1-й раз 40 дней
 

Здравствуйте, мне 22 года, рост 170, вес до голодания 115.7.
Решил голодать, так как другими методами не смог справиться со своим лишним весом. Были походы в спорт зал, были диеты.. Толку мало.
Голодание посоветовала друг семьи. Она уже много лет проктикует.
Голодание наверное не полное, нужно пить воду с медом и лимонным соком. Решил голодать 40 дней. Надеюсь дотяну.
Уже прошла неделя.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ(06/07/2015)
Вес 115,7
Все было хорошо, настроение зашкаливает.

ДЕНЬ ВТОРОЙ(07/07/2015)
Вес 114,9
Днем все хорошо, к вечеру сильные головные боли.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ(08/07/2015)
Вес 114.2
Усталость, вялость. Головная боль при подъеме. Желание все послать подальше. Спасибо маме, которая голодает со мной.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ(09/07/2015)
Вес 113.5
На зло, привезли 2 ящика абрикосов, и ящик сливы. Сезон, после голодания в 40 дней абрикосов не будет. Мать приготовила джем, компоты, и курагу. Снюхал 2 абрикоса. Самочувствие физическое, на удивление нормальное. Везде еда: тв, интернет..

ДЕНЬ ПЯТЫЙ(10/08/2015)
Вес 112.7
Привезли малину. Неудержался, съел 1 штуку.вкусовые рецепторы взрываются. Приехала мамина подруга с детьми. Взяла для детей пиццу. Приготовили жаренную картошку с мясом. Был готов убить из за запаха. Физическое состояние нормальное, чуть заторможенное. Из сливы, приготовили тхемали. Пришлось попробовать чуточку пальцем.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ(11/07/2015)
Вес 111.5
Ужасно хочется есть. Захотелось жирный бараньий кебаб, которы я ненавижу. Желудок урчит, мозг ноет. Вызвалили в центр, в пабе пахло пивом сигаретами и гамбургером. Добавил гамбургер в список того, что съем после выхода из голодания. Сухость во рту,

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ(12/07/2015)
Вес 110.8
Самочувствие отличное, борьба больше на уровне подсознания. Выпил 1 стакан воды с медом итлимоном утром и один вечером. Обвчно и днем выпивал. Сухость во рту. Ночью болело калено, смазал хондрогстидом.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ(13/07/2015)
Вес 110.4 -5.3кг

Самочувствие лучшее! С трудом поднмал те мешки, которые до этого не вызывали ничего кроме радости. Появилась отдышка во время этой очень маленькой физ. нагрузки.
Сегодня не употреблял меда. Пил воду обычную из под крана( у нас в стране ее пьют из под крана(она для нас и наших организмов чистая)).
Мать жалуется на то, что немеют пальци на руках и на ногах. Через 2 дня она начнет выходить из голодания. На первый раз думаю хватит.
на удивление, сегодня было самое лучшее самочувствие.
Друзья все отговаривают со словами-Так нельзя, это не правильно!... Уже надоедает.
Иногда появляются мысли, что это все просто даст немоверный вред организму, и потом будет жесть. но самочувстве я думаю не врет. Единственное, мозг хочет кушать.
Сухость во рту не проходит, даже если выпить литр воды. Кто знает как с этм бороться?
40 дней выглядят очень долго. почти пройдет сезон моих любимых фруктов... ужас. Не могу с друзьями поехать на природу. Боюсь что станет плохо. Но в следующие выходные намечаем пеший поход около 20-25 км. Надеюсь дотяну.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ(15/07/2015)
Вес 109.6 -0.8 кг
День прошел удачно. самочувстве отличное. Физическа форма плохая. Прошагав 1.1 км, заболели икры, отдышка, скорость очень медленная. Сказали, нужно пить больше воды, и обязательно лимон+мед+вода. Воды нужно пить так, что бы сташнило. Завтра попробуем.

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ(15/07/2015)
Вес 109.2
Пол дня все было нормально. Выпил много воды, стошнило. Самочувствие упало. Весь остаток дня нервный и разбитый. Созрел сорт яблок. Не понятно, что за сорт. Покусывая отдал собаке, сладкая очень и сочная.
Сказали верить дяде Брейгу. Все будет хорошо.
Я худею равномерно. Не сразу видно, что похудел. Спадают штаны, футболки некотрые больше не в обтяжку. Неужели, смогу стать нормальным? Было бы хорошо скинуть килограмов 30...

ДЕНТ ОДИНАДЦАТЫЙ(16/07/2015)
Вес 108.6 -0.6кг
Здравствуйте, день просто великолептный. Я понял секрет- нужна физ.активность, что бы не чувствовать себя элементом декора комнаты. Не изнурительная, а просто нужно двигаться а не лежать, как я делал до сегодняшенго дня.
Еще один факт- чища зубы, выходит светло телесный налет. Язык пока белый. Не удается его очистить.
Ваш язык - это волшебное зеркало. По вашему языку можно легко узнать, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Язык - зеркало желудка и всей пищеварительной системы.
Самочувствие хорошое. Просматривал передачу любимого мною повора Оливера. Переписали пару рецептов.
пить медову воду, стало противно. Выпиваю с закрытым носом.Лимон же съедаю мякоть.
Нужно что-то делать со своим режимом сна. Засыпаю только под утро. Все видят разницу. Я пока не чувствую. Единсвенное, лежа, смог прощупать свою грудную клетку. Осталось скинуть около 30 кг. Думаю после голодания, будет намного легче.
если придерживаться плана - один день в неделю, 3 дня в месяц и 10 дней в 4 месяца, количество еды, получаемой организмом будет на 1/3 меньше обычного.
Главное верить) Я лежу на операционном столе господа, и что будет правильным для меня пусть так и будет.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Привет всем, кто читает, или будет читать этот дневник.
после 11-го дня, на захотелось писать сюда. Потерял интерес, желание. А может просто было лень. Та же самая лень, которая привела к моему ожирению, холостятскому оброзу жизни и много еще каким плохим вещам.
Так вот- я не сдался, и не сдулся.
Не буду писать всю неделю по дням, просто опишу общую картину, график изменения веса.

Самочувствие(считая что кроме пару кружек воды с медом и лимоном и большого колличества воды, которые я употребляю) отличное.
Да физ. нагрузка с трудом дается. Да кружится голова когда резко вскакиваешь. Да иногда тошнит даже от воды. Да греют мысли о славной, вкусной еде, до которых остался месяц...
Но! на меня налезают майки, которые я просто примерял, понимал какой я жирный, и вешал обратно.
Друзья все в шоке, насколько я похудел. вроде бы где 115 там и 105. Но на взгляд отличие большое.Кстати худею я равномерно. У меня появилась талия- или как ее там в общем теперь мои плечи и грудь отделяются от жопы(пока не похудею, она будет жопой) и боков.
Я понимаю, что я начинаю нравиться себе. По тихоньку, но нравлюсь.
Мои любимые кольца мне велики. Придется что-то там изменять.
Вот таблица снижения веса.
108.1-12-й день
107.7-13-й день
107.2-14-й день
106.7-15-й день
106.4-16-й день
105.7-17-й день
за 17 дней, я сбросил ровно 10 кг. Если бы смог изменить режим, и по утрам вставать и ходить было бы больше.
прошу совета у людей с опытом, и знаниями больше моих-
Что делать с обвисшей кожей?
Надеюсь смогу каждый день уделаять парочку минут этому форму. Вижу тут многие читают, ставят лайки... Худейте! Самое страшное, в 30 лет умереть от ожирения. Не круто.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Сам борюсь с ожирением, живот убираю. К сожалению пока не дошел до обвисания кожи, возможно проблема встанет, так что мне тоже интересно, кто что знает на своем опыте.

Re: 1-й раз 40 дней
 

не пейте воду через силу, а ровно столько сколько хочется в данный момент.

добавьте соль в воду или рассосите несколько больших кристаллов морской соли под языком.

Вам также уже нужны и другие электролиты, как калий. Или купите хлористый калий или иногда пейте минеральные воды с калием, магнием и даже кальцием. А натрий, самый главный, берите из соли. Без него сухость во рту, тошнота от воды и головокружение при вставании.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Я поискал, говорят, что нужно животный жир употреблять(в том числе и рыбий) они дают эластичность коже. И кремы от морщин( каждый день около 2 лет) ну и тренировки.
Надеюсь у меня тоже не будет свисать.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Сегодня куплю несколько бутылок минеральной воды. Спасибо!

Re: 1-й раз 40 дней
 

в обычной минеральной воде нет или оч мало натрия -- но проверьте этикетку. ..а сухость, несмотря на водохлёбство, признак недостатка натрия.

ну так лучшего животного жира чем ваш собственный не бывает, а вы сейчас в основном им и "питаетесь".

Re: 1-й раз 40 дней
 

День 18. Вес 105.5. -0.2 кг
День прошел удачно. Пару часов походил по городу.Ходить стало легче. Подниматься по лестнице- трудновато...
Друг биолог пытается объяснить, что нужно употреблять белок. Что так нельзя. Я ему верю. Но осталось еще 22 дня. Долгих, сложных, но надеюсь результативных.Странно, что потерял лишь 200 грамм. Головных болей нет. Стул, каждые 1-2 дня. Не знаю как заставить мать прекратить голодание. Думает если она будет кушать-я сорвусь..
Всем здоровья. На сегодня все)

Re: 1-й раз 40 дней
 

Вы объясните вашему другу, что голодание оздоравливает как раз благодаря тому чтто организм вынужден пожирать собственные белки, и в первую очередь в топку идут деффективные. ..впрочем в вашем возрасте это наверное не актуально, тем не менее, что-то в состоянии вашего здоровья препядствовало вам поддерживать нормальный вес :hz: Также, на голоде орг. рециклирует белки (? использует их поновой), но вы можете принимать около грама BCAA в день (=branched chain amino acids).

На длительных сроках, самое главное это поддержание электролитного баланса, а самые наши главные йоны-электролиты это Na+ и Cl-. Иначе говоря, без 0,5-1,0 г соли в день вам будет оч трудно. Поговорите с вашим другом-биологом об этом.

Если вы не хотите принимать соль, вы можете выйти из полного голода раньше и посидеть на низкокалорийной диете, типа фруктово-овощных соков. Это поможет сбросить жир и сохранить ваши мускулы, потому как они в основном идут на производство глюкозы, которую вы будете получать из соков (из соков вы также получите необходимые минералы). Если вы на это пойдётё, то расчитайте и проследите, чтобы было менее 100г сахара за день (лучше бы не более 70-80г, а фруктовые соки это практически сахар с водой) и чтобы за один приём было менее 10г сахара. Это важно, потому что если вы превысите эти лимиты, вы выйдете из кетоза и перестанете сжигать жир, а тогда ваша потребность в глюкозе повысится и, как следствие, повысится аппетит и полетят ваши мускулы.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Огромное спасибо вам!!!

Re: 1-й раз 40 дней
 

Уважаемая Reasonable, неужели белки мышц такие дефективные(в смысле ненормальные)? Именно они и пожирались у меня на голоде интенсивно, несмотря на физические нагрузки.

Re: 1-й раз 40 дней
 

то что мышцы летят, особенно те волокна что за анаэробную нагрузку отвечают, это конечно факт. Но голодающие качки утверждали, что после голода они также быстро растут. У меня на моём первом голоде полетели четырёхглавые -- к моему великому счастью, потому что они у меня на спринте вырасли и в профиль выпирали аж дальше бюста, а тогда как раз в моду узенькие джинсы вышли, а из-за моих могучих четырёхглавых они на мне плохо смотрелись. Но в последущих голодовках я что-то не замечала, чтобы мышцы уж слишком летели -- наверное потому что к тому времени у меня собых эксцессов уже не было :hz:

Но факт остаётся, что голодание лечит и омолаживает, а значит убирает деффективные белки -- вы же не будете это отрицать?

Есть некоторые способы уменьшить потери мышц, и один это умеренные физнагрузки на голоде, а второй приём BCAA, а третий это вход в водное голодание с полусухого, чтобы первый криз как можно скорее пришёл. Но кроме ВСАА и, косвенно, физнагрузок, это пока неизученные догадки.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Уважаемый Artariani!

Ваша решимость бороться вызывает желание помочь. Но дело это не простое. Главное - надо много знать и сформировать у себя определённые установки, хорошо понять свою психику и, при необходимости, перестроить её. Это длительный процесс и не все на него способны. Проблема у Вас по-настоящему тяжёлая, но не безнадёжная. Мне кажется, что Вы стратегически не туда зарулили. Весь опыт сайта, а я на нём не один год, показывает, что голодание не самый эффективный способ борьбы с ожирением. Здесь обитателей с желанием похудеть - очень много, если не большинство. Есть конечно удачи и на этом пути (София, sagdi), но они только подтверждают это правила. Софию мотивировала угроза онкологии, sagdi - тяжёлый (до инвалидности) диабет и состояние позвоночника, приковавшее её к кровати. Причина неэффективности голодания - сильнейший и длительно возбуждённый аппетит на восстановлении, быстро и неотвратимо возвращающий исходный вес, часто с перебором.

После формирования сильного настроя самое эффективное - сжигание жира физнагрузкой. Работает силовая грамотная тренировка http://ostrovrusa.ru/den-68-silovoy-trening-i-pohudenie Но на мой взгляд она требует обширных знаний и изрядных расходов, чересчур привязана к фитнесзалу и тренеру. Или нужно набираться соответствующих знаний и становиться тренером для самого себя. Кроме того, силовые нагрузки недостаточно развивают сердечно-сосудистую систему - транспорт кислорода, состояние капилляров, нормализацию капилляров, не вовлечённых в силовую нагрузку. Несколько проще справиться с ожирением с помощью аэробной физнагрузки. Все бегуны - тощие. И каждый из нас постепенно может таким стать. Это абсолютный закон физиологии - тренируется всё и всегда. Но и там есть подводный камень - при соответствующей работе жир начинает гореть только после того, как израсходуется легкодоступное топливо - гликоген мышц. А это происходит только после почти часовой нагрузки. Такую нагрузку осилит далеко не каждый - без длительной подготовки и здоровья может не хватить, и желания-терпелки. Лично я в свои 40 лет после тяжёлой болезни начинал свою физнагрузку в виде ходьбы-бега в течении 5-ти минут. Раз в квартал (быстрее - опасно для сердца) увеличивал длительность ежедневной тренировки на пять минут. За несколько лет дошёл до двухчасовой посильной беговой тренировки (после достижения длительности 60 минут тренироваться стал через день) и избавился от всех тогдашних хронических болячек - выраженных признаков аллергии, гипертонии, склонности к простудам.

Особая роль аэробных нагрузок - они разрабатывают наши капилляры. Причём все, какие есть - попробуйте пробежаться часок - весь разогреваешься, кажется даже уши потеют. Это очень важно - у многих мельчайшие сосуды давно потеряли рабочую форму и перестали толком кормить соответствующие ткани. А они доходят до каждой нашей клетки и обеспечивают их топливом, очисткой и иммунитетом. Без этого здоровье невозможно. У любой физнагрузки есть ещё одно замечательное свойство - они затягивают, от них начинаешь, со временем, "тащиться". А это абсолютно необходимо чисто с психологической точки зрения - удовольствие от еды частично заменяется удовольствием от неё, в итоге хомячишь меньше.

Я не отрицаю голодание - сам сейчас на второй неделе. Но оно - бесценный лекарь типа скорой помощи в тяжёлых ситуациях. Конечно, Ваше нынешнее голодание - шаг очень важный (хотя 40, без особого опыта - авантюра). Но действует серьёзно и надолго только то, что систематично, ежедневно, еженедельно. Можно, конечно, попытаться сократить свой рацион - это может привести к успеху. Но жизнь показывает, что в долгую наши инстинкты насчёт поесть, как правило, - сильнее нас. Особенно, если нет какой-то серьёзной увлечённости делом или ещё чем-то.
Вот, кстати, прекрасный пример похудения на 20 кг безо всякой физнагрузки и особого ограничения в еде.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...91&postcount=1

Всё дело во внутренних приоритетах. Лично я ощущаю своё здоровье как важнейшую часть моей жизни - без него всё ничто, без него я не нужен ни другим, ни себе. Об этом всегда говорила мудрость. Ваш возраст и желание позволяют надеяться, что если у вас хватит характера, разума и чутья - не сомневаюсь, Вы добьётесь всего, что наметили.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Я с вами почти во всем согласен.:-)

Re: 1-й раз 40 дней
 

Спасибо вам большое! Мне это голодание должно дать больше психологическую стллу нежели физическую!Я буду делать все, что бы больше не быть рабом желудка. Я буду есть здоровую пищу. Изменю свой режим. Я полностью согласен- тринажеры лучшие друзья. Но это порой не возможно, исходя из стиля жизни и тд.
Вчера был на озере, минут 20-30 поплавал(был в воде), далее загарал минут 15. Вечером состояние плохое было. Температура, горели глаза.
Утром уже стало лучше. Но энергии затратил много.
Можно задать вам еще один вопрос? У меня проблема с носом и пазухами... Несколько операций- полипы, кисты расширенные сосуды... Мне трудно сморкаться, то есть не всегда все выходит. Приходится выковыривать оттуда засохшие казявки.
После голодания слизь начала пахнуть луком, толи чесноком.. Из-за чего такое возможно?
Мне тренер по фитнесу, сказал, что мышцы, которые на жир будут накладываться просто будут некрасивые и уродливые, так что мне нужно было сначала скинуть лишнее только потом набирать мишцы. По его совету я питался после 6и только тварогом обезжиренным или кефиром. Похудел тогда не мало.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Рацион, конечно, влияет, но по-моему опыту с ограничением еды справиться тяжелее, чем втянуться в нормальную физнагрузку. У Вас же явная природная предрасположенность к полноте. Проснитесь! Если за ближайшие годы не выйдете на аэробную нагрузку порядка 5-ти часов в неделю минимум - Вас современный образ жизни вышибет из рабочей формы лет за 10. Силовой нагрузкой восстанавливать здоровье гораздо более проблематично.

Тут задачи две - остановить и очистить.

Остановить можно только усилив иммунитет - на это работает нормализация костного мозга, который вырабатывает иммунные клетки. Состояние костных тканей очень сильно зависит от нагрузки на них - если их сжимать, крутить, гнуть, растягивать - они формируются и работают нормально, иначе им гроб - сначала остеопороз, потом более глубокая деградация

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1224

Их надо питать кровью, т.е. развивать капилляры сердечно-сосудистой системы - тем же длительным бегом. Хорошо помогает систематическое обливание или ванна с холодной водой. Это факт - те, кто занимается зимними видами спорта практически не простужаются.

Теперь об очистке. Если в гайморовых пазухах присутствует гной - его можно удалить с помощью пункции у врача оториноларинголога. Неприятно, но терпимо - долбят, вводят через шприц противомикробную водичку и всё там промывают и откачивают. Более кропотливый путь - с пяток голоданий не менее, чем по 2-3 недели каждое (с интервалом, конечно в месяц и более) - на голоде резко усиливается вывод из наших клеток токсичных накоплений. Если систематически голодать не получается - неплохо в этом плане зарекомендовала себя методика М.В. Оганян. В интернете можно найти ролики с её лекциями. Её методика похожа на лечение голоданием, но мягче, применима даже к болячкам детей и стариков.


Совершенно недопустимая позиция. Это же Ваше здоровье - как его можно отдавать в чьи-то руки! На всё надо иметь свою точку зрения, подкреплённую знанием (гугл в помощь) и прикидом на свою личность. Это требует огромного труда - изучать, вникать и сравнивать - но другого пути нет - у всех свои цели и только у Вас цель - сохранить своё здоровье. Да, можно и нужно прислушиваться к специалистам, к опытным людям, но после этого надо их трижды проверить (и меня в том числе) - сейчас это несложно делать с помощью инета. Все шаги в этом направлении мы должны делать сами, с максмальным пониманием сути дела и полностью нести за это ответственность. Мир нынче заточен на пиастры, можно и на развод налететь. Изучайте основы биологии человека, физиологии, медицинские факты - эти знания бесценны. Пробуйте на себе, прислушивайтесь к себе - без самонаблюдения толка не будет - мы же все разные. Да и посознание наше - активнейший враг может оказаться нашим задумкам, или друг надёжный - прислушивайтесь к нему.

Удачи.

Re: 1-й раз 40 дней
 

День 26(1/08/2015)
Не писал неделю. Не было настроения. И силы тоже на исходе.
103.3 29/07
103.0 30/07
103.0 31/07
102.3 01/08
Общий отвес 13.4
Вчера не смог нормально поднять 24кг ящик. До голодания 50кг как 2 пальца.. Боюсь, что вместо жира сгорают мышцы. Остался последний рубеж-14 дней. Лето заканчивается.
Из носа пахнет луком. Бесит жутко. Купил лекарство, что бы увлажнять нос(слизь прилипает к стенкам, и гнеет, вот и запах)
У нас жара 40-45 градусов. После пребывания на улице- ужасно плохо чувствую себя.
Увижу ли я свои заветные 9* кг за эти 14 дней или нет?
Если хотите голодать, то либо осенью либо весной. Если будет уединие- просто класс. Если бы я еще работал-не продержался бы.

Re: 1-й раз 40 дней
 

Всем привет.
давно здесь не был.
Мое голодание длилось 40 дней.
Выход был счастливым.- съел несколько помидоров приготовленных в духовке( без кожуры ).
вес мой был 97кг. все было нормально, до переезда в МСК.
теперь вся семья в сборе, не могу соблюдать не режим питания, ни количество еды. началось новое обжорство.
после сброшенных 20 кг, снова набрал 10.
Не знаю как быть. решил голодать 3-4 дня, что бы переосмыслить все это...

Re: 1-й раз 40 дней
 

Artariani, осторожнее. Этот процесс может перерасти в постоянный. Мое мнение такое http://www.golodanie.su/forum/showpo...1&postcount=31

Re: 1-й раз 40 дней
 

А с чего начать? Как регулировать питание?

Re: 1-й раз 40 дней