8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Мне 23 года,рост 158 см,вес 56 кг.Толстой себя не считаю,но тем не менее хочу сбросить 4-5 кг(год назад весила 52),а также начать питаться более-менее рационально и уменьшить за время голода объем желудка,избавиться от вредных привычек питания.
Так произошло,что за год я набрала 4 кг,правда зимой я весила еще больше,но методом каскадного голодания мне удалось избавиться от 3 кг.
Всё началось с того,что прошлым летом я начала ходить в тренажерный зал и занималась там 3 раза в неделю по 2 часа с инструктором,занималась она со мной индивидуально.Моей основной целью было уменьшить объем ног+жировые отложения в этих областях,ну и в целом привести мышцы в тонус.Первые месяц-два результаты меня радовали,фигура становилась более подтянутой,исчезли бока,хоть они были и небольшими,а также поднялась грудь.
Но вот несколько месяцев спустя я начала замечать,что стала весть больше,ну об этом все знают,что когда занимаешься силовыми упражнениями,то наращивается мышечная масса,меня это не особо радовала,но инструктор говорила что это нормальное явление.Кстати на тренировках я делала не только упражнения с весами,но и элементы аэробики,беговая дорожка,степ.
Вскоре друзья и коллеги по работе стали обращать внимание на то,что я стала выглядеть"массивнее",но инструктор уверяла меня что это не так.Еще какое-то время я ходила на тренировки,при этом просила инструктора чтобы она давала мне в основном занятия на аэробику.
И вот где-то в середине осени мне нужно было купить себе сапоги и при примерке я с ужасом осознала ,что не могу влезть и в половину из них,икры стали шире,хотя они итак всегда были немаленькими,размер ноги 36,рост небольшой,поэтому смотрится это мягко говоря не очень.
Занятия в тренажерном зале я бросила,через какое-то время пошла на акваэробику,на данный момент никаким спортом не занимаюсь,несколько раз в неделю кручу обруч.
При теперешнем телосложении моя фигура смотрится неплохо,но,тем не менее я не ммогу одеть мини или короткие шорты,не говоря уже о купальниках,массивные ноги,руки,как мне кажется,тоже стали больше чем были,и талия не такая тонкая как раньше.Возможно,это моя ошибка,что я пошла в тренажерку и надо было выбирать другой вид спорта,может,я занималась слишком интенсивно,а возможно неправильно питалась,ну или все вместе в комплексе.
Всё это легло в основу моего голодания,надеюсь избавиться от 4-5 кг, и надеюсь что полученный результат будет стимулом к правильному питанию.работаю в ресторане,соответственно и питаюсь постоянно кулинарными изысками,иногда на ночь.Также хочу побороть тягу к сладкому,ужк месяц не ем его,хочу полностью от него отказаться.
С завтрашнего дня начинаю голодание:-)

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Приветствую! :hi:
Опачки, да мы ровесницы)
Мммм... Знаешь, меня тут парочка опытных шибко ругали за голодание. Мол, велик шанс попасть на качели веса - набрать в два раза больше, чем скинуть.
Я ни в коем случае никого не осуждаю. Я просто хочу написать тебе вопросы, которые я задала себе, и решила продолжить голодание.
1) Уверена ли ты, что все настолько запущено, что нужен именно голод?
2) Готова ли ты выдержать все без срывов до самого выхода?
3) Нет ли более умеренного способа сбросить вес?
4) Готова ли ты изменить питание после выхода из голода?
5) Одобрят и поддержат ли тебя твои близкие?
6) Помимо нескольких лишних кг, есть ли у тебя заболевания, которые может вылечить голод?
7) Правильный ли образ жизни ты ведешь? (Так, например, курить на голоде СТРОГО воспрещается!)
8) Продумала ли ты план голода, выхода, последующего питания?
И если на большинство ты ответила "да", тогда никто не в силах тпбе помешать.
Подумай, взвесь все и...
Если решишься, милости прошу)

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Да,готова!Назад пути нет)что касается диет,то,либо я не умею на них сидеть,либо они не дают нужного результата.Очень переживаю из-за "скачка"веса после голодания,поэтому буду стремиться к грамотному выходу,хотя пару кг все равно вернется

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Может вернуться 2-3, а может все 15((
Поэтому твердо ставь цель: только грамотный выход!!! Только правильное продолжение питания!!!
И удачи тебе!!!:prv03:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Как тяжело голодать, работая в ресторане!... Ууууу...))
Ну 4-5 кг-то ты точно скинешь. Главное - удержать.
Если ты целеустремленный человечек, все прлучится!
Легкого голода! У меня сегодня восьмой день, и все идет прекрасно!:super:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

8 день-это подвиг!!когда смотришь на такие достижения,то кажется,что нет ничего не возможного!!ты совмещаешь голод с работой?как сон?а еще такой вопрос,не опасно ли во второй-третий день выхода полноценно трудиться?мозг нормально работать будет?ну и тело)а то я переживаю,чтобы в обморок не грохнуться )

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Приветик, милая! :prv03:
На выходе (судя по дневникам уже прошедших это дело) наоборот бодрее намного чем на голоде! Ведь организм получает калории, от которых отвык :smirk:
Что касается сна - тут у каждого по-разному :) Я сплю без перерывов, засыпаю в 12, в 7 просыпаюсь, мне хватает :-)
Трудиться мне легко на голоде, значит, легко будет и на выходе :)
НО!!! Это у меня так! Были дневники, где авторы чуть ли не в обморок падали... Поэтому слушай свой организм, не истязай его, а помогай и поддерживай.
И все будет здорово! :loveroses:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

спасибо!!надо будет заняться изучением дневников:-)

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

1 день голодания
Итак ,начинаю голодание с весом 57 кг.настроение прекрасное,только с утра очень хотелось кофе.Слабительное выпью сегодня на ночь,сегодня много дел.Кстати,голодание только начинаю,а уже ночью снились сны о том,что произошел срыв,я проснулась и корила себя за то,что сорвалась,и только потом поняла что это приснилось.
Посмотрела вчера фильм"наука голодания",в котором приведены научныефакты о голодании,познавательно и интересно.
Кидаю ссылку на него http://www.youtube.com/watch?v=m5IOr9327rc

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Насчет фильма верно, подпитывай себя духовно :)
А вот слабаки надо было вчера пить, на голоде ТОЛЬКО вода!
Если нет своего стула, делай клизму. Это поможет вывсти дрянь.
Сны - это даааа...)) Меня на первом вг очень тревожили, а в этот раз перестали :)

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

2 день голодания
Вес 56,5(( думала отвес больше будет,но честно говоря,вчера мало двигалась,в основном все на транспорте.Сегодня вот планирую в ботанический сад прогуляться пешочком.Самочувствие лучше чем вчера,прилив бодрости,может потому что на улице солнечно,вчера весь день дождь лил)
Кстати недели за 2 до начала голодания мы поспорили с подругой на 100 уе,что и она и я сбросим к 1 июля по 5 кг(для стимула),так вот сегодня она позвонила и предложила продлить спор до 5 числа,ссылаясь на то,что к ней приезжают родственники и намечаются застолья,в свою очередь я предложила спор аннулировать,так как голодание уже начала и останавливаться или продлевать его на 5 дней не хочется,так что буду идти вперед:D Кстати,вчера весь день сильно болела голова

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

1) 500 грамм для твоего веса - это прекрасно!
2) Так ты же не собираешьмя после выхода наедать обратно эти килограммы? Пока 8 дней выхода - и вес не увеличится) Это я о споре.
3) Если есть силы - гуляй! Я без прогулок так совсем разбита... :-)
4) Головная боль - это у многих, больше пей, гуляй, чисти организм клизмами, в плохом самочувствии - ванна или полежать. И все будет хорошо :-)
Держись!!! Второй день - самый переломный! :prv03:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

mery, спасибо за поддержку!!нет,наедать не собираюсь,но переживаю по поводу того,что часть кг все равно вернется,после выхода планирую делать однодневные еженедельные голодания для поддержания результата и не буду есть после 7 вечера:idea:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Заканчивается мой второй день....самочувствие не очень,вместо прогулки пролежала часа 4 в постели,чувствуется слабость,планирую перед сном прогуляться хотя бы минут 30,эх,не сорваться бы:-(

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

Эй, держись давай!!! Тебе осталось-то всего-ничего! Не раскисай, пять с копейками дней осталось!

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

3 день
55,6 на весах.Когда делала зимой каскады-вес уходил значительно быстрее,но тогда я вела образ жизни на всю катушку,сейчас же у меня мини-отпуск.
Чувствуется сильная слабость,солнечные лучи за окошком бодрят и зовут на прогулку:smile2:
Вчера прогулялась перед сном-настроение поднялось,но ощущалась тяжесть в ногах,еще мне кажется,что я стала медленнее говорить и соображать,но,мозг работает и неплохо занимается умственной деятельностью-это главное))
также вчера немного позанималась танцами(минут 20),и минут 10 покрутила обруч,сегодня планирую сделать то же самое+упражнения на растяжку,порастягиваю свои икры:jump2:
Может еще и в солярий заскачу,так как у нас в этом году лето пока еще жарким не было,+18 держится уже недели 3.
Всем удачного дня:smile2:

Re: 8-дневное голодание,хочу быть стройнее
 

если я правильно поняла, ты сейчас не жир, а мышцы сбрасываешь,а это будет немного дольше. кстати они обязательно пропаду, если не будешь их накачивать у меня когда то такое было. и еще мне помог велосипед, лежа на полу. ноги тоньше стали.
помни одно, если где то болит, значит лечится и чистится. просто немного перетерпеть.
не правильно.ЭХ НЕ СОРВУСЬ НИ ЗА ЧТО! вот как надо себя настраивать.
дочка моей знакомой в солярии "вырастила"кисту на яичнике в 8 см. так что почитай литературу на эту тему и подумай может не надо тебе да еще во время голода такую нагрузку на организм. ведь он сейчас и так старается очистится от всего плохого. желаю удачного продолжения голода.