Дневник Миколы (14 дней)
 

О себе
44 года, рост 172, вес 86

Опыт
Несколько раз по дню, пару раз по три дня, один раз семь дней.

Цели
Чистка, сбросить лишний вес, подлечить печень.

Сейчас срок не загадываю, как пойдет. В идеале - 14 дней, но в не уверен что сдюжу. По опыту - физически тяну, но морально слишком устаю. Очень уж большую социальную роль играет еда в моей жизни.

Re: Дневник Миколы
 

Вход 13 марта 2016
Утром во время пробежки ощутил тошноту, понял что организм хочет чистки. Решил поголодать с завтрашнего дня, тем паче пост у православных начинается.

На сегодня исключил мясо.
Вечером поел овощной салат без масла. Ошибка была - салат с зеленым луком, неприятные ощущения, рыгал весь вечер и утром следующего.

Re: Дневник Миколы
 

1-й день 14 марта
Вес - 86кг.
Утром слегка болит горло, замерз ночью.

Пробежал 1,5км, немного отжиманий на брусьях и подтягивания. Опять тошнота накатила.
Дома вызвал рвоту, что странно - практически не получилось, вышло совсем немного, но стало чуть легче. Сделал клизму.

Так как сейчас свободен - днем пошел гулять в центр, 9км прошел в общей сложности.

Воду пью по желанию, насильно в себя не вливаю. Пока гулял - вообще не пил. После прогулки - два стакана.

К вечеру появилась сильная вялость, захотелось спать. И знобит. Подремал часок, проснулся - горло побаливает, и вообще какое-то болезненное состояние. Хочется есть.

Погулял с собакой, добрел до турника, подтянулся сколько смог. После прогулки состояние чуть лучше.

Re: Дневник Миколы
 

2-й день 15 марта

Вес 84,5

С утра самочувствие хорошее, только легкая слабость.
Пробежал 1,5км.
Сделал клизму.

Днем вялость, клонило в сон.

Ближе к вечеру сходил на обертывание водорослями - детокс.
Слабость, голова мутноватая.

Ощущения странные. С одной стороны голод не очень сильный, но крайне не хватает еды в социо-культурном плане: ужин с семьей, кофе с круасаном в кафешке, встречи с друзьями и т.п. Вся жизнь вокруг еды. Ладно, прорвемся. Чай не впервой.

Re: Дневник Миколы
 

3-й день 16 марта

Вес 83.5

Заснул вчера непривычно рано, часов в 11. Обычно раньше часа-двух ночи не засыпаю, а здесь такая слабость и усталость была...

Утром состояние вялое, немного мутит и голова тяжелая.

Не нашел в себе сил сегодня бегать. Прошел с собакой 5км.

Сделал клизму.
Слабость, хочется спать. И мерзну. Подремал пару часов.

Показалось что сердце слишком ухает. Измерил пульс в покое, 77 ударов. Многовато, да. Не просто организму справляться с чисткой от шлаков.

Вечером поехал по делам, поднялся пешком на третий этаж. Сердце после этого бухало как кузнечный молот.

Все больше мыслей "а зачем тебе это надо, ведь тьфу-тьфу нет серьезных проблем" и т.п.

Слегка пожелтели глаза.
Мерзну.

Тяжелый день.

Re: Дневник Миколы
 

4-й день 17 марта

Вес 83

Утром состояние значительно лучше. Голова яснее. На еду смотрю равнодушно.

Прошел еще 5км с собакой. Состояние ок.

Сделал клизму более горячей водой, чем обычно.

Обратил внимание что меньше мерзну.

Днем сходил в баню, похлестал себя веником. Самочувствие хорошее.

Потом при мне ели, это немного напрягало, больше всего запах яблока когда его резали. Но в целом - ок.

К вечеру опять начал мерзнуть.
Но в общем - состояние хорошее.

Re: Дневник Миколы
 

5-й день 18 марта

Вес 82

Проснулся рано, состояние хорошее. Слабости практически нет. Единственно - при резких вставаниях голова сильно кружится.

Почему-то начал чистить зубы щеткой с пастой, потом сообразил что делаю, выплюнул, рот прополоскал несколько раз. Тормоз блин.

Поехал сразу по делам. Опаздывал, довольно бодро шел пешком и не запыхался, только вспотел. В метро решил наверстать время и поднимался по эскалатору пешком, тяжеловато конечно, и сердце бухало. Но в целом - ок.

Работоспособность нормальная, голова вроде варит.

Днем вернулся, сделал клизму.
Голова начала тяжелеть. Глаза довольно сильно пожелтели. Увеличил количество выпиваемой воды, до избавления от сушняка + один стакан насильно вливаю. От воды подташнивает.

Вечером голова немного побаливает. Погулял с собакой, стало чуть легче.

Re: Дневник Миколы
 

6-й день 19 марта

Вес 81

Ночью просыпался несколько раз пить.

Встал довольно рано. Самочувствие ок. Сушняк, выпил сразу пару стаканов воды. Странно - вроде пить хочется, но от воды подташнивает.

Пошел гулять с собакой, прошел наш стандартный маршрут 5км. Заметил, что когда иду по ровной поверхности - все ок, но даже небольшой подъем 15-20% дается очень тяжело, как будто гири по всему телу висят. После прогулки устал несколько больше обычного.

Сделал клизму. Состояние вялое, поспал часок. Проснулся никакой, долго не мог собрать себя в кучу. Слабость. Голова не соображает вообще. Была альтернатива - остаться дома и печально подремать весь день или поехать на тренинг. Выбрал второе, принял горячую ванну, стало немного легче. Поехал.

На тренинге вначале был вяленький, потом включился, взбодрился, в конце чувствовал себя практически ок.

Re: Дневник Миколы
 

7-й день 20 марта

Вес 79,5

С утра пару раз сильно чихнул. Чувствую себя заболевающим. Это что такое? Простыл вчера во время вечерней прогулки (немного замерз), или это обострение свидетельствует о начале ремонта организма? В миру болею простудно довольно часто.

Решил попариться в бане - с простудой вопрос решить, да и необходимые процессы в организме подстегнуть. Сделал 5 заходов - веники, ледяная купель, контрастный душ.

После бани дома неожиданно накатила работоспособность, перебрал все свои документы и бумажки, половину выкинул. Часа четыре все это сортировал, устал под конец сильно. Да я бы и без голода устал.

Немного побаливает голова, в остальном - самочувствие ок.

Вечером немного погулял с собакой.

Клизму сегодня пропустил.

Re: Дневник Миколы
 

8-й день 21 марта

Вес 79

Спал долго и крепко. Всю ночь так или иначе снилась еда. Какие-то ресторанные дворики, макароны с сыром. Один раз даже приснилось - что уже съел несколько пирожных, потом вспомнил что на голоде, в ужасе думал, что же делать тогда с правильным выходом. Проснулся - отпустило, все нормально, продолжаем. Еще был жутковатый сон, что я выдавил жировик с лица, а там какие-то паразиты ползают. Тьфу. Что это, бессознательное дает сигналы к продолжению чистки?

Еще, ночью, когда вставал в туалет - неожиданно была резкая боль в желудке. Утром - боль в правом подреберье.

Когда проснулся утром - мерзейший вкус во рту, несмотря на то, что накануне чистил зубы и язык. Еще раз повторил процедуры.

Сделал клизму погорячее. Что интересно, после залива воды смог минут пять полежать спокойно, даже "березку" сделал для равномерного распределения жидкости. Обычно еле успевал до туалета добежать.

Стало часто сводить мышцы пресса.

В целом состояние вполне активное и работоспособное, настроение хорошее. Даже купил и втащил домой 17,5кг сейф.

К вечеру навалилась усталость, захотелось спать. Нашел в себе силы выйти с собакой, спокойным шагом прошел километра четыре, неплохо.

Ну что же, день близится к концу, я побил личный рекорд - голодаю 8 дней! Кто молодец? Я молодец!)

Re: Дневник Миколы
 

9-й день 22 марта

Вес 78

Утром состояние хорошее, близко к отличному) настроение тоже) ум ясный, есть желание двигаться и что-то делать.

Сохнет кожа на руках и ногах.

Физического голода нет. Вид еды не вызывает эмоций.

Появилась гиперчувствительность к запахам. Подъезд прохожу на задержке дыхания, иногда еще зажимаю нос рукавом куртки.
С запахами еды - некоторые привлекают и тревожат, от других подташнивает.

Прошел с собакой традиционные 5км. Что интересно, по времени это получилось даже чуть меньше, чем в прошлые разы на голоде, значит выше скорость и больше нагрузка. Даже подъем сегодня дался легче, что интересно. Прям открылось второе дыхание.

Сделал клизму.

Появилась тянущая боль в левом подреберье. Ремонт поджелудочной начался? Я только "за".

Днем помотался по делам, много ходил пешком. Чувствовал себя достаточно активно, но к вечеру почувствовал усталость, сонливость. Повалялся дома, полистал архив форума.

В целом - все хорошо!

Re: Дневник Миколы
 

10-й день 23 марта

Вес 78. Весы у меня неточные, но визуально вес не изменился. Это гуд, значит криз скорее всего позади.

Спал с открытым окном, холодно, с утра першит в горле и изредка чихаю.

Вяленько прошел с собакой 4км. Периодически пробегал озноб, как вначале простуды.

Сделал клизму.

Начал опять мерзнуть, оделся потеплее. Днем овладела дремота, прилег, отключился совсем ненадолго.

Вечером поехал на тренинг, был плюс-минус активен. Абсолютно равнодушно взирал как народ поедает печенья и пирожные на кофе-брейке.

В наличии небольшая тянущая боль в левом и правом подреберье.

Легкая слабость, делать особо ничего не хочется. Но в целом день прошел ок.

Re: Дневник Миколы
 

11-й день 24 марта

Вес - 77,5

Спал долго и довольно крепко.

Утром самочувствие хорошее.

Обуяла работоспособность, поработал часа три без перерыва. Ближе к середине дня понял, что забыл сделать клизму. Сделал, вышло что-то на удивление практически черного цвета. Потом принял горячую ванну и сделал контрастный душ.

Печень довольно сильно чувствуется, видимо там идут какие-то процессы.

Запахи готовящейся еды продолжают тревожить. Стараюсь, чтобы дверь на кухню была все время закрыта. При этом вид еды вообще эмоций не вызывает.

Есть легкая усталость и вялость движений.

Вечером погулял с собакой, совсем немного, слабость.

Re: Дневник Миколы
 

12-й день 25 марта

Вес 77

Ночью проснулся - неприятная боль в левой подмышечной впадине. Нашел место где болит. Понял, что справа в том же месте тоже болит! Очень хотелось спать, решил подробнее вопрос исследовать утром. Утром проснулся - вроде ничего не болит. Что это было? Организм ночью оперативно что-то подремонтировал?

Утром самочувствие и настроение хорошие.

Сделал клизму.

Погулял с собакой 5км. Временами было тяжеловато, устал. Очень хотелось спать.

Съездил по делам, вернулся днем домой, хотел фильм посмотреть. В итоге заснул, проспал часа четыре.

Тянет в правом подреберье, чуть меньше - в левом.

Накапливается психологическая усталость, сегодня наорал на своих(

Re: Дневник Миколы
 

13-й день 26 марта

Вес 77

Заснул довольно поздно, но проснулся рано, утром состояние и настроение вполне неплохие.

Прошел с собакой 4км. Прогулки даются уже не так легко как раньше, но ничего, терпим.

Сделал клизму.

Днем тянуло в сон, но заснуть не получилось.

Несколько дней назад возобновились сильные головокружения при подъемах. Сегодня даже прислонился к стене, ждал пока пройдет.

Кожа на руках и ногах продолжает сохнуть.

Мерзну.

Сходил в кино. Запах попкорна немного напрягал, но не сильно.

В целом самочувствие хорошее, но немного злой на всех едящих)

Re: Дневник Миколы
 

14-й день 27 марта

Вес 76,5

Утром разбудила собака, а то еще поспал бы. Во рту как обычно гадко, почистил зубы и язык. Немного погулял. Самочувствие ок. Настроение хорошее, осталось день простоять и ночь продержаться.

Сделал клизму в комплекте с "березкой", полежал еще несколько минут чтоб вода распределилась по кишкам. Редко когда так получается, но эффект всегда хороший. Потом - контрастный душ.

Днем прилег посмотреть фильм и в итоге заснул, проспал часа три.

После сна прошел 5км с собакой, тяжко.

Повалялся дома, посмотрел кино. Состояние ок, только немного устал.

Ну что же, программа максимум выполнена, если завтра без обострений - буду выходить.

На выход планирую жареную утку, картофель фри и коньяк.

Шучу.

Начну с разбавленного морковного сока.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 1-й день 28 марта

Вес 76 (отвес 10кг за 14 дней)

Проснулся довольно рано, во рту гадко, в состояние хорошее, в явном виде ничего не болит.

Буду выходить.

Выжал примерно 100г морковного сока, разбавил пополам водой, выпил примерно в течение часа. Легкий дискомфорт в желудке, но в целом - ок.

Пошел гулять с собакой, 5км как водится. Погода хорошее, энергии много, настроение ок.

Пришел домой, сделал еще разбавленного.

Что-то пробила меня такая энергия на этом соке, что собрался и поехал в тир, потренироваться в практической стрельбе. Давно там не был. Пострелял, устал.

Дома потом сделал еще сока чуть разбавленного, выпил в два захода. Когда быстро пью, появляется тяжесть в желудке и печени, потом через некоторое время проходит.

Сделал себе горячую ванну с морской солью.

На ужин выпил стакан неразбавленного сока с небольшим количеством мякоти.

В целом пока держу контроль практически как на голоде. Хотя морковный сок гораздо вкуснее воды, остановиться сложно)

Re: Дневник Миколы
 

Выход 2-й день 29 марта

Вес - 75.5кг. Потеря веса продолжается, хм, не могу сказать что я огорчен этим обстоятельством.

Спал крепко, утром состояние хорошее.

Выжал и выпил стакан грейпфрутового сока с мякотью в два приема.

Прошел с собакой 5км, довольно бодро.

Выжал полтора стакана яблочно-морковного сока, выпил, ммм.

Уехал из дома по делам часа на три, когда вернулся выжал и выпил еще два стакана яблочно-морковного.

Вечером съел смесь натертого на мелкой терке яблока и моркови.

В целом - полет нормальный.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 3-й день 30 марта

Вес 75 (отвес продолжается)

Спал крепко. С утра гадко во рту, самочувствие ок.

Продолжаем, для начала стакан грейпфрутового.

Прошел с собакой 5км.

На завтрак поел молотую овсянку, заваренную кипятком.

Через пару часов - бульон, сваренный из моркови и репчатого лука.

Мерзну. Немного горло першит.

Пообедал салатом огурцы-помидоры.

Часа через три съел крупное яблоко. Проснулся аппетит, грозит перерасти в жор. Постоянно думаю о еде, мечтаю о рыбном супчике в Тануки.

Вечером накатил морковного сока, затем поел жиденького морковно-лукового супа.

Пока вроде все ок.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 4-й день 31 марта

Вес - не измерял

Вчера видимо все-таки переутомился и немного простудился. Спал долго и очень крепко. Проснулся не понимая где я и что я.

Выпил стакан грейпфрутового, прошел с собакой 5км. Потом стакан морковного.

Заварил и съел молотой овсянки. Сразу захотелось есть) через часа полтора поел морковно-луковый супчик.

Болит горло. Выпил сок апельсина с небольшим количеством лимона.

Ближе к вечеру - салат из тыквы с черносливом, яблоками и растительным маслом. Может оно несколько и радикально для данного этапа выхода, но это самое безобидное что в меню кафешки нашел.

Вечером выпил овощной бульон и съел яблоко.

Все вроде ок, но из-за горла общее состояние недомогания.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 5-й день 1 апреля

Вес - 76кг

Заснул накануне рано, спал долго и крепко.

Утром болезненное состояние чуть меньше, но сохраняется.

Грейпфрутовый сок, затем чуть молотый заваренный геркулес.

На 5-й день появился самостоятельный стул, впервые после всех клизм на голоде.

Днем апельсиновый сок и роллы с огурцом и авокадо. Проводил совещание в Тануки)

Появилось сильное чувство голода. Ближе к вечеру съел яблоко, потом сварил и поел гречку. Потом еще яблоко.

В целом день прошел нормально, правда легкое недомогание сохраняется, вечером даже чихнул.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 6-й день 2 апреля

Утром - апельсиновый сок, морковка, орехи с изюмом.

Днем - салат из моркови с капустой с растительным маслом, потом вареный рис с небольшим количеством кукурузы.

На полдник (почти весь день был за рулем) опять немного орехи и морковка.

Вечером салат из свежих овощей и овощной суп. Был очень голодный, съел две порции.

Потом еще яблоко и пару апельсинов...

Начали болеть челюсти...

Re: Дневник Миколы
 

Выход 7-14 день

Постепенно вводил в употребление рыбу (суп), творог, кефир, вино)
Ближе к концу второй недели добавил и мясо.

Вернул силовые упражнения - подтягивания и отжимания на брусьях.

Самочувствие ок. Вес где-то в районе 79.

Выход можно считать состоявшимся.

К тотальному ЗОЖ пока сильной тяги нет. Дальнейшие планы - немного отдохнуть, потом почистить печень, затем думаю попробовать сухой голод несколько дней. Ну и надеюсь постепенно добраться до 30 дней ВГ.