Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

Доброго времени суток дамы и господа.
Пользуясь моментом, хочу поздравить самый прекрасный пол на Земле с Международным Женским Днём! :lovesong:
Спасибо вам, что вы у нас есть.

А теперь немного предыстории. Хочу поделиться личным опытом, в основном, личными ошибками в протекании моего голодания. Но не спешите с выводами, ошибки мои связаны с определенными факторами. Обо всех ошибках я расскажу по ходу темы, а пока про самую главную.
Самая главная моя ошибка - я не стал вести свой дневник своевременно, а ведь иначе мог избежать многих других ошибок. Если вы зашли на сайт, прочитали несколько дневников, а может вам хватило зарядиться стимулом от одной истории голодания, то первым делом, начните с пары строк о себе, затем трубку в попу(клизма).
Итак-с, начнем...


Вид голодания: водичка(и зеленый чаёк)
Рост: 181см
Изначальный вес: ~108.5кг
Текущий вес: 96.3кг (10-ый день)
Цель: не быть похожим на Вупи Голдберг


Как вы уже поняли, я нахожусь на 10-ом дне водяного и иногда чайного "обжорства", а дневник завел только сейчас, как я и писал выше.

Следующая, не маловажная ошибка - я до сих пор не делал промывание кишечника. По неопытности подумал, что кружка Эсмарха, это просто порция какого-то настоя =)). Запомните, если вы не знаете, кружка Эсмарха - это приспособление для промывания толстой и прямой кишки(для клизмы). Процедуру желательно проводить перед началом голодания, каждый день во время голодания и первые два дня на выходе из голодания. Ваш кишечник скажет вам спасибо.
Помимо избавления лишнего веса, ваш организм так же проводит чистку - избавление всех токсинов и ядов, которые хранит в себе ваш кишечник, печень, почки и железы. Во время этой стадии, появляется налёт на языке(белый, серый, жёлтый, коричневый, чёрный). Про все цвета радуги рассказывать не буду, расскажу про свой, жёлтый. Жёлтый цвет налёта говорит о проблемах пищеварения. Как вы помните, промывание я не делал, но проблема может исходить не только из кишечника и желудка, но, так же, из печени, почек, желез. Для начала, необходимо удалять налёт с языка простой зубной щёткой(на многих щётках сзади есть пупырки для языка и щёк), а вообще, эта процедура в гигиенических условиях необходима всегда. Со временем, организм сам очистится от токсинов во время голодания, но это может быть не малый срок, так что терпите, иначе вся голодовка впустую. Когда налёт на языке начнет пропадатать, вы явно убедитесь, что вы чисты.

Следующая ошибка:
На 4-ый день голодания, я поддался искушению. Друзья заманили на пиво, а без закуски никуда. На удивление, закуску я почти не употреблял, однако.....пиво же! Отвесы сократились, но все-таки были. Я собрал волю в кулак и наказал себя за такую оплошность - начал десятидневное голодание заново. С тех пор прошло 9 дней, сегодня 10-ый. Таким образом, первые 4 дня были для меня подготовительными)). Больше скажу - успешными подготовительными, ведь я переборол первые дня голода, которые порабощали разум ставив цель уничтожить все на своем пути, лишь бы найти холодильник.

Ошибка №... (сбился со счёта):
Неправильный сон. Не всем известно, что сон особо полезен в вечернее(примерно от 20:00) и ночное время(до 05:00 включительно). Я не призываю, таким образом, ложиться в восемь, это просто научные данные, наш живой организм тоже работает на физику и химию. При голодании бессонница ночью и сонливость днём, а также недосыпы - это нормальное явление, но если вы все-таки постараетесь уснуть в часов в 11 вечера и поспите 4-5 часов, то сердце не будет перегружаться, и с лихвой получит свой полноценный отдых.

Пока вроде все, если что-то забыл из своих ошибочек, я буду дополнять-пополнять.


По поводу самого процесса голодания, результат, а именно отвесы меня очень порадовали, но это лишь из-за сильной степени ожирения, 1-2 кг в день уходят из-за обильного кол-ва воды в организме. За последние пару дней, отвесы снизились до уровня 0.3-0.6 за сутки, а значит пошла стадия расщепления жировых масс, что не может не радовать. Выход из голода я планировал на 11-ый день, концентрированные соки и тд, и тп, но меня очень привлекает затея следующих 10-ти дней. У меня сейчас такой боевой напор... я готов продолжать.

Хочу заметить, что раньше у меня такого стимула еще никогда не наблюдалось. Хочу выразить огромную благодарность всем форумчанам, а именно владельцам дневников. Я прочитал всего пару-тройку историй, но уверен, что в каждом на форуме дневнике вложены чистые эмоции и откровения, счастливые моменты и неудачи, которыми вы не побоялись, а наоборот открыто и смело поделились. Если бы не вы, я бы никогда не смог сделать этот шаг. Низкий вам поклон.


Ну что? Идти на второй заход?)



Голодайте с умом, у вас всё получится.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 11-ый


Вес:
-до 96.3 кг
-после 95.9 кг
Отвес: ~0.4 кг
Рост: чё-то не меняется

Всё как обычно, как по графику. Вот уже 11-ый день, ложусь поздно в 7 утра, встаю в 12 дня. Самый, так сказать, "полезный" сон. Забыл упомянуть в шапке темы - полезный сон, позволяет стимулировать обмен веществ и стабилизирует функционал организма, углубляться не буду, но это немаловажно при голодании. Ложитесь спать вечером.

Планы на день...пить воду по необходимости, упражнения на пресс, отжимания, приседания.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 12-ый


Вес:
-ДО 95.9 кг
-ПОСЛЕ 95.8 кг
Отвес: ~0.1 кг

Как вчера, ничего нового, всё как обычно. Забыл вчера добавить, что жидкости хочется пить меньше, как и сегодня. Немножко расстроен результатом отвеса, но видимо этот тот самый период, придется смириться =)
Продолжаем мучать пищеварительную систему дальше.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 13-ый


Вес:
-ДО 95.8 кг
-ПОСЛЕ 95.1 кг
Отвес: ~0.7 кг

Проснулся с отвратительным привкусом во рту, погода тучная, настроение ни о чем. Но чистка зубов, зарядка и утреннее взвешивание, вернуло боевое настроение и придало больше стимула =).
Как оказалось, я просто забыл про тот факт, что жидкость, которую мы употребляем, не вся выходит через мочеиспускательную систему, часть усваивается организмом. Поэтому мой отвесик вчера мог бы быть больше, еслиб позавчера за сутки и, особенно, перед сном не напивался бы водичкой. Либо просто нужно делать взвешивания через день, дабы не расстраиваться по пустякам и терять мотивацию, замечая результат в приличных цифрах, если они прибавляют радости на лице, как в моем случае.(но продолжу взвешивания как обычно, каждый день)

Продолжаем мучиться дальше =)


Совет дня! (возможно ни для кого не тайна, однако...)

Теряете хватку? Начинаете себя жалеть и расхваливать, что вы и так уже многого достигли в голодании и можно скушать мороженку? Читайте дневники пользователей форума, именно опираясь на чужой опыт мы узнаём, что нас ждёт за горизонтом, когда достигнем цели.
Хочешь преждевременно закончить задуманное без достойной причины? Читай дневник!
Захотелось покушать и боишься сорваться? Читай дневник!

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 14-ый


Вес:
-ДО 95.1 кг
-ПОСЛЕ 94.8 кг
Отвес: ~0.3 кг

Особо ничего не изменилось. Все как обычно. Продолжаем.=)

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 15-ый


Вес:
-ДО 94.8 кг
-ПОСЛЕ 94.6 кг
Отвес: ~0.2 кг

Вот в чем я начал заблуждаться, может стоит ограничивать себя в жидкости? А то я правило себе установил - "пей сколько хочешь, но не жри!". И отвесики чет стабильно по щущульке. =( Не, я то планирую полный курс провести, как и планировал, стимул мой на месте. Просто обидно немного, делаю зарядку, упражнения до потери пульса в особо проблемных местах, для стимулирования эффективного обмена веществ и расщепления жиров. Значит жидкость, иначе...

Хотелось бы поинтересоваться у опытных голодающих:
Я уже, заранее, задумываюсь о выходе. Просто не знаю как определиться с выбором моего питания. Существует масса разновидностей рекомендаций, как бы у каждого человека свой организм, соответственно индивидуальное питание. Но может есть что-то стандартное? Не хочу экспериментировать, хочу просто завести как положено пищеварительную систему и подготовить её к правильному питанию. Помогите пожалуйста определиться с выбором, я немножко сомневаюсь.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 16-ый


Вес:
-ДО 94.6 кг
-ПОСЛЕ 94.1 кг
Отвес: ~0.5 кг

Ничё не понимаю) лёг раньше, проснулся раньше, взвешивание раньше, отвес больше. Всё еще не могу определиться с выходом из голодовки

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 17-ый

Вес:
-ДО 94.1 кг
-ПОСЛЕ 93.8 кг
Отвес: ~0.3 кг

Чувствую сильную тошноту со вчерашнего вечера, после горяченького чая вроде лучше. Может позже опишу подробней, нет ни сил, ни желания заниматься этим сейчас.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 18-ый

Никаких изменений.

Вчера весь день провалялся в кровати, сильные головокружения, слабость, усталость, тошнота от простой воды. Я сорвался, через силу пошел на кухню и сделал себе кружку бульона, не задумываясь о последствиях. Получил немного сил, чуточку прошло головокружение, ушла тошнота...но хуже всего, что я прервал криз неестественно, что меня очень пугает.
Не знаю, компрендо, выходить или доголодать? Я то смогу, но боюсь уже смысла особого нет. Приглашаю к дискуссии в дневник для обсуждений.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 19-ый

Вес:
-ДО 93.8 кг
-ПОСЛЕ 93.5 кг
Отвес: ~0.3 кг

Препоследний день, хочу это все поскорей закончить, но меня держит лишь мой налёт на языке.
С утра отвратительный вкус во рту, а именно ацетона+бензина+керосина+тухлойподмышкой. Каждое утро отхаркиваюсь темной штукой, но после чистки языка и щёк - все нормализуется, кроме привкуса и запаха изо рта разумеется. У меня сомнения, точно ли это чистится мой организм от всякого мусора, или я просто начал вырабатывать нефть своим организмом?
Вот такие пироги...пирог захотелось, но это ладно. С языком то что делать?)) 20 дней это мой минимум, их я отголодаю. Стоит ли мне с такой проблемой выходить из голода или дожидаться, когда налёт пропадёт?

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

Последний день голода.
Мой отвес...думаете это нормально в данном периоде? Может быть, если вы отрезали кусок ноги. Вы будете смеяться...лично я, встав на весы, заржал.

День 20-ый
Вес:
-ДО 93.5 кг
-ПОСЛЕ 92.8 кг
Отвес: ~0.7 кг

Помните, что я говорил в первом посту? Я расскажу обо всех ошибках. Ищем вторую ошибку:
Вот собственно о чем пойдет речь. Вчера, почувствовал прилив сил, решил прогуляться по месту и проходя мимо аптеки просто подумал: "А шо если я сам себя травлю?". Короче, Евгешко все-таки решил купить кружку Эсмарха. Вот откуда весь отвес =)). С моей неопытностью, незнанием биологических и химических процессов, мне просто повезло, что я не спровоцировал ничего лишнего. Я хотел почистить сердце, почистить печень, почки....а самое главное?? Из-за подобных принципов, я чуть не погубил себя. Мне было плохо именно из-за этого, налет на языке не уменьшался, а наоборот.
Вчера, перед сном заварил себе 2 литра раствора шалфея и добавил немножко лимонной кислоты, дабы спровоцировать реакцию. Хоть додумался, что там застой. Затем кипяченая вода. И я уверен, что это не всё. 3 дня посвящу уходу за кишечником, легкий раствор марганца. С утра налёт на языке стал менее плотным) Привкус во рту лучше, чем ранее. Какой же я дурак...)

Спасибо всем, что были рядом, поддерживали, давали очень полезные советы=).
Моё дело продолжается, теперь остается самое тяжелое - не сорваться при выходе из голода. Но у меня такая уверенность...надеюсь на лучшее)

Все еще не могу выбрать методику выхода. Овсяный кисель я однозначно буду употреблять в течении трех дней, для запуска жкт. Далее идет два пути - либо соки, либо белковые бульоны. По опыту многих ветеранов форума, белковый выход более безопасен для запуска поджелудочной. Я склоняюсь больше к этому плану. Но....опять-таки, я не знаю график. К примеру:
День первый:
-сварил овсяный кисель, пью каждые 2 часа по пол стакашки
-можно употреблять водичку
День второй:
-повторяем цикл с киселем
-белковый бульончик(допустим рыбный), не жирный
-водица
День третий:
-см. день второй
День четвертый:
-шашлык
-антрекот
-побольше клетчатки
-чипсы

Ну что-то в этом роде=))
Простите за "шутки века"=) настроение хорошее(4-ый день выхода - только шуточный, не подумайте). Может у вас есть что добавить к этому списку? Лично я, даже не представляю как будет выглядеть моё меню на три недели. Приглашаю в обсуждение темы для дискуссий.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

Как же я рад написать эти первые строки =). О свершилось!

День 1-ый(выход)
Вес:
-ДО 92.8 кг
-ПОСЛЕ 92.2 кг
Отвес: ~0.6 кг

Очень удивляюсь повторному отвесу) Конечно рад, что за весь период я прилично сбросил, но меня это не так волнует, как моё налаженное сердцебиение, давление, отсутствие коликов в районе сердца при приеме пищи или куреве(с никотином тоже покончено), а иногда просто без причины покалывало. Так же мне удалось, наконец-то-таки, добиться практически полного устранения желтого плотного налета на языке. Виной всему был не промытый кишечник, я травил себя(а если задуматься, то виной было отсутствие мозга в моей коробочке).
Настроение шикарное, поспал 9 часов, чувствую себя на высоте. Именно в таком состоянии и нужно выходить. Сейчас проведу сеанс очистки кишечника и сварю овсяный кисель) Предвкушаю, он наверно чем-то похож на стейк? или может на сладкий-сладкий персик? В любом случае, я будут рад что-то в себя "погрузить".

Удачного голодания.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 2-ой(выход)
Вес:
-ДО 92.2 кг
-ПОСЛЕ 91.8 кг
Отвес: ~0.4 кг

Странное состояние. Проснулся с сухостью во рту, небольшой налётик на языке, привкус ацетона вроде пропал, но всё-таки, во рту были коты. Не уж-то мне удалось обожраться овсянки =)
Продолжу дневник по ходу дня.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 3-ий(выход)
Вес:
-ДО 91.8 кг
-ПОСЛЕ 91.6 кг
Отвес: ~0.2 кг

Вчера продолжал употреблять овсянку(кисель), похлебал белкового бульона с рыбой, тщательно пережевывая(кусочка 4, не больших). Сегодня проснулся с абсолютной сухостью во рту, ни следа от слюны. Сегодня полностью повторяю вчерашний день, может перед сном выдавлю чуть-чуть морковки, разбавлю 1к3 и выпью, пока свежий. С завтрашнего дня цитрусовые соки, так же размешанные.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 5-ый(выход)

Приостанавливаю взвешивания, ибо понял, что на выходе особого смысла нет) в любом случае будет привес, просто буду вести дневник ежедневного состояния и употребления продуктов питания,а в конце подведу итоги.

Решил не спать всю ночь, продержаться до вечера следующего дня, восстанавливаю режим сна(успешно). Начал беспокоить вид языка, страшный налёт с язвочками. Выявлен стоматит, с ночи делал полоскания содой, всё это время каждые час или два, полоскаю. На завтрак сделал овсяную кашку с протертым яблоком, но не стоило, ибо кислое нельзя в моём случае. Так же пил грейпфрутовый сочок, но опять же не во благо языку. На ужин гречневая кашка и немножко лука........да-да, я маньяк, нельзя это все, но с такой охоткой этот лук пошел, что не обратил внимания на дискомфорт во рту.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 6-ой(выход)

Проснулся рано утром, часов в 8. Несколько раз просыпался ночью из-за сушнячка, а такие сны хорошие, зараза =(. Попил водичку и снова в океан снов. Вид языка уже гораздо благоприятней. Часов в 11 прогулялся, подстригся, по магазинам прошелся.....странно как-то всё, так легко и не принуждённо. Больше психологически почистился пожалуй, многое за это время понял) Например, зашел в магазин, прошелся по отделам, походил мимо отдела с принглсом, попускал слюни, а потом подумал..."кто мне внушил это дикое желание?" и пошел за морковкой)
В общем, сегодня была гречка и тертая половинка моркови(небольшая), с морковным соком, это всё, больше не естся.....

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 7-ой(выход)

Проснулся в 9 с сухостью во рту. Полощу язык содой, проконсультировался с провизором(родственный), купил хлоргексидин и натрия тетрабората, также продолжу полоскания содой, тоже хорошо снимает отечность на языке.

В плане меню, продолжу, пожалуй, поедать гречку. Может овощей потушу немного.

Кстати, с кишечником всё еще глухо, а вес уходит=( Наверное почки взяли на себя работу кишечника и от него можно избавиться.

...Спустя 7 часов

Да, так и вышло, сварил гречку, потушил морковку с луком)) весь день планировал это сделать, сделал только в 10 вечера. Зря конечно, рацион бы надо приводить в порядок, но тогда уж завтра. Покушать все-равно нужно.

Ах да, сотворил чудо на 7-ой день.......был стул)) теперь доволен всем. Осталось вылечить язык, настроить рацион питания и.....и все, не знаю дальше что. Цели нет О_о......Ничего не хочу больше.
Как таковой цели по сбрасыванию веса не было, но раз в линеечке написано 90 - значит буду уже дальнейшей диетой и упражнениями добивать. Думаю не сложно, при учете, что по привычке встал на весы, а там 91.2(до стула) ^_^. Посмотрим как пойдет, может буду опускать планку ниже. Что за нафиг, только новые джинсы купил, на меньший размер, чем был. Уже и они свободные=(

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 8-ой(выход)

Снова сбил сон, с понедельника начинаю без особых экспериментов, просто 100 будильников и проснусть утром....и постараюсь устать еще днем, чтоб достойно уснуть максимум в 11. Вес 90.4, лечу язык, питаюсь гречкой и сырой морковью. Добавил молочные продукты, посоветовали ряженку сегодня выпить, но взял биойогурт. Хорошо пошел.

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 9-ый(выход)

С этим я видимо поторопился... я уже и кушаю, уже и пью молочные продукты и все-равно этот вкус ацетона во рту. Кто-то говорит, что это хорошо, якобы организм продолжает чистку, якобы главная цель длительного ЛГ достигнута - поддержка организмов пищеварения + процес самоочищения не заглушил... Ничего не понимаю, я хочу уже избавиться от этого вкуса во рту, хочу чистый язык, хочу нормально чувствовать гречку)) и салаты, которые пойдут с послезавтра)

Re: Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)
 

День 15-ый))(выход)
Здрасьте. Прошу прощения за столь долгое отсутствие, чет немножко язык охватил меня заботами. Испытал на себе трудности неправильного графика сна/бодрствования и, соответственно, графика питания. В связи с тем, что я попутал день с ночью - исходят немаловажные проблемы. Когда голодал было проще в этом плане, не нужно было следить за тем, что нужно не забывать подкрепиться, вовремя дать организму работу для последующего его восстановления. Вместо этого всего, я спровоцировал кровотечение десен в пораженных местах от двух проблемных зубов, что вызвало стоматит. До сих пор лечу язык, не могу перейти на питание более "тяжелое" что-ли, уже давно хочу грейпфрут, а не могу, ибо усилю раздражение на языке и все полоскания содой, хлоргексидином, а затем обработкой тетраборатом натрия - бесполезны. Вот такие пироги. Знать бы что именно вызывает кровоток и как его остановить.