первый раз 7 дней
 

Завтра собираюсь начать семидневное голодание.Долго готовился,проштудировал многое из этого форума.смущает только одно,так как не могу понять как поступить.многие пишут,что на 5-7 день может наступить криз.но я так и не понял как быть при этом.Кто то пишет,что выходить на плохом самочувствии ни в коем случае нельзя и нужно дождаться улучшения и только тогда выходить.а кто то пишет что начал выходить на 8 дней(хотя собирался голодать 10) именно потому что была большая слабость,тошнота и т.д. Вот это меня и смущает.так как все таки правильно?я не боюсь плохого самочувствия,но я должен четко знать как правильно поступить.не хотелось бы навредить.Ответьте те кто знает точно.заранее благодарен

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Дмитрий Антипов, у вас криза может и не случиться, что вы заморачиваетесь заранее? Лучше выходом озадачьтесь.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Да я не заморачиваюсь.просто хочу знать,как правильно поступить в такой ситуации,если она возникнет.А на счет выхода я уже решил как буду выходить.Ну вроде стандарт,первый день разбавленный сок,второй тоже самое с чуть большей концентрацией,а на на третий перейду на тертые фрукты.ну и по нарастающей.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Вот возникнет, тогда и решите по обстоятельствам - терпеть дальше или прерываться. Криз может быть слабо выраженным, может и не заметите как проскочит.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Спасибо,Аполлинария!Просто волнуюсь немного,потому что работать буду в это время.первый раз буду голодать 7 дней.до этого были 24,42 часовые и трех дневные голодания,но 7 ми дневное первый раз.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

на самом деле у всех по разному- организмы разные, Вы лучше к себе прислушивайтесь, может и не 7 дней а 9 поголодаете или наоборот 5 дней.
просто если чего то ждать т оно и случиться, если чт т будет непонятное тогда и спросите.
поверьте 7 дней без еды- это срок не большой, так сильно прям переживать не надо- надумали, раз и все.
если не поздно можно и прямо сегодня начать.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

да сегодня уже не получится.я позавтракал.а за совет спасибо.просто столько высказываний противоречивых на форуме)вот немного и запутался.ясно,что буду смотреть по самочувствию.просто может быть и должно быть очень плохо и что это нормально и нужно перетерпеть.а я подумаю,что раз плохо то надо прекращать и все испорчу

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Дмитрий Антипов, прежде всего-подготовьтесь теоретически. Рекомендую " Голодание ради здоровья" Ю.Николаева. И уровень научный, и написано популярно. На форуме эта работа, насколько я знаю-есть. А по поводу протекания ЛГ-не спешите с большими сроками. Пару-тройку раз по 3-7 дней, чуть поднаберёте опыта, а там и в большое плавание! Уже будете примерно знать, что делать, и как встречать нештатные ситуации. Главное-не создавать их самому в силу временного невежества. И верить в силы ПРИРОДЫ. Уж она-то не предаст. Учитесь слышать её голос. И выход из ЛГ намного более важен, нежели процесс ЛГ. Читайте литературу.:hi:
P.S. Не слушайте тех, кто призывает "облегчить" криз (питьё щелочных вод и т.п.). Тогда организм пойдёт своим естественным путём. Главное-не мешать ему в этом.
P.P.S. Забыл сказать-отказ от еды до трёх дней переносится, имхо, тяжелее, чем неделя и выше (я и начинал свою практику с семи дней)

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

paulino756, Спасибо за совет.Не знаю как у других,но лично я вообще никакого дискомфорта не испытывал когда голодал 3 дня и меньше.Ну так,небольшая слабость к концу третьего дня,а на четвертый вообще отлично,но начинал выходить,так как и планировал только 3 дня.Но просо я при этом четвертый месяц на сыроедении.Вот вы не первый кто пишет про важность и трудность выхода.ну важность я понимаю конечно.но трудность то в чем?по моему важно просто,пардон не нажраться)))пить соки постепенно и переходить на овощи с фруктами

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Дмитрий Антипов,
Как ни банально звучит-но именно так!

первый раз 7 дней
 

Небольшое предисловие.В начале октября 2013 года решил заняться сыроедением.Весил тогда 95 кг при росте 165 см.за 3 месяца похудел на 26 кг.Голоданием хотел заняться давно,но как то все не выходило.а тут решил раз уж я начал чистить свой организм то займусь вплотную.С октября я начал голодать по 42 часа каждые 2 недели.решил постепенно подготовить себя к недельному голоданию.пару раз голодал по 3 суток.Такие маленькие голодания переносил очень легко.никого дискомфорта.И так вчера был первый день.
День первый

Накануне сделал вечером 2 х литровую клизму с двумя ложками лимона.С утра встал в 6 часов,выпил 500 гр воды,прогулку быстрым шагом примерно час.Сделал клизму,зарядка,контрастный душ и на работу)Весь день самочувствие отличное!Слегка напрягало то,что я одновременно с голодание бросил курить.Долго готовил себя к этому морально.Достаточно легко проходит,но мысли иногда о сигаретах возникают.каждый раз думая о сигаретах заставляю себя отжиматься.вот и счас пойду отожмусь)
На работе имею возможность проводить тренировки с гантелями.Работаю сапожником,и когда нет клиентов отжимаюсь,качаю пресс,тягаю гантели на те мышцы на какие могу в данных условиях.Этим начал заниматься вместе с сыроедением.Небольшой дискомфорт был вечером.Поехали с женой в гости к тестю.я знаю,что лучше хотя бы в первые дни голодания не смотреть на еду,не дышать всякими ароматами и так далее.но не было возможности не поехать.И вот глядя как все едят различные вкусности и при этом курят у меня на секунду что то в душе дрогнуло:а может стоило начать голодать с завтрашнего дня?сказал предательский голос внутри меня.но я тут же постыдился,обозвал мысленно себя тряпкой и стал себе рассказывать(опять таки мысленно) о том,какой я молодец,какой сильный духом,и что с каждым часом и я становлюсь все здоровей и вся гадость из меня выходит!ну после подобной беседы я приободрился и стал чувствовать сея значительно лучше.Вечером каток.каюсь в душ не ходил.дополз домой и спать.
__________________

Re: первый раз 7 дней
 

День второй
С утра так же встал в 6 часов. Прогулка час.к концу прогулки почувствовал небольшое утомление.не вспотел,но слегка взопрел.зарядка,клизма и контрастный душ.Это все таки вещь!чудо как бодрит!Во время голодания и выхода хочу постепенно приучать себя к закаливанию.На работе сделал силовые упражнения,пресс.небольшая усталость присутствует.но совсем немного.это даже не усталость,а скорее желание спать.не знаю связано ли это с голоданием,потому что я и так всегда почти хочу спать.работаю с очень редкими выходными.редко высыпаюсь.а теперь когда начинаю засыпать я дергаюсь.но не так как обычно.иначе.но это я точно знаю от чего.так уже было когда бросал курить.типо стресс для организма)))ужасно раздражает,потому что мешает спать.Пока еще только утро.так что про второй день я пока не заканчиваю.Пью воду.хожу дышать свежем воздухом,работаю.За рулем пока чувствую себя без изменений,но на всякий случай снизил общий скоростной режим.Моюсь кстати хвоей.купил в аптеке и развожу в воде.мочалкой натираю себя этой хвоей.там вроде все натуральное,так чо вреда не должно быть.зубы чищу завареной корой дуба.налет на языке есть слегка.Жена говорит,что стало пахнуть ацетоном изо рта,хотя сам я не ощущаю.Но изо рта к сожалению у меня стало пахнуть уже давно(((как начал заниматься сыроедением.но пахло не ацетоном,а просто как о неприятно и то не каждый день.я так думаю,что организм уже начал избавляться от каких то ядов во время сыроедения.потому как до этого никогда проблем с запахом из рта не было.запах тела вроде пока не изменился.Вечером напишу как прошел оставшийся день.Пока бодр и весел и настроен на позитив!
__________________

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий, хочу пожелать тебе лёгкого голодания!

Re: первый раз 7 дней
 

BezNik, Спасибо)

Re: первый раз 7 дней
 

Терпи, я из последних сил терплю

Re: первый раз 7 дней
 

Удачного голода и выхода:bravo:

Re: первый раз 7 дней
 

Света55, А вы на каком дне?

Re: первый раз 7 дней
 

Malivina, Спасибо за поддержку)

Re: первый раз 7 дней
 

BezNik, Почитал ваш дневник.здорово.с сигаретами все в норме?точнее без них))я один раз бросал курить,2 года не курил.и не тянуло.тут главное настроится.

Re: первый раз 7 дней
 

2 день , вчера был без воды. Муж принёс в спальню прям кастрюлю с пастой , прямо мне в нос поднёс ,показать , что приготовили вкусного , знает что я не ем сейчас )) запаах, но я разочаровалась в еде. Хочется, чего нибудь съесть , но больше хочется быть красивой. Вечные весы)))

Re: первый раз 7 дней
 

Света55, Я конечно не знаток,но мне кажется,что если вы хотите похудеть,а потом не поправляться,то одного голодания мало.нужноо потом правильное питание.У меня тоже были проблемы с весом.но сейчас меня он полностью устраивает.69-70 кг.я голодаю ради очистки.но если начну после голодания есть все то же что ел до октября,то безусловно очень быстро наберу свои 25 кг.поэтому я решил что послы выхода перейду уже на раздельное питание.Сыроедение было как первый шаг к здоровью,но всю жизнь быть на нем я и не собирался.

Re: первый раз 7 дней
 

Света55, а какой срок хотите голодать?

Re: первый раз 7 дней
 

Срок такой: день выдержала и Слава Богу)))
Меня всегда умиляет , когда люди пишут план голодания , с какого по какое, сколько дней, в итоге день кое как, потом гости, потом ещё что нибудь и пшик.
Хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах.


Я Вам на ушко про прошлые голодания) Вес полностью не вернулся, только половина ))) а это :idea: уже есть круто))) за это я потерплю , и потерплю, и потерплю ))) давайте вместе терпеть :-)

Re: первый раз 7 дней
 

Света55, Давайте)

Re: первый раз 7 дней
 

С удовольствием примкну к вашему кругу!

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, желаю легкого голодания))

Re: первый раз 7 дней
 

Света55, я в шоке, что ты снова голодаешь, только вышла из такого длительного!
и что за фокусы с макаронами? муж тебя вывести из голода намерен?

Re: первый раз 7 дней
 

Brisa, Спасибо)

Re: первый раз 7 дней
 

для того и пишем, чтобы не отвертеться, а там, как получится))

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, я тоже с дневником) посмотрим, что будет))

Re: первый раз 7 дней
 

Марина, у меня тут постоянно перед носом чем то крутят, тут на раз два можно сорваться .

Re: первый раз 7 дней
 

Вчера не отчитался полностью за второй день.День прошел удачно.работал как обычно.вес на гантелях брал такой же.все по плану:отжимания,пресс.К вечеру небольшая слабость.после работы каток.самочувствие тут же пришло в норму.дома зарядка,контрастный душ.не устаю восхищаться его действием!супер!с каждым разом включение холодной воды увеличиваю на секунду.Спать лег рано в 22.00.уснул достаточно быстро,хоть и подергался из за этих сигарет.Есть не хотелось весь день.курить тоже.ну так...маленькими моментами.Единственное к вечеру было слегка раздраженное состояние.не знаю с чем связано.нервное может быть))вес теряю ежедневно где то по 1 кг.не пишу про это потому как не принципиально счас для меня.

Re: первый раз 7 дней
 

Молодец, а меня семья соблазнила всё таки . Я к тебе еще присоединяюсь ))) завтра .

Re: первый раз 7 дней
 

Третий день
С утра все тоже самое:прогулка,зарядка,контрастный душ.и на работу.Сегодня небольшие изменения в силовой нагрузке.вес на гантелях оставил прежний,а вот количество повторений немного уменьшил.стало слегка тяжеловато.сегодня весь день как скочками,то слабость,то подъем.а слабость отдавала в ноги.как ватные.зато когда вышел с работы и сел за руль всю слабость как рукой сняло.и какой то мощный эмоциональный толчок испытал.положительный.захотелось всем нести добро))))приехал с работы,часовая прогулка.душ.Да!и еще я сегодня начал дыхательные упражнения по системе Бутейко.там конечно все не просто.и вообще этим упражнениям если по серьезному нужно уделять очень много времени и внимания.но я на данном этапе не собираюсь в это углубляться очень сильно.просто прочитал у Николаева что он рекомендует такую дыхательную гимнастику на голодании.что она снимает усталость,головную боль,ну и вообще легче перенести криз.вот я и решил на прогулках дышать по системе Бутейко.да и в свободное время тоже стараюсь так дышать.Ну вот вообщем то и весь третий день.Есть не хочу(ну или только тогда когда увижу что то вкусное,поэтому стараюсь его не видеть),курить тоже не хочу.много раз на дню повторяю себе,что с каждым часом мое тело оздоровляется)

Re: первый раз 7 дней
 

Четвертый день
С утра все по плану как обычно.встал легко,с хорошим настроением.прогулка душ и т.д.На работе стал чувствовать усталость.И весь почти день была слабость.хотелось спать.Вечером после работы погулял,но легче стало чуть чуть.Занимался дыхательной гимнастикой.особой разницы не почувствовал.Тошноты нет,но эта слабость в ногах очень утомляет.силовые упражнения делал,но через силу.Иду спать))
__________________

Re: первый раз 7 дней
 

Удачи! Очень большая нагрузка у тебя на голоде!

Re: первый раз 7 дней
 

Gulichka, Спасибо!большая нагрузка?но я читал у Николаева,что чем больше активности тем лучше.что он даже криз рекомендует снимать гимнастикой,клизмой и прогулками.

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, всё правильно! Активность на голоде только плюс. Но силовые нагрузки со измеряй со своим состоянием.

Re: первый раз 7 дней
 

Я считаю Нагрузка нужна когда ты только хочешь снизить вес и при этом подтянуть тело,а когда подправить здоровье,то организму необходим покой чтоб он внутреннюю энергию все таки расходовал на излечение больных органов. Физ нагрузка конечно же нужна,но без фанатизма! Это лично мое мнение!

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, м
У меня тоже всегда весь третий день ноги болят и ватные.

Re: первый раз 7 дней
 

Пятый день
Сегодня брал выходной на работе.Встал в 12.00.чувствовал себя не очень.почему то думал,что температура.когда померил,оказалось,что нет.пошел гулять,потом зарядка клизма,потом на каток.После катка почувствовал себя человеком.И еще я сегодня ходил в сауну!как заново родился!как младенец!ощущения супер!вечером была небольшая прогулка.и скоро баиньки)курить не хочется.мысли о еде есть,когда вижу как кто то есть.но не скажу что сильно тянет.

Re: первый раз 7 дней
 

DEYA, да у меня вроде не болели но ватные были ужасно

Re: первый раз 7 дней
 

Gulichka, я наверное прислушаюсь к нему.спасибо большое.буду брать вес меньше.ну так что бы мышцы не забывали,что они есть)

Re: первый раз 7 дней
 

Шестой день
С утра встал и понял,что гулять не пойду)с халтурил,каюсь.огромную слабость чувствовал.сделал клизму,сходил в душ.но не помогло.весь день чувствую себя вяло.иногда даже когда много говорю,становится тяжело.гантели тягал,но совсем немного.так,что бы мышцы не забыли.после работы погулял.во время прогулки чуть легче стало,а дома опять "накрыло".есть иногда стало хотеться,но не сильно.курить не тянет пока.во время клизмы сначала желчь выходит,а потом какая то черная фигня похожая на тину.брр.

Re: первый раз 7 дней
 

Похоже на криз. Держись!

Re: первый раз 7 дней
 

Седьмой день
Встал утром бодренько.прогулялся немного,клизма,душ,зарядка.за рулем себя чувствую по прежнему очень хорошо.никакого дискомфорта,воспринимаю все адекватно.с обеда на работе опять появилась слабость.очень устал от этой слабости.вечером прогулка,душ.все равно слабость.во рту металлический привкус.За время голодания похудел на 6 кг.Завтра буду выходить.на завтра намечено 500 мл разбавленного сока.скорей всего апельсинового.вот только не знаю,делать ли на выходе клизму?во время голодания я делал.может кто подскажет?

Re: первый раз 7 дней
 

хватит, наверно. я читала, что на 7дневном вообще рекомендуют одну в конце, и все.

Re: первый раз 7 дней
 

На выходе можно не делать,для того чтоб запустился естественный процесс.

Re: первый раз 7 дней
 

первый день выхода
Сегодня пил воду и 500 мл разбавленного 1 к 1 сока с водой.чувствую себя хорошо.но после сока захотелось есть.очень)

Re: первый раз 7 дней
 

Какой сок пил?

Re: первый раз 7 дней
 

Gulichka, Апельсин,мандарин,морковь и вода

Re: первый раз 7 дней
 

Второй день выхода
Вчера не написал про второй день.вот пишу сейчас)в принципе делал все тоже самое,только сока пил в два раза больше ,то есть 1 литр и с большей концентрацией самого сока.Слабость присутствует.настроение какое то подавленное.Я думаю,что связано с обстановкой дома.то есть сейчас то уже нормально,но мне кажется что если буду голодать еще то разведусь с женой)

Re: первый раз 7 дней
 

Привет, Дмитрий Антипов! Что был прессинг со стороны жены? ))) Удачного выхода!

Re: первый раз 7 дней
 

BezNik, да не то что бы прессинг.она просто очень так сказать не ЗА голодание.я не говорю про поддержку,хотя ждал ее.просто все время голодания я чувствовал жесткий негатив.может состояние такое было.но это было как то острее обычного.от нее как будто волна негатива шла

Re: первый раз 7 дней
 

Ну ничего, Дима. Моя половина раньше тоже была против. Сейчас уже спокойней.

Re: первый раз 7 дней
 

BezNik, спасибо)

Re: первый раз 7 дней
 

Третий день выхода
Сегодня на завтрак ел половинку тертой моркови и половину яблока.в течении дня выпил 500 мл сока,на обед съел суп их овощей:перец болгарский,лук,картошка,морковь,помидоры и немного риса.Суп сделал практически протертым.Мне он показался очень вкусным)))хоть и не соленым.на ужин съел протертую грушу и яблоко.усталости почти нет.

Re: первый раз 7 дней
 

Вот у меня почему то,когда начал пить соки как то реже стало,пардон,мочеиспускание.хотя воды пью столько же.интересно это как то связано?

Re: первый раз 7 дней
 

наверно, потому, что в соках есть соль, минералы, они стали удерживать воду.

Re: первый раз 7 дней
 

Четвертый день выхода
Сегодня чувствую себя полностью востановившимся.Мне видимо хватает овощей для этого.наверное потому что я 3 месяца был на сыроедении.С утра съел яблоко,во второй завтрак грушу и мандарин,в обед овощной протертый суп,а на ужин апельсин и опять же яблоко.а вечерком попил травяной сбор с медом.Слабости в теле как не бывало.напрягает одно:еще ни разу не сходил в туалет по большому.но я не отчаиваюсь)))

Re: первый раз 7 дней
 

воды больше пейте! у меня с этим наладилось:shuffle:

Re: первый раз 7 дней
 

telec, так и так много пью.2-3 литра в день

Re: первый раз 7 дней
 

Пятый день выхода
Сегодня с утра съел геркулесовую кашу с медом.Ну ооочень вкусно!раньше никогда не любил геркулес.на второй завтрак съел банан.в обед суп овощной,а на ужин винегрет.а вот сейчас сижу ем мандаринку)Сегодня под вечер ощутил какой то необыкновенный душевный подъем.даже не знаю как это описать и связано ли это в голоданием.Ехал в машине,а хотелось бежать или ехать на велосипеде,куда то тратить и тратить энергию.захотелось тут же сходить в Третьяковку и на каток,безумно захотелось научиться танцевать танго и сальсу.уже стал думать как бы выкроить на это денег и время.какое то как опьянение было.визуальное восприятие всего приносило такую радость!эйфория.мысли только позитивные,плпны какие то грандиозные.Я только один раз в жизни пробовал таблетки типо экстези,и это состояние чем то похоже на то,что я испытал сегодня.Огромнейший подъем душевный и настрой только на хорошее.Может просто так совпало в жизни.
Ну вообщем я наверное буду заканчивать свой дневник.Завтра и послезавтра я еще ем только вощи и фрукты.а с 1 числа я начинаю раздельное питание.хочу 60% свой пищи все же оставить сырыми овощами и фруктами.все остальное по возможности тушено-вареная-пареная курица и рыба,орехи,различные каши только без мяса,с овощами.Вообщем посмотрим.и опять таки по возможности попробую оставить еду без соли,как сейчас.вроде ничего)проходит)может привыкну.Всем спасибо за поддержку)