И снова у подножия горы Здоровье
 

Потянуло вернуться...

Много воды утекло с моего последнего посещения. Всем старым знакомцам и новым участникам - Здравствуйте, люди! Всегда здравствуйте!

Есть к себе претензии. Не одна. По ходу стану с ними разбираться :)

А пока вот такая я сейчас :-)

http://i037.radikal.ru/0806/71/cb3ab7b0c9df.jpg

http://i036.radikal.ru/0806/5a/d2ba8804ca98.jpg

мы с сестрой... долгожданый шашлык наконец-то готов :-) 12 июня отдыхали у нас на местном можайском водохранилище. Катались на яхтах. (я с шашлыками в руках :-))
http://i033.radikal.ru/0806/48/cb4911f157a6.jpg

Мой сынуля

http://i057.radikal.ru/0806/4f/517e1e6d3a1d.jpg

А вот и наше "море"
http://i047.radikal.ru/0806/e0/6cab2b28ae68.jpg

И снова у подножия горы Здоровья
 

Минуло почти два года с тех пор, как я впервые попала на наш форум. Меня мучили остеохондрозные боли. Мне удалось с помощью форумчан изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от болей. Однако, постепенно я все забросила - не болит же! Ловила кайф по полной программе! :-)

Да недолго длилось счастье...((( Без нагрузки и со всеядением я снова скатилась до первоначального состояния, хотя и понимала - надо начинать все по новой. Однако, почему-то никак не могла себя превозмочь и вновь дошла до старой ручки.

Так что - теперь у меня одна дорога - вперед и вверх.

Обязательств брать не буду (хорошо, что здесь появился подобный раздел), но писать о том, как и что со мной происходит на физическом плане - хочу. А также вести своеобразный дневник своей жизни, с которого, я очень надеюсь, начнется мое новое возрождение.

Re: И снова у подножия горы Здоровья
 

будем посмотреть)))))))

Re: И снова у подножия горы Здоровья
 

Итак, тихонько подкрался новый день, как кошка на мягких лапах!
Завтра у меня День Свободы от забот и я намереваюсь встать пораньше, часиков так в 8 утра, чтобы отправится в тренажерный зал и покувыркаться в полное там свое удовольствие. Но поспать с утра люблю до страсти, так как бессоница давно стала моей "лучшей" подругой (собачки бы ее покусали :D ), ну а сейчас - пойду на часок на улицу, понарезаю кружочки вокруг дома, а в комнате пока пусть проветриться как следует.

Завтра утром отчитаюсь - ушла во время на свою зарядку или нет :D Типа, обещание себе самой, высказанное при всем честном народе :-)

Re: И снова у подножия горы Здоровья
 

Вставать надо между 5 и 6 утра, Сероглазая. Это к вопросу о здоровье. Если ты не против. :-)

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Ога! (как мой сынуля говорит) Последняя цифра - 6 - мне как-то более симпатична :-) Но надо бы еще и заснуть в 10 вечера.
А вот заснувши вчера в районе 3-х ночи и встав по 15 звонку мобильного в 8.00, чего-то мне почему-то не хватает :-)

Но - горжусь, что все же смогла в законный выходной разлепить глаза в намеченное время! Сидю тут в неглиже и строчу в полглаза форуму отчет, что вот - смогла, хоть и подлый внутреннией голос нашептывал - глупости какие, ну что бы тебе еще полчаска-часик не понежиться? Ничего страшного :-) Но великим усилием воли :-) пришлось настучать по башке этим сладкоголосым речам и вытянуть свою упирающуюся тушку из недр всемогущего утреннего сна :D

Так шта - перехожу к водным процедурам и вперед - на тренажеры! :dancing2:



Ух ты! Молодцы модеры! Что мне в кучку на форуме собрали! :-)

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Люба, как оно - под парусом? Впечатляет? Глупый, конечно, вопрос ))))

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Впечатляет - не то слово! Эмоции просто зашкаливают, особенно, когда яхта ложится на бок и создается впечатление, что вот-вот перевернешься!:bulbool:

Я пришла с тренировки. Пойду рухну у койку, а то на вечер силенок не хватит - на тайбо :-)

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

а что такое "тайбо"?...

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, с элементами рукопашного боя.

А вот у меня вопрос - что лучше есть после интенсивных тренировок? А то голод просто зверский нападает. Особенно вечером. Вот я сейчас пришла, съела полгруши и пью ряженку. Все ж не хочется на ночь себя грузить едой, но кушать очень хоцца :-) Особенно по вторникам и четвергам у меня очень высокая нагрузка. Можь поможете спланировать меню?

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Тельце жалкое визжит, ругается, болью стреляет, в клубочек свернуться приказы подает...:D Ууууууу...Хочет, чтоб его пожалели, несчастненькое

Счас пожалеем - на тренажерах, часика два :D

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Тоже беспокоят боли в позвоночнике. Опишите, пожалуйста, как удавалось избавиться, какие методы, как быстро уходили проблемы. Может быть на форуме есть дневник у Вас где это описано, был бы благодарен за ссылочку.

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

saiko, я не вела дневника. Я пришла на форум, почитала разные темы и написала в личку Василию о своей проблеме с просьбой о помощи. Он взялся мне помочь.И сразу предупредил, что мне потребуется полностью изменить свой образ жизни навсегда в сторону ЗОЖа. Так как в тот момент мне не мил был белый свет, я очень обрадовалась, что он отозвался и начал помогать мне.

Что же нужно было сделать?

Перво-наперво - бросить курить.
Начать есть нормальную, "зожевскую" еду (здесь, на форуме много тем по этой части), установить режим сна и бодрствования (подъем в 6.00, отбой в 22.00, допускается отдых днем) Утренний и вечерний прохладный душ. Баня с заходами в парилку 1 раз в неделю. Физическая нагрузка - зарядка и ходьба. Зарядка с постепенным увеличением нагрузки до 2 часов в день(я так делала), ходьба от 5 до 10 км в день. Самое главное - регулировать нагрузку, не переусердствовать!

Я слишком усердно занималась несколько месяцев и выполняла все рекомендации Василия. И не давала своему телу никакого отдыха. Потому что хотела скорей избавиться от своих мучений. В результате боль стала просто невыносимой, при каждом движении у меня текли от боли слезы, и я, разочаровавшись, бросила все к чертовой бабушке, сочтя, что при моем больном позвоночнике такие выкрутасы противопоказаны.

Однажды, где-то через месяц после отказа от нового образа жизни, я проснулась и почувствовала, что со мной что-то не то. А вот что - никак не могла понять. И вдруг меня как током ударило - боль ушла! Я тогда сначала решила, что случилось чудо и я выздоровела сама по себе, но потом до меня дошло, что просто наступил момент, и количество перешло в качество.

До сих пор я очень жалею, что тогда смалодушничала и отказалась двигаться в выбранном направлении дальше. Теперь та же проблема снова передо мной встала в полный рост. С той только разницей, что теперь я уже знаю, на что иду и что как минимум 3-4 месяца мне придется несладко. Но игра стоит свеч, я уже знаю!

Кстати, тогда Василий прислал мне записки о себе, о том, как он выбирался из своего ада. Я была потрясена его мужеством. Очень было бы неплохо, если бы он их здесь разместил, имхо. И еще, попробуйте попросить, чтобы Василий рассказал Вам (а лучше бы в отдельной теме) как можно более подробно, что и как нужно делать при заболевании позвоночника, возможно, я что-то и упустила.

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Вот, кстати, ссылки на темы Василия. Там найдете массу всего интересного.

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=409

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=336

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Собираюсь на тренажеры :-)

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Странно, что это наступила черезе месяц. Или в этот месяц Вы только отменили физ. нагрузки, а остальное поддерживали?

У меня с питанием всё хорошо, нь пью, не курю...похоже, что не хватает именно физической деятельности, много сижу.

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Нет, я все сразу забросила.

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Вот прошло какое-то время...Ну что - пока мне удается держать темп по физнагрузке...Нелегко, правда. Вся тела болит, особенно почему-то тяжело сидеть. Лежать нра больше всего :D С голоданием я пока не завязываюсь, слишкой большой стресс будет, а вот овощей и фруктов в рацион забила по максимуму. Исключила полностью колбасу и прочую мясную переработку. Мясо отварное, птица и рыбка.

Но сегодня не удержалась от тортика (да простят мне Высшие Силы отступление от нового порядка) - купила низкокалорийный по поводу собственного рождения. Зато в спортзале провела сегодня почти 4 часа. Домой, можно сказать, припозла на брюхе :-) Тем не менее, я собой довольна, на душе покой и удовлетворение от того, что корабль идет намеченным курсом! :super:

Re: И снова у подножия горы Здоровье
 

Еще неделя долой...
Все идет как надо. Пока. Боль, правда, достает :-)

Завтра попробую высидеть день на кефире.