Дневник Валерии. Разнообразные темы.
 

Куратор темы - Валерия57


Дефицит кальция внутри клетки и синдром хронической усталости

Около 2,6% жителей планеты нередко испытывают настолько сильную усталость, что оказываются не состоянии учиться или работать. В течение многих десятилетий исследователи по всему миру безуспешно пытались найти причину столь сильной усталости. Большинство склонялось к тому, что синдром хронической усталости не является болезнью. Это мнение закрепилось среди врачей и пациентов.

Исследователи из Австралии и США обнаружили, что синдром хронической усталости – это не последствия стресса или напряженной работы. Причиной его возникновения, уверяют ученые из Университета Гриффита (Griffith University), является мутация, нарушающая структуру рецептора на поверхности иммунных клеток. Все это доказывает, что миллионы людей во всем мире страдают связанным с этой мутацией заболеванием, а не просто очень сильно устают на работе.

Из-за того, что состояние таких людей часто не принимают всерьез ни врачи, ни окружающие, пациенты нередко годами страдают от заболевания, не получая необходимой помощи. Для улучшения состояния пациентов, страдающих синдромом хронической усталости, сейчас используются два подхода – это когнитивно-поведенческая терапия и увеличение физической активности. Правда, совершенно непонятно, насколько эти способы эффективны – многие пациенты отмечают, что все это может нанести им больше вреда, чем пользы.

Теперь же, когда стало ясно, что причина возникновения болезни связана с определенными генетическими изменениями, стоит задуматься о другом подходе к лечению синдрома хронической усталости. Нарушение затрагивает белок TRPM3, который расположен на поверхности клеток и участвует в транспорте кальция внутрь клетки, а также необходим для регуляции процесса экспрессии генов и синтеза белков. То, что именно TRPM3 виновен в возникновении синдрома хронической усталости, ученые выяснили, проанализировав образцы крови 15 пациентов, страдающих этих заболеванием, и 25 здоровых добровольцев. Оказалось, что у всех тех, кто испытывал признаки синдрома хронической усталости, было нарушено нормальное функционирование рецептора TRPM3 и наблюдались проблемы с доставкой кальция внутрь клеток.

Рецептор TRPM3 располагается на внешней стороне не только иммунных, но и других клеток – в результате проблемы с транспортом ионов кальция наблюдаются в клетках разных типов во всем организме. Дон Стейнес (Don Staines) поясняет, что нарушения наблюдаются везде – в головном мозге, поджелудочной железе, спинном мозге. Именно потому симптомы синдрома хронической усталости столь разнообразны – это не только апатия, депрессия, беспричинная агрессия, но и головные боли, проблемы с сердцем или кишечником.

Исследователям еще предстоит провести более масштабные эксперименты, подтверждающие их выводы. Не исключено, что в ближайшее время появятся как эффективные методы диагностики синдрома хронической усталости, так и лекарства, помогающие пациентам.


Источник: vesti.ru.https://oko-planet.su/ekstrim/ekstri...-boleznyu.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит цинка и аутизм http://www.pravmir.ru/70-lyudey-s-au...od-prismotrom/
Японские ученые-специалисты из лабораториhttp://golodanie.su/forum/images/editor/color.gifи La Belle Vie в Токио искали причину развития аутизма у детей и пришли к выводам о том, что, добавив цинк в рацион детей, можно значительно снизить риск развития заболевания. И еще одна работа других исследователей на эту же тему показала, что даже генетически измененные клетки, связанные с аутизмом, могут положительно отреагировать на прием цинка.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Валерия57, цинк нужно употреблять прежде всего женщинам, планирующим рожать, ведь часто дефицит цинка ребенка начинается с дефицитов у мамы (до- или в период беременности)

Re: Дефицит магния и болезни
 

http://glagolas.livejournal.com/156873.html
Анализ 29 исследований на 11603 человек показал полное отсутствие эффективности витамина-С для профилактики и терапии простуды и гриппа.
Анализ 15 исследований выполненных на 1360 человек с 1966 по 2011 гг продемонстрировал эффективность цинка в качестве профилактики и лечения простуды. В осенне-зимний период заболеваемость простудой была ниже на 30-57% в группе детей принимающих цинк, чем в группе-плацебо. Благодаря этому дети принимающие цинк на 31-59% реже пропускали школу. Кроме того, в случае наступления заболевания, назначение цинка в первые 24 часа значительно снижало продолжительность и тяжесть симптомов. Так как простуда часто имеет бактериальные осложнения (фарингит, отит, гайморит, пневмония), была проанализирована необходимость в антибиотикотерапии: частота назначений антибиотиков в группе детей принимающих цинк меньше на 68%. Кроме профилактики и лечения простуды, клинически доказана эффективность цинка в терапии псориаза, облысения и угрей.

В отличие от витамина-С, механизмы влияния цинка на иммунитет хорошо изучены. Цинк входит в структуру более чем 300 ферментов и отвечает за считывание информации с 1200 генов регулирующих деление, созревание, миграцию и активацию лимфоцитов определяющих противовирусный иммунитет. Цинк является самым распространенным микроэлементом в организме и вторым по равномерности распределения в клетках металлом.Но актуален ли дефицит цинка для современного человека или его достаточно в повседневной пище как и витамина-С? Основным источником цинка в рационе у человека являются орехи и говядина. Однако, с учетом суточной потребности в цинке (15 мг) и усваивания его соединений из пищи (30%), в день нужно съедать более 2 кг грецкого ореха или 1 кг говядины... далее по ссылке

Re: Дефицит магния и болезни
 

"Множество заболеваний оперативно лечатся с помощью макро- и микроэлементов, витаминов и аминокислот." https://systemity.livejournal.com/4548622.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

"Единственное, чем я могу быть полезен, это привести список витаминов и микроэлементов, которые я потребляю в течение 5 лет. За это время я не только не скончался, но и избавился от всех болячек, которые умудрился приобрести за свои 77 лет."
I
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
2) High Absorbtion CoQ10 (изохинолин Q10), 1х400мг, Doctor`s BEST
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
4) Milk Thistle (молочный чертополох), 1х1г, Spring Valley
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мр омега-3), Nature Made
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
II
7) Витамин А (ретинолпальмитат), 1х8000IU, Spring Valley
8) Витамин D3, 2х2000IU (50мкг), Kirkland Signature
9) High Potency Magnesium, 1х400мг, Nature Made
10) Mega Multy Mineral х1 (кальций-1г, магний-500мг, фосфат калия-22мг, глутаминовая кислота-50мг,
микроэлементы: иод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, ванадий), Solaray
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
III
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
12) Аспирин, Aspirin (Safety coated enteric), 1х325мг, Kirkland Signature
13) Ocuvite with lutein х1, Baush+Lomb
14) Lutein, 1х6мг, Sundown Naturals
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
IV
16) Комплекс витаминов В-100 (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12,) х1, Spring Valley
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 2х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
18) Бенфотиамин (жирорастворимый тиамин - витамин В1), 1х160мг, PipingRock
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
V
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
20) Витамин В7 (биотин), 1х5мг, Trader Joe`s
VI
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
21) Iron (железо), 1х65мг, Spring Valley
VII
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мг омега-3), Nature Made
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 1х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
22) Alfa Lipoic Acid (альфа-липоевая кислота), 1х200мг, Source Naturals
Винпоцетин бывает эффективен с гинкго 5мг на 120мг. То, что добавка винпоцетина даёт эффект, ручаюсь. Гинкго сотня вариантов продаётся, но лишь с добавкой винпоцетина действует на мозги, как надо. С СоQ10 много очень непростых вещей. Для того, чтобы эти 400мг хорошо работали, нужна добавка 5мг Black pepper ext.(fruit) (BioPerine) У Doctor`s BEST, который я приводил, это есть.

Если будет ухудшаться память, то обязательно нужно принимать 100-200мг в день тиамин хлорида или бромида (витамин В1). Он совершенно безвреден. Если есть какие-то воспаления, нарывы, и если даже таковых нет, нужно ежедневно принимать 1.5 - 2 г ниацина в виде SloNiacin. Аспирин очень важен. У японцев долгожительство связано с отсутствием клотов, которые забивают кровеносные сосуды и являются причиной инсультов и инфарктов. Все они едят тофу. Тофу получается с помощью штамма кажется Bacillus subtilis (сенная палочка), который продуцирует особый фермент, т.н. наттокиназу, которая разжижает кровь как аспирин. Гинкго тоже разжижает кровь. Витамин D3 лучше покупать в капсулах.
http://systemity.livejournal.com/2268569.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

"Ещё совсем недавно карбонат и цитрат кальция были самой лучшей формой препаратов кальция, и вот, это уже далеко не так.
Хелатная форма хорошо усваивается и не требует для этого дополнительных преобразований, в отличие от солей кальция (карбонат, глюконат, цитрат).

Очень важно, что хелатные соединения кальция не мешают всасыванию в кишечнике железа и цинка, не оказывают побочных эффектов (в виде известкования) на почки, сосуды, суставы и ЖКТ.

Глицинат кальция (называемый Calcium Bisglycinate Chelate) усваивается на 180% лучше, чем цитрат кальция.
По биодоступности первое место – хелаты, второе – малат, третье – цитрат.

У хелатов, похоже, тоже есть своя иерархия.
Наверху запатентованные хелаты, они имеют своё название или аббревиатуру, например:

- Фруктоборат кальция (Fruitex-B), так же источник бора, у него есть ещё и противовоспалительное свойство, чему радуются больные суставы, и свойство стабилизировать гормональный фон (про всё это в сети есть много больших статей). "https://inna-sharfik.livejournal.com/48147.html

Там же: Согласно современным исследованиям пить кальций с магнием наоборот хорошо, для здоровых людей соотношение в одной таблетке кальций\магний - один к двум-четырём.

Re: Дефицит магния и болезни
 

А я здоров, к чему скрывать...
...Только что я отвлёк жену от слушания музыки и спросил, сколько она мне лет может дать, не задумываясь. Жена, которая на 16 лет моложе меня, сказала 65, но я себе по целому ряду признаков больше 50 дать никак не могу при всей моей скромности, хотя в сентябре мне пошёл восьмидесятый. И всё это только благодаря тому, что я твёрдо знаю, что с возрастом организм извлекает необходимые вещества из пищи со всё меньшей эффективностью. По этой причине не нужно слушать всякую малограмотную медицинскую профессуру, а нужно помогать своему организму за небольшие деньги получать то, что ему обязательно необходимо для счастливой жизни в состоянии неисчерпаемой молодости.https://systemity.livejournal.com/3903898.html
Общая ссылка на его цикл "Витамины" https://systemity.livejournal.com/ta...B8%D0%BD%D1%8B

Re: Дефицит магния и болезни
 

Ой!..
Единомышленников нашла.
Насчет макро и микроэлементов писала несколько раз, но меня тапками закидывали.
Напишу таки ещё раз.
Той биохимии, которую я изучала в институте, достаточно, чтобы понять, что соль - важнейший материал для построения многих молекул, в том числе ферментов.
Но часто можно прочитать на форуме, как кто-то советует вообще не употреблять соль!..
Соль полезна, не надо от неё отказываться, просто надо понимать, какая соль продаётся в магазине : практически чистый NaCL, ну ещё антислёживатель добавляют, чтобы легче фасовать было.
Нам же нужно принимать в пищу многие микро и макроэлементы, и это должна быть неочищенная соль, к примеру : морская, соль Мёртвого моря, розовая гималайская соль - подойдёт любая неочищенная.
Внимание! Если на этикетке написано "морская" - это может оказаться рекламным ходом, это может быть соль, подвергнутая глубокой обработке и бедная на микроэлементы.
Недавно на восточном базарчике обнаружила черную индийскую соль - эта вулканическая каменная соль обладает лечебными свойствами, в Индии с ней даже фрукты едят!
Не надо бояться соли , просто надо употреблять правильную соль, богатую на микро- и макроэлементы.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Витамин Д и гипертония
... Вовлечение витаминов группы D в обменные процессы в организме человека оказалось настолько многоплановым, что придумать дополнительные механизмы синтеза этой группы витаминов, независимые от ультрафиолетового облучения, эволюции оказались не по плечу или, точнее сказать, не с руки. Когда под влиянием цивилизационных изменений люди стали жить заметно дольше, то «придуманный» эволюцией механизм биосинтеза витамина D под влиянием солнечного облучения стал недостаточным для обеспечения многочисленных функций витамина D - от регуляции катионного обмена до поддержания иммунитета. Именно этим обстоятельством и объясняется тот факт, что в пожилом возрасте способность кожи синтезировать холекальциферол снижается и к 60–65 годам практически прекращается. Ведь биосинтез возник для удовлетворения потребностей наших коротко живущих предков. По этой причине в таких небедных на солнечное освещение странах, какими являются Иран, Индия, Пакистан, Китай, число людей, страдающих дефицитом витамина D3 достигает 80%, в странах, расположенных выше 37–й параллели дефицит этого витамина очень высок, считается, что в России дефицит этого витамина наблюдается у 92–95% населения.

В Аризоне, где я живу, в средней и южной её части 2-2.5 месяца зимы похожи на позднюю весну в Москве. В остальное время солнце жарит как сумасшедшее. Даже кактусы и те не выдерживают. В городе, где я живу, конец весны, всё лето и часть осени температура 30-40 по Цельсию, и это - норма. Так вот: согласно неполной статистике свыше 30% населения Аризоны дефицитны по уровню витамина D. Оказывается, что после 40-50 лет выработка витамина D под влиянием УФ-облучения прогрессивно падает. А в 70 лет можно валяться под солнцем целыми днями без всякой пользы для биосинтеза витамина D в организме. Кроме возрастного, климатического, диетологического и прочих факторов на содержание витамина D3 в крови сильно влияет генетический фактор. Узнав о низком содержании витамина D3, я посоветовал своей родной сестре, живущей в Израиле, сделать анализ. Оказалось, что у неё витамина D3 столько же, сколько и у меня. Вообще должен сказать, что вышеприведённая градация по содержанию витамина D3 весьма и весьма относительна. Для одних "недостаточное" содержание может быть вполне нормальным, в то время как для других "адекватное" содержание может быть недостаточным. В последние годы витамин D вообще находится в поле пристального внимания медицинской науки. Установлена роль этого витамина в этиогенезе раковых заболеваний, выдвинута теория о том, что недостаток витамина D ведёт к старческой деменции и т.д. и т.п. (не буду здесь на этом подробно останавливаться).

Честно говоря, я не помню, какова была моя реакция на приём лошадиной дозы витамина D3, но хорошо помню, что меньше, чем через месяц я принёс И. список из 11 бед в виде мелких неприятностей, которые появились у меня в последние пару лет и исчезли после начала потребления витамина D в огромных дозах. И врач, и пациент в этот момент истины оба светились светлой радостью. Понятно, что я светился больше, чем И., поскольку в отличие от него не подозревал, что медицинской науке неизвестен способ лечения гипертонии таким копеечной стоимости средством, каким является витамин D3. Таким образом, не прошло и года, как торжество разума стало заметно невооруженным глазом. Это я к тому, что со всеми моими проблемами спокойно можно было покончить не через год, а через несколько дней. Ну, да ладно, кто старое помянет, тому хуже станет.

Прошло несколько месяцев. Будучи хорошо провитаминенным, я сильно помолодел и поздоровел. На органические продукты я уже плевать хотел, соль в умеренных количествах стал потреблять, ухудшение памяти плавно превратилось в заметное улучшение памяти. Давление у меня лишь иногда слегка подпрыгивало в пределах нормы для моих лет, но в основном по утрам у меня было от 115/70 до 130/80. Я очень люблю солёную брынзу, корейский кимчи, маринованные огурцы. После витамина D3 я смог наслаждаться любимой едой, правда, сильно не перебарщивая. Все таблетки от давления я пить прекратил ещё до И. Периодически принимал только по 0.4-0.5г аспирина в сутки, что полезно всем без исключения людям. На очередном приёме у М. я рассказал ему об успехах в области витаминизации. Он с деланной радостью сказал, что будет принимать во внимание мой кейс в своей практике. На очередном приёме у И. я поинтересовался на тему того, нужно ли продолжать принимать лошадиные дозы витамина в то время, когда мне здоровье некуда девать. Он сначала сказал, чтобы я продолжал пить пилюли в прежнем объеме, а потом, подумав, сказал, что можно 50 тысяч I.U. принимать не раз в неделю, а раз в две недели.

Однако в дальнейшем произошли события, которые заставили меня поклясться страшной клятвой никогда больше в моей жизни не иметь дело с терапевтами. Всё шло, как нельзя лучше. Но вдруг спустя пол года я попадаю в скорую помощь с невыносимо сильными болями в области живота, где выясняется, что у меня желчнокаменная болезнь, холелитиаз. Явной причиной образования камней были прописанные мне И. идиотские дозы витамина D3 в отсутствие кальция и магния. Я не стану объяснять, почему я так думаю. У меня на этот счёт есть свои идеи. Как я избавился от камней, я напишу в следующем разделе книги.

У читателя может возникнут ложное впечатление о том, что я очень здорово разбираюсь в медицине. На самом деле я просто владею технологией медицинского самообслуживания, которую начал интенсивно осваивать после пересоленной индюшатины и после знакомства со специалистами в области передовой американской терапевтической науки и практики. Правда, я очень серьёзно занимался биохимией и физиологией бактерий, имею в этих областях науки десятки публикаций, хотя они конечно очень далеки от вопросов, которые меня реально интересовали в плане поддержания в норме моего здоровья. Но с того времени квалификация моя в области медицины неуклонно возрастала, за что, конечно, я в немалой степени обязан С. Брину с подельниками.
Последние 7 лет у меня давление держится на юношеском уровне. Я принимаю раз в 1-3 дня витамин D3 в количестве 4000-6000 IU в сочетании с витамином А (8000 IU), цитратом магния 500 мг и одной ....далее по ссылке
https://systemity.livejournal.com/4618577.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Почему витамин D так важен при гипотиреозе
Вы, наверное, в последнее время все чаще и чаще слышите о витамине D и что специалисты начинают рекомендовать, чтобы мы получали больше этого важного витамина. В частности, анализ и добавка витамина D все больше и больше рекомендуются для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, аутоиммунными и ожирением.

Но что стоит за этими рекомендациями?

Ричард Шамес (Америка, Калифорния) — доктор медицинских наук, практикующий врач, интегративный терапевт, автор ряда популярных книг по заболеваниям щитовидной железы, а также консультант по щитовидной железе, ответил на вопросы, почему он считает витамин D очень важным для тироидных пациентов.

1. Почему вы считаете, что витамин D так важен для людей с заболеваниями щитовидной железы?

Ричард Шамес: Этот специфический витамин очень важен для функции щитовидной железы, его статус в настоящее время возводится исследователями в со-гормон. Сегодня известно, что вариабельность щитовидной железы, работает она или не работает в нашем организме зависит от присутствия витамина D, что делает его не только полезным, но и абсолютно необходимым.

2. Какое место занимает витамин D, с точки зрения других питательных веществ, которые могут быть полезны для здоровья щитовидной железы, например, селен, медь и цинк?

Ричард Шамес: В прошлом месяце я работал с очень аккуратной и добросовестной пациенткой с гипотиреозом. Она принимала оптимальное количество минералов только что упомянутых; кроме того, принимала лекарственные средства из растений для улучшения состояния ее здоровья щитовидной железы, а также про-гормон прегненолон (для повышения доступности кортизола).

Более того, она также принимала рецептурные таблетки для щитовидной железы, состоящие из Т4 / Т3 комбинации, с небольшим количеством натуральной высушенной щитовидной железы.

Несмотря на все усилия, она не получила хорошие результаты с точки зрения облегчения симптомов. Проверив уровень витамина D, я обнаружил, что он был в низко-нормальном диапазоне, и мы подняли его до средне-высокого нормального диапазона.

Только тогда она начала чувствовать себя хорошо.

3. Почему же это работает?

Ричард Шамес: Лечение щитовидной железы не является оптимальным — и может не работать — если у вас нет адекватного количества витамина D для ключевого окончательного шага метаболизма, там, где гормон щитовидной железы непосредственно работает. Это происходит внутри ядра клетки. Витамин D должен присутствовать в достаточном количестве в клетке для того, чтобы гормон щитовидной железы в полную силу работал в ней. Именно поэтому витамин D имеет столь важное значение.

4. Можем ли мы получить достаточное количество витамина D от солнечного света или поливитаминов, или нам нужны добавки?

Ричард Шамес: В наши дни люди используют солнцезащитные средства, и гораздо чаще остаются работать за компьютерами в помещении. Таким образом, мы получаем меньше витамина D от солнца. Кроме того, поливитамины, как правило, имеют около 400 МЕ витамина D, который был стандартом исследований RDA, проведенных в 1940-х и 1950-х годах. На сегодняшний день данные исследования ставятся под сомнение, причем многие исследователи теперь рекомендуют как минимум 1000-2000 МЕ ежедневно, количество, которое превышает большинство поливитаминов.

В приведенном выше случае, например, моей пациентке требуется 4000 МЕ в день, чтобы достичь хороших результатов.

5. Как проверить витамин D?

Ричард Шамес: Я считаю, что анализ крови на витамин D имеет важное значение для тех, кто имеет дело с гипотиреозом. Типичный нормальный диапазон для уровней витамина D составляет от около 30 до 100. Имейте в виду, что, находясь на нижней границе нормального диапазона он просто не будет делать адекватную работу для некоторых людей с неактивной щитовидной железой. Тироидные пациенты должны быть «насыщенны» им — и это означает, что уровень, по крайней мере, должен быть 50-60, или выше.

6. Если уровень низкий или низко-нормальный, есть определенный тип витамина D, который вы рекомендуете?

Ричард Шамес: Убедитесь, что это витамин D3. Я обычно рекомендую своим пациентам принимать по крайней мере 2000 МЕ в день для поддержки, 4000 в день, если он находится на нижней границе низко-нормального диапазона, и 6000 в день, если тест показал уровень витамина D ниже нормы. Я обычно рекомендую пациентам принимать добавку в течение двух-трех месяцев, а затем сделать повторное тестирование, чтобы контролировать изменения. Обычно я с пациентами, которые были с низким или пограничным уровнем, двигаюсь к поддерживающей дозе — 2000 МЕ, когда уровень в крови достигает 50 до 60 или выше.
https://systemity.livejournal.com/ta...B8%D0%BD%D1%8B
http://alefa.ru/zdorove/gipo/pochemu...potireoze.html
Tags: Витамины, Медицина

Re: Дефицит магния и болезни
 

Канал для врачей "Здоровые МЫSLI"-- главный эндокринолог-андролог Краснодарского края Илья Магеря
об аквадетриме - витамине Д3- 53 секунды-
https://www.youtube.com/watch?v=M8xl...TejV4Uk2rVzVeI

о витамине Д https://www.youtube.com/watch?v=6Rwo...VzVeI&index=17
2 минуты 44 сек

О пользе и вреде кальция- очень важно о тромбах!
3 минуты 45 сек
https://www.youtube.com/watch?v=H1R7...VzVeI&index=30

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит витаминов группы "В" - проблема 21 века
https://www.youtube.com/watch?v=yFVgZKmY98Y
до конца посмотрите

Re: Дефицит магния и болезни
 

Re: Дефицит магния и болезни
 

Согласна- в идеале надо иметь такой образ жизни, который бы избавлял от болезней. Пока надо дойти до него и на этом этапе применение витаминов в моем случае оказалось оправданным. Я потихоньку подгоняю под себя схему http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=303 с витаминами отечественного производства. Дозировки определяла по самочувствию и замерам давления и пульса. По мере изменения самочувствия и поступления новой информации совершенствуется и схема. За отклик спасибо.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Вы об этом уже гдето писали? Меня тоже очень интересуют критерии оценки действия различных пищевых веществ и в том числе витаминов на здоровье.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Еще о витаминах группы В- как часто их надо принимать
В жизни даже самому мудрому и опытному учёному не всегда самому понятно то, что он изучает и чему он учит, не говоря уже о неучёных. Поэтому удачно нарисованный образ всегда очень полезен в процессе познания и понимания. Могу привести такой пример. В отличие от жирорастворимых витаминов "D", "K", "A", которые проходят сложный цикл превращений в печени, почках, в кишечнике и выводятся из организма очень медленно, водоростворимые витамины группы "В" удаляются после приёма через 5-7 часов. Возникает простой, сугубо детский вопрос: "А как же обмен веществ человека функционирует без них? Может они вообще не нужны? Ведь никто же не принимает витамины группы В каждые 5-7 часов! Если без них человек себя нормально чувствует, значит он может обходиться без них вообще?".

Обмен веществ здорового человека можно сравнить с красивым ухоженным садом. Всё в этом саду-метаболизме гармонично и рационально. Когда человек теряет здоровье, то сад этот постепенно превращается в дикие заросли, в которых переплетены те растения, которые не должны касаться друг друга, и разбщены те растения, которые должны помогать друг другу расти, которые связаны симбиозом. И вот в такой сад-метаболизм приходит садовник, окапывает почву, подстригает неправильно растущие ветки, добавляет удобрения и уходит до следующего посещения сада-метаболита.

Садовник ушёл надолго, но после его работы сад-метаболизм растёт себе здоровым, ни в чём не нуждается. Садовник в этом нарисованном саде-метаболизме - витамины группы В. Они подняли сниженный адреналин, убрали ядовитый гомоцистеин и повысили содержание S-аденозилметионина, источника метильных групп для коррекции ДНК с помощью метилирования и многих других реакций с участием метильных групп... Они - витамины группы "В" сделали своё дело и ушли. И некоторое время нужны не будут. Они поучаствовали в ремонте того, что нужно было подправить. И в этом состояла их функция, а не в том, чтобы они долгое время хранились в организме на всякий случай.

Здесь очень важно добавить, какую роль играет потребление витаминов группы В с точки зрения возраста человека. Вопреки огромному множеству юродствующих в интернете на тему "Ешьте апельсинов - источник витаминов" (https://systemity.livejournal.com/4379774.html) несложно показать, что в продуктах питания, включая фруктовые соки, витаминов группы "В" практически нет. Для того, чтобы получить витамины группы "В" в таком же количестве, которое содержится в одной капусуле поливитамина В-100 (pipingrock.com) размером 20х8 мм, нужно съесть мякоти апельсина: для витамина В1 - 119 кг, для В2 - 262кг, для В3 - 35 кг, для В6 - 164 кг, для биотина - 10 кг. Тем не менее, исчезающе малых количеств витаминов в продуктах питания вполне достаточно для людей детского и юношеского возраста, когда по большей части нарушения в обмене веществ ещё незначительны.

Но с возрастом, начиная с 30-35 лет они - эти нарушения - начинают накапливаться. Накапливаются они незаметно. Чтобы обнаружить их, бесполезно "обращаться к лечащему врачу". Он, как правило, у себя эти нарушения не умеет идентифицировать. Именно эти сбои в функционировании стареющего организма требуют потребления всё более увеличивающихся доз витаминов группы "В". И эту простую истину ни от одного врача вы не узнаете, поскольку они сами об этом не подозревают.
_____________
Из ком-ов:
как часто нужно звать " садовника " , Леонид ?
Лучше пропивать их или в инъекциях ?

Инъекции придумали исключительно для того, чтобы у медсестёр был заработок. Садовника нужно вызывать в зависимости от возраста. Чем старше, тем чаще. После 60-ти - через день-два, в 35 - раз в неделю

А витамины - они ведь плохо всасываются , т.е. идут в дело...
Нужно побольше их - ведь так ?

Все по-разному и у всех - по-разному. Например, витамин В-12 всасывается в районе подвздошной кишки. Если были какие-то заболевания кишечные или операции, то В-12 пролетает. Для этой цели его продают под язык. Язык богат кровеносными сосудами и витамин быстро всасывается в кровь. Называется саблинговая форма
Ссылка на источник https://systemity.livejournal.com/4649294.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Все правильно, но... многие витамины несовместимы. Иногда их таблетки делают слоеными, но несовместимые лучше разносить на разное время приема. Так, что одной капсулой не обойтись.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Я это учитываю и потихоньку набираю себе работающий вариант.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит Q 10

Самое приятное спасибо
Час назад приехал из гипермаркта, где покупал витамины. Боковым зрением почувствовал, что какая-то женщина, стоящая за приставленным к полкам столиком и продающая что-то, обращается ко мне. Поскольку я всегда знаю, что мне нужно купить, а что мне не нужно покупать, то я обычно делаю вид, что таких зазывал не вижу и не слышу. И прохожу мимо. Вдруг меня кто-то обнимает за плечо и что-то мне говорит. Оборачиваюсь и вижу молодую улыбающуюся женщину:
- Вы микробиолог?
- Да, микробиолог и биохимик!
- Послушайте, я же Вам так обязана за Вашу лекцию. Теперь я продаю убихинол в несколько раз быстрее. И всё это, благодаря лекции, которую Вы мне прочитали.

Тут я вспомнил. Года два тому назад на этом же месте стоял такой же столик и эта женщина продавала убихинол (восстановленную форму коэнзима Q-10). Когда я проходил мимо неё, она слегка загородила мне путь и стала убеждать меня купить убихинол, который намного лучше убихинона. При этом она мне начала рассказывать про свободные радикалы, которые убихинол прекрасно удаляет, и про снижение холестерина. Я ей сказал:
- Вы знаете, дорогая, я биохимик и микробиолог и про Q-10 могу Вам рассказывать до закрытия гипермаркта. БОльшая часть свободных радикалов удаляется от всего на свете, а стабильные свободные радикалы на Ваш убихинол плевать хотели. Если вы продаёте убихинол, то Вам нужно было бы немного про него почитать. А говорят про свободные радикалы обычно те, кто больше ничего в биохимии не понимает, включая многих врачей.
- Ой, у меня только школьное образование. Может быть Вы мне что-то расскажите про убихинол.

Тут уже я ничего поделать не мог. Пришлось остановиться и прочитать ей лекцию. Я рассказал ей на пальцах о митохондриях, о дыхательной цепи, о том, что без Q-10 дыхательная цепь не работает, а значит организм не получает энергию. Рассказал, что с пищей Q-10 поступает в недостаточном количестве, что с возрастом концентрация этого кофермента резко падает. Рассказал об эффекте Варбурга, о том, что нормальная работа дыхательной цепи является гарантией того, что человек не заболеет раком, рассказал о том, что Q-10 помогает при периодонтозе, снимая воспаление дёсен. Что Q-10 содействует снижению кровянного давления у диабетиков. Потом я очень долго ей рассказывал про бред собачий в виде снижения холестерина. Что навязываемые всем статины для удаления холестерина вызывают ингибирование синтеза Q-10 в организме, поскольку и холестерин, и Q-10 синтезируются по одному пути. Короче, наговорил я ей кучу всего.

Эта женщина тогда два года назад спросила меня, откуда я родом. Я сказал ей, что из России. В гипермаркте за день проходят тысячи покупателей. Ума не приложу, как она сумела меня запомнить. Мы с ней пообнимались, а на прощанье она мне сказала, что всё что я ей рассказывал, она запомнила и теперь завлекает покупателей этой моей лекцией, особенно покупатели клюют на то, что с возрастом концентрация Q-10 резко падает (я тогда ей приводил реальные цифры), очень на них действует рассказы про дыхательную цепь и по предотвращению онкологических заболеваний и многое другое из того, что я ей рассказывал. Потом она мне сказала, что очень рассчитывала меня когда-то встретить вновь и отблагодарить меня за помощь в её работе. Оказалось, что она продаёт убихинол в разным местах. Она специально для встречи со мной выучила русское слово "СпасИба!" Это "спасИба" она повторила несколько раз.

Честно говоря, мне было очень приятно то, что она меня запомнила и что я принёс людям пользу. Мне сразу вспомнилось, как Джошуа Белл сыграл в метро на скрипке Страдивари. На его игру среагировали всего несколько прохожих, а мою лекцию услышало множество посетителей гипермаркта, благодаря женщине с такой хорошей памятью. Это было пожалуй самое приятное "спасибо" за всю мою жизнь.
Источник: https://systemity.livejournal.com/4607402.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

В статье http://vmede.org/sait/?id=Farmakolog...s_2009&page=17 приводятся данные, позволяющие судить о влиянии формы приема витамина ( монопрепарат, витаминный комплекс, витаминоминеральный комплекс) на его всасываемость.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит железа
в организме человека содержится до 5 граммов железа. Подавляющая часть этого железа входит в состав гемоглобина и используется для переноса кислорода с циркулирующей в сосудах кровью. Но небольшие количества железа выполняют целый ряд других очень важных функций.

В силу целого ряда причин содержание железа в организме может начать снижаться. На это снижение влияет не только неправильная диета. Статины, которые врачи прописывают надо-не надо (это не только хобби, но часто и заработок от крупных фармацевтических фирм), приводят к снижению содержания железа. Снижение железа вызывает регулярный приём аспирина и многое другое. Наш организм устроен так, что при различного рода дефицитах в первую очередь отключаются наименее важные функции и уж в последнюю очередь начинают повреждаться наиболее жизненно-важные функции.

При железодефиците организм жертвует всем активным железом, кроме гемоглобинового железа. При этом появляются симптомы, которые, с одной стороны, своим многообразием наглядно демонстрируют факт того, насколько важны микроколичества железа, функционирующие в организме вне гемоглобинового пула. С другой же стороны, наличие этих симптомов не настолько специфично, чтобы средних способностей врач мог сообразить, что речь идёт именно о дефиците железа.

Дефицит железа может вызвать заболевания сердца, диабет, "беспокойные ноги" (так называемые Restless-Legs) и некоторые другие заболевания. К симптомам железодефицита относятся: снижение работоспособности, бледная кожа и слизистая оболочка, синюшность губ, сухость кожи, изменение ногтей пальцев (ложкообразность) и их ломкость, вялость, частые ОРЗ, недержание мочи при смехе и чихании, одышка, тахикардия, воспаления языка, трещины в уголках рта (воспаления, ссадины), затруднения глотания, снижение аппетита, неустойчивый стул... Этот список можно продолжить.

Все перечисленные симптомы проявляются уже задолго до того, когда возможно установить наличие дефицита железа по анализу крови. Вот тогда, когда это станет очевидным, принимать железосодержащие препараты уже поздно. Восприятие железа в желудке и в кишечнике сильно затруднено даже при приеме самых высококачественных препаратов. Т.е. приём железа вовсе не гарантирует включение его в метаболизм организма. Так, если пациент весом в 70 кг при истощенных накопителях железа имеет уровень гемоглобина 10 мг/дл, то его общий дефицит железа составляет 1200 мг. Если он ежедневно станет принимать 100 мг железосодержащего препарата, то его накопители железа заполнятся лишь примерно через один год!
https://systemity.livejournal.com/ta...90%D0%94%D1%8B

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит коллагена
Хондроитином с глюкозамином ничего не испортишь, но ничего и не вылечишь

Недавно на фейсбуке один человек мне написал, что не знает ни одного случая за 34 года своей врачебной практики, когда при нейро-соматических расстройствах не помогло бы плацебо. Насколько я знаю, это действительно так. Очень авторитетно высказанное "специалистом" мнение может побудить к этому мнению прислушаться и убедить себя на пустом месте в том, чего на самом деле нет. Недавно я получил от знакомой из Москвы письмо: "Мне для восстановления порванной связки доктор прописал пить глюкозамин с хондроитином. Причем в мощной дозировке, и я чувствую эффект есть. Доктор сказал, что когда пьешь глюкозамин, коллаген можно не пить. Хотела бы услышать твое мнение насчет этого".Хондроитином с глюкозамином ничего не испортишь, но ничего и не вылечишь
.................................................
Далее идет объяснение очень интересное и длинное и выводы:
Врач, уговоривший мою московскую знакомую принимать большие дозы глюкозамина и хондроитина, по-видимому, является такой же жертвой промывания мозгов, как и его пациенты. Но его утверждение о том, что "когда пьешь глюкозамин, коллаген можно не пить" является чёткой демонстрацией его профессиональной неполноценности, поскольку здесь в полной мере работает поговорка "Шли двое... Один - в шляпе, другой - в университет". На первом же курсе университета он получил информацию о том, что синтез коллагена и хондроитина представляют собой две большие разницы. Гидролизат фибриллярного белка коллагена с аскорбиновой кислотой, участвующей в восстановлении железа в процессе синтеза коллагенов, является ценным фактором содействия синтезам, происходящим в хондробластах. Гидролизат коллагена является источником специфического набора аминокислот - глицина, глутаминовой кислоты, лизина и других - в пропорциях, благоприятствующих синтезу этого основного компонента соединительной ткани и самого распространённого белка млекопитающих, составляющего от 25 % до 35 % белков во всём теле. Коллаген обнаружен только у многоклеточных животных. Он отсутствует у растений, грибов, бактерий, вирусов, простейших. Ничего кроме хорошего потребление гидролизата коллагена не даёт. В частности коллаген полезен и с точки зрения профилактики болезни суставов. https://systemity.livejournal.com/4673738.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Прислали мне дополнение к предыдущему посту:
http://botalex.livejournal.com/111618.html

"Есть еще и ТАБЛЕТКИ АРТРО-АКТИВ, но и в них ничего «принципиально нового» не реализовано. В составе, помимо ладана, все те же традиционные сульфаты хондроитина и глюкозамина. Эти вещества применяются в качестве пищевых добавок по всему миру, а кое-где даже регистрируются как лекарственные средства.

Действительно многие годы врачи полагали, что длительное применение этих веществ способно замедлить разрушение хрящей при артрозах. Увы, опубликованное в 2006-ом убедительнейшее исследование Arthritis Intervention Trial (GAIT), проведенное на 1583 пациентах с коленным артрозом, показало, что ни хондроитина сульфат, ни сульфат глюкозамина, ни их комбинации не помогают при болях в колене (ссылка). А затем опубликован и серьезный мета-анализ 2007 года, который продемонстрировал неэффективность препаратов, основанных на этих субстанциях (ссылка). Заключение другого мета-анализа, опубликованного в BMJ, звучит очень жестко: "В сравнении с плацебо глюкозамин, хондроитин и их комбинации не уменьшают боль и влияют на сужение суставной щели (прим. - объективный рентгенологический признак эффективности при артритах). Органам здравоохранения и страховым компаниям не следует покрывать лечение этими препаратами. Эти препараты не должны прописываться больным". (ссылка). Несмотря на данные доказательной медицины, многие БАДоделы продолжают преподносить эти товары в качестве эффективных средств при всевозможных болях в суставах. Впрочем, и многие врачи, даже в просвещенной Европе, пока не перестроились...

К другим продуктам с сульфатом хондроитина относятся: АРТРА®, АРТРАДОЛ®, Структум®, Терафлекс®, Хондрогард®, Хондроксид® и многие другие."

Re: Дефицит магния и болезни
 

ГИПЕРИНСУЛИНЕМИЯ ПРЕДШЕСТВУЕТ ГИПЕРГЛИКЕМИИ

Это очень важно. Рассмотрим две различные парадигмы резистентности к инсулину: модель «внутреннего голодания» и модель «переполнения». В стандартной модели «внутреннего голодания» неизвестная причина (воспаление, окислительный стресс и т.д.) вызывает инсулинорезистентность (ИР), которая блокирует проникновение глюкозы в клетку. Вот так:

ИР -> гипергликемия -> гиперинсулинемия

Это совершенно неверно, потому что эта модель предполагает, что гипергликемия предшествует гиперинсулинемии, но Крафт показал, что это неверно. Согласно этой теории, все равно нужно найти таинственного Страшилу, который вызывает ИР. Одни утверждают, что диетический жир вызывает ИР, другие говорят о растительном масле, воспалении, окислительном стрессе, генах и т. д. Но это просто неверно, потому что на первом месте стоит высокий инсулин. Таким образом, высокий уровень глюкозы в крови не может вызвать высокий уровень инсулина.

Согласно модели «переполнения», все выглядит так:

Слишком много сахара -> гиперинсулинемия -> ожиревшая печень и ИР -> гипергликемия

Последствием новаторской работы Крафта является то, что парадигма «внутреннего голодания» полностью переворачивается. Подумайте об этом. Если мы полагаем, что Т2Д является результатом внутреннего голодания, реальность – большая окружность талии, ожирение, жирная печень – соответствует нашему представлению? Что из перечисленного выглядит как внутреннее голодание клеток? На самом деле высокий инсулин вызывает высокий уровень глюкозы в крови (симптом заболевания). Поэтому правильное лечение Т2Д – снижать инсулин. Как? Лекарства, в общем, этого не делают. Это потребует диетических изменений: низкоуглеводная диета (LCHF) и прерывистый пост. Крафт, по сути, продемонстрировал, что болезнью является не резистентность к инсулину. Болезнью является ГИПЕРИНСУЛИНЕМИЯ.

Парадигма переполнения

Вспомните поезд в метро в час пик. Каждый поезд останавливается на станции и, получив сигнал «все в порядке», открывает двери. Некоторые пассажиры выходят, но больше входит тех, кто отправляется на поезде на работу или с работы. Все пассажиры заходят в поезд без проблем, а платформа пустеет, когда поезд отходит.

Клетка работает аналогичным образом. Когда инсулин дает правильный сигнал, ворота открываются и глюкоза поступает в клетку упорядоченным образом без особых трудностей. Ячейка похожа на поезд метро, ​​и пассажиры похожи на молекулы глюкозы.

Когда клетка инсулинорезистентна, инсулин сигнализирует клетке о том, что нужно открыть двери, но глюкоза не поступает. Глюкоза накапливается в крови, неспособная попасть внутрь клетки. В аналогии с поездом поезд тянется к станции, получает сигнал, чтобы открыть двери, но пассажиры не входят в поезд. По мере того как поезд отходит, многие пассажиры остаются на платформе, не в состоянии войти в него.

Почему это происходит? Есть несколько возможностей. В рамках парадигмы «замок и ключ» взаимодействие инсулина с его рецептором не позволяет полностью открыть ворота. Глюкоза остается снаружи, в крови, в то время как клетка испытывает внутреннее голодание. В аналогии с поездом сигнал проводника не может полностью открыть двери поезда в метро, ​​чтобы пассажиры могли пройти. Они оставлены снаружи на платформе, а поезд внутри относительно пуст.

Но это не единственная возможность. Что произойдет, если поезд не пуст, а уже переполнен пассажирами с предыдущей остановки? Пассажиры толпятся на платформе и ждут. Проводник дает сигнал открыть дверь, но пассажиры не могут войти. Поезд уже полон, поэтому пассажиры остаются на платформе. Не потому, что дверь не открылась, а потому, что поезд уже переполнен. С внешней стороны кажется, что пассажиры не могут войти в поезд, когда открывается дверь.

Такая же ситуация может произойти в клетке, особенно в печени. Если клетка уже заполнена глюкозой, то больше не может войти, несмотря на то, что инсулин открыл ворота. Извне мы можем только сказать, что клетка инсулинорезистентна и не реагирует на сигнал инсулина переместить глюкозу внутрь. Но это не заторможенный механизм замка и ключа. Это явление переполнения.

В аналогии с поездом, что можно сделать, чтобы вместить больше людей в поезд? Одним из решений является просто нанять «толкателей в метро», чтобы втолкнуть больше людей в поезд. Это было реализовано в Нью-Йорке в 1920-х годах. Хотя такая практика отмерла в Северной Америке, она все еще существуют в Японии, где этих людей называют «штатом пассажирского урегулирования».

Инсулин – это «толкатель в метро», вносящий глюкозу в клетку, независимо от последствий. Поскольку глюкоза остается вне клетки, в крови, организм вырабатывает больше инсулина для подкрепления. Этот дополнительный инсулин помогает подтолкнуть больше глюкозы в клетку, но этот процесс становится все труднее. В этом случае резистентность к инсулину вызывает компенсаторную гиперинсулинемию. Но какова была начальная причина? Гиперинсулинемия. Это порочный круг. Гиперинсулинемия приводит к резистентности к инсулину, что приводит к увеличению гиперинсулинемии.

Давайте подумаем о клетке печени. При рождении печень не содержит глюкозы. Когда мы едим, глюкоза поступает в клетку печени. Когда мы не едим, или постимся, глюкоза уходит. При упорном высоком уровне инсулина глюкоза продолжает поступать в клетку печени. На протяжении десятилетий глюкоза медленно заполняет клетку, пока она не переполнится, как перегруженный поезд метро. Когда ворота открываются для входа глюкозы, она не может этого сделать. Теперь клетка устойчива к инсулину. Гиперинсулинемия создает резистентность к инсулину.

Для компенсации уровни инсулина увеличиваются и, как и японские сотрудники «пассажирского урегулирования», инсулин пытается силой нагнетать больше глюкозы. Сопротивление инсулину создает гиперинсулинемию, тот фактор, который ее создал. Это работает, но только короткое время, потому что в конечном итоге больше нет места для глюкозы. Порочный цикл движется и движется, обостряясь на каждом витке.

Клетка не находится в состоянии «внутреннего голодания», а скорее, она переполнена глюкозой. Когда глюкоза выливается из клетки, уровень глюкозы в крови увеличивается. Действие инсулина на глюкозу встречает сопротивление. Но что происходит с другой важной работой инсулина по увеличению производства жира или DNL (де-ново липогенез, производство жира в печени)? Если клетка действительно сопротивляется инсулину, производство жира должно уменьшиться.

Но клетка переполнена глюкозой, а не пуста, поэтому сокращения производства жира в печени не происходит. Вместо этого, клетка производит как можно больше нового жира, чтобы уменьшить внутреннее скопление. Действие инсулина для увеличения производства жира в печени не находит сопротивления, оно только усиливается. Эта парадигма прекрасно объясняет центральный парадокс.

С одной стороны, клетка устойчива к воздействию инсулина на глюкозу. С другой стороны, эффект инсулина на липогенез усиливается. Это происходит в клетке печени при том же уровне инсулина и тех же рецепторах инсулина. Парадокс был разрешен путем понимания этой новой парадигмы резистентности к инсулину. Клетка находится не в состоянии «внутреннего голодания», а, скорее, в ней «перегрузка глюкозы».

Поскольку печень разгоняет производство жира, ​​чтобы справиться с внутренним застоем глюкозы в клетке, создается больше новых жиров, чем печень может экспортировать. Жир собирается в печени, органе, не предназначенном для хранения жира. Это заболевание, ожирение печени, тесно связано с проблемой переполнения при резистентности к инсулину.

Понимание этой новой парадигмы имеет решающее значение. Согласно старой парадигме «замок и ключ», лечение Т2Д включало в себя привлечение большего количества толкателей в метро, чтобы засунуть еще больше пассажиров в переполненный поезд. Это аналогично предоставлению большего количества инсулина пациентам, хотя мы уже знаем, что инсулин слишком высок.

Если мы понимаем парадигму «переполнения», мы видим, что логическое лечение диабета типа 2 заключается в том, чтобы опустошить поезд. Как? LCHF (низкоуглеводная диета), прерывистый пост. Другими словами, диабет типа 2 по существу является просто болезнью слишком большого количества сахара в организме. Таким образом, единственно логические методы лечения следующие:

· прекратить подавать сахар (LCHF);· сжечь сахар (прерывистый пост).

Это все, что вам надо, чтобы избавиться от диабета типа 2. "
Полный текст https://valkiriarf.livejournal.com/1403933.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Витамины и элементы при переломах; МЕТОДИКА ПРИЕМА ВИТАМИНА Д
"Посылала тут статью подружке о лечении переломов, советы доктора биологических наук, профессора Дмитрия Дмитриевича Сумарокова, специалиста по восстановлению костных тканей, подумала, что кому-нить из джедаев или их родственников может пригодиться (т-т-т).
"Статья ЗОЖ «Упал, очнулся – гипс» (ЗОЖ 1/2005 стр.20-21)
Зима в разгаре, а вместе с нею и январские праздники. Казалось бы, всем надо радоваться, да не тут-то было. Многие, вышедшие на улицу просто подышать воздухом, рискуют пасть жертвой природы. С годами кости становятся хрупкими, развивается остеопороз – особенно страдают от этого женщины, и некоторые просто не выходят в зимнее время из дому по несколько месяцев. Что делать, если у вас всё-таки перелом? Чем помимо гипса и постельного режима можно помочь себе? С этими вопросами корреспондент ЗОЖ Сергей Андрусенко (далее - ЗОЖ) пришёл к доктору биологических наук, профессору Дмитрию Дмитриевичу Сумарокову, специалисту по восстановлению костных тканей (далее – ДС).
ЗОЖ: Вы 25 лет занимались вопросами восстановления костной ткани, работая на кафедре биохимии медицинского института. Нет ли у Вас некоей программы действий по скорейшему заживлению переломов?
ДС: Такая программа есть. Она состоит из четырёх этапов, каждый из которых имеет свои особенности и длится в среднем неделю Сразу после травмы должна произойти очистка раны. Организму необходимо убрать обломки клеток и клетки, получившие не совместимую с жизнью контузию. Эти обломки не просто «мусор», а ещё и сигнал стволовым клеткам в том плане, что им пора включаться в работу. Они запускают механизм образования предшественников костных клеток. Главное – в это время ни в коем случае нельзя мешать «уборке». Любые действия, направленные на усиление восстановительных процессов (приём препаратов кальция, витаминов группы В, рибоксина, гормонов, усиленное белковое питание будут не помогать, а вредить.
ЗОЖ: Что же, первую неделю надо бездействовать и просто ждать, когда организм сам почистит место перелома?
ДС: Не совсем. Помочь стволовым клеткам может одна из активных форм витамина А – ретиноевая кислота. Для её получения надо употреблять содержание этот витамин в естественной форме. Лучше всего морковь или сливочное масло (последнее только для юных особ). Витами А усваивается только вместе с жирами, поэтому морковь должна обязательно употребляться с растительным маслом или со сметаной.
ЗОЖ: Значит ли это, что надо уподобившись кролику, непрерывно грызть сырую морковь или её надо употреблять в другом виде?
ДС: Морковь можно употреблять в виде сока или натёртую, об этом я ещё скажу. Важно при этом другое: каждый этап имеет начало, середину и конец. Интенсивность процессов в начале и конце этапа – невысока, а, напротив, в середине этапа она максимальна. Поэтому лечение должно сначала осуществляться малыми дозами, потом большими, а потом снова малыми. Рассмотрим конкретный пример. Продолжительность «уборки» при серьёзном переломе (шейки бедра) примерно семь дней. Значит, в первый день надо выпить 1 стакан свежего морковного сока с 1 ст.л растительного масла, на второй – 2, на третий – 3, на четвёртый – 4, на пятый – 3, на шестой – 2, на седьмой – 1.
ЗОЖ: Я правильно понял, что в каждый стакан сока добавляется по одной ст.ложке растительного масла, и о каком масле, кстати, идёт речь?
ДС: Масло можно брать подсолнечное, оливковое, кукурузное, лучше – холодного отжима. Суточную дозу разбивают на 3 части и принимают каждую, предварительно размешав в ней соответствующее количество масла (из расчёта 1 ст.л масла на стакан сока) через час-полтора после еды. То есть в первый день после завтрака выпивают 1/3 стакана морковного сока с 1/3 ст.л растительного масла. То же повторяется после обеда и после ужина, повторю, через час-полтора после приёма пищи.
ЗОЖ: Если нет соковыжималки, можно употреблять морковь в натёртом виде? Каковы в этом случае дозы?
ДС: В первый день нужно съедать по 100 г моркови 3 раза в день через час-полтора после еды. Во второй – по 150 г, в третий – по 200 г, ы четвёртый – по 250 г, в пятый – по 200 г, в шестой – по 150 г, в седьмой – по 100 г. Морковь натирают на тёрке, можно добавить немного сахара и соли и обязательно 1 ст.л растительного масла или 2-3 ст.л сметаны на порцию.
ЗОЖ: Мы знаем, что в усвоении веществ, содержащихся в моркови, участвует желчь, вырабатываемая печенью. Что делать тем, у кого печень не в порядке?
ДС: С возрастом или в результате заболеваний желчеотделение может быть ослаблено. В таком случае печень надо обязательно простимулировать, лучше всего настоями трав (аир болотный, одуванчик, календула) – на стакан кипятка 1 ст.ложка травы, настоять 40 мин., процедить и выпить в 3 приёма через 1 час после еды, т.е. перед приёмом моркови или сока из неё. Хорошие результаты дают такие народные средства, как сок крапивы в кагоре (соотношение 1:3 по 0,5 стакана 1 раз в сутки) или отвар листьев вишни в молоке (2 ст.л сухих листьев в 0,5 л молока – варить 10 мин., выпить тёплым за 3 приёма через час после еды).
ЗОЖ: Итак, неделя морковных возлияний закончилась, что дальше?
ДС: Вторая стадия заключается в том, что клетки начинают активно делиться и синтезировать белки, из которых будет строиться новая кость. Костные белки своеобразны и требуют особого строительного материала. Наилучшим являются разваренные кости и хрящи, т.е. холодец, хаш, заливное. Но этого недостаточно. Для полноценного синтеза костных белков нужны ещё витамин С и железо. Конечно, хорошо использовать их природные источники. Больше всего витамина С в шиповнике (100 мг в 100 г), а также в чёрной смородине (30 мг). Он есть в любой зелени и во всех корнеплодах, но в небольших количествах (до 10 мг). Источники железа: чай (100 мг), сныть (16,5 мг), чечевица (16 мг), фасоль (12 мг), яблоки (6 мг). Количество витамина С на этой стадии должно быть в пределах от 200 до 1000 мг в сутки, железа – от 16 до 40 мг: холодца – от 200г до 600 г.
ЗОЖ: Минуточку, профессор. Получается, что даже если взять шиповник, содержащий наибольшее количество аскорбиновой кислоты, то его нужно съедать от 200 г до 1 кг в день! И вообще, его обычно заваривают.
ДС: Конечно, без дополнительного витамина С обойтись не удастся. Стоит он, кстати, копейки. Вот его дозировка по дням в мг: 200-400-700-1000-700-400-200. При этом, если вы заварите в термосе 100 г шиповника и выпьете эту порцию в течение дня, 100 мг витамина С вам уже обеспечено. Доза аскорбинки должна быть уменьшена вдвое, если перелом у беременной женщины. Что же касается железа, то есть старинный способ земских врачей, которые так раньше и лечили железодефицитную анемию. Возьмите среднюю по размеру антоновку и воткните в неё 6 ржавых гвоздей (70-80 мм), положите на ночь, а утром съешьте, разумеется, вынув гвозди. Это даст вам 15-20 мг железа.
ЗОЖ: И по скольку надо съедать этих яблочных ершей?
ДС: Вот схема в целых яблоках (суточная доза): 0,5-1-1,5-2-1,5-1-0,5. Далее наступает третья неделя после перелома и третья стадия восстановления кости. Она потребует много кальция, до 1 г в день. Получить такое количество из пищи практически невозможно. Это где-то около ведра молока или пары пудов хвоща полевого. Дополнительные источники необходимы. Опять же есть старый дедовский способ. Возьмите скорлупу от 1,5 варёных яиц (максимальная суточная доза), удалите внутреннюю плёнку и растолките в кофемолке как можно мельче. Полученный порошок можно понемногу добавлять в кашу, картофельное пюре и т.д. Если порошок грубоват, то залейте его лимонным соком. Дайте постоять 1 час и как следует перемешайте. Операцию повторяйте до растворения порошка. Получится малопривле5ательная, но съедобная слизь. Яйца нужно брать обязательно деревенские, так как на них обычно не бывает сальмонелл. Остальная «нечисть» погибнет при варке. И не забудьте их помыть.
ЗОЖ: Как готовить – понятно, а как принимать?
ДС: Даю схему по аналогии с яблоками, в скорлупках от целого яйца (суточные дозы): 0,5-0,7-1-1,5-1-0,7-0,5. Одного кальция, к сожалению, недостаточно. Всасывание кальция невозможно без активной формы витамина D. А если перелом произошёл у пожилой женщины, то можно быть уверенным, что именно активной формы витамина D недостаточно.
ЗОЖ: Это почему?
ДС: Активация витамина D – процесс двуступенчатый. Первый этап протекает в печени, а второй – в корковом слое почек. Процесс будет ослаблен при печёночной и почечной недостаточности. Важно, что вторая ступень контролируется женскими половыми гормонами – эстрогенами. В организме мужчин, вы будете удивлены, они небольших количествах синтезируются до глубокой старости, а вот у женщин их синтез резко сокращается при прекращении работы яичников. Возникает патологическая цепочка: нет эстрогенов – не активируется витамин D – не всасывается кальций в кишечнике – вымывается кальций из кости – перелом. Собственно говоря, это схема развития возрастного остеопороза у женщин. Это заболевание есть смысл рассматривать отдельно. Для разбираемой темы достаточно знать, что если перелом у мужчины или молодой женщины, то им достаточно витамина D. Если же перелом у худощавой женщины “старше 30», да ещё с печёночной или почечной недостаточностью, то витамин D будет малоэффективен. В этом случае нужен уже активированный витамин D. Лучше всего использовать разработанный институтом питания препарат “Оксидевит». У него три достоинства: эффективность, минимум побочных эффектов, низкая цена.
ЗОЖ: А нельзя ли, например, воспользоваться рыбьим жиром, который, как известно, тоже богат витамином D?
ДС: Конечно, можно, но осторожно. Он очень полезен для пожилых, но его нельзя принимать в большом количестве при холецистите, панкреатите, а также беременным и людям, систематически принимающим препараты для «разжижения» крови (тромбоАСС, фенилин, варфарин), При этом надо стимулировать его активацию при помощи трав, содержащих фитоэстрогены (лист малины, лист манжетки, трава синюхи, и особенно, корень солодки голой). Последнее растение наиболее эффективно. Его проще купить в аптеке, там есть и инструкция по применению. Напомню, фитоэстрогены нужны, чтобы побудить организм к синтезу собственных эстрогенов, которые необходимы для второй фазы активации витамина D.
ЗОЖ: Значит, на третьей неделе мы принимаем порошок из яичной скорлупы, пьём настой из корня солодки (1 ст.ложку измельчённых корней залить стаканом кипятка, настоять 40 мин., процедить, выпить в течение дня в 3 приёма через 1 час после еды) и глотаем рыбий жир, например, в капсулах. Давайте дадим схему.
ДС: Пожалуйста. 2-4-6-8-6-4-2. Это – количество капсул в день, принимать их лучше с едой, как и яичную скорлупу. Что касается диеты, то третья неделя должна быть максимально рыбной. Причём желательна морская рыба (скумбрия, палтус, камбала, селёдка, макрель, угорь). А также не забудьте творог и сыр.
ЗОЖ: Мы подошли к последней стадии. Каковы её особенности?
ДС: На второй и третьей стадиях организм на скорую руку организм на скорую руку заделывает «дырку», а на четвёртой стадии начинается «наведение порядка». Первоначальная костная мозоль всегда имеет неровные очертания и обычно избыточна по массе. После четвёртой стадии она становится «аккуратной». Вот за эту перестройку мозоли и отвечает активная форма витамина D. То есть витамин D нужен и на третьей, и на четвёртой стадиях перелома, но на последней – уже без кальция и в меньших количествах.
ЗОЖ: То есть в плане приёма четвёртая стадия подобна третьей, только без яичной скорлупы?
ДС: Совершенно верно. Один стакан настоя корня солодки в день плюс рыбий жир в капсулах по схеме: 2-4-4-6-4-4-2. Продолжительность каждой фазы у женщин старше 60 – 7-8 дней, а старше 70 – 9-10. Если же перелом у пожилой женщины и затронуты крупные кости (бедренная, большеберцовая и др.), то дайте организму отдохнуть неделю и повторите курс.
И ещё. Старайтесь давать организму небольшую нагрузку сломанной кости. На неё организм реагирует усилением восстановительных процессов. В этом – суть знаменитого метода Илизарова. Допустимы и полезны небольшие болевые ощущения, но сильной боли надо избегать".

«Статья Ткаченко А.А. «Холодец «Закусочный» и холодец «Лечебный» (ЗОЖ №8-2008г. , стр.15)
Случилось так, что я попал в травматологическое отделение больницы. В палате было уже четверо, все после операции, а мне была назначена операция на завтра. Самый молодой из выздоравливающих обращается ко мне: «Дядя, после операции пусть Вам жена холодец кастрюлями носит». Начатый разговор имел продолжение, и остальные больные охотно делились своим опытом по ускорению сращивания костей включением в питание именно холодца.
Так всё и было: после операции жена мне ежедневно приносила холодец – рыбный, куриный, из свинины, разумеется, не «кастрюлями», а в разумных пропорциях. Теперь я могу подтвердить, что действительно холодец ускоряет сращивание костей и сокращает сроки выздоровления.
Однако несмотря на установившееся в палате положительное отношение к холодцу, одному больному его почему-то не носили. Я решил угостить его, но он отказался. Оказалось, что мясные бульоны ему нельзя – у него больная печень. Вот тогда-то я и задумался: как же можно помочь таким больным? Как можно женщине, вынашивающей ребёнка, дать полноценный «строительный» материал для формирования хрящевой ткани, но без ясного бульона, чтобы не перегружать печень? Да и пожилым людям мясные бульоны врачи не рекомендуют.
Эти вопросы оставались в мыслях всегда, но пути их решения я не находил. Как-то вспомнил, что тогда в больнице при разговоре о холодце один больной упоминал газету «ЗОЖ» <…>и я начал поиск. В ЗОЖ 16/2005 прочитал статью «Холодец взамен инолтры», в ней подробно описывался эксперимент доктора биологических наук А.И.Газиева по получению гидролизата хрящей. Статья очень ценная тем, что предлагаемый способ , прежде всего, можно воспроизвести в домашних условиях и, главное, получаемый продукт – холодец – даёт высокий лечебный эффект. Я был бесконечно рад этой статье. Однако холодец, приготовленный по способу профессора Газиева, содержит опять-таки не только хрящевой гидролизат, но и мясной бульон, что ограничивает возможность его применения.
Появилась мысль – внести изменения в этот способ и отделить холодец мясной от холодца хрящевого. Практически эту идею осуществила моя жена – Мика Карповна, у которой к её кулинарным способностям прибавилась и «аптечная» точность в исполнении, так как всю свою трудовую жизнь провела в аптеке химиком-аналитиком, она по образованию провизор.
В результате экспериментов пришли к такому выводу: вначале в эмалированной кастрюле готовим обычный холодец для молодых и здоровых членов семьи. Назовём его холодец «Закусочный». Технологию его приготовления отлично знает каждая хозяйка, поэтому нет смысла описывать тонкости, когда добавляется лук, чёрный перец, лавровый лист, чеснок. Для нас важны «отходы» от холодца «закусочного» - вываренные свиные хвосты, ушные хрящи, сухожилия, кости свиных ножек, кости куриных голеней – всё это бесценный материал для получения холодца «лечебного», содержащего только хрящевой гидролизат. Итак, все это костно-хрящевое сырьё «сырьё» загружаем теперь в скороварку, заливаем водой и кипятим на слабом огне 5 часов. После снятия с огня в горячий бульон добавляем специи и чеснок и оставляем на некоторое время. Полученный хрящевой бульон разливаем в ванночки для застывания. Всё! Лекарство готово. Его могут употреблять все без ограничения: и дети, и подростки, и пожилые люди, и беременные женщины, и больные, и здоровые.
У нас скороварка ёмкостью 3 л; воды заливаем 1,5 л. В течение пятичасового кипячения выкипает третья часть воды, иногда и больше.
Мы же пошли другим путём – холодец «закусочный» не готовим, а собираем все косточки и хрящи и храним их в морозилке (можно кости купить в магазине). Как только костей наберётся достаточно для загрузки скороварки, жена готовит холодец «Лечебный», который едим с удовольствием утром и вечером по 1-2 ст.ложки – здесь и хондроитинсульфат, и глюкозамин, и многие другие компоненты хрящевой ткани, которые в дорогих фармацевтических препаратах вообще отсутствуют. Таким образом, в домашних условиях получаем набор хондропротекторов – активных веществ, участвующих в построении хрящевой ткани, укрепляющих хрящи всех суставов и усиливающих их сопротивление нагрузкам. Если мои слова не убедительны, прочтите, пожалуйста, ещё раз глубоко научную, имеющую большое практическое значение статью врача высшей категории Александра Евгеньевича Беляева «Поможем изношенной коленке!» в ЗОЖ 19/2007г.
О холодце «закусочном» хотел бы сказать следующее: он тоже полезен, и в нём также имеется хрящевой экстракт, так как хрящевая ткань – это соединительная ткань, содержащаяся во всех органах: в коже, мышцах, сердце, и при варке их фрагменты соединительной ткани переходят в бульон. Но для извлечения соединительной ткани из костей, хрящей и сухожилий нужны более жёсткие условия – более высокая температура и давление, т.е. нужна скороварка.
Иначе говоря, бесценное лекарство в ваших руках – доступное и почти бесплатное. Помогайте своему организму – это тот случай, когда пища и лекарство – в одном флаконе. Уважаемые женщины, не забывайте, что волосы и ногти – это тоже соединительная ткань, позаботьтесь, чтобы ваш организм не испытывал постоянного дефицита.
Статья «Не сдавайтесь» врача-фитотерапевта Сергея Ивановича Цветкова (ЗОЖ 17/2008 стр.23).
По заданному вопросу о лечении перелома шейки бедра – движения и массаж препятствуют потере кальция и ускоряют сращивание костей. Движение – по возможности, а массаж советую делать ежедневно. Осле массажа рекомендую втирать мазь Траумель С или «Софья» с пчелиным ядом, живокостью, экстрактом пиявок.
Большое значение имеет питание. Восполнять кальций следует молочнокислыми продуктами (сыр, творог, брынза), рыбой (сардины, вобла), минералами (порошок скорлупы яиц, раковины устриц с добавлением сока лимона 10:1). Употребляйте в пищу зелёный салат, сельдерей, курагу.
Помогают сборы трав: подорожника, корня конского щавеля и живокости, крапивы, спорыша, хвоща, чистотела, амаранта, шалфея, календулы. 5-7 наименований измельчить в равной весовой пропорции. 1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка, процедить через 1-1,5 часа, добавить 1 ст.ложку мёда и 2 ч.л. сока алоэ или каланхоэ. Принимать ежедневно 3 раза в день до еды, добавляя по 1 таблетке мумиё. Курс 2-3 месяца.
На место перелома накладывайте игольчатый иппликатор на 15-20 минут ежедневно с последующим втиранием вышеупомянутых мазей.
Обязательно делайте дыхательную гимнастику 2-3 раза в день, пойте песни по 15-20 минут, надувайте воздушные шарики.
По прошествии 1,5-2 месяцев после перелома начинайте 1-2 раза в неделю влажные обёртывания таза из отвара трав (взять поровну): сосна (иглы), подорожник, амарант, хвощ, календула, спорыш, ветки берёзы. 2 стакана измельчённых растений отварить в 3 л воды в течение 15 минут. Настоять 1 час. Намочить в отваре ткань, разложить её на коленке или целлофане, обернуть больного и укрыть на 1,5-2 часа. Эта процедура способствует уменьшению болей, воспаления, улучшает сращивание и питание тканей.
Не сдавайтесь – двигайтесь, пойте, дышите и выздоравливайте.
Статья «От приступов головной боли меня спасали пчёлы» (ЗОЖ 18/2008 стр.8)
Волею судьбы в 23 года после ДТП я стала инвалидом 2-й группы. Мой диагноз пугал даже самих врачей: открытый вдолбленный перелом височной кости, переломы тазовой кости и прочее.
Спасибо родителям, сразу привезли забрус – пчелиную «печатку» (ею пчёлы запечатывают свои заполненные мёдом соты), я жевала его просто как жвачку или запивала горячим чаем. Врачи были удивлены моим столь скорым выздоровлением. Вместо 2 месяцев после стационара на костылях проходила всего 2 недели. Столь простое лечение переломов! < далее – о лечении болезней, не связанных с переломами >
Статья «Справиться с переломом плеча помогли рекомендации ЗОЖ» (ЗОЖ 7/2006 стр.9)
Написать письмо в ЗОЖ меня побудил целый ряд фактов из моей жизни.
Летом прошлого года я упала в траншею, густо заросшую травой. Сломала плечевой сустав правой руки. От операции отказалась – наложили гипс и отправили домой.
Дома нашла в ЗОЖ статью «Упал, очнулся – гипс» (ЗОЖ 1/2005), проштудировала статью и начала лечиться. Первый этап – прямо-таки объедалась морковью с жиром. Второй – ела хрящи. В скороварке варила хрящи 5-6 часов, при застывании еле ножом разрежешь. Третий этап – яичная скорлупа с лимонным соком. И всё это по 10 дней. А впридачу отвар шиповника и мумиё, витамин Е. Через 30 дней заметила – плечевой сустав не болит. Стала шевелить под гипсом рукой, затем делала вращательное движение – и опять нет болей. В итоге вместо 3 месяцев была в гипсе 1 месяц и 21 день. Хирург удивился, что мозоль ровная, без выступов и наростов. Через три недели я вышла на работу.
Спасибо профессору Сумарокову Дмитрию Дмитриевичу, по чьей методике я лечилась, и, конечно, вестнику ЗОЖ. <далее – о лечении болезней, не связанных с переломами >
Статья «Отёки после перелома. Лечит медовая водичка» (ЗОЖ 20/2008 стр.30)
Мне 78. Болезней предостаточно, как говорится, оброс ракушками старый пень. <…>Случился перелом бедра левой ноги, мазал разными гелями, мазями. Улучшения не было. Прочитал в ЗОЖе о лечебных свойствах мёда, теперь делаю вот что.
На 1/1 стакана тёплой воды беру 1 ч.л.мёда и размешиваю. Получается сладкая водичка. Ею натираю больную ногу. Почувствовал улучшение, ушли краснота и отёчность, исчезло жжение в ноге. Процедуры делаю 3 раза в день: утром, в обед и на ночь.
Статья «Вопреки перелому и боли» (ЗОЖ 25/2006 стр.10).
На 69-м году жизни я упала и получила перелом шейки бедра. Считаю, - главное – требовать операции, чтобы вставили металлические штифты, правда, эта операция сейчас платная. А затем всё зависит от тебя и от твоих близких. Мне повезло, друзья и бывшие сотрудники, не говоря уже о муже и детях, не оставили в беде. <…>
С пролежнями удалось справиться самостоятельно, помогла мазь Конькова. Через неделю осле операции начала заниматься физкультурой, несмотря на боль, пришлось терпеть. Принимала курсами мумиё, кальций, витамины. После выписки из стационара добавила яичную скорлупу с рыбьим жиром. И так целый год курсами: мумиё, скорлупу.
В мае мы с мужем выехали на дачу, я на костылях обслуживала себя сама и готовила еду. Всё лето по мере возможности варила холодец и постоянно ела с ягодами и творогом расплавленный желатин. В конце августа самостоятельно посадила три грядки земляники, а в сентябре – чеснок. Представляете? Массаж ног делала себе сама. Применяла также вибромассаж, растирки по рецептам ЗОЖ, иппликатор Кузнецова.
Итог: прошедшим летом на даче всеми огородными работами занималась сама. Палочку оставила в июне. Главное – не надо себя жалеть, через боль идти вперёд, и всё получится. Нога у меня стала короче на 5 см, но хожу я сама.
Продолжаю принимать яичную скорлупу, перекись водорода, настой лимона с чесноком. Ещё у нас с мужем обязателен холодный душ. Как только я смогла сам а забраться в ванну после перелома, сразу же приняла такой душ. Это было ни с че не сравнимое блаженство!
В общем, за своё здоровье надо бороться и двигаться, преодолевая все преграды.
Статья «Как встать на ноги после сложного перелома» (ЗОЖ 12/2007 стр.16-17).
Мы считаем себя должниками зожевцев, так как их советы помогли моему 60-летнему мужу встать на ноги через два месяца после перелома шейки бедра.
В апреле прошлого года муж получил закрытый медиальный перелом шейки левого бедра и был госпитализирован. Пять дней его готовили к операции, на которой настаивал ведущий травматолог. Однако операцию всё же отменили и назначили вытяжку. От неё муж отказался, и на шестые сутки привезли его домой.
Постель его устроили так: деревянная односпальная кровать с плотным, жёстким фабричным матрацем. На матрац во всю кровать положили крышку от большого стола, сверху постелили наматрасник толщиной около 10 см, тоже плотный и жёсткий. Под спину, вернее, под лопатки, почти вертикально установили подушку, а чтобы держалась в таком положении, за кроватью поставили тумбочку.
Под больную ногу положили прямоугольную диванную подушку, чтобы нога от пятки до середины бедра находилась на возвышении. Ногу постоянно обёртывали пуховым платком, а сверху укрывали лёгким, но тёплым одеялом, так как она мёрзла.
Рядом с кроватью поставили табурет, чтобы было удобно было брать лекарство и еду. Для туалета приспособили высокий табурет с небольшой крвышкой, на который уложили резиновую «утку» самого большого размера и в неё поставила маленький детский круглый горшочек с крышкой. Очень удобно.
Первые дни муж 2-3 раза в сутки принимал таблетки анальгина, через 5-6 дней – только на ночь, старался терпеть боль.
В первые дни в больнице в туалет ходил на костылях, опуская ногу на пол и поднимая на постель с помощью бинта, перекинутого через перекладину кровати. Дома я помогала ему спустить ногу на ковёр и потом поднять её на подушку. Но по ночам он меня не будил: уже дней через десять и вставал, и ложился сам.
Анализируя процесс лечения, остановлюсь на самых важных рекомендациях. В место перелома сразу же стоит втирать натуральный конский жир, взятый у лошади с рёбер. Его можно купит ь в мясных рядах и хранить в морозилке. Жир нельзя подвергать тепловой обработке. Каждое утро я отрубала от мороженого куска небольшое количество жира, примерно граммов 30, клала в пол-литровую банку и выставляла на солнце до вечера.
Ежедневно перед сном брала уже размягчившийся кусочек жира и начинала втирать его круговыми движениями в место перелома. Процедура длилась не менее получаса, пока не уставали руки. Муж упал с высоты 2,5 метра, ударился тазобедренным суставом о край лавки. И в месте перелома был большой отёк. Через неделю благодаря конскому жиру отёк прошёл. Боли начали уходить, муж стал спать спокойнее.
Кроме того, в место перелома мы ежедневно втирали церковные масла, освящённые на мощах святых, при этом я читала все молитвы, какие знаю наизусть, и, как могла, молилась своими словами.
Как только утихли сильные боли, муж мог сесть в автомобиль. Свозили его к бабушке-костоправше. Кости встали на место и нога перестала свободно болтаться. Муж впервые без боли смог сесть в низкое кресло. Бабушка разрешила сразу встать на ногу, но мы ещё подождали неделю. А в это время он садился на край кровати, ставил ступню на ковёр и, перебирая пальцами, двигал ногу вперёд и назад.
Через неделю стал ходить с двумя костылями, полностью наступая на ногу. А через десять дней – только с одним костылём. Ещё недели через две костыль заменили на палочку, но вскоре и её убрали.
Пока мой больной лежал, перечитал весь ЗОЖ за полгода. Выписывал всё, что могло помочь в лечении, я тут же применяла.
После поездки к бабушке, в место перелома попеременно втирали конский жир и немецкую мазь на основе свиного жира с окопником, которая содействует регенерации костной ткани. Пригодилось мумиё, муж принял полный курс аптечных препаратов. Всё лето пил аптечную настойку прополиса.
Друзья привезли пчелиный подмор, мы делали отвар, а также настой на самогоне. За лето употребил два флакона АСД-2. Приготовили и выпили шесть литров кваса из чистотела на сыворотке (рецепт приготовления приводится в конце статьи). Кроме этого, ежедневно заваривала ему в половине стакана кипятка веточку чистотела (когда настой приобрет т жёлто-лимонный оттенок, веточку вынуть, остудить и пить).
Всё лето принимал настойку золотого уса на самогоне. Настойки одуванчика и сирени втирали в место перелома. Ежедневно выпивал 1,5-2 л травяных отваров, которые я готовила из того, что было на огороде: листья малины, клубники, мяты, подорожника, веточки портулака, мокрицы, свеклы, моркови, петрушки, кинзы.
Во дворе оборудовали кушетку, и муж подолгу лежал на ней, принимая воздушные и солнечные ванны.
Недели через три после травмы я помыла его в бане, затем баня была два раза в неделю, а ежедневно он ополаскивался тёплой водой и растирался полотенцем.
Каждый раз, как муж ставал с постели, старалась растереть ему спину и ягодицы смесью водки и шампуня. Мышцы ягодиц тоже необходимо осторожно, но тщательно массировать, так как атрофия идёт очень быстро.
О питании. Оно должно быть полноценным и не создавать проблем кишечнику. На завтрак были каши из хлопьев 3-5 злаков и обязательно творог с зеленью. Отварное мясо, отварная рыба, овощи, фрукты, много зелени в любых блюдах. Творог был и на ужин. В августе ежедневно на полдник – по стакану свежего морковно-яблочно-свекольного сока. Хлеб и вообще всё печёное исключили. Муж соблюдал Петровский и Успенский посты, совместив их с приёмом АСД-2.
В июне начал понемногу заниматься домашними делами, в июле косил, кормил живность, топил баню, водил грузовой УАЗ. А в августе уже работал на стройке. Тогда рентгеновский снимок показал, что наросла мозоль и хорошо идёт срастание костей.
В сентябре прошлого года был направлен в профилакторий, но травматолог сделал заключение, что больной в реабилитации не нуждается. В октябре снимок показал, что кости срослись. То есть через два месяца после перелома шейки бедра муж встал на больную ногу, а через шесть месяцев кости полностью срослись.
Квас на чистотеле по Болотову (рецепт из ЗОЖ 25/2005 стр.22)
3 л воды, 1 стакан сахара, полстакана травы чистотел (завёрнутой в марлевый мешок с грузом, чтобы он опустился на дно банки), 1 чайная ложка сметаны или сыворотки. Все компоненты смешать в 3-литровой банке. Настаивать при комнатной температуре 2-3 недели, завязав горлышко посуды марлей в 2-3 слоя. Приём – от 1 столовой ложки до 1 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Внимание: сыворотка должна быть получена не в результате створаживания молока – полезные бактерии при нагревании погибают, а от сцеживания скисшего молока. В такой сыворотке бактерии живы. Принимают квас от 1 столовой ложки до стакана между приёмами пищи.
Статья «Как возвращаться в жизнь после перелома» (ЗОЖ 20/2004 стр.9)
Два года назад у меня был перелом шейки бедра. Хирурги настаивали на операции, утверждая, что такие травмы в 62 года сами не срастаются.
К счастью, в нужный момент мне попалась книга, которая помогла разобраться в методах лечения, подобрать упражнения и диету для скорейшего сращивания костей, ведь в гипсе мне предстояло пролежать 6 месяцев.
Итак, утром с 6 часов молилась и медитировала, затем выполняла очень простые упражнения:
1. Сокращение и расслабление мышц таза и ног.
2. Лёгкое вытягивание больной ноги, насколько позволяет гипс, поворот верхней части туловища в противоположную сторону.
Эти упражнения делала в течение дня несколько раз минут по 10-15 минут.
3. Вытягивание шейных позвонков: наклонив голову вниз, макушку тяните вверх.
4. После этого упражнения массировала 7-й шейный позвонок и делала наклоны головы вперёд-назад, влево-вправо, повороты головы влево-вправо, вращения головы влево-вправо. Каждое движение выполняла 10 раз.
Только не переусердствуйте: если почувствуете боль или дискомфорт, дайте больной ноге отдохнуть.
Теперь о питании. Сначала несколько дней голодала, а затем исключила из рациона все продукты из пшеничной муки с использованием сахара и животных жиров. Прочитала, что тибетцы советуют при переломах есть кашу из пшена и риса, а молдаване – из кукурузы. Пила бульоны из рыбьих костей, чешуи и плавников. Сначала варила морскую рыбу (горбушу, сельдь), затем очищала от костей, чешуи, плавников и головы и продолжала всё это варить на медленном огне в том же бульоне ещё 3 часа, подливая воду по мере выкипания, чтобы в конце варки его было около 1 литра. Процеживала и пила утром и вечером по 0,5 стакана. Этот бульон – поставщик фосфора, необходимого для укрепления костной ткани.
После еды принимала 1 ч.л перемолотой яичной скорлупы, запивая 1-2 глотками яблочного уксуса, разбавленного водой. Уксус развожу так: 1 ч.ложка на стакан кипячёной воды. Также незаменим репчатый лук. В его состав, как известно, входит природный алюминий, который способствует усвоению кальция в костной ткани. Лук я ела из расчёта 2 г на 1 кг собственного веса. У меня вес около 60 кг, значит, моя ежедневная норма 120 г лука (примерно 1,5 крупных луковицы).
У некоторых людей сырой лук может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, надо его мелко порезать, высушить на солнце или батарее и есть сушёным. Горсти сушёного лука в день будет вполне достаточно.
Через 2,5 месяца я уже не чувствовала боли в месте перелома, а через полгода, когда сняли гипс, без труда разработала ногу. Некоторое время ходила с костылями и палочкой, а потом от них отказалась.
Когда после снятия гипса появились острые артрозные боли в тазобедренном суставе, делала ежедневные по 15-20 минут тёплые травяные ванны. Заваривала лист берёзы, хвою, луковую шелуху, лопух, подорожник, крапиву. Делала также скипидарные ванны с белой эмульсией по Залманову.
И ещё важный момент: 6 месяцев строгого режима так приковывают к постели, что потом очень трудно её покинуть. Самое простое упражнение для ног – ходьба. Начинать нужно с 200 м, постепенно увеличивая расстояние. Сейчас я могу пройти 10 км за 2,5 часа».
Статья "Даже врач удивился" (ЗОЖ 1/2014, стр.27): "Муж очень серьёзно сломал ногу. Перелом шейки бедра. Три месяца лежал на вытяжке.
Мы с первого дня купил 2 кг грецких орехов, ядрышки прокрутили на мясорубке, смешали с 0,5 л мёда и ежедневно 3 раза в день по 1 ст.л он съедал эту массу и принимал по 2 таблетки мумиё. А в это время дома готовили другой состав: 10 лимонов перекрутили с кожурой на мясорубке, добавили 10 свежих куриных яиц (желательно, с белой скорлупой, она быстрее рассасывается), всё это положили в банку и в холодильник - до тех пор, пока кислота лимона не разъест скорлупу. Затем желтки с "сумочками" убрали, добавили стакан мёда, стакан коньяка, перемешали. Муж стал принимать эту смесь по 1 ст.л 3 раза в день. Сначала ходил на костылях, потом с тросточкой, сейчас прихрамывает (нога-то короче стала), но передвигается без всякой помощи.
Но это его долгое состояние без движения дало осложнение - застой в лёгких. Правое лёгкое свернулось, набрало жидкости. Три месяца в Новочеркасской больнице пробивали и удаляли жидкость. С первого дня купили жир сурка (байбака) и муж натощак съедал 1 ст.л жира с 1 ст.л мёда. Врач через некоторое время сказал мужу:"Не знаю, что вам помогло. У нас такие больные годами лечатся".
И ещё у лежачих больных проблема - запоры. Мы сделали смесь - по 100 г изюма, кураги, чернослива, травы сенны, мёда и оливкового масла. Всё прокрутили на мясорубке, перемешали и принимали на ночь по 1 ч.л., проблем не было. Этим же рецептом и другим помогали".https://jediru.net/topic/24038
__________________________________________________ _
Описанную методику пришлось мне опробовать при переломе ноги у подруги- добавили еще зверобойное масло- втирать и делать компрессы на место перелома- врач похвалил результаты после рентгена- ну, и магний она тоже пила.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Продолжение разговора о самом диабете:
Повторяю вопрос из предыдущего поста, так сказать, на понимание основных тенденций - проблем современной медицины: мы наблюдаем потрясающую скорость роста количества больных сахарным диабетом:
– в 1980г их было 108 миллионов, в 2014 г - 422 миллиона
– среди людей в возрасте старше 18 лет распространенность диабета возросла с 4,7% в 1980г до 8,5% в 2014г
(ВОЗ, ноябрь 2016 года).

Вопрос: почему?
ОБСУЖДЕНИЕ ( еще идет- потом дополню- просто очень интересно)


Речь ведь идет в основном об увеличении числа больных диабетом 2 типа? То есть, "нажранным"?

Нет, растет число больных всеми типами диабета (а их в действительности больше 2).

Улучшились диагностические методы?

близко

если речь о статистике, то влияет и возросшая средняя продолжительность жизни в мире.

ещё ближе

Да всё просто, улучшилась диагностика и уменьшилась смертность.

Бинго! Все забыли, что до открытия инсулина в 20-х годах первый кетоацидоз становился последним. Больные диабетом просто быстро умирали. А сейчас они живут достаточно долго, чтобы дождаться поздних осложнений.
.......................................
От этого количество больных измениться не должно, должен быть временный спад когда стало меньше умирающих и обратный подъем когда больные диабетом инсулинозависимой формы начинают умирать.

Нет. Если не умер, то каждый прожитый год попадает в статистику больных.

Ну вот. Это и есть ложь, правда и статистика.
Как один больной может увеличить количество заболевших если он болеет всю оставшуюся жизнь?
Т.е. до 20 года прошлого века статистика учитывала только не инсулино зависимую форму, остальные умирали. Потом остальные стали жить, цифра должна была вырасти. И в нашем веке расти ей неоткуда если только не вырос %% заболевших в населении. - обсуждают методы учета
...........................
В США измеряют 3 показателя (точнее, 4): incidence, prevalence, morbidity, mortality.
Т.е. впервые выявленные случаи, количество/процент болеющих в популяции, осложнения связанные с, и смертность от.
Насколько я понимаю, автор спросила про причины роста, т.е. incidence.
.............................
.
То есть много дешевой еды - это неверный ответ?

Нет. Все намного проще - продолжают обсуждать...

Re: Дефицит магния и болезни
 

У меня прием кальция и витамина Д3 разделен: горный кальций (кальций и мумие, содержащее микроэлементы- Эвалар) и Аквадетрим (Д3) и витамин А отдельно для профилактики ЖКБ.

Re: Дефицит магния и болезни
 

А витамин Д нужно принимать обязательно. Есть ВИДЕО выступления главного эндокринолога Крыма о том, что даже там у 80% населения подтвержден дефицит витамина Д и они с этим работают. Есть данные о дефиците витамина Д у всех онкологических больных- особенно у молодых женщин- ссылки сейчас не буду искать, но все мною читано. Рискну выложить статью о значимости витамина Д для онко-больных- она есть где-то в разделе "Онкология" у нас- просто проще сейчас найти у автора:
Самый главный витамин
Разве такое бывает? Конечно нет, любой, даже не очень информированный человек, легко докажет, что все без исключения 13 витаминов нам совершенно необходимы, и отсутствие или серьезный дефицит любого из них неизбежно приведет к самым серьезным последствиям. И все же, если меня спросить, о каком витамине мы, больные раком, должны беспокоиться в первую очередь, я безо всякого колебания назову витамин Д.


В последнее время эта уверенность у меня особенно окрепла, поскольку просто в массовом количестве появляются работы, показывающие определяющую роль, которую витамин Д оказывает не только на развитие ракового процесса, но что еще более важно - на вероятность заболевания многими видами рака.
И если бы только рака. Хотя он, рак, уже давно в ведущей группе киллеров, но справедливости ради следует сказать, что в большинстве развитых стран убийцей номер один остаются сердечнососудистые заболевания. Результаты недавних публикаций иначе как невероятными назвать трудно. Только что, в апреле, опубликованы результаты продолжавшейся пять лет работы “Vitamin D can produce 'amazing' improvements in heart function, study finds” (исследование показало невероятные улучшения, производимые витамином Д в работе сердца), где 160 пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью (часто ведущей к летальному исходу), были разбиты на две группы. Все они получали стандартное лечение, но пациенты одной из групп дополнительно получали витамин Д.
С помощью ультразвука у пациентов проводили замеры величины, показывающей количество крови, выбрасываемое при каждом сердечном сокращении. Так вот оказалось, что у тех, кто принимал витамин Д, этот важнейший показатель увеличился по сравнению с контрольной группой в среднем на тридцать процентов.



А вот другое, продолжавшееся 54 месяца исследование, где участвовало более четырехсот тысяч вполне здоровых взрослых товарищей. К концу срока за четыре с половиной года часть из них, к сожалению, скончалась от самых разных причин. Что тут скажешь, все мы смертны, но вот оказалось, что дефицит витамина Д на 88% увеличивает риск умереть от любых причин.
А что же является дефицитом, где тот “волшебный” уровень витамина Д, повышающий наши шансы оставаться, если не богатыми, то по крайней мере, здоровыми?
Честно говоря, я бы не стал вновь возвращаться к этой теме, витамину Д, уже о нем говорил не раз и весьма подробно, если бы не нарастающее количество работ, основываясь на которых можно уже вполне уверенно утверждать, что в идеале необходимо постоянно поддерживать витамин Д в плазме крови на уровне 40-60 нг/мл и значение 40 нг/мл - это своего рода пороговая величина, открывающая путь к лучшей жизни.
А лучшая жизнь - это меньшая вероятность заполучить сердечнососудистые, аутоиммунные заболевания, инсульт, высокое давление, диабет первого и второго типа, ревматоидный артрит, болезнь Крона, рассеянный склероз, Альцгеймер и многочисленные виды рака.
Какие именно? Из тех, что подтверждены документально, т.е. результатами исследований, опубликованных в рецензируемых журналах, можно выделить наиболее часто встречающиеся - рак простаты и молочной железы, рак яичников, легких и поджелудочной железы. Всего 16 типов рака - это то, что подтверждено, но судя по механизму действия витамина Д, о котором чуть позже, этот список можно расширить на все эпителиальные виды рака.
Я не случайно, говоря о витамине Д, начинаю и ставлю на первое место его роль не в воздействии на уже имеющееся раковое образование, хотя она тоже немалая, а в профилактике рака, в этом его ключевая роль.
Почему же несмотря на лавинообразное количество исследований прямо указывающих на ключевую роль этого витамина в предотвращении онкологических заболеваний, молчит, нет, в этом случае не наука, а как раз те, кто по долгу службы просто обязаны нести эту информацию в массы?! Я далек от конспирологических теорий, но как объяснить это молчание или еще хуже - вброс ничем не подкрепленной информации.
Те же исследовательские организации, под эгидой которых проводились упомянутые выше исследования, выпускают многословные трактаты, где можно найти все, что угодно, за исключением главного - упоминания об установленной связи между уровнем витамина Д в плазме крови и риском онкологического заболевания.
Хорошая новость состоит в том, что есть очень много неравнодушных людей, прекрасно представляющих себе масштаб проблемы и готовых действовать, и уже действующих.
Примером может служить некоммерческая структура Grassroots Health. Это консорциум ученых, институтов и отдельных лиц, приверженных решению проблемы мировой эпидемии дефицита витамина Д, предпринимающий действительно огромные усилия по широкому распространению столь жизненно важной информации.
И это не просто донесение информации до широкой публики. Помимо этого они организовали алгоритм, по которому каждый желающий может заказать за весьма умеренную плату тестовый набор для определения своего значения 25(ОН)Д (величина, определяющая содержание витамина Д в плазме крови). Совсем не обязательно заказывать этот набор, такой анализ можно сделать в любой районной поликлинике. Но сделать его совершенно необходимо, поскольку все мы разные, и определить какую ежедневную дозу витамина Д3 (именно Д3, ни в коем случае не Д2) принимать можно только зная его исходное содержание. Скажем, если Ваш тест показал 20 нг/мл, то в соответствии с разработанной Grassroots Health методикой Вам потребуется принимать 5000 IU/day, чтобы достичь порогового уровня 40 нг/мл и 10000 IU/day, для того чтобы выйти на уровень 60 н/мл (таблицу можно посмотреть на сайте - http://www.grassrootshealth.net).
Я вполне разделяю озабоченность и цели, которые Grassroots Health ставит, и делаю, что могу, вот пишу этот текст в надежде донести эту информацию не только до раковых больных, но и вполне здоровых людей. Было бы очень полезно, если бы этот текст поместили на своих страницах все, кто его здесь читает, и кто знает, сколько человек это могло бы уберечь от многих неприятностей.
Действительно ли это так важно? Давайте посмотрим на цифры. Сначала на данные по предотвращению онкологии:
В этом серьезном вопросе ни в малейшей степени не хочу быть голословным, поэтому буду ссылаться на оригинальные работы, чего обычно не делаю


http://journals.plos.org/plosone/art...l.pone.0152441


Здесь в частности показано, что вероятность заболеть различными формами рака для женщин с высоким содержанием 25(ОН)Д -40нг/мл на 65 % ниже, по сравнению с теми, у кого этот показатель ниже 20 нг/мл.

2) А вот работа, устанавливающая такую зависимость по раку молочной железы:
http://ar.iiarjournals.org/content/31/2/607.long
Здесь показано, что уровень 50 нг/мл ассоциируется с 50% уменьшением вероятности заболеть раком молочной железы.

Аналогичные результаты получены и в других, совсем недавно опубликованных работах. Другими словами, во всех этих исследованиях установлено, что низкий уровень витамина Д ассоциируется с большей вероятностью попасть в “раковый корпус”.
Но это, как оказывается, еще только полбеды. Гораздо хуже, что этот же низкий уровень прямо ассоциируется со степенью “агрессивности” рака.



Взять хоть рак простаты. У него, как ни у какого другого вида рака, огромный диапазон возможного развития - от вялотекущего, продолжающегося годами, до агрессивного, скоротечно-метастазного.

Вот опубликованная в прошлом месяце работа:
http://www.northwestern.edu/newscent...te-cancer.html
Основные выводы:
- низкий уровень витамина Д указывает на агрессивную форму рака простаты;
- низкий уровень витамина Д на момент операции ассоциируется с большой вероятностью летального исхода у мужчин;
К этому нечего добавить. Разве что такого рода зависимости совсем не привилегия рака простаты.
А что можно и нужно делать нам, кто уже живет с этим диагнозом, стоит ли стараться и поднимать свой уровень витамина Д, или уже “поздно пить боржоми”?
Давайте попробуем прояснить механизм действия витамина Д, что в нем так влияет на раковый процесс. В самом общем и доступном виде это выглядит так: наш организм конвертирует витамин Д в кальцитриол - его активную гормональную форму, которую затронутые опухолью органы используют для восстановления причиненного ущерба и которая сама по себе инициирует апоптоз - самоуничтожение раковых клеток.
Но это не самое главное. Более важно, что кальцитриол вместе с кальцием образуют клееподобную субстанцию Е-кадгерин, которая влияет на структуру эпителиальных клеток, позволяя им удерживать в определенных границах массив клеток опухоли и препятствуя их выходу из этой квазиструктуры. Если уровень витамина Д падает, то цельность структуры нарушается со всеми вытекающими последствиями. Поэтому безусловно очень важно на любой стадии ракового процесса иметь адекватный уровень витамина Д.
Что касается практических советов, как и откуда его лучше получать, об этом я уже писал http://montreal15.livejournal.com/5415.html и сейчас мало что могу к этому добавить.

Метки: витамин Д и рак https://montreal15.livejournal.com/17113.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Продолжение поста о диабете

Про школьников и диабет
Задала школьникам такой вопрос:

Вот есть пациент с диабетом. Если он хорошо контролирует свою болезнь, то будет жить долго без всяких осложнений, останется трудоспособным, создаст семью, вырастит детей и все такое. Если же он диабет не контролирует, то через 5-10 лет станет безмозглым, слепым и безногим пациентом диализа, на его лечение будет потрачена куча денег, это не считая пенсии по инвалидности. То есть обществу однозначно выгоднее контролирующий себя пациент.
Если бы мы жили в прекрасном мире, где все законы пишутся именно нами: как сделать так, чтобы все пациенты с диабетом вели себя хорошо?

Дети начали с очевидного: предложили не лечить бесплатно тех, кто не выполняет рекомендации врачей. И тут же уперлись в простой факт: отнимем бесплатный инсулин -человек быстрее декомпенсируется и заработает осложнения. Не лечить осложнения - как? У человека инфаркт -не будем стентировать, потому что он плохо себя ведет? Такая идея никому не понравилась. С другой стороны, вопрос: "почему мы должны платить за тех, кто сам себя убивает, когда эти деньги можно потратить на тех же больных онкологией?" откровенно мучил бедные детские головы. Справедливость или милосердие?
Ответ они не нашли, что, на мой взгляд, и является правильным ответом, увы.
Из позитивного: в обеих группах (одна 8-9 классы, другая -10) нашлись люди, которые задумались, а почему, собственно, человек с диабетом может не хотеть его контролировать. И предложили обязательное сопровождение психолога. Нашлись, правда, циники, сказавшие, что психолог не может быть недобровольным, соответственно, часть пациентов просто не будут к нему ходить.

На самом деле, это разговор про то, насколько человек свободен в своем выборе и насколько возможно сочетать принципы "мое тело -мое дело" и всеобщую доступность медицинской помощи.
Дети обещали подумать ещё и, если, надумают что-нибудь интересное, рассказать.
https://sovenok101.livejournal.com/231428.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

https://subscribe.ru/author/44217/group/records/

Михаил Кучевасов ( наш ли- или нет- не знаю)
Опасный холестерин
Arbat19
23.01.2018

Холестерин - это последствия латентного воспаления. Состояния организма, который испытывает воспалительную нагрузку... как бы. Отсюда адекватный ответ организма. Эффект ответа на, как бы, воспалительный процесс вызывает низкий водородный показатель жидкой среды организма включая кровь. Ответ включает в себя сокращение потребления кислорода в процессах гликолиза, т.е. ингибирование производства АТФ в аэробном режиме, а значит сохращение потребления липидов в том же цикле. Что вызывает повышение сахара и липидов в крови. Повышение сахара в крови, само себе, вызывает рост производства холестерина в печени. Сахар и холестерин направлены на потребности воспалительного процесса... на случай пролиферативных процессов, которого может и не быть в реальности. Но организм действуя по программе в него заложенной на уровне клеточных механизмов, запрограммирован делать именно так и не иначе. Что бы снизить уровень холестерина-сахара в крови, достаточно повысить уровень водородного показателя крови до нормальной величины. Ответ организма не заставит себя ждать. Многократно проверено на практике...
Холестерин – наша жизнь и кровь
Arbat19
04.01.2018

Низкий водородный показатель крови является основным фактором повышения холестерина и сахара в крови. Дело в том, что системы организма принимают снижение водородного показателя крови, как индикатор наличия воспалительного процесса в организма. Клетки организма снижают аэробную активность в пользу анаэробного, сокращая потребление "сахара", который переходит в липиды и плохой холестерин. В норме, сахар и жиру легко сгорели бы или сохранились бы в виде гликогена в печени и мышечных клетках... Но воспалительный процесс требует жертв. Клетки организма не знают, есть ли на самом деле воспаление или нет, полагаясь на индикатор в виде "кислоты", но жертвуют ради общих интересов выживания. Повышение водородного показателя крови, снимает проблему естесственным путем. Клетки организма получив "сигнал" переходят на нормальный аэробный цикл производства АТФ, где сжигается лишние липиды и холестерин который стал не нужен для пролиферативных процессов в "очаге" воспаления. Лишний сахар запасается в виде гликогена, а не в жировых клетках, а не в жировых запасниках. Печень получив сигнал отбоя тревоги перестает производить холестерин, и сама начинает запасать гликоген... Где то так если очень кратко... :)
https://subscribe.ru/author/44217/group/records/

Re: Дефицит магния и болезни
 

Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания
Источник: beloveshkin.com 49694

Сохранить публикацию

Экология жизни. Здоровье: Сегодня затрону такую тему, как соотношение натрия и калия в питании. Безопасное количество натрия зависит от поступления калия, для здоровья важно правильное соотношение натрия и калия в продуктах питания, это соотношение определяет очень многие показатели: от общего тонуса до здоровья костей и артериального давления.


Сегодня затрону такую тему, как соотношение натрия и калия в питании (обозначения на иллюстрациях: Калий (К+, Potassium), Натрий (Na+, Sodium).

Строго говоря, безопасное количество натрия зависит от поступления калия, для здоровья важно правильное соотношение натрия и калия в продуктах питания, это соотношение определяет очень многие показатели: от общего тонуса до здоровья костей и артериального давления. Давайте разбираться.

Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания

Эволюционное несоответствие.


Откуда возникла проблема соотношения калия и натрия? Ответ на это дает теория несоответствия и исследования образа жизни наших далеких предков – охотников-собирателей.

Калий (К+, Potassium), Натрий (Na+, Sodium) – это два самых распространенных в клетках нашего организма минерала. Вещество, которое было редкостью во времена палеолита, а теперь имеется практически в избытке, — поваренная (натриевая) соль. Натрий абсолютно необходим для неврологического и мышечного функционирования; без него невозможно поддержание жизни. То же самое можно сказать о калии, но из этих двух питательных веществ организм активно сохраняет только натрий.

Когда уровень натрия в организме понижается, кора надпочечников выделяет гормон, называемый альдостероном, который заставляет почки снова поглощать циркулирующий натрий. Организм бережлив в отношении натрия и расточителен к калию. Он обладает мощными механизмами задержания натрия (ренин-ангиотензин-альдостероновая система), но лишен механизмов активного сохранения калия и выведения избытков натрия, поэтому недостаток натрия переносится легче, чем его избыток.



Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания

Хотя калий столь же необходим для жизни, в организме нет сложных физиологических механизмов для удержания калия. Он постоянно выводится с мочой, особенно при стрессе. Эти различия являются продуктом нашей эволюционной истории. За исключением морских побережий, древняя среда обитания была по большей части лишена поваренной соли.

Соответственно, нашему организму требуется натрий, и в нем имеются механизмы для ее удержания. Вдали от моря натрий содержится только в животной пищи, поэтому охотники могли обходится без соли. Но как только люди перешли к земледелию, то соль стала настоящим сокровищам, так как земледельцы стали потреблять значительно больше растительной пищи и меньше животной и у них возник серьезный дефицит соли (соляной голод).

С другой стороны, калий обычно содержится в растительной пище, в частности во фруктах. Охотник собиратель ел растительную пищу ежедневно, поэтому природа не предусмотрела механизм накопления и сохранения калия в нашем организме. Калий всегда был настолько распространенной частью окружающей среды, что у нас отсутствуют специальные физиологические приспособления для его сохранения. Мы никогда не испытывали настоятельной потребности в таком механизме за весь период своего эволюционного прошлого.

В современном мире натрий повсюду, и мы, как правило, употребляем натрий в намного большем количестве, чем необходимо. Современный человек не употребляет многие растительные продукты, а если употребляет, то или очень мало или в переработанном виде с добавлением натрия (тот же хлеб и др.). В итоге уровень калия в организме минимален, а соотношение калий-натрий перевернуто.

Что же сейчас? Баланс калий-натрий.


Сейчас у нас абсолютно противоположная ситуация: натрий находится в избытке, огромное количество натрия находится как в виде соли, так и в виде многочисленных добавок (натрия сорбат, натрия бензоат, натрия глутамат, натрия аскорбинат, натрия бикарбонат и др.). А растительной пищи мы едим намного меньше или сильно переработанную.

Например, томатный сок с солью, который обычно продается в магазинах, несмотря на то, что содержит большое количество калия, из-за того, что натрия там обычно в 2 раза больше, в итоге, мы не получаем калий, так как он нейтрализуется натрием.

Усугубляет ситуацию и стресс. При стрессе наш организм начинает еще сильнее выводить калий и накапливать натрий, ухудшая и без того неблагоприятную ситуацию. В итоге мы имеем «перевернутое» соотношение натрия и калия в современной диете, что приводит ко множеству проблем.

Существует тесная связь между обменом веществ, воды и электролитов. Ввиду того, что калий легко выводится из организма, а натрий легко задерживается в нем, можно говорить об известном антагонизме между калием и натрием в отношении водного обмена.

Калий и натрий оказывают противоположное действие на обмен воды в организме: калий обладает мочегонным эффектом, а натрий задерживает воду (ионы натрия вызывают набухание коллоидов тканей). Богатая калием пища вызывает повышенное выделение натрия из организма вместе с водой, при этом растворяются вредные солевые излишки, образующиеся при обмене веществ. В то же время потребление натриевой пищи в большом количестве приводит к потере калия и консервации в организме продуктов метаболизма.

Нормальное потребление калия в цельных растительных продуктах приводит к тому, что у них достаточно низкая частота заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также у народов, в питании которых мало натрия и преобладают овощи и фрукты, гипертония встречается лишь у 1% населения.

В то время как среди городских жителей артериальная гипертония – одна из важнейших проблем со здоровьем, которой страдают около трети всех жителей городов. Это объясняется тем, что городские жители в пищу принимают в основном специально обработанные продукты, содержащие много соли (натрия). К примеру, у среднего американца суточное потребление натрия в 2 раза превышает норму, а калия – наоборот, в 2 раза меньше нормы.

Исследования показали, что большое количество натрия в пище было связано с повышением риска смерти от любого заболевания. "Люди в группе с повышенным содержанием натрия в пище имели увеличения риска смерти от любой болезни на 73% по сравнению с группой меньшего потребления натрия", говорит Куклина.

В группу повышенного потребления натрия входили люди, чей рацион содержал 5000 мг натрия в день. Те, кто потреблял 4069 мг калия в день, имели снижение риска смерти от любой болезни на 49% по сравнению с людьми, употреблявшими 1793 мг калия в день. Большое количество калия в пище снижало риск смертельного исхода при заболеваниях сердца.

Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания

При оценке соотношения натрия и калия в пище ученые обнаружили, что люди с самым неблагоприятным соотношением (много натрия и мало калия) имели вдвое больший риск смерти от заболеваний сердца и на 50% больший риск смерти от других заболеваний на протяжении наблюдения. Нормальное потребление калия предотвращает образование камней в почках, печени, желчных протоках. Калий предотвращает образования известковых отложений в суставах, сосудах. Избыток натрия, наоборот, вызывает задержку жидкости.

Необходимо помнить о калий-натриевом балансе. Дело в том, что пища, богатая калием, вызывает повышенное выведение натрия, и наоборот. Если человек потребляет продукты преимущественно растительного происхождения, богатые калием, не надо забывать о соли. Веган, который занимается спортом и не солит пищу, может заработать серьезный дефицит натрия за одну-две недели.
Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания

Проявления дефицита калия.

Слабость и утомление могут быть наиболее часто встречающимся показателем недостатка калия в организме. Судороги ног, особенно такие, что будят вас посреди ночи, тоже могут быть связаны с низким уровнем этого минерала ( а также магния и кальция).

Сторонники низкокалорийных диет и любители напряженных физических упражнений особенно подвержены связанной с недостатком калия потере энергии. То же можно сказать и о пожилых людях. Недостаточное количество калия и магния может способствовать развитию синдрома хронической усталости. Нередко одного лишь восполнения запасов минералов в организме с помощью равных количеств (250—500 мг) органических солей калия и магния оказывается достаточно, чтобы восстановить тонус мышц, повысить уровень энергии и увеличить выносливость.

Результаты зачастую могут стать заметными уже через неделю. Если этот дуэт сам по себе не помогает, он все равно может оказаться полезным дополнением при лечении других видов усталости.


Здоровый баланс натрий-калий в продуктах питания


Достаточное количество калия важно для образования гликогена и белкового обмена. Так, внутриклеточное связывание калия происходит при образовании гликогена и белка: на 1 г гликогена в клетки поступает 0,3 ммоль ионов К+, 1 г азота белка связывает 3 ммоль К+.

Это объясняет, почему изменения баланса калия и азота в организме однонаправленны. При усилении катаболических процессов калий и азот освобождаются из клеток, анаболических - задерживаются в них. Обмен калия в организме регулируют альдостерон и глюкокортикоиды: они уменьшают реабсорбцию калия в дистальных отделах канальцев, способствуют его освобождению из связи с белками и углеводами.


Где взять калий?


Цельная растительная пища - это универсальный источник калия. Например, калий во фруктах отлично усваивается, так как очень эффективно сочетание глюкозы с инсулином, что способствует переходу калия в клетки. Суточная потребность в калии для взрослого человека составляет 2-5 г в день, в натрии – 1-2 г.

При больших физических и умственных нагрузках, беременности и питании с большим количеством соли потребность в калии увеличивается. Детям рассчитывают необходимое количество калия, исходя из их веса: 16-30 мг на каждый килограмм. Официальные цифры из Руководства по питанию (США): потребление натрия не более 1500 мг в день и калия 4700 мг в день.

В большинстве физиологических процессов калий выступает как антагонист натрия (Na), поэтому, для сохранения хорошего здоровья необходимо чтобы соотношение натрия к калию в рационе питания было 1:2 – 1:4. Вредное для здоровья избыточное содержание натрия в организме можно нейтрализовать введением дополнительных количеств калия. На этом основана терапия отечных состояний диетой, обогащенной калием.

Овощи и фрукты содержат много калия и мало натрия. Например, один фрукт авокадо содержит целый грамм калия! Продукты-чемпионы по содержанию калия: горох, соя, фасоль, чечевица, орехи, сухофрукты, грибы белые сушеные, баклажаны, капуста брюссельская, краснокочанная, кольраби, картофель, петрушка, пастернак, ревень, редис, редька, репа, салат, сельдерей, свекла, томаты и томатная паста, укроп, чеснок, хрен, шпинат, щавель


Заключение.


Калий в организме человека – антипод натрия. Эти два элемента участвуют в одних и тех же биохимических процессах, но с разным вектором. Недостаток одного из этих элементов приводит к избытку другого и, как следствие, к сбою в определённых системах организма. Баланс натрия и калия в организме играет важную роль в процессе формирования нашего здоровья, и что пища способна быть основным источником поддержания этого баланса.

Соблюдая питание, основанное на сбалансированности натрия и калия, мы укрепите и поможете правильно функционировать собственным мышцам и нервным тканям (те мышцы, на которые приходится особенная нагрузка, нуждаются в обильном снабжении обоими минералами). Также тело будет лучше сохранять кислотно-основной баланс и водно-минеральный.

Баланс натрия и калия намного важнее, чем соблюдение конкретного количества.

Научная литература демонстрирует, что калий в цельной растительной пище может быть гораздо более важным как для лечения, так и для профилактики ряда заболеваний.опубликовано econet.ru

Автор: Андрей Беловешкин

https://econet.ru/articles/104581-zd...uktah-pitaniya

Re: Дефицит магния и болезни
 

СОЛЬ, часть 1: депрессия, диабет - солите на здоровье!

Сколько копий сломано о соль! Одни называют ее белой смертью, другие же пишут о ее крайней необходимости для здоровья сердечно-сосудистой системы, третьи считают что вся разница, как между любым лекарством и ядом - только в дозе. Где же правда?

Предлагаю разобраться вместе, опираясь на научные исследования современной медицины.



Факт 1: в соли есть натрий.

Факт 2: натрий крайне необходим нашему организму.


Натрий принимает участие в процессе регуляции жидкости в нашем теле. Например, от него зависит кровяное давление, да и сам состав крови (ее кислотно-щелочной баланс). Когда человек испытывает обезвоживание, активно занимаясь спортом, находясь на жаре или при отравлении с рвотой и диареей, людям с таким диагнозом прописывают подсоленную воду, как лекарство.

Когда мы едим, в крови поднимается уровень глюкозы, которые гормон инсулин разносит по клеткам, и те делают из нее молекулы энергии, АТФ. Так вот, натрий является одним из ее составляющих, поэтому, получается, наша энергия напрямую зависит, в том числе и от него.

Также натрий влияет на наше пищеварение, потому что участвует в создании соляной кислоты в желудке, что однозначно сказывается на качестве усвоения пищи. Да и вообще, в нашем организме, как говорится, куда не плюнь, везде нужен натрий, он отвечает даже за нашу нервную систему, поддерживая ее возбудимость. Так что практически лекарство от депрессии.

Если у вас нет проблем со здоровьем, можете солить еду и не волноваться - полноценно работающие почки выведут излишки, оставляя только нужный телу уровень натрия. А его дефицит очень опасен - так что пословица про “пересол на столе, недосол на спине” обретает новый смысл, так как его нехватка вызывает гипонатриемию.

Так сколько соли можно?

Одни доктора медицины ратуют за бессолевую диету для снятия отеков и отдыха почек, другие пугают проблемами со здоровьем и разными диагнозами в случае дефицита натрия.

В 1999 году провели исследование, которое показало, что бессолевая диета - это прямой путь к диабету. Исследование 1999 года. Взяли группу из 152 человек, и они неделю не ели соли. А потом наоборот - неделю активно солили пищу. После этого им замерили гормон коры надпочечников и увидели, что при бессолевой диете падает инсулинорезистентность. Что же, соль - лекарство от диабета?

В 2009 году исследование медицины про влияние соли повторили. Исследовании 2009 года. Взяли две группы по 364 человека старше 65 лет, одну отбирали по принципу “у меня есть переломы”, а другую - “у меня нет переломов”. Анализы показали, что гипонатриемия в первой группе встречалась в 2 раза чаще, чем во второй. А к тому же, в первой группе четверть участников наблюдаются у психолога и пьют антидепрессанты, а во второй людей с подобными диагнозами практически не было.


Но повышение риска возникновения диабета и депрессии - еще цветочки по сравнению с сердечно сосудистыми проблемами. Всем известно, что если у вас диагноз гипертония, надо уменьшить в рационе соль. В 70-е годы 20-го века Льюис Даль кормил солью крыс и мерял их давление, чем доказал, что да - больше соли, выше показатели.

Правда, не знаю, насколько эти исследования могут соответствовать нашему питанию и проблемам со здоровьем, так как если количество натрия, которое Льюис давал крысам, перевести на человеческие пропорции, то для нас это было бы 500 г натрия в день (обычный человек в среднем употребляет 8,5 г соли в сутки).

Продолжение следует завтра - не переключайтесь. ))
https://zelenyislon.livejournal.com/343995.html

СОЛЬ, часть 2: полное противоречие исследование медицины

Как я уже говорила во вчерашнем посте про соль с точки зрения медицины, несмотря на то. что это вещество играется бесценную роль, и наш организм однозначно нуждается в натрии, от лекарства до яда один шаг.



Если вы зададитесь целью и съедите 1 грамм соли на килограмм своего веса, вы, скорее всего, умрете.

Но давайте снова продолжим смотреть на исследования медицины. В 1988 году в Британии (чур не смеяться, работа реально серьезная, а то у нас британские ученые уже имя нарицательное) была проведен анализ информации из более чем пятидесяти медицинских центров мира. исследование

Результаты, мягко говоря, ошеломили. Они показали совершенно противоположное, чем история про крыс, лошадиные нормы соли и гипертонию. Представляете, те, кто еп МЕНЬШЕ соли, имел БОЛЕЕ ВЫСОКОЕ давление крови! Люди, употребляющие около 14 граммов меньше страдали гипертонией, чем те, кто ел 7,2 грамма. Кажется, это просто немыслимо, потому что переворачивает с ног на голову все то, что десятилетиями внушала нам медицина про соленое и здоровье, а соль - лекарство от гипертонии.

Ученые, офигевшие от открытия такой зависимости, начали копать дальше и провели анализ (ЧИТАТЬ ТУТ), который показал, как влияет уменьшение соли в рационе на кровяное давление человека. исследование

Группу отчаянных добровольцев посадили на низко солевую диету на целый год. Судя по теории, которая говорила о связи соли и гипертонии, их давление за это время должно было существенно упасть. Но фиг вам! Систолическое снизилось всего на 1,1 миллиметр, диастолическое – на 0,6. Грубо говоря, у вас было 130 на 90. стало 129 на 89. Игра, как говорится, не стоила свеч.

Исследования зависимости сердечно-сосудистых заболеваний и соли не лучше, то они говорят, что соль - лекарство, то соль - яд, а то вообще не видят никакой связи ее и здоровья. исследование

Кто во что горазд. Британские и итальянские ученые исследовали данные аж с 1966 и до 2008 годов и сказали? Мол, да, хотите умереть от инфаркта с инсультом, солите больше. исследование

Но американцы со своими исследованиями с ними вообще не согласны, по их анализу данных 274 683 выходит, что никакой конкретной четкой связи тут вообще не прослеживается. Как говорится, все болезни от огурца. Потому что все, кто если огурцы, умерли.

Но и это не самое смешное. Все же, мне кажется, есть ложь, большая ложь, и статистика, которая притягивает что хочет и куда хочет. Для примера вот вам два исследования - РАЗ и ДВА, в которых говорится, что все совсем наоборот - любители соли живут более долго и счастливо. исследование-1 и иследование-2

Кокрановский анализ вообще себе противоречит, потому что то они пишут, что нет связи между гипертонией и солью в меню, а тут снова - снизьте суточную норму до 3 граммов, а то здоровью ай- яй -яй! исследование

Ну и какой вывод мы с вами сделаем, дорогие мои, кто дочитал до этого места и не потерял способность думать?)))

Я придерживаюсь того, что 80% хлорида натрия мы ежедневно получаем с едой, так как производитель подсаливает все, от мяса до конфет, потому что соль это прекрасный консервант и замечательно влияет на вкус продуктов. Если я готовлю дома сама, то тоже разумно подсаливаю и мне этой дозы вполне хватает. И пока я не страдаю отеками, я с этим не заморачиваюсь.

Когда-то, по молодости и глупости, я сидела неделю на бессолевой диете, скинула полведра воды, которая потом быстро вернулась, и заработала плохое самочувствие. Больше таких экспериментов не повторяю.

Тут еще такой момент скользкий, как баланс натрия и калия. Когда повышается что-то одно из них, уровень другого в организме падает. Ничего хорошего в этом нет, так как в крови должен быть нормальный уровень обоих электролитов. Например, если натрий упадет, то растет калий и мы зарабатываем гипонатриемию.

Так что медицина пока сошлась в одном: ВО ВСЕМ НУЖЕН БАЛАНС.
https://zelenyislon.livejournal.com/344100.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Читала статью
"Врач, который провел 30 тысяч анестезий. В 89 лет он реанимирует, пишет и стоит на голове" и столкнулась с интересными наблюдениями врача:
"Они питались молочными продуктами, яйцами, медом. Алкоголь не пили совсем. Много трудились физически. В возрасте 70 лет они были здоровы и выглядели как 30-летние. " https://www.pravmir.ru/vrach-kotoryj...oit-na-golove/
Да и сама жизнь автора в плане ЗОЖ очень интересна:
– Михаил Егорович, в ноябре вам исполняется 90 лет. Как удается сохранять работоспособность в зрелом возрасте?
Для сохранения работоспособности каждое утро занимаюсь интенсивной гимнастикой. Я не делаю зарядку только во время болезни. В другие дни – обязательно, пусть даже через силу – на протяжении всей своей жизни. Зимой хожу на лыжах, летом – быстрым шагом. Прежде периодически занимался на турнике. Последние 25 лет больше всего занимаюсь гимнастикой дома. Утром встаю, обязательно в своей комнате протираю пол и начинаю с бега на месте. Раньше считалось, что стометровку нужно пробежать за 11 секунд. И я интенсивно бегу по комнате 11 секунд. Делаю 36-37 приседаний, другие упражнения. И встаю на голову. До сих пор стою на голове.

– Не опасно в зрелом возрасте стоять на голове?

– Мне говорили, что может лопнуть капилляр и получится кровоизлияние. Но я делаю это упражнение уже 50 лет, сосуды головного мозга адаптировались. Мне это упражнение помогает. Физическую форму нужно постоянно поддерживать. Движение необходимо организму. Когда я мало хожу, то чувствую, что становлюсь не таким подвижным и прытким. Летом на даче работаю: копаюсь, поливаю. Но раньше я на второй день приходил в норму после работы на даче. А сейчас на четвертый-пятый.

– В работе коллеги, которые моложе вас, делают скидку на возраст?

– Я всем говорю: воспринимайте меня так, как вы воспринимаете коллег своего возраста. И не тревожьтесь, не говорите: «Садитесь, а то вы уже устали». Я не такой. Я еще двигаюсь, хожу, мыслю, пишу. "

Re: Дефицит магния и болезни
 

Валерия57,

СПАСИБО !!!!! Очень интересно , нашла про него еще 3 видео!!!

https://m.youtube.com/watch?v=nzuayDqXVVM

https://m.youtube.com/watch?v=M-QATdYxuSg

https://m.youtube.com/watch?v=nzuayDqXVVM

Re: Дефицит магния и болезни
 

ЗОЖ и использование аминокислот для построения...
"Эксперимент на себе: как накачать дрища" https://glagolas.livejournal.com/160617.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

К 22–25 годам, с завершением полового созревания и роста, начинает снижаться уровень метаболических гормонов, которые до этого руководили эффективной ассимиляцией белков, углеводов и минералов, необходимых для превращения младенца во взрослого. Как следствие, усвоение питательных элементов из пищи снижается на 1%–2% каждый год, и к 50 годам у относительно здоровых людей составляет только 40%–50% от юношеского уровня, и значительно меньше – у больных
Несмотря на прекращение роста, безостановочно продолжается деление и обновление клеток. Более того, потребность организма в питательных элементах и энергии возрастает, так как нужны дополнительные ресурсы для рождения и воспитания детей, продвижения по службе, участия в социальной жизни и т.п. Возможные болезни, лекарства, стресс, курение, алкоголь, стимуляторы и другие факторы компрометируют желудочно–кишечный тракт и эндокринную систему и еще больше усугубляют питательный дефицит.

Хотя на уровне ощущений «живота» аппетит утоляется привычным количеством пищи, на уровне клеток организм начинает испытывать голод, так как усваивается все меньшая и меньшая часть необходимых элементов. В результате, недостаточность питательных элементов активизирует защитные функции организма – накопление жира «про запас» на бедрах, талии, животе, груди и других генетически предрасположенных местах. Неудивительно поэтому, что чем сильнее ваши гены, тем больше и быстрее вы будете поправляться, ибо свои гены вам передали предки, которые смогли пережить длинные, голодные северно–европейские зимы, благодаря быстрому накоплению жира в течение короткого лета.

https://www.libfox.ru/490493-5-konst...anie.html#book
Константин Монастырский "Функциональное питание"

Re: Дефицит магния и болезни
 

Как это ни странно, большинство женщин и мужчин в ответ на уменьшение усвоения пищи, увеличение нагрузок, накопление веса и потерю энергии следуют абсолютно сумасбродной логике – садятся на строгие диеты и начинают заниматься спортом. Организм же, и без того лишенный необходимых жиров, белков и минералов, неизбежно отвечает болезнями, еще большей, часто хронической, усталостью, депрессиями и другими очевидными признаками преждевременного старения. Задумайтесь, почему, когда болеет ребенок, его стараются кормить больше и лучше, а когда болеет взрослый, его сажают на диету? Почему здоровые дети, подростки и молодые люди не поправляются, несмотря на то, что они так много едят? Почему женщины, прекратившие ограничительную диету, набирают вес еще быстрее и больше?

Современное отношение к питанию можно сравнить с владельцем автомобиля, который после каждой поездки пополняет бензобак водой. Вскоре, из–за перебоев в работе, механик увеличит приток бензина к двигателю, а еще через несколько поездок машина не только не поедет, но и заржавеет.

Что же происходит дальше? Организм реагирует повышенным аппетитом на недостаток питательных элементов. На увеличение же количества пищи организм, лишенный ресурсов для полного переваривания, реагирует желудочнокишечными расстройствами – гастритами, язвами, изжогами, запорами и т. п. Лекарства, ликвидирующие эти расстройства, еще больше компрометируют переваривание и усвоение, поскольку их действие базируется на нейтрализации желудочного сока. К 40–50 годам организм попадает в замкнутый круг – питательный дефицит невозможно восполнить из–за неадекватного переваривания и усвоения... Чем хуже усвоение пищи, тем больше дефицит питательных элементов, необходимых для усвоения.

С одной стороны, организм лишен возможности эффективно функционировать из–за дефицита питательных элементов. С другой – избыток продуктов распада перегружает защитные системы организма токсинами из–за несварения. Организм, зажатый с двух сторон, отвечает сначала временными неудобствами, потом болезнями, потом преждевременным старением и, наконец, ранней смертью.
https://www.libfox.ru/490493-5-konst...anie.html#book
Константин Монастырский "Функциональное питание"

Re: Дефицит магния и болезни
 

Как я уже писал ранее, с завершением роста и развития к 25 годам, усвоение питательных веществ даже в идеально здоровом кишечнике уменьшается примерно на 1%–2% в год, и к 50 годам составляет только половину. Пищевой дефицит – основная причина старения. Чем больше дефицит, тем быстрее старение. Так – через старение и смерть – природа регулирует смену поколений. Природу можно обмануть, или увеличивая объем еды на 1%–2% каждый год, или используя оптимальные для организма продукты и добавки. Первый путь приведёт к ожирению, атеросклерозу и диабету, второй – к долголетию. (Монастырский)

Re: Дефицит магния и болезни
 

Как я уже писал ранее, с завершением роста и развития к 25 годам, усвоение питательных веществ даже в идеально здоровом кишечнике уменьшается примерно на 1%–2% в год, и к 50 годам составляет только половину. Пищевой дефицит – основная причина старения. Чем больше дефицит, тем быстрее старение. Так – через старение и смерть – природа регулирует смену поколений. Природу можно обмануть, или увеличивая объем еды на 1%–2% каждый год, или используя оптимальные для организма продукты и добавки. Первый путь приведёт к ожирению, атеросклерозу и диабету, второй – к долголетию. (Монастырский)

Дневник Валерии. Разнообразные темы.
 

НЕТ ВРЕМЕНИ УЧИТЬСЯ – ПОВТОРЯЙ ЗА ЭКСПЕРТАМИ!

Скептицизм и недоверие – хорошие защитные качества. Несколько лет назад большинство моих знакомых, мои близкие и я сам время от времени принимали мультивитамины из супермаркета (типа Centrum или Themgram) без видимого эффекта на наше здоровье. Поэтому и не воспринимали витамины как средство поддержания долгосрочного здоровья и долголетия и относились к ним даже не то что бы скептически, а презрительно–подозрительно. Кроме того, агрессивные «пушеры» (от амер. pusher, толкач) из разных сетевых фирм (Sunrider, Herbalife и подобные) еще более усугубляли мое недоверие.

Радикальный перелом в моем сознании произошел после чтения книги «Stopping the clock»[35] докторов Гудмана и Клатца, известных американских специалистов в области долголетия. В конце книги опубликован список ученых–геронтологов (специалистов по проблемам старения), в котором, наряду с именем, возрастом, заслугами, ученой степенью и почетными званиями, соседствовал список добавок, которые они принимают. Действительно, кому как ни специалистам в области болезней старости – инфаркт, инсульт, рак, болезни Альцгеймера, Паркинсона, депрессия, остеопороз, артрит – читать, изучать и исследовать взаимосвязи этих болезней, питания, авитаминоза и деминерализации.

Как опытный аналитик, вооруженный такой любопытной информацией, не вдаваясь глубоко в суть действия каждого отдельного компонента, я ввел курс добавок каждого ученого в электронную таблицу (spreadsheet), определил повторяющиеся у всех элементы и просчитал среднюю арифметическую дозу по каждой добавке для себя, жены и мамы. На следующий день я поехал в специализированный магазин, приобрел около тридцати флаконов разных добавок и начал не только религиозно следовать разработанному плану, но и изучать и накапливать ключевую информацию о роли этих добавок, искать их оптимальное соотношение и наблюдать за их действием на мое здоровье и здоровье моей семьи.

Чем дольше я изучал этот предмет, тем больше и больше находил ответов на вопрос, как избавиться от болезней и проблем, которые мучили меня с детства, на который ни у врачей, ни у родителей, ни учителей, ни в медицинских учебниках и справочниках не было вразумительного ответа. Надеюсь, этот раздел о роли, усвоении и последствиях дефицита ключевых витаминов, минералов, микроэлементов, амино– и жировых кислот поможет вам найти исчерпывающие ответы. Помните: если функциональный стиль питания – оптимальное топливо для вашего организма, пищевые добавки – идеальная смазка!
Константин Монастырский "Функциональное питание"
https://www.libfox.ru/490493-52-kons...anie.html#book

Re: Дефицит магния и болезни
 

https://www.libfox.ru/490493-60-kons...anie.html#book
Как же объективно и надежно установить реальные нужды организма в минералах для поддержания оптимального здоровья? Достаточно просто: молоко матери – единственный идеально сбалансированный продукт, рассчитанный на самые уязвимые годы жизни человека. Химический анализ грудного молока – с поправками на вес, возраст, пол, усвоение и нагрузки – объективно отражает потребности организма во всех питательных элементах, в частности, минералах.

Давайте проанализируем нужды взрослого организма в кальции, взяв за основу количество кальция в грудном молоке. Известно, что ребенок весом в три–четыре килограмма получает с молоком матери от 100 до 150 мг кальция в день. Кальций из грудного молока усваивается ребенком практически на 100%. Если считать по минимуму – это 30 мг в день на один килограмм веса. Активная трансформация ребёнка во взрослого длится около 15 лет. Для сравнительно медленного ежегодного роста не требуется больше минералов, чем для всех остальных нужд организма – деления и обновления клеток, работы кроветворных органов, эндокринной и иммунной систем, ферментативной деятельности и т.д. Достаточно очевидно, что взрослый человек весом в 70 кг нуждается, по крайней мере, в 2100 мг (30 мг х 70) усвоенного кальция в день при самых минимальных нагрузках.

Даже в идеальных условиях степень усвоения минералов в организме 50-летнего человека, по сравнению с 25–летним, составляет только 30%–50%. Таким образом, абсолютно здоровому человеку весом в 70 кг необходимо 50–60 мг диетического кальция на килограмм веса, или от 3500 до 4200 мг (60 мг х 70) в день. Потребность в кальции, как и в других минералах, резко возрастает при активной физической или интеллектуальной деятельности, стрессе, болезнях, курении, употреблении алкоголя, интенсивном потении и множестве других факторов. Сколько же диетического кальция в день рекомендует Национальный институт здоровья США и каких директив придерживается абсолютное большинство врачей и диетологов? – Только 1200 мг в день, независимо от возраста, веса и состояния здоровья!

А сколько диетического кальция необходимо абсолютно здоровым 50–летним женщинам и мужчинам при минимальных нагрузках, если исходить из реальных потребностей организма? – От 3500 до 4200 мг в день. Какой же основной источник диетического кальция рекомендует детям и взрослым Национальный институт здоровья США? Молочные продукты. Какой процент кальция из коровьего молока усваивается человеком? Менее 5%! Надеюсь, теперь у вас не вызовет ни малейшего удивления, что дегенеративные болезни костей диагностируются в 35 лет у 75% населения, что к 50–60 годам от них страдают 99,9% американцев и что ранее неслыханный подростковый периодонтит достиг в последние годы эпидемических масштабов!

Как и всякий резонный человек, вы, скорее всего, немедленно возразите: «Не может быть! Врачи должны знать! Врачи не могут не знать! Что–то здесь не так!» Что ж, хотите поспорить с природой, потерять зубы к 50–ти, ссохнуться, сморщиться и сгорбиться к 60–ти и жить в страхе и болях последние 10–20 лет вашей искусственно укороченной жизни – следуйте рекомендациям Национального института здоровья и пейте побольше молока.

По тем же рекомендациям Национального института здоровья США, камни в почках до 1995 года лечили ограничением кальция в питании. пока не выяснилось, что основная причина камней в почках – дефицит кальция в диете и прогрессирующий остеопороз. Начиная с 1995 года Национальный институт здоровья, вооруженный новыми знаниями, рекомендует почечникам... пить больше молока! Мало ли подобных глупостей исходило и от более авторитетных экспертов, органов и институтов!

Re: Дефицит магния и болезни
 

Опыт- восстановление ресурсов щитовидки:
Юлия, я пила очень много добавок ( все с iHerba). Сначала восстанавливала железо несколько месяцев , реально помог только Бисглицинат железа Солгар и метилкобаламин Солгар, одновременно пила для н/п Солодку, Пантотеновую к-ту, Adrenal cortex Thorne research 2 банки (был низкий св. кортизол). Из микроэл-тов Se 200 потом 50 мкг, Цинк, Магний, Хром, антиоксиданты Вит.Е 400, Ресвератрол, Вит С 1-2 г, Вит.В-50, Вит.А, Вит D-3 2000,Хлорофилл жидкий и в капсулах, а также L-Tyrosine, L-Arginine, Taurine. И это ещё не всё. Для разжижения крови пью Наттокиназу и Серрапептазу вместо химии. Тирозин пила на начальном этапе несколько месяцев, сейчас не пью - вызывает обратный эффект - бессонницу, возбуждение и приступы аритмии. Сейчас я думаю достигла состояния эутиреоза и сердце стабильно без аритмии. Все это только благодаря Вам. Ваш сайт - моя настольная книга. Если есть ещё какие-то вопросы, поделюсь, но скажу, что я ставила эксперимент на себе. Это касается и дозировок , и добавок. Обязательно вести дневник и контролировать состояние.

что было:
Ludmila Azarova 19 мар 2016 в 16:52
Галина, Проблем с давлением у меня нет, а проблемы с сердцем (приступы мерцательной аритмии) начались 3 года назад как следствие гипотиреоза (АИТ). Врачи лечили аритмию, не вдаваясь в её причины - ничего не помогало. Приём эутирокса и затем тироксина ухудшил состояние, и только переход на ndt и восстановление микроэлементного и витаминного балансов улучшили состояние, значительно уменьшили кол-во приступов аритмии, стабилизировали сердце и все проявления гипотиреоза. Большое спасибо Группе, если бы не её подвижники и подсказки других таких же больных-экспериментаторов, быть бы мне инвалидом.)https://vk.com/topic-50079856_31002423?offset=60

Re: Дефицит магния и болезни
 

Дефицит йода-селена
Всё началось с мытья посуды
Леонид Андреев 2
Любой человек, который может оказать бескорыстную помощь людям, не только ближним, но и совершенно незнакомым, обязан это сделать, если он человек. Все мы знаем, что даже многие животные считают своим долгом помогать другим животным. У человека, как и животных есть душа, представляющая собой индивидуальную психику, но кроме этого он обладает способностью обмениваться конкретной информацией. Кроме передачи конкретной информации человек способен с помощью обмена информацией побудить других обратить внимание на то, что он считает особо важным. Этим самым он побуждает людей задуматься, побуждает начать смотреть необходимую литературу, начать нервничать там, где ранее тот не ощущал потребности волноваться, например, волноваться за своё здоровье.

Есть хороший анекдот с большим дидактическим смыслом. На вопрос врача "С чего всё это началось?" мужик на седьмом месяце беременности сказал: "Всё началось с мытья посуды!". Очень многие болезни, и очень серьёзные болезни, начинаются с дефицита простых веществ, являющихся облигатными компонентами обмена веществ человека. Например, у трёх четвертей пациентов невропатологов обнаруживается дефицит по витамину В1 (тиамину). У трёх четвертей заболевших раком молочной железы обнаруживается дефицит провитамина-гормона D3 и т.д. Недостаток кофермента Q10, синтез которого ингибируется идиотской придумкой под названием "статины", может привести к проблемам с синтезом АТФ путём окислительного фосфорилирования и тем самым создать предрасположенность к онкологическим заболеванием, поскольку раковые клетки синтезируют энергию анаэробным путём... Понятно, что профилактика заболеваний - это совсем не то, что беспокоит лечебную медицину, для которой важно, чтобы люди жили, как можно, дольше, но при этом обязательно болели, как можно, больше.

Щитовидная железа - эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом - тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3). Синтез этих гормонов происходит в эпителиальных фолликулярных клетках, называемых тироцитами. Кальцитонин, пептидный гормон, также синтезируется в щитовидной железе: в парафолликулярных или C-клетках. Он компенсирует износ костей путём встраивания кальция и фосфатов в костную ткань, именно благодаря гормону новая костная ткань образуется быстрее. Недостаток тиреоидных гормонов носит название гипотиреоз. Этот синдром встречается очень часто, особенно у женщин пожилого возраста. Причинами его возникновения могут быть воспалительные процессы щитовидной железы различной природы (например, аутоимунный тиреоидит), дефицит йода в пище (эндемический зоб), травмы щитовидной железы, заболевания гипофиза (вторичный гипотиреоз) и т.д. Лечение гипотиреоза обычно включает прием препаратов йода и левотироксина натрия (L-тироксина). L-тироксин является препаратом гормонов щитовидной железы и назначается в случае их дефицита.

Но практически нигде не пишут с большими восклицательными знаками, что йод человеком не усваивается, если в воде и пище не присутствуют хотя бы микроколичества селена. Много написано про эндемический зоб, связанный с недостатком йода в окружающей среде и в пище. Но практически нигда не пишут, что дело в первую очередь не йоде, а в отсутствии селена, без которого щитовидная железа йод не усваивает. Наилучшим источником селена является L-селенометионин (L- Selenomethionine). https://www.proza.ru/2019/01/29/2000

Re: Дефицит магния и болезни
 

Еще о гипотериозе
Из книги Stop Thyroid Madness
Перевод Ирины Стасюк
Группа в ФБ АИТ Хашимото stas

ОШИБКА 3.

ЯВНЫЕ СИМПТОМЫ ГИПОТИРЕОЗА ПРОСТО ПЕРЕДАЮТ ПРОФИЛЬНЫМ СПЕЦИАЛИСТАМ

* При жалобах пациентов на непрекращающуюся хроническую депрессию (классический симптом гипотиреоза) на препаратах Т4 типа левотироксин/синтроид нас сажают на антидепрессанты и мы годами их принимаем, включая селективные препараты обратного захвата серотонина СИОЗ и ингибиторы МАО - ингибиторы моноаминоксидазы, современные типа Effexor, Remeron, Serzone и популярный в настоящее время Wellbutrin. Нам - я помню трагедию собственной матери, предлагают электрошоковую терапию.

* Когда поднимается слишком высоко холестерин (классический симптом гипотиреоза), нам суют рецепт любимого врачами ферментированных или синтетических статинов, а также смолы, рецептурный ниацин, рецептурный gemfibrozil или clofibrate со всеми их предсказуемыми побочными эффектами.

*Когда начинают выпадать волосы или исчезать брови (классический симптом гипотиреоза), нас отправляют к дерматологу; он ставит диагноз «очаговая алопеция». Нам предлагают что-то типа рецептурного Rogain или инъекции кортизона в кожу черепа.

*При жалобах на тревожность, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, неясность мышления, частичное затемнение сознания и другое (классические симптомы гипотиреоза), врачи дают свои любимые «лейкопластыри» - психотропные препараты которые содержат совершенно не нужный нам фтор, не всегда совместимы с другими лекарствами, усиливают гипотиреоз (например, литий); от них мы поправляемся; они дают классические побочные эффекты. Все это совершенно не стоит тех денег, которые стоят эти препараты!

*Если у нас такие странные реакции на любую активность, что мы становимся совершенно недееспособными - такое было у меня лично (классический симптом гипотиреоза), нас отправляют на необычные, дорогие и болезненные исследования или нам ставят незнакомые, надуманные диагнозы; все это только для того, чтобы было что записано в медицинской карте - к реальным проблемам это не имеет никакого отношения.

*Если мы жалуемся на непреходящую усталость, отсутсвие жизненных сил по сравнению с другими (классический симптом гипотиреоза), нам ставят иллюзорный диагноз «синдром хронической усталости» или даже фибромиалгию вместо болезни Лайма, вируса Эпштейн-Барра, другихзаболеваний.

*Когда мы жалуемся на нарастание веса в ситуациях, когда это не соответствует потреблённым калориям и физическим нагрузкам (классический симптом гипотиреоза), нам просто говорят: ешьте меньше, больше двигайтесь. Одной нашей пациенте, вообще, заявили: у вас просто проблемы пищевого поведения - ничего больше...если бы вы оказались в концлагере, вы бы не были толстой.

Тэги: АИТ гипотериоз

Источник: https://www.stranamam.ru/post/14221956/

Re: Дефицит магния и болезни
 

Гипотиреоз: какие анализы сдавать?
Миллионы жителей планеты влачат жалкое существование из-за пониженной функции щитовидной железы (гипотиреоза). Многие даже не подозревают о том, что это гипотиреоз ворует их энергию и радость жизни.

В чем причина такого плачевной ситуации?

Оказывается всё начинается с неквалифицированной диагностики гипотиреоза. Большинство докторов полагается на уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и в некоторых случаях на уровень тироксина (Т4).

Положение с диагностикой гипотиреоза усугубляют разные подходы к критериям нормы и патологии, которыми пользуются разные лаборатории, а также разные подходы к нормам со стороны официальной и альтернативной медицины.

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПРОФИЛЯ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СЛЕДУЕТ ПРОВЕСТИ АНАЛИЗЫ:

ТТГ,

общего Т4,

свободного Т4 (тироксина),

свободного Т3 и обратного Т3.

Небольшое объяснение этих показателей необходимо для понимания их значения.

Щитовидная железа вырабатывает около 7% гормона трийодтиронина (Т3) и 93% гормона тироксина (Т4).


Тироксин (Т4) – это неактивная форма гормонов щитовидной железы.Он ждет своего часа, чтобы превратиться в активную форму – трийодтиронин (Т3).

Около 99% циркулирующего в крови Т4 находится в связке с белком (тироксин связывающий глобулин, TBG). И только 1% Т4 гуляет без белкового сопровождения – так называемый «свободный Т4». Только свободный гормон является активным и оказывает физиологический эффект.

Если нормальный Т4 сочетается с низким свободным Т4, то мы делаем заключение, что большинство Т4 находится в связанном состоянии. Такая ситуация возможна из-за повышенного количества эстрогена, дефицита прогестерона или неэффективной работы печени.

Соответственно меньше свободного Т4 будет доступно для преобразования в свободный Т3.

Трийодтиронин (Т3) образуется в результате отнятия одного атома йода от тироксина (Т4). Этот единственный шаг разделяет полную радости жизнь от существования с усталостью и апатией.

Аналогично только 1% трийодтиронина (Т3) находится в свободном состоянии – так называемый «свободный Т3».

Свободный Т3 – катализатор для потери избыточного веса, теплых конечностей, хорошего настроения, здорового холестеринового профиля, сияющей кожи, блестящих волос, мышечной силы и нормальной (а не пониженной) температуры тела.

Если свободный Т3 низкий в то время, когда другие лабораторные показатели находятся в норме, значит «сбой» произошел фазе преобразования Т4 в Т3.

Обратный Т3 (обТ3, reverse Т3) — это неактивный метаболит Т4. ОбТ3 обеспечивает замедление метаболизма с целью сохранения энергии. В отличие от обТ3, свободный Т3 ускоряем метаболизм.

В здоровом организме Т4 превращается в Т3, и только малая толика Т4 превращается в обТ3. Однако в случае, если организм оказывается в стрессовой ситуации (в широком понимании этого состояния), то соотношение Т3:обТ3 меняется в пользу обТ3.

Организм воспринимает в качестве стрессора не только крупные неприятности, но и, например, заболевание гриппом, экстремальный холод или жару, травму, серьезное ограничение калорийности питания при желании сбросить избыточный вес и др.

В качестве защиты от стресса происходит замедление метаболизма путем увеличения продукции обТ3. Это ещё один пример бессмысленности низкокалорийного питания с целью похудения.

При повышении уровня циркулирующего обТ3 клетки организма перестают реагировать на сигналы свободного Т3. Клинически это проявляется симптомами гипотиреоза, несмотря на нормальный уровень ТТГ и других гормонов щитовидной железы (функциональный гипотиреоз).

Официальная медицина полагает, что ситуация с высоким уровнем обратного Т3 – это редкое явление. Поэтому анализу на уровень обТ3 не уделяется должного внимания. Но в реальной жизни повышенный уровень обТ3 встречается достаточно часто.

К другим причинам повышения уровня обТ3 относятся дефицит селена, цинка, железодефицитная анемия и низкий уровень витамина В12.

Журнал The Journal of Endocrinology and Metabolism подчеркивает, что показатели ТТГ и Т4 не отражают того, что происходит внутри клеток.

СТРЕСС ПРЕВРАЩАЕТ ПОКАЗАТЕЛЬ ТИРЕОТРОПНОГО ГОРМОНА В ДИАГНОСТИЧЕСКИ НЕНАДЕЖНЫЙ

Существует мнение, что НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ обТ3 ЯВЛЯЕТСЯ ПРИНЦИПИАЛЬНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЕМ БЛАГОПОЛУЧИЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

С другой стороны, низкий показатель свободного Т3 и высокий обТ3 являются предвестниками преждевременной и безрадостной старости.


БОЛЬШУЮ КАРТИНУ ДИАГНОСТИКИ ГИПОТИРЕОЗА ДОЛЖНО ДОПОЛНИТЬ ОБСЛЕДОВАНИЕ НА АУТОИММУННУЮ ПРИРОДУ ГИПОТИРЕОЗА (аутоиммунный тиреоидит, болезнь Хашимото).

Важность этого обследования состоит в том, что

В НАШЕ ВРЕМЯ ОКОЛО 80-90% ВСЕХ СЛУЧАЕВ ГИПОТИРЕОЗА ИМЕЕТ АУТОИММУННУЮ ПРИРОДУ.

Обследование на антитела к щитовидной железе обычно встречает сопротивление со стороны врачей.

«А зачем?» — думает врач. Ведь лечение как аутоиммунного, так и неаутоиммунного происхождения пониженной функции щитовидной железы сводится только к заместительной гормональной терапии.

А между тем известно, что антитела к ткани щитовидной железы регистрируются намного раньше, чем появятся клинические и лабораторные признаки нарушения её функции. Будь моя воля, я бы проводила анализ на антитела всем женщинам детородного возраста.

Ранняя дифференциальная диагностика аутоиммунного и неаутоиммунного характера гипотиреоза позволит предпринять дифференцированные меры. Они известны альтернативной медицине. А значит есть возможность своевременно начать лечение и спасти щитовидную железу от разрушения.

ПЛАН ГРАМОТНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ГИПОТИРЕОЗА И КОНТРОЛЯ НАЗНАЧЕННОГО ЛЕЧЕНИЯ:
◾Полный профиль гормонов щитовидной железы: тиреотропный гормон, свободный Т3 (трийодтиронин), общий Т4, свободный Т4 (тироксин), обратный Т3.
◾Антитела к тканям щитовидной железы: антитиреоглобулин и антитела к тиреоидной пероксидазе.

В дополнение желательно проверить:

◾Наличие антител к глютену: определение иммуноглобулинов G методом ELISA.
◾Обследование на железодефицитную и пернициозную анемию.
◾Сывороточный ферритин
◾Анализ на токсичность тяжелых металлов.
◾Уровень витамина Д.
◾С-реактивный белок.
◾Уровень глюкозы натощак.
◾Холестериновый профиль и триглицериды крови.

В случае, если будут зарегистрированы признаки пониженной функции щитовидной железы и/или присутствие антител к ее тканям, то в вашем распоряжении будет множество средств для коррекции проблемы. О них вы узнаете в ближайших выпусках.

Искренне ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед. наук — врач, специалист по натуральной медицине

Источник: https://www.stranamam.ru/post/14152293/

Re: Дефицит магния и болезни
 

Как лечат йодом?

Йод применяли в медицине в качестве универсального средства для лечения многих недугов со времени его открытия в 1811 году до середины 90-х годов. Им лечили кожные и венерические заболевания (сифилис), болезни легких и сахарный диабет. Среди приверженцев лечения йодом был и французский врач Жан Люголь. Это он изобрел свой знаменитый раствор, с которым знакомы все. Важную роль отводил йоду в своей системе оздоровления митрополит Серафим (в миру Леонид Михайлович Чичагов). По мере развития цивилизации и вытеснения натуральных препаратов искусственно-синтезированными, о целебных свойствах йода стали забывать.

Мировые запасы йода распределены очень неравномерно. Йод растворен в морской воде или залегает в подземных водах, глубже залежей нефти и газа. Этот микроэлемент очень легко растворяется в воде. С дождями, ручейками и реками он утекает в океан. В современном мире сложилась такая ситуация, что в середине континентов (вдали от морей и океанов) население страдает тяжелым дефицитом йода. Интенсивно вымывается йод и из почвы в гористой местности. Регионы дефицита йода становятся очагами специфических форм рака. Например, район Великих Озер в Северной Америке называют поясом рака груди.

Для контроля разрастания ткани щитовидной железы (зоба) многие государства внедрили йодирование соли. Однако из-за боязни повышения артериального давления многие избегают употребления соли, в частности йодированной. Некоторые обернулись к альтернативным препаратам, таким как морская соль (содержит ничтожное количество йода), Кошерная соль (не содержит йода вообще), или калиево-хлоридная соль (не содержит йода). Даже если кто-либо и употребляет йодированную соль, то следует отметить, что йод очень быстро из нее испаряется, как только пачку открывают. В течение 4-х недель йода в этой соли уже нет. Кроме того, неорганический йод всасывается неэффективно. Конечный результат такого употребления будет плачевным: только 10% йода из йодированной соли попадает в кровоток. Йодирование соли – это жалкий крик отчаянья. Йодированная соль защитит только от возникновения зоба, не более того.

Ориентировочным методом определения дефицита йода является покрытие небольшого участка кожи настойкой йода. В норме через 18-24 и больше часов кожа абсорбирует «покрашенное» место. Если «краска» исчезает быстрее, то можно заподозрить дефицит йода. Более точным является определение йода в суточной моче. Однако широкого распространения он пока не получил. Я думаю, что длительное проживание в середине материка или гористой местности уже гарантирует дефицит йода в организме. Тем более, что в этих регионах продукты питания также лишены йода.

Нормы суточного потребления йода, установленные в США, составляют 150 микрограмм (чуть больше для беременных, чуть меньше для детей). Нормы йода для россиян представляют собой точную копию американских. Опять же, этого количества достаточно только для предотвращения зоба. Вступать с такой жалкой суточной нормой йода в бой с коварными формами рака не имеет никакого смысла.

Мнения врачей о необходимой для оптимального здоровья суточной норме йода полярно расходятся. Кое-кто утверждает, что избыток йода повреждает щитовидную железу. Кто-то, наоборот, доказывает, что общепризнанные нормативы нужно увеличить в 100 раз. Мне представляется наиболее взвешенной недавно принятая врачами натуральной медицины суточная норма в 1000 микрограмм (обратите внимание, что дозы йода могут быть в миллиграммах и микрограммах. 1 мг = 1000 мкг).

Осторожность с препаратами йода следует соблюдать больным с аутоиммунным тиреоидитом, а также в том случае, если они принимают гормоны щитовидной железы. Последние обладают настолько сильным действием, что прием дополнительных препаратов йода может сместить достигнутый баланс.

Употреблять йод без всякой опаски можно в том случае, если последовать примеру японцев. Японцы потребляют в 50 раз больше раз йода, чем американцы. В их пище содержится более 12-15 мг (12000 мкг) йода в день. Питание жителей японских островов непременно составляют разнообразные морские водоросли: коричневые (kelp, ламинария, морская капуста), красные (Nori – пластинки суши) и зеленые (хлорелла). В натуральном виде йод усваивается лучше. Ценно и то, что в морских водорослях йод содержится в связке с другими витаминами и минералами. Морская рыба и «морские гады» также содержат йод, но в более скромных количествах.

Если вы живете в середине материка, то запасы йода можно восполнить с помощью морской капусты, пластинок суши (нужно прочитать этикетку, чтобы в составе были только водоросли) и таблетированных препаратов морских водорослей. Например, я использую норвежский Кelp (северные источники водорослей менее загрязнены). На упаковке написано, что каждая таблетка содержит 575 мг. Это вес водорослей. На флакончике можно прочитать, что каждая таблетка содержит 750 мкг йода. Я пью по 2 таблетки в день, тем самым в сутки получается 1500 мкг (1,5 мг). Это в полтора раза больше новой нормы, но в 10 раз меньше того, что получают японцы.

Несмотря на то, что многие загадки йода еще ожидают своего открытия, осмелюсь предположить, что йод будет объявлен находкой 2014 года.

https://healthycase.ru/vitaminy-i-mi...-lechat-jodom/

Re: Дефицит магния и болезни
 

ЖЕЛЧЬ НЕОБХОДИМА ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Подобный феномен связан с тем, что одномоментно с перевариванием жиров организм вырабатывает специфический фермент. И этот фермент преобразует неактивную форму гормона (Т4) в активную (Т3).
__________________________________________________ ___________

О желчи:

Признаками возврата к здравому смыслу являются развенчание жирофобии (палео и кетогенная диеты) и возрастающая популярность прерывистого голодания. Однако за рамками популярности совершенно незаслуженно осталась колоссальная роль желчи, о которой много писали патриархи медицины ХХ столетия. Пришло время восполнить этот пробел.

ЖЕЛЧЬ ВЫПОЛНЯЕТ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕТЫРЕ ФУНКЦИИ:

1) активирует фермент поджелудочной железы липазу;

2) обладает антибактериальными свойствами и облегчает симптомы избыточного бактериального роста в тонком кишечнике;

3) участвует в эмульгировании жиров (превращение жиров в мелкие частички);

4) обеспечивает выведение токсинов из организма.

ТОЛЬКО вместе с жиром всасываются незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витамины: витамин А (борец с инфекциями и паразитами), витамин Е (витамин плодовитости), витамин К (обеспечивает здоровье костей) и витамин Д (повышает иммунную защиту от инфекций и рака).

Скудное поступление в кровоток жирорастворимых витаминов выльется в непривлекательную кожу, волосы, ногти; неполноценную репродуктивную функцию и вероятность формирования тромбов.

Если организм не в состоянии усваивать жир, то формируется избирательное всасывание пищи. Иными словами, искусственным образом создаётся перекос в сторону низкожировой диеты. Последний приводит к тому, что печень превращает избыток углеводов в жир и складирует его.

ЖЕЛЧЬ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЖИРА в КАЧЕСТВЕ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ ВЗАМЕН СКЛАДИРОВАНИЯ ЕГО в ВИДЕ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ НА РУКАХ, ТАЛИИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

В этой связи не грех напомнить, что складирование жира в организме происходит не вследствие избытка жиров в питании, а вследствие преобладания углеводов (de novo lipogenesis). Это как раз патогенетический путь к избыточному весу и эпидемии неалкогольной жировой болезни печени.

Если вязкая желчь не в состоянии принять участие во всасывании жиров, то подобная ситуация непременно отразиться на мозговой функции (читай деменция), дисбалансе уровня сахара крови (жиры стабилизируют сахар), регуляции гормонов голода, а также ущербной продукции половых гормонов и нейротрансмиттеров (серотонин).

ЖЕЛЧЬ НЕОБХОДИМА ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Подобный феномен связан с тем, что одномоментно с перевариванием жиров организм вырабатывает специфический фермент. И этот фермент преобразует неактивную форму гормона (Т4) в активную (Т3).

Выполняя функцию детоксикации печень выбрасывает токсины в желчь. Последняя выводит «мусор» из организма. Логично, что для успешной детоксикации необходима не вязкая, а жидкая желчь.

Если излияние желчи в тонкий кишечник затруднено вследствие её вязкости, или произошло жировое перерождение печени и потеряна способность продуцировать качественную желчь, или отсутствует достаточное количество питательных веществ для продукции желчи, то организм не может обеспечить полноценную детоксикацию.

В этом случае печень не может вывести отходы жизнедеятельности и токсины – тяжёлые металлы, продукты распада медикаментов, гормонов и другие. Результатом являются «приливы», потение по ночам, «нечистая» кожа, мигрени, депрессия и необходимость покупать одежду большего размера.

Одним из важных гормонов, метаболиты которого нуждаются в радикальном выведении, является эстроген. Если эстроген не выводится полноценно, то он повторно всасывается в кишечнике и может привести к эстрогеновому доминированию. Избыток эстрогена в организме ведёт к задержке жидкости, привлечении жировых отложений и гипотиреозу. В дополнение, избыток эстрогена приводит к повышению уровня холестерина в желчи, что в свою очередь, ведёт к увеличению её вязкости.

Желчь имеет настолько значимую роль в детоксикации, что к моменту появления симптоматики аллергических заболеваний, артритов и других воспалительных повреждений мышц и суставов в организме имеет место до 75% дефицита желчи, а к моменту развёртывания клиники рака – до впечатляющих 90%!

ВАЖНОСТЬ ЖЕЛЧИ НАСТОЛЬКО ГРАНДИОЗНА, ЧТО УЛУЧШЕНИЕ ЕЁ КАЧЕСТВА УВЕЛИЧИВАЕТ МЕТАБОЛИЗМ НА 50%.

Жидкая желчь равноценна стройной талии.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ЖЕЛЧЕОБРАЗОВАНИЯ И ЖЕЛЧЕВЫДЕЛЕНИЯ:

Тошнота после употребления жирной пищи (нарушение свободного потока желчи);
Стул светлого цвета, плавающий стул;
Склонность к тошноте (недостаток желчи);
Сухая кожа и волосы (недостаток незаменимых жирных кислот);
Склонность к запорам (недостаточная «смазка» желчью);
Постоянное чувство переполнения;
Невозможность потерять вес или прибавить в весе;
Боль в правом подреберье (болезненность желчного пузыря);
Геморроидальные узлы (застойная печень);
Варикозные вены (сдавление вен вследствие запоров);
Боль в межлопаточной области (рефлекторная боль воспалённого желчного пузыря);
Вздутие живота и газообразование;
Горький вкус во рту после еды (признак заброса желчи);
Повышенная чувствительность к пище и химическим агентам;
Лёгкая подверженность интоксикациям (необходимость в более интенсивной поддержке печени и желчного пузыря);
Фибромиалгия (признак перегрузки печени и желчного пузыря);
Гипотиреоз;
Одутловатость лица и/или склонность к отёкам вследствие задержки жидкости;
Повышенный уровень холестерина;
Повышенный уровень триглицеридов;
Подагра;
Иррадиирущие боли в ногах (радикулито-подобные);
Звон в ушах;
Бессонница или пробуждение в середине ночи;
Проблемы с желчным пузырём или удалённый желчный пузырь.

Список настолько впечатляющий, что можно справедливо назвать желчь лучшим другом человека. Без должного внимания к желчи невозможен разговор о потере веса, лечении гипотиреоза, поступлении питательных веществ в организм. Ответ на вопрос «Что делать?» вы найдёте в продолжении.
https://healthycase.ru/bolezni-organ...luchshij-drug/

Re: Дефицит магния и болезни
 

Для приготовления самой полезной еды я использую мой любимый food processor "Ninja" - маленькую такую штучку, которуя я раньше покупал за $16, но потом продавцы всяких никому не нужных кухонных комбайном поняли, что Нинджа делает их ненужными и стали её продавать во всяком идиотском комплектовании (в одном месте сохранилась моя люимая Нинджа - Ссылка почему-то не показывается). Но я увлёкся. Нужно перемалывающее устройство. В устройство добавляете пару ложек мёда, который играет роль бактерицидного средства на случай, если овощи не очень хорошо мыли перед продажей. Туда же добавляете стакан сока, желательно жидкого, или натурального лимонада, очень хорош клюквенный или яблочный сок, много петрушки и сельдерея. Всё это долго и тщательно перемалывается. Содержимое процессора вываливается в матерчатый мешочек. Такие мешочки для выжимания сока продаются. Выжимаете полученную овощную кашу и получаете стакана два сока. Примерно два таких бокала, которые изображены на рисунке.

Особенно этот сельдерейно-петрушечный компот полезен при анемии или по- простонародному малокровии. Но он полезен для всего. Я его готовлю каждый день.
биохимик Леонид Андреев https://www.proza.ru/2019/03/26/106

Re: Дефицит магния и болезни
 

Извините за критику, но мед является бактерицидным средством только когда количество воды в нем не превышает 16-17%, т.е. только когда он зрелый. Если мед незрелый, если влаги 18 и более %, то он легко бродит.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Спасибо- будем знать)

Re: Дефицит магния и болезни
 

Высокое кровяное давление связано с дефицитом цинка
18814.jpeg

Новое исследование показало связь между дефицитом цинка и высоким кровяным давлением. Полученные результаты могут помочь ученым разработать новые способы восполнения дефицита цинка. Высокое кровяное давление, или гипертония, является огромной и растущей проблемой здравоохранения. Однако до настоящего времени ученые не могли точно определить роль цинка в развитии гипертонии.

Например, люди с определенными болезнями, такими как диабет 2-го типа или хроническое заболевание почек, обычно имеют дефицит цинка и высокое кровяное давление. Ученым до сих пор неясно, является ли дефицит цинка причиной или следствием повышенного кровяного давления. Аналогичным образом другие исследования показали, что люди с более низким уровнем цинка чаще страдают гипертонией. Например, у крыс, которые особенно чувствительны к соли и легко развивают высокое кровяное давление, уровень цинка в крови низкий.

Почки и артериальное давление

Поглощение натрия играет жизненно важную роль в снижении артериального давления. Котранспортер хлорида натрия (NCC) в почках особенно важен. Он поглощает натрий из мочи и возвращает его обратно в организм. Как правило, более низкие уровни натрия в моче соответствуют повышенному кровяному давлению. Другими словами, когда NCC слишком активен, он накачивает больше натрия обратно в организм, моча выводится в меньших объемах, а кровяное давление, соответственно, повышается. Ряд белков может взаимодействовать с NCC, чтобы изменить количество натрия, которое организм поглощает и выделяет.

Цинк действует как кофактор, что означает, что он влияет на активность широкого спектра белков, включая ферменты и регуляторные белки. Исследователи считают, что цинк воздействует на один из белков, который сдерживает NCC.

Цинк и гипертония

В последнем исследовании ученые провели серию экспериментов, чтобы исследовать связь между цинком и гипертонией, и наблюдать роль NCC. Во-первых, они продемонстрировали, что у мышей, которые "придерживались" диеты с более низким уровнем цинка, развилась гипертония. Затем они разделили этих животных на две группы. Они кормили половину животных едой, которая содержала адекватные уровни цинка. Как и ожидалось, их кровяное давление вскоре вернулось к норме.

Исследователи дали оставшимся мышам гидрохлоротиазид, препарат, который подавляет NCC. Артериальное давление этих животных также нормализовалось. Это связано с тем, что NCC перестала перекачивать натрий обратно в организм, что позволило моче вымыть его. В других экспериментах исследователи работали над тканями животных в лаборатории. Они показали, что NCC ответственен за гипертонию, которая опосредована дефицитом цинка.

Они также установили, что активность NCC изменяется из-за присутствия цинка, в частности, активность NCC увеличивается, когда цинк находится на более низком уровне. Ученые полагают, что при недостатке цинка NCC более стабилен и поэтому способен функционировать дольше.

https://www.pora.ru/health/prophylaxis/29715.html
Метки: здоровье, медицина https://taen-1.livejournal.com/812317.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

В скорлупе яйца кальция в 4 раза больше, чем в корме, которым питалась курица, а в получившемся цыпленке кальция в 4 раза больше, чем в скорлупе- ее он оттуда не получал- так откуда этот "добавочный "кальций?
Йод в водорослях из морской воды. А откуда йод в водорослях аквариума, в воде которого йода нет?
Очень интересная статья о холодном синтезе
https://vityadunin.livejournal.com/69402.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

О камнях в желчном пузыре

Волшебная редиска
Леонид Андреев 2
После нормализации кровяного давления с помощью витамина D3 (см. https://systemity.livejournal.com/4618577.html) некоторое время у меня всё шло, как нельзя лучше. Но вдруг через пару месяцев я попадаю в скорую помощь с невыносимо сильными болями в области подреберья и тошнотой, где выясняется, что по всей вероятности у меня камни в жёлчном пузыре. В скорой мне сообщили, что я срочно должен пройти ультразвуковое исследование и получить от лечащего врача направление на холецистэктомию, т.е. удаление жёлчного пузыря. Ультразвуковое исследование подтвердило наличие в желчном пузыре конгрементов (камушков). Мои лечащие врачи, ознакомившись с результатами УЗИ, сказали мне, что тянуть с операцией крайне опасно.

Будучи слегка знакомым с проблемой, я сразу же отверг предложения о вырезании пузыря и стал думать о том, с чего это вдруг у меня произошло образование камней.
Пока я занимался расследованием проблемы у меня было несколько сильных приступов холецистита, от которых я спасался выписанными мне болеутоляющими таблетками и таблетками от тошноты. Я подумал, что поскольку это произошло в первый раз в моей жизхни, то с принятием окончательного решения можно немного потянуть. В итоге пришлось вновь поставить опыты на человеке (т.е. на мне), которые однозначно свидетельствовали о том, что камни в желчном пузыре явились следствием лошадиных доз витамина D в отсутствии магния и кальция. Мой лечащий врач И. просто-напросто не разбирался в механизмах действия витамина D3 и рекомендовал мне то, что рекомендовали ему такие же безграмотные, как и он. Биохимию здесь не привожу. Я прекратил принимать прописанные мне 50 тысяч единиц витамина D3 и стал принимать его по 1000 I.U. в день вместе с кальцием, магнием и витамином А. (Через пару лет я перешёл на потребление D3 в количестве 4-8 тысяч IU). Приступы холецистита стали реже, не столь болезненные, но регулярнее. Я понял, что нужно всё же что-то делать с этой напастью.

В Америке, так же как и в других цивилизованных странах принято массово вырезать желчные пузыри. Имеются и другие причины патологических процессов в желчном пузыре, но в основном это связано с образованием камней. В Европе и Америке желчнокаменная болезнь диагностируется у 1/3 женщин и у 1/4 мужчин. В Америке, например, в год вырезают более полумиллиона желчных пузырей. Для этих целей используется неполостная операция под названием лапароскопия. Операция выполняется под наркозом. Лапароскопическая холецистэктомия производится через проколы брюшной стенки. Наиболее часто применяемая техника операции предусматривает выполнение четырех проколов, два из которых имеют длину по 5 миллиметров, другие два - по 10 миллиметров. При наличии страховки холецистэктомия обходится в $100 или немногим больше, а в отсутствие страховки - в $10,000-$20,000, включая гонорар врачу в размере $2-3-х тысяч (http://health.costhelper.com/gallbladder.html). Поскольку я всю жизнь был против того, чтобы меня прямо или косвенно прокалывали, то стал думать над тем, как мне избавиться от камешков в желчном пузыре.

Но в проблеме избавления от камней для меня был ещё и немаловажный для меня идеологический аспект. Дело в том, что многолетняя компания по отравлению здравого медицинского смысла статинами меня всегда поражала. Я просто не в состоянии был понять, как можно превратить медицинскую общественность в скопище идиотов, нацеленных на "борьбу с холестерином". Работа на идиотов в наше интернетное время оказалась намного эффективнее, чем могли предполагать самые прозорливые умы прошлого столетия. В качестве показательного примера можно привести широко распространённые и принятые медицинской практикой утверждения о том, что камни в жёлчном пузыре являются результатом неправильного, шального холестерина, с содержанием которого всё прогрессивное человечество боролось в течение десятилетий исключительно для того, чтобы десяток владельцев фармацевтических фирм мог зарабатывать десятки миллиардов долларов не только на неграмотности населения, но и на индуцированной неграмотности рядовых служителей медицины, вбивая им в голову бред про статины (http://systemity.livejournal.com/3651270.html).

Холестерин является одним из узловых компонентов обмена веществ человека и животных, входит в состав всех их мембранных структур. Он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов (включая кортизол, альдостерон, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон), жёлчных кислот. 80% холестерина вырабатывается организмом человека. Если этот процесс остановить, как людям рассказывают статиновые обманщики, то человек тут же загнётся от множества самых разнообразных заболеваний. "Борьба с холестерином" - это невероятный стыд для тех, кто получил медицинское образование. Мало того, распространители научного вранья для простого и непростого народа рассказывают о страшной проблеме накопления холестерина в жёлчном пузыре, из-за которого, якобы, образуются камни.

Желчные кислоты представляют собой особый род, снижающих поверхностное натяжение мылящих веществ, синтезируемых в печени и подаваемых в ЖКТ с целью диспергировать перевариваемую пищу. Без желчных кислот пища выходила бы из нас в том виде, в каком мы её пережевали. Без жёлчных кислот жизнь просто невозможна. Лапароскопическое удаление камней в желчном пузыре вместе с пузырём, ничего особого не решает. Отныне камни будут образовываться в печени и в почках. Кишечно-печёночная циркуляция жёлчных кислот (синонимы: портально-билиарная циркуляция жёлчных кислот, энтерогепатическая циркуляция) - циклическое обращение жёлчных кислот в пищеварительном тракте, при котором они синтезируются печенью, выводятся в составе жёлчи в двенадцатиперстную кишку, реабсорбируются в кишечнике, транспортируются кровотоком к печени и повторно используются при секреции жёлчи. Первичные жёлчные кислоты (холевая и хенодезоксихолевая) синтезируются в гепатоцитах печени из холестерина. Жёлчные кислоты образуются в митохондриях гепатоцитов и вне их из холестерина с участием АТФ. Среди выделяемой в кишку жёлчи вновь синтезированных жёлчных кислот не более 10 %, остальные 90 % - это продукт кишечно-печёночной циркуляции жёлчных кислот из кишки в кровь и в печень.

Желчь представляет собой сложную жидкость со щелочной реакцией. В ней выделяют сухой остаток – около 3% и воду – 97%. В сухом остатке обнаруживаются желчные кислоты, лецитин и холестерин в соотношении 65/12/5. Желчь и кал окрашиваются пигментом билирубином, который образуется в процессе разложения гемоглобина (белков гема) и секретируется клетками печени. Камни в желчном пузыре образуются главным образом при взаимодействии с попадающими в него катионами (в основном кальцием) с двумя видами кислот: блирубином, являющимся двухосновной кислотой и желчными кислотами, являющимися одноосновными циклическими кислотами. Холестерин в отличие от многочисленных безграмотных писателей образовывать нерастворимые соли не может, поскольку холестерин - жирорастворимый спирт, а не кислота и количество его в жёлчи в 13 раз меньше жёлчных кислот..

Холестерин, синтезируемый в печени, сбрасывается в кишечник только через желчный пузырь также, как и множество всяких других веществ, попадающих в желчь путем фильтрации из крови, и не имеющих отношения к функциональной основе желчи: натрий, калий, бикарбонат-ионы, креатинин, лецитин, билирубин. В сутки образуется около 10 мл желчи на кг массы тела человека 500-700 мл. Желчеобразование идет непрерывно, меняется только интенсивность этого процесса. Кроме ряда функций, связанных с улучшением пищеварения, желчь служит для экскреции многих лекарств, желчных пигментов, креатинина, таких металлов, как Zn, Cu, Hg, избытка вездесущего холестерина, который выводится только через желчные протоки (1-2 г в сутки), и в связи с наличием которого в желчи малограмотные просветители народа, одураченные статинщиками, рассказывают о том, что камни образуются из холестерина.

Здесь нужно объяснить, почему липофильные вещества - лецитин (фосфатидилхолин) и холестерин - вообще оказываются в желчи, не играя в ней никакой функциональной роли и не образуя никаких камней. Дело в том, что в организме человека и животных постоянно происходит регулируемый процесс программируемой клеточной гибели под названием апоптоз, в результате которого клетка распадается на отдельные апоптотические тельца, ограниченные плазматической мембраной. Фрагменты погибшей клетки очень быстро (обычно за полтора часа) фагоцитируются (подвергаются разложению) макрофагами, нейтрофилами, моноцитами либо соседними клетками, минуя развитие воспалительной реакции. В организме среднестатистического взрослого человека в результате апоптоза погибает ежедневно порядка 50-70 миллиардов клеток, что составляет примерно 150-180 г в день.

Часть образующихся низкомлекулярных веществ, в частности аминокислоты и пептиды, сразу же используется на ресинтезы новых клеток, т.е.не выделяется, часть используется в энергетических процессах, а липофильные компоненты клеточных мембран - в основном холестерин и лецитин - депонируются в печени и направляются в кишечник через жёлчный пузырь. Иными словами, холестерин обязательно (законно) присутствует в желчи, но камни образовывать он не может по той простой причине, что у него отсутствует кислотная группа. Если ваш лечащий врач при жалобе на холициститные боли начнёт вам "измерять холестерин", знайте, что он биохимически неграмотен и имеет очень слабое представление о том, как работают человеческие организмы, на лечение которых он зарабатывает себе на хлеб насущный.

Но я вернусь к моему холециститу. Когда-то где-то я читал о том, что сок редьки и редиски растворяет камни в желчном пузыре. Эта информация отложилась в моей памяти, я стал искать в интернете и нашёл десятки сайтов с рекомендациями на этот счёт (например, https://www.medeffect.ru/narod/narod105.shtml). В основном предлагается для удаления конгрементов из желчного пузыря пить сок из редьки или из редиски. Рецепты охватывают весь мыслимый диапазон человеческой фантазии. В одном случае для достижения результата нужно выпить 3 л сока редьки, в другом пить сок 3-4 месяца подряд, в третьем пить 20 дней, потом сделать перерыв в 7 дней, после чего пить ещё 20 дней. Я подумал, что просто не может быть такого, чтобы при таком многообразии предложений из самых народных глубин здесь полностью отсутствовали бы зёрна здравого смысла. В записной книжке Ильи Ильфа есть такая запись: Он не знал нюансов языка и говорил сразу: "О, я хотел бы видеть вас голой!". В каком-то, конечно же, переносном смысле мой методологический принцип сильно коррелирует с этим высказыванием. Меня всегда тянет сразу же отбросить всё лишнее, искуственное и попытаться взглянуть в самую суть проблемы.

Я решил, что применять редиску или редьку для растворения камней весьма опасно, поскольку осколки растворённых камней могут забить желчные протоки. Поэтому я остановился на технологии использования редиски, которая себя оправдала за весьма короткий срок. Не помню точно, но кажется через 2-3 недели мои боли в подреберьи совершенно прекратились и в течение 7 лет я не знаю, что это такое, при том, что потребляю в пищу всё, что меня тянет потреблять, а я покушать очень люблю. Я стал готовить овощные пюре с помощью блендера Ninja. Перемалывается один средней величины плод авокадо, пятая часть средней величины лимона без шкурки, кусочек огурца, добавляется пол столовой ложки мёда в качестве бактерицидного средства, пол столовой ложки масла из виноградных косточек, кусочек помидора, пучок петрушки вместе со стеблями и как можно больше обычной красной редиски. Это овощное пюре в течение неделихранится в холодильнике, я ел его за завтраком с хлебом. Сначала в объёме столовой ложки, а затем постепенно наращивал до объёма пиалы. Болевые приступы постепенно слабели и полностью прекратились. Красная редиска в действительности продемонстрировала своё волшебное действие. Через короткий срок от начала "редискотерапии" стало ясно, что вырезание желчного пузыря отменяется. С тех пор в нашей семье овощное пюре с редиской используется за завтраком с чисто профилактической целью.

https://www.proza.ru/2017/12/31/488

Re: Дефицит магния и болезни
 

Цинк
Цинк является частью всех протоколов лечения — от рака до коронавируса, не к ночи будет помянут, как было написано https://healthy-back.livejournal.com/382831.html#UPD

Однако, с ним существует засада — плохо усваивается и из пищи, и даже из добавок. Об этом мало говорят, просто рекомендуют добавки цинка. Просто наскоком я найти по этому вопросу информацию не могу. Ничего умнее "ешьте мясо" не вижу.

Я лично принимал регулярно и систематически по 50 мг пиколината (Zinc Picolinate) с совершенно нулевым эффектом (цинк в анализе волос и щелочная фосфатаза на низком уровне). По результатам статьи — попробую ещё принимать вместе с Кверцетином и мясом, попробую другие формы, попробую разбивать на 2-3 приёма.

Перевод статьи — лучшего, что мне удалось накопать https://www.metabolics.com/blog/a-pr...c-supplements:

There are many forms of zinc compounds. The percentages of zinc in the compounds that Metabolics supplies is given below:

Zinc Picolinate 20%
Zinc Ascorbate 15%
Zinc Chloride 48%
Zinc Sulphate 22%
Zinc Carbonate 52%
Zinc Citrate 31%
Zinc Bisglycinate 25%

Triple Zinc- combination of Zinc citrate, zinc sulphate, and zinc picolinate

Zinc Formula- a combination balance of zinc bisglycinate and copper citrate

There is not much substantial evidence of greater effectivity of one form of zinc over another as absorption of zinc in the body is subject to so many variables.

However, a small research study (15 healthy young adults in a randomised, double blind three way cross over study, receiving 10mg of elemental zinc as a supplement without food just published (20 November 2013) found that the bioavailability of zinc citrate was 61.3% , of zinc gluconate was 60.9% and of zinc oxide was 49.9 % Previous zinc intake may affect zinc bioavailability studies. Variables include;

Existing zinc status of the individual. The lower the zinc status of the individual, the greater the absorption of zinc.

People that sweat a lot are subject to more zinc loss, for example athletes, those in hot climate, menopausal ladies experiencing night sweats.

Dosage of zinc- as zinc intake in dosages is increased, percentage absorption decreases probably due to the saturation of the transport mechanisms.

Zinc absorption appears to be decreased in the elderly.

Zinc absorption is increased with dietary protein intake.

The type of protein in a meal affects zinc bioavailability. Animal protein enhances absorption.
Phytates in cereals and soy inhibit absorption of zinc by binding with it ( except zinc bisglycinate found in Metabolics zinc formula).

Caesin in milk and calcium inhibit absorption by binding with zinc ions.

Iron inhibits absorption of zinc.

Copper ( in high amounts ) inhibits Zinc absorption. In studies using 15mg zinc combined with 2mg copper no inhibition of absorption was found.

Cadmium- toxic levels of cadmium can inhibit zinc absorption

Conclusion
Types of zinc supplements may remain a personal preference, although generally zinc should not be taken on an empty stomach (as it can result in nausea) should be taken with an animal protein meal, away from cereals and taken in conservative doses to increase absorption. Long term zinc intake is recommended with copper (see zinc formula) as this is zinc bisglycinate, the only form not affected by phytates and balanced with a small amount of copper.



Есть много форм цинка. Не существует достоверных доказательств преимуществ какой-то одной формы.

Есть одно маленькое исследование на 15 молодых взрослых испытуемых. Оно выявило, что биодоступность цитрата цинка 61.3% , глюконата 60.9%, оксида 49.9 %.

Переменные, влияющие на усвояемость цинка

— Существующий статус. Чем ниже показатели запасов цинка в организме на данный момент, тем выше будет абсорбция.

— Люди, которые много потеют, теряют цинк с потом (жаркий климат, атлеты, ночные потения в менопаузе).

— Дозировка. Чем выше доза, принимаемая за один раз, тем выше процент потерь, вероятно, из-за насыщения механизмов транспортировки.

— Абсорбция снижается с возрастом.

— Абсорбция повышается при одновременном приёме с белком. Тип белка важен. Животный белок повышает усвояемость.

— Фитаты в зерновых и сое подавляют усвояемость, связываясь с цинком (за исключением бисглицината (bisglycinate)).

— Казеин в молоке и кальций подавляют усвояемость, связываясь с ионами цинка.

— Железо подавляет усвояемость.

— Медь в больших количествах подавляет усвояемость цинка. В исследованиях подавления НЕ происходило при использовании смеси 15 мг цинка + 2 мг меди.

— Кадмий. Токсичные уровни кадмия могут подавлять поглощение.


Вывод

Форма добавки — предмет личных предпочтений. В общем:

— Цинк НЕ рекомендуется принимать на голодный желудок (может вызвать тошноту)

— Принимать с животным белком (мясом), отдельно от зерновых, небольшими дозами.

— Длительный приём рекомендуется вместе с медью. Бисглицинат (bisglycinate) — единственная форма, на которую не действуют фитаты.

https://www.facebook.com/marina.vilk...58652514360615
Дозы для детей 5-30 мг в день в зависимости от возраста. Взрослым для профилактики порядка 30 мг в день с возможным увеличением до 100 мг в день краткосрочно на период болезни.

В идеале знать уровень дефицита. Оцениваем по уровню щелочной фосфатазы. Оптимум — 75, если ниже — дефицит цинка.

Quercetin задействован в механизме регулирования цинка, повышая его концентрацию внутри клетки.
Метки: фармакология https://healthy-back.livejournal.com/413102.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Аскорбат - соль. Липосомальный энкапсулирован в липиды и абсорбция идет в нижних отделах желудка, минуя печень, в результате чего, данный препарат способен создавать концентрацию С в крови, сравнимую с тем, что происходит в результате внутривенных инъекций.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +
Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии). Также кислота может вызывать раздражение в желудке и ее применение может быть затруднено у людей с язвой или гастритом.

Врачи ортомолекулярной медицины использовали исключительно аскорбат натрия, который для наших целей может легко быть сделан из кислоты и соды в пропорции примерно 2:1 + вода. В таком случае мы получим практически pH нейтральный раствор, ну насколько возможно вымерять количества в домашний условиях.

Аскорбат - соль. Липосомальный энкапсулирован в липиды и абсорбция идет в нижних отделах желудка, минуя печень, в результате чего, данный препарат способен создавать концентрацию С в крови, сравнимую с тем, что происходит в результате внутривенных инъекций.

При приеме аскорбата или кислоты создание подобных высоких концентраций невозможно, в силу ограничения на абсорбцию и транспортировку.

Др Леви рекомендует совместное использование разных форм витамина С (аскорбат, липосомальную и внутривенно) при тяжелых заболеваниях, чтобы с уверенностью покрыть все потребности организма в момент болезни и обеспечить насыщение везде, где оно необходимо.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++
Истерия по аскорбиновой кислоте
Ascorbate (the active ion in vitamin C) does increase the body's production of oxalate. Yet, in practice, vitamin C does not increase oxalate stone formation.

Витамин С метаболизируется с образованием оксалатов. Один из видов почечных камней - тоже оксалатные. И вот какие-то безграмотные пидарасы сделали вывод, что витамин С приводит в образованию оксалатных камней. При этом исследования говорят о том, что витамин С предотвращает и растворяет фосфатные камни и останавливает формирование оксалатных.

Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии).

https://dave-aka-doc.livejournal.com/633653.html

После рассказа о том, как правильно болеть гриппом, общественность внезапно взбурлила на тему витамина C, а именно по поводу рекомендации ударных доз аскорбиновой кислоты (7-7,5 гр. в сутки) при гриппе и простуде.

Комментаторы натурально начали танец с саблями вокруг этой темы.
Кто-то утверждает, что витамин С бесполезен при простуде и не оказывает клинического эффекта.
Кто-то утверждает, что витамин С обладает какой-то эффективностью, но она сильно преувеличена.
Кто-то утверждает, что витамин С вреден при гриппе и простуде и ослабляет иммунитет.
Кто-то утверждает, что витамин С вообще убивает почки и они почернев выпадают на второй день приёма доз свыше 1 грамма в сутки.
И так далее...

Ситуация на самом деле старая. Споры и дискуссии вокруг витамина С не утихают с тех пор, как Лайнус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии и ещё один раз Ленинской премии сформулировал теорию о высокой клинической эффективности и пользе для здоровья повышенного потребления витамина С.

Споры эти идут настолько давно, что рассчитывать кого-то удивить и блеснуть оригинальностью, смело опровергая эффективность витамина С - верх наивности. В этой очереди давно пятизначные номерки, уже не спешите.

При том, что уровень аргументации эмоционально расторможенных срывателей покровов сводится к тому, что они "что-то где-то читали"(тм), "что-то где-то слышали"(тм) и моё самое любимое - "привыкли считать"(тм), что витамин С бесполезен при простуде. Что именно и где именно, люди вспомнить почему-то затрудняются. Как максимум, приводятся отссылки на медицинских ЖЖ-блогеров, которые якобы в своём двухчасовом выступлении на тытрубе что-то такое говорили. Дескать, поищите сами где-то там, мне недосуг.

Ладно, того же Полинга легко шарлатаном обозвать - он уже умер и ответить не сможет. Вот пруфы в подтверждение своих слов приводить - это нет, это мы не умеем согласны.

Но чу! Я верю в сознательность читателя и комментатора! Я верю в том, что читатель может оставить в стороне необузданные эмоции, личное отношение, попытки самоутвердиться за счёт ниспровержения авторитетов и банальный низкоуровневый толстый троллинг!

Давайте об аскорбиновой кислоте поговорим отдельно, предметно и на языке доказательной медицины, раз уж эта тема настолько животрепетает в ваших сердцах.

Аскорбиновая кислота как метаболит с одной стороны давно и хорошо известна. С другой стороны механизм влияния аскорбиновой кислоты на тот же иммунитет до сих пор не до конца изучен. Повторяю для тех, кто в танке по рельсам: не до конца изучен не значит, что влияния на иммунитет нет.

Не путайте с гомеопатией, когда "мы не знаем, но верим и молимся о спасении".

Аскорбиновая кислота в организме как бы в каждой дырке затычка. Она принимает участие в синтезе коллагена, в синтезе желчных кислот из холерстерина, в синтезе серотонина и кортикостероидов. Аскорбиновая кислота имеет прямое отношение к биохимии свёртывающих систем крови, необходима для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Витамин С нейтрализует супероксидный радикал до перекиси водорода, восстанавливает убихинон и витамин E, стимулирует синтез интерферона. В геронтологии есть данные об умеренном нейропротективном действии аскорбиновой кислоты, а так же о том, что витамин С уменьшает терапевтическое действие нейролептиков, из-за чего (внезапно!) их терапевтические дозировки необходимо корректировать...

То есть вы поняли: ткнуть пальцем и сказать "витамин С делает это и потому полезен при простуде" не получится. Слишком много всего разного делает витамин С. Именно поэтому механизм влияния аскорбиновой кислоты на тот же иммунитет до сих пор не до конца изучен. Я доступно объясняю?

Дальше - суточные нормы. Старая добрая биоорганическая химия, как её преподают в медвузах, упоминает емнип, 75 мг/сутки. От этого и отталкиваются. Но пикантный момент в том, что эта дозировка рассчитана фиг знает когда из расчёта профилактики цинги. Чем ещё занимается аскорбиновая кислота кроме профилактики цинги - смотрите выше.

Поэтому с суточными дозировками витамина С уже давно идёт чехарда. Их повысили до 90 мг для взрослых (и до 130 для кормящих мам). Потом пошли разговоры что потребность детей 30-70 мг в зависимости от возраста, а взрослый норматив повысили до 150 мг. Затем вмешались спортивные медики и со своей стороны анонсировали, что для спортсменов в момент интенсивных спортивных тренировок суточная потребность аскорбиновой кислоты вырастает до 500 мг...

Ситуация выглядит так, что как только роль витамина С в биохимии становится ещё немного более понятной - суточные нормы увеличиваются.

При этом я напоминаю, что суточная потребность - это ежедневный расход аскорбиновой кислоты в организме. В нормальном здоровом хорошо питающемся организме при практически идеальных условиях. Будничный суточный расход, если хотите. То есть здесь не учитываются влияния среды обитания (климат, широта, состав питания и пр.), уровень исходного авитаминоза, заболевания связанные с повышенным расходом витамина С, а так же с ухудшением его усвоения\всасывания из ЖКТ и так далее.

То есть если вы живёте в солнечной Абхазии, в декабре купаетесь в море и кушаете мандарины килограммами или же если вы живёте в Новом Уренгое, весну видите по телевизору, а свежие апельсины покупаете по случаю большого праздника - как бы очевидно, что у вас немножко разные ситуации, хотя вроде как суточная потребность одинаковая. То есть внимательно думаем и запоминаем, что суточная потребность это одно, а дозировка приёма - совсем другое и они не равны друг другу ни разу ;)

А теперь самое вкусное. Я тут много и красиво пишу, не подтверждаю каждый чих и вывод пруфом. Пытливый читатель может поставить мне это в вину и сказать: грозился голдиком - плати коли заикался я о доказательной медицине - так и разговор вести надо в рамках неё же.

Напоминаю всем, кто успел отвлечься, что изначально весь разговор вокруг простудных заболеваний и аскорбиновой кислоты. И вопрос помогает\не помогает есть суть всего сегодняшнего мероприятия.

Я не буду вытаскивать старые запыленные исследования - слишком легко сказать, шо всё уже поменялось. Давайте из свежего. Первое что гуглится - группа учёных из Университета Хельсинки (University of Helsinki) и в частности Харри Хемила. Вот например пабмед, 2017 год: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28353648

Если коротко и по русски, то фины устроили два травматологических симпозиума двойных слепых плацебо контролируемых клинических исследования:

- В первом одни участники получали по 3 грамма витамина С ежедневно, другие – по 6г, а третьим давали плацебо. Обе дозы аскорбиновой кислоты помогли снизить продолжительность болезни, однако 6г оказались в два раза эффективнее, чем 3г.

- Во втором исследовании пациенты получали плацебо, 4 или 8 г витамина С лишь в первый день простуды, а не всё время заболевания. У тех, кто получал 8г аскорбиновой кислоты длительность болезни сократилась на 19%. И эта доза опять оказалась в два раза эффективнее, чем 4г.

- А ещё фины в трёх таких же (двойных слепых плацебо контролируемых) исследованиях установили, что аскорбиновая кислота предотвращает развитие пневмонии при простуде.

Это так, для примера. Потому что например есть ещё вот такое любопытное двойное слепое плацебо контролируемое исследование 2011 года: https://link.springer.com/article/10...431-010-1270-z
Любопытно оно тем, что витамин С в профилактической дозе 1г/сутки сократил длительность простуды на 47% у мужчин (подростков-пловцов), но практически не повлиял на женщин. Гендерный шовинизм на биохимическом уровне?)))

А вот специально для тех, кто громогласно заявлял о том, что доза аскорбиновой кислоты свыше 1 грамма в сутки приводит к скукоживания и выпадению почек из организма: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27940189
Да, это снова пабмед. Да, это снова контролируемое исследование. Изучалась выживаемость/смертность пациентов с сепсисом и влияние на неё протокола витамина С: "раннее использование внутривенного витамина С вместе с кортикостероидами и тиамином эффективно предотвращает прогрессирующую дисфункцию органов, включая острую травму почек, и снижение смертности пациентов с тяжелым сепсисом и септическим шоком...". И я напомню, что витамин С участвует в синтезе кортикостероидов, а "тиамин" это витамин Б1 ;)

Короче, господа и дамы комментаторы: вот вам для начала ссылки на пабмед и пруфы.

Если желаете вести споры об аскорбинке и доказывать её неэффективность и вредность "высоких" её дозировок при простудных заболеваниях и вообще для жизни - ведите их как образованные люди, с пруфами и цитатами, а не с аргументацией формата ОБС.

https://systemity.livejournal.com/4571450.html
Высказанные Л. Полингом надежды на активацию защитных сил с помощью витамина С, способствующую излечению от рака, также не нашли явного подтверждения, что не исключает того, что не хотели искать. Например, существуют исследования (Pharmacologic doses of ascorbate act as a prooxidant and decrease growth of aggressive tumor xenografts in mice), проведённые Марком Левиным, в которых витамин С вводился мышам инъекциями внутривенно в дозе до 4 граммов на килограмм веса животного в сутки и в которых доказывалось противораковое действие витамина С примерно на 75 % раковых клеток, без воздействия на здоровые клетки. При этом рост опухоли замедлялся на 41-53 %. Согласно исследованию, проведенному учеными Салфордского университета в Манчестере и опубликованному в 2017 году, аскорбиновая кислота нарушает метаболизм раковых стволовых клеток и останавливает их рост (NADH autofluorescence, a new metabolic biomarker for cancer stem cells: Identification of Vitamin C and CAPE as natural products targeting «stemness»). Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы сообразить, что, если витамин С по цене 2-6 цента за грамм позволяет излечиться от каких-то заболеваний, то какой такой слабоумный будет покупать лекарства от аналогичного заболевания стоимостью в тысячи раз большими.

http://www.doctoryourself.com/kidney2.html
Kidney diseases kill 60,000 Americans a year and afflict at least 8 million more. Dialysis and transplants are expensive, costing taxpayers over 2 billion dollars annually. To that, add the emotional and physical costs in pain.

How Do Your Kidneys Work?
The answer is, constantly! 24 hours a day, your two kidneys filter your blood somewhat like an aquarium filter filters the water in a fish tank. The functional unit of the kidney is the nephron, a tissue unit that not only filters, but also recycles and excretes. The nephron filters blood (except red blood cells and protein); maintains the body's acid-base ion balance; recycles needed substances (water, minerals); and excretes wastes in a concentrated urine. In a manner of speaking, urine is filtered blood, or more exactly, blood is filtered urine.

Kidney Diseases and Problems:
Inflammation and Infection
The role of massive doses of vitamin C is profound in this case, providing prevention and treatment at saturation levels. Since vitamin C is filtered and "wasted" through the kidneys, it is a virtually custom-made therapy.

Degeneration (resulting from inflammation, etc.)
A chronic excess of dietary protein almost certainly taxes the kidneys and leads to gradual degeneration. (Williams, SR Nutrition and Diet Therapy, page 856, "The Aging Western Kidney"). Vegetarianism is a virtually automatic solution to our nation-wide pattern of protein abuse. Protein restriction is generally considered to be an important treatment for progressed glomerulonephritis. Reducing protein intake is obviously an ideal way to prevent a protein-breakdown induced nitrogenous overload in the first place.

Increasing carbohydrates is recommended. “Carbohydrates should be given liberally. This will also reduce the catabolism of proteins and prevent ... ketosis." (Williams) Again, a regular vegetarian diet, which is high in complex carbohydrates, will assure just this.

Nephrotic Syndrome (swelling and protein in the urine)
This condition results from tissue damage and impaired nephron function. Its association with collagen diseases (rheumatoid arthritis, lupus, etc.) is hardly accidental, for chronic deficiencies of vitamin C (and vitamin C’s helpers, the bioflavinoids) cause the very event described by Williams on page 851: "The primary degenerative lesion is in the capillary basement membrane of the glomerulus which permits the escape of large amounts of protein into the filtrate." This is because capillaries, those tiniest and most numerous of all the blood vessels, get leaky in the absence of ample vitamin C. Easily-bleeding gums are a visible example of this, but easily-leaking glomeruli (part of the nephron) are a greater, hidden, but similar problem.

Acute Renal (Kidney) Failure
Early successful management of infectious disease greatly reduces the likelihood of renal failure. Saturation with vitamin C is very effective, broad-spectrum treatment for infectious diseases (Klenner, Stone, Pauling. Cathcart). Vitamin C does not cause kidney problems; it prevents them. For example, vitamin C stops the formation or oxalate stones, and actually dissolves phosphate and struvite kidney stones (see below). If kidney failure is suspected, see your doctor early in the game, and insist that vitamin C therapy is employed. Even conventional food-groups nutrition texts (correctly) mention the need for supplemental vitamin C and the B-complex for kidney tissue healing. Just up the doses if you want best results.

In early renal failure, no protein should be given. Vegetable juice fasting may work well here. If liquids are restricted, put the vegetables through a blender and eat as a salad puree. It tastes better than it sounds.

HOW TO MAKE A BLENDED SALAD according to Dr. Christopher Gian-Cursio, who was a New York City-based, circut-riding naturopath for over 50 years. I met Dr. Gian-Cursio some twenty years ago. Here’s his recipe:

1 each small tomato, red or green pepper
1/2 small cucumber
juice of 1/2 lemon or lime
5-6 leaves romaine lettuce
3-4 stalks fresh fennel or celery

Place cut up pieces of tomato, pepper and cucumber along with lemon juice into blender. Blend until smooth and liquid. Add romaine leaves one at a time. Add celery or fennel; blend additional 2-3 minutes. (The consistency depends upon personal taste; some like it smooth and watery, others thick and crunchy.)

I will add that you should eat your blended immediately. Fresh, wholesome food does not “keep,” and crushed raw food does not keep at all.

Chronic Renal Failure
Continued deterioration means loss of vital kidney participation in the activation of vitamin D-1. The result can be osteodystrophy (loss of calcium from bone or poor bone formation in childhood). Supplementation with vitamin D and calcium are therefore required.

Amino acid supplements have shown promise in treating chronic renal failure, when coupled with a greatly curtailed amount of dietary protein of only 20 to 25 grams/day. As an advocate of vegetable juice fasting, I personally think the protein restriction may have done as much as the amino acid supplementation. Why? Because typical hospital “protein restricted diets” provide 40g/day of protein!

Consider this: the typical American eats over 100g, and frequently exceeds 120g of protein daily, which is WAY too much. So a so-called “restriction” to 40 g/day is simply a correction. Most of the world’s peoples would be pleased as punch to be able to eat 40g/day of protein. But we happily chow down three times that, call it normal . . . and then line up for dialysis.

Dialysis
The cost of too much meat may ultimately be over $10,000 per year for dialysis at home... or more than $35,000 per year at a dialysis center. And these are 1990 prices.

During dialysis, the water soluble vitamins (B-complex and C) are lost from the blood. Supplementation is essential, and must be both high-potency and FREQUENT.

Obstruction: Renal Calculi (stones)
There are five types of kidney stones:

1. Calcium phosphate stones are common and easily dissolve in urine acidified by vitamin C.

2. Calcium oxalate stones are also common but they do not dissolve in acid urine.

3. Magnesium ammonium phosphate (struvite stones) are much less common, often appearing after an infection. They dissolve in vitamin C acidified urine.

4. Uric acid stones result from a problem metabolizing purines (the chemical base of adenine, xanthine, theobromine [in chocolate] and uric acid). They may form in a condition such as gout.

5. Cystine stones result from a hereditary inability to reabsorb cystine. Most children's stones are this type, and these are rare.

The Role of Vitamin C in Preventing and Dissolving Kidney Stones:
The very common calcium phosphate stone can only exist in a urinary tract that is not acidic. Ascorbic acid (vitamin C's most common form) acidifies the urine, thereby dissolving phosphate stones and preventing their formation.

Acidic urine will also dissolve magnesium ammonium phosphate stones, which would otherwise require surgical removal. These are the same struvite stones associated with urinary tract infections. Both the infection and the stone are easily cured with vitamin C in large doses. BOTH are virtually 100% preventable with daily consumption of much-greater-than-RDA amounts of ascorbic acid. Think grams, not milligrams! A gorilla gets about 4,000 mg of vitamin C a day in its natural diet. The US RDA for humans is only 60 mg. Someone is wrong, and I don't think it's the gorillas.

The common calcium oxalate stone can form in an acidic urine whether one takes vitamin C or not. However, if a person gets adequate quantities of B-complex vitamins and magnesium, this type of stone does not form. Any common B-complex supplement twice daily, plus about 400 milligrams of magnesium, is usually adequate.

Ascorbate (the active ion in vitamin C) does increase the body's production of oxalate. Yet, in practice, vitamin C does not increase oxalate stone formation. Drs. Emanuel Cheraskin, Marshall Ringsdorf, Jr. and Emily Sisley explain in The Vitamin C Connection (1983) that acidic urine or slightly acidic urine reduces the UNION of calcium and oxalate, reducing the possibility of stones. "Vitamin C in the urine tends to bind calcium and decrease its free form. This means less chance of calcium's separating out as calcium oxalate (stones)." (page 213) Also, the diuretic effect of vitamin C reduces the static conditions necessary for stone formation in general. Fast moving rivers deposit little silt.

Furthermore, you can avoid excessive oxalates by not eating (much) rhubarb, spinach, or chocolate. If a doctor thinks that a person is especially prone to forming oxalate stones, that person should read the suggestions below before abandoning the benefits of vitamin C.

Ways for ANYONE to reduce the risk of kidney stones:
1. Maximize fluid intake. Especially drink fruit and vegetable juices. Orange, grape and carrot juices are high in citrates which inhibit both a build up of uric acid and also stop calcium salts from forming. (Carper, J. "Orange Juice May Prevent Kidney Stones," Lancaster Intelligencer-Journal, Jan 5, 1994)

2. Control urine pH: acidic urine helps prevent urinary tract infections, dissolves both phosphate and struvite stones, and will not cause oxalate stones.

3. Eat your veggies: studies have shown that dietary oxalate is generally not a significant factor in stone formation. I would go easy on rhubarb and spinach, however.

4. Most kidney stones are compounds of calcium and most Americans are calcium deficient. Instead of lowering calcium intake, reduce excess dietary phosphorous by avoiding carbonated soft drinks, especially colas. Soft drinks contain excessive quantities of phosphorous as phosphoric acid. This is the same acid that has been used by dentists to etch tooth enamel before applying sealant.

Remember that Americans get only about 500 mg of dietary calcium daily, and the RDA is 800 to 1200 mg/day. Any nutritionist, doctor or text suggesting calcium reduction is in serious error.

5. Take a magnesium supplement of at least the US RDA of 300-400 mg/day (more may be desirable in order to maintain an ideal 1:2 balance of magnesium to calcium)

6. Be certain to take a good B-complex vitamin supplement daily, which contains pyridoxine (Vitamin B-6). B-6 deficiency produces kidney stones in experimental animals. Remember:

* B-6 deficiency is very common in humans

* B-1 (thiamine) deficiency also is associated with stones (Hagler and Herman, "Oxalate Metabolism, II" American Journal of Clinical Nutrition, 26:8, 882-889, August, 1973)

7. Additionally, low calcium may itself CAUSE calcium stones (L. H. Smith, et al, "Medical Evaluation of Urolithiasis" Urological Clinics of North America 1:2, 241-260, June 1974)

8. For uric acid/purine stones (gout), STOP EATING MEAT! Nutrition tables and textbooks indicate meats as the major dietary purine source. Naturopathic treatment adds juice fasts and eating sour cherries. Increased vitamin C consumption helps by improving the urinary excretion of uric acid. (Cheraskin, et al, 1983). Use buffered ascorbate "C".

9. Persons with cystine stones (only 1% of all kidney stones) should follow a low methionine diet and use buffered C.

10. Kidney stones are associated with high sugar intake, so eat less (or no) added sugar (J. A. Thom, et al "The Influence of Refined Carbohydrate on Urinary Calcium Excretion," British Journal of Urology, 50:7, 459-464, December, 1978)

11. Infections can cause conditions that favor stone formation, such as overly concentrated urine (from fever sweating, vomiting or diarrhea). Practice good preventive health care, and it will pay you back with interest.

REFERENCES:
Cheraskin, Ringsdorf Jr., and Sisley: The Vitamin C Connection, Harper and Row, 1983.

Pauling, Linus "Are Kidney Stones Associated with Vitamin C Intake?" Today's Living, September, 1981.

Pauling, Linus "Crystals in the Kidney," Linus Pauling Institute Newsletter, 1:11, Spring, 1981.

Pauling, Linus How to Live Longer and Feel Better, Freeman, 1986.

Williams, S. R. Nutrition and Diet Therapy, 6th ed. Chapter 28.

Copyright C 2005 and prior years Andrew W. Saul.

UPD 03/04/2020:
https://www.facebook.com/galina.lebe...tion&ref=notif

Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии). Также кислота может вызывать раздражение в желудке и ее применение может быть затруднено у людей с язвой или гастритом.

Врачи ортомолекулярной медицины использовали исключительно аскорбат натрия, который для наших целей может легко быть сделан из кислоты и соды в пропорции примерно 2:1 + вода. В таком случае мы получим практически pH нейтральный раствор, ну насколько возможно вымерять количества в домашний условиях.

Аскорбат - соль. Липосомальный энкапсулирован в липиды и абсорбция идет в нижних отделах желудка, минуя печень, в результате чего, данный препарат способен создавать концентрацию С в крови, сравнимую с тем, что происходит в результате внутривенных инъекций.

При приеме аскорбата или кислоты создание подобных высоких концентраций невозможно, в силу ограничения на абсорбцию и транспортировку.

Др Леви рекомендует совместное использование разных форм витамина С (аскорбат, липосомальную и внутривенно) при тяжелых заболеваниях, чтобы с уверенностью покрыть все потребности организма в момент болезни и обеспечить насыщение везде, где оно необходимо.

https://www.facebook.com/marina.vilk...58652514360615
Меня многие просят написать мой протокол для COVID-19 с дозами.

Составление данного протокола затруднено, так как каждый день мы получаем новую информацию, которая опровергает имеющиеся знания.
Поэтому я напишу с комментариями о том, что мы знаем наверняка, а что нам, возможно, предстоит пересмотреть.

1. Необходимо чистое питание. Минимум сахара и углеводов. Достоверность: не вызывает сомнений.

Костные бульоны, достаточность животного белка и жиров, разнообразные овощи, семейство капустных, серосодержащие продукты (лук, чеснок) - ваш залог успеха. Все по переносимости!!!

Питание - это база! Как считали многие врачи, важен не столько возбудитель, сколько предрасположенность индивидуума к заболеваемости. Почва и дефициты создают эту предрасположенность. Дефицит белка и наличие сахара в питании - парализуют работу иммунной системы.

Не забывайте о движении! Важно обеспечивать движение лимфы. Если из-за карантина запрещено гулять, приседайте, лежите несколько раз в день с высоко поднятыми ногами, приподнимайтесь на носки и делайте массаж сухой щеткой снизу вверх.

2. Витамин С. Достоверность: не вызывает сомнений.

У меня нет никаких сомнений в эффективности и необходимости данного витамина в протоколе. Витамин С доказывает свою эффективность при вирусных заболеваниях на протяжение многих десятков лет. Да, бывает тяжелое течение заболевание, когда даже большие дозы не делают чуда, но и в этом случае, при применении С риски сокращаются.

Витамин С эффективно применялся для внутривенных вливаний в Китае (дозы были небольшие 4-16 г), рекомендован в протоколах при цитокиновом шторме, начались испытания в США (в совсем скромных внутривенных дозах порядка 1500 мг).

Допустимые формы перорально: липосомный + аскорбат натрия (sodium ascorbate) или аскорбиновая кислота (если желудок позволяет).
Дозировки (все писала, но повторю кратко).

Профилактика

Взрослые: 2-8 г в день аскорбата + 1-2 г в день липосомного С. Все разбитыми дозами в течение дня. Если слабит, уменьшаем.

Дети: до года щепотка (~250 мг) в день разбить на несколько приемов, либо открывать пакетик липосомного и мазать в ротик несколько раз в день. Дети постарше - максимальное количество грамм аскорбата в день = количеству лет жизни. Если старше 10 лет, то как взрослым + липосомный 1-2 г.

Болезнь

В зависимости от состояния. Как минимум поддерживающую дозу. Как максимум - до насыщения, т.е. до поноса. Далее уменьшаем дозу до 80% и продолжаем частыми разбитыми дозами до полного выздоровления и уменьшения толерантности до нормальной, т.е. до жидкого стула на скромных дозах чуть выше доз профилактики.

Взрослые: 5 г липосомного + до толерантности (может быть на дозах 40-80 г) аскорбата или кислоты. Разбитыми дозами 1-5 г каждые 15 - 60 минут. При тяжелых состояних желательно внутривенно!!! Во многих странах натуропатические центры это делают, но в эпидемию они могут быть закрыты.

Дети: от 250 до 1000 мг на килограмм веса - суточная доза в течение 24 часов, небольшими дозами. Или разводим на день и по глотку + 1-5 пакетиков в день липосомного. Младенцам возраста 1-2 месяца можно давать до 1-2 пакетиков липосомного С в сутки.

Для беременных рекомендованы дозы до 10 г.

Витамин С может быть противопоказан при талассемии, онкологии, генетическом дефиците G6PD (glucose-6-phosphate dehydrogenase)

Если в банке нет ложки, берем ложечки для выпечки, которые на 1/4 чайной ложки и т.п.

НЕЛЬЗЯ использовать аскорбат кальция, Ester-C, непонятные формулы с красителями и наполнителями!!!

3. Цинк. Достоверность: не вызывает сомнений.

Цинк защищает клетку от проникновения вируса за счет блокирования определенных рецепторов клетки. Цинк увеличивает активность фагоцитов, T и В лимфоцитов.

Многие заболевшие отмечали временную потерю способности ощущать вкус и запах, что является признаком дефицита цинка.

Возможно использование в виде сосательных таблеток. Тогда работа происходит в первую очередь прямо на слизистых, через которую проникает вирус.

Потенциальный механизм действия chloroquine / hydroxychloroguine (противомалярийные лекарства, показывающие свою эффективность при COVID-19)- увеличивать аптейк цинка в клетки, за счет чего происходит ингибирование вируса в них.

Chris Masterjohn подвергает сомнению данный механизм, о чем я еще упомяну, рассказывая про Quercetin.

Несмотря на то, что мы до конца не понимаем механизм действия, цинк необходим в данном протоколе.

Дозы для детей 5-30 мг в день в зависимости от возраста. Взрослым для профилактики порядка 30 мг в день с возможным увеличением до 100 мг в день краткосрочно на период болезни.

В идеале знать уровень дефицита. Оцениваем по уровню щелочной фосфатазы. Оптимум -75, если ниже - дефицит цинка.

4. Витамин D и витамин А. Достоверность: частичная.

Витамин D обладает антивоспалительным потенциалом. Дефицит витамина D является фактором риска для возникновения сепсиса и воспалительных заболеваний.

Витамин А работает синергенически с цинком, поддерживая целостность слизистых.

Во многих противовирусных протоколах рекомендованы мега дозы данных витаминов.

Но, в то же время, существуют исследования, показывающие, что витамин Д способен активировать те самые ACE-2 рецепторы, через которые вирус проникает в клетки.

Информация о лекарствах, взаимодействующих с данными рецепторами (препараты от гипертонии) также противоречива, что позволяет предполагать наличие сложных регуляционных механизмов.

Известна эффективность данных витаминов при других вирусных заболеваниях. Учитывая, что сезон простуд еще не закончился и при наличии дефицитов предрасположенность к ним возрастает, я считаю, что терапевтические дозы витаминов А и Д до 10 000 IU в день при имеющихся подтвержденных дефицитах - рекомендованы. Но я не советую выходить за пределы этих доз.

5. Quercetin. Достоверность: частичная.

Quercetin угнетает NF-kB pathway и показал улучшение выживаемости и уменьшение клеточного повреждения при сепсисе. Также он задействован в механизме регулирования цинка, повышая его концентрацию внутри клетки.

Chris Masterjohn в рассылке написал, что он против использования Quercetin, так как по его мнению, он повышает концентрацию цинка в клетках выше требуемого.

Я на данный момент сторонник того, что применение Quercetin имеет потенциал, тем более, что мы находися на пороге сезона аллергий.
Дозы: 500 мг 2-4 раза в день.

Возможно совместное использование с бромелаином. В таком случае препарат должен применяться между едой. Но я не встречала исследований об эффективности ферментов при данном вирусе.

6. NAC (N-acetyl cysteine) - многим известный под именем ацц. А также Глютатион (липосомный, либо reduced) Достоверность: частичная.

К сожалению, российские препараты обладают малой потенцией и содержат нежелательные наполнители.

NAC поддерживает прекурсором глютатиона - нашего основного антиоксиданта. Я считаю, что имеет смысл даже если не оказывает прямого действия на вирус.

Глютатион более перспективен, так как не все из нас эффективно производят глютатион даже при саплементации NAC.

Липосомный глютатион - держим во рту 10 секунд, потом глотаем.

NAC 1500 мг в день разбитыми дозами.

Интоксикация тайленолом напрямую зависит от дефицита глютатиона.

7. Селен, лизин, монолаурин. Достоверность: нет информации.

Селен может иметь смысл как антиоксидант.

Про остальные препараты я не встречала информации об эффективности.

8. Терапия протеолитическими ферментами. Достоверность: нет информации.

Enzyme Defense и аналогичные препараты.

Данные препараты эффективно применяются при многих вирусных заболеваниях, но в данном случае я не нашла, чтобы кто-то с ними экспериментировал.

9. ALA (альфа липоевая кислота).

Я встречала рекомендации высоких доз в протоколах натуропатов, с чем я категорически не согласна. ALA - прекрасный хелатор ртути с очень коротким периодом полувыведения. При неправильном приеме больших доз можно спровоцировать перераспределение ртути в организме. Прием категорически противопоказан людям с амальгамными пломбами, а также в течение трех месяцев после их замены.

ТРАВЫ.

Тут я напишу поверхностно, так как не являюсь специалистом. В клинической гербалистике и этноботанике учитываются не только симптомы, но и коституция пациента и сезонность. Поэтому подбор трав затруднен, ибо принцип "найдем что-то от сухого кашля" не работает.

Шлемник и бузина обладают потенциалом защиты клеток от проникновения вируса. И нет, бузина не вызывает цитокиновый шторм. НО используйте проверенные препараты с указанной концентрацией и составом.

Эхинацея - не рекомендована, так как она как раз относится к стимуляторам иммунной системы.

ГОМЕОПАТИЯ.
Опять-таки, оставим это профессионалам. Я встречала множество гомеопатических протоколов, которые сейчас активно обсуждаются.
Единый эффективный протокол пока не найден.
Про Oscillococcinum ряд гомеопатов утверджал на основе своей практике, что при применении в самом начале заболевания, болезнь не развивалась, другие рапортуют о неэффективности препарата.

Лекарства для снижения температуры:
- аспирин противопоказан детям, так как приводит к синдрому Рея
- аспирин, ибупрофен и препараты класса NSAIDs согласно информации от французских врачей, приводили к ухудшению
- парацетамол разешен, но этот препарат находится наверху списка лекарств, приводящих к отказу печени. Обладает высокой гепатотоксичностью. При дефиците глютатиона поражение печени более вероятно

Рекомендации Бена Линча и многих врачей: по возможности не сбивать температуру до 41C, если нет хронических заболеваний органов.

Дисаклеймер: информация, представленная в посте, носит исключительно информационный характер. В случае сомнений и для диагностики обращайтесь за помощью врачей. При использовании добавок и трав возможны противопоказания.

Marina Vilkoff, R.H.N.

Перепост со ссылкой на автора разрешен.

https://www.facebook.com/marina.vilk...63166607242539
Меня попросили прояснить вопрос на основании чего я сделала вывод, что витамин С эффективен при covid-19.

Раскрываю карты, что стояло за простым абзацем про дозы витамина С.
Совсем не те линки, которые лже-автор моей статьи надергал с ПабМеда.

Я делала вывод на основании нескольких источников.

1. мои знания о витамине С, почерпнутые из книги "Ascorbate" и статей специалистов ортомолекулярной медицины, переводчицей двух из которых я являюсь.
https://1796web.com/vaccines/opinions/cathcart_vitC.htm - Д-р Роберт Ф. Каткарт (США) Роберт Ф. Каткарт, лечение витамином С Витамин С, титрование до границы кишечной переносимости, анаскорбемия и острая индуцированная цинга
https://www.facebook.com/themegavitaminman/ - Andrew W. Saul
https://emcrit.org/ibcc/covid19/ - IBCC

На основании всего этого мы можем судить о важности витамина С при любой вирусной или токсиномедиируемой инфекции и его роли в работе лимфоцитов.

2. На основании FB страницы Andrew W Saul (ссылка также в первом комментарии). Автор является редактором журнала ортомолекулярной медицины и входил в консультационный совет по применению витамина С. Он внимательно отслеживал историю применения витамина С в Ухани и Китае.

Я также читала упоминания в прессе о том, что тут и там выздоровели еще несколько пациентов, которым вливали витамин С, причем выздоровление произошло на несколько дней раньше ожидаемого. Но источники я не сохраняла.

3. Шанхайский протокол я обсуждала в своем блоге, переведя его гугл переводчиком. Позже в интернетепоявилась английская версия. В Шанхае было рекомендовано включить витамин С в лечение, а также обязательно использовать его при цитокиновом шторме. Наверняка легко нагуглите.

4. Internet Book of Critical Care (IBCC) (ссылка в первом комментарии). Включает в себя рекомендации малых внутривенных доз витамина С порядка 1.5 г

5. Детские дозы я писала на основе коклюшного протокола Сюзен Хамфрис. https://1796web.com/vaccines/malady/vit_c_pertussis.htm Сюзен Хамфрис - протокол лечения коклюша

Английскую версию легко найдете Гуглом.

Основное беспокойство у тех, кто близок к теме применения витамина С в ортомомлекулярных протоколах, вызывало то, что изначально даже в Китае были взяты не те формы и не те дозы. Кислота, а не аскорбат. Поэтому ожидания были, что этот эксперимент сделан, чтобы в очередной раз получить якобы подтверджение того, что витамин С никаким образом не влияет на исход болезни. Но, удивительно, что даже в такой неоптимальной форме, результат был положительный и течение болезни проходило легче и выздоровлнеие происходило на несколько дней раньше.

Большинству из нас IV-C недоступен, поэтому приходится использовать пероральные формы, что менее эффективно.

Попробую объяснить простыми словами, какое отношение витамин С имеет к вирусным заболеваниями и воспалительным процессам.

Организм постоянно поддерживает концентрацию витамина С в нейтрофилах, лимфоцитах и моноцитах на высоком уровне. Причем, это насыщение возможно на низких дозах порядка 100 мг. При наличии насыщения в белых кровяных тельцах, уровень С в окружающей плазме может быть низкий. Этому эффекту мы во многом обязаны тем, что у нас низкие дозы RDI для данного витамина, потому что при постановке эксперимента, уровень насыщения измеряли именно в клетках, у которых приоритет по насыщению С.

Продолжительность жизни данных лейкоцитов мала - около суток и процесс и смерти жестко контролируется антиоксидантами.

В случае возникновения воспалительного процесса, активированные неутрофилы и макрофаги активно потребляют кислород и глюкозу. Потребление ими кислорода может возрастать в этот момент до 20 раз, так как это важно для производства ими прооксидантов.
Во время данного процесс они продолжают поддерживать в себе высокий уровень витамина С, чтобы защитить тело клетки от побочных эффектов оксидативных процессов, поддерживая при этом ключевые защитные механизмы.

На этом фоне реиспользование витамина С может увеличиться до 30 раз.

Липидная мебрана активированных неутрофилов защищена от свободных радикалов витамином Е, но она может подвергнуться оксидации и разрушению, если не будет вовремя восстановлена антиоксидантом С.

Также во время острого воспаления необходим постоянный приток витамина С в зону воспаления для того, чтобы являться донором электронов, гася оксидативный стресс, так как восстановление оксидированного С до dehydroascorbate занимает время.

По материалам книги "Ascorbate" by Steve Hickey & Hilary Roberts

"Клиническая эффективность витамина С определяется дозами порогового уровня, поэтому исследования малых доз на больших группах абсолютно не релевантны, так как не дают представления о действии этих доз"

Robert Cathcart

От себя добавлю, что так как я не врач, а нутрициолог, то мой опыт применения С ограничивается пероральным приемом.

Внутривенные вливания могут быть доступны через врачей и натуропатов.
Метки: фармакология https://healthy-back.livejournal.com/382831.html#UPD

Re: Дефицит магния и болезни
 

Как я излечился от пневмонита
Леонид Андреев 2
Я в своё время занимался биохимией бактерий, но, когда я понял, что мне непременно нужно дожить хотя бы до 105 лет, я стал заниматься биохимией человека. Стал заниматься профилактикой болезней. С точки зрения профилактической биохимия прямо упирается в витаминологию, о чём, к сожалению, не все знают, поскольку слишком много таких, которые не желают, чтобы все знали. Дело в том, что поддержание функциональных возможностей живых организмов требует одновременного протекания огромного числа химических реакций, называемых обменом веществ или же метаболизмом. Витамины и неорганические ионы участвуют в поддержании многообразия процессов обмена веществ при минимальном ассортименте ферментов. А поскольку мне всегда хотелось быть полезным не только себе, то но и всем людям, я стал увлекаться популяризацией знаний, которые постепенно приобретал.

Приобретая знания и одновременно приобретая самоуверенность, я стал замечать, что одновременно приобретаю черты психопата, которые наверняка не понятны нормальному человеку. Мне стало нравится приобретать болезни, поскольку я получал удовольствие, занимаясь поиском способов избавления от этих болезней простыми методами, не требующими встречи с врачами, которых я по ходу приобретения знаний и сноровки стал уважать всё меньше и меньше и избегать полностью. Оказалось, что с помощью витаминов и других веществ копеечной стоимости можно не только предотвращать заболевания, но даже и лечить заболевания. "Скорую помощь", конечно, никто не отменял, но число попаданий к врачам по естественным причинам каждый заинтересованный может резко сократить вплоть до нуля.

Вот тут-то я стал жертвой собственной самонадеянности и попал в "скорую помощь" после того, как опрыскивал растения опасным инсектицидом без намордника. Я заработал пневмонит. Меня обследовали, сделали рентген, взяли всякие анализы, всё оказалось в норме, но пневмонит я получил, состояние было очень неважным. Врач прописал мне кортикостероиды, которые помогли на короткое время. После действия кортикостероидов пневмонит на мне распустился пышним пневмонитовым цветом. Восемь месяцев я непрерывно кашлял, хрюкал и проклинал свою самонадеянность. Широкий фронт экспериментальных работ по поиску средств избавления от пневмонита дал мне практически нулевые результаты. Это меня сильно опустило на грешную землю. Я понял, что мои казавшиеся мне неограниченными возможности, на самом деле очень и очень ограничены...

Несколько слов о пневмоните, который не пневмония, но в принципе они одного поля ягоды. Пневмонит или пульмонит - интерстициальное воспаление сосудистой стенки альвеол, сопровождающееся их рубцеванием. Эти термин, иногда употребляются для обозначения атипичных пневмоний. В патогенезе основную роль играют иммунопатологические механизмы преимущественно клеточного типа. Основным симптомом пневмонита является кашель с выделением слизистой мокроты, нередко и астматический синдром. Часто возникновение пневмонита обусловлено аллергической гиперчувствительностью при вдыхании пыли животного, белкового и растительного происхождения. Пневмонит иногда называют "болезнью фермера" или болезнью "птицевода". Пневмонитом часто заболевают сельскохозяйственные рабочие, работающие со злаковыми культурами, с разведением кур. По этиопатогенетическим факторам пневмонит может проявляться как часть некоторых заболеваний пищевода (например, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы) и сердца. Грыжа у меня уже 60 лет, а с сердцем (тьфу-тьфу, не сглазить!) всё в порядке. Таким образом, не исключено, что полученный мною пневмонит от инсектицида поддерживался с помощью моей грыжы.

Со злаками я дела не имею, я занимаюсь разведением роз, а не кур, а всё это в предыдущем абзаце я написал потому, что эффект моего излечения за два часа от восьмимесячного кашляния и хрюканья объяснить невозможно. Это нужно просто воспринимать как данность. Иными словами, я полностью отказываюсь объяснить научные основания того чудесного мгновения, когда я понял, что в течение двух часов избавился от жуткой неприятности, которая мучила меня восемь месяцев. Но должен сообщить, что средство, последством которого я излечился, совершенно безопасное и пробовать его можно без малейшего опасения.

Получилось так, что я совершенно случайно один за другим выпил 2 грамма триметилглицина (Trimethylglycine, TMG) и 200 мг витамина В-6. Выпил с разными целями. Прошел час с лишним и я понял, что излечился от пневмонита. Я никак не мог в это поверить. Не мог поверить по двум причинам. Во-первых, по-отдельности в течение 8 месяцев TMG и В-6 я в таких же концентрация принимал неоднократно. Это не оказывало ни малейшего влияния на мой пневмонит. Частота кашляния не менялась. Получалось, что эти два вещества действовали только в сочетании, что само по себе весьма необычно. Во-вторых, я не мог себе представить, чтобы за два часа от витаминов, а TMG можно рассматривать в качестве аналога витамина, являющегося источником метильных групп, воспаление сосудистой стенки альвеол может излечиться.

Разумеется я воспылал желанием проверить достигнутый эффект. Тривиальным позывом было бы повторить приём этой пары витаминов, чтобы окончательно избавиться от пневмонита. Но не такой я! Я стал ждать, когда я вновь начну кашлять. Через четыре дня я вновь начал кашлять. Вот тогда я ещё раз принял 2 грамма и 200 милиграммов. В первые пол часа кашель усилился, а через час пропал на несколько дней. Я повторил номер с приёмом 2-200 и вновь кашель пропал на несколько дней. Вот тогда я понял, что сделал открытие... https://proza.ru/2020/04/21/95

Триметилглицин=Бетаин
Бетаин — это аминокислота, которая, как было доказано, обладает потенциальными преимуществами для борьбы с сердечными заболеваниями, для улучшения состава тела и увеличения мышечной массы и потере жира. Все эти преимущества бетаин как препарат получает благодаря своим способностям стимулировать синтез белка в организме.

Бетаин, также известный как триметилглицин, в последнее время становится все более популярным в добавках, но на самом деле он не является недавно обнаруженным питательным веществом. Хотя его изучали на предмет его положительного влияния на профилактику сердечных заболеваний в течение достаточно долгого времени, только недавно бетаин стал чаще включаться в пищевые добавки для спортсменов для улучшения эффективности физических упражнений и состава тела.

Бетаин является производным питательного вещества холина. Другими словами, холин является «предшественником» бетаина и должен присутствовать для синтеза бетаина в организме. Бетаин создается холином в сочетании с аминокислотой глицин. Как и некоторые витамины группы В, включая фолат и витамин В12, бетаин считается «донором метила». Это означает, что он способствует функционированию печени, детоксикации и функционированию клеток в организме. Это самая важная роль, чтобы помочь организму перерабатывать жиры.

Каково наиболее тщательно исследованное преимущество бетаина? Он используется для преобразования гомоцистеина в крови в метионин. Гомоцистеин — это аминокислота, которая вырабатывается организмом естественным путем. Аминокислоты являются строительными блоками всех белков в организме. Хотя аминокислоты являются критически важными соединениями, необходимыми для многих функций организма, исследования показывают, что высокий уровень аминокислоты гомоцистеина может быть вредным для кровеносных сосудов. Это может привести к развитию бляшек и состоянию, называемому атеросклерозом (закупорка артерий). (1, 2).

Это опасное состояние является одним из основных факторов, вызывающих болезни сердца, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания. В результате способность бетаина снижать уровень гомоцистеина была тщательно исследована. Ранние исследования проводились для изучения потенциальной пользы бетаина для увеличения мышечной массы и силы, повышения выносливости и снижения жира. По-прежнему необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы о бетаине в этом отношении, но предварительные исследования показывают, что препарат бетаин имеет многообещающие преимущества.

Бетаин — препарат, обладающий многими полезными свойствами для здоровья
Дефицит бетаина

Дефицит бетаина не распространен, главным образом потому, что он присутствует в больших количествах в продуктах из пшеницы, которые являются основными в рационе большинства людей. Отмечено, что диеты с низким содержанием бетаина могут способствовать повышению уровня гомоцистеина в крови.

Самая большая угроза потребления низких уровней бетаина — это симптомы, связанные с высоким уровнем гомоцистеина в крови. Это чаще всего наблюдается у пожилых людей старше 50 лет, у тех, кто страдает алкоголизмом, или у детей с генетическими заболеваниями, которые приводят к высокому гомоцистеину. Хотя это состояние встречается редко, сильно повышенный уровень гомоцистеина может вызвать задержку развития, остеопороз (тонкие кости), нарушения зрения, образование тромбов, сужение и затвердение кровеносных сосудов (3).
Как принимать бетаин, дозировка

В настоящее время у взрослых нет установленного ежедневного рекомендуемого количества бетаина. Рекомендованные дозы препарата бетаин варьируются в зависимости от заболеваний (4, 5).

Для людей с алкогольной жировой болезнью печени рекомендуемое количество препарата бетаин обычно составляет от 1000 до 2000 мг, принимаемых три раза в день. Это высокая доза, и ее нужно принимать больше, чем обычно, но она необходима для восстановления повреждений печени в некоторых случаях, например, у выздоравливающих алкоголиков.
Более низкие дозы обычно используются для нутритивной поддержки у людей, которые имеют здоровую печень и не имеют болезней сердца. Чтобы помочь с пищеварением, есть много добавок бетаина (в форме бетаина гидроглорида, betaine HCI), которые доступны на рынке, которые варьируются в рекомендуемых дозах между 650-2500 мг в сутки.
Люди, которые хотят получить пользу от бетаина в отношении физической нагрузки, улучшения состава тела или облегчения боли в теле, могут принимать от 1500 до 2000 мг бетаина, хотя в настоящее время не существует определенной рекомендации.
Не рекомендуется беременным женщинам или женщинам, которые кормят грудью, принимать бетаиновые добавки без предварительного согласия врача.

Если вы страдаете от болезней сердца, печени, мышечных болей, или хотите принимать препараты бетаина, чтобы помочь с изменениями состава тела, такими как потеря жира и увеличение мышечной массы, рекомендуем обратиться к врачу или опытному нутрициологу, чтобы определить правильную дозу для вас.

Бетаин обычно принимается с фолиевой кислотой, витамином В6 и витамином В12.
https://blisswoman.ru/zdorove/betain...iya-organizma/

Re: Дефицит магния и болезни
 

"Методом исключения я установил совершенно определенно – основное действие за витаминами. Но почему? Ведь я не лишен витаминного питания?

Я засел за соответствующую литературу. Вскоре картина более или менее прояснилась. При нашем питании мы почти всегда находимся в хроническом витаминном голоде. Мы получаем достаточно калорий, даже жиреем, а все равно пребываем в витаминном голоде. Отсюда беззащитность перед многими болезнями, в том числе гриппами и простудами.

Организм не защищен из-за отсутствия должного количества витаминов. Дальше – больше. Потребность в витаминах возрастает при болезнях, повышенной умственной и физической работе и особенно при нервных перегрузках и потрясениях (что нынче модно называть стрессом). Причем возрастание потребности трудно даже представить. Оно перекрывает обычные дозы во много раз."

"Значительный физический труд тоже предполагает повышенную подпитку витаминами – в противном случае ущерб организму неизбежен. Разумеется, витамины надо уметь принимать, понимать их действие, иначе неизбежны неприятности."

Юрий Власов "Цена жизни"

Re: Дефицит магния и болезни
 

https://www.youtube.com/watch?v=oQWnVxuG07M
Микроэлементы- ЦНС-психика- уровень интеллекта- сок пихты

Лекция Алименко А.Н. «Экстракт зелени пихты"

В доме автора лекции лекарств нет вообще- никаких- папе за 90 лет- самому за 70 лет; поговорила с сотрудницами его офиса еще летом- сходная картина с тех пор, как стали работать у него и пользоваться его рекомендациями...

Re: Дефицит магния и болезни
 

Недавно тут была заметка Юрия Власова о витаминах: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=384

И вот:

13 февраля 2021 года на 86-м году жизни завершил свой земной путь знаменитый тяжелоатлет, публицист, общественный деятель Юрий Власов.
Сегодня прочла о нем статью:

Юрий Власов: «У меня — был стержень»
Памяти великого спортсмена и человека

Станислав Минаков
https://pravoslavie.ru/137601.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

Валерия57, вот цитата из последней данной вами ссылки:
Считаю своим долгом возразить, так как их обоих уже нет в живых, потому что Жаботинский выиграл в честной мужественной и умной борьбе, а Власов проиграл потому что не смог поднять штангу 217,5 кг и также его подвела мания величия. Потом он всю жизнь и каждый день обижался, хотя утверждает что не обижался, но во всех интервью и книгах он вспоминает про обман которого не было.
Итак на Олимпийские игры Власов приехал рекордсменом во всех трех упражнениях, но реально Жаботинский уже нагнал его в рывке и в толчке.
Первое упражнение "Жим" Власов выиграл с большим отрывом в 10 кг и это закономерно. Да в заказы веса вмешивался Аркадий Воробьев поскольку был старшим тренером сборной и ему было надо победить американцев. Посему первые подходы он заказыал сам с осторожностью чтобы без баранок.:idea: Посему Жаботинский начал рывок 160 кг и вырвал легко, Власов же рванулся начать 162,5 кг и Воробей дозволил потому что фаворит на которого он уже поставил. Но Власов не справился с весом. Жаба пропустил 162,5 и Власов не справился повторно и только с третьей зачетной попытки вырвал. Тогда Жаботинский пошел на 167,5 кг и уверенно вырвал. Власов полез что бы доказать кто есть кто на 172 кг в дополнительной попытке которая не идет в зачет суммы и вырвал. Рекорд ему засчитали, но в сумму нет и таким образом Жаб. отыграл 5 кг и не стал тратить силы. Дальнейшая драма: в толчке Воробей зарядил Жаботинскому 200 кг и Власову 205 кг, оба справились и победили амеров, после этого микросталин(Воробьев) больше в заказы не лез, потому что дело сделано. Следующий хитрый ход сделал Власов он пошел на 210 кг и толкнул, понимая что перед Жаб. стоит очень трудная задача. Чтобы победить Власова ему надо бить мировой рекорд Власова(215 кг) и он вынужден идти на 217,5 кг. И он пошел, но так как у него была травма руки(была сделана заморозка), то сделал тягу и бросил штангу. Дальше прошу внимательно, Власов пошел на 217,5 кг и не справился , Жаботинский с последней попытки легко толкнул 217,5 и отказался как и в рывке от третьей попытки. Где здесь обман?. Сурен(тренер Власова) вместе с самим Юрием Петровичем считали Жаботинского рыхлым, т.к. он проигрывал Власову в силовых упражнениях и за это поплатились. Плюс в рывке не надо было лезть на 172 кг, а надо было поберечь силы. После этого Петрович вообще расклеился выкинул медаль бросил команду и уехал и вскоре стал песателем, вернее Жаботинский его сделал писателем, хотя он был молод 30 лет где то и еще мог 10 лет быть вторым, ну может быть и первым, но в очень тяжелой конкуренции. Даже Алексееву он бы еще мог затормозить восхождение. Вместо это он начал рыдать и писать.

Дневник Валерии. Разнообразные темы.
 

нет у нас темы, куда бы можно было бы выкладывать полезные материалы по темам форума- поэтому, простите, сюда:
https://www.youtube.com/watch?v=rD05ShOK0WA
питание- которое даст супер здоровый кишечник))- правда- интересно

Re: Дефицит магния и болезни
 

Цинк для кишечника
https://kztime.ru/watch/top-dobavki-...ev/BriElPBaBdo

Re: Прямохождение VS Здоровье
 

Я недавно находился 7 дней без воды и без еды в горах. Тоже нормальный опыт, ты понимаешь, что в какой момент делает тело, и как из него всё выходит. Был один из эпизодов, когда ночью резко опустилась температура, а перед этим был дождь, у меня вещи были мокрыми. Шестой день, у меня есть записи, сахар падает до уровня 3,5-4,0, и ты замерзаешь, замерзаешь. Отмёрзло вообще всё, ты лежишь. Обычно должно заболеть горло, микробы должны порадоваться, что ― ага, температура крови опустилась, можно размножаться, потому что иммунная система будет плохо работать. Но им не на чем размножаться, во время голода бактериальные клетки не делятся, совсем плохие исчезают, а хороших, наоборот, подкармливает наша слизистая. Если слизистая здоровая, то она умеет растить понемножку сахара, которые подкармливают самых полезных бактерий. Есть бактерия, которую можно увидеть у голодающего человека и у удава — аккермансия. Если поискать в интернете, окажется, что это одна из самых полезных противовоспалительных бактерий. У человека обычно её 1-2 %, у удава 80 %, очень много. Из голодающего человека все бактерии ушли, потому что им нечего кушать, а организм может кормить одну или две, очень выборочно, которые он знает, что надо сохранить. Потом, когда придет еда, те, кто остались, всё заполнят и будет гармонично. Самое главное при голодании, чтобы всё было смазано, чтобы всё работало, не было воспалений.https://doctor.ru/view/62631/

Re: Прямохождение VS Здоровье
 

https://www.youtube.com/watch?v=YJ84W7F9Ps8
Микробы кишечника и правильное питание / Дмитрий Алексеев в Рубке ПостНауки
раскрывается механизм возникновения и возможного решения многих проблем
(удобнее начать слушать после первой минуты)

Re: полезные материалы по темам форума
 

Хотите быть здоровыми - держите равновесие


Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья - это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.
Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.

Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.

Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.

На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.
Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)

Кислые продукты


Нейтральные продукты


Щелочные продукты

Мясо = 67,9


Бобовые- = -0,8


Листовая зелень= -59,1

Зерновые = 13,8


Орехи= 0,1


Овощи= -46,5

Сыр = 4,2


Коренья= -26,4

Молоко и йогурт = 2,8


Клубни= -10,6

Яйца = 2,5


Фрукты= -5,8

Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316
pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия

Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.

Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.

Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.

рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3
Неправильное питание - причина хронического закисления организма

Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).

По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.

Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.

Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.

Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.

Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.

Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.

Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.

Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.
Чем же опасно закисление организма?

Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.

При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:

нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
кислая реакция слюны разрушает зубы.

http://belnico.by/paskoe/dlya-paczie...ite-ravnovesie

Re: полезные материалы по темам форума
 

amantonio 7 октября 2021, 04:14

Как лечить ковид-19


...опубликованы уже сотни исследований различных достаточно безопасных добавок и препаратов, которые значительно снижают риск осложнений или смерти от ковида. Метаанализ многих из них опубликован на сайте c19early.com
Я перечислю некоторые из них, и добавлю другие, которые там не упоминаются.

Йод
Йод - это известное антивирусное средство, которое широко применялось в медицине против различных заболеваний в течение 100 лет вплоть до середины 20 века, после чего его вытеснили другие лекарства. Форма йода, которая использовалась в исследованиях ковида - это повидон-йод. На данный момент опубликованы результаты 19 исследований, из них 7 - это клинические рандомизированные исследования. Все исследования показали значительную пользу йода.
В бангладешском исследовании (n=1133) йод снизил смертность на 88%. Пациенты полоскали горло раствором повидон-йода (1%), и закапывали его в нос и в глаза каждые 4 часа на протяжении 4 недель.
Метаанализ 7 рандомизированных исследований повидон-йода показал улучшение на 71% (81% при лечении на начальном этапе).
Повидон-йод полностью инактивирует коронавирус за 15 секунд. 70%-й алкоголь намного менее эффективен. Известно, что йод работает и против других коронавирусов (SARS и MERS).

Цинк
Цинк также является известным антивирусным средством. Цинк эффективен при простуде, и останавливает рост и размножение вирусов.
Использовать цинк против ковида впервые предложил нью-йоркский врач Владимир Зеленко, вместе с гидроксихлорохином и азитромицином.
7 исследований подтвердили, что низкий уровень цинка ассоциирован с более тяжелой болезнью и риском смерти от ковида. Тем не менее, рандомизированнных исследований цинка очень мало. Единственное небольшое рандомизированное исследование цинка на раннем этапе болезни показало снижение времени выздоровления всего на 12%, но использовалась очень низкая доза (1/10 той, которая показала эффективность в других исследованиях).
Метаанализ 24 исследований цинка показал улучшение на 51% (75% при лечении на начальном этапе).
Метаанализ 12 исследований цинка показал снижение смертности на 41% (79% при лечении на начальном этапе). На позднем этапе болезни цинк менее эффективен. Тем не менее в индийском исследовании (n=2017) цинк показал снижение смертности на 65%, тогда как вакцинация - на 30%.
Дефицит цинка приводит к дефициту глутатиона.
Дефицит цинка приводит также к аносмии (потере обоняния) и авгезии (потере вкусовой чувствительности). [1] [2]
Рандомизированное исследование 2005 года обнаружило, что цинк эффективно восстанавливает вкусовую чувствительность.

Витамин Д
Витамин Д - это известный иммуномодулятор и антивирусный препарат. Дефицит витамина Д связан с респираторными инфекциями, пневмонией, туберкулезом и бронхиолитом. Витамин Д является одним из самых изученных препаратов против ковида, хотя рандомизированных исследований довольно мало, и они небольшие. Более 70 исследований показали, что дефицит витамина Д ассоциирован с более тяжелой болезнью. Более 30 исследований показали, что витамин Д эффективен против ковида.
Метаанализ 5 исследований витамина Д показал улучшение на 80% при лечении на начальном этапе, 16 исследований показали улучшение на 57% при лечении на позднем этапе.
Рандомизированное мексиканское исследование (n=42) витамина Д на раннем этапе показало снижение риска тяжелой болезни на 89%.
Квази-рандомизированное испанское исследование (n=930) витамина Д на позднем этапе показало снижение риска смерти на 79%, а риска попасть в реанимацию - на 87%. В другом испанском рандомизированном исследовании (n=50) витамин Д снизил риск попасть в реанимацию в 30 раз.
На поздних этапах кальцифедиол (активная форма витамина Д) эффективнее холекальциферола (форма, которая обычно используется в БАДах).
Витамин Д вырабатывается прежде всего при воздействии солнечных лучей, из чего следует, что повсеместные локдауны способствовали его дефициту в популяции, и способствовали повышению смертности от ковида.

Вероятность заразиться больничной инфекцией при операции как функция уровня витамина Д:


Корреляция между уровнем витамина Д и смертностью от ковида. При уровне витамина Д выше 34 нг/мл смертность от ковида становится нулевой.

Черный тмин и мёд
Черный тмин использовался в медицине в течение столетий против различных заболеваний, и широко применяется в исламской медицине.
В исследовании, проведенном в Ираке (n=419), семена черного тмина (40 мг/кг/день) снизили смертность от ковида на 96% (0 смертей в группе лечения), а риск тяжелого заболевания - на 93%.
Метаанализ 4 рандомизированных исследований черного тмина показал улучшение на 67% (87% при лечении на начальном этапе).

В рандомизированном исследовании в Пакистане, выяснилось, что мёд и черный тмин очень эффективны от ковид-19. У тех, кто принимали мёд (1/г/кг/день) и черный тмин (80мг/кг/день) симптомы пропадали в 2 раза быстрее, вирус исчезал на 4 дня раньше, a в тяжелых случаях смертность была в 4.7 раза ниже. Мёд и черный тмин оказались намного эффективнее хлорохина, ремдесивира, дексаметазона, переливания плазмы крови переболевших и других лекарств в снижении смертности при тяжелых случаях ковида.
Систематический обзор оксфордских ученых обнаружил, что мёд является самым эффективным средством при инфекциях верхних дыхательных путей. По сравнению с обычным конвенциональным лечением, мёд снижал частоту и тяжесть кашля, а также улучшал другие симптомы.

Кверцетин
Метаанализ 4 рандомизированных исследований кверцетина показал улучшение на 72% (79% при лечении на начальном этапе). Низкая статистическая значимость.
Кверцетин является ионофором цинка (повышает концентрацию цинка в клетках).

Витамин А
Витамин А известен в качестве противоинфекционного средства с 20 годов прошлого века.
Низкий уровень витамина А ассоциирован с более тяжелой болезнью.
Метаанализ 6 исследований витамина А показал улучшение на 55% (79% при лечении на начальном этапе). Низкая статистическая значимость. Нет рандомизированных исследований.

Витамин C
Эффективность витамина С неоспорима против бактериальных инфекций, однако он менее эффективен против вирусов.
Низкий уровень витамина C ассоциирован с более тяжелой болезнью.
Метаанализ 2 исследований витамина С показал улучшение на 46% при лечении на начальном этапе. Метаанализ 17 исследований показал улучшение на 14% при лечении на позднем этапе.
Я полагаю, что такие скромные результаты метаанализы показали из-за того, что во многих исследованиях использовались низкие дозы. Например, в исследовании в Саудовской Аравии пациентам давали всего 1 г в день, риск смерти у них был на 15% ниже (нет статистической значимости). В другом исследовании давали лишь по 0.5-1.5 г в день. Смертность снизилась на 30%. Однако в исследовании в Китае давали по 6 г внутривенно каждые 12 часов. Смертность уже была на 86% ниже.
Систематический обзор обнаружил, что витамин С может значительно улучшить клинические симптомы ковида.
В испанском исследовании в августе 2020 измерили уровень витамина С у 18 больных ковидом с острым респираторным синдромом. У одного из них уровень витамина был очень низкий, а у остальных экстремально низкий. Авторы заключают, что неплохо было бы измерять уровень витамина С у больных ковидом. Разумеется, никто до сих пор этого не делает.
Здесь, конечно, нет ничего удивительного. Давно известно, что инфекции истощают уровень витамина С. Более того, в исследовании, опубликованном в 1978 году (42 года назад!) оказалось, что витамин С повышает сопротивляемость клеток трахеи цыплят к коронавирусу.

74-летняя женщина из Мичигана заболела ковид. Ей дали хлорохин и азитромицин (без цинка, да), и у нее развился острый респираторный синдром и септический шок. Ей дали внутривенный витамин С (11 г), и она на удивление быстро пошла на поправку. Это было настолько неожиданно, что врачи написали статью в научный журнал об этом случае.

У 40-летнего австралийца с ковидом начался сепсис. Ему дали мегадозы витамина С (60 г аскорбата натрия на протяжении 6 часов), после чего у него наступило "удивительное улучшение". Врачи "были очень удивлены, как быстро болезнь обратилась вспять благодаря этому лечению".
Сепсис - это самая частая причина смерти в отделениях интенсивной терапии и частая причина смерти больных ковидом. Лечение сепсиса витамином С исследуется уже много лет, но "результаты исследований были неоднозначны". Профессор Белломо говорит, что это из-за того, что использовались низкие дозы витамина. Количество витамина С в этом исследовании было в 50 раз больше, чем в любом другом. Еще: [1]

Йота каррагинан
Йота каррагинан - это полисахарид, который получают из красных морских водорослей. Используется в пищевой промышленности (Е407). Назальный спрей, содержащий каррагинан, является противовирусным и эффективен при простуде.
В аргентинском исследовании (n=394), назальный спрей йота каррагинана в качестве профилактической меры привел к снижению риска симптоматического ковида на 80%. Причем единственные 2 случая, которые были зарегистрированы в группе лечения, заболели вскоре после начала исследования, и скорее всего были заражены до начала использования препарата.
В другом аргентинском исследовании (n=1195), профилактическое использование назального йота каррагинана и ивермектина привело к снижению заболеваемости на 100%. [1]

Мелатонин
Мелатонин это гормон, который синтезируется главным образом в шишковидном теле, но также и во многих других органах. Он является иммуномодулятором, и обладает антиоксидантными, антивирусными и антибактериальными качествами.
В ретроспективном исследовании в Нью Йорке (n=948) использование мелатонина для интубированных пациентов ассоциировано со снижением риска смерти на 87%.
Метаанализ 10 исследований мелатонина показал улучшение на 61% (78% при лечении на начальном этапе).

Куркумин
В индийском рандомизированном исследовании (n=140), куркумин (и пеперин для усвояемости) снизил риск смерти на 82%.
Метаанализ 6 исследований (из них 5 рандомизированных) куркумина показал улучшение на 56% (72% при лечении на начальном этапе).

Пробиотики
Пробиотики снижают заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей.
Метаанализ 8 исследований пробиотиков показал улучшение на 21% (34% при лечении на начальном этапе).
Антибиотики, возможно, ухудшают течение инфекции. Антибиотики также угнетают микрофлору кишечника.
В странах, где употребляют ферментированные овощи, смертность от ковид ниже. Каждый дополнительный грамм ферментированных овощей в день ассоциирован со снижением риска смерти на 35%. [1] [2]

Селен
Низкий уровень селена ассоциирован с более тяжелым течением ковид-19. [1] [2] [3]
Также известно, что дефицит селена в организме повышает вирулентность РНК-вирусов, таких как Коксаки и грипп; у животных с дефицитом селена эти вирусы мутировали в более вирулентную форму. Преимущества добавок селена были установлены и для других вирусных инфекций. Например, у зараженных ВИЧ (установлена отрицательная корреляция между состоянием селена и смертностью); при раке печени, связанном с гепатитом В; и у пациентов с «эпидемической геморрагической лихорадкой», которые были успешно вылечены пероральным селенитом натрия, что привело к общему снижению смертности на 80%.
Тем не менее, клинические исследования селена при ковид-19 пока не проводятся.

Глутатион
Женщина в Нью-Йорке заболела коронавирусом. У нее было настолько затрудненное дыхание, что она не могла дышать. В больнице ей диагностировали пневмонию и послали домой. Некоторые симптомы улучшились когда ей дали гидроксихлороквин и азитромицин, но она все равно не могла дышать. Ее сын Джеймс, студент медицинского факультета, обратился к Ричарду Хоровицу, врачу и его наставнику, который лечил его сестру от хронической формы болезни Лайма (болезни, которой по мнению официальной медицины вообще не существует). Врач предложил дать матери глутатион (внутриклеточный антиоксидант), который он использует для снижения воспаления у больных Лаймом. После одной дозы случилось чудо. В течение часа ее состояние улучшилось, после чего рецидивов больше не было. Джеймс и Хоровиц написали статью в медицинский журнал, с описанием этого и еще одного похожего случая. Во втором случае пациент получил глутатион внутривенно и его состоянию улучшилось в течение получаса.
Ранее российские исследователи уже предположили что дефицит глутатиона является причиной тяжелых последствий и смерти от коронавируса.
Низкий уровень глутатиона ассоциирован с тяжелым течением болезни. [1] [2] [3]

Омега 3
Люди с высоким омега-3 индексом умирали на 75% реже, чем люди с более низкими индексами. Эти данные подтвердило также чилийское исследование.
В иранском рандомизированном исследовании (n=128), тяжелобольные ковидом, которые получали всего 1 г омега-3 в день умирали в 7 раз реже.

Витамин B1
В исследовании в Саудовской Аравии (n=166), критически больные пациенты, которые получили витамин B1 умирали на 63% реже, чем те, которым не давали витамин.

Витамин B6
Низкий уровень витамина B6 ассоциирован с более тяжелой болезнью.
Витамин B6 является противотромбозным и противовоспалительным, и возможно может предотвратить цитокиновый шторм. [1] [2] [3]

Фолат (витамин B9)
Беременные женщины реже госпитализируются с ковидом, возможно это из-за того, что они принимают фолат. Возможная эффективность фолата подтверждается и другими исследованиями. [1] [2] [3]

Витамин B12
Низкий уровень витамина B12 ассоциирован с более высокой смертностью от ковид.
В сингапурском исследовании, у пациентов, которые получали витамин B12, магний и витамин D, было значительно меньше осложнений болезни.

Бизнес-консультант Аделина Чалмерс (38) была практически парализована после ковида. Oна испытывала непреодолимую усталость, туман в голове, симптомы деменции и одышку. Она уже собиралась ехать в Швейцарию на эвтаназию. Потом ей посоветовали проверить уровень железа и витамина B12, но врач ей сказал, что они в пределах нормы. Она пошла в другую клинику, где ей объяснили, что они все же низкие. Ей прокапали железо и сделали инъекции витамина B12, и она за считанные дни восстановилась. Д-р Клейн рассказал, что симптомы постковидного синдрома похожи на симптомы дефицита железа и витамина B12 и наблюдаются у многих пациентов, даже если их анализы в нормальном диапазоне. Похожий случай.

Ивермектин
Ивермектин - это противопаразитарное средство, но он обладает также противовирусным и противовоспалительным действием. Ивермектин является одним из самых спорных препаратов, за одно упоминание которых можно нарваться на бан в соцсетях. За открытие ивермектина была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине за 2015 год. Ивермектин является ионофором цинка.
Метаанализ 29 исследований ивермектина показал улучшение на 66% при лечении на начальном этапе.
Метаанализ 26 исследований показал снижение смертности на 57%.
Несмотря на множество исследований, CDC, ЕМА и прочие минздравы не спешат одобрить ивермектин против ковида. Оно и понятно, это копеечное средство, которое ставит под сомнение использование ремдесивира за $3200 и вакцин.

В Нью Йорке женщине на ИВЛ дали одну дозу ивермектина, после чего ее состояние улучшилось. Но врачи в больнице отказались дальше лечить ее ивермектином, и ее состояние снова ухудшилось. Ее сын обратился в суд, который заставил врачей дать ей ивермектин, и она выздоровела. Подобная история происходила еще несколько раз. Некоторым, однако, не везет, и они умирают, из-за того, что больница все равно не дает ивермектин, несмотря на решение суда.
Ивермектин является также противоопухолевым препаратом, что также объясняет, почему эксперты не хотят даже упоминать это лекарство. [1] [2]

Артемизинин
Артемизинин - это самое эффективное средство против малярии. За его открытие тоже была присуждена Нобелевская премия за 2015 год.
В китайском исследовании (n=41), пациенты, которые получали артемизинин (компонент полыни) и пиперакин (противопаразитный препарат) выздоравливали в 2 раза быстрее.
Настойку полыни против ковида начали использовать впервые на Мадагаскаре, а потом и в других африканских странах.

Гидроксихлорохин
Гидроксихлорохин - другой противомалярийный препарат, который тоже является ионофором цинка. Метаанализ 32 исследований показал улучшение на 64% при лечении на раннем этапе, но лишь 19% при лечении на позднем этапе.
Гидроксихлорохин исследован намного больше ремдесивира (около 300 исследований, более 400.000 человек), показывает намного более высокую эффективность, чем ремдесивир, и намного безопаснее. Тем не менее, гидроксихлорохин до сих пор считается спорным препаратом, в западных странах им почти не лечат. Скорее всего из-за того, что он в 3000 раз дешевле ремдесивира.

Физическая активность
Отсутствие физической активности ассоциировано с двухкратным риском госпитализации и смерти от ковида. Более того, отсутствие физической активности повышает риск тяжелой болезни больше, чем практически все остальные факторы риска, включая курение, ожирение, диабет, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Ибупрофен
В марте 2020 года министр здравоохранения Франции заявил, что ибупрофен и противовоспалительные препараты могут привести к ухудшению течения инфекции. Это было основано на теории (НПВС повышают экспрессию ACE2) и на практике множества анекдотических случаях, о которых открыто писали врачи. Это мнение поддержали также британские врачи и ученые. В последствии обсервационные исследования не подтвердили это, но рандомизированных исследований никто не проводил. А обсервационные исследования не подтвердили скорее всего потому, что сравнивали принимающих ибупрофен с принимающими парацетамол, который, вероятно, не безопаснее.

Парацетамол
В исследовании 1994 года проверили как парацетамол влияет на уровень глутатиона у крыс. Авторы заключили, что парацетамол главным образом истощает запасы глутатиона в легких. Это приводит не только к токсичному влиянию самого парацетамола, но и повышает восприимчивость легких к другим токсическим веществам, которые могут привести к патологическим процессам.
Некоторые ученые из-за этого предостерегают от использования парацетамола, но их никто не слушает. [1] [2]

Плазма выздоровевших (лечение которой стоит $5000) неэффективна против ковида, а при раннем лечении повышвает смертность в 2 раза. К такому же выводу пришел и кокрейновский обзор.
Ремдесивир ($3200), лекарство, которое исползьзуют в большинстве больниц (в западных странах), показывает эффективность всего 21% согласно метаанализу, при этом он нередко приводит к отказу почек и другим нелегким побочным эффектам. Рандомизированные испытания показывают меньшую эффективность, а самое крупное рандомизированное испытание не выявило пользу ремдесивира.
Экстракт водорослей оказался эффективнее ремдесивира, но разумеется никто не будет проводить клинические испытания копеечных водорослей.



Протокол
Поскольку меня постоянно спрашивают, и поскольку врачи не предлагают эффективного лечения, вот общий протокол, который лично мне кажется эффективным при коронавирусе (напомню, что я не врач). Разумеется, все зависит от тяжести симптомов, и в каждом конкретном случае протокол следует корректировать, и необязательно брать все препараты.
- Йодорал 12.5 мг (или 2 капли 5% раствора Люголя, разведенном в воде) после еды, желательно в первой половине для. Люголь натощак раздражает желудок. Разделить по времени с витамином С. Высокие дозы йода у неподготовленных людей могут привести к детоксикации брома и фтора, поэтому вместе с йодом стоит брать селен, магний, витамин С, ниацин и кельтскую соль. Люголь не стоит покупать на iHerb.
- Цинк 50 мг после еды несколько раз в день. Цинк натощак вызывает тошноту
- Витамин Д 50000 МЕ. Высокие дозы витамина Д следует совмещать с витамином К2 и магнием.
- Витамин А 10000 МЕ
- Омега-3 4-5 г. Витамины Д, А, омегу-3 брать с чем-то жирным
- Витамин С 1 г каждые 3-4 часа минимум, при среднем/тяжелом состоянии существенно увеличить дозу
- Селен 200 мкг 2 раза в день, после еды
- Фолат 5 мг
- Витамин B1 250 мг
- Комплекс витаминов группы В
- Кверцетин 500 мг
- Магний 400 мг
- NAC (АЦЦ) 600 мг 2 раза в день (прекурсор глутатиона) или липосомальный глутатион
- Масло черного тмина (или черный тмин),
- Мёд
- Имбирь, Куркума
- CoQ10 400 мг
- Полынь (чай или настойка)
- Полоскать горло несколько раз в день разбавленным раствором люголя или повидон-йода
- Мелатонин 3-12 мг перед сном, группам риска, в зависимости от возраста и тяжести болезни
- Ивермектин группам риска или при среднем/тяжелом течении болезни
- Ни в коем случае не сбивать температуру жаропонижающими. В добавок к вышесказанному, я писал ранее про опасность использования жаропонижающих при инфекциях.

Дополнительные возможно эффективные средства:
- Магний [1] [2] [3] [4]
- CoQ10 [1] [2] [3]
- Имбирь [1] [2] [3]
- Мирра и Ладан [1] Исследований нет, но в Израиле очень много отзывов о мнгновенной эффективности масла, содержащего мирру и ладан (при том, что производитель раздавал его бесплатно)
- Метиленовый синий [1][2] В принципе, почти любая форма йода будет скорее всего эффективной
- Бромелаин (содержится в ананасе) [1] [2] [3] [4]
- Чага [1] [2] [3]
- Emodin (содержится в ревне и облепихе) [1]

Этот протокол будет эффективен и против других респираторных вирусов (и, вероятно, не только респираторных).
https://amantonio.livejournal.com/54499.html
Из обсуждения
А что насчет связи высоких доз витамина С (от 1г ) и увеличения вероятности образования камней в почках?

Я как-то проверял этот вопрос, и пришел к выводу, что он наоборот выводит камни из почек

О безопасности таких доз витамина С для почек пишет и Suzanne Humphries, M.D.
А она, как известно, была авторитетным нефрологом, до тех пор, как её «наказали» отлучением от медицинской практики. За независимость суждений об инфекциях и вакцинах наказали...

Кроме того, последователи Лайнуса Полинга годами принимали(-ют) гипердозы витамина С. Увы, они не перестали болеть ОРВИ и умирать от рака (как обещал Полинг), но показали своим опытом, что витамин С безопасен даже на таких марафонских дистанциях.

Кстати, 100 г в сутки перорально, видимо, большинство взрослых принять не сможет. По моему опыту даже разовая доза 10 граммов per os вызывает диарею у большинства взрослых (хотя у меня единичный опыт таких разовых доз, это случается обычно по-ошибке — стараемся их делить, и за 25 г в сутки пока не было причины зашкаливать).

Но делить разовую дозу "бесконечно" тоже бессмысленно, если вспомнить, что содержимое желудка поступает в кишку не непрерывно, а порциями. Видимо, чаще 8–10 раз в сутки принимать бесполезно, из этого и исходим. Учитывая фактор возможного застоя в желудке, что случается и у детей, и у кормящих женщин (мой основной контингент).

зачем принимать витамин С в таких дозах?

Тут многократно обсуждались такие показания.
Самые типичные и важные — для лечения приступов коклюша и для профилактики столбняка.

Передозировка витамина С может привести к отёку Квинке, недавно было такое, думала помру — все тело чесалось и покалывало снаружи и изнутри(!), ладони опухали, хорошо дома были антигистаминные препараты. Приняла дозу 1.500, обычно могла до 2000 спокойно, и вот на тебе(((

Ниацина у меня нету) Форма С — Эстер С, фирма Солгар. В тот день в другое время суток пила апельсиновый сок J7, предварительно на это сочетание грешим

Спасибо, Амантонио, что не оставляете нас в одиночестве среди всей этой пандемии.

Хочу добавить лишь две небольшие ремарки:

Первая: масло черного тмина необходимо с осторожностью принимать женщинам, так как это очень активный продукт, в высоких дозах может вызвать нарушение цикла.

Вторая: у нас, в Восточной Европе, протокол лечения ковидной пневмонии предполагает назначение цефтриаксона внутривенно (антибиотик) и еще одного антибиотика внутримышечно. Также внутримышечно ставят дексаметазон (имуносупрессор помимо всего прочего). Что это? Халатность? Безразличие? Недостаток образования? Злой умысел руками врачей, которые связаны протоколами?

По поводу всего вышеперечисленного: все использовалось. Эффективно

Хорошая сводная статья, хоть и особо ничего нового. Как обычно, никто не вспомнил про кортексин, который нужно капать в нос. Помогает гораздо больше кверцетинов.

Пролистал до конца, думал, чаги-то нет — однако, есть! Зачот.


Не написали про необходимость разжижать кровь во избежание тромбоза лёгочных и почечных капилляров (что и ведёт к омертвению тканей, сепсису и смерти). И здесь на выручку (семейный опыт) приходит ацетил-салициловая кислота в дозе 250 мг (пол таблетки) на ночь. Три дня — и начавшееся ощущение удушья проходит. Без аспирина цинк и витамин Д действуют не столь эффективно.

Второе: ковид-19, очевидно, является кишечным бактериофагом, губящим полезную микрофлору — откуда стойкая диарея и даже колит у многих переболевших. И вот здесь решает ивермектин: 12-15 мг раз в день, 4-5 дней и последствия уходят. Попутно убивается и герпес: у человека прошел опоясывающий лишай.
Годится даже ветеринарный для инъекций, его нужно пить по 1,2-1,5 кубика в день, запивая водой (вкус жгучий из за бензилового спирта). За два часа до или два часа после еды.


сть еще гиполиподемический препарат фенофибрат, показал снижение вирусной нагрузки от 18 до 65%. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in pharmacology

Re: полезные материалы по темам форума
 

Об аскорбиновой кислоте


Вот не думал, что на старости лет придется таким же взрослым людям читать лекцию, состоящую из банальностей... Однако-ж, вот...

У аскорбиновой кислоты имеется 3 основных свойства/эффекта проявляющихся в человеческой тушке. Все они известны хрен знает сколько лет назад, и изучены во всех подробностях чуть более, чем полностью.

1. Участие в метаболизме в качестве восстановителя и ко-фермента.
Собственно, основное. В этой своей роли получается во вполне достаточных количествах из вменяемого питания.
В случае недостатка - имеем цингу, как проявление гибели/разрушения тканей самых разнообразных.
В случае избытка - этот самый избыток не влияет ни как, в соответствии с бородатейшим же законом минимума: "скорость любой реакции определяется скоростью поступления наиболее дефицитного компонента".

2. Участие в работе свертывающей системы на правах одного из, в данном случае, как раз дефицитного компонента, но тоже в том же самом качестве, что и в п1.
Дефицит дает разнообразные кровотечения.
А вот избыток, внимание, дает рост повреждений сосудов и тромбообразование.
То есть, таки да, при имеющихся заболеваниях ССС - более тяжелое течение и рост летальности.

3. По тому же принципу из п1, аскорбиновая кислота стимулирует образование кортикоидов. То есть, введение больших доз аскорбиновой кислоты эквивалентно введению того же преднизолона.
То есть, иммуностимулирующий эффект, затем, по мере нарастания концентрации гормонов в крови - противовоспалительный, далее - иммуносупрессию и прочие радости того же самого преднизолона.

То есть, применительно к "простудам", 2-х фазный эффект, характерный для СПТ, но хуже рассчитываемый и управляемый. То есть, если повезет - паталогический процесс обрывается, если не повезет - усугубляется.
Очевидно, что длительное применение высоких доз аскорбиновой кислоты не соответствует патогенезу, и, таким образом, бессмысленно и вредно. Точно так же, как, скажем, назначить для лечения той же простуды недельный курс дексаметазона по паре кубиков 2 раза в день. Хотя однократное 0.5 на высоте "потоков из носа", раздираемой трахеи и озноба - вполне действенно.

Есть еще 4-й эффект - нефролитиаз с образованием оксалатных камней, но эдесь она не одинока, и это уже скорее банальная химия, чем физиология.

Итак, краткая сущность необъясненности: вот что здесь еще можно "исследовать", и каких таких результатов можно ожидать от всех этих, с позволения сказать, исследований ?
Tags: польза
https://dennis-chikin.livejournal.com/272367.html

Re: полезные материалы по темам форума
 

Дорогие друзья! Многие наши подписчики пишут нам о том, что после ковида у них резко снизились память, настроение и ясность мышления. Плюс слабость.
«Голова как в тумане», «голова словно ватная, ничего не соображаю», «нет сил» - это довольно частые жалобы после перенесённого ковида.
Меня неоднократно просили рассказать, что делать в этих случаях.
Сейчас я расскажу, что я советовал делать в таких ситуациях своим пациентам (и это срабатывало в БОЛЬШИНСТВЕ случаев, у кого-то больше, у кого-то чуть меньше).
Причем чаще всего эффект был быстрым, голова прояснялась, силы прибавлялись максимум за неделю-две.
Итак:
По моему мнению, к-вирус (или что-то еще, с ним связанное) оказывает на организм токсическое действие. Желающим поспорить – такое же действие на организм оказывает не только к-вирус, но и многие другие инфекции.
Нередко это токсическое воздействие усугубляется действием применяемых при ковиде довольно токсичных лекарств – антибиотиков, гормонов…
Так что на мозг и мыслительные функции НЕРЕДКО оказывает влияние не только сама болезнь, но и проводимое “лечение”.
Поэтому я часто начинаю лечение и восстановление после этой болезни с очищения организма / детокс.
Это активированный уголь – 3 дня, максимум 5 дней. При непереносимости активированного угля – полисорб около 7 дней.
Статья: Как принимать Активированный уголь:
https://www.evdokimenko.ru/aktiv-ugol/
Одновременно, в это же время я подключаю Ортосифон – 3 недели.
Конечно, все это в том случае, если нет аллергии и противопоказаний к этим препаратам.
Статья об Ортосифоне:
https://www.evdokimenko.ru/ortosifon/
После окончания приёма угля или полисорба сразу добавляю приём настойки Прополиса, если нет аллергии к продуктам пчеловодства.
Прополис также помогает быстро справиться с постковидной депрессией – об этом у нас уже было видео.
Статья о Прополисе:
https://www.evdokimenko.ru/propolis/
Если есть непереносимость или аллергия на Прополис – янтарная кислота. Но её многие не очень хорошо переносят, и у неё больше противопоказаний.
Статья про Янтарную кислоту:
https://www.evdokimenko.ru/ya-acid/
И не забываем делать нашу Недыхательную гимнастику для лёгких, это тоже очень важно.
Видео с этой гимнастикой:
https://youtu.be/VkJjDYAZqms
С уважением, доктор Евдокименко.
ВНИМАНИЕ! Все материалы этой публикации носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи или сайта обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Re: полезные материалы по темам форума
 

Павел Евдокименко
22 мин. ·
После КОРОНАВИРУСА: неприятные запахи, матовое стекло на КТ, одышка, слабость, нет сил, выпадение волос. Ответы на вопросы.
1. Нарушение вкуса или запахов, многое пахнет тухлым или горелым, горелой резиной.
2. Сниженная или наоборот, повышенная температура, снизились память и ясность мышления, болит голова, или неясная голова, голова как в тумане,
подавленность, утомляемость, упадок сил после болезни.
3. Проблемы с лёгкими - одышка, трудно дышать.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Видео: Что делать, если заболел Коронавирусом: 2 варианта:
https://youtu.be/2CjHdtfrQd4
Статья: Как принимать Активированный уголь:
https://www.evdokimenko.ru/aktiv-ugol/
Статья об Ортосифоне:
https://www.evdokimenko.ru/ortosifon/
Подробнее про пульсоксиметры «Армед»:
https://clck.ru/YTkkX
Видео: Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная:
https://youtu.be/VkJjDYAZqms
Статья о Прополисе:
https://www.evdokimenko.ru/propolis/
Статья про Янтарную кислоту:
https://www.evdokimenko.ru/ya-acid/
Подробнее про рециркуляторы «Армед»: https://clck.ru/YTki5
Купон (промокод) для Озон: EVDOKIMENKO5
По нему дополнительная скидка 12% на рециркуляторы Армед 1-115 ПТ
Действует только для зрителей канала доктора Евдокименко.
Ссылка: https://clck.ru/YTkqi
Природные источники витаминов группы В:
https://www.evdokimenko.ru/vitamini-gruppi-B/
Что такое мусорная еда
https://www.evdokimenko.ru/mus-eda/
*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://www.youtube.com/user/Mindk777
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!



https://www.youtube.com/watch?v=7rPTRDvpmWY

Re: полезные материалы по темам форума
 

Про неподвижность
Постоянно рассказываю родственникам пациентов. Длительное лежание в постели само по себе провокация болезней, которые могут стать причиной смерти. Эта простая истина почему-то не очевидна, увы.

Человек не предназначен для лежания. Можно сказать, что длительное лежание для организма - сигнал о том, что пора умирать. Как это происходит?

1. Тромбозы и эмболии
Кровь по венам бежит благодаря двум механизмам: работе правых отделов сердца и отрицательному давлению в грудной полости на вдохе - они "подсасывают" кровь - и работе скелетных мышц - они кровь "проталкивают". Если мы не двигаем мышцами, то один из важнейших механизмов проталкивания венозной крови не работает. Если кровь не двигается или двигается плохо, то она начинает сворачиваться, уж так устроен гемостаз - стоящая на месте кровь становится тромбом. И это еще не самая плохая новость. Плохо то, что тромб умеет болтаться в просвете вены, а его кончик - отрываться и улетать в сторону правых отделов сердца. В сердце места много, так что кусок тромба пролетает его легко и останавливается в лёгочной артерии. Естественно, перекрывая там кровоток. Если кусок тромба маленький, то он вызовет инфаркт лёгкого. Если большой, то мгновенную смерть. Для образования тромба достаточно нескольких дней лежания в кровати. Вполне здоровому человеку. Это механизм смерти, когда человек ложится и не хочет вставать.

Как предотвратить?
Чтобы этого не произошло, пациентам всегда вводят антикоагулянты, даже если речь идет о нескольких днях неподвижности. Операция, как и любая травма, повышает свёртываемость и риск тромбозов, что логично - организм всячески пытается закупорить дырки. Поэтому антикоагулянты вводят уже через 6-8 часов после наложения последнего шва, если нет сомнений в качестве хирургического гемостаза.
И второе - на ноги надевают компрессионные чулки или, на худой конец, бинтуют эластичным бинтом. Смысл тут простой: выключить из кровотока наружные вены и тем самым усилить кровоток по глубоким, в которых чаще всего образуются тромбы. В крутых местах есть приборы для пневматической компрессии ног. Интересно, доживем мы до времен, когда такие штуки будут во всех реанимациях?

2. Пневмония
Кровь подчиняется силе притяжения. Мокрота, кстати, тоже. Они скапливаются в задних отделах легких. А воздух лучше наполняет передние отделы. Так что в области спины в легких плохо течет кровь, скапливается мокрота и слабо циркулирует воздух - идеальные условия для воспаления. Бактерий в дыхательных путях достаточно, так что "вкусное место" заполняется быстро. Чем слабее пациент, чем хуже он откашливается, тем быстрее развивается пневмония. Обычно, достаточно недели лежания.

Как предотвратить?
Надо понимать, что антибиотики для профилактики пневмонии не работают. Работает только активизация больного, легочный массаж и частая перемена позы. Современные кровати умеют отстукивать спину и стимулируют откашливание. В идеале нужно поворачивать пациента на бок каждые 4 часа. Ну и сажать в кровати при малейшей возможности. Все время, пока пациент не встанет с кровати.

Первые два пункта касаются любого, даже здорового человека, если он решил провести какое-то время в кровати. Следующие проблемы актуальны для значительно ослабленных пациентов.

3. Нарушение глотания и аспирация
Есть лежа сложно. Даже здоровому человеку. А для человека ослабленного это сложно вдвойне. Поперхивание это обычная вещь для ослабленного пациента. А от поперхивания до попадания пищи в дыхательные пути - один вздох. Ещё у ослабленного человека, лежащего горизонтально на спине, происходит постоянное затекание слюны в дыхательные пути. Что ускоряет развитие пневмонии.

Как предотвратить?

Сажать пациента. Или хотя бы поднимать головной конец кровати. Если глотание значительно нарушено, накладывают трахео- и гастростому.

Все заметили, что аж три механизма нацелены на повреждение лёгких?

4. Пролежни
Даже не знаю, что тут рассказывать. Пролежни - самое яркое доказательство того, что человек не должен лежать, особенно в одной позе. Любое место, подвергающееся достаточно длительному давлению, даже не очень сильному, просто на уровне прикосновения, в конце концов повредится. Самое экзотичное, что я видела у лежачего пациента - пролежень на передней поверхности бедра, куда он всё время клал руку. А самое жуткое - пролежень до кости в районе виска у человека, который три дня пролежал без сознания на собственном ботинке (массивное внутричерепное кровоизлияние). А ещё пациенты часто упираются ступнями в спинку кровати, что тут же проявляется пролежнями.
Отдельная тема - когда та часть тела, на которой человек лежит, соприкасается с мочой. Возникают жуткие химические ожоги, которые сами по себе могут стать причиной острой почечной недостаточности и смерти. Для возникновения повреждений во всю спину достаточно не перестилать лежачего пациента без мочевого катетера один-два дня. Я говорила, что самое жуткое это был пролежень виска? Неправда. Самое жуткое было то, что тот пациент все три дня пролежал грудью и животом в собственной моче.
Да и сами пролежни опасны нагноением, развитием флегмон, некрозов, сепсисом и летальным исходом. Как минимум треть пациентов гнойной хирургии - с нагноившимися пролежнями.

Как предотвратить?
Менять позу каждые четыре часа. Делать массаж. Обрабатывать кожу специальными средствами - их сейчас море. Противопролежневый матрас, хорошего качества. Функцинальная кровать. При первой же возможности - активизиация. Звучит намного проще, чем на самом деле. Пациент, лежащий больше пары месяцев, без пролежней - результат упорной и классной работы ухаживающих за ним людей. Да, чем пациент старше, тем пролежни образуются быстрее, что логично.

5. Синуситы
Пазухи в черепе устроены так, что секретируемая в них слизь вытекает сверху вниз под действием гравитации. Если же мы лежим, то все наоборот - то, что должно оттекать, остается на месте, а слизь из носоглотки и слюна, наоборот, затекают куда не следует. В том числе, в евстахиевы трубы. А там, где застаивается слизь, будет и воспаление. Здравствуй, синусит и отит.

Как предотвратить?
Поднимать изголовье, сажать и активизировать. Кажется, я это уже говорила?

6. Запоры
Для нормальной дефекации также нужно движение и хороший тонус мышц передней брюшной стенки. У лежачих пациентов парез кишечника - норма жизни. Подбор слабительных для них - отдельное искусство. Ну или клизмы.

7. Нарушение питания
Накормить ослабленного человека так, чтобы он получил всё необходимые питательные вещества, - задача сложная. Помним про поперхивание, общую слабость, отсутствие аппетита и вследствие болезни, и вследствие неподвижности. Еще сложнее влить в них достаточное количество воды. Результат - редко встретишь лежачего пациента с нормальным уровнем белка. И в половине случаев они поступают сильно обезвоженные. Надо объяснять, что при низком уровне белка любое воспаление будет легко возникать и с трудом излечиваться?

Как предотвратить?
Самое простое и негуманное - зонд или гастростома. Неплохой вариант - сипинги - специальное питание, имеющее вкус, в отличие от зондового и содержащее в малом объеме много белка, калорий и прочих питательных веществ. Если подобрать вкусы, которые пациенту понравятся, то его можно неплохо откормить. С водой же сложнее: или следить, чтобы пациент выпивал не меньше литра в сутки, или ставить капельницу.

На самом деле, проблем намного больше. Например, пиелонефриты. И вследствие задержки мочи, и вследствие рефлюкса, и вследствие катетера или цистостомы. Разрушение зубов из-за отсутствия нагрузки. Гастриты. Рефлюксы. Еще масса всего, связанного с конкретной болезнью.

Уход за лежачим больным это отдельная область, требующая и знаний, и умений, и банальной физической силы. Один человек это не осилит. Два - с трудом. Это проблема на стыке медицины и социалки. По сути, медики присоединяются при развитии осложнений - см список. А остальное время - ну сами понимаете. Паллиатив доступен в Москве. Отделений сестринского ухода мизерное количество. Социальные и патронажные службы - ну вы сами всё знаете. Остаются любящие родственники. Вынужденные или бросить работу, или нанимать сиделку.

С другой стороны, ещё раз напоминаю: тромбозы, эмболии и пневмония на повестке дня у любого, пролежавшего 5-7 дней. Иногда достаточно нескольких часов - вспомним проблему дальних перелетов. Человеческий организм, увы, не согласен на неподвижность. И сразу начинает себя убивать. Интересно, чему мы учим детей, постоянно требуя сидеть спокойно?
Метки: работа, санпросвет
https://sovenok101.livejournal.com/234292.html
можно посмотреть обсуждение- автор завреанимацией одной из московских больниц

Re: полезные материалы по темам форума
 

sovenok101 23 октября 2021, 08:11

(без темы)
Из учёбы как всегда очень интересна лекция по медицинскому праву. Ничего нового, конечно, просто констатация известного, но неочевидного.

Свернуть
1. Медицинские услуги называются так, потому что мы предоставляем не результат (тогда это называлось бы работой), а процесс. То есть при определенных проблемах у пациента мы должны сделать 1),2),3). Если всё сделали, а пациент не выздоровел или что похуже, претензий быть не может - услуга оказана. Список 1),2),3) составляют экспертные комиссии в виде стандартов и рекомендаций, основываясь на современных знаниях и тенденциях.
Ещё раз: если вы заказываете электрику монтаж розеток, вы платите за результат: работающие розетки. Сам процесс и трудности, с которыми столкнулся электрик, вас не волнуют. Работа сделана, если розетки работают.
В медицине не так: кто бы не платил - вы ли сами, страховая ли компания и тд - он платит за определённые действия, которые могут привести, а могут не привести к желаемому результату.

Почему так? Очень просто. Дом кто построил? Человек. Электростанции, провода и сами розетки кто создал? Человек. Какой-никакой юзер мануал есть, можно прочитать. А человека кто создал? Кто бы это ни был, написанием юзер мануала он не озадачился. И иллюзия насчёт того, что мы всё про его, человека, устройство знаем - только иллюзия. Не верите - сравните рекомендации по лечению коронавируса 1 и 12 версии. Многое перевернулось с точностью до наоборот. Познание идёт, но до полного и исчерпывающего юзер мануала, боюсь, лет 300, не меньше.

2. Опять по поводу медицинской тайны.
Телефонные обсуждения - нарушения. Даже когда в справочной сообщают, что такой пациент лежит в таком-то отделении и имеет температуру такую-то - тоже нарушение. (Почему в справочной всегда сообщают именно температуру, а не давление, пульс или сатурацию - для меня до сих пор загадка).
Сообщать можно только лично и только родственникам первого порядка, если нет отдельного письменного разрешения от пациента или нотариально заверенной доверенности.
Я, конечно, не могла не задать вопрос, как мы должны устанавливать степень родства, если у родственника другая фамилия, а пациент без сознания. Лектор ответил, что нужно сравнивать паспорт со свидетельствами о рождении и о браке, но потом осёкся и заметил, что обычно такие документы никто с собой не носит, и, возможно, стоит поверить на слово. Можно и на слово. Особенно, когда к пациенту приходят 25 интересующихся и все, как один - братья. Родные.
Как это всё осуществить с учетом коронавирусных ограничений - лично я не понимаю. Вот в разгар всего бедные родственники, многим из которых больше 60 должны ездить в больницу, чтобы поговорить с врачом - к пациенту его всё равно не пустят???

Upd. Рассуждения на тему: врачам не выгодно лечить комментировать не буду. Бисер заканчивается.

Теги
учусь у других
https://sovenok101.livejournal.com/329279.html

Re: полезные материалы по темам форума
 

Нюта Федермессер
15 ч. ·
24 октября я написала, что заболела гриппом. Что поболеть иногда очень хочется, но что-то в этот раз как-то уж больно хреново. Оказалось, что я болела не гриппом, а гепатитом. Правда, кровь я решила сдать только когда уже перестала есть и пить, не могла встать от слабости и даже в темном туалете (включить свет тоже не было сил) обнаружила в унитазе нечто похожее по цвету не на мочу, а на спелую хурму или темную фанту. Результаты анализов пришли жуткие, печень не работала вовсе, и меня в тот же день госпитализировали. За неделю после этого я полежала в трех больницах, включая отделение реанимации. Из последней больницы ушла под расписку, отказавшись от стационарного лечения. Не потому, что там что-то было не так, а потому, что я уже могла передвигаться между душем и кроватью без обморочной пелены перед глазами, и понимала, что самое плохое уже позади.
Сейчас я дома. Восстанавливаюсь. Сил пока почти нет, но они с каждым днем прибывают. Наиболее пострадали от интоксикации, кажется, мозги. Ворочаются с трудом, большую часть суток в анабиозе. Мысли не рождаются, а если рождаются - то не задерживаются. И все же я решила попробовать написать, пока впечатления свежие, о том, что меня ранило во всех трех медицинских учреждениях (как и в доброй дюжине других, где я побывала за свою жизнь). Я намеренно не указываю больницы, потому что уверена, что нарушение этики в отношениях врач-больной это, к сожалению, бич российской медицины, а не конкретного учреждения.
Я очень благодарна всем врачам и медсестрам, которые, несмотря на дикую усталость, выгорание и отсутствие огня в глазах, невероятно профессиональны, приветливы, доброжелательны, и прощали мне мои капризы и дурной характер. У меня жуткие вены, попасть почти нереально, сестрички меня жалели, извинялись за боль и синяки, сочувствовали и почти всегда успешно кололи. Я была впечатлена масштабом и скоростью диагностики. Важно, что это касалось не только меня (всё-таки я руководитель большой клиники в Москве, коллега), а каждого пациента. Поверьте, я профессиональным глазом смотрю за всем, что происходит в соседних палатах. Домой врачи меня проводили с кучей инструкций, взяли с меня обещание тут же вернуться, если что-то пойдет не так, дали свои мобильные номера, и мы всё время на связи. Огромное всем спасибо! Мне было хреново, но с вами болеть не страшно.
Так о чем же я тогда хочу написать? О том, что нельзя изменить ни ремонтами, ни закупкой дорогостоящего оборудования, ни финансовыми вливаниями, ни большой заработной платой. О медицинской этике. Об отношении к человеку, попавшему в зависимое от медика состояние. К человеку, который находится в уязвимом положении, напуган, слаб, болен. Я решила написать, потому что уверена, что и это тоже можно и нужно менять. Это сложнее, чем то, что достигается деньгами. Это долго. Но удовлетворенность пациента качеством предоставленной помощи зачастую зависит не столько от профессионализма врачей (мы ведь очень невежественны в вопросах медицины и собственного здоровья и в качестве медицинской помощи разбираемся плохо), сколько от отношения команды к пациенту. Я точно знаю, что люди обучаемы, добры по своей природе, надо лишь научить, показать, как правильно, четко прописать правила и не менее четко им следовать. А главное — постоянный личный пример и регулярные разговоры руководства с персоналом. В начале было СЛОВО. Слово, слово, слово, слово, правильное слово начальника, обращённое к персоналу с любовью и уважением, с пониманием того, что основные проводники человеческого отношения - это не главврачи, а именно медсестры, санитарки, буфетчицы, кастелянши, сёстры-хозяйки, старшие сёстры, лечащие врачи и врачи-дежуранты. Слово о том, как правильно, что важно, в чем разница; слово, разъясняющее основы поведения и тех или иных запретов, и контроль за исполнением нехитрых в общем-то внутрибольничных этических правил. Я убеждена, что модные нынче понятия «пациенториентированность», «человекоцентричность», «эмпатия» - это банальная этика отношения к слабому. И я точно знаю, что уважение к чужой слабости - это навык, который можно и нужно развить.
Про трусы, кольцо и реанимацию
Когда тебе говорят, что необходимо перевестись в реанимацию - это страшно. Сердце ухает. И даже когда так плохо, что в общем-то всё равно, где лежать, когда нет сил даже на поворот головы, то голова эта всё же подсказывает, что ситуация нетривиальная, опасная, страшно. Когда тебе говорят раздеться полностью еще в отделении и снять все украшения, включая обручальное кольцо, это пугает. Зачем? Почему сейчас? В реанимацию еще ехать надо на каталке, другой этаж. В палату вместе с каталкой закатываются два молодых парня и ждут, когда я разденусь. Я отказываюсь снимать трусы и лифчик, и медсестры нежно начинают меня уговаривать, мол, «так принято» и «так положено» - это те два ответа на вопросы пациента, которые должны быть полностью выведены из оборота. Ну пожалуйста, в реанимацию надо ехать голой и под простыней, так положено, а то их из-за меня накажут. Я говорю ребятам, чтобы дали мне простынь прикрыться, что мне перед ними неловко.
Они: а что такого, что мы не видели что ли голых пациенток. Я говорю, я не буду при вас раздеваться, хотя бы отвернитесь. И бельё я все равно не сниму. Обещаю позвонить главврачу и просить его не наказывать медсестёр. Потом оказывается, что я прикрылась не той простыней, поэтому надо при всех простыню снять и поменять на другую. Одна записана за реанимацией, вторая за отделением, чего непонятного (никогда не рассказывайте пациентам о разных внутрибольничных правилах. Пациентам это неважно, не нужно, неинтересно. Они приходят за медицинской помощью, а не для того, чтобы изучать сложности вашей работы). В реанимацию надо ехать под реанимационной простыней. В отвоёванных трусах и лифчике на неудобной каталке под правильной простыней и с обручальным кольцом едем по длинному коридору в реанимацию.
Там ждут. Освободили отдельный бокс. Меня грамотно перекладывают на кровать, рядом сестрички ставят судно и показывают, как позвать санитарку, если я захочу в туалет. С посторонней помощью я вполне могу встать и не понимаю, почему нельзя пригласить санитарку, чтобы она проводила меня до туалета. Нельзя, говорят. Не положено. Тут надо писать лежа и на судно. Какать тоже. Я отказываюсь. Прошу показать туалет. Туалета, говорят, нет. Ни в палате, ни в отделении (это стандартно для типовых отделений реанимации по всей стране). Проверять нет сил, но вижу, что в палате есть дверь. А там что, спрашиваю. Подсобка. Это не туалет. Там только раковина для слива мочи. Доползаю до подсобки, открываю дверь, вижу чистенькую крохотную конурку, 90% в которой занимает гигантская раковина. Если извернуться и сесть на корточки, то вполне можно пописать, подсунув под себя судно. Я буду ходить в подсобку, говорю я, простите. Вставать и звать санитарку мне придётся часто, так как в меня постоянно что-то вливают для борьбы с интоксикацией. Я понимаю, что моя зацикленность на этических вопросах смущает персонал и мешает людям привычно работать.
Такая простая опция как, например, стульчак у кровати и банальная ширма кажутся тут немыслимым барством. Мне стыдно за свои капризы, но я не могу по-другому. Виноватая и совершенно обессиленная, но довольная собственной решимостью писать без посторонних глаз я снова укладываюсь на кровать. Через пару минут приходит врач. Это кто тут у нас отказывается снимать трусы? У нас, знаете ли, 90% персонала в реанимации - мужского пола, так что трусы с женщин мы снимать умеем. (Он хотел подбодрить меня, думал, мне будет смешно; даже не допускал мысли, что пошлые солдафонские шутки могут быть неприятны; он не со зла, точно). А вот кольцо, милая, надо снять (я не милая, у меня есть имя, оно написано в истории болезни, и общение с пациентом надо начинать с очень простого вопроса - «Как мне к вам обращаться?»). А кольцо зачем? Мы вас капаем, могут быть отёки, пальцы отекут и мне придётся, как однажды уже случалось в моей практике, разрезать кольцо инструментом. Не хотелось бы этого повторять. (Не надо, не надо, не надо меня пугать, мне и так страшно!!) Вам не придётся, говорю я. Если я увижу, что пальцы начали отекать, я сама сниму кольцо и переодену его на мизинец. Нам нужен доступ к телу, понимаете, говорит он, надо раздеться. Доступ к телу, почти уже плача, говорю я, я вам обеспечу при необходимости, но лежать голой и без кольца, писать на судно и лежа - смысла нет. Я не буду. Везите тогда меня обратно в отделение.
Спасибо им за терпение. Трусы и кольцо я отвоевала.
Утром, передавая меня новой смене, сестрички и санитарки по очереди заходили в палату и слышали от дежурной смены про меня одно и тоже: у нас тут женщина одна в трусиках у окна, она отказалась раздеваться, не знаю, как вы ее подмывать будете. А писать она ходит в подсобку. Стеснительная, что ль - спрашивает одна. Ну, прикинь, звезда - разъясняет другая.
Чтобы не плакать, когда я остаюсь в палате одна - я пою казачьи песни, тихонько, чтобы не позвали психиатра. Спать я не могу. Мне плохо, больно, страшно, горит свет, и всё вокруг пикает, когда я проваливаюсь в сон - у меня какие-то неприятные глюки, и я снова открываю глаза, чтобы контролировать действительность (я снова и снова думаю о тысячах людей по всей стране, которые проводят в реанимации не два дня в отдельном боксе, как я, а недели и месяцы без возможности повидать близких, особенно сейчас, в ковид. Одной в реанимации страшно и как только ковидные ограничения будут сняты, надо снова и снова говорить об «открытой реанимации»).
Я - женщина в трусиках, и скоро меня переведут обратно в отделение.
Про буфетчицу и еду
В отделении в палате обход, вокруг моей кровати стоят несколько врачей. Обсуждаем. Дверь в палату распахивается и въезжает каталка с кастрюлями. За ней - корпулентная буфетчица. Обедать будете? Не сейчас, смущенно говорю я, простите. Буфетчица с тележкой выкатываются. Мы продолжаем разговор.
Через 10 минут дверь снова распахивается и из-за тележки мы слышим возмущенную буфетчицу: ну сколько мне стоять-то тут, меня на четвёртом этаже ждут, есть вы будете или нет? Врачи безнадежно вздыхают.
В боксах общение с миром происходит через двойное окно. Со стороны внешнего мира окно открывается и туда помещается еда, передачка из дома, таблетница с таблетками, баночка для сбора мочи. Потом открываешь вторую створку со своей стороны и все это берёшь в палату. А позже ставишь туда же грязную посуду, пустую таблетницу и баночку с анализами… Это пространство между двумя пластиковыми створками окон проветрить невозможно, вытяжка там, кажется, не предусмотрена. В любом случае, при открывании окна с внутренней стороны воздух в палате наполняется запахом унылой больничной капусты - таким, как в той части пищеблока, где в один большой бак сваливают все пищевые отходы. Что-то я смотрю, вы ничего не едите, говорит заботливая медсестра. Аппетита нет? При гепатите бывает, пройдёт. Пройдёт, думаю я, и пью воду из бутылки. Мне надо много пить.
Еда, кстати была везде очень приличная. Но вот манера складывать всё в одну тарелку пока не истреблена. Суп, конечно, отдельно. А вот омлет, хлеб, сыр, масло и два кусочка сахара к чаю - всё это громоздится на маленькой тарелочке тесно прижавшись друг другу. Омлет пропитывает хлеб, масло - сахар. Тарелок хватает, я точно знаю. Просто так проще и быстрее, и со стороны больницы никто на это не обращает внимание, а со стороны пациента никто особо не жалуется.
Про полотенца и пеленки
В сегодняшние московские больницы (если кто давно не лежал) уже не надо ездить со своим постельным бельём и туалетной бумагой. Это есть. Но вот полотенец (даже если в палате есть душ) нет никогда (кроме вип и платных палат). То есть не так. Полотенца точно есть, их закупают, я это знаю, так как сама больницей руковожу, и закупают не только бумажные z-образные, но и вафельные и даже махровые. Все это обычно лежит в пещере Алладина - у сестры-хозяйки. Но она просто так это не выдаёт. Оно ж учетное. Так там и лежит годами новенькое нераспакованное. Я с этими запасами в Центре паллиативной помощи боролась весь первый год директорства. Что поделаешь, я в этот раз уехала из дома без полотенца. В одной больнице я вытерлась запасной простынёй, получила от санитарки лишь неодобрительный взгляд. В другой - попросила полотенце. Ой, ну что вы, это надо подождать до завтра. Старшая сестра придёт, и мы вам обязательно найдём, а пока, хотите, я вам пелёночку принесу? Представляете, какой чухней из-за дурацкого «мы-так-привыкли» и «никто-особо-не-жалуется» надо будет завтра отвлекать старшую медсестру…
А вот на УЗИ до сих пор надо ходить со своей пеленкой. Нет, там, конечно, есть бумажные полотенца. Но лучше со своей пелёнкой. Если вы не взяли в больницу личную (опытные пациенты всегда берут, как и полотенце, а я в этот раз не позаботилась), то вам санитарка обязательно принесёт драненькую сероватую, с пятнами чужих биологических жидкостей, но совершенно чистую. Даже стерильную. А если и не принесёт, то в кабинете УЗИ вам все равно дадут бумажные салфетки. Самые дешевые, такие, которые, знаете, ничего не впитывают, а только размазывают холодный гель по всему телу. Ну, надо было пелёночку взять, не преминёт сказать врач… (Этика!!!)
Про уборку в палате и стук в дверь
Главные люди в больнице - уборщицы. Они не стучатся, не спрашивают, можно ли войти, не извиняются, когда включают свет или гремят стульями. Они приходят и шерудят шваброй, уныло, хмуро и ритмично, словно дворники на улице. А ты лежишь и ждёшь, когда она выйдет. Когда тебе вернут право быть в палате самим собой и не скукоживаться на кровати, словно ты всем тут мешаешь. «Ну а что вы хотите? У них такой же рабочий день, как у нас с вами!» (с).
Вообще стук в дверь - это не больничное. Ооочень редко кто понимает, что палата - это приватная территория пациента. Врачи открывают дверь и заходят, словно они в своей квартире входят в свою спальню. Я в туалете. Слышу, что в палату зашли. Вся сжимаюсь, потому что туалет, конечно, не запирается (а можно, пожалуйста, при всех ремонтах всегда предусматривать возможность закрыться в больничном туалете изнутри, но так, чтобы сотрудник больницы в случае необходимости мог легко отомкнуть замок снаружи, вставив в прорезь монетку, ключ или пластиковую карту).
Анна Константиновна? Я включаю воду, нажимаю на спуск, ну, чтобы было очевидно, что я жива, в порядке, просто в сортире. Анна Константиновна? Блин, ну ведь очевидно, что я в туалете. Разве нет? Неужели надо обязательно начать со мной диалог? Простите, смущенно говорю я из туалета, можно через 5 минут? Почему, почему, почему мне стыдно, что я зашла в туалет? Я ранимый сумасшедший невротик, или всё-таки что-то было не так? Почему в больнице все время стыдно, вечно кажется, что ты мешаешь медикам делать их работу, и хочется провалиться сквозь землю? Потому что больница у нас не для пациентов (да и не для сотрудников), она для проверяющих органов.
Про таблетки и исследования
Пациент имеет право на информацию. Имеет право знать, какие таблетки ему дают, от чего и для чего. Что в него вливают и зачем. Какие анализы и почему назначены. Почему принимается то или иное решение. Пациент может не спросить, но если задал вопрос, то его право знать - незыблемо. Потому что это его здоровье и его тело. Просто приносить пациентам винегрет из таблеток в стаканчике - нельзя. Это величайшая ошибка, которую совершают всюду - утром раскладывают таблетки на всех по коробочкам, потом раздают и не могут ответить, а вот эта желтенькая — от чего. Точнее, на все вопросы дают один и тот же ответ: так доктор прописал. Я хочу знать, что вы мне даёте. Выдавливать таблетку из облатки надо в моей палате и в моем присутствии. Для этого закупаются специальные запирающиеся на ключ тележки, с которыми медсестра должна ездить по палатам и раздавать таблетки. Работая внутри системы, я лучше многих знаю, как путаются таблетки разных пациентов при раздаче разом с утра всего и на всех по коробочкам и стаканчикам. Путаются, это проверено. Я вредничаю и не глотаю таблетки, пока мне не скажут, как что называется и пока я не прочитаю инструкцию (многие врачи жалуются на то, что пациенты начитались лабуды в интернете и теперь думают, что сами всё знают. Но если вы не разъясняете и не даете исчерпывающих ответов, вы сами провоцируете обращение к интернету за помощью).
Мне делают УЗИ. Все понятно разъяснили, это нужно и правильно. И в процессе, конечно, сцена из плохого фильма. Врач затихает, потом просит подойти коллегу, они елозят по мне датчиком, смотрят в экран, молчат, переглядываются. Диалог примерно такой:
- Смотри, видишь, что мне не нравится?
- Да.
- Вот видишь, края неровные.
- Да. Сюда подвинь.
- Образование или уплотнение.
- Да.
- Надо КТ.
- Да.
Что в это время думаю я? Образование с неровными краями и нужно КТ. Это рак. Вот оно, оказывается, как происходит (оказалось, тоже следствие гепатита). А ведь чего проще, сказать мне: меня настораживает вид вашего желчного пузыря, я сейчас позову коллегу, и мы вместе подумаем, возможно, нужно будет дополнительно назначить КТ. Нет ничего хуже, чем когда специалисты стоят над тобой, говорят на птичьем своём языке, шепотом, а тебя как бы нет. Ну или ты есть, но твоё присутствие совершенно точно мешает им изъяснятся свободнее. Но ты - это ты, и это твоё тело. Ты - не интересный случай, ты - человек.
Привозят на КТ. В помещении дикий запах. Да это мы от вшей после бомжа обрабатывали, ложитесь. Ребята, я рада, что бомжу сделали КТ (это круто, в былые времена его бы выперли на улицу), и я рада, что после этого вы всё обработали. Но я не хочу ложиться в аппарат вслед за вшами. Неужели нельзя было сказать: простите за этот неприятный запах, это антисептические дезинфицирующие растворы так пахнут. (Этика!)
Ну и простыни. Все очень просто. Нужно, чтобы одноразовые простыни стелили на кушетки не после того, как ушёл предыдущий пациент, а в моем присутствии, когда я зашла. Так, чтобы я видела, что для меня постелили новое. Тоже самое с перчатками. Надевать их надо так, чтобы пациент видел, что вы надели их чистыми, перед процедурой. А то ведь я захожу - врач в перчатках печатает за компом. Я сажусь, раздеваюсь, он все в перчатках. В перчатках записывает что-то в карту, в перчатках прикасается ко мне. Сколько еще пациентов врач трогал этими перчатками - я не знаю. Скорее всего - ни одного. Но ради спокойствия пациента и из уважения к нему надо соблюдать одно нехитрое правило - одноразовые перчатки, простыни, пеленки надо надевать и стелить в присутствии пациента, чтобы он видел - это для него, все безопасно и стерильно (это правило уже давно реализуют во всех салонах красоты, а в больницах почему-то нет).
Про телефоны и разговоры о своём
В каком бы отделении я не лежала, в том числе в реанимации, разговоры с врачами бесцеремонно прерываются то заливистым собачьим лаем, до гимном советского союза, то детским смехом, то популярными мелодиями. Это наше всё - звонки на мобильный. Я тоже с мобильным не расстаюсь. Он и память, и совесть, и материнство, и руководство ЦПП - всё в нем. Но никогда у меня на работе не раздаётся из кармана мелодий. Телефон стоит в режиме вибрации, без звука. Выйду из палаты - перезвоню. Ни разу, никогда ни один начальник, узнав, что я была в палате или на обходе, не выразил недовольства. Ну а уж личные звонки - только из кабинета. Если кто-то очень настойчиво звонит, то надо извиниться и выйти из палаты, но никогда НИКОГДА нельзя говорить о своём и со своими по телефону в присутствии пациента.
Когда вы рядом с пациентом, он - главный. Его болезнь, его душевное состояние, его внимание - в приоритете. Нельзя демонстрировать, что вы заняты, что у вас другие дела, что есть что-то более важное, чем болезнь человека перед вами. Телефонные звонки заставляют нас, пациентов, испытывать чувство неловкости. Словно мы оказались не в то время и не в том месте. Словно мы мешаем работе. А ведь это так просто - отключи звук и перезвони, когда выйдешь из палаты.
За дни в больницах я послушала и про домашнее задание, и про возврат покупки в интернет-магазин, и про ремонт, и про что только не… и это всё прижимая плечом к уху телефон и параллельно убирая палату, развозя еду, изучая результаты исследований.
Пациентоцентричность - это когда в центре вселенной находится пациент. Пациенториентированность - это когда интерес пациента выше любого другого интереса. Эмпатия - это способность почувствовать те переживания и эмоции, которые испытывает прямо сейчас пациент перед вами. И научиться всему этому можно, это банальная профессиональная этика. Просто важно начать уделять этому внимание так же, как ремонтам, оборудованию, эффективности процессов.
Мне важно это написать и опубликовать не для того, чтобы собирать комментарии о том, кто и когда повёл себя неэтично при предоставлении медицинской помощи, а чтобы больше людей знали, на что они имеют право. Тогда отношение «к пациенту» будет меняться на отношение «к человеку». Пациент и врач не находятся в равном положении, врач всегда в позиции сильного, а пациент всегда более уязвим. Врач всегда доминирует. Это естественно. Он больше знает, он предвидит развитие болезни. Пациент по сравнению с врачом пребывает если не во мраке, то в густом тумане. И задача врача - этот разрыв не увеличивать, а сокращать, потому что эффективно лечить болезнь (любую) можно только вместе, когда врач и пациент в одной команде.
Попробую суммировать написанное, чтобы были какие-то конкретные правила и рекомендации, пригодные не только для наших хосписов, а для любой клиники:
1. Для проведения любых интимных процедур обязательно использовать ширму, даже (тем более!) в отделении реанимации
2. Необходимо всегда предупреждать пациента о том, что вы собираетесь делать и для чего, и каждый раз спрашивать его разрешения на любые манипуляции. Пациент не объект, а субъект. Это его болезнь и его тело. Хозяин тела - пациент, а не врач. (Разрешите, я вас послушаю. Разрешите, я возьму кровь, необходимо проверить уровень…, чтобы скорректировать лечение)
3. Находясь на работе, всегда выключайте звук мобильного телефона. Перезванивайте только выйдя из палаты.
4. Перед входом в палату - стучитесь. Приоткрыв дверь, спросите, можно ли войти. Палата - территория пациента.
5. Здоровайтесь и представляйтесь входя в палату. Пациент не обязан по форме отличать врача от медицинской сестры. На бейдже целесообразно указывать лишь имя и должность, крупно, так, чтобы информация легко считывалась (Мария Петровна Сидорова - врач-педиатр, Алёна - медсестра). Масса званий, регалий, статусов и полное название учреждения съедают место на бейдже, и он становится бесполезным.
6. Здороваясь, указывайте на время суток. Когда человек болеет, много спит, лежит в реанимации с постоянно включённым светом - он теряет счет времени. Поэтому целесообразно говорить не «здравствуйте», а «доброе утро, день, вечер», чтобы сориентировать человека во времени.
7. Информацию о пациенте целесообразно вешать не в ногах на кровати, прилепив скотчем, а на стену в изголовье кровати в специальный настенный конверт. Так вам не придётся смотреть в ноги, снимать табличку или наклоняться, чтобы разобрать, как зовут человека перед вами. Более того, если имя заметно, то по имени смогут обратиться и санитарки, и уборщица, и буфетчица, и посетители. Это всегда приятно - обращение по имени - вместо стандартного вопроса, задаваемого глядя в какие-то бумаги в руках: тааак, это у нас… эээ… Федермессер?
8. Всегда надевайте и снимайте новую пару перчаток в присутствии пациента. Перчатки - это безопасность и медика, и пациента, поэтому продемонстрируйте, что всё, что вы делаете, вы делаете специально для него. После процедуры снимите перчатки, выверните их и дотроньтесь до плеча пациента голой рукой. Чтобы было понятно, что вы не брезгуете его больным и немощным, иногда дурно пахнущим телом, вы просто соблюдаете правила безопасности. Прежде чем отпустить больного, спросите, как всё прошло.
9. Одноразовые простыни на кушетки в диагностических кабинетах стелите в присутствии пациента, чтобы у него не было мыслей о том, что кто-то тут уже полежал.
10. Не критикуйте работу других медиков и учреждений. Вы подрываете доверие пациента к медицине в целом.
11. Будьте тактичны в разговоре с пациентом - избегайте пошлостей, эвфемизмов, намеков, связанных с гендерной принадлежностью пациента. Ведь пациент не всегда в состоянии ответить на шутку и не всегда в состоянии ее понять и оценить. Скорее, он будет не ободрен, а обижен вашей бестактностью. Будьте вежливы и нейтральны.
12. Никогда не раздавайте таблетки пациентам на весь день сразу. Вы же не знаете, а вдруг мне придет в голову выпить все сразу или не выпить вовсе… Необходим контроль раздачи и приема препаратов. Для этого препараты нужно выдавать в палате на каждый приём. Также всегда необходимо знать, что и для чего назначено, чтобы ответить на вопросы пациента.
13. Сервируйте еду красиво. У болеющих людей часто нет ни сил на еду, ни аппетита. Еда, поданная в красивой посуде, аккуратно сервированная, выглядит аппетитнее. И да, важно!! Закупите все необходимое и проследите за тем, чтобы во всех отделениях людям всегда давали не только столовую ложку, но и вилку, нож и чайную ложечку. Нет ни одного СанПиНа, запрещающего нам закупать и использовать вилки и столовые ножи. Сервируйте еду, как дома. Будет и жалоб меньше, и настроение у людей получше.
14. Человеку, который может садиться и вставать, не стоит давать поильник, а тому, кто может лишь повернуть голову, напротив, не стоит ставить на тумбочку чашку с водой. Он все равно не дотянется.
15. Если пациент лежачий, не задвигайте тумбочку к стене в изголовье, подвиньте ее ближе к центральной части кровати. Дотянуться до вещей на тумбочке намного проще, вытягивая руку вперёд, а не выкручивая ее назад, за голову.
16. Никогда не надевайте памперс на пациента, который может контролировать процессы, происходящие в организме. Лежачему подавайте судно. Тому, кто может сесть и пересесть, ставьте стульчак. Того, кто может встать, с ходунками или под руку, провожайте в туалет или отвозите туда на кресле. Но НИКОГДА не отнимайте у человека то, чего у него не отняла болезнь. Самостоятельность - вот что мы больше всего боимся утратить.
17. Не оставляйте пациентов лежать голыми. Даже в реанимации. Если нужно обеспечить доступ к телу, к катетерам и т. д. - закупите специальные больничные рубашки, которые завязываются сзади. (Они продаются у нас в стране и даже используются в некоторых клиниках, как и ширмы). Это и медикам не помешает, и сохранит такое дорогое людям чувство собственно достоинства. Всегда давайте пациенту простынку, чтобы прикрыться, если это, например, УЗИ на раннем сроке беременности или интровагинальное исследование вен малого таза.
18. Не критикуйте пациента, говорите не что он делает НЕ ТАК, а разъясняйте КАК делать правильно и почему. Спрашивайте, что и сколько пациент хочет знать о своей болезни и ее лечении. Есть масса людей, которые не хотят вообще ничего знать.
19. Всегда уточняйте после беседы, все ли понятно, и повторно проговорите в конце основные моменты. Пациенты часто бывают очень растеряны во время беседы, плохо концентрируются и плохо запоминают сказанное, особенно, если это плохие новости.
20. Помните, что требовать от персонала этичного отношения к пациенту можно только тогда, когда сам персонал чувствует тактичное и уважительное отношение со стороны собственного руководства. Медики, которые работают в условиях, где их не ценят и не уважают, где их не благодарят за каждый отработанный день, не поддерживают и не приободряют, никогда не будут иметь достаточно сил на то, чтобы ценить и уважать пациента.
А вообще, есть всего одно золотое правило, которое работает всюду, не только в медицине. Но именно в медицине его отсутствие наиболее унизительно и болезненно для каждого из нас. Звучит оно так:
ПОСТУПАЙ С ДРУГИМИ ТАК, КАК ТЫ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ПОСТУПАЛИ С ТОБОЙ.
Большое спасибо всем тем, кто старается строить работу в соответствии с этим правилом. Нас много. И оказаться пациентом с вами было не стыдно и не унизительно.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Омега3 и сосуды
ПИСЬМА МНЕ ОТ ВЛАДИМИРА ИВАНОВИЧА * * * * *
Уважаемый Евгений,"протокол Будвиг" я принимаю уже почти год, ежедневно. Творога примерно 80-90 гр.(пачка 380 гр на 4 раза), масло 3 чайных ложек размешиваю электрическим блендером примерно 3-4 минуты, чтобы получилась однородная смесь, без вкраплений масла. Затем добавляю 1 ч.ложку мёда и фрукты (малина, смородина, персик кусочками, короче что есть) и размешиваю ложкой. Всё. Съесть это надо сразу, в течении 10-15 минут, оставлять нельзя. Масло в бутылке хранится в холодильнике, чтобы было темно и прохладно Обязательно. Семена размалываю в кофемолке и сьедаю сразу. Они окисляются и хранить их в размолотом виде тоже нельзя.. Семена тоже в холодильнике в закрытой посуде. Нож на блендере из нержавейки и окислится масло за такое короткое время не успевает.
Уважаемый Евгений, Хочу вам сказать, что по "протоколу Будвиг" не надо ничего придумывать и менять, надо выполнять полностью, то, что она написала и не менять ничего ни в составе и ни в соотношении ингредиентов, Я имею ввиду льняное масло и творог а вот фрукты можете класть любые и в любом количестве. И ещё, что я меняю по "протоколу Будвиг" это я не кладу в смесь масла и творога молотое семя льна, а столовую ложку молотого семя льна я ем отдельно, хоть с борщём, хоть с котлетой, хоть с чаем, это для того, чтобы всё усваиволось в организме отдельно. Чтобы понять это, смотрите хроматограммы масла и семя льна, которые я вам посылаю. Масло я покупаю в аптеке а не в магазине (там есть сертификат качества). Творог обезжиренный (обязательно) я покупаю в магазине. Кстати, семя льна тоже есть в аптеке, но я там не беру, а покупаю на базаре в киоске "семена" на килограммы. Для полного восстановления больного старческого организма, принимать только "протокол Будвиг" не достаточно, но это отдельная большая тема, о которой сейчас я говорить не буду. Всего Вам хорошего. Владимир Иванович. Читайте мою статью "Процесс самоизлечения"
ПРОДОЛЖЕНИЕ
«Есть такой чёрный юмор; «какое мне дело до вашего рака, когда у меня второй день насморк». Не хочется быть героем этого чёрного юмора, НО… Некоторое время назад я отправил письмо Льву Борисовичу, на которое он ответил «я бы очень Вас просил, поместить этот текст в комментарий, а то ведь, мало кто в это верит, и многим может помочь», что я и делаю с некоторыми сокращениями. «Исполнился год, как я начал принимать "Протокол Будвиг" с незначительными изменениями и я начал проходить все анализы УЗИ, КТ, МРТ, кое-какие результаты меня ошеломили, (в данном случае УЗДГ шейных сосудов) и не только меня, врач УЗИ бежала за мной по коридору и допытывалась какие лекарства я принимал, и что в моём возрасте, за один год невозможно полностью очистить все сосуды с забитостью 30-40% (я показал ей прошлогодние выписки УЗДГ шейных сосудов).Пообещал ей принести описание Ваших статей про "Протокол Будвиг". Через два дня я встретился с терапевтом и показал все заключения УЗДГ за 2014, за 2015 и за апрель 2017 года, и первый вопрос – какие лекарства я применял, я ответил, что никаких. В ответ я услышал - чтобы я не применял, очистить сосуды в вашем возрасте (мне 77 лет) невозможно, здесь какая-то ошибка, такого не может быть, вам необходимо пройти повторно УЗИ в другой клинике, и вы увидите, что это не так.
У вас в заключении написано; «во всех визуализированных зонах просветы артерии свободны» такое может быть только у молодых людей, но не в вашем возрасте, и к тому же на заключениях УЗДГ за 2014 и 2015 годы написано «стенозирующий склероз общей правой и левой сонной артерии 35-25% за 2014 год а за 2015 год уже 35-40%» а в 2017 году во всех зонах просветы артерии свободны – такого не может быть. Далее она говорит - для чего тогда делают высокотехнологичные дорогостоящие операции, установки «стентов» или аортокоронарного шунтирования и другие операции на сосудах, когда можно просто каким-то чудесным образом очистить сосуды от склеротических холестериновых бляшек и забыть о многих сердечно-сосудистых болезнях. Пройдите повторно УЗИ в другой клинике, и вы увидите, что это ошибка. Надо сказать, что меня её убеждённость, что это ошибка, поколебала мою уверенность в заключении последнего УЗДГ и я прошёл повторно в другой клинике с врачом, с 27 летнем стажем работы. Надо сказать, что результат по сосудам был тот же самый, Тот же вопрос что я пил, что такое невозможно, и если бы я сама не видела чистые сосуды, никогда бы этому не поверила… и опять вопросы, вопросы.»
ДАЛЕЕ
....расскажу о льняном масле которое я применяю для Протокола Будвиг Привожу усреднённый состав на 100 грамм льняного масла; Линолевая Омега 3 – 14,327 мг. Линоленовая Омега 3 – 53,368 мг. Омега 6 – 14,246 мг. Олеиновая Омега 9 – 18,316 мг. Витамин Е – гамма Токоферол – 28,76 мг. Состав масла и соотношения ингредиентов (что очень важно) меняются незначительно от сорта семян льна и состояния семян, а вот хранение, транспортировка и сроки хранения готового масла очень сильно влияют на его качество. Поэтому, хранить масло надо обязательно в холодильнике, в тёмной бутылке и не использовать масло дольше одного месяца после его изготовления, конечно, лучше давить его дома небольшими порциями, но не все это могут делать, поэтому могу дать совет, покупайте масло в аптеке а не в магазине. Аптеки более ответственно относятся к хранению масла и приобретают его у надёжных производителей и с сертификатом качества. В предыдущем комментарии я написал, что применяю Протокол Будвиг с некоторыми изменениями. Я добавляю в льняное масло 10% СО2 экстракта семян льна (жидкостная углекислотная докритическая экстракция) и поэтому я не использую молотое семя льна. Так как сама технология производства СО2 экстрактов разрушает клеточные мембраны и выход всех компонентов из семян на порядок выше, чем при измельчении или какой либо другой обработки семян. Хроматограмма СО2 экстракта семян льна показывает основной состав экстракта; помимо незаменимых жирных кислот, фосфолипиды, хлорофиллы, токоферолы, каротиноиды, триацилглицериды. Как видно из состава СО2 экстракта я улучшаю состав масла, даже если и попадается не очень качественное по показателям масло. И последнее; при смешивании творога с льняным маслом я высыпаю содержимое одной капсулы ревифорт (это бета-глюканы – лечебные грибы шиитаки, майтаки, рейши, и др). Вот и все мои изменения Протокола Будвиг которые дали потрясающие результаты для моёго здоровья.Далее
Качество льняного маслаВсе правы,что в России и не только в России трудно найти качественное льняное масло.Лучше всего,конечно, поискать в аптеках.Я за льняным маслом еду из Москвы в Красногорск московской области от метро Тушинская на 542 автобусе до конечной остановки 27 км Волоколамского шоссе или Красногорский госпиталь и далее в сторону жд ст Опалиха на Красногорский завод лекарственных трав.Убедился,что многие аптеки это масло закупают на этом заводе.Надеюсь,что в этом случае качество хорошее.
СВЕЖЕЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Моё письмо знакомому.
А каким прессом пользуетесь Вы и откуда приобретаете семя льна. Спасибо. С ув.
Ответ был таким:
MidRaw oil press dream modern. Но я не думаю, что модель пресса имеет большое значение. Семена льна покупаются на Дрогомиловском рынке в Москве. Трудность в том, что один и тот же продавец обычно имеет как свежие семена, так и прошлогодние. И очевидно, что в первую очередь пытается продать прошлогодние. Поэтому необходимо настоятельно требовать свежие. Обычно я беру немного(например 1 кг.), давлю, пробую масло, если оно меня устраивает по вкусу(как минимум не горчит), то беру мешок. Этого хватает надолго.
Далее
Еще раз посмотрим на Омега-3 и Омега-6, каждая из которых, в свою очередь, состоят из нескольких кислот. В частности в состав Омега-3 входит уже упомянутая альфа- линоленовая кислота (АЛК), источником которой являются продукты растительного происхождения с рекордным содержанием в льняном масле, и две другие кислоты: докозогексановая (ДГК) и эйкозопентановая (ЭПК). Эти две последние кислоты содержатся только в морепродуктах, главным образом в рыбе. Из растительного мира их можно встретить только в некоторых видах морских водорослей. Именно их наш организм готов усваивать без всяких проблем.
Совершенно другая история с АЛК. В исходной форме организм не готов ее воспринять. Для усвоения ей необходимо, либо, как предлагает (Dr.B) быть связанной с сульфапротеином (такое соединение и образуется при смешение льняного масла с творогом) в форме водорастворимого компаунда или пройти трансформацию в (ДГК) и (ЭПК).
Вот здесь и возникают сложности. Преобразование (АЛК) в две другие кислоты (ДГК) и (ЭПК), может протекать только с помощью определенного энзима с несколько экзотическим названием дельта-6 десатураза (Д6Д).
Но на этот энзим помимо (АЛК) есть и другие претенденты. Его буквально разрывают на части. Линолевая, арахидоновая кислота (составные части Омега-6), транжиры, гидрогенизированные жиры, все это претенденты на благосклонное внимание, “разрываемого на части”, энзима. Помимо этого активность самого (Д6Д) уменьшается с возрастом и при избытке в организме человека инсулина, что весьма типично для цивилизованного общества, где ожирение и диабет уже повсеместное явление.
Другими словами, вполне может оказаться, что энзима (Д6Д) на всех желающих не хватит и свободная (АЛК) останется в кровеносной системе, т.е. там, где она меньше всего нужна. Судя по всему именно это и случилось с донами Педро из Уругвая. У всех из них с раком простаты обнаружилось высокое содержание (АЛК) в плазме крови.
Кстати сказать, когда я изучал этот вопрос, то встретился с аналитическим обзором, где с удивлением отмечался некий парадоксальный с точки зрения авторов феномен, у пациентов с метастазной стадией рака простаты обнаруживалась очень низкая концентрация (АЛК) в тканях простаты при ее аномально высоком содержание в плазме крови.

на тему неожиданной смерти Артёма Тарасова. В программе на Первом «Пусть Говорят» он сам рассказал, что в 2010 году ему поставили диагноз рак, и с помощью новой технологии разработанной им и доктором Борисовым он полностью излечился. Эта программа есть на Ю-тубе. Так вот, в этой технологии применяется лечение с помощью хлорофилла. Цитата из научного труда о хлорофилле «Антираковые свойства хлорофилла, впервые были доведены до сведения общественности в 1989 году американским Фондом продления жизни. Фондом рекомендуются добавки с хлорофиллом на основе исследований, результаты которых были опубликованы в журнале “Исследования мутаций”, которые показали, что растительные экстракты хлорофилла более эффективны, чем другие пищевые добавки. Хлорофилл особым образом угнетает канцерогены, не давая возможности клеткам мутировать» Кто читал мои комментарии к предыдущим постам обратили внимание на то, что я при изготовлении смеси по Будвиг добавляю в масло 10% СО2 экстракта семян льна, если посмотреть на хроматограмму семян льна, то в состав экстракта помимо фосфолипидов, токоферолов, каротиноидов довольно большое количество содержится и хлорофилла, причём, в том состоянии, которое, легко усваивается в организме. Кстати. По своей работе я просмотрел достаточно много хроматограмм СО2 экстрактов и только в двух я увидел присутствие хлорофилла, это в экстракте лаврового листа и в экстракте зёрен зелёного кофе. Отсюда можно сделать вывод, что натуральный хлорофилл в СО2 экстрактах довольно таки редкое явление. Поэтому, я думаю, что Тарасов и доктор Борисов шли по правильному пути, а от неожиданной смерти никто не застрахован.
https://eug64.livejournal.com/41518.html

Re: Дефицит магния и болезни
 

https://www.lvrach.ru/2014/05/15435966
Кальций и его синергисты в поддержке структуры соединительной и костной ткани

Рассмотрены результаты экспериментальных и клинических исследований, указывающие на важность компенсации дефицитов микроэлементов в профилактике и терапии остеопороза, остеопении и рахита.
#05/14 Ключевые слова / keywords: Boron, Calciums, Copper, Magnesiums, Manganese, Micronutrient preparations, Support of connective and bone tissue structure, Zinc, Бор, Кальций, Магний, Марганец, Медь, Микронутриентные препараты, Поддержка структуры соединительной и костной ткани, Цинк, Calciums, Magnesiums, Calcium, Magnesium

О. А. Громова, И. Ю. Торшин, О. А. Лиманова
2014-05-16 13:06
32932 прочтения


Calcium and its synergists in support of connective and bone tissue structure

Results of experimental and clinical tests are reviewed that point out importance of compensation of microelements’ deficit in prophylaxis and therapy of osteoporosis, osteopenia and rachitis.

Питание является важным модифицируемым фактором, определяющим развитие и поддержание костной массы. Диета, сбалансированная по калорийности, белку (1 г/кг/сут), жирам и углеводам (не более 60% от общей калорийности пищи) способствует нормальному метаболизму кальция (Ca) в костной ткани. В настоящее время кальций в сочетании с витамином D является основой нутрициальной коррекции для профилактики и лечения остеопороза, остеопении и рахита [1]. Тем не менее, сочетанный прием кальция и витамина D не всегда успешно профилактирует остеопороз, так как не компенсирует всех нутрициальных потребностей костной ткани.

Важность таких факторов питания, как кальций, фосфор (P) и витамин D, для целостности костей неоспорима. Рецептор витамина D, подобно эстрогеновым рецепторам, является фактором транскрипции, который, в частности, регулирует экспрессию белков, вовлеченных в гомеостаз кальция и фосфора. Экспериментальные данные показывают, что физиологические эффекты витамина D включают торможение секреции провоспалительных цитокинов, молекул адгезии и пролиферацию сосудистых гладкомышечных клеток — процессов, которые имеют важное значение для кальцификации артерий [2].

В то же время проводимые в течение последнего десятилетия исследования показали, что для поддержания структуры костной ткани также необходимы витамины A, C, E, K и микроэлементы медь (Cu), марганец (Mn), цинк, стронций, магний (Mg), железо и бор. Дефицит этих микронутриентов замедляет набор костной массы в детстве и в подростковом возрасте и способствует ускоренной потере костной массы в пожилом возрасте [3, 4]. В настоящей работе рассмотрены результаты экспериментальных и клинических исследований, указывающие на важность компенсации дефицитов этих микроэлементов в профилактике и терапии остеопороза, остеопении и рахита. Особое внимание уделяется бору — микроэлементу, оказывающему значительное влияние на структуру костной ткани и, тем не менее, пренебрегаемому в подавляющем большинстве витаминно-минеральных комплексов.
Магний и поддержка соединительной и костной ткани

Одной из принципиально важных нутрициальных потребностей кости является обеспеченность костей магнием — элементом, регулирующим минерализацию, равномерный рост, гибкость и прочность костной ткани и увеличивающим репаративный потенциал костей. И наоборот, дефицит магния в организме препятствует успешной терапии и профилактике нарушений структуры кости (остеопороз и др.). Среди различных тканей организма основным депо магния являются именно костная ткань. Помимо того, что кость является депо магния, магний также оказывает существенное влияние на минерализацию и структуру костной ткани — низкие уровни магния связаны с низкой костной массой и остеопорозом [5].

Магний является одним из принципиально важных нутриентных факторов, воздействующих на соединительную ткань. Недостаточная обеспеченность магнием является одной из важнейших причин нарушений структуры (дисплазии) соединительной ткани. Систематический анализ взаимосвязей между обеспеченностью клеток магнием и молекулярной структурой соединительной ткани указал на такие молекулярные механизмы воздействия дефицита магния, как ослабление синтеза белков вследствие дестабилизации тРНК, снижение активности гиалуронансинтетаз, повышение активности металлопротеиназ, повышенные активности гиалуронидаз и лизиноксидазы [6]. Следует напомнить, что костная ткань состоит только на 70% из кальциевых соединений, а на 22% — из коллагена, 8% составляет водная фракция.

Важность роли магния в поддержании структуры кости связана и с тем, что при хроническом дефиците магния нарушается важнейший аспект минерального обмена костной ткани — отношение Mg:Ca. При снижении соотношения Mg:Ca в сторону дефицита магния обменные процессы в кости замедлены, быстрее депонируются токсичные металлы (прежде всего, кадмий и свинец). Вследствие накопления токсичных элементов в суставе из-за нарушения пропорции Mg:Ca функция суставов постепенно ухудшается: уменьшается объем движений, происходит деформация суставов конечностей и позвоночника. Эпидемиологические исследования частоты остеопороза в различных странах показали, что более высокое значение отношения Mg:Ca в питании соответствует более низкой встречаемости остеопороза [7].

В эксперименте диета с очень низким содержанием магния (7% от нормального уровня потребления) приводила к значительной гипомагниемии, гипокальциемии, характерным для остеопороза изменениям костной ткани у цыплят. Дефицит магния приводит к разрежению костной ткани, вплоть до образования полостей; компенсация дефицита магния — к восстановлению структуры костной ткани [8].

Более высокое диетарное потребление магния соответствует повышенной минеральной плотности кости (МПК) у мужчин и женщин. В исследовании когорты из 2038 человек оценка диетарного потребления магния по опроснику коррелировала с МПК после поправок на возраст, калорийность диеты, потребление кальция и витамина D, индекс массы тела, курение, алкоголь, физическую активность, использование тиазидных диуретиков и эстроген-содержащих препаратов (р = 0,05, мужчины; p = 0,005, женщины) [9].

Материнское питание во время беременности значительно влияет на минеральную плотность костной ткани у детей. Наблюдения за 173 парами мать–ребенок в течение 8 лет после родов показали, что МПК шейки бедра у детей повышалась с повышением диетарной обеспеченности беременной магнием. МПК поясничного отдела позвоночника зависела от обеспеченности беременной магнием, калием, фосфором и калием. Дети, матери которых были адекватно обеспечены указанными минеральными веществами во время беременности, характеризовались значимо бо?льшими значениями МПК (шейка бедра +5,5%, поясничного отдела позвоночника +12%, всего тела +7%) [10].
Железо

Помимо того, что железо необходимо для поддержания достаточной обеспеченности тканей кислородом, этот микроэлемент также участвует в метаболизме коллагена — основного структурного белка всех видов соединительной ткани, в т. ч. костной. Хронический дефицит железа в эксперименте приводит к задержке созревания коллагена в бедренной кости и также к нарушениям фосфорно-кальциевого метаболизма [11]. В эксперименте железодефицитная анемия (ЖДА) приводит к нарушению минерализации и увеличению резорбции кости [12].

По данным крупных клинико-эпидемиологических исследований, ЖДА способствует значительному повышению риска остеопороза и переломов. Например, в лонгитудинальном исследовании 5286 человек (2511 мужчин и 2775 женщин, 55–74 лет) наблюдались в течение 8 лет. Низкие уровни гемоглобина были связаны с когнитивными нарушениями и более низкой костной массой. За время наблюдения у 235 мужчин и 641 женщины был установлен хотя бы один перелом (исключая переломы позвоночника). Уменьшение содержания гемоглобина в крови на одно стандартное отклонение соответствовало повышению риска переломов на 30% у мужчин (р < 0,001) и на 8% у женщин (р = 0,07). У мужчин с легкой ЖДА (гемоглобин менее 130 г/л), риск переломов был повышен в 2 раза по сравнению с пациентами с нормальным уровнем гемоглобина [13].
Медь

Медь, как и железо, участвует в модификации определенных лизиновых остатков коллагена и эластина, что имеет важное значение для формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. Одним из факторов, способствующих потере костной массы, являются субклинические дефициты цинка и меди, возникающие вследствие уменьшенного потребления или нарушений всасывания этих микроэлементов в организме. Цинк и медь — принципиально важные кофакторы ферментов, участвующих в синтезе различных молекулярных компонентов матрикса костной ткани. В частности, медь, являясь кофактором фермента лизилоксидазы (ген LOX), имеет важное значение для формирования внутри- и межмолекулярных поперечных связей в коллагене [14].

Недостаток меди у человека и у животных связан с нарушениями роста, остеогенеза и хрупкостью костей, что во многом обусловлено недостаточным количеством этих поперечных сшивок [15]. В эксперименте дефицит меди приводил к нарушению структуры коллагена и снижению таких механических свойств кости, как устойчивость к скручиванию и угловой деформации (р < 0,05) [16, 17]. Дефицит меди ухудшает формирование сшивок коллагена и приводит к тяжелой патологии костей, легких и сердечно-сосудистой системы [18]. Совместный прием препаратов меди/цинка с препаратами кальция может способствовать значительному снижению всасывания цинка и меди вследствие фармакокинетического антагонизма [19].
Марганец

Марганец — эссенциальный микроэлемент и кофактор более 200 белков, участвующих в столь разнообразных процессах, как кроветворение, иммунитет, энергетический метаболизм и метаболизм соединительной ткани. К клиническим симптомам марганцевого дефицита у беременных относятся дерматиты, инсулинорезистентность, жировой гепатоз, остеопения; последствия дефицита марганца для плода включают нарушения образования хрящевой ткани, аномалии развития скелета. Исследования влияния марганца на развитие и структуру соединительной ткани проводятся с первой половины XX века [20].

В эксперименте эффекты долгосрочного дефицита марганца и меди в диете включают снижение минерализации в сочетании с увеличением резорбции кости [21]. Этот эффект осуществляется за счет падения активности Mn-зависимых ферментов, принимающих участие в синтезе глюкозаминогликанов и других углеводных компонентов протеогликанов. К этим ферментам относятся галактозилксилозил-глюкуронозилтрансферазы (в биосинтезе таких гликозаминогликанов соединительной ткани, как хондроитинсульфат, дерматансульфат, гепарансульфат и гепарин), бета-галактозилтрансферазы (участвуют в биохимических модификациях и присоединении глюкозаминогликанов) и N-ацетилгалактозаминил-трансферазы (необходимы для синтеза глюкозаминогликана хондроитинсульфата) [22].

Хронический сочетанный дефицит марганца и меди приводит к снижению активности строящих кость остеобластов, увеличению резорбции костного матрикса и, следовательно, снижению плотности и массы костей. Недостаточность потребления меди и марганца приводит к значительному снижению содержания кальция в костях (180 мг/г, дефицит Mn/Cu и 272 мг/г, контроль). Рентгенограммы плечевых костей указали на присутствие многочисленных очагов повреждения кости как при сочетанном дефиците Mn/Cu, так и при глубоком дефиците марганца [21].

В эксперименте диетарный дефицит марганца в течение 25 дней приводил к снижению содержания марганца в кости до 2% от контрольной группы. При этом 88% животных проявляли выраженные признаки остеопороза, причем значительно снижалось поглощение сульфата для синтеза уроновых гликозаминогликанов соединительной ткани вследствие снижения активности ряда марганец-зависимых гликозилтрансфераз. Восстановление марганца в диете приводило к быстрому возрастанию его содержания в кости и восстановлению нормальной структуры кости [21].
Кремний

Кремний имеет важное значение для формирования скелета и соединительной ткани, т. к. необходим для синтеза сиалопротеинов кости. Диетическое потребление кремния ассоциировано с МПК [23]. Наблюдения за Фремингемовской когортой (n = 2847, 30–87 лет) показало, что более высокое диетарное потребление кремния соответствовало более высокой МПК у мужчин и женщин до 50 лет [24].
Стронций

Стронций близок по химическим свойствам к кальцию и включается в состав гидроксиапатита, способствуя существенному увеличению минеральной плотности костной ткани. Препараты на основе солей стронция снижают риск переломов позвоночника на 41% [25], а риск непозвонковых переломов — на 15% [26].
Бор и костная ткань

Ультрамикроэлемент бор играет важную роль в метаболизме костной ткани. Ежедневное потребление бора в разных странах колеблется от 0,3 мг/сут до 41 мг/сут [27]; источником бора является диета, обогащенная фруктами, овощами, орехами и бобовыми.

Обнаружена жизненная необходимость микродоз бора на примере влияния на обмен кальция, фосфора и особенно магния. Бор взаимодействует с гидроксильными группами многих органических соединений, включая сахара, полисахариды, аденозин-5-фосфат, пиридоксин, образуя биологически активные соединения. Бор регулирует активность паратгормона. В организме человека около 20 мг бора. Максимально концентрируется в костях > зубной эмали > почках = легких = лимфатических узлах > печени > мышцах = семенниках > мозге [28].

С фармакологической точки зрения препараты бора характеризуются гиполипидемическим, противовоспалительным, антионкологическим эффектами. Дефицит бора стимулирует развитие таких состояний, как анемия, остео-, ревматоидный артрит, когнитивная дисфункция, остеопороз, мочекаменная болезнь и нарушение обмена половых гормонов.

Результаты экспериментальных и клинических исследований, проводимых с начала 1960-х гг., показали, что препараты бора являются безопасным и эффективным средством для лечения некоторых форм артрита. Дальнейшие исследования подтвердили важность обеспеченности бором для поддержания структуры кости. Так, костная ткань пациентов с более высоким потреблением бора характеризовалась более высокой механической прочностью. В тех географических регионах, где потребление бора составляет менее 1 мг/сут, заболеваемость артритом колеблется от 20% до 70%, в то время как в регионах с потреблением 3–10 мг/сут — не более 10%. Эксперименты с моделями артрита показали эффективность перорального или внутрибрюшинного введения препаратов бора [29].
О молекулярно-физиологических механизмах воздействия бора

Бор влияет на активность ряда ферментных каскадов, включая метаболизм стероидных гормонов и гомеостаз кальция, магния и витамина D, также способствуя снижению воспаления, улучшению профиля липидов плазмы и функционирования нейронов [30] (дефицит бора снижает электрическую активность мозга, результаты тестов на двигательную ловкость, внимание и кратковременную память [31]). Бораты могут образовывать сложные эфиры с гидроксильными группами различных соединений, что может являться одним из возможных механизмов осуществления их биологической активности [32]. Повышенное содержание бора в пище повышает экспрессию борат-транспортера (NaBCl) в тощей кишке и понижает — в ткани почек [33].

Хотя детали молекулярных механизмов воздействия бора на физиологические процессы остаются неизвестными, бор оказывает существенное воздействие на процессы роста клеток костной ткани и хряща. Так, бор повышает одонтогенную и остеогенную дифференцировку клеток ростка стволовых клеток зубов. Прием пентабората натрия оказывал дозозависимый эффект на активность щелочной фосфатазы и экспрессию генов, связанных с одонтогенезом [34]. Поэтому дефицит бора во время беременности, наряду с дефицитами кальция и других микронутриентов, также будет способствовать нарушениям развития зубов и у беременной, и у ребенка.

Бор дозозависимо влияет на процессы дифференцировки стромальных клеток костного мозга. Концентрации бора в 1, 10 и 100 нг/мл повышали, а уровни более 1000 нг/мл ингибировали дифференцировку клеток (р < 0,05). При повышении уровня бора в 10–100 раз в питательной среде культуры клеток костного мозга также повышались уровни белков остеогенеза — остеокальцина, коллагена I, белков морфогенеза костей 4, 6 и 7 (р < 0,05) [35], а также остеопонтина, сиалопротеина кости (ген BSP), белка Runx2 и другие [36].
Последствия дефицита бора

Экспериментальное исследование эффектов дефицита бора показало, что даже при достаточном содержании кальция в пище, дефицит бора приводил к снижению прочности кости. И наоборот, добавление бора в пищу способствовало повышению прочности костной ткани [37].

Экспериментальная оценка последствий низкого (40 мкг/кг) или достаточного (2 мг/кг) содержания бора в диете в течение 6 недель показала, что дефицит бора снижает фертильность за счет уменьшения числа сайтов, приводящих к успешной имплантации эмбриона, замедления роста бластоцисты и увеличения числа тяжелых пороков развития [38].

Дефицит бора в эксперименте приводит к сокращению популяции остеобластов, тормозя формирование пародонта [39]. При приеме бор-дефицитной диеты, гистоморфометрические исследования указали на снижение относительного трабекулярного объема кости на 36% к концу 1-й недели и на 63% через 14 дней эксперимента. К концу 2-й недели эксперимента общая поверхность остеобластов снизилась на 87%, что указывает на заметное сокращение остеогенеза на фоне дефицита бора [40] (рис. 1).

Гистологические образцы альвеолярной (луночной) кости пародонта

Биохимические и физиологические последствия дефицита бора и компенсации дефицита были изучены в группе здоровых добровольцев (12 женщин в постменопаузе). Участницы сначала принимали бор 0,25 мг/сут/2000 ккал в течение 119 дней, а затем в 3 мг/сут в течение 48 дней. Добавки бора сокращали потери кальция и магния с мочой и повышали уровни 17-бета-эстрадиола в сыворотке [41].
Экспериментальные и клинические исследования эффектов компенсации дефицита бора

При приеме бораты и борная кислота легко и полностью всасываются и быстро распределяются по жидкостям тела посредством пассивной диффузии. Соотношение содержания бора кровь/мягкая ткань составляет 1,0, кровь/кость — 4,0. Период полувыведения боратов составляет приблизительно 21 ч при перорально или внутривенном введении [32].

В эксперименте дополнение бора к пищевым добавкам кальция и витамина D способствовало нормализации массы тела, увеличению уровней эстрадиола в плазме крови и повышению прочности ткани бедренной кости [42]. Добавление бора в дозах 4, 10, 30, 50 мг/сут/кг массы тела к обычной диете кроликов (люцерна) дозозависимо увеличивало содержание кальция, магния и фосфора в костях и повышало механическую прочность берцовой кости [43].

Добавление к питьевой воде кальция (210 мг/сут), фторида (0,7 мг/сут) и боратов (1,2 мг/сут) в течение 8 недель приводит к значительному положительному воздействию на механические свойства кости [44]. Добавки бора в пищу (50 мг/кг в виде тетрабората натрия) улучшали параметры состояния позвоночной и бедренной костной массы на фоне регулярной нагрузки на беговой дорожке. При приеме тетрабората натрия длина и вес, содержание минералов и плотность, трабекулярный и губчатый объемы бедренных и позвоночных костей были значительно выше (р < 0,005) [45].

Дотации бора в эксперименте (борная кислота, 5 мг/кг, в течение 5 нед) усиливают позитивные эффекты эстрогенов на костную ткань у крыс с удаленными яичниками при подкожном введении эстрогенов (30 мкг/кг/сут). Дотации бора способствовали увеличению содержания Ca, P, Mg в кости, повышению трабекулярного объема и плотности кости [46, 47].

Добавление 50 мг/кг бора в пищу для кур приводило к значительному увеличению прочности берцовой и бедренной кости на сдвиг [48], улучшало овогенез [49]. Совместное введение бора и витамина D в эмбрионы кур на фоне дефицита витамина D (0,5 мг бора, 0,3 мкг витамина D, 8 сут эмбриогенеза) улучшало выводимость эмбрионов из яиц, минеральное содержание и плотность кости, активизировало зону роста эпифизарной пластины, обеспечивая тем самым более быстрое формирование кости [50].

Препараты бора могут оказывать противовоспалительное действие. В частности, фруктоборат кальция значительно снижает сывороточные уровни С-реактивного белка, тем самым контролируя воспаление, приводящее к потере минеральной плотности костной ткани [51].

Экскреция бора с мочой в группе здоровых добровольцев (n = 18) составила 0,4–3,5 мг/сут. Прием препаратов бора в дозе 10 мг/сут в течение 4 недель приводил к 84-процентному увеличению уровней бора в моче. В результате приема добавок бора концентрация эстрадиола в плазме достоверно увеличилась от 52 ± 21 пмоль/л до 74 ± 22 пмоль/л (р < 0,004) [52].
Витамины группы В

Витамины В6 (пиридоксин), В9 (фолаты) и В12 (цианокобаламин) способствуют нормализации фолатного метаболизма и снижению уровней гомоцистеина плазмы крови. Более высокие уровни гомоцистеина ассоциированы с повышенными хрупкостью костей и частотой переломов, в т. ч. переломов бедра у пожилых [53]. Наблюдения за группой 702 пожилых участников (65–94 лет) в течение 4 лет показали, что более низкие уровни гомоцистеина на фоне дефицита фолатов являются фактором риска остеопороза [54]. Наблюдения за пожилыми участниками Фремингемовской когорты (n = 1002) подтверждают взаимо*связь между дефицитом фолатов и остеопорозом [55]. Риск остеопороза также повышается на фоне дефицита витамина В12 [56]. В Роттердамском исследовании более 5000 человек, которые наблюдались в течение 7 лет, снижение риска переломов была связано с более высоким потреблением пиридоксина [57].

Фолат- и витамин-В12-зависимая пернициозная анемия также является значимым фактором риска развития остеопороза. Наблюдения 131 пациента с анемией в течение 10 показали, что у пациентов с пернициозной анемией риск переломов проксимального отдела бедренной кости был повышен в 1,9 раза, переломов позвоночника — в 1,8 раза, а также переломов дистального отдела предплечья — в 3 раза по сравнению с популяционным контролем [58].
Витамин С

Эпидемиологические исследования показали, что более низкое потребление витамина С связано с более быстрыми темпами потери костной массы, а более высокое потребление витамина С — с меньшим количеством переломов [59]. Высокое потребление витамина С в пожилом возрасте (более 300 мг/сут) было ассоциировано со значительно меньшей потерей костной массы по сравнению с более низким потреблением витамина [60, 61]. Наблюдения, проводимые в течение 15 лет за участниками Фремингемовской когорты, показали, что более высокое потребление витамина С в составе витаминно-минеральных комплексов проводило к достоверному снижению частоты переломов бедра (р < 0,04) и непозвоночных переломов (р < 0,05) [62]. Употребление витаминов С и Е в составе витаминно-минеральных комплексов достоверно снижало резорбцию кости в соответствии с уровнями С-терминального телопептида, известного биомаркера костного обмена [63].
Витамин К

Витамин К (менахинон, филлохинон) необходим для карбоксилирования многих белков и, в частности, остеокальцина — основного структурного белка кости. Дефицит витамина приводит к снижению карбоксилирования остеокальцина и, следовательно, нарушает структуру костной ткани [64]. В рандомизированном исследовании женщины получали 200 мкг/сут филлохинона (витамин K1), витамина D и кальция, что приводило к более выраженному повышению МПК по сравнению только с приемом кальция и витамина D [65]. Метаанализ 7 проведенных в Японии исследований показал, что прием менахинона (витамин К2) снижает риск переломов позвонков на 60% (ОШ 0,40, 95% ДИ 0,25–0,65), риск переломов бедра — на 67% (ОШ 0,23, 95% ДИ 0,12–0,47) и риск непозвонковых переломов — на 71% (ОШ 0,19, 95% ДИ 0,11–0,35) [66].
Каротиноиды

Каротиноды α-, β-, γ-каротин и β-криптоксантин могут трансформироваться в витамин А, известный фактор роста тканей; каротиноиды ликопин, лютеин, зеаксантин являются антиоксидантами, но в ретинол (витамин А) не трансформируются. По сравнению с женщинами с нормальной МПК, более низкие концентрации ликопина и криптоксантина были установлены в сыворотке женщин с остеопорозом [67]. В исследовании «Инициатива по охране здоровья женщин» более высокие уровни β-каротина были ассоциированы с более высокой МПК [68]. Более высокое потребление каротинов и ликопина снижает частоту переломов на 46% у женщин и на 34% у мужчин при наблюдениях в течение 15 лет в рамках исследования Фремингемской когорты [62].
Флавоноиды

Флавоноид кверцетин является сильным антиоксидантом и тормозит дифференциацию и активность остеокластов [69] — клеток, осуществляющих резорбцию кости [70, 71]. Исследование когорты близнецов показало, что более высокое потребление кверцетина связано с более высокой МПК позвоночника. Более высокое потребление антоцианина также было положительно ассоциировано с повышением МПК позвоночника, костей таза и бедра [72].
Омега-3 жирные кислоты

Хроническое воспаление нарушает физиологическое протекание процесса ремоделирования кости. В крупномасштабных клинических исследованиях было показано, что более высокие уровни С-реактивного белка, известного маркера воспаления, связаны со сниженной минеральной плотностью костной ткани. Факторы, способствующие снижению уровней С-реактивного белка (т. е. снижающие системное воспаление), также улучшают баланс между резорбцией и формированием кости [51]. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), участвуя в каскаде арахидоновой кислоты и снижая уровни провоспалительных простагландинов, способствуют снижению уровней провоспалительных цитокинов, стимулирующих активацию остеокластов и резорбцию кости [73].

Более высокое диетарное потребление омега-3 ПНЖК соответствует повышению МПК бедра [74] и поясничного отдела позвоночника [75]. Положительная ассоциация была найдена между диетарным потреблением омега-3 ПНЖК и МПК в исследовании группы 78 здоровых добровольцев 16–22 лет [76]. В то же время более высокое соотношение омега-6 к омега-3 при потреблении омега-ПНЖК с пищей стимулирует воспаление и соответствует снижению МПК [77, 78].
Заключение

Возможности полного восполнения дефицитов микроэлементов, необходимых для функционирования костной ткани, существенно расширяются при использовании специальных микронутриентных препаратов. Например, непереносимость лактозы у индивидуального пациента может способствовать возникновению дефицита кальция вследствие ограничений на прием молочных продуктов, так что для этого пациента становится необходимым прием специальных препаратов кальция. В настоящей работе показано, что поддержанию здоровья костной системы способствуют такие микроэлементы, как магний, железо, медь, марганец, кремний, стронций, бор, и ряд других микронутриентов: витамины В6, В9 (фолаты), В12, С, К, каротиноиды, флавоноиды, омега-3 ПНЖК (рис. 2). Магний, марганец, медь, цинк и бор принято называть остеотропными минералами. Они способствуют синтезу коллагена и эластина (рис. 2). Известно, что костный матрикс на 90% состоит из коллагена [79]. Коллаген, в свою очередь, входит не только в состав костной ткани, но и в состав всех соединительных тканей, включая суставные связки и кожный покров.

Следует отметить, что для нутриентной коррекции метаболизма костной ткани используют различные поколения препаратов (табл.). К первому поколению принято относить препараты солей кальция, а также их комбинации: глюконат кальция, карбонат кальция, цитрат кальция, лактоглюконат кальция и т. д.; ко второму — комбинации препаратов кальция и витамина D3, т. к. стала известна роль колекальциферола (витамина D3) в усвоении кальция. К третьему поколению относятся препараты на основе солей кальция в сочетании с такими синергистами, как витамин D, микроэлементы и макроэлементы: магний, марганец, медь, цинк, бор. Компоненты препаратов 3-го поколения не только имеют высокую биодоступность, но и способствует улучшению усвоения кальция в организме.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Обеззараживающее серебро
Во времена моей молодости, этак в восьмидесятые годы прошлого столетия мы с коллегами, такими же молодыми мальчиками и девочками, в частности, с kaktus_okamenel, занимались исследованием малоатомных кластеров и наночастиц серебра. Было обнаружено, что и кластеры, и частицы обладают уникальными свойствами: электромагнитное поле вблизи поверхности частиц оказывалось аномально большим (порядка 10^6 раз), а в металлических кластерах вместо плазмонов почему-то возбуждались экситоны, соответствующие возбуждению электрон-дырка в полупроводниках. Почему это так, никто тогда толком не знал, да и сейчас, думаю, не знает.

У нас появились свои соображения на тот счёт, и нам очень хотелось их проверить на чём-нибудь. А именно: с чем связаны известные от дедов и прадедов, бабушек и прабабушек лечебные свойства серебра и "серебряной воды" — воды, некоторое время контактировавшей с металлическим серебром. Ну, и решили проверить это дело на вирусах, тем более, что рядом с новосибирским Академгородком находилось известное теперь многим производственное предприятие "Вектор". Договорились там с такими же молодыми ребятами, и решили проверить наше серебро не абы как, а сразу на смертельных вирусах: Эбола и Марбурга. Тем более, что откуда ни возьмись, появился вирус СПИДа, который совершенно непонятно было как лечить.

Ну, и понеслось: для испытаний использовали коллоидное серебро "Колларгол", смесь коллоидных частиц с кластерами "Протаргол" и самостоятельно приготовленный препарат, содержавший большей частью кластеры. И что же в результате получилось?

Серебро в виде коллоидных частиц прекрасно убивало вирусы, а в виде кластеров почему-то нет или делало это слабо. И стало понятно, что вирусы убивало или правильно — "ломало" аномально большое поле на поверхности частиц, которое возникало от внешних источников или наводилось за счет движения вирусов или тех же бактерий, против которых серебро тоже хорошо работало. Эту гипотезу также подтверждало то, что медь и золото в виде наночастиц работало заметно хуже серебра из-за более слабого возбуждения в них плазмонов — источников сильного поля.

А как же кластеры серебра? Неужели не годятся? Ведь соли серебра, особенно в растворённом виде, тоже хорошо работают в плане обеззараживания? Да, соли работают, но, по-видимому, по другой причине. Есть такое явление в некоторых кристаллах на основе серебра и некоторых других элементов, как суперионная проводимость. Это когда проводником тока являются не электроны, а ионы — в данном случае положительные ионы серебра. Особенность кристаллов — супериоников заключается в том, что проводимость имеет место в твёрдом состоянии, не говоря уж о жидком растворе. Так вот, высокая проводимость ионов серебра в растворе плюс их способность образовывать кластеры там, где появляются свободные электроны проводимости (что использовалось в "серебряной" фотографии для образования скрытого изображения), делает их врагами болезнетворных бактерий, дезактивируя их активные, отрицательно заряженные центры и способствуя их гибели. Почему при этом не погибают "хорошие" бактерии, например, в наших желудках, мы не знаем. Может быть, у них активные центры заряжены положительно?

Одним словом, мы привели здесь два возможных механизма, которые делают серебро замечательным в борьбе против бактерий и вирусов.
ЖЖ vida_louca 24 декабря 2021, 08:15

Re: полезные материалы по темам форума
 

https://www.pravmir.ru/on-byl-obrech...ukol-insulina/
здесь текст и фотогрфии

«Он был обречен». История мальчика, который первым в мире получил укол инсулина

11 января, 2022. Марина Сенинг

100 лет назад больные диабетом жили только год — пока ортопед не научился выделять этот гормон у собак
В больницу общего профиля в Торонто мужчина принес на руках мальчика. Секретарь главного врача, увидев ребенка, ахнула: никогда ранее она не видела такого худого человека. «Как с фотографии жертв голода или контрационных лагерей», — подумала она.

Мальчика звали Леонард Томпсон. Ему было 14 лет, и при росте почти в 180 сантиметров он весил всего 29,5 килограмм.

За два года до этого Леонарду поставили диагноз «сахарный диабет». Шел 1920 год. Большинство детей, получивших этот диагноз, не жили больше года.
450 килокалорий в день

Леонард родился 17 июля 1908 года в простой канадской семье. Его родители — Гарольд и Флоренс Томпсон — не были богатыми, но детство мальчика можно назвать счастливым. Леонард старательно учился в школе и увлекался спортом, особенно футболом. У него не было серьезных проблем со здоровьем.

Все изменилось в 1919 году — в 11 лет мальчик неожиданно стал страдать ночным энурезом. Врач, которого позвала Флоренс, никак не мог понять причину этого. Только через месяц он поставил мальчику диагноз, который в то время был смертельным — сахарный диабет.

Леонард Томпсон

К началу XX века лекарства от этого заболевания не было. Дети, которым диагностировали диабет, обычно не жили дольше 11–12 месяцев. «Лечением» была строгая диета — но это только отсрочивало смерть.

Диету прописали и Леонарду. Он питался три раза в день овощами, которые отваривали трижды, с небольшим количеством белка и жира. Ребенку также давали полторы унции виски (примерно 42,5 грамма) — чтобы облегчить его состояние и увеличить аппетит.

Леонарду повезло — диета помогла ему продержаться не год, как прогнозировали врачи, а 2,5 года.

Но в декабре 1921 года мальчику стало так плохо, что его госпитализировали. В больницу общего профиля Торонто Леонарда на руках внес отец. Мальчик был бледен, с тяжелым дыханием. От него пахло ацетоном — из-за химического процесса, который происходил в его организме. В течение долгого времени уровень глюкозы был слишком высок, и организм отравлялся кетонами.

Врачом Леонарда стал доктор Кэмпбелл. «Он был обречен», — вспоминал позже о мальчике один студент-медик. Но доктор Кэмпбелл настойчиво искал оптимальный вариант диеты для Леонарда. В конце концов рацион мальчика стал включать всего 450 килокалорий в день. Но лучше ему, конечно, не становилось.
Как извлечь инсулин?

В это время в Университете Торонто доктор Фредерик Бантинг и студент Чарльз Берст проводили эксперименты по извлечению инсулина из животных.

Бантинг не был штатным преподавателем университета. И его специализацией была не биохимия, а ортопедия. Он вел медицинскую практику, но не особо успешно, и параллельно преподавал ортопедию и антропологию в Университете Западного Онтарио в Лондоне.

В ноябре 2020 года он должен был провести лекцию о поджелудочной железе и стал изучать последние научные исследования об этом органе. К этому времени ученые уже понимали, что диабет возникает из-за недостатка белкового гормона, секретируемого в поджелудочной железе так называемыми островками Лангерганса. Английский ученый Эдвард Альберт Шарпи-Шафер назвал этот гормон инсулином. Именно из-за недостатка инсулина повышается уровень сахара в крови, думали ученые. Но проблема была в том, как извлечь инсулин из поджелудочной железы, чтобы больные диабетом могли дополнительно вводить его себе в организм.

Бантинг приехал в Торонто летом 2021 года на два месяца — он уговорил профессора физиологии Джона Маклауда выделить ему для опытов лабораторию. Маклауд дал подопытных собак и своего студента Чарльза Берста в качестве помощника.

Джон Маклауд

Летом 1921 года Бантинг и Берст извлекли инсулин из поджелудочной железы одной из собак и ввели его другой собаке с диабетом. В течение часа уровень глюкозы у больного животного упал на 40%.

Это был настоящий научный прорыв. Бантинг в итоге совсем перебрался в Канаду, чтобы продолжать исследования. К началу 2022 года он вместе с коллегами научился извлекать инсулин из поджелудочной железы крупного рогатого скота и набрал достаточно научного материала для того, чтобы попробовать ввести гормон в организм человека.
«Густая коричневая гадость»

В январе 2022 года Леонард Томпсон впал в диабетную кому. Его родители были в отчаянии. И согласились на эксперимент.

Экстракт инсулина, или «густая коричневая гадость», как вспоминал позже доктор Кэмпбелл, был извлечен из поджелудочной железы крупного рогатого скота за месяц до этого. Он использовался только для собак, но Бантинг и Берст вводили его в том числе и себе — чтобы убедиться, что инъекция будет безопасной для мальчика.

Вечером 11 января 1922 года Леонард Томпсон получил первую в своей жизни дозу инсулина. Первую — и не последнюю.

Инъекцию в обе ягодицы Леонарду сделал молодой домашний врач Эд Джеффри. Он ввел мальчику 7,5 кубических сантиметров разведенного инсулина. Бантинг и другие ученые «с трудом сдерживали волнение», как позже напишет в своих мемуарах исследователь. Особенно когда увидели, что уровень глюкозы в крови мальчика начинает снижаться.

За сутки уровень глюкозы в крови мальчика снизился на 25%. Но уровень кетонов оставался высоким, а на месте одной из инъекций образовался абсцесс — очевидно, из-за аллергической реакции.

Фредерик Бантинг

Из-за этого врачи Леонарда решили не продолжать его лечение инсулином. Мальчику снова стало хуже.

Дело было в том, что экстракт инсулина, который вводили Леонарду, был недостаточно чистым. Бантинг привлек к работе биохимика Джеймса Коллипа. Он изменил производственный процесс инсулина и сделал более чистый экстракт.

23 января в 11 часов утра Леонарду Томпсону ввели 5 кубических сантиметров разбавленного инсулина. В 17:00 мальчику дополнительно ввели 20 кубических сантиметров.

За сутки уровень глюкозы в крови Леонарда снизился на 77%. Изменения происходили на глазах: через день после первой инъекции мальчик был румянее и выглядел здоровее.
Успел «повеселиться»

Но нет, это еще не счастливый конец истории.

Леонарда выписали из больницы в мае 2022 года. Но инсулина в производстве не было. Поэтому получать каждые сутки гормон мальчик не мог.

Патент на создание инсулина изначально принадлежал Бантингу, Бесту и Коллипу. Ученые продали его за три доллара Университету Торонто. Только в августе 1922 года университет заключил соглашение о сотрудничестве с фармацевтической компанией Eli Lilly and Co, промышленное производство гормона началось к концу года.

Фредерик Бантинг и Чарльз Бест

Все это время Леонард продолжал придерживаться строгой диеты. В октябре ему стало так плохо, что он снова попал в больницу — «на грани комы с выраженным обезвоживанием». Ему снова ввели инсулин — и состояние подростка улучшилось.

После выписки из больницы он самостоятельно вводил себе гормон — 85 единиц в день.

Леонард жил обычной жизнью, работал клерком в фармацевтической компании. Но из жизни он ушел достаточно рано — в 26 лет заболел пневмонией, впал в кому и умер.

Источники называют разные причины его смерти: кто-то пишет, что Леонард скончался от осложнений, вызванных пневмонией. Кто-то — что в результате аварии, в которую он попал на мотоцикле.

Вскрытие делал студент-медик Бернс Плевс. Бантинг, который поддерживал связь с Леонардом всю жизнь, обратился к Бернсу, чтобы узнать, в каком состоянии находился организм первого человека, который получил укол инсулина.

Плевс сообщил, что несмотря на то, что Томпсон всю жизнь придерживался низкокалорийной диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, он успел «повеселиться», напиваясь «почти каждые выходные». Бантинг был рад это слышать — инсулин помог молодому человеку вести обычную жизнь.

После вскрытия поджелудочная железа Леонарда Томпсона была сохранена в институте Бантинга. Ее внесли в каталог как «предмет 3030».
Самый молодой нобелевский лауреат

Вторым пациентом Бантинга был его однокурсник Джо Джилькрист. Позднее он стал одним из ближайших помощников ученого.

Инсулин спас и десятилетнюю девочку Женеву, дочь американского врача Жозефины Штикельбергер. Мать сама заподозрила у девочки диабет и обратилась к Бантингу.

Девочку привезли в Торонто на поезде в тяжелом состоянии, и укол инсулина ученый ей сделал прямо на перроне. Женева прожила долгую жизнь и умерла в 72 года.

Еще один пациент Бантинга — Теодор Райдер, спасение которого пресса назвала «чудом». Пятилетний мальчик весил 12 килограммов. Через год после первого укола он отправил ученому письмо, в котором сообщил, что теперь он «толстый мальчик и чувствует себя отлично». Теодор Райдер умер в 76 лет.

Тэдди Райдер

В 1923-м, через год после первого укола инсулина Леонарду Томпсону, Фредерик Бантинг и Джон Маклауд получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Бантинг отдал половину своей премии Чарльзу Берсту, а Маклауд — Джеймсу Коллипу.

Фредерик Бантинг стал всемирно известным ученым. Он до сих пор остается самым молодым лауреатом Нобелевской премии по медицине — Бантинг получил ее в 32 года.

Источники:

Alexander Wellington, “Leonard Thompson ‘ever remembered’: The first person to receive insulin”

The story of insulin – Part 1: Saving a boy’s life

The very first insulin injection to treat diabetes

The Discovery of Insulin: Special Centenary Edition
Белок, спасающий от смерти

Re: полезные материалы по темам форума
 

После обсуждения препаратов Эвиталия и Эвито и развития Эвито
ССЫЛКИ К РАЗДЕЛУ О ПРЕПАРАТАХ ПРОБИОТИКАХ

ПРОБИОТИКИ
ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ
СИНБИОТИКИ
ДОМАШНИЕ ЗАКВАСКИ
КОНЦЕНТРАТ БИФИДОБАКТЕРИЙ ЖИДКИЙ
ПРОПИОНИКС
ЙОДПРОПИОНИКС
СЕЛЕНПРОПИОНИКС
БИФИКАРДИО
ПРОБИОТИКИ С ПНЖК
МИКРОЭЛЕМЕНТНЫЙ СОСТАВ
БИФИДОБАКТЕРИИ
ПРОПИОНОВОКИСЛЫЕ БАКТЕРИИ
МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА
МИКРОФЛОРА ЖКТ
ДИСБИОЗ КИШЕЧНИКА
МИКРОБИОМ и ВЗК
МИКРОБИОМ И РАК
МИКРОБИОМ, СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
МИКРОБИОМ И ПЕЧЕНЬ
МИКРОБИОМ И ПОЧКИ
МИКРОБИОМ И ЛЕГКИЕ
МИКРОБИОМ И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
МИКРОБИОМ И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
МИКРОБИОМ И КОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ
МИКРОБИОМ И КОСТИ
МИКРОБИОМ И ОЖИРЕНИЕ
МИКРОБИОМ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
МИКРОБИОМ И ФУНКЦИИ МОЗГА
АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА
АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ
АНТИМУТАГЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
МИКРОБИОМ и ИММУНИТЕТ
МИКРОБИОМ И АУТОИММУННЫЕ БОЛЕЗНИ
ПРОБИОТИКИ и ГРУДНЫЕ ДЕТИ
ПРОБИОТИКИ, БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ
ВИТАМИННЫЙ СИНТЕЗ
АМИНОКИСЛОТНЫЙ СИНТЕЗ
АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
КОРОТКОЦЕПОЧЕЧНЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
СИНТЕЗ БАКТЕРИОЦИНОВ
АЛИМЕНТАРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
МИКРОБИОМ И ПРЕЦИЗИОННОЕ ПИТАНИЕ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПРОБИОТИКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
ПРОИЗВОДСТВО ПРОБИОТИКОВ
ЗАКВАСКИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
НОВОСТИ
http://propionix.ru/osobennosti-fermentirovaniya

Re: полезные материалы по темам форума
 

Биохимия для любознательных с упором на глюкозу
Леонид Андреев, биохимик https://systemity.wordpress.com/2020/09/02/glucose/
Date: 02.09.2020Author: systemity 2 Comments

Есть записи начала прошлого века, описывающие использование голодания для лечения эпилептических припадков (судорог). В начале 1900-х полное голодание активно использовалось для лечения припадков у детей и помогало трети больных эпилепсией. Но голодание не может длится бесконечно, и приступы можно контролировать только до тех пор, пока продолжается голодание. Поэтому в связи с проблемой увеличения периода голодания ранние исследователи-диетологи искали способ подражания “голодному кетозу” без прекращения приема пищи. Смысл термина “кетоз” я разъясню ниже. В двух словах – это полупродукты бета-окисления накопленных человеком жиров, которое сопровождает голодание. Удалось выяснить, что рацион, богатый жирами, с низким содержанием углеводов и минимальным количеством белка для поддержания роста может поддерживать “голодный кетоз” на протяжении длительного времени. Это привело к развитию оригинальной кетогенной диеты для эпилепсии в 1921 году доктором Уайлдером (Dr. Russell M. Wilder).

Кетогенная диета Уайлдера помогала контролировать педиатрическую эпилепсию во многих случаях, когда терпели неудачу медицинские препараты и другие виды лечения. Кетогенная диета, разработанная доктором Уайлдером, по существу, используется и в наши дни для лечения детской эпилепсии.

По современным представ-лениям, эпилепсия – это неодно-родная группа заболеваний, клиника хронических проявлений которых характеризуется судорожными повторными приступами. Это очень сложное заболевание с широким спектром клинических вариантов. Историческое русское название болезни “падучая”. Ясно, что в основе патогенеза этого заболевания лежат пароксизмальные разряды в нейронах головного мозга. Эпилепсия характеризуется главным образом типичными повторными приступами различного характера. Существуют эквиваленты эпилептических приступов в виде внезапно наступающих расстройств настроения (дисфории) или характерные расстройства в виде сумеречного помрачнения сознания, сомнамбулизма, трансов, а также постепенным развитием характерных для эпилепсии изменений личности. Но главное в эпилепсии – это эпилептические судороги. Когда в 30-х, 40-х и 50-х годах были изобретены антиконвульсанты – новые препараты от эпилепсии, кетогенная диета канула в безвестность. Причиной в то время стала трудность в управлении своим питанием, при легко выписываемых лекарственных средствах. Несколько модифицированных кетогенных диет, таких как диета с триглицеридами средней цепи, также ушли в неизвестность.

В 1994 году кетогенная диета для лечения эпилепсии была “вновь открыта” в истории 2-х летнего Чарли с припадками, которые не могли контролировать какие-либо препараты и другие виды лечения, в том числе операции на головном мозге. Отец Чарли нашел ссылку на кетогенную диету в литературе и решил искать дополнительную информацию, что привело его в медицинский центр Джонса Хопкинса. Приступы Чарли полностью контролировались, пока он был на диете. Удивительный успех кетогенной диеты, где потерпели неудачу другие методы лечения, привели отца Чарли к созданию “фонда Чарли”, который выпустил несколько видео, опубликовал книгу “Эпилепсия-Диета-Лечение: введение в кетогенную диету” и спонсировал конференцию по обучению врачей и диетологов для внедрения диеты. Несмотря на то, что конкретные механизмы работы кето-диеты, контролирующие приступы, до сих пор не известны, диета продолжает получать признание в качестве альтернативы лекарственной терапии.

Но кето-диетой заинтересовались диетологи, которые поняли, что это – прекрасный источник заработка. Выпускники самых престижных университетов США и Европы вцепились в кето-диету мёртвой хваткой. Но как я подробно объясню ниже, рекомендации “кетодиетологов” основаны на потрясающей безграмотности. Можно только беспредельно удивляться тому, что до сих пор никому не пришло в голову простейшее объяснение того, почему голодание и кето-диета помогают купировать эпилептические судороги. Это связано с тем, что эпилептические припадки требуют огромного количества АТФ, производимого из глюкозы. А в условиях голодания и синтеза глюкозы из жира поступление глюкозы в мозг не может достигнут той интенсивности, которая необходима для эпилептического припадка. Не догадавшись до такой простой причины, полуграмотные диетологи открыли дорогу неуёмной фантазии в направлении очень глупой диеты под названием “кето-диета”.

Одним из проявлений массового диетологического идиотизма может служить популярная в наши дни кето-диета среди нехудых. Помимо того, что она противопоказана диабетикам первого типа и гипертоникам, такой способ похудания наносит очень серьезный удар по печени, которая перерабатывает жир, по почкам, которые выводят продукты распада, по желчному пузырю, в стенках которого образуется очень плотный налет. Собственно поэтому врачи, сохранившие остатки здравого смысла (а таких врачей в наше время минимум миниморум), не готовы рекомендовать эту диету людям, не страдающим эпилепсией.

Особенно губительна такая диета для людей с высоким индексом массы тела. Как правило, у них очень сильно изношены печень, поджелудочная и почки, и дополнительный удар жирной пищей они могут просто не перенести. Но самое главное – другое. Как и любая другая диета, кето-диета носит временный эффект. Более 90% похудевших таким путем набирают прежнюю массу в течение нескольких лет. Но самое главное в этой “диете” то, что она меняет в организме обмен веществ. Никогда не нужно забывать, что человек – растениеядное животное. Физиология и биохимия человека много миллионов лет формировалась в условиях, когда потребление жира было для человека редчайшим событием, обычно связанным с поеданием трупов животных и остатков от жертв хищников. В случае с “кетоновой диетой” в кишечнике человека начинают размножаться специфические бактерии, которые помогают перерабатывать жиры, в том время как бактерии, которые «отвечают» за углеводы и растительные волокна, гибнут. К сожалению, в научной литературе по понятным причинам отсутствуют данные о том, как кето-диета влияет на продолжительность жизни.

Часто можно встретить вопиюще безграмотные утверждения о том, что глюкоза – грязное топливо, при сгорании которого выделяется много свободных радикалов, атакующих и повреждающих клетки, в то время как альтернативный путь получения энергии путём расщепления жиров является более чистым вариантом. В этот бред начинают верить многие современные врачи. Подобные свидетельства удивительного агрессивного невежества эскулапов в изобилии встречаются на просторах современного интернета. Эти недоучки обычно заканчивали престижные университеты, являются почётными членами каких-то загадочных институтов и академий, возглавляют какие-то очень важные комитеты и т.д. Они не имеют представлений о том, что мозг является единственным органом, в котором снабжение энергией осуществляется практически исключительно за счет распада “грязного” в его понимании топлива – глюкозы. Глюкоза в виде её полимера растительного крахмала была основным источником питания растениеядного пращура, превратившегося в современного человека без радикальных изменений в биохимии и физиологии. Человеческий организм приспособил глюкозу – наименее восстановленный, а следовательно наиболее легко окисляемый продукт питания – в качестве доминантного источника получения энергии. Мозг, как и сердце, снабжается энергией за счет аэробных процессов. Потребление глюкозы в головном мозге в несколько раз больше, чем в почках или мышцах. Во сне минимизируется потребление глюкозы во всех частях организма за исключением мозга для выполнения нормальных физиологических функций и она в большом объёме потребляется мозгом для поддержки гормональных процессов, сопровождающих сновидения.

Известно, что дыхательный коэффициент для мозга близок к единице. Это означает, что окисление углеводов является основным источником энергии для мозговой ткани. Дыхательный коэффициент равен единице лишь в том случае, когда процесс аэробного дыхания идет в строгом соответствии с уравнением окисления гексозы. Даже при диабете, когда дыхательный коэффициент для организма в целом значительно снижен, он остается в мозге близким к единице. При окислении же жиров, которые бедны кислородом и богаты водородом, дыхательный коэффициент будет значительно меньше единицы, около 0,7. При окислении жиров в процессе дыхания объем выделенной углекислоты будет меньше объема поглощенного кислорода, так как часть кислорода расходуется на окисление максимального количества водорода, содержащегося в жирах. При возбуждении центральной нервной системы глюкоза, доставляемая кровью, задерживается и окисляется мозгом в повышенном количестве. А разговоры о свободных радикалах являются универсально использующимся средством для биохимически неграмотных маскировать свою неграмотность.

Основная масса глюкозы, всасывающейся из кишечника в кровь, проходя через печень, превращается прежде всего в гликоген. Этот процесс является гарантией того, что организм не окажется в ситуации с нехваткой глюкозы, с состоянием гипогликемии, при котором начинается в организме разрушительный процесс использования всего, “что попадёт под руку”: белков и жиров, превращения которых в условиях нормально функционирующего организма осуществляется закономерным образом и направленно на поддержания нормального баланса обмена веществ. В организме человека и животных запас глюкозы в виде гликогена всегда присутствует в качестве гарантии жизнеобеспечения. Запас гликогена, который по мере надобности, в частности в процессе сна, распадается с образованием глюкозы, в состоянии физиологической нормы с высокой степенью рациональности транспортируется к местам её потребления (к мышцам, головному мозгу, сердцу и т. д.). Эта рациональность, заложенная в человеке эволюцией, проявляется во всём, но во главе всего лежит обеспечение мозга глюкозой – источником аэробного синтеза АТФ. Так, например, в головном мозге во время мышечной деятельности усиливается энергетический обмен, что выражается в увеличении потребления мозгом глюкозы и кислорода из крови, в повышении скорости обновления гликогена, в усилении распада белков и накоплении аммиака. При работе большой мощности либо при очень продолжительной работе может снижаться запас фосфорилированных производных аденозина, что приводит к состоянию утомления. 

Во время мышечной деятельности в мотонейронах коры головного мозга происходит формирование и последующая передача двигательного нервного импульса. Оба эти процесса – формирование и передача нервного импульса – осуществляются с потреблением энергии в виде АТФ. Образование АТФ в нервных клетках происходит аэробно, путем окислительного фосфорилирования. Поэтому при мышечной работе увеличивается потребление мозгом кислорода из протекающей крови. Особенностью энергетического обмена в нейронах мозга является то, что основным субстратом окисления является именно глюкоза, поступающая с током крови. В организме человека и животных существует очень сложная система регуляции поступления глюкозы для переработки её в конечном итоге в АТФ. Глюкоза образуется из самых разных продуктов питания. Например, глюконеогенез представляет собой метаболитический путь, приводящий к образованию глюкозы из неуглеводных соединений, включая жиры). Для каждого вида поступающего в организм сырья, функционирует своя оптимальная система от специфики микробного состава кишечника до систем поставки необходимых ферментов. Это – системы регуляции глюкагона, инсулина, соматотропина (гормона роста) и некоторых иных веществ.

Иногда по заказу производителей тех или иных продуктов или по причине элементарной безграмотности в интернете появляются статьи, в которых рассказывается о том, что вред потребления излишних количеств соли, сахара, жира и т.п. надуман. На самом деле, мол, организм сам знает, как всё это переварить и использовать. Организм действительно “сам знает”. Но дурацкий ум сильнее любого организма. В человеческом организме всё гармонично и сбалансировано. Например, печень, синтезируя кетоновые тела, не способна использовать их в качестве энергетического материала (не располагает соответствующими ферментами). И в этом заключен определенный физиолого-биохимический смысл. Альфа-клетки (от 15 до 20% пула) островков Лангенганса поджелудочной железы секретируют естественный антагонист инсулина – глюкагон. Бета-клетки (от 65 до 80% пула островковых клеток) секретируют инсулин, который с помощью белков-рецепторов проводит глюкозу внутрь клеток организма, активизирует синтез гликогена в печени и мышцах, угнетает глюконеогенез. Дельта-клетки, составляющие от 3 до 10% пула островковых клеток, секретируют соматостатин, угнетающий секрецию многих желез. РР-клетки, составляющие от 3 до 5 % пула островковых клеток, секретируют панкреотический полипептид, который подавляет секрецию поджелудочной железы и стимулирует секрецию желудочного сока. Эпсилон-клетки (<1 % пула) секретируют гормон голода – грелин.

Это всё касается только лишь поджелудочной железы. А у нас, как говорится, есть и мозг, и печень, и почки, и сердце и многое другое. Работа всех этих систем самым жестким образом взаимосвязана и взаимозависима от многих внешних и внутренних факторов, поэтому здоровье и долгожительство самым жестким образом зависит от понимания состояния и потребностей своего организма, которые в свою очередь зависят от аналитических способностей, данных человеку природой. Все знают, что самолёты летают, но очень немногие знают почему. Все диетологи обладают способностями рассказывать сказки простым людям, но не все простые люди могут понимать, что им рассказывают сказки, которые с целью предельного упрощения для привлечения интереса этих простых людей очень часто представляют собой самый тривиальный бред.

Если не заботиться о том, чтобы уважение, вызванное пониманием сокровенных научных истин, производило неизгладимое впечатление на читателя популярно написанных текстов, то нужно всего лишь сосредоточиться на выполнении единственного условия: стараться излагать мысли так, чтобы их понял человек, не умудрённый знанием научной терминологии. Но в любой науке есть предел упрощений, определенный терминологический барьер, ниже которого возникает ещё большее непонимание смысла сказанного. К счастью, в современном интернете имеется весьма доступная возможность самообразования практически по любому вопросу. И тем не менее, существует непростая проблема доступного для понимания неспециалистов изложения смысла сложных биохимических циклов превращения, которым среди многих теоретически возможных вариантов отдала предпочтение эволюция. Доступность изложения имеет большое значение и для большинства врачей, мимо которых знания, полученные из университетского курса биохимии пролетают обычно, не оставляя следов. А понимание принципов того, как работает в человеке космос обмена веществ, намного важнее для практической деятельности, чем сохранение в памяти латинских названий.

Дело в том, что в любом научном знании есть некая квинтэссенция сложного и многогранного множества фактов и их интерпретаций, которая, с одной стороны, является производной от этих фактов и их интерпретации, а с другой стороны, представляет собой то, что их склеивает в научное знание и не даёт им рассыпаться. Феномен этого центрального пункта науки открывается и осознаётся вовсе не в начале становления этой науки, а после того, как эта наука завоёвывает ведущие позиции в системе человеческих знаний. Квинтэссенция биологии состоит из двух центральных истин. Первая из них заключается в том, что биология кардинально отличается от химии и физики тем, что любые биологические процессы обеспечиваются индивидуальным подводом энергии в виде АТФ к реагирующим молекулам, что стало возможным с появлением в эволюции особых катализаторов – ферментов. Этот феномен индивидуального подвода энергии нацело отсутствует в физике и химии. Нацело!

Вторая центральная истина биологии заключается в том, что практически всё живое на Земле извлекает из пищи энергию Солнца, которая включается в пищу при восстановлении углекислоты водородными атомами воды с образованием глюкозы и с выделением кислорода в атмосферу. Смысл эволюции функционирования живых организмов заключается в разработке наиболее эффективных систем для реализации диаметрально противоположного процесса: использования кислорода для окисления пищи с выделением воды и углекислоты и с извлечением акцептированной энергии Солнца для поддержания указанных систем. У многоклеточных организмов анаэробиоз – извлечение энергии и переработка пищи в отсутствие кислорода, как правило, лишь временное состояние, обеспечивающее выживание организмов в периоды отсутствия кислорода и сопровождающееся резким падением обмена веществ и переходом в неактивное состояние. В тканях большинства многоклеточных животных анаэробное превращение углеводов идет главным образом путем гликолиза. В быстро растущих эмбриональных клетках и в клетках опухолей анаэробные процессы выражены сильнее, чем в нормальных клетках здорового организма. Анаэробиоз у бактерий является исключением, не противоречащим правилу: в основе жизни на Земле лежит энергия Солнца и центральным моментом акцептирование этой энергии является фотосинтез растений.

Примером сложного цикла, сформированного эволюцией, является гликолиз, представляющий собой универсальный путь усвоения глюкозы, не требующий наличия кислорода, и один из трёх путей окисления глюкозы, встречающихся в живых клетках. Распад шестиуглеродного сахара – глюкозы – на две молекулы трёхуглеродной пировиноградной кислоты осуществляется в 10 стадий, первые 5 которых составляют подготовительный этап, а 5 последующих – этап, сопряжённый с запасанием энергии в виде двух молекул ATФ и двух молекул динуклеотида НАДH, являющегося переносчиком водорода, который в дальнейшем окислится кислородом до воды. НАД и ФАД – это коферменты, имеющиеся во всех живых клетках, которые образуются из витаминов В3 и В2. В метаболизме человека НАД и ФАД задействованы в окислительно-восстановительных реакциях переноса атомов водорода из одной реакции в другую. НАД – это динуклеотид, содержащий остаток никотиновой кислоты (витамина В3), ФАД – это динуклеотид, содержащий остаток рибофлавина (витамина В2). Окисление атомов водорода является источником выделения энергии, запасённой от энергии Солнца в процессе фотосинтеза. Кислород не требуется для протекания гликолиза.

В аэробных условиях пировиноградная кислота в качестве продукта гликолиза далее образует уксусную кислоту, соединяется с коферментом А и вовлекается в цикл Кребса, а при отсутствии кислорода в клетках претерпевает дальнейшие превращения в ходе брожения с образованием молочной кислоты. Как показал около ста лет тому назад гениальный учёный Отто Варбург в своей работе “Метаболизм опухоли”, все формы рака характеризуются двумя основными условиями: ацидоз и гипоксия (недостаток кислорода). Недостаток кислорода и ацидоз две стороны одной медали: “Клеткам человеческого тела необходим кислород, но раковые клетки могут жить без кислорода и это – правило из которого нет исключения. Лишите свои клетки 35% получаемого ими кислорода на 48 часов, и они с огромной долей вероятности переродятся в раковые”.

Пировиноградная кислота выступает в качестве “точки пересечения” многих метаболических путей. Пируват может быть превращён обратно в глюкозу в процессе глюконеогенеза, или в жирные кислоты или в аминокислоту аланин, или в этанол, или в энергию через ацетил-КоА. Ацетилкофермент А, ацетил-коэнзим А, сокращённо ацетил-КоА – важное для обмена веществ соединение, используемое во многих биохимических реакциях. Его главная функция – доставлять атомы углерода в виде остатка уксусной кислоты в цикл трикарбоновых кислот, чтобы те были окислены с выделением энергии. По своей химической структуре ацетил-КоА – тиоэфир между коферментом А и уксусной кислотой. Ацетил-КоА образуется во время второго шага кислородного клеточного дыхания, декарбоксилирования (разрушения одной кислотной группы) пирувата, который происходит в матриксе митохондрии.

Таким образом, в условиях достаточного поступления кислорода пировиноградная кислота превращается в ацетил-кофермент А. Последний выступает в качестве основного субстрата для серии реакций, известных как цикл Кребса или цикл трикарбоновых кислот. Цикл трикарбоновых кислот – это ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород, центр пересечения множества метаболических путей в организме, промежуточный этап между гликолизом и электронтранспортной цепью. Кроме значительной энергетической роли циклу отводится также и существенная пластическая функция, то есть это – важный источник молекул-предшественников, из которых в ходе других биохимических превращений синтезируются такие важные для жизнедеятельности клетки соединения, как аминокислоты, углеводы, жирные кислоты и т.д. Это – центральная часть общего пути катаболизма, циклический биохимический процесс, в ходе которого ацетильные (уксуснокислые) остатки (СН3СО-) окисляются до двуокиси углерода (CO2). При этом за один цикл образуется 2 молекулы CO2, 3 НАДН, 1 ФАДH2 и 1 АТФ. Электроны, находящиеся на НАДН и ФАДH2, в дальнейшем переносятся на дыхательную цепь, где в ходе реакций окислительного фосфорилирования образуется АТФ. Как я уже упоминал выше, АТФ поставляет энергию к каждой из реагирующих молекул индивидуально, что является отличием биологических организмов от любых неживых систем.

Дыхательная или электрон-транспортная цепь переноса электронов в сочетании с АТФ-синтазой завершает активность триады, включающей гликолиз и цикл трикарбоновых кислот, в результате которой из одной молекулы глюкозы образуются 38 молекул АТФ. Электрон-транспортная цепь представляет собой систему трансмембранных белков и переносчиков электронов, обеспечивающих перенос электронов и протонов из НАД∙Н и ФАДН2 в акцептор электронов. В случае аэробного дыхания акцептором является молекулярный кислород. В случае анаэробного дыхания акцепторами могут быть NO3−, NO2−, Fe3+, фумарат, диметилсульфоксид, сера, SO42−, CO2 и другие вещества, косвенно связанные с биосферным кругооборотом акцептированной энергии Солнца. Электрон-транспортная цепь у бактерий локализована в цитоплазматической мембране, у эукариот – на внутренней мембране митохондрий. Переносчики электронов расположены в порядке уменьшения сродства к электрону, поэтому транспорт электрона на всём протяжении цепи протекает самопроизвольно с выделением энергии.

Глюкоза, как и образующийся из неё АТФ, в свободном виде не могут накапливаться в организме животных и человека. Эти вещества находятся в постоянном химическом обороте. Избыточные количества поступающей с пищей глюкозы или других углеводов, из которых она легко образуется, как и избыточные количества образующегося из глюкозы АТФ, оказывают сильно повреждающее воздействие на организм, выводят его из состояния функциональной нормы. Именно по этой причине существует сложная система запасания глюкозы в виде жира, аминокислот, полимера глюкозы гликогена, некоторых низкомолекулярных продуктов… Но во всех случаях глюкоза, реализованная из других классов соединений путём т.н. процесса глюконеогенеза, проходит нормальный цикл превращений, описанный выше. Диетологические сказки насчёт преимущественного использования жиров в качестве “чистого варианта получения энергии” рассчитаны на тотально неграмотную аудиторию, а те, которые сами верят в пропагандируемую ими чушь, являются представителями очень опасного племени “бредителей” – вредителей рода человеческого, распространяющих антинаучный бред.

Таким образом, у здорового человека основа обмена веществ строится на использовании глюкозы в качестве источника энергии, поставляемой в виде АТФ индивидуально к каждой из реагирующих молекул, без чего не способен существовать ни один живой организм. Нормальный диапазон изменения концентрации глюкозы в крови для большинства здоровых взрослых людей составляет примерно 0.7-1.4 г/л. У здорового человека при приближении уровня глюкозы к нижней границе нормы – 0.6 г/л – срабатывают три основных защитных механизма: снижается выработка инсулина поджелудочной железой, повышается продукция глюкагона – пептидного гормона альфа-клеток островков Лангерганса поджелудочной железы и стимулируется процесс глюконеогенеза, протекающий в печени и немного в почках. Это – только основные реакции на снижение уровня глюкозы. В определенных условиях, в основном в условиях сна, подключается также гормон роста.

Глюкоза функционирует во всех компартментах человеческого организма. Сложный многофункциональный механизм поддержания нормального уровня глюкозы в крови у каждого организма функционирует индивидуально. Всё зависит от текущего физиологического состояния, манеры питания, мышечной активности и особенности сна, в процессе которого поступление глюкозы в мозг ставится на жёсткий контроль организма. Никакие из веществ, участвующих в метаболизме, не контролируются с такой тщательностью, как контролируется глюкоза. Если организму не хватает каких-то аминокислот, компонентов жиров, неорганических элементов и т.п., то организм добывает их на первых порах в стиле добывания изюма из булочек – путём апоптоза – растворения клеток, т.е. перерабатывания части клеток организма для получения сырья, необходимого для здорового функционирования организма. Человек остаётся вполне жизнеспособным, когда количество отложенного жира делает его переливающимся чудом на двух ногах, но подобный произвол с глюкозой природа не допускает.

В процессе эволюции происходило постоянное совершенстование механизмов поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Это видно хотя бы из списка основных физиологических проявлений, сопровождающих снижение концентрации глюкозы в крови ниже физиологической нормы:
• усталость
• снижение концентрации внимания
• головокружение
• зрительные и речевые нарушения
• изменение поведения
• судороги
• сердцебиение
• дрожь
• бледность
• нервозность
• тревожность
• ночные кошмары
• потоотделение
• чувство голода
• потеря сознания…

Способы поддержания нормальной концентрации глюкозы в крови настолько сложны, что даже небольшие нарушения в функционировании этих механизмов – генетические и дието-логические – приводят к тяжелым последствиям.

Механизм действия глюкагона обусловлен его связыванием со специфическими глюкагоновыми рецепторами клеток печени. В итоге это приводит к гликогенолизу, к усилению распада депонированного в печени гликогена – полимера глюкозы. “Животный крахмал” гликоген образует энергетический резерв, который может быть быстро мобилизован при необходимости восполнить внезапный недостаток глюкозы. Хотя гликогеновый запас глюкозы не столь ёмок в калориях на грамм (в среднем гликогена содержится 120-150 г в печени), как запас жиров, но он при необходимости реализует выделение глюкозы в кровь намного быстрее и эффективнее, чем это можно реализовать при распаде триглицеридов. Только гликоген, запасённый в гепатоцитах – клетках печени – может быть переработан в глюкозу для питания всего организма. Таким образом, в норме используется два источника поступления глюкозы в организм человека и животного – с пищей и путём разложения гликогена.

Очень важно поддерживать постоянный запас гликогена в организме. Растительный аналог гликогена – крахмал является главным аккумулятором энергетических ресурсов в растениях. Он вырабатывается всеми зелеными растениями, запасается в семенах, клубнях и корнях, в форме гранул хранится в хлоропластах. Многие диетологи, не очень хорошо знакомые с особенностями потребления крахмала человеком, предлагают для сохранения фигуры ограничить потребление крахмала. Но это является очередным диетологическим мифом. В отличие от человека, у которого запас глюкозы в виде гликогена может исчерпываться довольно быстро в отсутствии постоянного синтеза гликогена de novo, у растений крахмал стабильно сохраняется неограниченное время. Даже веками. В Израиле, например, из косточки финиковой пальмы, которой было две тысячи лет, вырастили дерево, которое на 11 год дало плоды. В отсутствие крахмала в семенах сохранение способности к прорастанию было бы невозможно.

Единственная роль крахмала в рационе человека – превращение его в глюкозу. Крахмал расщепляется медленно. В тот момент, когда крахмалистая пища попадает в ротовую полость, слюна окружает частицы крахмала, воздействуя на них с образованием мальтозы – более простого углевода. Затем крахмал и продукты его превращения попадает в тонкую кишку, где превращаются в глюкозу. И только после этого организм поглощает выделяющуюся глюкозу стенками кишечника, она попадает в кровь и уже по сосудам передвигается по всему организму. Из-за медленного процесса переваривания крахмала организм не способен сразу использовать всю порцию глюкозы, полученную из крахмалов. Лишнее хранится в виде гликогена в тканях печени и мышц. И когда организм переживает упадок сил, гликоген приходит ему на помощь. Наилучшие источники крахмала – рис, в котором его содержание доходит до 80%, белый хлеб (66%) и гречка (64%), а в вареном картофеле крахмала всего 14-20%.

Почему важна информация о крахмале? Дело в том, что предок человека, живший миллионы лет назад, не имел возможности потреблять простые углеводы. Не было мороженного, конфет, даже мёд был редчайшим лакомством, намного более редким, чем черная икра на столе у современного среднего человека. Дикие фрукты в те далёкие времена не были сладкими, мичурины ещё не родились. Те, кто пробовал дикие лесные яблоки и груши, дикий кизил и сливы, знают это. Единственный простой углевод – лактоза, димер глюкозы и галактозы – был доступен человеку короткий период во время кормления его материнским молоком, поскольку глюкоза и галактоза имели и имеют важное значение при формировании мозга новорожденного ребёнка, а лактозу любят лактобациллы, которые любят кальций, необходимый для роста скелета новорождённого и переводят этот кальций в хорошо усвояемую форму.

Единственным стабильным источником глюкозы для синтеза АТФ был крахмал. Именно по этой причине крахмал безвкусен, а глюкоза, фруктоза, сахароза обладают столь приятным сладким вкусом, стимулируют выработку гормонов, улучшающих настроение. Мозг человека считает сладкий вкус поощряющим. Именно поэтому настолько типична ситуация, когда конфетами, шоколадом или мороженным люди себя балуют. Аналогичная ситуация и с солью. Миллионы лет тому назад натрий был практически недоступен, в то время как калий содержался в растительной пище наших пращуров в огромном избытке по сравнению с натрием. По этой причине почки современного человека удерживают натрий и рециркулируют его, в то время как калий свободно выделяется с мочой и не удерживается. Именно по этой причине мозг поощряет потребление натрия, хотя избыток натрия (соли) наносит вред организму, как и избыток сладкого.

Существуют генетические предпосылки тенденции к накоплению излишнего веса. Например, антрополог Уильям Шелдон разработал теорию типов телосложения и темперамента, подразумевающую условное разделение различных типов телосложения человека на три ключевые категории – эктоморф (склонный к худобе), мезоморф (спортивный и мускулистый от природы) и эндоморф (склонный к набору лишнего веса). В реальности же существует бесчисленное количество комбинаций соматотипов, а четких критериев определения этих типов просто нет. У женщин, например, верхняя часть туловища может соответствовать одному типу телосложения, а нижняя часть – другому. И тем не менее, все соматотипы способны в значительной мере накапливать лишний жир. И это накопление в значительной степени стимулируется избытком поступления глюкозы в кровь. Здесь очень важно ясно себе представлять, что речь идёт не о концентрации глюкозы в крови, а о скорости её оборота.

В науке десятилетиями обсуждается применимость классической термодинамики к живым объектам. В попытках установления истины одни просто доказывают, что второй закон термодинамики не может быть нарушен, поскольку он не может быть нарушен никогда. Другие же получают нобелевские премии за придумывание всяких обходных манёвров, основанных на использовании акробатических приёмов из разряда высшей математики. На самом же деле, как я писал ранее, феномен биологии, отсутствующий в явлениях неживой природы, на объяснении которых и построена классическая термодинамика, состоит в индивидуальной доставке энергии к каждой реагирующей молекуле. Всё предельно просто и удивительно, что до этой простой мысли никто ранее не додумался. Биология появилась с возникновением ферментов, с помощью которых эта индивидуальная доставка АТФ к реагирующим молекулам осуществляется. Благодаря этому в одном и том же микрообъеме клетки осуществляется огромное множество реакций, к которым понятие “статистика” никак неприменимо. Используемое в термодинамике статистическое физическое понятие “энтропия”, характеризующее вероятность осуществления какого-либо макроскопического состояния, к биологическим объектам никакого отношения не имеет.

Именно по указанным выше причинам у одни людей может быть ускоренный метаболизм, ускоренный обмен веществ и это очень трудно идентифицировать. Лишь некоторая доля от этой специфики обмена проявляется в экономности и рациональности телодвижений, в частоте стрессовых реакций, в уровне либио, в интенсивности мыслительных процессов, которые, как известно, необязательно сопряжены с решением конкретных задач, в интенсивности процессов сновидений, в результате которых тратится огромное количество АТФ, из которого образуется цикло-АМФ и пирофосфат. Цикло-АМФ облигатно необходим для работы гормонов. Все описанные ипостаси реальной жизнедеятельности требуют расхода АТФ, соответственно, расхода глюкозы. Текущие количества свободной глюкозы, соответственно, количества свободной АТФ в организме могут быть строго ограниченными. За день по приблизительным оценкам организм человека синтезирует порядка 40-50 килограммов АТФ вне зависимости спит он или совершает пробежку. И люди очень отличаются интенсивностью метаболизма, которую померить нельзя, но можно легко идентифицировать по объёму бёдер. И во всех случаях речь идёт о поступлении в организм тех или иных количеств глюкозы.

Голод сопровождал человека на самых ранних стадиях эволюции. Тогда не было холодильников, нельзя было запастись едой в магазине. Человек питался растительной пищей и в определенные периоды года голодал. В 1944 году доктор Ансель Кис (Ancel Keys) в городе Миннеаполис (штат Миннесота) провёл знаменитый опыт с голоданием, в котором приняли участие 36 молодых мужчин. Результаты этого эксперимента были описаны James A. Tobey в Am J Public Health Nations Health. 1951 Feb; 41(2): 236–237. Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. В то время в Европе от голода страдали миллионы людей, но в мире нашлось очень мало врачей, которые действительно могли им помочь побороть последствия истощения после окончания войны, поскольку на тот момент практически отсутствовала какая-либо научная информация по данной проблеме. Кис убедил военных, что его исследование принесёт огромную пользу – получение практических и эффективных методов реабилитации позволит улучшить здоровье населения и установить демократию в послевоенной Европе.

План исследования Анселя Киса был весьма прост: сначала довести испытуемых до состояния, близкого к полному истощению, а после вернуть их к нормальному режиму питания. “Голодный” эксперимент начался в ноябре 1944 года и окончился 25 октября 1945 года. Волонтёры выглядели ходячими скелетами: кожа да кости. Но этот эксперимент показал, что голодание не нанесло вреда волонтёрам. Вот как описывал Ансель Кис итоги эксперимента: “Через четыре месяца после окончания голодания, почти все участники вернулись к умеренному потреблению в 3200-4200 калорий в день. Они все превзошли свой вес, имевшийся до начала эксперимента, и исследователи отмечали, что округлость форм стала доминантным признаком мужчин, которые вступили в эксперимент сухими и подтянутыми. Через пять месяцев их либидо полностью восстановилось, сперматозоиды стали активными и подвижными. Сердца стали нормального размера, объем легких восстановился до нормы. Никаких жалоб, кроме одышки, которая появилась из-за лишнего веса. Даже хорошие манеры участников вернулись, все стали гораздо доброжелательнее.”

Понятно, что в процессе голодания у участников утилизировались запасы жиров, для поддержания метаболитических процессов использовались клетки организма, которые можно было переработать без нанесения необратимого вреда организму. Этот опыт показал, что голод является физиологически приемлемым состоянием, заложенным в генетической структуре предков человека. Человек при голодании мобилизует запасы и запасы эти мобилизуются в первую очередь путём физиолого-биохимической системы синтеза глюкозы из самых различных молекул, включая аминокислоты и жиры под названием “глюконеогенез”. Глюкоза к голодающим в эксперименте Анселя Киса не поступала с пищей, но исправно поступала из разнообразных запасов организма. Если бы не эти запасы, то люди при голодании умирали, поскольку без постоянного поступления глюкозы поддержание жизни невозможно. Так что, глюкоза – это наше всё!



Доброе время суток. Встречал в исследовательской практике детей, больных эпилепсией, посаженных на кетодиету. Выживших более 16 лет не встречал. Развитие мозга отсутствовало. Кровообращение в конечностях нарушено. Ситуация с кровообращением более-менее восстанавливалась только при использовании антигипоксантов и витамина В2.

Like
Reply
systemity
04.09.2020 at 01:38

интересно

Re: полезные материалы по темам форума
 

иной вариант с кетоновой диетой
https://www.golodanie.su/forum/showp...ostcount=11894
сейчас уже есть опыт 5 лет на ней- все сведено на сайте https://oncohope.net/
в материале "Четырнадцать шагов по краю"


Еще сайт о кетоновой диете- русскоязычный американский сайт
https://www.youtube.com/channel/UCNn...zCVERp1phyRcaw
4 самых полезных видео на этом канале:

Про сахар https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM

Про больную печень https://www.youtube.com/watch?v=6seuw0lrO5Q

Как сжечь жир https://www.youtube.com/watch?v=cZrL8D0573c

Про яблочный уксус https://www.youtube.c

Re: полезные материалы по темам форума
 

ГИПОТЕЗА
Причина болезни Альцгеймера – систематическое обжирание молочными продуктами

Date: 09.07.2022Author: systemity 5 Comments

Вред от обжирания молоком и молочными продуктами зависит не только от объёма обжорства, но и чем именно человек обжирается и каков режим обжорства. Я уже писал на эту тему неоднократно например, https://systemity.wordpress.com/2022/07/09/milk-2/. Очень важно, представляя масштаб вреда от потребления молока и молочных продуктов, понимать, что кроме молочных продуктов входит в основную диету населения той или иной страны. Кроме того, важно знать, какой объём растительных продуктов жители той или иной страны принимают. В растительных продуктах, особенно зелённых, уровень магния значительно превышает уровеь кальция.

То, что производство молока на планете Земля приближается к триллиону килограммов в год, ни у кого не вызывает беспокойства. А ведь молоко предназначено только для кормления новорожденных. Так вот Природа мстит тупому человечество за издевательство над сущностью жизненных явлений.

Болезнь Альцгеймера – это месть Природы за потребление взрослым населением того, что предназначено исключительно для детей. Огромное число глупых и жуликоватых учёных, мечтающих стать миллиардерами, это простую “молочную” истину не знают. Сотни фармацевтических фирм тратят огромные средства, чтобы найти способы лечения болезни Альцгеймера, не имея представляения о том, чем она вызывается. Чтобы видеть результаты своих интенсивных усилий, они придумали “бляшки”. “Бляшки” от деменции, бляшки” от холестерина”… “бляшки” от природной тупости и жлобства…

Болезнью Альцгеймера и деменцией вообще занимаются миллионы “исследователей”. Ни один из этих больных на голову исследователей не имеет понятия об эволюции и элементарной биохимии человека. Для того, чтобы убедиться, что причиной деменции является дефицит потребления магния, в особенности перед сном и после просыпания, достаточно посмотреть широко доступную статистику о числе больных болезнью Альцгеймера (https://www.worldlifeexpectancy.com/...ia/by-country/) и о потреблении молока (молочных продуктов) на душу населения в мире (https://en.wikipedia.org/wiki/List_o...ion_per_capita).

Ниже я привожу небольшую выборку из четырёх цифр для 11 стран. Первая цифра – это место, занимаемое страной в мире по числу больных болезнью Альцгеймера на 100 тысяч населения. Вторая цифра – это количество больных болезнью Альцгеймера на 100 тысяч населения. Третья цифра – это место страны в мире по потреблению молока на душу населения. Четвёртая цифра – потребление молока на душу населения в килограммах в год. Итак:

Финляндия – 1 – 55 – 1 – 430

Англия – 2 – 43 – 24 – 232

Албания – 4 – 37 – 6 – 304

Нидерланды 7 – 34 – 3 – 342

США 8 – 33 – 17 – 255

Дания 11 – 25 – 11 – 277

Индонезия 106 – 17 – 159 – 15

Лаос 119 – 16 – 161 – 3

Узбекистан 157 – 8 – 67 – 131

Филиппины 172 – 16 – 172 – 3

Молдова 174 – 3 – 50 – 155

Человек приобретал свои необезьяньи мозги в процессе эволюции, будучи сугубо растениеядным животным. Молоком первобытные наши предшественники кормили только младенцев. Кальция в растительной пище мало, а магний входит в состав хлорофилла, присутствующего у всех растений. Дело в том, что кальций содействует апоптозу и аутофагии клеток, т.е. утилизации плохо работающих клеток и субклеточных частиц с использованием материала для новых синтезов. Избыток кальция приводит к саморазрушению и самопоеданию клеток гиппокампа, от которого зависит процесс вспоминания. Магний же работает в противоположном направлении, но он не в состоянии восстановить гиппикамп мозга, разрушенный избытком кальция. Поэтому в растених, для которых увядшие части не могут быть использованы для новых синтезов растением и используются лишь земными и воздушными насекомыми, кальций играет значительно меньшую регулятрную роль, чем у животных.

Кажущаяся диспропорция между низким процентом заболевших болезнью Альцгеймера в Молдове и относительно высоким потреблением молока объясняется просто. Популярная в Молдавии мамалыга из кукурузных зёрен содержит магний в 18 раз больше кальция (https://fitaudit.ru/food/157591). В Узбекистане сходная ситуация объясняется активным потреблением растительной пищи с высоким содержанием магния. Таким образом, кукурузная мука является антагонистом молока. В Грузии, где потребляется много мацони, лепёшки, готовящиеся из кукурузной муки и воды без соли (мчади) очень популярны. Популярны гоми(мамалыга) особенно в Абхазии. Грузия занимает 31 место по распространённости болезни Альцгеймера (31-22-54-149). В Мексике (175-3-78-114) на кукурузной муке вообще помешаны.

Таким образом, кукурузную муку можно использовать в качестве лекарства от болезни Альцгеймера. Лекарственное действие кукурузной муки заключено в том, что в ней магний значительно превалирует над кальцием. А лучше просто использовать таурат или цитрат магния, которые стоят относительно мало. В Латинской Америке считается, что кукуруза представляет собой самый большой подарок богов народу. Там лаваш из кукурузной муки всегда на обеденном столе. В него заворачивают всё, что можно завернуть из съедобного. Привожу список стран Латинской Америки с двумя цифрами: местом в списке по распространённости болезни Альцгеймера среди народов мира (на первом месте Финляндия и числом больных на 100 тысяч населения 54.65 на последнем – 183-м – Сингапур с числом больных 0.43) :

Бразилия – 151/12, Чили – 152/12, Коста Рика – 153/12, Гренада – 166/7, Панама – 166/5, Аргентина – 167/3, Сальвадор -168/5, Колумбиа – 170/4, Гаяна – 171/3, Никарагуа – 173/3, Парагвай 176/3, Венесуэла 178/2, СанВинсент – 180/1…

При мышлении и сновидении потребляется огромное количество магния для синтеза АТФ. Магния, а не его антагониста – кальция. На действие одного гормона затрачивается около 100 молекул АТФ. Вытеснение магния кальцием нарушает нормальный процесс мышления и сновидения, которое исправляет несуразности в формировании памяти. Это на первых порах незаметно. Но долговременное и систематическое потребление молочных продуктов, соответственно, вытесение магния кальцием, формирует основу для заболевания с возрастом болезнью Альцгеймера и другими видами деменции… Это связано с барьерам в выполнении запросов на потоки вспоминаний, которые копятся с годами незаметно и становятся причиной деменции. Мозг управляет самим собой и телом. Эти два вида управления требуют огромного количества запросов, направленных в память, которые человеком не ощущаются и не фиксируются. Кроме того, существует фрейдовский механизм вытеснения в подкорку, который я развил в теорию психоиммунитета (https:/systemity.wordpress.com/2021/10/06/417/, https:/systemity.wordpress.com/2021/09/30/410/). Запросы, не нашедшие своего адресата, никуда не деваются. Они вечно бродят, не находя контакта, на который рассчитаны. Их накопление гасит эффективность удовлетворения новых запросов на вспоминание. Так накапливается потенциал деменции. https://systemity.wordpress.com/2022/07/09/dementia-7/


дополнение
[Пишу потому, что людей жалко – жертв биохимической неграмотности…]
Date: 09.07.2022Author: systemity 2 Comments

Сегодня мировая промышленность производит, как мининмум, 300 г молока в день в пересчёте на каждого землянина вне зависимости от пола, возраста, наличия или отсутствия ума. Это примерно составляет 320-350 мг кальция на нос. А в таких же количествах молока магния содержится 40мг. Молоко было придумано эволюцией для кормления новорождённого и для формирования у него костного скелета. При наличии скелета у плода беременного животного, оно не смогло бы разродиться. Кальция нужно новорождённому много, весь скелет состоит из фосфата кальция, после родов скелет новорождённого должен быть сформирован очень быстро, чтобы организм не был подобием желе.

Самостоятельно питающимся детям молоко уже не нужно. Для роста скелета им достаточно содержащегося в любой еде кальция. Конечно же абсолютно не нужно молоко взрослым людям, у которых скелет уже сформировался. Об этом свидетельствует печальный опыт кормления взрослых мошенниками от зравоохранения, придумавшими заболевание костей . Но получение молока превратилось в огромный бизнесс. Чашка мацони, особенно в первой половине дня ничего кроме хорошего не даст, особенно если мацони настоящее, а не придуманное специалистами. Немного сыра очень полезно. Но объедаться молочными продуктами поле сна и перед сном – нужно быть биохимическим идиотом. Систематическое объедании молочными продуктами в неумеренных количествах – гарантия многих заболеваний с началом старения и прежде всего заболеванием болезнью Альцгеймера. Вам об этом не говорят врачи, потому что они забывают биохимию немедленно с началом медицинской практики. Почему – долго рассказывать…++++++++++++++

Остеопороз
Я сама столкнулась с проблемой остеопороза и при невозможности принимать мне препараты кальция стала искать- выход оказался прост- был проведен многолетний широкий эксперимент , в ходе которого люди получали препараты кальция, много лет причем, но эффект был ничтожен; но вот если давать людям еду, содержащую кальций в обычном количестве и контролировать при этом белок в рационе- белок транспортирует кальций до места назначения- просто давали регулярно мясо- то болезнь отступала- ну и физические нагрузки обязательны- кальций идет в нагруженные участки- это из лекций Боиса Цацулина- не нашла сейчас.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Вот такой у нее опыт


Борьба с едой и здравым смыслом: о вреде сахара, голоданиях, кето и прочем.
Просто удивительно, как часть моей аудитории жёстко триггерит тот факт, что я, будучи не только психотерапевтом, который много лет работает с РПП, но и человеком, преданным своему делу настолько, что он изучает очень много медицинской литературы для того, чтобы оставаться в числе лучших в своей профессии, пишу истину о питании.



Не правду, которая у каждого своя, а истину.

Истину печальную и болезненную, ведь для многих «борьба с едой», как и «борьба с лишним весом» — это одна из основных деятельностей в жизни, скрывающая отсутствие пустоты и отсутствие более значимых целей.

(об этом я недавно писала в своём телеграм канале, рекомендую почитать)

Не смогу (и не планирую) ставить себя в один ряд с врачами, которые давно практикуют, но считаю, что этих знаний достаточно, чтобы хорошо понимать, что в вопросах еды, как и во многих других, всё есть лекарство и всё есть яд.

Избыток белка, например, приводит к проблемам с почками и, как следствие, прыщам и запорам (да, сколько бы зелени Вы ни положили к курогруди), поэтому кожа бодибилдеров (а я их повидала не мало в жизни, поскольку много лет хожу в премиальный спортивный зал, где занимается много выступающих спортсменов) вблизи совершенно ужасна. Плюс стареют они после многочисленных сушек очень резко и некрасиво, увядая буквально за полгода. Организм словно говорит: «Всё, я — пас».

В то же время недостаток белка (причём — полного аминокислотного спектра, в который входит и животный белок) ведет к проблемам с сосудами и сердцем, задержке росту (что особенно чувствуется лет до 25), ломкости костей, поэтому веганы часто вставляют себе зубы за очень дорого. И это — меньшая из бед.

Избыток жира в рационе (привет, кето диета) ведёт к мышечной слабости (гликоген исчезает в самые первые дни, стимулируя слив воды, за счет чего и происходит быстрое «похудение») и проблемам с печенью и сосудами. Недостаток жира — к гормональным нарушениям, в числе которых — аменорея у девочек, ведущая к бесплодию, проблемы с кожей (поэтому у качков, особенно — на курсе, прыщи везде) и тотальное отсутствие сексуального желания как маркер стрессового состояния организма.

И нет, парни, только не надо мне сейчас рассказывать про уколы тестостерона и «пять часов». После пяти часов во время курса идут месяцы без секса вне курса, потому что банально не стоит. И вы хорошо понимаете, что раз такая проблема есть в 25, после 30 стоять не будет в принципе. И вы правы. Обезжиренное тело или тело, которое долгое время сидит на <30-50 г жирах, на секс не способно. Оно не возбуждается, ему бы выжить, причем — вопреки воли хозяина, у которого съехала кукушка.

Недостаток углеводов (всех — и сложных, и простых) ведет к снижению концентрации, внимания и остальных когнитивных функций, ибо только наш мозг, я напомню, должен получать 150 г углеводов, а есть ещё другие органы. Если мозг вам в жизни особо не нужен и он не нагружается, потому что ваш максимум — это поставить лайки в инстаграме и сходить на марафон желаний, то сидите на здоровье. Если же ваша деятельность именно интеллектуальная, придётся считаться с этим.

Недостаток конкретно сахара — к необходимости получать глюкозу из круп и фруктов, а это — сонливость от постоянной работы ЖКТ в первом случае и метеоризм и постоянно вздувшееся пузико — во втором, потому что есть фрукты и сухофрукты придется килограммами. В принципе, это не критично, но если вы любите плоский живот (как любит его автор этого блога), это не для Вас.

И честно скажу: мне съесть 30 грамм шоколада с утренним кофе после порции греческого йогурта или тоста с авокадо и забыть про еду часа на 4 сильно проще, чем носить контейнеры с кашей. Целлюлита не имею, сахар стабильно ниже 3,8.

Избыток сахара в рационе ведет к диабету второго типа. Штука мерзкая, но чтобы до неё довести, нужно начинать день с блинов с сахарным джемом или запеканки с медом, в кофе класть две ложки сахара или пить латте с сиропами, обедать пиццей, а ужинать пюре из картошки с соусами, в составе которых содержатся сахара, после чего пить чай с шоколадкой или мороженым.

Если вы так делаете — да, вы в зоне риска.

Но большинство «борцов с сахаром» ведут образ жизни, далекий от подобного: кофе без сахара, салатик без соуса (даже если с маслом или майонезом), грамм 50 шоколада в день или один десерт. И горсть сухофруктов или пара фруктов. Я же права?

Что там у вас ещё? Один чизкейк в кафе с подругой и пицца или паста на свидании раз в неделю? Или социальная жизнь ограничена во имя борьбы, и люди от вас преимущественно шарахаются, потому что вы им настоиграли со своими табу?

Едем дальше?

Может, о подсчёте калорий поговорим?

Методика отличная, но она является временной мерой в рамках коррекции РПП и лечения ожирения. Ибо отказ от подсчёта калорий (временного) не позволяет понять пищевую картину и соотношение баланса «поступает // расходуется». Но подсчёт калорий постоянный не только делает еду стресс-фактором, но и… искажает картину, потому что, во-первых, вряд ли Вы едите сельдерей, выращенный на эко-грядке у бабушки, а во-вторых — вряд ли вы знаете, сколько Вы тратите в течение дня.

Холод, например, повышает энерготраты, а регулярный спорт усиливает метаболизм в течение нескольких часов после тренировки (организм восстанавливается). А интеллектуальная деятельность диванного хомячка или поклонника сериалов сильно отличается от интеллектуальной деятельности человека, принимающего решения или выполняющего операции. Так смысл считать?

О чём ещё не сказала?

Ах да, голодание.

Страх голодания (которое для человека естественно) заставляет вас хомячить каждые 2 часа, хотя чувствовать голод перед следующим приёмом пищи или лёгкий голод — через 2 часа после еды — это нормальное явление, говорящее о том, что процесс пищеварения идёт или завершился.

В то же время культивирование голода (многочисленные 16/8, 36 часов и более долгие сроки) — это, во-первых, действия, приводящие к зацикленности на еде (привет, РПП), а во-вторых — вгоняющие организм в состояние стресса, что приводит к повышению кортизола. Такой себе гормончик, если он в избытке, прямо скажем. Отчасти поэтому нет лучшего способа набрать вес, чем регулярно и долго голодать, особенно — если потом ещё не соблюдать длительный выход и точить печеньки через пару дней.

Вот теперь точно всё.

Каковы итоги? Да никаких итогов нет, кроме того, что истина, как и всегда, в умеренности.
И в умение думать головой, а не крайней точкой ЖКТ, кидаясь то на диету, то на тОрты.

Кушайте и Б, и Ж, и У. В нормальных диапазонах без качелей. Кушайте 3-4 раза в день, соблюдая интервалы между приёмами пищи и осознавая, сколько калорий Вы едите. Скушайте варёное яйцо или 2-3 орешка на ночь, если проголодались. Не обжирайтесь, но и не относитесь к себе, как к узнику своей безграмотности. И спортом занимайтесь по чуть-чуть и для здоровья, а не по принципу: «Заставь дурака Богу молиться — весь лоб расшибёт». Про спорт можно вообще отдельный пост написать: за годы в спортзале я такие кадры повидала, что впору книгу писать о фитнес-тренерах и их жертвах, получающих травмы разного рода.

Мыслите не категорией «Что съесть, чтобы похудеть к лету?», а категорией «Как питаться, чтобы сохранить здоровье?». И ваша картина мира изменится. Ну и терапия, конечно. Если вы уже имеете РПП (расстройство пищевого поведения), сами вы с ним вряд ли разберётесь. Хотя если этот пост, как и материал, который я публикую в своих соцсетях, Вам помогает, маякните!

https://maria-vlasova.livejournal.com/330415.html

Re: полезные материалы по темам форума
 

https://www.youtube.com/watch?v=w9GSCPw6aoI
если важно снять дефицит сил и убрать лишний вес
Ольга Павлова, врач- эндокринолог, диетолог

Re: полезные материалы по темам форума
 

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА — Большая Медицинская Энциклопедия -
https://бмэ.орг/index.php/%D0%AD%D0%...95%D0%9C%D0%90
Эндокринная система — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD...B5%D0%BC%D0%B0
Тимус — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2...BC%D1%83%D1%81
ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА — Большая Медицинская Энциклопедия -
https://бмэ.орг/index.php/%D0%92%D0%...95%D0%97%D0%90

Re: полезные материалы по темам форума
 

Обдумать

Елена Образцова


«Науку не ныть мне преподали два человека, — рассказывала Елена Образцова

Один из уроков получила от врача. На протяжении сорока лет я мучилась жуткими мигренями: если начинался приступ, сутки, а то и больше не могла встать с постели. Доктора предполагали, что моя болезнь – следствие блокадной голодухи.*

Во время очередного приступа вызвали «скорую». И вот в комнате появляется женщина в белом халате – высоченная и мощная. Я, лёжа, причитаю:
– Господи, за что мне эти адские боли?! Никому никогда плохого не желала, зла не делала!
И вдруг врачиха упирает руки в боки и рокочет басом:
– Ах, ты, безстыжая баба!
Я от неожиданности чуть с дивана не свалилась.
– Да ты скажи спасибо, что только это! Знаешь, сколько людей годами лежат, прикованные к постели, и кричат от настоящих мук?! Когда у тебя что болит, говори: «Господи, спасибо, что только это!»
*

Сложно поверить, но боль тут же стала уходить. В течение того года у меня ещё случались приступы, но гораздо реже и не такие сильные. А потом я вообще про них забыла.*

С тех пор, что бы ни случилось, говорю: «Господи, спасибо, что только это!»

----------------
это только начало пути- есть опыт развития этой позиции)

Re: полезные материалы по темам форума
 

Психосоматика рулит .
Психосоматика зависит от интелекта.
Психосоматика отключает интелект с 30 лет
Как заставить работать интелект до старости.
Совет профессора .

https://m.youtube.com/watch?v=i1F4H_W6vdw

Re: Дефицит магния и болезни
 

ЖЕЛЕЗО

Категория:

Медицина

Формы усвоения препаратов железа — хелатное и трехвалентное

В настоящее время у людей все чаще встречается нарушение процессов обмена железа и по этой причине может возникать так называемая железодефицитная анемия. Известно, что в организм человека железо поступает в 2 вариантах — двухвалентное железо (Fe2+) и трехвалентное железо (Fe3+). Fe2+ двухвалентное железо или гемовое железо, содержится только в пище животного происхождения (например, мясо, печень), и усваивается в организме практически полностью. Большую часть дневного рациона составляет негемовое, или Fe3+ трехвалентное железо, которое содержится преимущественно в пище растительного происхождения.

В чем разница между гемоглобином, ферритином и железом в крови

Очень часто возникает недопонимание, что если гемоглобин в крови нормальный, значит с железом все хорошо. Это не всегда так, поэтому сначала нужно разобраться в терминах.

Гемоглобин — это железосодержащий белок, но именно в эритроцитах, именно они переносят в ткани кислород. В легких поступающий кислород соединяется с гемоглобином, который затем переносит его в ткани, где кислорода мало. Освобожденный от кислорода гемоглобин забирает с собой водород и углекислый газ, и движется обратно в легкие. Количество гемоглобина растет при общем повышении эритроцитов. Существует представление, что если гемоглобин в норме, то и с уровнем железа все хорошо. Низкий гемоглобин это очень поверхностный признак анемии, по нему одному невозможно судить о ее причинах. Но на самом деле все несколько сложнее, при нехватке железа в эритроцитах, оно забирается из запасов ферритина. Поэтому анализы могут показывать хорошее значение гемоглобина, но запасы ферритина могут быть очень сильно истощены и вы на самом деле уже на грани жесткой железодефицитной анемии.
Сывороточное железо — по этому показателю тоже часто пытаются исключить железодефицитную анемию, это неправильно. Железо сыворотки — это внеклеточное железо, которое очень непостоянно и меняется в течение дня. Именно поэтому рассматривать этот показатель отдельно от других анализов не стоит.
Трансферрин — это белок плазмы крови, который осуществляет перенос железа. В основном, трансферрин производится в печени. Главная роль трансферрина это перенос железа из двенадцатиперстной кишке ко всем тканям. Трансферрин также участвует в обеспечении врожденного иммунитета, в наших слизистых оболочках он защищает от бактерий. Концентрация трансферрина снижается при воспалении, нефротическом синдроме, циррозе печени, гемохроматозе и др. Часто железодефицитная анемия сопровождается повышением уровня трансферрина. Это ответный ответ организма на снижение количества железа, за счет которого увеличенное количество трансферрина связывается с низким количеством Fe в сыворотке крови.
Ферритин – сложный белковый комплекс, выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа. Можно назвать его своеобразным хранилищем, где собирается и копится железо, которое будет предоставлено организму, в экстренном случае. В белке ферритине скапливаются запасы железа, которые не были использованы эритроцитами (гемоглобин). И именно ферритин показывает есть ли у вас предрасположенность к анемии, а не гемоглобин, как многие думают. Обычно, референтное значение ферритина колеблется от 5 мкг/л до 150 мкг/л. Но как понять, какое значение анализа ферритина является вашей нормой? Запомните, идеальной цифры ферритина не существует. Это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ цифра.

Низкий ферритин — это примерно значения от 5 до 10, у вас точно будут головокружения, головные боли, низкий КПД, постоянная усталость.
Верхняя граница ферритина это 300 мкг/л.
Индивидуальный уровень ферритина рассчитывается по формуле: ваш вес(кг) + 70 мкг/л. Например, у девушки весом 60 кг., индивидуальный показатель ферритина

равен 130 мкг/л.



Врачи не ставят диагноз железодефицитной анемии по гемоглобину и другим показателям, необходимо увидеть значение ферритина, это первый и самый ранний показатель признака дефицита железа. Основывать выводы по поводу железодефицитной анемии по показателю гемоглобина неправильно. Ферритин запасает железо, чтобы в любом экстренном случае анемия не наступила. Если ферритин будет на отметке – 5-10, анемия не заставит себя ждать. Хорошая новость заключается в том, что снижение ферритина происходит постепенно и ранняя диагностика позволит не допустить прогрессирования анемии.

Формы железа — хелат, фумарат и глюконат

В организме взрослого человека содержится примерно 4 грамма железа, которое находится в связанной с белками форме и не встречается в виде свободных катионов. Железосодержащие белки выполняют ряд важнейших функций:

перенос кислорода – гемсодержащие белки гемоглобин и миоглобин. В составе гемоглобина эритроцитов содержится 70% всего железа организма человека;

депонирование и поддержание запасов железа в клетках организма – ферритин и гемосидерин. В этих белках запасено около 27% всего железа организма человека;

транспорт железа в плазме крови – белок-переносчик трансферрин, связывает примерно 1 % железа, содержащегося в организме человека;

участие в метаболических реакциях – ферменты и коферменты: цитохромы, пероксидазы, аконитаза, ферродоксин. На долю ферментов приходится 0,2% всего железа организма человека.

Обычная диета человека содержит в день 10–15 мг железа, из которых всасывается в кишечнике не более 10%. В природе железо существует в двух химических формах –закисное двухвалентное железо (Fe2+), и окисное трехвалентное железо (Fe3+). Гемовое железо (Fe2+) существенно лучше всасывается в кишечнике, чем негемовое (Fe3+). Наиболее богаты гемовым железом мясо и печень (особенно говядина), поэтому мясные продукты – основной источник железа в питании человека. Всасывание железа в кишечнике регулируется его запасами в организме: при недостатке железа, анемиях, неэффективном эритропоэзе, всасывание усиливается, и наоборот – избыток запасенного железа приводит к снижению всасывания в энтероцитах. Давайте теперь рассмотрим различные препараты с этими формами железа, и почему хелат форма является хорошим выбором для покупки при ЖДА.

Двухвалентное железо (Fe+2). Наши отечественные добавки железа обычно являются двухвалентными, это сульфат железо, фумарат, глюконат.

Двухвалентное железо оказывает быстрый эффект и нормализует уровень гемоглобина в среднем через 2 недели – 2 месяца, а депонированного железа – через 3–4 месяца от начала лечения. Сроки зависят от тяжести анемии и дозировки препарата. Но их главный минус — плохое влияние на весь желудочно-кишечный тракт: начинается понос, рвота, вздутие и другие неделикатные последствия.

Трехвалентное железо (Fe+3). Например, гидроксид полимальтозат. Всасывание железа из препаратов трехвалентного железа происходит более медленно, т. к. для этого необходим активный транспорт с участием феррооксидаз. Такие добавки требуют более длительного применения, а в случае дефицита меди в организме могут оказаться полностью неэффективными. Нормализация гемоглобина при лечении препаратами трехвалентного железа наступает спустя 2–4 мес., а нормализация показателей депо железа – через 5-7 мес. от начала терапии.

Хелатное железо. Это связь 2х валентного быстроусваиваемого железа с молекулой аминокислоты глицина, получаем форму бисглицинат хелат железо. Проходит через желудок и всасывается слизистой оболочкой тонкой кишки в неизмененном виде. И только после всасывания под воздействием цитоплазматических ферментов клеток кишечника происходит высвобождение свободного железа и поступление его в кровь. Контакт элементарного железа со слизистой оболочкой гастроинтестинального тракта отсутствует, поэтому хелат бисглицинат железа характеризуется очень хорошей переносимостью.



Почему при приеме добавок железа восстанавливается гемоглобин, но ферритин остается низким? Если у вас сильно истощены запасы ферритина, то прием любых препаратов железа не может резко повысить его уровни, сначала происходит повышение уровня гемоглобина. Нет никакого смысла принимать железа больше назначенной врачом дозировки для повышения ферритина, этот процесс происходит постепенно. Кроме того, организму нужно много усваиваемого белка, чтобы образовался ферритин. Поэтому наберитесь терпения и следуйте указаниям врача, ждать нужно не менее 3 месяцев, ежемесячно сдавая анализы на ферритин. При согласовании врача, самая лучшая схема это железо с кофакторами HEMA-PLEX + усваиваемые белки (спирулина 2 грамма, спортивный протеин) + готовый ферритин. Если при этой схеме через месяц уровень ферритина не повышается более чем на 30 единиц, то значит в организме какой-то сбой и лучше обратиться к гематологу.

На этом всё, а полный обзор на препараты железа и список лучших вариантов для покупки можно посмотреть тут. Всем читателям желаем здоровья и хорошего настроения.

https://orgblog.livejournal.com/85072.html

. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Re: полезные материалы по темам форума
 

edo_tokyo 21 декабря 2022, 20:35

Ходьба широкими шагами – отличное средство профилактики деменции
На сегодняшний день Япония является страной с наиболее высоким процентом пожилых людей в мире. При этом процесс старения населения продолжается, что не может не вызывать тревоги. Велика вероятность, что в определенный момент каждый четвертый пожилой японец будет страдать деменцией, то есть старческим слабоумием. Лекарства от деменции пока не изобрели, но врач-исследователь Танигути Ю обнаружил, что ходьба, а особенно ходьба широкими шагами, может задерживать развитие старческого слабоумия и даже предотвращать его возникновение.
Танигути Ю
Старший научный сотрудник Национального института экологических исследований. В 2012 году окончил аспирантуру по медицине в Университете Акита. В 2012 году стал научным сотрудником Токийского столичного института геронтологии. Был приглашенным исследователем в Высшей медицинской школе Токийского университета в 2014 году. С 2019 года является старшим научным сотрудником Национального института экологических исследований. В 2011 году получил премию Геронтологического общества Америки «Человек обучающийся», в 2018 году – премию Японского фонда старения и науки о здоровье, а в 2020 году – премию научного журнала Geriatrics & Gerontology International за лучшую статью. Его исследовательские интересы сосредоточены на первичной профилактике деменции; также участвует в пренатальных когортных исследованиях и исследованиях жизненного цикла, целью которых является здоровое долголетие. Автор книг «Здоровая долгая жизнь: увеличь длину шага всего на 5 сантиметров!» и «Определение начала деменции по длине шага».
Свернуть
Деменция и длина шага
–– Что впервые привело вас к выводу о связи между старческим слабоумием и ходьбой?
–– С каждым годом в Японии растет количество пациентов с деменцией. От этого заболевания страдает четверть пожилых людей. В их число я также включаю тех, кто страдает от легких когнитивных нарушений (ЛКН) и, таким образом, находится в группе высокого риска развития деменции. Мне стало интересно, у каких именно людей развивается старческое слабоумие. Мое внимание привлекли исследования японских и зарубежных ученых, посвященные таким факторам образа жизни, как диета, физические упражнения, социальные связи и генетическая предрасположенность. Я обнаружил, что одним из важнейших параметров является функциональное состояние ног и бедер. Имея опыт фактического обследования функционального состояния пожилых людей на протяжении нескольких лет, я инстинктивно почувствовал, что стиль ходьбы человека тесно связан с его когнитивной функцией.
–– Почему тенденция к развитию старческого слабоумия наблюдается именно у людей с более короткой длиной шага? Кроме того, как вы пришли к выводу, что увеличение длины шага эффективно для предотвращения деменции?
–– Занимаясь своими исследованиями я изначально полагал, что деменцию вызывает атрофия мышц. Я рассматривал комбинированную мышечную и физическую функцию и делил пожилых людей на четыре категории в зависимости от состояния их мускулов и крепости ног и бедер. Сравнив риск ухудшения когнитивной функции, я обнаружил, что он выше у людей со слабыми ногами и бедрами, в то время как общая мускулистость не влияла на когнитивные способности.
Тонус нижней части тела можно оценить по скорости ходьбы, но для того, чтобы понять, как эта скорость влияет на когнитивную функцию, я изучил два фактора: длину шага и темп. В результате выяснилось, что темп, в отличие от длины шага, никак не влияет на когнитивную функцию. Кроме того, в ходе неоднократных опросов более чем 1000 пожилых людей я убедился, что у людей с небольшой длиной шага риск развития деменции более чем в три раза выше, чем у широко шагающих людей.
Результаты исследований японских и зарубежных ученых выявили аномальное явление в мозге, связанное с малой длиной шага и началом развития деменции. Когда я понял, что такие изменения в мозге, как церебральный инфаркт, или инсульт, и церебральная атрофия влияют как на длину шага, так и на функцию мозга, я начал рассуждать, что длина шага может оказаться индикатором состояния мозга.
Правильный стиль ходьбы для увеличения длины шага
–– Многие ученые сообщают об эффективности физических упражнений в качестве меры профилактики деменции. Сейчас это уже общепринятое мнение. Почему на ваш взгляд особенно эффективна именно ходьба широким шагом?
–– Одной из основных причин снижения подвижности является снижение эффективности сигналов, поступающих от мозга к мышцам. Мозг также отвечает за ходьбу, к тому же при ходьбе задействуются многие отделы мозга.
Снижение когнитивной функции при деменции, и в частности при болезни Альцгеймера, связано с разрушением нейронов и нарушением нейронных связей. Но даже при разрушении некоторого количества нейронов оставшиеся нейроны образуют новые нейронные связи, благодаря которым организм человека способен поддерживать и восстанавливать мозговые функции. Для пациентов с тяжелой формой деменции восстановление функции головного мозга до нормального уровня считается затруднительным, однако это вполне реально для людей, страдающих ЛКН. Мы знаем, что физические упражнения эффективны в поддержании и восстановлении нейронов и нейронных функций. Таким образом, можно предположить, что сознательные усилия по удлинению шага, дополняющие физические упражнения, также активизируют больше отделов мозга.
–– Не могли бы вы рассказать о том, как правильно увеличивать длину шага?
–– Иногда, когда мы совершаем шаг шире обычного, наше тело может потерять равновесие. Есть два момента, о которых нужно помнить, чтобы увеличивать длину шага без перенапряжения. Первый - необходимо сжимать ягодичные мышцы. Этот прием приводит таз в правильное положение и удлиняет позвоночник, увеличивая диапазон движений тазобедренного сустава. Второй момент - движение рук. Важно сознательно вытягивать руки за собой. Когда вы осознанно совершаете эти два действия, ваш шаг естественным образом удлиняется.
Основываясь на результатах многочисленных исследований, мы должны стремиться к тому, чтобы длина шага составляла 65 сантиметров. Это эквивалентно ширине одной белой полосы пешеходного перехода. Ширина полос стандартного пешеходного перехода в Японии составляет 45 сантиметров, а при добавлении длины стопы взрослого человека (более 20 см), длина шага превысит 65 сантиметров. Если кончик большого пальца ноги касается начала белой полосы, а стопа второй ноги находится за ее пределом, ваш шаг составляет более 65 сантиметров в длину. Вы можете проверять длину ваших шагов на пешеходном переходе, когда идете заниматься спортом или отправляетесь за покупками, но не забывайте о дорожном движении. Если 65 сантиметров для вас слишком много, постарайтесь сознательно удлинить свой шаг хотя бы на 5 сантиметров.
Отклик в Японии и за рубежом
–– Сколько нужно ходить каждый день?
–– Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии разработало Методические инструкции по физической активности для укрепления здоровья, в которых была установлена цель «плюс десять». Подразумевается побуждение людей заниматься физическими упражнениями на 10 минут больше, чем они делают в настоящее время. Цель состоит в том, чтобы взрослые в возрасте до 65 лет занимались физическими упражнениями в течение 60 минут в день, а лица в возрасте 65 лет и старше – в течение 40 минут. В них также приведены доступные для понимания ступенчатые целевые показатели, разделенные по возрастным группам. Люди раннего пожилого возраста (от 65 до 74) должны проходить не менее 7000 шагов в день, а люди зрелого пожилого возраста (от 75 лет и старше) должны стремиться к достижению 5000 шагов. Цель «плюс десять» увеличивает это количество примерно на 1000 шагов.
Тем, кто уже выполняет достаточное количество упражнений и шагов, я рекомендую увеличить интенсивность физических упражнений. Одним из таких способов повышения интенсивности является сознательное усилие, направленное на увеличение длины шага. Будет эффективным также увеличение скорости ходьбы. Еще одним хорошим способом эффективной физической нагрузки является «интервальная ходьба», или чередование быстрой ходьбы и ходьбы с обычной скоростью.
–– Какой отклик вы получили на сегодняшний день от ваших читателей и тех, кто присутствовал на ваших выступлениях?
–– Мне было особенно приятно узнать, что мои работы перевели на корейский и китайский языки. У меня есть отзывы из Японии и других стран о том, что моя работа послужила для людей толчком к переоценке их стиля ходьбы, в то время как другие говорят, что концентрация на определенной длине шага помогла им исправить свою осанку и устранить боль в коленях и спине. Есть и те, кто пишут о том, что научились ходить, не утомляясь.
На сегодняшний день я прочитал около шестидесяти лекций со времени моей предыдущей работы в качестве исследователя в Токийском институте геронтологии. Недавно у меня была возможность выступить в организациях, которые поощряют скандинавскую ходьбу и другие формы фитнеса, и я смог продемонстрировать свои методы увеличения длины шага в различных условиях.
В июне 2022 года в телевизионной программе на канале NHK обсуждалась тема ходьбы и давались рекомендации для пожилых людей, обеспокоенных вероятностью развития деменции, о том, как увеличить длину своего шага. После одного месяца занятий с шагом увеличенной длины около 70 процентов участников удалось поддержать или улучшить свою когнитивную функцию. Нам сообщили, что осознанное увеличение длины шага привело к более приятным ощущениям при занятиях физическими упражнениями и снижению количества случаев забывчивости.
–– Что вы думаете о продвижении этой идеи за рубежом в будущем?
–– На самом деле, мои исследования впервые увидели свет именно за границей. В 2012 году, когда я еще был аспирантом, я выступил с презентацией о взаимосвязи ходьбы и когнитивной функции, которая привлекла внимание в Соединенных Штатах, а я был удостоен награды Геронтологического общества Америки. После этого информация о результатах моих исследований постепенно распространилась и в Японии. На мой взгляд, как в Японии, так и за рубежом существует большой интерес к ходьбе с увеличением длины шага. И в ближайшем будущем я надеюсь принять участие в исследованиях и деятельности по продвижению этого стиля ходьбы за рубежом.https://edo-tokyo.livejournal.com/11925044.html

Re: полезные материалы по темам форума
 

Патогенетическая агрессия кальция против магния, усиливающаяся с возрастом*человека

Date: 29.11.2022Author: systemity 1 Comment

Апоптозом называется регулируемый процесс программируемой клеточной гибели, в результате которого клетка распадается на отдельные апоптотические тельца, ограниченные плазматической мембраной. Фрагменты погибшей клетки обычно за полтора часа фагоцитируются макрофагами либо соседними клетками, минуя развитие воспалительной реакции. Одной из основных функций апоптоза является уничтожение дефектных (повреждённых, мутантных, инфицированных) клеток. Исследования программируемой клеточной смерти ведутся с конца 1960-х годов. Термин «апоптоз» был впервые употреблён в 1972 году в работе британских учёных – Дж. Керра, Э. Уайли и А. Керри. Одними из первых к изучению генетики и молекулярных механизмов апоптоза приступили С. Бреннер, Дж. Салстон и Р. Хорвиц, все трое в 2002 году были удостоены Нобелевской премии по физиологии или медицине за открытия в области генетической регуляции развития органов и за достижения в исследованиях программируемой клеточной смерти. В настоящее время установлены основные механизмы реализации апоптоза в эукариотических клетках, активно ведутся исследования регуляторов и активаторов апоптоза. Интерес учёных связан с возможностью применения знаний о программируемой клеточной смерти в медицине при лечении онкологических, аутоиммунных и нейродегенеративных заболеваний.

Но вот что интересно. В различных исследованиях, включая оцененых нобелевскими премиями, насколько я знаю, не затрагивается на мой взгляд самая важная функция апоптоза, сходная с добыванием изюма из булочек с изюмом. Дело в том, что кальций и магний являются свирепыми антагонистами (https://systemity.wordpress.com/2022/11/24/vitamin-d-2/, https://systemity.wordpress.com/2022/09/16/milk-3/, https://systemity.wordpress.com/2022/07/09/milk-2/, https://systemity.wordpress.com/2022...mplete-idiots/, https://systemity.wordpress.com/2022/03/21/milk/… ещё много статей на этом сайте). Человек эволюционировал как растениеядное животное. На определённом этапе эволюции человек освоил животноводство, что сопровождалось доением животных. С этого момента материнское молоко, предназначенное для новорождённых, стали потреблять взрослые люди, у которых давно зажили “роднички” на черепе и скелет из хрящей превратился в кости.

Основу биохимической пластичности составляют неорганические элементы-близнецы (в скобках приведено содержание в граммах в теле среднего человека весом в 70кг): натрий(100) – калий(140), магний(19) – кальций(1000), селен(0,015) – сера(140), хлор(95) – йод(0,00015). Это – близнецы по химическим свойствам, но – ярые антагонисты по свойствам биохимическим, что само по себе удивительно, указывая на то, что химия и биохимия – далеко не одно и то же (https://systemity.wordpress.com/2022/07/16/selen-2/, https://systemity.wordpress.com/2022.../timeo-danaos/). Эти пары – гениальная находка природы, поскольку каждый компонент пары химически полностью взаимозаменяем, поэтому гениальная Природа и Эволюция превратила эти пары во включателей и выключателей различных биохимических процессов. Например, натрий практически не отличается от калия, он имеет лишь заметно бОльшую гидратную оболочку. Но взаимодействие между натрием и калием является важнейшим фактором поддержания здоровья человека и животных, от которого зависит жизнь и смерть.

В растениях содержится большое превышение магния над его антагонистом – кальцием. Без магния не функционирует процесс фотосинтеза. Без магния не возможна жизнь животных (systemity.wordpress.com/2021/05/11/280/, https://proza.ru/2021/11/01/70, https://proza.ru/2018/03/19/2257, https://proza.ru/2019/06/26/54, https://systemity.wordpress.com/2020...rigin-of-life/), поскольку все химические процессы, направленные на поддержание жизни, осуществляются с помощью энергии, поступающей при разложении комплекса АТФ с окисью магния. Не кальция, который к этой функции не имеет ни малейшего отношения, а магния. По существу, старение очень тесно связано с неэффективностью использования энергии АТФ.

Очень многие процессы, сопряженные со старением, сязаны со снижением такой эффективности. Там, где плохо работает магний, его быстро замещает кальций. Старость – это в большой степени замещение магния кальцием. В старости появляются интенсивные ночные судороги. Виноват кальций, снимаются магнием. Всем хорошо известно, что в старости появляются головокружения, приводящие к частым переломам. Половина этих головокружений вызвана образованием в среднем ухе отолитов – камешков из карбоната и частично – фосфата кальция. Так в мозге организм избавляется от кальция. В старости усиливаются запоры, вызванные избытком кальция над магнием… Чем старее организм, тем больше магния отвлекается на противоборство с кальцием от главной роли магния – участия в переносе энергии на реагирующие молекулы…

Так вот, функция апоптоза стимулируется избытком кальция от потребления молочных продуктов, в которых кальция содержиться во много раз больше магния, поскольку материнское молоко предназначено для становления скелета новорождённого. Избыток кальция индуцирует апоптоз, в то время, как магний апоптоз – наоборот – гасит. И происходит этот процесс апоптоза преимущественно из-за недостатка магния для синтеза АТФ, который в теле человека за сутки синтезируется и разлагается в количестве более полусотни килограммов даже во время сна. Таким образом тело человека борется с идиотским пристрастием человека питатся молоком, предназначенным Природой исключительно для новорождённых. Апоптоз полезен при разложении раковых клеток, но это – его вторичная и третичная функция. Первичной функцией является добывание магния, а кальций выводится с различными солями, часть которых забивает артерии, почки, печень…

Статья, приведённая ниже, объясняет, почему в странах с высоким потреблением молочных продуктов очень высокий уровень болезни Альцгеймера (https://systemity.wordpress.com/2022/07/11/elementary/, https://systemity.wordpress.com/2022/07/09/dementia-7/), почему в Японии в наши дни молоко раздаётся среди населения бесплатно (это связано с низким уровнем потребления молочных продуктов в стране, соответственно, с рекордом долгожительства в Японии), почему в странах, в которых активно при приготовлении пищи используется кукурузная мука, где магния намного больше кальция) очень низок уровень заболевания деменцией (всё это я уже приводил на своём сайте, лень искать…).

Re: полезные материалы по темам форума
 

22 декабря 2022
Как составить список чтения на*год. Читать в*удовольствие и*достигать своих целей

14438*просмотров

Shaunta Grimes
Писатель, преподаватель, создатель школы писателей Ninja Writers.
twitter.com/shauntagrimes

Сегодня — мой любимый день в году, я составляю список чтения на год. Этой моей традиции уже много лет.

В один год я фокусируюсь на художественной литературе, как когда я получала степень магистра изящных искусств. В то время я читала лишь художественные произведения, а мой выбор часто определялся требованиями программы, преподавателями, университетом.

В другой год я больше фокусируюсь на своих целях, как например, когда я начала работу над Ninja Writers. Все, что я читала в то время, было о том, как построить онлайн-бизнес.

В этом году я хочу совместить одно с другим. За годы учебы в университете я соскучилась по наслаждению, которое получаешь, когда читаешь хорошую историю просто так, для себя. Хочу вернуться к чтению художественной литературы. С другой стороны, у меня есть цели, и я хочу, чтобы они были представлены в списке литературы.

Я не составляю строгий план иногда за год не прочитываю и половины из намеченного. Это больше рекомендации, а не строгие указания. Чтение должно быть удовольствием, а не обязательством.

Вот как я составляю свой список, и какие книги я уже туда добавила.
Начните с темы года

Какой тип книг вы хотите прочитать?
Чему хотите научиться в ближайшие 12 месяцев?
Какой навык хотите приобрести в*будущем году?

Подумайте о предстоящих 12 месяцах, ваших целях и категориях, под которые они попадают.

1. Моя цель — найти баланс в жизни. Это первая тема.

2. Как я уже сказала, последнее время мне не удавалось читать художественную литературу просто для удовольствия. Это вторая тема.

3. И я всегда стремлюсь научиться писать лучше.

Трех тем на год для меня достаточно. Бывало, я брала больше или меньше тем, в зависимости от года. Первая тема — очень обширная, под нее удастся подтянуть много разных тематик.
Сколько книг вы хотите прочитать в этом году?

Будьте реалистом. Начните с того, сколько книг вы прочитали в прошлом году. Вы в состоянии прочитать и 100 книг за год, а может и больше. Но если в прошлом году вы прочитали меньше 10, вероятность того, что вы прочитаете в 10 раз больше, очень мала.

Будьте добры по отношению к себе. Цель не в том, чтобы закопать себя под горой книг.

В прошлом году я прочитала около 30 книг. Не так много, как мне бы хотелось. Моя цель на год — 40 книг. Это не намного больше, чем в прошлом году, учитывая, что я совсем не читала художественную литературу.

У меня есть искушение поставить цель в 52 книги. Мне хотелось бы быть одной из тех, кто читает по книге в неделю. А во времена, когда я получила магистерскую степень, я читала по 125 книг в год. Но чтение – не та сфера, где надо гнаться за количеством. Лучше я потрачу время, чтобы выстроить устойчивую программу чтения.
Взгляните на свои темы года и выберите пару книг

У вас есть два показателя — темы и число книг, которые вы хотите прочитать в этом году. У меня 3 темы и 40 книг. Если читать по одной книге по каждой из тем в месяц, получается 36 книг, остается еще 4, которые можно посвятить другим темам или же одной из выбранных.

Мне нравится такая система, она держит меня в узде. Я легко ставлю перед собой амбициозные цели, но*
Теперь, когда вы составили план, начните выбирать книги

Возможно, как и у меня, у вас есть длинный список из книг, которые вы когда-нибудь хотели бы прочитать, или список из книг, которые вы хотели бы перечитать. Начните с этого.

На Новый год муж подарил мне «Институт» Стивена Кинга, я подарила ему новую книгу Стивена Чбоски «Воображаемый друг», которую я потом смогу у него одолжить. Это две первые книги в моем списке художественных произведений.

В этом году я хочу перечитать книгу Барбары Шер «Мечтать не вредно» и книгу Грейс Луэллин The Teenage Liberation Handbook. Я уже читала и восхищалась этими книгами, но это было около 15 лет назад. На данном этапе жизни, думаю, будет полезно их перечитать.

Первая книга этого года по третьей из тем — новая книга Чака Паланика Consider This: Moments in My Writing Life after Which Everything Was Different. Также хочу прочитать книгу Марии Поповой A Velocity of Being. Книга больше о том, как читать, а не писать, но думаю, все равно подходит под тему.

Я только что купила книгу Мелиссы Ланц и подписалась на ее годовую программу, это будет моей дополнительной книгой на первый квартал и поможет мне с выстраиванием баланса.

Если вы пользуетесь Amazon или другими похожими сервисами, посмотрите рекомендации — книги, которые читают пользователи со схожими интересами. Для меня это кроличья нора.
И помните, это гибкий список

Я не рекомендую покупать все книги за раз. Убедитесь, что у вас есть книга на ближайшую неделю, может еще парочка книг. Возможно, вам захочется перескакивать с одной книги на другую, особенно, если вы читаете нон-фикшн.

Обычно я заполняю список лишь наполовину. Оставьте себе возможность добавлять книги, о которых вы пока даже не слышали. Возможно, вам попадется книга, которая научит вас тому, к чему вы еще даже не стремитесь.

Оригинал статьи на Medium.com
Спасибо за перевод Лере Петросян

Саморазвитие #перевод #Чтение 

Re: полезные материалы по темам форума
 

Как поменять пищевые привычки так, чтобы они*прижились

56600*просмотров

Екатерина Йенсен
Диетолог и*нутрициолог. Создатель проекта «Еда*для*жизни!». Специализируюсь не*только и*не*столько на*проблемах веса, сколько на*лечении болезней с*помощью питания. Вижу свою миссию в*помощи людям стать здоровыми своими силами. Мой*девиз: «Здоровье*— без*лекарств!» Верю, что*все*в*наших руках*— и*счастье, и*здоровье.Я оптимист, люблю жизнь и*людей с*их*захватывающими историями.

«Легко тебе говорить, ты же диетолог» — говорят мне многие знакомые, которые считают, что я питаюсь правильно благодаря своей профессии. Но так было далеко не всегда. И мои привычки в питании претерпели множество изменений.

Помнится, лет в двадцать, как и большинство моих ровесников, я питалась черт знает чем: чипсами, едой из Макдоналдса, пиво текло рекой вместе с газированными алкогольными напитками. Когда я стала постарше, ситуация немного улучшилась: с откровенного фаст-фуда я перешла на то, что называют едой: готовые быстрорастворимые каши, бутерброды с колбасой, консервы, покупные рулеты «Дэнкейк» (сегодня я смотрю на них с ужасом и думаю: «Как!? Как можно было такое не только покупать, но еще и есть?!». Помню, на моей съемной квартире была допотопная газовая плита советских времен. Духовка в ней была сломана, верх я тоже закрыла за ненадобностью и водрузила сверху горшки с цветамии декоративные вазочки – ведь в мизерном пространстве хрущевок каждый сантиметр на вес золота. Наверное, вы уже догадались, что еду я не готовила, да и не умела.

В узде меня держал только размер одежды, которая периодически грозила не сойтись в нужных местах. Тогда я резко брала себя в руки, переставала есть вообще, и быстренько возвращалась в норму. Но при этом, несмотря на юный возраст, моя энергия стремилась к нулю, а спина и лицо были покрыты угревой сыпью. Так что, несмотря на стройную фигуру, я не могла носить одежду с открытой спиной – хотя мне так хотелось!

В возрасте 26 лет я переехала в Данию,и меня понесло уже в другом направлении. Я стала есть более натуральную пищу — мой муж прекрасно готовил. Но все равно эта еда была ой как далека от здорового питания: сладкие булки с шоколадом на завтрак, национальные датские бутерброды на обед и макароны на ужин. Пиво и вино, бесконечная ресторанная еда и много хлеба (к слову, в Дании едят ОЧЕНЬ много хлеба). Бросив курить, я распробовала настоящий вкус еды и влюбилась в нее еще больше. Это подтолкнуло меня к тому, чтобы, наконец, начать учиться готовить.

Самым моим большим открытием стал отказ от сахара семь лет назад. Я на два месяца полностью отказалась не только от откровенных сладостей и выпечки, но и от сухофруктов с медом. Похудела я несильно (ради этого все и затевалось), зато избавилась от сахарной зависимости, вместе с этим полностью изменились мои представления о привычной пище. Ведь когда мы не едим сладкое, все другие вкусы ощущаются по-другому.

Дальше — больше. Я научилась готовить, и полуфабрикаты полностью исчезли из моей жизни. Я стала обращать внимание на состав продуктов. Помню свой шок от набора ингредиентов, которые мне предстояло положить в печенье согласно рецепту. Я и представить не могла, что в таком мааааленьком кусочке может быть СТОЛЬКО масла и сахара!

Потом я стала учиться на диетолога, и этот многолетний процесс окончательно изменил мое отношение не только к еде, но и к здоровью в целом. Помню, на первых уроках, где нам рассказывали о вреде глютена и молока, я сидела и думала «Ну, придумали! Уж молоко-то вам чем не угодило!? Полезный же продукт». Мне потребовалось несколько лет, чтобы я мало-помалу убрала молочное из своей жизни. До глютена руки пока не дошли. Но не все сразу!

Сегодня я питаюсь только натуральной пищей, прекрасно готовлю и даже сама придумываю рецепты быстрой, вкусной и полезной еды. Из моей жизни навсегда ушли покупные сладости, фастфуд, полуфабрикаты, пиво, чипсы, газировка, молоко, кофе, сахар, белый хлеб и другие вредности. Взамен я получила небывалый уровень энергии, чистую кожу, отличное самочувствие и, что уж стесняться, отменное здоровье.

В общем, опыт по приобретению здоровых привычек у меня очень и очень богатый. Так позвольте же им с вами поделиться.

Я не буду рассказывать про силу воли и мотивацию. Конечно, и то, и другое совсем не будет лишним, но это не главное. Есть несколько факторов, которые РЕАЛЬНО мешают нам заменить булку на морковку. Вот об этом я и хочу вам рассказать. Предупрежден — значит вооружен.

На своем опыте я убедилась в том, что есть несколько основных причин, почему людям сложно менять свои пищевые привычки.
Причина первая: микрофлора кишечника

Почему я, привыкшая к овощам, не могу наесться даже самым сытным классическим ужином по-датски «мясо — картошка — жирный соус — пирог на десерт»? И почему любителя Макдональдса не заставить съесть овощной салат, а если это и случится, то он, вне зависимости от размера порции, останется голодным? Всё до смешного просто.

Несколько исследований подтвердили взаимосвязь между нашими вкусовыми привычками и составом микрофлоры кишечника. По некоторым данным, в нашем теле живет в десять раз больше бактерий, чем наших собственных клеток. По другим –их количество одинаково. Но не суть. Главное в том, что бактерий этих невероятно много! Все они живут, размножаются и производят отходы своей жизнедеятельности, как и любое живое существо. Во время всех этих процессов вырабатываются разные химические вещества, которые меняют и наше настроение, и поведение, и да — вкусовые пристрастия! Это факт, доказанный наукой.

Почему я советую есть овощи и клетчатку? Потому что это пища полезных бифидобактерий, которые в идеале должны преобладать в нашем кишечнике. Им, как и всем остальным, нужна правильная еда, чтобы суметь отвоевать пространство на стенках кишечника. Если их много, то вам, как и мне, будет нестерпимо хотеться именно салата и других овощных блюд. На самом деле, а не для поддержания имиджа.

Теперь давайте посмотрим, что происходит, если в вашем кишечнике преобладают бактерии и грибки, которые питаются дрожжами и сахаром (сахар поступает к ним не только из сладостей, но и из всех мучных изделий и из рафинированных круп). В этом случае вы будете обожать все сладкое и мучное.

Например, очень много моих клиентов прямо умоляют меня не убирать из их рациона хлеб. Да и с сахаром готовы расстаться далеко не все. Исключив вредные сладости, они заменяют их «полезными»: сухофруктами, фруктами, и кашами с медом. А потом недоумевают: «я такая умница, убрала все вредное, а вес стоит, да и самочувствие не улучшилось». А все просто: сахар заменили на... сахар с витаминами. То же самое происходит, когда вы меняете белый рис на бурый: да, второй полезнее, но все же без овощей вашей микрофлоре не выжить.

Что делать:

Начните принимать пробиотики. Таким образом вы подселите новые колонии полезных бифидобактерий в кишечник. Но! Без введения в рацион овощей эффект от пробиотиков из банки будет временным. Мало подселить бактерии в кишечник, надо еще их накормить. Ведь вы поливаете свои цветы в горшках? Вот также надо заботиться и о своей микрофлоре — снабжать ее всем необходимым: клетчаткой из овощей. Поначалу будет сложно, поэтому идите к цели маленькими шагами: добавьте хоть один овощ, но к КАЖДОМУ приему пищи.

Хоть помидор, хоть огурец, но один овощ должен быть у вас на тарелке всегда. А потом полезных бактерий станет больше, ваши вкусовые предпочтения постепенно изменятся, и вам будет проще сделать выбор в пользу салата, а не гамбургера.

Важно: перед покупкой пробиотиков проконсультируйтесь с вашим врачом или с диетологом, который подберёт препарат, подходящий именно вам.
Причина вторая: физиологическая зависимость

Вы не можете просто поменять пищевые привычки еще и потому, что многие продукты питания вызывают настоящую физиологическую зависимость. Например, опыт на крысах показал, что сахар вызывает бОльшую зависимость, чем кокаин! Теперь вам понятно, почему так сложно прожить без привычной конфетки? Почему вы не только ощущаете острое желание ее съесть, но у вас даже портится настроение и вы испытываете легкое (или сильное) беспокойство, не можете сосредоточиться и так далее? Это признаки физиологической зависимости. И если с кокаином все просто (дорого, нет в наличии и противозаконно), то с сахаром совсем другая история — он не просто узаконен, он ВЕЗДЕ. На столе переговоров, в магазинах, в витринах кафе, в ящике стола, в гостях и на праздниках... Немудрено, что вам так сложно устоять!

Что делать:

Избавляться от своих зависимостей.*Другого не дано, увы. Только, ПОЖАЛУЙСТА, по одной за раз, иначе вы сорветесь. Выберете для начала тот продукт, который вам интересен меньше всего. У меня, например, это был рафинированный сахар. Я понимала, что все остальное мне дороже, и начала с сахара. Выбирая для начала самую «независимую» зависимость, вы с большей вероятностью сможете с ней справиться. Победа придаст вам сил двигаться дальше, а это очень и очень важно. Когда эта зависимость полностью пройдет, подождите еще месяц-другой, чтобы привычка полностью укоренилась, а потом уже отказывайтесь от следующего врага вашего здоровья. В помощь вам — мои видео о том, как не сорваться на пути к новой жизни.
Причина третья: психологическая зависимость

У нас в офисе, аккурат у входа, стоит кофейный автомат. Раньше я КАЖДЫЙ день, приходя в офис, делала себе чашку кофе. К пятнице я начинала беспокоиться, что таким образом у меня начнется кофеиновая зависимость, но волшебным образом в выходные дни я и не вспоминала про кофе. А ничего волшебного тут нет. Просто у меня нет ПРИВЫЧКИ пить кофе дома.

Этот пример показывает, что часто мы что-то пьем и едим вовсе не из-за физиологического пристрастия или из-за шалостей нашей микрофлоры. Мы делаем это по привычке, только и всего. Например, если вы привыкли после обеда закусывать конфеткой, вам будет ее хотеться вне зависимости от количества съеденной еды. Если вы привыкли заказывать в ресторане десерт, а в аэропорту пить кофе с круассаном (как это делаю я:)), вам будет сложно отказаться от этих традиций. Не зря специалисты по саморазвитию советуют внедрять в нашу жизнь ритуалы.

Ритуалы (конфетка после обеда, пикник с вином, пиво перед телевизором после работы...) превращают наши действия в АВТОМАТИЧЕСКИЕ. Смысл ритуала в том, чтобы освободить энергию, которая тратится на принятие решений. Это может быть нам на руку, а может работать против нас. Если вы будете осознанно делать медитацию 15 минут каждое утро, со временем этот процесс станет автоматическим, и вам не придется напоминать себе об утренней медитации. С конфеткой действует тот же принцип!

Что делать:

Нарушать привычный ритм. Двигаться маленькими шагами. Не можете отказаться от конфетки после обеда семь раз в неделю? Начните с двух раз. Замените конфетку на другую приятность, например, на прогулку вокруг офиса, разговор с подружкой, да хотя бы на горсть орешков (не в шоколаде!). Таким образом вы разрушите ритуал, и со временем вы станете более осознанно относится к тому, что вам есть (или не есть) после обеда. Вместо десерта в ресторане закажите лучше перед главным блюдом салат, а в аэропорту купите себе чай и новую помаду. Действуя так, шаг за шагом, вам будет намного проще справиться с вредными привычками.

Еще идея: начните вырабатывать полезные ритуалы. Например, начинайте свое утро со смузи. Как только вы втянетесь, то вам уже не придется делать мучительный выбор по утрам: съесть бутерброд или смузи. Я, например, заменила свой кофейно-автоматный ритуал в офисе на наполнение бутылки с водой и термоса с чаем. Сложно было только первые две недели: чтобы наполнить термос надо было сначала дойти до кабинета, а потом вернуться к автомату. Зато теперь в рабочий день я прохожу на 500 шагов больше :)
Причина четвертая: плохая подготовка к процессу

Многие из нас проигрывают в борьбе с вредной едой не только из-за сильной психологической и физиологической зависимости. Мы сами усложняем себе жизнь. Сначала мы ждем подходящего момента для перемен: чтобы этот период не совпал с отпуском, с приемом гостей, с днем рожденияи другими «внештатными» событиями. Потом,осознав, что такой момент не наступит никогда, бросаемся в бой. Неподготовленными. Без оружия и продуманной тактики. Немудрено, что на первом же дне рождения коллеги мы все же отрезаем себе кусок тортика, «чтобы не обидеть именинника», а в поездке едим неправильный сэндвич, оправдывая себя тем, что «ничего другого не было».

Что делать:

Готовиться!

Готовьте тылы дома. Если уж вы решили менять привычки в питании, сделайте себе одолжение — освободите свой дом от вредных продуктов, с которыми вы решили распрощаться. Зачем мучить свою психику полками со сладостями «для детей и мужа». Заодно и им здоровье сбережете. Я уже предвижу ваши возгласы, что домашние вам не позволят выкинуть все сладости из дома. Попробуйте поговорить с ними, попросите их вас поддержать. Если мужу никак не живется без конфет, пусть он хотя бы уберет их себе в портфель. А вообще, к чему запасы? Войны пока, к счастью, не намечается, да и круглосуточные магазины теперь на каждом шагу. Если кому-то из домочадцев захочется сладкого, за ним вполне можно прогуляться до ближайшего киоска.

Готовьтесь и к остальным событиям. Отправляясь в поездку,возьмите еду с собой. Перед днем рождения коллеги загляните к ней с открыткой, чмокните ее в щеку и, ссылаясь на срочные дела, откланяйтесь прежде, чем начнется совместное поедание тортика. Если в вашем офисе, как в моем, приняты нездоровые совместные завтраки, приносите еду с собой. Я, например, приношу смузи. И, честно, плевать я хотела, когда кто-то из сослуживцев брезгливо просит убрать подальше «эту ужасную зеленую смесь». (А вообще, интересно: почему в обществе не возбраняется высказать «фи» про полезную еду, но никому не приходит в голову так же отреагировать на булку с маслом и вареньем?)

Причина пятая: иллюзия простоты процесса

Наполеон проиграл войну с Россией, потому что наивно рассчитывал, что победить русских будет просто. Большинство из нас, начиная битву за здоровье, недооценивает масштаб мероприятия. Мы считаем, что перейти на правильный завтрак или отказаться от десерта будет легко. Но, как показывают четыре предыдущие причины, это не так! Мы боремся не только с пищевой привычкой, ноеще с целой армией бактерий (их у нас аж 10 триллионов!) и с реальными физиологическими зависимостями, и со своими ритуалами, и с обществом. Мы не готовы к таким усилиям, поэтому большинство попыток изменить питание заканчивается неудачей.

Что делать:

Морально настраиваться, что процесс будет долгим. Понимать, что легко не будет. Не сдаваться и, даже если сорвались, как можно скорее возвращаться на тропу войны. Не бить себя по голове за отступление от плана, а наоборот — баловать за каждую победу (желательно чем-нибудь несъедобным, например, массажем или новой блузкой). Наметить план действий. Например, если вам невыносима мысль о том, чтобы в чем-то себе отказать (запретный плод становится еще слаще), оставьте в своем расписании один день в неделю, когда вам все-таки можно будет побаловать себя сладким. Иногда это работает. В общем, готовьтесь со всей ответственностью, и тогда, глядишь, мой сайт вам пригодится только для поиска полезных рецептов.

Удачи!

Саморазвитие #Еда #Здоровый образ жизни 

Re: полезные материалы по темам форума
 

Деменция — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94...86%D0%B8%D1%8F

Существуют разные формы и разные причины деменции. Прежде чем увеличивать длину шага, может быть имеет смысл сначала разобраться в причинах деменции? Например, если деменция вызвана недостатком каких-то нутриентов, то удлинение шага вряд ли поможет. Если же деменция вызвана какими-то атрофическими процессами в нервной системе, то, возможно, сам процесс интенсификации мышления до некоторой степени замедлит эти процессы.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Эффективность применения витамина*D
[Эффективность применения витамина*D]
Date: 24.11.2022Author: systemity 0 Comments

Моя постоянная читательница из Минска спрашивает:

“Могу ли я спросить совета? Дело в том, что врачи похоже не знают об этом. Во всяком случае, в интернете мне не удалось найти ответ. Вопрос о витамине д. Специально сделали анализы, чтобы узнать уровень. У меня оказался 35 нг/мл. Встречала мнение, что оптимальный уровень 80-90. Собиралась пить 5000 ме в течение 3 месяцев, но через полтора месяца стала себя неважно чувствовать, начались проблемы с сердцем. Пить перестала, уровень стал 51. Пока пью бисглицинат железа, т.к. ферритин оказался низким. У детей витамин д вообще около 20. Педиатр назначила старшему (14 лет) 3000 ме, младшей (6 лет) 2000 ме. Попили неделю и стала замечать, что у дочки ухудшился сон, просыпается и хнычет ночью, более раздраженная днём, хотя энергия бьёт ключом. Уже не впервые замечаю ухудшение сна, вряд ли это совпадение. Многие мамы пишут об этом, советуют поменять форму или препарат. Вы как то упоминали, что витамин д нужно пить с кальцием и магнием. Насчёт кальция не уверена, а вот магний может и не помешал бы. Не могли бы вы объяснить, для чего нужны кальций и магний при приеме Вит Д, я , например, их не пила. Буду очень признательна за ответ.”

………………………………………………………………..

https://omb.ru/news/market/49742/

Низкий уровень магния связан со снижением эффективности витамина D

Один из соавторов исследования профессор общей патологии Мохаммед С. Раззак говорит о том, что «пациенты, принимающие витамин D часто не осведомлены об особенностях метаболизма этого витамина. Без магния он бесполезен и даже может быть опасен».

В необходимости принимать магний совместно с витамином D есть простое объяснение: потребление добавок, содержащих витамин D может повысить уровни фосфата и кальция в организме человека, что в свою очередь приводит к кальцификации сосудов (отложением фосфатов кальция) и, если у человека наблюдается значительный недостаток магния, становится труднее предотвращать развитие осложнений. Магний также способствует уменьшению развитию остеопороза, снижая риск переломов, что в свою очередь может быть связано с низкой концентрацией витамина D, отмечает Раззак.

Таким образом, дефицит любого из этих веществ связан с различными нарушениями, включая скелетные деформации, сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром. Несмотря на то, что рекомендуемая суточная норма магния для мужчин составляет 420 мг, а для женщин 320 мг, в стандартной диете содержится лишь около 50% от этого количества. Это свидетельствует о том, что около половины всего населения потребляют диету с дефицитом магния. Также за последние несколько десятилетий из-за изменений, наблюдающихся в сельском хозяйстве и изменений в привычках питания, уменьшилось содержание магния и в натуральных продуктах. Также наблюдаются низкие уровни магния у населения, потребляющего обработанные продукты с высоким содержанием рафинированного зерна, жиров, фосфатов и сахара.

…………………………………………

Не могу не сообщить читателям, что заявление о том, что “рекомендуемая суточная норма магния для мужчин составляет 420 мг, а для женщин 320 мг” является типичным проявлением медицинского идиотизма. Уровень потребления магния у человека зависит от всего: от веса, диеты, продолжительности сна, характера сновидений, сексуальной активности и т.п. Кроме того, дело вовсе не только в фосфате кальция а в десятках других важных причин, связанных с антагонизмом магния и кальция. В остальном товарищ Мохаммед С. Раззак абсолютно прав. Витами D тесно связан с метаболизмом кальция, а кальций и магний в теле животных – свирепые враги. По этой причине я регулярно сообщаю читателям своих статей, что молоко и, соответственно, изделия из него, предназначены исключительно для новорожденных, а не для выросших подростков и взрослых дядей и тётей, которым молочные продукты сокращают проживание на белом свете, если они не снижают их ядовитое действие приёмом магния или хотя бы потреблением большого количества зелени и других растительных продуктов…

Чтобы сердце билось и мозги работали, нужен АТФ, чтобы образовывался АТФ, нужен магний

Re: полезные материалы по темам форума
 

Таблица содержания магния в продуктах питания -
http://frs24.ru/st/soderzhanie-magniya-v-produktah/
Вот первые строки этой таблицы -
Содержание магния в 100 граммах продукта -
Кунжут ------------------ 540 мг (135%)
Отруби пшеничные ------- 448 мг (112%)
Семена подсолнечника --- 317 мг (79%)
Кешью --------------------- 270 мг (68%)
Гречиха (зерно) ------------ 258 мг (65%)
Кедровый орех ------------- 251 мг (63%)
Мука гречневая ------------ 251 мг (63%)
Отруби овсяные ----------- 235 мг (59%)
Миндаль ------------------ 234 мг (59%)
Соя (зерно) --------------- 226 мг (57%)
Крупа гречневая ----------- 200 мг (50%)
Арахис --------------------- 182 мг (46%)
Халва подсолнечная -------- 178 мг (45%)
В молочных продуктах магний тоже содержится, но меньше.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Прикиньте дневной рацион с учетом всасываемости современными кишечниками- все это обсуждалось в теме "Дефицит магния"- собеседников там много было.

Таблица не решает вопроса, а только начинает решение- попробуйте прикинуть реальное меню и прийти к дозе магния 400 мг- а потом прикиньте стоимость Вашего рациона и прикиньте траты в месяц на него- сейчас редкая семья может потратить больше 10 тысяч в месяц на питание одного человека и , даже если есть деньги, нужно время на покупку продуктов и готовку- этого совсем мало- сидите с карандашом и считайте и попробуйте реально решить проблему с магнием- и очень быстро сами увидите, что реально мы имеем только таблетки магния с витамином В6, чтобы подольше он не выводился из организма- да и то, стоит это немалых денег- хоть и дешевле хорошей зелени

Re: полезные материалы по темам форума
 

У меня ощущений дефицита магния нет. Листовую зелень употребляю крайне редко. Из зеленоватых овощей и фруктов - капусту, репчатый лук, сладкий перец, яблоки, виноград, киви. Из красных или оранжевых - яблоки, морковь, помидоры, сладкий перец. Считается, что растительной пищи человеку нужно 400 грамм в сутки. Практически, в основном это картофель, капуста, морковь, репчатый лук. Остальное понемногу, например, 100 грамм или яблок или помидор или виноградинок, или 50 грамм киви или сладкого перца, и т.п. Однако думаю, что это не основной источник магния. Много магния в белково-отрубном хлебе, подсолнечных семечках, халве, гречневой каше, бобовых. Кроме минеральных компонентов, в подсолнечных семечках, гречке и бобовых хороший аминокислотный состав и витамины группы "В". Из бобовых предпочитаю белую фасоль. Улучшить витаминный состав помогают дрожжи. Так, дрожжевые блины из гречневой муки содержат больше витаминов, чем гречневая каша. Бобовые необходимо длительно варить (на слабом огне, мощностью 50 - 100 ватт - 2,5 - 3 часа). Можно сварить сразу на несколько дней вперёд и хранить в охлаждённом виде. Ежедневно использовать по 2 столовые ложки на человека. Из молочных продуктов сейчас предпочитаю творог жирностью 2 - 5 %. Употребляю ежедневно по 90 грамм, негативных процессов от этого не ощущаю.

Так как заранее неизвестны потребность организма, наполнение его буферных систем, способность усваивать пищу желудочно-кишечным трактом, да и указанные в таблицах числа приблизительные, зависящие от конкретных условий выращивания продукции, то производить какие-то подсчеты и расчеты большого смысла не имеет. Правильнее ориентироваться на симптоматику.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Ещё из зеленоватых овощей иногда использую кабачки и огурцы, из оранжевых - тыкву и редко хурму. Всё это мелочи жизни, можете не благодарить.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Это личный Ваш опыт и как всякий опыт, он ценен. Стоит только учесть , что в теперешних семьях он не совсем пригоден- я попыталась продумать, что из преложенного Вами я могу предложить своим членам семьи- да почти ничего- у них другие вкусы и другая нагрузка- две работы или в один день в 6 утра человек уходит и в половине десятого вечера только входит домой- нагрузка у всех сейчас тяжелая и люди хотят за заработанные деньги есть то, что соответствует именно их вкусам- поэтому каждый имеет свое меню на один день- потом, стоит учитывать, что люди работают с людьми и , скажем, фасоль, даже просто 2 ложки вареной, можно только накануне выходного дня- много таких факторов, скажем , постные дни, которые Ваш рацион неработающего человека и подстраивающегося только под личные вкусы, может не учитывать, а я готовлю и стараюсь учитывать- спасибо за потраченное время, доброго здоровья.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Интересно было бы прочитать описания вариантов Вашего рациона.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Он построен на приеме мною витаминов и БАДов- так что Вам это не нужно)- я сердечница с детства- ревмокардит- говорили, что не смогу работать, кончила институт и всю жизнь работала- да, с лекарствами- это не интересно никому, кроме того, кому надо выстоять.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Понятно. Важно не переборщить, мигрень не спровоцировать. А каковы рационы тех, о ком Вы заботитесь?

Re: полезные материалы по темам форума
 

Они выросли на советской кухне- выбор не мой- и потихоньку что могу доношу до них и мелкими шажками встраиваю так, чтобы это им не мешало- но решить проблему при таких масштабах не решишь.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Движение - жизнь и всё такое.

Вот я всегда считала себя весьма спортивной, когда-то в прошлом. Гуляю, опять же, активно, могу стоять на роликах и сидеть на велике.

Много-много лет упускала такую мелочь, как постоянная сутулость и поза офисной креветки за компом каждый день на работе.

И вот меня бомбануло. Две недели назад ночью я испытала ни с чем не сравнимые ощущения: я лежу в удобной кровати и при этом падаю в обморок. У меня немеют виски, затылок, икроножные мышцы, в солнечном сплетение, посередине спины, выпрыгивает сердце.

Как говорится, вся жизнь пронеслась перед глазами, я поняла, что вот-вот мои сосуды скажут "привет" мозгу, а мозг мне - сосудистая недостаточность налицо.
Кое-как в итоге уснула, утром штормило и накрывало.

Стала потихоньку анализировать. Мне, блин, 37 лет, чтозанафиг творится с моей головой?! Что имеем в анамнезе: шейный остеохондроз. Значит, отсюда и будем отплясывать.
Записалась на триплексное сканирование сосудов, потом напрямую к неврологу. По времени минимум неделя до поликлиники. Дожить бы.
Всё, что могу делать - это зарядку.

А, ещё с перепугу заказала ортопедическую латексную подушку (спойлер: подошла, как родная).

За один вечер подняла все накопленные лет 10 назад видео с гимнастикой, элементами йоги для позвоночника и заново распечатала комплекс Юрия Попова для спины.

Что имею сказать сейчас. Вся гимнастика дома занимает 10-15 минут. Плюс на работе регулярные упражнения на растяжку и разгрузку (офисный вариант).
Стала следить, как сижу и как хожу. Нуачо, никогда не поздно под страхом развалиться заживо во сне.

В голове прояснилось настолько, что я поняла, что долгое время я жила с постоянным кислородным голоданием. Я стала высыпаться по утрам, даже если рано встаю и ночью вставала к детям. Реально, стала живее.

Сканирование в итоге показало снижение кровотока при поворотных пробах за счёт изменений в шейном отделе позвоночника. Рентген будет показывать сегодня, МРТ впереди по плану.
Но невролог рада, что я пришла к ней на своих двоих и с уже оказанной самопомощью.

В общем, мораль сей басни в заголовке. И вывод на всю оставшуюся жизнь: ленивая *опа - это источник приключений для мозга. Позвоночник - наше всё, а шея вдвойне всё.

Дополнение. Милые девушки, так как поступило много вопросов по используемым мной упражнениям, я для общего удобства сделаю тут ссылки на то, что делаю я (помогает лично мне, поэтому на истину не претендую).

Элементы йоги (для офиса самое то): https://youtu.be/r0F6umOUNLQ

Комплекс Попова:
https://yadi.sk/i/tJ6-_oP1NluDMQ

Гимнастика Марии Гусевой есть здесь в СМ:
https://www.stranamam.ru/community/1484877/

Ещё совершенно забыла про Леонида Овчаренко, делаю кое что из этого ролика на работе:
https://youtu.be/wV4g5wwC87c

PS. В обсуждении девушки ещё упоминали про гимнастику Шишонина и упражнения от Александры Бониной - сама с интересом ознакомлюсь, может и другим пригодится.
Всем здоровья!

Источник: https://www.stranamam.ru/post/14644171/

Re: полезные материалы по темам форума
 

Демагогия, но непонятно о чём. Можно сказать ни о чём. У этих Ваших гурманов тяжелый физический или тяжелый умственный труд?

Re: полезные материалы по темам форума
 

А что с ней не так, с советской кухней? А то я сегодня проснулся и натушил овощей с грибами на советском масле провоспалительном подсолнечном нерафинированном с запахом семечек и ел их с хлебом(глютен, высокий гликолитический индекс, дрожжевое тесто). и больше ничего. И стало прямо замечательное самочувствие. А нет спросонок перепутал и заварил крепкий черный чай и когда досыпал туда перцы и имбирь, то машинально бросил в чай ложку растворимого кофе(двойной кофеин) и мед пока значит овощи тушатся. У чая конечно получился вкус- фу!!, но так как я туда еще и спиртовых настоек долил, то сойдет-дефицитный совковый напиток. Тонус сейчас прямо советский, жаль тренировка только завтра по плану.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Спасибо за отклик- у Вас все так- у Вас самоконтроль и спорт- у ребят пока такого нет- надеемся на лучшее))
С Новым годом- с новым счастьем! Здоровья Вам и близким!

Re: полезные материалы по темам форума
 

Для тех, кому за...

Когда я нахожусь в Японии, я часто задумываюсь о том, как я буду жить, когда мне будет 70＋. Что интересно, в России меня такие мысли абсолютно не посещают. И я понимаю, почему: в Японии тема эта очень на слуху. А в России – совсем нет, здесь люди предпочитают об этом не думать.*

А в Японии пошла в книжный – и на самом видном месте среди бестселлеров была книга Хидэки Вада «70 лет – развилка на дороге в старость». Ну, или «70 лет - перепутье в том, как вы проведете свою старость» Не переводчик я ни разу, увы. Но суть в том, что то, как вы проживете период 70-79 лет, определит и то, как вы проведете и последние годы своей жизни, т.е. 80～.*
Обложка книжки
Обложка книжки

Да-да, по мнению автора, старость как время, когда надо уже принимать свой возраст– это как раз за 80. А до тех пор есть свобода для маневра, есть вещи, за которые можно еще побороться и тем самым повысить качество жизни в возрасте 80+.

Подозреваю, что на русскоязычном пространстве народ сразу скажет сакральное «до 70 еще дожить надо». Ну, а в Японии такими книгами никого не удивишь, все понимают, что с большой вероятностью все мы там будем.*

Автор – врач. Он рассуждает о том, на что следует обратить внимание людям почтенного возраста. Выпишу мысли, которые показались мне важными или просто интересными.

Прогресс медицины состоит сейчас не в том, что мы научились «омолаживанию», а в том, что научились «жить дольше». И что даже если «омоложению» различных органов мы-таки научимся, к сожалению, с мозгом все сложнее. «Омолодить» клетки мозга да так, чтобы не стереть ту память, которая в них заложена – на нашем веку на такой прогресс рассчитывать не приходится. Так что наш с вами мозг будет стареть так, как это заложено в него природой.

Пишет, что одно время по работе часто читал отчеты о вскрытиях. Так вот, после 85 лет практически у всех Альцгеймер. Просто многие люди умирают раньше, чем этот Альцгеймер как-то себя проявит.

Автор говорит, что прогресс медицины на нашем с вами веку ведет к тому, что если человек не погибает в аварии или не умирает от какой-то неизведанной болезни, то жить ему до 100 лет и бороться с деменцией. Приводит и цифры: после 85 лет деменция у 40%, после 90 – уже у 60%...

Получается, задачи у нас такие: как и после 80 поддержать свой мозг более-менее в форме.*

А для этого важно и после 70 поддержать в форме свое тело.*

Т.е. то, как ты проведешь свои 70-79 лет, определит и последующие 80+.

Потому что если тело не двигается – мозг сдает очень быстро. В Японии очень на слуху тема, когда пожилой человек получает перелом и после выписки из больницы у него уже деменция: т.е. лишение движения моментально сказывается на мозге. Это в 40-50 лет можно «безнаказанно» проваляться в кровати, а потом вернуться обратно в строй. В 70+ такой вариант, увы, уже не прокатит: мозг сдаст моментально.

Поэтому автор советует выходя на пенсию обязательно придумать для себя новое занятие. Не важно, что, лишь бы оставались при деле. Чтобы мозг постоянно был в тонусе, надо избегать рутины в ежедневных делах. Например, ходить на прогулку не по одной и той же дороге, а каждый раз находить новые места.*

Если решили что-то новое для себя поизучать – учиться не в одиночку, а ходить на курсы, чтобы получать стимул и от общения с другими людьми.

Хобби лучше «завести» себе пораньше: с возрастом желания постепенно угасают. А чтобы что-то новое освоить, надо много энергии. Так что лучше этот энергозатратный этап «освоения» хобби пройти пораньше: перебрать разные дела, найти что-то по душе и заранее более-менее освоить-втянуться.

Еще пишет, что раньше считалось, что с возрастом надо питаться «проще»: этакое диетпитание без мяса и пр.жирностей. Но автор против такого подхода, говорит, мы таким образом сами у себя силы отнимаем. В мясной пище ограничивать себя не следует. Мол, да, это в Америке шумят про холестерин и пр. Ну, так там и сердечных заболеваний много. А в Японии их сравнительно мало, тут рак на первом месте. Так что борьбу с холестерином надо оставить американцам, а японцам надо есть нормально и тем самым укреплять свой иммунитет.*

Про врачей пишет. Что сейчас сплошные узкие специалисты, многим надо, чтобы конкретный какой-то ваш орган давал «правильные» анализы. Чтобы давление в норме, холестерин в норме... И они будут пичкать вас таблетками, чтобы привести эту цифру в нужную им норму. А что эти таблетки вызывают у вас, к примеру, апатию – это им уже неинтересно. А ведь если бы смотрели на человека в целом, заметили бы, что апатия для пожилого человека – большой риск. С возрастом и так желания угасают, а тут их еще и искусственно гасят. Так что по идее надо бы посмотреть на организм человека в целом, взвесить все риски и может быть пожертвовать идеальными цифрами в пользу общего состояния человека. Но увы, далеко не каждый врач это понимает. Так что учитесь и выбирайте врачей. Правильного ответа на многие вопросы пока никто не знает, медицина все еще в процессе развития. То, что вчера считалось правильным, завтра может оказаться НЕправильным. А у вас-то жизнь идет!*

Что лучше: гнаться за правильной цифрой? Или же отдать предпочтение качеству жизни здесь и сейчас? Повторяю, речь идет не о тех, у кого вся жизнь впереди. Речь идет о поколении 70+, там изначально перспективы другие, и далеко не всегда в лечении этой возрастной категории следует ставить те же цели, что и для «юных».

Еще автор подмечает, что общество, в котором большая доля пожилых людей, куда более «разнообразно», чем общество, где большая доля детей. Между детьми одного возраста какая там может быть особая разница: один быстрее бегает, другой медленнее – и что?! А вот в 70 кто-то может уже себя не помнить, а кто-то может продолжать работать. Разброс куда больше, чем у детей.

Вот такая книга. Я ни разу не медик, могла что-то недопонять, но думаю, с основным посылом не ошиблась. У меня вот в хобби сильный перекос, все какие-то indoor: книжки почитать, блог написать. Надо и что-то из серии outdoor в арсенал включить, так что пойду составлять список себе на «попробовать». Первым пунктом пойдет camping: давно не ходила в поход, да еще и с ночевкой!
https://yaponskiebudni1.livejournal....rce=embed_post

Re: полезные материалы по темам форума
 

Валерия, поздравляем https://bestgif.su/_ph/16/2/885318530.gif

Re: полезные материалы по темам форума
 

sharov43 22 марта 2023, 15:27

Мочегонные от доктора Мясникова
Мочегонные.
Не так много могу назвать лекарств, которые столь любимы населением и столь неправильно им применяются! Опухли с утра глаза- мочегонные, прибавили в весе- мочегонные, кольцо или туфли налезают с трудом- мочегонные, переел накануне селёдки- мочегонные.... Многие помнят- мочегонные вымывают калий. Если бы только калий... И натрий ( это как раз и лежит в основе их действия) и магний, некоторые- ещё и кальций. Злоупотребление мочегонными приводит к "закислению" крови: метаболическому ацидозу, снижению кровоснабжения многих органов, к тяжелым поражениям почек и многим другим малоприятным вещам. Так что же - от мочегонных только вред?! Ну почему же!
Мочегонные показаны, когда есть явная задержка жидкости как например при сердечной недостаточности, болезни почек, циррозе печени, недостаточной функции щитовидной железы. Отдельная история- лечение артериальной гипертонии, ее устойчивые формы не обходиться без добавления малых доз мочегонных. Мочегонные выводят натрий из организма, за ним избыток жидкости. Однако в организме всё взаимосвязанно, различные системы направленны на то, что бы поддерживать равновесие.
Иногда такие механизмы адаптации мешают лечению.
Когда имеется реальный избыток, специальные гормоны стараются выводить натрий и воду и рады помощи в виде мочегонных. ( вода идет за натрием и регуляция воды это на самом деле регуляция уровня натрия). Но часто бывает так: избытка жидкости в организме нет, но есть локальные отеки в результате её перераспределения. Мы, увидев эти самые локальные отеки, начинаем глотать мочегонные. Но мочегонное не разбирает, что например отеки под глазами не от избытка жидкости, а от нарушения оттока и начинает выгонять натрий и воду из всего организма. Тот в ответ начинает бить тревогу: был нормальный объём, а теперь он падает! И принимает меры: в ответ происходит выброс гормонов задерживающих натрий и воду. вы добавляете еще мочегонных, организм- увеличивает выброс антидиуретического гормона….
Часто это заканчивается острой почечной недостаточностью. Почки перестают выводить жидкость, объём мочи резко снижается, в крови подскакивает креатинин, калий.... Если в такой ситуации попробовать стимулировать почки мочегонным- будет только хуже! Тут наоборот надо дать организму жидкости! Ведь хоть описанная ситуация называется " почечная недостаточность", на самом деле это не "недостаточность", а скорее успешное выполнение почками своей фунции: отказываясь выводить жидкость, почки спасают организм от окончательного обезвоживания!
Мочегонное мочегонному- рознь, они отличаются по длительности и силе воздействия, по разному выводят электролиты, действуют на разные сегменты почек.
Мощные мочегонные : лазикс ( фуросемид), буметамид , торасемид, начинают работать уже через несколько минут и обычно по началу вызывают бурное отделение мочи. При введении в вену при здоровых почках лазикс начинает работать при дозе 10 мг. Оптимальная доза- 40 мг, при приеме внутрь максимально возможная доза- 2 таблетки- 80 мг. При наращивании дозы внутрь эффекта уже большего не будет, а вероятность побочного эффекта резко возрастает! Весьма вероятно снижение слуха, если упорствовать с такими мочегонными, может развиться глухота! Электролитные нарушения проявляются к низком калии, натрии, магнии и кальции.
Другая группа мочегонных - так называемые "тиазиды" : гипотиазид. Препарат известен многим пациентам на протяжении многих лет - стоит недорого и весьма эффективен в лечении повышенного артериального давления. Действует не столь бурно как фуросемид ( лазикс), медленнее наступает эффект, но и длиться он до полусуток. Гипотиазид входит в состав многих таблеток от гипертонии, его любят сочетать многими гипотензивными препаратами: " ко-ренитек", "энап плюс" ,"лозап плюс" ," ко-диован" и проч и проч. Вообщем- где в названии препарата есть частичка " ко" или " плюс"- там есть и гипотиазид. Его эффективность в лечении гипертонии обусловливается своеобразным сосудорасширяющим действием ( выводя натрий из сосудистой стенки, гипотиазид как бы снимает её отёк).
При этом большинство гипотензивных препаратов сами по себе задерживают натрий и воду, поэтому их так любят комбинировать с гипотиазидом. В отличие от фуросемида гипотиазид не вымывает, а наоборот- задерживает кальций, чем иногда пользуются при лечении остеопороза. Но натрий и калий теряется интенсивно! Поэтому к гипотиазиду добавляют калийсберегающие препараты- "триамтерен" - и тогда получается лекарство "Триампур", или " амилорид"- и тогда лекарство будет называться "модуретик". Для справки - 2 таблетки
" триампура" соответствуют 25 мг гипотиазида. Гипотиазид помимо всего прочего может способствовать подьему сахара крови, поэтому относительно противопоказан больным с сахарным диабетом. Врачи выходят из ситуации, назначая другой пролонгированный препарат- гидрохлортиазид или " Гигротон". Там немного другой химический состав, он сходен с сульфамидными антибактериальными препаратами, поэтому людям с аллергией на них надо принимать мочегонное с осторожностью! Действие этого мочегонного- до 48 часов, что делает его особенно ценным при лечении гипертонии.
Другой мочегонный препарат, применяющийся для лечении гипертонии- "индапамид" то же имеет постепенный и умеренный эффект. Так же структурно похож на сульфомиды - аллергики- помните об этом! Обычная доза- 2.5 мг, повышать ее обычно малоэффективно, а вот опасность побочных явлений становиться значительно выше!
Многим известен "верошпирон"- альдоктон. Этот препарат совершенно другого действия, чем все остальные, он является антогонистом гормона Альдостерона, который играет роль в регуляции водно- солевого обмена. Самостоятельно как мочегонное практически не применяется, обычно добавляется для сохранения калия в организме, препятствуя его потерям при приеме основных мочегонных. Поэтому его надо применять с осторожностью вместе с такими препаратами как капотен, энап, моноприл, которые в свою очередь могут повышать калий крови. Благодаря своему уникальному действию альдактон ("верошпирон") с успехом применяется для лечении цирроза печени и сердечной недостаточни. Один из достаточно необычных побочных эффектов- набухание сосков у мужчин.

https://t.me/drmyasnikov/1650

Теги
медицина и биотехнология

https://sharov43.livejournal.com/2382128.html

Re: полезные материалы по темам форума
 

ГЛАЗА


Пишет Эйлин О'Коннор (eilin_o_connor)
2023-03-25 11:53:00





* * *
Вчера написала мимоходом в Телеграм, и вдруг оказалось, что не я одна с такой проблемой. Так что скопирую сюда.

Лет десять, наверное, если не больше, я живу со слабыми глазами. Не в том смысле, что у меня плохое зрение – до последнего времени было вполне нормальное. Но у меня мгновенно устают глаза, причем от всего. Яркое солнце? Ветер? Дождь? Зима, мать её? Глаза слезятся, краснеют, опухают и ни черта не видят даже вблизи. Человек, который ночью сидит в метро в темных очках, – это я. Потому что в метро тоже ВЕТЕР! (А в торговых центрах кондиционирование, там я вообще слепну).

Все окулисты, у которых я была, сообщали, что зрение у меня вполне приличное, вот вам очки и линзы, а если от ветра текут слезы – ну, старайтесь не гулять против ветра! Зимой старайтесь не гулять вообще. Телевизор смотрите меньше. Книги не читайте. Про компьютер забудьте. Лучше вообще ни на что не смотрите. А больше ни в чем себе не отказывайте.

Я перепробовала все капли для глаз, которые есть на рынке. Черные японские, которые выжигают нахрен роговицу. Мягкие французские. Отечественные разработки. Я закапывала себе в глаза изотонические растворы, витамины, увлажняющие составы, альфа-адреномиметики, гормональные средства, лягушачью слизь и ссанину чукотских оленей. Выкинула к чертовой матери всю тушь. У нас в подъезде две женщины ходят с родными ресницами: я и консьержка. Средства для очищения глаз у меня такие, что в них можно купать новорожденных хомячков. На них большими буквами написано ГИПОАЛЛЕРГЕННО БЕЗВРЕДНО ДЛЯ ВСЕХ ДА И ДЛЯ ТЕБЯ ТОЖЕ.

И только два месяца назад очередной окулист – я же раз в год у нового окулиста, как штык! – вдруг сказал:
– Знаете, у вас очень плохо работают каналы, по которым к глазу подводится смазка. Вам нужно их прогревать. Смазка будет размягчаться, глазам станет легче.

Какие ещё каналы? Какая ещё смазка?

Горячее полотенце, говорит, прижимайте к векам. И лежите с ним минут пять. А капли... Ну, капайте увлажняющие, если хотите. Лишними не будут.

И после этого настало мне счастье. Каждые два-три часа кладу горячие ватные диски и лежу, как труп с монетами на глазах. После этого можно работать, гулять и даже шлепать против ветра без очков. Глаза меньше краснеют, меньше слезятся и вообще ведут себя как нормальный орган зрения, а не капризная старуха.

Закончу книгу – пойду покупать тушь!

+++++++++++++++++++++++++++
а какие интересные ком-ты! https://eilin-o-connor.livejournal.c...omments&page=2

Re: полезные материалы по темам форума
 

rivka381 31 марта 2023, 07:27

Что такое биохакинг?

К примеру есть общеизвестные в кругу медиков и целителей вещи, но почему-то народ об этом не знает :(
При том, что важно: натуральные продукты. Не химия. Отсюда медикам за продвижение этой информации не платят, как Фармкомпании им процент отстёгивают часто от выписки рецептов на нужные лекарства.

К примеру протектор женской половой сферы: брокколи, красный перец сладкий. Ешь каждый день и будет тебе счастье.
Протектор поджелудочной железы, на чём можно слезть с инсулина для диабетиков?
Топинамбур, земляная груша. Растёт в огороде, если посадить, вывести невозможно, сорняк. НО, тогда пациент уходит из системы официальной медицины, он перестаёт быть её пожизненным донором (покупать химию, стоять на учёте и ездить лечится, шприцы, разные маркеры уровня сахара в крови и т.д.). Если доктор в системе, ему это не надо, а то без работы останется.

Онкопротекторы: шиитаке грибы (на китайских базах, китайцы нация, которая почти не более онкологией), ягоды брусники (морс делать сладкий).
Не есть молочку, вообще никакую, её можно только детям и до 5 лет. Исследования такие были, даже деньги выделяли, но никто про них чего-то так и не узнал. При том исследователь сама болела раком груди с рецидивами и проводила эксперимент на себе и своих знакомых из онкоцентра (англичанка, кажется).
Как же?! лечение онкологии сейчас - это целый бизнес, оно дорогостоящее (если с рецидивами, то особенно), люди квартиры продают.
Были исследования про масло мари хуанны, тоже лечит рак при определённых дозах. Это канадское кажется, где раком болеют (причина смерти) каждый 5-й!.

Можешь быть бараном в общем стаде, которых стригут и лечат по методичкам, а можешь просто не попадать под общую раздачу. Вот это биохакинг и называется.

Теги
биохакинг, медицина, онкология
https://rivka381.livejournal.com/1790711.html


это частное мнение- есть и возражения и статистические данные по онкологии в Китае

Re: полезные материалы по темам форума
 

Комплексная клетчатка Алексеева
Состав
Волокна полученные из семян: льна, штирийской тыквы, амаранта, конопли, натурального кунжута, расторопши, черного тмина; шелуха семян подорожника (псиллиум), инулин, овсяный бета-глюкан, ламинария порошок, куркума, свеклы порошок.

Можно принимать детям от 1 года.
==================
Купила на подарки больным к Пасхе- через 2 дня- себе дорого, да и самой можно наборчик сделать- лекции Алексеева по микробиоте стараюсь слушать- интересно.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Откуда у нас изжога, ожирение, несварение и глисты? Доктор Сергей Вялов про желудок
https://www.youtube.com/watch?v=sBVbmJ8Af14

Re: полезные материалы по темам форума
 

Подарила я клетчатку на Пасху, а сегодня попалась лекция доктора Петрика о клетчатке:
Самый главный компонент питания. Каждые 10 граммов уменьшают риск смерти на 10%.
Клетчатка для снижения веса, холестерина, сахара и для микрофлоры. Как выбрать для ваших целей.
doctorpetrik
68 тыс. просмотров • 1 месяц назад
Воспроизвести

https://www.youtube.com/watch?v=hatll3gRcIc
получается, что клетчатка в иерархии сил влияния на наше здоровье стоит на втором месте после физических нагрузок, можно много что делать для здоровья, но если клетчатки не хватает- норма 30 граммов в день- то все остальное имеет меньшую пользу, чем могло бы, будь в организме клетчатки в достатке.

Re: Дефицит магния и болезни
 

Про ферритин очень распростарненный миф, что должен быть не меньше веса. Я даже знаю в какой категории врачей этот миф начали распускать. Более того, многие считают, что это и к детям относится. Уже все сами в это поверили, так как часто об этом все говорят. Но в научных исследованиях вообще нет такой информации. Там есть конкретные цифры норм для мужчин, женщин (в том числе до климакса и после нормы разные), детей, и беременных. Есть латентный железодефицит, а есть вообще как бы и не железодефицит, но дефицит его запасов. Подробнее по нормам и не нормам есть именно из исследований здесь https://tikhonova.blog/ferritin/

Re: Дефицит магния и болезни
 

У Вас есть опыт самочувствия при ферритине 11- нижняя граница нормы- у меня на глазах и очень длительно? А про уровень ферритина не ниже 70 я узнала, прочитав мнение психотерапевта- по их наблюдениям при феррите более низком близка депрессия- это опыт реальных врачей.

Re: полезные материалы по темам форума
 

1

May 12th, 2023, 10:43 am

Главный секрет успешной работы над собой
Ответьте на простой вопрос:
- Делаете ли вы утреннюю зарядку каждый день?

Я думаю, что 90% людей хотели бы каждый день делать утреннюю зарядку.

А сколько процентов из них реально делает зарядку действительно каждый день, например, хотя бы в течение нескольких лет?



Думаю, что гораздо меньше половины желающих.

Так всегда и бывает - мы очень хотим делать правильно, но что-то нам мешает.
Мы легко можем взяться за ум и делать то, что надо, например, день, или два. Даже неделю.
Но пройдет месяц - и мы вдруг вспоминаем, что уже полмесца как забыли про свои благие намерения.

Или попытка правильно питаться = не переедать. Все хотят, но не все могут.

А есть очень простой способ это преодолеть.

Парадокс в том, что многие даже знают про этот способ. Но следуют ему лишь единицы.

Кстати, ответьте, если не секрет, вы сами делаете ли зарядку регулярно, знаете ли вы про этот способ и удается ли вам не переедать?

Способ великий и очень простой:
- Запретите себе думать "делать или не делать", просто - делайте.

Главное - именно запретить себе рассуждать по утрам:
- А делать ли мне сегодня с утра или не делать?
Такой вопрос надо запретить у себя в мозгу.

Его надо заменить убеждением:
- Я точно будут делать, это - однозначно. Вопрос только - быстро всё успеть, и не опоздать на работу (или куда вы там сегодня идёте).

Точно так же с голоданием = не перееданием.

У меня голодание по средам - давняя привычка.

Для меня - это хороший способ сохранять форму.
Я не соблюдаю никаких диет и не хочу этим заморачиваться.
Даже думать не хочу о диетах. Еще не хватало мозги такой ерундой занимать.

Но если не думать о правильном питании - это приведет к набору лишнего веса и потере формы. Увы, тут никуда не денешься.

Поэтому единственный для меня выход, который позволяет не задумываясь есть всё подряд - это периодические голодания.


Но, думаю, что здесь важна привычка и очень важна регулярность.

Я стараюсь не задумываться о том, что нужно денёк поголодать, просто делать это и не задумываться - а стоит или не стоит именно сегодня поголодать.
У меня день голодания - среда. Если нужно усилить - то и пятница:)
По средам я не думаю:
- Буду ли я голодать сегодня?

Разрешена только мысль:
- Сегодня среда, значит сегодня - голодный день.

Думать об этом нужно как можно меньше, но делать - обязательно.
Это должно превратиться в простую привычку, на которую и внимания особенного уже не обращаешь.


Это, кстати, позволяет регулярно делать и другие полезные вещи.

Я думаю, что все (или почти все) знают эти простые истины.

Но почему-то либо ими не пользуются, либо не придают им должного значения.

И обычно такие истины как "запретить себе рассуждать, а просто делать" каждый для себя открывает сам и вновь.
Это как изобретение для себя колеса, или - велосипеда.

Обязательно - сам.

Я лично когда-то давно реально мучился с регулярностью утренней зарядки.
Собирал всю волю в кулак, заставлял себя держаться месяц-другой, а потом всё равно происходили срывы.
А, казалось бы - всё так просто.

Но мне пришлось сделать для себя открытие давно известной истины.
И это открытие было для меня просто эпохальным. Я не год и не два пытался наладить регулярность.

И сразу всё получилось.
Я теперь довольно легко и без особых напрягов делаю зарядку каждое утро.

Казалось бы - просто величайший секрет.

И вот я его вам сказал.

Поднимите руки - а кому из тех, кто это услышал, это поможет?
Держу пари, что вряд ли одному из сотни:)

Парадокс, правда?
Но вот так устроены люди.

Все решения принимают они только сами. Бог дал свободу воли человеку. Это - великий дар. И им надо уметь пользоваться. И только мы сами на 100% отвечаем за свою судьбу и за свои поступки.

А если кому-то кажется, что это "другие виноваты" или "обстоятельства так сложились" - это ваш выбор. И этот выбор однозначно ведет в болото и в тупик.

Ваша судьба - это только ваша воля.

Всё, что вы имеете - это ваша заслуга.
Всё, чего вы не имеете - это только ваша недоработка.

А если вы думаете иначе - у вас не будет ни заслуг ни того, чего вы хотите.



Вот если бы кто раньше сказал:)

На самом деле, думаю, что все полезные общие истины для человека уже давно сказаны.

Просто люди чаще всего не слушают, или не вдумываются, или не воплощают те полезные истины, которые давным-давно известны.


May 2nd, 2023, 09:35 am

Духоподъёмное. Будьте все счастливы и радуйтесь.
Мой старинный ЖЖ-друг grigoriyz опубликовал лучшее поздравление с 1мая.

Своими словами перескажу так:
- Надо радоваться жизни и никогда не ныть:)

По сути - полностью присоединяюсь.
На мой взгляд - это самое актуальное сейчас, именно этого очень многим нам не хватает.

По сути умение быть счастливым (никогда не ныть) - это важнейшее умение человека.

С годами всё больше убеждаюсь, что это умение:

1. Надо воспитывать еще с детства.
Нам об этом вообще не говорили даже, до всего самим пришлось доходить:) И я лично осознал это уже сильно после окончания Университета. "Чему вас только в университетах учат:)"

2. Реально можно это воспитать в себе только самому. То есть п.1 не такая уж проблема:)

3. Самовоспитание в этом вопросе - реально эффективно. И только самовоспитание и эффективно.
Хорошо, если при этом у тебя будет хороший учитель. Но на вас на всех не напасешься хороший учителей:) Так что не ждите подарков:)

4. Но это (умение быть счастливым) воспитать в себе очень трудно. Иногда вдруг начинаешь думать, что вот есть у тебя какие-то проблемы. Но на самом деле это не проблемы, а - задачи. И слава Богу, что тебе дали эти задачи. Задачи Бог даёт, чтобы ты "рос над собой". И известно, что Бог даёт крест всегда тебе по силам.

5. Со временем начинаешь понимать, что надо не только уметь быть счастливым, но и уметь всегда радоваться "подобающей радостью".
Я очень долго для себя искал вот эту формулировку "радоваться подобающей радостью". И я нашел её для себя сам.
Есть много в жизни случаев, когда радоваться - неуместно, не подобает. Болезни родственников, например. Слезинка ребёнка.
Но это никак не меняет того общего правила, что надо уметь быть счастливым и радоваться.
Просто радоваться надо всегда, когда это уместно, когда это подобает.

По мотивам моей любимейшей молитвы:
"Господи, дай мне с душевным спокойствием и подобающей радостью встретить всё, что принесёт мне наступающий день".

Tags
Работа над собой, Счастье

April 25th, 2023, 03:58 pm

О гневе
Гнев - это грех.
Тяжёлый, разрушительный грех. Разрушает и того, кто гневается.
Вот некоторые говорят:
- Гнев, это когда "не моя воля", когда что-то происходит не так,, как я хотел.

Да, иногда гнев - это гнев на то, что "не моя воля".

Но бывает гнев - на "несовершенство мира".
Человеку кажется, что в его данном случае "мир не совершенен".
Тяжёлый случай, но распространённый.
Хотя бы потому, что мир, да, конечно, не совершенен.
И это мы знаем с самого рождения.
А гневаться нельзя.
Хотя, мир и не совершенен.

Плохо то, что тогда человек считает свой гнев праведным.

Ведь он разгневался как бы (по его мнению) объективно.
Он посчитает такой гнев праведным, что, возможно, и не так.

Как раз сложно определить - где гнев праведный, а где - нет.

Лучше бы не гневаться вообще, но мы этого не умеем.

Но хотя, мы этого и не умеем, но мы учимся и будем учиться дальше.
Будем учиться бороться со своим гневом. Господи, помоги!

Ибо никто другой тут больше не поможет.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Калий- натрий

Повышенное потребление натрия в виде поваренной соли плохо сказывается на здоровье, а именно способствует гипертонии, об этом знают все. Однако отнюдь не все считают натрий таким уж врагом человечества. Не исключено, что во всем виноват не именно натрий, а древний механизм регулирования в организме, придуманный для контроля его родного брата — калия.
Древний калий

Соображения о том, что калий, в отличие от натрия, должен помогать здоровью, следуют скорее всего из идей о возврате к диете наших далеких предков. Действительно, все млекопитающие, в том числе и люди, сформировались в мире, где еда обогащена калием, а натрия в ней немного (см. «Химию и жизнь», 2020, № 5/6). Причина понятна: калий, в отличие от натрия, — жизненно важный элемент для растений. Поэтому все их части обогащены калием в противовес натрию. Соответственно, травоядным достается с едой много калия, а потом он оказывается в организмах и всеядных, и хищников.

Дальние предки людей были именно травоядными — питались фруктами, побегами и листьями растений тропического леса. Тогда-то в целом и сформировались органы пищеварения и механизмы регулирования химического состава тела. Есть мнение, что и гораздо позже калий в пище людей продолжал превосходить натрий; исследователи древней диеты утверждают человек каменного века в день съедал 15 граммов калия! При этом современный человек потребляет не более 2 граммов калия в день при рекомендации 3,5 грамма, натрия же он съедает в два раза больше: 4–5 граммов. Так соотношение этих двух щелочных металлов с близкими свойствами в современной диете оказалось обратным тому, к которому изначально был приспособлен человеческий организм.
Калий и ВОЗ

Исследователи, стремящиеся понять хитросплетения калий-натриевой игры, ведут наблюдения за потреблением людьми обоих элементов и пытаются связать полученные данные с информацией о здоровье. Иногда это удается сделать, иногда не очень. Сегодня можно считать доказанным, а ВОЗ именно так и считает, что у гипертоников увеличение потребления калия с гарантией снижает давление и чем выше при этом потребление натрия, тем сильнее действует калий. Почему только у гипертоников? А потому, что основные исследования проведены именно с участием таких пациентов. Например, когда в 2012 году ВОЗ готовила рекомендации по потреблению калия, ее эксперты отобрали 22 исследования, из которых только три было выполнены с участием людей без гипертонии.

Удивительно, но в этих работах не удалось выявить прямую связь потребления калия с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как указывают эксперты ВОЗ, раз связь гипертонии с ними доказана, значит, увеличение потребления калия должно благотворно сказаться и на их статистике. А вот благотворное влияние повышенного потребления калия на статистику инсультов доказано строго.

Сколь велико снижение давления от потребления калия? В среднем, при рекомендуемом ВОЗ уровне, выходит 3 мм рт. ст., однако если потребление калия выше, тогда верхнее давление снижается на 5,8, а нижнее — на 3,5 мм рт. ст. Перевод этих чисел в социальные последствия таков. В США снижение артериального давления на 2 мм уменьшает на 17% риск развития гипертонии, на 6% число инфарктов и на 15% число инсультов. В Великобритании снижение давления на 5 мм уменьшает вероятность гипертонии в два раза.

Как показывает статистика, детям увеличение потребления калия в разумных пределах тоже полезно. Помимо того что калий способствует общему укреплению костей и мышц, он также слегка снижает давление, а ведь известно, что, если у ребенка в детстве есть склонность к гипертонии, она обязательно проявит себя в будущем. Правда, ВОЗ уточняет, что рекомендации действительны для возраста более 24 месяцев, а дозу калия надо соизмерять с весом ребенка; 3,5 грамма в день — это для людей старше 16 лет.

Калий увеличивает отток жидкостей из организма, поэтому у врачей были опасения, что из-за уменьшения объема крови в ней может подняться концентрация холестерина. Это опасение не подтвердилось. Также не было выявлено негативное влияние повышенного потребления калия на почки здорового человека. Причем повредить не могут даже огромные дозы калия, сравнимые с палеодиетой; по крайней мере исследования продолжительностью в несколько недель не выявили вреда. В целом, как считает ВОЗ, если источником калия служит пища, а не пищевые добавки, переборщить с этим элементом нельзя, в отличие от натрия. Однако именно калий может оказаться очень действенным средством против натрия. Более того, не исключено, что благотворное влияние калия на сердце и сосуды связано именно с противодействием разрушительному действию натрия на них.

Калий и человек

В среднем организме человека содержится 140 мг калия.

Внутри клеток находится в тридцать раз больше калия, чем в межклеточных жидкостях. Это создает трансмембранный электрический градиент, который поддерживается за счет регулирования соотношения натрия и калия в крови. Это градиент обеспечивает тонус клеток, передачу нервных сигналов, сокращение мышц и работу почек.

Независимо от потребления почки выводят с мочой 195 мг калия в день. Учитывая другие обязательные потери этого элемента, получается, что человек для поддержания калиевого баланса должен съедать не менее 400–800 мг калия в день. Понос, рвота, нарушения работы почек и прием некоторых препаратов могут нарушать калиевый баланс и приводить как к недостатку, так и к избытку калия в организме.

Недостаток калия можно восполнять не только орехами, сырыми овощами и прочими продуктами, богатыми калием, но и пищевыми добавками, витаминами и минеральными препаратами. В США запрещены таблетки, которые содержат более 99 мг калия. Причина в том, что при большем содержании этого элемента могут возникать поражения тонкого кишечника.

В разных заменителях соли доза калия может сильно меняться: от 440 до 2800 мг в чайной ложке.

Человек, съедающий в день 4 г калия, имеет на треть меньший риск получить камни в почках, нежели человек, съедающий 2,4 г.

Немного физиологии

В отличие от натрия, ионы которого в основном находятся в жидкостях организма, ионы калия главным образом сосредоточены во внутриклеточных жидкостях. В клетках находится 90% калия организма, причем основное его хранилище — клетки мышц. Остальной калий циркулирует в плазме крови, и его концентрация там должна быть строго постоянна. Однако поступление калия в организм человека в течение дня меняется очень сильно: от нуля в период покоя до граммов в час во время еды. Организм с такими всплесками вынужден бороться, для этого у него есть несколько механизмов.

Калий всасывается в кишечнике непосредственно, за счет диффузии, то есть не используя какие-то клеточные каналы. Значит, его всасывание организм регулировать не может. Поэтому он регулирует выведение, и, в сущности, весь съеденный калий должен вскоре выйти: 90% с мочой и 10% с калом. Похоже, что организм считает калий крайне нежелательным элементом и стремится избавиться от него как можно скорее. Так, каким-то непостижимым пока для физиологов образом, как только калий начинает поступать в кишечник, почки сразу же принимаются усиленно отгонять его из плазмы крови в мочу, будто зная, что нужно готовить свободное место для новых поступлений.

Одновременно с поглощением пищи включается и независимый механизм утилизации калия, инсулиновый. Да, этот гормон способствует усвоению глюкозы, но, удивительно, он же активирует и канал перекачки калия внутрь мышечных клеток, обеспечивая его временное хранение. Причем так получается, даже если калия в пище мало и почки вполне могут с ним справиться: активируется-то инсулин не калием, а глюкозой. Что происходит с калием в клетках мышц, к истории с натрием особого отношения не имеет. Поэтому обратимся к почкам, которые выводят свежесъеденный калий в мочу.
Прочь из почек!

Организм расстаться со съеденным калием все-таки не спешит — вдруг надо пополнить запасы в клетках? Поэтому не весь калий сразу отправляется в мочу — большую его часть, до 80%, почки возвращают в кровь. А тот, что не вернулся, надо отправить на выделение, и тут начинается партия натрия. Ключевым элементом при этом оказался специальный белок, так называемый Na+–Cl− котранспортер (NCC). Как видно из его названия, он работает вовсе не с калием, а с натрием, а задача этого белка — возвращение натрия из почек в кровь. Когда белок активируется, он отправляет натрий в кровь, а когда дезактивируется, то открывает ворота на пути натрия в мочу.

Этот белок известен давно, и сведения о его роли помогают создавать, например, мочегонные препараты. Однако почти полвека биохимики не догадывались, что с этим белком активно работает калий. В 2009 году Волкер Валлон и его коллеги из Калифорнийского университета в Сан-Диего (American Journal Physiology. Renal Physiology, 297, 3) установили, что включением / отключением NCC заведует отнюдь не натрий, а калий: малое содержание калия в плазме крови его активирует, а большое — дезактивирует. Выходит, что, когда калия мало, организм, вопреки логике, перестает выводить в мочу прежде всего натрий! Сделано так потому, что калий попадает в мочу из соответствующих клеток почек в обмен на всасывание ионов своего брата. Чтобы заблокировать действие этого механизма, и нужно снизить содержание натрия в моче: не станет там натрия, и калий туда не попадет. Это разумно — зачем выводить калий, когда его и так мало?

Однако соучастие в этой операции натрия портит все дело: получается, что натрий возвращается в кровь независимо от своей концентрации, но в зависимости от содержания калия. Значит, при недостатке калия концентрация натрия в крови будет неизбежно повышаться, сколько бы натрия не было в еде. А у организма не так уж много способов бороться с таким ростом, и главный из них — добавлять воду в кровь: тогда концентрация натрия снизится, ведь подавляющая его часть находится именно в крови. Увеличение объема жидкости в замкнутой системе неизбежно ведет к росту давления. Если же калия много, белок NCC дезактивируется, натрий идет в мочу, увлекая за собой как калий, так и излишнюю воду. Объем жидкости в организме уменьшается, и давление падает. Причина этих сложных взаимоотношений двух элементов, видимо, в том, что организму надо поддерживать постоянный уровень калия в крови, но он не может это делать за счет манипуляции с объемом жидкости, как получается с натрием. Ведь в крови находится ничтожная доля всего калия организма.

Когда наши предки жили в тропическом лесу и питались фруктами да зелеными побегами, калия в пище было заведомо больше, чем натрия. В таких условиях натрий надо было экономить, и изложенный механизм прекрасно работал: выводить или сохранять оба щелочных элемента в организме можно было, ориентируясь на концентрацию одного из них, более распространенного. При современной диете с превышением натрия над калием этот механизм выглядит анахронизмом, поэтому и работает со сбоями. Однако исправить его невозможно. Значит, надо это принять и соответствующим образом изменять привычки человека, чтобы довести соотношение калия с натрием в пище до 1:1, а то и больше. ВОЗ считает, что, если соблюдать ее рекомендации и есть 3,5 грамма калия и 2,5 грамма натрия в день, — так оно и получится.https://elementy.ru/nauchno-populyar...fgmjn399618066

Re: полезные материалы по темам форума
 

Валерия57, спасибо за интересную информацию!

Re: полезные материалы по темам форума
 

совершенно верно
об этом мифе все слышали
как и о мифе, что потребление соли вызывает подагру

я ем много соли и никакой гипертонии у меня нет
и знаю полно гипертоников, которые ограничивают потребление соли и продолжают ею болеть

поваренная соль может иметь отношение к осмотическому давлению, а не к артериальному - это совершенно разные вещи

Re: полезные материалы по темам форума
 

Я рада, что Вы здоровы и близкие, видимо, тоже- иначе у Вас был бы личный опыт , как влияет соленое на величину давления- Вы не врач- это стало ясно- и я никак не могу ориентироваться теперь на Ваши рекомендации- простите,

Re: полезные материалы по темам форума
 

К вопросу о средствах при грыжах- дефицит меди


"Медь - главное, что нужно для выработки коллагена"
https://www.youtube.com/watch?v=wiINsJd4pQA


и вот еще дополнение по этому вопросу
Рецепт здоровых суставов, эластичной кожи, крепких ногтей. Стимулируем синтез коллагена
https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8

у меня есть некоторый положительный опыт по использованию этого рецепта и я планирую продолжить его применение.

Re: полезные материалы по темам форума
 

если бы вы разбирались в вопросе, то не валили бы в кучу все виды гипертонии
а их как минимум три и у всех разная этиология
с натяжкой можно говорить о влиянии соли на почечную гипертонию, да и то это третичный фактор, а не первичный

Re: полезные материалы по темам форума
 

Факторов, влияющих на развитие гипертонии, насчитывается 50-70- об этом читает всякий, кто на личном опыте столкнулся с гипертонией и пытается выяснить , чем можно помочь себе, убрав причину- и разрешите закончить разговор с Вами.

Re: полезные материалы по темам форума
 

этот факт означает, что причина гипертонической болезни неизвестна
причина гриппа - вирус
причина перелома - травма
причина ожирения - переедание
причина гипертонии - избыточное дыхание, которое ведет к потере СО2 и без нее сосуды спазмируются, а чтобы через спазмированные сосуды протолкнуть кровь - сердце поднимает АД
читайте азбуку
1. учебник физиологии под редакцией Косицкого
2. "Физиология дыхания. Основы" Джон Б. Уэст
и перестаньте кормить пользователей мифами

Re: полезные материалы по темам форума
 

Нет конечно. Причина вовсе не обязательно одна.

За собой следите.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Соль нарушила дыхательную цепь в митохондриях лимфоцитов и спровоцировала аутоиммунные нарушения.
Большое количество натрия в регуляторных Т-лимфоцитах нарушает дыхательную цепь митохондрий, что приводит к изменению метаболизма клетки и активации аутоиммунных процессов. Такие изменения ученые нашли в лимфоцитах людей, которые употребляли много соли – хлорида натрия. Кроме того, натрий снижает экспрессию белка FOXP3, что также провоцирует воспаление. Работа опубликована в журнале Cell Metabolism.
и так далее
https://nplus1.ru/news/2023/02/13/salt-vs-tregs

Re: полезные материалы по темам форума
 

вы голословны

факты давайте

Re: полезные материалы по темам форума
 

нет у меня никакой аллергии
как нет и гипертонической болезни

проведите над собой эксперимент - съешьте соли, сколько можете и проверьте - поднимется у вас АД и появиться ли аллергия
приведенная вами статья ни о чем

Re: полезные материалы по темам форума
 

корнак7, Много соли употребляете в день?

Re: полезные материалы по темам форума
 

Есть ли реальный дефицит витаминов?- статья написана в 2012 году- сейчас все еще суровей- статья большая, но написана просто и читается легко- попутно есть ответы на обычные вопросы по витаминам.
https://medecol.ru/doc/vitaminy_i_ob...c9wfu695035696

Re: полезные материалы по темам форума
 

ем сколько хочу
кто ж ее считает

Re: полезные материалы по темам форума
 

Можно ли получить все необходимые витамины
с хорошо сбалансированным рационом
питания?

Re: полезные материалы по темам форума
 

Валерия57, а вот наши отечественные витамины пойдут в качестве обогащения рациона? Я спрашиваю потому что использую только Компливит или Алфавит, хотя на форуме качков в основном пытаются приобрести дорогие например американские витамины, ну и дальше мнения разделяются. Кто то пишет, что вообще никак не чувствует эффект от употребления витаминов. Другие наоборот говорят что вот от дорогих толк есть, а в сравнении с ними другие - бестолку.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Все индивидуально, по-моему, я вот "Алфавит" наш пить не могу- мне нехорошо от него, а пью наши витамины по одному- это мне подошло и работает хорошо- можно подобрать себе количество и график приема- я не пью все каждый день- с перерывами мне хорошо- ведь есть еще и добавки- коэнзим Ку-10, например, МСМ, дигидрокверцитин, Гинго Билоба (возраст, привет!) и т.д.- все разом не выпьешь- курсами и по самочувствию и в соответствии с жизненной нагрузкой- опыт приходит, читаешь информацию по наработкам в приеме- по дозировкам, по компоновке что и с чем хорошо пить и при каких проблемах- )- все надо пробовать и с тонометром в руках и за сахаром смотреть- главное, не навреди.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Понял спасибо. Из линейки алфавит я пью не все подряд из линейки там: для мужчин, от простуды, 50+ и прочее.... Я покупаю и пью только лишь алфавит "Эффект"

Re: полезные материалы по темам форума
 

я категорически против проталкивания продаж витаминных препаратов
считаю это вреднейшей для здоровья затеей

Re: полезные материалы по темам форума
 

корнак7, а чем вы мотивируете вредность, витаминно минеральных комплексов из аптеки? И эта вредность касается отечественных препаратов, или всех остальных в равной степени?

Re: полезные материалы по темам форума
 

Валерия57, как скрыть часть очень длинного текста
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1775
всё это делаешь в расширенном режиме.
Спасибо за открытие очень интересной темы!

Re: полезные материалы по темам форума
 

надо попробовать- спасибо
попробовала- как оказалось, в объяснении мне не хватило двух шагов: нажать "правку"-потом нажать "расширенный режим"- потом все по описанию и потом сохранить- все можно- спасибо Вам и зятю- сама бы не разобралась))

Re: полезные материалы по темам форума
 

препараты в аптеке имеют такое же отношение к витаминам, как "Рама" к маслу
помимо "витаминов" в состав препаратов входит

"Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата."

" прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял."

"Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний."

такой информации в сети масса
описано огромное количество осложнений от приема "витаминов"

Re: полезные материалы по темам форума
 

Противоположной информации тоже немало- но главное, личный опыт и опыт людей, которым доверяешь. Так что, все- свободны- Вы сделали свое дело- дали информацию- ни за что больше Вы ответственность не несете- читающие решат сами, пить или не пить им фармацевтические витамины.

Re: полезные материалы по темам форума
 

никакие положительные характеристики с места работы, из профкома и домкома не отменят приговор убийце
ешьте фрукты, друзья, больше гуляйте на свежем воздухе и никакие "витамины" вам не понадобятся

Re: полезные материалы по темам форума
 

Вы плохо умеете читать в том смысле, что видите в написанном нужный Вам смысл- просто оторопь берет. Беседовать с Вами невозможно- Вы не допускаете возможности права на существование иной точки зрения и не допускаете мысли, что Вы в чем-то можете ошибаться, что Ваши знания могут не исчерпывать того положения вещей, с которым столкнулись реальные люди....

Re: полезные материалы по темам форума
 

благими намерениями устлан путь в ад
ведь ваши намерения были самыми благими?
попробуйте искать информацию и с другой стороны
а ту, которую вы здесь проталкиваете, я изучал много лет и знаю о ней намного больше вашего
врачи живут на 15 лет меньше остального населения - делайте выводы

Re: полезные материалы по темам форума
 

Наш главный витаминолог умер 89 лет, наш соотечественник, занимающийся сейчас витаминологией, чьи статьи я читаю, сейчас в возрасте 87 лет пишет статьи, консультирует, гоняет на машине и т.д.- у нас с Вами разный опыт- у меня есть и свой- я с детства болела и вот на склоне лет появились методики, которые помогают, и я рада- так что видите, опыт у нас совсем разный.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Еще о витаминах

"Короче говоря, начиная с 35-50 лет эффективность извлечения витаминов из пищи падает, поэтому с возрастом важность приёма витаминов возрастает.

Второй момент, который очень важно однозначно понимать, заключается в том, что витамины в основном отвечают не за лечение, а за профилактику тех или иных заболеваний. Сообщалось, например, что почти три четверти больных, страдающих нервными заболеваниями, имеют дефицит по тиамину – витамину В1. А три четверти женщин, заболевших раком груди, имели дефицит по витамину D3. Хотя надо сказать, что некоторые заболевания излечиваются витаминами и микроэлементами. Но главное – это не лечение, а профилактика заболеваний. Простой и ничего не стоящий магний участвует в более 300 реакций обмена веществ. В молекулярной биологии всё больше открытий делается в области эпигенетики, заключающейся в модифицировании ДНК в процессе роста и развития человека с возможностью передачи полученных изменений потомству. Одним из факторов эпигенитической коррекции ДНК является метилирование цитозина, для которого необходимо надлежащее поступление с пищей метионина и достаточно высокий уровень витаминов В6, В9 и В12, участвующих в восстановлении метионина из гомоцистеина, который образуется, когда метионин отдаёт свою метильную группу.

Большие дозы витаминов могут быть использованы в качестве лекарственных препаратов. Так, например, ниацин (B3) (в виде SLONiacin`а) изумительно работает в качестве антибиотического средства при многих бактериальных инфекциях, но особенно хорошо при стафилококковых инфекциях. Наконец, существует проблема антагонизма витаминов. Почти все морепродукты обладают тиаминазой, разрушающей тиамин в организме. Тиамин (B1) нельзя совмещать с ниацином (B3), который способствует его разложению. Главное, что важно подчеркнуть, что в настоящее время отсутствуют детальные, грамотные, рассчитанные на широкое практическое использование пособия по витаминологии, и это удивительный факт может быть объяснён намеренным или основанном на глупости и безграмотности ....

Очень важны не столько рекомендации по приёму витаминов и неорганических элементов, сколько усилия убедить людей повышать свои знания в области медицинской биохимии и научить их прислушиваться к себе."

Re: полезные материалы по темам форума
 

а у кого этих знаний о витаминах больше всего?
у врачей
а почему же тогда они живут на 15 лет меньше?
"думать надо меньше, а соображать больше"
я вам факты, а вы мне какие-то статьи, которые пишутся ради выгоды самого разного характера и часто противоречат друг другу

Re: полезные материалы по темам форума
 

Спасибо за ответ, но больше, пожалуйста, мне на мои посты не отвечайте- тему витаминов рассматривайте у себя- спасибо и всего доброго.

Re: полезные материалы по темам форума
 

а нас то за что? :D

Re: полезные материалы по темам форума
 

может потому что они не врачи, а всего лишь люди, которые смогли закончить медицинский институт, зазубрить невероятное количество информации и только.
И никакими врачами они не стали, просто ведут прием в поликлиниках, работают по протоколу и совершенно не способны к анализу чего-либо.
ну нет у них таких способностей, нет инструмента.

и таких "спецов" полно, в любом направлении.
на педагогов посмотрите, все закончили педагогические ВУЗы, но людьми, которые умеют и могут доносить инфрмацию и действительно обучать так не смогли стать, такое бывает очень часто.

Долбоящеров в любой профессии полно, так что, вообще, статистика про врачей не показатель.

Re: полезные материалы по темам форума
 

у вас отсутствует логика
было предложено распространение знаний о витаминах, как решение каких-то проблем со здоровьем
на это прозвучал ответ, что таких знаний у врачей больше, но они живут меньше

а ваши исключения, на которые вы указали, никак не влияют на высказывания, на которые вы ответили
знаний больше у врачей, врачи живут меньше
я думаю, что чем больше знаний, чем больше врачи им следуют, тем меньше они живут
а у вас всё наоборот - следование знаниям о витаминах и вообще о лекарствах ведет к здоровью

Re: полезные материалы по темам форума
 

за голословие
там же написано
укажите и обоснуйте "50-70 причин гипертонии", которые вы поддержали

Re: полезные материалы по темам форума
 

Пожалуйста, уйдите с этой ветки- тут на форуме Вам есть где проявить свои знания, свою активность- не обижайтесь, но больше , пожалуйста, не заходите.

Re: полезные материалы по темам форума
 

да уж, тяжело вам на этом форуме

У всех, с кем вы общаетесь отсутствует логика
и это полный кабздец, скажу я вам

хорошо, что у вас есть такое мощное логическое мышление
спасибо, что снизошли и объясняете нам, убогим :D:D:D

Re: полезные материалы по темам форума
 

мне не тяжело
вы лучше по существу разговора что-нибудь напишите
и не нужно прикрываться всем форумом, я не обвинял в нелогичности всех пользователец

вернемся к соли
никто мне ответил на высказывание отсутствия связи приема соли и гипертонии
никто не решил проверить эту связь на себе
никто не попытался опровергнуть мое высказывание об отсутствии поваренной соли в суставах
но эти два мифа, тем не менее, будут продолжать бродить в умах людей
многих людей
тех, кто довольствуется мифами и не пробует искать знания, доказательства, аргументы и факты

Re: полезные материалы по темам форума
 

вранье
ничего подобного Варбург не говорил
вы собираете материал из желтой прессы

Re: полезные материалы по темам форума
 

Народ, вы почему такие наивные?? Все исследования, которые вы читаете, проплачены теми, кому это выгодно. Неужели ни у кого не возникало мыслей, почему последнее время из каждого утюга вещают про пользу например кофе, горького шоколада, ресвератрола из вина и так далее? Это многомилиардная прибыль. Тоже самое с витамином Д. Сейчас наконец то начинают писать о том, что норма витамина Д от 20 до 30,большие показатели не приносят никакой дополнительной пользы. Уже доказано, что доктора, которые изначально раскручивали пользу повышенных доз получали огромные гранты, чтоб пропихнуть свои исследования, которые говорят за якобы пользу высоких доз этого витамина. И так же со всеми другими витаминами и добавками. Один скажет, а другие как попка дурак повторяют за ним. Всё ищете волшебные таблетки....Иногда возникает такое чувство, что людям просто некуда деньги девать, принимают по 5-15 добавок, никакая печень не выдержит.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Во, во:idea: Вот я например сегодня утром проснулся и сразу выкинул в мусорное ведро кофе и сгущёнку, потом выкинул аптечные витамины. Поел немного соли-никакой гипертонии и подышал по-Бутейко, набрал СО2 и сразу излечился от хронического запора и это только начало новой жизни. Намерен и впредь продолжать здоровый образ жизни. Премного благодарен всем за такую полезную информацию. Пойду дальше закисляться по Друзьяку!

Re: полезные материалы по темам форума
 

кроме вреда самого по себе от применения подобного рода веществ, нужно понимать, что вся эта инфа уводит внимание от мероприятий по улучшению здоровья

бОльшая часть населения легко ведется на такую информацию, потому как это халява, никто не любит трудится над здоровьем

еще про соль
немало людей замечало, что прием соленого может вызывать у них отеки, что способствовало распространению негативного отношения к соли

попробуем применить аналогию
у кого-то есть негатив к морковке?
вряд ли кому-то придет в голову ее ругать
и, тем не менее, у человека может быть к ней аллергия
так же и с солью
если у вас отеки от нее, то виновата не соль, а ваши больные почки
отмените морковь, отмените соль и проявления пройдут
но здоровье ваше от такой отмены лучше не станет, скорее всего оно будет со временем только хуже
почему?
да потому что вот такой Валера переориентировал ваше внимание на отмену соли, а не на улучшение здоровья, то есть извратил суть происходящего
давайте не будем заниматься извращениями

Re: полезные материалы по темам форума
 

стёб неплохой, но за аргумент не сойдет

Re: полезные материалы по темам форума
 

Почему сразу стёб, я когда курить бросал, то тоже сигареты выбрасывал в мусорное ведро.

Re: полезные материалы по темам форума
 

Фейспалм.
Жалкий, жалкий "аргумент". О чем вообще можно вообще говорить после такого.

Ага, сейчас. Уже побежал соль закупать.

Вред соли - давнее общее место в классическом зоже. Не путать с "системами" вычитанными отдельными безграмотными форумчанами "у одного дяди в интеренете" "подходящими именно им". 10 раз Фейспалм.

И вот, нехотя, иногда официальная медицина обнаруживает кое какую конкретику по этому давно известному в принципе факту. Но обязательно находится кто то из серии "я съел пуд соли и не умер в мучениях, все, враки, бла бла бла".

Раньше таким "аргументами " зожники медицину попрекали, типа не умерло значимое количество мышей от разового употребления пачки чипсов - все, значит можно разрешать, "не опасно". а то что "вредно" - не аргумент для них.

Тьфу.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Звонки по мобильному телефону связали с повышенным кровяным давлением
Чем длиннее разговоры, тем выше риск развития гипертонии

Гипертоническая болезнь развивалась на семь процентов чаще у тех, кто разговаривал по мобильному телефону более пяти минут в неделю. Более длительные или частые звонки были ассоциированы с более высоким риском развития болезни. Исследование опубликовано в European Heart Journal — Digital Health.

Хотя мобильные телефоны стали неотъемлемой частью жизни людей, ученые до сих пор спорят о том, как именно радиоволны от них могут влиять на здоровье. В некоторых исследованиях находят закономерности между облучением и окислительным стрессом и воспалением, а в одном плацебо-контролируемом исследовании с десятью участниками ученые нашли связь между воздействием радиоволн на правое полушарие и повышением артериального давления. Однако крупных работ, которые бы доказывали причинно-следственную связь между воздействием радиоволн и возникновением патологических состояний у людей нет.

Цзилиан Йе (Ziliang Ye) из Южного медицинского университета в Гуанчжоу с помощью данных из исследования британского биобанка исследовал, как на артериальное давление влияют звонки по мобильному телефону (входящие и исходящие).
И так далее:
https://nplus1.ru/news/2023/05/06/mo...s-hypertension

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Влияние разговоров по мобильному телефону на давление мои родные наблюдают на мне постоянно и иногда грозят, что запретят разговаривать по мобильному- тут не только сам мобильный, но и сам разговор- гипертоники обычно люди в возрасте и сам разговор волнует и дает подъем давления- так что все вкупе- лежишь, давление как в 20 лет- 120 на 60, встала к плите на 2 часа- уже верхнее 140, глаза 2 часа на компе напрягались- верхнее 160- так что надо себя знать и упреждать- возможности есть)

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Валерия, в витаминах селмевит есть соль кобальта(сульфат). А вот в магазине для животных продают соль кобальта, но хлорид. Как вы думаете можно ли употребить человеку этот хлорид кобальта?

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Я бы не стала- не хотите купить в аптеке В12 в ампулах, ампулу вскрыть, набрать в шприц и в холодильник- и каждый день в ложку воды 1-2 капли- и под язык- идет напрямую в кровь- под языком много сосудов- ампула закончится и перерыв по самочувствию- давление контролировать. Препарат "Цианокобаломин, 1 мл, раствор для инъекций, 500 мкг на мл, 10 ампул"- около 50 руб упаковка.

Препарат Селмевит можно заказать в Здравсити
https://zdravcity.ru/p_selmevit-tab-...63307811995647

будет дешевле аптечного-- 290 руб

Re: Полезные материалы по темам форума
 

зачем же нервничать?
попробуйте поискать аргументы, доказательства, логику для своей позиции
я с удовольствием послушаю
а мифов я итак много знаю
меня с детства всё окружение призывало больше дышать, есть, расслабляться пивком, курить, использовать крепкие слова, пить колу, жевать жвачку и много-много чего еще
не надо на меня плевать, пожалуйста

Re: Полезные материалы по темам форума
 

чушь какая-то
гипертония было столько же и до телефонов
всякую ерунду собираете из желтой прессы

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Так не в коня корм. Все это сто раз оговорено и обсуждено, но всегда появляются новые орды питекантропов, убежденных что ученые все врут, при чем даже физики, даже про СО2 :smile2:


еще кучу не имеющих отношения к делу глупостей напишите, для убедительности. Логик вы наш недоученный. У вас что окружения ваше что зож, что исследования врачей - все по одной категории проходит. Вы аргументы требуете, а отличить их от бреда - не можете.
Ну и ок, бывает, каждого не научишь.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Оральные контрацептивы повысили риск развития депрессии
Особенно у подростков

В течение первых двух лет употребления оральных контрацептивов риск развития депрессии у женщин повышался на 79 процентов по сравнению с теми, кто не принимал таблетки. У подростков и молодых взрослых девушек даже после завершения приема гормональных препаратов депрессия встречалась на 17 процентов чаще по сравнению с контрольной группой. Исследование опубликовано в журнале Epidemiology and Psychiatric Sciences.
Около 151 миллиона женщин репродуктивного возраста во всем мире используют оральные гормональные контрацептивы — для контроля зачатия или в лечебных целях. При этом известно, что эти препараты могут влиять на настроение некоторых женщин, однако связь между их использованием и депрессией остается недостаточно изученной. Датское исследование, в котором приняли участие более миллиона женщин, выявило более высокий риск депрессии при всех видах гормональной контрацепции во всех возрастных группах, причем наибольшим был риск среди подростков... и т.д.
https://nplus1.ru/news/2023/06/15/or...-of-depression

Re: Полезные материалы по темам форума
 

зайдите в тему про дыхание и посмотрите, что написано про СО2 в учебниках, а не в желтой прессе
вы читаете научные труды?
сильно сомневаюсь

понятно
аргументов не будет
почему-то это было ожидаемо
отделались флудом и оскорблениями

Re: Дефицит магния и болезни
 

Из дневника Льва Берковича (Гвоздь)
кальций
Но хватит ли одного его? Ведь есть ещё и фундаментальный закон физиологии - всё поддаётся тренировке и всё жизненно важное в ней нуждается. В том числе и способность усваивать кальций. Массовые исследования, проведённые в Америке (на случайно погибших, описано в книгах Кеннета Купера - американский врач, крупнейший специалист профилактической медицины, основатель американского Центра аэробики, кажется у него вычитал) показали, что содержание кальция в костях зависит не столько от рациона (сыро- или моно-), сколько от физической нагрузки на кости. У тех, кто бегал порядка 30-ти км. в неделю (у меня даже больше выходит, но я шёл к таким беговым нагрузкам 5 лет), в том числе и весьма пожилых, с кальцием было всё в порядке - удельный вес костей таких людей был достоверно выше. Был сделан вывод, что если кость испытывает определённый уровень нагрузки, то это и есть тренировка кости на усвоение кальция. Вот и выходит, что есть для нас не только естественный оптимальный рацион, но и такой же уровень физических нагрузок. А что не тренируется - отмирает.

Вот и весь "секрет" с кальцием. К сожалению, так и оставшийся неизвестным огромной армии пожилых, ушедших результате в результате перелома шейки бедра. За нарушение любого своего закона, не только о еде, природа жёстко штрафует.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Биохимия, Витамины, Mедицинские проблемы
Пищеварительные ферменты
Date: 12.08.2021Author: systemity 4 Comments

Процесс пищеварения чрезвычайно сложен, он происходит в несколько этапов в разных органах человеческого организма. Но на каждом этапе в нем принимают участие пищеварительные ферменты – органические катализаторы, с помощью которых сложные компоненты пищи расщепляются на более простые, способные усваиваться организмами.

Первый этап процесса пищеварения происходит непосредственно во рту, где пища измельчается механически и под действию фермента слюнных желез альфа-амилазы крахмал пищи превращается в растворимые сахара. На втором этапе работают желудочные ферменты. Любой квадратный миллиметр слизистой желудка содержит около сотни желудочных ямок, в каждой из которых имеется от трёх до семи просветов особых желез, производящих желудочный сок – смесь ферментов и соляной кислоты. Основой желудочного фермента является пепсин, разлагающий белки на пептиды. Он производится клетками в неактивной форме, чтобы не допустить самопереваривания клеток желудка. В активную форму ему помогает перейти соляная кислота. Кроме пепсина в желудке также вырабатывается желатиназа, расщепляющая коллаген и желатин, содержащиеся в мясе. На третьем этапе пища попадает в тонкий кишечник, где подвергается главному процессу переваривания. Здесь вырабатывается целый комплекс различных ферментов, каждый из которых отвечает за свою сферу деятельности. Главный производитель ферментов – это поджелудочная железа, которая за сутки производит до двух литров панкреатического сока, способного расщеплять все питательные вещества.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

В инете есть много хороших лекций Ольги Павловой- она врач-эндокринолог, диетолог, т.д. Врач во втором поколении, школа с золотой медалью, институт с красным дипломом и три последующих образования с тем же результатом. Но главный ее талант, она умеет донести до больного смысл проблемы и пути ее решения и своим собственным опытом подтверждает свой выбор- она с детства страдала лишним весом и став врачом, смогла помочь и себе самой.

Попалось ее интервью, где она рассказывает о своем меню- мне показалось уместным здесь его выложить:

Доктор Павлова раскрыла свое меню на каждый день:

- Очень часто слышу вопрос, что такого ем я, отчего уже много лет сохраняю не только один и тот же вес, но и правильный состав тела? – написала известный врач-эндокринолог Павлова в своем ТГ-канале.

Как питается сама доктор Павлова:

Завтрак. Начинается с теплой воды (400-500 мл). Спустя 30-40 минут и легкой разминки съедаю (на выбор):

Два вареных яйца (редко яичница) с кусочком хлеба, можно лаваш или черный, цельнозерновой, серый, ржаной и т.д.

Запеканка творожная без сахара. Иногда добавляю несколько штук кураги, мелко разрезанных на кусочки и дающих сладость, но без избытка. Или творог с жидкой стевией или несколькими сезонными ягодами. Крайне редко с половинкой маленького банана.

Бутерброд со слабосоленой рыбой, листьями салата и авокадо. Могу запить завтрак половиной стакана теплой воды. Но не чаем или кофе! Кофе у меня, если и бывает, то не ранее, чем через час после еды.

Обед: как правило спустя 3-5 часов после завтрака:

100-150 мл супа с небольшим кусочком вареного мяса/птицы/рыбы. И с маленьким куском хлеба. Если только суп, без второго, то 200 мл.

На второе разные варианты, но все они примерно 200-250 мг, не больше: 1/2 большого болгарского перца (или один маленький), фаршированный мясом (птицы/говядины) с сезонными овощами; вареный рис (2-3 ложки готового продукта) и кусочек отварного мяса; овощное рагу (тушенное) и рыба на пару и т.д.

Ужин: всегда до 20.00:

Это, как правило, салат со свежими овощами, и отварной (тушеной) рыбой или морепродуктами. Может быть карпаччо из говядины с овощами.

Если не успела поесть, пью белковый коктейль (функциональное питание), не содержащий углеводы или содержащий их в минимальном количестве. Без белка в энергетическую топку активно идут мышцы, а это богатство терять нельзя.

При этом тренажерный зал 5 раз в неделю.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

В последнем сообщении лайк за протеиновый коктейль:D. А я дурак сейчас делал заказ, и хондропротекторы заказал, а о протеине не подумал. Доставка дорогая из Москвы и выгодно все сразу заказывать. Так что протеин теперь у меня в голове отложился и закажу его в очередной, не раньше середины осени.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Если у Вас в городе есть "Русские корни", то можете поискать что-то подходящее там- я весной покупала белок из продуктовой конопли- конопля практически повторяет белки крови- есть там и ассорти- белок из разных семян, в том числе и из конопли- 500 гр стоит 700 руб
Протеин конопляный, 500 гр. https://magazintrav.ru/product/prote...hn44q859545423

Можно использовать еще желатин- покупаю на ВБ хороший желатин и по методики Бориса Цацулина принимаю его с сиропом шиповника- не быстрое средство- но хороший эффект- добавляю еще туда грамм- два лизина- тоже с ВБ_ эффект сильнее- так что можно и не ждать осени.
А про хондропротекторы почитайте у Бориса- можно деньги сэкономить- они дорогие.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

У Бориса много материалов и разнообразных- посмотрела последнее
Новое видео СМТ — подкаст с Игорем Воронцовым, выступающим спортсменом в категории Men's Physique и персональным тренером.
В выпуске поговорили о таких вещах, как:

— Сушка тела, углеводная разгрузка и углеводная загрузка.

— Как проходит подготовка к соревнованиям?

— Какое питание у спортсмена?

[SPOILER][SPOILER]

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Из теории старикашковедения

Date: 23.06.2023


Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет.
Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве.
Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Кстати, рекомендованный Вами БАД “таурат магния” не только стабилизировал процессы памяти, но и неожиданно для меня снизил вес с 84 кг(при росте 170) до 75 кг всего за месяц… Военный мундир, который я пошил ещё в 1996 году стал мне опять впору… Благодарю…
==========================================
В настоящее время выпускается довольно много производных магния. Действие солей магния в значительной степени зависит от аниона, с которым он связан. Но при выборе препарата магния нужно принимать во внимание и степень его усвояемости, лёгкость его транспорта в кроветок. Из кроветока магний направляется в почки (в среднем его там 2.4 г), в мышцы (в среднем там его 6.6 г), в кости (в среднем 12.9 г) и в остальные ткани (в среднем 4.9 г). В норме, если принимать 360 мг магния в день, то с фекалиями выделяется 260 мг, а с мочой - 100 мг. При каких-то повышенных расходах потребность в магнии слегка возрастает, например, когда человек нервничает, когда не в меру пьёт алкогольный напитки... Но всё это очень приблизительные цифры для ознакомления с масштабами круговорота магния. Очень высокое потребление магния происходит во сне. При дефиците магния в пище во сне организм "добывает" магний в процессе невоспалительно разложения клеток своей ткани. По этой причине утром при просыпании бывает "мятое" лицо и слабость, а ночью - судороги. Человеческий организм относится к магнию с большой бережливостью. Когда магния не хватает в пище, выделение его с мочой снижается, когда избыток - то наоборот, усиливается.
=============================================
О том, что магний очень полезен для здоровья, не пишет нынче только очень ленивый из врачей-популяризаторов.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Как быстро избавиться от герпеса? L-lysine – натуральное нелекарственное средство от герпеса

Date: 27.06.2023Author: systemity 1 Comment
Герпес

Про герпес я писал пять лет назад (systemity.wordpress.com/2023/06/26/herpes/). Получил несколько писем с разными вопросами насчёт опубликованной статьи. В ней никаких открытий не было. То, что лизин похож на аргинин, проходят в школе. То, что все типы вируса герпеса не размножаются без аргинина, проходят в университете, но быстро забывают. Химию врачи вообще очень быстро забывают. Для интересующихся привожу ссылку на другую статью о лечении вируса герпеса лизином: https://manivitamini.lv/ru/kak-bystr...ya-ot-gerpesa/

……………………………………………………………………………………

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Валерия, что можете сказать по препарату йодомарин? Может ли он быть полезен для спортивных целей?

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка до операции снизила риск осложнений после
И увеличила кардиореспираторную выносливость

Систематический обзор и метаанализ 12 исследований с общей выборкой 832 пациента показали, что высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) перед большими операциями снижает риск послеоперационных осложнений на 56 процентов. Кроме того, она повышает кардиореспираторную выносливость. Исследование опубликовано в JAMA Network Open.
Высокая кардиореспираторная выносливость, которая позволяет кровеносной и дыхательной системам снабжать кислородом скелетные мышцы во время длительной физической активности, улучшает физические и когнитивные функции и связана с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета первого типа и онкологических заболеваний. Кроме того, несколько исследований показало, что у людей с хорошей кардиореспираторной выносливостью реже наблюдаются послеоперационные осложнения: по-видимому, это связано с тем, что в послеоперационном периоде потребление кислорода у пациентов увеличивается в среднем на 50 процентов. В связи с этим врачи и ученые исследуют, как можно развить кардиореспираторную выносливость у хирургических пациентов, чтобы профилактировать послеоперационные осложнения.
...
И так далее. См по ссылке.
https://nplus1.ru/news/2023/07/12/as...ative-outcomes

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Добрый день, я не Валерия, но раньше всегда принимала йодомарин, т.к. недостаток йода в организме, после 40 лет врач запретила, осталась только морская капуста, соль йодированная и прочие пищевые продукты, так как врач сказала, что после 40 лет от йодомарина больше вреда, чем пользы

Правда ли, что йодомарин после сорока лет женщинам принимать нельзя?

— Не после сорока, а после 45 лет любые содержащие йод препараты пить не рекомендую не только женщинам — всем. В том числе калия-йодид (торговые названия йодомарин или йодбаланс), который сегодня широко используют для профилактики дефицита йода. В этой возрастной группе чаще встречаются узловые формы зоба. Человек об этом может даже не догадываться. А при такой патологии препараты йода противопоказаны.

— Почему?

— Потому что узел тогда будет работать автономно — он будет поглощать йод, и у человека возрастает риск развития индуцированного тиреотоксикоза, то есть нарушений функций щитовидной железы.

— А чем тогда пополнять недостаток йода в организме?

— Используйте йодированную соль. В европейских странах другой соли в продаже просто нет. А в России до сих пор не могут принять закон, который бы регламентировал всеобщее использование йодированной соли. Что немаловажно: йодированная соль не опасна — передозировка совершенно исключена.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Все-таки потребление кислорода полезнее, чем накопление СО2? Что нам скажет на это уважаемый Корнак?

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Понятно спасибо, попробую тогда пить пол дозы и не каждый день. С другой стороны йодированная соль по своему действию ведь аналогична, кроме деталей, которые в моем случае как будто не нужны.

Re: Полезные материалы по темам форума
 

противопоставление этих двух процессов вообще крайне странно выглядит

Re: Полезные материалы по темам форума
 

Относительно йодомарина- йодистого калия- его принимать не рекомендуют вообще в связи с тем, что организму йод нужен в органической форме- мы употребляем ламинарию в таблетках по 1 таблетке в день и врач посоветовала перейти на морскую йодированную соль- там йодат калия и он поступает в организм не разом, как в таблетках, а очень медленно - после изучения протоколов анализов соли различных марок в продаже и их цены, остановились на морской йодированной соли марки Setra- да не сочтите за рекламу.Для покрытия дефицита йода нужна чайная лока соли в день, но столько мы не съедаем и рассчитываем на йод из ламинарии.
Йод сшитый с молочным белком, который многие хвалят, мне не подошел- вызвал обострение болезни даже при самой малой дозе.
Году в 1973 мне приходилось маме капать 1-2 капли йодной аптечной настойки в рюмку с молоком после онкологической операции- других способов тогда не было и так рекомендовал врач- - как-то помогло