Больше не хотелось. Очень подотекла за первые дни гидросоленаполнения. Вечером поела макароны с сырыми овощами, попила чай, присолилась. Ночью не пила. В туталет обильно бегала раза четыре за ночь. Сушняка не было. Сон был очень активный. Встала немного сложнее, чем когда ночью пила. Бум наблюдать. Утром взвесилась на 600 мл полегчала. Наверное слишком рьяно начала пить. Приторможу. Полет нормальный. Впереди день "В" на водосолепитии. :super: всем доброго дня!:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Проспала часа два. Все равно состояние разбитое. Просто хочется свернуться калачиком и ничего не делать, только спать. Вдруг захотелось: кофе, колбасы, хлеба, творога. Съела: фрукт 'сердце дракона', венигрет и 2-е кружки кипятка с медом и миндалем (не устояла), 7-мь помедорок 'Черри'. Присолилась. Поспала. Опять поела (апельсин и немного макарон). Вообще в последнее время трудно остановиться с едой. Ем пока уже желудок не начинает болеть. Прям, как при булимии. Надо взять себя в руки. :shuffle: Ладно сегодня начинается день 'В' на В+С. Понаблюдаем, что будет дальше?! Что ж жрать-то так хочется? Как-будто у меня постоянный стресс. Голова не болит. По хорошему, почти, ничего не болит. Апатия и нежелание ничего делать.
Все вокруг говорят, что я отекшая, а с другой стороны мужчины присматриваются-приглядываются заинтересовано:) как-то странно:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Стало плохо. Жутко разболелась спина и живот. Бросает в жар. Потею. Температуры - нет. Ем соль. Тренировки отменила. Напилась кипятка с медом. К 19-00 стало лучше. Сейчас даже хорошо. Думала, что меня замучает совесть, что не пошла на треньки. Ан - нет! Видимо все-таки организм лучше знает, что ему надо и мозг (видимо в этот раз) с ним согласен:) Да, будет так!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Clarisa, самое главное, что бы в моих рассказах была нужная для вас информация. Я поняла, что читая подробную информацию у других, нахожу, то что искала. За что им очень благодарна. Решила делать так же.
Меня: дисциплинирует, дает возможность проследить последовательность (или непоследовательность) действий и т.д.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ночью бегала.... Не присаливалась. Встала с трудом. Хотелось спать. Слабость. В + C приняла, лучше не стало. Голову стянуло, но не болью, а не возможностью воспринимать информацию и сильным желанием спать. Я заторможена. Как было здорово несколько дней назад, когда мой мозг впитывал информацию, энергия плескалась во мне переливаясь, как драгоценный камень. Сейчас хочется смотреть тупо в одну точку, а при попытке усвоить хоть какую-то инфу в голове напряжение и глаза закрываются. Погас 'огонь', чувствую себя 'потухшей головешкой'. День 'В' прошел. Сегодня даже есть не хотелось, почти, до самого последнего момента. Опять буду отменять тр-ки. Шарахает 'от стены к стене'. Совесть не мучает. Что-то происходит, кокое-то ..... не безразличие, а спокойствие..... Спокойствие уходит - голова болит сильнее. Ладно, пошла съем яблочко, выйду из 'В'. Всем удачи.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Чем примечательны прошедшие сутки 'В' для меня? Психологической адаптацией:) Спокойно съела яблоко. Через 30 минут поела маком он с лечо, попила чай с медом. Через 1-30 выпила воды присолилась. Через какое-то время съела еще фрукт и поела орех с медом в прикуску с кипятком. Перед сном присолилась. Все то же самое, но без внутренней истерики. Сегодня всю ночь бегала, один раз немного пила. Встала вообще небыло отеков. Хорошо. Процесс пошел. Выпила 700 мл воды. Вес 52,3, после пития 52,8:) съела фрукт, через пол-часа. Есть не хотелось (шары на лоб), в 12-00 - яблоко. Сейчас третий час дня буду обедать в суши-баре. Есть хочется 'желудком'и это хорошо. Надеюсь выстроить схему 'питание-питие'. Чувствую себя намного лучше, но в голове еще, чтой-то не совсем... Всем спасибо.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Нет! Не все так радужно:( объелась. Хоть и объелась овощами, фруктами, орехами. Но, ведь объелась:( вообще, что-то твориться во мне и вокруг меня. Не хотелось работать или - нет, не так, - было очень расслабленное ощущение в теле и голове (это ощущение относилось и к субботе, хотя была только пятница). Как-будто не надо напрягаться, не надо думать, т.е. можно отдыхать. Однако, работать надо! Какой отдыхать?! Приготовилась к работе. Подхожу к работе и вижу дым валит из окон сауны (даже подумала, что из бассейна, так как они находятся совсем рядом). Короче все тренировки отменили, потому что сильное задымление и угроза взрыва. В субботу в бассейне невозможно было дышать. Тренировки отменены. Мысль материальна или тело на припрециативном мышечном уровне воспринимает информацию из информационного поля земли? Т.е знания в теле есть о будущих событиях, а в мозгах - нет:() Со мной это уже не впервые. В воскресенье встала в первом часу дня, взвесилась. 52 кг:good: Хотя без тренировок со среды?! Объедаюсь. Кроме дня 'В' и еще был перерыв с четверга на пятницу 15-ть часов. Меня беспокоит, что останавливаюсь только тогда, когда уже болит желудок. Читала где-то на форуме, о том что 'зубам-челюсти' не хватает ощущения жевания. Я то же заметила за собой это. Никак не могу найти мотивацию для уменьшения объемов пищи. Это так мысли для себя. Очень нравиться ощущение, когда в желудке пусто:) Легкость и воздушность. Здорово! Но, как только начинаю есть появляется, какая-то ненасытность. Жадность появляется. Типа мне не хватит или не хватит (по Фрейду:smirk:) Значит все-таки страх: нехватки еды. Все из детства. Вся еда делилась между членами семьи. Советские времена.... Всегда была еда, но всегда что-то в ограниченном количестве. Сама стояла в магазинах в очередях с пяти лет. Разные были времена. И везде были проблемы с едой. То денег не хватало на все, что хочешь, то по карточкам продукты отпускали и прилавки были пустыми. Огромные, много часовые очереди за всем. Сейчас я спокойно реагирую, если кто-то из близких у меня с тарелки что-то взял попробовать. Сама еще предлагаю. А вот, раньше психовала (только что не рычала :() и кидалась докладывать в тарелку в трое больше, чем у меня взяли. Жадность и страх... Дааааа.... Было..... И видимо, еще остается..... Мозг отключается. Остаются только ощущения. Ладно... Все.... Бесконечная тема. Знаю об этом (практически) все и все равно нужен другой психотЭропЭвт:))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Стараясь найти мотивацию для нормализации питания. Хоть и строго вегетарианского, но все равно очень обильного. Грубо говоря обжираловки. В голову пришло слово 'пост'. Я подумала, а что такое - 'пост'? Зашла в инет и нашла ответ на МОЙ внутренний вопрос.
Сразу напишу, что к церкви отношусь сложно, особенно к его служителям. Опять таки оговорюсь, что среди них, есть очень 'правильные' служители. Но их очень мало.
К Богу или Высшим силам отношусь очень положительно и абсолютно уверена в их существовании:) Из этой статьи каждый может выбрать, то что ему 'муркнет' (торкает, зацепит и и.д) или вообще пропустить (пройти мимо). Кому что нужно. На данный момент я нащупала, то что мне надо/необходимо. А там, посмотрим. Возможно, если я проникнуть прочитанными (некоторыми) фразами и более здесь не появлюсь. Кто знает?:)
================================================== =======
Обращаясь к христианам, о. Валентин пишет: "Держи и соблюдай пост, как великую церковную святыню. Каждый раз, когда ты воздерживаешься от запрещенного в дни поста, – ты со всею Церковью. Ты делаешь в полном единомыслии и единочувствии то, что делала вся Церковь и все святые угодники Божии с самых первых дней бытия Церкви. И это будет давать тебе силу и твердость в твоей духовной жизни".
Значение и цель поста в жизни христианина можно резюмировать следующими словами прп. Исаака Сириянина:
"Пост – ограждение всякой добродетели, начало борьбы, венец воздержанных, красота девства, источник целомудрия и благоразумия, учитель безмолвия, предшественник всех добрых дел...
От поста и воздержания рождается в душе плод – ведение тайн Божиих".

РАССУДИТЕЛЬНОСТЬ В ПОСТЕ
Милости хочу, а не жертвы.
(Мф. 9:13)
Покажите... в добродетели рассудительность.
(2Пет. 1:5)
Все доброе в нас имеет некую черту,
перейдя которую незаметно обращается во зло.
(Прот. Валентин Свенцицкий)
Все вышеизложенное о посте относится, однако, повторяем, лишь к здоровым людям. Как и для всякой добродетели, и для поста также нужна рассудительность.
Как пишет прп. Кассиан Римлянин: "Крайности, как говорят святые отцы, с той и другой стороны равно вредны – и излишество поста и пресыщение чрева. Знаем мы некоторых, которые, не быв побеждены чревоугодием, низложены были безмерным постом, и впали в ту же страсть чревоугодия, по причине слабости, происшедшей от чрезмерного поста.
Притом неумеренное воздержание вреднее пресыщения, потому что от последнего, в силу раскаяния, можно перейти к правильному действованию, а от первого нельзя.
Общее правило умеренности воздержания состоит в том, что каждый сообразно с силами, состоянием тела и возрастом столько пищи вкушал, сколько нужно для поддержания здоровья тела, а не сколько требует желание насыщения.
Монах так разумно должен вести дело пощения, как бы имел пробыть в теле сто лет; и так обуздывать душевные движения – забывать обиды, отрезать печаль, ни во что ставить скорби – как могущий умереть каждый день".
Следует вспомнить о том, как ап. Павел предупреждал тех, кто неразумно (самовольно и самочинно) постился – "это имеет только вид мудрости в самовольном служении, смиренномудрии и изнурении тела, в некотором небрежении о насыщении плоти" (Кол. 2:23).
Вместе с тем пост – не обряд, а тайна души человеческой, которую Господь велит скрывать от других.
Господь говорит: "Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лицо твое, чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне, и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно" (Мф. 6, 16 -18).
А поэтому христианину надо скрывать как свое покаяние – молитву и внутренние слезы, так и свой пост и свое воздержание в пище.
Здесь надо бояться всякого выявления своего отличия от окружающих и уметь скрывать от них свой подвиг и свои лишения.
Вот несколько примеров к тому из жизни святых и подвижников.
Прп. Макарий Великий никогда не пил вина. Однако, когда он бывал в гостях у других иноков, он не отказывался от вина, скрывая свое воздержание.
Но ученики его старались предупредить хозяев, говоря им: "Если он будет пить у вас вино, то знайте – вернувшись домой, он будет лишать себя даже воды".
Оптинскому старцу Леониду пришлось однажды прожить несколько дней у епархиального архиерея. Стол последнего был обилен рыбою и разными вкусными яствами, резко отличаясь от скромной скитской трапезы Оптинской пустыни.
Старец не отказывался от вкусных блюд, но когда вернулся в Оптину, то на несколько дней лишил себя пищи, как бы наверстывая упущенное в гостях воздержание.
Во всех тех случаях, когда постник должен принимать пищу вместе с другими, более немощными братьями, он не должен, по указанию святых отцов, своим воздержанием делать им укор.
Так святой Авва Исайя пишет: "Если ты хочешь непременно воздержаться более других, то уединись в отдельную келью и не огорчи немощного брата твоего".
Не только ради сохранения себя от тщеславия надо стремиться не выставлять на вид своего поста.
Если пост будет почему-либо смущать окружающих, вызывать их упреки, или, может быть, насмешки, обвинение в ханжестве и т.п. – и в этих случаях надо стараться хранить тайну поста, сохраняя его по духу, но отступая от него формально. Здесь имеет приложение повеление Господа: "не мечите бисера вашего перед свиньями" (Мф. 7:6).
Пост будет неразумен и тогда, когда он будет ставить преграды гостеприимству угощающих вас; мы этим будем укорять окружающих в пренебрежении постом.
Про Московского митрополита Филарета рассказывают такой случай: как-то он пришел к своим духовным детям как раз к обеду. По долгу гостеприимства, его надо было пригласить к обеду. За столом подавали скоромное, а день был постный.
Виду не подал митрополит и, не смущая хозяев, вкусил скоромного. Так снисхождение к немощи духовных своих ближних и любовь он ставил выше, чем соблюдение поста.
К церковным установлениям вообще нельзя относиться формально, и, следя за точным исполнением правил, не делать из последних никаких исключений. Надо помнить и слова Господа, что "суббота для человека, а не человек для субботы" (Мк. 2:27).
Как пишет митрополит Иннокентий Московский: "Были примеры, что даже монахи, как, например, святой Иоанн Лествичник, употреблял во всякое время всякую пищу и даже мясо.
Но сколько? Столько, чтобы быть только живу, и это не мешало ему достойно причащаться Святых Тайн и, наконец, не воспрепятствовало сделаться святым...
Конечно, не благоразумно без нужды нарушать пост употреблением скоромной пищи. Тот, кто может соблюсти пост разбором пищи, тот соблюдай; но, главное, соблюдай и не нарушай поста душевного, и тогда пост твой будет приятен Богу.
Но кто не имеет возможности разбирать пищу, тот употребляй все, что Бог даст, но без излишества; но зато непременно строго постись душой, умом и мыслями, и тогда пост твой так же будет приятен Богу, как пост самого строгого пустынника.
Цель поста – облегчить и усмирить тело, обуздывать пожелания и обезоруживать страсти.
Потому церковь, спрашивая тебя о пище, не столько спрашивает о том – какую употребляешь ты пищу? – сколько о том, для чего ты употребляешь ее?
Господь Сам одобрил поступок царя Давида, когда тот по нужде должен был нарушить правило и есть "хлебы предложения, которые не должно было есть ни ему, ни бывшим с ним" (Мф. 12:4).
Поэтому, учитывая необходимость, можно и при больном и слабом теле и преклонном возрасте делать послабления и исключения во время поста.
Св. ап. Павел так пишет своему ученику Тимофею: "Впредь пей не одну воду, но употребляй немного вина, ради желудка твоего и частых твоих недугов" (1Тим. 5:23).
Прп. Варсонофий Великий и Иоанн говорят: "Что такое пост, как не наказание тела для того, чтобы усмирить тело здоровое и сделать его немощным для страстей по слову апостола: "когда я немощен, тогда силен" (2Кор. 12:10).
А болезнь более сего наказания и вменяется вместо поста – ценится даже более его. Кто переносит ее с терпением, благодаря Бога, тот через терпение получает плод спасения своего.
Вместо того, чтобы ослабить силу тела постом, оно бывает уже ослаблено болезнью.
Благодари же Бога, что ты освободился от труда поститься. Если и десять раз в день будешь есть, не печалься: ты не будешь осужден за то, так как поступаешь так не в поблажку себе".
О правильности нормы поста прп. Варсонофий и Иоанн дают и такое указание: "Касательно поста скажу: осяжи сердце твое, не окрадено ли оно тщеславием, и если не окрадено, осяжи вторично, не делает ли тебя пост сей немощным и в исполнении дел, ибо немощи этой не должно быть, и если и в этом не вредит тебе, пост твой правильный".
Как говорил пустынник Никифор в книге В. Свенцицкого "Граждане неба": "Господь требует не голода, а подвига. Подвиг – это то, что может человек сделать самого большого по своим силам, а остальное – по благодати. Силы наши теперь слабые, и подвигов больших Господь с нас не требует.
Я пробовал сильно поститься, и вижу, что не могу. Истощаюсь – нет сил молиться, как надо. Однажды так ослаб от поста, встать правило прочесть не могу".
Здесь пример неправильного поста.
Еп. Герман пишет: "Изнеможение есть признак неправильности поста; оно так же вредно, как и пресыщение. И великие старцы вкушали суп с маслом на первой седмице Великого поста. Больную плоть нечего распинать, а надо поддерживать".
Итак, всякое ослабление здоровья и трудоспособности при посте говорит уже о его неправильности и превышении его нормы.
"Мне более нравится, чтобы изнурялись более от работы, чем от поста", – говорил один пастырь своим духовным детям.
Лучше всего, когда постящиеся руководствуются указаниями опытных духовных руководителей. Следует вспомнить следующий случай из жизни прп. Пахомия Великого. В одном из его монастырей в больнице лежал монах, истощенный болезнью. Он попросил прислуживающих дать ему мяса. Те отказали ему в этой просьбе, исходя из правил монастырского устава. Больной попросил отнести себя к прп. Пахомию. Преподобный был поражен крайним истощением инока, заплакал, глядя на больного, и стал укорять больничных братий за их жестокосердие. Он велел немедленно исполнить просьбу больного, чтобы укрепить его ослабевшее тело и ободрить унылую душу.
Мудрая подвижница благочестия – игумения Арсения так писала престарелому и больному брату епископа Игнатия Брянчанинова в дни Великого поста: "Боюсь, что вы обременяете себя тяжелой постной пищей и прошу вас забыть, что теперь пост, а кушать скоромную пищу, питательную и легкую. Разность дней дана нам церковью, как узда здоровой плоти, а вам дана болезнь и немощь старости".
Однако, нарушающим пост по болезни или иной немощи, все же следует помнить, что здесь может иметь место и какая-то доля маловерия и невоздержания.
Поэтому, когда духовным детям старца о. Алексея Зосимовского приходилось по предписанию врача нарушать пост, то старец велел в этих случаях себя окаявать и молиться так: "Господи, прости меня, что я по предписанию врача, по своей немощи нарушил святой пост", и не думать, что это как будто так и нужно.
Говоря о посте как о скудости и изменении состава пищи, следует заметить, что этот подвиг ни во что вменяется Господом, если христианин не будет в то же время соблюдать Господних заповедей о любви, милосердии, самоотверженного служения ближним, словом, всего того, что спросится с него в день Страшного суда (Мф. 25:31-46).
Об этом с исчерпывающей ясностью говорится уже в книге пророка Исайи. Иудеи взывают к Богу: "Почему мы постимся, а Ты не видишь? Смиряем души свои, а Ты не знаешь?" Господь устами пророка отвечает им: "Вот в день поста вашего вы исполняете волю вашу и требуете тяжких трудов от других. Вот вы поститесь для ссор и распрей и для того, чтобы дерзкою рукою бить других: вы не поститесь в это время так, чтобы голос ваш был услышан на высоте. Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу? Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, угнетенных отпусти на свободу и расторгни всякое ярмо; раздели с голодными хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого – одень его и от единокровного твоего не укрывайся. Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет перед тобою, и слава Господа будет сопровождать тебя. Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь и Он скажет: «вот Я»" (Ис. 58:3-9).
Это замечательное место из книги пророка Исайи обличает многих – как простых христиан, так и пастырей стада Христова. Обличает тех, кто думает спастись, лишь соблюдая букву поста и забывая о заповедях милосердия, любви к ближнему и служения им. Обличает тех пастырей, которые "связывают бремена тяжелые и неудобоносимые и возлагают на плечи людям" (Мф. 23:4). Это те пастыри, которые требуют от своих духовных детей строго соблюдения "правила" поста, не учитывая их преклонного возраста, ни их болезненного состояния. Ведь Господь говорил: "Милости хочу, а не жертвы" (Мф. 9:13).
САТИСЪ
Санкт-Петербург
2005.
Не стала больше ничего выделять. Все равно каждый увидит свое. Нет желания "вызывать вас на бой". Правда всем очень благодарна и всех люблю:) Не прощаюсь:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Еще один день 'В'..... Наверно для многих это скучно:() А мне интересно:) Продолжаю гидротацию. Соль продолжает возбуждать аппетит, но это то же процесс. Странно (для меня), что вода (+соль) выпитая в течение суток изливалась из меня даже в большем количестве, чем принимались внутрь. Первые 10-ть дней. Отеки были сильные не смотря на это. Сейчас происходит иная картина. Пью, соли ем не меньше, а в туталет хожу меньше и скуднее. Почти не отекаю. Сегодня на дне 'В' сильно разболелась голова, так что совсем не хотелось есть. Но, как только наступил час 'Х' - пошла и поела. Ура!
Всем пока! До новых встреч:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Удивительно.... На стройка работает. В среду налопалась каши и овощей, и начала свой день. На следующий день чувствовала слабость, но отработала 'четко' и бодро. Добралась до дома и свалилась. Голова ватная, температура зашкаливала. Есть совсем не хотелось до самого окончания дня 'В'. Пила активно воду и соль, но лучше не становилось. Я налила горячей воды в трехлитровую банку с остатками меда и выпила половину взахлеб. Мне полегчало, глаза смогла открыть, в голове полегчало. Пошла поспала. Встала опять напилась горячей медовой воды и через час, когда закончились сутки - поела. Поработала ударно. Несколько часов скакала, как заведенная. Пропотела насквозь. Несколько раз:))) До дома доползла, немного давит голову, но в общем чувствую себя хорошо. Выпила два стакана медовой воды, сьела: два банана и сердце дракона ('родственник' киви. Только в несколько раз больше). Объелась.
Интересно работают установки.... Если она есть и она осознанная (т.е понимаешь для чего? И почему?) работает безотказно. Почему в одних случаях они работают, а в других - нет? Надо с этим разобраться:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Совсем нет...
Очень даже интересно...:good:
Надеюсь, будете продолжать в том же духе.:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

marimosk, вот и ладненько:D Мне очень помогают описание другими людьми своего опыта. КонеШно не сравнить с моим скромным опытом. Я рада, что кому-то это интересно:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

На ночь выпила два стакана горячей медовой воды и съела соль. Ночью бегала:) чувствовала слабость, но утром проснулась нормально в10-00. Иногда просыпаюсь в 13-00, если плохо себя чувствовала. Если с утра треньки, при таком состоянии ( в том случае, если не высплюсь), целый день себя чувствовала плохо. Сегодня есть энергия, бегаю по квартире, что-то делаю. Хочется куда-то бежать (вроде никуда не надо), что-то делать и в то же время внутри какая-то слабость. Утром выпила два стакана: один просто вода, второй горячей медовой воды. Есть не хочется. Люблю такое состояние. Хотя меня это чувство не останавливает. Все равно ем, когда время обЭда подходит:D
После трех недель гидротирования с солью делаю вывод, что 'правильной дорогой идете, товариСЧи':))) Продолжим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Думала, что такое только у меня....:lol:
Поешь, а потом думаешь: "И зачем тебе это надо было! Могла б спокойненько обойтись." Но чувство, что я недополучу какого-то умиротворения или внутреннего комфорта, заставляет забывать обо всем...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

marimosk, Вот-вот! Жадность.... Недадатось..... Вообще, хочу подвести небольшой итог.
1. Пока питалась регулярно, но с преобладанием фруктов и овощей, вес был стабильный. (+)
Хотя в дни, когда ела овощные салаты - переедала. (-)
2. Однако! Вообще не прикасалась к мучному и кондитерским изделиям (+).
Тело мне мое нДравилось:) (+);
3. Стали выпадать волосы (-). Когда стала активно делать спец маски волосы стали расти;
4. Ухудшился тургор кожи (-);
5. Очень болели суставы (-);
6. Начав воздерживаться, раз в сутки, от еды - сбросила 1,5 кг (+);
7. Пока (первые 7-мь дней) ела сдержанно - визуально было все хорошо. (+). Но, мышечная ушла и тургор ухудшился еще (-);
8. Начала срываться в еде. Появилась жадность. "Раз я себя ограничиваю ЦЕЛЫЕ СУТКИ, могу себе позволить!" Я думаю, примерно, так (-);
9. Стала позволять себе мучное и пироженные. (-).
10. больше стала есть меда, шоколада и конфет (-);
11. Вес оставался в пределах 51-52 кг (+);
12. Введя гидро-соле терапию стала сильно отекать (-);
13. Перестали болеть суставы (+);
14. Увеличилась энергия (+). Да! Есть и еще будут какие-то ухудшения/улудшения, но в этой системе больше '+', поэтому надо под себя наладить и все 'О'к!'
15. Стал набираться вес (-). Не много (1,5-2,0 кг), но тело выглядитЬ:-( (-).
16. Тургор кожи и внешний вид волос улучшится (+).
Ладно подсчитаем:11 - "-"; 10 - "+" (я бы еще один '+' добавила:D)
Значит: 1:1.:lol:
Вывод все тот же: Продолжаю:
- суточное воздержание;
- гидро-соленаполнение;
- работать со своим сознанием. Меняем сознание. Меняем мир и отношение ко всему, что вокруг нас. В частности и к тому, что и сколько в себя привносим. Будь, то еда или еще, что-нибудь.
Как просто! Особенно первые два пункта и, как сложно. Особенно последний пункт.
Все, что делаю. Делаю для того, что бы состояние здоровья стало:super: и выглядеть супер!
Пыс: Может в этом и ошибка (имею ввиду - последнюю строчку). Ладно мысли (не очень четкие) в слух.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Тоже самое...
Думаю, здесь главное не останавливаться и "победа будет за нами!":idea:
Да, в гидроголодании пока fifty -fifty....
Так и не могу понять - Вам нравится сегодняшнее состояние или нет?:hz:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

marimosk, скорее нравиться:))).... Да, есть несколько состояний: плохо, хорошо, непонятно. Но, все-таки положительные тенденции в некоторых важных аспектах состояния здоровья столь явные, что я останавливаться не собираюсь. По крайней мере пока. Может я сумбурно пишу? Со мной такое бывает, когда сама еще не разобралась со своими ощущениями-чувствами. Мне не очень нравиться отекать:) в конце концов, надеюсь найти баланс...... Или организм найдет баланс, а я примечу после каких доз, и организму хорошо и внешности:))) И кАнеШнА едАаааа..... Не выдерживаю интервалы между питье-еда-питье. Как всегда: Короче..... Все во мне. Я во всем.:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Что написать? Полет нормальный. Держусь того же курса, что взят изначально. На большие сроки, чем сутки воздержания от еды, не готова. Сутки совершенно спокойно выдерживаю без ощущения голода, но с постоянным контролем временем до окончания их. Время 'Х' и 'пулей' к фруктам и овощам.:))) Сильная слабость (из-за падения сахара в крови) и желание спать мешает работе, поэтому буду маленькими шажочками.....шажками:)
Всех с праздником Святого Валентина.:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Я успокоилась:) По крайней менее на данный момент. Вчера закончила свой день 'В' на два часа раньше. Захотела есть. Терпеть не стала - поела. Съела постной каши с фруктами и выпила имбирного чая с медом. Через некоторое время съела творожную запеканку и орехи. После четырех часов тренировок смогла спокойно отказаться от еды, что в последний месяц было крайне сложно. И на следующий день более спокойно и осознанно ела без пережора. У меня возникло ощущение, что разрешив себе не напрягаться (поев на два часа раньше до окончания суток), мне удалось сохранить внутреннее равновесие и не чувствовать себя обделенной. Не хочу забегать вперед..... Когда осуществлю задуманный эксперимент - напишу:))
На форуме мне попадаются истории только мужчин о своем опыте голоданий и больших физ.нагрузок. И то, как я поняла у них свободный график жизни. Надо полежали. Надо побежали. Всегда есть индивидуумы:))) исключения... Супер-пупер люди, к которым видимо я не отношусь. Но, их оч.мало. Когда Малышева (из передачи про здоровье) заявляет на всю страну, что спортсменам можно есть майонез и гамбургеры, т.к при больших физ нагрузках все сжигается и им 'ничего за это не будет', мне хочется спросить:"Кто вас учил?"
Ладно пойду спать. Всем удачи:) Мальчиков с наступающим праздником!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Мне не спиться:) так буднично прошел день 'В'и, что было лень его описывать. Сразу скажу, что вместо 24-х часов всего было 22. Поела хорошо себя чувствовала. Слабость достала во время этих часов, а так все нормально. Я поправилась на три кг. за последние полтора месяца. 'Скатилась' до поедания блинов (три года ни-ни), хлеба (хоть и ржаного, но все же) и т.д. Пришла к выводу, что "хотела, как лучше, а получилось, как всегда". Ерунда. Почти четыре года строгого вегетарианства "кОту по хвост". Мне нравиться мое ощущение во время дня "В", но не нравиться, то чувство некотролируемости своих живОтных желаний. Сходить, что ли к психологи, что ли? Я, однако, сама психолог. Опять мысли в слух.... А с кем мне еще поговорить? Таких, как я в моем окружении - нет. Только что здесь?!
Почему не могу остановиться:
1. Чувство.... Какое? Нестерпимого голода в голове. По темечку все время бьет мысль:"надо поесть! Хочу есть! Наконец-то могу поесть! Скорей бы утро и я поем! Ладно потерплю до 12-00, потом поем! Ага! Я выдержала! Значит через часик можно еще чегом-нить слопать! Съем сейчас, вдруг потом не достанется! (с испугом) А попью-ка я чаек (это же травяной настой. Прим.мозга) с медом! (и так раз пять)! Пока я ем меня никто не трогает! Это святое!"
И еще много таких мыслей. Иногда такое ощущение, что я целый день только об этом и думаю. Только когда, иду уже на работу вспоминаю, что хотела сделать то и это, но не сделала некогда было. Думала о том, что пожрать и когда.... Какой-то кошмар. Бегаю по кругу. Загоняю себя еще в больший стресс. Дошла до того, что мне жалко еды стало для своих близких. Лучше сама съем, чем им достанется. Точно, как в детстве. Только интрапритация другая:"Надо съесть, а то потом не достанется". Так, как все делилось на всех поравну. Не съел, значит съест другой. Притом с моей и маминой стороны угрозы для пайки брата и отца никогда не было, а вот они считали, что нужно поступать именно так. Не едите, значит - не хотите. Брат, иной раз, жалобно смотрит на меня (вроде, как у него больше нет, а ему хочется). Я не выдерживаю, брат все-таки (на 6-ть лет старше) и делилась с ним. А он съест и достает свое, демонстративно ест. Еще при этом говорил, какая я дура доверчивая. И ведь я много раз так попадалась. Мне бы его (с отцом) простить. А вот, ведь 'вцепились' обида и страх 'клещами', и вытащить до конца не получается. Я думала, что справилась. Перестала бурно реагировать, когда из моей тарелки, что-то пытались попробовать. Даже сама спокойно предлагала(ю). Раньше истерики заказывала, если не поем. Сейчас спокойно переношу пропуск пищи. Только потом объедаюсь, когда появляется возможность. Однако, как только стала делать себе дни 'В' от еды, ВСЕ вылезло с новой силой. И пока, мое внутреннее напряжение (йога, медитации помогают слабо) столь сильно, что 'психолог' во мне впадает в каматоз. Так все-таки чувство... Чувство страха остаться голодной и обделенной.... Любовью... Я не люблю себя за:....... Меня не любят... Нет внутренней удовлетворенности и уверенности в своих силах. Нет уверенности 'в завтрашнем дне', как бы банально это не звучало. Вместо того что бы, элементарно, пришить пуговицу и много других нужных дел, не требующих особой подготовки, я набиваю живот на 'сейчас', на 'потом'. То есть я живу в постоянном страхе, что мне не хватит, а другие не дадут. Могут еще и отобрать. Какой кошмар!? Почему "?" Да, потому что меня это не ужасает. Я срослась с этим состоянием. И мне надо из него 'выйти'. 'Вытрястись' без возвратно.
Почему не могу остановиться - поняла.
Как остановиться?:
1. Простить. Это я осознаю. И отчасти, так и сделала. Надо применить практики из психологии. Как только об этом думаю - хочу есть. Удовлетворить себя едой проще, чем напрягать себя псих.раскладками.
2. Есть молитва на тотальное прощение. То же возьму на заметку. Только с ней у меня, одно время, не заладилось. Вот, сейчас еще раз, и попробую.
Утро вечера - мудренее. С утра зайду перечитаю и проверю свои оЧуЧения. Все не просто так.
Спасибо за возможность пообщаться с самой собой. :super:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Замоталась..... День "В" прошел нормально. Ровно 24 часа. Время от времени хотелось есть (вернее 'сосало' и булькало). Был сильный 'сушняк'. Все время пила. За время "В" отвес от 1,5 до 2 кг, которые возращаются за время поедания пищи. Уже нет истерического обжирания едой. Но, пока не поем яиц или рыбы абсолютно голодная. Несмотря на то, что живот может быть забит, нет ощущения наполнения и сытости. Как-то странно. Вкус еды- чувствую, как растягивается желудок - чувствую, а ощущения сытости или 'переетости' - нет.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Еще короче:) УсЕ идет своим чередом! Сутки прошли. Все хорошо:) сегодня впервые готовила во время дня "В". Пекла блины и сварила кашу. Даже попробовать не хотелось:) Всем очень понравилось:)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С 19.03 (среда) начался мой день 'В'. Чем он примечателен? Тем, что я в поездке:))) В Аэропорту запахи кофе (не пью), шуршание пакетиков.... Так и подмывает купить и ....выбросить:() Стадное чувство, однако. На удивление пропустили с двумя бутылками воды. Хотя пальчиком погрозили:"Ай-яй-яй!" Есть хоТца (вздох). Наетые кг. требуют пополнения:))) На всякий случАЙ прихватила с собой фруХт. Сутки закончатся я еще в самолете буду. Вот и съем. Пока все.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Интересные переходы-ощущения в самолете, когда находишься в состоянии ( так и хочется написать: принудительном. Одна из ложных личностей выступает)) состоянии отказа от пищи. Когда стали разносить напитки в голове завозилась мыслишка:"может попьем? Это же сок? Не еда?" Я говорю :"Нет!" и мне отвечают со вздохом:"Нет, так, нет". Затем последовали запахи еды (...мясо?....рыба?). Никуда от них не денешься (с ухмылкой). С начала остро захотелось есть и нос стал улавливать отдельные запахи. В мозгу забрезжили:"?????" Что-то вроде:"а, может, хоть салатику?" Я (отслеживая напряжение возникшее в теле и стараясь его убрать):"Нет!" Дальше ещО интересней. От запахов начинает тошнить. Мозг в недоумении и некотором замешательстве. В желудке - легкое бурление. Пью горячую воду. Запахи постепенно уходят. По крайней мере острота восприятия запахов сильно притупилась. И, видимо, потому что пишу о еде возникло сильное желание есть. Пошла наблюдать за своими ощущениями. Вообще в теле столько чувств, мыслей и ощущений чисто физических, что напоминаю себе переливающийся "бриллиант" с огромным количеством граней. И надо среди этих преломлений найти-увидеть свой 'центр'.
Сутки прошли. Сразу съела фрукт и 'самолетный' салат. Есть захотелось еще больше, но буду терпеть.
Через три часа съела рис с рыбой и хлеб с маслом. Потом через 30 минут до гналась омлетом (зря! Но уже случилось) и кипятком с сахаром.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

26.03-27.03 самый легкий мой день "В". Из-за временного перехода после перелета.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Что ж, как всегда - коротко. Иду на 36-ть.... Созрела... Хотя волна страха от этого решения поднялась откуда-то снизу и затихла, где-то в бесконечности над головой.:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Удачи Вам, Puma!:good:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Талия, спасибо:) Свалилась я с простудой. Вот и посмотрим на свое 'поведение':))) тренировки отменила. Как раз до пятницы буду отлеживаться. Температура не высокая, но горю так, как-будто не меньше 38. У меня есть один 'секрет Полишенеля'. Когда я сильно болею у меня открывается 'жор'. Буду 'прорабатывать' заедать не любовь к себе:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, выздоравливайте поскорее!!!!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ленчик1988, благодарю:love: Прошло 28 часов с начала "В". Желания в желудке нет, а вот мысли иногда накрывают. Честно говоря я заметила, что в последние недели, уже, перед началом суток, аппетит снижался. Настройка великая вещь:super: Интересно, что как только закончились сутки в мозгах возникла (на несколько секунд) истерическая мысль:"Пора поесть! Давай, время пришло!" Но, что-то внутри отмело эту мысль, другой мыслью:"Ты обещала! Себе!" И все пришло в 'норму'.
Сильная слабость, заторможенность мышления, головокружение, болевые ощущения в травмированные местах черепа, температуры нет, но я вся горю в нутри. Вот, мое состояние. В этот раз сложилась ситуация (в связи с бо-бо сижу дома, лежу), которая способствовала эксперименту 36-го "В". Задала себе вопрос:"Пойду ли я дальше?", но поняла, что - нет. Пока в категоричной форме:smirk: Так что, скоро (через 11 часов) утро и поем:lol:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Закончались мои первые, осознанные, 37 часов "В". Честно говоря есть не хотелось,но я решила не форсировать события. Отключили свет, поэтому выпила холодногот травяного настоя с медом. Аппетита не было. Через пол часа аккуратно, в два приема, съела фрукт (в течении 35 мин). Аппетита не было. Еще через 40 мин. съела два ерри помидора. Почувствовала их кислоту. Интересно. Сейчас еду в город. Захотелось есть. Ну, что ж, через 30-40 минут съем рыбу на пару с овощами. Пока полет нормальный. Чувствуется во мне, еще сидит, болезнь.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Я подумала о том, что если бы мне сегодня не на работу, то можно было бы довести до 48-ми часов. Однако, я отдаю себе отчет в том, что: 1. Не позволяю себе болеть больше двух дней. 2. Даже если не выздоровела до конца, иду на работу, так как понимаю ход мыслей клиентов. 3. При высоких физ.нагрузках (ежедневных. Многочасовых. С перерывом на воскресенье) длительные возадержания от еды это дополнительный стресс. 4. Если есть возможность не ходить на работу и не зависеть от з/п или иметь работу отличную от моей (например, вести только йогу) то можно идти и на бОльшие или большИе сроки "В", и даже, голодания. Я рада, что есть такой форум. Спасибо вам:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сутки прошли на "Ура!" Практически не заметила. Но сегодня решила съесть домашней ряженки (очень захотелось). Меня с начало стало морозить, а теперь я целый лень чешусь. Жуть! Хотя было вкусно:/

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, здравствуйте! Хочу Вам задать вопрос, как спортстмену и тренеру. Я занимаюсь бегом, нагрузки очень маленькие - бег по 20 мин, но практически каждый день. Занимаюсь всего 3 месяца, я всем довольна: именно такая нагрузка мне нравится, нравится то, что я занимаюсь на свежем воздухе и пр, менять ничего пока не хочется,...но....вот я хотела, чтобы на ногах появились красивые мыщцы и ушла жировая ткань. Мыщцы выросли, стали крепкими, а вот жировая ткань осталась! То есть получилось, что ноги увеличились в объеме и никаких больше изменений. Вот и хочу спросить почему так??
1) Много калорий ем? (Я ем примерно 1500-1800ккал в день, все съедаю до 15:00, то есть плотный завтрак (сырой) и обед (полусырой), а ужина нет)
2) Может это связано с тем, что я занимаюсь короткий срок и через какое-то время жировая ткань уйдет?
Спасибо заранее:prv03:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Еще одни сутки! Хотела на 30 часов пойти... Сдрейфила:shuffle: слабость навалилась, а еще надо было работать. На следующей неделе пойду на тридцать. Страха, уже, нет. Раньше одна мысль об этом приводила в состояние каматоза.
Талия. Прежде, чем ответить на ваши вопросы, ответите мне на несколько вопросов:
1. Сколько вам лет.
2. Как часто занимаетесь физ. нагрузка и и какими?
3. Едите ли мясо? (Как я понимаю - нет),
4. Что едите из углеводов? Как часто? В каком количестве?
5. К какому типу телосложения принадлежите? (Груша, яблоко и т.д)
6. В каком режиме бегаете? (Скоростной, интервальный, базовый и т.д
7. Били ли когда-нибудь проблемы с печенью (желчным в том числе)?

Спасибо за вопрос. С удовольствием отвечу, как только пооучу более полную информацию.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Конечно, отвечу, спасибо))
1. Сколько вам лет. - 24
2. Как часто занимаетесь физ. нагрузка и и какими? - 5-7 раз в неделю: пробежка медленная легкая 15-20мин, отжимания от подоконника 20-25 раз, пресс 50 раз (лежу на полу поднимаю голову с руками на затылке), гимнастика для суставов (легкая, кручу руками, ногами), растяжка
3. Едите ли мясо? (Как я понимаю - нет), - Нет, не ем ни мяса, ни рыбы, ни яиц, но мышцы растут как на дрожжах и твердые.
4. Что едите из углеводов? Как часто? В каком количестве? - Углеводы - хлебцы сухие 100-200гр 1 раз в день, очень редко черный хлеб, белый почти никогда, люблю яркие фрукты (прочитала, что в них есть углеводы)
5. К какому типу телосложения принадлежите? (Груша, яблоко и т.д) - телосложение: плечи чуть шире бедер, шалия не узкая, но выраженная, .кости в целом не узкие, я - нормостеник, песочные часы
6. В каком режиме бегаете? (Скоростной, интервальный, базовый и т.д - 7 минут бегу, 1 мин растяжка, опять 7 мин бегу и снова 1 мин растяжка, и так 3-4 раза
7. Били ли когда-нибудь проблемы с печенью (желчным в том числе)? - Да, одно время часто болели желчевыводящие протоки, пошла сделала узи - сказали печень и другие органы полностью чистые. Это было год назад. После дней голодания часто выходит желчь. Но я думаю - это из-за характера, эмоц.привычек постоянно раздражаться, над которыми я успешно работаю и печень больше ни-ни, уже год))

Ой, так много написала! Надеюсь не утомила вас!:peace::peace::peace:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Талия, написала целую статью, но .... Сегодня пойду спать, а завтра попробую еще раз вам ответить.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Спасибо) Я буду ждать!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Так.... Все как всегда. Только сутки даются все легче. Уже несколько месяцев (3-4) начались признаки менопаузы. Может подскажете тему, которая максимально удаляет этот "прекрасный" период без заместительной гормональной терапии?
Я нашла информацию о травах, которые являются природными эстрогенами и т.д. Но можно ли лечебным голоданием и питанием отдалить этот период, как можно дальше? Есть ли у кого-то такой опыт? Отзовитесь дамы:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Талия, я сожалею, что мой первый ответ пропал. Совсем не было времени написать второй раз, быстро. Ну, что ж попробую коротко:
1. Углеводы есть в любых фруктах и даже овощах. Черезмерное потребление углеводов, а это у всех вегетарианцев, приводит к излишнему набору жировой.
2. Вы молоды, поэтому мышцы растут. Пока хватает запасов гликогена в печени.
3. Делайте биохимический анализ печени, только он может показать вам реальную картину с жизнедеятельностью печени и желчного:) так как, печень, желчный отвечают, как за мышцы, так и за отложение жиров. Пишу примитивно, что бы не рассусоливать:)))
4. По поводу тренировок: Меняйте нагрузки. Мышцы надо 'удивлять'. К примеру, три раза в неделю - бегайте, занимайтесь любыми аэробными нагрузками. А, два раза в неделю - Пилатес, йога или тренажерный зал. Можно наоборот:) Привычные нагрузки дают результат, но минимальный. Вы можете бегать по разному. По дальности. По времени. По скорости и т.д.
Будут вопросы - задавайте. Еще раз, извини, что так долго. И возможно, не то, что вы ожидали.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как сов: :
 

Puma, ура-ура, спасибо за ответ! Я очень ждала. Надеюсь Вы не против еще чуть-чуть пообщаться на эт тему? И кстати у меня есть очень положительные результаты:D
1 по по воду белка, возможно, вы правы, но мне все-таки кажеся, что углеводы из сырых овощей и фруктов другие или усваиваются как- то по- другому, чем углеводы из хлеба и картошки..
2,3 буду читать про гликоген и биохимический анализ печени, спасибо
4 да, вот именно это мнеи помогло. Я изменила нагрузку, вычитала,что при медленном беге трусцой, как у меня, первые 40 минут сгорают сахара и только затем организм принимается за жировую массу. Я стала бегать по 40-60 мин,а потом растягиватся и ходить минут 5-10. И результат отличный жироая ткань ушла, мышцы красиво очертились, самочувствие хорошее, пока я всем довольна)))))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Талия, не за что. Вот, видите, пока вы ждали моего ответа сами нашли нужную инфу и, уже, получили отличный результат.
Первые 40 минут, кроме углеводов в мышцах достаточно много гликогена, что хорошо для работы с мышцами. Дальше можно включить аэробную нагрузку достаточно 15-20-ти минут, что оч.хорошо для 'сжигания жировой'. Т.е углеводы дают энергию (упрощено), гликоген - силу мышцам. Далее: 'истощенный' организм начинает 'подключать' жировую ткань. Очень важный аспект во всем этом - питание:)
Безусловно во фруктах, а тем более в овощах фруктоза и она устаивается по другому, чем простые или сложные углеводы. Самое главное, если вы съедите только хлеб (черный, с отрубями или чисто ржаной) без жиров и простых углеводов (варенье и т.д) вреда не будет. Даже польза для вашего желудка и кишечника. Но, будете ли вы есть хлеб (черный) с водой?:smirk: Картофель.... В нем много крахмала и др.соединений... Молодой картофель, в сыром виде очень даже полезен организму. Так, что все относительно:oops:
Больше читайте про продукты, сочетания продуктов между собой, воздействие продуктов на организм. Ваш! И только Ваш организм. То, что хорошо для одного, не всегда хорошо, для другого. Все время изучайте себя. Наблюдайте за реакциями своего организма на продукты, на физ.нагрузки и на то, и другое друг на друга.
Пока так. Удачи:)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Прошли очередные сутки. Легко. Энергия, на следующий день зашкаливала! Это классно! Приходят мысли, о том что бы перейти на 36-ти часовое 'В' или два дня по 24-е часа. Размышляю: 24-е удобно, тем что: пообедал-по тренировал-поспал-по тренировал-отдохнул-сутки 'В' закончились, пообедала-по тренировала. Удобно. Безболезненно. 36-ть? Пообедал-по тренировал-поспал-по тренировал-отдохнул-под готовился к тренировкам-по тренировал-поспал-позавтракал. Меньше, чем 42-а часа не получается. Могу сорваться. Ладно. Надо делать. Начну с более комфортного варианта.
Так как пишу, как дневник, то бишь для себя, поэтому и размышления 'вслух':))))
Со среды на четверг и с воскресенья на понедельник. Хороший расклад. Начинаю со среды на этой неделе.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Все делаю так же. Выйти, пока, на два дня в неделю не получается. Правда, один раз получилось 17-ть часов + через сутки еще 24.
Начались проблемы со здоровьем. Применопауза + нефроптозе 2-й степени. Все бы ничего (с нефроптозом живу не один год), но что-то произошло я не могла разогнуться. Впервые такое почувствовала. Брррр.... Была в панике. Нефролог говорит, что надо подшивать, а то можно остаться без почки. И поправиться:x очень хочется этого избежать. Уже начала поправляться с таблетками. Да, и ощущения, как при беременности,все время меняются вкусы. Сейчас пойду по форуму искать инфу про ...паузы и болезни почек, и как с этим можно бороться с помощью временного отказа от пищи и т.д. Всем удачи и здоровья!

Re: Холецистит, желчнокаменная болезнь
 

Всем привет! Почти три года назад я зашла на форум и осталась. Воздерживалась суточно от еды в течении 2 лет и 4 месяцев. Потом стала срвываться из выхода. Ничего жаренного, соленого, мясного (его не менее вообще) и молочного (не ела 3-и года). Но, большими порциями (макароны с салатом) и шоколад. Шоколада столько в жизни не ела, как в этот период (30-70 гр в день). Вес держался стабильно, но при всех моих физ.нагрузках (от 2 до 5 часов тренировок Ежедневно, кроме воскресенья) не снижался. А, потом началась диарея в течении 2-х месяцев. Чувствовала я себя хорошо (даже очень). Похудела на 2-а кг. Выглядела прекрасно. Но, испугалась, что может быть ухудшение и пошла к врачам. Что-то пила, бросила суточные воздержания и через три недели стул возобновился. Начались гормональные (предменапауза) проблемы. До одурения (в голове особенно) хотелось жрать. Ничего с собой поделать не могла. Вес стал набираться обратно. Потихоньку набрались (за 6-ть месяцев) 5-ть кг. Сделала УЗИ: панкреатит и холицестит. Камней - нет. Нашла хорошего диагноста (биорезонастная). Она мне помогла справиться с аппетитом и гормонами (работаю с этим постоянно) без гармон. На китайских препаратах и БАДах. Почистилась печень. Начала пить молоко и её производные. Радовалась. Улучшилась мышечная, тургор кожи и все это без газов и аллергических реакций. Но радость была не долгой. Обострились заболевания связанные с суставами (артрит, коксартроз). Через два месяца опять начались аллергические проблемы. На этот Новый год позволила себе, то что не ела несколько лет (торты, пироги с капустой) за два дня набрала ещё два кг. Тренировки начала с 4.01, но сбросить удалось только 600 грамм. Состояние не очень... Все время чувствую болезненные или давящие ощущения вправим и левом подреберье (в поджелудке и желчных протоках). Стала активно читать на форуме все, что пишут про мои заболевания (их у меня до фига. Хотя со стороны не скажешь:D). И др. темы. Решила возобновить свои воздержания (36 часов). Пришла к осознанию своих ошибок. Буду исправлять. Два дня ела и пила фрукты овощи. Со вчерашнего вечера пью воду и травяной настой. Прошло почти 20-ть часов. Есть не хочу, но тянет в желчном протоке. Наметила продукты на которых буду завтра выходить. Сегодня сдала анализ крови и записалась на УЗИ. Посмотрим, что получиться. А! Не пью молока всего три дня, НО суставные боли резко утихли! Буду наблюдать. Спасибо за Ваш опыт!

Re: Холецистит, желчнокаменная болезнь
 

Очень интересно (для меня), но есть совсем не хочется. И даже, 'мозги молчат'. ))) Отработала две тренировки (средняя нагрузка). Болевые ощущения в ж.протоках прошли. Усталости не было, но слабость присутствует. Попила травяной настой и опять тянуще-болевые ощущения вернулись. Подумываю поменять травки. Побаливает голова, но все терпимо. Все! Я спать! Завтра выход! Я в азарте. Мне интересно. Что дальше? Как дальше? Что будет? И это возбуждает!

Re: Холецистит, желчнокаменная болезнь
 

Ночь спала и крепко и напряжённо. Утром проснулась рано. Спокойно до тянула до 8-30, занимаясь дом.делами. Выпила стакан воды запивая столовую ложку отрубей. Через 15 минут съела хурму 'королек' и ещё через 10 мин морковную котлету на пару. Через 35 мин выпила травяной час с 15 гр. кусочком сыра (что бы выпить таблетки). Пж и ЖП ощущались, но в основном все хорошо. На обед съела: черные рис и салат с 3-мя креветками. Голода нет, но очень хочется конфету или кусочек шоколада, или какао. Интересно: Почему? Через 40 мин съела мандаринку, яблоко и выпила травяной чай с 20 гр кусочком сыра. В ЖП есть напряжение, ПЖ чувствует себя лучше. Очень хочется сладкого:-(:D Была на массаже. Навалилась такая слабость... После еды мозги зашевелились, но очень хочется спать и тяжесть в теле.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Забыла сказать, что ушли 600 грамм. Самое главное, что ушёл жир, а мышечная осталась. Это хорошо.
Перед уходом на работу съела яблоко, через 45 мин. - цикорий с молоком и бутербродом (домашний хлеб - 24 гр. сыра пармезан). Ничего не болит. Чувствую себя хорошо. Отработала два часа силовых тренировок. Дома выпила стакан морковного свежевытого сока, потом морковку, потом банан и травяной чай с мёдом. Очень хочется есть. Можно сказать - жрать:D:lol: Да. Я обжора. Ничего не тянет, не давит, газообразования - нет. Только есть хочу! Все! До скорой встречи.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сделала все анализы. Все хорошо. По крайней мере показатели в норме. УЗИ показало, что поджелудочная стала лучше, чем в прошлом году. Ура! Жёлчный не хуже и это то же хорошо. Завтра иду на следующие 36 часов.
Заметила, что организм радуется овощам и фруктам, и тяжело переваривает обработанные продукты (вареные, парные). Но, иногда (после нескольких овощных дней) очень хочется 'тяжелой' пищи. Привычки...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Переношу отсутствие пищи достаточно легко. Сегодня на работе коллега ела картошку с котлетой. Осталась равнодушна. Даже запах не воспринимаю. Смотрю на еду спокойно. Врать не буду были моменты, когда приходила мысль: может закончить? Игры разума:-) меня беспокоит моя голова. После тренировки хочу спать. Пришла домой, попила травяной настой (ПЖ и ЖП, в этот раз не реагировали на него, как в прошлый раз) и свалилась - уснула. Спала 3 часа. Могла бы и дольше, если бы не разбудили)))) Попила тр.настой и начала читать форум. Сначала инфа воспринималась с трудом, а потом появилась энергия и ясность ума. Подскочила и до работы сделала несколько дел. Отработала легко, хотя нагрузка была приличная. Буду честна: перед тренировками выпила l-карнитин, видимо поэтому работала легко. Пошла спать. Завтра выход - это гораздо интересней.))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Grbghjk

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Доброе... ))) ночь спала беспокойно. 'Пробило' по энергиям. Давно так не было. Энергия поступала волнами и пульсировала, как пулеметная очередь))) Люблю такие состояния. Тело излечивается. Сейчас подумала, что с тех пор, как прекратила воздерживаться от пищи и не помню, когда энергии работали с моим телом. :idea: Желудок ночью давило, немного припекало, бурлило. Пришли интересные (для меня) мысли. Моё обжорстово - это страх смерти. Моя мама всю жизнь говорила, что она в детстве во время войны наголодалась и не собирается ограничивать себя. Хотя ест она не много, но очень вреднючую пищу))) + к этому в моем детстве жили мы очень скромно. Еда, в буквальном смысле, делилась по ровну между всеми членами семьи. У меня был старший брат... Гены недоедания передались от мамы, а жадность к еде (и др.) от того, что некоторые члены семьи обделяли (отбирали) еду)))) Чётко пришла мысль: Нет еды - смерть. В моем случае такая программа. Я её увидела. Уродливая. Как в фильмах Хичкока - страшная. Поработала с этим, стало легче, но подозреваю, что это далеко не все:lol:
Встала в 6-30, хотя не спала с 5-20. Съела ст.ложку отрубей запив стаканом воды. Теперь пью морковный сок и варю (мужу) пельмени. Пельмени всегда любила и люблю, хотя не ем их уже лет 8-Мь. Поэтому иногда ем вареники с капустой или творогом.
Начала читать о малоедении. Когда проснулась думала и об этом. Вспомнила, как три недели фруктоедила))) Физ.нагрузки были бешеные. С начало стала прекрасно выглядеть. Как-то резко похудела/помолодела. Народ 'ахал'-'охал' от восторга и зависти. Но, через две недели стали лезть волосы, мне стало очень плохо и я (опять-таки) резко стала плохо выглядеть. Кожа обвисла, мышцы съехали', кожа стала серой и сухой. Барр! Короче, думала я о многом. И, в очередной раз пришла к выводу, что женщинам ориентироваться на результат мужчин смысла - нет. Тем более, женщина в 20 лет сильно отличается от 30-и летней и т.д По возрастной категории, гормональным изменениям. У мужчин то же есть климакс (как выяснилось), но он не так выражен и трагичен, как у женщин. Не говоря уже о том, что КАЖДЫЙ отличается условиями проживания, воспитания, какими-то генетическими чертами характера и т.д. Поэтому начитавшись инфы по интересующей меня темы "разделить" на свои особенности и работать исходя из этого. приобретая свой опыт. Делая выводы и коррекцию по ходу работы над собой. Короче, это мысли в слух.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Всем привет! Прочитала и эту ветку. Со многими согласна. Все индивидуально. У меня нет идеального питания. К сожалению. Судя по тому, что вес не сбрасывается при всех моих многочасовых каждодневных физнагрузказ я делаю, что-то не так.
Сегодняшний мой день:
Завтрак, примерно в 9-00: 2-е ст.л. Отрубей со стаканом волы (400мл);
Через 15 мин. Цикорий с молоком + 20 гр. домашнего хлеба (мука грубого помола 4-е злака, отруби и т.д) и 15 гр пармезана.
Через 40 мин 400 мл воды + витамины, 5-тут ягод винограда.
Обед в 12-00: 1 рыбная паровая катлеты (рубленная домашняя), 100гр капустного
салата (капуста, огурцы, зелень)
Полдник в 14-00: травяной чай + 5 шт кураги и 5 шт чернослива.
1-й ужин в 16-00: капустный салат 100 гр. + гречка 50 гр.
Через час стакан воды + л-Каринтии.
С 18-00 до 20-00 физнагрузка.
2-ой ужин в 21-00: 100 гр капустного салата. Стакан сввыжатого морковного.
Все. Ухожу на 36-ть.
Вариации в еде есть. Например, вообще не ем никаких белков. Могу неделю или больше не есть. Хотя конечно иногда ем орехи в небольшом количестве. Иной раз преобладание в сторону фруктов. Очень редко позволяю себе какао или конфетку (оооочень редко).
Иной раз ем рыбу каждый день.
Вообщем, идеальным не назовешь:D
Физнагрузок бывает больше, но вес это не уменьшает.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Puma, Вспомним незыблемый (во всяком случае, в нашем мире) закон Михайлы Ломоносова - "Если где чего прибудет, в другом месте того же убудет..." Вот Вам и ответ...
Белки, вопреки устойчивому неверному представлению, содержатся практически во всём (за редким исключением). Вспомните хотя бы обычных наших жвачных - на простой траве спокойно набирают массу, особо не заморачиваясь рационом и подсчётом калорий.
У меня закралось подозрение, что ошибка у Вас не только со стаканом, но и с другими Вашими подсчётами (хотя, может, у Вас стаканы такие огромные?) :-):hz:

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

paulino756, привет. Спасибо, за ответ. Я так поняла, что нужно быть педантично точной в своих 'письмах'))) Я имела ввиду животный (яйца, молоко) и рыбный белок. Безусловно я знаю, что белок содержится во всех (за малым исключением) растениях. С коровой сравнение неудачное. И не в смысле, что я обижаюсь на слово 'корова')))) а, в смысле, что у коровы два желудка и сама природа позаботилась, что бы из растений у неё белок усваивался полноценно. Мы (я имею ввиду люди), в своём большинстве, 'испоганили' извращенным питанием за Н-ное количество лет способность ПОЛНОЦЕННО вырабатывать белок из растительных продуктов и т.д. Что там говорить у многих из мяса нормально белок не усваивается. К примеру, у меня)))) полное отторжение животного белка. В детстве его кг ела. К 12-три годам загнулась. В общем длинная история. У меня нарушение липидов-белкового обмена. Мучаюсь с этим многие годы.
Со стаканом Фсе Упорядке. Он действительно огромный. Я привезла его из Франции несколько лет назад и теперь всегда точно знаю сколько выхлебала воды (находясь дома). И столовые ложки в порядке. И весы разных мастей имеются. ПиСЧу взвешиваю)))).
В принципе (так для общего "образования") "немного" в этом разбираюсь, т.к училась на физкультурном и защитила два диплома. 1 по физической культуре и спорте, 2 - по психологии спорта. Но, нет пророка в своём отечестве:lol: И, я растерялась, когда стала понимать, что не могу самостоятельно справиться со своей психопаткой.
Благодарю за внимание.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Puma,
Если честно, я тоже растерялся... Опять же, исходя из закона сохранения вещества и энергии, предполагаю - либо информация о рационе неполна ( что-то, с Вашей точки зрения, малозначащее, не отображено), либо масса формируется за счёт излишней жидкости (по причине нарушения, скажем, водно-солевого обмена). В конце концов, проверьте соответствие вашего веса росту, в интернете полно информации, как это сделать. Возможно, всё в порядке, и дисбаланс лишь на уровне психики? Вы меня, таки, заинтриговали...:hz:

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Monoed, привет. Сожалею, что не получилось написать в личку. Чтой-то не получилось. Отвечаю тебе здесь. Я то же о сбросе жировой.
Буду краткой. Я уже 19-ть часов без еды отвела две тренировки. Поэтому повышенная тормознутость и сонливость. Вечером ещё две тренировки.
Согласна, что адаптивность к постоянным физнагрузкам, растёт. В неделю выходит 16-ть часов тренировок. Жировая - растёт, мышечная - уменьшается. По крайней мере мне так 'показывают' спец. Весы.
Отруби, которые я ем на пустой желудок содержат на 100 гр: белок 15 гр; жиры (!!!) - 13 гр; углеводов - 15 гр; клетчатка - 55 гр.
С тех пор, как стала каждое утро принимать эти отруби 'полностью' восстановилась работа кишечника. Подсадила всю семью. С сахаром у меня все нормально.
- Цикорий. Нет желания описывать его свойства. Почитайте где-нибудь. Он не повышает уровень глюкозы в крови и т.д. У него очень много полезных свойств.
- гречка вареная 50 гр.
- в салате нет соли, специй, масла. Как написала, так и есть.
Абсолютна согласна: питание углеводное(((( Вот с этим справиться не могу. Сладкого хочется до..... Короче, как у наркомана.
За сегоднешнии две тренировки сожгла 950 ккал. Вечером ещё)))) Но мне эНто не помАХает.
- л-Каринтии. то же спорить не буду, но по этому поводу у меня другая информация и ощущения.
Со стороны видней, кАнеШнА. Всю жизТЬ экспериментирую с питанием. И в каждый период жизни мне надо, что-то менять. Напрягает, но что делать?! Да, в институте учили биохимию. Немного кумекаю, однако человеческий фактор.....
А, вообще, потрошите, потрошите. К советам и предложениям отношусь с пониманием и благодарностью.

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

paulino756, все параметры просчитаны-пересчитаны. Вы правы все дело в психики. :lol: Я на полном серьезе. Не отказалась бы от консультации у хорошего психолога. Я то же психолог (Спортивный). Знаю не мало. Помогла очень многим (за 20-ть лет работы) клиентам. Все мне говорят, что я в порядке. 157,5 см - 56 кг. Мне не комфортно. Мне не нравится, как выглядит моё тело. Все зависит от пропорций. Вот, нынешние мне не нравятся. Визуально на мне много жировой.
Благодарю за интерес. Побежала прыгать и весело скакать (на работу).

Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
 

Puma,
Не так давно нашёл своё питание в Аюрведе (Аюрведическая конституция, Тридоши, питание по тридоши....). Жалко, не знал об этом раньше. Эта наука где-то перекликается с питанием по группам крови. Я стал понимать, почему меня тянет на одни продукты, и не переношу другие. Короче, потрясающе интересно. Если Вас не отпугнёт специфическая терминология (это преодолевается интересом), возможно, Вы получите ответы на свои вопросы? Я - получил!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, привет. Понимаю, что у тебя есть и профессиональный багаж и опыт, по этому не суди меня строго, за то что сейчас скажу со своей позиции и из своего маленького опыта. Весы считаю игрушкой, которой имеет смысл пользоваться редко и в крайних случаях. А спец.весы считаю вредной и лживой ловушкой. Нам не цифры удовлетворение приносят, а внешний вид и самочувствие. Ты же изучала разные методы, есть же механический липометр - точность очень высокая. Можно еще мерить окружности сантиметром и это куда ближе к реальности чем весы. Вес может стоять, а объемы уходить.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, искренне благодарна за ваше внимание и даже 'беспокойство' за моих 'тараканов'.
Меня ничего не пугает. Я открыта для всего нового. Про Аюрведу знаю лет 7-Мь. Знаю свои доши. Она у меня двойная. Время от времени меняются от времени года и т.д. Пробовала питаться по их системе, но мне многое не подходит по питанию, хотя вроде как написано, что это для моей доши. И я бросила эту затею. Но, я попробую вернуться ещё раз к этой теме. И, по группе крови (сдавала даже анализы совместимость продуктов по крови) не могу питаться. Особенно мне понравилось", что мясо моя пища, а я его не переношу. Вот и мучаюсь, копаюсь в себе.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

monoed, привет. Абсолютно с тобой согласна. Липометром, сантиметром пользуюсь постоянно. Я - визуалист, поэтому вижу даже пол-килограмма в +" или в "-", на себе и других. По одежде особенно ощущается. В некоторую уже не Владу, в некоторой смотрюсь, как-будто она мне маловата. Тяжелый случай, но я буду 'копать'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Теперь о пройденных 36-ти.
В этот раз перенесла очень тяжело. Ни разу так плохо не было за 2,5 года суточных воздержаний. За весь день было випито 1,5 литра воды и 1литр травяного настоя. За вчерашний день сожжено было 1700ккал только на физнагрузках. Тяжело было работать особенно последнюю тренькну. Домой доползла и рухнула. Сил не было никаких. Ночью очень плохо спала. Все время просыпалась и не спала по долгу вспоминала, как на отдыхе в тёплых странах объедалась морепродуктами, фруктами, шикарной молочкой. Носилась, купалась, ни в чем себе не отказывала и за одну-две недели легко сбрасывала от 2-х до 3-х кг. Ключевое слово 'объедалась' и 'сбрасывала', но двигалась всегда много. Я понимаю: адреналин, гармони радости. Но, самое главное - это качественная и дешовая (или не очень) еда, много движения. Ндааа!
Ночью вставала пила много воды. Выпила пол-бутылки Боржоми (газ вышел), т.к судорогой сводило ноги. Минирализовалась. В 7-Мь утра съела 20 гр ржаниях отрубей со стаканом (400 мл:D) воды. Легла. Быстро уснула. Хорошо, сегодня ни надо было никуда идти. Заставила себя встать в 9-30. Отеков - нет. Взвесилась: - 1 кг. До кухни доползла свыпила стакан воды, ъела половину папайи, тщательно разжевывая. Сейчас лежу в постели пишу 'мемуары':D. Чувствую себя лучше. Тяжелые сутки. Желудок пекло, ПЖ и ЖП тянуло и побаливала. В принципе все позади. Теперь выход.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Хочу добавить, в то время, когда все-таки спала, в основном снилось мясо и ощущение, что мне его надо есть:cry:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ещё раз почитала и прошла тест на дошу. Вспомнила почему не стала дальше продвигаться в эту сторону. Тест - субъективный. Говорю об Аюрведе. Не моё.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
Недавно по ТВ смотрел передачу о разоблачении мифов. Как раз по поводу биорезонансных "диагностов" и методов их "лечения". Один к одному Ваша история. Оказалось, что среди заявленных "специалистов" (проверили несколько десятков) не нашлось ни одного (!), кто бы правильно определил, что испытуемый здоров. Находили букеты всяких болячек, лишь лечение было примерно одинаковым - с помощью весьма недешёвых БАДов. Анализ показал, что в их составе присутствуют вещества наркотического действия, которые вызывают на какое-то время эйфорию, обезболивание. Так что делайте выводы.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
У меня была примерно такая же история. Но интуитивно я ощущал, что путь верный, поэтому пришлось основательно пошерстить интернет, найти около десятка различных тестов и получить свои усреднённые параметры. С помощью которых я и организую своё питание уже в течение трёх лет. Проколов пока не было. Как-то так...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, совсем эту тему не отбрасываю. Ходила на курсы аюрведический кухни. Не все мне понравилось, но понравилось применение специй и как девушка их сочетала, и какой получился результат. Покапаюсь в этой теме.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, Я почему так увлёкся этим? Наверное, потому, что обнаружил, что Аюрведа видит меня насквозь, т.е., она знает, почему я, например, с детства терпеть не мог некоторые продукты, которые вынужден был поглощать под угрозой-"не выйдешь из-за стола, пока не съешь!", и что, оказывается, то, что я люблю сейчас, вовсе для меня не вредное, а наоборот, ну и дальше в том же духе...Короче, я попал в этот мир, и, боюсь, захлопнул за собой дверь, оставив ключ с той стороны...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, Главное забыл- я ведь почти сразу стал ощущать позитивные результаты применения к себе рекомендаций питания по дошам. Конечно, работать ещё есть над чем, но вектор выбран верно. (кстати, знакомство моё состоялось примерно так же, только через кришнаитов. Кухня - то примерно та же...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, спасибо:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ну, что ж, начались следующие 36-ть. С утра не пошла на треньки, попросила меня подменить. Застудила лицевой нерв. В общем чувствую уже себя хорошо, но работала на температуре, поэтому решила дать себе поблажку. Проснулась почти в 12, провалялась до 13-00, попила воды с солью, минут через 20-ть травяной настой. Слабость. Ходила вчера к врачу она подтвердила, что у меня нарушение водно-солевого обмена. Удивительно, что до анализа несколько дней гидротировалась с солью. Видимо мало. Буду продолжать. Пошла прогулять в магазин. Обратно тащила 10 кг всякой-всячины. Вспотела, как порося. Пришла, ещё попила травяного настоя. Перед глазами все плывёт, хочу спать.... И фруктов:D, т.е есть.
Начиталась ваших дневников и пришла мысль, что в предыдущие 36-ть у меня был криз. 4-е часа изматывающих тренировок, жутчайшая слабость (По кровати размазывало, ноги при вставании подкашивались), которая продолжалась ещё пол-дня следующего дня. Желудок пекло. Сказать, что было желание есть, не могу. Скорее хотелось убрать это неприятное, болезненное ощущение в желудке. Да, ещё, жуткий шум в ушах, голове (было несколько травм головы). К стати, как только стала пить соки, есть фрукты все нормализовалось, только слабость держалась долго.
Вообще, когда лежу мне легче. Вечером - две тренировки. Даже есть желание по работать:-) Поживем - увидим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ещё. После криза, что-то изменилось. Что? Не пойму. Ощущение есть, что в лучшую сторону. По мелочам.
Три года не потребляла молочных продуктов и не хотелось, а тут, возобновила. Пол-года и опять газы и т.п неприятные последствия. Теперь хочу (?) перестать пить молоко и его производные, но такой мотивации (сильной), как в прошлый раз нет. Буду подменять кокосовым молоком (не водой) и молоком из кедровых орех. Поживем - увидим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Отработала нормально. Девочек предупредила, что чувствую себя не очень, поэтому скакать не буду. Они молодцы - пахали. Слабости не было, но отдышка начиналась сразу же, как только начинала активно двигаться. Желудок, ПЖ, ЖП чувствуют себя хорошо. Блииин! Колени разболелись. Видимо им хватило и той нагрузки, которую дала за два часа. Фигово! А, так было хорошо, ноги (почти) три дня не болели.
Попила травяного настоя. Чуть было не сорвалась на ложку мёда. Сдержалась. Сильная мотивация: хоть 36-ть часов без углеводов. Пусть организм отдыхает. Вообще ещё раз убедилась, что не надо 'гнать лошадей'. Отдыхаю 36-ть часов от еды, нормально выхожу и хорошо. Когда-то казалось это не реальным, а теперь - норма. Почти... Хотя, когда начиталась дневников о длительном голодании было желание попробовать 72 часа. Теперь понимаю - не готова!
Все пошла спать. Не знаю, как сегодня удастся ли поспать?!
Всем добра и достижений....

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
Неплохо бы научиться обходиться вообще без еды - лишь вода...Очень даже вероятно, что перерывы в еде будут переноситься заметно легче.
За три года ферменты, утилизирующие молочку, могли "подсесть". К тому все мы сильно различаемся по их содержанию "по умолчанию".Этим и объясняется, почему у одних непереносимость, а другим - хоть бы хны... Поэтому заставлять себя не нужно.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, согласна с вами. Травки можно и исключить. Это больше психологические привязки 'к чему-нибудь существенному', чем вода. Я мёрзну на голоде, а после этих травок мне становится тепло. Даже жарко какое-то время. Видимо поэтому не 'отпускаю' их:D
Молочка. Я её раньше прекрасно переносила. Однако ближе к 35-ти начались аллергические реакции и сильное заслизнение организма. Несколько лет ушло, что бы вычислить на какой продукт аллергия. Но, и после этого я не могла отказаться от молочки. А, вот когда стала загибаться (подождав ещё не один год).... Отказалась от неё легко. Тогда я уже сидела на форумах по сыроедение и т.д. Через какое-то время попала на ваш форум и стала взвешивать все 'за' и 'против'. 'За' перевесили и я с вами.
Все-таки подспудно мне не хватало этого вкуса, хотя я перешла на молоко растительного происхождения (миндальное, кокосовое), мне хотелось вернуться к молоку животного происхождения. Например, попыток вернуться к мясу и к когда-то абажаемому мной кофе - нет (хотя заменила его цикорием. Так-чтооо...). Когда мне разрешили пить молоко, я начала с козьего. Но, во-первых, оно очень дорогое, а во-вторых его ещё поискать надо. Начала пить по немногу коровье. Организм ни как (отрицательно) не среагировал. Я и обрадовалась. Хотя хочу подчеркнуть, что молоко добавляю исключительно в цикорий и иногда пью с ним кокао. Все. Больше ни с чем его не потребляю. Редко кисломолочные продукты и в пределах 25 гр пармезана.
Не долго было моё безоблачное (безалергенное) потребление молочки. Конечно я не чешусь, не захлебываюсь соплями, как раньше. Думаю, что это не надолго. Начали опять возмущаться суставы, так что мотивация для отказа от животной молочки растёт. Даже этот опус о ней я пишу (видимо), что бы лишний раз СЕБЕ показать:"неправильной дорогой идёшь товариСЧ".:D
Спасибо за комментарии.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Спала сегодня спокойно. Хорошо. Проснулась на пол-часа раньше, чем мне надо. Ощущение в жкт - комфортное. Слабости практически - нет. Когда встаю немного шумит в голове. Вот, вместо того что бы нестись на кухню, лежу - отчитываюсь:-)
Думаю моё состояние такое от того, что я в черна пила Китайские пилюли, которые мне прописала врачь. Другого объяснения моего очень комфортного состояния не нахожу.
Тут посчитала и выяснила, для себя, что я не ем 6-тут суток в месяц. Я испытала чувство гордости за себя и энтузиазма. Раньше я истерики закатывала, если пропускала время еды. Правда только один раз в день. В остальное время могла обойтись фруктами, но вот, один раз вынь и положь'. Сейчас все гораздо приятней. Муж смеётся, говорит, что он когда-то (в детстве) один день был без еда и его это так впечатлило, что теперь у него должен быть запас колбасы в холодильнике, что бы он чувствовал уверенность в завтрашнем дне. Но мной он гордиться. Ттт.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Встала на весы и была очень удивлена, т.к у меня МЦ, и в этот период я хожу подотекшая. Отвес составил: - 1 кг 400 гр. за месяц это первый такой отвес. Чувствую себя на подъеме. С утра съела ложку отрубей запив стаканом воды, рассосала соль. Во рту стал оставаться привкус от соли. Процесс пошёл. Через пол-часа съела 1 хурму, ещё через 15 минут 1 апельсин (в меру сладкий и совсем не кислый. Ням!) Ходила на массаж. В кафешке съела порцию дикого варёного риса, порцию спаржи на пару и 200 мл. апельсинового свежевыжатого сока. Через час: 2-е ст.ложки замоченной зеленой гречки, 75 гр. (чистого веса ядер) сырых фисташек с двумя кружками молочного оулуна (сорт зеленого чая) + ложка мёда. Чувству, что перепила:D Пошла готовиться к работе. Впереди две тренировки. Мышцы плечевого даже после массажа ещё побаливают. Ладно, прийду, отпишусь чем день закончился.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
Прекрасная характеристика преобладающей Вата-доши...Когда я начал учиться корректировать питание с помощью науки о дошах, результаты не заставили себя ждать. Конечно, в силу моего "человеческого" происхождения бывают и откаты, лишь подтверждающие правильность выбора в пользу питания по дошам, поэтому стараюсь подобных "откатов" допускать всё меньше. (Кстати, СЕ способствует перевозбуждению Вата, из-за чего приходится еду слегка термически обрабатывать, попросту говоря, полузапекать, полутушить). И ещё - правильное голодание понемногу возвращает организм к его правильным пищевым предпочтениям, раскрепощая интуицию и её приоритет над "разумом". Подчёркиваю - именно правильное ЛГ.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, раз Вселенная в вашем лице:-) так настойчиво показывает путь к Аюрведе, я проштудируют эту тему. Правда, от варенной пище мне становится тепло или жарко)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

За 45-ть минут до тренировок съела апельсин. После тренировок (2-а часа), съела: большое яблоко, 60 гр. сырых фисташек (чистых ядер) + чашку зеленого чая с 0,5 ч.л мёда + мандаринка. Все это в течении часа. Говорю же, обжора. Пошла отдыхать и спать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
Я тоже не думаю, что она ошибается, пусть даже и выбрав не совсем удачного посредника! :-):4u:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, :-) посредник не может быть удачным или не удачным. Он или есть, или - нет. Главное его разглядеть и не пройти мимо:x ИМХО.
Обычно я не пишу, что у меня происходит среди недели, но выяснив по дошам, что мне подходят фисташки, купила их (сырые). Боже, как мне было ночью плохо. Тошнило. Мне плохо до сих пор. Может они все-таки чем-то обработаны?! Я не люблю фисташки:4u:
С утра еле встала. Жуткая слабость. Хочу спать. Вчера был подъем. Встала, съела ложку отрубей запив стаканом воды. Через 20-ть минут зелёный чай с бутербродом (сыр + бездрожевой хлеб) + 1 л мёда. Ещё через 40 мин хурму. Пошла на работу и... На удивление меня 'перло' прыгала и скакала, как подорванная. Общее состояние намного лучше. Физически. Однако желудок не очень в хорошем состоянии. Съела маленькое яблоко и большую хурму. В 13-00 выпила какао. Теперь ем 'памелу' со вкусом манго. Желудку гораздо лучше.
Сейчас выяснила, что по второй доше (у меня двойная доша 52/48). Так вот, по второй доше мне категорически противопоказаны фисташки:hz: "Шеф! Усе пропало! Усе пропало!" Ладно, шучу. Буду разбираться.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
Для выяснения своего соотношения дош пришлось порыться в интернете и примерить ещё несколько тестов. Хотел поначалу подойти к результатам статистически-математически, но вовремя вспомнил, что большая часть тестов банально "передираются" друг у друга. Пришлось включить метод проб и ошибок и интуицию.Путь долгий, т.к. не сразу видны результаты, а ориентируюсь (субъективно) по состоянию здоровья - что-то уходит, что-то усугубляется. Соответственно вношу коррективы в питание. В общем, смысл, вкратце, таков - "учиться, учиться, и ещё раз учиться!". При моём неоднозначном отношении к Ульянову-Ленину с этой его цитатой не могу не согласиться...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

paulino756, так и сделаю. Спасибо:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Читая дневники... Решила дополнить свой некоторыми данными. На голоде давление 90/60, пульс 48. Брадикардия. Я к ней привыкла, но когда понижается пульс с 53 до 45-48, реально тяжко. Сейчас понимаю, что на прошлой неделе, когда был криз надо было сделать клизму. Понимаю, что сползаю на блюдоманство, хотя уже сейчас ловлю себя на внутренних изменениях.
Благодарю всех за их дневники. Учусь и делаю выводы.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Вчера вечером, что-то случилось. Очень захотелось шоколада (не ела несколько месяцев) и вина:D Съела 20гр. Шоколада и выпила два маленьких глотка сухого белого. Ну, захотелось и захотелось. Засыпая вдруг всплыла мысль: Скорее бы поесть. Вроде, как у меня не начало 36-го, а выход. Игры разума:lol:
Утром встала голоднаяяяяя! Конечно столько углеводов на ночь! Но, выпила стакан воды с пилюльками китайскими и пошла на работу. Слабость, желудок в напряжении. Отработала,очень сильно вспотела (мокрая насквозь), подустала. Шла домой слушала про голодание. Интересно. Спустилась к морю. Хорошооооо! Воздух лёгкий! Начала зевать без остановки. Расслабилась. ЖКТ, то же. Хорошооо!
Всю неделю читала Форум. Никак не могу решиться на 42-а часа и более. Страшно! Страшно сорваться на Жорика. На той неделе сорвалась. Съела 250 гр. фунчозы с овощами (соленая), попозже 40 гр. (чистого ядра) фисташек. Млииин! Сорвала желудок. И это было не после 36, а через почти 2-х суток. В первые сутки на соках, фруктах и на овощах.... А плохо было так, как-будто сразу после голодания.....:cry: так что надо разбираться не с голоданием, а с питанием (сказала я в .....лионный раз).

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Болят глаза, уши (особенно при глотании). Измерила давление. 94/65, пульс 47. Все нормально, но глаза не открываются. Сердце не бухает, в глазах не темнеет, видимо происходит 'движуха' в сторону оздоровления. Недавно застудила лицевой нерв, видимо не долечилась. Организм сам пытается справиться.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня в бассейне сломалась вентиляция я чуть не помЕрлА за 2-а часа. Пришла домой измерила довление: 86/62 пульс 54. Съела пилюли, запила водой.
В общем чувствую себя хорошо, не мёрзла. Темнеет в глазах и слипаются. Легла спать. Хотела дотянуть до 42-х часов, но чувствую не потяну. Самое главное правильно выйти. Приготовила манго, морковь, апельсины, мандарины, яблоки, даже сыворотку. Так что я готова:D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Интересный произошёл со мной эпизод, когда шла на работу. Я почувствовала - счастье. Счастье щекотала горло и вызывало ощущения тихой радости. Это тело радовалось отдыху от пищи))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Еле проснулась. Вчера уснула в 22-00 (примерно), сегодня еле встала в 9-10. Давление 86/56 пульс 55. Отвес (примерно) - 1100 кг. Вес потехоньку (на прошлой неделе) снизился с 56 кг до 55,6, поэтому отвес считаю от последних данных. Честно говоря спала бы ещё и спала, но надо ехать на очень приятную процедуру - массаж. Поэтому 'вперёд и с песней'. Выпила большой стакан воды запив ею ложку (25 гр) отрубей и Китайские пилюли. Сейчас посмотрю, чем начну день. В смысле какой едой (соком).

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

На завтрак съела: смузи из ягод черники и 1 апельсин ( в течении 1 часа). С подружкой пошли в кафе. Взяла морковный фреш (20мл), черные рис, овощи на пару. Все без соли, масла и специй. Странно, очень захотелось кофе и пельменей (мясных:shuffle:). Я несколько ашарашена. Домой приехала выпила зелёный час, 2 шт сухофруктов + 20 гр. кедровых орех. Вырубило меня часа на два. Еле проснулась. Измерила давление: 90/65 пульс 55, а ощущение хуже, чем было утром. Интересно, это от варенки или ...? Голову давит.... Съела яблоко, выпила зеленого чая с мёдом. Лучше не стало. Решила отменить тренировки. С головой ..фу-фу-фу! Странно, хочется есть. Есть хочет не голова, а живот. Съела салат (капуста, морковь, горошек, авакадо. Все свежее. Немного соли и масла. Всего грамм 200). Через час апельсин, яблоко. Все равно хочу есть. Ещё через час съела 30гр. Сушеного миндаля. Вроде успокоилась, но живот бурчит. На сегодня хватит. Пошла спать.
Так, все-таки от чего поплохело?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вторую неделю наблюдаю за собой (своим умом), не желание начинать свои 36-ть лечебных. Т.е каждый вечер среды (последние две недели) в голове мелькает мысль:"может ну! - это голодание. Давай поедим!" И бурчит в животе. Одновременно с этими мыслишками проскальзывает чувство страха. Все это длиться секунду-две, но заставляет обратить на себя внимание. На следующее утро просыпаюсь и понимаю, что решимость продолжать есть и это радует. Может вылазит глубинный страх смерти? Нет еды - голод - смерть. Это же привычная схема?! И мама всю жизнь внушала, что без еды ни как... Вот, програмка и сидит, а я ее другими программами обкладываю. Нет еды - лечение - жизнь. Быстро только кошки рожают. И, то не всегда. Все срывы, жорики-абжорики из той же программы. Страх смерти. Я всю неделю наблюдала за своим умом и программой выживания. Ни чему не препятствовала. Благо были поводы др сына и праздники. В результате: постоянное чувство распирания, газообразования и некоторые проблеммы с пж и жп. Хотя, как только возобновила 36 и правильно стала выходить из них с жп и пж стало гораздо лучше, но флора не справляется. Муж говорит, что я ем мало, но у меня постоянное чувство, что я объелась. На этой неделе съела из вредностей: о,5 пирожное "наполеон", дисерт (40 гр мороженного + несколько кусочков фруктов к нему), 3 порции какао, 100 гр. мороженного, 10 шт выфельных палочек, пельмени с лососем 8 шт, яичница из 2-х яиц, нерка на пару - 5 кусочков (по одному в день), квашенная капуста домашнего изготовления, салат из свежейморской капусты со свежим горошком заправленный соевым соусом и рыжиковым маслом 1 ст.л - 500гр, фрукты, памелла манговая, манго, пару-тройку бутиков с ыром пармезан (хлеб черный), цикорий с молоком и зеленый чай.
Я устала писать. А жрать это все еще больше, но ведь ум радовался и приговаривал:"молодец! Заслужила!" Взвесилась. За неделю + 600 гр. с таким трудом сброшенные..... Вообще неделя была длинная.
К чему это я? Так, в основном для себя. Несколько дней с головой были проблемы. Все время хотела спать, низкое давление, еще и простуда небольшая достала. Посмотрим, что будет на 36. С утра выпила свои китайские пилюли (доктор сказала не прекращать. Она сама гОлодУет постоянно, поэтому я ей доверяю), пару глатков травяного настоя. Бодренько отработала, сходила в магаз (тащила кг 10), постояла на улице подышала, позевала, расслабилась. Пришла домой допила травяной настой (пару-троойкуглотков) и завалилась писать-читать форум. Слабость присутствует, спать хочется, хотя давление и пульс в норме.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Опаньки! Я забыла ещё про 9 блинов съеденных со сметаной. Что интересно, лично для меня, вес увеличился, но параметры (почти) не изменились. И это после такой обжираловки?!?!
Продолжим.
До 16-00 меня 'кумарило', хотела сильно спать, но читала дневники на форуме меня это увлекло. В 16-00 отрубилась. Потом подскочила в стрессе от мысли не опаздываю ли на работу. Мне было жарко, хотя несколько часов мёрзла. Посмотрела на часы было 17-05. Ок! Я все успеваю. Пить не хотелось. Впервые ощутила, как кишочки прилипли к спине. Но, выпила травяного настоя. И поскакала на работу. На удивление я бодра и полна сил. Отработала на "Ура!" Выпила воды 150 мл. Пить не хочу. Потела меньше, чем обычно. Запах пота приятный. О еде вообще не думаю. Соседи варили курицу, она так мерзко воняла. Наверно, у неё жир прогорк. Запах мерзкий. Открыла все окна и двери, что бы максимально проветрить, а то воротит. Дома выпила ещё пол-кружки травяного настоя, посидела в массажном кресле, пошла спать. А вот, спать-то совсем не хочется. Что из всего дня примечательно? Вообще не думаю о еде. Это приятно. Я конечно закупилась на выход, но ... Меня это не волнует. Нет. Нет. Продолжать голодание не буду, потому что не до конца расставила (для себя) все точки над 'I'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Такс, продолжим! Ровно в 00часов легла спать. Спала довольно крепко с некоторым напряжением, но терпимо. Под утро начало сводить тело судорогами. Пошла на кухню, выпила стакан воды и на язык чёрную соль. Через пару минут (!) почувствовала расслабляющее тепло в мышцах и уснула до утра без напряга. В 9-00 прозвенел будильник не могла подняться - слабость. Однако, надо ехать на массаж, 'собрала себя в кучу' и поднялась. Очень сильная слабость. Взвесилась. Отвес -1300 гр. больше, чем на прошлой недели. Хотя было ощущение, что отвес будет маленький. Давление 94/60 пульс 57. Значит опять сосудистая головы. К стати, таких неприятных ощущений, как на первых (второго захода) голоданиях (сильный шум в голове и напряжение) - нет. Это очень радует. Гайморовые пазухи очищаются. Особенно это ощущается на второй половине суток. Очень активно что-то потрескивает в межбровье и потносоглотке стекает слизь. Стало гораздо легче дышать, уши почти не болят. Хотя, когда ходила к ухогорлоносу)))) она сказала, что у меня все отлично. Все чистенько, только перенапряжены связки и мышцы шеи. А, практика показывает, что там было не 'все хорошо'. После массажа стало гораздо лучше. Появилась энергия. А вот, на прошлой неделе все было наоборот. Интересно.
Эксперимент 2. Выход на белке.
С утра, как всегда, к.пилюли и ложку отрубей со стаканом (400мл) воды. Через 25 минут 200 мл бифидолакт разведённый водой (150мл). В общем 350 мл. Ощущения в ЖКТ положительные. Очень комфортно. Потом, как я писала выше, был массаж. Теперь кафе. 12-40. Выпила апельсиновый фреш. Съела салат с морепродуктами (силоса много морепродуктов: 3 креветки, чуть-чуть Кальмана и один гребешок) и черные рисом. Все без соли, специй и масла. Тут же появилась горечь и голодная слюна. Реально очень обильная слюна и сильный голод:x И это при полном желудке?! На вареных овощах (на прошлой неделе) этого не было, хотя есть захотелось очень быстро. Далее, в 14-00, дома, съела две мандаринки. В 15-00 доела салат из свёклы.морской капусты и з.горошка с соевым соусом и рыжиковым маслом, цикорий с молоко, бутик из Черногории хлеба с сыром и ещё один (очень захотелось) с 10гр. Кусочком сливочного масла. Все. Очень сытая. Не много переела. Полное отсутствие чувства голода. Это приятно. Горечи нет. В17-10 травяной настой стайной ложкой мёда. Как-будто слона съела. Отработала две тренировки: силовой пилатес и силовая фитнес-йога. Чувствую себя очень хорошо. Пришла домой съела 2 мандарины, через 30 мин. Травяной чай с 1 чл мёда. И вот, тут засада в 22-10 съела яблоко. Блин! И не очень-то хотелось. Всю ночь камнем в желудке. Фу! Когда опять судорогой стало сводить мышцы я опять проделала процедуру гидротирования , после этого даже желудку стало легче. Там что-то забурчала и тяжесть отступила. Сейчас 8-45 утра. Уже все пилюльки и силос пропила 45 минут назад появилось лёгкое чувство голода.
Всем хорошего дня!
PS привес с утра +100 гр.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня после тренировки пот сильно отдавал ацетоном. Энергия зашкаливает. Немного, даже, лихорадит в голове. Притормаживаю, а то начинаю очень быстро говорить. Вообще ощущение очень приятное. Несёт в потоке. Все получается.
Зашла в кафешку опять съела салат с морепродуктами и выпила апельсиновый фреш. Горечи не было. Может это от черного риса, вчера, была горечь во рту? Через час съела унаги ролл (с копчёным угрем. Его очень мало там). Ещё через два с половиной часа - какао. Есть не хочется совсем. Пришла домой в 19-30 съела овощи с яйцом, цикорий с молоком + бутик с черные хлебом и пармезаном, 1 конфетку. При определенном усилии воли можно было бы обойтись без последней трапезы, однако буду наблюдать, что из этого получится. Главное, что бы не накапливалось чувство голода. Без переедания.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Продолжаю. Всю неделю питалась подключая яйца, бифидолакт-напиток, травяные и зеленые чаи, цикорий, морская капуста (свежая), просто капуста (салаты), авакадо, свежине огурцы, помидоры, горошек, яблоки, апельсины, мандарины, морковный сок, морепродукты, гречка, бурый рис, черные хлеб, пармезан, малосольная форель (немного), маленькие вафельки, 2-а раза мороженое, молоко в напиток, кедровые орехи. Ходила сытая. Чувства голода не было. Вчера поздно поужинала. Думала, что утром будет зашкаливать вес. Ан, нет! Не смотря, на то что ощущение отечности есть, вес ушёл. 55,400. Интересно!? Процесс пошёл?
Эксперимент продолжается.
С утра выпила стакан воды и к.таблетки. Так, как вчера поела поздно, есть не хотела. Энергия и силы - есть. Тренировка прошла успешно. Я решила съесть ВССА (спорт питание аминокислоты). Мне не понравилось((( подташнивало, желудок тянуло, хотелось есть. Дел сделала много, но больше не буду так экспериментировать. Пришла домой поставила запекать курицу. Ох! Запах такой, что рот полон слюны:D Пью травяной настой, чуть не сорвалась на мёд. Что-то сегодня хочется есть больше обычного. Ну, да ладно! Эту неприятность мы переживем! Очень болят мышцы. Перегрузилась. Хотелось бы немного отдохнуть. Ничего! Скоро воскресенье!!! Усе! Пошла на работу

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Уф! Выжила! Тяжеленько пришлось. Все время хотелось есть. Как-то мучительно. Постоянно сильно мёрзла. В прошлые разы то же мёрзла, но через какое-то время бросало в дар и все нормализовывалось. Не получалось расслабиться, как в прошлый раз. Странное ощущение: в теле силы есть, а сосудистая не тянет. Они (тело и сосудистая) как-будто поотдельности. В первые такое ощущаю. Шизофрения тела. Физически на тренировках двигаюсь и мышцы, вроде, не устают. Начинаю задыхаться и в голове темнеет и шумит. Остановлюсь, приду в себя и кажется, что могу опять скакать и орать без остановки. Но.... Интересно. Пришла домой. С трудом доделала домашние дела и в 22-00 завалилась спать. Не могла уснуть от внутреннего холода. Хотя лежала под двумя тёплыми одеялами. И даже, когда согрелась и уснула, в течении ночи мне жарко так и не стало. С утра то же подмерзала и была сильная слабость, хотя проснулась 7-30. Ночью вставала несколько раз пить, но без соли. Не хотелось. Ночью несколько раз сердце начинало бухать. Я не просыпалась полностью, но в этот момент между сном и явью было странное чувство раздвоенности:hz: и ощущения себя другой. Яснее обьяснить не смогу. Спала (в общем) крепко. Утром, как всегда таблетки Китайские, отруби с б.стаканом воды. И... И очень хотелось есть. Муж ел макароны с курицей, которая вчера приготовила, я так захотела макарон. Поэтому не стала выдерживать время между приемами пищ.доб. и стаканом лактобифидо разведённых водой. Сталоооо горааааздооо легче! Через час съела хурму. Сейчас сижу и пишу довольная жизнью. Правда слабость сохраняется.
Давление и пульс вчера были в норме до тренировки. После то же.
Отвес оч.маленький:-400 гр. может из-за воды и МЦ, который должен начаться? Ну, да ладно. Бум наблюдать.:D Встала... Все закружилось и потемнело. Давление измерила норма: 96/60 пульс 57 (доже повышен. Норма 51).
Доброго всем... Утра/вечера/ночи.:D
Хочу добавить. Уже две недели после голодания, как только восстановлюсь, энергия прет! Вот, ради этого (и чтобы поддерживать физ форму) все делаю. Ещё: ушёл мой начинавшийся гайморит. А это значит, что хоть по этой причине, моя голова не будет болеть! И это тоже не маленькая победа. Так, что маленькими 'шажками', но тело ремонтируется.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Доехала, дошла на массаж еле-еле. Потом 'ожила', появились силы. Очень хотелось есть. Именно есть! Не в голове, не болезненно, а просто здоровый аппетит. В кафе выпила облепиховый чай (ягоды облепихи, яблоки) с ч.л мёда, овощной салат (200 гр) и один сырник. Чувствую - это не надолго))) прошлись по магазинам, чувствую себя хорошо, но хочу есть. Приехала домой опять поела. Короче ела, как в обычный день. Чувствовала себя прекрасно. Впервые я была полна сил на второй день после голодания, отработала 3-и тренировки, устала, но чувствую себя хорошо. Единственно о чем жалею, поздно поела: 2-е картофелины молодые, салат из квашенной капусты, цикорий с молоком и бутик с пармезаном. Вроде не объелась, всю ночь чувствовала себя не очень. Утром взвесилась. Вес остался тем же (55 кг). Слава тебе....!
Сегодня хочется вредностей. Съела три конфеты и большой бутик с пармезаном. Конечно кроме этого была семга на пару с 1 малодым картофелем - 2 -а раза ( обед и ужин), Памела, 4-е мандаринки, яблоко, цикорий с молоком, какао, кефир 200мл, травяной настой, 6 шт сухофруктов. Как-то объелась и мне фигово. Настроение паршивое и ощущение простуды. Ломит суставы. Пойду спать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Понимаю почему многие перестают вести дневник. Это разочарование... Разочарование самим собой. Очень не хочется писать о своих откатах/неудачах. Сильно хочется соленого. Съела два бочковых огурца. Стало хорошо. Но, кроме всего этого ела тортики (домашние - 2 куска) и сладости. Результат: кг в '+'. Было 700 гр, а сейчас даже не знаю. Завтра взвешусь - узнаю. Живот огромный. Вздутый. Жир трясётся на бёдрах и на задЭ. Я так устала от постоянного тянущего чувства голода в области от желудка до горла. Это не в голове, но не менее ... Противное. Пока не поем не отпускает. Не могу наестся обычной порцией. Но, и не большая порция еды 'вздувает' живот, как у беременной. Сейчас ещё и состояние, что-то вроде 'пойдут-не пойдут' М. Всю раздуло.
Все равно интересно. Хотела в понедельник поголодать, но не ела только до 13-00. И есть, то не хотела, а вот ... Не смогла себя убедить, что смогу выдержать каскад. Струсила. Как только начала есть, остановится сложно. Сегодня организм 'знает', что завтра без еды и да же мозг не пытается уговаривать. Сегодня 1-й д.новолуния, тело наполняется энергией. Понаблюдаем, как пройдёт. Все пойду спать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

День прошёл оч.хорошо. Есть не хотелось. Даже не думалось. Пила только воду и то только когда хотела пить, а не есть. Энергии много. Треньки прошли легко. Немного сердце подбухивало и поддавливало, но в общем - усе 'ок!' Постояла возле моря, подышала. Стало ещё лучше. Пришла домой села рисовать. Рисовала несколько часов. Слушала сатсанги Артура Сита. Короче, каждый раз бы так. Немного морозило. Поспала минут 40, все прошло.
К стати... С утра вес был 57,300. :4u:
Моноед, я прониклась вашим сообщением. Спасибо.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Уснула в 11-том часу. В два проснулась от боли. От стоп до подвздошно-поясничного отдела все болело. Мышечно-суставные боли. Ещё и желудок пекло. Начала 'работать' с этой болью. 'Погружалась' в неё усиливая. Как всегда началась судорожная зевота. Как молчаливый крик. Из глаз брызнули слезы. С начало отпустил желудок, так как все напряжение проходит через него. Потом (вдруг) сильно заболели почки. Видимо в них напряжение то же скопилось. Короче, часа через полтора все 'горело' и стало хорошо. Сходила в туалет, попила (после воды сильно шумело в голове секунд 30, потом все прошло. Вообще голова себя ведёт, ттт, хорошо) и благополучно уснула. Спала крепко, но приснился очень яркий и не очень приятный сон. Проснулась в 7-40. Могла бы ещё спать, но ощущения в теле бодрые. Слабости, почти, нет. Опять позевала, сняла остатки напряжения. Пошла взвешиваться и на 'выход'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Отвес -1700 кг (!) точно отекла. (55600). С утра выпила лекарство, стаканом воды запила ст.л отрубей. Через 30 мин. Большой манго. Немного переспевший, но это и хорошо. Через 40 мин захотела есть. Выпила лактобифидо разведённый водой (350 мл). В течении 5 минут накатила слабость и сонливость. Легкая переполненность. Даже отрыжка манго. Через пол-часа все прошло. Энергия прет. Сходила на массаж. Пошли с подругой в кафе. Травяной чай с мёдом, отварные овощи (цв.капуста и брокколи) + 50 гр. отварного черного риса. Ощущение хорошей сытости.
Пришла домой приготовила обед. Съела три морковки. Через 30 минут. Цикорий с 50мл. Молока + 20 гр пармезана. Через час яблоко. Отработала 2 часа (гибкая сила, интервально-круговая тр). Все - ок. Пришла домой. Есть не хотелось. Выпила лактобифидо разведённый водой (350 мл). А вот, дальше сорвалась. Съела 4-е бразильских ореха. Уж, очень свежие!!!���� Теперь весь кайф от прошедшего дня сломала. Все бурлит и газует�� Бум делать выводы��

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Продолжаю эксперимент. Всю неделю ела плотненько до 17-00. После только водичка. В среду с утра вес 55600. В четверг в 21-20 съела 200 мл домашнего йогурта и 1 зефирную с зелёным чаем.
С утра был стул (он есть ежедневно, но ближе к вечеру). Вес к 13-00 вес 56 кг. Плохо себя чувствую. Ничего не болит, но в голове 'комок', глаза не открываются (наверно продуло), слабость, в глазах муть. Так что на работу с утра не пошла (благо есть кому подменить). Валяюсь. Есть хочется, но справляюсь.
Предполагаемый план на питание следующей недели со дня выхода:
- снизить количество подходов к еде. (Не могу жракать по 4-5 раз в день, даже небольшими порциями, обжираюсь);
- молочку есть за до еды или через час... (Для себя уяснила, что молочка переносится хорошо, но времени после и до еды должно пройти не меньше часа/полутора);
- продолжить питание только до 17-00. Есть желание время снизить до 16-00. Ладно, забегаю вперёд.
Саможеление продолжается. Ночью пришло откровение:-) СамоОсознание. Надо ещё это по ощущать:D.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Отменила все тренировки. Видимо застудила голову. Уши и горло болят. В голове каша. Так что отвес будет небольшой, так как не пропотею и шлаки не погоняю. Лежу, еле дышу, посасываю водичку.
Ооооо! Меня мучительно затошнило и запекло в эпигастрии. Странное ощущение. Из желудка, что-то вышло/выходит. Похоже на маленькие газики и что-то ещё... Как выдох.:hz: Все прошло и стало легче. Даже дышать легче. Интересно?!
Психоматика великая веСчЬ! Отменила тренировку и мне полегчало... Почти сразу:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

После 'выдоха' из желудка есть вообще расхотелось. В нем появилось тепло. Разболелись ноги. Особенно тазобедренный сустав с левой стороны и подвздошная. Натиралась тайской мазюкой. Немного легче. Лежу, читаю форум, 'брожу' по сетям, вставать совсем не хочется. Даже пить не хотелось за 38 часов 1500 мл. воды (с ночью). В какой-то момент в голове появились мысли (как было раньше), о том, что хотелось бы съесть. Ясно увидела картинку продуктов возжелаемых мной и почувствовала, как я их поедаю. Какая-то мозговая лихорадка. Вспомнила свои ощущения, которые были когда я накидывалась на еду после голода (тогда 24). Поняла, что продукты все крахмалисто-углеводные. Дала обещание телу, что все обязательно будет. Вся жизТЬ впереди:D. Вроде (прислушиваясь к себе) отпустило:-). Появилась сильная (пустая) отрыжка. Первый раз такое. Все быстро прошло. Уснула, примерно, в 22-00. Проснулась в 00-15 (захотела пить) и часов до 2-х не спала. Лечилась. Зевала слабо, но облегчение приходило. Вообще, когда сильные боли сосредоточится на лечении, через энергии очень сложно. Очень разболелся тазобедренный с левой стороны. Явно застудилась. Во вторник в бассейне сильно сифонило из окна (закрытого), а я мокрая, разгоряченная. Вот, и результат. Ещё в среду чувствовала себя не очень. Острую боль сняла. Уснула до 7-30 (ходила в туалет и пить), спала крепко, что-то снилось, но не помню. И, - это хорошо. Все-таки решила сделать укол мильгаммы. Сделала. Взвесилась. Как и думала отвес не большой: - 1 кг (55 кг).
Выпила Китайские пилюли, ложку отрубей. Через 30 минут - большой манго. Провалился, как-будто в пустоту. Но, вот прошло уже больше часа в желудке тепло и ощущается приятное насыщение. Через 30 минут съем 'сердце дракона' и поеду на массаж. Общее состояние хорошее, если не брать в расчёт нытьё в суставах.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1467
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1468

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Светлана Ермакова, вы бы могли более чётче высказать свою мысль? Может более конкретные советы?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Светлана Ермакова, благодаря вам. Не получив ответа. Я начала читать ваши дневник. И где-то в начале вы указали путь к дневнику Панды бамбуковой о проблеме Жора. Ещё раз спасибо всем кто пишет. Вы меня выводите на нужные мне темы и я нахожу там ответы.
Панда Бамбуковая, глубокий поклон тебе за твой пытливый и беспокойный ум. Твоя тема про Жорика мне очень близка. Хотя об этом был разговор в долеком 2007, а нам нынешним очень близок. Тем более очень похожая ситуация. 2 года и три месяца все шло хорошо, а потом начался жор. Безудержный жор в течении нескольких месяцев. Набор веса. Правда за счёт ежедневных больших физ нагрузок набор был с начала 2-2,5 кг, но они не уходили (и не уходят до сих пор). А, через 8-мь месяцев, хотя жор сильный закончился (я с перепугу бросила еженедельные 24 воздержания и пошла к врачу. Он мне помог.), на НГ за два дня набрала ещё 2 кг. Вообще я поняла, что жор совпал с гормональными изменениями (предменапауза), поэтому думаю, что ИМХО у вас тоже был гормональная буря (обращаюсь к Панде Б). После этого я начала 36-и часовые голодания. Жорик вернулся. Правда без сумашествия, как в прошлый раз, но все-таки. И, тут дневничок ПБ совпавший с моими ('смутными самнениями' )выводами. Дали мне новый толчок. Особенный поклон Anyk99, за его слова про 'ИМИДЖ'- мотивацию. У меня в точку. Пересматриваю свои приоритеты. И, всем-всем спасибо кто высказался по теме ЖОРы.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сейчас перечитала свой дневник начиная с 16 года и посчитала сколько было 36-и часовых. Получилось (вроде) 15-ть. Значит сегодня 16-й. Значит с января я без еды 24 суток за 3-и месяца. Для меня хороший результат:smirk:
Идём дальше.
На кануне, то бишь вчера, я съела 250 мл домашнего йогурта. Меня таааак прочистило, что и клизмы не надо. Вес на утро дня входа в голод: 55800 кг. А, на ночь выпила чай листовой (смесь черного, зеленого и травок луговых) с малиновым вареньем и бутиком (хлеб черный и пармезан). До 4-х утра не спала. Чей-то колбасило не по детски. Черный чай не люблю, но подарили на 8-е марта..... Видимо там много кофеина, потому что 'не в одном глазу', да, ещё голова от дум разболелась. Еле себя вывела из этого состояния. Утром проснулась думала, что не встану, ан нет, тело продолжало гудеть и энергично 'подбрасывать' мои конечности:lol: Мыслишки про еду проскальзывают на заднем фоне, но есть не хочу совсем (может из-за вчерашней чистки))))). Отработала, съездила в город по делам. Сегодня хорошая погода, но вдруг неожиданно пошёл мелкий снег. Шёл 5-ть минут и все, опять солнце. Но, на голове моей сказывается. То голова закружиться, то вдруг сверну не туда((( Думала прийду домой завалюсь спать. Нет! Сижу читаю, лежу пишу))))) скоро опять на попрыгушки:D Сегодня мучает сушняк. Уже выдула 1600 мл и опять хочу. Ну, что ж значит надо.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Уф! Не было нета.
Отвес :-1 кг. (55800). Сушняк продолжает мучить. Скорее всего из-за того, что 'прочистило'. Обезвоживание. Да, и потела на треньках сильно. С утра 2-а маленьких манго, мандарин, 2-а бразильских ореха с зелёным чаем и ложкой мёда. Все за 1-30. В основном мне жарко, но в какие-то моменты начинает морозить. Правда, быстро проходит. Подозреваю, что жар гормональный.
После массажа пошла в кафе. Аблопалась супом-пюре из шпината, спаржи и растительного молока. Потом две морковных катлеты и 30 гр (варёного) риса, компот.
Стула не было, видимо сбросила много перед голоданием. В 16-30 овощное рагу, зелёный чай с мёдом. Все больше не ела. Чувствую себя хорошо, но устала после трёх тренировок. Зато в субботу, видимо переела молочки, пронесло. Опять. :cry:
Вообще, как я писала выше, меня дневник Панды и комментарии его участников привёл в 'чувство'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра вес:55900 кг. Хожу по кругу :-( Начала вчера с 16-00. Так что в 8-00, завтрашнего дня, будет 40 часов. День проходит буднично. Правда сегодня с утра не работала, поэтому делала дела не напрягаясь:-) есть хочется, но терпимо. Вечером будет пахота. Совсем не хочется пить. Пью, когда пересыхает в горле, но вода по ощущениям не вкусная.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня -1,1 кг (54800) за 41 час. Вчера через 24 часа возникла ленивая мысль: "Может хватит? Поесть?" Я представила, что я буду есть и поняла, что "выстроилась огромная очередь" из пищи, которую я бы съела. тут же решила, что мне проще не есть (хотя бы эти 36-41 часов). В очередной раз обдумывала, почему хочется съесть все и сразу. Ответ есть. Только видимо осознания и принятия не было.
Я во вторник умудрилась ушибить поджелудочную. Даже с начало подумала, что сломала ребро... Так не болит, чувствуется напряжение, но во время тренировок (при резких движениях, поворотах и тд) бывает резкая боль. По ночам лечу руками. Становится легче, но до тех пор пока активно не подвигаюсь. Сегодняшнюю ночь очень активно лечилась, поэтому с утра немного разбитая. Есть совсем не хочется, но завтра др у мужа, поэтому сегодня выхожу, хотя три дня отдыхаю можно было бы.... Если бы да кабы..... С утра к.таблеточки и ложку отрубей со стаканом воды. Через 15 минут большое манго. Ням.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Через час съела 200 гр салата из капусты, авакадо, зелени, масло, соль., зелёный чай и ложка мёда. Отличное состояние. Слабость прошла. На массаж доскакала, как сайгак. Пошли, как всегда, в кафе. Съела 300 гр тыквенной каши на воде, ложкой мёда, несколько кедровых орешек. Как-то странно есть не хочу, но не наелась. Вернее я подумала, что дома съела бы таких две-три порции (!!!) Ничего больше не заказывала, так как уговорила себя, что после шоппинга выпью две порции какао. Так и сделала через 4-е часа. Две порции многовато.))) через час дома съела 150 гр домашнего йогурта (не удался. Кисловат). То ли из-за ушибленной поджелудки, то ли ещё по какой-то причине ощущение переетости и... не то, что бы тошнит, но .. Стоит все поперёк горла. Энергии много. Перемыла всю зимнюю обувь (её у меня много:D) свою и мужа. Вытащила весеннюю. Перетасовала коробки в шкафу. Все это заняло 1,30 часа. Попила зеленого чая с ложкой малинового варенья и тремя бразильскими орехами. Опять ощущение обожратости. Даже пожалела, что поела последний раз. Дискомфорт. От еды воротит. Даже отчасти "нравится" это состояние. Нравится, что не хочу есть. Не нравиться напряжение в желудке и подташнивание. В поджелудке "бурчит" и "бурлит", жёлчный тянет. Хочу спать и в то же время в теле пульсирует энергия. Мне нравиться. Скорее всего это перевозбуждение от удачного шоппинга)))) Посмотрим, как буду чувствовать себя завтра. Ну, это уже другая песня)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

SOS!!! Помогите советом!
Я писала о том, что ушибла рёбра. Сегодня не спала всю ночь, напряжение и болезненность под левым подреберьем. Я для себя выяснила, что это не ушиб поджелудочной. Скорее всего посттравматический межреберная невралгия. У мамы после падения были похожие симптомы. Я съездила в травмпункт. Мои предположения подтвердили, но сказали, что бы я сделала КТ, т.к похоже на первичные симптомы очаговой превральной пневмонии. Вопрос: Могу ли я невелировать эту каку сухим голоданием? Хотя бы одни сухие сутки и два водных. Или ещё какую-нибудь другую схему. Готова на все. Тем более аппетит очень снижен. И с каждым днём есть хочется все меньше. После еды - тошнит. Нашла рецепт травяного настоя при пневмонии. Заварила, сейчас настаивается, но ещё не пила.
Пойду на все, когда чётко пойму, что делать. Очень жду квалифицированного совета. Сразу говорю работать буду пока работается. Единственно буду стараться выстраивать тренировки, так что бы не прыгать и не делать резких движений.
Заранее благодарна.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
даже 3 суток С.Г. вам не повредит. С.Г. рекомендуется при самой тяжёлой форме пневмонии. 3-4 дня С.Г лечит пневмонию. пробуйте смело, удачи. буду признательна если сообщите о результате. удачи и терпения.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

piumina, спасибо за ответ. Я завтра еду на КТ. Там мне или опровергнут, или подтвердят диагноз. А, я пока побуду на голодании. На трое суток сухих, просто не знаю, потяну ли. Но, буду держаться по возможности. Для меня это крайняя мера, но я готова. Конечно, если мне поставят диагноз, я пойду сразу же к врачу. Но почитав отзывы о лечении этого заболевания не уверена, что это единственный выход. Я имею ввиду лошадиные дозы антибиотиков. Даже врачи "пожимают плечами", когда после месяца-двух приема различных лекарств нет улучшения. Наоборот у людей очаговая превращается в одно-двухстороннюю пневмонию. Я два раза перенесла, в детстве, двухстороннее воспаление легких. И одно из них (самое тяжелое. Мама рассказывала, а я смутно помню, как бабушка читала заговоры и поила травами. Я тогда ничего не ела в течении нескольких суток. Была в полу-обморочном состоянии. А, потом скакала, как ничего и не было) вылечила моя бабушка. Она была настоящей ведьмой. Я у неё прожила полтора года (так сложились обстоятельства), насмотрелась. Я такой силой не обладаю, а вот моя двоюродная систра - да. Но, она долеко. Очень.
Я к тому, что тогда то же голодание присутствовало.
Всем большое спасибо за поддержку.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Мой отчётик:
Голод не получился. 18-тут часов продержалась на сухом. Мне поплохело. Вялость, сонливость. Я общаться с клиентами нормально не могла, не то чтобы вести тренировки. Начала пить стала лучше. Я провела остаток суток на фруктах. Появилась энергия и сила. Ударно отработала. Правда на обезболивающих. Ночь спала то же хорошо, потому что обезболивающее действовало. На следующее утро поехала на КТ. Было все нормально, но после процедуры мне поплохело. Сильное головокружение и желание спать. С трудом добралась до дома. Пока ехала захотелось (резко) есть. Несмотря на моё состояние поела, а потом отрубилась. Спала часа три-четыре. Проснулась от сильного желания есть. Качаясь дошла до кухни, поела. Измерила довление: 76 на 48, пульс 44. Реанимация по мне плачет:x С трудом всем сообщила об отмене тренировок и опять уснула. Проснулась пошла готовить мужу ужин. Чувствовала себя уже лучше. Приготовила гречку и съела большую порцию с молоком. Каши с молоком не ела 5-ть (!!!) лет. Естественно абожралась. Я даже порадовалась:" раз хочу есть, иду на поправку". А с другой стороны мне нравилось состояние, когда ешь только, когда уже живот начинает требовать. Так хорошо, когда мозги могут думать ( или не думать) не только о еде. В общем, вчера с утра была 56,200 кг. Это явно был отек, т.к после своего 36-ти часового голодания, сегодня 54,500 (-1700кг). Не смотря на то, что я себе позволила выпить две кружки травяного настоя с мёдом. Все это время делала дыхательную гимнастику для легких. Вчера вообще не заметила, что я на голоде. День выдался суетной. А, после того, как забрала результаты из клиники и сходила в магазин. Опять уснула на 3 с половиной часа. Подскочила и на работу. Там в конце второй тренировки, что-то в травмированном ребре хрустнуло ..... И мне стало легче. Появилась подвижность в рёбрах в месте травмы, стало легче дышать. Потом пошла на расслабляющий массаж (на работе), а то подружках-массажистка беременна и массаж по телу мне не делает, только на лице. А, тело требует. Хотя массаж, который мне делают на работе, далёк от совершенства подружкиного массажа:cry:
Самое главное: в легких воды нет и с внутренними органами все хорошо. Обнаружились спайки в нижней правой доле (травма с левой стороны). Это скорей всего результат моих воспалений легких в детстве. Мне уже гораздо лучше. Хотя на фитнесе и Пилатес придётся пооизощрятся, что бы не усугубить.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Расскажите, пожалуйста, как вы лечите руками,очень интересно. Это в принципе может каждый или для этому надо специально учиться?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

LATIMERIA, привет. В принципе это может каждый. Это работа не одного 'дня'....
Я шла и иду к этому с детства. Кто-то приходит к этому сразу, а кому-то надо 'попыхтеть'. А так, есть разные направления. Чем больше этим занимаюсь, тем меньше парюсь по поводу 'правил'. Просишь Вселенную и накладываешь руки на больное место и не ждёшь, когда что-то там заработает, а смотришь в боль. В центр боли. Она может резко усилиться, спокойно 'смотришь' и 'смотришь'. Она может перетекать в другие места. Продолжаешь пока боль не отступит. Иной раз получается - мощно. В другой раз - слабенько. Когда болен может и не получится. Очень ослаблен. Но, продолжаешь, потому что даже, если не чувствуешь ничего, работа идёт все равно. Быстрее восстанавливаешься и что-то ещё....
Как-то так....

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, привет!Можно и в центр проблемного места, я правильно поняла смысл?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

LATIMERIA, да, правильно. Здесь самое главное не напрягаться. Не стараться и не ждать результата. Навярняка ты, когда-нибудь сидела в лесу или на берегу моря, смотрела в пространство, и ни о чем не думала. Растворялась в пространстве находящемся перед тобой. В какой-то момент ты перестаёшь ощущать себя, как тело. Сливаешься с пространством и приходишь в себя от МЫСЛИ... Это мозг 'пугается' "своего" отсутствия и возвращает к действительности МЫСЛЬЮ. И, как правило ,- эта мысль включает в себя, - удивление. Ладно, я слишком углубляюсь.))))
У меня, как только начинаются процессы очищения (снятия напряжения), начинается активная зевота и затем непроизвольно льются слезы. Из одного или двух глаз. Какая будет у тебя реакция ...(?) Удачи.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, спасибо!:prv03: за важные подробности, перед сном попробую сделать так ,как вы описали. Завтра отпишусь ,что получилось.

п.с. у меня знакомая ,когда от сглаза молитвы читает тоже зевает ,заканчивает читать и перестает зевать - удивительно.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

LATIMERIA, на здоровье. У моей знакомой при чистке начинается кашель. На все индивидуальная реакция.
Вообще, когда начинаешь ощущение, как-будто ловишь мыльный пузырь. Все время что-то ускользает. Хотя у меня все, что я делаю впервые проявляется очень ярко и сильно. А, потом все ощущения сглаживаются. Года два назад я просыпалась от сильных вибраций в моем теле, без моего участия. Т.е я не инициировала работу с энергией по какой-то причине тело само подключалось (?!) к энергиям. Что мне это давало? Честно?! До сих пор не знаю:shuffle: Со временем "пришла" к 'зевоте', ощутила связь между поступлением энергии и выхода 'напряжения' через зевоту и полного расслабления (ухода от болей и т.д). На этом способе и остановилась. Это моё. Придёт, что-то ещё - приму.
LATIMERIA, спасибо за вопрос. Меня это заставило глубже посмотреть на страхи. В данный момент перед отсутствием еды ( и не только) и принятием еды. Кто-то на форуме написал:"Я вдруг понял, что боюсь еды!" Где-то во мне, после голодания, возникает лёгкий страх перед едой. Перед выбором(!!!!): "Что съесть? И, сколько? Для чего мне ЭТО ВСЕ надо???? " Просто поражаюсь, как много во мне уровней страха (препятствий) перед достижением целей. Конечно я знаю об этом, но не осознавала (и до конца ещё не осознала, просто пришло понимание. А, это больше, чем знать).
Еще раз, благодарю.
P.S. Есть ощущение, что разобравшись с этими страхами-уровнями. Пройдя дальше, т.е на трое суток голода и т.д. Я пройду свой "Рубикон" и в жизни. Я почувствовала 'дуновение освежающего ветерка' перемен возможных в моей жизни. Перемен в ещё более интересную, лучшую сторону. Даже дышать стало легче. Я знаю, что может опять 'накрыть тяжелая волна', но я как серфер вижу путь выхода из 'трубы' и с каждой попыткой буду знать лучший вариант выхода. Банально, но "Все, что нас не убивает - делает сильнее" Аминь!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Эксперимент 3 или 4, уже сбилась. Всю неделю питалась по 5-6 раз в день небольшими порциями. Ела даже сдобу (сама пекла)и мороженное. Каждый день включая белки (яйца, рыбу). После еды, чувствуя заполненность желудка, очень хотелось есть. Я терпела. Работала с 'концентрацией внимания' и отвлечения себя от этого ощущения. Результат 55400 кг. Сбросила, в общем не напрягаясь, от 600 до 800 гр за неделю. Или не набрала их с прошлой недели после последнего голодания. Вот парадокс. "Сижу" на фруктах, овощах полностью исключая животные белки и поправляюсь.
В этот раз голодание прошло ..... По-другому. Во-первых, с утра хотелось есть и я все время себя контролировала, что бы что-нибудь не закинуть себе в рот. Думаю, это результат разогноного блюдоманской пищей обменного процесса. Выпила стакан воды, Китайские пилюли и милдронат. В предыдущий дни были тяжелые физ нагрузки и впереди то же предстояла 'пахота', поэтому попиваю для восстановления... Сходила на тренировку, в магазин. Сильная слабость, в голове, где-то на расстоянии витают мысли о еде. Пришла домой выпила два стакана травяного настоя и мёда. Стало лучше, бросило в жар. Не много порисовала. Напилось головокружение. Упало давление. 90/57 пульс 52. Вроде не сильно упало, но мне как-то было фигово. Начало морозить. Упала и уснула. Проснулась почти перед выходом на работу. Все кружиться, сфокусироваться не могла. Смерила давление, такое же. Взяла себя в руки. Выпила горячей волы с мёдом. Опять бросило в жар и стало лучше. Шла на работу не могла сфокусировать взгляд, все кружилось. Разозлилась на себя, 'взяла себя' в них))) стало лучше. Решила, что начну работу энергично, даже если мне будет трудно. Так и сделала. Носилась, прыгала и орала, как одержимая. Даже про рёбра забыла, пока они мне о себе не напоминали при резких движениях. В общем, давление видимо поднялось, потому что все стало'ОК'. После второй треньки сходила на массаж. Пришла домой, выпила свои пилюли и легла спать. Спала напряжно. Всю ночь 'работали' руки. Энергия перла, хотя и мучили тревожные сны, но в принципе проснулась в 7-40, хотя могла спать ещё часа полтора. Чувствую себя хорошо, есть некоторая слабость. Это понятно. Вес: 54 кг. Отвес: 1400кг. Пила вчера много, но и потела сильно. Ладно. Хорошо.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

LATIMERIA, как ваши эксперименты по работе со своим телом? Вы обещали отписаться:D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Работаю :-) в первую ночь было интересное ощущение пульсации каждого пальца по очереди,большой,потом указательный,средний и т.д. по кругу несколько минут. После больше такого не повторялось ,но вот как только я начинаю "ни о чём не думать" в голове 1000 мыслей , не получается "уйти" в медитацию.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

LATIMERIA, :-) ты услышала своё тело. "Тысячи мыслей" - это норма. Продолжай слушать своё тело, через эти мысли.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем, привет! С 56200 кг отвес 1800 (54400). Прошлая неделя показала, что мне надо питаться дробно и включать больше белковой пищи. На этой неделе ела 2-а раза в день и с 17-00 больше не ела, но 2-а раза были срывы. Результат: вес набрала.
'36-ть' прошли хорошо. Я бы сказало, что очень хорошо, но умудрилась простыть. Буквально молниеносно. Целый день носилась, как 'совраска', домой пришла часа 4 (дня), хотела очень спать и накатила слабость. Попила травяной настой и мёд, сон, как рукой сняло. Ещё сделала несколько дел и пошла на работу. 'Рвала и метала', вся насквозь промокшая не заметила, что открыто окно. Уже к концу второй тр-ки заболело горло. Сегодня съела два маленьких манго, выпила травяной настой с мёдом, поехала на массаж. В кафе съела твороженную запеканку со сметаной (150 гр), через час какао (400 мл), ещё через час большое манго. Организм хорошо 'почистился' через стул:D Есть не хочу, но ем:-( Через 45 мин. - цикорий с молоком и бутик с пармезаном. Отработала 2-а часа. Персоналку отменила. Фигово.
Пью опять травяной настой с мёдом. Надеюсь пропотеть.
Конечно в течении дня мысли о еде возникали, мозг подкидывал разные провокационные мысли, но мне нравиться голодание, если бы не моя трусость я бы сегодня продолжила.
Вот, на такой мажорной ноте заканчиваю. Жаль, что у меня не получается лечить простудные заболевание через медитации. Пошла спать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вся неделя была: выживу-не выживу. Работала на температуре. Иногда казалось, что иду на поправку, ан нет. В общем: может из-за того, что я налегала ма молочку, творог, яйца, поэтому соплей было "до фига!" Давно (очень) такого не было))) С другой стороны я старалась белками себя накормить (+ спортивное питание).
С утра, перед голоданием, вес:55,300. Перенесла нормально (есть хотела, тр.чай с мёдом, от волны тошнило, поэтому пила мало). Вечерние тр-ки, в день голодания, отменяла очень плохо себя чувствовала. После 36 часов (впервые!!!) отвес до 53500 (!!!!). -1800 кг. Сейчас чувствую себя хорошо. Вообще голод помогает - 100%!!! Конечно всю неделю был понижен аппетит. Однако, надеюсь, осознанность (тешу себя такой надеждой) и питание сыграло свою роль. Следующая неделя покажет, как? да что?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Привет, всем! Всю неделю старалась питаться каждые три часа. Объём пищи за раз 250-300 гр. Честно говоря днём, даже как-то еле влазит, а вот, к вечеру хочется что-нибудь съесть, надо идти на тренировки. Когда приходишь, иногда, срыааешься. Съедаешь не одну пиалку, а минимум 2-е. А, ещё устаю от белковой пищи. На этой неделе ела рыбу один раз. В основном творог, яйца, молоко, ну и, растительный белок из овощей, круп (это так к слову. От этого белка:D я не устаю). Подсела на какао. Один приём пищу заменила какао. Натуральным, качественным. Иногда без сахара. Даже начинает нравиться. На этой неделе совсем не пила белковых коктейлей (спорт питание). Не могла себя заставить. Отторжение время от времени наступает. Сразу виден не очень хороший результат. На прошлой неделе пила и тело было визуально гораздо симпатичней. Меньше жира, больше рельефа.
С утра вес, вчера, был 55500. Сегодня 54500. Отвес -1000 кг. Даже странно. Я уже привыкла к отвесам почти по 2 кг. Вроде вчера было 3-и тренировки. Вся мокрая насквозь. Помимо тренировок носилась несколько часов до 'одурения'. Пришла домой упала на 40 минут и опять на работу. Тяжесть в теле была и спать хотелось, когда пришла домой после работы, и беготни по делам. Проснулась, спать хочу, тяжесть не ушла, но прийдя на работу все куда-то подевалось. Отработала и опять: спать хочу. Правда тяжесть ушла. Пить во время голода совсем не хочу. Тошнит от неё, но приходиться, тк очень сушит во рту и тупить начинаю (обезвоживание). Пила, активно, травяные настои и подъедала медок. Может поэтому и отвес меньше. Ну, да ладно.
Мысли о еде на долю секунды появлялись. Появлялись мысли и о том, что бы послать все к черту, но то же очень быстро испарялись под внутренним: "нет! Буду продолжать!" Вообще лёгкий депресняк. Тяжело работать с собой, когда преобладают низкие вибрации. Мои любимые гормоны 'шалят'.
Подруга ушла в декрет, я без массажа. Тоска! Где найти профессионала, да ещё, и за не дорого? Я подумывала продлить голод до субботы, но пока - труСю:x:-(:x
Сегодня проснулась в 6-30. Встала в 6-50. В 7-15 съела большой манго. В 8-30 - какао. Мне хорошо! Да, простите меня истинные голодальщики!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вчера после Пилатес на Фитнесе давала кикбоксинг так пропотела, что даже поужинав на утро вес 54900 кг., а был 55300 кг. Все-таки питание: часто и по немногу, даже с поздним ужином, себя оправдывает. С утра выпила стакан воды + Китайские пилюли и вперёд на работу. До трёх часов так была занята, что чувство голода напомнило о себе только один раз. Дома, навела 1 литр медовой воды (чуть-чуть) и выдула, а то попить было некогда. Сейчас решила отдохнуть перед работой. Настроение хорошее и состояние то же:D. Накупила манго и марракую (вычитала, что у них 0 гликемический индекс) Завтра выйду на них и целый день расчитываю просидеть на этой вкуснятине.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Отвес ровно - 1 кг (53900 кг). Вышла на 3-х средних манго. Через 1-30 - какао. Ушла на работу и.... забыла взять с собой манго. Слишком большой был перерыв. Пришла домой - абъелась. Не получилось.... Благими намерениями..... Разболелась голова, вечером работать было тяжело.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Объелась я бурым рисом с машем (готовлю вместе) + квашенная капуста. Через час: 5 галет с водой и мёдом. От этого и разболелась голова. Просто съела по объёму больше, чем привыкла есть в последнее время. Мясо не ем вообще. Даже рыбу и морепродукты ем не часто. Подсела на авакадо. Хорошо насыщает. Только дорогое...
А, в общем никак не могу найти правильную мотивацию, что бы идти к своей цели не оглядываясь((( Сегодня муж сделал джем из апельсин и лимон. Так вкусно! С трудом остановилась. Вот, как-то так:-(

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

А цель то какая? Может дело не в мотивации, а в цели?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Согласен с Еленой. Нет цели, значит все сыпется. Все приколы с меню и количествами теряют смысл, а значит продуктивность. Уже вам говорил про хождение по кругу. Когда мы спешим на самолет или поезд чтобы отправиться на отдых нам не нужно ИСКАТЬ дополнителные мотивации, мы будем бежать между терминалами с тяжелым чемоданом и это нам будет не в тягость. Не хочу переводить все на философский уровень, это ни к чему.

Мотивацию бессмысленно искать, хотя статей на эту тему пишется много. Пустой дискурс вводит людей в заблуждение. Да, цель должна быть, но еще должна быть вещь поменьше и поближе к текущей ситуации. Что заставляет спортсменов терпеть лишения в еде, а иногда и в воде? Деньги и слава. Они уже в предвкушении, они уже как бы в будущем, где их ждет крупная выплата за участие или даже кубок.

Они постоянно стимулированы этими вещами на физиологическом уровне, они подогреты своими же гормонами и нейромедиаторами. Можно сказать "под кайфом", который провоцирует новый кайф. Это касается и обычных людей и вас, как человека где-то посредине между нами-лоботрясами и коммерческими спортсменами.

А разговоры про мотивацию это сотрясание воздуха и вред самой себе. Нет мотивации, значит не нужно себя мучить, лучше стабильно делать то полезное, к чему "мотивация" есть. Малый результать при малых целях, лучше чем нулевой результат при больших целях.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

monoed, в очередной раз, благодарю за поддержку.
Цель?! Цель - быть здоровой, активной и молодой. По настоящему молодой, а не казаться. А, в последнее время выгляжу плохо. Парадокс, что чувствую себя гораздо лучше, чем какое-то время назад, но лицо стало сильно отставать (отеки, морщины под глазами, стали закладываться морщинки в уголках губ). И косметология помогает не на долго. По деньгам тянет....., а результат держишься мало. Косметолог говорит, что мои нагрузки 'съедают" результат быстрее, чем обычно он должен держаться. Может кому-то покажется это ерундой, но для меня, как для женщины....
Про свои болячки уже писала не единожды, поэтому повторяться не хотелось бы. В кратце: - миома, коксартроз, деформирующих артрит с детства, посттравматическая энцефалопатия головного мозга, межпозвоночные грыжи крестовое-поясничного отдела, шейный хондроз, холецистит, панкреатит, предменапауза, что сказывается на всём организме не лучшим образом (гормональное нарушение). Вот, со всем этим и работаю. Цель - по пути к цели увидеть промежуточный, и желательно, положительный результат. Идя к цели понимать, что путь к ней гораздо важнее самой цели. Так как, имею дело со временем и биохимической программой, которая ведёт к уничтожению отработанного биологического материала, цель оставаться молодой и здоровой противоречит законам природы. Хотя, конечно, природой (в некоторых) заложено здоровья "Дай Бог - каждому". Но, в том-то и дело, что не каждому. Каждый справляется, как может. Или не справляется совсем. Так, что мотивация дело не последнее. Деньги (приз, признание и т.д) для спортсмена очень сильная мотивация для достижения цели (быть первым или приблизиться к первенству, т.е быть лучшим). Некоторые спортсмены показывают феноменальные результаты, но нестабильно (не ровно) из-за нехватки мотивации. Им вроде и хочется быть первыми (со всеми сопутствующими прелестями) и вроде, как чего-то не хватает в нутри, что бы БЫТЬ победителями (лень? Безразличие? Нехватка душевных сил?). Почему в одних огромная сила и четкое понимания чего они хотят, а другие..... Притом 'короткими дистанциями' они (я) выполняют свои жизненные цели/желания, но на большее - не хватает. Одни видят 'прямую линию' чётко уходящую за горизонт, а другие плохо понимаю куда им вообще двигаться.
Прошу прощение. Прорвало. Видимо назрело. Правда яснее я 'видеть' не стала. Так же не понимаю:"Почему всю жизнь 'топчусь' на месте?" Ну, в лучшем случае ползу...
Короче... Я иду на 72-а часа. Как всегда начинаю с 22-00 среды, но выходить буду не в пятницу утром, а в субботу.
Пожелайте мне:"Удачи!"
Ах, да - цель! Убрать отеки, которые появляются в последнее время. Возможно меньше будут болеть суставы и голова. И, как результат хорошее самочувствие и лучший внешний вид, надеюсь и внутреннее состояние организма. На этой недели участились проблемы с головой и суставами. Сегодня отменяла тренировки из-за плохого самочувствия. Так что здесь все ясно и понятно. Посмотрим на сколько будет 'ясно и понятно' дальше))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

День начался хорошо. Вес: 55400. 'Грешила' крекерами с апельсиновым джемом, отсюда и привес)))) С утра приняла лекарства, которые надо было выпить. Отработала тренировочку. Побежала по делам. Выпила 500 мл. травяного чая со специями и ложкой мёда. Поджелудке не очень....((( На сегодня больше никаких чаёв и мёда))) Только воду по желанию. Есть ощущение ожидания:"Что же? Как же? Как оно будет?" Страха - нет, один - Азарт! Мне нравиться это состояние. Завтра 4-е тренировки... Ладно! Поживем - увидим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня тянуло правую почку, но отпустила. Теперь тянет поджелудку, желчные протоки. Есть не хочу. Немного пила воды (250 мл) во время тренировок. Был (пардон) хороший стул без клизм и др. слабительных.
О еде не думала. Хотя в первой половине дня сильно захотелось есть, но не надолго. Энергии много.
Настройка на более длительное отсутствие пищи с начало вызывало желание, что бы день быстрее закончился и начался новый. Потом расслабилась и день прошёл интересно. Немного морозило, немного становилось жарко, немного хотелось спать. Ничего особенного. Тянет поджелудку сильно, но надеюсь отпустит.
Хочу спать. Завтра новый, неизвестный день. Арбуз, манго, маракуйя, творог, йогурт. Уверенность в послезавтрашнем дне - есть!:D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Спала очень крепко. Встала в 8-30. Вес 53600 (-1800). У брала в квартире. Привела себя в порядок и на работу. Здесь все просто, т.к это персоналка. Физ. не надрываюсь)))) сделала ещё несколько дел. Погода прекрасная. Настроение хорошее, но уже ощущается слабость. Голова работала хорошо, что радует. Желудок тянет. Только это чувство напоминает, что я не ела. Есть не хочу. Вернее не обращаю на это чувство (время от времени) внимание. Пью по потребности, когда сохнет во рту и желание возникает. Не много. Правда очень хочется травяного чая с медком))) углеводиков хочется))) Выпью, ещё три часа пахать. Слабость, но спать не хочется. Короче, продолжение завтра. Как раз буду выходить.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

По моему, факт того что, чувствуете себя лучше, чем раньше, важнее своего субъективного мнения о внешнем виде. Я вот, посмотрев ваши фотки, заметила одни достоинства вашего внешнего вида. На меня смотрит очень стройная, подтянутая, гармоничная женщина, далеко не дотягивающая до своего возраста. А когда, до просмотра ваших фото, я читала ваши сообщения, то вообще думала, что вам едва за 30, судя по намерениям и образу жизни. Поэтому то, как мы себя ощущаем, важнее нашего субъективного представления о себе. ИМХО.

По моему, прежде всего человеку нужно стремиться к ясности разума и здоровью душевному, потом только - телесному.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

E_Lena, спасибо. Конечно, для меня важно и первостепенно, что я чувствую себя лучше. Наверное, я не хочу удовлетворяться достигнутым. Хотя и радуюсь этому. Каждый день, когда чувствую, что нет боли и есть 'страсть' в работе и жизни. Несколько лет назад я 'разваливалась' и моё восстановление началось с душевного восстановления, которым я и занимаюсь по сей день. Для меня и ещё очень многих людей прийти к осознанному отказу от вредящих телу и душе продуктов (далеко не всех, но и это не мало) и начать воздерживаться от пищи систематически (24/36 часов), дорогого стоит. Кому-то что-нибудь сделать (начать водить машину, кататься на коньках, ловить рыбу, голодать и тд)), как дышать - легко и просто. Для других нужны усилия. Больше или меньше. А, третьим, вообще это может быть не дано.Прекрасные слова Сенеки. Слова очень сильного духом человека. И вы видимо человек сильный духом. Неважно были вы всегда такой или достигли этого пройдя определенный путь. У вас получилось. Получается. С чем я вас и поздравляю (искренне).
Спасибо за комплемент. Я рада, что моя писанина не отдаёт 'нафталином'. Очень не люблю писать. Стараюсь сжать информацию до минимума. Хотя самой нравиться читать развёрнутые описания и ответы. Может сказывается усталость от каждодневного общения с большим количеством людей, что отнимает энергию. Хотя очень люблю, то что делаю. Может, я пишу, как бы для себя. А, может я недалёкий человек:D по мнению здесь находящихся людей. Никого не хочу обидеть. Всех очень уважаю и многими восхищаюсь.
А, иногда просто лень углубляться. Хочется простоты. Не той, которая 'хуже воровства', а доброй и понятной. Во взаимоотношениях, общении.
Ещё раз благодарю, всех. Мне здесь интересно.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вчера все-таки выпила травяного отвара с мёдом. Тело стало сразу тяжелым и я очень крепко на час 'обрубилась'. Отлично выспалась!!!! Встала быстро собралась и на работу!)))) Отработала...ммммм.... Сложно сказать. Слабость присутствовала рядом с силой. В какие-то моменты мышцы шли в 'отказ', тогда шла по рядам и дополнительно подбадривала отстающих.)))) Последняя (4-я за день) была персональной. Благо тренирую своего сына, он у меня все понимает.() Так что, домой дошла, а не доползла))))) Когда пришла домой сделала большую ошибку, выпила травяной настой с мёдом (чуть-чуть), однако ЖКТ хватило. Неприятно тянуло со всех сторон. Легла спать, думала усну мгновенно. Ан, нет! Ещё целый час смотрела мультик() Ночью проснулась от хлёсткой мысли:"Есть! Надо поесть!" Хотя Я есть не хотела. Тело паниковало, где-то на подкорке. Самой себе, в резкой форме, сказала что бы прекратила истерить. Скоро покормлю даже не сомневайся". Притихло.))) Проснулась в 4-20 в туалет и попить воды. В голове:"Скоро? Скоро-скоро..." Сумашествие... И смешно.... Легла ручки 'заработали'. Отлично расслабилась, прозевалась и крепко уснула. Утром отвес был всего 400 гр (53200).
Вчера по ходу домой (днём и вечером) наслушалась комплиментов. Давненько такого небыло.)))) С утра: выпила свои таблетки, ложку отрубей и запила большим стаканом воды. Затем 30гр домашнего йогурта разбавила 80мл воды и за 15 минут выпила. Отлично себя чувствую. Работать немного было тяжело, но в общем - хорошо. Сейчас пью домашний йогурт -100мл. В желудке тяжесть. Сейчас надо бежать и так много написала. Всем добра....))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Писала на айфоне... Автозамена... И каким-то образом фраза из другого поста вставилась:hz: Откорректировала)))
Сходила на корейский массаж. Кореец сказал, что тело уставшее. Понравился. Съела марракую, но через 25 минут захотела есть:shuffle: В кафе съела запеканку со сметаной и изюмом без сахара (150 гр). Хватило, но немного накатила тяжесть, которая быстро прошла. Домой пришла в 5-том часу. Выпила травяной настой с мёдом. Через по-часа съела три Черри, один маленький огурец и немного травы. Захотела есть:hz: Я от травы хочу есть:4u: В течении 35 минут съела 100 гр. йогурта. О! Другое дело. Сытно! И не отбирает энергию.
Я рада, что сделала это. Выдержала 59 часов. Сделала спокойно, хотя на физ нагрузках это не легко. Выход комфортный, без срывов. Стул самостоятельный. Голова работала хорошо. Поняла чего мне не хватает.)))) Легкости, ощущения отсутствия тела. Ещё бы энергии прибавилось.... Так сказать 'попробовала на вкус' свою мотивацию))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра решила провести эти 36 часов на сухую. Захожу на весе:54800 кг. Т.е прошлый раз 'сдернули" -700 гр. Через какое-то время разболелась голова. А, потом начался сушняк. Я никак не могла напиться. Выпила таблетки. Провела тренировку. Надеялась, что голова перестанет болеть. Ан, нет! Смогла немного расслабиться, но к вечеру голова разболелась сильно. Пришлось попросить подменить меня на тренировках. Хорошо есть сейчас такая возможность.
В течении дня пила травяной чай с мёдом (3-и раза). Больше не хочу. Заметила, что как только природа переходит от холода к жаркой погоде, у меня сильно спазмируются сосуды. Уже второй раз за две недели такая фигня. Что с этим делать?
Взгляд падал на еду, но в основном на хлебобулочные изделия и на сладкое. В последнее время тянет на хлебушек. Особенно бездрожжевые лепёшки. Купила солод, т.к. анализ крови показал, что у меня недостаток витамина В12. Завтра, во второй половине дня, разведу в водичке. Посмотрим, как пойдёт. Может пройдёт желание?!)))
Короче, продолжаем.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня 53800кг (-900). Тренировок не было ушло гораздо меньше. Вообще по ощущениям голод прошёл не качественно. С утра встала без головной боли, но все равно не очень... Выпила фенотропил с диакарбом стало лучше. Правда морозило. Выпила кит. пилюли, ложку льняных отрубей, все запила большим стаканом воды. Через 30 мин. развела 50мл домашнего йогурта в 300 мл воды - выпила. Отработала персоналку, стало даже полегче. Правда все вокруг в один голос:"Ты такая бледнаааяя". Домой пришла и выпила дом.йогурт 100 мл., витамины и лекарства. Через пол-часа цикорий с молоком и 0,5 бублика(!) Все-таки дала ему (организму? Мозгам? Психосоматике?), то что он так просил. Успокоилась. Между прочим про солод вспомнила только, когда съела бублик:lol::hz::shuffle: В желудке небольшое, но неприятное распирание.
Голову опять 'кумарит'! Блин!
Приходит мысль поголодать с пятницы вечера до утра воскресенья. Так сказать маленький каскад.:smirk: Ладно, поживем - увидим.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Скажу коротко каскад не случился.((((
Сегодня на ала

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Каскад, на прошлой неделе, не случился.
Сегодня 54700 кг. Держусь. Хотя вся неделя абжираловка. Наделала из свежей красноперки катлет, суп. И ела всю неделю, пАтАму штА пока чистила её так все рыбой провонялось, что все отказались есть. Вот, я и налегала. Ладно, это очередное оправдание. Просто хочется есть. Апельсин уже не лезет, а варёнка на '1-2'.
Сегодня еда "лезла" в глаза со всех сторон. Даже машина проехала с надписью: "Пойдём поедим!" Мысль пришла в голову светлая, что еда само большое удовольствие)))Короче разболелась голова (не так сильно, как на прошлой неделе), но чувствительно и я попила травяного чая с мёдом. Полегчало. На 18-00 тренировку отвела, по ощущениям тяжело, а на 19-00 - отлично!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Извините тупую а что это значит-ручки заработали?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Какое-то суетное время, что времени нет написать. Даже то короткое сообщение, которое написала, было написано на телефоне в промежутке между делами. Поэтому так все сумбурно.
Евочка, привет. Не 'тупите' Вы, а просто (может быть?!) не в теме)))) Я лечу руками. И, когда энергия сильная я ощущаю сильные вибрации в руках. Так бывает не всегда, вот, я и написала, что "как только, так сразу".

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сегодня с утра 54300 (тихо-тихо:"Ура!"). Позавтракала. Все с сегодняшнего дня до обеда пятницы "ухожу":D на "покой". Организм требует отдыха от писЧи. У нас мерзкая погода. Дождь, холод. Лето началось. Дожди обещают ещё на две недели. Эх!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Мне стыдно. Чуть-чуть() Так сильно замёрзла, что с начало попила травяной чай со специями. Потом опять змерзла - какао. От холода сосуды спазмируются и начинает голову сдавливать. КонеШнА - это отговорка. В 17-00 - варенец. Это уже решив, что голод не случился решила съесть варенец. Все! Начинается законный :D выходной для организма. Здесь я могу держать себя в ремках даже, если окачурюсь от холода и голова 'отвалится'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ну, что ж, как я и сказала: "война-войной, а голод по расписанию. " С утра вес 52700 кг, т.е отвес:1600 кг. В этот раз начала с 17-00 среды и заканчиваю 9-00 пятницы (40 часов). Я бы ещё побыла в этом состоянии, но в субботу справляю днюху с гостями в кафе, поэтому надо подготовить ЖКТ к нагрузкам. Абжираться намерения нет, но в любом случае есть буду что-нибудь. Подумываю позволить себе какую-нибудь печеньку или половинку пироженки, может быть какао (трата-та-та), а может....)))). Размечталась. Мне нравиться, что нет 'ответа' в организме на эти мысли. Равнодушненько))) В кафе своя кандитерка и они готовят только из хороших продуктов.
Мыслей о еде, как таковых не было. Но, запахов было много!!! Ощущение, что нас окружает еда. Она везде! Мозг регистрировал запахи, но желудок оставался спокойным. Правда из-за холода выпила таки пару-тройку травяных настоев с мёдом. Работалось, на удивление, хорошо. Утром, когда отработала, сходила в магазин, притащила 15 кг (взвесила) всякой-всячины. Думала, что сейчас дел переделаю: ого-го... Выпила травяного настоя с мёдом. Прилегла и ... АГА... 2-а часа проспала, как убитая. Что хорошо, так это, то что стала просыпаться рано. Очень... Ложусь в 00-00, а просыпаюсь в 5-30. Не всегда, но часто. Сегодня в 4-50, как 'штык'. До 6-00 поработала с энергиями. На голоде все обостряется и боли, и энергии)))) Энергия есть. ))) Ещё бы без головных болей и замерзаний.... Было бы шикарно!!! Правда на меня по несколько раз в день накатывают приливы по всему телу. Бросает в жар на несколько минут. Весь в испарине, а потом опять хоп и змерз. Брр!! Отвратительное состояние. Вот, сейчас сижу в зимнем халате - тепло, через секунду накотило, сижу без халата наслаждаюсь холодом. Черти что!!! Хармоны!
В бассейне то же холодно, поэтому пошла после трёнек в травяную бочку. Посидела не долго, с двумя заходами, но само - то! Домой пришла сразу завалилась в кроватку, посмотрела сериальчик и спать. Спала крепко, но сон был тяжелый, неприятный. Вот, так не хитро провела свой 'день'.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, приливы бывают когда вы голодаете только на воде?

Понаблюдайте в следующий раз. Быть такого не может, чтобы были приливы, если вы не употребляете углеводы или причина в мёде, который вы добавляете во время голода.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

E_Lena, наблюдала:4u: Согласна, после мёда жарко становиться сразу. Но, сегодня утром был прилив, когда я даже воду ещё не пила. А, после последнего приема мёда прошло 17-ть часов. Конечно без мёда реже, но все равно приливает.:hz: И мёда я съедаю пол-чайной ложки без горки.
Выходила на 30 мл. йогурта + 350 мл воды. Минут за 15-ть высосала))) Через 1-30 часа доела йогурт (70 гр). Через три часа: 3-и сырника + 100 мл йогурта. Чай белый без ничего))) Прошло ещё 2-а часа - какао. Не вкатило((( в 16-00 100 гр черешни + 5 шт миндаля. В 21-00 100 мл йогурта, через 30 минут - яблоко. Все хорошо, кроме какао. Пару стаканов воды. С 6-00 до 22-35 носилась, как совраска. Состояние классное. Только устала. Чуть-чуть. Думаю, что сегодняшний массаж (кореец) не малую роль сыграл в моем состоянии. Так бы каждый день. Только, какое-то состояние нерешительное целый день. И, тренькой на фитнесе не довольна. Вроде, все хорошо, но нет удовлетворения... Ладно, Бог с ней!

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Батарейки на весах гакнулись:-( Надо добраться до магазина.... Все-таки циферки стимулировали...
Обратила внимание, на третий или четвёртый день, после голода, я загружаюсь едой. Обязательно Съедаю огромный бутик с маслом и солью. На следующее утро есть не могу. Немного тошнит. Правда не каждый раз))) Я съедаю на завтрак 100 мл. йогурта (без сахара) и до обеда уже ничего. Затем, ем небольшими порциями и на следующее утро просыпаюсь голодной. Подхожу к четвергу в нормальном, чуть голодном состоянии. В день загрузки немного перебарщиваю. С этим я справлюсь.
Сегодня... Сегодня опять дождь и холодно. Тянет почки. Морозит (иногда кидает в гормональный жар). Повышенная сонливость. Полное ощущение, что несколько дней - простывшая. Горло воспалено. Вечерние тр-ки отменила. Моё тело 'попросило' отлежаться. С утра желудок хочет есть. Требует (ха-ха. Три раза). Сегодняшний день похож на условное голодание, так как целый день пью травяные чаи и мёд.
Тянет на мясо. :4u: Видимо не добрала белка на прошлой неделе. Вообще тянуло на вредности. Я уже писала, что очень хочется бездрожжевые лепёшки. Про солод благополучно забываю. А витамина В12 не хватат! Беру себя в руки.
А, в общем:
- энергия (иногда) зашкаливает;
- выгляжу гораздо лучше. Давно уже со мной пытались познакомиться 30 летние парни:oops::D Это приятно. Влезла в вещи, которых у меня много. Они хорошо сидят. Это радует.
- чувствую себя увереннее исходя из вышесказанного.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Так как пью таблетки, голова почти не болит. Иногда суставы не чувствую вообще. А, иногда.... Сейчас из-за внутреннего воспаления все крутит. Колени, тазобедренные, руки, голеностопы и поясница ноют, и болят.
Понимаю, что делать надо гораздо больше.
Почитала про УГ по Оганян. Задумываюсь... Ладно, все постепенно.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, вы не то читаете. Я поражаюсь вашему оптимизму. У вас всё болит, а вы своим истощением всё усугубляете.

Почитайте для сравнения ещё и это
Вопрос: Мне нужно есть молочные продукты, чтобы держать мои кости крепкими и здоровыми?
A: Нет Исследования показали, что употребление в пищу молочных продуктов не укрепляет наши кости.

самыми важными факторами в построении и поддержании здоровых костей витамин D и пищевые белки.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=226

И вообще читайте дневники Моноеда, Алекса с последними исследованиями учёных о пагубном влиянии углеводов на здоровье человека. А ваш рацион на 100% состоит из углеводов. И ваша энергия обманчива, это признаки расстройства вашей гормональной системы. Знаю по своему опыту.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

E_Lena, спасибо и почитаю рекомендованных вами членов форума.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

сыр содержит углеводы и казеин. Из казеин делают клей. Мясо не заменить ничем.


В пищеварительном процессе, белок не разбирается до аминокислот. Белки становятся растворимыми и абсорбируется в виде белка в крови, разбираясь до аминокислот. Но некоторые не разбираются и остаются в виде коротких цепочек аминокислот. Также нам необходимо использовать в небольшом количестве, в основном в плотной хрящеой / волокнистой ткани, такой как межпозвоночные диски, некоторые белковые последовательности, которые мы не можем построить из основных аминокислот, и которые доступны только из мяса. Эти белки имеют конфигурации, производство котороых нет в нашем генетическом кодировании. Один очень серьезный побочный эффект вегетарианской диеты - проблемы с грыжами межпозвоночных дисками.

Из своего опыта могу подтвердить. Моя межпозвоночная грыжа после 3 лет веганосыроедения(на углеводах ) обострилась. Только с переходом на кето-диету( НИЗКО-УГЛЕВОДКА ) с мясом и животным жиром все боли полность прошли.


Учёные признают свои ошибки
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1336

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

E_Lena, все заболевания (в том числе и мпгрыжи) у меня появились, когда я ела мясо и т.д. Мой организм отказывается есть мясо. Меня тошнит от него и большие проблемы начинаются со здоровьем. Я три года не пила/ела молочные продукты, пока не почистила печень. Теперь у меня нет негативных реакций на молочку. И, я её ем/пью. Восемь лет не ела мяса, а однажды безумно захотела курицы. Съела и ... Все:"ОК!" Ела до тех пор пока организм не сказал:" ВСЕ! БАСТА!" Сейчас три года не ем и не хочется. А, если хочется и я допускаю мысль, что начну есть мясо, появляется тошнота и отвращение. Моё тело не хочет мяса. Оно хочет белка. Я ем ВССА. Это мне помогает, но иногда забываю....((( В общем вы дЭвушка категоричная, но имеющая опыт и очень хотите мне помочь. Спасибо вам за желание и подсказки.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Проблема с ферментами, железы отвыкли. Когда я 2 года не ел мясо, то достаточно долго потом были проблемы с его усвоением, если не тошнота, то разные головные боли и проч. Эти 2 года мой лишний вес только рос.

BCAA это неплохо, только они всегда используются в дополнение к полноценным протеиновым порошкам. Разные обзорщики из кач среды вообще сомневаются в эффективности конкретно BCAA. Если лопать добавки, то уж лучше 100% изолят сывороточного протеина (класса WHEY), это не казеин, не альбумин, и он лишен всех признаков "молочности", в т.ч. и лактозы.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ваша грыжа появилась не из-за того, что вы ели мясо, а из-за вашей прфессиональной деятельности, как когдато моя от фигурного катания и усугубилась ежедневным бегом по утрам.

Мой организм после 3хлет вегаСЕ и года голоданий тоже отказывался ,т.к все органы пищеварения поджелудочная, печень, желчный пузырь утратили свои пищеварительные функции без преднозначенной им работы. Мне врач так и сказал, что мой желчный не функционнирует.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

E_Lena, хорошо))))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

monoed, да, я потребляю и изоляты. Наше (всеобщее) не допанимание от неполной информации, которую я/мы выдаём. И часто из-за этого не видим полной картины. Понятно, каждый выдаёт из того что знает (получил опыт). Я, вот, пишу, что у меня был опыт 8-ми лет не едения мясных продуктов, а когда сильно захотелось и небыло противоречий между желанием ума и тела, невозникло никаких проблем и с усвоением энного. Все, как по 'маслу'. БЕЗ ПРОБЛЕМ с отсутствием ферментов перерабатывающие белок. Я ем морепродукты (в 8-ми летний перерыв я рыбы и морепродуктов ела меньше, чем сейчас), рыбу, молочку, поэтому думаю, если бы стала есть мясо организм адаптировался бы быстро. Я вообще принимаю концепцию сбалансированного питания. Все есть по немногу, прислушиваясь к желаниям (не ума) организма. В идеале. Но, идеалы у всех разные. Так случилось. Так есть. К примеру, творог содержит 'медленные' белки, что не заменимо для людей не желающих терять мышцы. Его лучше всего принимать на ночь, в то время когда идёт катаболизм мышечных тканей (извлечения белка для поддержания 'штанов' организма) из-за вынужденного отсутствия пищи (сон). Спортсменам (не всем) работающих на мышечную массу и при этом ведущих ЗОЖ - это известно. Так "как?" творог полученный из молочного продукта вреден или полезен? Нет однозначного ответа. Если организм продукт не отвергает значит принимает, а коли принимает значит берет из него полезное. А, если творог смешать с вареными белкАми и зеленью получается прекрасный полноценный полезный продукт содержащий легкоусвояемой белок, клетчатку, жиры и минимум углеводов. Но, есть это каждый день, а то и по несколько раз в день....? Кто-то сможет, а кто-то быстро здастся и будет искать более вкусные варианты, но возможно менее полезные. ИМХО
Я знаю, что моя профдеятельность довела моё тельце до грыж и т.д. Но, были/есть генетически переданные заболевания, с которыми борешься всю сознательную (лет с 17-ти) жизнь. И пока счёт в мою пользу:-) Но до 17-ти ого-го сколько натворила жрачькой!!! Была,"страшной" мясо-хлебо-булко-всего и побольше -едкой:-(:lol: не смотря на то, что с 5-ти лет начала заниматься спортом (фигурное катание и плавание - 6 раз в неделю по 2-а часа), потом танцы (из-за любви к еде долеко не продвинулась), потом беговые лыжи (От здесь нас пичкали едой! Кушайте-кушайте! У вас по три 2-х часовые тренировки в день! Жрите больше!). Это все до 17-ти лет. Пока с лыжни не увезли на скорой (заклинило спину). И все... Списали... Даже долго не думали... Никогда и почти ни кому не хотелось возиться с больным 'материалом'. Тем более, что его навалом. Если сам восстановился, тогда конеШнА:"Добро пожаловать обратно!" Я пошла другим путём. Насколько он хорош или плох..? Главное идти...и найти 'свою колею'....

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Проснулась в 5-00. Выспалась. Провалялась до 5-30, встала и написала вышеизложенный опус. Нашла запасную батарейку (охота пуще неволи) - взвесилась. 52,900 кг. Сколько было не знаю, поэтому только этот результат. В шейном отделе чувствуется некоторая скованность (продуло от окна), суставы побаливают, в почках ощущается холод (вчера очень долго не могла согреться под двумя одеялами и даже приливы не помогали)))). Пока муж не согрел. Два одеяла и муж очень эффективны:lol: В общем идёт воспалительный процесс. Хочется есть. Странно, но сильно зудели и часались стопы и ладони. Я даже встала и экзодерилом все смазала. Помагло не надолго, через какое-то время все возобновилось с новой силой. А потом, раз, и прошло. :hz: Все равно чувствую себя сегодня лучше. Если тенденция к уменьшению клиентов на тренировках останется, то уйду в отпуск раньше обычного. Тогда пойду на более радикальные сроки голодания и очищающие процедуры. Все будет()
К стати, если не трудно, подскажите:"Как правильно сделать чесночные капли?" Чувствую надо чистить пазухи. Хотя снимки показывают, что они пустые, но в верхних отделах все время что-то давит. Из-за этого ощущения (а оно бывает болезненным) испытываю дискомфорт в голове и глазах. Есть желание заняться очищением этой области.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

В 7-45 съела ложку отрубей + большой стакан воды. Пошла в кроватку, тянет почку и трясёт от холода. Лежу под двумя одеялами не могу согреться. Тело все в испарине и внутренний холод. Вздох! Увидела, что в моей ветке стр.9 выделена красным, решила, что это знак и начала перечитывать свой дневник. Да, уж! Мыслей было много. Тут я видимо стала согреваться и уснула. Разбудил звонок в 9-45. Два часа поспала. Отдахнула. Проснулась в другом состоянии. На улице солнце и воздух тёплый. Открыла балкон, окна. Теееепленько! Хорошо! Выпила 50 мл бифидумбактерин разведённый водой до 400 мл. В общей сложности получилось 38 часов.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

За день было съедено 2-а бифидумбактерина (200 мл) которые разделила на 4-е части и развела водой до 400 мл., полтора персика, 50 гр свежей тыквы, 4-е сушки, 25 гр. сыра, цикорий с молоком, 300 гр тыквенной каши, 100 гр отварного осьминога, травяной чай с мёдом. День прошёл бестолково. Энергии много, а распределить её толком не удалось. Вроде что-то делала (тыквенную кашу, осьминога, в магазин сходила, вещи постиранные разложила, к работе подготовилась, поработала), но как-то нет удовлетворения. Слишком мало. Пойду спать, завтра рано вставать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ну, что ж ребятки. Сегодня я ела курицу (грудки. Чуть-чуть)с гречкой. Чувствую себя комфортно. Никаких неприятных ощущений, кроме небольшой тяжести в желудке и захотелось спать. Курицы грамм 30. Ощущение, как-будто и не было этих 3,5 лет не едения мяса. Посмотрим.... Поощущаем...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Фу-фу-фу!!!! Еле проснулась. Голова мутная. Давит. Обычно, после сна, пока дойду до работы хорошо себя чувствую. Здесь никак не могла собраться. Конечно все прошло хорошо, но на этом эксперимент с мясом закончился.
Муж с сыном подарили мне на день рождением трекер. Сегодня с 8-30 до 23-15 пройдено 12 км (это грубо. Вместе с треньками. Нагрузка средняя. У меня, не у клиентов)))), сожжено 2015 кал., сделано 20300 шагов. Я его только осваиваю. Там много всяких функций, ещё разбираться и разбираться.
Начала читать дневник моноеда.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

не надо))) лучше спросить, я ведь мог заблуждаться. И мои заблуждения на тот момент могли влиять на анализ и интерпретацию фактов. Да, я боролся с мясом (сосисками, курицей) и они меня побеждали -- побеждали тем же образом, как вас победила вчерашняя курица. Но я искал причину. И вообще, дело вовсе не в мясе. Скоро пост, и я его опять перестану есть.

Вот, например, про ту же курицу. Мы, например, пришли в выводу, что даже сейчас, на кетозе, когда идет высокожировое питание и орг. к нему адаприрован -- курица плохой продукт. Слишком много жира в ней. и проч. и проч.

лучше читать дневники alexZ8 и E_Lena, почти все я беру и перерабатываю из них.
советую в обратном порядке, то есть начиная от самых свежих сообщений)))

alexZ8 - http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=19761
E_Lena - http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=18645

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

monoed, вы меня улыбнули. Я же читаю не для того, что бы выискивать ошибки, а что бы (возможно) научиться на чужих ,ошибках". Поставила в кавычки, потому что это скорее опыт без которого, не пройдя его не найти "золотую крупицу" своей (вашей) правды. Тем более по ходу вашего (и др.) дневника, даёте много разных ссылок. Что-то интересно, что-то - нет. Но, важно другое... Прежде, чем к чему-то прийти, надо (лично) многое пройти/опробовать/узнать на себе/о себе.
Курице я не сдалась:blush: Я на самом деле пришла к выводу, что питание должно быть сбалансированным (об этом я уже писала). Мясо (не единственный источник), но наиболее простой и относительно дешёвый в сравнении с морепродуктами и рыбой (конечно, рыба рыбе - рознь). Оно дольше переваривается, его нужно не много за прием пищи, а значит и насыщает на более долгий срок, чем тот же объём морепродуктов и рыбы. Есть одно "но" для меня. Кроме того, что было мутное состояние, разболелась голова (хотя на таблетках она перестала болеть), давило желудо и ванючие газы появились, так вот, кроме этого возникло ощущение "грязи". Я сразу не поняла, что это за чувство. А после трёхвечерних тренировок, когда уже хорошо пропотела выпив около литра воды и шла домой, поняла, что моё тело стало изнутри "чище". Не могу обьяснить точнее. Это на каком-то психосамотическом уровне. Но, моё тело было намного счастливее, что ли, после "промывки системы". Хотя понимаю, что оно проторчит там ещё не один час. Примерно так.:blush: я рада, что это сделала, потому что поняла, мне не нужно мясо. Телу с ним "грязно".
Вот, примерно так)))
Ещё о грыжах. Я их не чувствую. Только при воспалительных процессах: почки, суставы. Как 13 лет назад занялась Пилатес (лечебная гимнастика для позвоночника) и йогой, научилась понимать своё тело, правильно работать с ним, проблемы серьезные исчезли. И, при вегетарианстве (2 или 2,5 года. Из них 6 месяцев строгого вегансива), наоборот чувствовала себя прекрасно. Я стала есть рыбу и морепродукты, яйца, потому что в какой-то момент выглядеть стала плохо. Ушли сильно мышцы, обвисла кожа на теле, стали вылазить волосы, лопаться ногтевые пластины, зрение ухудшилось, отдышка появилась, оч. Быстрая утомляемость. Если бы не эти причины, я бы до сих пор веганила. К тому же я в конце концов признала, что есть люди спокойно обходящиеся без определенных продуктов, а есть кто не может без них. Все мы разные. И гораздо больше, чем иной раз кажется. Из этого и исхожу.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
за сколько время?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

piumina, я писала. "Сегодня с 8-30 до 23-15 пройдено 12 км (это грубо. Вместе с треньками. Нагрузка средняя. У меня, не у клиентов)))), сожжено 2015 кал., сделано 20300 шагов."
Сейчас уточнила в программе на телефоне более точную информацию:за 7ч44 мин пройдено 21129 шагов, ссоженно 2219 кКал.
Вчера: за 7ч 42 мин пройдено 19041 шагов (11,38 км), сожжено 2268 кКал. Интенсивность тренировок была выше, поэтому пройдено меньше, а сожжено больше.
И это ещё 'низкий' сезон, когда тренировок меньше.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра взвесилась:53,300 кг (троекратное УРА! Тихо-тихо). Налегаю (""):-) на творог. Точнее стараюсь есть его два раза в день. Ладно, это к слову.
Я раньше писала, что тянуло почки и холод мучил. Сходила к врачу, сдала анализы и правда, инфекция. Второй день пью антибиотик. Уже после первого приема мне стало гораздо лучше. Жидкости вышло столько, как-будто я неделю в туалет не ходила. Сегодня с утра не работаю. Сходила в магазин и валяюсь. Слабость, в животе бурчит, запахи, не сильно, но беспокоят. В голове мыслишка возникла после взвешивания:"Мол, вес не большой, давай поедим." А, вчера вечером в голове мысли перебирались, что съем с утра. Я торможу мыслишки другими мыслями, что автра день отдыха от еды, но стали возникать яркие картинки еды. Короче, тело сопротивляется голоду. Или привычки....

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Холод и сырость - достали. Поспала. Отвела две тренировки. Для меня нагрузка была средняя (не надрывалась), клиенты "умирали". Питье не лезет. За день влезла маленькая ложка мёда, разделённая на несколько подходов к горячей воде:D Все время подташнивает. На языке какой-то неприятный вкус, который идёт из желудка. Не металлический, не горечь. Немного печёт язык. Тянет в эпигастрии. Состояние двойственное. С одной стороны чувствую себя нормально, с другой - устала. Поставила готовиться йогурт, т.ч завтра будет свеженький. Разведу водичкой и буду на нем выходить. Живот прилип к спине.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ночь спала плохо. Давно такого не было. Мышцам явно не хватала Mg В6 и солей. Особенно ноги все время на грани судорог. Магний не хотела принимать, т.к на голодный желудок сильная тошнота, иногда может быть и рвота. Поджелудка не любит. Ночью встала и рассосала чёрную соль. Стало гораздо лучше. Тело расслабилось и я до 5-45 поспала. Проснулась от тянущей боли в ПЖ. Выпила Китайские пилюли. О! Чудо! Практически 'мгновенно' ПЖ забурчала и мне стало хорошо. Хорошо стало и мышцам. Я обрубилась до 10-00. Выспалась. Прошло 39 часов голода. Вес: 52800 кг. Отвес: -500 гр. здороВО! Значит отеков практически нет. С утра развела 300 мл воды 100 гр. дом. йогурта. Переела. К стати, навалилась слабость и усталость. Пульс подскакивает до 80-90 уд/мин. Трекер на руке - удобноВсе равно двигалась, что бы разойтись. В 12-45 съела 3-и маленьких манго. Практически сразу стала мерзнуть. Сделала вывод: клубника, вишня, арбуз и манго имеют холодную энергетику. Черешня - тёплую. Это, то что я для себя выяснила. Надо почитать в источниках Китайской медицины про энергитику продуктов. Через пол-часа выпила какао. Согрелась. Появилась энергия. На улице ливень и холодно. По делам не пошла. Переделала дома кучу мелких дел. Некоторые дела не могла (не доходили руки) сделать несколько лет. Затратила на них минут 40-к...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, здравствуйте! Я давно уже как то читала ваш дневник, а вот недавно встретила Ваши сообщения в дневнике Таты "гидроголодание в прямом эфире". Т.к. Тата редкий гость в своем дневнике, хочу спросить у Вас, чем завершился Ваш опыт питья воды с рассасыванием соли? Хочу попрактиковать и боюсь. У меня давление бывает за 200. Тут вода конечно нужна , а вот как определить кол-во необходимой соли чтобы не навредить? Надеялась найти что-нибудь про гипертоников у тех кто гидротацию практикует, но нет. Да и Тата как я поняла гипотоник.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ozu,
если хотите иметь постоянно стабильное давление, про соль и продукты с нею надо забыть.
удачи и здоровья.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ozu,
про соль вообще надо забыть.
удачи и здоровья.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ozu, привет. Я то же гипотоник. И согласна с вышесказанным. При гипертонии этот метод не подходит. Я практикую гидротирование, но не постоянно. А, курсами или по необходимости. Использую только чёрную соль. Результат мне нравиться, но я то же стараюсь не переборщить. Так как в какой-то период, когда тело 'насытилось', может и дать обратный результат. Тем более, что я ем пищу в основном без соли и специй. Иногда, чуть-чуть добавляю сои. Иногда, могу съесть огромный бутик с икрой. Или съесть маленькую банку с малосольной икрой в течении дня. В определенные дни цыкла. Это, когда мне вдруг надоедает следовать правилам. Последствия не приятные. Гидротирование, для меня, гораздо полезнее. Хотя и менее "вкусное"()

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, Нашла ваше давнее соощение о срывах после голодовок.
"но я из-за срывов после еженедельных суточных голоданий (3,5 года в общем) в течении 6-ти месяцев, заработала хронический панкреатит, холецистит, гормональное расстройство и липидно-белковое нарушение. "

Какое состояние этих проблем у вас сейчас?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Irez, привет. Начну с гормонального. Тогда я, как-то не задумывалась, что у меня началась предменапауза. Я обратилась к специалисту и сейчас с переменным успехом, но состояние гораздо лучше. Что касается панкреатита и холецистита здесь то же все гораздо лучше. Я где-то писала, что делала УЗИ и поджелудка в хорошем состоянии и сохранилась (без дегенеративных изменений). А, с жёлчным у меня всегда были проблемы. Здесь диета. С липидо-белковым нарушением ничего сделать не могу. Хотя и стараюсь. Даже недавно попробовала кусочек куриной грудинки. Не! Не моё! Пытаюсь уменьшить количество углеводного питания, но устаю есть кисломолочные продукты. Сейчас у нас очень холодно (основная температура воздуха от 11 до 16 градусов), каждый день дожди или облачно, и ветер. Постоянно мёрзну, поэтому мало ем фруктов и овощей. В общем, борюсь или приспосабливаюсь к предлагаемым абстоятельствам.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра среды вес 54600 кг. Инфекция перешла на придатки и суставы. Отекаю, но ещё и на неделе меня прорвало на соленое и хлеб. Да же желудок болел, что меня расстроило. Желудок так никогда не болел. Вот и результат.
Сегодня вес:53500кг (-1100). За 40-к часов. Отек был, но не такой большой, как раньше. Редкие "дни", когда все прошло легко. В животе даже бурчания не было. Выпила два травяных настоя и 5-ть стаканов воды (400 мл)= 2 литра. Ничего не хотелось. Приготовила запеканку. Запах приятный. Мысль, что завтра её поем, на этом и закончилась. Мёрзла сильно. Согревалась под тремя одеялами, но горячего чая не хотелось. Я подозреваю, что на прошлой неделе пила горячие напитки, поэтому желудок разболелся. Потому что боль появилась после очередного пития. Видимо организм отдыхает и желудок "не хочет" горячего. День был заполнен делами, поэтому день прошёл быстро. А, может я не обращала внимание на еду и дал такой результат.
Спала, как убитая до ... 10-45!!!! Такого ни разу не было! Может я выздоравливаю и организм восстанавливается через сон?
Вышла 100 мл. Бифидолактом разведённым 800 мл воды. Выпила за два приема. В промежутке съела маленький манго. Хотелось есть. Сейчас успокоилась. Дальше запеканка 50 гр + бифидолакт 80 мл. А там посмотрим. До вечера буду отлёживаться. Потом на работу.
Трекер классная веСчЬ! Очень стимулирует. К нему идут разные программы на телефоне. Очень увлекает, но и, слегка, напрягает:D Если что, он начинает жужжать и выдавать надписи:"ПОДВИГАЙТЕСЬ":lol: Приходиться двигаться:D хУчь чуть-чуть.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
хорошая штука.
где продаётся?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Называется polar А360. Заказывали муж с сыном через сайт к моему ДР. спрошу у них напишу. Обнаружила один недостаток: при активном использовании, зарядки хватает на два дня. Правда, очень быстро заряжается. Минут 20-35. Все остальное очень нДравиться. :-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma, кстати, будет разряжаться меньше, если поставить на режим "в самолете". Правда не будете получать уведомления с телефона, но, как по мне, они и не нужны на постоянной основе.
Спасибо еще раз за рекомендации. Трекер купила и тоже довольна. ОООчень мотивирует)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Утро среды:53900 кг. Все проходит комфортно. За день отходила/ отпрыгала 14 км, 233% - выполнила норму по показателям трекера, истратила 2400 Ккал. Утром пятницы: 52800 кг (-1100). Спала так себе. Проснулась рано. Занималась фигней. Объелась. Фу! Как-то бестолково вышла. Во время голода совсем не хотела есть. Один раз выпила травяной чай со специями и все. И то, потому что хотелось посидеть в кафе, расслабиться. А, тут... По ощущениям, как сорвалась. Съела: Наташа.йогурт, через три часа - три сырника, выпила цикорий с молоком и 200мл натурального йогурта. Много. Попозже, какао. А, на ужин: 4-е сырых яйца и кусочек черного хлеба. АбАжрАлАсь. Как-то так... Не очень...

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет. Вернусь на неделю назад. Утро четверга:54200 кг. Небольшой отек. Спокойно перенесла свои 36 часов. Единственно, что было для меня странно, так это реакция мозга, который кричал:"Мяса! Мяса! Хочу мяса!" Желудок молчал. Вес 53 кг (-1200).
Я сделала ещё один подход к мясу. Съела 50 гр. курицы отдельно от всей другой пищи. Никаких ощущений. Ни хороших, ни плохих. Не знаю.... Не знаю... Протеиновые напитки дают больше, чем мясо. Но не так.... Может быть вкусно:D

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Продолжаю.... Почему так долго не писала? Было внутреннеенапрядение. Я с утра до ночи скакала/прыгала, соблюдала калорийность питания, но тем неменее вес не уходит и объёмы то же. Неееет, я себе нравлюсь сейчас себе гораздо больше, чем некоторое время назад. Но... Возникло напряжение.... От больших ожиданий.... Сейчас пересматриваю некоторые "вещи"... Стало даже интересно))))
От курицы началась почесуха, поэтому налягаю на протеиновые коктейли с разными формулами. Буду наблюдать, однако мне после коктейля ужасно хочется есть. Правда, если перетерпеть минут 15-ть, то аппетит пропадает на долго.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Утро среды:53800. Аппетита нет. Единственно, плохо себя чувствую... Опять голова... Давление: 85/53 пульс 43. Сегодня была последняя тренировка сезона в бассейне, пришлось работать.... Но, ничего выдержала... Сходила на массаж - стало лучше. Короче, сейчас баиньки.:-)

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Прилетела из отпуска. Вернее отпуск продолжается, но теперь уже дома. Была в Санье. Южный Китай. Там не было интернета. Очень слабый вай фай. Не знаю кто сказал, что в жару не хочется есть... Наверно, тот кто уже поел)))) Завтра первые 36-ть часов после перерыва. Т.е в поездке не голодала и первую неделю после приезда то же. Намечала проголодать 7-мь суток, но .... Не захотела. То ли тело, то ли мозг.... Не напрягаюсь. Нет, так нет.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Вчера съела три куриных голени. Никаких проблем не испытала, правда утром во рту слюна была вязкая. Странное ощущение. Вот, что интересно. Пока не посещала тренажёрку, просто бегала прыгала (на батутах), плавала, выполняла упражнения в воде, много ходила пешком (от 7 до 15 км в день), - не хотела белка. Даже суши ела два раза за время поездки, немного яиц на завтрак, а так, фрукты, овощи, рис, макароны, немного морепродукты, кокосы. Так вот, начала ходить в тренажёрку и ... Очень хочется белка. Усилился аппетит. Повысился интерес и к углеводам. Правда, это скорее всего от свободного доступа к еде (холодильнику) и освободившегося времени.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Приехала с 53 кг., через 10 дней 54,300кг. Двигаюсь меньше, ем больше. Вот и результат. Тут у нас два дня назад холодный ветер поднялся, но море тёплое (сравнительно), на солнце жарко. Но, мне хватило. Вчера температура поднялась, почки тянуло-выворачивало. Пришлось фитолизин пить. Стало сразу легче, однако ночью ещё пила. Пошла к врачу. Говорит, застудилась. Назначила лечение. Однако теперь три дня, минимум, купаться нельзя. Тоска. Так, всегда, сколькосебя помню. Врач скатала, что мне показан сухой и жаркий климат, так как из-за этого климата я отекаю и т.д. Где я его возьму?! Эх!!!
Ладно, после 36-ти - 1 кг. Только сейчас понимать начала, что ничего такого (геройского) в этом нет))))) Да, конечно, на еду поглядывала. Запах кофе вызывал желание его испить. Но, это скорее всего, из-за нехватки энергии (заболела). А, так все терпимо)))

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

И, так начнём. Начинаю не с четверга, а со среды до субботы. Расчитываю на 72 часа. А там посмотрим... Читаю форум... Готовлю себя морально к разным моментам возникающим во время голода... Каждый раз отговорки: купила вкуснячих манго, нектаринов, персиков, груш и винограда. Надо все съесть, а потом уже... В этот раз то же, но решила, что пусть будут я все равно начну.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра вес 55,100(!!!) Писала, что застудилась. Поперлась в понедельник на пляж и... Искупалась. Во вторник свалилась с температурой (опять) и начали тянуть почки. Ну, не дура ли? Воспалился сустав на указательном пальце. Опух, не согнуть-не разогнуть. Вообще крутило все суставы. Ещё явно гормональные (ПМС)... Короче отекла, как 'порося'. Но, и набрала то же... Вечером не много поработала в персоналке. Вспотела, стало лучше.
Сегодня палец уже сгибается. Правда, были проведены внешние профилактические действия для снятия воспаления.
Встала поздно. В 11. Есть не хотелось совсем. Занялась собой. Домашний СПА. Ушло часа полтора... Выпила фитолезин и травяной настой с мёдом для почек. К 14-20 захотелось есть опять выпила травяной настой с мёдом для почек. Желудок стал просить есть... фрукты. Вся кухня уставлена фруктами. Появилась слабость и сонливость (думаю из-за почек). Мозги не доумевают: "Сегодня же не четверг! Зачем!? Трое суток??? Хмммм?! Нуууу, не знаююю? Давай, пАааапрОообуееем." В общем... кратенько

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

За первые 36-ть часов сбросила всего - 1 кг. Отек остаётся. Ночью спала всего 4-е часа. Первый раз проснулась от сушняка. Немного попила. Второй раз, опять проснулась от того, что не могла сглотнуть слюню. Во рту сухо и в теле напряжение. Выпила стакан воды и рассосала чёрной соли. Стало все гораздо лучше, но уснуть уже не смогла. Суставы все ломит и трещат. Но чувствую себя гораздо лучше. Встала в 8-00. Выпила фитализин (сегодня только с утра), таблетки для сердца (левый желудочек совсем плохой стал. Благо вся остальная мышца тренированная. Это и спасает...). Есть не хочется совсем. Поехала по делам. Черт меня дернул пойти в кафешку... Взяла травяной настой, но не спросила с чем. Начала пить, а там малинового варенья набухано. (((( Пол-литра выдула. Можно сказать, что поела.(((( Ладно уже! Сегодня ливень и сильно похолодало. Ноги промочила, теперь мерзнут. Так, что пусть будет профилактика .... Спать не хотела. Был даже подъем... Пришла домой приготовила овощной бигус (Солянка с овощами и картошкой). Есть не хочу. Посмотрим, как будет дальше... А! Есть некоторое головокружение..., но это норма.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Реакции тела за 60-ть часов:
- зябкость
- жар
- почесуха (все тело чесалось, особенно там где воспалились суставы)
- слабость
- лихорадочная энергия
- сыпь (высыпает очагами, а потом исчезает)
- чесались уши (внутри. Тянуло, болело. Почесуха закончилась, но ухо ещё побаливает)
- головокружения
- тянуло поджелудку и жёлчный.
- один раз кратковременно тошнило
- был самостоятельный стул.
- По ночам судороги, но выпив стакан воды и 'закусив' солькой, все симптомы уходили
- ну и, ПМС реакции
В общем ничего особенного.
- первая ночь 4 часа (2 часа, перерыв, 2 часа перед подъемом, но выспалась)
- вторая ночь крепко спала больше восьми часов)
- с утра суставы перестали сильно хрустеть, сильные боль ушли, ограниченность в движении (особенно пальцев рук) ушла. Но мышцы и почки ещё крутит.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

За следующие 24 часа ушло 800 грамм. Вес 53300кг. На 300 грамм больше, чем когда я приехала с Санья. Вчера опять приняла фитализин, т.к. Очень тянуло почки. Стало легче.
Сегодня выхожу. Вчера позвонила племянница и напомнила, что в субботу ДР (годик) моей двоюродной внучки. А, значит надо выходить, потому что сорвусь, если пойду на днюху на первом дне выхода. Вчера с большим энтузиазмом кормила мужа. Он очень хвалил мой бигус и попросил добавки. Я не помню, что бы муж просил добавки ОО. Ест не много, в принципе. Испытывала большое желание есть, но в большей мере мозгами.
Муж в беспокойстве))) требует, что бы я начинала есть. По правде говоря лежала пластом в голове шумело. Видимо давление. Ещё не мерила.
Вчера измеряла свои параметры после первых суток воздержания от пищи (они то же стали больше в сравнение с 'после' поездки): рост 157,5
- талия 71,5;
- бёдра 95,5; об.правой ноги 55; левой 53,5;
- грудь 85,5 (одно название);
- о.грудной клетки 77,5
Прошло 60 часов. Съела 10 шт помидоров Черри приготовленные на пару. Еле доползла до кровати. Сильная слабость. Захотела спать и мозг и желудок 'хотели' продолжать есть, но я остановилась и легла. Теперь пишу этот отчётик. Трекер показывает пульс 78. Я не вставала лежу уже почти час. За несколько секунд пульс (вдруг) упал до 48. Уже 45.давление 83/56 пульс 50(прошлась). Только сейчас почувствовала некоторую тяжесть от съеденных помидор.
Через два часа развела водой Бифитон с солью (400 мл проучилось) выпила. Пришла в себя. Появилась энергия.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

С утра среды:54,300, через 36 часов 53100 (-1200) без физнагрузок. Отек сошёл. Сильное обострение болячек. Вирус. Почки, придатки, суставные боли, мышечные и Жп, ПЖ. Сутки - боли, слабость (руки с трудом удерживали кружку). Сегодня уже лучше. Не ела 40 часов. Завтра на работу. Первый день после отпуска, поэтому вышла. Поставили диагноз (предварительный): гипертрофическая кардиомиопатия. Ложусь в больницу на обследование.
Пока я не отчаиваюсь, но на грани. Может кто-нибудь подсказать: Что делать? Что бы продолжать работать по профессии и не загнуться?

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Ну, что ж, как я поняла, по этой теме никто не поможет. В моем случае осталось года 3-4-е. Без кардиостимулятора не обойтись. С ним не попрыгаешь. Ни какой голод не поможет. Даже ухудшит моё состояние. Никаких долгих голоданий. Сердцу нужно ежедневно получать калий, магний, натрий. И т.д. Сердце страдает очень сильно на голоде и физ нагрузках. По крайней мере в моем случае. 36-и часовые продолжу... Может перенесу с вечера пятницы до утра воскресенья. Там у меня одна кардионагрузка. Персоналка не грузит. Не хочу бросать разгрузочные дни.. Не хочу... И... Буду продолжать. Буду наблюдать.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Всем привет! Всех благодарю и всем спасибо. Заканчиваю этот дневник. Если Админ решит убрать его, возражать не буду.
Напишу на последок, что голодание перенесу на выходные. Если в моей жизни будут изменения и я решу делать длительные голодания, заведу новый дневник. А, так...
Остаюсь с вами.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Puma,
всего доброго.
удачи и здоровья.:prv03:

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Сердце на голоде не страдает,а наоборот отдыхает и восстанавливается.тоже самое и с физ нагрузками-это польза для всей ССС.
Отрезать всегда успеете.не факт ,что станет лучше.

Re: Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?
 

Если бы я слушала врачей, то сделала бы уже не одну операцию по удалению и замене нескольких органов. А, благодаря голоданию, все, слава Богу, пока при мне и нуждаться в медицине перестала.
Вы Василия читали? Врачи были в шоке, когда он после инфаркта целыми днями ходил по территории больницы, заходя в помещение только для приемов пищи.
Движение - это жизнь!