Диабет и лишний вес
 

Здравствуйте,я тоже завожу свой дневник ,что бы выслушать ваши советы и замечания.Теперь немного о себе.Мне 62 года,месяц назад вдруг одним днем появилась страшная жажда и резко упало зрение .Не могла понять в чем причина,полезла в интернет-это признаки диабета.Срочно купила глюкометр ,показание 19 г\моль ввело меня в легкий шок.Сразу села на диету без соли,сахара,мучного.Стала есть понемногу и часто.С 18 ноября сахар снизился до 5,2.Конечно у меня большой вес 110 кг.Сейчас уже 101.Моя цель -взять под контроль содержание сахара и снизить вес хотя бы до 70 кг.

Re: Диабет и лишний вес
 

К врачам обращаться не хочу,есть печальный опыт.Завтра у меня голодный день на воде.Опыт голодания более 20 лет,самый большой срок 20 дней.В том году была на каскаде,сбросила 10 кг.но за лето все кг вернулись.Сейчас мотивация более серьезная,поэтому хочу за зиму и весну сбросить 30кг. Лишний вес дает проблемы с давлением,кроме того у меня 2 грыжи позвоночника.Сижу на диете легко уже 20 дней,каша овсянка на воде -200гр.;суп овощной-200гр.;творог обезж.-100гр;.зеленое яблоко-1шт вот и весь дневной рацион 500-600 ккал.

Re: Диабет и лишний вес
 

Добрый день Гагара

У меня хоть и нет диабета но есть хронический панкреотит и лечу я его именно сухим голодом
Прочтите эти дневники может они вам помогут разобраться в вашей болезни и возможно дадут ценную информацию
http://golodanie.su/forum/showthread...E0%E1%E5%F2%E0

http://golodanie.su/forum/showthread...E0%E1%E5%F2%E0

Извиняюсь за орфографические ошибки клавиатура сломалась знаки препинания отсуствуют поэтому и не могу заходить писать не в свой дневник не в другие
Увидел ваше сообщение и не понаслышке знаю какие бывают боли при этой болезни и решил написать и дать ссылочку

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,обязательно почитаю.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, почитиайте по ссылке потрясающий дневник одной нашей форумчанки
Она выздоровела!


http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, почитиайте по ссылке потрясающий дневник одной нашей форумчанки
Она выздоровела!
Почитала,правда пока частями,это фантастика.Есть пример для подражания.Сегодня у меня голодный день на воде,в дальнейшем планирую поголодать сначала хотя бы 7 дней.Сахар с утра 6,2; давление почему-то приличное 150/102; вес не знаю,т.к. решила взвешиваться 1 раз в неделю по понедельникам. Если мой дневник читают диабетики,прошу подсказать,можно ли мне обойтись без инсулинов и др.лекарств в начале болезни.Хотя может быть диабет у меня был но в скрытой форме.

Re: Диабет и лишний вес
 

Хочется с помощью голодания и низкокалорийной диеты подлечить и грыжу позвоночника.От грыжи страдаю более 30 лет,10 лет назад были страшные боли не спала ночами,а потом в один день боли прекратились,но повисла стопа и теперь при ходьбе хромаю.Стала мало из-за этого двигаться и набрала вес , давление стало подниматься , а теперь и диабет.Вот такая цепочка.
Голодный день прошел хорошо,только ноги мерзнут.Занималась физическими упражнениями около часу,затем дома уборкой.

Re: Диабет и лишний вес
 

Я не специалист, к моим советам нельзя относиться серьёзно. Моя мама очень пожалела, что перешла на инсулин. Надо было всё-таки на таблетках посидеть для начала. Какой у неё был сахар - я не помню.
Юра, пиши в моём дневнике хоть без точек-запятых, хоть с 5 ошибками в слове.))) Я всегда рада читать тебя.:)

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо всем,кто читает и дает советы.Сегодня сахар 4,9.Чувствую себя нормально.Вначале,когда сахар был высокий очень сильно болели пальцы ног особенно ночью.Спасалась только аппаратом "Дэнас".Как то скептически раньше к нему относилась,но тут реально помогло снять боль,даже удивительно.А через 2 дня боли прекратились ,только в левой ноге иногда покалывает,но так и раньше было т.к. ступня уже около 10 лет висит из-за грыжи позвоночника.Зрение совсем вернулось .но как то странно.Если до этого я плохо видела вдаль,а вблизи хорошо,то теперь вблизи вижу только в очках , а телевизор стала смотреть без очков.

Re: Диабет и лишний вес
 

.Это нормально. возрастные изменения.
У меня сахар 5,6..правда, по анализу крови из вены...а там норма - выше,чем из пальца.
шведы говорят, что сахар хороший.
Я тоже прошу прощения за опечатки. моя клавиатура тоже на ладан дышит, да еще и рука поломана.

без лекарств обойдись вам можно. и даже хорошо.
Сахар сейчасхороший - зачем же лекарства? Они все дают побочные явления.
к тому же это "костыль" - и организм подавно перестает сам вырабатывать инсулин.
Разумное питаие, иногда - голодание. Физ. активность.
избегайте стрессов.
и все наладиться.
не "передержите" скудное питание.
Когда организм "разгрузиться" - добавьте рыбу, желтки, орехи или семечки.
У нас у многих переизбыток животного белка,омега 6...
Но когда со временем начнетс нехватка белка . это тоже плохо.
Не слишком много - но поноценно и сбалансированно...
Новые клетки в организме нужно строить.

Re: Диабет и лишний вес
 

Это нормально. возрастные изменения.
Спасибо за поддержку,я тоже так думаю,что на инсулин сесть всегда успею,только бы не опоздать.У нас врачи всегда говорят или" слишком рано" или" уже поздно". Буду стараться сбросить вес . Не могу вставить цитату в ответ.Подскажите как.

Re: Диабет и лишний вес
 

Выделяем мышкой нужный текст, и нажимаем на "Цитата выделенного", нижняя строчка под аватаркой цитируемого :-)

Re: Диабет и лишний вес
 

Привет. Прочла в одном дневнике о диете, которая, по видимости, избавляет от диабета. Очень бы хотелось, чтобы Вы прочли. Диета несложная, но строгая, т.е., нужно делать все как указано. В том же дневнике - очень легкий способ чистки печени. Вашу историю я не читала, поэтому прошу прощения, если что лишнее.

Вот та страница: http://www.golodanie.su/forum/showth...t=8547&page=21. Пост 206.

Здоровья всем.

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,все получилось!

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,почитаю.
Сегодня сахар 6,2.Ем тоже самое,а сахар скачет.Давление 129/86.Сегодня запланирована большая прогулка на лыжах семьей.Я правда только хожу с младшей внучкой,а муж ,дочка и зять все на лыжах.Я раньше тоже любила на лыжах кататься,а теперь из-за ноги не могу.Прогулка за городом тоже полезная вещь.
Помогите сделать линеечку,пробовала у меня не получилось.Вот такой я "чайник".

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 100,6 ,сахар 5,2.Похудела с самого большого своего веса на 13 кг. За последнюю неделю отвес всего 1 кг.Но быстро худеть тоже не хочу,т.к.возраст,кожа будет обвисать.Занимаюсь для этого гимнастикой с небольшими гантелями около одного часу в день.Рацион однообразный ,утром каша овсянка на воде без соли и сахара 150гр.,затем овощной супчик 200-300 гр.яблоко или грейпфрукт,на ночь кефир или сок томатный без соли с корицей-200 гр.По калориям 500-600.Может у кого есть ссылка на хороший комплекс упражнений.

Re: Диабет и лишний вес
 

Все правильно! И не только кожа пожет пострадать.
Важно получить необходимое (витамины,минералы, аминокислоты, энзимы и пр.) для строительства новых клеток всех систем и органов.
Клетки ведь обновляются.
Многих потеря веса настолько увлекает, что они напрочь забывают, что главное - здоровье и самочувствие.
Напомню, что немало тяжелобольных среди худых.
Им не легче.

я худела быстро на соках и овощах,+ гречка. Но причина была другая - рак кожи.
Сейчас ем больше и чаще - вес тот же (не взвешиваюсь, но по джинсам вижу).

Главное - язва моя заросла. И перелом срастается (гипс снимаю на время).
Разве было бы лучше мне и дальше худеть и животных белков/ творога не есть - и получить трудно срастающийся перелом?

Re: Диабет и лишний вес
 

Сахар ваш будет в норме.
разумное питание + физ.активность в меру. И хорошее настроение.

Я знакома тут со шведками - одной 92! Другой - 83!
Едят и печеное, и мясное, и дурацкие "гудисы" (такие резиновые сладости).
и даже бокал вина поднимают в Рождество и по дням рождения. а раньше и того чаще - по субботам иной раз. Хотя это было - для вида. Там по глотку.
Едят не много. Гуляют. Общаются много. И практически всегда в хорошем настроении!
Так они в нормальном весе и ЗДОРОВЫ!!!

Вобщем, вы на правильном пути. Разумно и без фанатизма! :-)

Re: Диабет и лишний вес
 

Большое спасибо за поддержку,буду стараться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Какой у Вас был вес изначально,сейчас смотрю идеальный.И как рак кожи -избавились?

Re: Диабет и лишний вес
 

Год назад был где-то 75, а может и больше...Я никогда не сидела на диетах и была без комплексов. Мысли проносились иногда: надо бы голод провести...жира многовато...одежду иногда меняла - не лезла на толстую талию...
В феврале провела голод из-за базалиомы. Сбежала из операционной.
Была 64-65 после голода в 9 дней и 2 дня сок апельсиновый.

А в конце августа базалиома стала расти и язва открылась.
И я стала пытаться, как Начинающий писал: сырые овощи-соки
Так быстро вес уходил! Я даже пугалась - на что же я буду похожа...
Дочка утешала - вес не будет так все время уходить...стабилизируется.

Рак кожи "заснул". Но надо прятаться от солнца. Это не шутки.

Re: Диабет и лишний вес
 

песню Бабкиной слушаю:

пока живешь на свете - радуйся!...

Пока играет кровь как речка вешняя,
пока трепещет сердце от любви,
ты не держи коней, пусть мчатся бешено
став на дыбы у краешка земли...

Re: Диабет и лишний вес
 

Зашла в Ваш профиль и почитала о вашей борьбе с базалиоме. Дневник Начинающего читала но года 2-3 назад,он тогда писал,что победил рак.Форум читаю давно ,мне он очень помог, когда голодала 20,10,7 дней.

Re: Диабет и лишний вес
 

Да. я забыла написать, что за лето, особенно июль-август в Швеции, я опять прибавила до 68-69.
После этого на соках-овощах-гречке из-за базалиомы вес убавился до 59 утром.
Потом мы разошлись с моим шведом, через 2 недели мне дали квартиру. (я не взвешивалась, не интересно было, да и некогда).
Потом я упала, и начала более калорийное питание для того. чтобы перелом срастался. Но вес - тот же, по талии чувствую и джинсам-брюкам.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня ровно месяц ,как я перешла на диету против диабета.Результаты такие: сахар с 19 снизился до 4 ,вес за месяц снизился на 6 кг.а всего на 13 кг.,восстановилось зрение,давление снизилось (но пока еще выше нормы).Думаю за месяц неплохие результаты без лекарств. Каждую неделю провожу 1 день на голоде,пью отвар трав против диабета,делаю гимнастику по 1 часу.хочется перейти полностью на сыроедение,но пока не получается.

Re: Диабет и лишний вес
 

Отлично! Так держать. Будем здороветь и здороветь. Это для меня важнее, чем внешний вид.:) И активности хочется, по делам спокойно мотаться, а не создавать проблемы на пустом месте.
А Вы сдавали кровь на гликированный гемоглобин? Этот анализ точнее определяет надичие/отсутствие диабета.
А как ВЫ питаетесь, если не едите мясо. Интересны все тонкости. А как у Вас с сердцем? У меня, если голодная, начинает трепыхаться жалостливо. Неприятные ощущения.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, голодать при диабете нельзя.
Зрение у вас упало из-за поражения мелких сосудов сетчатки.

Этим и страшен диабет - осложнениями!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Почитайте дневник Sagdi,у нее был диабет с инсулином,вес более 120 кг,грыжа позвоночника,она вообще не ходила,голод выбрала как последнее средство.Сейчас она обходится без инсулинов,сбросила вес до 67 кг.даже устроилась на работу.Ссылка на ее дневник есть в моем дневнике на 1 стр(я не умею вставлять ссылку в текст)

Re: Диабет и лишний вес
 

Кровь я не сдавала и в больницу не ходила,купила глюкометр для измерения сахара.Мясо я не ем только месяц ,а раньше голодала по 7,10,20 дней,поэтому и сейчас по 1 дню в неделю голодаю. Мой рацион примерно такой-утро каша овсянка на воде без соли и сахара,затем овощной суп(капуста,морковь,кабачок,грибы),яблоко или грейпфрукт,иногда 100 гр.творог нежирный,рыба 100-150 гр.сок томатный без соли,ну и овощи (перец,томат,огурец,зелень).Вот и весь набор продуктов.500-600ккал или около 1 кг.по весу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Всё-таки я Вам советую сдать кровь на гликированный гемоглобин. Тогда уж точно знать будете: есть у Вас диабет или нет.
Я и глюкометр купила, и сдавала кровь в платной лаборатории на глик .гемогл. и на работу щитовидки. У моей мамы был сильный диабет, кололась 3 раза в день. Они никогда не была толще 80кг.(при росте 169) Только после родов в молодости 85. Диабет - такая гадость, особенно с уколами. Оч. на психику влияет, человек становится раздражительным. Лучше сдайте, анализ руб 200 стоит, можно в платной лаборатории, чтоб не тереться по врачам и поликлиникам. Пришли и сдали, а анализ по интернету получите, а по телефону врач всё объяснит.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и отголодала 2 дня.Не удержалась взвесилась,наконец вес стал 2-х значное число 99,3 кг.Сахар 4,1.Рацион сегодня: капуста тушеная 200гр.,помидор,огурец,перец,салат китайский все около 300гр.,яблоко 200гр.

Re: Диабет и лишний вес
 

Пошел 2-й месяц моего нового образа жизни-диета,гимнастика.Я уже писала какие произошли изменения: сахар снизила с 19 до 4,1;вес снизился на 7 кг.а всего на 14кг;перестала мучить бессонница,пропал храп,пропала аллергия.Причем аллергия проявлялась очень сильно в виде высыпаний размером с пятак по всему телу ,а на голове в виде шишек размером с перепелиное яйцо.Раньше гимнастику делала через силу,а теперь получаю удовольствие. Очень хочется не останавливаться на достигнутом и продолжать дальше.Моя цель к апрелю-маю снизить вес до 70кг,сахар держать в норме.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вам, наверное, кто-то из администрации помог с линеечкой. Вы можете менять вес, если
1. Зайти в Мой кабинет, это наверху форума.
2. Выбрать строку Редактировать подпись - нажать
3. Изменить вес в надписи
4. Нажать Сохранить подпись
Всё.:)


Если эта линеечка не нравится, то поищите другую в инете.
Меня Тоня зовут, ко мне на "ты".:)

Re: Диабет и лишний вес
 

Тоня,спасибо,все получилось.Меня зовут Галина,можно тоже на "ты"

Re: Диабет и лишний вес
 

Какие прекрасные результаты!
Как здорово. Галя, на тебя надо равняться!:)


А хотелки прошли? Ты ж на семью готовишь, как я поняла. Ничего из запретного не хочется слопать?
Вообще, ты оч. стойкий оловянный солдатик.:)

У меня иногда вечерами хотелки появляются: то на жареную картошку, то на жареные котлеты и пр.:)

Re: Диабет и лишний вес
 

Еще как проявляются.Но стараюсь не поддаваться искушению,мотивация сильная.Не хочется к старости совсем развалиной и кому то обузой быть.
А готовлю я только мужу,сын и дочка давно живут своими семьями отдельно,правда недалеко.Вот летом на даче собирается вся семья ,3 внучки живут все каникулы,ну и родители на выходные приезжают.Там приходится покрутиться в смысле готовки,мытья посуды и приборки.Но мне это не в тягость,тем более ,что все удобства на даче есть(горячая и хол.вода,душ,канализация).Мы с мужем там живем с апреля по ноябрь постоянно уже 3 года.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 99 кг.что-то маловато сбросила за эту неделю.Немного простыла,может из-за этого .Рацион тот же.Среда и четверг будут голодными.Скоро Новый год,столько искушений(в смысле еды).Кто как отбивается от угощений в праздники?Хочется не сорваться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Мои все знакомые, друзья и родные знают, что я худею. Дочь оч. рада, она мне плешь проела с ЗОЖ. С 31 на 1 буду дома. А потом дочь с мужем придут, но она сама у меня изо рта вырвет кусок, если что.)))))) Я и готовить не буду, все знают. Придут ко мне с какой-нибудь травой.)))))

Боже ж мой сколько этих НГ было с оливье, холодцом, тортом... Один будет "разгрузочный", так это ведь прикольно!

Re: Диабет и лишний вес
 

Я думаю надо писать с собственного опыта, а не на основе своих догадок и домыслов...

- Хорошие результаты отмечаются и при лечении такого грозного заболевания как острый панкреатит: «В клинике им. Спасокукоцкого под руководством академика А.Н. Бакулева лечили голоданием 275 больных острым панкреатитом. Все они были выписаны в удовлетворительном состоянии. На основе этого опыта сделан вывод о целесообразности использования голодания при лечении панкреатита, и наш метод теперь широко применяется при острой и хронической формах данного заболевания. Для получения хорошего терапевтического эффекта обычно бывает достаточно 10-15 дней влажного голодания или 4-5 дней сухого. Основной принцип лечения при панкреатите - снятие болезненного синдрома, ликвидация шока, коллапса, обеспечение функционального покоя поджелудочной железе, устранение интоксикации».

И дальше...

Источник: Сергей Иванович Филонов "Сухое лечебное голодание - мифы и реальность"

И на десерт: "Сахарный диабет и сыроедение" http://www.lovesurfing.ru/saharnyj-d...yroedenie.html

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,я с Вами согласна полностью.Также благодарна за Ваши ссылки,очень для меня актуально.

Re: Диабет и лишний вес
 

Завтра у меня начинаются голодные дни.Сегодня рацион такой:
утром- кефир 200гр
обед- борщ на мясном бульоне 250гр.
полдник-яблоко
ужин-овощи сырые по 100 гр.
Всего около 500 ккал
Почему-то давление стало скакать: вчера 107\78 ,а сегодня 145/95,;сахар 5,6.
Сейчас старшая внучка принесла всяких печенюшек,сама напекла.Не смогла сказать,что мне нельзя.Говорю,потом попробую,а она все просила"бабушка ,ну попробуй". Не хочется про свои болячки внучкам рассказывать.Порадовали,что намечается прибавление ,ждем четвертую внучку или внука.
Из нерешенных проблем со здоровьем ,еще меня очень беспокоит шум или даже сказать звон в ушах.Особенно беспокоит ночью.Может кто знает из-за чего он бывает и как можно избавиться.Надеюсь,что со временем и от этого избавлюсь.

Re: Диабет и лишний вес
 

Атеросклероз сосудов, много плохого холестерина завалялось. Шум один из первых симптомов инсульта. Я когда-то этого не знал. Проигнорировал, а что мжно знать, и тем более обращать внимание на такую мелочь,когда ты в свои 24 года имеешь все и результат в том же возврасте инсульт. Я не пытаюсь не кого пугать, рассказываю лищь свой опыт. Может у вас причина в другом.
По крайней мере в любом случае нужно есть лимоны!

Пока занят написанием своего дневника. Сегодня шестой день и вчера я на 99% узнал чем болен. Скоро на выход - значит дневник к тому времени должен быть написан. А у меня такое состояние, что вообще не думается. Когда закончу попробую найти дать ссылочки.

Давай знакомится, меня Юрой зовут!

Re: Диабет и лишний вес
 

Идет второй день голодания.Самочувствие нормальное,только грыжа позвоночника опять о себе напоминает,ноет и ноет.Может быть от гимнастики,да еще внучку на руки поднимала,а это почти 20 кг. Сахар сегодня 4,2. Шум в ушах сегодня ночью был поменьше,думаю вес снизится,и он пропадет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Дело не в том, что вес знизиться, а в том что на голоде организм очиститься. Вот тогда он точно пропадет. Можете без сомнения доверится моему опыту. После инсульта у меня он еще долго держался, пока не начал лишь - голодать!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня 40 дней моей диеты.За эти дни сахар снизился с 18 до 3,7;вес упал на 10 кг.А всего на 16,8кг.;давление стало стабильным ,но все равно высоковато.А раньше скакало до 220/120.За все эти 40 дней не ела ничего сладкого и мучного,ну и порции очень маленькие.

Re: Диабет и лишний вес
 

Ну вот и осталось 2 дня до Нового Года.Продолжаю сидеть на диете.Сегодня и вчера гимнастикой не занималась,сильные боли в спине,особенно вчера.Сегодня уже получше,но навожу чистоту в квартире к НГ. Хочется в праздник немного выпить шампанского или коньяку,гр.100.Как это не сильно скажется на уровне сахара? Почитала,некоторые даже советуют принимать алкоголь постоянно в небольших дозах.Я раньше выпивала только по праздникам.С возрастом как-то притупляются ощущения от праздников.Больше хочется тишины,созерцания чего то красивого.

Re: Диабет и лишний вес
 

Шум в ушах может быть по разным причинам. У меня тоже шум в ушах и слух снижен.
Холестерин и др. анализы в норме. У мамы, бабушки, дяди, теток моих - аналогично.
Голодала я 6 раз от 12 до 15 дней. Шум никуда не ушел.
С возрастом ухудшается слух у многих.

печенюшку у внучки вам можно съесть - ничего плохого от этого не будет. Знаю не мало людей - печеное едят регулярно, и выпить немного могут, и при этом здоровые в свои 90 лет. Живут в хорошем настроении.
Если иногда что-то себе позвлить "в охотку" и при этом чувствовать РАДОСТЬ...
от печенюшки которую внучка испекла - тогда НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ БУДЕТ!!!!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Да я раньше тоже могла себе позволить,а сейчас боюсь ,вдруг сахар поднимется,да и вес хочется поубавить.Из-за праздника еженедельное голодание в 2 дня придется отменить.Читаю дневники,многие могут в НГ продолжать голодать, завидую их силе воли,а я нарушаю частенько свой задуманный график.

Re: Диабет и лишний вес
 

Насколько я знаю, то у нас нету ферментов в поджелудочной для переваривания алкоголя. У меня панкриатит сразу восполялся, хотя возможно он восполялся, потому что принято алкоголь хорошо закусывать.

С возврастом, с каждым днем, с каждым праздником мы все больше себя зашлаковываем - вот она причина!
Я до инсульта (24 года) был очень веселым, а перед инсультом меня даже алкоголь перестал веселить.Когда выпью не много, еще весело, а перебор становлюсь очень грустным и хочется праздника, хоть и присутсвую на празднике. Но это "немного" очень быстро проходит, и тогда еще немного, а потом злишься на себя за то, что тебе не весело. Но надо же было как-то подерживать себя на праздниках. А вот после инсульта я стал реальным, тупым зомби. Когда меня видели девчонки, то подбегали с улыбками, вопросы разные задавали (привыкли, что я на любую тему мог с ними поболтать). А тут я стоял, как муму и думал, когда же вы поймете, что я уже не тот ( и эти мысли появились из-за очень низкой самооценки), что я отупел, не трогайте меня, уходите.
Красивый, веселый парень начал начал стесняться и сторониться всех и друзей и подруг, а они не могли понять, что со мной происходит, потому что не были в моей шкуре.
А вот когда я начал сначала употреблять морковку, а после этого голодать, то праздники вернулись, и более того с более мощьной силой, так как понятие праздник - это радость души, ощущение чистого тела и незамутненного сознания, а не какие-то атрибуты типа: елка с подарками и пьяным дедушкой морозом из соседнего подьезда.

Я тоже знаю не мало людей, которые курили и пили до глубокой старости и практически не болели. И вы знаете я думал, что тоже такой буду. Но оказалось, что у нас всех организмы разные и у каждого есть свой предел.
А вы прислушивайтесь к своей душе, а не к желаниям тела. Согласен кажется:

Но хочу веруть вас к первому листу этого интересного дневника и прочитать внимательно фразу: месяц назад вдруг одним днем появилась страшная жажда и резко упало зрение .
Задумайтесь сколько времени прошло...

Все ухожу, а то и праздник испорчу и перепугаю

Re: Диабет и лишний вес
 

Понимаю вашу озабоченность...

Однако и вы могли бы понять, очем я говорю..

Внучкина "печенюшка" навредить не может.
Это же редко и одна штучка.

А вот не возникло беспокойства от Дневников Пэри?
Насколько я помню, описывает каскады сухих голоданий.
Они все удлиняются. Детально описывает, как все замечательно. Но вот записи обрываются.
А вы почитайте, таких ведь немало.
И есть изредко сообщения, где описываются ситуации, как люди попали в больницы. Заработали осложнения на всю жизнь. после чередования голоданий и "морковки"
Увлеклись, короче.
Вот это похуже печенюшки будет.

Вообще-то Воин Света в дневнике тоже опывал, как съел пару шоколадных конфет..
Я не ошибаюсь?

Но это уж вы сами смотрите, по обстоятелствам.
Естественно. мы сами лучше чувствуем, что нам "идет". а что -нет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галиночка!

Поздравляю с Новым Годом!

http://i57.fastpic.ru/big/2013/1231/...f7719fb12.jpeg

Желаю тебе крепкого здоровья, счастья и радости! Пусть сбудутся все твои желания и мечты!

Re: Диабет и лишний вес
 

Всех с Новым Годом!!! СЧАСТЬЯ,МИРА,ПРОЦВЕТАНИЯ,УДАЧИ!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

В праздник немного нарушила свой режим, попробовала всего по чуть-чуть.Сахар поднялся до 6,2,думаю ,что не критично.Завтра собираюсь поголодать,привести все в норму .Гимнастикой тоже 2 дня не занималась.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня голодный день.Прибавила за праздники почти 1 кг.,хотя пробовала всего по чуть-чуть.Вот что значит неправильная еда.Сахар понемногу снижается после праздников с 6,6 до 5,3.Сейчас пойду заниматься гимнастикой.На улицу совсем не хочется выходить,очень скользко, никакого удовольствия от прогулки,идешь вся в напряжении.

Re: Диабет и лишний вес
 

Во-во. Перед праздником немножко посыпали дорожки, сейчас после оттепели песок смыло, кругом лёд голимый, я хожу, как на испытание. С неприятным чувством.

Re: Диабет и лишний вес
 

Второй день голода.Самочувствие хорошее.Ездили на дачу,там снега очень мало. Завтра посмотрю,вес на сколько снизится и сахар тоже.Для питья завариваю в термосе клюкву,корень имбиря,лимон и яблоко, получается водичка очень приятная на вкус.

Re: Диабет и лишний вес
 

Как долго хотите поголодать?

Re: Диабет и лишний вес
 

Пока голодаю 2 дня в неделю,а после 14 января хочу недельку поголодать,праздники закончатся,соблазнов будет меньше.У нас с мужем в феврале юбилей,40 лет совместной жизни,буду стараться к этой дате привести себя немного к божескому виду.Муж всегда занимался ,и сейчас тоже, спортом -лыжи,бег.Есть с кого брать пример.

Re: Диабет и лишний вес
 

Замечательный юбилей!!!!!!!!!!!!
Замечательный муж!
И жена, безусловно, тоже!!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 95,9 ,сахар 4,6.Скоро смогу написать"я сбросила 2 ведра жира".Вроде по фигуре не скажешь,что ушло почти 18 кг. У меня жир в основном на бедрах, "галифе" очень тяжело убрать.Живота совсем немного осталось,надо пресс больше качать.
График пищевого рациона немного изменила.Утром совсем не хочется есть,поэтому отменила кашу на воде.

Re: Диабет и лишний вес
 

У меня живот и ноги. А на бёдрах кости прощупываются, а плечи при любом весе - металлоконструкции.

Re: Диабет и лишний вес
 

Всех с Рождеством.Сегодня у нас вылазка на природу.Будем кататься с горок,на лыжах,готовить шашлыки из мяса и рыбы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня и завтра голодные дни.В Рождество сорвалась,отведала немного шашлыка ,каюсь. Если получится,то поголодаю больше.Вес и сахар колеблются ,как маятник-вверх -вниз.

Re: Диабет и лишний вес
 

Второй день голода,полет нормальный.Заболела маленькая внучка(4года),сижу с ней,приходится немного менять свой график выздоровления.Но зато с ней скучать и думать о еде некогда. Сахар 4,7.вес не знаю,т.к.взвешиваюсь по понедельникам.

Re: Диабет и лишний вес
 

Появилась небольшая"деликатная" проблема в виде гемороя.В предыдущие голодания такого никогда не было. Шишка в известном месте иногда появлялась,но никаких болей не было.Сейчас же болезненные ощущения несколько дней проявляются.Неужели это из-за смены питания ?

Re: Диабет и лишний вес
 

Отголодала 2 дня.Сегодня рацион:Перец -50г,помидор 150 г,редис 50г,мандарин 200 г.Не удержалась,взвесилась 94,2 кг.До заветных минус 20 кг не хватает 500гр.Сахар 5,0.В выходные постараюсь есть только сырые овощи,ничего тушеного и вареного.А с понедельника мечтаю поголодать недельку.

Re: Диабет и лишний вес
 

Геморроидальный узел может появиться и рассосаться, как было у Вас раньше.
А если присоединится закупорка кровеносного сосуда, то узел может остаться навсегда. Небольшой узел обычно не приносит особого дискомфорта. Но иногда воспаляется, отсюда боли. Купите мазь в аптеке( я не знаю российских брэндов).
Чистота+аппликации мази и проблемка будет исчерпана.

Re: Диабет и лишний вес
 

Два ведра жира ушли.Я сбросила 20 кг.Сахар сегодня 3,7 .Три последних дня ела только сырую пищу,400-500 гр.овощей(помидорка,перец,огурец,капуста) и несколько мандаринов вечером. Боялась,что из-за мандаринов сахар повысится,но все оказалось нормально.Завтра 13. в понедельник. начинаю небольшой голод,дней на 5 или более по самочувствию.Хочется убрать звон в ушах и небольшие признаки геморроя.Каждый день делаю гимнастические упражнения,нарезаю по комнате 40 кругов -затем упражнение,еще 40 кругов и др.упражнение .Хожу с гантельками по 0,5 кг.чтобы не отвисала кожа на руках (возраст однако).Хочу купить велотренажер ,чтобы разрабатывать стопы.Есть беговая дорожка,но на ней мало занимаюсь.

Re: Диабет и лишний вес
 

1 день голода.Вес 94,1.Сахар 4,0.Давление 130/94.Сегодня буду заниматься уборкой в квартире,гимнастикой 1 час.Надо к вечеру мужу приготовить праздничный ужин для встречи старого Нового года.Отмечать будет он,а я водички на лимоне и имбире настоянной попью.Мне нравится мой настрой по приведению тела и мыслей в порядок.Я полна решимости к весне быть стройнее и здоровее.Каскадами питаться легче переносится и так можно жить постоянно. Конечно и мотивация серьезнее,чем было при голоданиях раньше. Хотя грыжа позвоночника тоже серьезно,но избавиться от ее последствий (у меня висит стопа) голоданием труднее,чем от диабета.Может я и ошибаюсь,но предыдущие голодания мне не помогли в востановлении подвижности стопы.

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день голода.Вес 93,3.Сахар 3,8.Давление 122/87. Утром гимнастика,затем прогулка.Чувствую себя хорошо,беспокоит только немного"пятая точка"Теперь мне уже кажется, что у меня не гемморой ,а воспаление копчика ,т.к.болит где-то внизу спины.Боль возникает периодически при наклонах и сидении.Когда хожу,боли не чувствую. Надо будет сделать клизму,прочистить ,может будет лучше.

Re: Диабет и лишний вес
 

Купила в аптеке тест-полоски на проверку уровня сахара и кетоновых тел в моче. Содержание сахара ноль,а кетоновых тел между 4-8 .Повышенное содержание кетоновых тел очевидно связано с моим голоданием,а может и нет.Кто знает?

Re: Диабет и лишний вес
 

З день голода: вес 92,8;сахар3,6;давление 134/85.Все идет хорошо.Вес и сахар снижаются.Думаю сахар уже в норме. "Пятая точка" почти не беспокоит. У меня подруга врач,спрашивает,как я питаюсь.Я написала свой рацион,она пришла в ужас"ты что,так нельзя при диабете".Я с ней спорить конечно не буду,но вот оно мышление наших врачей" шаг в сторону-расстрел".Буду продолжать как наметила,малоедение,сыроедение и голод.

Re: Диабет и лишний вес
 

4 день голода:вес 92,1;сахар 3,6;давление 137/89.
marimosk спасибо,что заходите в мой дневник ,а то мои разговоры как глас вопиющего в пустыне.Дневник,конечно,дает моральную поддержку,а если кто-то еще и поддержит,совсем хорошо.
Голод проходит без проблем,не тошнит,голова не болит.Иногда только бывают мысли о еде,особенно когда готовишь,но я стараюсь от них избавляться.Представляю ,что буду стройнее и здоровее.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, вы молодчинка, все у вас идет ровненько и хорошо.
Не поняла как у вас там сахар на нуле получился, такого вроде не должно быть.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, я тоже захожу :-)


А я что-то помню, что это норма - отсутствие сахара в моче.

А про кетоновые тела не знаю :shuffle:

Re: Диабет и лишний вес
 

Fleur de sel, да, точно, что-то меня переклинило, подумала что сахара нет в крови.

Re: Диабет и лишний вес
 

у меня тоже были кетоновые тела в моче к4огда сдавала анализ
врач сказала что это от худения

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,буду знать.Тоня,как твое самочувствие?Желание соблюдать диету не пропало?

Re: Диабет и лишний вес
 

не до диеты сейчас оклемаюсь - тогда посмотрим

Re: Диабет и лишний вес
 

Здравствуйте Гагара!
Сказал себе, пока отчет о голоде не напишу - не каких коментариев. А когда он еще будет? Заходить, а тем более писать на форуме совсем не хочется. Тоня меня немного разбудила, вот и зашел опять...Но опять же мимо вашего дневника пройти не могу. Слабовольный оказался!
Когда у меня два года назад был на работе, ночью приступ панкреатита я съел пол мандаринки и через минуты две-ти все нормализовалось, как буд-то не было его. Было такое впечатление, что панариатит мне вовсе не знаком. И решил сделать провокацию - покурил. Молчит моя поджелудочная. Взял на заметку.
В том году пригласили на подработку, которая должна быть 18 января. Надо было встать в 3 утра и работать целый день на улице до 22:00. Как всегда праздничная обжираловка и алкоголь напомнили о моей больной поджелудочной. И как раз 17 января поймал сильнейший приступ. А мне надо было еще купить теплую обувь. По магазинам ходить не могу, боли страшные. Причем считаю, что обувь, ремень, кошелек и часы у мужчины должны быть высшего качества, на те деньги, которые он может себе позволить. Немного описав свою делему скажу, что сделал.
В Метро, в переходе купил 2 или 3 килограма каких-то на вид ужасных, дешевых мандарин, так как из перехода уже выйти было проблематично. Первый съел еще в момент, когда продавец мне здачу искал. Затем еще два - начало попускать. И так двигался по магазинам. Выйду съем мандарин и в другой магазин. Короче купил ботинки такие, какие мне понравились. Пришел домой в 15:00 и спать.
На следующий день (день работы) к утру поджелудочная уже почти успокоилась. Целый день боялся что-нибудь съесть кроме мандаринок (я ведь на работе и аптек нету). Вечером, где-то в 18:00 пошел банкет в самом разгаре. А работал я с молодыми парнями из МЧС лет по 20. Что им дело молодое, да и холодно. Пробрались они на банкет, набрали выпивки, закуски, всяких деликатесов. А фирма, которую мы охраняли известная по всему СНГ. Предложили и мне выпить. Я ведь старше их "умнее". По дороге на объект(с горнолыжными спусками, каттеджами, озером и т.п вещами которые не для простых смертных) мы естественно общались и видимо произведя на них впечатление во время работы слушались меня, как будто я старший смены.
Я подумал, что поджелудочная успокоилась, да и холодно целый день на улице стоять, тем более на горе, где лыжники спускаются, а со всех сторон ветерок холодный - выпил сначала 50 грамм, нормально, потом еще - нормально. Короче выпил я тогда грамм 300 и тишина.
Одним словом мандарины - это сила для поджелудочной!!!
С тех пор эти фрукты у меня зимой на особом счету. Не зря тут присутсвуют дневники "мандариновый месяц".

Не мое дело, тем более, что я сейчас очень осторожно отношусь ко всяким рода рекомендациям, но если у вас 4 дня голода прошли нормально, думается мне, что с вашими предыдущими голодовками вы спокойно и 10 пройдете. Не хотите протянуть голод хотя бы до 7 дней. И потом положить эту недельку в свою копилку голодовок?

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо за поддержку.Мысли насчет и 7 и 10 дней есть,но я не хочу слишком форсировать события,как получится,так и получится.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вы мне очень симпатичны, а особенно нравится как вы смело и ровно идете к своей цели.
Ваше "немного" не сбивает с выбранного пути и это очень радует. Хоть я и писал:

Цитата:
Сообщение от Marianna
Если иногда что-то себе позвлить "в охотку" и при этом чувствовать РАДОСТЬ...
от печенюшки которую внучка испекла - тогда НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ БУДЕТ!!!!!!

Но хочу веруть вас к первому листу этого интересного дневника и прочитать внимательно фразу: месяц назад вдруг одним днем появилась страшная жажда и резко упало зрение .
Задумайтесь сколько времени прошло...

Проанализировав эту и другие фразы, которые расбросал в дневниках той же (30.12.2013) даты пришел к определенному выводу, которую выразил в этой фразе: я сейчас очень осторожно отношусь ко всяким рода рекомендациям

Вы пишете: не хочу слишком форсировать события,как получится,так и получится.

Мне хотелось, чтобы получилось и был бы очень рад увидеть цифру 7! Желаю вам к юбилею прийти к тому весу которого желаете и даже меньше!

Вы умничка! У вас все получиться!

Re: Диабет и лишний вес
 

У меня тогда был 6 день сухого голода. Поэтому мозги работали не в том направлении. Вместо много плохого холестерина завалялось, хотел написать проблемы с сосудами.

Вот она: http://saharniydiabet.ru/lechenie-sa...om-limona.html

Re: Диабет и лишний вес
 

5 день голода: вес 91,1;сахар 3,5;давление 136/92.Самочувствие хорошее.Во рту появилась маленькая помойка,хотя язык каждое утро чищу зубной щеткой.Мысли о еде периодически возникают,я же не работаю,муж на подработке ,внучка ходит в детский сад,я одна целый день.Когда я работала,то голодать было легче,т.к.работы было выше крыши и о еде даже вспомнить было некогда.Только с работы и на работу сложновато было добираться на 2-х транспортах ,с моим весом и больной ногой.
Наступил период подведения итогов и осмысления жизни.В моем представлении жизнь делится на 3 части: 1-я взросление и набирание знаний лет до 20-25.;2-я использование этих знаний в жизни лет до 60; 3-я подведение итогов,мысли о вечном.Хотя я думаю у всех индивидуально.
Юра ,спасибо Вам за ссылки.Хотела спросить,как проходят сухие голодания.Я пробовала,у меня не получилось.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гоните от себя мрачные мысли. Жизнь прекрасна!

И не надо. Сухие голодания чреваты серьезными проблемами впоследствии.

Re: Диабет и лишний вес
 

Нет у меня совсем нет мрачных мыслей.Просто с возрастом начинаешь задумываться о смысле нашего бытия на этой земле ,о том ,как прожита жизнь.Жизнью я довольна,есть хороший муж,есть сын и дочь,трое внучек(ожидаем четвертого), все живы и здоровы ,была хорошая интересная работа.Для жизни тоже все есть -квартира,дача,машина.Пенсии для меня хватает(конечно по нашим российским меркам).Но у меня и запросы небольшие,мне не нужно золота и бриллиантов,заграничных поездок.Меня в этой жизни все устраивает.

Re: Диабет и лишний вес
 

Это хорошо, что все хорошо. Давайте лучше строить планы, чем подводить итоги:-)

Re: Диабет и лишний вес
 

Очень хорошая мысль.А планов громадье.Сейчас продумываю сценарий проведения рубиновой свадьбы.Хочется чего-то необычного и запоминающегося.
Апполинария,мне очень понравились ваши фразы ,особенно"не пользуйтесь чужими мыслями,это негигиенично" и "победившую глупость далее принято считать мудростью"

Re: Диабет и лишний вес
 

Очень рад тому, что голод у вас проходит «в комфорте»!

Это у всех на голоде, а после голода тем более и у молодых людей, и людей в возрасте. И чем дольше голодаешь, тем больше таких мыслей, а сколько планов на будущюю жизнь и все они в своем большинстве глобальные. И самое интересное, чем дольше голодаешь, тем больше становиться вопросов и тем яснее приходят ответы. Жаль, что после голода, когда входишь в прежний режим все становиться, как и до голодания. Поэтому я и люблю поголодать, помечтать, в голоде решить разные вопросы ментального характера.

Всегда рад помочь хорошему человеку, да и плохому тоже не грех, даже по моему мнению еще лучше, ведь они более несчастливы, нелюбимы обществом.

Отлично проходят! Только надо голодать, как вы голодаете по мокрому, по одному дню в неделю, тоесть не гнаться за количеством.
Я когда первый раз голодал получил массу приятных ощущений (своеобразный наркотик, которым лучше много не увлекаться) и после этого у меня речи о мокром голоде уже не стояло. Не помню сколько лет назад это было, но знаю точно, что тогда я был намного здоровее. Здесь надо упоминуть о свойстве моего характера – человек без чувства компромиса, постоянно ищу самый острый конец меча самурая. Поэтому меня увлекает все запредельное и запретное.
Очень хорошо, что вы задали этот вопрос, поле него захотелось освятить его в своих результатах голода. Помоему уже надо написать их. Хотя писать в принцыпе не очем – так черкнуть пару строк.

Попробуйте еще раз, теперь когда попали на этот форум, получиться. Есть поддержка и люди у которых можно спросить совета по поводу того, что незнаете. Да и дневников голодания здесь больщущее количество.

Без сомнений!
Помниться на уроке биологии нам учительница говорила, что человек, который проголодал трое суток без еды, на четвертые покидал этот грешный мир, чему явно служит противоречием этот сайт.

Re: Диабет и лишний вес
 

Не вижу противоречий, вы просто не все читаете.
http://swed.ru/fasting/dry-fast/catamnesis.html

Re: Диабет и лишний вес
 

Я много читаю!
И про почечную недостаточность мне известно, да и Аник предупреждает об этом, хоть вам он несимпотичен.
Но где же вы увидели мои рекомендации голодать такое большое количество дней.
Напротив я писал:
А то, что я голодал 7 дней насухо были определенные причины. То, что написано у меня в подписи сейчас есть всего лишь фантазия, но не лишенная реальности.
Каждый выбирает свой путь!

Потихоньку роя информацию среди противоречий и анализируя прихожу к мнению, что сыромоноедением и длительным сухим голодом может заниматься человек, который вышел на определенный духовный уровень, чтобы не стать подобием этого:
http://www.syromonoed.org/syroed-izyum/

И это я выразил лишь одну мысль из множества, потому что думаю что моё нестандартное мышление может нарушить слишком тонкую душевную конституцию ранимых здесь людей и расшевелить улик до такого состояния, что мне просто прийдется уйти с этого замечательного форума. Поэтому делаю вылазки крайне редко и стараюсь в тех дневниках, где люди ведут себя вежливо, как положено в культурном обществе. А, как только почувствовав агресию прекращаю общение.

Re: Диабет и лишний вес
 

С чего вы взяли? Это я ему несимпатична.

Это вы где-то что-то увидели, я вообще не вам писала. И вообще, воюйте без меня, я человек изначально мирный.

Да запросто, наелся по незнанию чего-то тяжелого и привет, сколько таких случаев было.

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо, Гагара, что заметили меня...Читаю Ваш дневничок с удовольствием и очень хочется Вас поддержать, хотя бы спасибками...К сожалению, еще не умею хорошо печатать...Продолжайте в том же духе...Успехов Вам :-)

Re: Диабет и лишний вес
 

6 день голода-вес 90,3;сахар 4,0;давление 140/89.Решила поголодать еще 2 дня до понедельника,т.к. в воскресенье хочу сдать кровь на гликозилированный гемоглобин.В целом самочувствие нормальное.

Re: Диабет и лишний вес
 

7 день голода-вес 89,3;давление 144/914;сахар4,0.Все пока без изменений,самочувствие удовлетворительное.

Re: Диабет и лишний вес
 

Ох и порадовали вы меня этим!

Вспоминается моя последняя голдовка. Чтобы её выдержать в начале каждого дня не говорил себе: уже прошли третьи или четвертые сутки, осталось столько то, а говорил себе сегодня первый день голода, что такое один день для меня – ничто. Так я обманывал себя или свое подсознание. Незнаю правильно ли делал, но мне от этого голодалось намного легче.
Думаю от анализов будете приятно удивлены.

А это напомнило вот это: думается мне, что с вашими предыдущими голодовками вы спокойно и 10 пройдете.

Re: Диабет и лишний вес
 

Голодается мне легко,только зачем мне так быстро сбрасывать вес.Сахар более-менее пришел в норму,а для веса лучше помедленнее его сбрасывать.Все-таки мне не"шешнадцать".Кровь на гемоглобин сдать не удалось,т.к. что-то у них там сломалось,сказали можно будет только после 21 января.

Re: Диабет и лишний вес
 

Пардон не подумал. Главное его не набрать.
Я за десять дней выхода набрал 10-ку кг. Но при моих параметрах это как раз надо. А вам надо в обратную сторону.

Как выходить думаете? На чем?

Забыл. Просто вы так хорошо идете, что некоторые и в шестнадцать не смогли бы!

Моя мамка голодала как-то в молодости 6 дней, после этого попрощалась с голодом до сих пор, а вес вырос в разы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Для меня проблем с выходом как-то не бывает.Я даже после 20 дней голода выходила на супчике ,фруктах.Знаю,что это неправильно,но никаких последствий не было.Единственное дозы небольшие и очень тщательно пережевывала.Сейчас перейду на обычную диету до голода.Овощи сырые гр.400 и мандарины.А голодные дни очень разнообразят монотонную диету.Вроде все одно и тоже приедается,а поголодаешь и все вкусно.

Re: Диабет и лишний вес
 

Для меня это самое главное и правильное. Когда в этот раз выходил даже воду пил с чайной ложки и тщательно пережевывал. В итоге на Новый год, тоесть через 5 дней выпил 1/3 бутылки шампанского без последствий. Это я не к тому, что надо употреблять алкоголь после длительного СГ, а к тому, что на выходе есть надо даже воду, а твердую пищу расжевывать до консистенции жидкости и тогда все будет замечательно.

А у меня не получилось на такую диету перейти, а как хотелось!!!

Я сейчас позволяю себе такое, что не позволял многие годы (организм запасается впрок), причем размеры съеденного превышают мою норму. Одним словом: ем что хочу и сколько хочу. И самое главное, что не испытываю угрызение совести, а ведь поначалу оно было. При этом вес вернулся и плавает вечером 73, утром 70.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галина, здравствуйте. Очень приятно было читать Ваш дневник. У Вас есть цель и Вы не только хотите, но и делаете- значит результат будет. Если позволите- небольшой совет:
есть смысл сдать анализ не только на гликированный гемоглобин, но и на С- пептид. Дороговато, конечно, но это стоит того. Такой анализ покажет сколько инсулина выделяет Ваша поджелудочная. При диабете 2 типа его выделяется больше нормы, но из-за резистентности он плохо работает. Почему важно знать, много ли в крови лишнего инсулина? Дело в том, что если он выше нормы, то сосуды страдают ничуть не меньше, чем от повышенных сахаров. То есть, человек, видя нормальные сахара успокаивается и думает, что он распрощался с диабетом и угрозой осложнений. А в это время повышенный уровень инсулина в крови продолжает убивать сосуды.
Если же этот анализ будет в пределах нормы- тогда действительно можно успокоится и только изредка следить за сахарами если съели углеводов побольше, чем обычно.
Желаю Вам победить диабет, а заодно и все другие проблемы, которые он несет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Я очень рада,что Вы зашли в мой дневник.Много раз читала и перечитывала Ваш дневник.Когда мне что-то непонятно или трудновато сдерживать себя,я захожу к Вам , и все встает на свои места.А то что Вы советуете,обязательно сделаю.Просто я не знаю,какие существуют виды анализов для диагностики диабета.Как Вы считаете,нужно ли сходить к врачу,мне очень не хочется?

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 88,5;сахар 3,9;давление 139/93.Голод закончен.Продолжается диетический марафон.Настроение отличное ,я успешно завершила маленький голод,вес снижается.сахар и давление в норме.Еще я очень рада,что ко мне на страничку зашла Sagdi ,для меня она большой авторитет и образец для подражания.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галина, насчет врачей, вряд ли стоит спрашивать именно меня. Слишком много негативных воспоминаний для того, чтобы быть полностью объективной. Я для себя точно знаю, что нет смысла обращаться туда, где не вылечат, но назначат лечение, медленно, но верно убивающее. Возможно, когда- то и понадобится медицинская помощь, но это будет тот случай, с которым не смогу справиться сама.
С Вашей проблемой Вы тоже прекрасно справляетесь и ни один врач не помог вы Вам лучше и безопаснее. Впрочем, решать только Вам, ведь какие советы бы Вы не получали, но личная ответственность за свое здоровье в любом случае за Вами. Возможно Вы заметили, что я благодарна за все даваемые мне советы, но соглашаюсь и использую далеко не все. Сначала исследую всю полученную информацию очень тщательно, а потом решаю, нужно мне это, или нет. Ведь если сделаю что-то во вред себе- виновата только сама буду. Теперь насчет диагноза:
при тех сахарах, что у Вас были- диабет есть, но сейчас он скомпенсирован. Если прекратить на этом этапе диету и голодания- все вернется назад. Пока снижаете вес и ограничиваете углеводы, сахара будут в норме, но после нормализации веса могут через некоторое время снова подниматься, даже с диетой. Именно поэтому и я и Гвоздь длительно голодаем, чтобы поддерживать поджелудочную в нормальном состоянии. Другого способа я не знаю, чтобы это было эффективно и надолго.
А чтобы посмотреть, как на данный момент обстоят дела, стоит сделать сахарную кривую. Для этого нужно взять стакан воды, размешать в нем 90гр сахара и выпить. Гадость, конечно, но иначе не понять, как справляется поджелудочная с углеводной нагрузкой. И необходимо сделать 3 замера- перед тем, как пить, через час после этого, и через 2 часа. При нормальной работе ПЖ натощак сахар должен быть не выше 5,7ммоль , через час не выше 7,8 и через 2 часа снова вернуться к тем цифрам, что были при первом замере. Да, еще уточнение- это делается натощак.
Конечно сейчас не нужно это делать до тех пор, пока полностью не выйдете из голодания. Поджелудочная "просыпается" постепенно и если сделать на выходе такой анализ даже здоровому человеку, сахара будут завышены.
Еще хотела Вас спросить, сахара, что были до голодания- это утренние натощак, или после еды?

Re: Диабет и лишний вес
 

Замеры сахара и давления провожу натощак.Сахарную кривую постараюсь тоже сделать .Спасибо Вам за советы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сахар 5,2;давление 123/82.Вес не знаю, т.к. буду взвешиваться раз в неделю.С утра сдала кровь на анализы,глик.гемоглобин и с-пептид.Результаты пришлют на эл.почту дня через 2-3.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и пришли результаты анализа крови:гликозилированный гемоглобин -6,3;С-пептид-1634 пмоль/л.Все выше нормы ,очень бы хотела получить комментарии от sagdi.Вес поднялся после голода почти на 1 кг.Сахар тоже 7,2.Вчера вечером позволила себе сьесть 2 маленькие картофелины отварные и рыбы отварной гр.50.Результат налицо,все полезло вверх.Видимо вареное совсем нельзя,перехожу на сыроедение,завтра и послезавтра голод.

Re: Диабет и лишний вес
 

я на гликироанный сдавала - норма
а на пептиды не сдавала
обязательно потом сдам
у матери был сильный диабет
я в зоне риска

а вы врачу из этой лаборатории позвоните он расскажет насчёт анализов

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня голодный день.Сахар 6,1;давление 119/82.Знакомая врач сказала,что показатели анализа крови на самом пределе нормы.Будем снижать голодом и диетой,никакой картошечки вареной.Через 3 месяца анализы повторно сдам,посмотрю динамику.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, я тоже приняла бы такое же решение насчет картошки. Вы молодец, все правильно делаете. Еще есть смысл протестить то, что Вы обычно предпочитаете кушать. На одни и те же продукты бывает разная реакция по сахарам. Просто нужно запастись тест полосками и нужны кухонные весы. Сложность может быть только в том, если сложно в течение дня есть одно и то же, но для точности результата это необходимо. Нужно взвесить любую еду и замерить сахар до еды, через час после нее и через 2 часа. И так утром, в обед и вечером. Постараться обойтись без перекусов. Почему 3 раза одно и то же? В разное время суток на одну и ту же порцию той же пищи сахара поднимаются и снижаются по разному. Таким способом точно будете знать, какая еда Вам больше подходит и в какое время можно позволить себе побольше углеводов без повышения сахаров выше нормы. Тогда не придется делать это постоянно. Так каждый день тестируют разные виды пищи, или их сочетанияи например та же рыба с гарниром. Главное- одинаковое количество. Когда основные Ваши обычные блюда будут протестированы, то к тем, которые дадут лучший результат по сахарам можно будет добавлять например фрукты , а вот сколько их брать на один прием по весу - глюкометр в помощь. Главное- нормальные сахара через 2 часа после еды, не выше 5, 7ммоль. Через час могут быть до тех же 7, 8ммоль- чем ближе к норме, тем лучше. Конечно это заморочно, но без сахароснижающих таблеток лучшего способа держать все под контролем я не знаю.
Еще я бы не советовала так сильно снижать калорийность. Обмен веществ на таком калораже снизится довольно быстро и вес встанет, не успев прийти в норму. Так как дальше снижать уже некуда, придется существенно повышать физические нагрузки. Чтобы увеличить порции и не повысить сахара, это можно делать за счет белковой пищи.
И еще одну вещь забыла сказать: даже после однодневного голодания в первый день я всегда начинаю с самых низкоуглеводных овощей, капуста, огурец, помидор, кабачок потому что после любого голода вначале сахара поднимаются выше на любую еду, чем в следующие дни. Возможно Вы это все и знаете, но не страшно, может пригодится имеющим те же проблемы.

Re: Диабет и лишний вес
 

моя мама так делала с картошкой - чищенной замачивала в воде на несколько часов
потом варила в др. воде
крахмал так убирала из картофеля
правильно это или нет - не знаю
но ей врач посоветовал так делать
а незамоченную прежде в воде картошку есть с диабетом нельзя

Re: Диабет и лишний вес
 

sagdi Еще есть смысл протестить то, что Вы обычно предпочитаете кушать.
Обязательно все сделаю,спасибо,что даете такие дельные практические советы.Сахар сегодня 5,8.Почему он так и не снижается,хотя голодаю второй день.Может быть на нервной почве,пришлось немного поволноваться .

Re: Диабет и лишний вес
 

Картошку обычно всегда вымачиваю,и варю в др.воде,но около часу,наверно этого недостаточно.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вымачивание картошки убирает только небольшую часть углеводов. Те, люди, что пьют сахароснижающие таблетки или делают инсулин могут себе это позволять, только это самообман. Приходится увеличивать дозу таблеток, чтобы поджелудочная больше инсулина выделила на эти углеводы. Сахар вроде бы и в норме и человек спокоен, только при диабете 2 и так инсулина полно, а тут его еще больше появляется и что же с сосудами? Вот так человек имея нормальные сахара мучается от осложнений и не понимает почему.
Пока есть резистентность, а она есть, если есть лишний вес, нужно по максимуму сокращать углеводы, конечно в пределах разумного. За счет хлеба, каш, картофеля, сладостей и немного ограничивая фрукты. Когда вес станет нормальным и по анализу лишнего инсулина в крови не будет- можно и картошку есть, вымачивая. Пока лучше потерпеть.
А сахар не падает потому, что печень пока свои запасы отдает и еще потому, что до голодания сахара высоковаты были. Если уходишь на голодание при повышенных, то еще 2-3 дня могут быть на пределе нормы.
Галя, а на сколько дней Вы в голод?

Re: Диабет и лишний вес
 

Пока на 2 дня,а после 2 февраля хочу опять дней 7 поголодать. На более длинный голод планирую в марте,во время поста.
Спасибо,что Вы заходите ко мне с очень нужными и важными для меня рекомендациями и советами.

Re: Диабет и лишний вес
 

У больных сахарным диабетом всегда так после голода. И вес поднимается и сахар, а потом падает и то и другое. Может встать утром, а сахар в норме и подниматься уже не будет, если конечно не будете баловаться картошечкой варенной. Крахмал и белки - самые страшные ваши враги, хотя доктора говорят наоборот.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 90 кг.,стоит на одном месте,такое ощущение,что я и не голодала 2 дня.Сахар -4,3,хотя бы это радует.Сегодня обычная диета,сырые овощи и может быть кефир обезжиренный.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, а какие для Вас сейчас физические нагрузки доступны и если они есть, то когда и сколько времени занимают?
Видимо Вы существенно замедлили обмен веществ очень строгой диетой и теперь чтобы вес пошел вниз этот обмен нужно немного "разогнать".
И еще вопрос: сколько Вы пьете простой воды когда не голодаете и в какое обычно время?

Re: Диабет и лишний вес
 

Добрый день.Физические упражнения делаю около часу в день:наклоны,присядания,лежа подъем ног ,велосипед,на пресс, подъем на цыпочках и удары пятками и еще несколько для рук,шеи,головы.Каждое упражнение чередую с ходьбой с гантельками в руках. 30 раз каждое упражнение и 40 кругов после каждого упражнения.Есть беговая дорожка,но на ней не занимаюсь.Сегодня от дочери привезу велотренажер в обмен на нашу дорожку.Купила вчера обруч,сегодня попробовала ,но не получается.Почитала ,что обруч должен доходить до груди и размер талии должен быть менее 80 см.У меня обруч доходит только до талии ,размер которой 82 см.Конечно понимаю,что нагрузка маловата,но буду стараться увеличивать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Воды пью очень немного.Знаю,что полезно пить около 2-3 литров,но выпиваю не более 500 гр.Когда пью? Специально себя не принуждаю,а так обычно утром стакан,днем стакан и вечером гр.100.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес стоит на месте,как приколоченный.Сахар повысился до 6,1.Попробую удалить из рациона зел.яблоко,может оно так резко поднимает сахар.Давление в норме.Вчера вечером привезли велосипед.Покрутила 5 мин.и все,больше не могу.Сегодня до физ.упражнений позанималась на нем 5 мин.,на большее не хватает сил.Решила крутить педали за несколько приемов в день,а потом посмотрю.

Re: Диабет и лишний вес
 

в велотренажёре должна регулироваться нагрузка и высота кресла

я при средней нагрузке кручу спокойно 15 мин.
больше 20 минут зараз не пробовала
попробуйте отрегулировать велик

Re: Диабет и лишний вес
 

Все это есть,но просто крутить педали не хочется.Стоит нагрузка на 7 делении,думаю втянусь,и все будет путем.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, напишите пожалуйста свой обычный рацион. Если углеводов действительно мало, но сахар все же повышен, то нужно немного помочь организму с этим справляться. Если точно все распишите, попробую подсказать как это можно сделать без таблеток.
Насчет физических нагрузок:
при диабете есть смысл заниматься ими через час- полтора после КАЖДОЙ еды, чтобы сахар легче снижался. Не буду расписывать все в терминах и как и почему это работает, думаю, для Вас это не так важно, но лучшего способа снизить высоковатый сахар после еды без лекарств не знаю. Еще хотелось бы
знать сахара не натощак, а через час и два после еды. Это более результативные показатели, чем натощак, которые практически ничего особо не говорят, кроме того, что есть диабет, или нет, а это и так ясно по лабораторным анализам. Цифры через час и два после еды дают точно понять, насколько правильно подобрана диета и может ли организм справляться пока без
лекарств. Если никакими способами не получится держать нормальный сахар после еды, то придется на какое- то время начать пить метформин, пока вес не снизится настолько, чтобы без него обходиться. Сейчас очень важно не допустить развития осложнений потому что они НЕ ЛЕЧАТСЯ. Поэтому сахара всегда должны быть в норме.
А о тренажере совет правильный был. Начинать нужно с самой маленькой нагрузки с единички и неважно, что это легко. Нагрузку можно за счет скорости увеличить, а если скучно крутить долго педали- можно поставить тренажер перед телевизором и выбрать что- нибудь интересное. Тогда и не заметите, как время пойдет быстрее. Длительность каждой тренировки имеет большое значение для снижения веса. Жир начинает сгорать не сразу, а где-то через 30 минут после начала. А вот для снижения сахара- уже перед окончанием тренировки, переключиться на более высокую нагрузку и крутить с такой скоростью. чтобы тяжело было и боль в мышцах чувствовалась. Тогда двойная польза будет и по сахарам и по снижению веса.
Насчет того, почему вес не снижается, пока не знаю. Мало информации. Какой вес до голодания и после него. Как быстро он набирается в следующие дни. Что кушаете и суточный калораж каждого дня от голодания до голодания. И так же какие нагрузки и их время на каждый день. Тогда можно будет точно понять причины и что-то посоветовать. Так что если в этом есть необходимость, пишите каждый день:
вес утром после туалета, что и сколько кушали, сколько минут нагрузки и сахар после еды.
Но если желания нет, я не настаиваю, смотрите сами, насколько Вам это нужно.
Голодать слишком часто( чаще чем 1-2 дня в неделю) нет смысла. Совсем обмен снизится, тогда еще сложнее похудеть будет. И один день в неделю стоит делать калораж больше, чем обычно. Это за день до голодания. А перед самим голоданием и на следующий день после него- дни без животного белка( мясо, рыба, творог, молочка) и без жиров, неважно животного или растительного. Потом каждый день добавляете постепенно калорийность, вводя белковые и жировые продукты, потом самый высококалорийный день ( в пределах разумного, конечно) и снова чисто овощной, затем голодание, снова овощной и т.д.
Опять я "расписалась"- надо бы покороче, но у меня коротко не выходит, извините.

Re: Диабет и лишний вес
 

Утром стакан воды или напитка без сахара из имбиря,клюквы и лимона.Обед ( в 12-13 часов ) Суп или щи на мясном бульоне гр.200 или 250. Ужин -(16-17 часов) овощи без соли и масла :огурец ,перец,помидор,салат китайский грамм по 100, иногда в 20-21 час кефир или яблоко.Примерно такое меню всю неделю(кроме голодных дней).У меня очень замедленный обмен веществ.Я сравниваю с мужем,он (извините за подробности) после еды через 2 часа уже в туалет бежит,а у меня по 3-4 дня стула не бывает.
Замеры сахара после еды сделаю обязательно и напишу.Может еще неправильно то,что ем не строго по часам .
Нагрузки мои,по сравнению с Вашими,невелики.Занимаюсь 1 час -с 11 до 12 часов дня ,до еды.Попробую,как Вы советуете,делать их и после еды.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес-не взвешивалась.Сахар сегодня 4,2.Снизился почти на 2 ед.Вчера не ела яблоко,из-за него,видимо,сахар так поднимается.Пока исключу его из рациона.В четверг собираюсь сделать сахарную кривую.
Алла,спасибо,что Вы находите время зайти ко мне на страничку и так подробно все расписать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, у меня такая же проблема со стулом и с метаболизмом - на фоне поджарого мужа, который ест действительно много, и ходит в туалет как по расписанию это очень явно (и обидно, что уж скрывать).
Можете попробовать есть не так разнообразно 3-4 продукта в день, и сочетающиеся продукты (принципы раздельного питания подробно расписаны в интернете). Мне помогает - конечно, у меня нет диабета, но преддиабет диагностировали, может, и Вам поможет. Еще, может, я упустила - у Вас бывают отеки? Если да - попробуйте отказаться от супов - делайте густую похлебку, если бывают отеки, то организму легче выводить чистую воду.

Re: Диабет и лишний вес
 

Отеков к счастью нет,раньше до диеты тоже не было,если только на ночь чего-либо соленого слопаю.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня за день несколько раз измеряла уровень сахара в крови.
10 утра-сахар 4,2 натощак
через 10 минут выпила кефир 170 гр.
с 10-45 до 12-00 велосипед и гимнастика.
Сахар до обеда 4,3
12-30 обед 300 гр.суп на м\бульоне
Через час после обеда сахар 6,1
Через 2 часа после обеда сахар 4,3
15-30 ужин (перец,помидорка,салат китайский,зелень весь салат около 400 гр.)без соли и масла.Перед ужином сахар 4,4
Через час после ужина 6,0
Через 2 часа после ужина 4,9
20 часов кефир 200 гр.

Re: Диабет и лишний вес
 

Продолжаю сидеть на диете.Сахар с утра 4,7,давление 134/82.Завтра и послезавтра голодные дни.Сегодня в рацион добавила рыбы отварной 200гр.и 2 мандарина.Может обмен наладится.Велосипед понемногу осваиваю,уже кручу около 20 мин.,правда нагрузку до 4 убавила.Только мне кажется он слишком завышает показания израсходованных калорий. За 10 мин. показывает 100 ккал. Приобрела весы кухонные электронные ,все в граммах взвешиваю, стараюсь уложиться в 400-500ккал.

Re: Диабет и лишний вес
 

у меня при средней нагрузке показывает 50ккал за 15 мин.

Re: Диабет и лишний вес
 

я кашу взвешиваю и рыбу-мясо
а овощи и фрукты - на глазок. там мало ккал. не заморачиваюсь
перец где-то 200гр., половинка грейпа - 100гр, киви-100гр

Re: Диабет и лишний вес
 

Я тоже 1-2 раза взвешу ,а потом не буду,действительно калорий мало,а по объему много.

Re: Диабет и лишний вес
 

я и после процесса похудения буду стараться есть меньше 1000кал
после 50 надо на треть уменьшить тот обычный рацион. когда человек имел нормальный вес
это у меня было в 35-37 лет. ела где-то чуть больше. чем сейчас с ограничениями
с возрастом надо всё меньше и меньше есть
не есть. а клевать как божья птичка

Re: Диабет и лишний вес
 

Полностью согласна

Re: Диабет и лишний вес
 

Первый голодный день прошел,все без изменений.Хотела сделать сахарную кривую,но приболела внучка,сижу в няньках.Пыталась на 2-х голодных днях прочистить кишечник,выпила магнезии,.затем 2 таблетки бисакодила ,все бесполезно, как мертвому припарки.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галина, я думаю, что нет смысла писать об одном и том же, поэтому последний раз напомню и больше этой темы касаться не буду. Вы пишите, что у Вас низкий метаболизм? А как его можно поднять? Еще немного посидите на 400-500ккал, потом уже на 600 вес будете набирать. Если Ваш вес на сегодняшний день был бы в норме- возможно ничего страшного не было. Хотя не факт, что через некоторое время не появится чувство постоянной слабости, ведь длительно Вы не голодали и нет гарантии, что без этого организм сможет усваивать все полностью из этого маленького калоража. Постепенно появиться дефицит то одного, то другого, но увеличив порции или добавив новые продукты получите скачок веса, а вместе с ним усиление диабета, да и еще кучу проблем то здоровыем, которых пока нет. У Вас сейчас никакого запаса калорийности для того, чтобы Ваш вес нормализовать. С моего калоража пример брать не стоит. Я очень много всегда занималась спортом и знала, что смогу продолжать снижение веса увеличением нагрузок. Причем знаю, что в моих возможностях иметь их постоянно, ведь если их не только прекратить, но просто снизить- нужно снижать и калорийность, ведь вес снова вырастет. А Вы готовы заниматься по столько часов каждый день и так всегда? Если не уверены то начинайте потихоньку поднимать свой калораж. Захотите прислушаться- вводите больше белков. Сейчас речь пока не идет о идеальном питании- сначала нужно нормализовать вес, не замедлив метаболизм и следя за сахарами. Это пока самое важное. Без белков Вы не обойдетесь. Без них не будет мышц, соответственно не уменьшиться лишний инсулин в крови так как рецепторы чувствительные к инсулину есть только в мышечной ткани. Больше их нигде нет. Жиры сжигаются там же. А для их строительства нужен белок: яйца, рыба, нежирное мясо, нежирный творог. На их переработку расходуется много энергии, поэтому белок нужен еще и для правильного снижения веса. Пока Ваша поджелудочная справляется самостоятельно без лекарств с пищей, в которой ограничены углеводы. Это уже хорошо. Добавите фруктов, молочки, крахмалистых овощей, круп- сахара поднимутся. На белок сахар не подскочит.
Далее, если не увеличивать нагрузку на ВСЕ группы мышц и не увеличивать мышечную массу, во время Ваших голоданий будет уходить не жир, а мышцы. Вес какое то время конечно снижаться будет, но не за счет жира. И снова этот порочный круг- меньше мышц- больше жира, выше резистентность. А истощение можно легко получить даже имея достаточно лишнего веса. Истощение по жизненно необходимым элементам.
Добавляя белок стоит увеличить количество клетчатки овощей. Чтобы поберечь поджелудочную, можно вводить жмых свеклы и моркови после соковыжималки. Даже если ее нет, не страшно. Всегда можно взять пару кг того и другого и сходить к любым знакомым. Потом выбрать из полученного жмыха крупные кусочки, а остальное смешать вместе и в холодильник. Вот и будет завтрак или перекус перед сном с малым количеством углеводов и кучей клетчатки.
Можно взять грамм 50 этого жмыха, 50- 100гр обезжиренного творога и развести нежирным кефиром до нужной консистенции. Если в жмых добавить яйцо, чеснок, немного отрубей, соль и немного воды, чтобы не так густо было, то получатся овощные котлетки, которые можно как жарить, так и на пару делать. Я долго не могла есть цельную морковь и свеклу, чтобы не нагружать поджелудочную и пользовалась вот таким способом, чтобы получать клетчатку этих нужных овощей.
Об отрубях тоже не стоит забывать, ведь хлеб пока Вы не едите, а в них витамины группы В, которые есть в хлебе, но без большого количества углеводов.
Галя, Вы не обижайтесь, что я так настойчиво советую, но я не знаю, как можно уберечь людей от одних и тех же ошибок, которые потом очень сложно исправить. Я поэтому почти не захожу в чужие дневники, чтобы не расстраиваться. Люди читают, благодарят, но продолжают все делать себе во вред, поэтому пропадает всякое желание отвечать.
Еще раз извините да настойчивость.

Re: Диабет и лишний вес
 

Да, это точно, калорий там мало. А углеводов? Иногда и 50гр фрукта имеют значение. При диабете очень важно знать свой допустимый порог углеводов и ни при каких обстоятельствах его не превышать. Если в самом начале научиться дисциплине и пунктуальности- можно избавить себя от страшных болей и мучений. Если этого не делать, никто и ничто не спасет от последствий. Поверьте на слово- это ОЧЕНЬ БОЛЬНО.

Re: Диабет и лишний вес
 

Алла,большое спасибо,что Вы находите время заходить в мой дневник.Все,что Вы пишете очень правильно,только не знаю как это применить на практике.Сколько должно быть в моем рационе жиров,клетчатки,углеводов,белков я не знаю.Как их распределить по времени в суточном рационе тоже не знаю.Жмых из свеклы и моркови тоже буду делать ,соковыжималка есть. Если Вам не трудно,помогите мне расписать примерный суточный рацион и физические занятия в течение дня.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, рацион и нагрузки расписать не сложно...для себя... Для Вас- информации мало. Очень важно подобрать те продукты, которые максимально подойдут для диабета, будут иметь минимум вреда и они должны Вам самой нравится. Если есть даже супер полезное, но через силу- стресс и последующий срыв на "вредности" неизбежен. Если есть возможность потратить деньги на пару упаковок тест полосок- протестите самые любимые и часто употребляемые продукты и блюда. Сахар до еды, через час и через два. Записывайте все в тетрадь.
Напишите от чего Вам сложно отказаться, чтобы подумать чем заменить. Что Вы не очень любите, но можете есть или пить иногда, а что категорически не переносите. Все это очень важно для составления рациона. На этом этапе можно даже не заморачиваться насколько медленно Вы худеете. Сначала стоит правильно подобрать продукты и их количество, чтобы вес хотя бы не рос и ускорить метаболизм. Взвешивайтесь каждый день и записывайте. Так же пишите чего и сколько ели. Нужно отследить динамику изменения веса. В дни голоданий взвешиваться тоже каждый день. Каждое взвешивание по утрам после туалета. Еще очень важно, чтобы в пище хватало необходимых, именно для диабетика, витаминов и микроэлементов потому что при диабете это все плохо усваивается и страдают нервные окончания, что усугубляет осложнения.
Не отказывайтесь от завтрака. Здесь большое отличие от завтрака худеющих здоровых людей. Им советуется углеводы есть именно утром. При диабете сахар снижается медленнее именно по утрам, поэтому в это время минимум углеводов. (обезжиреный творог с отрубями и жмыхом разведенный даже не кефиром, а водой. С кефиром или молоком- вечером. Если любите сладкое, можно со стевией ( лучше в порошке или таблеточках) это очень сладкая трава, а не "химия" как остальные сахарозаменители. Но в любом случае для диабетика меньше вреда принесут даже химические сахарозаменители, вмеру естественно, чем сахар, мед и др.
Можно замороженную стручковую фасоль( есть наверное во всех магазинах). Немного потушить и залить яйцом. Там тоже очень мало углеводов. Короче на завтрак- смотреть количество углеводов во всех продуктах или на упаковках.
Еще напишите, какие есть заболевания, чтобы исключить то, что при них вредно и знать сколько нужно белка. Но на обед рыба отварная или на пару, или нежирное отварное или тушеное мясо. На ужин так же чтобы белок был. На гарнир к мясу и рыбе- любые сырые салаты из овощей. Если захочется вдруг перекусить- отрежте капусты, сырой кабачок, огурец и жуйте на здоровье. Голод собьете, сахара не поднимете и с весом при таких перекусах тоже проблем не будет. С почками проблемы есть?
Вот пока хотя бы это. А нагрузки- это позже. Все одновременно делать правильно все равно не получится. Сейчас просто делайте любые доступные Вам по здоровью разные упражнения, а не только тренажер через час- полтора после каждой еды по получасу каждый раз, а там видно будет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо за советы Алла. Вот например ,что мне советует врач при диабете в один из дней:
завтрак каша гречневая 150гр
сыр 17% жирности30гр
свекла отварная с раст маслом 100гр
чай с лимоном без сахара
. 2й завтрак салат фруктовый200гр
с кефиром 1% или обезжиренным 125гр
Обед бульон куринный250мл
грудка куринная 100гр с морковью тушоной или отварной рис отварной 150гр
сок томатный 200мл
полдник хлопья кукурузные 50гр
с обезжиреным молоком или кефиром200мл
Ужин капуста белокачанная с грибами и картофелем 250гр
хлеб с отрубями 30гр апельсин
Так она мне расписала рацион на все 7 дней в неделю.
Я и без диеты раньше столько много не ела,по калориям где-то 1500-1600.Во-вторых это надо целые дни только у плиты стоять и готовить.

Re: Диабет и лишний вес
 

врач видно взял стандартную диету для санатория диабетиков
не учитывая излишек веса. возраст и пол.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня у меня заканчивается 2 день голода.На субботу и воскресенье тогда составлю такой рацион.
Утро-творог 100 гр.
Обед Рыба отварная 200гр.
Полдник-кефир 250гр.
Ужин кура отварная 100гр , овощи и зелень 200 гр.
С понедельника т.е. с 3 февраля планирую 7 дней поголодать. После голода буду тестировать каждый из продуктов,сделаю сахарную кривую.
Высокое давление(сейчас нормальное),2 грыжи позвоночника,с почками проблем пока не замечала.

Re: Диабет и лишний вес
 

К сладкому всегда была равнодушна,сейчас тем более.

Re: Диабет и лишний вес
 

Или не захотела учитывать?.. Она не могла не понимать существующие проблемы. Или для чего она столько лет училась? ИМХО.
Вот так людей и сажают на таблетки, со временем убивающие ПЖ, а потом и инсулин. А дальше- осложнения и еще куча таблеток. Вот цель фармокалогии и официальной медицины. Зачем им терять доходы если начнут правильные советы давать? К тому же не стоит забывать, что это пища для официальных диабетиков, которые принимают лекарства. Если есть желание "подсесть" на лекарства- то можно и так питаться. Гарантия 100%. У меня поэтому и сложилось такое неприятие официальной медицины- ведь все эти проблемы невозможно не знать, но тем не менее советы не меняются. Из года в год рапортуется, что катострофически увеличивается количество диабетиков. Отчасти не по этой же причине?
Ну и конечно же это замечательная диета для набора веса, ведь инсулина на такую прорву углеводов нужно- море. А как я уже писала, при диабете 2 его и так выше крыши. Но чтобы снизить сахара поджелудочная будет работать в аварийном режиме и все это громадное количество инсулина будет успешно провоцировать откладывать в "запас" все больше и больше жира, с каждым набранным килограммом резистентность все выше, следовательно инсулина нужно станет еще больше и в конце концов поджелудочная "сдохнет"- вот и еще один диабетик 2 типа на инсулин посажен. А уж сколько он там сможет прожить без болей и смертельных форм осложнений- какая разница? Главное- прибыль.
Страшно все это. И людей жалко...

Re: Диабет и лишний вес
 

я считаю. что врачи перестраховываются и дают диеты рекомендованные минздравом

врачу не хочется отвечать в суде или ещё где за неверные рекомендации
минздрав тоже перестраховывается. там нормы может лет 20 как не менялись

а что спецом вредительствуют - нет. конечно)))))))

перестраховываются все подряд

Re: Диабет и лишний вес
 

Она написала,что такую диету им рекомендовали на"специализации именно для полных людей и у кого толерантность к глюкозе". Сейчас именно на таком рационе сидит ее муж,у которого тоже недавно она обнаружила повышенный сахар в крови до 9 ммоль.Она уже дает ему таблетки , а он даже такой диеты придерживаться не хочет.Хотя есть проблемы с весом и давлением.
Я ей давала ссылку на этот сайт ,но человек на 100 % верен официальной медицине и не верит ни в какие голодания и диеты.А так человек очень хороший.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя. Такое меню вполне подойдет, но кое- что стоит изменить.
1. Первый день после голода- только овощи без белка и жиров. Лучше сырые. В этот день есть смысл посидеть на овощных салатах, заправленных вместо масла лимонным соком или томатным, если нравится. Пить до каждой еды за полчаса простую воду. Если сложно пить, то хотя бы по 1/3 стакана. Количество приемов пищи в этот день лучше увеличить так как чем меньше порции сразу после голода, тем лучше. ПЖ должна включиться в работу постепенно. Поэтому можно каждые 3 часа грамм по 100-200- как захочется. В
этот день неважно, что калорийность низкая будет. В следующие дни повысится.
2. На следующие пару дней это нормальный рацион, но в творог я бы добавила жмых но разбавить, чтобы не сухой был, а как очень густая сметана , утром водой, а если творог вечером, то можно и кефиром. А с рыбой или мясом - обязательно овощной гарнир, чтобы один белок без клетчатки запоры не провоцировал. Можно уж же сырые салаты, заправленные растительным маслом или кефиром. Можно тушеную капусту или кабачки, если сырые сложно есть. Вода так же обязательно. Привыкнете пить, потом больше сможете выпивать.

Re: Диабет и лишний вес
 

он мужчина - раз
два - рост может 180 и выше
три - возраст может 40-50

боже ж мой как можно равнять????????????

Re: Диабет и лишний вес
 

Что врачи перестраховываются - это понятно. Но дело в том, что даже хорошие знакомые в личных приватных разговорах упорно отстаивают те же советы и не хотят ничего знать и слушать. Как это можно понять? Я могу согласиться, что в кабинете и чужому человеку скажут то, чему учили. Да и то всегда можно посоветовать хотя бы немного сокращать углеводы. А морковь отварная вообще имеет очень высокий гликимический индекс и в отличие от сырой- почище сахара будет. Ниужели даже для своего мужа не найти желания и времени поинтересоваться более подходящими продуктами, чтобы потом родной человек не мучался. Или в медицинском людей вообще отучают думать и размышлять? Впрочем это не мое дело. Я могу подсказать и помочь только тому, кто этого хочет, а отстаивать свою точку зрения нет смысла. Услышит только тот, кто захочет услышать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и я о том же.

Хотя даже для мужчины его роста и веса это очень огромное количество углеводов. Чтобы у ее мужа вместо толерантности к глюкозе не появился серьезный диабет с осложнениями- нужно обязательно снизить вес, и ни в коем случае не пить таблетки заставляющие поджелудочную вырабатывать больше инсулина. Это тупик. А половину углеводных продуктов ее "диеты" легко можно заменить на такие же вкусные, но более полезные блюда с меньшим количеством углеводов. Было бы желание. Тем более, что все мужчины любят мясное. Ясно, что многие люди сами не хотят ничего менять и соблюдать, но не все же такие. Если бы не этот сайт, меня бы уже сейчас не было после всех, выполняемых мной, медицинских рекомендаций. А где было узнать настоящую картину диабета и как правильно действовать? Как хорошо, что те, кто хотят жить и не просто мучатся, но и прекрасно себя чувствовать могут найти советы здесь, на нашем и ему подобных сайтах. Плюс в том, что здесь практики а не только теоретики. И многое проверено на себе самих. Хотя, фильтровать информацию все равно необходимо, чтобы не впадать в крайности и не навредить, вместо пользы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, насчет более длительного голодания конечно, дело твоё, но я с этим пока бы не спешила. Все и сразу- не есть хорошо. Сначала стоит определиться с рационом который будет обеспечивать снижение веса от 0, 5 до 1 кг в неделю и держать при этом нормальные сахара при коротких 1- 2 дневных голоданиях. Если сейчас этого не сделать, после более длительного обмен еще снизится и будет сложнее что- то менять. Да и тестить после голодания смысла нет. Сахара будут ниже, чем обычно и объективной картины не выйдет. Через пару недель они снова станут выше, а сразу после голода поджелудочная будет стремиться поддерживать низкие сахара, так как на голодании они намного ниже будут чем обычно и остается, как бы это правильно назвать, память организма что ли, на их уровень. И через пару недель, что опять тест полоски на новое тестирование тратить? Смотри сама, как тебе кажется правильным. Я пишу то, как делала бы сама. Но у тебя, возможно, иное мнение.

Re: Диабет и лишний вес
 

Простите, Галя, я даже не заметила, как на "ты" перешла. Буду внимательнее.

Re: Диабет и лишний вес
 

А давайте на "ты",так даже лучше,спасибо за внимание.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес на том же уровне 90кг.;сахар 3,9 ;давление 123/89.Сегодня в обед и ужин введу белок ,как советовала Алла.А завтра ухожу на голод на неделю.

Re: Диабет и лишний вес
 

1 день голода: вес 91,5; сахар 5,7 ;давление 132/86;пульс 65;сахар в моче 0,кетоны в моче 4,0. Вчера в рацион добавила белки и порции немного увеличила (на 50 гр), вес и сахар поднялись.

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день голода :вес 90,2;сахар 4,1;давление 121/84;пульс 64;сахар в моче 0,кетоны в моче 8,0. Чувствую себя хорошо,вчера делала клизму,гимнастика 1 час, велотренажер 2 раза по 30 минут.

Re: Диабет и лишний вес
 

3 день голода: вес 89,3;сахар4,2;давление 133/88;пульс 65;сахар в моче 0;кетоны в моче от 4 до 8.Клизму не делала ,гимнастику тоже нет (но часа 2 ходила по улице),велотренажер 1 раз 30 мин.
Вчера ездила покупать платье на юбилей свадьбы.В порыве азарта перемеряла все платья,которые не надевала лет 10.Такое ощущение,что время вернулось назад (если не смотреть на лицо). Почти во все смогла влезть,правда сидит еще не очень красиво,но и вес надо сбрасывать и сбрасывать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Здорово! Поздравляю!

Re: Диабет и лишний вес
 

я тоже уже в гардероб лазала и перемеряла прошлые наряды. Лезут!
ага. узковаты пока

Re: Диабет и лишний вес
 

4 день голода :вес 88,7;сахар 3,6;давление 132/79;пульс 62.Гимнастика 1 час,велосипед 1 раз 40 мин.Чувствую себя хорошо,стараюсь пить побольше воды.

Re: Диабет и лишний вес
 

Девочки,подскажите,как вставлять фото или картинки в тему.

Re: Диабет и лишний вес
 

Я вставляю через www.radikal.ru

Re: Диабет и лишний вес
 

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 5 день голода :вес 87,3;сахар 3,2;давление 138/88;пульс 60. Гимнастика 1 час,велосипед 1 раз 45 мин.Вчера делала клизму с солью (на 2 л.воды 1 стол.ложка).Столько вышло всякой дряни ,причем за 3 раза с интервалами до часу.Видимо завалы начали расчищаться,всю ночь в животе что-то урчало и шевелилось.Надеюсь,что после голодания проблемы со стулом исчезнут.

Re: Диабет и лишний вес
 

6 день голода:вес 86,5;сахар 3,6;давление 134/87;пульс 68;гимнастики не было;велотренажер 1 час;клизму не делала.Хотела голодать 5 дней,а теперь решила пойти на семерочку. Слабости и неприятных ощущений нет.Вчера готовила мужу борщ ,так хотелось попробовать хоть чуть-чуть.Но я знаю,стоит расслабиться и за одной ложкой пойдет другая.Лучше всего,конечно,не готовить и иметь пустой холодильник. Но увы, приходится и готовить, и вдыхать эти мучительные запахи еды .Наши русские мужчины не готовы на такие подвиги,что бы самому готовить,хотя бы несколько дней в году.Хотя,я читала дневник голодающего Гоги,он и не на такие поступки готов ради жены.

Re: Диабет и лишний вес
 

7 день голода:вес 85,3;сахар 3,6 ;давление 119/81 ;пульс 71;гимнастики не было;велосипед 1 час,клизму делала.Удивляет такой ежедневный сброс веса,может велотренажер в этом хорошо помогает. Сегодня выезд всей семьей на лыжную базу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и закончилось мое 7-дневное голодание .Вес на выходе 84,7;давление 129/83;пульс 69;сахар 3,8.Вчера гимнастикой не занималась,велосипед 1 час,клизму не делала.Выход будет на овощах.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня вес 85,1;давление 112/72;сахар4,7;пульс 68.Девочки,спасибо за подсказку,стала перед каждым приемом пищи пить воду 250-300 гр.,и кишечник оживился.Вчера был самостоятельный стул,причем черного цвета,видимо старые запасы выходят.Посмотрим,что дальше будет. Рацион на день: утро 100 гр.творог,обед овощи 300гр.,полдник рыба отварная 200гр.,ужин 250гр.кефир.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня все утро занимаюсь диагностикой,сделала сахарную кривую:сахар натощак 4,7;выпила раствор 90 гр.сахара в стакане;через час сахар 8,6;через два часа 7,3;через три часа 5,8. Вес растет со страшной силой ,уже 86.В моче сахар 0,кетоны 4.Давление 115/69 ,пульс 73. Почему-то сегодня упадок сил,гимнастику делать не буду.

Re: Диабет и лишний вес
 

На форуме много раз обсуждалось, что голодание - это оздоровительное мероприятие, а не похудательное. Скорее всего, вы придёте к до-голодательному весу. А для похудания - это ваш выбранный образ питания и физактивности.

Re: Диабет и лишний вес
 

Я согласна с Вами,но при моем заболевании,на первом этапе очень важно вес довести до нормального.Посмотрите дневник Аллы (sagdi) с диабетом 2 типа,она в первую очередь упорно сбрасывала вес. Параллельно изменила рацион и ввела физнагрузку. Я тоже по мере возможности меняю свой рацион ,занимаюсь физическими упражнениями 1 час в день и велотренажером 1 час.Конечно,я не могу заниматься по 4 часа в день,как Алла,но для меня это большие нагрузки.Кроме того,у Аллы в начале были проблемы со снижением веса,он падал только после 2-3 дневного голодания.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 87 кг,сахар 5,1;давление 118/82;пульс 61. Вес повышается каждый день,хотя сижу на диете,съедаю менее 1 кг по весу и 500-600 ккал.Может быть вода задерживается в организме И это способствует приросту веса.С 15 февраля голодаю 2-3 дня.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 88;сахар 5,6;давление 134/86;пульс 62.Вчера был день "плохого" поведения. Ничего не замеряла,гимнастику не делала,велотренажер простаивал без дела.В еде тоже позволила излишки.Зато сегодня снова в строю,начинаю новый отсчет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 87,4;сахар 5,0.Один день отголодала,решила эту неделю посидеть на каскаде :1 день голод,1 день еда.Самочувствие хорошее,ездили семьей на лыжную базу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес на том же уровне,сахар тоже.Делала гимнастику 1 час,велотренажер тоже в работе.Занята подготовкой к юбилею свадьбы (40 лет), 22 февраля отмечаем в кафе.Если не постесняюсь,то выложу потом фото.

Re: Диабет и лишний вес
 

Опять снижение веса застопорилось,упорно стоит на одном месте,а если и движется,то только вверх.Хотя и голодаю,и упражнения делаю, и велосипед по 1 часу кручу.Надо как-то встряхнуть организм,чтобы обмен улучшился.Казалось,вот оно пошло,задвигалось ,и все опять потухло.Со следующей недели буду пробовать сухое голодание 2-3 дня в неделю.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, может Вам лучше попытаться посыроедить?
ИМХО сухое голодание для нашего возраста и проблем ни очень хороший метод.

Re: Диабет и лишний вес
 

А объёмы как меняются? Если Вы значительно увеличили физнагрузку, то, возможно, нарабатываете мышцы, а они весом тяжелее жира, вот и "растёт" или "стоит" вес. А тело стройнее становится.
Можно измеряться сантиметровой лентой или прослеживать динамику по тому, насколько велики прежние вещи, особенно брюки.

Re: Диабет и лишний вес
 

А кто знает ,что хорошо ,а что плохо.Мы все тут учимся методом проб и ошибок.Сыроедить я пробовала и мне нравилось,но подсказали,что нужны белки и я добавила вареную рыбу (сырую есть не могу) ,творог,мясо. А сухое голодание,если будет плохо,можно всегда прервать. Если бы на все наши проблемы, всегда находились правильные ответы,то в мире не было бы больных и несчастных.

Re: Диабет и лишний вес
 

Раз в месяц делаю замеры лентой,талия уменьшилась за 3 месяца на 15 см.,бедра на 20 см.Брюки сваливаются ,без ремня совсем не держатся.Думаю замена жира идет,хотя кожа на верхней части рук отвисает.

Re: Диабет и лишний вес
 

Голодный день прошел,вес и сахар немного снизились. Рацион сегодня: 1 перец,2 помидоры,капуста гр.75,каша греча без соли 100 гр.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и я вернулась.Праздники кончились,продолжаются будни.Рубиновую свадьбу отметили весело и красиво,были дети с семьями и друзья.Конечно я немного расслабилась (режим и еда),но сегодня полна решимости продолжать начатое.Давно не ела на ночь ,оказывается как это тяжело засыпать сытой,не могла уснуть до 4 часов утра.Посмотрела повтор золотой эстафеты мужской по биатлону до половины второго ночи,а уснуть не могу.Измерила давление и сахар в 3 ночи -все в пределах нормы.Да тяжело жить с полным желудком,голодной легче.Вес опять вернулся до моих"любимых" 90.Ну ничего,за эту неделю,вернусь на исходные позиции .

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера был 1 день сухого голодания,практикую впервые,день прошел нормально.Боялась ненароком глотнуть чего-нибудь ,но все прошло под контролем.Вес пока еще 90.Сахар 4,4;давление 142/85. Гимнастикой и велосипедом занималась по 1 часу.Сегодня сухое голодание продолжу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 2 день сухого голодания.Настроение и самочувствие отличное.Вес 88,9;сахар 3,6;давление и пульс в норме.Сегодня голод будет на воде,т.к.не знаю влияние длительного сухого голода на сахар в крови. А в целом сухое голодание мне понравилось,перенесла его легко,хотя и срок всего 2 дня.Почитаешь, люди неделю и больше сидят на СГ,но я пока не готова к этому.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера был день голодания на воде.Вес 87,9;сахар 4,7.Купила в аптеке растительный (слабительный )сбор,кора крушины,крапива и тысячелистника.Вечером по инструкции заварила и выпила на ночь.Через час зажгло в области солнечного сплетения,появились позывы к тошноте,изжога.Не спала до 5 утра,затем приняла 4 таблетки активированного угля ,2 стакана воды и жжение немного притупилось.Видимо это аллергическая реакция на что-то.С утра съела 100 гр.каши овсянки на воде.Сейчас боль и жжение небольшие,где-то там внутри.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 87,5;сахар 6,4. Сахар поднялся,вчера от тошноты и изжоги съела 1 ч.л.меда.Вчерашний рацион: утро каша овсянка на воде 100 гр.Обед овощи сырые-помидор,перец,капуста,огурец-400 гр.,полдник яблоко зеленое 170 гр.,ужин рыба отварная 150 гр.,орехи 20 гр.,зеленый чай.Гимнастикой и велосипедом не занималась, не было времени.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сахар 5,7,все остальное на прежнем уровне.С 3 марта начинается пост,хочу поголодать 2-3 дня ,затем после 10 марта постараюсь поголодать 1-2 недели.Строго рамки ставить не буду,как получится по самочувствию.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 88,4;сахар 5,7. Вес понемногу,но повышается.Много пишут,не ешь после 18,пей много воды,занимайся спортом,снизь калорийность в день до 1000,не ешь сладкого,не ешь мучного и т.д. и похудеешь.Я применяю уже 4 месяц все это вышеперечисленное и сейчас вес замер,"прилип" к 90 кг.Видимо,это так называемое "плато".Ну.ничего,переживем и это,все устаканится.Завтра будет голодный день,только еще не решила на воде или без.

Re: Диабет и лишний вес
 

фигня
я не ем практически после 12. рацион на 700ккал
вес стоит
единственно. что оправдывает нехудение - мало физактивности у меня
коленка болит. не кручу велик
----------------------------------------------------------------------------------------------------
худение - процесс жесть
за просто так не даётся

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня сухой голод.Вес 88.9;сахар-6,3;давление-142/87,пульс 60. Вес и сахар опять повыросли,надо что-то менять.Гимнастикой и велотренажером не занималась,в квартире делаем ремонт,не до занятий спортом.Хотя я чувствую,что порасслабилась немного.Надо себя за шкирку встряхивать.Не могу я монотонно одним и тем же изо дня в день заниматься,хотя и мотивация есть -вес и сахар снижать.Но жизнь вся состоит из полос ,закончится серая полоса,наступит белая.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара прочла ваш дневник. Вы молодец! Такой вес победили . Это прекрасно. Я думаю, что вы вылечитесь и все у вас будет отлично! Главное не сдаваться!:prv03:

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 1 день сухого голода,вес 87,4;сахар 4,7.На велотренажере занималась 1 час.Самочувствие хорошее.Хочу на сухом еще день продержаться,а потом несколько дней голод на воде. Заготавливаю по совету Аллы жмых из свеклы и моркови,для клетчатки.Я еще мало соображаю ,сколько в дневном рационе должно содержаться белков,углеводов,жиров,чтобы и вес снижать, и сахар не повышать.Как правильно составить меню,какие продукты есть с утра,какие вечером и т.д.Собираю в интернете информацию,что-то распечатываю,но пока полной и ясной картины нет.Буду учиться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Отголодала 2 дня на сухом.Вес 86,2;сахар3,9;в моче сахар ноль, кетоны 4.Продолжаю голод,но уже на воде.На сухом голодается легко,только боюсь ,чтобы кровь не стала густой,поэтому перехожу на воду.Вчера крутила велосипед 1 час,пешая прогулка около 2-х часов.

Re: Диабет и лишний вес
 

Умничка! Боец!

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 3 день голода.Вес 85,4;сахар 3,3;давление 137/86.Велотренажер 1 час,пешком 1 час. Стою на распутье: и поголодать дальше хочется ,и праздник немного отметить тоже.А если отметишь,все показатели вверх поползут,придется начинать все сначала.Мысленно уговариваю себя продолжать голод,тем более,что чувствую себя хорошо, и после 10-го марта запланирован голод на 10-14 дней.Хорошо бы удержаться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Если голодается с хорошим самочувствием, то может быть имееет смысл продолжить?
А праздник отметить чем-то несъедобным? Типа похода в салон красоты или по лесным опушкам?

Re: Диабет и лишний вес
 

Очень хорошая и правильная мысль, ...но всей семьей (9 чел) собираемся за город на шашлыки.Меня поддерживать никто не хочет,да это и правильно.Буду настраиваться на продолжение голода,я это смогу ,я же "овен".Буду наслаждаться весенней природой и общением с детьми и внуками.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера был 4 день голода.Вес 83,9;сахар 3,2. Пеший поход 2 часа,гимнастикой и велосипедом не занималась.Делала клизму,все чисто,только вышло" что-то" извилистое ,похожее на оболочку червя около 15-20 см.Сегодня собираемся съездить на дачу,не были с Нового года. Всю ночь ощущала боль в области сердца,подмышкой левой руки.Пришлось пить ночью корвалол.Давление с утра повышенное 160/100.Вчера понервничала,сегодня результат.

Re: Диабет и лишний вес
 

Валерия 57 -большое спасибо за совет,обязательно попробую на практике.

Re: Диабет и лишний вес
 

А я вот сошла с дистанции своего сбалансированного питания. Очень жалею. Сегодня был карпоратив. Весов боюсь...

Re: Диабет и лишний вес
 

Потому и я хочу удержаться,потом все по новой начинать придется.Завтра самый "трудный" день( в смысле искушения едой).

Re: Диабет и лишний вес
 

5 день голода.Вес 83,1;сахар 3,3. Прошло 110 дней с моей диеты и переменного голодания.Что удалось за эти дни:я сбросила 30 кг;сахар выше 6 не поднимался;исчез храп,исчезла аллергия (причем очень сильная);стабилизировалось давление .Из минусов : пообвисла лишняя кожа, на лице появились морщинки ,совсем нечего надевать,все висит.Новую одежду пока не буду покупать,т.к. в планах сбросить еще 10-15 кг до мая.Брюки,которые купила 2 недели назад,уже сваливаются. В целом я довольна. ВСЕХ ЖЕНЩИН С ПРАЗДНИКОМ!!!! ЧТОБЫ ВСЕ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ СБЫЛИСЬ!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя! С Праздником!
Приятного худения и здоровья!
Будь счастливой, любимой и весёлой!

http://i33.fastpic.ru/big/2014/0308/...416cf47bbc.jpg

Re: Диабет и лишний вес
 

Девочи с нашим вас праздником!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера был 6 день голода.Вес 82,3;сахар 3,3;давление 126\81.Вот и прошел женский праздник.Почему-то ожидание праздника, всегда лучше самого праздника(по крайней мере у меня в последние годы).Перед праздником готовишь подарки,суетишься,предвкушаешь общение с близкими,все на подъеме.Заканчивается всегда одинаково -пьяный в хлам муж,которого надо тащить домой,а потом оскорбления и т.д.Я думаю, у многих такая картина,у кого пьет муж.
Хватит о грустном.Я рада ,что смогла не сорваться,пила только водичку.

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошло 7 дней голода,вес с утра 81,4;сахар 3,6;давление 123/86.Делала клизму,вышло несколько десятков крупинок,похожих на гречку,что это такое,не знаю.Гимнастикой и велосипедом не занималась.Прогулка на улице 1 час.Голодается легко,ничего не болит,не тошнит(тьфу,тьфу).Буду еще голодать,сроков не загадываю,сколько получится,все мое.
Забыла написать,когда сообщала плюсах диеты и голодания за 110 дней-пропал звон в ушах,который беспокоил несколько лет.Кроме того была еще одна проблема: потливость, особенно при посещении магазинов.Сразу начинало стучать в висках,на лбу появлялась испарина,в глазах темнело,приходилось срочно покидать помещение.Теперь с удивлением замечаю,что намного легче переношу визиты в общественные места.Вот такое чудо-голодание.

Re: Диабет и лишний вес
 

8 день:вес 80,9;сахар 3,9;давление 140/86.Физически активных действий не было. Вчера снова делала клизму(обычно делаю через 2-3 дня),т.к. появилась тяжесть внизу живота,бурление. Оказалось очень даже своевременно,всего вышло прилично,сразу стало легче.
Закончили ремонт,сегодня все везде вымою и можно заниматься своим здоровьем.

Re: Диабет и лишний вес
 

9 день-вес 80,4;сахар 3,7;давление 132/86; прогулка 1,5 часа.Отвесы стали уже меньше,по 500 гр.Подумываю уже выходить из голода,но чувствую себя хорошо ,поэтому продолжаю.Каждый день похож на другой,скорей бы на дачу переехать,там дел полно.Все окна заставлены рассадой,в основном цветов.

Re: Диабет и лишний вес
 

10 день-вес 80,1;сахар 4,1; давление 124/82.Вот и прошли 10 голодных дней.Сегодня собираюсь выходить из голода.Голодать не тяжело,а вот потом труднее ,надо всеми силами удержать свой аппетит.Буду придерживаться своей диеты 500-700 калл ,сырые овощи,творог,рыба.Но даже этот рацион после голода дает прибавку в весе.Затем планирую до 1 апреля посидеть на каскаде-5 дней диета ,2 дня сухой голод.В начале апреля поголодаю недельку.Вот такие мои планы на ближайшее время.

Re: Диабет и лишний вес
 

1 день выхода.Вес 80,1;сахар 3,9;давление 130/88.Выходила на сырых овощах (капуста,помидор,кабачки) по 50 гр.Разжевывала очень тщательно около 30 минут.Сегодня с утра выпила сок свеклы и моркови 50 гр.Для клетчатки заготовила жмых ,буду глотать не прожевывая 15-20 гр.в день.

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день выхода.Вес 80,5;сахар 4,4;давление 120/86.Добавила в рацион рыбу отварную ,вес и сахар стали повышаться.Ну, это закономерно ,постараюсь,чтобы вернулось не более 2-х кг.На следующей неделе 2 сухих голода,думаю все стабилизируется.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 81,1;сахар 4,9;давление 135/89. Растем по-немногу.Завтра 1 день сухого голода.Вчера ездили на дачу ,увезли все лишнее из одежды.Посадила несколько луковиц на перо в парник,и еще сверху закрыла их 5 литровыми пластмасс.бутылями.Первый раз за 30 лет высаживаю так рано лук,с погодой что-то непонятное творится.

Re: Диабет и лишний вес
 

Умница вы! Боец!

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82??!!!Сахар 5,6;давление 123/90.Сегодня день сухого голода.Вес и сахар лезут в гору.Не ем ничего сладкого,мучного,жареного,после 17 ,маленькими порциями,в основном сырое и т.д.,а вес и сахар поднимаются.Правда,как всегда,проблемы с обменом.После завершения голода 1 раз был самостоятельный стул и все...

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел день сухого голода.Вес 80,9;сахар 4,3;давление 122/82. Делала клизму,все чисто.Сегодня обычный день на диете.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82,2;сахар 5,6.Кто-то меня подпитывает сверху.Калории все те же 500-600.Завтра голодаю.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 83,5;сахар 5,3;.Становится страшно,вес стремится к бесконечности. По объему вчера съела менее 1 кг, или 630 калорий ,откуда прибавка более 1 кг?.Сегодня голод на воде.

Re: Диабет и лишний вес
 

Добрый день, Галя. не надо обращать внимание на повышение веса.ведь обычно возвращается половина потерянного веса,а потом останавливается. всего хорошего.

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо за поддержку.Сама все это прекрасно понимаю,но хочется " все и сразу".Сегодня вес 83,1;сахар 4,8;давление 124/83;пульс 61.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82,7;сахар 6,2;давление 136/82;пульс 66.Вес видимо "устаканился",даже начал падать.Хотя вчера я позволила себе котлетку мясную и немного орехов к обычной диете.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галинка, главное показатели хорошие, а с весом постепенно управишься. ведь это уже не 110 и даже не 101. кстати у меня сейчас тоже 83. только я с весом не заморачиваюсь, мне бы здоровье немного восстановить. так что желаю крепкого здоровья и счастья.

Re: Диабет и лишний вес
 

Скоро наступит дачный сезон,себе уже не смогу столько времени уделять,боюсь возврата веса,поэтому и тороплюсь.Просто я поставила себе планку до конца весны добраться до 75-70 кг.и зафиксировать его.Найти правильный рацион и режим ,чтобы до осени удержать этот вес и сахар.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82,7;сахар 4,9;давление 124/86;пульс 68.Сегодня едем на дачу,правда еще без ночевки.Хочется уже перебраться на постоянно,но обычно это происходит не раньше середины апреля,будем ждать.

Re: Диабет и лишний вес
 

я обычно стабилизирую вес СГолодая понедельник, среда, пятница. стараюсь наготовить основное для семьи когда ем. мне так легче, а когда СГ занимаюсь другими делами. надеюсь у тебя все получится (может надо на вы, но мы почти одногодки, поэтому я на ты.) удачи.

Re: Диабет и лишний вес
 

Конечно,на "ты".Я тоже делаю 2 дня в неделю голодными, но не всегда вес удерживается.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 81,8;сахар 5,1;давление 121/78;пульс65. Удивительно,но вес падает,хотя ничего в рационе не изменила,даже орехов добавила .Физ.упражнения забросила,велотренажер вернула дочери, правда совершаю пешие прогулки.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82;сахар 5,3;давление 117/82. Заболела маленькая внучка,сижу с ней.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82,3;сахар 5,7;давление 120/82.Начинаю морально готовиться к следующему голоданию с понедельника 31 марта.Попытаюсь проголодать дней 10,но скорее всего,как получится.В апреле у целой кучи родственников (в т.ч. и у меня) дни рождения ,от искушений никуда не деться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 82.6 ;сахар 5,5;давление 116/77;сахар в моче и кетоны 0 и 0.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 83,3;сахар 5,4;давление 122/80.Немного расслабилась по рациону,позволила некоторые вредности.Внучки старшие на каникулах ,младшая тоже со мной,пришлось их побаловать всем ,что сама уже давно не ем. Не будешь же их капустой и перцами угощать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Немного ранее запланированного,начинаю очередной этап голодания. Что-то вчера съела ,появилось жжение в желудке,высыпала аллергия,грешу на мандарины,вместо одного употребила 3 штучки.Лечу всю эту бяку голодом,сегодня 1 день.Стартовый вес 83,3;сахар 5,2;давление 144/86.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя привет. это наверно не зависит от количества у меня сколько ни съешь, обсыпает, а у подруги на чьи то мандарины есть аллергия, а на итальянские нет.ей иногда сестра привозит. у меня на очень многие продукты аллергия, но голод мне не помог. пусть тебе помогает. удачи.

Re: Диабет и лишний вес
 

А мне голод и диета очень даже помогли,уже 4 месяца никаких обсыпаний не было.Раньше ,при всеядении , здорово проявлялась особенно на животе,груди,руках в виде бляшек размером с пятак ,а на голове в виде шишек с перепелиное яйцо.До сих пор не знаю,на какие продукты такая аллергия.Лет до 45 не знала,что такое аллергия,продукты и экология теперь никуда не годятся.

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 1 день голода.Вес 82,2;сахар 5,4;давление 126/78.Голодаю на воде,сахар даже повысился,пришлось понервничать.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, а муж работает?

Re: Диабет и лишний вес
 

Как-нибудь придумай, чтобы он пошёл на 5-дневный рабочий график, это дисциплинирует. Придумай другую причину, а не его выпивки.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я овдовела из-за зелёного змия.
На севере муж нормально работал - всё хорошо было. Пошёл на шабашки на "материке" и допился.
Отец мой пока работал - держался, вышел на пенсию, спился за 3 года и умер.

Re: Диабет и лишний вес
 

наверно именно это ключевое слово мне не подвластно. я даже опять вернулась на СГолод понедельник, среда, пятница (а мечтала каскад 1-1...,5-5) только потому, что с силой волей у меня самая огромная проблема. а ты Галинка молодец, продолжай в том же духе. успехов.

Re: Диабет и лишний вес
 

2 дня голода на воде позади.Вес 80.1;сахар 4,3;давление 122/82.Продолжаю идти к намеченной цели.Записалась на завтра сдать кровь на с-пептид,глик.гемоглобин и общий анализ.Посмотрю динамику с ноября 2013.Чувствую себя на голоде хорошо,делала вчера клизму.

Re: Диабет и лишний вес
 

3 день.Вес 79,3;сахар 4,1;давление 113/78.Физупражнениями не занималась,гуляла 2 часа пешком.

Re: Диабет и лишний вес
 

4 день-вес 78,2;сахар 4,5;давление 115\78.Прогулка 1,5 часа.Сдала вчера кровь на анализ,будем ждать результатов.

Re: Диабет и лишний вес
 

5 день-вес 77,1;сахар 4,3;давление 118/78;пульс 67.Все хорошо,неприятных ощущений нет.Клизму не делала,прогулка около 2-х часов.Подскажите,кто знает,средство или метод для подтяжки кожи лица.Сбросила 36 кг.,морщинки на лице прибавились.

Re: Диабет и лишний вес
 

Получила результаты анализа крови ,прогресс есть .Глик.гемоглобин был 6,6 стал 5,0;с-пептид был 1634 стал 352.Клиническое исследование крови- все показатели /около 20 шт.) в пределах нормы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Что-то непонятно с с-пептидом. Вы не ошиблись? И какие там границы написаны?

Re: Диабет и лишний вес
 

Границы 366,7-1466,5

Re: Диабет и лишний вес
 

Галинка, привет. в инете есть много зарядок для лица. может попробуешь? удачи.

Re: Диабет и лишний вес
 

6 день-вес 76,4;сахар 3,8;давление 113/74;пульс 69.

Re: Диабет и лишний вес
 

Конечно есть много всего,почитала,но хотелось бы найти метод и средство ,уже опробованное на практике с результатами,а так в основном реклама.

Re: Диабет и лишний вес
 

По идее, уровень с-пептида отражает уровень инсулина
Почему-то с-пептид уменьшился... Хотя неизвестно, как он ведет себя на голодании, может на даныый момент много инсулина организму и не нужно... Может быть, после окончания голодания и перехода на нормальное питание, сдать с-пептид еще раз для ясности?

Re: Диабет и лишний вес
 

Тамара,спасибо,что заходите ко мне на страничку.Я совсем не разбираюсь в анализах,думаю,если стало меньше,это и есть хорошо.С-пептид можно будет и еще раз сдать на анализ ,но "нормально" питаться я не планирую.Буду опять сидеть на своей диете ,или может быть немного ее изменю,но по обычному питаться не буду.Поискала в интернете,почему-то нормы с-пептида не везде одинаковые...

Re: Диабет и лишний вес
 

7день.Вес 76,4;сахар 3,9;давление 118/79.Вес не снизился ни на грамм,думаю причина ,что вчера делала клизму с солью.Соль удерживает воду в организме.И еще,выпила немного зеленого чаю на ночь,что сбить неприятный привкус во рту.Ничего,голодаем дальше,чувствую себя хорошо.

Re: Диабет и лишний вес
 

8 день.Вес 75,2;сахар 4,3;давление 110/71.Жизнь продолжает испытывать меня на прочность и преподносит новые сюрпризы.Вернее не жизнь,она прекрасна,а любимый муж.Все это очень личное,не хочется выносить на общее обсуждение,но в душе боль и пустота.Из-за стресса и сахар опять повысился.

Re: Диабет и лишний вес
 

9 день.Вес 74,7;сахар 4,4;давление 118/74.Через день подумываю выходить из голода,намеченный рубеж 75 кг.к дню рождения достигнут.Хочется немного килограммов сбросить в "запас" для дальнейшего отката.Чувствую себя хорошо(физически),морально разбита.Вчера делала клизму,все чисто.
Для возврата душевного равновесия ,хочу сходить в церковь , хотя бываю там редко.Для меня важно истинно верить ,чтобы ходить туда,но нас советская школа воспитала в атеизме. А просто так идти в церковь,отдавая дань нынешней моде,я считаю лицемерием.

Re: Диабет и лишний вес
 

10 дней голода закончились.Вес 74;сахар4,1;давление 122/76;пульс 72;кетоны в моче около 8,сахар0.Начинаю выход из голода.Первый день буду есть сырые овощи-капусту,перец и томат по 50-100 гр.очень тщательно разжевывая.И может быть что-то из цитрусовых.Голод прошел легко,можно бы и дальше голодать,но надо закрепить достигнутое,а это труднее,чем сбросить вес.

Re: Диабет и лишний вес
 

Искала инфу по питанию при проблемах поджелудочной железы и нашла, что часто--это обязательный перерыв в 3 часа и 10-15 минут. Связано это с образованием инсулина. Если есть чаще хотя и меньше--посадите поджелудку и усугубите течение болезни.

Re: Диабет и лишний вес
 

Выход некорректный.

Re: Диабет и лишний вес
 

Для меня часто и есть через 3-4 часа,раньше я ела 2 раза в день.А про некорректный выход ,я бы ответила так,для каждого индивидуально,это только в официальной медицине,лечат всех по одной методике.

Re: Диабет и лишний вес
 

Первый день выхода из 10 -дневного голода.Вес 74,3;сахар5,1;давление 115/79.В последующие дни вес и сахар будут колебаться, методом проб и ошибок постараюсь найти свой оптимальный рацион,для их стабилизации.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, вот японский массаж лица. На себе не пробовала ещё, но мне посоветовали именно этот.

http://www.youtube.com/watch?v=fzADooXsr3w#t=616

Re: Диабет и лишний вес
 

Тоня,спасибо ,обязательно поищу отзывы и где делают.Почему редко заходишь в свой дневник,иногда сообщай о своих успехах,я лично интересуюсь?
Мой вес с утра 74,7 сахар и давление как и вчера.Писать одно и тоже не хочется,наверно, буду реже писать здесь.Правда меня это дисциплинирует.

Re: Диабет и лишний вес
 

успехи мои черепашьи
а этот массаж самой надо делать. дома

Re: Диабет и лишний вес
 

Тридцать сбросила? А говоришь черепашьи. Я тоже 40 сбросила,начинала со 114 кг.Если честно,то до сих пор не верю,что я это смогла.Не знаю почему,но та одежда,которую носила более 10 -15 лет назад при весе 70 кг,сейчас просто сваливается.Дочь принесла кое-что из своей одежды,которую не носит(брюки,юбки,кофточки) размер 46-48,вот и ее и надеваю.

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, обалдеть, Галя, да?
И чего бы это раньше нам не замутить?
ведь не так уж и трудно это, честно сказать
вот ты голодать привыкла, а я и пробовать боюсь - боюсь головокружений и слабости
сейчас на улицу начала выходить, не дай боже там грохнуться

молодец ты оч. большой:)

Re: Диабет и лишний вес
 

Тоня,а ты в "Одноклассниках" есть? Если есть,напиши в личку.

Re: Диабет и лишний вес
 

Нет меня там, а ты мне здесь напиши в ящик .

Re: Диабет и лишний вес
 

Я просто хотела посмотреть там твои фото и ,что бы ты посмотрела мои.А сюда в тему я не умею выкладывать снимки и ссылки,мне подсказывали,но у меня не получилось.Да и стесняюсь я.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 75,2;сахар 5,4;давление 116/75.Понемногу вес и сахар повышаются,интересно на чем успокоятся.Стула с момента выхода так и не было.Рацион на 500-600 ккал.После 17 ничего не ем.Сладкого и мучного не употребляю с 18 ноября 2013года.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 75,5;сахар 6,2.Душа болит,а сердце плачет,и показатели все скачут.

Re: Диабет и лишний вес
 

на диете нормализуется. мне так думается
диета - это уж пожизненно

Re: Диабет и лишний вес
 

Галинка, было бы чего.я перечитывала дневник Нелли,так женщине за 70, а всему учится( и компьютер осваивать, и картины делать) и радуется любым даже маленьким победам.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера день пропустила,сегодня вес 77,7;сахар5,9;давление 117/77.Даю себе небольшую слабинку в рационе еды еще и на завтра,а потом со среды 2 дня голода.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня никаких цифр и измерений,
Отмечаю день рождения!!!
Всех ценю и уважаю,кто делит со мной мои радости и поражения!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Гагара, Галя, надо же, а у меня др. через 2 дня.))))))))))))))))

Поздравляю с праздником твоим личным!
Бодрости духа и крепкого здоровья тебе!
Молодец, так держать, захотела похудеть - сделала!

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 79,7;сахар 5,9;давление 126/82.Расслабуха закончилась,возвращаемся на исходные позиции.Сегодня сухой голод,завтра сырой.Надо все сбрасывать ,что нажито отступлением от режима.Хотя ничего такого я себе не позволила-ни тортика,ни спиртного,ни завышенных объемов еды.Всего по чуть-чуть и вот такая картина.
День рождения отметила в кругу детей и внуков.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 79;сахар 5,4;давление 126/80.Отголодала 1 день,сегодня второй.Ищу для себя оптимальный рацион питания на длительное время,чтобы обходится без голодания.Пока не находится,периодически срываюсь.Хочется не бороться со своим организмом ,а жить с ним в ладу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Праздники закончились,ну а мы продолжаем...Вес 80,6;сахар 5,9;давление 120/73.Опять немного позволила лишнего ,отведала кулича,съела яйцо.Тяжело себя держать постоянно под контролем ,вот и срываюсь.Ездили в выходные на дачу,везде очень сухо.В Волге воды очень мало,чтобы так отступила вода от берегов, я не помню.Ездили с родственниками на могилки в другой город.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 80,3;сахар4,9.Попробую на недельку изменить график приема пищи в течение дня,примерно так:утро нежирный творог 100 гр.;через 2 часа фрукт;обед постный суп или щи 300 гр.;около 15 -16 часов овощи 200-300 гр. или что-то белковое с овощами.Затем только зеленый чай. Посмотрю,как будет снижаться вес без еженедельного голодания. Тоня,у тебя примерно такой рацион и график или нет?

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 80;сахар 4,9;давление 129/78.Вес понемногу снижается.Гимнастику не делаю,но много хожу по улице.Собираю все для постоянного переезда на дачу.Думаю в эти выходные переедем.Мне уже надоело в квартире одной находиться,хочу на природу.Уже купила мясо для шашлыков,придется опять нарушать рацион.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 79,5;давление и сахар без изменений.Пока измененный график работает для снижения веса без голодания.Посмотрим ,что будет дальше.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галя, я запраздновалась с ДР, в итоге кэгэ прибавила и настроение - на нуле.
С сегодняшнего дня сажусь на режим. Как твёрдо установлюсь, то начну писать: какой график и рацион.

Re: Диабет и лишний вес
 

Не переживай ,все получится.Я тоже постоянно срываюсь,поднимаюсь и начинаю заново.Вес сегодня 79,1;сахар 5,4;давление 122/70.На больной ноге периодически стали появляться отеки в районе щиколотки,мало двигаюсь.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 78,7;сахар 4,2;давление 122/77.Уезжаем на дачу на 2 дня.Всем пока , до понедельника.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вчера не смогла сделать записи в дневнике,были проблемы с интернетом.Вес 77,6;сахар 5,6;давление 118/74;пульс 60.Нахожусь в подвешенном состоянии между квартирой и дачей.Муж все никак не может сдать свои дела,переезд на дачу все откладывается и откладывается.Пока едем завтра на 4 дня.
Вес снижается и без голодных дней.Правда несколько дней подряд принимаю по 1 капсуле индапамида,чтобы снять отеки на ноге,может и это способствует понижению.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 77,6;сахар5,0;давление 118/74;пульс 61 можно сказать все без изменений.Вес не снизился ни на грамм,думаю причина в том,что ужин был не до 16 часов,а после 18,хотя рацион тот же ,как и в предыдущие дни.Видимо это имеет значение.В дневничек буду заходить ,но реже.Спасибо всем,кто зримо или о незримо поддерживал меня все эти месяцы.

Re: Диабет и лишний вес
 

Давненько сюда не заходила,комп.мой не подключен,а с ноутбука мужа не хочется все пароли вводить.Изменений особых нет,вес пока на уровне 77,сахар правда периодически бывает выше нормы.Вчера,например,пекла блины,не удержалась,схомячила 1 шт.На дачу постоянно так и не перебрались,у мужа в городе еще дела не закрыты,да и погода не ах.Хотя в квартире отопление отключили -холодно,а на даче можно натопить,как хочешь,да и кот там один на вольных хлебах живет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Всех с Днем Победы!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Всем привет с дачи.Осваиваю новый распорядок и рацион.Много двигаюсь-копаю грядки,поливаю,убираю мусор,сегодня банный день.Люблю свою баньку,из парилки прыгаем в холодную купель ,адреналин зашкаливает.Вчера были шашлыки,что-то я их не захотела,ела салат из морской капусты,50 гр.выпила за Победу,помянули наших родителей (отцы воевали).Самочувствие отличное ,погода тоже.Давление и сахар не измеряла,но периодически буду.

Re: Диабет и лишний вес
 

Здравствуйте,все.Решила сегодня сделать все измерения:вес 78,7;сахар5,4;давление 123/87.Погода отличная,почти весь день на улице,дачные хлопоты никогда не заканчиваются,но мне это очень нравится.Много движения,воздуха,тишины и душевного покоя.Тоня,как у тебя успехи и настроение?

Re: Диабет и лишний вес
 

Привет всем с дачи.Погода и настроение на высоте.Вес 78,6;сахар5,3;давление 133/86.В саду красота,цветут яблони и вишни,сирень распустилась,соловьи заливаются.Готовимся к приезду гостей ,у мужа день рождения в выходной.Я перекрашиваю беседку,детскую песочницу,качели.Муж строит новую баню.Все в делах и заботах и это здорово.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и прошли выходные,были гости ,отличная погода,баня,шашлыки.Сегодня уже совсем другая погода и настроение.С нами сейчас живет маленькая внучка,старшие приедут в ближайший выходной.Опять все лето внучки будут с нами,а родители приезжать по выходным,конечно хлопот добавляется,но и приятных эмоций от общения с ними тоже. Вчера делала замеры сахара ,веса,давления-все на том же уровне.Это радует,хотя рацион у меня общий,но вес пока выше 80 не поднимается.Все на даче спрашивают,как я худела.Если говоришь откровенно,что голодала по нескольку дней,не верят или удивляются,как это совсем не есть.Теперь всем говорю,что сидела на диете всю зиму.

Re: Диабет и лишний вес
 

Последний день мая и весны,впереди лето.Вес 78,5;сахар 6,4;давление 128/82.Сахар высоковат,но я сама виновата,иногда печенюшку съем,вчера немного горького шоколада съела и т.д.Радует,что вес за месяц почти не вырос,хотя объемы пищи увеличились. К новому облику начинаю привыкать, вдруг иногда кажется,что во мне опять больше 100 кг.,срочно хватаюсь за весы и успокаиваюсь.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вот и лето пришло... Все идет своим чередом,живем на даче постоянно впятером -мы с мужем и 3 внучки,в выходные приезжают их родители.У меня пока все стабильно: вес 78,7;сахар 5,3;давление 114/74;пульс 60.Постоянно в движении ,для меня это в радость.Заполнили водой большой бассейн,теперь постоянно с внучками купаемся.На Волге вода холодновата и грязновата.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня делала все замеры:вес 81(!!!);сахар 6,6;давление 112/83.Вот это да!!! Срочно сажусь на голод на 3 дня.И еще появилась проблема ,уже несколько дней болит голова справа над бровью,ощущаю давление в глазу и шум в правом ухе.Вот хочу голоданием убить 3-х зайцев:снизить вес,избавиться от шума и боли в голове.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня вес 78,8;сахар 4,5;давление 119/76,пульс 65.Не может быть,что за 1 день голода ушло 2 с лишним кг.Опробовала весы в нескольких местах ,везде разные показания,разброс до 1 кг.Видимо вчера просто неправильно взвесилась.Шум в голове снизился,но боль пока остается.Попробую поголодать еще.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 80,5;сахар 6,5;давление 125/78.Плоховато у меня получается контролировать вес и сахар,последние дни сплошные нарушения-ем мучное,сладкое(арбуз),после 18.Беру себя в руки,эту неделю не более 500 ккал в день.Жду,когда огурцы свои пойдут,хочу посидеть на огуречной диете.

Re: Диабет и лишний вес
 

Скоро пойдут! Я про огурцы. Ниче прорвемся!!!:prv03:

Re: Диабет и лишний вес
 

Действительно, на сайте Филонова http://filonov.net/statji/suh-golod-...echnogo-trakta написано:

Хорошие результаты отмечаются и при лечении такого грозного заболевания как острый панкреатит.
В клинике им. Спасокукоцкого под руководством академика А.Н. Бакулева лечили голоданием 275 больных острым панкреатитом. Все они были выписаны в удовлетворительном состоянии. На основе этого опыта сделан вывод о целесообразности использования голодания при лечении панкреатита. Этот метод теперь широко применяется при острой и хронической формах данного заболевания. Для получения хорошего терапевтического эффекта обычно бывает достаточно 10-15 дней влажного голодания или 4—5 дней сухого. Основной принцип лечения при панкреатите — снятие болезненного синдрома, ликвидация шока, коллапса, обеспечение функционального покоя поджелудочной железе, устранение интоксикации.

А вот на сайте http://golodanie-da.ru/zkishech.htm - весьма существенное отличие (выделено синим):

Хорошие результаты отмечаются и при лечении такого грозного заболевания как острый панкреатит: «В клинике им. Спасокукоцкого под руководством академика А. Н. Бакулева лечили голоданием 275 больных острым панкреатитом. Все они были выписаны в удовлетворительном состоянии. На основе этого опыта сделан вывод о целесообразности использования голодания при лечении панкреатита, и наш метод теперь широко применяется при острой и хронической форме данного заболевания. Для получения хорошего терапевтического эффекта обычно бывает достаточно 10-15 дней голодания. Основной принцип лечения при панкреатите - снятие болезненного синдрома, ликвидация шока, коллапса, обеспечение функционального покоя поджелудочной железе, устранение интоксикации» /Ю. С. Николаев/

Слово в слово, но никакого упоминания о сухом голодании у Николаева.

Воин Света, откуда же взялось утверждение, что сухое голодание является лечебным методом? Может быть, появилось официальное признание? Если не обременит, поделитесь пожалста источниками (кроме сайта Филонова, разумеется). Мне тоже хотелось бы, как и вам - "не на основе ... догадок и домыслов"

Re: Диабет и лишний вес
 

Лучший) способ повысить давление - съесть бульон, кроме овощного. Но вы наверное не написали просто, что бульон-то был вторым.
А шум в ушах - Marianna права: вероятнее всего от проблем с системой слуха. Сосуды, молоточки...

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес растет,уже 81,5.Сахар и давление в норме.Завтра еще 1 день расслабухи и сажусь на низкокалорийное питание. Как-то сейчас не до себя,3 внучки живут с нами,каждый выходной приезжают их родители,приходится покрутиться у плиты,чтобы приготовить на всех.Кроме того приезжают повидаться племянники и племянники с семьями.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня у меня родилась 4-я внученька.Счастья и радости ей в этом мире!!!
Ну, а я с переменным успехом борюсь со своими вредными привычками-ем не то,что нужно и сколько нужно .Вес колеблется от 82 до 83 и это плохо.Хотела остановиться на 80 и не выше,не получается.Слаба я перед искушениями-слаба.

Re: Диабет и лишний вес
 

Поздравляю!!!!!! Счастья и радости!!!!!!!

Re: Диабет и лишний вес
 

Галочка, здоровья ей и пусть радует родителей и бабушку. счастливо.

Re: Диабет и лишний вес
 

Кстати,родители и старшие внучки решили назвать маленькую именем Милана.

Re: Диабет и лишний вес
 

Сегодня взвешивалась - 84 кг.Сахар5,0;давление 145/82.Очень рада за тебя Тоня,что упорно идешь к своей цели,сейчас уже весишь меньше меня,да и ростом выше,вообще фотомодель.Наверно доча за тебя очень рада.

Re: Диабет и лишний вес
 

Начинаю осенний голод,надо сбросить ,что набрала за летние месяцы.Мечтаю к Новому году 70 кг,а к 15 апреля 65 кг.
Вес 86 кг;сахар 5,2;давление 142/92.

Re: Диабет и лишний вес
 

29 сентября прошел 1 день голода -вес 84,4;сахар4,8;давление124/93

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день голода-вес 83;сахар 4,7;давление 120/87.Самочувствие отличное.

Re: Диабет и лишний вес
 

3 день-вес 82,7;сахар 3,7;давление 129/81.

Re: Диабет и лишний вес
 

4 день прошел-вес 81,8;сахар 3,5;давление 124/86.

Re: Диабет и лишний вес
 

Закончились 5 дней.Начинаю выход.Вес -81,3;сахар 4,0;давление 106/71.

Re: Диабет и лишний вес
 

ого как давление упало. Галочка,удачного выхода тебе. только я не поняла у тебя СГ или на воде?

Re: Диабет и лишний вес
 

Спасибо,Милуся.Голодание на воде.А давление в течение дня колеблется не хило,не знаю почему.Особенно сильно сказывается стресс,может со 120 рвануть до 230.Поголодала немного,т.к живем еще на даче,"приборчик " для клизмы находится в городе.Без клизмы голодать длительно для меня некомфортно,поэтому отголодала всего 5 дней.

Re: Диабет и лишний вес
 

И так начинаю следующий оздоровительно-похудательный курс.Мои планы : до Нового года ,т.е. за 50 дней ,сбросить 16 килограммов;понизить немного сахар и давление. Два дня в неделю будут голодные,5 дней рацион на 500-700 ккал,физические упражнения ежедневно 1 час.
Сегодня голод,с утра вес 86,9;сахар 4,9;давление 119/84.Поехали....

Re: Диабет и лишний вес
 

Бог в помощь! удачи.

Re: Диабет и лишний вес
 

1 день курса- вес 85,3 ;голод на воде,вечером клизма ,физ.упражнения 40 мин.

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день-вес 84,0.
Рацион
творог 100г
щи б\мяса250г
хлеб30г
яблоко110г
овощи б\соли и масла 350г(перец,огурец,тыква,капуста,помидорка)
треска отварная 160г
Б.Ж.У.Калл- 57/8/45/495
Сброс веса за 2 дня около 3 кг,прилично.Вода уходит,дальше сброс будет меньше,это и хорошо.Чтобы сбросить до Нового года 16 кг,ежедневный отвес должен быть не менее 300гр.

Re: Диабет и лишний вес
 

3 день-вес 83,6;сахар 4,3
рацион:
творог 100г
суп грибной с капустой 400гр
хлеб 30г
яблоко115г
треска отварная 156г
овощи сырые70г
морская капуста150г
конфета 20г
мороженое70г
БЖУКкалл 57/25/60/690
Вечером немного сорвалась,чай с конфетой пила,мороженое (муж соблазнил).

Re: Диабет и лишний вес
 

4 день-вес 83,2;сахар 5,6;давление 126/86
Рацион:
творог 100г
суп грибной с капустой 400гр
хлеб 45г
яблоко125г
треска отварная 150г
овощи сырые250г
кефир 250 г
виноград 200г
Сахар поднялся видимо из-за винограда.
Сегодня голод на воде.

Re: Диабет и лишний вес
 

мои фото до и после (1 фото мне 55 лет вес 90),(2 фото мне 61 вес 113 кг).(3 фото мне 63 вес 75)

Re: Диабет и лишний вес
 

5 день голод
вес 82,3
сахар 3,9
давление 136/83

Re: Диабет и лишний вес
 

6 день-вес 83,1
Сахар 6,1
Были гости,поэтому никакой диеты.Вроде и ела всего по чуть-чуть,а привес почти килограмм.Сахар тоже "на высоте".
Кстати,один из гостей(брат мужа) завел разговор,что у одного из его зятевей вдруг "поехала крыша".Оказывается зять решил вести здоровый образ жизни,из дома убрал все спиртное,стал активно заниматься спортом,прекратил есть мясное и свою семью приобщить к этому.Пить до посинения,обжираться и т.д. это норма жизни,а то,к чему стремимся мы называется дурью и помешательством.

Re: Диабет и лишний вес
 

и самое обидное, что так думают не только мужчины, но и некоторые близкие люди.

Re: Диабет и лишний вес
 

Я теперь уже почти никому не говорю,что периодически голодаю.Муж по началу тоже боялся моего голода,а теперь привык и поддерживает,правда только на словах.Но и это хорошо,что хотя бы не мешает.

Re: Диабет и лишний вес
 

8 день -голод на воде
Вес 82,3
Сахар 3,7
Давление 115/78
Все еще сбрасываю привес,набранный за 1 день
Что удивительно,вес набирается мгновенно при малейшем отступлении от диеты,а сбрасывать приходится несколько дней.

Re: Диабет и лишний вес
 

мне кажется это у людей с повышенным сахаром так происходит. ничего, главное не сдаваться!

Re: Диабет и лишний вес
 

Да у всех это происходит, кто худеет. Чуть поел нормально плюс 2 кг. По телику видела передачу о стройной девушке, которая борется с весом долго. Она может в выходной день и 3 кг. набрать. А потом - опять контроль за питанием. С контролем придётся жить всю оставшуюся жизнь. Ничего не поделаешь.

Re: Диабет и лишний вес
 

Ты права,Тоня.Чем дольше срок сброса веса,тем неохотнее организм расстается с лишними килограммами.Ничего ,нам спешить некуда,потихоньку справимся .

Re: Диабет и лишний вес
 

9 день,вес стоит на месте,хотя рацион тот же500-600ккал.

Re: Диабет и лишний вес
 

10день
Вес 83,0
Сахар 5,4
Давление 116/72
Рацион на 630 калл
Топчусь на одном и том же месте.
Завтра голод

Re: Диабет и лишний вес
 

11 день
Вес все тот же
сахар 4,4
калории 615
Гимнастика 40мин
Сегодня голод,может и завтра тоже.Надо встряхнуть свою тушку.И еще решила отказаться от соли.Думаю вода держит вес.

Re: Диабет и лишний вес
 

12 день-голод
Отвес 200 гр.
Буду снижать калории до 500
Соль исключаю,посмотрю как пойдет.

Re: Диабет и лишний вес
 

13 День
Вес 82,1
Сахар 4,6
рацион за день: овсянка100г,кефир 200,овощи сырые б\Соли 200,яблоки 2 шт.около 400 ккал.
В среднем ежедневный отвес около 300гр. Осталось сбросить еще 12 кг за 37 дней,если сохраню такой же темп,то должно получиться.Я должна это сделать.

Re: Диабет и лишний вес
 

14 день
вес 82
Рацион-творог 100г,борщ 400г,хлеб 50г,яблоко ,арахис 30г около 600ккал
сегодня будет голод на воде.В первых числах декабря собираюсь поголодать недельку.

Re: Диабет и лишний вес
 

15 день
вес 81,3
вчера был голод на воде

Re: Диабет и лишний вес
 

18 день
Вес тот же
Топчемся на месте
Немного нарушила рацион,сыну 40 лет исполнилось.Не отмечали,но за здоровье сына с мужем немного пригубили.

Re: Диабет и лишний вес
 

Голод на воде День первый.
Вес 83
Сахар 5,5
Давление 128/79
Прихватило поясницу,хожу скрючившись,первые 3 дня лежала.Немного и режим нарушала,как результат прихватила пару лишних кг.Спина еще болит,решила лечить голодом.

Re: Диабет и лишний вес
 

Галинка, слежу за твоим питанием. молодец, не то что я.только и осиливаю понедельник, среда, пятница СГолодать. да жрать все подряд и без особой нормы. так что ты на правильном пути. я сейчас увлеклась зарядкой Ниши Кацудзо. не пробовала? удачи тебе.

Re: Диабет и лишний вес
 

Милуся,спасибо на добром слове.Сейчас поддержка очень нужна,тоже срываюсь часто с рациона.Вот сейчас надумала поголодать недельку-две,как получится.

Re: Диабет и лишний вес
 

Надо посмотреть ,что она из себя представляет.Я просто занимаюсь около часу ходьбой по комнате ,чередую с разными упражнениями.Правда из -за болевых ощущений в спине сейчас не занимаюсь,боюсь хуже будет.

Re: Диабет и лишний вес
 

Голод 1 день
Вес 82,2
Сахар 4,4
Давление 137/82
Гимнастику не делала
Пила соду

Re: Диабет и лишний вес
 

я поэтому и написала о этой зарядке, что она для укрепления спины. удачного голода.

Re: Диабет и лишний вес
 

ой а сода зачем на голоде?

Re: Диабет и лишний вес
 

2 день голод
Вес 81,05
Сахар 4,1
Давление 131/87
Милуся,про упражнения Ниши прочитала,я их применяла лет 10 назад ,когда у меня обнаружили опухоль (кисту на яичнике). Сейчас что-то меня опять беспокоит,поэтому и соду решила пропить 2 недельки для профилактики.

Re: Диабет и лишний вес
 

я тоже 100 лет назад пробовала, не впечатлила. а сейчас хватаюсь за соломинку...
но может на голоде лучше только чистую воду? мне кажется если на голоде употреблять что то кроме воды, то организм будет сбиваться и не понимать что ему делать. удачного голода.

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошел 3 день голода.
Вес 80,7
Сахар 3,5
Давление 121/86
Пью соду с лимоном

Re: Диабет и лишний вес
 

4 дня голода
Вес 80,1
Сахар 3,8
Давление 170/100(понервничала)
Сода с калиной

Re: Диабет и лишний вес
 

5 дней голода прошло
Вес 79,4
Сода с лимоном
Начинаю делать упражнения,хотя боли в спине еще не прошли.

Re: Диабет и лишний вес
 

Прошло 7 дней голода
Вес 79
Сахар 4,1
Давление 134/94
Вторую неделю буду проводить условный голод на цитрусовых.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 78,8
Сижу на цитрусовых

Re: Диабет и лишний вес
 

Больше месяца не писала,была на "каникулах".Расслабилась,нарушала режим,вес подрос.Завтра 1 февраля беру себя в руки.Планы: до Поста посидеть на низкокалорийной диете,а после 23 февраля поголодать немного.К 12 апреля надо сбросить 10-15 кг.Бум стараться.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 85,9;сахар 5,9;давление 122/79.Начинаю все сначала,даже линеечку менять не нужно.Надоела зима,хочется на дачу,там больше движений,воздуха,положительных эмоций.

Re: Диабет и лишний вес
 

Ну вот ,я опять вернулась после большого перерыва.Дачный сезон закрыт,перебрались на "зимние квартиры",надо опять заниматься собой.Конечно расслабилась за лето,вес подбирается к 90,давление и сахар повышены.Завтра утром намечаю старт,все показатели распишу.

Re: Диабет и лишний вес
 

Вес 94,7
Давление 175/105
Пульс 66
Сахар 5,8
Вот это да!!!!
Сегодня голод на воде.Потом мечтаю посидеть на "каскаде".День голод,день еда 500-600 калорий.Длительно голодать не буду(пока).
Месяц назад на даче решила посидеть на диете по Оганян.Но на 6 день диеты сердце так взбунтовалось,не могла уснуть.Не знаю,почему не пошло,может из-за приема большого количества трав(там их около 15).
Тоня,очень рада за тебя,такие результаты показываешь!!! А я слаба оказалась,видимо часто себя жалею,вот и скатилась .

Re: Диабет и лишний вес
 

1 день прошел.
вес 92,3
давление-пульс 152\100\73
сахар 6,7
Выпила магнезию,голод на воде.
Почему сахар повысился? Видимо он не только от питания зависит.

Re: Диабет и лишний вес
 

С точки зрения тела мы почти все одинаковые. А наши мысли, привычки, Как вкусовые так и социальные очень сильно отличаются друг от друга.
Можно сказать что программное обеспечение в нашем сознании у каждого установлено уникально своеобразное!!!
Создать такие условия которые позволяют телу без всяких усилий сохранять оптимальные жизненные параметры — "здоровье" одним словом — это и есть искусство жизни!!!:idea:

После своего весеннего 2 недельного голодания создал такие привычки и условия, которые позволили моему телу до сегодняшнего дня сохранить вес абсолютно точным как на момент после выхода из голодания — 75 кг.:D Мой режим питания абсолютно свободен. Я не запрещаю себе ни Какие виды пищи.
Но то как я питаюсь — можно назвать сыроедением. Не потому что я должен это делать. Не потому что это полезно.
Моему телу это доставляет удовольствие. Созданы такие условия, что если я уйду из комфортного мне режима питания( то есть применю насилие по отношению к себе) только тогда я смогу изменить свои весовые и другие Физиологические параметры .

Создайте для себя наиболее комфортные условия повседневной жизни — увидите Как ваша жизнь очень быстро наполнится радостью и удовольствием.
Голодание Это всего лишь генеральная уборка. Воспользовавшись ей, Вы можете наводить порядок в квартире своего тела всю оставшуюся жизнь.

Наше тело очень послушно. Беспрекословно выполняет любые команды. Измените порядок ваших мыслей комфортный именно для вас. И все!!!
Желаю вам успехов!!!:D:4u::prv03:

Re: Диабет и лишний вес
 

Полностью с Вами согласна.Можно"озвучить" Ваш примерный ежедневный рацио и режим?

Re: Диабет и лишний вес
 

Начну с самого момента просыпания. Поскольку наши сгибательные мышцы на момент пробуждения очень слабы, потягиваясь я стопы ног и кисти рук выгинаю на себя. Позевать и потягиваться — Очень полезная привычка. Кошки собаки всегда так делают. Человек так разве что в детстве делает. Самое большее что мы можем себе позволить — это зевать! Насладившись моментом просыпания. Просыпаться должно быть приятно.
Почему существует поговорка —" встал не с той ноги"!!! Именно потому, что не успеваешь насладиться радостью предвкушения нового дня!!!
Если мы не можем насладиться радостью просыпания, радостью засыпания — чем мы вообще тогда можем жизнью насладиться. Мы делаем Это каждый Божий день!
Относиться к этому таким образом я стал лишь только после проведенного голодания в этом году. Мне 55 лет. А как же я жил раньше???

1). У меня всю жизнь был живот. Теперь его нет. Видя его отражение в зеркале и чувствую тонкую талию — многократно втягиваю живот. Очень нравится.
2). Напиваюсь воды столько сколько хочется. В разное время года по-разному бывает. Бывает что и воды не хочется!
3). Завтрак — время абсолютно ненормированное. Когда захочется. Если чувствую, что мне есть не хочется — завтрак может превратиться в завтрак завтрашнего дня. :DТакое неоднократно уже бывало.:lol:

Завтрак, если уже есть захотелось начинаю с соков, или что чаще бывает, пью горячую воду с двумя тремя чайными ложками томатной пасты , чайная ложка черного молотого перца.
Дальше Приходит время фруктов и овощей. Кислые ем в первую очередь( гранат, яблоки). Потом свекла, морковка.
Не знаю как кому, мне еда приносит огромное удовольствие!!! Это настоящее священнодействие. Жую до тех пор, пока сопли в носу не расплавятся, в желудке потеплеет и уши станут теплыми. Это признаки правильного поглощения еды. Без этого Еда не еда. Хорошая привычка.

Если мы не можем насладиться пищей, которые у нас уже во рту, чем мы тогда в жизни вообще можем насладиться???
Процесс жевания может сильно затянуться При таком подходе.
Предпочитаю лучше меньше съесть, но насладиться каждой молекулой еды. Культа из еды не делаю, но уделяю должное внимание!
Растительную пищу, чем больше ешь тем вкуснее она становится. Может я блюдоман???
Количество пищи я не регламентирую, но при таком подходе много по-любому не съешь.
Чувство сытости наступает гораздо быстрее.

4). Работа. От работы кони дохнут.
Наше тело выполняет одни и те же движения всю жизнь. Те же самые движения выполняемые в том месте не в то время когда мы собирались это делать, но вынуждены, мы внутренне сопротивляясь называем работой. Никто никогда в жизни не может заставить человека работать, если он сам внутренне не поверит, что он сейчас работает.

Никто никогда в жизни кроме нас самих не может заставить нас РАБОТАТЬ, СПЕШИТЬ, ЛЮБИТЬ, НЕНАВИДЕТЬ, ЗЛИТЬСЯ!!!:idea::idea::idea:
СТРАХ Мы тоже включаем только сами внутри себя!!! Страха, работы, спешки в реальности не бывает!
Это абстрактные построения нашего ума. Реальностью они являются только внутри нас — внутри нашего сознания!!!

Остальное потом...
:D:4u::prv03:

Re: Диабет и лишний вес
 

2день.
Вес -91,6
Сахар-4,5
Давление-148/93/67
Рацион:свекла отв.120 гр,огурец с помидоркой 200гр.,минтай отв.200гр.,яблоко200гр.,хурма150 гр. чай зеленый без сахара; около 400 калорий.

Re: Диабет и лишний вес
 

3 день
Вес -90,3
Сахар-4,8
Давление-146/92/76
Голод на воде.Самочувствие хорошее.Вчера много ходила по улице.Отвес за 3 дня более 4-х кг.

Re: Диабет и лишний вес
 

4день
Вес-90,7
Сахар-5,3
Давление-133/83/67
Рацион:Овсянка на воде,,щи 250гр.хлеб50гр.овощи свеж.400гр.,хурма 100гр.шоколад горький10гр.-около 600ккал

Re: Диабет и лишний вес
 

5 день
Вес 89,8
Давление 132/89/72
Сахар не измеряла.
Голод .Пила молокочай.

Re: Диабет и лишний вес
 

6 день
Вес-90,1
Сахар 5,1
Давление 134/86/75
Рацион:щи250,хлеб50,овощи 400,рыба отв.90,мясо 15,апельсин210
Калории-около750
Весь вечер и ночь чувствовала боль под лопаткой.Плохо засыпаю всю неделю. каскада

Re: Диабет и лишний вес
 

7-8 дни
Вес завис на 90кг.
Рацион:Суп300гр.,творог50,хлеб40,хурма,яблокО.Слив а,тушеные овощи300.Вечером не удержалась,жарила котлеты мужу,схомячила и я одну.
Вот так всегда с весом,то стремительно падает,то зависает на несколько дней.У меня очень плохой обмен ,вроде всегда много овощей ем.Наверно,мало двигаюсь.Ничего,переживем это и опять все наладится.Со сном беда,не могу долго заснуть.Вроде бы на пенсии,не работаю,никуда спешить не надо.Писать одни цифры скучно,буду отмечаться раз в 2-3 дня.
Если читают пенсионеры,поделитесь кто чем занимается кроме обычной домашней работы?

Re: Диабет и лишний вес
 

Валерия 57,спасибо за совет,попробую на практике.

Re: Диабет и лишний вес
 

9-11 дни.Каскад продолжается.
Вес 88,8
Сахар 6,2
Давление 128/84/76
Рацион примерно один и тот же от 400 до 800 ккал.
За 11 дней потеряла почти 6 кг.Я считаю прилично,на полном голоде не всегда так удается.
Вчера ездили на дачу,там всю осень подкармливали 5 бездомных котят. В октябре трех сумели поймать и отвезти в город на рыбный склад мышей ловить,а двоих так и не смогли отловить,совсем дикие,выходят только на еду. Возили им еду,посмотреть живы ли.Сделали им из коробки домик .А свой кот Вася пропал перед самим отъездом в город ,ушел гулять ночью и не вернулся.Жалеем и ждем до сих пор,вдруг объявится.

Re: Диабет и лишний вес
 

У нас город небольшой, но для пенсионеров - бесплатно - в отведенные часы - бассейн, тренажерный зал, есть несколько групп здоровья (у меня бабушка ходит), опять же куча всяких кружков в центре народных промыслов, некоторые так увлекаются - вообще свободного времени не остается. И общения опять же масса.

Re: Диабет и лишний вес