Каскады ВГ 21+21+21...
 

День добрый.
Сегодня 16-й день первого из каскадов 21 день влажного голодания + 21 день восстановления + 21 день ВГ + ... и т.д.
Всего планирую 3 таких каскада.
Исходное состояние в первый день: 130.2 кг веса при 175 см роста. Возраст 46 лет. Сегодня 114.5 кг.
Цель - профилактика всего, чего можно. Довести вес до 70-75 кг. Поменять пищевые привычки (избавиться от психологической зависимости от еды).
Был опыт 20 дней ВГ в 2015-м году. Еще опыт раза 3-4 по 36-40 часов сухого голодания.
Люблю пиво, и сейчас думаю, что отказываться от него не собираюсь. Как будет дальше - будет видно дальше.
Курил с детства и много. 5 лет назад перешёл на электронные сигареты.
Так же 5 лет как питаюсь только сырой растительной пищей (но в неумеренных количествах, отсюда и излишний вес). В течение полугода были срывы на обычную еду (тоже в больших количествах).
Во время восстановления планирую привить себе привычку жевать долго, вдумчиво. Каждая трапеза - 30-40 минут.
Голодаю не "чисто". Вода - газированная, ещё кофе и чаи разные. Но это в первый каскад, в разгонный, стартовый. Со второго постараюсь сидеть просто на воде (у нас фильтр с осмосом).

Основной дневник вот здесь.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Вчера (на 15-й день) с утра появились симптомы простуды. Заложена носоглотка, тяжесть в верхней части бронхов. Ночью не удержался и пару раз закапался санорином. Чем объяснить - не знаю, но особо не заморачиваюсь.
В первые дни стал давать о себе знать грибок стопы. На автомате 4-5 дней подряд по 2-3 раза в день натирал стопы клотримазолом. Потом задумался "А на фига? Пусть сам проходит". Пользоваться клотримазолом перестал. Зуд исчез.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

были такие голодальщики, пока сердце выдерживало. может тогда уж лучше воду с мёдом и-или лимоном? всё польза для здоровья.
мне хорошо помогает просто промыть нос водой. раньше только тёплой, а теперь холодной.
удачи в исполнении задуманного.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Я обычно тоже промываю, тёплая вода с содой. Почти каждое утро, это как зубы почистить.
Но тут так закладывало, что не помогло.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Здравствуйте. Очень интересный каскад. Можно поподробнее о таких интервалах. Откуда такая схема? Очень заинтересовала.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Да ладно, если у мижика сердце здоровое, то от пустого некислого чая много вреда не будет, ну разве что жорик проснётся. А вот крепкий кофе на голоде лучше не надо.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Сам придумал :-)
Просто хочу раскачать себя по полной программе. Почему-то в голову пришло число 21.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

17-й день.
С утра поехал в бассейн, в первый раз за полгода. 500 метров не спеша. Так-то я плаваю не профессионально, просто нравится. Обычно 1-1.5 км.
Сегодня пятисотку проплыл в удовольствие.
Потом 10 минут посидел в инфракрасной кабинке.
Потом 1 час сон дома. И на работе до вечера.
Вообще режим у меня такой: с 6-ти утра до 12-ти ночи, если без бассейна. И с 4:15 утра, если с бассейном. С перерывом на обеденный сон дома. В сумме за рулём провожу до 3-х часов. Остальное время - за компьютером.
На голоде режим не меняю. С сегодняшнего дня вот и бассейн вернул.
Ещё раз в неделю массаж спины и раз в неделю 1 час сауны.

Да, и симптомы простуды не проходят. У нас тут какой-то грипп бродит, может, это оно. Просто странно, что он сейчас ко мне вообще пристать умудрился.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Очень интересен Ваш опыт. Буду наблюдать. Удачи Вам. Про кофе очень интересно. С одной стороны, стимулятор, с дрругой - такой же отвар или настой растительный, как, например отвар овса, или шиповника. Только чай-кофе обладают очень сильными охлаждающими свойствами, даже горячие. Не даром их пьют в жару на востоке (жила там много). Так что, в холодное время года, чтобы не простужаться можно поискать другие допинги, если уж не голодается полностью. Я бы советовала попробовать пить просто горячую воду, по температуре такую же, как чай-кофе Ваш. Но каждому - свое. А чем Вы планируете питаться в восстановительные интервалы? Спасибо.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Про сердце. Желательно добавлять кардамон в чай-кофе.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Да, я частично пью горячую воду.
Понимаю, что это просто такая же пищевая привычка (чай-кофе), как и обычная еда. В следующий цикл постараюсь просто на горячей воде, спасибо!

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Жорика нет. Есть предвкушение еды, контролируемое (что для меня удивительно). Могу представить пиалу с пророщенным горохом, луком, порошковым сельдереем и молотыми водорослями под ложечкой пахучего постного масла. Подумать о ней. А потом перестать. Даже никакого слюноотделения не появляется :-)

P.S. Ну, и про пиво так же думаю :nyam:

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

18-й день. Подъём в 4:30, дорога до бассейна, 600 метров с удовольствием, домой, час спать, потом на работу.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

19-й. Собственно, писать-то особо и нечего. Никаких изменений в самочувствии нет, да и вообще нет, кроме потери веса. Если бы не план 21*21*21..., то вообще бы, наверное, и дальше голодал.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

21-й день. Сауна. Затарюсь грейпфрутами на завтра, завтра начало выхода.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Голодание из 1-го каскада закончил.
Сегодня первый день выхода.
Грейпфрутовый сок, отжим холодный, на медленной шнековой Hurom. Возможно, ещё и яблочный будет.
Очень хочется репку, редьку.
По весу -19,3 кг.
По болячкам ничего сказать не могу, т.к. про них особо ничего и не знаю.
Кстати, одна из целей - укрепить костную ткань в челюстях, т.к. парадонтоз.
Начало следующего 21-дневного голодания 21.04.2018.

Утром, когда готовил на полдня 1.5 литра сока, посещали мысли "А не продолжить ли дальше голодать?" :-)

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Не поняла. Ты весишь 19 кг?

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Нет :-)
Было на старте 130,2, на выходе 110,9.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Первый из эффектов после 21-го дня голодания - это легко прививаю себе привычку есть маленькими кусочками, медленно и спокойно. Всегда хотел этому научиться, но как-то не складывалось.
Предвкушаю следующее голодание :-)

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Замечательно, поздравляю с завершением первого каскада! Я после полного выхода из голоданий тоже несколько месяцев потом питаюсь очень правильно - медленно и меньшими порциями. Но потом опять начинаю переедать, к сожалению. Поэтому я для себя сделала вывод, что мне надо голодать периодически, каждые 2-3 месяца по 10-14 дней хотябы, чтобы выработать у себя правильные пищевые привычки.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Я вернулся :-)
Скучно мне стало продолжать каскады на ВГ. Как-то долго это.
И со вчерашней ночи пошли каскады сухого абсолютного голодания.
Только что кончились первые 36 часов сухого голода. И - первый наивкуснейший стакан чистейшей холодной, практически дистиллированной (осмотический фильтр) воды.
Теперь будут 36 часов выхода. Потом опять 36 часов СГ. И так далее.

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

выход с едой или день вода, день СГ?

Re: Каскады ВГ 21+21+21...
 

Я себе такой график делаю.
Начинаю СГ ночью, с 24:00. Оканчиваются 36 часов СГ через сутки в 12:00 дня. Сначала вода. Причём, что интересно, много-то и не хочется. А уже к вечеру затачиваю что-нибудь из сырых овощей.
Ну, и следующий день до 24:00 ночи обычно питаюсь.
В итоге получается, что из 3-х полных суток половина СГ, половина как бы выход.