11 дней для похудения
 

Обсуждение голодания.
Всем привет! И вот я снова решил поголодать, достигнув нового рекорда веса в 98 кг. В этот раз у меня серьезные намерения и большие планы. Хочу проголодать 21 день (текущий максимум - 14 дней), затем месяц недельного цикла (подробнее - по ссылке в подписи), затем выход неделя. По окончании выхода плановый вес - 85 кг. К тому же, давние проблемы вновь дали о себе знать: простатит, гемморой, гастрит, изжоги, неприятности с зубами и деснами, и т.д. Все они, по моему опыту, устраняются двухнедельным голоданием. Итак, начнем.
П.С. Ссылка на график веса и на обсуждение этого дневника - в подписи.

08.02.2017 - День 0 (день входа)
Полностью сыроедный день - овощи, фрукты, орехи. Небольшое чувство голода.

09.02.2017 - День 1
Ничего особенного, небольшое чувство голода. К вечеру усилилось. Но Фортранс меня от него избавил (на вкус - редкостная гадость).

10.02.2017 - День 2
Сильное чувство голода возникло еще до обеда. Отвык уже от него. Оно доставляет дискомфорт и заставляет думать только о еде. Сколько срывов на 2-3 день у меня было... Наверное, столько же, сколько успешных голоданий. Это уже пройденный этап.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Привеет! Как чувствовала, когда вернуться надо! Вся наша компания в сборе, вот теперь точно поголодаем!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Можно найти к чему нибудь интерес. Например прочтение книг, кино, языки. При голодании увеличивается активность, т.к. энергия, которая не тратится на переварие пищи, должна иметь выход. Можно ходить по 8 часов в день, обойти все музеи и т.д. это может отвлечь от голода и позволит побольше поголодать. Удачи

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 3
Сразу с утра - чувство голода. Третий день - самый "голодный", знаю. Терплю, что ж еще остается. Назад пути нет: чистка кишечника фортрансом - дело серьезное. Нельзя это запороть.
Третий день подошел к концу. Периодически было тяжело, и запахи еды дома раздражали. Но ничего, впереди - светлое будущее! Вес теряется пока по 1 кг в день, как и ожидалось. С 6-го дня будет поменьше уходить.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg, Здравствуйте! Я тоже сейчас голодаю третий день, и еще мы земляки, я из Новосибирска.Жаль , что у нас морозы сейчас, много не погуляешь, на лыжах не покатаешься. Планирую голодать 14 дней. До этого был опыт 14 дней, и по Оганян 21 день. Удачи вам!)))

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Лотта, привет, давай на "ты" :) А какой район Новосибирска? :)

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg,
Привет! Да, конечно, можно на ты. Я живу в центре, у Оперного Театра. У меня сегодня 4 день голодания. А ты очищаешь кишечник клизмами, или без них?

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Значит морозы у вас? Мы собирались в аквапарк, хорошо, что не поехали?

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Лотта, Очищаю, если перед голоданием не проводил глобальную очистку кишечника Фортрансом. В этот раз (и вообще перед длительными голоданиями, > 6 дней) я провел очистку, так что кишечник пуст, и в чистках клизмами нет необходимости.
А я на Горском живу ) У тебя дети есть? :)

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Hungry85, у нас сейчас лютые морозы, на этой неделе до -30 обещают. А у меня на фоне голодания мерзлявость повысилась, сижу дома в шерстяных носках и свитере.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

12.02.17 - День 4
Появилась повышенная мерзлявость. Стал одеваться так тепло, как никогда, даже дома. Иногда хочется кушать (голода нет, хочется именно психологически), иногда - жалеть себя, что не ем всякие вкусности. Еда всегда была моим любимым развлечением.
Вес 93 кг.

День 5
Начинаю активно искать рецепты еды и планировать их съесть после выхода. Как обычно. После первой чистки должно полегче стать, если мне не изменяет память.
Вес 92 кг. Объем "талии" - 115 см.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 6
Самочувствие с утра получше, чем вчера. Выспался хотя бы (лег пораньше).
Сброс веса замедляется. Вес 91,5 кг. Объем живота с утра был 111 см, выпил 300 мл воды - стал 114 см. Забавно. Все равно меньше, чем вчера.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 7
Наконец-то вчера появилась долгожданная легкость и радость. Первые 5 дней дались очень тяжело, даже ныл и рассуждал о том, что буду раньше выходить, не продержусь и т.п. Но все прошло, все хорошо, ура! Думаю начать пить раз в день чуть подсоленную воду с добавлением сока грейпфрута/лимона.
Вес 90 кг, что не может не радовать.
Среди дня замерял объем пуза - 113 см. После литра выпитой воды. Это очень круто. И в зеркале стало заметно. Ура!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

так если легкость и если радость, может еще не стоит выходить? :)))

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg, Классные отвесы! Эх, когда-то и у меня так было... А сейчас вес не намного меньше, а уходит по 500-700 граммов, и это при том, что больше 5 дней не голодаю. Хотя... Мне кажется, что эти темпы зависят не от исходного веса, а от "дрессированности" организма в плане голодовок.
И сколько собираешься на воде с грейпом? Ты читал дневник Таттобу? Он на такой водичке 25 кг скинул.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Я и не собираюсь, я 21 день буду голодать. Я у Таттобу в дневнике подсмотрел фишку с добавлением сока в воду. А вообще изначально это у Брэгга, если не ошибаюсь, было описано. Дело в том, что главная цель моего голодания - сброс веса. Оздоровление в данном случае вторично. На строгом ВГ у меня сброс веса после 6-го дня сильно замедляется (вдвое примерно), проверял неоднократно. А у Таттобу вес уходил неплохо, он каждый день пил воду с добавлением меда и сока лимона. Я меда добавляю меньше, чем он, даже не чувствуется вкуса. Но вкусовые ощущения - это же так приятно :) Теперь планирую послезавтра пить воду с соком апельсина, а послепослезавтра - лимон+лайм. Сок я делаю сам из свежих фруктов, и тщательно фильтрую, чтобы была только жидкость.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Да, читал, оттуда и взял это. Тоже так хочу ) но он 57 дней голодал, боюсь, у меня крыша поедет за это время ) Недавно жене мясо запекал в духовке со специями (у меня гораздо лучше получается. Зато она все остальное лучше готовит :-)), пока в специях обвалял и запек - весь слюной истек. Как раз был третий день, самый жесткий. Щас полегче уже, но все равно запахи моих любимых блюд по квартире постоянно почти. На воде, имеющей хоть какой-то вкус, гораздо легче справляться с минутами слабости. И кроме того, грейпфрут ускоряет жиросжигание. Фотку слепил:
http://savepic.ru/12961129.jpg

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg, фото в студию

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

тогда понятно... мне не подойдет, у меня оздоровление на первом месте, а вес конечно важен, но вторичен :) удачи, все получится!!! главное, чтоб не вернулось :)

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Да уж, 57 дней - это жеесть, даже не могу представить, как люди выдерживают такое. У меня максимум был 21 день, но я тогда работала на полставки, могла себе позволить. Сейчас больше недели тяжеловато.

Это до и последнего голодания и сейчас?

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Hungry85, да, это за несколько дней до голодания, и сейчас, на седьмой день. И еще я понял, почему так медленно объем "талии" уменьшается. Пузо с верхней части (чуть ниже солнечного сплетения) сползает на уровень пупка, и там поэтому объем слабо уменьшается ))

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Ну не знаю, что там с цифрами по сантиметру, но внешне оочень даже заметно - для недели голода - супер результат:claps:

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Спасибо ) но этого мне вовсе не достаточно. Мне надо меньше 85 получить, чтобы когда 2-3 кг вернется, быть не больше 85. А 2-3 кг всегда возвращаются: я же кишечник промывал фортрансом, микрофлору всю вымыл, а ее там, по разным оценкам, от 1 до 3 кг. Плюс естественное содержимое около 1 кг, которое нас не покидает при нормальном 3-разовом питании.
И 85 - тоже еще не конец. В идеале, надо 78 получить, чтобы потом можно было балансировать между 78 и 80. У меня есть опыт такого веса: я в течение года на строгом сыроедении весил 75 кг. Независимо ни от физ. нагрузки, ни от количества съедаемого. Было очень клёво, только подкачаться надо было :) Фотки меня тогдашнего:

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg, это ты в инклюсиве умудрялся сыроедить?) У меня там одно алкожрание получалось:lol:
А качалка вообще совместима с сыроедением? Вроде же тренеры говорят, что основная ошибка тех, кто идет в спортзал, это то, что они сидят на травяных диетах, а нужен белок. Ну похудеть на траве еще можно, но мышцы будут съедаться, а вот накачаться - вообще никак...

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Нет, это я после сыроедения вернулся в Новосибирск. Сыроедил я в Алма-Ате. Это просто рай для сыроеда )

А тренеры неправы. Вот веган-бодибилдер. И их много. А белка полно в орехах, особенно в сое и в чечевице. Соевый белок близок к мясному по составу. В нем, конечно, нет некоторых аминокислот, которые, согласно современной медицине, можно получить только из мяса. Но, видимо, организм синтезирует их (или кишечная микрофлора).

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Очень большая разница До и После. Супер результат за неделю!!!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Я просто браслет увидела и подумала) У нас в Турции такие были.

Ну спорить не буду, не столько у меня знаний. Тем более, многое в традиционной медицине, в частности, диетологии, противоречит тому, что своим примером демонстрируют люди на этом форуме. Тем более, мне наращивание мышц вообще не актуально.

А вообще недавно мне папа рассказывал, что прочитал статью, где развенчиваются многие мифы традиционной диетологии. Автор типа доказывает, что из одной и той же еды организм синтезирует разные аминокислоты под разные процессы и виды деятельности. Поэтому даже калорийность, которая рассчитана как количество энергии, выделяемое при сгорании продукта, не имеет никакого смысла.
По своему опыту склоняюсь к тому, что это правда, т.к. реакция на одни и те же продукты может быть вплоть до диаметрально противоположной. Подсчет калорий, пожалуй, единственная диетологическая мера, которую я уважаю, но и то склоняюсь к тому, что дело больше не в энергетической ценности продуктов, а в том, что это позволяет не превышать определенный допустимый объем пищи. Ну и плюс процесс подсчета активирует механизмы самовнушения.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 8
Вчера лег в 21:30, встал в 7:30, отлично выспался! Полон сил и энергии. Вот она, награда за страдания в течение первых 5 дней голодания! Вес 89,5 - он начинается на 8! Сегодня день на воде (потому что в офис поехал), завтра опять коктейльчик сделаю из воды, с небольшим добавлением меда (чайная ложка на полтора литра), 250 мл сока свежих апельсинов, 1/3 чайной ложки соли и соды на кончике ножа (кислотность сока снизить).
Воды в день выпиваю около 3,5 - 4 литра. В последние 2 дня заметил, что мышцы просят нагрузки. Возможно, это ощущение расщепляемых мышц, потому что, несомненно, вместе с жировой уходит и какой-то процент мышечной массы. Поприседал, поотжимался, подтянулся пару раз - полегчало.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 9
Сегодня не выспался и неважно себя чувствую. По ощущениям, связано именно с недосыпом, а не с голоданием. Опять грустно без вкусовых ощущений. Но ничего, ближе к обеду схожу за апельсинами, сделаю коктейль, будет повеселее.
Отвесы уменьшились, сегодня 89,1 кг, объем живота (с боками) на уровне пупка - 110 см.

Целый день в животе урчит и чувство голода сильное. Может, это сигнал к выходу? Подумываю о том, что, как неоднократно проверялось на практике, после 6-8 дня сброс веса сильно замедляется, а ведь моя цель - это именно сброс веса. Может, надо выходить и начинать недельный цикл? Что думаете?
С другой стороны, хочется закрепиться ниже 89 кг, чтобы после выхода и возвращения части веса не превысить 90 кг. Я в замешательстве :(
Вечером намесил коктейльчик из 250 мл апельсинового сока свежевыжатого профильтрованного, ложки меда и 1,5 литра воды. Чуть-чуть подсолил. Райское наслаждение :) вопрос остается открытым.
В общем, пока план изменен на 17 дней с последующим недельным циклом в течение месяца. Возможно, будет пересмотрен.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

А почему 17? Что за цифра такая?

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Hungry85, в книге Николаева "фракционный метод разгрузочно-диетической терапии" 17-20 дней рекомендуется голодать для получения лечебного эффекта. Хоть я и добавляю сока чуть-чуть в воду, и это уже не лечебное голодание, но всё равно, какое-то опорное число. :)

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 10
Вес 88,5 кг. Объем живота - 109 см.
Отвес неплохой для 10-го дня. Живот почти не уходит. Самочувствие обычное, иногда появляющийся голод уже стал привычным, и его в основном удается игнорировать. Вообще по утрам обычно легче, чем во второй половине дня.
План голодания на первые 10 дней выполнен на день раньше - достичь веса в 89 кг. Ура!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

А я у него запомнила, что для веса надо голодать по 7-10 дней с восстановительными перерывами на растительную пищу такой же длительности... Про 17 что-то не припомню...

Кстати, Николаев, пожалуй, наименее категоричен в том, что считать голоданием. Он один из немногих разрешает отвар шиповника, и всякие "недомеры" тоже причисляет к разновидностям голодания.
Я вот тоже пью периодически травяные чаи, сейчас на коротких каскадах иногда позволяю себе слабенький натуральный кофе, чтоб работать было можно. Знаю, что в этом есть даже калории, но в любом научном методе ведь можно пренебрегать некоторыми погрешностями за их незначительностью))))

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

А я категоричен, потому что с голоданием всё просто: если что-то усваивается снаружи - значит, не голодание. Поэтому я раньше никогда и не баловался коктейльчиками из воды с добавлением соков, как в этот раз. Но у меня раньше не было жены с двумя детьми, постоянной готовки, разогревания и приемов пищи рядом со мной :) Сейчас это давит, приходится чем-то отвлекаться.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Не знаю, для меня всегда на первом месте результат - если помогает, то и все равно, как это называть... Хотя некоторые вещи, честно говоря, вообще считаю маразмом: типа нельзя чистить зубы с пастой или пользоваться дезиками. Интересно, люди, которые так делают, что, на необитаемом острове живут? Мне кажется, из-за вот таких ортодоксов многие и боятся голодать: почитают и думают, что только больные на голову таким занимаются))))
Кстати, про питание "извне" и тот же уход за кожей - у меня его не было - и теперь это основная проблема. Может, если б я в свое время наплевала на эти категорические предписания не пользоваться кремами, масками и т.п., у меня бы не было сейчас нынешних проблем...

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Это просто отдельный вопрос - помогает ли. Есть голодание, есть малоедение, есть диеты. Что-то помогает, что-то нет. Но если "неголодание" помогает, то зачем его называть голоданием? :)
Извне - это через пищеварительную систему. И крема - не питание. "Питающий крем" не рассчитан на то, чтобы поставлять белки, жиры и углеводы организму через кожу, так что это тут ни при чем )

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Книга "Фракционный метод разгрузочно-диетической терапии", нашел про 7-10 дней :)
И последнее:
Ссылка на книгу: фракционный метод разгрузочно-диетической терапии (По Николаеву)

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Ну здесь речь скорее идет в расхождении во взглядах тех, кто ведет исследования в области голодания. Я, например, до регистрации на этом форуме понятия не имела, что некоторые выступают даже против минералки. Я до этого читало только Вивини, и он допускает, и в определенных целях даже одобряет употребление любых травяных чаев на голоде. А у Николаева отвар шиповника - это по сути вообще компот, но он, вроде как, помогает восполнить недостаток витаминов на голоде. Да и если говорить о пищеварительной системе, не думаю, что 2-3 калории, которые, возможно, попадают в стакан чая, как-то влияют на работу ЖКТ. Да и ощущения действительно те же самые, что на "чистом голоде". Есть, конечно, еще вопрос попадания определенных веществ в кровь, того же кофеина. Конечно, на длительном на такое баловство бы не решилась - так можно и сердце ушатать...

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Вот, на счёт неполного голодания. Первые два моих голодания были именно такими. Вначале у Зиганшина, в Казани, под надзором, отголодала 21 день. Мы каждый день пили отвар из пяти штучек кураги, просто заливали кипятком. Добавляли спирулину (до сих пор вздрагиваю, спирулина с водой, это нечто). А ещё, раз в четыре дня нам давали маленький мандарин, его следовало высасывать. Сам Зиганшин называет это "бархатным голоданием".
Второй раз, голодала по Огонян, пила отвар трав, добавляя чайную ложку мёда. Проголодала 19 дней.
И только после этого попала на форум и начала голодать просто на воде (ну и без))

Norg, а ты сейчас уже не на сыроедении? Каким образом набрался вес? Мои родители сыроядят уже давно, так вот мама строго, а отец плавно перешёл на обычную пищу. Но вес у него не набирается абсолютно. Он, кстати, строгим сыроедением ушёл от ревматоидного артрита, так что я свято верю в его лечебное влияние, просто бесцельно не готова себя истязать.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Hungry85, попадание питательных веществ в организм через пищеварительную систему препятствует переключению на эндогенное питание, но так как оно недостаточно, то может на больших сроках привести к истощению организма. Надо или нормально есть, или нормально не есть, а не дурака валять с полуголодом.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Я давно не на сыроедении. Вес возвращался ко мне больше двух лет. Я строгим сыроедением себя много от чего вылечил, в том числе от воспаления в челюсти под зубом, которое не снималось даже антибиотиками, вызывало свищи, и зуб врачи требовали срочно удалить. На сыроедении (и после него на обычной еде) воспаления прошли, а зуб продержался еще 2 года.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Ну тогда, получается, что все, кроме Брегга с его дистиллированной водой, валяли дурака. Ведь такое количество "питательных веществ" (2-3 ккал на стакан), я думаю, неизбежно и при употреблении обычной воды из-под крана, и воды из природных источников (ну, там водоросли какие-то побултыхались, микроорганизмы попали:lol:). Да и что такое эндогенное питание? Оно ведь присутствует и на любой диете - цель любых ограничений - заставить тело брать "из себя".
Кстати, а сам в таком случае не боишься истощения этого самого? Ведь 17 дней - не 5 и даже не 10.
Конечно, я не претендую разводдить здесь научную дискуссию, и даже не утверждаю, что то, что я сейчас делаю с моим баловством кофейком есть лечебное голодание - скорее условный голод в максимально комфортном режиме. Конечно, если я возьмусь лечить какое-то заболевание, то ничего, кроме минералки, употреблять на голодании не буду. Но все-таки у меня святое убеждение такой перфекционизм - это скорее воздействие на мозг, для включения механизмов самовнушения. Это примерно как у меня знакомая сходила в центр снижения веса, и ей там насчитали дневную норму 1128 ккал. У меня это не вызвало ничего, кроме удивления: как, ну как ты собираешься это считать с точностью до 8 калорий?? Ведь любой продукт неоднороден, и во всей таблице указана лишь средняя энергетическая ценность. Да и погрешность весов до 10 г. никто не отменял.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Нет, у меня слишком большие запасы )) Мое голодание же в первую очередь похудательное, а не лечебное.
Насчет калорий - верно :) забавные ребята.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Так о том и речь. Я вот сейчас периодически употребляю "допинги" в виде трав или кофе - и нет навязчивых мыслей что-нибудь заточить. В таком режиме можно и месяц провести. Но если уж проводить длительное или даже среднее голодание, то надо уж делать качественно, чтоб и для здоровья польза была.
Но, кстати, после настоящего голодания у меня лично бывают ремиссии - где-то через месяц наступает период, когда можно жрать довольно-таки безнаказанно. Вот в 2015 я в начале июня провела 14 дней. В июле ездила в Турцию, в инклюсив с ежедневными тусовками в баре - и ничего, ни грамма за поездку не прибавилось. Может, конечно, физическая нагрузка сделала свое дело - я все-таки плавала часов по 5 в день.
Но в Сочи в 2016 это не спасло. 2 кг все-таки приклеилось, хотя ела в основном фрукты и местную молочку. Винишко почти каждый день все-таки сделало свое грязное дело...

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 11
Самочувствие, как обычно, в норме, даже писать не о чем. Чувство голода не беспокоит. Отвес всего 200 г, если так будет и завтра - буду выходить. Чего воду в ступе толочь.
Пил сегодня воду с соком 1/6. Завтра решил выходить. Потом попробую неделю есть - неделю не есть. Буду отслеживать динамику веса и корректировать.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Выход, день 1
Сегодня пил разбавленный яблочный и апельсиновый соки. Интересно, какой завтра вес будет. С утра было чувство голода, повторялось в течение дня.
Вес утром был 88 кг.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Выход, день 2
Вчера и сегодня после первой еды в день довольно сильно болят слюнные железы. Раньше вроде не было такого. В остальном всё хорошо. Также заметил, что сок, который еда, вызывает желание пить его постоянно вместо воды. Теперь слежу за тем, чтобы я относился к нему как к еде: поел 0,4 сока (примерно), наелся - всё, дальше вода. Потом полдник ещё будет такой же :) Сегодня вечером пойду в настольный теннис играть, чтобы сдержать набор веса.
Вес утром 87,9 кг.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Выход, день 3
Весь день пил сок неразбавленный. Вчера поиграл в настольный теннис часок.После игры съел яблоко, плохо разжевывая. Остаток дня чувствовал тяжесть, сначала в желудке, потом в кишечнике. И даже утром ощущал что-то в кишечнике - не совсем тяжесть, но точно не та привычная легкость и пустота. Сегодня иду в сауну. Есть буду яблоки, бананы, груши и морковку.
Вес внезапно 87 кг, спасибо теннису! Посмотрим, после сауны как будет.

Сбылась моя мечта последних 5 дней! Я наконец-то поел квашеной капусты с лучком и подсолнечным маслом (очень хорошим, нерафинированным, не обработанным, мы его на ярмарке покупали задорого. Даже пахнет сырыми семечками немного). Съел граммов 150, так наелся прям :) Доволен как слон.
Ну и раз настольный теннис так хорошо помогает сгонять вес, то я нашел себе партнеров в инете, купил ракетку, и буду продолжать регулярно. Ура!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Вообще мужчинам физические нагрузки хорошо помогают. Я слышала об исследованиях, которые показали, что женщинам именно для сброса веса они практически бесполезны. А вот с мужчинами работают. Потом посмотрела несколько выпусков I used to be fat, где подростки худеют на диких физических нагрузках. И действительно, среди девушек лучший результат был 23 кг за 90 дней, в основном 13-15. А парни и по 40-50 скидывали.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Выход, день 4
Вчера не удержался и в 12 ночи доел квашеную капусту. Всего, получилось, вчера съел (по порядку в течение дня):
грушу, банан, салат из квашеной капусты, салат из тертой морковки (1 шт), еще салат из квашеной капусты. Одной только квашеной капусты было полкило, а в сумме, наверное, под килограмм еды. Вся она хорошая и пригодная для выхода с голодания, но ее слишком много для третьего дня, считаю. НО: вес сегодня утром 87 кг. Ровно как и вчера утром. Наверное, сауна помогла скинуть вес, а еда его обратно увеличила. Отсутствие привеса радует.
Сегодня утром пил кофе. Куснул домашний тортик ровно 1 раз - не удержался. Вообще не планирую до первого стула есть приготовленную еду. Сегодня опять буду есть квашеную капусту. Заметил, что фруктов больше не хочу никаких. Хочу овощей!
Вес 87 кг.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Да не знаю, вроде 1 кг - не так уж и много, если речь идет об овощах. Там ведь всего 200-300 калорий. Кстати, может, поэтому у меня лично на овощах и не уходит вес, что я ими тупо не наедаюсь и начинаю есть больше - вот и получается, что по энергетической ценности то на то и выходит.
Такая же фигня! Я фрукты вообще за еду не считаю. Иногда захочется, накупишь - съешь пару плодов в охотку, а остальное хоть выкидывай. Хотя у нас еще фрукты такие, что вкус не особенно впечатляет. Вон в Турции запросто килограмм черешни могла в один присест навернуть.
А вот на овощах вполне можно жить. Особенно когда уже можно не только сырое: обожаю всякие рагу, супчики, запеченные на гриле.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Выход, день 5
Вчера добавил в рацион жиры и белки: красная рыба сырая - граммов 150, потом суп с кучей разных овощей на курином бульоне (курицу не ел), салат с кальмаром, квашеная капуста, вечером 3 кусочка ролла (рыба, зелень, сыр) и обычный твердый сыр. Под вечер чувствовал, что объелся, и даже небольшая изжога была. Вообще кажется, что еда дольше перевариваться стала. Вечером выпил чай с послабляющим эффектом, но стула до сих пор не было. Запор из-за слишком быстрого выхода и малого кол-ва выпиваемой воды :( Ничего, это пройдет. Какое есть слабительное с эффектом средней силы? Сенна там, или что?
Вес 88,5 кг. Надо аккуратней есть - не хочу больше 90 кг становиться.

Re: 11 дней для похудения
 

Есть травяной сбор Сенны и есть в таблетках сенаде. На меня трава жестко действует, а две таблетки мягко.

Re: 11 дней для похудения
 

Выход, день 6
Чай не помог, и даже клизма не помогла. Помогла магнезия, да так, что мало не показалось.
Добавил в рацион белки: яйца жареные, сыр, курица из супа. Салат из морской капусты, утром кофе, и так далее. Понеслись поздние ужины до часу ночи :) На завтрак яйца и салат из помидоров, огурцов и лука со сметанкой. На обед пельмени (7 штук, больше не смог съесть), на ужин свинина нежирная с кабачком, гречкой, болгарским перцем, всё это в глиняном горшочке запеченное в духовке. На дожор салатики из кальмаров и креветок.
Вес 90 кг.

Выход, день 7
Сегодня блины с рыбой, вчерашние горшочки, салат. Выход можно считать законченным.
Вес 90,5 кг. В целом, неплохо. Есть стал гораздо меньше, думаю, вес стабилизируется на уровне 90 +-1 кг. После 10 марта увидимся снова :)

КОНЕЦ
Масленица, блины, ура! :)

Re: 11 дней для похудения
 

Молодец! 8 кг чистого отвеса за 11 дней - это круто!

Re: 11 дней для похудения
 

Такие хорошенькие оба!!!!:prv03::prv03::prv03:
Norg, привет, дорогой! Ты на этой фотке смотришься килограмм на 75 максимум, ну никак не на 90!:-)
Присоединяюсь!
Дюффалак ещё можно попробовать, только дозу побольше, чем там написано.
Он сладкий, даже приятный на вкус, живот не крутит и по действию чем-то
похож на магнезию. Правда действует на всех по-разному, поэтому я и пишу,
что дозу надо побольше (я беру раза в полтора-два больше, чем там написано).