Красота снова спасает мир
 

Праздники не при чем!.. ;-) :-))).

Re: Красота снова спасает мир
 

Интересно, какое сегодня число... Начинаю входить в голод утром. День на конги. Потом магнезия на след день. И неделю поголадать решила

Re: Красота снова спасает мир
 

Цель этого голодания: еще ближе к совершенству:-)))

Re: Красота снова спасает мир
 

Если серьезно, организм требует. Чувствую, что пора дать отдых себе. И собираюсь сильно подумать о жизни. Это лучше на чистый организм делать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Опыт голодания приличный. Мои дневники в разделе про длительные голодания (Красота спасет мир)и Воспитание организма (в разделе про здоровый образ жизни). Тут пишу, чтоб самой сравнивать свои голодания и анализировать. И видеть результаты реальные. И очень благодарна всем за советы и поддержку. И за настроение. И за информацию

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а что такое конги?

Удачи!

Re: Красота снова спасает мир
 

Кипяток выпила. Варю конги. Настрой боевой. Продолжаю дремать. Но думаю про прогулку и упражнения. И то, и другое было заброшено последний месяц. Возобновляю.

Re: Красота снова спасает мир
 

Конги - это рисовая размазня (в данном случае), сваренная из замоченного на ночь риса в пропорции рис-вода 1 к 10 в течение 4 часов на малюсеньком огне под крвшкой.без моли, масла и других добавок. В данном случае я этим питаюсь день-три. Вода пьется только натощак,только горячая и только за 4 часа до завтрака. Потом никаой жидкости. Самое простое и понятное объяснение этого режима питания - работает как адсорбент. Что оч удобно при входе в голодание. Но на самом деле все значительно интереснее и сложнее. Если интересно, то поизучайте макробиотику. Но не отзывы о ней. И не рецепцы отдельно. Про Гиппократа, Ниши можно поинтересоваться, чтоб стало понятнее

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо, почитаю обязательно. Люблю изучать все новое и интересное.

Re: Красота снова спасает мир
 

Удачи и вдохновения. Да, голодание здорово просветляет мысли) Для меня узнать о конги тоже было интересно, первый раз услышала.

Re: Красота снова спасает мир
 

Возможно, это лишнее, но решила еще пачку угляупотребить перед сном. (День провела, как и планировала на конги). Утром - магнезия и "в путь"...

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем спасибо за внимание и поддеожку

Re: Красота снова спасает мир
 

Стройная,
это рисовые завтраки. очень классная штука.
я когда то употребляла эту диету.
надо проводить не более 2-х месяцев, затем пол года перерыв и можно повторить, если есть необходимость.
делается это так.
берем 5 200 гр. стаканов, наклеиваем цифры, 1 2 3 4 5 на каждый стакан.
я написала цифры на аптечном белом пластыре, хорошо клеится.
в течении 5- дней, насыпаем по 5 ч.л. сырого риса, не очищенного, круглозерновогов каждый стакан поочередно.
сегодня- в стакан под номером 1
завтра- под номером 2
3-й день под номером 3, 4 и 5-й дни так же.
насыпаем рис и заливаем холодный водой каждый стакан. ничем не накрывать, что бы не задохнулся, воду не доливать.
на 6-й день утром, время роли не играет, сливаем воду со стакана под номером 1
промываем рис, выкладываем в кастрюльку, заливаем холодной водой, доводим до кипения но не варим, сливаем воду, снова заливае холодной водой, доводим до кипения, сливаем и так 3 раза.
эта баночка с номером 1, стояла 5 дней, рис пропаренный в троекратном числе, готов. остужаем и съедаем. без ни-че-го!
на следующий день то же со стаканом под номером 2 и так далее.
но , выложив рис из первого стакана, споласкиваем стакан и повторяе м процедуру-
5 ч.л. риса в холодную воду.
и так 2 месяца.
обязательно , хтя бы 2 раза в неделю клизма с лимонным соком. на 2 л. воды- 1 ст.л. сока. вода должна быть т. тела.
после приема риса, не есть 4 часа и не пить, это обязательное правило.
на эти 2 месяца, исключить из рациона- соль в первую очередь. мясо, тугоплавкие жиры, рафинированную пишщу и.т.д.
то есть, перейти на строгую диету- каши и супы на воде, фрукты и овощи.
я это делала в пост.
да , мучительно строго, зато как чистится организм, кожа светится. энергия бьёт ключем.
удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

piumina, эти завтраки для очищения? А в похудении они помогают?

Re: Красота снова спасает мир
 

Я имела в виду абсолютно другое. Совсем не "рисовые завтраки". Я имела в виду макробиотику. Точнее одно из макробиотических блюд в кчестве входа в голод. Ничего общего с диетами или "ртсовыми завтраками". Если что, я категорически против диет ;-)

Re: Красота снова спасает мир
 

До сих пор питалась конги. Решила все-таки плавно входить в голод и подготовиться, почиститься. Потеря веса - 3 кг. В принципе, как во время голодания. (Если этот аспект кому интересен). Долго сидеть на конги людям не знакомым с макробиотиеой не советую. Как и далеко уходить от туалета ;-). Потеря веся получается в данном случае точно за счет жидкости ;-). Так что сердечникам тоже, наверно стоит осторожно, тк, думаю, что без панангина им в данном случае не обойтись. А очищение не предполагает же таблеток. А действует конги именно как мочегонное (какой-то промежуток времени). Если, конечно, пить воду только натощак перед завтраком и только горячую и больше потом не употреблять воды

Re: Красота снова спасает мир
 

Если что, то получается, что я на конги пробыла 3 дня. Думаю к гододанию теперь точно готова. Теперь утром точно магнезия и голодать. Выяснилось, что предстоит куча встреч и поездок начиная со следующей недели. И так 2 ближайших месяца. Поэтому близка к решению не париться и голодать, возможно, длительно. Как то вот душа просит. В крайнем случае, фракционно. Типа 10, 4-5 растительных и так пару-тройку раз, а потом глобальнвй выход, как из длительного (посчитаю общее число голрдных дней)

Re: Красота снова спасает мир
 

Не ждать же идеальных условий месяцами... Вобщем, завтра в голод минимум на неделю (с двухнедельным выходом соответственно), или как организм потребует после 7 дней голода и по обстоятельствам.

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила написать про свое мнение о диетах. А то как-то резко отписалась об этом. Мне просто не известен еще ни один случай, когда человек в результате диеты потерял вес и этот вес потом не вернулся. Законы физики неумолимы. Так что, или меняется пищевое поведение (отношение к еде и к себе) и, соответстаенно, рацион и/или количество еды, или после окончания любой диеты вес вернется 100%. По законам физики ;-). А диеты обмен веществ могут нарушить...

Re: Красота снова спасает мир
 

Katarinaotress,
эти эавтраки очищают суставы и похоже глубоко.
у меня болело колено, я не могла переступить порог.
после этих завтраков, я лет 10 коленка не беспокоила.
тогда у меня весов не было, но вещей я много поменяла.



Ящерица,
ну я видно не поняла.
но думаю и рисовые завтраки кому то подойдут.
:blush::prv03:

Re: Красота снова спасает мир
 

Здорово. Я за любые действенные методы, применяемые осмысленно. Все мои уточнения - из-за того, что не хочу чем-то навредить кому-то.

Re: Красота снова спасает мир
 

О моем голодании. Подготовка окончена. Выпила магнезию. С завтрашнего дня начинаю собственно голодание. Настрой очень хороший. Прямо радуюсь.

Re: Красота снова спасает мир
 

А у тебя сейчкс вес какой приблизительно?

Re: Красота снова спасает мир
 

Рост 160 вес на входе 58.

Re: Красота снова спасает мир
 

День отголадался. К концу дня обчиталась про тюбаж. Чуть не взялась масло оливкое с лимонным соком ужинать. Но вот холодно. С грелкойвозиться почему-то жутко неохота. Ленивая я. Интересно, можно без грелки.... Только вот что меня омтанавливает, так это то, что я обожаю оливкое масло с лимоном (кстати, еще ни разу от этого ничего необычного со мной не произошло). Наверно, это способ организма выпросить вкусняшку в конце пищевой паузы... Похихикала над моюой и решила оставить в покое масло, лимоны и организму.

Re: Красота снова спасает мир
 

пробовала я когда то 100 лет назад подобную чистку 40 дней.
очень хорошая и действенная
, выводит соли,
хорошо чистит все суставы,
НО
я именно об этом. у кого аритмия.... я недавно пробовала, на вторые сутки началась такая аритмия, неделю вычухивалась. Ящерица, интересный опыт. с удовольствием буду следить. удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем доброго здоровья! Жизнь бьет ключом. Писть не было ни секунды. Отголадала 3 дня и вышла на каши и фрукты с сухофруктами. (хурма, мандарины, курага, гречка, мамалыга.плюс простокваша, ряженка, мацони. И еще яблоки и лимоны. Сулугуни один раз был. Так питаюсь все время с момента выхода. Те с 17 до сегодня.

Re: Красота снова спасает мир
 

Знаю, что спросят про вес. В обшей сложности за голодание и выход (во время выхода чуть набрала) ушло еще 2 кг. Но это не было целью

Re: Красота снова спасает мир
 

Выйти пришлось, тк было несколько поездок дальних с ночевкой в поездах, гостях, в лесу и тп, и "совмещать" это все с кризом посчитала неправильным.

Re: Красота снова спасает мир
 

Кроме того, сдала анализы и получила результаты, и четко обозначилась важнешая задача голодания. Этот вопрос меня, правда, занимал оба длительных голодания в прошлом и позапрошлом году. Но я так и не нашла всех ответов. А тут еще я пережила какой-то жестко стремный грипп пару месяцев назад и пила антибиотиков много. Вобщем задача - здоровая микрофлора. Я понимаю и так, что от нее все здоровье и внешность зависят. Но как ее "вырастить" пока не поняла. Поняла только,что мне необходимо действительно голодание сейчас и длительное. Пока выкроила себе 9 дней на начало. Завтра и послезавтра (2 дня) сижу на отварах трав плюс баня. Потом 7 дней голода на природе. Надеюсь, успею дождаться криза. Чтоб дальше уже аести свой привычный сумасшедший кочевой образ жизни, но при этом голодать спокойно.

Re: Красота снова спасает мир
 

А вот про микрофлору вопрос открыт. Как ее правильно растить? Рада и благодарна любому совету

Re: Красота снова спасает мир
 

Все по плану. Пару дней отсидела на отварах травяных, фруктах и простокваше. Утром завтра магезия и вперед.

Re: Красота снова спасает мир
 

Самое сложное - настроиться на длительные прогулки и гимнастику. Чего-то я разленилась. Но я с таким трудом выкроила себе эту неделю на начало голодания именно чтобы войти врежим физической активности

Re: Красота снова спасает мир
 

Теперь у меня кругом лес и тишина. Отмазок уже не придумается. Надо по этому лесу гулять быстрым шагом часа по 3-4 минимум в день. В мороз такой еще не ппобовала ни голодать, ни столько шастать по лесу.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вобщем удачи мне...

Re: Красота снова спасает мир
 

пусть всё получится, удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Умудрилась прогулятся полчаса по морозному ночному лесу. Здорово. Выпила пачку угля еще и ложусь спать. Вдохновение голодать непередаваемое

Re: Красота снова спасает мир
 

Голодаю по-тиху... День с магнезией сидела дома . (нашла отмазку, но и не уйдешь далеко). Сегодня только проснулась. Хочется сидеть в кресле и вязать. Но сейчас попробую себя уговорить на легкую уборку. И гулять. И упражнения сегодня точно по плану. Хоть сколько. Но пока сонная полщаю по дому. Вот написать решила , чтоб проснуться

Re: Красота снова спасает мир
 

Кто-то, может, знает, можно ли еще гр 20 магнезии на второй день? Какое-то ощущение, что недочистилась, впервые. (клизм не делаю никогда, не предлагать)

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица,
не желательно. обезвоживание спровоцирует снижение сахара.
может случится обморок.
поголодай, до трех дней клизмы можно не делать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я и 25 дней голодания не делаю клизмы, если что. Я это советую. Это индивидуально же все.

Re: Красота снова спасает мир
 

Не советую. Ошиблась

Re: Красота снова спасает мир
 

Ленюсь я... День вязала. Ни на улицу, ни зарядку. А цель всего этого голрдания именно войти в нормаотный режим занятий и двигательной активности. Ну завтра точно. Шапку вот связала теплую. Можно теперь таскаться по лесу часами

Re: Красота снова спасает мир
 

Впервые на голодании ночью после второго дня была чугунноватая голова. Почти болела. И не спалось. И то жарко, то холодно. Связываю это с тем, что, и по ощущениям, не дочистилась. Вот проснулась, сходила по-большому, простите. Попробую погулять по лесу и посмотреть, что будет. Появилась мысль съесть какой-нибудь фрукт (типа выйти), через часа 2 шибануть гр 20 магнезии (ну чтоб не натощак на 3 день голода) и дальше голодать. Подумаю об этом. пока хочется неодалимо валяться в кровати дальше.

Re: Красота снова спасает мир
 

Прогулялась мин 30. Съездила в магазин. Купила фрукты. Решила все-таки дочиститься. Съела с интервалом в час яблоко и две хурмы. Начались кд, которые задерживались. Видимо, не оч удачно время входа выбрала, совсем про цикл не подумала. Ну да ладно. Магнезию просто выпью не сегодня, а завтра утром. Есть больше не буду. Фрукты были только,чтобы дочиститься магнезией спокойно. (так как я не делаю клизмы).

Re: Красота снова спасает мир
 

Отоспалась сегодня. Самочувствие отрегулировалось. Вчера скушала еще одно яблоко и хурму. Стул был после фруктов 3 раза и сегодня утром. Похоже, дочистилась. Думаю голодать дальше без магнезии. Такая она противная..... Хотя вся эта суета с фруктами была только, чтоб ее выпить и дочиститься. Но если сами фрукты так подействовали. Я же специально яблоки и хурму выбрала. Вроде на сухой голод можно заходить без магнезии. Точнее, нужно. У меня три дня голода на воде и день фруктовый. И кд 2й день. Кто знает, можно ли при таком раскладе сутки хотябы сухо поголодать? (Меня интересует именно при кд). Голодать хочется. А магнезия, кажется,не полезет. Да и не ясно, что при кд "неправильнее", магнезия, или сухой голод.

Re: Красота снова спасает мир
 

почитай дневник femina в разделе Примеры успешно проведенных голоданий в подразделе Сухие голодания у неё шикарный опыт СГолоданий и при кд. правильных тебе решений. удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо, Милуся. Сейчас изучу. Очень ценно. Давно к сухим голрданиям присматриваюсь, но сама сухо максимум 3 дня голодала. Понравилось. Но стремно.
Про сегодня. Просто тупо не ела. выпила чашку воды утром. И магнезию не пила. И не сухой голод. Занята была день. Завтра подумаю. Какой-то кривой голод получается. Я в него пытаюсь уже две недели войти... Зря я, наверно, дернулась с этими фпуктами и магнезией вчера... Ну зато будет опыт теперь.

Re: Красота снова спасает мир
 

Уснула в 5 утра. Вязала, думала. Проснулась в 11 с ясной головой и даже озаоением. В нас пропал дух авантюризЬмУ... Чего я церемонюсь то... Поняла, что просто саботирую процесс входа в голодание. А отмазки с магнезией - это отмазки именно. У меня просто в пятницу уже важная встреча. И я по опыту очень четко представляю, на кого я была бы похожа день на 10 голодания. А другого времени входа не будет, я это знала и поэтому все-таки решила входить, пока есть возможность. Вобщем, очередной раз убеждаюсь, что все в голове... Поэтому, если у кого-то "не получается" голодать - 100% это просто отсутствие реального НАМЕРЕНИЯ. Просто надо найти, увидеть и признаться себе в этом. И дальше или "нагуливать" намерение, или просто включать волю.

Re: Красота снова спасает мир
 

Но я против втопого варианта. Тк воля и "ребенок" несовместимы.

Re: Красота снова спасает мир
 

Врбщем выпью я сейчас магнезию (на 2 день голодания после 3 дней голодания, 1 дня на фруктах и 1 дня голодания). И посмотрю сама, на своем опыте, что будет.

Re: Красота снова спасает мир
 

+100500 баллов!:idea:

Re: Красота снова спасает мир
 

И еще хочу написать о подруге. Много читаб тут на форуме про похудение. Сама я голодаю не для похудения. Но мне эта тема очень интересна, тк это мой профессиональный интерес. Опыты я обычно ставлю на себе. Но сейчас была возможность понаблюдать за человеком худеющим, тк она и приехала ко мне, чтобы находясь рядом со мной, за компанию решиться поголодать. Это я ей, конечно, запретила. Тк она не готова к голоданию, но главное, она не готова к изменению пищевого поведения , а голодание в этом случае только приведет к увеличению веса. Вобщем, сошлись на "осознанном" приеме пищи. Кроме того, я взялась вести дневник ее пищевой. (Сама она до вчерашнего дня не понимала, зачем это ;-) )
Исходный вес 63,6. Мотивация у нее железобетонная (вроде). Возсожности чего-то схомячить втихаря, или машинально и, возможно, реально потом не помнить, а потом рассказывать, что "ем чуть-чуть, и только капусту, а вес растет или стоит на месте", у нее нет. Я все время рядом. (кухня в доме совмещена с гостинной, где я обитаю круглосуточно ;-) ). Кроме того, тк я человек близкий и "свой", то не воспринимаюсь как ограничение.
Итак. Ел человек в первый день "диеты" : 4 хурмы, 4 яблока, 2 банана, 2 порции гречки со слив маслом и солью (гр по 200 гречки и гр по 20 масла), 5 средних картошин в мундире с 7-8 стол ложками подсолнечного масла и солью). 2й день : апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 5 картошин в мундире с 7 ложками подс масла и солью, 2 порции (гр по 200) супа из картошки, лука, геркулеса и обжаренной на подс масле (ок 5-6 стол ложек) луковице. С 3 ложками сметаны 26% жирности. Кусок домашнего наполеона с заварным кремом. Стандартный кусок.
Результат : вес впервые за долгое время перестал расти и стоит на месте. Что я хочу сказать. С моей точки зрения - это вполне приемлемый рацион и по моставу, и по количеству. Для девушки, у котопой из активности просмотр тв и прогулка до туалета и холодильника - конечно очень много, но терпимо. Похудеть с таким количеством еды и активности вряд ли получится (и торт не при чем, он из качественных продуктов, каплей коричневого сахара, 4 яйца и на крем, и на коржи, 60г слив масла в креме и 5 стол ложек оливкого в коржах, чуть больше поллитра молока еще в креме и сок одного лимона, те, почти здоровое питание). Она была убеждена, что похудеет и сильно. Так как по ее меркам она "практически ничего не ела, и все нежирное и здоровое". Те нормальный (если не ищбыточный) рацион для нее казался почти голоданием.
Вопросов, типа "почему я ничего не ем и поправляюсь, или не худею" не осталось больше у человека...
Люди, просто не поленитесь, загуглите, какой объем нормальнвй желудка. Какое время перевания пищи. Просто ешьте физиологически необходимое количество еды и только после того, как усвоилась предыдущая. (я меряю своими ладонями: порция разовая 2 моих пригоршни(это вмя еда за раз, вода отдельно от еды), а время - часа 3-4 в среднем между приемами пищи)И будет вам счастье и нормальный здоровый вес.
Надеюсь, кому-то поможет и не зря писала.

Re: Красота снова спасает мир
 

НЕЛЛИ когда то написала:у тебя всё получится! удачи.:loveroses:

Re: Красота снова спасает мир
 

хм... сегодня я над этим задумалась.У меня второй день голода,рыбу( строганину из скумбрии под соком лимона) я ела 5 дней назад. У меня сегодня отрыжка этой рыбой!
Откуда спрашивается?!

А так да,Вы совершенно правы! Проще же делать вид что делаешь чем делать что либо на самом деле:D

Воооот! И еще есть масса отговорок,потому что самая тяжелая работа это работа над собой!

Re: Красота снова спасает мир
 

Голодается нормально после вчерашней магнезии. И магнезия выпилась спокойно. у меня получилось, наверно, что-то типа каскадов. Поэтому голодается легко и незаметно. Только вот теряется таким макаром катастрофически. Этого очень не хотелось. Я же еще собираюсь достаточно долго голодать. И потом правильно выходить. А на выходе я всегда тоже много теряю. Ну да ладно. Наем потом. Хотя это не всегда просто у меня прлучается... Сегодня вечером в поезд . Ночь в поезде. Утром на месте планирую в баньку. Потом два дня нерельно плотный график, куча беготни. Прлучится завтра и послезавтра будут четвертый и пятый дни голрдания. А потом через два дня - время х... Важнейшая всиреча по работе и неделя вся такая-же... Буду смотреть. Меня единственное, что напрягает , это то, что мне нельзя, чтобы запах был ацетоновый, тк я с людьми работаю... Посмотрю в пятницу, как будет, если что, то на эту раьочую нелелю выйду опять на фрукты-овощи-простоквашу. В принципе, я так уже почти месяц живу - нелелю голодаю, неделю выхожу правильно, потом опять. Только бы вес прекратил уже так быстро падать. Голрдать мне очень надо. И длительно... Ладно доживу до 10 февраля так, пока эта командировка закончится, а там мож попробую недели на 2 уединиться и поголодать тихонько.

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем спасибо огромное за поддержку и вдохновение

Re: Красота снова спасает мир
 

Записалась еще завтра перед баней на массаж. Гулять так гулять... И попробую после бани хоть на педикюр успеть. Хоть попробую на себе массаж на голоде.

Re: Красота снова спасает мир
 

Массаж на голоде - это Дааааа!....... Самое оно... Утром часа полтора массировалась,потом прогулялась с хорошим рюкзаком, потом 4 часа в баньке парилась,в грязь завернулась, потом еще часок погуляла. Потом маникюр. И еще час прогулка. Почему-то приспичило капучино. Чуть не зашла в кафешку. Хорошо, что в моем городе не умеют капучино делать нигде.... А то бы точно выпила. Это меня и остановило только наверно... Самочуствие прекрасное. Завтра педикюр, большая прогулка, салон, массаж. Сегодня вроде шестой день голода, а у меня "ни в одном глазу". Вообще ничего не чувствую. Как будто не голодаю. Главное, чтоб запах изо рта не появился. Послезавтра надо уже быть "в строю" - возвращаюсь к людям...

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня массаж не удалось сделать. Просто не хватило времени. Сделала скраб для тела. 7й день голодания. Завтра уже трудовые подвиги ждут. Не пойму, что со мной. Голод не чувствуется. Даже язык толком не обложен . Неужели, это так, потому что каскадами получается... Запаха, вроде, тоже нет. Завтра еще день точно поголодаю. Много беготни, к парикмахеру утром, в аэропорт встречать людей, обед в ресторане и тп... И сегодня день бегом бегала. Вечером вообще шикарно прогулялась. Надо, наверно, выходить из голода пока что. Причем на какие-нибудь сладкие цитрусы, наверно, чтоб вес принабрать хоть как-то за выход. Но завтра еще поголодаю, а то в такой ответственный день стремно выходить. Меня, на самом деле только одно смущает, чтоб запах не появился. И я еше обычно желтею на день-два на день 10. Нельзя мне сейчас. Вот думаю, а что если выйти дня на два на фрукты, а потом опять зайти. Просто чтоб избежать запаха. И спокойно и работать, и голодать...

Re: Красота снова спасает мир
 

Вобшем, я в раздумьях... буду рада советам

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, попробуй на грейпфрутах и авакадо. Цитрусовые в любом случае помогут в чистке, а авакадо даст и сытость и засчет легких жиров поддержат гормональный фон и для пищеварения лайтово

Re: Красота снова спасает мир
 

Исследовательница, спасибо. Попробую. И то, и другое люблю. Мне бы еще вес набрать хоть чуть-чуть за выход этот. А то я все равно планирую голрдать длительно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня у меня 8й день. Утром была чугунноватая нолова, но я не выспалась. Полдня бегала. Но час вот подремала. Похоже давление упало. Гоняет, ппостите, по-маленькому, хотя воды за сегодня выпила стакана 2,5 от силы. Пить не хочется. Я не стопонница теории про литры воды необходимые. Поэтому и пью, сколько хочется. Еще холодно. Прямо до дрожи. Одела шерстяные носки. Еще часок поваляюсь и надо дальше лететь. Вечер оч насыщенный предполагается. По городу носиться и гостей выгуливать по кафешкам.
Завтра, наверно, выйду из голода. Хотя по ощущениям еще бы голодала. Даже криза не было. Но уже стресновато. С завтрашнего дня уже срвсем много работы и толпы людей. Да и страшновато как-то вес слетает. это совсем нердиданно оказалось для меня. Неужели, потому что каскадами получается голодать тоько.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вышлв из голода. За день 7 мандаринов и чашка салата щетки.но с маслом подс нерафин и чуть соли. Просто катастпофически тепяю вес. Подумала, что соль как-то притормозит, а масло добавит каллорий. Правда, вышло, простите, больше, чем съела. Но прсмотрю, что завтра будет. Может еще хурму завтрв добавлю во втопой прловине дня. Работы куча. Писать некогда. Лечу в ресторан . Кстати бываю в кафешках и ресторанах хороших 2-3 раза на день. И ничего не хочется. Только капучино. Но вот капучмно точно пока не буду. В нем молоко магазинное. Интересно, если им принести молрка домашнего, сделают?.. Только сейчас в голову такая идея пришла. Меня только это останавливает, что магазинное молоко на выходе. Я его то и так только в капучино и пью. Раз в неделю. А на выходе, конечно, жалко себя травить... Вобщем хоцца только капучино, но не очень. Выход нормаоьный. Подумаю, если опять за выход вес будет продоожать падать, пока не буду чкрез неделю входить в голод длительный, как планировала до этого. Наем хоть чуть-чуть лицо. И потом войду. Может, на пост как раз. Подумаю

Re: Красота снова спасает мир
 

Куча беготни, дел, работы, встреч. Питаюсь фруктами. Хурма, мандарины, гранаты, апельсины, грейпфруы. Вчера съела пару ложек простокваши еще. Собираюсь сегодня добавить овощи, в тч тушенные и в виде супчиков. Вес, зараза, все равно падает. Наверно, добавлю через день-два яйца домашние, крупу и чечевицу. Аппетит здоровый. В смысле кушать хочется как-то практически строго по часам в одно и то же время, чего за мной не наблюдалось обычно. Но сейчас и график такой. Неужели за пару дней так легко привычка выработалась. Ем только маловато, учитывая, что надо вес набрать. Но ем, сколько лезет. Не насильно де питаться. Самочувствие прекрасное. Сплю по часа 4-5 и как огурец. Куча сил

Re: Красота снова спасает мир
 

Добавила тушеные овощи, простоквашу, депевенсеие яйца. Вес, вроде, перестал падать. Проект на рабоие закончила. Гостей проводила. Можно начинать думать о голодании. Но, наверно дня 2-3 подумаю. И может вес чуть-чуть наем. Но в голод пойду обязательно. Только определюсь со временем и сроком.

Re: Красота снова спасает мир
 

Посчитала важным написать. Вчера вечером было мало сил. Даже не пошла вечером в гости и в ресторан, как планировала. Решила, что это просто "отходняк" после гипернасыщенной недели и осиалась дома спать. Утром состояние было похожее. Заставила себя выгрестись в город, связав это с эмоциональным состоянием (пережила стресс некоторый в личном плане). Решила не давать себе засиживаться. Уже в процессе поняла, что я просто тупо заболеваю. Разболелрсь горло. Я поняла, что меня просто срубает простуда. Выпила лошадиную дозу витамина с и гомеопатию с настройкой эхинацеи. Теперь вот думаю. Позавчера весь вечер бегала бегом по морозу и каталась с горки. Причем вщбегала на нее бегом тоже. Все это в осеннем пальто. Так получилось. Ноги промочила... Плюс стресс . Плюс перенапряжение на работе. Но главное(!) я ела молочку и яйца. Неужели это неправильный выход меня срубил?... Вобщем буду тихонько с завтрашнего дня перебираться на пустые крупы на неделю где-то -дней 5. А потом аккуратно входить в голод.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ни как не могу разобраться с регулярными упражнениями. Сочкую. Все-таки за предстоящий голод длительный планирую сформировать правильный режим занятий. И это - главное. Не считая микрофлоры. Но вторую часть я пока не осознала. В смысле все еще ищу информацию. Так что все еще жду советов про микрофлору

Re: Красота снова спасает мир
 

Докатилась до таблеток (колд анд флу) и витамина С. Решила пить. Простуда не отступает. Проснулась с четким желанием входить в голод. Пока не выздоровлю, тк пью лекарства, буду питаться пустыми крупами. (дня три-5) Потом войду в голод. Минимум недели на 2. Как раз это совпадет с деловой поездкой и поездкой в деревню. Удобно. В такого плана поездках я уже успешно голодала. Впринципе, сейчас начинаю подготовительный период перед голоданием. Постараюсь писать регулярно

Re: Красота снова спасает мир
 

Целый день ем хурму. Уже штук 7 съела. Это чтоб почиститься. Завтра на крупу. Аппетит зверский. Понимаю, что это потому что ем только сладкие фрукты, но лучше, чем хурмой, не знаю, чем почиститься. Может, сварю уже вечером кашку. А может и продержусь на фруктах до завтра.

Re: Красота снова спасает мир
 

Дожила вчера день на фруктах. С сегодняшнего дня на зерна дня на два-три. Дочищаться. Купила зеленой гречки. Вчера вдруг замечталось о блинах с икрой и семгой. Вот что значит сила массмедиа... А вот подумаю еще, кстати. Перед постом "замаслить" орнанизм, между прочем, очень здоровая идея. Люди знали, что и зачем делают. Это ж почти аюрведа. Блины из нашей современной белой муки я, конечно, на этом этапе уже есть не буду, но хорошего масла, возможно сегодня в кашу добавлю. У меня как раз есть. Надо его только вытопить. Простуда моя не отступает. Надеюсь, органищм за пару дней справится. А то я еще ни разу не входила в голодание простывшая

Re: Красота снова спасает мир
 

Вроде простуда отступила. Вчера уже вполне спокойно бегала по городу. В принципе, готова в голод. Хоть сегодня. Но денек еще подожду. Все-таки пила лекарства. Пусть все как-то "усвоится". Вечером, наверно, выпью магнезию. Или уже завтра. Буду смртреть по своему завтрашнему расписанию. Вобщем, к голоданию категорически готова теперь.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я все-таки дотянула (на блинах в том числе :-))) ) до сегодня. Вечером пачка угля. Сегодня утром - пачка магнезии. Осталась, естественно, дома. Мечтаю полдня о гречке без всего. Вотоно - безделие. Даже магнезия то ли дурь, то ли аппетит не отшибла. Провалчлась день. Собираюсь спать рано. Двое суток были прямо насыщенные. Спала часа 2. Гуляла. Питалась почти только одним капучино без сахара. Киужек 6-7 за 2 дня. Ну плюс блины, яйца. Отвела душу. Если честно, план был все-таки "замаслить" организм перед голодом и нагулять хоть немного веса. Так как голодать хочу долго. А там как пойдет. Вобщем день первый прошел. Всем удачи. Думаю, многие сегодня зашли в голод. И мне тоже

Re: Красота снова спасает мир
 

Голод проходит странно. Вот каждый раз удивляюсь организму человеческому, какая хитрая штука. Сеолько голодаю, каждый раз по-разному. Вчера уснула раньше обычного но позже запланированного - колбасило: голова чугунная, состояние - как пьяная слегка, и хотелось каши. И это всего-то на первом дне, что вообще не считается. Проснуьась спгодня с такой же головой, но без аппетита. И с желанием валяться в постели еще день. Ну по меньшей мере, полдня. Воттолько чугунная моя голова... Подозреваю, что это как раз и связано с недостатком движения и тем, что просидела дома день. Надо на улицу. Двигаться. Но пока такая сонливость и лень.... Подумаю. Я, все-таки, только после болезни и очень насыщенных недель. Может и нужен отдых. Пока лежу. В целом, все прекрасно. Кстати, магнезия действует до сих пор. Первый раз такое. Выпила ее вчера часов в 11 утра. И вот "развлекаюсь" уже почти сутки. Интересно. Но голова оч какая-то тяжелая, прямо думать не хочется. Буду пробовать дальше спать. Всем хорошего дня

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица,
сделай клизму с лимонным соком.
на 1.5 л. прохладной воды- 2 ст.л. сока. не путать с лимонной кислотой.
удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо огромное за совет. Но я не делаю клизмы. Даже при длительном голодании. Вообще. Зато я сделала основптельную зарядку и походила часа 3 по морозному парку быстрым шагом. И жизнь наладилась сразу. Просто мне мне нельзя во время голода тухнуть дома. Я обычно магнезию на ночь пью. А утром уже на ногах. И отлично. А в этот раз входила на следующий день после почти бессонных выходных и решила выспаться, а магнезю утром выпила. И соответственно вынуждена была день сидеть дома. А движение -жизнь, все-таки... Нельщя мне сидеть дома на голоде, видно

Re: Красота снова спасает мир
 

Доголодался второй день. После прогулки и физ активности очень даже комфортно. Завтра уже по плану куча дел и в любом случае не получится дома валяться, так что, надеюсь все будет хорошо. Настроение бодрое. Аппетита нет. Иногда было желание поесть чего-то конкретного до дня 7 голода. А сейчас все ровно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ощущение, что пока не голодаю, почему-то.

Re: Красота снова спасает мир
 

4й день голодания. 2й день кд. Теперь ясно, почему на входе так себя странно чувствовала. У меня похоже талант входить в длительные гододания за день два до кд. Видимо, это все-таки персональная странная потребность моего оргпнизма. Потому что это происзодит со мной последние раз 5. Я же в голод вхожу, когда "приспичит". И уже просто не верю, что это совпадение

Re: Красота снова спасает мир
 

Самочувствие прекрасное. Два дня последних ношусь по городу. Куча встреч. Тк кд, вес держится, наверно на месте, по ощущениям, весов нет. И это радует. Тк задача не совсем отощать, голодая длительно

Re: Красота снова спасает мир
 

Молодец, держить так и дальше. :prv03: Сколько дней ты собираешься голодать?

А насчет клизьм ты не права, они очень помогают улучшить самочувствие, особенно когда человек работает и голодает. Я сама их тоже сначала не делала, а потом раз попробовала, и поняла что разница большая.

Re: Красота снова спасает мир
 

Cпасибо , Winema. Голодать собираюсь, как пойдет. От 2 недель. Про клизмы. Я никому не советую их не делать. Просто лично для себя я их никогда не делаю. Правда я голодала максимум 25 дней. Но и при большем сроке пока не собираюсь. Опыт гододания 10 лет. Для себя я за это время смысла в них не увидела. (голодаю длительно раз в год и по 7-10 дней раз в 3-6 месяцев). Плюс пищевые ппузы. (голодание до 3 дней в своем случае голоданием не считаю, если не в сухую). Это просто мой опыт. Но я достаточно много двигаюсь на голоде. И у меня и так регулярный стул, даже при длительных голодантях. Кроме того, я думаю, что жкт относительно здоров у меня. Клизмы, возможно, нужны тем, у кого с этим вопросы. И еще из-за относительно правильных входов в голод и, наверно, относительно достаточно здорового питпния и образа жизни, организм не очень зашлакован. А состояния, которые обычно снимают клизмами, на голодании вызываются интоксикацией. Думаю, у меня до этого не доходит просто. В крайнем случае, всегда помогает быстрая ходьба по свежему воздуху и/или питье горячей воды.

Re: Красота снова спасает мир
 

Если интересно, днеаники моих голоданий длительных есть в разделе про длительные голодания. Красота спасет мир называются. В помледнем я и голод(25 дней) и выход (50 дней соответственно) подробно описала. Я не умею ссылки делать. Но если кому-то надо, напишите, я мобилизую свой блондинистый мозг, и с делаю ;-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Интересно, а как вы входите в голодание? Сколько вы пьёте магнезии и как часто?

Re: Красота снова спасает мир
 

В голодание я вхожу, питаясь неделю, или хотя бы дня 3 перед входом растительной пищей: сырыми овощами и фруктами и/или вареными цельными крупами без соли. После того, как чувствую относительную легкость, выпиваю 40-50г магнезии на 100 мл теплой воды и после этого выпиваю ок литра воды за несколько часов. Если не уверена, что достаточно качественно подготовиласб к входу, то перед магнезией, часа за 2-3 еще выпиваю пачку угля. Очень комфортно голодается после недели на сырых фруктах-овощах и/или пустых крупах. Обязательно первую неделю голодания натощак пью горячую воду. Иногда после недели на фруктах или зернах вхожу просто без магнезии днем-двумя сухого голода. Кроме того, всегда вхожу в голод только по ощущениям и только с очень конкретно сформулированной задачей (так, чтобы можно было объективно потом оценить результат по намеченным конкретным критериям). И эту помтановку задачи считаю важной частью подготовки к голоду.

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась с ощущением невыращимой легкости. Если бы не кд, двинула бы в баню... Для полноты ощущений. Хотя, в принципе, 3й день. Наверно уже можно. Была куча оч важных дел запланирована на сегодня. Но 23. Праздник все равно. Хоть и неофициальный. Как-то не хочется ходить по инстанциям и отвлекать людей от празднования на работе :-). Решено! Слава создателям тампакса! Млава Советской армии! Иду в баню! Экспромт наше ве! У меня выходной! А то запланированные ну оооочччень бурные выходные. В баню тосно не получится. Кажется, меня плющит. Такой эйфории на голоде не помню уже лет 8. Разве что было что-то похожее, когда первые разы голодала. Отменяю все встречи. И шагом марш париться! О! У меня и веник есть даже на балконе! Это судьба! Всем приятной пятницы!

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо, я тоже вхожу в голодание 2-3 дневным веганским сыроедением, а магнезию пока не пробовала, в следующий раз постараюсь попробовать, если найду её в американских магазинах.

Re: Красота снова спасает мир
 

В любой точке мира я пишу им в аптеке на бумажке вот это : Magnesii sulfas, MgSO4. И еще говорю: salt. Везде это есть.

Re: Красота снова спасает мир
 

Неделя отголодалась. Как-то незаметно абсолютно проголодала 7 дней. Видимо предшествующие каскады и хороший вход сказываются... Вот только с гулянки пришла. Свежа, как майская роза... Вот только выяснилось, что пожет понадобиться выйти из голода. Опять намечается работа. На 10 день точно появится уже запах аценовый. Ну непруха какая-то. Может пересижу эти три-четыре дня на сырых овощах-фруктах. Или рискнуть и не выходить. Но оч близко контачу с большим количеством людей. Нельзя их пугать. Половина - доктора, а это работа... Прямо не знаю, что делать. Хотя за 7 дней голрдания зарядку делала один раз всего нормальную. А план был за время голод как раз "внедрить" регулярность в физ нагрузках... Ладно, утро внчера мудренее. Завтра решу. Как же хочется длительный голод. Но видимо, что я не доорганизовала опять в голове.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица.Прочла твой дневник. Очень со многими выводами и наблюдениями согласна.Спасибо.:prv03:

Re: Красота снова спасает мир
 

Ночью случилось что-то похожее на криз. Подштармливало. Желтоватое лицо и глаза были утром. Пообщалась по рабочим вопросам и поняла, что надо выходить. Часов в 12 съела 2 мандарины. В 14 салат-щетка (две пригоршни моих). В самочустивии ничего не поменялось. В смысле, что голодала неделю, что поела, - разницы никакой. Это получается, кажется 4 недельный голод за 2 месяца с перерывами на растильно-молочно-кислое питание. Каскады такие. Что могу сказать. Единственное, что замечаю из плюсов пока что - это потеря веса. Но мне его, как раз терять было не надо. Еще это очень интересный опыт. Как будто разгрузочные дни только длинной в неделю. Оргпнищм адаптируется к такому режиму. Еще однозначно не тянет на всякие бяки. Просто не хочется. Хотя я в городских условиях нахожусь эти месяцы и когда представляю, чем кормят мясо, которое продается тут даже на рынках, и из чего сделано молоко в пакетах, то вопросы с питанием сами отпадают. Жизнь в деревне сильно разбалрвала меня и поспособствовала включению мозна и развитию реальной любви к себе...
Но у меня стоит задача разобраться с микрофлорой и ленью и раздолбайством (регулярностью физических нагрузок). А это возможно только с помощью длительного голода. (Работа с психикой, по сути, да и гормоны тут играют практически первую роль, а это после 21-22 дней голодания начинается). И при этом я очень в очень близком контакте с людьми по работе. (консультирую). Может это только мой собственный персональный загон, но как это делать с запахом, я не представляю. А голодать длительно просто необходимо мне. Но чувствую, что в этом году не будет возможности "уйти в лес" на месяц. Сейчас уже вышла из голода, чтобы отвести спокойно и комфортно для людей отвести свои занятия на этой неделе. Но потом собираюсь все-таки идти на длительный голод в любом случае.
Может есть тут люди, у кого есть такой опыт длительного голодания при тесном контакте с людьми на работе? (косметоооги, психологи, доктора, преподаватели и тп) Меня интересует только запах аценовый. Что с этим делать.

Re: Красота снова спасает мир
 

И еще решила обозначить сейчас четко свою цель, щачем голадаю. На самом деле цель исключительно эстетическая: молодое подтянутое лицо и тело, хорошая кожа, гибкое тело. (все это может быть исключительно результатом здоровья, здоровой микрофлоры, мышц, жкт, мозга). Из "косяков" моего организма: несколько позвоночных грыж, подозреваю вопросы с микрофлорой и подозреваю, что это и есть причина многих других вопросов. Лень. Считаю это болезнью, связанной с нарушением мозгового питания и кровообращения, связанных с вопросами с пощвоночником. Понимаю, что это звучит абосюлютно дико и "по-шамански", но дневник веду для себя, в принципе, поэтому пишу без длинных объяснений, только выводы. Цель еще раз решила прописать тут, чтобы "протестировать" свое намерение.

Re: Красота снова спасает мир
 

Мне тоже приходится работать по-полной и голодать одновременно, правда я голодаю в основном ради сброса веса, поэтому постепенно перешла с 21 дня голодания на 2 раза по 14 дней - результат сброса веса почти тот-же самый, самочувствие и кожа тоже улучшаются почти также. Ещё делала диету на сыроедении 21 день, где ела только раз в день вечером 100г салата - тогда вообще все отлично, и вес теряется почти как на голодании, только очень много соблазнов и я часто срывалась.

Насчёт запаха стараюсь не заморачиваться - людям, которые пришли ко мне поговорить по техническим вопросам, глубоко наплевать на мой ацетоновый запах, у них своих проблем хватает. В худшем случае, подумают что у меня проблемы со здоровьем, и мне посочувствуют, хотя пока ни разу никто ничего не заметил. Ну и кроме того, я чищу зубы два раза в день детской пастой с сильным запахом и без отбеливания, жую жевачку иногда, душусь дорогими духами чтоб перебить запах. Так мне за духи начальство сделало замечание, а за ацетон пока никто ничего не сказал. :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня съела еще мандарин, хурму, яблоко и грушу. Не за один раз, естественно, за день. Просто ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Если честно, хотелось еще гречки. Зеленой, полусваренной, без всего. Но лень было варить. И фруктов хотелось больше. Завтра подумаю про крупу. Морозище. А мне день бегать по городу. Гречка самое то. Но буду смотреть завтра. Если честно, начала думать, что мож и не стоило выходить из голода... Ладно. Завтра подумаю.

Re: Красота снова спасает мир
 

Питалась два дня фруктами и малатом-щетка. И решила завтра вернуться на голод. Думаю, 2 дня на сырых фруктах и овощах особо не осдожнят процесс. Магнезию, все-таки, выпила. С завтрашнего дня на голод. Минимум на 2 недели. И вообще стоит задача принять судьбаносное решение. Это надо точно на чистый могз делать"

Re: Красота снова спасает мир
 

2 дня голодала. Сегодня ела фрукты и салат. Пришлось. Но с работой и встречами разобралась. Свобода... Завтра однозначно начинаю голодание. Понимаю, что довела ситуацию до абсурда своими "каскадами". Но знаю, что теперь уж точно мнеиничего не помешает нормально доголодать. Сегодня несеолько часов танцевала. Причем скакала, как лошадь. Живой рок-концерт. Вот просто скакала. Платье мокрое насквозь... И оч четко отследила, где какие мышцы "расклеились". Думаю, что это ощущение и станет тем самым волшебным пендулем. Уже не могу дождаться завтра, чтобы заниматься упражнениями

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня все очень интересно развивается. Получается уже неделя сыроедения... Тк в голод войти не дают все возникающие и вознткающие проекты неожиданные. Питаюсь сырыми овощами и фруктами все это время. Чтобы как только появится возможность, войти в голод. И надеюсь сделать это завтра. Но уже боюсь планировать что-то.
Про питание сырыми овощами и фруктами. Зимой. В средней полосе... Честно? Это, минимум, безумие смоей точки зрения. Это - минимум, очень нездорово. Вот прямо чувствую это. Летом, когда тепло, или в жарком климате, и чтоб плоды - с ветки , - это абсолютно естественно, оправдано и полезно. Но только в этом случае. Но это моя личная точка зрения и мой опыт. Но завтра планирую войти уже в голодание.

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила входить в голод . Выпила 40г магнезии. В принципе, наверно, стоило попробовать голодать без этого. Неделя же сыроедения. Только фрукты-овощи. Но у меня такие сомнения по поводу правильности такого рациона зимой и по поводу качества "корма", что решила "с чистого листа голодать". Уже вообще боюсь что-то зпгадывать. Вот только перенесла отъезд с приключениями с 12 на 16. Оставила только пртключения...

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила день входа в голодание не считать. После магнезии я сточила дольку лимона и ложку меда, ибо иначе я бы не выжила. И получается, что это я, типа, поела. Т.е.голодание буду считать с наступающего дня. Это и будет первый полноценный день. Торжественно обещаю писать каждый день всю первую неделю. А там посмотрю

Re: Красота снова спасает мир
 

Первый полноценный день голодания. Пошла в баню. Парюсь, но как-то лениво. Хочется сала..... :-)))) И можно борща, качественного такого, на говяжей косточке. ;-) Это что-то новенькое :-) . Пойду, что ли скрабом намажусь... Кстати взвесилась. Ну его в баню это сыроедение. Мне то это только хорошо, потому что после моих вынужденных каскадов вес упал, а мне это не надо. Но после недели сыроедения плюс 2 кг. Это и логично, фрукты, ясно, что жор вызывают. Причем я это прочувствовала. Понимая весь механизм, и зная, что это особенность работы поджелудочной, прочувствовала, насколько трудно и даж невозможно этот жор конролировать. Сдирала по несколько кг фруктов в день. И как хвост не отрос... Как обезьяна...

Re: Красота снова спасает мир
 

Отголодала день. Очень тяжело. В смысле, постоянно думала о еде. Понимаю, что это поджелудочная после эксперемента с сыроедением фруктовым. Но очень сложно контролировать. Надеюсь, завтра это уже пройдет. Тем более, куча део. Не до еды будет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Молодец, что начала, дальше голодание должно пойти легче. Лиха беда начало.

Re: Красота снова спасает мир
 

Третий день голодания. Точнее утро. Для меня раннее. Вчера все еще хотелось сала, капучино и прочих дранников. Сегодня впервые и за время голодания, и за время сыроедства проснулась без чувства голода, скорее наоборот. Может отпустило... Подумалось, что голод, возможно был "нервный", из-за стресса. А может реально чего-то очень уж не хватало организму. Ведь полтора месяца "каскадов" с недельными голоданиями и неделя сыроедения этому предшествовали. Но, скорее всего, это, все-таки, что-то "в голове"... Ну теперь точно доголодаю нормально до намеченных результатов. Хотя бы аппетит, вроде, исчез.

Re: Красота снова спасает мир
 

Старайся не думать о еде, и особенно не думать о выходе до намеченного срока. Я уже давно заметила, что как только начинаешь думать о еде то появляется чувство голода. А как только начинаешь думать о выходе, то сразу хочется начать его немедленно.

Re: Красота снова спасает мир
 

День доголодался хорошо.Переделала кучу дел домашних, сходила на маникюр. Но к вечеру меня посетила жажда эксперементов и приключений. И я слопала пачку угля. И через 2 часа запила все это магнезией. Повторять не советую никому. Магнезия аодействовала через полчаса. Самочувствие нормальное. Только спать хочется, а магнезия ж... Я думала, там нет ничего особо, простите, и хотела дочиститься, потому что неубиваемый аппетит какой-то нездоровый прямо показался мне связанным с чем-то в организме. Кстати, после угля с магнезией вроде отпустило. Хотя, посмотрю, что булет утром. Надоело просыпаться с мечтой о яйце пашот с домашним сливочным маслом и чагке капучино с густой пенкой... С одной стороны, я понимаю, что это скорее ментальная задача,но попробовать решила, пока срок голодания небольшой, и пока не учудила яишенку на 3ем дне голодания :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

К вечеру появились, наконец, ощущения как при гололдании . Их не было ни в один из "заходов" моих каскадов, ни до сих пор. Не знаю, что это. Неудели выпитые уголь с магнезией на 3й, кажется, день голода. И я дочистиоась до чего-то... Вобщем, я вот ну не чувствовала, что голодаю. До сенодняшнего дня. А вчера я же ела. Уголь. И магнезию. Так что, как это ни странно, наверно, но я буду считать сегодня первым днем нормального голодания. Считать буду от сегодня. Буду считаиь все, что было до этого только подготовкой и входом.

Re: Красота снова спасает мир
 

Очень интересно... Не могу понять, может, это все в голове?.. Решила считать голодание от вчерашнего дня,( когда позавчера, на третий день голода выпила пачку угля и магнезию), и вот имею все приколы второго дня голодания... Весело... Мерзну, однако... И ленюсь. Лежала бы и спала бы... :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Надо вытащить себя в город... И как-то уговорить себя сделать уборку и собраться. Завтра целый день ща городом с огромной нагрузкой, а вечером в поезд, ночь ехать, а потом еще два лня на перекладных. И с приключениями. Мож и посплювсе-таки часок. Чувствую, это последний спокойный день за предстоящую неделю, когда могу это себе позволить

Re: Красота снова спасает мир
 

Вот ты экстремалка! В голоде такие маршброски...

Re: Красота снова спасает мир
 

Я не экстремалка. Просто уже очень давно голодаю и знаю хорошо себя. Но никому так не советую. Хотя знаю, что не я одна веду активный образжизни во время голодания. Кроме того, у меня же еще маленький совсем срок. Я бы не стала так "ращвлекаться" начиная с дня 17 голодания. (Наверно)

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем привет, вобщем!!! Как и "положено" между вторым и третим днем голодания я словила такуууую активность ночью........ ;-) Правда и коллеги по работе, и друзья "помогли". У всех что-то как раз во втором часу ночи случилось... (издержки профессии и кочевого образа жизни) Вобщем, не сплю я.... Хотя всиавать максимум в 9, и стоооолько всего сделать, сколько обычно делаю за дней 5-7... Но не спится. И колбасит. В голод этот заходила и с целью "освежить" мозг. (одна из основных целей, собственно). Вот какой организм умница все-таки! Прямо с первых дней, как настроилась на это, так и понеслась... Обычно такие ощущения дне на 10. Эмоциональные. Хотя и голодаю то я на самом деле уже неделю, но считаю, все-таки именно от дня когда уголь выпила, потому что уголь же, по-моему, еда тоже. поэтому третьи сутки пошли по сути. А ощущения волшебные. Давно меня так на голоде не перло. Разве что первые разы, так это было уже лет 7-10 назад... Уже и забыла, как это. Посмотрим, что будет дальше.

Re: Красота снова спасает мир
 

О целях. Еще раз. 1. Освежить мозг (улучшить памят, работоспособность и выносливость). 2. Надо принять важное решение, поэтому хочу "освежить" сознание. Это только на чистую голову, конечно. 3. Сделать регулярными физические упражнения (хочу сделать это такой же потребностью, как чистка щубов, сон и еда, прямо "встроить" в жизнь, а то иногда занимаюсь, иногда нет. Но это жизненная необходимость, поэтому вот хочу вырастить это в себе, как новую флору после голодания).4. Собственно, единственный фищический результат, который жду (а не психологический, которыми являются остальные намеченные по сути) - это микрофлора. Вот как ее получить правильную на выходе и буду искать весь срок голодания. Кроме того из мелочей - есть малюсенькое что-то типа выпуклой папиломки бесцветной на шее. Не убралось за прошлый голод, но я и не ставила это задачей, а это очень важно, как я поняла. Знаю, что эти штуки свидетельствуют о наличии чего-то в организме. То ли вирусов, то ли паразитов. Но сдавала кучу анализов и на то, и на другое, ничего не выявили. Значит что-то глубоко, может та же микрофлора. Вобщем, хочу справиться и с этим. По срокам у меня только не ясно. Предстоят очень глобальные и физически сложные поездки, командировки, перелеты, очень сильные умственные, физические и эмоциональные нагрузки. И периоды очень плотеого контакта с людьми. Пока настраиваюсь на дней 25-30 (до 40, если позволят обстоятельства). Но буду смотреть, конечно по ситуации. Минимум - 14-15 дней. Сейчас я еду как раз в командировку завтра вечером. Буду ок суток в пути. Потом надо будет буквально день-два продержаться с коллегами-кулинарными маньяками. Но надеюсь, они меня поймут. И потом у меня точно есть дней 10 почти уединения, правда с сильными физическими и эмоциональными нагрузками. Дальше опять сложная дорога. И опять командировка недельная. Но все по очень четко отработанному плану, так что и еще неделя к моим 14 дням, это уже 24. Вот потом просто, если что, то совпадает самый трэш по активности и обстоятельствам и выход, на котором у меня обычно и бывают косяки после длительного голрдания (голова кружится, уши закладывает, да и главное в этот момент- правильная еда, а это куча сил, средств, времени и внимания). Вот я как раз на этот период и планирую обычно минимум 2 недели в стерильных условиях (в смысле, покой, природа, родник, деревня, свои продукты, лес)... Но потом предстоит вообще реально экстрим. И сроком на месяцев 5-6 минимум. Там уже только краткосрочные будут возможны голодания. Поэтому, похоже, надо идти на длительное сейчас. Вот и разобралась.

Re: Красота снова спасает мир
 

Так как я не сторонник прямо жестких мер. И люди, которые важны для меня, всегда важнее каких-то моих "загонов", а срок голрдания небольшой пока, если послезавтра станет ясно, что народ обидается реально, что не ем того, что они для меня готовят, и им прямо необходимо это для счастья, то поем день. У меня с этим воапосов нет. Выход из голода недельного пловом - моя нормальная практика иногда (чего ни в коем случае никому не советую делать). Но даже если я послещавтра и буду есть, то как только я уединюсь (это день-два), я опять войду в голод и буду голрдать, в любом случае минимум 24-25 дней (я категорически не хочу пресловутый 21 день. Пробовала. Самый дурной и странный срок голодания, по моим ощущениям). И буду реально вот молиться прямо, чтобы обстоятельства позволили отголодать дней 30-40.

Re: Красота снова спасает мир
 

Всвязи с вышеизложенным, еще раз обращаюсь с вопросом. Особенно к опытным и "продвинутым" голодальщикам. Как правильно вырастить микрофлору на выходе? Сразу оговопюсь. Пожалуйста, никаких вариантов на фруктовых соках и фрвктах в первую неделю минимум, не предлагать. Это точно уже мной оппобовано и отметено. И, кстати, настоятельно не советую никому. Овощи, крупы, кисломолочка, сырое, вареное, печеное - это рассмотрю. Но меня интересует именно микрофлора и правильная работа поджелучоной и печени. (Поэтому никаких фруктов, пожалуйста. ) Еще. У меня есть реально опыт сыроедения. (продолжительный). Но это было в жарком климате и при наличии свежесорванных фруктов и овощей, выращенных правильно. В момент моего выхода получится, возможно, что я буду в средней полосе, а это конец апреля-май. Возможно ли какие-то выйти правильно и вырастить микрофлору, выходя не на овощах-корнеплодах? Я, конечно, постараюсь переместиться в это время в субтропики, тогда вариант овощной, даже сырой, даже соковый и салатный, подойдет. Поэтому пожалуйста, если есть кто-то, кто знает, как растить правильную микрофлору (не сыроедскую, не веганскую), пожалуйста, буду благодарна за информацию. Есть ли у кого-то опыт выхода из длительных голрданий на крупе (не пророщенной, просто цельной вареной на воде без всего) (макробиотика, Ниши и тп)? Это меня больше всего интересует. Или какие-то аюрведческие варианты. Пожалуйста, отзовитесь те, у кого есть такой опыт

Re: Красота снова спасает мир
 

Опаньки... Выпила буквально 2-3 глотка воды и появился кислый вкус во рту. Никогда такого не ьыло вообще. Только читала где-то на форуме про такое. Вода обычная, правда, побаловалась боржоми с полстакана вечером. Знаю, что не стоило, но решила, что на втором дне еще некритично, а пить прямо приспичело, а другой хорошей врды рядом не было. Или это не связано?спрашиваю, чтобы понять, что происхолит в организме. Дискомфорта это не вызывает

Re: Красота снова спасает мир
 

Я себя "продвинутым голодальщиком" не считаю, и думаю что для разных людей подходят разные схемы входа и выхода. Что хорошо одному, может быть плохо для другого, просто надо искать свой вариант методом проб и ошибок.

Лично я с вами согласна, что на соках неделями сидеть не надо, у меня появляется сильная изжога от них. Так что я обычно сижу только 2-3 дня на соках (включая овощные), а потом перехожу на веганское сыроедение, держу это сыроедение ещё 2-3 дня, а потом начинаю добавлять вареные/жареные овощи и фрукты, хлеб и крупы.

Я где-то читала такую теорию, что во время выхода из голодания или из болезни надо последовательно готовить свой ЖКТ к современной пище, поэтапно проходя все стадии Эволюции человека. Поскольку человек произошел от обезьяны, то за первые миллионы лет наш ЖКТ лучше всего был приспособлен к веганскому сыроедению, поэтому выход начинать надо с него, ведь это самое легкое питание для ЖКТ. Затем люди занялись собирательством, земледелием, научились пользоваться огнем, то есть потом можно переходить на жареные/вареные овощи, фрукты и зерно. Затем люди научились скотоводству, и тогда в их рационе появилось достаточно много мяса, то есть далее можно добавлять по-немногу мясо. И только сравнительно недавно люди научились доить коров, поэтому свежее молоко до сих пор многие переносят плохо, и лучше его вводить в рацион последним.

Re: Красота снова спасает мир
 

А мне на днях предложили тибетский гриб молочный. Кто нибудь имел с ним дело?

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, морковный сок. И микрофлору растит и кожу со зрением в божий вид приводит. А на основе него потом вводишь все овощи т.к прекрасный проводник всего. Посмотри у Уокера про соколечение там инфы навалом и все про овощное...

Re: Красота снова спасает мир
 

3 день отголодался незаметно. На природе, на холоде, в лесу, на конюшне, немного побегала по городу. Из воды выпила 2 чашки кипятка утром и одну вечером. Вот озадачиоась вопросом, сколько, все-таки пить. Что-то не нравится мне, как отекают глаза.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вобщем, решила воду в поезде не пить, а тут вдруг жажда. Думаю, не купить ли бутылку воды

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, доброе утро)))
Вы решили на сухом побыть?

Re: Красота снова спасает мир
 

Инесс71, подумываю про день-двп сухого. Но решила не во время такой бурной командировки, да еще и встреча с друзьями, которые прямо вот реально пищевые маньяки. Так есть надежда, что в гостях и реморанах все-таки удастся продержаться на чередовании воды холодной и кипяточка... Все-таки утром купила воды. Часов 7. И выпила стакан. И еще в 10.30 стакан кипятка в кофейне. Приходится ждать человека, а в городе в снегопад и мороз - это только кафе. Развлекаю бариста, заказывая чай без чая... Кругом все едят и запах кофе... Но вроде уже и каручино не хочется. Главное, как-то откосить от еды с друзьми... Даже не представляю, как этой неуемной публике объяснить, что можно вообще не есть... И чтт мне еще и хорошо от этого... Морально, конечно, готова и к выходу, обижать не буду никого, если буду видеть, что прямо колбасит людей... Но вообще голодается прекрасно. Вчера утром жестко штормило, в смысле голова чугунная была, я списала это на бесмонную ночь, так как расходилась быстро. А сегодня, хотьв поезде, и спала так себе, проснулась как огурец. И лицо посветлело как-то. 4й день голода, а не чувстуется совсем. Только то ли уравнешенность, то ли это заторможенность... Спокойная, как удав. Хотя форс-мажор на форсмажоре сегодня. Ладно, буду пробовать убедить сегодня ребят моих меня не кормить. Очень уж хорошо голодается... Кстати, если удастся это, то через день, как только окажусь в деревне, попробую в сухую побыть сутки-двое.

Re: Красота снова спасает мир
 

"Ох, как не хочется, как не хочется..." писать, когда накосячишь... :-). Вышла из голода божественным таббуле,бабаганушем, мутабалем, фатушем (но без гренок) и хуммусом с орехами кешью, грецкими и кедровыми... И арабским кофе... Друзья прониклись моим голоданием, погуглили, и дружно решили, что вот это и будет идеальный выход из трехдневного голодания... Кстати, пока, по ощущениям, не ошиблись... Посмотрю на себя завтра утром еще... Все-таки я права. Ни о чем не жалею. Иногда важнее не обидеть близких. Завтра меня еще не отпустят... Так что, предстоит еще один растительный день. Получается, что свое длительное голодание начну послезавтра в деревне. Самое смешное, что если все-таки объективно посчитать срок голодания, то голодала то я неделю (я пересчитала срок, когда съела пачку угля на третий день голодания). Но я тут прочитала на форуме, что люди энтеросгель едят, и неоднократно на голоде, на небольших, вроде, тоже сроках... Так что пока у меня продолжаются каскады. С недельными голоданиями. Это уже пятое. Может, это не случайность, не просто стечение обстоятельств. Может так и надо. Но я все равно намерена послезавтра зайти на длительный голод!

Re: Красота снова спасает мир
 

Мозг, кстати, интересно работает. Такая эйфория второй день. И овощи не повлияли никак на состояние эмоциональное. Буду дальше наблюдать.
И еще из наблюдений, хоть я уже и вышла из голода. Впервые за много лет голоданий вчера обсыпало грудь мелкими прыщиками. Такого не было никогда вообще, ни на голоде, ни так. Пока что не прошли. Буду наблюдать тоже.

Re: Красота снова спасает мир
 

Обещала утром написать о том, как такой выход повлиял на состояние и внешность. (обычно это становится ясно только на утро, вчера то я была звезда). Так вот. Выгляжу просто отпад... Свежая, отеки пропали (а я обычно после поезда дня два играюсь с ними), а ещё пмс. Негде взвеситься, но плачье вчерашнее неслабо висит сегодня, и такое чувство, что чуть ли не пару кг растаяли. Прыщики на груди остались, но больше не стали, вроде даже меньше. З питья еще вечером выпила чашку шалфея с кардамоном. Мож он так повлиял? Вобщем, то ли чудеса, то ли накоительный эффект от каскадов, то ли еда волшебная была :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Интересненько... Прыщики то на груди всосались куда-то... . За пару часов. Почти не осталось. Кд начались. Вообще незаметно. Мож и прыщики как-то на гормональном фоне. Вобщем, выгляжу сказочно, выпила арабского кофе, постояла босиком на снегу на балконе в пижамке. Не замерзла совсем. Хотя обычно на кд ноги так мерзнут, что отваливаются. Что-то определенно происус организмом... И мне это нравится.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вот это меню! :super: Я даже блюд таких не знала раньше, так что вчера пришлось основательно погуглить, очень всё аппетитно выглядит. Думаю приготовить и себе после выхода из каскадов. Вы сами готовите арабскую кухню, или в ресторане?

Re: Красота снова спасает мир
 

Aрабскую-греческую кухню мне готовят "носители культуры", или сама. Если рестораны, то очень проверенные.

Re: Красота снова спасает мир
 

Мои успехи. Я второй день в деревне. Ехала, купив магнезию входить в голод. Но в доме лопнула труба от мороза и сутки не работала канализация. Кроме того, вечером по приезде, отправилась к соседке поздороваться. Был же куплен (соседям) по дороге торт (что в деревне считается прямо деликатессом почему-то). Зашла в дом. И пончла, что входить в голод и не поесть нормальной еды (которой я в городе не видела уже 3,5 мес) будет идиотизмом. Кроме того, в длинной и не очень комфортной дороге я обнарудила, что болит горло, жуткая слабость и температура (ехала с 2 дня до 9 внчера с пересадками по проселочным дорогам). Поэтому были куплены, кпоме магнезии, уголь, настойка эхинацеи и настойка прополиса. Но все это не понадобилось. Я ппосто съела зубчиков 5-6 чеснока и нехилый кусок сала (домашнего, замороженного, нарезанного токно, подтаявшего и присыпанного солью только при нарезке). (Сало я считаю ценнейшим продуктом, ем много, всегда, при любой возможности, при услрвии, только, что лично щнаю свинью и людей, которые ее кормят). Это лучшее,что может быть для иммунитета, пищеварения и внешности. Плюс чеснок. Вобщем, через часа 2 посиделок я уже делала соседке интенсивный массаж и летала. Это при том, что когда приехала в дом от слабости, простуды да еще кд начавшихся утром того дня, говорить даже сил не было.
Вечь следующий (вчерашний день мыла дом, несеолько часов чистила в снегу ковры (в пижаме легкой трикотажной и меховой жилетке при минус 7 но еа солце), до 5 вечера была выпитата чашка кипятка с ложкой меда и съедено полшоколадки 90%. (что было и поднять давление). В 5 поужинала исключительным грибным супом у соседки (вода, грибы, лук, картошка). С ложкой сметаны. Сметану попробовала, и чуть не расплакалась. Надо, определенно переезжать жить в деревню, когда закончу кочевать по миру. Если закончу :-). Стопудово поверила в теорию мирового заговора и в то,что людей загнали в города, чтобы контролироыать численность населения и портить здоровье кормом. я была поражена, что ща 3 месяца можно забыть вкус и, главное, ощущение от настоящей еды... До слез. Съела головку чеснока и приличный кусок сала. Запила чаем с имбирем и лимоном. Почувствовала себя по меньшей мере какой-то сверх женшиной и пошла спать. В 7 вечера.
Что могу сказать. Это было не отступление от режима питания. Не какое-то отклонение от планов. Так и должно было быть имено сейчас. Во-первых, это было как причастие прямо. Я не преувиличиваю. И как прививка. Вот так становятся патриотами, наверно. И вот что такое иммунитет и откуда он берется... Столько сил, вдохновения и интузиазма я не ощущала уже... С того момента, как перебралась в города средней полосы в конце декабря.
Вобщем, пью кипяток с углем. Иду в магазин за смесителем (6 км пешком по снегу). И пью магнезию. И в длинный голод. А может и сразу магеезию. Сейчас подумаю. Сегодня день - на вход в голод.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Бог в помощь ...!!!

Re: Красота снова спасает мир
 

В голод вошла вчера утром. Проспала сутки. Стресс. Я от стресса всегда засыпаю. Вот и сейчас. Сегодня утром встала зато в 7, почистила снег, прошлась быстрым шагом км 3. Растерлась сухой щеткой. День пью кипяточек. Холодную воду решила не пить пока. Самочувствие прекрасное. Обязательно сделаю еще упражнения. Сейчас в гостях. Сижу с котом на коленках и балдею.

Re: Красота снова спасает мир
 

Кстати, это только у меня не получалось на сайт зайти вчера и снгодня?

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня тоже не получилось вчера зайти

Re: Красота снова спасает мир
 

И у меня не получалось зайти вчера. Я думала какие-то работы на сайте ведутся.

Re: Красота снова спасает мир
 

Хорошо, а то я дуиала, мож инет в деревне не тянет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня прошлась еще быстрым шагом по сугробам и морозцу км 6. И все-таки сделала зарядочку. Малюсенькую. Но сделала. Уже собой горжусь. План выполнила и даже перевыполнила. На завьра запланировпна баня и км 10 пешком. И, конечно, щетка сухая утром и зарядка. Завтра, все-таки, более основательная.

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась седи ночи поговорить с коллегой. Ох уж эта временная разница... В деревне, все-таки, спать ложиться и вставать вовремя просто, а вот общаться, с моим образом жизни и друзьями и рабочими моментами по всему миру, сложнее. Кажется перестает хотеться сала (ничего не хотелось 2 дня первых, но реально могла рубануть сала с луком, оч тянуло). Вроде отпустило. Тянет в левом подреберье. Селезенка?.. Надо больше пить наверно. Маловато пью. Нткогда не запаривалась с кол-вом жидкости, но в этот раз хотела испытать теорию про литры воды. Я верю только тому,что сама пробовала, а идея выптвать какое-то определеннле количество воды, когда не хочется, мне пока казалась самой неподходящей. Но решила попробовать. Только пить именно горячую воду. Но сегодня был такой день, что было некогда во второй половине, а сейчас, ночью, не знаю, стоит липить вообще. Лучше спать, чем бегать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Куда-то делось окно, куда писать, или я совсем блондинка. Решила писать тут

Re: Красота снова спасает мир
 

Как неудобно писать так. Ну привыкну.
Сегодня проснулась рано. Голова очень свежая. Растерлась сухой щеткой. Сделала уже вполне терпимую зарядку. Потом еще раз растерлась. "Позагорала" на морзном солнце. Пила мало. Чашку кипятка утром после зарядки и чашку после дневного сна. (поспала днем часа 2). Ни в чем себе не отказываю. Собираюсь в баню. Очень хочется попариться. Баню выбрала в соседнем селе, чтобы пройтись основательно. Так что, у меня еще км 10 пешком предстоит. Мозг не очень чистится. Но некоторые разумные мысли приходить начали. Вид отдохнувший и свежий. По лицу не видно, пока, что голодаю. Так проходит 3й день голодания.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спина тянет (по симтомам - шейная грыжа проснулась), но я вчера вязала. Да и бывает. Упражнения и голод - наше все. Завтра добавлю упражнений и нагрузку. Сегодня уже решила, что хватит с меня и бани

Re: Красота снова спасает мир
 

Пройтись неудалось. В баню, так как компанией, пришлось поехать на машине. Но зато я таааак напарилась..... И с веником и с медом. Прямо до косточек пропарилась. Красотища... Выпила стакана 2 минералки (забыла воду и пила что было). Думаю, пока на третем дне голодания еще ничего. Завтра попробую начать какие-то дела делать. Вроде адаптировалась и к голоду, и к деревенской жизни

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась в 7 утра, правда разбудил телефон. Подштармливает. Очень хараетерно. Похоже на криз. Думаю, то ли кипяточка попить, то ли дальше спать залечь. Планировала после бани поспать как следует. Выйду на улицу, померзну может и усну потом. Кажется, вес слетел как-то ощутимо. (еще до бани, заметила, когда в баню пришла). Весов нет, поэтому точно не знаю. Задачи терять вес нет. Скорее , сохранить. Я уже же давно на каскадах была, а худеть и не хотела. Но кожа выглядит очень хорошо, подтянуто. Неужели ежедневная сухая щетка и горячая вода. Сегодня добавлю побольше упражнений. Только "шторм" пусть пройдет. Первый раз голодаю без контакта с пищей почти. Обычно всегда не то что готовила, выготавливала и ходила по рынку. Интересно, что будет с перестальтикой. Буду наблюдать. Спину в бане почти отпустило. Схожу еще в воскресенье. (по самочуствию). Ночью рассосала полложки меда с водой горячей. Никогда так не делаю. И не собираюсь. Но это была какая-то прямо потребность. После этого что-то пошевелилось в правом подреберье. И стало как-то комфортно. Не знаю, что это было, заскок , или потребность реальная, но не жалею. Организму приятно было. Как-то изнутри.

Re: Красота снова спасает мир
 

Еще так совпало, что я это гододание очень нервничаю. Точнее, я не психую, но сложилась крайне стрессовая ситуация. А в таких ситуациях я обычно впадаю в физический ступор. Могу спать сутками и лежать. Что я и делаю. В смысле, я не сплю, делаю процедуоы, зарядку, придумываю себе физические активности, но близка к состоянию забить на дела важные еще на несколько дней, продлить свое пребывание в деревне и провести несеолько дней, наслаждаясь ступором, раз уж он случился. Хотя, может это и криз такие мысли подсказывает. Не пошла на крыльцо. Залезла в постель обратно и буду спать, или думать. Всем хорошего дня.

Re: Красота снова спасает мир
 

голодать хорошо во время стресса,мне так спокойнее, а то вообще извелась бы

Re: Красота снова спасает мир
 

Вчера прямо совсем-мовсем стрессовала.Поэтому выоубила инет и спала. Но растерлась щеткой сухой, сделала приличный комплекс упражнений. Проспала часов 15.
Сегодня проснулась в 7 бодренькая. Попила кипяточку. Сделала массаж тела и лица с маслами. Зарядочку. С 10.30 до 15 на свежем воздухе. Занималась садом. Морозно, но в кофте и безрукавке меховой не мерзла. Потом доделала еще упражнений, растерлась сухой щеткой, на часок сходила в баню.
У меня тут с питьем косяк. Так получилось, что осталась почти без питьевовой воды. Поэтому вчера и сегодня экономила. Чашка кипятка утром плюс чашка вечером. Сейчас привезли воду. Но пить и не хочется. Хотя это первый голод, когда я решила испробовать теорию про литр минимум воды в день.
Но и про сухих пару дней подумываю при этом. Так вот что интересно. В бане за три захода в парилку (80 градусов) по 15-10 мин каждый не появилось ни капельки пота. Первый раз такое. Наверно, надо пить, все-таки. Но самочувствие хорошее. Немного кружилась голова, когда резко встала с корточек. Но носила тяжелую бензопилу и лестницу и ничего.

Re: Красота снова спасает мир
 

Еще я тут обчиталась. Задуmалась, все-таки, про чистку печени. Ту, что раз в 2-4 недели раз 8 проводят. С предварительной чисткой почек (травами) и кишечника (магнезией или клизмой, или гидроколоно) и питьем неделю яблочного сока. Очень показалось здраво. Книжица попаась шикарная. Автор, похоже, знаком с физиологией и анатомией. Вобщем, убедительно. Теперь только вопрос, когда это можно будет начать делать после голодания? Есть кто-то, кто делал? Не просто разовый тюбаж, а именно вот так.

Re: Красота снова спасает мир
 

помню Вера Ивановна усиленно чистилась и много интересного описывала. даже Гордеев узел у неё вышел. если интересно в теме
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни. её дневник
почитай. удачного, плодотворного голодания и выхода тебе.

Re: Красота снова спасает мир
 

Когда прочитала про "гордЕев узел вышел", проснулась, забыла , зачем зашла на форум и пошла читать про Веру Ивановну. Полфорума прочитала и последние две страницы. Давно так не хохотала. Обожаю людей. И не перестаю удивляться человеческому организму. Особенно мозгу. Я тут уже три года, как вообще не пью алкоголь. (включая шампанское на новый год и прочее пиво). Поэтому особенно порадовали коньяк с трихополом как главное средство оздоровления. Но это - каждому свое. Я так поняла, что все работает: и моча во все отверстия, и перекись, и даже коньяк. Главное, все-таки, настрой, ибо, как там "по вере вашей дано будет вам"... Эх... Поздно я пришла на форум... Который раз сокрушаюсь, что (прошу прощения, если не так ник запомнила) Аник не тут уже. Многое бы отдала, чтобы с ним пообщаться...
Ладно, буду пока просто голодать с массажем, баней и упражнениями.
Кстати, колбасит меня не по-детски этот голод что-то. Хотя и стояла именно задача мозг почистить. Пока чищу, кажется, жизнь. Или просто капризничаю.

Re: Красота снова спасает мир
 

Пойду завтра в баню опять. Буду, все-таки, пробовать пить тот самый литр в день. Я проспала несколько дней. Может поэтому и пила мало. Завтра начинаю ходить по несколько км. Надо только маршрут придумать. Жутко не хочется разговаривать. Первый раз такое. Вотвообще бы молчала. Но это ж деревня. Даже дуиала из-за этого сидеть дома. Чтобы реально еще и молчать. Но тут и дома достанут. Деревня... :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Планирую выход. Так получилось, что пересмотрела многие вещи и поэтому поменялись планы. Точнее, пока я просто все отменила и думаю, как жить дальше. (собственно, расстановка приоритетов, выбор дальнейшей стратегии, целеполагание и чистка мозгов и было одной из главных целей этого голодания). В связи с этим, может оказаться, что выход будет происходить в деревне в апреле-мае (основная часть выхода). И тут мне вдруг подумалось, что жать сок из прошлогодней морковки (пусть даже из своего огорода) - не самый здоровый вариант. Что там в ней уже осталось. Покупать заморские фиукты, находясь реально в природной среде естественной, чистой, на земле, это меня ну совсем не вдохновляет. Я обычно голодала чуть позже и выход приходился на июнь, когда уже появлялись первые узбекские и армянские овощи-фиукты хорошие. Но у меня оба выхода был доступ к ним. Сейчас потребность голодать и принимать решения была неотложной. Поэтому буду исходить из ситуации.
Мне всегда очень близка была концепция слоу лайф. Так это, кажется, называется. Когда питаются только продуктами сезонными из местности проживания. Да еще и правильно выращенными.
У меня тут вокруг деревни выращивается самая вкусная гречка. А мне ну очень нравятся идеи Ниши и я давно интересуюсь макробиотикой. Вот и попробую еще раз. И еще есть куча всяких травок,заготовленных знающими местными. А я же собралась, все-таки почистить печень по Морицу, нашла, что можно и без клизм на подготовке, а магнезией только, а то я пока очень сильно против клизм для себя. Так там сначала как раз почки чистятся травами. Вот я заодно на выходе и почищу.
Но. Вот в чем главный вопрос. Травеи и гречка пустая - это первая часть выхода , допустим. Это, в принципе, продолжение очищения, возможно даже более мощное, чем голодание. Я всегда выхожу по сроку двойной срок голодания (если 25 дней голод, то выход 50). Со второй половины выхода, приблизительно, начинаю добавлять какие-то продукты, кроме веганских (тк имею уже опыт оч сильных вопросов с микрофлорой и весом при более длительном чисто веганском выходе). И тут мне вспомнилось, что видела на форуме методичку по выходу из 40дневного голода на бараньем бульоне, разработанную для Монголии. Те с учетом особенностей организма, питания и условий проживания. Это одно из самых разумных, что я видела о выходе из голода (на мой взгляд). Я не бульон имею в виду, а то, что учитываются такие особенности. Так вот. Тут деревня. Весна. Чем тут питаются люди (и я, когда не голодаю). Яйца, молоко, сметана, творог, простокваша. А, сало!!! (кстати, несоленое, в тч). Я так питаюсь месяцами, когда тут, и не перестаю удивляться, как я при этом себя чувствую и выгляжу. Я это к чему. Если в Монголии выходить надо бараньим бульоном, то почему бы не добавить на второй половине выхода сырые яйца, простоквашу, местную сметану, возможно (это какой-то вообще божественный продукт, такую же я встретила только один раз в жизни в Узбекской глубинке) и творог. Ну мож мед еще. Интересует мнение бывалых голодальщиков, желательно с мед в/о, которые голодают не для потери веса. Или ссылки на какие-то источники компетентные. Буду очень благодарна!

Re: Красота снова спасает мир
 

Сейчас весна, скоро черешня будет и много ещё чего пойдёт.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо. Но у меня выход с 20 чисел апреля и до 18 июня. Это если максимум. Черешни еще не будет на рервой половине выхода. Да и выходить черешней из 30 дней голода - не мое. Я очень сильно люблю свою поджелудочную. С набором веса после длительных голоданий бывают сложности обычно, но и разгонять так аппетит, чтобы потом не контролировать, тоже не хочется. Постоянно читаю на форуме, как народ развлекается фруктами на выходе, а потом удивляется жору и набору веса. Но спасибо. Черешню обожаю. Ем килограммами. И к моменту ее мозревания, по идее, буду уже где-то на 40ых днях выхода, так что смогу полакомиться. Но меня интересует именно первая половина выхода (первые 30 дней) и только на локальных продуктах.

Re: Красота снова спасает мир
 

День прошел исключительно. Не по плану. Но лучше. Утром упражнений, но мало. В обед час парилась в бане. Гдобально так парилась. Пот лил, как из ведра. Наверно вчера просто была сухая очень парилка. Пила воды больше. Кружек 6 или 7 даже. Вобщем, литр точно есть. Перед парилкой растерлась сухой щеткой, в парилке мочалкой. После бани часа через 2 прошласб почти бегом ок км. Сделала еще несеолько упражнений. Но меньше,чем планировала. Самочувствие хорошее. Но решила поберечься, все-таки очень сильно парилась. Теперь о том, что неожиданно порадовало В результате невероятного стечения обстоятельств получила ответы на оч важные вопросы. (из-за чего и голодаю, чтобы разобраться). Причем попутно и столкнулась опять со своей интуицией. О том, как она буквально меня вела, а я не заметила. Теперь добавилась новая задача голодания. Научиться слышать себя и верить себе. Ситуация получилась легкая, слегка даже комичная, но как высветлила все. Пребываю после случившегося и последовавшего озарения прямо в эйфории легкой. Очень благодарна жизни. А. Еще я сегодня попыталась медитировать, что ли. Минуты 3. Ну как медитировать. Типа "заказ" сделать. Ответ получила буквально через 2 часа. Не верю в мистику. Верю в контакт с собой и внимание к себе. Для этого и голодаю. Вроде начадо что-то получаться

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня например, на выходе, очень хорошо идут именно цитрусы и организм именно их просит и дядя Жора при этом никогда не нападает. У каждого все индивидуально.

Re: Красота снова спасает мир
 

Отличные новости!

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила повторить вопрос. Это очень для меня важно. Фрукты и ягоды на выходе меня не интересуют. Соки тоже. Скопирую свой вопрос в начпльном виде. Планирую выход. Так получилось, что пересмотрела многие вещи и поэтому поменялись планы. Точнее, пока я просто все отменила и думаю, как жить дальше. (собственно, расстановка приоритетов, выбор дальнейшей стратегии, целеполагание и чистка мозгов и было одной из главных целей этого голодания). В связи с этим, может оказаться, что выход будет происходить в деревне в апреле-мае (основная часть выхода). И тут мне вдруг подумалось, что жать сок из прошлогодней морковки (пусть даже из своего огорода) - не самый здоровый вариант. Что там в ней уже осталось. Покупать заморские фиукты, находясь реально в природной среде естественной, чистой, на земле, это меня ну совсем не вдохновляет. Я обычно голодала чуть позже и выход приходился на июнь, когда уже появлялись первые узбекские и армянские овощи-фиукты хорошие. Но у меня оба выхода был доступ к ним. Сейчас потребность голодать и принимать решения была неотложной. Поэтому буду исходить из ситуации.
Мне всегда очень близка была концепция слоу лайф. Так это, кажется, называется. Когда питаются только продуктами сезонными из местности проживания. Да еще и правильно выращенными.
У меня тут вокруг деревни выращивается самая вкусная гречка. А мне ну очень нравятся идеи Ниши и я давно интересуюсь макробиотикой. Вот и попробую еще раз. И еще есть куча всяких травок,заготовленных знающими местными. А я же собралась, все-таки почистить печень по Морицу, нашла, что можно и без клизм на подготовке, а магнезией только, а то я пока очень сильно против клизм для себя. Так там сначала как раз почки чистятся травами. Вот я заодно на выходе и почищу.
Но. Вот в чем главный вопрос. Травеи и гречка пустая - это первая часть выхода , допустим. Это, в принципе, продолжение очищения, возможно даже более мощное, чем голодание. Я всегда выхожу по сроку двойной срок голодания (если 25 дней голод, то выход 50). Со второй половины выхода, приблизительно, начинаю добавлять какие-то продукты, кроме веганских (тк имею уже опыт оч сильных вопросов с микрофлорой и весом при более длительном чисто веганском выходе). И тут мне вспомнилось, что видела на форуме методичку по выходу из 40дневного голода на бараньем бульоне, разработанную для Монголии. Те с учетом особенностей организма, питания и условий проживания. Это одно из самых разумных, что я видела о выходе из голода (на мой взгляд). Я не бульон имею в виду, а то, что учитываются такие особенности. Так вот. Тут деревня. Весна. Чем тут питаются люди (и я, когда не голодаю). Яйца, молоко, сметана, творог, простокваша. А, сало!!! (кстати, несоленое, в тч). Я так питаюсь месяцами, когда тут, и не перестаю удивляться, как я при этом себя чувствую и выгляжу. Я это к чему. Если в Монголии выходить надо бараньим бульоном, то почему бы не добавить на второй половине выхода сырые яйца, простоквашу, местную сметану, возможно (это какой-то вообще божественный продукт, такую же я встретила только один раз в жизни в Узбекской глубинке) и творог. Ну мож мед еще. Интересует мнение бывалых голодальщиков, желательно с мед в/о, которые голодают не для потери веса. Или ссылки на какие-то источники компетентные. Буду очень благодарна!

Re: Красота снова спасает мир
 

Медицинского в/о у меня нет, так что скажу исходя из своего опыта и из того что я вычитала из книг и тут на форуме из дневников. Лично я выхожу из 21-дневног голода гораздо быстрее, чем двойной срок голодания, то есть я 2-3 дня сижу на разбавленных соках, а затем перехожу на веганское сыроедение. На второй неделе выхода начинаю добавлять хлеб и кисломолочное, через 2 недели - отварное мясо, а свежее молоко и сырые яйца - только через месяц после выхода. Когда я пробовала добавлять мясо и свежее молоко раньше, то мне было очень плохо, пучил живот, газы, жуткий аппетит, - спасалась клизьмами. Столешников даже пишет что заворот кишек может быть если очень обожраться на выходе, или начать есть мясо, яйца и свежее молоко раньше положенного. Так что я бы вам очень НЕ советовала есть мясо раньше второй недели выхода, а уж особенно пить сырое молоко и свежие яйца. Если вам уж так хочется молока и яиц, то лучше съешьте кисломолочное на второй неделе выхода, и потом на третьей неделе отварные или жаренные яйца, но немного.

Мне нравится такая теория, что во время выхода из голодания или из болезни надо последовательно готовить свой ЖКТ к современной пище, поэтапно проходя все стадии Эволюции человека. Поскольку человек произошел от обезьяны, то за первые миллионы лет наш ЖКТ лучше всего был приспособлен к веганскому сыроедению, поэтому выход начинать надо с него, ведь это самое легкое питание для ЖКТ. Затем люди занялись собирательством, земледелием, научились пользоваться огнем, то есть потом можно переходить на жареные/вареные овощи, фрукты и зерно. Затем люди научились скотоводству, и тогда в их рационе появилось достаточно много мяса, то есть далее можно добавлять по-немногу мясо. И только сравнительно недавно люди научились доить коров, поэтому свежее молоко до сих пор многие переносят плохо, и лучше его вводить в рацион последним.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо огромное. Я ела на ранних сроках выхода сырые яйца и кисломолочку. Конечно, речь идет не просто о деревенских продуктах, а продуктах от знакомых животных из конкретного региона. Ни газов, ни клизм. Но не советую никому, мало ли. Это мой опыт. Никакие соки, мясо, хлеб, ничего жаренного не рассматриваю. В сроках выхода меньших, чем 2 срока голодания, особенно длительного или сухого, смысла не вижу. Не мовсем понииаю, засем тогда голодать длительно. Эффект же от выхода такой же, если не больший, как от голодания. Но мне очень интересен Ваш опыт. Про эволюционное питание размышляю. Спасибо Вам огромное.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я виду речь об опыте Ниши на выходе, и о теории слоу лайф. Моя цель на выходе не съесть что-то, чего "так уж хочется", а с максимальной пользой выйти. Главная цель выхода - заселить здоровую микрофлору. Повторюсь, что от длительного веганского выхода однажды поимела с ней (микрофлорой) вопросы и потом полгода набирала с трудом вес. (а терять вес в мои планы не входит, особенно после выхода). Выходить буду в деревне. С очень здоровой средой обитания. В конце апреля- начале мая. Овощей приличных уже нет. Они прошлогодние и меня не вдохновляют. Разве что чеснок. Но без него как. Хотя про чеснок тоже подумаю на этом выходе.Есть ничего, что не выращено в моем регионе (в радиусе 30 км) я не планирую. А растет тут (из приемлего) гречка. Да куры с коровами. Это исходные условия.

Re: Красота снова спасает мир
 

Перечитала, что написала ночью, про Ниши просто думала в тот момент. Это опечатка. Я имела в виду не систему Ниши, а макробиотику.

Re: Красота снова спасает мир
 

я когда начала интересоваться голоданием, встретила информацию, как люди учились лечиться голоданием (где не вспомню, давно было). купец отголодал большой срок. выход ему сделали, всех продуктов не помню, но точно была жирная сметана. и он умер.
тоже много читала. кто выходил и налегал на чеснок и ничего, а кто потом мучился, слизистая желудка не выдержала.

всё же сколько перечитала, морковный сок лучше всего для организма.
зелёные соки из трав (если есть чем делать)... мне кажется много нельзя только их. у меня есть блендер, то я после морковно-свекольного сока пью напиток из трав (пырей, одуванчик, подорожник...измельчаю, ложу в блендер, добавляю воду, взбиваю, отжимаю и пью). ещё вычитала, что в капусте витамин С сохраняется до нового урожая, то делаю сок и из неё. ведь у меня аллергия на все цитрусовые и на всё кислое и на искусственные витамины, поэтому витамин С брать неоткуда.
раньше мне нравилось выходить из СГ на кисляке. но решила, что от сока пользы больше.

желаю тебе найти своё правильное решение выхода. удачи тебе.

Re: Красота снова спасает мир
 

И еще подумала-подумала. Я не верю, что человек произошел от обезьяны. Это про эволюционное питание. И даже если от обезьяны, то это было, кажется , по этой теории, где-то в Африке. В жарком климате. А я родилась, выросла и выходить из данного голода собираюсь в средней полосе. Весной. Когда тут нет свежих, сырых фруктов и овощей. Тут я вижу только 2 варианта. Или выходить на том, что есть (макробиотический принцип как раз), или переместиться в жаркую страну на эти 60 дней выхода (что для меня, кстати, тоже возможно, и что изначально и планировалось, не из-за выхода, но голодание я провожу как раз, чтобы принять правильно решение, как жить дальше, и поэтому и появилась вероятность выхода на пустой крупе цельной).

Re: Красота снова спасает мир
 

Просто я не встресала инфы нигде, чтобы кто-то выходил из длительного голодания на цельной крупе. Ну, допустим, первые дни можно пить отвары круп : гречки, в крайнем случае, овса (целого, с соломой, не геркулеса, его я не рассматриваю категорически)

Re: Красота снова спасает мир
 

Милуся, спасибо. Про капусту подумаю. Очень интеремно про зелень. Но мне все это не светит в конце апредя тут. К сокам я пока тоже очень противоречиво отношусь. Не пила их никогда на выходе. Но про соки из зелени не думала. Это интересно. Сметану я ела на выходе. Из сухого. Ее даже рекомендуют. Смотря, какая сметана, сколько и когда есть. И я писала про сметану на второй половине выхода. Это уже начиная где-то с 31 дня выхода.

Re: Красота снова спасает мир
 

Народ, спасибо вам огромное всем! Тронута до глубины души таким вниманием и теплом. Осень-очень приятно

Re: Красота снова спасает мир
 

И Интересно

Re: Красота снова спасает мир
 

меня не интересуют фрукты, соки, клизмы на выходе. Я пока пытаюсь найти какую-то инфу по возможности использования цельных зерен (нейтральных по инь-янь более или менее) на первом этапе выхода из длительного голодания (первые дней 10) и до 30 первых дней выхода. Варианты с более коротким выходом, чем двойной срок голодания меня тоже не интересуют. Или я буду первооткрывателем? ;-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Про морковный сок. Очень сильно думаю. Но пока меня терзают смутные сомнения. А как же гликемический индекс морковки? Чем морковный сок по сладости отличается от фруктового? Что скажет поджелудочная. Я наблюдала людей выходивших на морковном соке. И вроде бы все хорошо... Но... Если смотреть внимательнее и глубже... Что с эмоциями? Появляется, на мой взгляд, больше категоричности, нетерпимости, желчности, что ли какой-то, как петушки задиристые становятся. Может, для мужчин, причем с определенным складом психики, слишком инертных, это и хорошо...

Re: Красота снова спасает мир
 

Но я же девочка... ;-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Вобщем, смущает меня то, как морковный сок в таких количествах в конечном итоге может подействовать на печень и эмоциональное состояние, соответственно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем спасибо. Приняла решение. Выходить буду на крупе цельной. Первые дни (3-4)- на отварах гречки и шиповника. Подумаю про отвар овса еще. Может добавлю настои урюка (хорошо, что насушила, со своих деревьев). Дальше
- дней 10 только гречка. Возможно, запаренная, не вареная. Я подумаю. Дальше добавлю травяные чаи, может быть. И опять настои урюка и отвары шиповника. Подумаю про простоквашу и сыворотку на этом этапе. Так до 30 дней выхода. Потом добавлю сырые яйца, творог свежеотжатый, теплый только, (из снятого молока). Посмотрю на сметану. С этого времени уже надо добавлять жиры. Вот она и будет для этого. С 40 дня подумаю про уху раз в дней 10. Надо будет уже включать соль. Вот как раз с ухой. Это если в деревне. Если уеду в теплые края - так и быть, попробую классику: 3 дня свежих овощных соков, сначала разбавленных (морковный, мятно-лимонный, возможно, посмотрю, что там созреет к этому времени), с третего дня салат-щетка (капуста, морковь, свекла сырая, чеснок, лимон, вода, иногда добавляю петрушку и/или помидор), через дня 2 все овощные салаты (из некрахмалистых, без соли, масла), через неделю посмотрю на сезонные ягоды, там точно уже будет черешня, мушмула), запеченные овощи начну есть. Добавлю дня с 20 домашнее оливкое масло с простоквашей. Там все просто, вобщем.

Re: Красота снова спасает мир
 

Перечитала все-таки Ниши, что касается питания и очищения организма и макробиотики. И полистала книгу по аюрведе. И чего я столько тупила. В инете просто нет этой инфы в нормальном виде, а книги качать и читать с экрана телефона нещдорово. Я то надеялась, что так, на сайтах есть инфа вся. Но там до такой степени все извращено, что я замомневалась.

Re: Красота снова спасает мир
 

Теперь все стало на свои места. С выходом ясно совсем.

Re: Красота снова спасает мир
 

Даже теперь стоит задержаться в деревне. Только ради того, чтобы попробовать выйти на отварах злаковых и злаках цельных. Интересно очень. Буду эксперементировать

Re: Красота снова спасает мир
 

День сегодня выдался странный. Провела его дома и практически в постели. Читала, писала. Утром растерлась сухой щеткой, вечером сделала несколько упражнений. Скорее разминку. Присела 30 раз. Воды выпила сегодня 4 кружки, те литр. Горячей. Два раза пила ее на улице, чтобы хоть побыть на воздухе. Заметила, что дома, если не спать, и не заниматься делами домашними, находиться точно не стоит на голоде. В плане эмоционального состояния. Самочувствие прекрамное , внешний вид тоже. Пока склеры не желтые, язык обложен но не экстремально. Жажды нет. Пью, потому что так решила, что буду этот голод пить по литру минимум воды. Есть высыпание на груди ближе к подмышке. Кажется, дня со второго. Но у меня бывает, как аллергия. Вобщем, наблюдаю. Запаха нет ацетонового пока. Но я только 7 дней отголодала. Хотя думала, может появиться, так как был голод 3 дня, перерыв 2 дня и вот зашла опять. Перерыв же маленький.

Re: Красота снова спасает мир
 

8день. Ночью спала мало. Уснула поздно. Думала, читала, общалась. Проснулась ок 6.30. Разбудили. Но спать больше не захотела. Сегодня надо по делам в город. Боялась проспать автобус. Самочувствие прекрасное. Ощущения, что голодаю, физического нет. Высыпание на груди чешется. Язык с белым налетом но не очень обложен. Выпила кипятка чашку. Сейчас помедитирую и буду выходить из дома. Пешком хоть пройдусь пару км сегодня. Надо что-то срочно придумывать. На самом деле, я то ехала сюда на неделю по делам. Был мороз и снегопад. Одежды на весеннюю размазню нет. Мне тупо не в чем. Но это надо срочно решить как-то. Потому что голодание без без хотябы 2-5 км ходьбы по улице, кажется мне реально очень экстремальным занятием. Щетка и упражнения вечером. Подумываю найти способ ходить на массаж. Вроде есть такая возможность где-то рядом.

Re: Красота снова спасает мир
 

Прекрасный был день. Только пришла домой. С 6 вечера до часу ночи готовила. Завтра мероприятие у знакомых. Весь набор, что любят в селе. Даже перечислять не буду. Вобщем, сотни котлет, блинчиков с мясом, голубцов и тд. Аппетита нет давно. Но было очень интересно. Это первый голод, когда я неделю вообще не кантактировала с пищей. Присматривалась к овощам, которые терла на шубу, к листьям вареной капусты, к тушеной капусте, которую закатывала в зразы... Неа... Что-то шевельнулось только при виде маринованных груш. Они мне напомнили по виду моченые яблоки. Вот что я точно буду, если найду, на второй половине выхода: моченые яблоки. Еще наконец дорвалась - прошла сегодня 10 км. Оч быстрым шагом. Иногда почти бегом. По ооочень пересеченной местности половину. Хорошоооооооо!!!.... Наверно, мне нужен был этот опыт лежки в берлоги и спячки. Но как же прияьно в привычном ритме жить... Переделала кучу дел. Сгоняла в город. Встретилась в кофеенке с подружкой и впервые за три года вообще не вспомнила про капучино. А оно в этом месте одно из самых лучших, что я пила.Щетку оставляла на вечер. Не знала, что попросят готовить. Больше так делать не буду. Только утром. И упражнения. Пришлось делать приседания прямо перед сном. Но хоть что-то. Раздобыла одежду для прогулок. Теперь можно наматывать километры. Завтра опять веселенький день. Утром опять в город. А вечером мероприятие. Договорилась с соседкой, что она будет незаметно есть из моей тарелки. Иначе не представляю даже, как объяснить толпе деревенских жителей, что человеку на 9 дне голода уже точно всего вот этого нельзя. Да и про 9 день голода тоже... Ничего, справлюсь. Но бубет интересно, чувствую. Буду спать. Надо проснуться на час раньше. Утром щетка и зарядка.

Re: Красота снова спасает мир
 

То ли давно столько не ходила то ли внезапный вчерашний контакт с едой, но, простите, такого захода по-большому на голоде у меня не было раньше. (я клизм никогда не делаю). Интересно. Проснулась, как по часам в полседьмого зотя уснула за 2 ночи. Сна становится даже короткого. Штормило вроде, как проснулась чуть. Но душновато в комнате. Печка. Сейчас выйду на улицу, попью кипятка. Хотя хочется прохладной воды. Жар в теле. Продолжает чеаться высыпание на груди. Пока не проходит. Так долго не было никогда. Попробую купить хб бюстгалтер. Вот так начинается 9 день. Появился сильный настрой голодать до 40 дней. И будь что будет. Как-то подстрою ситуацию и выход под это. Давно мне так хорошо не было на голоде.( Только не могу понять, где мой криз.) Неужели, потому что деревня. Сегодня ночью топала домой. Там км 4. Прямо мечтала, чтобы дорога не кончплась. Такой воздух и такая легкость. Хотелось продолжать танцевать (я танцевала несколько часов, пока готовила). И сны такие приятные снятся. Всем хорошего дня. Пойду делать зарядку и растираться щеткой. И собираться в город.

Re: Красота снова спасает мир
 

9й день прошел ровно. Самочувствие прекрасное. Планы все перестроились.Поэтому осталась дома сегодня. С чистой совестью отоспалась. Потом переделала кучу дел. Вечером была на мероариятии, которое помогала готовить вчера. Люди оказались очень деликатными. Абсолютно никто не трогал меня. Пару раз предложили чарочку, кто-то из тех, кто еще не знает, что я вообще не пью алкоголь. за меня даже ответили знакомые, что не пью. Сидела тихо мирно со стаканом воды и наслаждалась общением. Давно заметила, что по тому, как ест человек на застолье, сразу ясно, есть ли у него избыточный вес, или нет. И даже видны временно похудевшие, по которым и не скажешь, что они были полными. Но всегда подтверждается. Вот и сегодня много наблюдений интересных. И как дети перенимают пищевые привычки и пищевое поведение в семье. И просто традиции еды. И какая ращница между воспитанием детей в селе, и в городе. (я не имею в виду переехавших городских в деревню, они уже, наверное, навсегда заражены). Просто любовалась детьми и родителями, и тем, как дети абсолютно самодостачно играют сами, причем все вместе, ращных возрастов. Это, наверно, не по теме тут совсем. Но пишу, чтобы рассказать, чем можно заниматься за огромным застольем на голоде. И просто поделиться радостью за то, что еще живо село, и что оно так здорово. Щеткой днем растерлась. А вот упражнения пришлось делать перед сном опять. Но зато дома успела убрать. Завтра точно ехать в город. И точно рано вставать. Буду спать.

Re: Красота снова спасает мир
 

10день. По плану. Встала в 7. Кипяток. Язык опять обложило после ночи (вчера очислся вдруг сам к вечеру). Чуть штормило, но я уснула в 3 ночи. Не выспалась. Прошло, как только вышла на крыльцо. Стул регулярный. В одно и то же время. (не могу, все-таки, понять, зачем клизмы... Наверно, емли оргазм сильно зашлакован, питание совсем стремное). Мотаюсь по делам. Прошла уже 5 км. Самочувствие прекрасное. Стрессовая ситуация все закручивается, но смотрю на это уже больше даже с интересом. Пытаюсь делать выводы. Не просто же так. Все, что происходит со мной в жизни, я же сама создаю. Это моя позиция. Вот ищу, где накосячила незаметно для себя и как жить дальше правильно. Голод очень помогает. Побежала дальше. Еще куча дел и, из приятного, встреча с поддержкой в любимой кофейне. И еще 5 км пешком. Тоже здорово.

Re: Красота снова спасает мир
 

11 день. Вчера легла в 10. Знала, что вставать в 5. Выспалась и чувствую себя хорошо, хотя сонно. Привыкла вставать с солнцем, а еще темно. Вчера день был "мимо" с точки зрения голодания. В смысле, прошла только 5 км. И все. Даже щеткой не растерлась. И воды пила меньше, чем планировала, и сидела много. И дела вот просто не сделались (заказанные бумаги оказались неготовы, люди, с еоторыми должна была встретитьмя - не на месте). Пришлось работать. В смысле консультировать. 4 часа (сидя). Но очень довольна, с дркгой стороны, результатом. Поэтому, в целом, довольна. Снгодня опять по делам, но уже более экстремально. Хоть бы кипятка успеть хлебнуть.

Re: Красота снова спасает мир
 

Пробежка 1.5 км в 6.30 утра по пересеченной местности - такое у меня впервые в жизни :-))))). А на 11 дне голода - это просто открытие. Бегать все равно не буду. Не считаю это здоровым (для себя), особенно по утрам. Но это был прекрасный опыт. И глпвное - даже не запыхалась (учитывая, что я вообще не бегаю). День на ногах. И с увесистой сумкой. Первый раз помле утреннего кипятка села попить воды. Планирую поллитра и приговорить по-тиху. Должна подойти подружка, а я в кафе сижу. Если есть знающие - где мой криз? Или я его проспала, когда оьсыпалась пару дней в середине голода. :-)))

Re: Красота снова спасает мир
 

У Вас ранее был вопрос про гречку на выходе. Мне она не очень пошла. Наварила гречки, так как это было быстрее, такая тяжесть от нее была 2 дня. Надо было сделать овощной суп. Удачного голода и выхода.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я сегодня развлеклась по-полной... Утренней пробежки оказалось мало. Я решила не дожидаясь друзей, которые меня могли на машине подвезти в деревню, поехать скорее на автобусе, чтобы успеть еще что-то сделать. Справилась же с делами раньше. В автобусе пришлось стоять. В душном переполненном междугороднем автобусе... Даже была мысль выйти среди дороги и дожидаться в чистом поле друзей, которые на машине. Но меня теснили, теснили, и постепенно вытеснили в конец автобуса, где уже нет тетечек с детьми и бабулек, и мне, слава Богу, уступил место мужчина. То ли я еще ничего, то ли вид был не оч :-))))... За это он мне вручил пакет огромный свой держать со сдобными булками. А эта местность славится выпечкой. Я то равнодушна к сладкому , сдобе, булкам. Так, под настроение иногда. Но просто представила, что бы со мной было от этого запаха и выглядывающих булок, если бы я была любительницей... :-) Вобщем спас меня мужчина. Возможно от обморока. Не выношу духоту.
После возвращения в деревню думала, что смогу только спать рухнуть. Но навестила соседку -пенсионерку (м 200-300 от меня, т.е пол км протопала). А потом уломала соседку пройтись со мной (ей надо было к родителям что-то везти на велике). Это 5 км в одну сторону. Те 10 км. С оговоркой, что обратный путь она на велике не везла корзину пешком, а ехала. А я, чтобы нормально с ней разговаривать, а не кричать, скажем так, очень-очень быстро шла :)))... Почти бегом. Ну и, соответственно, разговаривала ж. И туда, и обратно. Для меня это показатель. Что дышу правильно при быстрой ходьбе и что силы есть еще в запасе. Пришла домой ок получаса позанималась домашними делами. Воды сегодня выила литр 250 г. Это мой рекорд, наверно. Можно теперь не париться по поводу количества выпитого, не мучать эту "хоть еще чашку" вечером. Вобщем днем довольна. Хотя ни зарядки, ни щетки. И это второй день. Но сил сейчас пока мало. Или лень. Но настрена уснуть пораньше. Не усну - тогда разотрусь , как передохну щеткой.
Завтра по плану баня. Жду не дождусь.
Про гречку. После голодания сроком от 20 дней не стоит, конечно, есть гречку в виде каши. Первые дни надо пить отвар крупы. Причем зеленой, а не обычной. Я так выходила. Очень здорово. Меня интересовал выход в принципе на зерна на неделю. Там тонко очень. Важно, какое зерно, как приготовлено, как жевать, когда и как при этом пить и какую воду. Очень -очень благодарна всем, кто мне помогает и советует. Здоровья Вам

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила написать. Была сегодня странность. Такое со мной впервые на голоде. Сегодня, Во-первых, сам собой очистился язык (я имею в виду, не после чистки, а уже к вечеру). Но не факт, что утром он опять не будет белым. Во-вторых, это главная странность, мне вдруг захотелось печенки. Я ее нигде не видела, никто ее рядом не ел, с продуктами контакта не имела, не вспоминала, вообще о еде не думала. У меня 11 день голодания. Есть не хочется абсолютно. Вид любой еды не вызывает вообще никаких ощущений и желаний. И обычно, на таких сроках голода особенно, про мясное я даже думать не могу, и даже потом на выходе еще очень долго не хочется. Я, кстати, судя по всему, и тощаю именно на выходе очень. Потом удается хоть как-то вес набрать, когда начинаю мясо есть, а его месяца 2 точно не хочется. Правда у меня еще и выходы приходятся на лето. Я летом вообще мясо обычно не особо ем. Вобщем, вот такая странность. Захотелось печенки. Что бы это могло значить? Я то ее есть не собираюсь. Причем еще месяца 3 (смотря сколько буду голодать и выходить).

Re: Красота снова спасает мир
 

12 день. Ночью была чугунная голова и что-то типа жара. Мож криз пртходил? Проснулась утром с такой же головой. В 8. Попила кипяточку на улице. Стало полегче. Штормление есть. Язык белый. Со отпечатками зубов по бокам. Только где-то про это читала, но мельком, надо найти, что это. Во рту кисловатый привкус. Утром голова так подкруживалась. Сомневалась, смогу ли пойти в баню. Легла обратно, читала. Сейчас в баню идти намерена. Просто сильно париться не буду. Пока посплю. Если дадут. Еще ночью написали по работе. Похоже, где-то в середине апреля мне предстоит "вылазка в свет" (интенсивная командировка)... Вот у меня самое "экзотическое" время - это первые дней 7-10 выхода из голодания и голодание после 20го дня. У меня там тупо то голова кружится, то в глазпх темнеет и в жар кидает и холодный пот при резком подъеме и внезапной нагрузке, и уши закладывает постоянно, на выходе особенно. И как вот работать... Надо что-то думать. Потому что кажется, что как раз на это время и выпадет мероприятие мое. А сроки пока не назвали. Ночью на форуме читала про фракционное по Войтовичу. Там первая фракция как раз для людей с маленьким весом может быть сокращена до 15 дней. Может попробовать. Буду искать и читать Войтовича целиком пока эти дни. Смущает только, что там пишут, что так худеют. Мне нельзя худеть. Но с другой стороны, там же и написано, что для таких, как я, первая фракция сокращается по сроку. Аобщем, буду разбираться.

Re: Красота снова спасает мир
 

Выходить не хочется очень... Может и рискну. Я же просто не пробовала еще работать с людьми на таких сроках. Может, наоборот, я мобилизуюсь и будет еще лучше

Re: Красота снова спасает мир
 

Нашла утром на форуме дневник девушки, голодавшей изначально по Войтовичу, а потом уже методом проб и ошибок. Как благодарна ей!!! Ленаф она на форуме зовется. Нашла ответы на все свои вопросы. И подтверждение всех своих мыслей. Поняла, что надо смотреть старый форум. И вообще читать больше дневников старых. Там видна динамика. И много чего еще. Тогда инетом, все-таки, пользовались меньше а книг полностью и полноценно читали больше. Отсюда и результат. Очень порадовалась. Спасибо, люди!!!

Re: Красота снова спасает мир
 

Сходила в баню. Шла с легким головокружением. Похоже, точно криз. Сушит и штормит. Но в парилке на удивление хорошо. Сейчас спать. Пока не проснусь.

Re: Красота снова спасает мир
 

Не могу понять, в чем дело. Воды сегодня литр выпила. Вечер после бани так и не уснула. Активно общалась. Пью воду каждые полчаса по полстакана- по трети. В туалет по-маленькому, простите, гоняет. Под глазами отеки. Неужели что-то с почками. Посли бани такая мордаха была подтянутая. А тут опа. Правда, лежу много. Но я всегда обязательно отлеживаюсь вечер после бани. Это мое правило. Буду разбираться с почками. Голова кружится все время, когда встаю. Но фокусируюсь быстро. Во рту кислый привкус. Было такое один раз только дне на 23_24 голода и прошло быстро. А тут так настойчиво, целый день. Ладно, попытаюсь уснуть.

Re: Красота снова спасает мир
 

Может соль каким-то образом затесалась? Она другой раз даже через кожу впитывается.

Re: Красота снова спасает мир
 

Winema!!! Спасибо!!!!! Точно. Я перед этим в бане намазалась грязью мертвого моря. Это же живая соль!!!

Re: Красота снова спасает мир
 

13 день. Проснулась в 8 как огурец. Относительно, конечно. Долго лежала - читала. Надо думать, как выходить. Потом растерлась щеткой сухой. Наконец то, а то три дня пропустила. За день прошла км 6. 3 раза по 2. Уже слегонца тяжелее ходить быстро. А медленно смысла не вижу. Кроме как свежий воздух. И холодно. Как будто горячеет в районе лопаток. И кружится слегка голова. Передела кучу дел дома. Пью весь день воду. Впервые на голодании хочется. Не знаю, сколько выпила. Но и от дома поэтому отойти надолго не могла. Гоняет сразу. К вечеру пошел дождик. Вот собираюсь в 8 род него и попробовать уснуть. Зашла к соседке. Она ела. Жаренная рыба, картошка, квашенный огурец. Все, что люблю и даже уважаю. Думала, вдруг аппетит появится. По идее надо выходить на 15 день. А то с выходом не уложусь. Работа же. В результате стало подташнивать. Хотя выглядело и пахло все аппетитно. Так до сих пор и подташнивает слегка. Решила переспать это ощущение.

Re: Красота снова спасает мир
 

Со сроками голодания так и не определилась. Буду смотреть по самочувствию и графику. Мне с щавтрашнего дня каждый день предстоят поездки, в том числе, две очень длительные (сутки с пересадками). Как -то я не рассчитала. И выходить невозможно нормально так, а потом может быть поздновато. Или уже будь что будет. Буду пока голодать все эти поездки. Хорошо, что могу ехать без багажа. Не надо ничего таскать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Еще так и продолжает ощущаться грудь. В бане в том месте, где раньше было высыпание и чесалось, были красные пятна. Сегодня слегка побаливало. Доберусь до каких-то врачей, обследую. Но это только недели через 2. Там как раз и голод точно закончится

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась ночью. (разбудили звонком по работе, срочная консультация). Продолжает подташнивать. И опять появился кисловатый привкус. Меня вообще никогда не тошнит. Ни на голоде, ни в жизни, ни во время беременности ни разу не тошнило. Выгляжу хорошо. Не желтая , склеры не желтые. Запаха ни изо рта, ни от тела нет. Хотя не пользуюсь дезодорантом на голоде и никаким полосканием. (про запах спрашиваю постоянно при встрече у подруги -биолога, она бы точно заметила). И вот что это? Тошнота то такая, теоретическая, вряд ли вытошнит, но это же симптом чего-то. А чегл? В недоумении. Мож кто подскажет?

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, У моего мужа тоже такое состояние, проголодал 31 день, сейчас на выходе с голода, постоянно подташнивает. Тоже ищем причину. Анализы сдали, они просто отличные. Думаем, не пропить ли глистогонное? Уж не знаем, на что думать... А Вам успехов!

Re: Красота снова спасает мир
 

Клизьмы хорошо помогают, когда меня подташнивает на голодании. Я думаю это из-за застоев в ЖКТ, ведь если там хоть что-то осталось, то деваться ему некуда, и оно будет разлагаться прямо внутри, а отсюда - слабость и тошнота.

Re: Красота снова спасает мир
 

14 день. Проснулась в 8. Как-то само так просыпается уже неделю точно. Тошноты нет. Выпила 1,5 чашки воды (рекорд). Воду пью комнатной температуры. Тупо из-за лени. Лень греть. Лень пить горячую. Но хотябы пью. Утром постирала чуть-чуть (руками, это вынести на улицу и вылить пару ведер воды). Слегка чувствовалась нагрузка, но в принципе нормально. Думаю, что тошнило после того, как увидела вчера у соседки жаренное. Отвращения не вызвало, но как-то подействовало. Полночи снилась еда. Причем не просто, а какой-то немыслимый шведский стол, причем с блюдами, как в санатории со здоровым питанием. И что я решила выйти всем этим из голодания, наложив в тарелку всего по чуть-чуть, включая какое-то вареное мясо и запеканки. И щаела все это мороженым (я его в жизни обычной не люблю, раз в год, если эксклюзив только какой). А потом повторила. Я так понимаю - это классика сновидений на голоде :-)))). Проснулась счастливая, что это сон. Все неудобства голода сразу показались мелочью :-))). Язык на утро почище значительно, чем вчера и раньше , но еще белый. Кисловатый привкус есть. Но не критично. Сегодня поеду в город. Пройдусь. Подумаю, выходить ли завтра. Тогда в принципе к поездке (которая длительная и с пересадками) у меня будет 4 день выхода. Не айс, конечно, совсем но устрою в эти сутки, что буду ехать день на какой-нибудь отваре шиповника. Протестииую его в первый день выхода. Вон люди с ним голодают. А по приезду тогда отъемся салатом-щеткой, (там будут уже снзонные овощи как раз). А я там дня на 3. А вернусь - и на зерна. Так и первые десять дней выхода пройдут. Там можно будет ктсломолочку добавить деревенскую. Так и выйду к командировке прилично. Это если не заголодаю дольше. Но как быть тогда в командировке - пока не представляю. Тем более, что она там не одна, как оказалось. А я тут начиталась ночью на форме, как кожа лица подтягивается после длительных голоданий (кто-то больше 40 дней это отметил, правда там вес был какой-то сильно большой изначально)... Вобшем, мне бы, с одной стороны завтра выйти. Ведь только выход имеет значение правильный. Голодание то само - это так, разминка перед боем... С другой - так хорошо голодается... И язык белый. Жалко бросать. Еще не выходила с таким языком. Не дочистилась же.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, только тебе решать, выходить или не выходить.Смотри по самочувствию. Я обычно далеко не загадываю, день прошёл , продержалась, хорошо. А утром видно будет. Утром, обычно, самочувствие намного лучше. И думаешь, ещё денёк поголодаю... ��

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, спасибо. Но у меня не вопрос в саиочуствии и сроках голода, связанных с самочуствием. Это как раз меня не волнует вообще. Меня волнует правильный выход. Меня волнует успеть выйти до начала "ударной работы". Это связано с большим количеством поездок, перелетов, смен стран. Очень интесивно. Половина времени в пути. А на выходе важно питаться регулярно, прявильно и только свежим. Те не возможно совместить нормальный выход с таким образом жизни. Я же написала как раз перед этим- сам голод для меня вообще не в счет. Это просто балдеж, отдых и "санаторий". (Да я думаю, так для большинства). Про всякие налеты на языке, и головокружения при нагрузках я пишу только, чтобы фиксировать и сравнивать со следующими голоданиями и отслеживать процессы в организме. Это не значит, что я не ловлю реальный кайф в процессе самого голодания. Но главное же во всей этой затее с голодом - выход.
Вот я отголодала 14 дней. Самочувствие прекрасное. Язык белый. Сегодня было что-то похожее на аппетит. Гречки хотелось.
Вообще я перед этим голодом отголодала 5 или 6 каскадов (надо посмотреть по дневнику вначале) по 7 дней с интервалом по 7 дней. Глаза у меня сейчас ясные, цвет лица - цветущий, запаха не было вообще на этом голоде (без дезодорантов). Язык, кстати, то розовый был, то опять белеет. Цель гьавная, которую ставила, достигнута. Если выйти утром, то срок выхода будет 30 дней. Те к началу интесивной работы я выйду как раз. Если голодать еще неделю, то попадаю как раз серединой выхода на все свои "приключения"... Заварила шиповник. Посмотрю утром по самочувствию. Если бубет таким же хорошим и такая же ясная голова и цветущий вид, то завтра начинаю пить шиповник. С одной стороны - выход,с другой, если что, на нем вон голодают даже.

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня растерлась щеткой, перестирала руками целый таз, сгоняла в город. Переделала там кучу дел. (с рюкзаком пару кг). Прошла сегодня ок 8 км, но не всегда быстро. Выпила ок литра воды. К вечеру приотекли глаза (но после сна, я спала с часов 5 до 10). Купила корень лопуха. Думаю не попииь ли его отвар на выходе. Там и микроэлементы и для почек. Сегодня читала форум (опять старые записи). Нашла много здоровых мыслей. И про макробиотику, и аюрведу. И разнос Столешникова. Нашла кучу подтверждений своим мыслям, и, главное, опыту. И я в полном экстазе от того, что пишет Аник. Неуверена, что согласна, пока с морковкой для всех, но я пока и не проверила на себе. Следующий выход подгадаю к свежей морковке с грядки и тогда буду знать. Но стало определенно легче жить :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

И нашла у Аника все, что интересовало, про микрофлору

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, поражаюсь вашей активности! Вы крутая!
Что касается выхода, я лично всегда за более короткое голодание. Если все хорошо, лучше спокойно выйти.
Я еще не изучила ваши длинные выходы. Очень интересно!

Re: Красота снова спасает мир
 

Доброе утро! :-)
Dina, у меня не длинные выходы. Обычные. Я же каскадила только перед этим голодом. Тогда авходы были равны по сроку голоданиям. Но и каскады были всего по неделе. А из голоданий сроком от 2 недель я выхожу обычно по срокам.
Новости с полей. Проснулась ок 6, как и планировала. Как огурец. Даж не штормило, когда встала с кровати. Язык розовенький. Мож я его уговорила за ночь? :-))). Аппетита, чувствую, нет. Но у меня его никогда нет в 6 утра. Буду пить шиповник сегодня и поеду после райцентра и бумажных дел в областной. Куча дел. Заодно хочу сегодня купить местной гречки зеленой и овса. Говорят, на базаре узбеки продают молодую капусту в областном центре. Заодно посмотрю на нее. Если реально их, а не чудо голандской агрохимии, возьму на щетку , и лимонов. Мной съедено, слава Богу, столько капусты настоящей, что отличаю по запаху даже страну производетеля. Но сомневаюсь, конечно, что сюда довезли.
Пойду растираться щеткой и пить шиповник, чтобы , если что, приколы начались еще дома. Специально встала раньше.

Re: Красота снова спасает мир
 

1,5км пробежка в 7 утра на 15 дне, для меня, не бегуньи, это прикольное было меропртятие. И очередной увлекательный опыт. Вообще, утро на редкость бодренькое. Вот сижу в автобусе на массаже (проселочная дорога - что надо - процедура :-))))) ) и думаю. Такое самочувствие волшебное. Несмотря на то, что к концу пробежки уши заложило и "горячий кипяток"разлился по лопаткам. Интересно, неужели это меня так от стакана шиповника утреннего штырит? Или это я так с выходом попала стратежно. Выход с отваров овса или зеленой гречки начинала обычно. Шиповник потом в овес начинала добавлять. Может зря мудрила... Посмотрим, что дальше будет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, спасибо за интересные посты.С большим интересом слежу за ходом вашего голодания и дальше буду читать про выход. Удачи

Re: Красота снова спасает мир
 

Вести с полей... Съездила в райцентр, поделала дела. Прошла 8 км. Приехала теперь в областной центр. Выпила до 12 дня чуть меньше, чем поллитра отвара шиповника. Слегка чувствуется небо. Надо поломкать рот после него, значит. Сижу заряжаю тел в кофейне. Подумываю, не рубануть ли морковный фреш. В чисто познавательных целях. Но если честно , выпила воды с полстакана, и как-то не хочется. К тому же еще день по городу мотаться, а потом трястись полтора часа в автобусе. Неизвестно, как он подействует. Да и цвет лица хороший такой сейчас. Еще пожелтею. Подумаю. Аппетит пока не просыпается. Смутно хочется гречки , но теоретически. Будем ждать. Как раз эти пару жидких дней попробую разогнать его.

Re: Красота снова спасает мир
 

Это у вас не криз, это вы, вернее ваше сознание решило помочь организму вернее подсознанию ускорить очищение, которое в состоянии сделать это и без вас. Этого делать не стоит и самочувствий тогда таких не будет.:-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Прошлась под занавес 3,5 км с рюкзаеом весом 7 кг. Ощутименько. Немного было что-то похожее на судорги пальцев рук. Но у меня такое бывает на выходе. А может и от рюкзака тяжелого, у меня вме-таки есть грыжи как раз в грудном и шейном. И еще сразу запустился этот мезанизм : через определеннве интервалы времени надо обязаьельно "поесть" (в данном случае, попить). Начинает темнеть в глазах и закладывать уши, пока не покормлю организм. Пришла домой, поделала дела домашние. Выпила дома уже почти поллитра шиповника. Он за день, тот что оставался в кастрюле, настоялся, стал кисленький. Приятный. Но первый я не хотела такой кислый пить, поэтому так и разделила. Аппетит не приходит. Была на рынке. Захотелость только зеленого лука, петрушки, а больше всего - черемши. Ее продают совсем молоденькую. Не решилась пока. Может и зря. Еще шла мимо кукурузы вареной в торговом центре, чуть не купила. Остановило только то, что она мороженная -перемороженная, да и стремно сразу, зотя уверена, что все было бы отлично. Но она совсем в мой макробиотический план не вписывается. Залила кипятком сушеные яблоки с шиповником на завтра. Как раз к утру настоятся. Яблок взяла больше, чем шиповника. Решила, что мне это подойдет. Может аппетит появится. Но чувствую, что послезавтра придется делать салат-щетку с чесноком и лимоном. В принципе, думаю, уже можно будет, голод то был всего 14 дней. Это я после сроков за 21 отварчики и настои булькала дня 4-5. Посиотрю завтра.

Re: Красота снова спасает мир
 

Heilige, спасибо за внимание. Ничего, простите, не поняла из Вашего комментария. Во-первых, если у меня на 12-13 день голодания не криз, но с симтомами криза, то что? Во-вторых, кто, или что без меня в состоянии сделать мое очищение? В третих, не является ли криз свидетельством того, что организм, как раз работает по плану? В четвертых, чего делать не стоит? В пятых, я еще на столько продвинута, видимо, чтобы после 6 каскадов 7на 7 и 12 дней голодания не иметь каких-то логичных для моего физиологического состояния ощущений. Поэтому буду очень-очень благодарна, если Вы поделитесь своим опытом, как к этому прийти. Спасибо огромное.

Re: Красота снова спасает мир
 

Есть вы - это является вашим сознанием, есть астральный вы - это является вашим подсознанием. Процесс перестройки и лечения проводите не вы, а ваше подсознание. Сознание оно же эго может лишь поддерживать этот процесс и то лишь для того, чтобы не ухудшать ваше самочувствие или давать какие то сигналы подсознанию, в критических или переломных ситуациях. Контролировать как и влиять на процессы их состояния которые происходят в органах вы, как сознание, не в состоянии. Однако чем длительнее голод, тем роль сознания становится и вообще крайне ничтожной. Это можно понять при голоданиях свыше 35 суток, когда начинается рвотная эвакуация зелёной, коричневой или черной желчи на протяжении многих дней в связи с глубинным вычищением печени, и когда сознание по каким либо причином пытается давать сигналы подсознанию прекратить голод, подсознание эти сигналы игнорирует, на пример при приеме любой пищи она эвакуируется через рвоту, до тех пор пока процесс вычищением данной стадии не закончится. Надеюсь примерно понятно кто без вас в состоянии сделать ваше очищение.
А чтобы иметь логические ощущения вашего состояния, доверьтесь организму(подсознанию) а не вредите ему. Я просто увидел слово сауна и я не знаю как вы голодаете, но этого было достаточно чтобы понять откуда такое было самочувствие.

Re: Красота снова спасает мир
 

Heilige, спасибо. Очень интересно. Только там не было слова "сауна", была баня. Куда ходила, хожу и ходить буду, каждые 3-6 дней. И это здорово улучшает самочустве, но главное не это. А то, что радует очень. И согревает. Мерзну иногда на голоде. Да т в деревне, на природе - парилочка, да с веничком! Ммм.... Но это надо быть с детства приученным, наверно. Никого не агитирую. Сердечно-сосудистую беречь надо.
И вообще мое главное убеждение, что основной критерий, правильно ли я все делаю и живу - радость. Как-то я к 40 своим пришла к такому выводу. Вот и голод стараюсь, чтобы радовал. Поэтому упражнения, массаж, парилка, интпнствная ходьба км по 5-10, приятное общение, когда хочется, или уединение и сон, сколько спится, танцы иногда до утра, если повезет ;-). Слушаю себя, как могу. (и "сознание", и "подсознание". (Только, простите, сознание и эго - это не одно и то же ;-). Тут бы желательно разобраться в понятиях, или в формулировках). А вообще спасибо. Здорово, что Вы пришли к голоданию. Но очень советую почитать форум и классиков голодания. (хотя, думаю, Вы это если и сделаете, то не сейчас :-) ). Прочитала Ваш дневник. Желаю Вам успехов, здоровья, самодостаточности. Желаю стоять крепко на земле. И радости :-). (У меня ребенок старший почти Вашего возраста. Так что по-матерински от души советую, верьте себе больше, отрывайтесь от мамы, учитесь, читайте научную литературу, главное - приобретайте собственный опыт, пробуйте. Удачи!)

Re: Красота снова спасает мир
 

Обчиталась форума. Прочитала, что Брэг советовал в первый день выхода перед сном съесть помидор. А уже на утро салат-щетку. На помидорах практически у меня был прошлый выход из 25 дней. Оч понравилось. Но сейчас не сезон помидоров. Про то, что надо именно перед сном, нашла впервые. Так как я спала с 6 до 9 вечера, а теперь спать собтраюсь лечь ок 12, решила все-таки не есть ночью и поела в 9 вечера. Как раз за 3 часа получится. Съела кофейную чашку яблок запаренных сушеных из настоя на завтра. Они кисленькие. Почти помидор :-))))). Зашла на кухню, посмотрела на них и поняла, что можно и нужно. Потом занималась делами. На самочуствии ни как не отращилось. Было приятно есть. Они были еще горячие, но уже хорошо размокшие. Аппетита не появилось. (думала, может после яблок) Ничего, завтра разгоню салатом-щеткой. Ноью и не надо, в принципе, есть хотеть. Пытаюсь представлять какую-то еду. Но не дает ничего. Просто как вспомню прошлые выходы... Только тонны чеснока и лимоны и помогали. Надеюсь, сейчас срок маленький непрерывного самого голода, будет по-другому. А то лицо уже совмем стало... Один нос...

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а как вы готовите этот "салат-щетку"? Можно ваш рецептик?

Re: Красота снова спасает мир
 

Winema, в зависимости от дня выхода капусту крошу, или тру на крупную терку, свеклу (сырую) на мелкую терку, морковку - на крупную. Добавляю воды несколько стол ложек (чтобы было сочно), лимон давлю по вкусу, чеснок. (если сезон, плюс помидор и петрушка). Если срок выхода уже ок 10 дней то могу добавить тертое кислое яблоко. За один раз съедаю по объему двух моих пригоршней (дае ладошки сложенных вместе. Обычно с таким салатом больше ничего не ем. Интервал между салатами 2-3 часа. (в первые дни выхода у меня ппосто когда пора есть начинает закладывать уши и ударять горячим в лопатки и голова кружится, это как раз часа через 2-3. Но это за пару дней проходит. Это что-то мое, наверно.) Щетка - потому что вычищает все. (Не рекомендую отходить далеко от дома ;-). Стул несколько раз в день. ) Чеснок и лимон усиливают аппетит. Или вызывают, если нету. Поэтому если задачи разбудить аппетит, то лучше не перебарщивать. Здоровья.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, сауна это финская баня, различие лишь в том, что они по своей технологии и особенностям климата пар сушат, а мы нет. Спасибо за теплые слова.))

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо за рецепт салата. Обязательно попробую после выхода из моих каскадов! Мне осталось всего 4 дня до выхода!

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Мы этот салат едим каждый день. Привыкли, муж его очень любит! Раньше у него проблемы с пищеварением и опрожнением, а сейчас пищеварительный тракт работает как часики! Любим и другие зелёные салаты по сезону, а вот зимой (у нас она почти 8 месяцев) самый дешёвый и полезный салат.

Re: Красота снова спасает мир
 

Да, салатик хороший. Только я его не могу есть каждый день. Оч сильно перистальтику усиливает. А у меня слишком активный образ жизни. В обычной жизни делаю его без свклы чаще, без чеснока и с подсолнечным маслом, но обязательно с яблоком. Тогда не несет от него. Да и просто, если масла добавить, мне кажется, не будет такого эффекта. Так что действительно надо его почаще зимой делать.

Re: Красота снова спасает мир
 

2 день выхода. Сегодня отсыпалась. Проснулась в 9. Растерлась щеткой, выпила чашку кипятка. Убрала. Ок 11 выпила треть стакана отвара шиповника. Завтрак в 11.45 - салат-щетка. (делала из красной капусты - такая была своя, 1 маленькая морковка (кусочек сгрызла в процессе натирания, так обычно не делаю, но прямо захотелось. Четверть свеклы. Полстакана воды, сок половины лимона. 1 головка чеснока (чеснок не злой). Пару зубчиков съела прямо вприкуску, остальное выдавила часть, часть покрошила. По объему стандартная порция (две моих пригоршни). Жевала мин 15. Сидела на солнышке на крылечке и наслаждалась природой весенней заодно с завтраком. В процессе уже подумала, что может первую порцию стоило и сделать в половину объема. Все-таки эксперемент у меня. Не на жидкости первые 2 дня выхожу. Но вспомнила, как заложило ухо перед завтраком (у меня такое на выходе, если есть пора), неприятное чувство, и решила нормально поесть. К тому же мне после всего, что я читала на форуме и в литературе покащалось, что эти жидкие дни устраивают, восновном, чтобы вес терять. А мне то его не надо терять. По поводу чеснока. Тут намфоруме много споров. Мне вот сейчас было интересно попробовать, по системе Войтовича рубануть чеснока сразу на выходе. И посмотреть, что будет. (хотя я чеснок и прошлые выходы ела, но не головками во второй день выхода и в качестве первой еды). И произошла интересная штука. После щавтрака сразу, когда я мыла тарелку, вдруг резко потекло из носа. Насморка у меня не было. Давно очень. Сильно переболела в октябре ща границей, словила убойный местный вирус, это вообще был единственный раз, когда у меня был глобальный насморк таеой в жизни). Вобшем, я пошла высморкалась, вышло что-то, и мгновенно прекратилось. И стало таааак легко дышать. Зотя и до этого нос заложен не был, обончние очень сильное. Подумала, почему-то, именно на чеснок. Что слизь какая-то вышла.
После завтрака прошлась км 4. Прошла бы больше, но слишком тепло оделась. Вечером основательно пройдусь. Потом загарала мин 20 на крыльце простите, без всего. Так я не загараю в обычной жизни. Но решила, что после зимы и пока солнце не яркое, насытиться витамином д.
В 14 выпила частями стакан яблочно-шиповникового ностоя. Странно, но аппетита, как обычно после салата этого, не просыпается часа через 2-3. Поэтому просто решила попить настой. Салат сделаю потом. Когда захочется кушать. Пока собираюсь поспать. А то сплю в странное время - с 6 до 9,10 вечера. А у меня сегодня день отдыха, поэтому по плану было поспать днем.

Re: Красота снова спасает мир
 

Да, язык розовый. Доголодалась все-таки за 14 дней до очищения языка и ясных глаз. Возможно потому что перед этим было несколько каскадов

Re: Красота снова спасает мир
 

В 17.30 был еще один салатик. Поменьше, все-таки, чуть, чем первый, где-то 2/3 порции. За полчаса до салата - полчашки настоя яблочно-шиповникового. Пртом прошлась бодренько но всего км 2. Куча домашних дел, а в субботу в дальнюю дорогу. Надо дом оставить в порядке. Ситуация стрессовая тут нарисовалась . Но вообще спокойна, как удав, смотрю на это как бы со стороны. И будь что будет. Немного иногда кружится голова, когда резко встаю. Но сил добавилось. На ужин (в 19.20) съела сильно размоченного урюка. (судороги рук, все-таки, мне не нравятся и губы бледные.) Планирую еще выпить до стакана настоя шиповниково-яблочного, но это если захочется. Сейчас пойду пройдусь еще км 5

Re: Красота снова спасает мир
 

А. Урюка было 6 шт. (маленький, свой). И заела его зубчиком чеснока. Хоть он и не сладкий, но после голода показался приторным, даже сильно вымоченный.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, у меня тоже, как правило, не бывает аппетита в первые дни выхода. Неделю может не проснуться, и даже чуть больше. Мне кажется, это физиологически обосновано.

Re: Красота снова спасает мир
 

Dina, спасибо. Я понимаю. Просто чувство аппетита, как и очистившийся язык и ясные глаза, явлется свидетельством завершенного процесса очищения. Но у меня вот получалось доголодать до очищения языка и глаз, а до аппетита - ни разу. А это один из важных показателей. Надеюсь, в следующий раз.

Re: Красота снова спасает мир
 

А еще мне вес потом сложно набрать. Думаю, если дождаться чувства голода, то не надо будет потом по несколько месяцев нагуливать свои киглограммы необходимые

Re: Красота снова спасает мир
 

Про салатик еще. (салат-щетку). Решила предостеречь. Есть его надо последний раз за 4-6 часов до сна. Я имею в виду, на выходе, когда еще сырое питание. Если хотите выспаться :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а всё-таки, результаты голодовки, что было и что улучшилось? То есть, добились ли вы желаемого? И какие планы на весну?

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, спасибо за внимание ко мне. Все цели гододания описаны в дневнике перед начплом этого голодания. Несколько страниц назад. Основное : после осеннего вируса за границей и антибиотиков хотела почиститься (до физиологического завершения голода по симтомам: очищение языка, глаза ясные, проснувшийся аппетит). Не дождалась только аппетита , язык полностью очистился и глаза ясные. Второй задачей было "прочистить мозг", чтобы принять важное решение эффективнее. Это удалось идеально, прямо чудеса стали происходить... Еще планировала встроить в ежедневную жизнь при любом графике растирание сухой щеткой и упражнения. Рано еще говорить. И было 3 дня пропусков за этот голод, но втянулась и приспособилась. (И упражнения делаю, по принципу "спать не лягу, пока не позанимаюсь", хоть в час ночи перед сном, если днем не успела или сил не было. И щетка сухая стала как почистить зубы. На голоде, конечно, и выходе стимул больше, ведь самое стремное, это без нагрузки физической на голоде, да и клизмы я принципиально категорически не делаю, поэтому на голоде проще заниматься. Но, надеюсь, привыкла. Еще я голодаю регулярно , чтобы поддержать позвоночник (он сломан и там грыжи и протрузии во всех отделах). За несколько лет обострений не было, веду обысный образ жизни (ношу тяжести, шпагат, мостик, не менее 10 км пешком, физически работаю). Поддержание здоровья организма( тут ясно) и лицо без морщин (это пока удается, меня с моей 23летней дочерью принимают за ровестниц, я имею в виду, незнакомые люди).
О моих планах на весну. Я не строю планы никогда так на долго. Это мое правило. Единственное, что я планирую, это выход из голода. Поэтому и вышла всего на 15 день сейчас (хотела от 25 голодать, тк вмегда длительно весной голодаю). Но работа. (Я "свободный художник", консультирую, преподаю, читаю лекции, занимаюсь коучингом). Поэтому про планы на весну - до 30 апреля у меня выход из этого голодания). Куча дел, поездок, работы. А, забор поставить обязательно новый в моем деревенском доме, двор благоустроить, если повезет и умпею, на чердаке убрать :-).

Re: Красота снова спасает мир
 

3 день выхода. Проснулась в 6. Очень свежая и полна сил. А думала спать до часов 9. Из наблюдений. Тк капуста у меня была своя только красная, салат-щетка был из нее... То ли дело в ней (я никогда не видела разницы), а ночью обчиталась в инете и выяснила, что она намного полезнее обычной, но, главное, ее исплльзуют чуть ли не для похудения, тк она имеет сильные очень очищающие свойства. Ох уж мне эти свойства... :-)))) Всю ночь осищалась. :-))))) И смех и грех. У меня и так все в порядке со стулом. И даж на голоде длительном и без клизм... Может просто надо было еще день пробыть на жидкостях. Но жажда эксперементов же. Брэга уж очень уважаю. Хотя он же помидор мначала советует. А у меня нет помидора. Была кофейная чашка яблок ращмоченных сухих перед сном. А на след день, салат-щетка (ок 12 и ок 17). Мне сегодня может понадобиться ехать в горд. Причем в область. Это полтора часа минимум прыгать в автобусе. И куча дел там. Есть то сегодня надо было еще щетку (по плану). Но меня еще вчерашняя, кажется чистит :-))))). Вобшем пока попью кипятка. Потом на настое яблок с шиповником. (мало осталось, но разбавлю водой). Ибо оч стремно салатик перед поездкой :-))). Морда лица свеженькая, только черты лица заострились. Ключицы торчат. И нос. У уши. :-)))) Звезда. :-))) надо как-то щеки наедать... Аппетита нет. Собираюсь поесть черемши, черной редьки и корня сельдерея. Может не так бубет от этого мести. И хотелось черемши. Надо было. И чего я струсила. Вон чеснок в чистом виде на ура заходит. Молодец Войтович. Буду его теперь прямо от корки до корки читать. И Брэга перечитаю.
Еще вспомнила про шанк пракшалану. Я ее не умею делать. Хотя хотела всегда попробовать. Но у меня после пары этих упражнений и без питья воды моленой такое "веселье" начинсется, что до воды дело так и не дошло.так вот там в рекомендациях написпно съесть после завершения чашку риса с гхи. Чтобы завершить (остановить) процесс. Гхи у меня, к сожалению, нет сейчас. Да и не хочу его, все-же, на выходе. (хотя надо будет изучить этот вопрос). А вот не съесть ли зеленой вареной гречки на завтрак, чтоб спокойно ехать.... Подумаю часок. Время есть. Ехать, если что в 12. Пошла растираться щеткой и пить кипяток. Всем хорошего дня.

Re: Красота снова спасает мир
 

С делами и поездкой не проясняется. Уже бы нервничала. Но спокойна, неужели так голод повлиял. Растерлась сухой щеткой, выпила кипяток утром, сделала зарядку. Переделала домашние дела. Через час после кипятка выпила стакан настоя яблок с шиповником. Все-таки еще возникает это чувство горячей воды в лопатках и уши закладывает, когда есть пора. Следующий раз через полчаса поела. Так как не знаю, поеду ли куда-то сегодня, пока сгрызла на второй завтрак полморковки средней. Мин 10 минимум завтракала. Весело. Достала весенние ботинки. Готова в город. Если не поеду, уйду в лес. Это км 15 пройдусь. Тоже хорошо. И ни о чем думать не буду

Re: Красота снова спасает мир
 

Теперь я знаю, как разбулить аппетит... После этой несчасной полморковки через мин 20-30 мне зверски захотелось есть. Пошла делать салат, несмотря на возможную предстоящую дорогу. Достала даже овощи. Но на кухне обнаружилась кастрюля яблок сушеных с шиповником и урюком, которые я запарила кипятком как раз когда морковку ела. Прекрасно позавтракала стаканом размоченных теплых яблок. Ибо это было быстрее, чем делать салат. Да и подумала, что это менее "опасно" в дорогу, если что. Еще залила зеленую гречку холодной водой. Может прорастет. Или размякнет. Буду менять воду и посмотрю до завтра, что с ней будет. Ну или просто сварю тогда. Гречка у меня по плану как раз была дня с 5-6, правда. Но я же раньше перешла на твердую пищу. Так она у меня на 4 день получится

Re: Красота снова спасает мир
 

Пообедала в 14 салатом-щеткой. Осилить порцию не смогла. Съела чуть меньше. Но перед этим же утром было полморковки и стакан размоченных яблок сушеных. Пищеварение, вроде, отрегулировалось. Стул был два раза, уже нормальный, оформленный. Пища вся переварилась. Можно добавлять зерна, значит. Посмотрю по желанию, может, поужинаю гречкой. Интересно, если оставшийся салат постоит часа 4 в холоде, ничего? Заправлен он водой с соком лимона и чесноком. Промаринуется. Соки то все останутся. Или уже не то? В лес пока не пошла. В подвешенном состоянии по работе. Ни туда, ни сюда. Надо быть на связи и готовой стартануть, если что. Зато поделала упражнения и кучу домпшней работы.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, вот такой заборчик? Весёленький? https://guskin.me/life/699/699/14.jpg

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а сколько же Вы сейчас весите, если хотите побыстрее набрать? Впервые такое желание слышу :) Хотя понятно, что вам виднее. Просто любопытно стало.

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика! Заборчик бесподобный! Подумаю над таким. Вешу - не знаю, сколько, я не взвешиваюсь. У меня есть очень плотные трусы-стринги. Им ок 17 лет. Я их давно не ношу. Они не растянутые. Вот ими я себя и меряю. Если сидят хорошо и нигде ни капельки не врещаются, все в порядке. Вес - очень относительное понятие. Важно, как выглядит тело и еожа. Да, трусы, если что, размера s. Рост у меня 160. Так, как я сейчас выгляжу, и по одежде я весила кг 49. Для меня это очень мало. Мне некрасиво. Ключицы торчат, ребра, на лице - один нос и выгляжу старше. Мне хорошо при весе 54-57 кг. Вот наесть эти несчастные 5 кг от 48-49 до 54 хотя бы - это для меня растягивается месяца на 4 и с трудом. Чуть больше помоталась, где-то меньше поела (иногда не успеваю и забываю поесть) и все заново. После 54-55 вес уже нормально сам держится, но глпаное - их наесть сначала. Вообще, с весом в 49 кг чувствую себя физически тоже хорошо, легко. Но это совсем не мой стиль. Берегу формы женственные.

Re: Красота снова спасает мир
 

А вообще на форуме много дневников, где и голодают для набора веса, и где такая же ситуация, как у меня

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Спасибо сердечное, что так интересно ответили. И ещё вопрос- за что получили награду? Я понимаю, что эту награду кому попало не раздают... А 49 кг для такого роста действительно маловато... Я вот пока на 58 кг, очень бы хотелось ещё хоть чуток скинуть... Потому что очень быстро набираю вес, особенно на животике заметно. Талия враз исчезает

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, если честно, за что награда, не знаю. Я на форуме ок двух лет. Или трех. Не помню. Подробно вела дневники двух голоданий сроком больше 21 дня. И каких-то голоданий по мелочи. Я ее не сразу даже заметила. Для меня важнее всего, если мой опыт кому-то полезен. А дневники веду для себя, чтобы сравнивать голодания и свой опыт со своим же и видеть результаты во времени. С весом таким хожу только как раз после длительных голоданий. Потом всегда постепенно набираю. Тоже медленно надо. Ну не насиловать же себя. Спасибо за участие.

Re: Красота снова спасает мир
 

Все мои дневники есть на форуме. Красота спасет мир назывался один. Был в разделе завершенных длительных голоданий. Но может он сейчас как раз в начале этого есть. Еще один - в разделе про здоровый образ жизни. Называется Воспитание организма. Если соображу, как делать ссылки, дам ссылку

Re: Красота снова спасает мир
 

Посмотрела. Дневник тут только последний. Каскадов моих и двухнедельного.

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня в 18 пополдникала салатом оставшимся (2 стол ложки). В 18.30 сварила гречку зеленую, которую замочила утром. Попробовала ее сырую. Стала мягенькая, наверно, на утро бы больше смягчилась и проросла. Но я понервничала и, как обычно, разболелось горло. Поэтому просто поела горячей гречки с 5 зубчиками чеснока и четвертинкой лимона. Очень люблю гречку. А зеленая - прямо вкус детства. Она тут вокруг села росла всегда. Получила настоящее удовольствие от ужина. Прошлась км 5. Поделала дела домашние. Собираюсь спать. Щавтра рано утром на автобус в город. Питаться собираюсь настоем сухофруктов. Утром успею только кипяток. Возьму с собой настоя поллитра. А в городе буду смотреть по ситуации. Таи и кипятка с имбирем свежим и лимоном можно везде заказать, и фреш (правда вот фреш - точно в крайнем случае, ну совсем не тянет). Может, если успею почистить, возьму морковку одну с собой. Буду грызть.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, у Вас действительно очень интересные и подробные дневники, читаю с превеликим удовольствием. :-) Продолжайте писать обязательно!

Re: Красота снова спасает мир
 

4 день выхода. Времени не было ни минуты. Как встала в 6 утра, так и понеслась. Была в городе. Переделала все дела. Сходила 2 раза на рынок. Из приятного - сделала маникюр и педикюр. Завтра утром поеду как новенькая.
Утром выпила чашку кипятка. И с полстакана настоя сухофруктов перед выходом. За день выпила поллитра настоя, 1 стакан грейпфрутового фреша, ок 1,5 сиаканов воды. Съела, все-таки, малееький стаканчик кукурузы (как для американо по объему), потому что поняла, что не дотяну в таком темпе и с такой сумкой до вечера без дозаправки. Дома съесла 2 помидора, с пучком петрушки, черемши и лимонным соком 1,5 лимона (в виде оч крупно рубленного салата). И чашку гречки. Черемша окащалась не злая . Не хватало чеснока. Но решила, что и так уже поллимона и не стоит перестимулировать вкусовые рецепторы вечером . За час до сна выловила пару урючин из настоя, который приготовила перед ужином еа щавтра в дорогу. Что я мргу сказать. Немного переела. Не по крличеству, а по режиму. В смысле, во втопой половине дня можно было ограничиться лиьо гречкой, либо салатом. Хотя ощущкния, что переела, не было. Но пока не планировала 2 блюда ссешивать в один прием пищи. Хотя гречка с помидором и зеленью - это терпимо.
Завтра решила чуть больше напрячься днем. Но выехать позже, чтобы нормально позавтракать. Тк ехать с пепесадками на автобусах целый день, и на рынок по дороге, и друзей навестить, а вечером - в поезд до утра. я обычно в дороге не ем . Но 5й день выхода. Поэтому позавтракаю гречкой нормально, а потом день доживу уже на настое сухофруктов.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, всё у вас получается, и голод, и правильный выход! С Благовещением Вас!

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась в 6, хоть и легла поздно и спать собиралась до упора. Прошлась 2 км, растерлась щеткой, попила кипятка, собралась. В 7.30 полчашки настоя сухофруктов. В 8.15 полпорции салата из капусты с морковкой и лимоном. Свеклу не стала добавлять. И так по 5 раз в день, простите, стул сейчас на выходе. А мне в дорогу. И без чеснока. Тоже по причине дороги, запах все-таки, в вагоне срседям не позавидуешь :-). Без чеснока все это оказалось совсем-совсем неинтересно, хоть и выдавила туда поллимона. Вот люблю я чеснок... Сейчас думаю, устраиваить ли второй завтрак. Была гречка по плану. Но оаять же от нее в туаоет приспичит потом. И не раз... В раздусьях. И поесть надо . И чего-то такого, чтоб без беготни, а на выходе все продукты такие как раз... Посматриваю на соседских кур... В смысле, не пойти ли и не взять пару яиц свежих и не выпить... В принципе, так из сухого голода в основном выходят. Но почему бы не попробовать и мне уже на 5 день. Тем более, сырые. Тем более, это привычная еда . Вот пойду попрошусь, если тепленьких найду ппямо свежих пвру, наверно, это будет мой второй завтрак. Именно свеженьких.

Re: Красота снова спасает мир
 

Решилась утром на яйца. Больше, все-таки, для эксперемента. Немного поконсультировалась и решила их сварить очень-очень всмятку, так, чтобы только чуть схватился белок. И с лимоном. Нашла три малюсеньких яичка и позавтакала ими. Теперь, в конце дня и сменив уже два города, могу сказать, что это было очень правильное решение. Целый день еду. Меняю автобусы. За день выпила поллитра настоя сухофруктов своих. Через час поезд. Нашла очень приличную кофейню возле вокзала (столица...) и в ней, о чудо, прекрасный салатик "витаминка". Это рубленная капуста с огурцами и петрушкой. Целый тазик капусты! Без заправки. Лимон пришлось покупать слайсами, как в чай, удивила народ, купив штук 15 :-), вместо заправки. Залила еще это все минералкой и прекрасно поужинала перед поездом. А то, настой кончился час назад, а голова покруживаться и уши закладывать начало. Все-таки пока все как навыходе. Завтра уже смогу с нормальными интервалами питаться. А то сегодня получилось утром и вечером только твердой пищи поесть. Это неправильно. Интересно, что яйца усвоились, как что-то растильное. В смысле, не хватило на целый день без закладывания ушей и головокружения. Я была уверена, что дотяну на них до завтра уже. Хотя, как мне объяснили, они скорее пошли на включение работы пищеварительной системы более полноценное, (в том виде и при моем наборе продуктов за текущую неделю). Поизучаю этот вопрос подробнее и, может, напишу об этом потом.

Re: Красота снова спасает мир
 

6 день выхода. Часов в 11 удалось позавтракать. Съела полтора помидора с красным луком и каплей уинзы. В презде выпила, как проснулась, стакан минералки (кипяток не пью неизвестного происхомждения). В обед переела прямо, так как обед был уже в 3 и я очень хотела есть. Свариоа сельдереевый суп(сельдерей, лук, капуста, морковь довела до кипения и дала постоять 10 мин). Уже в готовый доьавила тертого имьиря, зеленого лукв, кинзы, петрушки, порошка ламинарии, лимона и ела вприкуску со стрелкой чеснока. Тк день пила мало и ела только этот помидор утром, аппетит ьыл нереальный. Сточила незаметно 2 чашки супа. Это много за один раз, но вспомнила, что так уже было с таким супом на прошлом выходе. Как ни странно, ощущения, что переела, не было. Через 2 часа опяь хотелочь есть. Съела порцию чалата-щетки без чеснока. Просто капуста, свекла, морковка, лимонный сок. Без воды. И еще чепез 2 часа поужинала опять таким супом. Полдня еще ехала и ходила по рынку. Вторую половину - поделала упражнения, но кружилась голова. Все-таки, усталость с дороги. Завтра планирую много ходить и сделать уже осонввтельно упражнения. Мне еще притащили только что сазана... Почистила, разрезала на куски замочила на ночь в воде в холодильнике. Рыбы хотелось все время, в принципе, завтра можно было бы вареной с овощами. Но как-то после водорослей уже и не хочется. Самочувствие ппекрасное, только потерялся 1,2 кг веса за сегодня. С одной чтопоны, вроде и ела и много, с другой - все навылет. Еда такая... Поэтому и думаю про рыбу. И может добавить соль уже. Вообще-то рановато, но хочется скорее выглядеть хорошо. Подумаю, посмотрю завтра утром на вес. Вот не было весов - и не парилась...

Re: Красота снова спасает мир
 

Интересно, а как прошли яйца? Я вот тоже очень хочу пасхальных яиц попробовать, малюсенький кусочек, ради праздника, но боюсь.

Re: Красота снова спасает мир
 

Яйца у меня были на 5й день выхода, натощак почти (после растильного питания), чуть приваренные (жеток еще не гррячий даже, белок чуть схватившийся с лимоном. (Домашние) все эти факторы имеют большое значение. Яйца прошли прекрасно. Перечитайте, я там написала об этом подробно чуть раньше.

Re: Красота снова спасает мир
 

Да, яйца свежайшие и свежесваренные

Re: Красота снова спасает мир
 

О том, стоит ли есть яйца на таком сроке выхода, смогу оценить, думаю, через неделю еще где-то.

Re: Красота снова спасает мир
 

И главное, что точно не стоит что-то есть, просто в угоду традиции или собственному стереотипу, особенно на выходе из голодания, когда удобно как раз корректировать пищевое поведение. Это поддержание нездорового пищевого поведения, когда выбор пищи продиктован не реальной потребностью организма, здоровым аппетитом, а психологическими причинами или привычками.

Re: Красота снова спасает мир
 

И еще. Я яйца ела, как что-то, что могло мне позволить быть целый день в дорге и не есть, и не бегать, простите, в туалет по-большому (что у меня происходит по 5 раз в день при питании салатами, щеленой гречкой и овощными и сухофруктовыми настоями). Вот боялась я про эти яйца писать, чтобы людей не своротить с пути истинного... Но это очень же важный опыт.

Re: Красота снова спасает мир
 

Появилась жажда. Наверно ламинария. Это хорошо. Может удасться чуть-чуть вес задержать

Re: Красота снова спасает мир
 

Кстати, про традиции. Вербное воскресенье называется в странах, где все это происходило, пвльмовым . И мне коллеги слали открытки оттуда с пальмовыми ветками всех мастей. Из поста выхрдят фиником чаще. Хотя есть методика (очень разумно обоснованная), когда из сухого голода выходят яйцом. И кстати, по правилам, последний день православного поста - сухой голод. И тогда выход яйцом - это может быть логично (правда, без соли и булок)

Re: Красота снова спасает мир
 

Девочки, милые, отвязывайте уже свои пищевые привычки от фантазий эротических собственных о еде . Мы же разумные люди.

Re: Красота снова спасает мир
 

winema, у меня хорошо прошли :) После Пасхальной недели опять ужмусь, постараюсь перейти на малоедение. С приобретением соковыжималки !

Re: Красота снова спасает мир
 

Если уж отмечать Пвсхальную неделю, то столько всего можно: подниматься на крлокольни и звонить в колокола, кататься на качелях, ходить в гости и дарить подарки, принимать гостей, играть с детьми, кататься на качелях, интересно, почему никто никто по-настоящему не соблюдает пост (без поедания ближнего, без телевизора, с исповедями, ппичастиями, милостыней, примирением) и потом так чшательно все соблюдают "традиции" обжираловки... И пепеполненные отделения ьольниц... Но это лирическое отступление. У каждого своя радость... Мне просто так жалко, когда эта вся радость сводится к еде...

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня выспалась. Оказалось, что забыла щетку. Сейчас в душ и тогда ходить по лесу - зврабатывать завтрак. Часа 2 у меня есть. И упражнения. Почмртпю, что получится сделать в лесу. Остальное дома. Кипятка только попью. Вчера, видимо, переела лука (вот хотелось сильно). Проснулась со вкусом лука. Сегодня уберу его. Всем хорошей недели.

Re: Красота снова спасает мир
 

я на днях Войтовича читала, у него после шестого дня можно соль. У Николаева тоже

Re: Красота снова спасает мир
 

После 6 дня при выходе из голрдания какого срока?

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня ела салат-щетку, сельдереевый суп с зеленью и имбирем, (как вчера). Но супа - 1 порцию. Настой суховруктов - 0,5 л, 1 помидор, 6 шт урюка размоченного и 10 кусочков сушеных яблок размоченных. 0,5 порции отвара из свеклы, моркови, лука, ьолгарского перца. 0,5 морковки. Стакан джермука. Упражнения. 3 км пешком. Самочувствие хорошее. Перестал проявляться аппетит головокружением и перестало закладывать уши. Вес на месте. Стул 2 раза за день. Значит вроде пищеварительная система заработала. Думаю про рыбу с завтра. И творог может быть. Но пока думаю. Сегодня из необычного вдруг захотелось кваса и/или моченых яблок. Ни то, ни другое на глаза и слух не попадалось. Предполагаю, что возможно, пора добавить простоквашу. Наверно сделаю квас. Завтра попробую собрать березового сока. Благо, базируюсь сейчас в чистом лесу.

Re: Красота снова спасает мир
 

Первую четверть выхода считаю успешно пройденной

Re: Красота снова спасает мир
 

Появилось четкое ощущение, что можно было голрдать еще. Прямо появились мысли еще неделю поголодать. Можно, в принципе, спокойно выходить и раьотая и путешествуя. Была бы капуста, гречка и сухофрукты... Подумаю сейчас . Может поголрдаю еще неделю.

Re: Красота снова спасает мир
 

Он говорит о голоде от 18 до 40 дней.
Кстати многие наши маловесные авторитеты на форуме выходили буквально сразу на авокадо.
Правда он у них растёт, авокадо этот.
Я к тому что это питательно, и останавливает потерю веса. Если она вас беспокоит.

Re: Красота снова спасает мир
 

Мне обычно тяжело заходить снова на голод, если не прошло хотя бы месяца после конца предыдущего голодания. Но кому как, конечно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила возвращаться на голод

Re: Красота снова спасает мир
 

Объясню. Что-то пошло не так. Вчера ела овощной бульон (свекла, морковь, лук, помидор, перец ьолгарский), настой суховруктов (обычный набор, но еще плюс груши и вишни сушеные), несколько фиников (это точно зря, вымочила в кипятке, сняла шкурку, и не хртелось же, просто были). Ложка творога домашнего (столовая). Все с интервалами в 3 часа . К вечеру вздуиие живота. Первый раз в жизни вообще. Стул нормальный, но был раз 7 за день опять. (откуда? И откуда при этом вздутие?). Вобщем, днем, возможно выпью пачку угля и в голод. Без магнезии. Что-то про нее думать стремно даже.

Re: Красота снова спасает мир
 

Буду возвращаться в голод и разбираться, где накосячила с выходом. То ли мало жидких дней, то ли яйца "догнали", и творог рано, и финики, и сухофруктов слишком много? Все и сразу?

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня такие же ошибки. То есть знала, но накосячила. То же самое...вздутие, бурление... В общем, полезные помощники погибли, развилась гнилостная флора. Тоже думаю вернуться на голод. Неправильный выход виноват. А ещё можно специальные добавки попить, типа бифидумбактерина или что-то подобное. В общем, сами виноваты!

Re: Красота снова спасает мир
 

Всегда веселит, когда взрослые вроде люди рассуждают детсадовскими категориями :-). Как в песочнице. :-) Смешать в кучу вину, еду и физиологию, как я вижу, классика жанра :-))))

Re: Красота снова спасает мир
 

И шлифануть пилюльками ;-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Первый день голодания у меня. Решила не запариваться с углем и прочей магнезией. Буду пока пить кипяток. Потом подумаю про день сухого голода. Голодать думаю неделю минимум (сколько не доголодала и чтобы снести микрофлору, подпорченную сладкими сухофруктами и творогом. Выход будет минимум 3-4 жидких дня ня настоях шиповника, яблок, зеленой гречки, овса, затем с 5_6 дня - салат-щетка, с 7-8 зерно и салаты. Плюс овощные супы с зеленью (без вареных овощей с высоким ги, типа свеклы и вареных пасленовых). Кисломолочку не раньше 8-10 дня .

Re: Красота снова спасает мир
 

Сурово

Re: Красота снова спасает мир
 

Вот и у меня такая-же ерунда была, хотя я не ела животных белков, но зато наелась салатов с сырыми овощами в первый-же день выхода (на Пасху). А надо было посидеть на разбавленных соках дня 2 или 3 хотябы. Вообще, у меня почти всегда бывает расстройство и газы в первые дни выхода, особенно от животных белков. Спасаюсь клизьмами обычно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я вот тоже думаю сделать 2 дня ВГ на выходных, чтобы компенсировать неправильный выход.

Re: Красота снова спасает мир
 

Это однозначно от сладких сухофруктов. Было. 2 день голодания. Полет нормальный. Стул был первый день все еще 5 раз. Но это даже хорошо. Точно не надо магнезию

Re: Красота снова спасает мир
 

пусть всё получится!

Re: Красота снова спасает мир
 

Отголодала три дня. Самочувствие хоршее. Стул сократился до 2 раз в день. Завтра решила поголодать всухую. День-2. Может три. По самочувствию.

Re: Красота снова спасает мир
 

Принесли вчера 8л березового сока. С сегодняшнего дня на березовом соке. Раз такая оказия.

Re: Красота снова спасает мир
 

Очередной раз убеждаюсь в наличии какого-то "высшего разума". Я из-за занятости очень сильной забыла про кд. Хорошо, что березовый сок "пришел" сам вовремя. Наверно, было бы неправиоьно голрдать сухо в этой части цикла.
Продолжаю пока пить сок. Вместо воды и вместе с врдой. У меня когда-то уже было недели 2 на бепезовом соке только. Очень понравилось тогда. И сейчас, пока есть возможность, буду пить его. Но начиталась про сухое голодание. ( Как-то стало попвдвться само.) И обязательно поголодаю всухую через пару дней.
Из новостей. Самочувствие прекрасное. только начался насморк. Думаю, это последствия кривого выхода тоже.
Еще не было времени писать. Но это важно. У меня никогда не было живота. Как бы я не поправлялась. Всегда плоский живот и талия. И я была увкрена, что дело в мышцах и особенностях фигуры. Теперь я точно знаю, что пузо появляется когда нарушена микрофлора. Стоило мне накосячить с выходом, как у меня надулся живот. Просто безобразный. Дело не в том, как это выглядит. А в ощущении мерзком, что внутри все раздуто, сдавлено, и главное, что тело какое-то неродное, неуправляемое. И вот сейчас вроде и пузо сдулось уже, но прямо фищическое рщущение, что оно еще есть, и что насморк - из-за того, что что-то прямо не помещается в животе. Я понимаю, что звучит это как бред. Но я впервые ощутила, как пропадают реально фмзические силы (которые шли на упражнения, движение). И как эти силы уходят на попытки пищеварения.
Это ж надо было так над собой поглумиться... Это был последний раз, когда меня интересовало, что там будет с людьми, на которых я вдруг дыхну на большом сроке голодания, или как я буду организовывать питание на выходе. Буду теперь голрдать исключительно столько, сколько чувствую потребность. Выходить - всегда можно найти способ. И точно никаких сладких сухофруктов и яиц в первой половине выхода. И выход точно не меньше 2х сроков голрдания, как я всегда и делала.
Единственное, что для меня оказалось правильным, это добавить соль в конце первой недели выхода. Как ни странно, почему-то не было отеков вокруг глаз на выходе, как было раньше, когда соль начинала добавлять со второй половины выхрда.
И еще поняла (а это уже не первый раз, но убедилась), что 14 дней голрдания - для меня лично- абсолютно неприемлемый срок голодания. Вот не знаю почему. Но или неделю, или не меньше 23-25 дней.
Вобщем пока пью березовый сок. Дня 2. Потом в дорогу и в сухой голод дня на 2-3 еще. По возвращении в свою деревню буду смотреть дальше по самочувствию - выходить аккуратненько (выходить буду как из 21 дневного, те 42 дня тогда), или поголодаю еще неделю. Очень я напугана тем, что творилось с животом. Все это, конечно, тоже опыт и очень познавательно, но хочется теперь "выголодать" всю эту микрофлору неправильную и потом нормально выйти и заселить здоровую.

Re: Красота снова спасает мир
 

Обчиталась всякой всячины. Согласилась на кисель Изотова. (на березовом соке). Хряпнула порцию. Чепез 2 часа пачку угля. Еще через 2 часа 30г магнезии. Жду прихода. Это я так решила чистануться, чтобы спокойно голодать. Не знаю, что произошло с организмом, но насморк куда-то исчез внезапно. Самочувствие вообще волшебное. То ли он он от голодания появился и исчез, то ли от моих "упражнеий" с киселем, соком березовым, углем и магнезией. Хотя магнезия же еще не подействовала. Но стало как-то спокойнее, а то не давало покоя,что зашла в голод довольно продолжительный без магнезии, как обычно.

Re: Красота снова спасает мир
 

От чего-то сильно полегчало. Вроде и так все ок было... Но то ли кд закончиоись, то ли магнезия с углем прочистила, то ли березового сока почти 3 литра сегодня. Но сил прибавилось значительно и энергии. Завтра вечером в путь (на сутки). Днем питт буду воду, а вечером часов в 5-6 перестану. Зайду на сухой голод. На 2 суток планирую, но по самочувствию. Минимум на сутки.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вообще хочу попробовать 2-3 суток сухого голода и выход на кисломолочке деревенской и дальше на зеленой гречке, щетке и отввре шиповника и сухих яблок (как и выходила изначально). Но посмотрю, подусаю еще. Неделя с 24 оч плотная... Надо быть или в голоде конкретно (водном), или запвсимсь щеленой гречкой и шиповником и заваривать это дело кипятком из чайника в номере. О! Надо термос. 2. Поллитровый для каши и литровый для шиповника! Как вариант.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, ну ты молодец! Вот так характер! По-хорошему завидую и поддерживаю во всём!

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, девочки, спасибо за поддержку. Но какой тут характер... Я реально перепугалась от того, что со мной было после неправиоьного выхода. Кстати, вчера вечером у меня на языке была полосочка, как трещинка. Я такое видела у людей с язвой. К утру прошло. Но язык же как раз и отражает ситуацию. Кстати, язык белый. Нет налета прямо, как иногда на голоде, просто белого цвета язык. Я выходила же с очистившимся языком из голода. Потом я как-то на него не смотрела, очень плотно занята была, а вчера глянула первый раз за неделю. Еще из особенностей этого очищения, так сказать, стул пока 2 раза в сутки (все еще после магнезии с углем. До чистой воды не "домылась", надо было утром вчера еще 20г магнезии выпить вдогонку, по-хорошему, но мужества не хватило на это :-) , да и понадеялась на березовый сок.
Вобщем, пью вторую чашку кипятка. Готовлюсь к сухому голоду. И к поездке.

Re: Красота снова спасает мир
 

3й раз пишу. Первый раз не сохранилось, второй - не сохранила. Теперь совсем кратко. Подробности, мож, потом. Больше суток сухого голода. Самочувствие отличное. Жажды нет вообще. Есть аппетит. Что оооооччч странно. Язык с белым налетом и следами зубов по краям. По-маоееькому бегала весь вечер, ночь и сегодня день. Ночью было отекшее лицо. Но в поезде ехала. Я часто в поездах отекаю. Это основное. Только ввалилась домой. И убрала. Надо идти к соседке. Хочется спать

Re: Красота снова спасает мир
 

Отголодала еще сутки в сухую. Бегала бегом с рюкзаком весь день. Еще и стресс. Самочувствие клевое. Стула нет. Не спала с 3 ночи. Завтра надо пепеходмть на влвжный голод. Сейчас уже засыпвю

Re: Красота снова спасает мир
 

Вышла на влажный голод. Собиралась выйти сенодня из голода, но просто не было времени :-) Самочувствие прекрасное. Прилив сил. Спала опять всего часа 3-4. Утром подштармливало. Но вощможно от недосыпа. Оч быстро расходилась. Пробежала 1 км. Не быстро. В 8 утра. Цел день на ногах. Завтра хочу железобетонно выйти. Как из сухого. Простоквашей и настоем шиповника с яблоками и чкрносливом потом.

Re: Красота снова спасает мир
 

Мне вчера несказанно повезло. Из-за того, что мотаюсь по городкам окрестным и мало сплю, с вечера просто приехала и легла, а утром и так в 6 вставать, и времени - только на сборы.Поэтому ничего не приготовила. Уехала тупо в город. Пробегала там до 12. Ну радовалась, что хоть воду пью, и то какой-то выход :-)... Потом купила пластинку линекса, села в кафешке и хлопнула воды с линексом, как положено после сухого. Решила, что у меня просто выход будет, типа, растяяяянутый :-)... Потом в райцентр к подруге, а у нее сыворотка (своя, домашняя). Выход на сыворотке - вообще идеально. Мне же советовали даже тут. А из сухого - классика. Вечером приехала к себе в деревню и выпила простокваши. Причем не снятое было молоко, и сверху - просто см 2 сметаны. Даже добавлять не надо. И запарила настой сухофруктов (шиповник, яблоки, чернослив, урюк, все домашнее).
Сегодня утром - кипяток. Через полчаса простокваша. Больше не было ни на что времени. Налила с собой простокваши и настоя. Простокваши со стакан, настоя 0,33 бутылку). И этим питалась до 21.30. На бегу. Поздно, конечно, но тк завтра дальний путь и выход надо продолжать, выпила сырое яйцо уже в такое время. (Интервал между последней "едой" -настоем и яйцом был 4 часа) . Так что яйцо получилось, как и положено, натощак. Через час сжевала немного сухофруктов из настоя.и выпила настоя полстакана. Через 4 часа вот улеглась. Так что терпимо...
Завтра по плану сырое яйцо на завтрак. После кипятка. Через 6 ч - зелёная гречка. А дальше у меня беготня, дороги, и куча дел. Буду пить настой. Ппо кашу не уверена (что хватит времени). Подумаю еще

Re: Красота снова спасает мир
 

Выход продолжается в том же стиле... Бегаю бегом, таскаю тяжести, сплю по 3-4 часа, ем, как котенок. И по количеству, и рацион :-). Вчера за день съела 2 ст простокваши, 2 стакана настоя сухофруктов, полстакана фруктов из настоя, 1 сырое яйцо. Сегодня позавтракала 1 сырым яйцом, на 2 завтрак стакан настоя сухофруктов. Самочувствие прекрасное. Или я уже в каком-то измененном состоянии сознания :-) от этой беготни и странного по количеству питания :-). Кстати, яйца, даже совсем-совсем в смятку - это совсем другая история. Как я на себе выяснила ;-). Но и сырые не могу советовать. Хотя их советуют на выходе. Наверно, это спорный продукт для выхода, но мне очень логичным показалось обоснование, зачем они нужны, и я очень довольна эффектом. Но яйца у меня свежие, домашние, и я знаю, что едят и пьют эти куры и где ходят. Я их мою с содой, разбиваю в кофейную чашечку и пью оттуда. Но я их с детства обожаю. И сырые тож. По ощущениям - одного это яйца хватает на полдня минимум, в принципе. Кожа на лице светится, люди замечают. Я, конечно и голодаю с перерывами, но с декабря. Но врт именно после сухого голода и, кажется, когда яйца начала пить. А вот на пузе шкурка сморщилась над пупом. Но весу потерялось, судя по одежде, не мало. Я то не взвешиваюсь, негде. Упражнения еще делать некогда. Дома только сплю и то несколько часов. Не убирать не могу. Я маньячка, чтоб чисто было. Сегодня (в очередной раз) поменялись все планы. Я вообще спокойно реагирую так на все. Даже внутри. Это при том, что и так не псих далеко... Скорее всего, завтра ехать день. Зато сейчас еду домой в такую рань. Всего 2. Домой попаду часам к 3 с половиной. И сварю гречку зеленую. Надо как-то выходить чуть быстрее. А то я с перепугу после прошлого выхода совсем торможу

Re: Красота снова спасает мир
 

Все самое интересное только начинается... С выходом все налаживаться стало. Пришла домой. По дороге взяла поллитра простокваши свежей. Тк была голодная и спать хотела, кашу варить не стала. Хлопнула стакан простокваши и уснула сном младенца. Как проснулась часа через 3, так хотела есть, что каши не дождалась и выпила еще стакан простокваши. Кашу сварила и съела только в 8 вечера. В принципе, могла ограничиться и простоквашей с настоем сухофруктов (и настой тож пила в промежутках, чашку за 3 захода). Но завтра сначала куча дел по хозяйству, потом дорога на 2 автобусах на полдня, а потом в самолет. Сама не ожидала :-) , но это как обычно... Тк спать укладываюсь почти в 2, а ужинала в 8, выпила еще стакан настоя . Вот такие успехи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, браво! Вы такая малоежка, что стоит поучиться! Очень интересно как ваш вес себя ведёт, жаль что нет возможности взвеситься.

Re: Красота снова спасает мир
 

Оптимисика, такой график, и так перепугалась на прошлом неправильном выходе, что не до веса. Вообще, раньше всегда на нормальном выходе теряла веса почти столько, сколько на самом голоде. Вроде, это тоже неправмльно. Но чувствовала я себя при этом хорошо.
В этот раз самый вечелый выход зато. Учитывая, что мне внезапно пришлось позавчера пепелететь в страну другую. И вчера "выходить", чем Ьог послал :)... Помидорами, огурцами и жгучим перцем (уже готовый салат в кафе). Традиционный. Без соли и масла, кста. Изначально. Пепец зашел прекрасно. Правда, часть я просто выгребла. Потом вареная кукуруза (свежая, тут сезон, кажется). (Через несколько часов). Дальше началось безудержное веселье... Штук 7 зеленых слив (вообще зеленых, твердых, грызть надо). Тут это лакомство и тоде обычный способ употребления. Что интересно, даже не обкакалась, простите. Вот все детство мечтала их налопаться, но пугали поносом. Едят их все. Тут. И я вот. На выходе. Отлично пошли. Потом еще штуки 4 абрикоса зеленющих, даже по ращмеру еще маленьких. Для надежности. :-), а через час вообще случайно попвла на местный рынок и местную настоящую клубнику. В смысле, ароматную, сладкуюразноколиберную. Слопала грамм 300 в течение часа. (немытой). Кстати, все это на ходу прошла вчера пешком ок 20 км. Минимум. Причем по городу "на семи холмах". Еще вчера было грамм 200 мушмулы. С клубникой интересно. Я ее не люьлю. Может последнее время сорта такие. Но эта была - как в детстве, душистая, сладкая.или казалась сладкой. Такое тоже бывает на выходе. Стула вчера не было. Но такое в дароге у меня бывает тоже, когда просыпаюсь в новом месте, иногда. Сегодня норм, но мало.ничего эти зеленые сливы не дают ;-) :-).... Не могу перествть стебаться... Вообще, страна - одна из самых "вкусных" для меня в мире... Соблазнов много. Но память о прошлом выходе отрезвляет и останавливает. Попробую сегодня, рыбу, может. И каштаны. Надо соль вводить. Глаза отекшие. Я уже поняла, что это, вроде, когда соли не ем вовремя сколько надо.

Re: Красота снова спасает мир
 

это по Риму? хоть городов на 7 холмах ещё есть 6-7 но о Риме вроде больше всего говорят.
а это уже Витебск?
а это в какой уголок земного шара? или ты это о Риме?
не удивительно, что на выходе теряешь как на голодании с таким питанием...
а может глаза подпухшие от недосыпа?
соль морскую или обычную?
и зелёные сливы не помогли:-)
желаю тебе много сил и здоровья (хотя ты умничка, всё для этого делаешь) в твоей весёлой жизни.
удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Спасибо за поддержку. Не Витебск, не Рим. Много перемещаюсь по миру ;-). Сейчас в том самом Константинополе. Насчет семи холмов - навскидку было. Не уверена. Но похоже. Во всяком случае по ландшафту.
Выход экзотический. На рыбу не решилась пока. В отеле обнаружился реально царский завтракт. В моем понимании... Все возможные овощи. И сырые, и запеченные, и тушеные, 2 вида простокваши, оливкое масло местное.ананасы вкуснющие. Вобщем завтрак прямо для выходящих из голода. Вчера еще днем сточила все-таки 100 г каштанов, кроме завтрака (в обед) и вечером 2 яблока и грушу. Сегодня осмелела и обнаглела. На завтрак кроме овощей и зелени сырых и запеченных рискнула и слопала блюдечко шампиньонов тушеных. На обед было 2 яблока. А на ужин поела, не выпендриваясь, риса с бамией. Зашло все прекрасно. Стул 2 раза в день эти 2 дня. Вес падает, правда. За день прохожу пешком ок 20 км. Наверно поэтому. Но шкурка на теле подтянулась. Лицо пока не очень.

Re: Красота снова спасает мир
 

Милуся, про соль. Вся она одинаковая.и мопская, и поваренная, с моей точки зрения. Натрий. Есть гималайская. Там вроде как магний. Но как ее проверить. Не запариваюсь по поводу соли поэтому. Дома - розовая гималайская. На всякий случай и морская. Вне дома ем же еду какую -то, если не на выходе. Тут как получится. В ресторанах прошу не солить. Кстати, так больше шансов получить реально свежеприготовленное блюдо. Кстати тут салаты изначально не солят и не заправляют ничем. Все отдельно подается. Лимоны, масло. Это великолепно. Не оч люблю эту страну. Но кухня просто идеальна и традиции в питании. Восхищение.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Прямо завидую, что по 20 км приходится ходить:) Люблю ходить, но не всегда удаётся... Удачного выхода и здоровья!

Re: Красота снова спасает мир
 

Странно, у меня после голода очень долго и медленно запускается стул, а ведь должно быть наоборот (раньше так и было). Я бы если объедалась, то не каштанами, а сладостями, да побольше.

Re: Красота снова спасает мир
 

Irrra, я против объедания. И против сладкого на выходе. Это, с моей точки зрения, и ведет к неумеренному аппетиту.
Вчера встретила черешню и абрикосы. Этим и питалась. 0,5 кг абрикосов и 200 г черешни за день. (на завтрак зелень и простокваша с мопковкой, оливками и парой помидорок чери. Жизнь прекрасна. Прошла вчера правда только км 7. Но это тут не всегда от меня зависит.

Re: Красота снова спасает мир
 

Каштаны печеные, кстати, отличная штука на выходе. Сегодня на завтрак были шампиньоны тушенные, зелень, морковка, простокваша, помидорки, оливки, оливк масло. И позволила себе излишевство непозволительное: рюмочку чая с мятой.

Re: Красота снова спасает мир
 

Чай, естественно, без сахара, мята - веточка свежей. Правда интервал между едой и чаем не смогла выдержать. Всего 15 мин подождала. Так захотелось уж чая местного. Стул участился до 3 раз в день. И По-маленькому ночь гоняло. Думаю, это абрикосы с черешней. И соль, которая с оливками на завтраке попадает. Все-таки я нашла причину отеков вокруг глаз. Это мне не хватает соли. В смысле, микроэлементов, наверно, которые в соли. И как-то вода начинает, типа запасаться. Хоть вроде и не советуют соль на выходе из сухого особенно голодания. Но я уже вижу по опыту, что мне она необхолима дня с 6. Хотя я соли почти не ем в обычной жизни. Каши, салаты, все ем без соли. Не люблю. Или не привыкла. Но вот на выходе стала добавлять и отечность вокруг глаз, которая на выходе у меня частенько бывала, сразу проходит.

Re: Красота снова спасает мир
 

Еще купила вчера пузырек минлального масла (местный продукт традиционный тоже)и намазала им лицо. Отличная штука. Надо с собой взять один тпкой. Жалко, боьше нельзя. Я без багажа езжу. В ручную кладь не дадут взять больше.

Re: Красота снова спасает мир
 

Из результатов голодания и более или менее правильного выхода. Появилась, наконец, ясность в голове. И реальный прилив сил и вдохновения. В смысле, не эйфория, как на голоде, или после. А результативно все. Это радует. Из наблюдений. Голодать лично мне, все-таки надо раз в год дней 25-30 или больше, но сразу. Это надо планировать как-то пытаться. Выход, в смысле, это 2 месяца жизни, все-таки. Само то голодание - ерунда. А вот выход желательно или сидеть где-то совсем-мовсем в "норке", или вот так, в теплых краях, богатых качественными овощами и фруктами. Но лучше - в норке... Эх... 2 месяца в норке... Утопия... :-))))))

Re: Красота снова спасает мир
 

Мне кажется, что соли достаточно в приготовленных продуктах в тех же ресторанах. Я дома еду не солю, но получаю предостаточно соли, когда ем где-либо.

Re: Красота снова спасает мир
 

лучше черносливом и свеклой. лучше поможет. удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вареная свекла с черносливом - те же сладости. Эффект тот же. Тк очень высокий ГИ. Следствие - неконтролируемый аппетит.
В ресторанах я не ем еду, которую не вижу, как готовят. Поэтому там тоже без соли. Соль в данный момент - в оливках. Еще много солей (орг) в зелени. (салат, руккола, ботва свеклы молодая, петрушка и тп).
Завтрак: простокваша с оливк маслом и оливками, зелень, помидоры чери, сельдерей, морковка. Через 30мин чай с мятой (1 рюмка)( мяты - ветка). Запаслась на день мушмулой. Ночь в аэропортах предстоит. И перелеты и переезды до завтрашнего обеда. Так что с едой сейгодня часов в 5 заканчиваю пока.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вчера удалось добраться до сауны. Оторвалась по полной. Оч в тему было. Хотя и почти в 11 вечера. Обычно так не делаю. Сегодня еще рассчитываю пройтись хоть км5 и на часок забуриться опять в спа перед стартом.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вчера протопала км 15. Спала со вчерашнего утра часа полтора в аэропорту. ехала полдня ещн на автобусах. Но зато уже дома. На завтрак в самолете были огурйы, помидоры, оливки. Всего по 2 колечка. Оливки 3 штучки. Вот она - здоровая порция... ;-). Еще кучочек сыра типа адыгейского. И полствкана айрана выпила. И рюмочку чая напоследок. В плане питания эта страна великолепна даже в самолете. Из экстрима - сточила кусок чорчхелы. Но настоящей, без сахара. Прокатило. Еще ночью в аэропорту 2 яблока. И вечером 2. И рюмку чая с мятой. Это все вчера. А сегодня на обед стаканчик кукурузы. И буду спать. Ужинать уже сил нет. Завтра возьму яиц, творога, простокваши, и, может парного молока. Ихлеб попробую с молоком тогда бездрожжевой. Может быть. Я тут проделала экспепемент один с мордой лица. Надо пока пару деей достаточно питаться. Потом зайду, все-таки разок на мокрый голод дня на 3 буквально. Может быть.

Re: Красота снова спасает мир
 

Питалась сенодня и вчера кислым молоком, творогом, немного меда, отваром сухофруктов с шиповником, сегодня еще был салат из капусты с помидором, заправленный лимонным соком. 2 дольки апельсина, 2 киви, чашка кофе (вареного в джезве). Выпила вечером магнезию. Завтра опять в дорогу 14 часов в поезде. Перед этим день в автобусах и куча беготни по городу за подарками (еду в гости). Поэтому решила просто проголодать эти трое суток подготовки, перемещений и беготни.

Re: Красота снова спасает мир
 

Дневник - это сила!!! Удалось пепечитать и найти инфу важную, не касающуюся голодания, но упомянутую тут, как я помнила. А то во время голодания выпадают какие-то жизненные моменты иногда... Уже в новой стране. Ем. Думаю ппо голод. Пепечитала цели двухнедельного голодания. Нашла одну, вроде второстепенную на тот момент, но это всплыло после сухого голодания. И вылазмт каждый раз. Пепесмотрела все свои фото после и во время длительного голрда и двухнедельного, и каскадов, и сухого. Определенно надо решать какой-то воппос в организме. Отекшие глаза почти все время и лицо. (руки-ноги при этом не отекают, разве что при длительных перелетах и переездах, чуть-чуть). Как-то каждый раз забывала об этом, а в зеркале к себе привыкаешь. Да я и редко смотрюсь в зеркало. Но уже стали замечать люди. Ппичем так совпало, что это врачи. (просто знакомые). Решила при первой возможности полностью обслкдоватьчя, сделать узи, сдать анализы. И решила голодать опять, но прицельно по этому поводу. Через пару дней возможно окажусь в городе, где есть знакомые узисты и врачи (много), и обследуюсь. И исходя из полученной инфы, войду в голод, или буду как-то чистить соответствующие органы. Наверно пора чистить печень по Морицу. Как раз собираюсь месяц провести в деревне, а потом месяц в удобной для выхода стране.

Re: Красота снова спасает мир
 

Был период экстремальный в смысле путешествий и нагрузок физических и эмоциональных даж для меня. Поэтому не голодала, как соиралась. Хотя зря нсверно. Как только это осознала, вошла в голод. Произошло это только что. Выпила (беее) магнезию 5 мин назад. Не светит мне размеренной жизни ближайший год. А сентябрь вообще может оказаться веселеньким. Поэтому ждать идеальных условий для выхода не приходится. Буду голодать. И голодать длительно. В течение двух ближайших недель пройду обследование полное (узи, анализы). Ради интереса. Голодать буду минимум 2 недели. (в этом случае каскадами с промежутками между голоданиями на веганстве + простокваша, если в деревне). Или 3-4 недели. По обстоятельствам. Буду смотреть.
Вобщем, завтра первый день голодания.

Re: Красота снова спасает мир
 

Главное - все-таки разобраться с отеками. Думаю, что обследования что-то покажут. Хотя и подозреваю, что должно вме быть в порядке по анализам и узи. Поэтому и вошла в голод до обследований.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я устроила конкретный саботаж. Ни в какой голод я не вошла. Точнее, вчера я не ела день, а вечером в 9 вечера поужинала. Причем это было чисто психологическое явление. Или психическое. Кто как, а я поела от ностальгии... Попала на "разговение" мусульманское. Вспомнила счастливый жизненный период, коллег-мусульман и подружку мусульмаку, которая потерялась... Сегодня это состояние и мысли о жизни только усугубились. Поэтому я еще и позавтракала, как в отеле и пообедала в арабском оч аутентичном месте. И заела еще обед арабскими печеньками с арабским же кофе... Все это время я усиленно думала и искала на самом деле. Неожиданно нашла инфу про отеки свои вокруг глаз и вообще на лице. (из-за чего и собиралась в голод, так как грешила на печень и почки). Хотя и чувствовала, что здоровы оргпны. Тем более, что я достаточно продолжительно каскадила с декабря. И две недели проголодала в апреле. И до этого каждый год кроме среднесрочных голоданий голодала по 21-25 дней с правильными выходами. А проблема всегда одна и та же. И вот нашла инфу про нарушение оттока лимфы от головы из-за проблем с шейным отделом позвоночника. А у меня там грыжа... Голоданием, "медитацией" (в кавычках, так как я медитацией называю просто свои способы приведения своего ума и эмоций в порядок) я пришла к тому, что эта грыжа просто есть, не растет, и не болит. Но она есть, вопрос глобально не решен. Те я к ней приспособилась. А лимфоток нарушен.
Голодать на самом деле мне сейчас не оч удобно. И у меня вес сейчас хороший. Я его нагуливала не без труда. Вобщем, решила я попробовать сначала упражнениями и массажем (самомассажем в смысле) порешать вопрос. И посмотреть. Хотя голодать все равно душа просит. Для облегчения процесса принятия решений.
Но вот что-то стала я побаиваться, а не зависимость ли это какая-то от голодания. Ведь реально хорошо на голоде. И потом. Но это как-то создает, возможно, какое-то излишнее, может и нездоровое отношение к питанию. Не знаю. Это все мысли пока. Вобщем, в голод я не вошла. Пока что

Re: Красота снова спасает мир
 

Случайно попались фотки после выхода из длительного голодания прошлогоднего. Не во время самого голодпния, и не выхода. Все-таки голодание - это ремонт, а выход - восстановление. И то, и другое - труд и нагрузка. Естественно, что лицо реагирует определенным образом. А вот после выхода то все прекрасно. Главное упражнения делать достаточное количество, правильные и регулярно. И фик с ним, с весом меньшим, чем привыкла. Наверно, это просто стереотип привычный своего вида, к которому привыкла, мешает. Вобщем, вхожу, все-таки, в голод. Цель - именно внешность и молодость. Это именно поход за красотой сейчас, тк по ощущениям состояние здоровья - замечательное. Сил полно. Впереди лето. Значит после 20-30 дней голодания (как получится, это уж от организма всегда зависит) можно будет спокойно 2 месяца питаться фруктами и овощами. Черешню я всякую, к сожалению пропускаю. Но к абрикосам-персикам может уже и выйду, чтобы успеть навитаминиться, как я обычно делаю. Съела сейчас огромную ветку винограда мин 20 назад. Подожду пару часов и выпью магнезию. К можалению, у меня тлько один пакетик, я обычно 2 пью. Но я питалась эти 2 дня практически только растительной едой. Плюс яйца. Так что нормально. Выпью еще белой глины, чтоб адсорбировать дополнительно лишнее. Поставила на заставку свою фотографию голичной давгости после выхода. Причем не самую лучшую. А самую объективную. Мои метания по поводу длительного голодания окончены. Начну с 2 дней на воде, потом 2-3 сухих для ускорения процессов, остальной срок буду голодать только с водой. Выход однозначно только растительный, причем изначально овощной и сырой (минимум неделю, причем первые три дня - жидкий). Из всего перепробованного мной, это самое правильное для меня. Единственное, соль теперь конечно буду раньше начинать есть. Из деревни от божественного молочка, простокваши, творожка и яиц просто уеду подальше во время выхода... Поняла , что это и есть мои "слабости", клторые не вредят, но просто выключают на выходе какие-то важные процессы очистительные, которые идут на растительном рационе. И физ нагрузка - это главный приоритет. И упражнения, и утренняя зарядка обязательная, и ходить хотябы км 5-7 пешком по свежему воздуху и растирание щеткой сухой. И баня. Хотела уже попроьовать чуть ботокса в область гусиных лапок. Но теперь повременю с этим однозначно. Буду пытаться восстанавливать упражнениями шейный отдел позвоночника, а потом уж посмотрю. Голодать, вобщем, любой может... Прошу меня гнобить и пинать активно, если буду пропускать упражнения. Буду писать тут постоянно, как занимаюсь. Разрешаю себе просыпать день в неделю (это у меня бывает и на голоде, и так). Но 5-6 дней в неделю обязательны хотьба, зарядка, упражнения.

Re: Красота снова спасает мир
 

Моталась так эти дни, что слишком даже для меня. Снгодня ппиехала в деревню и планирую пробыть тут минимум 2 недели. поэтому отложила опять вход в голод до сегодня. Питалась пока клубникой, черешней и редиской с грядки. Вобщем, получился хороший вход даже. Не резкий. Завтра день водный еще. Потом 2-3 дня сухих. (если послезавтра попаду в баню, то тогда и послезавтра водный сделаю еще).
Поездка в деревню чуть не отменилась. Пришлось волевым решением все организовать так, чтобы максимально комфортно голодать и заниматься упражнениями.

Re: Красота снова спасает мир
 

Хвастаюсь... Отголодала день. Почему хвастаюсь. Этот день дался тяжелее, чем последнее двухнедельное голодание. И кофейня любимая, и клубники валом, и молодая картошка обнаружилась с укропом в огороде... В кофейне взяла бутылку есентуков. Пила маловато. Но не было времени. Занималась уборкой дома и двора. Утром моталась в город. Самочувствие то прекрасное. Куча сил и энергии. Голода физического тоже нет. Но я прямо прочуствовала, как хочется попить капучино, потому что кофейня же, утро, маникюр и хочется все "атрибуты" уже... Клубники зочется, потому что ранняяя, такая, как в детстве (наверно от земли зависит), картошки молодой хочется, потому что уже созрела... Те просто какие-то ассоциации, с едой связанные. Эмоциональные. При полном, причем, отсутствии реального голода. Вобщем как-то я продержалась день и это победа... :-)
Завтра еще веселее будет. Большой праздник тут у людей... Шашлык уже соседи маринуют... Не хочется мяса вообще, совсем... Но хочется есть со всеми вместе, участвовать, так сказать, в празднике. Но надеюсь, что к завтпашнему дню мозг включится. Головой же понимаю все.
Зарядки и щетки не было. Но было пешком 5 км, и много движения. Завтра обязательно делаю зарядку

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась в 6. Слегонца штормило. Никогда такого раньше на второй день не было. Решила доспать, как я это называю, пока не проснусь. Тем более, сегодня выходной. И праздник вообще. Встала второй раз со слегка еще штормящей головой. Опять попила воды. (второй раз по полстакана). И тлько потом сообразила, что собиралась сухо голодать. Ну подумаю. Или в баню схожу, а потом к вечеру пить перестану, или просто еще попью пару часов, а потом перестану. Странно, но есть жажда. Это у меня тоже не всегда в начале голода. Теперь зарядка и щетка по плану. И надо разработать маршруты, по которым буду наматывать км по 10 ежедневно. А то просто бродить по окрестностям неэффективно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Зарядки не было... Позвонили и сказали, что готова баня. Бросила все и побежала. Зато пропарилась хорошо. А потом позвали на торжество. Тоже пришлось бежать бегом. Стол, шашлык, первая клубника (прямо с грядки, рядом с которой стол стоял)... Замечательные тут люди. Никаких "наездов". Голодаю - и наздоровье. Никаких причитаний. Сказка.
Из запланированного сегодня в бане вместо щетки растерлась грубой сухой мочалкой в парилке. (что было). Вечером прошла 5 км. Хоть что-то. Поняла, что зарядку надо делать прямо сразу утром. Прежде всего. Это навкрно единственный шанс успевать ее сделать. Просто изначально в любом случае планировать подъем на час раньше. Воду сегодня еще пила, тк была в бане. Завтра точно сухой голод.
Вобщем, втопой день прошел на ура, в принципе. Почему-то продолжается прилив сил второй день подряд. Кажетчя, такого еще не было раньше.
Завтра сплю до упора опять, так как есть такая возможность. И буду завтра настраиваться еще на результат голодания целенаправлено. "медитировать".

Re: Красота снова спасает мир
 

Второй день подряд просыпаюсь с жаждой и штормящей головой, но при этом с хорошим самочувствием, в смысле, с жаждой деятельности. Не могу объяснить, как это совмещается в одном организме. Уснула в 2 с копейками. Собиралась спать часов до 9 хоть... Ага... Как же... Пить хочется страшно. Но надо как-то потерпеть, наверно. По плану завтра процедура. Перед ней хорошо оч сгустить кровь. Собственно, всухую взялась сейчас голодать в первую очередь поэтому. Или мож стакан воды выпить, потом то пить не хочется. Это только утром как-то "разбавляет" чугун в голове. Потом то пить не хочется обычно. Мож она и за срок просто больший 24 часов сгуститься... Поищу инфу. И разотрусь сухой щеткой пока. Все равно тереться надо натощак и до воды.

Re: Красота снова спасает мир
 

2 города, 5 км пешком, процедура "экзотическая" для голодания. Это сегодня. 4 день голода. К весеру появилась сонливость. В смысле в 10 вечера. Что логично :-)))). Вчера был лес, 15 км пешком. И много впечатлений. 4 день - какой-то подъем и ппилив сил. Посмотрю, как дальше. Зарядки не было сегодня. Так как уснула в 3 и утром жутко хотела спать. Так, что проспала все на свете и потом носилась, как угорелая. Такого давно не было. Всегда встаювовремя. Завтра волевым усилием решила остаться дома и зантматься собой.

Re: Красота снова спасает мир
 

Много интересного за вчера и сегодня. Но напишу завтра. (обязательно)

Re: Красота снова спасает мир
 

Что-то такой у меня график, что писать вообще некогда. Пока все по плану, как ни странно. Приспособилась. Полет нормальный. Тоько жаба душит... :-) Кругом полно свежей зелени и ягод. Два года последнихиголодала так, что начало выхода приходилось на это время. Хожу и подсчитываю витамины во всем этом изобилии...

Re: Красота снова спасает мир
 

Как-то незаметно отголодалась неделя. Буду выходить. Не по правилам. Наверно. Опыт повтопять этот очень не рекомендую. Но выхдить буду клубникой, земляникой и черешней. Если голрдать дольше, то такой выход будет уже реально вреден. А так надеюсь "проскочить". Неделю буду питаться ягодами, потом ехать в город. Заголодаю дальше.

Re: Красота снова спасает мир
 

Питаюсь клубникой, черешней, вишня пошла. Огурцамми. Сегодня редиску добавлю. С одной стороны, жалко, что вышла из голода, с другой, очень уж здорово на всем свежем с грядки.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вхожу в голод. Выпила уголь. Через час шибану магнезии 50г. Подробности потом

Re: Красота снова спасает мир
 

Вчера боагополучно уснула вместо магнезии. И проспала до обеда. Поэтому в голод только вошла сейчас (пачка угля, стакан простокваши магнезия через 3 часа). Днем - вишни (тк я их собираю сейчас, а ягоды и фрукты с ветки - это мой единственный неодолимый соблазн)... Поэтому и вхожу вечером. Получается, что к утру уже в голоде. Это единственное, что меня может остановить.

Re: Красота снова спасает мир
 

Так что, тепепь меня можно поздраыить с началом голодания

Re: Красота снова спасает мир
 

поздравляю и удачного голодания.

Re: Красота снова спасает мир
 

Я не вошла в голод... Такого со мной еще не было... Я просто тупо забыла, что ночью выпила магнезию и голрдаю уже... Убирала на веранде. На автопилоте допила простоквашу, что там стояла. Через час пришла соседка и принесла твопогв ср сметаной свежесделанных (как обычно в это время). Я обрадовалвсь и навернула твопога со сметаной. И малиной. Собирала на варенье и решила, что полстакана ягод к творогу в самый раз... И вот когда я взялась готовить кофе и начала давить кардамон, тогда только вспомнила, что в голод же входила... Трэшш... Магнезии нет больше. Да и пить ее как-то через день стремно... Может в сухой голод зайти. В него ппосто же, вроде, заходят. Пару дней сухого, а потом дальше на воде. Или съездить за магнезией в райцентр... Есть раствор в ампулах. Может его как-то выпить? .. Вот накосячила, так накосячила... Это потому, что не по плану сегодня все делала...

Re: Красота снова спасает мир
 

Но я все равно вхожу в голод. В принципе, ы любом случае, стакан простокваши и пару ложек творога со сметаной и малиной - ничего страшного . Учитывая, что магнезию я перед этим выпила. Ну заселила жкт бифи всякими полезными. Все ж, кисломрлочка домашняя и ягоды с куста. В принципе, мржно и ппосто голодать. Попробую завтра в баню пойти для начала утрос пораньше. А дальше решу, ехать ли за магнезией

Re: Красота снова спасает мир
 

Или буду просто голодать так

Re: Красота снова спасает мир
 

так по твоим описаниям как раз хорошая еда в добавок к магнезии.
кстати а она что не действует, что ты забыла?
перед сухим желательно клизму.
всё решится. удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Милуся, действует магнезия, но несколько часов. А выпила я ее тогда ночью. К утру действие прекращается. Я всегда пью магнезию ночью последнее время. Потому что получалось, что ужинаю не одна, чтоб без лишних вопросов, потом подождать же надо после ужина. Я часа 4 жду. А не утром, чтобы день не терять, не быть пришитой к "кабинету"...

Re: Красота снова спасает мир
 

Давно не была тут на форуме. Но жизнь заставила... Пришлось вернуться в город. Причем не в тот, в который хотелось бы летом... Плюс грандиозный стресс. Мало того, что было не до голодания, так и вообще ни до чего. Питалась, как попало. Плюс, кажется, гоподской едой не насыщается организм и съедается больше, причем намного. В деревне поклевала того-сего и сыта. А тут и работы физической нет, и ходить столько не надо, а есть приспичивает скорее и чтобы насытиться, кажется больше надо съесть. Ну мне так кажется. То, что вес набрался - это ладно, оно и понятно, чудес тут не бывает... Но все лицо и грудь в каких-то прыщиках. Такого вообще никогда не было. Зашла в голод вчера. День вот отголодала. Правда с минералкой. Еще и вода не лезет. Хоть и жара дикая. Так хоть минералку пила.
Голодать собираюсь 5 дней. В смысле, считая сегодняшний. До 7 числа. 8 выйду на пару дней и потом планирую на неделю. Но там будет видно.
По плану железобетонно 5 дней сейчас. С физ нагрузками.

Re: Красота снова спасает мир
 

Аллергнула на городскую еду...
так может организм просит СГ?
[quote=Ящерица;1065229]По плану железобетонно 5 дней сейчас. С физ нагрузками.
всё получится! удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Добрый день мне и всем! У меня сегодня 9 день голодания. Решила начать писать, так как в раздумьях. Результат, которого хотела достигнуть за дней 7 голодания не получился, поэтому стала голодать дальше. Да и хорошо идет. Думала 10 дней, потом дня три на крупе пустой и обратно, но уже на дней на 15-20. Но появились мысли про длительное голодание сразу. Вопрос в том, что входила я достаточно криво. Питалась и белками животными, правдя много яблок ела, но просто выпила магнезию после обычного дня и заголодала. Смущает то, что стул был всего два раза за 9 дней. Обычно - каждый день или раз в 2-3 дня на голоде. (Клизмы я категорически не признаю, категорически). Собственно, поэтому и раздумываю, то ли на крупе пустой пару дней выпотрошиться и потом магнезию и на голод дальше, то ли уже голодать себе тихонько, раз так легко голодается...
Правда сейчас вот мыла окна и что-то тяжеловато - в голову горячим ударяет и в глазах темнеет. Не дочистилась, видимо поэтому. Вот решила перележать и начать вести дневник опять, пока отдыхаю.
Или вот думаю: день пустой зеленой гречки, вечером магнезия и дальше голодать. Ну чтоб не на пустой желудок магнезию. Есть у кого опыт употребления магнезии на голодании, или инфа про это?( Точно где-то видела на форуме). Отзовитесь! Пожалуйста

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, я думаю,стоит голодать дальше ,входить в голод тяжело,если голодание идет более-менее легко ,думаю стоит продолжить.На выходе не сорвешься на жор? Ты дисциплинированный человек?:-)

Re: Красота снова спасает мир
 

ты так долго решалась зайти на длительное. сможешь ли как думаешь? а уж раз начала, то может не прерывать?
ну так криз должен тебя посетить. вот и подобрал момент как нежданный гость в самый неподходящий момент.:D

за магнезию на голодании тоже читала у кого то, но не вспомню у кого. помню только, что многие отговаривали. вода выведет потихоньку сама всё лишнее.

удачи тебе.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, мы с мужем пользуемся магнезией на голоде. Только не часто, и дозу уменьшаем вполовину. Клизмами тоже не пользуюсь.

Re: Красота снова спасает мир
 

Люди!!! Как я вам всем благодарнааа!!! Прямо все и сразу! Спасибо огромное!
Да, на меня сегодня днем напал криз, все-таки... Через пару часов отлежки преспокойно домыла окна, причем в ускоренном режиме, полы, приготовила ужин, сгоняла с рюкзаком в магазин, притарабанила кг 5. Перестирала и развемила все шторы, сделала массаж маме, оказала моральную помощь страждущим. Глаза стали ясные-ясные, морда лица красивая и свежая. (белки были желтоваты до этого). Решила голодать до победного. Магнезии завтра куплю. Но пить пока не буду. Добавлю упражнений и самомассаж. Наверно, маловато хожу последние дня 3. Исправлюсь.
Как всегда, пока не придумала, как выходить. Но время пока есть. Весу нагуляла достаточно перед этим, так что голодать и выходить можно долго и медленно. Начинаю почитывать про силовые тренировки на голоде и очень хочется.
По плану завтра домыть кухню (мамину, это глобально, она огромная и слегонца запущенная за лето-дачу). Но уже отмыта плита и вытяжка и шкафы на верху. Осталось помыть стены, потолок, пару шкафчиков снизу и холодильник. И разобрать завал за шкафом. Потом перемою все двери. (не советую теперь белые никому). И можно отчаливать из маминого хозяйства в какое-то из своих. Так что выход будет не в родном городе, что несказанно радует, тк с продуктами в столице маленькой но гордой РБ просто печалька... Одна "пластмасса". Если бы не дача, то не знаю, как и жить. Но внешность, конечно, за 2 месяца жизни и питания тут подпорчена основательно. Была. Выголодаю всю эту гадость из себя. И постараюсь тут так надолго не задерживаться больше. Но это было вынуждено. Зато отмыла квартиру маме и хоть что-то помогла на даче.
Вобщем прет меня не по-детски :-))). Прилив сил и вдохновения. Попробую спать.
Всем здоровья-здоровья-здоровья и красоты, и радости!
Спасибо.

Re: Красота снова спасает мир
 

Венкиан, О!!! Вы из РБ! Не встречала, почему-то голодальщиков отсюда. Очень интересно с Вами пообщаться. обязательно почитаю Ваш дневник.
Про дисциплину. На голоде и выходе она у меня железобетонная. Из голоданий сроком более 21 дня выхожу удвоенное время голодания и достаточно строго. Физ актианость в норме. Хотелось бы больше упражнений, но я над этим работаю. Очень рада общению

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, я бы посоветовал Вам для появления стула поесть немного морковки сырой. Естественно, очень хорошо пережевывайте. Углеводов в ней немного, клетчатка природная в о сновном, голодание практически не прервется. Многие успешно используют морковь и соки из неё для выхода.
Как организм среагирует на крупу после голодания? Будет ли стул? Не уверен. А морковь точно почистит.

Re: Красота снова спасает мир
 

Доброе утречко! Жизнь прекрасна! Организм мой то ли получил достаточно движения вчера вечером помле криза, то ли испугался магнезии, но утром сработал, как часы, и потребность в магнезии отпала сама собой. А может испугался, что я выйду из голода, когда так хорошо голодается. Поэтому план меняется. Уборку переношу на чуть попозже, сеолько уж успею, завтра доделаю,если что. А я в парк часа на 2-3, как пойдет! Отхожу свои 10 км, пару км из них попробую пробежаться. Никогда не бегала, но вот что-то уже неделю, как думаю о беге. И заоядочку сделаю на свежем воздухе. Погода шикарная. Потом вернусь, разотрусь сухой щеткой, в горячий душ и драить. Появилась еще вечером мысля в сухую голоднуть день-два, по ощущениям, так что буду второю половину дня пить воду усиленно, чтоб вечером войти в сухой. Но посмотрю по ощущениям. Всем плодотворного дня.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, сухое голодание после достаточно длинного водного не советовал бы. Плохо переносится организмом. Наоборот, если перед водным поголодать 1-2 дня в сухую, тогда прекрасно идёт. Осторожнее с сухим!
Особенно при нагрузках, а у Вас их много, Вы активно проводите голодание. Если планируете пробежаться, то пейте больше воды.

Re: Красота снова спасает мир
 

Кремышев, спасибо за совет огромное! У меня был вопрос не совсем про выход. Он уже решился. Про выход - я всегда ем на выходе салат-метлу, или щетку, как его называют еще. Морковь, капуста, лимонный сок, свекла, сырое все и на терку с чесноком и щеленью и помидорами, если сезон. При выходах из длительного голодания начинаю есть такой салат день на 5-6, по самочувствию, и питаюсь только им пару дней. Отличная штука. Про выход на крупе. Тоже практикую. Тогда или крупа, или салат. Тут очень тонкий мезанизм. Крупа цельная, оределенные виды, сваренная на воде, вообще без добавок и другой еды, правильно пережеванная, не запиваемая - это мощнейший адсорбент, и там много микроэлементов. И это дополнительное очень мощное очищение. Иногда покруче самого голодания. И пару дней только на крупах и стул регулируют идеально и дочищают и пищеварение запускают. И кстати из длительных голоданий я начинаю выходить только на отварах и настоях овса (цельного) и гречки (зеленой), в овес добавляю только шиповник (не рекомендую всем, так как счиаю, что это можно только здоровым, это очень сильно влият после 23-25 дней голодания уже, я про шиповник). Так что зерна - мое все. Особенно при выходе в холодное время года. И еще я стараюсь придерживаться питания сезонными продуктами, выращенными на территории, где я нахожусь. Те выход на всяких цитрусах, если нахожусь где-то в наших краях, мне не подходит. С моей точки зрения, это сильно влияет на иммунитет. По моему опыту.
Про морковь. Вот мне очень близок по многим пунктам один из динозавров форума. И я его читаю и перечитываю и следую многим его советам. Он рекомендует выход на морковном соке. Очень долго это был единственный пункт, с которым я была не согласна. Но сейчас я, почитав кучу литературы, близка к мысли в этот раз попробовать. Во всяком случае, мешок деревенской домашней моркови из относительно чистого региона рб поедет со мной в путешествие на всякий случай для выхода. Мне осталось только проштудировать японцев, индусов и арабов по поводу моркови, но у меня на это есть еще куча времени. Голодать решила долго.
Спасибо Вам за советы и внимание

Re: Красота снова спасает мир
 

Кремышев, спасибо Вам огромное!!! Про сухое я как раз пока только думаю. Но я так уже делала неоднократно. И я же только день-два. И потом опять на воду. Буду по ощущениям. Спасибо Вам

Re: Красота снова спасает мир
 

Все как всегда. Мовсем не по плану. Но даже лучше. Одела спортивный костюм, мобралась выходить, и тут началось. Работы привалило. 2 часа писанины и на телефоне. Причем оч нервно. Плюсь стрессанула. Была причина. Освободилась к часу дня. И решила, что фик с ней, с уборкой, все равно пойду в парк. Я у себя одна. Тем более, уже оделась. В результате прошла 12 км. Оооч резво. Ветровку и кофту сняла, ходила в майке. Погода волшебная. Словила инсайт по дороге. В парке мне показалось, что вдалеке моя бывшая ученица. И тут я как выпрямилась! Плечи расправились, шея вправилась, живот вытянулся, как подзорная труба... И я поняла, что сильно сплющилась, с тех давних пор, что не преподаю всякие танцы и физические активности... Решила вернуться в "рабочую" именно форму.
По ощущениям - все прекрасно. Повалялась один раз в листиках, в смысле, полежала 2 минуты, отдохнула, в самом начале, но потом вошла в ритм и только ускорялась. Третий день спазмирована икроножная левая, знаю, что это моя спина. Все жду, когда отпустит. Думала - выхожу. Но все равно пока чувствуется. Но уже лучше. Два дня назад мои грудная и шейная грыжи развлекались - лопатку тянуло, но я просто залегла, расслабилась на полдня и на утро отпустило. Но с поясничными такой фокус не прокатит, тут наоборот надо движение. Поэтому перележу сейчас полчаса, возьму рюкзак и потопаю маме за продуктами пешкарусом. А уборку завтра сделаю. Вот встану утром и прямо сразу. Чтоб до часов 2-3 закончить и в город по делам.
Очень почувствовала результаты голодания сегодня. Много. Как-то резко. А то все на месте было. Но еще и стул был два раза сегодня, может поэтому легкость и лицо посвежело. Ведь для лица кишечник и печенка - это главное... Воды маловато выпила. С поллитра только где-то. Сейчас поднажму.

Re: Красота снова спасает мир
 

Доброе утро! Вчера вечером помле похода в магпзин с рюкзаком в бодром темпе была усталость. Даже ощущение, что мутило слегка. Так что приготовила только маме ужин и залегла. Зато сегоднч промнулась в 7 утра свеженькая и собираюсь свернуть горы. Вот думаю, не пробежаться ли в парк сейчас. Хотя темно еще. Солнышко очень ценный компонент... Но, с другой стороны, встречу рассвет и по холоду буду быстрее бегать ;-). Наверно, пойду в парк. Потом уборку доделаю и по делам в город. Стул отрегулировался. Самочувствие прекрасное. 11 день голодания. Снгодня клятвенно обещаю начать регулярно растираться сухой щеткой. А то сочкую.

Re: Красота снова спасает мир
 

Побродила по квартире, посмотрела на туман за окном. И решила никуда не ходить, растереться сухой щеткой, сделать зарядку.Потом уборку. А то не хватит еще сил вечером на массаж маме. И надо ей накрутить котлет, сделать фаршмак и аджап сандал, баклажаны на балконе просятся. А то уеду скоро, кто ее еще будет баловать...

Re: Красота снова спасает мир
 

как вкусно звучит ...

трудно на голодании готовить? Запахи ведь вкусные. Меня так просто на части разрывает. Причём на начале голода так и тянет в жор уйти, а в конце тошноту вызывает. Середины и нет вроде (((((

Re: Красота снова спасает мир
 

Царевна-Лягушка, готовить не трудно. Во время голодания всегда готовлю. Было 2 длительных голодания, когда вообще каждый день готовила на семью. Меня на голодании еда никак не трогает. Ни вид, не запахи. Как-то переключаюсь наверно.

Re: Красота снова спасает мир
 

День коту под хвост... В смысле утром решила сначала вымыть мамину чашку, потом быстренько протереть плиту, раз уж на кухню зашла перед зарядкой, и так с 8 утра и 3 дня занималась уборкой. Недетской. Тоже, конечно, нагрузка. Пришлось двигать одной диван, стол, тумбу. Сгоняла в аптеку за маской. Пару часов провела в маске, т.к. чистила диван, мыла под ним и за ним, потом щеткой чистила ковер. В каком-то смвсле тоже зарядка. Потом уже только приготовила ужиин маме оставить. И убежала по делам в город. Вернулась в 8. Пока меня хватило только сделать массаж маме. Вроде и не сильно устала. Но упражнения делать не тянет совмем. Холодно. Залезла под одеяло и лежу.

Re: Красота снова спасает мир
 

Самочуствие отличное. В начале уборки где-то час кружилась немного голова, когда вставала с корточек резко. Но по утрам у меня во время голода так бывает. Иногда ощкущение, что как бы мутит слегка. Такого раньше на голоданиях никогда не было. Но я пью воды больше, чем обычно на голодании, возможно, это как-то связано. Вобщем, 11 день прошел хорошо.

Re: Красота снова спасает мир
 

В голод входила спонтанно. Вот прямо почувствовала потребность и вошла. Сегодня поняла что раз вместо короткого голодания голодаю длительно, надо планировать выход. Со второй половины ноября у меня начинаются активные передвижения, дальние поездки, перелеты... Я до этого голодала длительно более менее 21 день. Но потом узнала, что это неправильный срок. Да и на себе прочуствовала. Потом голодала до очищения языка и глаз ясных. Получилось 25 дней. Сейчас была мысля попробовать 40 дней классических. Но это получается как раз в самолеты или на помледних днчх голода, или на первых выхода.
Кто-то летал на таких сроках?

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, я до 33-х дней голодания доходил. Не летал, но все другие нагрузки переносил хорошо до самого конца. Не думаю, что перелёты - это будет для Вас тяжело. Все-таки Вы спортивная и сердце хорошо подготовлено.
Удачи Вам!

Re: Красота снова спасает мир
 

12 день. Утром приготовила завтрак маме. Съездила на рынок с тележкой и рюкзаком на транспорте, плюс по 3 остановки пешком. Принесла в тележке 11 кг овощей и в рюкзаке арбуз 7 кг. Шла бодрым шагом. Голова чуть закружилась только когда поднималась со всем этим по лестнице в переходе, постояла секунд 20 и норм. Потом приготовила обед. И вот лежу. По плану еще принести 5 л воды, и продуктов маме. Пешком схожу с тележкой. В рюкзаке второй раз за день, наверно, тяжеловато будет нести кг 8. И решила не идти гулять в город с подругой. Помою люстры и приготовлю маме пирогов с тыквой. Намекала, что мечтает... Постоянно ощущается, что как будто слегонца мутит. Никогда раньше такого не было. Но не критично. В остальном хорошее самочуствие. Никак не найду сил растереться сухой щеткой. Знаю, что надо, но как-то зябко без одежды. Хотя и не мерзну, как бывает на голоде иногда. Попробую поспать. И потом может разотрусь. Завтра дача. И там надо две бочки по 200 л ведрами вычерпать и отнести эту воду под деревья. И собрать яблоки. Так что завтра просто идеальный для голодания денек намечается. На свежем воздухе и движение. Жду не дождусь. Всем приятных выходных.

Re: Красота снова спасает мир
 

Для разнообразия вечером, перед тем, как идти в дальний магазин за глобальными покупками, решила принести в руках 6 л воды из ближайшего магазина. Потренироваться перед завтра. Это ж почти ведро. Ничего так. Нормально. Зато в магпзин дальний потом сходила налегке, без рюкзака и почти бегом. Хотела спать сразу лечь. Но придется в час ночи встречаться и вести деловые переговоры... И такое бывает, когда ты "свободный художник"... :-))) Хорошо хоть подъедут к подъезду прямо и бумаги привезут. Пришлось заставить себя вымыть голову. Только в крайних случаях это делаю на ночь. Надо хоть часок поспать... А то и вставать рано завтра на дачу ехать...
Появились мысли о еде...Ну теоретические. Думается о совершенно странных продуктах, которые вообще мало ем. Квашенный огурец (ем по случаю раз в года 2), картошка (запеченная в кожуре без всего). Но не вместе. Странный наборчик. Картошку тоже ем редко. Особенно, когда не в наших широтах живу. Тогда вообще не ем... И язык очистился. Совсем. Оно бывает, что вроде очистился, а потом опять. А тут уже со вчерашнего вечера. Интересно так. Может еще один криз придет скоро, но вроде рано. 12 дней всего еще. Интересный организм такой. Ладно, попробую поспать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Пишу, чтобы осознать... Мне светит рабочая поездка в Стамбул. С обучением людей и кучей деловых встреч. Половина - с турецкими женщинами...И в гости там тоже... Естественно, что эти все встречи и гости там - это застолье... И там не отсидишься... И не объяснишь ничего про голодание... И лететь, если лететь, то дня через 2-3... Что ж делать то... Выходить срочно? Или попытаться голодать? По опыту знаю, что дня с 17-18 как раз начинаются всякие "приколы" голодания. С другой стороны, это возможность выходить на соках. Так как там этого добра на каждом шагу... Если посидеть пару дней дома на салате-щетке и отварах зеленой гречки, то в Стамбуле можно будет плавно перейти на соки и овощи- фрукты... Сейчас перечитаю свои дневники голоданий длительных. Где-то ж есть на форуме. Найти бы. Посмотрю, что со мной точно было в этот перод голодания. Но у меня получается, кажется, 28 октября 20 дней. А мне обратно лететь где-то 28-30... Точно помню, что там уже весело на этих сроках. Даже ходить быстро. Летать вот не пробовала. Но у меня и просто на таких сроках уши закладывает всегда. Ой, ну вот так хорошо все шло... И теперь что-то надо придумать. Срочно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, однажды во время своего длительного голодания я попал на застолье. На 27-й день выпал мой день рождения. Я гостям не сказал, что голодаю. Как-то отвлекал их внимание, развлекал их с гитарой. Только когда тосты произносили пригублял красное вино. Выпил за весь вечер пол-бакала. Помню хорошо так стало, на голодный желудок сразу подействовало.:-) На свою тарелку положил немного еды, чтобы в глаза не бросалось. Иногда вилкой ковырял для виду. Потом ещё чай попивал без сахара. Вобщем вечер прошёл хорошо, все были довольны. А я потом ещё неделю отголодал.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица пишет:
При наборе высоты или на снижении самолета возникает перепад давления и наддув кабины, салона. Поэтому у всех закладывает уши(разница давления в голове и снаружи). Я думаю что это нежелательно если есть гайморит.

Re: Красота снова спасает мир
 

Такой интресный дневник. Держите вкурсе как все прошло

Re: Красота снова спасает мир
 

День - по плану. Почти. Почти, потому что решила ночью, все-таки, выходить. Но не вышла :-))). Командировка пока "висит" в воздухе, коллеги зарубежные, чувствую, опомнятся опять среди ночи... Поэтому, все по изначальному плану. Поспала часа 3 за ночь. Встала в 7. Разбираться в ощущениях было некогда :-))). Поехала на дачу. На транспорте, чтоб пешком еще пройтись утром. Правда получается ок км всего. Но ходить то надо. Посадила чеснок, перенесла 400 л воды под деревья (мож еще км находила :-)), носила 1 ведром 6 л. Потом перевернула бочки от воды сама (тяжелые, оч тяжелые, но даж в глазах не потемнело). Оборвала яблоки (6 ящиков) и еще 9 вндер собрала. Вот когда долго нагнувшись сточла или с корточек вставала, немного кружилась иногда голова. Сама отнесла все это к машине (обратно машиной). Вернулась в город. Съездила к дочке (она на противоположном конце города живет), вернулась. Посмотрела на прихожую мамину заваленную яблоками и стиркой с дачи. Переступила чеоез вме это, приняла горячий душ и лежу. Жду приключений... Так как предстоит еще одна деловая ооооч тяжелая встреча. Но подъедут ко мне хоть. И скоро точно придется решать с поездкой.
Вечером думала хоть отварчик зеленой гречки выпить, чтоб начать выход, но пока не буду. Появилась даже мысль просто отказаться. Всех денег не заработаешь ведь... Хотя очень хочется :-))).
Но на самом деле просто нет сил на выход. И не было уже когда вернулась с дачи. Завтра 14 день... Хоть круглая дата :-) . Мож и выйду потом, если решу лететь. На голоде точно не полечу на таких сроках, тк, если лететь, то 24-25 числа... А это уже будет экстрим. Сегодня уже один раз закладывало уши характерным таким голодальщицким образом...
А так - полет нормальный. Пила только совсем мало воды. Хорошо, если стакана три за день выпила... Но некогда было совсем. И слегонца, все-таки, мутит этот голод, никогда ж не было такого, только читала. Так не лезет даже вода... Думала про выход. Ну никакой еды не хочется. Вообще соблазн для меня единственный неодалимый - это фрукты, особенно, когда сама их собираю. Но тут ничего не шевельнулось при виде яблок и даже поздней земляники...

Re: Красота снова спасает мир
 

24 самолет... Надо выходить. Сейчас сделаю отвар зеленой гречки. Надо растусовать яблоки по балкону, постирать и убрать. И бежать на встречу. Сегодня на отваре. Почитаю про лен. Недавно купила льняного семени хорошего. Не в аптеке, свежего. Мож из него какой отварчик еще к вечеру сварганю. По дороге домой захвачу у подруги деревенской капусты. Завтра со второй половины дня начну есть салат-щетку. Без масла, естественно. После поездки просто буду голодать дальше. Там попробую на гранатовом фреше и морковном, овщах. Это ок недели на овощах-фруктах. Думаю, даже на пользу. Получится каскад. Что ж поделаешь. Да и очень не хочется терять сильно вес... Я потом с трудом набираю. А я как-то незаметно для себя что-то растаяла слегонца. А казалось, что поправилась достаточно... Ну по одежде и формам. (Я не взвешиваюсь). А тут вот попыталась одеть любимый пиджак на майку, который и покупала от жадности чуть свободным, тк не было меньше, но поняла, что опять только на свитер...
Но главное, если бы другая страна, европа какая, то голодала бы, на самом деле, если честно, не прерывалась бы, поехала бы на поезде или автобусе. Но самолет... И Византия с ее дарами природы... Ночью как раз попалось видео одного из зожников, мной уважаемого очень. Про чистку печени гранатовым соком и маслом. А сейчас как раз еще и свежее оливковое масло жмут и я как раз в гости к фермерам попадаю. А я и собиралась печень почистить, тюбаж в смысле. День на побродить по горам с грелкой у меня будет. Так что решила не упускать такой шанс. Тем более, что жизнь сама его подсунула. А случайностей не быаает. Торжественно обещаю еще ежедневно ходить в сауну и тренажерку в отеле. Ходить по городу не получится много в этот раз. Плотный рабочий график и куча визитов. Да и дожди по прогнозу. Но зонтик возьму ;-). Всем доброе утро.

Re: Красота снова спасает мир
 

На самом деле уговариваю себя выйти! :-))))

Re: Красота снова спасает мир
 

3 дня до самолета... Надо...

Re: Красота снова спасает мир
 

И любимый купальник померяла... Велик опять, зараза. Возьму страрый дочкин... А десять дней назад был еще нормально... Не. Надо, надо выходить

Re: Красота снова спасает мир
 

моё мнение выходить.
нажми возле своего ника Ящерица на стрелочку,
появится окошко МЕНЮ пользователя Ящерица.
кликни на окошко Посмотреть профиль.
на своей странице кликни на Показать всю статистику.
затем на строчку Найти все темы, созданные Ящерица
и появятся все твои темы.
я живу по принципу "откажешься раз, на второй могут не позвать"...
а ты ещё пару бочек переверни и пару десятков ящиков поноси:lol:
ну вот, ты аж устала уговаривать себя...:D
мне кажется правильно, что вышла.

хорошего выхода и удачной лёгкой командировки.

Re: Красота снова спасает мир
 

Милуся, спасибо большое-большое!!!

Re: Красота снова спасает мир
 

Про выход. Утром ок 9 и 10 по полстакана отвара гречки. Перед этим разжевала зубчик чеснока. В 16 - стакан морковного фреша. Пила "вприкуску" с водой. Пила медленно, где-то мин 40. Весь день пила много воды. (с 3 дня и до 3 ночи по рестаранам и кафешкам, тк приехали друзья старинные и день рождения у подруги). Поэтому все время пила воду. Могла везде заказать фреш,но не хотелось. Аппетита нет пока. Силы сразу пояаились после отвара утром, а поcле сока я вообще стала живчик. Утром сгоняю за капумтой, тк сегодня не успела и позавтракаю еще отваром гречки, а потом буду салат -щетку раза 2-3 (как успею). А то сегодня, если честно, не успела просто поесть еще раз. Так бы еще со стакан гречневого отвара выпила. Завтра постараюсь чуть чаще все-таки питаться

Re: Красота снова спасает мир
 

Легла в четыре, проснулась в 10. Со здоровым таким аппетитом. Вчера же я еще с подругой по случаю ее дня рождения и солнышка полгорда пешком прогуляли, и ночью между кафешками "марш-броски" пешкарусом :-). Наверно, нагулялся аппетит. Ну и получается, что я ужинала только водой. Вобщем, я решила слушать себя и позавтракала очень жиденькой зеленой гречкой, как супчик, 4 столовые ложки и одним помидором, который мин 3-5 потомила в этой же гречке. Я вообще на помидарах (очень хороших, не нитратных и в сезон) выходила, хотя к ним равнодушно и обычно ем редко, но тогда хотелось. Хорошо выходилось, кстати, но это точно не всем подойдет. Не могу рекомендовать. (И паслен, все-таки, и кислый, это мне подходит кисленькое). Вот и сеглдня решила перейти сразу на твердую пищу, но чтоб не очень твердая уж. Еще зубчик чеснока приготовила, я на выходах всегда его много ем. Но только по желанию. И вроде хотелось сейчас. Но кашка моя такой нежный вкус имела, а помидорчик так его оттенял кислинкой, что чесноком все это не захотелось глушить. Решила спокойно дать рецепторам самим проснуться. В процессе этого голодпния мне один раз захотелось квашенный огурец. (не типичная еда для меня). Так вот за завтраком в голове не укладывалось, как можно было что-то такое хотеть с резким вкусом.
Сил прибавилось. Еще и выспалась первый раз за 4 дня. Сделала уборочку на кухне, развешу белье и пойду с рюкзаком любимым за капустой и лимонами на салат. А то с 17 у меня опять куча встреч и деловых 2. Вряд ли успею поужинать опять

Re: Красота снова спасает мир
 

Не спится... Почти 5 утра. То ли из-за ночного звонка в полвторого, то ли просто так, по привычке последних дней... Напишу, чтоб было, про выход. На обед был салат-щетка (1/3 морковки, кусочек свеклы сырой, капуста, все на терку, 1/4 стак воды, 1 зуб чеснока, сок 1/4 лимона, в готовом и утрамбованном виде - моих две ладошки, сложенных (без горки) :-) ) . На полдник (через 2,5 часа) - такой же, но с укропом и помидором еще, и лимона чуть больше). Организовалась и смогла поужинать. Правда, поздновато. В 8 вечера. Но учитывая, что спать собиралась в 12 ночи, не раньше, решила все же покушать. Да и аппетит был. Холодно. Поэтому решила все-таки гречки. 2 ладошки каши (не жидкой) из зеленой гречки, один припаренный помидор, 5 зубчиков чеснока. (чеснока я всегда на этом этапе ем много, но не считаю, что стоит так всем делать. Наверно, только со здоровым жкт). Кстати, есть подозрение, что не сплю я сейчас как раз из-за него ;-). Может слишком взбодрилась от горячей гречки с чесноком. Воды вот надо пить больше... Хотя сегодня даже чаще пила, чем обычно.
Завтра исключительно плотный график, вообще не представляю, как успеть все и везде, помлезавтра рано утром вылет. Что и когда есть, вообще не представляю.. . Ну утром позавтракаю. А потом не знаю вообще... Дома появлюсь только вечером. Не таскать же с собой банку салата... Хотя...
Ладно, попробую поспать хоть пару часов

Re: Красота снова спасает мир
 

Послелний день перед выездом был эксперементом. Утром был съеден салат-щетка, вечером гречка зеленая с подваренным помидором. и того, и того по две своих пригоршни. Выжила. Дело в том, чтр на выходе, чуть не до потери сознания у меня доходит, если не поем с интервалом максимум ири часа . Но то ли мобилизовалась, то ли, все-таки, 14 дней не 25... В командировке уже 2 дня. На удивление ровно все. Благо у этих, (в остальном ментально достаточно "непуганных") людей с едой все идеально. У них хватает мозгов продавать на каждом шагу салаты всех видов в виде просто наструганных овощей в самых разных сочетаниях и без каких-либо заправок, соли, соусов. И лимончик стандартно к жтомк счастью в комплект... Восхищаюсь и кланяюсь. Эта нация - вечна! Поэтому османы и одолели "фсех и фся"... Теперь я просекла фишку. Что главное - действительно любить себя в масштабах нации... И это в первую очереть выражается в питании... Ну и соки свежевыжатые на каждом шагу. Еще сезон вкуснейших мандаринов. Огромные, некрасивые, зелено -желтые, божественно вкусные, прямо с деревьев. Др каштанов еще даже и не дошло у меня. Один раз пила домашний айран. Пешком получается км по 5 только . Но щато по берегу моря. Пока работы слишком много. Самочувствие прекрасное. Но вернусь - и обратно в голод. Всем хороших выходных.

Re: Красота снова спасает мир
 

А, самое главное, перелет. (После почти голрдного дня). Вполне. Но на сроке голода больше 2 недель, наверно, летать я не буду все же

Re: Красота снова спасает мир
 

Вернулась из поездки. Ела яблоки и гранаты, и помидоры сегодня. Ставлю будильник на еще через час выпить магнезию. И опять в голод. Еще сегодня прочитала книжку Войтовича, обнаруженную дома у мамы. Восхищена многим, что он пишет. Нашла ответы на кучу вопросов своих (точнее подтверждение, тк доперла уже почти до всего этого на собственном опыте). Очередной убедилась, что основоположников методов ТОЛЬКО читать, только в бумажном виде, только целиком от корки до корки с карандашом и не верить никаким цитатам в инете и комментариям, тк все выдрано безбожно из контекста и, чаще всего, еще и извращено. Единственное, там очень мало про выход. И мне не совсем понятно, как такой основательный медик, так подробно и толково описывающий многие физиологические процессы, мог так ничтожно мало написать про выход и допускать фруктовые соки на ранних сроках выхода... Думаю,что выбирал из всех зол меньшее, ведь писалось еще при союзе... А может искренне не считает выход таким уж важным. В смысле, видит задачей выхода просто запустить пищеварение. Вобщем, я под впечатлением все равно от книги. И очень вдохновилась. Потому что спокойнее стало. Нашла, что и без клизм можно, и магнезию на 2-4 день голода ( особенно в случае, емли без клизм голодаешь), и что ходить надо 15-20 км, а не 10, как я и ощущала. Но что если вес маленький, то и полежать полезно, и что воду можно литрами не булькать приопределенных исходных данных. И что в сауну даже после инфаркта и с аритмиями можно и желательно даже на голоде раз в 5-7 дней. По самому проведению голодания у меня теперь сомнений и вопросов не осталось вообще. Особенно вдохновило, что собственный опыт совпал с тем, что пишет доктор. Теперь осталось где-то вырыть побольше разумной инфы про выход. На это у меня еще минимум недели 2. Тк голодать получится опять две недели только,потом неделя первую часть выхода дома и опять поездка, точнее 4 подряд и оч экстремальные с интервалами то в неделю, то в 2-3 дня и и минимум 2 перелетами... Плюс точно 2 раза сутки в пути на поездах и автобусах и еще 2 раща ппосто на поездах по 12 часов, но это я уже не считаю. Вобщем, 2-3 недели в дороге и работе и делах. Поэтому опять 14-15 дней голода, неделя на овощах и зеленой гречке, и в поездках фрукты-овощи-фреши (страна располагает) и орехи- овощи (неделя в деревне на всем своем). А вот потом за 20 дней до нг заголодаю уже длительно. Там меня ничего не остановит. И давно мечтала проголодать новый год. В этом году впервые такая возможность появляется.

Re: Красота снова спасает мир
 

Выпила магнезию... До сих пор мутит... Сколько раз зарекалась возить, откуда угодно, только не пить белорусскую, какая же она тут мерзкая... Не передать словами... У Войтовича (белоруса;-)) написано, что надо 60 г сразу шибануть... Да и не только у него это встречала. Может от веса зависит?.. Еще, кажется у Малахова (который оч талантливо "вобрал в себя все и вся") те же 60 г, но по 20 с интервалом в несколько часов.
Я то приготовила три по 20... Но в чашку засыпала 40, тк мне обычно и 20 хватало,пока не обчиталась всего и сразу :-)))... Решила, что чем вообще спасовать перед магнезией, лучше выпить хоть сколько... Гр 30, надеюсь, удалось. (местная - мало того, что противная, так еще и не растворяется практически и хрустит на зубах)... Помню, покупала первый раз магнезию в какой-то дикой, скажем так, стране. Боялась пить. А она и раствопилась прекрасно и на вкус вполне переносима и еще и действовала так живенько... Я тогда впервые заподозрила неладное :-)))... Ну да ладно. Из ближайшей же поездки привезу 10 пачек и запрячу по маминой и дочкиной квартирам, пусть лежат. Хотя появляться больше, чем на 1-2 дня и входить в них в голод, тут не планирую уже до июля минимум.

Re: Красота снова спасает мир
 

Начало положено. Завтра, если что, догонюсь оставшимися 20 г. Если вечером не надо будет в поезд. А, да, я завтра-помлезавтра тоже уезжаю. Но на этот раз просто в другую страну и дом. Голодать буду на природе. Правда придется глобально и много готовить, но для своих это всегда мне в радость. Еще есть мысля придумать себе какую-то "моциальную активность", в виде подработки, но это, если найду что-то интересненькое. А так, по плану, проводить много времени на свежем воздухе, проходить положенные 15-20 км, делать многоупражнений, растираться сухой щеткой. Вот только, жалко, бани не предвидится. Но попробую завтра или послезавтра перед поездом успеть. Завтра идеальный первый день голодания. Буду с самого утра и часов до 3- 4 на даче. Сажать лук, собирать яблоки, паковать вещи. В поезд, если что, поздно вечером, в баню успею сгонять на пару часов. Ну какая же гадостная эта магнезия... Прямо уснуть не могу. Пойду пожую лимонную корочку :-(

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, я тоже мечтаю проголодать Новый год. Значит, не одна я такая дурная :) А то столько дней праздников, объедаешься, потом доедаешь салаты у друзей в гостях.... А ведь пост идёт! Лучше уж сразу запланировать и не собдазняться едой. Праздник- это не только еда!

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня провела эксперемент. Попыталась устроить тюбаж, все-таки, перед входом в голод. Не знаю, что получилось. И как должно быть. Но ощущение, что почистилась основательно :-))). Еще сегодня сделала две грядки лука и укропа и собрала оставшиеся яблоки. И прошла пешком с км. Сегодняшний день в голод не считаю, тк все эти масло и лимоны все-таки же еда. Завтра первый полноценный день голода и в поезд поздно вечером. День на сумасшедшие сборы, покупки, готовку, уборку генеральную с мытьем люстр, полов и закутков и чисткой ковров... И как все успеть... Но начну день с того, что не встану, пока не высплюсь, растирания щеткой сухой себя, любимой и прогулки (хотя бы копотенькой, в аптеку ближайшую за маской, чтоб не дышать пылью во время уборки)... Решила себя любить и в первую очередь заботиться о себе всегда. Пятый час ночи... Или утра... :-)... Попробую поспать уж...

Re: Красота снова спасает мир
 

Выспалась. Проснулась в 8 с чуством дикого голода. Точнее зверского аппетита... Редко такое бывает. Поэтому уговорила себя поспать еще 2 часа. Но все равно есть хочется как-то удивительно сильно. Вообще редко такое бывает... Надо срочно браться за дела. Разотрусь скорее щеткой... Что ж это за напасть такая вечная в начале голодания ��

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, самая удобная магнезия в пластиковых ампулах -10 ампул в коробочке. Мне хватает 5 штук, мужу- 10. Всё надо пробовать на себе. У нас вроде почти одинаковый вес. Когда беру в пачках- хватает одной трети, а мужу одной пачки хватает.

Re: Красота снова спасает мир
 

2 дня отголодалось достаточно нещаметно. Один день - уборка, сборы, кафе с друзьми, отъезд, приезд, уборка, стресс, стресс, стресс... :-) самое то, чтоб голодать и не замечать этого даже :-)... Единственное, что хорошо, в поещде и вчера, как приехали, и ночью сегодня удалось отоспаться...Ну и с сегодняшнего дня начинаю голодать вдумчиво :-). Буду ходить по 15 км, делать много упражнений, растирвться щеткой и самомомассажем заниматься. Вобщем, 3й день голодания, полет оч даж нормальный. Всем доброе утро.

Re: Красота снова спасает мир
 

Цели этого голодания - самые грандиозные из всех,что были за последние лет 7. Но о них, и что получилось, напишу после выхода из голодания.

Re: Красота снова спасает мир
 

Третий день прошел... Такой экзотики на голоде у меня еще не случалось... Утром мне вынесли мозги высадили на коня. В моем случае это очень сложно сделать... Но тк у меня еще сегодня (по доброй традиции :-)) в начале голодания - кд :-), я, как это бывает, еще и от накопишегося стресса у меня, словила боль в горле... Прошла всего км... Сил не было. Полдня, что не психовала, готовила, ездила в магазин и вечер пекла весь. Горло разболелось уже конкретно. Шибанула каких-то аюрведических таблеток (полностью растительных) для иммунитета. Горло пока болит все равно. Но из голода выходить не собираюсь. В крайнем случае, заголодаю в сухую и даж залягу лежа лежать. Аппетита нет, отшибло надежно день на второй, хоть и готовлю теперь постоянно и много. Если горлу не полегчает, этих аюрведических таблеток завтра утром шибану еще. Состав завтра напишу. Ну пьют же всякий шиповник и полынь иногда, да и лекарства некоторые. Я не сторонница всено этого, но эти таблетки еще и печень чистят. И вообще я к аюрведе давно подбираюсь и вот абсолютно согласна со всем, что знаю об этой науке. Решила, что в начале голодания, можно поэксперементировать. Но еще день максимум. Потом уйду просто в сухой голод, если не полегчает. Всем спокойной ночи

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Выздоравливай поскорее, Ящерка! Мы за тебя болеем... А что такое кд?

Re: Красота снова спасает мир
 

строчки из дневника Василия.

Голодаю вот уже 10 день, как обычно на новый год.
так что для некоторых это норма.
удачи.

Re: Красота снова спасает мир
 

Всем огромное-преогромное спасибо за поддержку и советы!!! На самом деле очень помогает. Спасибо!

Re: Красота снова спасает мир
 

Спала чуть ли не 12, аюрведических таблеток утром еще выпила. И для иммунитета, и детоксикант. Решила, что раз уж так случилось, что все это есть под боком, стоит попробовать. Полдня пришлось таскаться по рынку и магазину потом. Потом готовила пару часов. Горло еще побаливает, но чувствую, что могу и оклематься. От простуды и второй раз выпила эти индийские пилюльки-травки. Все равно оч сильно нервничаю (внутри). Сильно собой недовольна в плане самореализации (неправильная формулировка, но отражает, все-таки, ситуацию)... Надеюсь голодание, кроме всего прочего, поможет еще и найти выход из творческого кризиса моего... В целом, голодая 4 день, пока не ошущаю, что в голоде. Очень много сил появилось за период вынужденного моего выхода. Физически я - огурец просто (не считая горла). Аппетита нет совсем. Странно. Пока ела, был. Перестала, сразу пропал почти. Язык пока чистый. А, КД - это критические дни. Ну вот абсолютно случайно уже на протяжении нескольких лет у мне вход в голод железобетонно совпадает по времени. Самой смешно...

Re: Красота снова спасает мир
 

Решила вот сейчас пойти растереться сухой щеткой, принять горячий и лечь спать прямо часов в 9 (если инет не засосет :-)) .

Re: Красота снова спасает мир
 

Еще день отголадался. Довольно успешно. Походить не удалось. Понервничала чуть меньше, чем в предыдущие дни, но достаточно. "Веселая" оч у меня компания просто... Но это даже полезно. Буду тренироваться. Зато я сегодня два раза растерлась сухой щеткой и сделала достаточно приличную зарядочку. Можно было бы значительно бооьше позаниматься, но в моих условиях (зарядку пока есть возможность делать только в ванной) это уже хорошо. Завтра выходной. Попытаюсь пройти км 10 и попробовать часть упражнений делать на улице. Осложняется все отсутствием спортивной одежды, но у меня и нет ее на такую погоду. Уже появилась мысль устроиться на эти 2 недели в какой-нибудь ближайший фитнесс -клуб хоть массажисткой, чтоб заниматься иметь возможность. Вот реально попробую, вдруг удастся. Квалификация позволяет.
Вообще, в этот раз колбасит (ментально) не по-детскти... То ли это желчь, то ли мозг чистится, потому что плющит именно по основному вопросу жизненному. Цель этого голодания была вообще оч далека от этой стороны жизни. Часто ставлю задачей "почистить мозги" на голоде, но в этот раз только физической части организма касался мой план. Интересно, как каждый раз голодание само ведет и само выбирает, что почистить...

Re: Красота снова спасает мир
 

5й день отголодался. Пока так и не появилось ощущения, что голодаю. Язык вроде был утром чуть с налетом, почистила, до вечера налет не появился, как обычно. Стул ежедневный. Сегодня 2 раза. Но пила ж эти индийские таблетки. Кашель появился утром. Но подозреваю, что это что-то типа аллерги на новое место пребывания или ситуацию ;-)... Вот опасаюсь сгоряча или под влиянием желчи принять решение глобальное. Но я именно это решение уже 10 лет обдумываю периодически... Может и пора... Появилось сильное желание активнее начать жить. И как-то по-другому. Как-то так, как не жила до этого.

Re: Красота снова спасает мир
 

6й день прошел. Достаточно успешно. Вечером устроила просто демарш домашним. Утрм все были шелковые. Тем более, что утом дала понять, что вечернее шоу продолжается :-)... Утром прошла 4 км оч быстро. Потом растерлась щеткой, приняла горячий душ. В обед опять прошла (почти пробежала) 4 км, опять щетка и душ. Вечером отзанималась зарядкой, уже полчаса (вчера было мин 20) и значильно увеличила силовую нагрузку. Понимаю, что это мизер вообще, но все же твердо решила постепенно увеличивать нагрузку. После зарядочки опять растерлась сухой щеткой и приняла горячий душик. В целом уже лучше (в смысле выполнения необходимых ппоцедур приголодании). Но пока вдохновляюсь, чтобы уделять больше себе времени. Горло побаливает и кашель, когда ложусь. Похоже - аллергия. Надеюсь, от голода само рассосется :-). Пока голодания так и не ощущаю. Язык чуть покрылся налетом только за ночь. Почистила и чистый весь день. Аппетита нет. Мысли о еде посещали, но теоретические (как выходить, и на сколько полно, ведь потом опять плаеирую голодание). Стул раз в день. Кд продолжаются. Это уже вдвое дольше, чем всегда. Но организму виднее. Тем более, что самочувствие прекрасное. Завтра думаю добавить растирание маслом. Осталось найти масло, что в моих условиях - квест...

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а сколько получается в год голодать дней? И какое количество раз? Понятно, вы ведёте подробный дневник...но подсчитать сложно. Проведите небольшой анализ , пожалуйста

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, анализ проведу обязательно, но сейчас график на грани фола. Как только смогу. За период с прошлого октября до сих пор. Потому что именно тогда началась эта катавасия моя с перемещением по городам-селам-странам. Это действительно интересно, и для выводов об эффективности в первую очередь.
Вообще последние годы я раз в год голодала длительно (относительно) 22-25 дней. Плюс от 7 до 14 дней раз в сезон (приблизительно). Однодневные пищевые паузы голоданием не считаю. Но где-то раз в 2-3 недели их всегда устраиваю.
В этом году просто из-за катаклизмов жизненных у меня не получилось отголодать длительно. Поэтому такая куча "каскадов"... Сам то голод - ерунда. Но я маньячка в плане выхода. Я считаю, что выход в голодании - это главное и все зависит от него (на 95% результат голодания). Из 25 дней голода я считаю, что надо выходить 50. Причем выходить спокойно и вдумчиво. Выготавливая себе и имея доступ к качественным продуктам. Я не рискую этим. Поэтому и каскадю или голодаю коротко (от 3-5 до 10-14 дней максимум).
Я вообще не заморачивалась никогда о сроках. Голодаю я всегда только, имея конкретную задачу. Глобальная цель всех голоданий - банально, но красота. Еще у меня сломан позвоночник, три грыжи в нем и было пару серьезных травм (не совместимых с последующей активной физически жизнью и прочими шпагатами и позами лотоса...). Голодаю, чтоб жить привычной (достаточно активной жизнью). Не признаю обезболивающие, операции, инвалидные кресла для себя. Лучше голодание, правильное питание (не сыроед, не вегитарианка, ем все , но оч избирательно) и упражнения. Поэтому и не задумываюсь особо о сроках. Слушаю организм. Чувствую по ребность - голодаю.
Но совершенно точно, что( лично мне) необходимо одно длительное голодание. Это значительно эффективнее для меня. Все остальное - просто поддержание себя в "рабочем" состоянии, не более. Но это я пишу только о своем опыте. Это ведь очень индивидуально.

Re: Красота снова спасает мир
 

7 дней голодания успешно пройдены... Пока так физически и не чувствую, что голодаю. Только стул как на голодании, а не как обычно. Минимальный, но ежедневно. Сегодня утром второй день был обложен язык, почистила, и чистый до вечера, как и вчера. Но появился запах ацетона (по словам близких, сама не чувствую). Интересно, что обычно всегда (всегда-превсегда!) у меня день на третий случается криз... В этот раз даже намека нет. Понятно, что я отголодала две недели и потом провела на овощах-фруктах неделю, но я действительно за эту неделю вышла из голодания (по ощущениям и другим признакам). Думала, что второй заход будет как-бы заново. Но вижу, что организм совершенно по-другому реагирует. Скорее даже меня начало "переть". Вот сегодня это почувствовала. Прилив сил и энергии. Болят икроножные мышцы. Такое впервые (чуть-чуть ли не впервые в жизни). Пытаюсь вспомнить, что такого делала необычного. Было одно упражнение. Делала его два дня подряд. Не новое для меня, но пауза была. Неужели от него.Так интересно... А так - ни головокружений при резкой смене положения, ни сонливости днем, ничего. Горло пока так же. Покашливаю иногда. Пока так и не поняла, это аллергия, нервное, или может лечится оно так (ведь проболела даже с антибиотиками, чтобы быстро оклематься, а то лежала лежа пару месяцев назад, и имеенно горло, дважды подряд).
Сегодня смогла только пройти км 2, и то не быстро, тк была не одна, но хоть что-то и растерлась хотя бы перед сном сухой щеткой перед душем. А так пришлось ездить в магазин, щакупаться на неделю продуктами, жарить рыбу, лепить -варить варенники и весь вечер печь булочки с корицей. Радость ближних - превыше всего ;-). Вобщем так была занята, что рада даже тому, что хоть щеткой нашьа время растереться. Завтра попробую раздобыть, все-таки, масло для массажа. И поняла, что надо проходить максимум сразу утром, как проснулась. И управления желательно после прогулки. Потом уже слоюнее выкроить время.
Буду спать, чтоб встать пораньше. Всем успехов и здоровья.

Re: Красота снова спасает мир
 

Прочитала, что писала вчера и ехидно похихикала про себя :-)... Я проснулась пораньше, но то ли перла желчь, то ли домашние и правда доставучие ребята, но я устроила разгон и залегла спать дальше. Проснулась часов в 11 и до 2 переписывалась с друзьми и читала. Потом сообразила, что все хорошо, но "обед по расписанию" у не голодающих :-)))... По плану был ханум с мясом и тыквой. Когда увидела новую пароварку, пончла, что погорячилась с количеством начинки, пришлось отщипнутт кусок теста, что вчера приготовила на рыбный пирог на завтра, и по просьбам зашуганных мной утром страждущих, жарить беляши :-). Вобщем, до часов 7 я готовила, кормила и мыла. Собиралась сделать зарядочку, но потом решила, все-таки пройти хоть пару км, так как вчера не ходила толком и сегодня не была на свежем воздухе. Укуталась, как матрешка, и пошла в парк. Прошла 7 км. Почти бегом. В середине "променада", когда уже хорошо прогрелась, сделала хорошую растяжечку. После прогулки потянуло в сон. Наверно резкий перепад из холода в тепло и кислородом надышалась. Воздух чистый-чистый. Решила принять душ и спать. Перед душем растерлась сухой щеткой своей (это вообще мое все ведь!), потом в горячем душе посидела с таким наслаждением. Пить захотелось даже. Выпила чашку воды и залегла.
Нету пока ощущения, что голодаю. Только что вообще нет аппетита, голода и не интересует еда никакая. Видимо я уже хорошо почистилась за 2 предыдущие недели и неделю выхода. Когда делала в парке растяжку, достала грудью и лбом до ног, прижав живот к бедрам , те это вниз головой наклонилась и прижала туловище к ногам полностью, постояла так несколько секуд, выпрямилась - никакого головокружения, пошла дальше еще км 3 и не сбавляя темп. Кстати я же почти бегаю, а дыхание не сбивается и не перехватывает, как бывает даже ппосто при движении во время голода. Хотя и срок еще маленький, просто, что криза не было.
Завтра все же попытаюсь выбраться за маслом для массажа. И пощаниматься упражнениями за 2 дня пропущенных.

Re: Красота снова спасает мир
 

Вобщем, 8 день голодания, после основательной "подготовки" в виде 2 недель голодания и недели на овощах-фруктах, навел меня на мысли о необходимости правильного входа, как и советуют все основоположники методов (недели 2 без белка и на растительном рационе). По крайней мере для людей с вопросами со здоровьем. Есть в этом смысл. Теперь точно могу сказать.

Re: Красота снова спасает мир
 

9 дней отголадала. Сегодня так получилось, что освободилась только в час ночи. И сразу вот легла. Даже не лазила в душ. Радует, что хоть поспала хорошо утром до 12. Сон - это тоже ценно. Из нового: к вечеру почему-то такая "революция" в животе. Все булькает и бурчит. Самочувствие, по-прежнему, обычное, как будто и не голодаю. Только, наверно больше энергии, сил и спокойнее . Горло продолжает беспокоить. Сегодня оно болит меньше, но кашель чаще . Буду надблюдать. Все-таки завтра надеюсь найти время для себя. Но то, что получается такой глобальный загруз, может даже и лучше. Скорее приму решение.

Re: Красота снова спасает мир
 

10й день прошел. Все как обычно... :-) Уже просто смешно. График такой, что ни о какой поездке за маслом для массажа не идет и речи :-). Но делаю, что могу. И даже этому, если честно, рада. Не знаю, что это- лень, или действительно так и есть, но решила не форсировать. Ведь эмоциональная нагрузка, и дела повседневные тоже требуют сил. (Но склоняюсь, что все же это лень :-))) ;-) ). Сегодня выспалась (оч ценю этот момент при оздоровлении и вообще, поэтому засчитываю себе как плюсик), дважды растерлась сухой щеткой и потом дважды горячий душ. Прошла 7 км, точнее, почти пробежала, сделала минимальную растяжку, даж случайно помедитировала. Маловато, но почему-то собой довольна. В моих условиях и это как-то радует, особенно после вчерашнего. Начинаю думать про выход. Если честно, опять очень жалко выходить. Но скоро начнется еще более веселая жизнь с перелетами, переездами и работой напряженной. И надо выйти вовремя. Язык, кстати, уже чистый несколько дней. Но аппетита не то что нет, а даже вообще еды как будто не существует. Это при том, что я ежедневно не просто готовлю, а выготавливаю. (Для примера вчера я готовила рыбный пирог и заливную фаршированную рыбу, которую очень люблю, когда сама делаю). И вот никаких вообще эмоций... Голодать то мало осталось. Дня 4... Может появится еще чувство голода за это время.
Но вообще ощущения от этого голодания очень интересные. Получается 2 недели, неделя выхода, опять получится 2 недели голодания. Вот уже на 10й день могу сказать, что с одной стороны, второе голодание по ощущениям вообще не отличается от обычной жизни, когда не голодаю, криза не было, чуство голода отсутствует с первого дня, организм "латается" (который раз наблюдаю) по своему сценарию, а не как ожидала и планировала. (Уже точно поняла, что мое горло восстанавливается после болезни, которая была пару месяцев назад.)
В этот раз очень озадачилась физ нагрузкой на голодании, но к сожалению не удается заниматься. Но ясно стало, что возможны и необходимы для меня серьезные физ нагрузки. Получается как бы почти длительное голодание возможно. Но всю вторую часть прилив энергии.
Все равно буду пытаться эти дни найти время делать упражнения. Если получится, то выходить буду действительно на морковном соке пробовать, чтобы на вызоде интенсивно заниматься и восстанавливать мышцы. Наконец то прочитала более цело и поняла, в чем там была фишка с морковным соком.
Всем успехов.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, а какой у Вас вес на данный момент? Или Вы принципиально не пишите про вес или не взвешиваетесь? Было бы интересно узнать.

Re: Красота снова спасает мир
 

Джуллия, меня не интересует вес. В смысле, голодаю я не для похудения. Раньше писала. Во время выходов из голодания обычно теряю много веса и тогда вот начинаю взвешиваться уже, чтобы видеть, сколько набрала. Потому что вес потом набрать мне сложно. Вообще мой критерий оценки состояния тела - это мои стринги где-то 17летней давности (вот не могу сейчас вспомнить точно почему-то, но где-то писала). Они размера s или даже xs, не знаю точно, покупались на глаз где-то на рынке из-за картинки на них). Это реально 2 малюсеньких треугольничка и тесемки- резинки по бокам. Одевала я их тогда пару раз ради хохмы. Но помню, как однажды одела, а у меня резинки врезаются. Усилила тогда нагрузки, ограничила питание. С тех пор так и "взвешиваюсь". Если в этих стрингах я - идельно выгляжу, нигде не впивается, и можно хоть на обложку плейбоя без фотошопа, то норма, если впивается, или/и нужен фотошоп, то вперед и с песнями: физ-ра,сухая щетка, массаж, пересмотр рациона, самоанализ, снятие стресса. Не вижу смысла поэтому мерять себя в кг. Вообще при росте 160 мой любимый вес сейчас (в 40 лет) - это минимум 54-55 кг. Потому что с меньшим уже лицо не так свежо выглядит. При длительных голоданиях (подчеркиваю, я НЕ голодаю для похудения, тк считаю это если не вредным, то бесполезным без предварительного изменения пищевого поведения, потому что в 90% вижу гарантировано неправильных выход и мгновенный набор исходного, если не еще большего веса), так вот, при длительных голоданиях я после выхода вешу где-то от 49 (баба яга лицом ;-) ) до 51-52 кг. Потом целенаправлено нагуливаю сеолько смогу. Получается когда быстрее и "с гаком", когда с трудом.
Еще про лишний вес могу сказать (работая с людьми и психологически и физически уже 17 лет) - эта проблема только "в голове", во взаимоотношениях с собой, в отношении к себе и к жизни. В том, как привык человек переживать эмоциональные нагрузки. Никакая дисциплина и самоконтроль не помогут глобально. Только на какое-то время. Потом будет откат назад. (Если только любовь к себе не стала привычкой). А вес и не важен. Важно, как выглядит тело. Важно, приятно ли видеть себя голой в зеркале, легко ли жить, двигаться в этом теле.
Я пытаюсь максимально полно ответить. Если вопрос про вес был, чтобы понять, сколько теряется на голоде, то как обычно у меня: оба захода до 7-8 дня по гр 800, потом по 200-300. Смотрю по одежде.
Завтра взвешусь и напишу.
Красоты и здоровья Вам. И всем :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Если кто-то мне, блондинке подскажет, как сюда залить фотку, то могу залить фотку в купальнике, если интересно

Re: Красота снова спасает мир
 

11 день. Ночь почти не спала. То ли это от голодания штырит, то ли пересидела в инете. И еще всю ночь был кашель. Утром откашлялось бякой, простите. Вроде чуть полегчало, но кашель еще временами есть. Стул, простите, тож был какой-то глобальный. Из "достижений" утром и вечером сухая щетка и горячий душ. Вечером после душа легкий самомассаж. (Днем выбралась все-таки за маслом наконец, заодно затарилась у обожаемых индусов всем, чего душа и тело на голоде просили: мыло из куркумы, розовая вода, шампунь на мыльном корне, без диметикона, парабенов и прочей бяки). Лежу пахну кокосовым маслом. Улеглась вот прямо в 8 вечера. Но я и встала в 7 утра, и ночью спала часа 2, и днем еще мин 30 доспала. Так что, как хорошая девочка решила лечь спать в детское время. По-прежнему ношусь, как пропеллер. Правда, когда в магазине встала резко с корточек, чуть голова закружилась. Но быстросфокусировалась. Уже вижу результат, которые планировала, хотя делаю для этого ничтожно мало. Но видимо четкая постановка задачи организму хорошо работает сама по себе. Почвилось желание побыть одной. Но это моя персональная несбыточная утопия, сколько себя помню... Но тишины как-то особенно хочется. А это невозможно ну никак сейчас. И отнимает кучу сил, подозреваю. Появилась мысль "повернуть звезды": как-то так "нашаманить", чтоб планы поменялись и у меня выкроилась еще хоть неделька поголодать. Но решила - как фишка ляжет. Если все останется в силе, то выйду через 3 дня. И буду готовиться к следующему заходу. Интересно так получается: выход одновременно является и входом. В этом, наверно, суть каскадов.
Не могу все-таки молчать... Солью один из результатов... Хотела только после завершения. Но меня прямо распирает. Морщинка появилась на лбу в середине горизонтальная (ну "кишечниковая"), думаю после приема антибиотиков, не смотря на короткие голодания и линекс с простоквашей, кишечник обиделся, где-то тогда же она и проступила. Вобщем нет ее с 9 дня! Лобик ровненький и гладенький. Про остальное - как закончу.
Всем здоровья и спокойной ночи

Re: Красота снова спасает мир
 

Надо сначала фото выложить в интернет, можно на этом форуме в личном кабинете создать альбом и залить туда фото размером не больше 600 на 600 пикселей, после чего скопировать ссылку на него. При создании сообщения нажать кнопку третью справа - называется Вставить изображение и в появившуюся строку вставить ссылку на фото в альбоме.
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1656

Re: Красота снова спасает мир
 

Sergeyb, спасибо. Язагуглю, что такое пиксели, точнее сколько пикселей в моих фотках в телефоне и попробую все это проделать. Но как же это сдожно... Жесть-жесть... :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня куча новостей. Точнее, новость по сути одна, но с кучей последствий, ощущений и выводов. Похоже ко мне сегодня утром пришел батюшка криз... Я подумала-подумала, растерлась щеткой, приняла горячий душ, поручила домашним самим готовить себе завтрак, оделась потеплее и ушла в леса :-)... Тк сегодня у меня и домашних случился выходной, то все это происходило уже в обед правда :-). Вобщем в час дня я выползла из дома. Сначала ходила довольно медленно, первый час были все прелести голодания мои персональные: заложило ухо, не всегда хватало дыхания. Потом расходилась ко второму часу, даже побоксировала мин 5 в полушутку но довольно интенсивно с товарищем, но потом решила беречь силы. Хотелось тишины, молчать и чтоб рядом никто не трындел, поэтому дальше гуляла одна. Ускорилась. Ходила уже в своем обычном повседневном темпе (я быстро хожу). Часа через три зашла в дом, попила воды, проверила почту. Сильно потянуло в сон. Но я изначально решила, что заскочу только попить, даже не снимала верхнюю одежду и шапку. И волевым решением вытащила себя на улицу. Следующие 3 часа я ходила действительно быстро (быстрее, чем я обычно хожу и потом еще 40 мин оч быстро, почти бегом). Те практически весь день я провела в ходьбе на улице. Теперь о "находках". Пока ходила, сделала пару открытий. Первое, осознала, правда не сама, а в паре с доктором (есть у меня в хозяйстве доктор талантливый и голодальщик со стажем), что мой кашель и болезненность в горле - это стопудово позвоночник!!! У меня же грыжи в шейном и грудном отделах. А я за последние 4-5 месяцев моего депресняка и кризиса творческого совсем забросила адекватные тренировки ведь. Плюс я сегодня, как обещала,взвесилась. А оказалось, что я вешу 47 кг. Это стало для меня полнейшей неожиданностью, тк я этого не ощущала. Это все эта трикотажная безразмерная одежда. Холодно же. А я в тепло еще слетала на неделю, вообще куталась, даже дома, чтоб не заболеть. Как-то пропустила. Вобщем, какой-то жирок держал позвоночник, если и не мышцы, которые за 4 месяца сочкования точно ослабли, а тут все видимо как раз растаяло, как раз помле 2 недель голодания и недели растительного выхода. Думаю, я как обычно, еще и на выходе много потеряла веса. Точно отследили. За день ходьбы ни разу не кашлянула, как только села в машину (у меня в ней супер-пупер ортопедическое кресло, но все равно), начался кашель. И он появляется именно когда лежу, и меняю положение тела. Это еще один аргумент голодать только с физ-рой. И никакая даже быстрая и многокилометровая ходьба, стимуляция лимфы щеткой и массаж этого не заменят. Это само собой. Упражнения обязательны на голоде!!! Все остальное - лень и отмазки гнилые. (В моем случае точно.) Кстати, сегодня впервые было тяжело ходить с прямой спиной, не хватало сил не сутулиться. Это именно просратый ленью моей мышечный корсет...
Вывод второй. Намотав сегодня ок 20 км, причем треть реально через силу, с пятнами перед глазами, и почувствовав второе дыхание на половине то ли экзекуции, то ли лечения, могу точно сказать, самое лучшее, что можно сделать во время криза, или когда ломает и колбасит на голоде (да и не на голоде тоже), это взять себя за шкирку и через не могу топать на улицу и идти. И ходить без остановки, пока не отпустит. И еще теперь точно знаю, разнашла рессурс столько двигаться, то причин реальныхне делать упражнения нет!!! Домашние сами себя обслужат. Захотят есть и не смогут приготовить, погрызут сырых макарон, так полезнее... (шутка) Белье постирается потом и дом уберется, если есть еще в доме кто-то и им надоест срач, сами уберут, а упражнения важнее уборки, важнее всего вообще. Потому что если будет реальное здоровье, то будут и силы на дом да и необходимость в доме вообще. А то может же и не стать, если на себя забивать.
Я, кстати, так сегодня и не готовила. (Обычно, если с домашними, то смена блюд, причем нетривиальных). Утром сами, днем позавчерашнтй рыбный пирог за милую душу сами, вечером я над ними сжалилась и погрела остатки вчерашней лапши по-азиатски и сделала к ней фирменые яйца-пашот в топленом масле (7 мин на всю готовку :-))) ). И никто не помер без тыквенно-шоколадных кексиков и цыпленка-табака, которые планировались. Пожалуйста, люди! Любите себя! Тогда и домашним будет хорошо!
Ещё я сегодня увидела, как взлетает вертолёт. В пяти метрах от меня. Когда гуляла по лесам-полям. И я расплакалась. То ли эффект голода, соответствующий сроку, то ли действительно инсайт... Но нашла ответ на вопрос, который ищу 10 лет... Просто я люблю поезда, самолеты, аэропорты, вокзалы, переезды. А как взлетает вертолет ни разу не видела. Слезы полились, когда пару секунд он издавал перед самым взлетом звуки, как самолет (наверно двигатели включались). Я поняла, что мне надо делать. И где находиться. Точнее, где не надо находиться... И он взлетел, прямо с места. Ему не нужна взлетная полоса. Я то знала это, но никогда не задумывалась. Поняла, что мне и надо учиться взлетать с места, без полосы. Что в этом мой косяк... Вот налила воды... Но это ж мой дневник. :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Итак, 12 день прошел, вечером еще сгоняла в пару магазинов (на машине). Щетка, горячий душ, массаж живота и рук маслом. Про массаж. Это один из самых простых способов спокойно иметь стул голодпнии без всяких клизм. Я как-то пренебрегала этим последнее время, в предыдущие голодания было достаточно движения и так, а вот сейчас первый цикл происходил в городе, и я реально разленилась и мало двигалась. А про массаж не подумала. И впервые поимела вопросы со стулом в приблизительно 2-5 дни голодания (есть в дневнике, сейчас не помню точно, но в начале). Так что советую. Помассировать мин 2 животик вечером (можно посмотреть видео в инете, как это делать) - и утром, как часы организм работает, сам.
Завтра по плану упражнения. Ходить столько не получится, реально надо приготовить, прибрать и постирать. А то два дня сочкую по дому. И попробую залить фотку. И спать до обеда. Тогда завтрак не надо готовить :-)))

Re: Красота снова спасает мир
 

Фотку не прлучилось. Не знаю,как ее уменьшить. Я ее и обрезала уже по самое не хочу...

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, привет.
только вчера писала у Орхи в дневнике про комплекс для позвоночника.
перекидываю тебе.
если заинтересует, набери в инете "Вьетнамская йога при болях в спине" там есть и с видео.
может тебе пригодится. удачи тебе.

Re: Красота снова спасает мир
 

Милуся, спасибо огромное. Я сама преподавала лфк и еще много физ активностей 7 лет. Занимаюсь по системе Бубновского. Или тренажерка просто, зная как. Знакома с въетнамской йогой - но это для меня на уровне привычной ежедневной размински которую не считаю. Болей у меня уже много лет нет. Но сейчас из-за большой потери веса и 4-5 месячной лени потерян мышечный корсет. Пока это не привело к последствиям в плане ощущений, кроме эстетических (появилась сутулость), но тут, увы, просто упражнения не помогут простые. Нужен серьезный силовой тренинг, причем с весами. Пока буду заниматься с гантелями, бутылками с водой, если не найду гантели, с вемом своего тела. Но вот этот комплекс в качестве зарядки тоже всем очень рекомендую и не только при болях. Спасибо, Милуся, это действительно очень здорово.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, Для публикации фото сделайте проще. Тогда можно не заморачиваться на пиксели. Загрузите фото на любой сайт, предназначенный специально для этй цели (для форумов) https://ru.imgbb.com/ https://savepice.ru/ http://uploads.ru/
http://s3.uploads.ru/t/BMiWS.jpg
То есть сначала загрузите фото на сайт. На форуме Голодание нажмите в сообщении на картинку, там предлагается вставить URL, а это значит скопировать ВВ-код на сайте. Это фото загружала через нижнюю ссылку. Две первые не проверяла, но должно работать так же. Привет, дорогая Ящерица! Кажется, мы тёзки? Меня зовут Наталья :)

Re: Красота снова спасает мир
 

Это такое замечательное сообщение...как поэма! Хочется перечитывать... Вас вообще интересно читать, сопереживать и вдохновляться!

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, это оказалось выше моего интеллекта... Но попробую еще раз потом. Фотка на сайт вроде загрузилась, а потом я не смогла ее найти.

Re: Красота снова спасает мир
 

13 день прошел. По идее, послезавтра надо выходить по плану... И это уже впритык... Но. Кашель еще есть. Что бы это не было, нельзя выходить на обострении...... В раздумьях... И планы точно меняются, кажется, как я и хотела. Хоть бы еще пару денечков.
Сегодня сделала небольшой комплекс упр. Оказалось тяжеловато. Все время жутко булькало в животе и подташнивало. В остальном - нормально, ни голова не кружилась, и дыхания хватало. Поэтому без фанатизма решила. Сделала минимальную суставную гимнастику мин 7, 30 приседаний, 30 приседаний в широком плие, 30 отжиманий, по 30 поднятий согнутой ноги к рукам на уровне груди, 100 раз пресс классический, по 30 раз велосипед в каждую сторону, 30 раз ягодичный мостик с фиксацией по 3 секунды, 2 раза его же с фиксацией по 30 секунд, позу лука и пощу плуга, 30 наклонов с руками вверх, зажав уши руками на уровне локтей. Прошла 8 км очень быстрым шагом. Ну и часа три "танцевала" у плиты :-) (тесто, сковородки). Утром и вечером щетка и горячий душ. Массаж с маслом не сделала, тк думала еще ехать в магазин, но потом передумала и залегла отдыхать.
Появляется сегодня временами неприятный привкус во рту, кисловатый слегка. Мне кажется на лице отек чуть появился у глаз. У меня бывает на голоде и выходе. Сегодня чувусебя нормально, в принципе, если бы не привкус, и не булькающий и прилипающий к ребрам живот, то не чувствовалось бы голодание. Буду пробовать спать, раз уж легла пораньше. Настроение противоречивое. Не удается никак найти точку опоры в себе (одна из причин голодания этого) и посмотреть под другим углом на себя и мир. Буду работать над этим активнее. Есть еще несколько дней относительного затишья. Спасибо всем за поддержку и советы. Успехов вам всем. И приятных снов.

Re: Красота снова спасает мир
 

Re: Красота снова спасает мир
 

Вроде что-то получилось. Тут я вешу кг 54-55. Мне на этой фотке без 1 месяца 40 лет. Фотка годичной давности. С тех пор не фоткалась в купальнике, я вообще это крайне редко делаю. В принципе, мало что изменилось. Правда сейчас шкурка на пузе немного жидковата, тк ленилась долго да еще весу ушло сейчас многовато. Но подтягивается быстро. Даже просто от щетки и массажа. По опыту знаю, что достаточно 2 недель упражнений ежедневных, ричем минимумальный комплекс, вот как я сегодня делала, только повторений больше (увеличивать постепенно, если кто-то вощьмется), и все натягивается, как на барабане. (Если не сутулиться, коннечно). Надеюсь, это чем-то пожет кому-то.

Re: Красота снова спасает мир
 

Re: Красота снова спасает мир
 

https://image.ibb.co/cOo4C0/2018-11-18-01-43-17.png
Ящерица, ты умница-красавица!

Re: Красота снова спасает мир
 

14й день... Не буду выходить завтра. Не могу себя заставить. Хоть день еще. Сегодня утром 6 км быстро. Комплекс, как вчера, щетка, душ. Потом проспала часа 3. Потом домашние дела. Много пила. Не то чтобы жажда, но потребность. Вечером щетка, душ, массаж. Ложусь спать пораньше. Точнее пытаюсь. Приняла решение сегодня, которое и пыталась принять. Но для осуществления надо время. Думаю, недели 2 уйдет. Может, неделя. Стало легче. Но предстоит фантастичесеое полуреально дело провернуть для этого (по эмоциональной нагрузке). Как сделаю, напишу. Держите за меня кулачки. Очень мне это важно. И много очень сил потребует. Но я теперь справлюсь.
Вес продолжает падать (не удержалась, вщвесилась, хотя обещала себе не делать этого). Больге не буду. Убрала весы. Но странно, на 14 день столько уже не должно слетать. Ладно, проехали, на выходе, если получится оказаться в деревне, добавлю кисломолочку и зерна вареные добавлю почти сразу, может так получится набрать что-то за выход или не потерять. Мне ж потом опять в голод по плану... Буду пробовать спать. Всем удачной новой недели :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

А, ночью был кашель. А днем ни разу. Может отпустило? Посмотрю, как ночью будет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, у Вас рост 160 по мировым стандартам нормальный вес это рост минус 120 так что ничего страшного в вашем весе нет тем более, что Вы себя чувствуете бодренько, а вот рост минус 125 уже попахивает анорексией....Ваш ответ по поводу взвешивания мне понятен, но лично я всегда взвешиваюсь для самодисциплины и это уже привычка как зубы почистить таким образом я знаю от чего прибавляю в весе или нет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Джулия, спасибо. Но "мировые" и "стандарты" меня не интересуют. Смотрю только по себе. Мой единственный стандарт - Я сама. Главное, чтобы я себе нравилась и комфортно себя чувствовала. Еще я точно не "прибавляю" и не "убавляю" ни от каких-то отдельных продуктов (видимо, в моем случае заеоны физиологии и физики работают на все 100 :-) ) . Поэтому и не взвешиваюсь. Плюс жидкость в организме, еоторая может задерживаться и теряться как раз из-за несвоевременного или избыточного употребления каких-то продуктов, цикл... Плюс-минус 200-300 г, да даже и 1-2 кг - на проценте жировой и мышечной массы точно не отразятся. Я в самолетах могу набрать до 5 кг за перелет, такая моя омобенность. Или кг 3-4 на пмс. Так еда и не при чем. Поэтому мне взвешиваться бесполезно. Но Вы очень правы, на голоде для контроля динамики и просто статистики - это интересно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Костлявенькая я просто стала..... Вот и буяню...:-( :lol:

Re: Красота снова спасает мир
 

Но из голодания не выйду :super:

Re: Красота снова спасает мир
 

Отголадала 15й день. На самом деле, добить хотела кашель этот. Сегодня точно не было. И ночью. Но завтра еще "контрольный выстрел" ;-) . Настроение, знаете какое! В детстве с елки тырились конфеты, но они доставались из обертки прямо на весу и туда заматывался кусок пластилина... Я с детства к сладостям равнодушна абсолютно, ибо мне их не запрещали есть и их было сколько угодно. Но вот с елки спернуть конфету......... ПесТня!!! Вот я так же вроде как стырила еще день голодания... Детсад на выезде... :D Самой смешно. И придумываю себе предлоги, чтобы поголодать еще... Посмотрим, что я щапою, когда где-нибудь на день 7й выхода мне надо будет строгать салат-щетку одной лапой, а второй грести на посадку в самолетик... :smirk: Я научилась смайлики вклеивать. Все-таки голод просветляет... :D

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, ты супер!, просто красавица, вип-стандарт:prv03:

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня провернула уборку в ванной, которую две недели не могла себя заставить осилить. Упражнения те же, но по 40 раз. Пресс 2 подхода по 100. Приседпния тож 2 подхода. Суставная гимнастика - полноценная, мин 35. 2 раза щетка и душ горячий. Не ходила. Решала деловые вопросы. Лч напряженно. Было сердцебиение и темнело в глазах, но стресс был бы и для неголодающего такой, что могла бы быть такая реакция. Завтра голодаю точно последний день. И буду готовиться к выходу.

Re: Красота снова спасает мир
 

piumina, Это я почти плюс 10 кг.... Но на голодании - это нормально. Бывает. Дня с четвертого-пятого выхода добавлю вареные зерна, а может и раньше и посмотрю, что еще. Попробую что-то набрать за выход, или не потерять

Re: Красота снова спасает мир
 

Я имею в виду, на фотке я на кг 8-10 вешу больше, чем сейчас

Re: Красота снова спасает мир
 

https://pin.it/7te5anh2fpujen
Пусть тут будет.

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня стало ясно, что накрылась медным тазом одна моя идея... (деловая)... В принципе, ожидаемо, зато день освободился. Надо во всем находить плюсы. Как говориться, "подумаю об этом завтра"... А сейчас вот лягу и усну, пока не проснусь. Утренние дела поделала все. Было благородное побуждение каких-нибудь печенек напечь, но пока не буду. Высплюсь и сделаю одно дельце запланированное еще раньше на сегодня. И ходить, ходить, ходить... Сегодня день "медитаций". И надо что-то на завтра на выход подготовить. Вроде какой-то шиповник видела где-то в столе. Запарю вечером. А завтра куплю капусты. На щетку. Остальное есть. Еще видела водоросли в магазине, тоже надо взять. И будет у меня прекрасный выход.

Re: Красота снова спасает мир
 

Стоило "выкрасть" эти два незапланированных дня голодания только для одного открытия! Я оч жестко соблюдаю правила выхода из голодания. Мой выход равен двум срокам голодания. Причем первая половина выхода, в зависимости от сроков выхода, сезона, и задач выхода конкретного, обычно растительная, часто сырая. Питаюсь я порциями размером с мои две пригоршни (физиологичная норма пищи - размер желудка) с интервалом 2-4 часа (в зависимости от вида еды и времени, необходимого на перевариваривание именно этой еды). Первые дни выхода (а иногда и дней 7-10), при истечении этого времени (переваривания), если я не поем, то начинает закладывать уши, перехватывать дыхание, ударяет как горячей водой в лопатки. (не вдавалась в причины). Для меня это просто был стимул питаться правильно - регулярно и полноценно и вовремя заботиться о себе. Но это происходило особенно на сыром растительном рационе (естественно, что в первую половину выхода не идет (у меня) речь о соли и маслах.)
Так вот, я считала это особенностью выхода из голода. Перестройка же идет организма. К тому же, это все же было более характерно для длительных голоданий. И вот сегодня я четко словила все те же самые ощущения, как когда я вовремя не поем во время выхода! Они то и вчера были. Но вчера я так стрессовала, что просто не осознала этого. А сегодня я день "загараю" дома. И меня осенило. Во-первых, вот откуда мои потери веса на выходе! Получается, что на таком выходе, видимо, продолжаются какие-то процессы, как и на голоде. Во-вторых, кто тут есть худеющие, берите на заметку. Все вообще просто. Если кому вес сбрасывать. Просто выход организовать адекватный себе, и будет всем счастье и стройность.
А у меня ведь, по сути, получилось 2 недели голода, 1 неделя выхода (правильного, в смысле) и еще 16 дней голодания. Если рассмотреть это как одно голодание то уже приличный срок получается. И у меня как раз и соответствует это опыту моему. Если я голодаю 25 дней, то такие вот ощущения у меня как раз день на 28-29 начинаются. Те на 3-4 день выхода. Ну плюс-минус, все-таки же была съедобная неделя по середине срока.
Значит, мне, чтобы не терять хотябы вес на выходе, надо пересмотреть чуть выход. Но первые дня 3-4 я измываться над собой не стану ни за что все равно. Поперечитала кучу дневников... Волосы зашевелились на голове от ужаса... Бедненькие организмы... Я так не смогу. Кто во что горазд... Вес то понятно, что попрет сразу вверх, но лицо, поджелудочная, почки и песеночка у меня точно в одном экзепляре :-)... Поэтому никаких "чуть-чуть маслица, тушной капусточки с картошечкой, приправочки и прочей геркулесовой кашки с малюююспньким кусочком самого черного хлебушка... Вобщем, люди добрые!!! Может кто знает, что можно съесть адекватного на выходе (дня с 5, чтобы остановить" голодальные" процессы в организме, но не навредить поджелудочной при этом (=запустить неконтролируемый, естественно (инсулиноспровоцированный) жор). Буду очень благорна за советы.
А еще я сегодня, естественно, раз уж начала :-), не удержалась и взвесилась. Слетело куда-то 500г... Полчаса массаж пуза делала с маслом поэтому после сухой щетки и горячего душа.
Вообще большой соблазн попробовать вообще выходить на гречке зеленой. Вот только для первых дней выхода великоват у нее все-таки ГИ... Хотя если натощак салат-щетку, а гречку следующими приемами... Но фишка гречки как раз же в том, чтоб только на зернах посидеть... В этом же весь эффект... Ладно, пойду ходить и шиповник поищу.
Всем успехов.

Re: Красота снова спасает мир
 

Прошла все-таки сегодня 7 км. В нормальном темпе. Быстро - чуть задыхаться начинала. Решила, что комплекс я осилила и так свой, поэтому не буду уж форсировать. Выбралась пройтись - и то хорошо.
Сейчас буду изучать вопросы выхода. На завтра запарила шиповник. Нашла еще заначку свою овса. Отлично. Дополнительно печень чистану в первые дни. Самое оно. Пить морковный сок в такой дубак почему-то кажется противоестественным. Хотя изначально думала на нем выходить. Морковкой правильной запаслась. Но все-таки не первые дни. Нагрузку фищическую я вряд ли смогу увеличить достаточно для морковного сока.
Еще из "новенького" сегодня. Простите, я - как та девочка в рекламе: "пью и ..." Такого еще не было. Такое чувство, что вода просто чуть ли не насквозь выливается. Надоело бегать. То ли почки так чистятся, то ли микроэлементов надо. Но завтра с настоями шиповника и овса восполню.
Язык чистый практически. Глаза - ну так. Им бы еще недельку доголодать. Но у меня как раз только это время и есть на выход. Потом закрутится...
Ну и как всегда. Завтра у меня, традиционно уже совпали первый день выхода и полный аврал с беготней по городу и нервотрепками (минимум двумя). Я себе верна :-))).

Re: Красота снова спасает мир
 

День пила настой шиповника. С 12. Выпила ок литра. (Плюс вода). Комлекс упражнений мой стандартный. Растерлась щеткой 2 раза. С 3 до 9 моталась по городу. Затарилась еще вечером деревенскими овощами на салат-щетку. И попробовала послушать организм. Заскочила на любимый рынок. Организм ничего не сказал. Купила, что хоть относительно заинтересовало (аппетита нет вообще). В результате оказалось, что все зелененькое: сельдерей, базилик в горшочке (но он так пах! Вот он мне прямо понравился), перец болгарский (но отечественный, настоящий, зеленый ароматный, тонкостенный), кинзу. Почему-то помидоры "зашептали". Попались бакинские, с ароматной жопкой. Решила разбавить красненьким всю эту зелень :-). Так и выбирала все по запаху наверно... Разложила все это по кладовке и холодильнику и жду аппетита :-).
На завтра у меня настой овса и настой шиповника. Шипоаник подействовал как неслабое мочегонное. Поэтому его может только чуть-чуть.
Хочется побыть еще день на настоях, но буду смотреть на вес. Надо как-то набирать, а то еще и с жидкостью потеряла много. Прочитала, что вроде термически обработанная пища не дает так вес терять на выходе, да и холодно. Буду стараться скорее начать есть гречку любимую зеленую и супчики овощные-водорослевые. Но сначала все же день на салате-щетке. Может и аппетит она разбудит. Не запихивать же силой еду.
Завтра утром буду смотреть по реакции органищма и лица. И решать, когда "вводить прикорм" :-)

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня день настоях шиповника и овса. Овес сил придает все-таки. С этой жидкой частью выхода решила завязывать. В день слетает по гр 600 минимум эти 2 дня... От лица остался один нос и кажется огромным :lol: . Одежда висит. Сегодня одела под куртку и майку с дл рукавом толстую, и водолазку и джемпер еще довольно объемный, и куртка оделась, как будто джемпера нет. А мне "в свет" выходить уже через несколько дней... Завтра я еще, конечно, день на салате-щетке побуду, но потом добавлю гречку и супы овощные.
Сегодня прошла 11 км. Ветер, морозец, поэтому быстро ходила. Щетка с гор душем 2 раза. Упражнения 1,5 часа (домашним тупо напекла овсяного печенья с сухофруктами и кунжутом тазик и ужин сказала, чтоб добывали сами ). Поэтому времени было достаточно и на себя и на генеральную уборочку, что тоже есть движение ;-).
С каждым днем получается себя любить все лучше. И сразу результаты "во внешнем мире" заметны. И все домашние живы и довольны. Обошлись без смены 4 блюд и с удовольствием сточили какую-то курицу из кулинарии, ими же принесенную. Так что, главное - правильное отношение к себе, тогда и окружаюмщим хорошо.
Ощущения у меня пока, как на голоде скорее. Вспомнила, что кто-то и голодает с настоем шиповника и это считют голоданием даже. Но аппетита пока нет. Ждала, думала появится. Смотрела полчаса сайты с едой, которую люблю. Фотки. Пока не хочется. Язык стал с небольшим налетом. Надеюсь завтра салат-щетка как-то аппетит разбудит. Добавлю чеснока с лимоном побольше.
Сильно задумалась о необходимости еще одного голодания, как планировала, где-то с 20х чисел декабря... Да еще и длительного. Что ж от меня останется? Но буду смотреть после выхода этого.
Всем спокойной ночи

Re: Красота снова спасает мир
 

А можно рецепт Вашего печенья? Из магазина овсяное печенье ужасно сладкое и жирное... Думаю, что у вас оно полезным получается

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, всегда по-разному делаю. Муку белую обычную не использую. Можно ржаную, она в овсчном печенье оч выигрывает, если более классическое хочется. А так - из того, что есть. Я обычно часть хловьев молю на кофемолке, а часть добавляю целиком, если есть время возиться, то еще часть хлопьев на медленном очень огне обжариваю на сухой сковороде с тростниковым сахаром, пока хлопья не карамелизуются, и тоже добавляю в печенье.
В этот раз просто смешала хлопья, тертую на мелкой терке и отжатую морковку, банан (его хорошо вместо яиц и сахара), немного тыквы потерла, кунжут, мак, семечки у меня были (подсолнечные, но если твквенные тоже можно только их чуть измельчить, но я с подсолнечными люблю), изюм (залить горячей водой на мин 10, потом обсушить (я на полотенце старое отбрасываю и промокаю, обвалять в овсяной муке, чернослив (покрошить) (можно любые). Замесить все это, я еще яйцо добавила в этот раз, тк у меня это мужсеой вариант и единственное пропитание на день было :-). Решила побаловать :-). И сразу кучками на противень (смазываю его маслом, лучше, конечно топленым, но можно любым) и на 15 мин в разогретую предварительно духовку. На 180градусов я ставлю. И смотрю в процессе. Зависит от духовки и размера печенья. Не надо ждать, пока оно станет сильно коричневым. Оно потом еще дойдет. Мои любят мягенькое. А и бонус: я в часть печенья кладу внутрь кусочек шоколадки горькой 90%. Маленький. Эта часть подается сразу на с иван-чаем горячей и шоколад в ней растапливается. Хлопцы, как кони, до обеда достаточно резво доживают на таком завтраке. Но смалывают штук по 5-6 (я не маленькие делаю). И еще по полстакана простокваши я им даю к этому). Приятного аппетита.

Re: Красота снова спасает мир
 

Доводите клопьями до нужной консистенции тесто просто всегда. Печенье, может, не классическое получается, но вкусное. Чем-то ближе к пряникам. В него можно творог, или простоквашу добавить, очень вкусно замесить на черном чае. Пробуйте

Re: Красота снова спасает мир
 

А, всякие морковка, тыква, яблоки в печенье не сувствуются. Но создают консистенцию приятную. Их можно добавлять, или рет, если густо без них, то простокваши чуть-чуть

Re: Красота снова спасает мир
 

Сегодня на завтрак был кипяток, на второй завтрак (ок 12) чашка настоя овса с шиповником. И еще через час полчашки. В 15 салат-щетка (чуть меньше 2 моих пригоршней), (состав: капуста, морковка, свекла (сырая), лимон, вода, 3 зубчика чеснока. Добавила 1/2 помидора, а то маловато получилось, и пару листиков базилика.) в 18 такой же салат, но без помидора и базилика, чуть больше лимона (1й раз меньше четвертинки было).
Настои на завтра не готовила. Подозреваю, что в этот раз они действуют на меня как мочегонное, а мне это не надо совсем. Утром еще салат-щетку буду. А дальше посмотрю. Может и гречку уже зеленую сварю. Надо останавливать вес срочно аккуратненько.
Аппетита пока нет. Ем, потому что надо. Может утром проснусь голодная. Такое бывает. Чеснока же съела за день полголовки, и поллимона...
Чисто теоретически хочется водорослей. Такое у меня часто на выходе. Купила сегодня хорошей сушеной ламинарии сахалинской. Завтра еще вряд ли. Но помлезавтра, наверно, супчик сварю из нее с имбирем. Надеюсь, что когда соберусь готовить гречку, ее вид и запах разбудят аппетит. Очень ее люблю.
Только сейчас осознала одну из прелестей голодания "неучтенную". Можно сухой щеткой растираться в любое время. А так получается только утром, когда и так времени мало. Это ж натощак только можно... Надо учесть завтра. Сегодня растерлась только один раз как раз потому, что есть начала. Упражнения 1,5 часа. Это хорошо... Но нудна тренажерка... В моем случае. Это мне пока не светит... Надо что ли гантелей ращлодить по всем точкам моего пребывания :-). Подумаю, как организоваться. Не ходила сегодня. Тупо просочковала. Могла. Вот еще подумываю, не сходить ли часа на 2. Но там такой холод.... Вобщем, лентяйка я сегодня.
А, кому надо, я ж все равно уже взвешиваюсь теперь. Потеря веса со вчера 600г (взвешивалась утром). Утешаюсь тем, что на выходе всегда так.
Пойду попробую уговорить себя одеться и походить

Re: Красота снова спасает мир
 

Никуда не пошла. Отжалась 20 раз от пола, 20 от стены, сделала 40 приседаний, по 20 махов ногами, наклоны. Растяжку. Мин 20 позанималась. Все в быстром темпе с маленькими интервалами. Растердась щеткой, пропарилась в горячем душе, сделала массаж. Решила в темноте и по морозу одна по парку не шляться. Горда собой, что хоть еще одну зарядочку вместо прогулки сделала :-). Угостили бамбуковыми побегами сушеными (думала сначала, что это просто свежезасушенный чай зеленый, - китайцы угостили). Выглчдит, как чай. Я когда-то сама собирала и сушила. Но листики показались все ж не такими. Погуглила. Вроде бамбук. Здорово. Тогда можно пить. Чай же нельзя, даже самый свежий. А вот бамбук - это ж трава. Я на прошлом выходе ела крапиву, конский щавель, одуванчики. Сезон совпал. Здорово было. Завтра заварю. Но почитаю еще. Главное, чтоб это был не чай зеленый. Но по вкусу вроде не похоже. Нашла интересный еще рецептик имбирного супчика. Как раз минимальная обработка и с водорослями можно. Может завтра и сделаю. Всем спокойной ночи

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, огромное спасибо за рецепт!!! Он такой простой, но очень разнообразное можно делать печенье по своему вкусу. Благодарю

Re: Красота снова спасает мир
 

Княженика, наздоровье. Я потом может фотку залью.

Re: Красота снова спасает мир
 

У меня по утру приколы... Ацидоз у меня... Думала - кажется. Но мой "домовой" врач (и голодальщик со стажем) подтвердил. Запах ацетона появился, ну и все симптомы. Вобщем, решила, сегодня на обед уже что-то вареное. Наверно. Весу со вчера потерялось только 200г.
Пока готовила блинчики на завтрак домашним, чуть коньки не отбросила. При виде масла делалось дурно и от жары тож. Ухо то одно, то второе закладывало постоянно. Слабость. На автопилоте доготовила, покормила. Сделала себе салат-щетку термоядерный (помидор туда целый, чеснока ядреного 4 зуба, лимона большого восьмушку). Чуть отпустило после завтрака. Но хорошо, что утром щеткой растерлась до всех этих приколов. А то бы точно не дошло уже до нее. Сейчас собираюсь ходить. Это главное. А то вчера просочковала, а темнеет рано и холодно. С собой никого вечером не уговоришь, да и я люблю одна. И аппетит может появится. А то салат ела с удовольствием, но потому что надо. Аппетита нет. Сложно так. Я пытаюсь слушать потребности организма (в какой-то пище конкретной), но организм молчит. Ест, когда надо по времени, что дадут... :-) Всем хорошего дня.

Re: Красота снова спасает мир
 

В 7 вечера поужинала морковкой, 1 перышком зеленого лука и 1/4 малюсенькой репчатой луковицы. Ужинала потому что надо. Аппетита не было. Вспомнила как догрызла морковку, что не стерлась на терку и что тогда вкус понравился и решила проэксперементировать. Получила интереснейший результат... Морковка у меня своя, сладкая, сочная. В салатах (с общим выроженным кислым, или кисло-острым вкусом (за счет лимона и чеснока) сладость не ощущается. К тому же в салат я добавляю где-то треть морковки, или половину. Больше капусты. Так вот в процессе поедания просто морковки почувствовала прямо через "полморковки", что появился аппетит. Захотелось всего и сразу... Поэтому загасила это дело луком (что было со жгучим вкусом под рукой и чего хотелось). Не устраивать же еще один ужин в 8 вечера... Я достататочно сегодня уже за день и так съела пищи.
Вывод: я сейчас реально не представляю, какой силой воли надо обладать, чтобы выходить из голодания на фруктовых соках... Сахара в них действительно дают такой скачек инсулина, что как регулировать потом этот инсулиновый аппетит, я не представляю даже... Но истории про жор на выходе теперь абсолютно понятны и объяснимы. С физиологией не поспоришь ведь...
Второе: действительно "на морковке" точно наверно можно даже в качалку ходить на выходе. Прямо почувствовала сразу прилив сил. Понятно, что это и глюкоза тупо "зарядила" морковкина. Но если все же когда-нибудь у меня появится возможность регулярно тренироваться с железом, то на выходе действительно стоит делать это с морковью. Фрукты "сгорят" быстрее .
По плану у меня завтра пройти км 10 хоть и хорошенько позаниматься. Если утром будет потеря веса опять на весах и не будет аппетита, то перед обедом в качестве второго завтрака съем полморковки :-).
Всем здравого смысла, внимания к себе и приятного воскресенья.

Re: Красота снова спасает мир
 

Странно, сейчас только увидела, что не отправилось то, писала перед этим за несколько часов. Или не у себя в дневнике, а у кого-то написала по ошибке.
Вобщем, сегодня я еще прошла 6 км. И на обед у меня был салат-щетка без чеснока (не хотелось) с большим количеством капусты, морковью, свеклой и 1/8 большого лимона. Ела потому что надо. Аппетита после прогулки тоже не появилось. После прогулки растерлась еще раз сухой щеткой и приняла горячий душ. Интервал был большой между приемами пищи и смогла поэтому растереться и сделала массаж.

Re: Красота снова спасает мир
 

Проснулась в 6 утра с чувством голода... Вот она, морковка :-). Но легла спать дальше, спать хотелось больше, чем есть. Да и у меня железобетонное правило: стакан кипятка натощак и потом пару часов интервал перед завтраком. Вобщем, в 10 кормила завтраком домашних, и, как всегда сама позавтракала в 11.30. Это еще рекорд. Эти дни получалось не раньше 12. Аппетит к этому времени пропал. :-). Сделала салат-щетку добавила туда много побегов базилика, он у мпня столько их пустил в моем горшочке. Чеснока 1 зубчик, лимона дольку, неохота было топать в кладовку за новым, а на кухне осталось чуть-чуть. Пока делала и ела свой салат, сообразила, что надо наверно написать подробнее про него во избежание "невинных жертв"...
Я на нем всегда выхожу. Из голода любой продолжительности. Чем больше срок голода, тем дольше сижу только на одном этом салате. Ничего лучше я пока не пробовала, но планирую еще на редьке попробовать.
Но!
Я никому это не советую. Хотя выход на нем я не сама придумала, а нашла у классиков голодания. Каждый организм уникален. Это раз. Второе! Капуста и свекла, даже сырые, при подагре и тп, наверно, не лучший вариант. Не уверена, что стоит такой салат при вопросах жкт, веть он достаточно "грубый". Не каждый организм переварит сырую свеклу, если, опять же есть вопросы с жкт. У морковки и свеклы, даже сырых огромный ГИ - и людям с повышенным сахаром, диабетом, надо оч анимательно и разумно подходить к их количеству в салате и обязательно добавлять лимон. Следующий момент, тоже один из важнейших, - качество овощеф. Ведь нитраты - это соли, и потом не надо удивляться, почему я съел салат без соли и опух... Если на раннем выходе нет возможности раздобыть "честных" овощей, то, видит Бог!, лучше я буду есть разваренную в размазню зеленую(!) (убелитесь, чтт не китайскую) гречку, или даже пойду на овсяный кисель. Или даже рассмотрю вариант моногольсеого (по оф методичке) выхода на бараньем бульоне, но только не овощи с нитратами... (Проверено). (И из сухого голода на белках исключительно выходила - эффект супер!(если правильно регулировать жирность продуктов!).
Дальше. Я добавляю лошадиные дозы чеснока и лимона. Лимон - ладно, это дело обычное на выходе. Чеснок, кажется, только Войтович рекомендует (причем настойчиво). (Может дело в том, что земляк :-)). Мне вот чеснок идет прекрасно на выходе. Причем на раннем. Где-то к концу первой недели обычно я его перестаю столько есть. Но чеснок (да еще и с лимоном) - это желчегонное. У многих есть мнение, что чеснок сносит всю микрофлору, и хорошую, и плохую. Поэтому тоже это то, что лично мне по опыту подходит. Но с чем стоит быть осторожными.
Как я делаю салат. Капусту я тру на крупной терке (как на ленивые голубцы), не режу. Если она старая. Если молодая, то мелко максмально крошу. Потом заливаю ее соком лимона и где-то третью чашки воды и жмякаю, и даю постоять (пока тру другие овощи), морковку тру на крупной терке, свеклу - на мелкой. По-хорошему, свеклу надо на самой мелкой, но я ленюсь. Это сложнее. Надо чтоб пюре получилось. Количество свеклы увеличиваю с каждым салатом. Начинаю с полутора чайных ложек (пюре). Через день могу уже добрых полсвеклы стереть. Чеснока кладу, сколько "душа просит", заметила, что обычно сначала меньше, потом огромное количество, потом опять все меньше и меньше. Лимона обычно наоборот душа просит побольше с каждым разом. Если у меня есть хорошие помидоры (привет Брегу :-)), то добавляю мелко порещанные в салат. (хорошие - это свои, или которые продавец на рынке смело разрезает пополам, и там нет вообще белых прожилок внутри, белых точек и нет точек белых на шкурке мельчайших, и у которого хвостик пахнет помидором с грядки. Они бывают узбекские (несеолько урожаев в год), дагестанские встречала, вроде азербайджанские, но не верю (была там и изучала этот вопрос), скорее, это качественные турецкие (и такие есть, как оказалась) (тоже была там и изучала). Не надо есть помидоры на выходе, если не уверены в их качестве, в них вообще жутчайшие нитраты и это гарантированные отеки.
Салат должпн быть сочным. Я просто лью в него воду. И хорошо размешиваю. Иногда добавляю зелень (с зеленью - та же история, я ращу в горшках к выходу, она в тепле на кухне быстро растет). Опять же с зеленью - осторожно, если склонность к камням, песку в почках, падагре.
Хорошо жевать. Вдумчиво. После еды не сидеть. Занять положение, в котором не щажата диафрагма и не "сбиты в кучу" органы жкт. Не запивать. (Салат полчаса). И до салата пить за мин 15-20 мах.
Надеюсь, информация поможет хоть кому-то. А то я очень долго и мучительно разбиралась с выходами.
Я - ходить. По плану - весь день. Дождусь, пока салат "разрешит" из дому уйти и вперед. Всем успехов

Re: Красота снова спасает мир
 

А, да, естественно, ни о каком масле в салат речи вообще быть не может! Тут без комментарев. Ведь весь смысл выхода - запустить пишеварение, вырастить правильную микрофлору и дочиститься, если надо (это организм сам решает в процессе).

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, добрый вечер, читаю вот ваш дневничок:-), вы спрашивали про микрофлору, може, уже не актуально, но в старой теме Вопросы к Anyk99 на первой странице есть много ссылок на эту тему. К сожалению, не знаю , как ссылки вставлять:blush:. У него там очень интересно.

Re: Красота снова спасает мир
 

Evu, спасибо. Anyk99 - перечитан до дыр вдоль и поперек мною и является моим "настольным чтением". В том числе и темы про микрофлору. Абсолютно во всем согласна с ним. По всем вопросам. И постоянно перечитываю. Более того, моя мечта прямо - пообщаться с ним лично. Практически во всех вопросах - это концентрация здравого смысла. Единственное, что он рассказывает, как вырастить сыроедческую микрофлору... Я же - категорически против сыроедения в средней полосе (как минимум), и потому что пока воспринимаю это как крайность. И по многим еще причинам. Возможно, изменю свое мнение, когда встречу хотя бы одного не агресивного в вопросах питания (и многих других вопросах) сыроеда :-). Но, как я поняла, он и перебрался как раз в теплые края. Так что, он последовательный по крайней мере сыроед. И по прежнему вызывает самый горячий мой интерес. Читать его (только головой) имеет смысл всем. Это уж точно...

Re: Красота снова спасает мир
 

Я сегодня прошла сначала 7 км, потом растерлась сухой щеткой и горячий душ. Собралась сварганить супчик из водорослей и облом... Оказалось, что мою капусту морскую надо на час замачивать в воде перед варкой... У меня все время были другие водоросли, а ламинария была в виде порошка, я ее просто добавляла в готовые блюда. А аппетит вот прямо разгорелся. Или уже настроилась. Замочила капусту и быстро настрогала салатик из капусты с морковкой и лимоном, свеклу не сиала добавлять - это целая история ее тереть и чистить. В салат добавила кинзы, чеснока зубок и лука репчатого восьмушку. Луковица попалась такая термоядерная, что лицо покраснело и, видимо, какая-то часть жкт свернулась в трубочку... :lol: А потом развернулась... Это при том, что вчера я ппосто ела морковку с луком вприкуску... Видимо, просто попался такой экземпляр. Но энергии прибавилось :-). Часа 2 занималась домашними делами. Почувствовала опять аппетит. Сварила суп. Божественный... Наверно, пора уже было поесть горячего по такой погоде. С огромным удовольствием поела.
Делюсь рецептом, тк это был экспромт. Но, в принципе, за исключением ламинарии сушеной, по такому принципу и варю себе на выходе супы.
Ламинарю замочить на час (думаю, можно и на дольше) в холодной воде. (у меня чистая, порезанная, отборная, если нет, то ее надо будет промыть мин через 20). В этой воде и варить суп. Я собираю веточки от петрушки, укропа, кинзы и бросаю их в бульон. Довести до кипения и дать повариться 5 мин (столько надо, чтоб сварилась ламинария), в бульон добавляю (на стакан воды) 3 лавровых листа (чистит кровь), 7-8 горошин душистого перца (целиком), горсть зиры (целой), за время приготовления пряности не успеют сильно "натянуть", но отдадут аромат и пользу. Я бы еще гвоздику добавила, но у меня кончилась. Все только целиком, никаких молотых. Пока закипает бульон, режу тонкой соломкой, ращмером с ламинарию карусту (в сыром нашинкованном виде порция размером с мой кулак), болгарский зеленый перец (половинка, отечественный, тонкостенный), ароматный), полстебля сельдерея кусочками мм по 5 и складываю в одну мисочку. В тарелку для супа выдавливаю зубчик чеснока, тру имбирь на крупной терке (по вкусу, сегодня чуть-чуть, см где-то корешка), 1/4 луковицы полуколечками довольно тонко, выдавливаю кусочек лимона. Когда бульон из ламинарии, пряностей и веточек зелени проварился 5 мин на среднем огне после закипания, выключаю его, засыпаю туда капусту, перец и сельдерей, размешиваю, накрываю крышкой и даю постоять 2-3 минуты. За это время крошу зелень (сегодня зеленый лук, много кинзы, чуть петрушки) зелени в нарезанном виде должно получиться хороших 2 пригоршни. Дальше вылавливаю веточки зелени и лавровые листья быстренько и заливаю подготовленные в тарелке лук, чеснок, имбирь супом. Рпзмешиваю. Всыпаю всю зелень. Это сразу снизит температуру супа, тк часть ингридиентов сырые. Добавляю лимон по вкусу, теперь температура такая, что витамин с сохрпнится (выжимаю и бросаю кожуру в суп). Можно есть. Пока поедается суп, получается даже два-три разных варианта. Сначала он горячий, менее пряный, овощи хрустят, потом появляются более отчетливо вкусы овощей, в конце - он более пряный и более нежный по консистенции. Очень согревает.
Не рекомендую, опять же при сколонности к падагре. Все-таки, зелени много. И постоянно тоже не стоит таким питаться и здоровым, по той же причине. Но на выходе - это прямо заряд микроэлементов, минералов, витаминов. Кислотно-щелочной баланс сохранен, тк ничего не варится, кроме водорослей. Насыщает надоого, придает сил.
После супчика через мин 40, несмотря на темноту и снег, пошла и прошла еще 8 км бодренько.
Но есть такое надо, конечно, не во второй половине дня. Бодрит не по-детски :-).
Ну и еще. При таком выходе (салат-щетка и сучики-настои овощные безкрахмалистые с зеленью), если вдруг кто-то будет пробовать, предупреждаю, что от "трона" нельзя далеко отходить. Только стул, простите, 5-6 раз в день на этом этапе выхода. Поэтому будьте предусмотрительны... Я вот даже отказалась от более длительного голодания, чтобы иметь возможность нормально выйти.
Надеюсь, поможет кому-то инфа.

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, классно-то ВСЕ у тебя как !!! : веселО, непринужденно , стремительно, без заморочек,... как бы самой взять с тебя пример и оторвать ж..от стула...Извини за "не по теме"...Не могла бы ты, если не в тягость, дать ссылки в твоих записях, где твой план на голод ( что сделать до , что во время, как после,.. и самое главное-как бОшку заставить не сбивать с пути, не лениться,..Читаю у тебя :щетка, конги,...ни хр. не понимаю... Я вижу, что ты все это для себя изобрела, и не хочешь своими советами вдруг как-то навредить другим...Но пусть сами фильтруют, что брать , а что в игнор...Тут вроде высказывают все и все...Просто на самом деле ты вдохновила, как-то увереннее стало желание голодать, а про вертолет ....до слез !!! Индуцируешь, похоже !!! (Вот это на сайт я попала, вот это люди здесь...У меня ощущение, что реальность изменяется,... вроде не пила....) Так запросто вечерком 8 км по темноте, холоду... Полный восторг даже от мысли о таком !!! Подскажи, будь другом, подробно :сколько какой магнезии пьешь до, какую такую зарядку делаешь, где можно описание этих упражнений прочитать, что за отвар травы, какой,...Вроде все это видела в твоих дневниках, ищу сейчас, ничего не нахожу, поэтому и прошу дать ссылки или номера страничек... Ящерица, пожалуйста ! Очень нужно ! С 28 собираюсь голодать, с начала поста, осталось 2 дня... (Собираюсь уже который год, теперь больше тянуть нельзя, нет у меня дальше взлетной полосы...надеюсь, понимаешь). Тут дневники голодающих отделены от обсуждений, чтобы таким, как я ,легче было, но еще лучше бы было, чтобы у каждого дневника было краткое описание по дням, типа как в оглавлении книги (со своим уставом в чужой монастырь...)

Re: Красота снова спасает мир
 

Valjkiria, доброе утро! Про ссылки, к сожалению, с этим сложновато. Кроме, как читать просто мой дневник. Я его веду просто, чтоб наблюдать динамику и собственный же опыт видеть. Это именно дневник для меня: что вижу, то пою. Никакой статистики и систематизации. Хотя такой вопрос уже был недавно. И я пообщела посчитать хотя бы количество дней на голоде. Я помню об этом. Обязательно это сделаю.
Начну с главного, на мой взгляд. Про прогулки (на большие расстояния и по непогоде в том числе). Это действительно главное. Движение - жизнь. Кислород тоже. И это то самое простое, что можно сделать всегда. А отмазку найти нельзя. Можно идти пешком с работы. Или на работу. Или в гости. Или в дальний магазин. Или дальний лес. Расстояние всегда можно узнать в км из пункта А в пункт Б по карте (даже простой бвмажной). Не получается, тогда можно рассчитать по примитивной формуле еще из школы ("человек идет со скоростью 5 км в час"). Медленно идет - 4 км, бымтро - 6км. Шли без остановки 2 часа - вот вам гарантированные 8 км, шли нормально -10, почти бежали -9-10.
Тут все просто: вышел на улицу и пошел. "отсюда и до конца забора"). И не останавливаться. В крайнем случае, чуть замедлиться, отдышаться, опять ускориться. Мороз? Еще лучше же. Фигушки Вы ползти сможете по морозу, замерзните, скорость сама возрастает, останавливаться не хочется. И все. Идете и думаете свои мысли. Или не думаете, без мыслей. Как продвинутый йог. Будет динамическая медитация :-). Или песни про себя поете. Ваша задача - 2 часа в день пройти без остановки. Можете разбить на 2 раза.
Главное: вышел и пошел. Так же и с голоданием. Вышел и пошел. Все ощущения неприятные - и так ясно, что состояние НЕПРИВЫЧНОЕ. Голодание же. Вот когда человек напивается, у него ж тоже состояние не как обычно. И отходняк - не приятное же состояние. Или когда человек обожрался - и пошевелиться не может. Ему что, хорошо? Но все это люди с собой же проделывают регулярно и бесстрашно. Не боятся никаких непривычных, странных ощущений. А голодание почему вызывает такие ожидания? С моей точки зрения - выпить станак алкоголя, или съесть гамбургер с кока-колой и картошкой фри - это то же самое, что выпить стакан шампуня, или средства для мытья посуды. Оргпнищм сильный и умный. Если рессурс есть, то переварит. Голодание - это лечение. Можно отрезать (больнной орган или конечность), можно отключить рецепторы обещболивающей химией (а орган останется больным), можно, как пожар, залить противовосполительным (но причина останется). Голод - лекарство. Лечение же не всегда приятное.

Re: Красота снова спасает мир
 

И при всем при этом я никого не агитирую не пить алкоголь, не есть фастфуд, или еще что-то, не пить шампунь. Я про свой опыт и свое понимание здравого смысла. Я за осознанный выбор просто. Как жить. Чего и сколько есть. Вот тут плавно подошли к вопросу о стоимости еды хорошей. Да, кг хороших помидоров, о которых я пишу, стоит как кг хорошего мяса, или больше. Да. Хорошая зеленая гречка дороже обычной. И даже водоросли сейчас стоят, как красная рыба (хорошие). Но! На выходе я не ем мясо, рыбу и обычную гречку. (Я уже давно, если в городе, то и просто не ем обычную, а зеленую сама обжариваю на сухой сковороде, если что). Я и не на выходе нахожу только самые лучшие продукты. (они или дорогие, или в деревне, но человек, если хочет, то всегда может найти и сделать, что ему надо). А теперь о выборе. На продукты у меня бюджет при этом не превышает среднестатистический. Я и на 30$ в месяц могу питаться. И это будет лучшее. Я просто куплю самой лучшей гречки. И у меня еще останется на хорошее мамло топлпное. Или подсолнечное. И на овощи региональные. И этого ДОСТАТОЧНО. Но а если об обычном питании, то тут каждый сам выбирает. Сколько стоит майонез, колбаса, кетчуп, сосиски, зефир, конфеты, печенье, сыр магазинный, (который же мешают обычно с хлебом, молоком, чаем, кофе, те уже другой продукт получается совсем), что там еще? Масло растительное "без запаха", копченая рыба, вафли и прочие батоны, плшки, пряники, маринады, которыми народ "ширяется"?
Я ем все. Вообще все (с моей точки зрения съедобное). Я пеку и ем пирожки с ябооками, булочки с корицей, хлеб, я ем варенники, плов, шашлык, холодец, рыбу ем, и даже жаренную. Борщ на косточке, капитальный и чтоб сметана дмашняя, чтоб ложка стояла и сало. И яишницу. И пельмени. И даже балуюсь геркулесовой кашей на молоке, и чтоб масло там плавало. Но! Я должна знать, когда, как, кем, из чего это приготовлено. Да, я последние годы ем яйца и молочку только из деревни, причем только от известных мне коровок, козочек и курочек. Те, я ежедневно вижу, что они едят, где пасутся. Или не ем вообще. (Но это не значит, что если я хочу капучино с павловой в кофейне, я откажусь, просто потом денек на гречке или овощах-фруктах побуду). Да. И мясо я не ем давно промышленно выращенное. Просто я покупаю его реже и ем реже. И получается, что просто руководствуясь здравым смыслом, можно питаться реально по-королевски за те же деньги.
При чем тут голод? Голодание - это такой же выбор

Re: Красота снова спасает мир
 

Ящерица, вот и я теоретически очень даже не против, но практически:hz:... очень не просто мне, я вот уж думаю, как найти компромис:blush: