Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Возраст 26 лет
Рост 162 см
Вес 66 кг ровно
Цели

• сбросить вес до 50 кг минимум
• избавиться от зависимости от еды
• перестать употреблять алкоголь вообще
• перестать лениться
• духовное просветление
• вылечить хронический ринит и наладить гормональный фон

Опыт голодания голодала 2 раза по 3 дня и 1 раз 4 дня, в последний раз неправильно вошла и было очень плохо, поэтому прервала голодание (планировала 7 дней)
Как буду голодать Планирую 7 дней голода, 7 дней на соках, потом 7 голода и 7 на соках. Читала чей-то дневник на этом форуме с тремя такими каскадами. Очень вдохновило.
Заметила что на голоде я очень работоспособная, перестаю лениться и много успеваю. Мне это очень нравиться. Ещё приходит творческое вдохновение :-)

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Сегодня первый день входа. Всего их будет два. Сегодня буду есть овощи и фрукты + выпью слабительное. Завтра то же питание, и вечером клизма. Со вторника голод.

Немного предыстории: весила всегда 45-50 кг, в основном держался вес 47. При этом тощей я не выглядела. Родила первого ребенка и сразу же вернула вес 50 кг, но за 8 мес набрала 8 кг и.... опять забеременела=) Во время второй беременности были гормональные нарушения. После родов вес не сбросила вообще (ушли только 3 кг ребенка). Весила где-то 64 и не могла сбросить. Тем более привыкла много есть. Потом дошло аж до 68....ещё КД не было по несколько месяцев. Сейчас цикл нормализовался и вес стал чуть меньше, т.е. 66 кг. Хочу подкрепить эту тенденцию и запустить механизм похудения.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Удивительно, но видимо я худею уже даже просто на овощах. С утра вес был 65,5 (т.е. - 500 грамм от вчерашнего), сейчас вообще 65,2. Для контроля весов взвешиваю ещё и детей. У них стабильно всё.

Вчера смухлевала и поела ещё пару яиц и хлеб. Сегодня полностью на овощах. Решила завтра ещё посидеть только на соках, а с послезавтра в голод. Не стала пить слабительное, завтра клизму и хватит, я думаю.

С утра раскалывалась голова, но сейчас всё хорошо, чувствую себя прекрасно. Настроена решительно, надеюсь и в голоде так будет=)

А вообще обожаю мясо, но понимаю, что чем меньше его ешь, тем меньше хочется.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Третий и последний день входа

Итак, время 8:40 утра, вес 64,8 ( отвес -700 гр от вчера :amazed: и -1200 гр от первого дня входа. Это как вообще?).

Настрой боевой=) Не думала, что у входа в голодание уже будут свои плоды. На голодовке вообще растаю? Вывод - не жри лишнего и вес уйдет. НО! Моя главная цель голодания всё таки не похудение, а тренировка духа и воли. А так же оздоровление.

Сегодня на соках, которые кстати я разбавляю водой очень сильно. 1 к 4 или даже 1 к 5, т.к. мой пищеварительный тракт и вкусовые рецепторы не способны пить более концентрированный фреш. Да, кстати, у меня гастрит и проблемы с пожделудочной. В общем я вся больна вдоль и поперек.

Вот мои болезни и надеюсь вылечу хоть что-то:
- зрение -2
- сколиоз шейного отдела позвоночника и там же остеохондроз
- неизвестного генеза боли в поясничном отделе позвоночника
- гипотиреоз (нарушение работы щитовидки, нарушение гормонального фона). Отсюда нерегулярный менструальный цикл
- гастрит и боли в поджелудочной железе
- хронический аллергческий ринит, сопровождающийся болями в лице и голове. Постоянно заложен нос.
- болят ступни если простою минут 20. Думаю это плоскостопие (в детстве оно было)
- гипотония, т.е. низкое давление всегда. Но это болезнью сама не считаю, т.к. при нормальном давлении мне плохо, а при гипотонии мне нормально. Думаю особенность организма
- а, ещё железодефицитная анемия и синдром Жильберра. Но это я тоже болезнями не считаю.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

1 день голода
Стартовый вес 65,1 (время 7:50)
Вчера посидеть на соках у меня не удалось, ела овощи и фрукты и даже переела на мой взгляд. Клизму ещё не сделала... сегодня точно сделать надо.

Ещё как всегда всё не вовремя. Заболела дочь и я тоже себя чувствую так себе. Надеюсь не разболеюсь, в любом случае не выйду из голодовки из-за простуды. Но если поднимется высокая температура - придется принимать лекарство, наверное. Ладно, надеемся на лучшее. Болит горло.

Напишу ещё вечером о своем самочувствии, пока ничего не понятно, конечно. Подъем в 6 утра. Особых планов, кроме как прогулка с собакой, сегодня нет. Но и полежать вряд ли удастся, ведь у меня 2е маленьких детей. Старшей 3 года.

Настрой боевой=) Это радует. После нескольких, хоть и трехдневных, голодовок голод воспринимается как-то иначе. Как-то как что-то само собой разумеющееся.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, у меня похожая ситуация. После рождения первого ребёнка похудела за полгода, но как только похудела, ушла во вторую беременность, после которой до девического веса похудеть так и не получилось. А когда несколько лет назад назначили гормональное лечение, то килограммы начали накапливаться как из воздуха.
Сил вам. Сейчас самый сложный возраст с погодками (разные режимы, каждый требует своего особого внимания). Но уже года через 3-4 они начнут играть вместе и дружить. Тогда станет легче.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Чем дальше, тем веселее... дочь оказывается заболела ветрянкой! И похоже я тоже. Хотя и болела в детстве. Ладно, понаблюдаю ещё за собой. В целом самочувствие как и последние 2 дня - сонно и горло болит. Сейчас вес 64,8. Пока готовила котлеты - очень хотелось попробовать=) если б не дневник, наверное уже сорвалась бы :D

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, держитесь. Утешайте себя тем, что чем раньше детскими болезнями болеют, тем легче они переносятся. Больше пейте, а выходить вам (по Николаеву выход для язвенников) можно только на овсяном или гречневом отварчике. С соками поджелудка крякнет и гастрит не поймёт.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Царевна-Лягушка, спасибо за совет, да, на соках мне реально сложно (на цитрусовых по крайней мере) потому что они очень кислые. А вот отвар мне нравится на вкус даже=))

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

2 день голодания

Вес 64,8. Да уж, отвес просто "супер". Всего -300 гр. Надеюсь дальше будет лучше.
Таки сделала клизму и она явно нужна мне была. Удивительно, что вес до неё и после вообще не изменился.
Какой-то упадок настроения и боевого духа. И снова, надеюсь дальше будет лучше. Хочется какого-то позитива, а в жизни полная ж... может я не верно выбрала период для голодания, а может оно мне и поможет выбраться из этого... :bulbool:

Кстати, что удивительно, совсем не тянет на алкоголь и даже противно о нем думать. А то я пристрастилась в последнее время (даже при правильном питании) по выходным пить пивко. Ужасная привычка, которая ничего полезного в жизнь не несет и разрушает творческое нутро. Так что надеюсь это желание не вернется.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, 300 - это тоже результат. На самом деле, после рождения второго ребёнка твой нормальный вес не может быть меньше 60. В этом весе ты будешь выглядеть наиболее гармонично, а организм будет себя чувствовать наиболее хорошо, не пытаясь набрать. Так что сбрасывать тебе надо всего ничего, потому и отвесы маленькие.
С упадком - держись. Это усталость накапливается. Это очень трудно с погодками одной (по себе знаю - без бабушек, муж помогает только по выходным, да ещё дом как-то вести надо - по вечерам выть хочется). Найди себе час-два свободного времени на только на себя и хобби, это реально помогает, когда есть отдушина. Я когда-то так от глажки белья (даже детского) отказалась и нашла себе этот час. ))))

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Царевна-Лягушка, нууу... не думаю что для меня вес 60 будет нормальным с моим то ростом. Сейчас у меня очень большой живот и руки как у слона. Но тут ещё проблема в том, что под слоем жира на руках мышцы. Я всё-таки хочу в 50 вернуться=) ну максимум в 55 кг
А по поводу глажки=)) если не я - то кто? как от глажки белья можно отказаться?
С детьми скоро всё полегче будет, т.к. младшая идет в садик с сентября (теперь когда обе переболеют)

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, да запросто! бельё сушить тщательно расправленным, а рубашки-блузки на вешалках. )))
муж, кстати, нормально отнёсся, что я постельное вообще не глажу. Оно чистое, а к утру всё-равно не заметно уже, что его не гладили. От неглаженных трусов ни с кем из семьи тоже ничего страшного не приключилось.
Глажу только рубашки-блузки-платья (когда сушатся на вешалке в расправленном состоянии, времени на глажку всего чуть), да и то иной раз муж снимает с сушки (с вешалки) рубашку и так надевает под свитер.
А по весу - конечно, надо смотреть на кости, на мышцы, но после вторых родов у вас совсем другой обмен веществ и конституция. Методом проб и ошибок найдёте своё. Это будет тот вес, в котором будет легко держаться. Я вот тоже хочу вернуться в свои 57, но понимаю, что 65 - мой предел (пока, конечно, и это - мечта)

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Решила измерить свои параметры:

• Объем груди 94
• Объем бедер 105
• объем живота 91,5
• Объем талии 78
• Объем одного бедра 61
• Объем руки (плечо) 33
• Объем икроножной мышцы 34,5

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

в последний день голода тоже надо измерить )))
а ещё есть простой тест на тонкокостность - обхватить большим и указательным пальцем запястье другой руки. Если пальцы сомкнуться - норма, если с захлёстом - тонкая кость, если не дотянуться - толстая.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Царевна-Лягушка, у меня норма =) Обязательно измерю в конце голодовки, для того и мерилась. Потому что объемы для меня даже поважнее веса, наверное. Хотелось бы см 10 с бедер и талии убрать, а с живота все 20

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, для экономии времени паровой утюг или система в помощь, гладим у югом только плотное, что пар не возьмёт. С тех пор как пользуюсь сушкой многое не глажу, детские вещи и футболки, постельное горячим вынимаю и слаживаю, эффект глаженого есть.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Девочки, не знаю стыдно мне или нет, 4 года живу без утюга...

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Katarinaotress, это как? я целые тонны каждый день глажу....надоело =(

nata nata, я уже думала про отпариватель. Утюг у меня с паром, но это именно утюг. А вот вертикальный отпариватель надо попробовать. Сушки у меня нет.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

3 день голодания

Вес 64,1. Отвес -700 гр. Так себе отвес, но в два раза лучше чем вчера. Ну килограмм уже скинула за 2 дня - впринципе тоже хорошо.

Вчера очень болела голова перед сном, но спала хорошо и крепко. Сны снились НЕ про еду, даже не кошмары. Даже интересный сон снился, где мне надо было говорить по-английски и я реально думала, говорила и использовала свои знания. Во сне! Я там кстати рассказывала на уроке английского про Гордона Рамзи (может кто-то знает, кто это). Так что тема еды косвенно присутствовала :D

Когда вчера гуляла с собакой очень поднялось настроение, так хорошо я себя давно не чувствовала. Вообще вчерашний день был достаточно легким. Я готовила еду и даже шарлотку и есть не сильно хотелось.

Подъем сегодня поздний, в 8:30, легла в 12 ночи.

Сейчас ощущение некоторой отечности лица. Её не видно, но я ощущаю. Не очень приятно. И в глазах песок. Сейчас всей семьей пойдем в поликлинику.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

очень весело, сходили в поликлинику, а оказалось, что у нас не ветрянка, а герпес. Но так мне сказали. Хотя по симптомам похоже на энтеровирус или Коксаки. Высыпает на стопах, ладонях, во рту + была температура и болит горло. Надеюсь я не заражусь, а то тяжело будет и голодать и болеть, наверное.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, боюсь ошибиться, но этот вирус есть у 80% населения земного шара и обостряется он при падении иммунитета. Сейчас лето, фрукты-овощи, как детёнку-то угораздило? Промышленный город?
И он не лечится полностью. Просто сопротивляемость организма будут поднимать.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Царевна-Лягушка, у нас весь садик так. Так что сомневаюсь, что герпес. А живем мы в посёлке и у нас свои овощи-фрукты.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

frenzy, тогда сомнительно, в самом деле. Герпес заразен, конечно, но обостряется не у всех, только если низкая сопротивляемость организма, а вы говорите, что весь садик.
Держитесь.

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

ну вот, вчера сорвалась поздно вечером. Причем физически вообще есть не хотелось, но психологически было так паршиво... в общем, слабая я духом. Попробую 3 дня поесть, а потом опять на 3 дня в голод ( т.е. каскад 3/3).
Я очень расстроена собой=(

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Тем не менее на весах 63,9 - давно я такой цифры не видела! Отвес -200 грамм, главное что он есть!

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

по-моему, тебе не надо сейчас кидаться сразу в голод. Болеешь же. Сначала подлечись и подлечи ребёнка. Просто кушай пока без вредного и "толстящего".

Re: Каскад 7/7. Тренировка духа
 

Царевна-Лягушка, я ещё как вариант думаю, что дождаться пока дети в садик пойдут и тогда в голод. Будет попроще, т.к. готовить только на ужин (а это можно и на 3 дня заранее наготовить), да и можно лежать пластом ничего не делать пока их нет