|
Весеннее приключение
Всем привет! Скоро лето и я, как и большинство девушек, хочу подготовиться к пляжному сезону. Я уже больше двух лет не ем мясо, рыбу, птицу, а последние 3 недели веганю и устраиваю однодневные голодания 2 раза в неделю. До этого несколько раз голодала по 3 дня. Цель всего этого мероприятия - потеря веса, красивая кожа и прекрасное самочувствие. Итак, вот мои планы на ближайшие три недели: во-первых, с завтрашнего дня хочу устроить 5-ти дневное голодание (в идеале 7-и дневное, но, боюсь, не справлюсь, хотя попробую) и, во-вторых, после голодания провести 4 дня на соках и 10 дней на фруктах и овощах. При этом постараться не снижать, ну или снизить по минимуму свою обычную ежедневную физическую активность. Вот как-то примерно так! Надеюсь и верю, что у меня все получится! :) http://www.diets.ru/data/lines/122316.png |
Re: Весеннее приключение
1 день голодания Вес 53.95 Жир 20.8 Мышцы 38.1 Физ. нагрузки: Аэробика (Insanity) 1 час Пробежка 9 км 50 мин Растяжка Чувство голода умеренное, самочувствие прекрасное, голова не болит, но немного клонит в сон. http://www.diets.ru/data/lines/122316.png |
Re: Весеннее приключение
Kozetta, успехов Вам!! :-))
|
Re: Весеннее приключение
Ленчик1988, большое спасибо! :)
|
Re: Весеннее приключение
2 день голодания Вес 53.05 Жир 20.0 Мышцы 38.4 Физ. нагрузки: Аэробика 1 час Пробежка 7 км 50 мин Голода почти не ощущала, самочувствие прекрасное. Спала хорошо, голова не болела. Только вот утром пришли "эти" дни, неожиданно раньше времени. Надеюсь, это не страшно. http://www.diets.ru/data/lines/122536.png |
Re: Весеннее приключение
Вес совсем небольшой... а какой рост у Вас?
|
Re: Весеннее приключение
Ленчик1988, 164 см. Я просто была уже в том весе, до которого хочу добраться и проблем со здоровьем не было! |
Re: Весеннее приключение
Ясно. Главное чувстовать свой орагнизм, своё состояние, я 178, но когда вес становился выше 56 чувствовала себя жутко некомфортно, а народ постянно ухает, какая ж стройненькая))) всё очень индивидуально
|
Re: Весеннее приключение
Ленчик1988, ох, как я вас понимаю :) тоже постоянно про то, что слишком худая выслушиваю! Хотя чувствую себя прекрасно и занимаюсь спортом гораздо больше всех тех, кто мне это говорит :) |
Re: Весеннее приключение
Аха, подруга по счастью))) меня можно на ты!!
|
Re: Весеннее приключение
3 день голодания Вес 52.15 Жир 18.9 Мышцы 38.6 Физ. нагрузки: Аэробика 50 мин Пилатес 50 мин Проснулась с ужасной слабость, собственно, и весь день прошел в этом ключе. Аэробику делать было невероятно тяжело - руки и ноги еле поднимались. Пилатес же приятно удивил. Это мой второй раз и, в отличие от первого, занятие проходило с фитболом. Комплекс приятных упражнений на укрепление мышц был совсем несложным, но нагрузка все-таки ощущалась. Как раз такое занятие мне было нужно сегодня. Весь день неудержимо мучил голод! Вдруг возникла идея попить каких-нибудь полезных травяных отваров. Вот только не знаю каких, и насколько это вообще совместимо с голоданием. |
Re: Весеннее приключение
Приветик, травяные отвары с настоящим лечебным голоданием не сочетаются, да и голод такие примочки только усилят-спровоцируют.
Смотри, может пока не стоит травничать ? ;) |
Re: Весеннее приключение
Ленчик1988, спасибо:) я новичок в этом деле, готова прислушиваться к советам! |
Re: Весеннее приключение
Утром встала на весы и увидела следующее: Вес 51.10 Жир 18.1 Мышцы 38.9 Пожалуй, я должна была порадоваться, но такое стремительное уменьшение веса меня как-то напугало. Решила остановиться на своих "счастливых" трех днях голодания. Теперь буду сыроедить какое-то время. Вес, конечно, подрастет, меня это безумно расстроит, но, надеюсь, в скором времени восстановить свой обмен веществ. Завтрашнее взвешивание будет очень интересным! Так что сегодня утром я уже скушала смузи из черники и груши! Чувствую себя фениксом :) столько сил и энергии сразу! Обязательно пойду вечером на пробежку! http://www.diets.ru/data/lines/122694.png |
Re: Весеннее приключение
Молодчинка!! три дня это уже ого-го-го!!
|
Re: Весеннее приключение
Вес 50.95 Жир 17.9 Мышцы 38.9 Физ. нагрузки вчера: Аэробика 50 мин Черепаший бег 8 км 1 час Растяжка Физ. нагрузки сегодня: Аэробика 1 час Step 50 мин После того как покушала, сил стало так много :) очень порадовал сегодняшний вес! В пн планирую поехать за новой весенне-летней одеждой, дабы уже вернула себе свой прежний размерчик. Ну почти вернула... :) http://www.diets.ru/data/lines/122803.png |
Re: Весеннее приключение
Приобрела новый спортивный гаджет: FitBit Force. Теперь моя ежедневная физическая активность будет зафиксирована и подробно описана в виде графиков и гистограмм. Довольна, как слон :) http://www.dev.caseplaza.ru/upload/i...2b60455c21.jpg |
Re: Весеннее приключение
Иду на рекорд :) вчера слелала 25323 шага, а это почти 20 км! Оказывается, что я очень спортивная девушка! Сегодня открыли дачный сезон: обожаю шашлык - это грибы, перец и помидоры! Выглядит и пахнет просто божественно. Все мясоеды активно подключились к поеданию "моей прелести". Да и вообще, в последнее время ужасно довольная и счастливая. Голодать пока не планирую, так как не хочу даже малейшей слабости и уменьшения физ. нагрузок. Они мне сейчас доставляют особое удовольствие! Еще планирую силовыми тренировками заняться. А питаюсь в основном овощами и смузи! |
| Текущее время: 06:13. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами