Мой путь
 

ДЕНЬ 1

Здравствуйте жители сказочного королевства) дорога была длинная. Но я дошла. Битва с лишними кг привела меня в тренерскую деятельность. 12 лет я увлеченно преподаю пилатес. но с возрастом прилипло около 14 кг, которые меня никак не красят в спортзале:-(:-(:-( А Саша тренер вообще предложил начинать прятать животик:blush: Итак. это последний шанс.
Однодневный заход на голод и выход обеспечили мне сегодня легкое пробуждение. 6 часов в диагностике(совмещаю еще одну должность)
, 2 часа у плиты и вода-вода. Пока нет мыслей о еде. Вечером свидание. Буду строить из себя принципиальную ЗОЖницу.
Рост:160см
Вес: 64кг...ужас

Re: Мой путь
 

17:26...хочется есть. надо бежать из дома. читать дневники конечно совсем другое)))но желание иметь подтянутое тело берет верх.

Re: Мой путь
 

19:19 :idea:совсем забыла уточнить. планирую голодание 5+5 на цитрусовых. осталось привезти весы из спортзала. как хорошо. что сегодня окно в тренях. завтра две персональные тренировки. это оч отвлекает)))...чувство голода присутствует всегда:-)но оч хорошие отвесы. В голод 1+1 уходило по 1.1кг в день. я даже успела привыкнуть к такой динамике. любимый привез мясные деликатесы:barbecue:на кухне он-Гордон Рамзи конечно. ситуация "на слабо".
20:10: только и жду пока он выйдет из кухни. чтоб настрочить. за долгие годы упорного труда превратилась в скверного мужчину. нет еды-зверею(( а сегодня еще и сердце готовим. млиииин. кто я???

Re: Мой путь
 

21:57...кто я? молодец я! спать)))до завтра жители Зазеркалья))

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 2
Доброе утро) опасалась утренней отечности и напрасно. Контрастное умывание))теплая вода с мылом+холодная. и все же голодание-чудо. Цвет лица, тонус. 2 стакана воды+витамин Е, С. сироп шиповника...Обычно аппетит торкает к 10.00. Посмотрим.
Кратковременные диспепсии: изжоги, подташнивания. к вечеру слабость. Какая то раздражительность на коже. Может подбирается криз?)) Легкое подтупливание и головокружение, запах изо рта. И это...снижение либидо. Подобные каскады все же лучше совмещать с воздержанием:idea:Возможно ПМС привел раздражительность и смену настроения. Визуально здорово спадает верхняя часть тела.Щечки. Руки. Я "песочные весы". Поправляюсь равномерно. Видимо и снизу есть динамика. Смогу оценить в зеркалах спортзала)).Эрнст Мулдашев при экспедиции в Шамбалу рассказывал какие энергетические барьеры испытывала его группа, поднимаясь на высший уровень. По пути они сталкивались с заговоренными местами, которые отсеивали слабых: дурнота, подвижность психики, как тут у нас. да?))) В результате дошли единицы. Но качество их необратимо выросло. Так в любом деле. Ты растешь. Но кто то сверху проверяет тебя на истинность намерений. И-испытание)))
Отвес. отпишу днем. после спорта.

Re: Мой путь
 

13:16 холод у нас ужасный:\) спасаюсь ванной.:bulbool: и пью горячую воду. не спец я в водном голодании. решила. что горячую воду пить можно)))трени персона моя отменила ввиду КД...лодырь.Так и останется Кардашьян. Тянет низ живота. Эвакуации содержимого кишечника не было со вчерашнего...может по этому вяло все. бодрости нет.Закладывает уши. Сохнет кожа.Голова побаливает. или это мой ботокс?? Мицеллярной водой спасаю физиономию))) Кормила детей. Открыла холодильник: бананы, апельсины, мандарины, огурцы, помидоры. Видимо перейду на сыроедение. Потрясающе выглядит Кэтрин Калабриз. Пока приходится уговаривать себя,аппетит успокаивать 1-2 ст.воды.

Re: Мой путь
 

15:29...срывчик!!!получился:x 2 мандарина...смотрю на кожурки и даж не стыдно) продолжаем-с голодать:super:ПМС нынче не такой лютый. Слава Богу в холодильнике полно цитруса. на него срываться не страшно))
16:00...и банан(...через 5 мин вода. сразу ломота. опоясывающая в обл живота. и каж. что поясница разболелась. позже сонливость. слюноотделение. бешенство какое то. Воистину: хочешь сделать хорошо-сделай плохо-а потом как было. Кстати: эвакуировала еду!! перистальтику запустила. Почитаю-ка аффторов)))клизмы-магнезии видимо надо включать

Re: Мой путь
 

19:15...еще мандарин и питье...взвешивание рассудит))))уповаю на насыщенное вскр. дурнота(и ни грамма вины) напоминает о косяках...как же я могла питаться еще сложнее??если от цитруса и банана так нехорошо.
01:50...аппетит отпустил. влила еще ок.10ст.воды. Визуальная стройность ушла.до КД так и будет раскачивать вес

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 3:hi:
Доброе утро)))наряжали елку. огромную)):xmastree:кот всю ночь катал шары))))пробуждение легкое...никогда раньше не отмечала такое. а как появилась-сразу понятно. я еще в теме)) влила 3 ст. воды+ сироп шиповника...скулы и коленки заострились. портняжную мышцу вижу))прям приятно. привожу себя в порядок и на трени.
вес и самочувствие отпишу...
P.S: девчат&ребят признаться хочу. все это время допускаю мед. 1/3 ч.л. именно его заливаю водой. Иначе изжога. через 30 мин. если просто вода. И это. Спасибо кто здесь. Чувство ответственности подскочило. именно это удерживает. пройдусь по форуму. поддержу "наших"

Re: Мой путь
 

14:29...прилив аппетита. пойду-ка за водой)))меда нет(((пчелка в гневе:x
С самого начала голодания чистила зубы с содой. сегодня отметила блеск и посветление на тон точно. по внутренней поверхности камни стали счищаться. язык был обложен всегда. но теперь налет легче. счищается легче. маски на схуднувшее лицо уходит меньше)))радует

Re: Мой путь
 

19:48 потренилась))плиометрику свела к минимуму)) максимум растяжки. думаю, надо сделать замеры. объемы ушли.
Ог:95
От:77
Об:98..попка у меня всегда как орех::tongue2::
вес: 61.700...завтра 4 тренировки. все пилатес разного уровня. думаю потерять минимум 250ккал за треню и в теч дня ок 800ккал. и потери соответственно...

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 4:-)
Мед закончился. Но меня вчера угостили протертыми ягодами. Вкуснятина!! Боженька есть))))Легкость и прочие приятности как бонусы греют. Вчера закупалась на Новый Год. Радовало отсутствие пищевого равнодушия. все в удовольствие. При моем голоде так понимаю криза не будет. но обьемы и вес стекают в нужной динамике)) ОГ: 96, ОТ: 76, ОБ: 97...вес отпишу после трень

Re: Мой путь
 

15:36. косяк(((чашка кофе. таак дурно. тошнота и тревожность. угнетенное состояние. что за ерунда??кмс по ПМС зарабатываю?))) верю. что девочки после голодания хотят вернуться на воду. жду пока из меня все это выйдет. пренебрегаю клизмой. а видимо эмоц.угнетенность из за грязи. катастрофич.не хватает времени до аптеки. треня в 17.00, 19.00, 20.00, 21.00 и все пилатес. мышцы уже гудят)))спали объемы в плечах-под грудью(желудок), спина, бока. Бедра пока не симпатичные( но это еще побороться надо

Re: Мой путь
 

23:05...в общем то ожидаемо. минус 800гр. придется таки взяться за ум)))

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 5
Доброе утро:peace:Решено продолжать. Возвращаться к грубой пищи уже не хочу. Отсутствие отечности. гибкость. и стабильная динамика. уже результат. Взвешиваться пока не буду. понимаю. что терять буду ок 400-800гр. привыкаю. сложные лунные дни. Эм.фон нестабильный. Хочется спрятаться дабы не наломать дров. Осталось продумать новогоднее блюдо для себя)))
07:00 2 ст.воды. прям наелась)) ОБ: 97, ОТ: 74, ОГ: 97! пмс все же

Re: Мой путь
 

16:07 ...дрова есть. кофе в теч рабочего дня. тревожность и неадекватное восприятие реальности обеспечено)))сегодня тренирую 2 часа. но плиометрика, интервал и боди балет.т.е. динамично. может придти мышца) сгинуть жир. Как всегда не есть за 3 часа до и после трень...взвешивание отложено. ОГ: 96, ОТ 74, ОБ 97.

Re: Мой путь
 

вот оно что:idea:
Сегодня Меркурий переходит в ретро фазу – что перевернет многие ☝привычные для нас вещи с ног на голову🎇, поэтому в период с 19 декабря 2016 по 8 января 2017 нужно:
- 📌отложить подписание важных контрактов и документов, если подписание отложить невозможно перечитайте и проверьте все внимательно и несколько раз;
- 📌не принимать важных решений, велика вероятность того, что решение придется поменять
- 📌ни о чем не договаривайтесь в этот период;
- 📌будьте внимательны ко всем бумагам, документам, посылкам – существует вероятность их порчи и потери;
- 📌не начинайте новое обучение;
- 📌отложите покупку всех носителей информации – планшетов, телефонов, компьютеров;
- 📌желательно воздержаться от важных покупок – будет неприятно обнаружить какой-то дефект или после понять, что эта покупка была ненужной;
- 📌транспорт может задерживаться, ломаться, опаздывать, особенно нужно быть внимательным водителям на дороге – соблюдайте правила, и присматривайтесь к техническому состоянию автомобиля;
- 📌так как информация искажается, то возможны непонимания между людьми;
-📌нельзя спешить.
Что можно❗ делать в этот период:
- ✏восстанавливайте старые связи и контакты;
- ✏завершайте незавершенные дела и проекта особенно давно тянущиеся;
- ✏переделывать документы и навести порядок в бумагах;
- ✏если вы учитесь, то это отличное время для повторения и проработки изученного, если что-то не поняли ранее, то сейчас материал лучше усвоится;
- ✏вынашивайте и обдумывайте идеи, заняться их воплощением вы сможете после периода ретро

Re: Мой путь
 

21:53 придется брать новую форму. лосины повисли)) 60.800...иду с опозданием. завтра на работе чуть меньше кофе:4u:в 15.00 вода ок 5 ст. трени 19.00 и 20.00. до дома. 4 ст. воды. чувствую себя хорошо. легко оч. вены успокоились. тяжесть есть кое какая. заварила очищающий чай. у нас -30!!! ванная и спать

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 6
07:10 2 ст.воды. вес 60.100...так мне и надо)))сегодня 6 часов в диагностике и 4 часа трень. дома в 22.30. кругом вода. работая, переносить голод легче все же))
14:23..вес 59.9)))мелочь, а приятно...+4 ст. воды. а вообще оч.логично перейти на сыроедение после голодания. физически отторгаешь жирное. насыщенное. чрезмерное. наполняются смыслом выражения: вставать из за стола слегка голодным. не смешивать еду и воду. я на тренях часто рекомендую клиентам питьевой режим по будильнику. там четко прописано 3 приема пищи до 12.00. не запивая водой. только через 30 мин можно попить.

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 7
07:49 чувствую себя виноватой. допустила срыв и остановила вес. несмотря на это объемы стекают. ОГ: 92, ОТ: 74. ОБ: 97
я по прежнему в теме. день насыщенный. за расход калл не переживаю. а вот кофе...и пмс. где же чьёрт побери кд??

Re: Мой путь
 

15:40...3 помидорки черри, кофе+ 2 ст. воды.неужели я когда то ела?:hz:а жевательные мышцы не атрофируются?:4u:косметологи стали делать ботокс в жеват.мышцы и качать скулы, чтобы изменить форму лица...а у меня и так хорошо)) цвет лица изменился. мелкие морщинки исчезли. гиалуроном не пользуюсь. совсем перестала мейк делать.солярий использую и кажется этого достаточно вполне.
..Вес остановился))но я довольна. надеюсь слетят граммы после пмс.

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 8
:hi:07:26... 2 ст. воды. вчера 3 часа трень-силовые. стала легче и захотелось динамики. и денс кардио провела. и супер-серии планок, пресса, ягодиц. в итоге вес стоит. а объемы уходят. и секс такой сексуальный.
Сегодня: 08:00-14.00 - диагностика. а там хорошо если кофе глотну. на ногах работа))
17.00 - персональная треня. и после большой шоппинг))дочкам за подарками. по МЕГЕ растеряю еще калории.
решено оставить кофе до 25.12.2016 и на 3 дня на воду. надеюсь тело запомнило цифру на весах)))
ОГ: 94, ОТ: 73, ОБ: 96см

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 8
09:03...в 19:00 сил поубавилось. совсем вялая бродила по икее. голова не соображает. думала. что зацепила грипп. делала все, что просили...тряпка-тряпкой. добрались до дома в 00:30. ужин нуждающимся и глубокий сон. проснулась легко. выспалась. никаких головных болей, озноба. кожа, я скажу господа, какая то другая. цвет. тонус. гладкая. реально мы на 70% из воды и перезагрузка бывает:idea: все тело подтянуто. в машине вчера обратила внимание на запястья. стала вся какой то мелкой. ОГ:93, ОТ: 73. ОБ: 96. выпила очищающий чай как наказание за срыв в меге. вес стоит.

Re: Мой путь
 

14:18...весь день сплю.как хорошо. что у меня 2 дочки. проснулась: чисто, вкусно. чернослив. курага, финики по 2 шт. лежу. пмс полным ходом.:4u:

Re: Мой путь
 

18:58...+38. лежу. все новости завтра:hz:

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 9
13:08...очнулась. никаких признаков простуды. слабость конечно. всюду отпросилась)))долежу до завтра. могу только пить. аппетита нет. как сказала дочка: переутомилась. вес и объемы завтра...

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 10
и все же голод оказался сильнее:super:он сделал свое. сначала на 2 дня уложил меня: субб+37.7, вскр: +39, понед: просто лежала без сил(( и вышла я из под одеяла иная. что то с аппетитом. не хочу есть то чем перекусила бы раньше. с радостью жду прилива голода. воспринимаю его как лекарство. может это что то в небе происходит. весь мир замер перед курантами и я в ритме неба??но явно я в диалоге с телом. я сделаю все что оно хочет!!!))):peace:провокации не работают. в спорт зал сегодня иду с перерывом. понимаю. от меня ждут силу. лихие пляски. а я в пилатесе...мне как никогда легко.естественно делать то . что я хочу. и точка.:love:

Re: Мой путь
 

...это вчера было тяжко. а позавчера, когда луна в скорпионе-ту-154 упал...как тут не прислушаешься. а сегодня вот. что...и , знаете, как то полегчало
День помогает упорядочить планы��, внести ясность и гармонию в отношения, устранить ошибки☝, обнаружить и нейтрализовать угрозу, обман, нарушение. Можно восстановить справедливость, получить моральную поддержку☺. В целом продуктивный день❗. И его девиз - завершаем все, что требует завершения. Прислушиваемся к интуиции, используем творческий подход, чтобы урегулировать важные ☝вопросы. Сегодня хорошее время подчищения хвостов и отдачи долгов, можно сделать выбор, успешно решить юридические��и правовые вопросы. Возможно сегодня вы получите финансовую поддержку. Во второй половине дня сходящийся аспект Луны�� с Сатурном может ухудшать ��настроение или самочувствие, но гармоничные аспекты ее с Ураном и Юпитером обещают благоприятное ��разрешение возможных трудностей.

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 11
снова заход на воду. 28-29-30...31-1-2 выход.вес держу. объемы вечером. убегаю на трени:love:

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 12
Вес 59. пока мееедленно стекаю) объемы тож приостановили бег(...приливы аппетита 2 раза в день. заливаю водой. кофе изменил свой вкус, пришлось от срывов на него отказаться в пользу воды. срыв на грушу. скажу вам, объелась.макияж переношу с трудом, кожа просит подышать, солярий конечно продолжает украшать. аппаратные процедуры(карбокси терапия, мезотерапия и т.п.) потеряли актуальность. зашла в аптеку за плацент.маской и вышла...все не то. не имеет уже эффекта. достаточно поголодать))зато подошла маска АкулийЖир с петрушкой в аптеках продается)))удивительно

Re: Мой путь
 

день 12
конечно же. корпоратив. небольшой срыв. пью и пью)))не взвешиваюсь. чувствую "стою". выдержу завтрашний зажор и бегом в голод)))

Re: Мой путь
 

день 13
:peace:доброе утро!! сколько, господа, решительности после срывчика!))))вот это мотивация. с утра в зеркале-уже новаяЯ)))балдею, прям. до курантов-вода. на столе-рыба, салаты, мясо-как нарезка, заливной язык с овощами, конечно, и какой то сюрприз от моего Гордона. вухх. пошла готовить)с наступающим!!!!:prv03:

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 15
17:48...вот это зажор!!ни в чем себе не отказывала!...а если честно. много и не съешь и то чем я гордилась(отсутствие чувства вины за косяк) появилось. Ввиду накопленной усталости за год не выползала из норы два дня. Но позвонил управляющий и призвал к труду. да еще к какому! до конца недели с 1 перерывом на туалет)))ну что ж начинаю снова. полетела. господа! спишемся:lol:

Re: Мой путь
 

07:15. Доброе утро! :hi:все еще не взвешиваюсь. вчера мягко вошла в ритм. тело сразу откликнулось:idea:вот что значит-мышечная память. сегодня мне привезут сказочно вкусные ягоды. они то, мои спасатели, и станут мне едой и водой на следующий заход.2 ст. воды с утра. я полетела:peace:
17:14...вода-вода ок 6-8 стаканов. в 12.00 от прилива голода спас стаканчик кофе без сахара и сливок. в 14.30 второй.15.30...2 ст.воды и протертый лимон с сахаром. 17.00...2 ст. воды и лимонная масса сладкая)))чую скоро голод. суета какая то появляется. дочкам - горбуша и картошечка. и свидание...как бы по-красивее отвертеться от еды))

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 18
...пришли мои ягодки. ура. это значит дело пойдет бодрее. еле держалась. срывы в основном в обед: рыбная котлета-рис-салат...вес естественно стоит. Но со спорт.массажистом выяснили: что у большинства девушек возникает отек от неподходящих продуктов. типа аллергии. вечерний прием пищи смешиваясь с водой-всегда отек на утро. банан-реальное зло-сахара больше чем в конфете. на йоге почувствовала себя мешком. все узлы вылезли. блоки. еще работать и работать конечно. но вес закрепился. несмотря на срывы не прибавляю. всем спокойной ночи. завтра объемы и вес.

Re: Мой путь
 

день 19
ягоды на исходе)))пора производство искать. для меня они-спасение. вкусовые изменились. думала, показалось. но после срывов новогодних неприязнь осталась. после наступлений голода-головная боль. недомогание. как орз. думаю все пройдет-если дождусь криза.

Re: Мой путь
 

привет-привет!!! работы ооочень много. на сон нет времени. Сашка-тренер все же добрался до меня. 30 мин интервал на дорожке-минус 400ккал. 30 мин суперсерии на тренажерах. а потом 3 часа групповых занятий. в первый день температурила от перетренировки.все мышцы до сих пор отечные. проблема собрать волосы в хвост))) само собой не наешься. от котлет из индейки набор массы произошел. буду растягивать опухшую мышцу))) остался кислый морс. вес слетел на 58-59. но чувствую еще стою в размерах. все детали в сообщениях)))

Re: Мой путь
 

...дни не считаю. все слилось в одну тренировку)))увеличила ежедневный тренаж.зал до 2 часов. и 3 часа пилатес....
30 мин дорожка: 2 мин быстрый шаг, 2 мин-несетесь как сатана...и снова быстрый шаг и повтор. если дыхание за 2 мин быстрого шага не восстанавливается -увеличим его до 3мин. т.о. минус 300-400ккал без отдыха и пауз 2 суперсерии по 3 упражнения в каждой на спину-руки(ягодицы-бедра в другую треню). заканчиваем одинаково-прессом до 300 раз))))) минус 300 - 400 ккал. само собой не наешьте более 1500ккал в день.
в холодильнике морс и яблоки. еще не взвешивалась.

Re: Мой путь
 

...видимо, понимаю, что потрачусь-наелась: обед-150 гр гречка, яйцо, 100 гр. курин.грудка. бежать-не перебежать сегодня))))до обеда: умеренный труд в диагностике: минус 400-300 ккал. 2 ст. кофе+2ст. вода.+2ст.воды...обед...и интенсивные трени до 22.30. реально. господа, возраст свое берет, несмотря на интенс.спорт кожа тела не в тонусе. плечи-спина-живот-все долго держит воду. метаболизм замедляется от любого углевода на 3-4 дня, новогодний алкоголь(в символическом объеме) тормознул обмен веществ еще на 2 недели. иначе не объяснить сатанические усилия)и минимальный результат. особые отношения со сладким: тот же тормоз. если вечером смешала перекус с водой-утром отеки. Очень серьезно пересматриваю рацион. Пора прибавлять физио процедуры-массаж-вакуум-прессотерапия...сегодня и займусь.
...ДЕНЬ 30...все еще под впечатлением от с*ка возраста. а ведь в 30 лет было достаточно неделю потрудиться и глаз не отвести. а сейчас это труд полугодовой. каждый год я все тяжелее. и все дело в еде!!!!!!!

Re: Мой путь
 

17:56...НеНуаЧё. вода так вода. засекаю: 16.01.17. 16:00. 2 ст.воды.

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 2
...07:14. 2 ст. воды. полет нормальный. проснулась с напряжением в животе. эвакуация не помогла. полежу...
...вчера. тренинг напомнил. что все время лететь на дорожке-опасно. у меня 4 протрузии. поясничная проснулась. похромала домой. 2-4 ст. воды. глубокий сон. и как следствие-красивое пробуждение. как и думала: прессотерапия уже не так актуальна))подтянулась кожа сама. планирую голод 3 дня и 3 дня выход.:super:
...15:23. так себе нагрузочка днем. минус 300 ккал приблизительно.чай и кофе-присутствуют. дошла до дома+2 ст. воды. качаю муз и программы для пилатес. в 19.00 и 20.00 трени. и сон соответственно. Талия: 76. Орех: 97. Грудь:96...в ожидании пмс

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 3
...14:36. все очень плохо. аппетит волчий. перебиваюсь как могу. вода-чай. горький шоколад. сил и настроения ни-ка-ко-го. а еще пахать и пахать. кардио зону я обязательно отработаю. очень мне тело нравится после дорожки. на карбокс заскочу(типа мезотерапии)...эх. жизнь налаживается.:-)пмс!!!проходи...мимо:cry:
22:36... отработала кое как. спасибо клиентам. за столько лет уже сами все знают. не давала покоя грыжа. прыгала из стороны в сторону(левую-правую ногу). но дорожку отработала. минус 350 ккал и пилатес 2 часа. в зале 2 ст.воды и дома 2 ст. воды. душ и спать бегом

Re: Мой путь
 

ДЕНЬ 4
...14:36. с моим образом жизни голодать на воде не сложно. как выяснилось. сложно такой образ жизни вести. сил и сообразительности поубавилось. жду криз. крещение загадочным образом совпало с крит.днями. я как нео верю в светлое будущее. в диагностике так себе беготня была. почти не потратилась. но и без косяков. дома 2 ст. воды и в онлайн на пару часов. в 17.00 за дочей в садик и в 18.00-19.00-20.00 трени. дома в 22.00. душ и спать. за весь период еще 2-4ст.воды...весовое плато:-(