СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (10 дней)
 

Всем привет голодала пару лет назад прошла каскады. Сбросила примерно 20 кг. применрно 10 вернулись. питалась по разному пыталась дюканить. что то все не то. Резко осенило хочу на голод. Вчера перед сном пакетик магнези, брррр...Сейчас вес 64.8 , ЦЕЛЬ 55. Планирую поголодать 14 дней(как пойдет).Занимаюсь кросфитом 5 раз в неделю(2 тренировки силовых и 3 кардио) , сауна, пешие прогулки 7км. тренировки и работу на период голода не отменею.
Итак ПОЕХАЛИ:
ДЕНЬ 1 : Вес 64.8

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Иришка.,
удачи.:prv03:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Эхх. не получилось... Специально оформила отпуск. на работе голодать сложно в этот раз. Планирую начать в воскресение . Всем нам удачи :-):good:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Начала голодание во вторник . Сегодня 4 день. Вес 62.2. Самочувствие не очень. То тошнит то слабость. Последние два дня не ходила на тренировки. Думаю организм сильно зашлакован вот и сложно. Хорошо что в отпуске сижу дома. Начала смотреть рецепты. На еду не тянет придумываю что интересного готовить буду. Пересматриваю свое отношение к еде))Удачи нам
Не знаю сколько голодать может 10 или 13 дней.выход планирую на цитрусовых сотках.всем легкого голода

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

а рост какой? прошлые дневники просмотрела, не увидела.

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Рост 164:-)

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

ДЕНЬ 5 вес 60.8 .
Состояние более менее стабилизировалось. Делаю клизмы каждый день очень помогает. Спала почти весь день. Записалась на след. недели на тренировки надеюсь без пропусков получится на этой только три раза занималась. Так в целом не плохо, считаю дни до окончания голода охото чтобы все быстрее закончилось. Эх пока нет эйфории как раньше. Убеждаюсь что каждый голод проходит по разному и самое главное настроиться морально.

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

.ДЕНЬ 6. Вес 60.1 (так хотелось увидеть заветную пятерку, но всему свое время...) Состояние пока хорошее :smirk: просыпалась ночью несколько раз то в туалет, то пить. во рту как то кисло. А перед сном сильно тянуло поясницу, болела правая нога и колено прямо ныло все.. чтобы это могло быть? Возникают мысли, что на голоде лечатся позвоночник и старые травмы(давно как то с коленной чашечкой были проблемы) Кто как думает? Во Всем легкого голода !

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

организм лечится, чистится, выходят соли.
всё идёт так как положено.

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Спасибо. :prv03:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

ДЕНЬ 7 самочувствие нормальное . Вес 59. Решила голодать 10 дней.всем любви

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

День 8. Вес 59. без изменений, может весы завтра с утра порадуют:shuffle:. потихоньку аппетит просыпается. готовить приходиться,кормлю сынулю перед школой после...перед сном, запахи будоражат. охота уже достичь финишной отметки. вот думала выходить на арбузах , но почитала инфу что там много фруктозы а организму после голода необходима именно глюкоза. пишут что для печени тяжело. где то написано что наоборот супер выходить на них именно в сезон. так что даже не знаю... у кого какое мнение? Всем любви :love:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Иришка., на цитрусовых лучше. будете продолжать терять вес

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

О спасибо за совет наверное это лучший вариат! Как я рада вас слышать помню еще с первого голода.
:prv03:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

На арбузе вы то же будете продолжать худеть. Ещё не было на свете ни одного фрукторианца - сыроеда, который бы вдруг начал поправляться. А вот те кто следует современной моде и едят куриные грудки и.т.п. для похудения и сошли с "сахарной иглы" - это все кабаны и такими скорее всего будут и дальше. И вот даже культуристы набирают массу по 150 кг разве арбузом, они точат куриные грудки и дополнительно едят протеин в качестве перекуса. Жиров они то же съедают не мало, не смотря что рекламируют постное мясо. Потому что в самом постном мясе жиров намного больше чем в арбузе:-).
Остаётся еще только выполнить совет Арнольда Шварценеггера: " Идти шагом лучше чем бежать, стоять лучше чем идти, сидеть лучше чем стоять, а лежать лучше чем сидеть, а если лежать, то лучше спать. Все остальное время надо или жрать или качать железо" Этот совет он давал на полном серьезе для быстрейшего набора массы .
С фрукторианства не трудно соскочить когда надоест без всяких инсультов, инфарктов и прочей прелести, чего не скажешь про следующих современной моде. Фрукторианством можно лишь довести себя до истощения и то процессы все обратимы без ущерба для здоровья. Потому что последнее является скрытым голоданием (не полным) хотя и переносится легче.
Конечно качки едят и гарниры, но не много не больше чем обычные люди, чтобы масса была качественной.

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

ДЕНЬ 9. Вес 58.4. Самочувствие прям вообще супер. Как будто и не голодаю ,только по еде соскучилась. Да я тоже думаю что на арбузе будет продолжаться сброс веса. В планах недельку на цитросовые + дыня, а потом недельку арбузы и дыни сейчас сезон очень хочется.
Ну а дальше постепенно вводить каши и овощи. Всем любви:love: на тренировки так и не хожу

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Спасибо за такой развернутый ответ. Можно на ты :-) Поддержка очень важна особенно сейчас. Да, согласна, на своем опыте проверено, пыталась дюканить сидела на одном белке,: грудки куриные молочка обезжиренная. Потом овощи добавляются и чередуются дни чистого белка с овощными днями. вес колебался туда сюда 2 кг и на этом все. Хотя у миллионов людей отличные результаты . Может я что то не так делала конечно.может мне не подошло. Но очень тяжело отказываться о т фруктов и ягод... все лето себя ограничивала а результата нет. Решила поглодать и убрать эти ненависные кг а потом перейти на пп питание :-)

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

ДЕНЬ 10 . Финиш :super: вес 57.9 самочувствие прекрасное. Как будто не голодаю . Ничего не тревожит. Закупила сегодня грейпфрукт и памело. завтра с утра соки ура! По еде соскучилась а так можно было бы и еще поголодать но скоро на работу и надо сделать правильный выход это самое главное. Всем любви

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Выход. ДЕНЬ 1. Вес 57.5 самочувствие супер. Утро началась из сока половинки грейпфрута на половину разбавленнле водой.через 2 часа тоже самое.всем любви

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

В обед съела две груши не удержалась привезли с Волги супер натуральные . И три дольки памело. Как думаете ничего страшного если я их не ввиду сока съела? Ничего запрещеного есть не планирую :good:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Выход день 2. Что то в это раз не стала заморачиваться с соками. Ем дыни. Грейпфрукт. 1 яблоко. Апельсин. Сливы. Заработал жкт, стул самостоятельный вес 58.2 самочувствие хорошее. Сегодня семейное застолье готовила много вкусности сама на фруктах все ок. Всем любви

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Выход день 4. Все ОК. Вес 58.6. Ем дыни. Сливы . Яблоки. Пила сегодня чай зеленый с ложкой меда. Мед как то не очень пошел подташнивало. Пришла наконец на тренировку. После отпуска сегодня первый рабочий день. Планирую 10 дней на фруктах. Посмотрим как пойдет. Мечтаю о суши :) всем любви

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Выход день 5. Вес так и держится 58.6. Рацион на сегодня: арбуз, сливы, яблоки, зеленый чай с медом, курага 2 шт. Охота уже что-то существенное, овощи что ли добавить. Постараюсь конечно продержаться на фруктах до пятницы хотя бы. В общем посмотрим, стараюсь к себе прислушиваться. :creator:. Сходила вчера на тренировку, было интенсивное кардио +силовая, сил практически не было закончила выполнять в последних рядах((. Была в сауне. класс) Сегодня тоже на тренировку надеюсь сил побольше будет. Всем :love:

Re: СНОВА на голод. Ради красоты и здоровья (14 дней)
 

Вес 58,8.
400 гр. скачат туда сюда. Это в принципе радует. не охота возвращения ни одного кг :-). Вчера ходила на тренировки все ок. силы постепенно возвращаютя.
Питание 19.09.2018: ВЫХОД ДЕНЬ 6:
утро : овсянка с вечера залитая водичкой+ груша, дыня 1ч. ложка меда.
обед: дыня+слива
полдник : дыня+ слива
ужин: кабачки запеченые с чесноком. (на ночь после тренировки :D. мама приготовила я не удержалась.) думала ночью плохо будет. эксперимент опасный но все ок..
Питание 20.09.2018:ВЫХОД ДЕНЬ 7.
завтрак: каша 5 злаков залитая водичкой+ дыня. Кофе
обед: гречка без масла капелька соли. томаты свежие.
полдник: дыня
ужин : гречка без масла капелька соли. томаты свежие.
Расписала подробно. может кто увидит ошибки в питании, буду очень рада советам.
Самочувствие хорошее. Всем любви :love: