12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров

ДИЕТА ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ,НА НЕЙ МОЯ СЕСТРА ПОХУДЕЛА НА 7,5 КГ
я после голодания буду наней сидеть!!!!!!! вот!!!!!

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

ну как же при такой диете и без моих 5 копеек ?

СИЛЬНО, НЕТ СЛОВ

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

а она не вредная?

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Зеркало - более точный прибор чем весы, в нем меньше деталей, меньше погрешность.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Jseven,
неправда.
Тогда уж сантиметр.
Зеркало зачастую субъективно посредством восприятия смотрящегося; в частности, даже крайне истощённые анорексички видят там "толстых коров".

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

мурлыка,
важно не только на сколько похудела Ваша сестра, но и то, каков у неё был изначальный избыток веса. Чем он больше, тем больше уходит кг обычно при переходе на менее калорийное питание.

Риана,
она вредная, т. к. не формирует нормальных пищевых привычек.
"Не вредная" только та диета, что на всю жизнь.)

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Анорексички не важно на что смотреть. На весах увидит МНОГО, как и на сантиметре и в зеркале.
Любые эти показания и ваше отношение к ним - плод ваших установок. Не важен инструмент, важно ваше отношение к показаниям ...

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Василий,
тоже верно.
Но зеркало - наименее объективный показатель, скажем так.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

наиболее субъективный.......

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Да их-то вообще я думаю не так много.
Она может вообще одна на свете, а все приводат как пример.
На улицах лехче увидеть того, на кого не хватит сантиметра.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Jseven,
>> На улицах лехче увидеть того, на кого не хватит сантиметра.
это потому, что они ходить могут.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

А у меня к еде наркоманический подход! Главное - чтобы она доставляла удовольствие! Поэтому сидеть на диетах не могу.
Гораздо важнее выработать собственную систему питания, исходя из здравого смысла и собственных предпочтений.
Потому что организм сам подсказывает, что ему нужно!:idea:

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Диетка конечно сплагеаченная,я ее уже на каком-то сайте видела.Вот только дни местами переставлены и все.А по существу,то диета конечн не сбалансированная,но похудеть можно,но только если ты молод,и у тебя хорошая сила воли.Самая лучшая диета - не жрать ничё ваще!!!!!!!!!! Это реально помогает особенно толстухам килограмм по 60!!!

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

остается только улыбнуться:smile2:

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Лика,
ну у вас и понятия о "толстости"))) если 60 кг - это толстуха....то просто нет слов. в вас, простите, наверное, 40кг от силы набирается, раз так судите о других?

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Похудеть дело совсем нехитрое (хотя для многих и это сложно), а вот удерживать вес дальше, как мне кажется, только сменой рациона питания можно, то есть образа жизни на постоянно основе. Либо ещё есть вариант грешить и каяться: неделю голодать, потом месяц обжираться и по циклу. В этом смысле голодание распускает.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

к сожалению, так попадают в замкнутый круг "все или ничего" из которого очень трудно выбраться. по себе знаю. собственно, сейчас в нем нахожусь и выбраться не могу(((

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Круг можно разомкнуть, только нужна точная цель, мотивация и немного силы воли. Сам тоже угодил в это болото, но методом проб, ошибок вроде удаётся выкарабкиваться, мне книжки помогают, форум опять же. Главное не паниковать, попытаться оценить полученный опыт, и с учётом полученных ошибок двигаться дальше.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

абсолютно согласна, движусь тем же путем проб и ошибок. пока получается слабо и результат скорее отрицательный.

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Отрицательный он тоже - результат, всё получится!

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

А я вот решила попробовать. За первые 3 дня сбросила 2,5 кг. Есть немного хочется, но главное - отвлечься. Пойти куда-нибудь...
И еще вопрос: кроме воды, можно что-нибудь еще пить?

Re: 12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА
 

Любое питание с любым сочетанием продуктов - это и есть диета.
Но за неё ответит собственным здоровьем, не тот кто её предложил, а тот кто ею воспользовался!