дневник 6ty4ki (7 дней)
 

давно подбиралась я к голоданию, все присматривалась пробовала пару раз по 36 часов и тут отважилась. И вот уже второй день подходит к концу... сколько их будет - не знаю, но не менее 3 точно.
самочувствие прекрасное, настроение отличное.
О себе - мне 21 год, рост 172 вес 64, конечно же я голодаю в первую очередь чтоб вес снизить и уж только потом почистить полечить организм.

Re: дневник 6ty4ki
 

привет) сколько планируешь сбросить? я тоже на голоде ради сброса веса...не самый хороший метод для уменьшения объемов, но что поделать) 3 дня думаю будит и тебе и мне маловато...я собираюсь неделю...рост 171 вес 65 и 66 когда поем =(

удачного тебе голодания без срывов =*

Re: дневник 6ty4ki
 

сегодня у меня 3 день, состояние отвратительное - ужасная головная боль

И я тут была,
главное выдержать сегодняшний день - три дня это мой условный срок а там как пойдет. не так страшно не есть как спать, сегодня мне приснился очердной срыв ( он мне каждую ночь снится) сны такие реальные... боюсь утром не перепутать что реальность что действительность

Re: дневник 6ty4ki
 

Это интоксикация. Клизмы не делаете?

Re: дневник 6ty4ki
 

Алена,
вчера сделала, хотя был естественный стул.
20 минут назад в голову пришла идея вызвать рвоту, выпила стакан теплой воды и пошла... сначала вышла вода чучуть зеленая, а после второго насыщено зеленая, даже ядовито зеленая я бы сказала, голове стало легче

Re: дневник 6ty4ki
 

чувствую тупую боль в ногах, чуть выше колена, периодически она поднимается до пояса. голова прошла.

Re: дневник 6ty4ki
 

У меня тоже ноги болели на 3-ий день, я думала это из-за моего сидячего образа жизни. Но на следующий день все прошло. Удачи вам!!!:good:

Re: дневник 6ty4ki
 

ножки ноют... отвес с момента голодания 2, 5 кг. в целом самочувствие отличное.
исход третьего дня

Re: дневник 6ty4ki
 

день четвертый!!!! я иду на собственный рекорд, теперь как побила три дня у меня нет определенной даты окончания. На удивление мое, когда сказала маме, что я голодаю не услышала ничего предосудительного, хотя думала сейчас начнется бла бла бла, сказала что сама лет 15 назад пробовала, но ничего из того что я сказала она на себе не наблюдала, с тех пор больше она не пробывала. спросила сколько я голодать собираюсь...

итак вес у меня сегодня 60,5 только что хотела написать цифру 64... привычка... почитала кое каккую литературу нацеливаюсь теперь не менее 7 дней, но как говорят не говори гоп пока не перепрыгнешь, так что каждый день для меня уже чудо выдержки. попозже вывешу данные с электронных весов, у меня сохранилась запись за неделю до голодания - количество жира, воды и мышц, будем сравнивать с показателями на сегодняшний день.
ужасная боль в ногах прошла!

31 марта день начала активного занятия спортом и контроля питания:
вес 64
Жира 24,5
Воды 55,1
Мышечная масса 36,8
Обхват груди 97 см
Обхват под грудью 80см
Талия 72 см
Живот 90см
Бедра 101см


10 апреля за несколько дней до начала голодания:
вес 63
Жира 23
Воды 56,1
Мышечная масса 37,3
Обхват груди 96 см
Обхват под грудью 80см
Талия 69 см
Живот 87см
Бедра 98см


сегодня весы дали такие показатели:
вес 60,5
жира 22,3
воды 56,7
мышц 37,8
объемы пока не замеряю
стоит отметить что спортом с 10 числа не занимаюсь тренажер сломался и был сдан в магазин новый пока решила не покупать, весна на дворе планирую начать на днях бег, а тк ежедневно прогулки длительные.

Re: дневник 6ty4ki
 

итак конец четвертого дня... состояние отличное, но иногда ощущаю нехватку воздуха, тогда начинаю глубоко дышать, бывает учащенное сердцебиение но не часто.

приследуют мысли о еде, это из за сестры пока ей объясняла что да как пока она соблазняла меня всякой едой, пришла в голову мысль...единственное чтобы я сейчас съела это гречка с тушеными морковью и луком - без масла на воде, мне очень нравится, соль и специи не добавляются, как только начну из голода выходить приготовлю себе день на четвертый.
а сейчас пойду ванну скипидарную приму

Re: дневник 6ty4ki
 

поздравляю всех православных с праздником Пасхи!!! Христос воскрес!

5 день, самочувствие отличное.


я ощущаю каждый стук сердца, чего раньше не было, даже ночью во сне я просыпалась от него на несколько секунд, открыв глаза протянула руку за мобильником включила секундомер и начала считать удары ( с кровати я не вставала так что абсолютный покой) насчитала 60. раньше пульс никогда не считала, да и каких то знаний из этой области тоже нет, хотя подождите... датчики на моем велотренажере в начале занятия выдавали где то 75 (не знаю на сколько им можно верить?), не знаю много это или мало 60 после сна, скажу одно - чтобы посчитать пульс мне не надо искать какие либо точки на теле, можно уже на слух ориентироваться:-) .
второй день при чистке зубов начинают кровоточить десны,

можно ли чем нибудь полоскать полость рта?

с вечера не могла долго уснуть, заснула в первом часу ночи проснулась в 7 утра и насильно заставляла себя спать так как вставать не хотелось.

показания весов:
жира 22,3
воды 55,9
мышцы 38,1
вес 59,5 за 4,5 дня потеря веса 4,5 кг

Только что вернулась с прогулки, отходила километра полтора. чуть попозже сделаю клизму, а сейчас пойду в ванне полежу.

Re: дневник 6ty4ki
 

Аккуратнее со скипидарными ваннами во время голода.

Re: дневник 6ty4ki
 

casta est, почему?

Re: дневник 6ty4ki
 

И так нагрузка на организм сейчас большая, и вы еще добавляете... Идея сама по себе неплохая, но... Организм должен быть очень сильным, а у вас вон десна кровоточат... Какие вы ванны делаете, белые или желтые? Или смешанные?

Re: дневник 6ty4ki
 

casta est, в основном смешанные, доза небольшая миллиграмм 30 (хотя ее рекомендуют увеличивать я по себе чувствую что больше мне не нужно), я уже прошла курс ванн месяц назад сейчас раз в два три дня делаю минут по 15

Re: дневник 6ty4ki
 

6ty4ka, смотрите по самочувствию, главное, так-то ванны вещь хорошая, конечно, меня десны ваши смутили, и я почему-то поняла, что вы их КАЖДЫЙ день принимаете, а это точно было бы уже слишком, учитывая, что при ацидозе и так состояние в первый раз не ахти. И удачи!

Re: дневник 6ty4ki
 

6 день
вес 59 (отвес за сутки 500грамм)
жира 20,8
воды 57,8
мышц 38,2
болт немного голова, может быть из за того что не выспалась...

Re: дневник 6ty4ki
 

У нас с вам определенно есть некоторые сходства в протекании голодания. Я тоже просыпаюсь по ночам и слышу свой пульс. А еще утром когда встаю с кровати, дохожу до ванный и сердце начинает бешено колотится. И спала я тоже мало в эти дни. Сейчас у меня 8-ой день и сон стал прежним, как до голода. Только сердце стучит

Re: дневник 6ty4ki
 

Надо попробовать вставать по другому. Лечь на правый бок, согнуть ноги в коленях, правую руку под голову, поставить ее на локоть, опереться на левую, правую выпрямить в локте и аккуратно, МЕДЛЕННО подняться.

Re: дневник 6ty4ki
 

Rida, да сердечко что то шумит, пульс то вроде я нормальный намерила, но так громко, жалко нет прибора для измерения давления интересно было бы узнать его показания!

а еще сегодня заметила, что когда встаю с кровати или с кресла у меня на несколько секунд темнеет в глазах, похоже стоит вставать по медленнее.

а еще вот такие вот новости, хоть и говорят что на голодании лицо очищается, у меня наоборот осыпало мелкими прищиками и еще пару штук в области груди. ранее за собой такого обилия не замечала, с кожей особых проблем не было, да вообще не было, за исключением лба, и то там они стали появляться после высказывания одной девушки (какой у тебя чистый лоб!!!!) - вот и не верь после этого в сглазы , через два дня весь лоб усыпан был, ну эту проблему я решила, теперь вот на голодании появились на подбородке пару штук и одна на левой щеке около носа.

стоит наверно продолжить голодание чтобы очистить всю эту высыпавшую пакость, но по срокам дабы к первому маю меня смогли увидеть родители на семейном торжестве и главное чтобы все обошлось без эксцесов завтра будет последний день голодания а там выход до 1. в мае планирую провести 10дневное голодание.

Re: дневник 6ty4ki
 

завтра седьмой день он же будет последним, потом выход, план таков, пожалуйста если не сложно дайте советы, что будет правильно а что нет:

выход, день 1
апельсиновый сок 1:1 с кипяченой водой (вопрос сколько в итоге нужно выпить, по требованию организма или нет?)

день 2
сок смешанный грейпфруты апельсины и лимоны 1:1 с водой

день3
яблочный сок + 25% кипяченой воды

день 4
яблочный сок смешанный с морковным или по отдельности (как лучше?) не разбавленный, хотя по самочувствию может и разбавлю

день 5
тертая морковь с яблоком

день 6
яблоки морковь тертые и немного орехов

день 7 и самый мной долгожданный:
моя любимая гречка с тушеной на воде морковью и луком и помидоркой все без соли и приправ ( ну очень я это люблю хоть никто из окружающих не может понять что в этом есть такого)

день 8
пюрированный овощной суп (капуста, свекла, морковь, лук, зелень) без специй и обжарки, салат из огурчиков и помидоров с маслом подсолнечным

далее привычная мне еда, по принципу

утро углеводы
обед углеводы и белок
ужин белок

мясо и рыбу я готовлю в пароварке без специй, хлеб в принципе не ем сахар также, преимущественно буду есть разные каши и больше овощей и фруктов.

Re: дневник 6ty4ki
 

день 7, день последний
вес 58,7
жир 20,4
воды 58
мышц 38,3
уровень воды в организме увеличивается.... а говорили наоборот лишняя выходить будет, похоже у меня был недобор. отвес 300 грамм, думаю если б на ночь два стакана воды не выпила было бы больше.
самочувствие отличное.

Re: дневник 6ty4ki
 

эх, последний вечер последнего дня голода... жалко сходить с дистанции, еще столько пороха в пороховницах, но обстоятельства против меня. я только начала чувствовать что все начало подниматься, выходить из глубин, исцеляться, а надо сворачивать, чтож в мае забег на 10 дней, а что летом будет не загадываю.

мож кто-нибудь все таки выскажет мнение о моем плане выхода, хочется послушать опытных людей.

самочувствие как всегда прекрасное!!!!:-) :-) :-)

Re: дневник 6ty4ki
 

6ty4ka, план хороший, но трудновыполнимый :-) .

В первый день первый прием сока можно разбавить, а потом (если апельсин не кислый) и идет нормально - не обязательно. Литр за день можно выпить. Мы же говорим о натуральных соках, не из пакетика?

В первый день прислушайтесь к себе, цитрусовые могут "не пойти", тогда держите наготове качественную морковь.
Если все нормально и продолжаете на цитрусовых, на второй день зверски захочется есть. В ход пойдет тертая морковь. Яблоки разжигают аппетит (но у кого как).
Орехи, даже на 6-й советую убрать и не доставать недели две.
Тушеные овощи ( по желанию) можно на 3-4 день.

А вообще Вы таблицу Даутова видели? Как каркас и направление вполне сгодится.

Re: дневник 6ty4ki
 

Алена, спасибо большое!!! конечно речь идет о свежевыжатых соках! на счет аппетита я не беспокоюсь, научилась его контролировать еще до голода, и потом теперь есть в обиходе такие слова "нужно" и "нельзя" а табличку посмотрю, просто у меня сейчас сессия и нет времени читать специальную литературу, вот и жду советов.

Re: дневник 6ty4ki
 

Как насчет разбавленного кефира? Можно, кстати, еще и сыворотку натуральную, если добудете (у нас есть), тож разбавить 1:1. Я сторонница доп мер по восстановлению микрофлоры кишечника.

Re: дневник 6ty4ki
 

casta est, спасибо за совет, думаю дне на 3-4 попробую обязательно. еще я так думаю отвар овса стоит пить.

Re: дневник 6ty4ki
 

За семь дней микрофлора особенно не изменится.

Re: дневник 6ty4ki
 

Да Бог ее знает, Алена. Хуже точно не будет.

To 6ty4ki: Вспомнила: когда голодала с водой на маленьких сроках, любила выходить картофельным отваром.

Re: дневник 6ty4ki
 

выход. день 1.
с утра пожевала черствый хлебушек натертый чесноком потом все сплюнула, немного походила прежде чем пойти чистить зубы - чтобы чесночек всякие ранки подлечил (ничего не глотала), почистила зубы выпила чуток воды, сока надавила апельсинового вот сижу его и нюхаю....

вес 58,2
жир 24,1
воды 58,1
мышц, 38,3

Re: дневник 6ty4ki
 

6ty4ka, молодчина!!!)

Re: дневник 6ty4ki
 

ЗАЧЕМ ЧЕСНОК???

Re: дневник 6ty4ki
 

Frenchi, есть такая рекомендация - поскольку язык не очистился полностью, надо его очистить подручными так средствами, для этого берут кусок черствого хлеба и натираю его чесноком либо яблоком, жуют и выплевывают, у чеснока и яблока есть свойства заживляющего и обеззараживающего характера.

Re: дневник 6ty4ki
 

и это можно делать в первый день выхода?

Re: дневник 6ty4ki
 

TatyK, даже нужно, чтобы очистить язык! весь налет сдирается так сказать корочкой, только ничего не глотайте - это же яд, и сплевывайте слюну после того как выплюните пережеванный хлеб

Re: дневник 6ty4ki
 

не было вчера возможности отписаться!
был у меня вчера гейпфрутоапельсиноволимонный день!!!!!! чуть дуба не дала, думала все смерть пришла, но вроде выжила, а случилось вот что...
хреновастенько мне стало - стояла в очереди письмецо ценное отправляла на почте, тут уже моя очередь подходит чувствую что еще минута и я брякнусь, в глазах стало темнеть, выхватываю я значит все свои документы чуть ли не из рук сотрудницы почты расталкивая толпу выбегаю на улицу, ...из крайности в крайности, если раньше было темно то теперь после того как я открыла дверь я кроме света ниче не увидела - все белым было, стою я так на входе думаю пипец! мало по малу стала фигуры различать, на ощупь буквально дошла до лавочки присела, чучуть оклемалась пошла водички купила, попила, от попы отлегло..... думаю надо идти назад, рано тети в очереди обрадовались что я свалила.....растолкала я их отдала все на отправку и свалила домой, брякнулась спать до глубокой ночи.
а вес был в тот день 57,6


ну да ладно, я ж выжила, сегодня целых 57,2 весила!!! вот счастье то - только если пешком забираюсь то на третьем этаже перекур в полчаса делаю, боюсь сердце не выдержит, надо вводить прикорм а то я на этих соках загнусь.
выпила с утра стаканчик яблочного потом через пару часиков апельсинчик обсосала - лень соковыжималку мыть было, потом еще грейпфрут вкинула, наверно вечером морковное пюре будет, а может опять яблочко. а в целом жизнь прекрасна к праотцам не собираюсь.

Re: дневник 6ty4ki
 

А здесь не ошибка с распределением % на жир?